World Cup U/JEM VETERAN RM VETERAN VM RESULTAT. Reportage och bilder från: EXTRA TJOCKT DUBBELNUMMER! Klassisk Bänkpress. från Herning, Danmark

Transkript

1 Officiellt organ för Svenska Styrkelyftförbundet och Nordiska Styrkelyftförbundet Nr 2/ Reportage och bilder från: World Cup EXTRA TJOCKT DUBBELNUMMER! U/JEM från Herning, Danmark RESULTAT SM Klassisk Bänkpress VM Bänkpress i Plzen VETERAN RM Styrkelyft VETERAN VM Bänkpress i Denver

2 Innehåll 2/ LEDARE 4 SM KLASSISK BÄNKPRESS VETERAN RM 2012 I STYRKELYFT I NÄSSJÖ 8 VETERAN VM 2012 I BÄNKPRESS I DENVER 10 VM I BÄNKPRESS 2012 I PLZEN 12 DAMIR BYTER KAKOR MOT KESELLA - KOST 14 U/JEM 2012 I HERNING 16 ELEIKO WORLD CUP KLASSISK STYRKELYFT 20 DET HÄR MED DOPING SPORTSCHEFSSPALTEN 23 RESULTAT 30 DET OSYNLIGA ARBETET 31 ÅRSMÖTE NÄSTA NUMMER FÖRBUNDSADRESSER SVENSKA STYRKELYFTFÖRBUNDET Munktell Arenan ESKILSTUNA Telefon Telefax E-post kansli.styrkelyft@sormland.rf.se Hemsida Kansli: JosephineWerngren E-post kansli.styrkelyft@sormland.rf.se Sportchef: Robert Ericsson Telefon E-post sportchef.styrkelyft@sormland.rf.se STYRELSE Ordförande: Johnny Wiklund E-post johnnywiklund@telia.com Sekreterare: Patrik Björk E-post patrikbjork@hotmail.com Kassör: Thomas Högberg E-post e.thomas.hogberg@telia.com Ledamot: Patrik Thur E-post patrikthur@hotmail.com Ledamot: Jenny Sellén E-post jenny.sellen@sundsvall.se Ledamot: Lars Göransson E-post goransson.lars@hotmail.com TÄVLINGSKOMMITTÉ Ordförande: Tommy Horvath E-post tommy.horvath@utbildningsborgen.se Ledamöter: Olof Wiklund Christer Högström Johan Swahn UTBILDNINGSKOMMITTÉ Ordförande: Patrik Thur E-post utbildning.styrkelyft@hotmail.com EXEKUTIVE DOMARKOMMITTÉ Ordförande: Johnny Wiklund Erik Sandbergsg SOLNA E-post johnnywiklund@telia.com Ledamöter: Bengt Winbladh Lars-Göran Emanuelsson Patrik Björk DOMARANSVARIG ADMINISTRATION Göran Gunnarsson Loftgatan Gislaved E-post refereeipf@telia.com VALBEREDNING Ordförande: Ola Arvidsson E-post kurrebasun@hotmail.com Per Nilsson E-post peppenilsson@telia.com 2 SVENSK STYRKELYFT 2/3 2012

3 LEDARE Min första ledare som ordförande i Svenska Styrkelyftförbundet. Jag vill ta tillfället i akt och tacka årsmötesdeltagarna för det förtroende som ni gav till mig vid årsmötet. Som SSF: s ordförande skall jag tillsammans med övriga styrelsen, sportchef och kansli verka för att svensk styrkelyft/bänkpress (material och klassisk) skall hålla hög standard både nationellt och internationellt. Det landsomfattande projekt som vår sportchef Robert Ericsson startat är viktigt för hela lyftar-sverige. Att utbilda ledare/tränare, att stimulera ungdomsrekryteringen och därigenom finna morgondagens lyftare. Tävlingskommittén har en gedigen arbetsuppgift framför sig, hur skall tävlingskalendern utformas för kommande år när det gäller serien, både material/klassisk SL/BP? Vårt deltagande vid SM veckorna sommar/vinter är att föredra med tanke på den massmediala bevakningen av evenemangen. Hur kombinerar/planerar vi då de övriga SM klasserna som inte tillåts deltaga vid SM veckorna? SSF har skrivit in sig i IPF: s historia som värdnation för den första World Cup tävlingen i klassisk styrkelyft. Vid preliminära anmälningstidens utgång var det totalt 272 lyftare anmälda (reserver inräknade) Till tävlingen kom det ca 170 lyftare. Några nationer hade av olika anledningar problem med att erhålla visum. Nästa år kommer tävlingen att arrangeras i Ryssland. Eventuellt i S:t Petersburg blir Sydafrika och Potchefstroom (i närheten av Johannesburg) arrangörsland/ort.ipf för en dialog om att tillåta Sub-Junior och Junior deltaga eventuellt redan vid nästa års World Cup eller till Då kommer deltagarantalet utan tvekan att öka. En stor succé med vår webbsändning av WC tävlingen, ca individuella ip-adresser och ca besökare under tävlingsdagarna. Lyriska kommentarer från IPF:s Marketing group över den höga kvalitén på sändningen och kommentatorernas kunnande. (Var detta en orsak till den låga åskådar siffran i tävlingshallen?) Det svenska laget gjorde ett mycket bra resultat, med flertalet medaljer GRATTIS. Tjänstgörande domare höll en jämn bedömnings nivå och om jag inte minns fel, var det bara tre lyftare, (en i knäböj, en i bänkpress och en i marklyft) som inte fick delgrensresultat. Många världs-/nationella Johnny Wiklund. rekord slogs och vid intervjuer med de aktiva var det bara positiva uttalande om den klassiska tävlingsformen. ÖSSF och Meet Director Björn Sörensen stod för arrangörs skapet. Per Peppe Nilsson var allt i allo under hela veckan och jobbade nästan dygnet runt, klovarna med Katrineholms-teamet i spetsen och tjej teamet från Sundbyberg gjorde ett suveränt arbete. Ett stort GRATTIS till er samtliga och stort tack för ett enastående arbete. När man arrangerar en internationell tävling så är det viktigt att logistiken fungerar. Att samtliga förstår omfattningen av arrangemanget. Är tävlingarna en vecka så måste alla jobba hela veckan för att allt skall fungera. Ett stort tack till våra sponsorer ELEIKO, Sporrong, Clarion Hotels, Taxi Kurir, Fristadbygg och Qrodo Webb TV. SSF kommer att diskutera och planera för att ansöka om några ytterligare kommande internationella mästerskaps tävlingar. Den augusti 2012 genomförs Nordiska Mästerskapen i SL i Örebro, med kongress som kommer att diskutera NPF:s framtids planer. AV JOHNNY WIKLUND Officiellt organ för Svenska Styrkelyftförbundet och Nordiska Styrkelyftförbundet. Omslag Josefine Bark och Joakim Lakso under Eleiko World Cup Svenska Styrkelyftförbundet Munktell Arenan, ESKILSTUNA Telefon Telefax Bankgiro PRENUMERATION Prenumerationsfrågor Telefon Bankgiro Adressändring måste göras skriftligt minst tre veckor i förväg till Svenska Styrkelyftförbundet (se adress till vänster). Nuvarande adress anges genom att adresslappen på senast mottagna tidning eller dess omslag klistras på din adressändring. Vid adressändring till utlandet utgår särskild avgift. Ansvarig utgivare: Robert Ericsson. UTGIVNING Utgivningsdatum för 2012 Nr Utg. vecka Manusstopp 1 v. 10 v v. 18 v v. 27 v v. 35 v v. 43 v v. 50 v. 47 PRODUKTION Svensk Styrkelyft trycks på miljövänligt 90 grams Print matt papper, som är tillverkat av massa som inte är klorblekt. Layout, original och tryckproduktion S&B Stockholm SVENSK STYRKELYFT 2/

4 TÄVLING SM klassisk bänkpress 2012 På söndagen den 25 mars var mästerskapet klassisk bänkpress. Flera av favoriterna motsvarade förväntningarna och vann sina klasser, andra kom inte riktigt upp till sitt maximum. Vad som var överraskande var att det fanns en hel del röda lampor och några riktigt tunga ingångsvikter och ett par utbomningar, trots att alla lyfte utan bänktröja. Bland damerna fanns flera starka resultat. Vann klass 52 gjorde Miia Liimatainen med resultatet 67,5 kg. Nina Eriksson vann 57 kg klassen genom att trycka 85 kg. Jenny Adolfsson vann 63 kg klassen genom att skjuta upp hela 102,5 kg. Favoriten Karolina Arvidsson vann 72 kg klassen med 105 kg. Matilda Skystedt vann 84 kg klassen (resultat 82,5 kg) och Emilie Pettersson tyngsta kategorin +84 kg (resultat 97,5 kg). Bland herrarna vann Per Johnsson klass 59 kg genom att trycka 102,5 kg. En av de säkraste lyftarna var Christian Hedman från Borlänge AK, han var faktiskt den enda bland män kg, som hade 3 godkända lyft. Christian vann 74 kg klassen med resultatet 170 kg. Lars Berglund vann 83 kg klassen genom att trycka 175 kg. 93 kg klassen den största på tävlingen med 12 deltagare. Klassen var jämn och vanns av Anders Henriksson, som tog 191 kg. Klass 105 kg var också mycket jämn och det skilde bara 10 kg mellan vinnaren och sista plats. Vann gjorde Andreas Henning genom att ta 185 kg. 120 kg klassen vanns av starke David Nyström med 205 kg. I den tyngsta klassen +120 kg gjorde Jan Lundberg från Umeå Power comeback och pressade 215 kg, vilket räckte för att vinna. TEXT OCH BILD: BJÖRN STOLPHAMMAR. Lars Berglund 1a, klass 83 kg. 4 SVENSK STYRKELYFT 2/3 2012

5 TÄVLING Jan Lundberg, klass +120 kg. Andreas Max, Westbo AK. Pallen, klass 93 kg. Fr.v Pahkamaa Henriksson och Karlsson. David Nyström, klass 120 kg. Palllen, klass 72 kg, 1a Karolina Arvidsson. Pallen, klass 74 kg.. Överst Christian Hedman. SVENSK STYRKELYFT 2/

6 TÄVLING Veteran RM i styrkelyft Tävlingarna avgjordes mars i Nässjö. Tävlingarna började med damer och herrar veteraner i alla åldrar upp till 74 kg kroppsvikt. Många svenska rekord slogs i de nya viktklasserna. Det blev också en hel del vanliga medaljstrider. I klass 66 kg master 1 gjorde Jonas Telégin Nora AK en stark serie som gav segern och dagens toppoäng 468 poäng. Jonas gjorde serien 215 i knäböj 145 kg bänkpress och 235 kg i marklyft. Club Hardcore från Vedum AIS Tomas Berg och Mr Puska lyfte lika många kilon (577,5) i klass 74 kg Master 2, så det var kroppsvikten som avgjorde till Reino Puskas fördel. Britten Fernström vann guldet i 63 kg masters klass 3 damer med en total på 252,5 kg. Annika Eriksson klass 72 kg vann damklassen i master 2 genom att lyfta 300 kg totalt. På lördag 24 mars avgjordes resten av veteranklasserna. Det spännnade och jämna strider i flera kategorier, flera svenska rekord slogs också under dagens tävling. Att man aldrig blir gammal för styrkelyft visade 76-årige Emil Alin från Lidingö AK, han var den äldsta deltagaren och still going strong. Högsta poängen bland dagens lyftare som nåddes: master 1 Michael Folkesson klass 120 kg, som lyfte ,5-280 = 817,5 kg och 470 poäng. Master 2 Tommy Johansson i klass 93 kg bästa poäng 460 p efter serien ,5 = 727,5 kg. I master 3 var Tommy Olofsson bästa lyftare genom serien = 595 kg och 399 poäng TEXT OCH BILD: BJÖRN STOLPHAMMAR Tomas Berg, 2a. Reino Puska båda Vedums AIS 1a kl 74, M2. Thomas Wulffedlt, guld klass 59 kg. M3 fr.v. Per Holmberg 2a och Tomo Barkovic 1a. 6 SVENSK STYRKELYFT 2/3 2012

7 TÄVLING Håkan Fransson M3,1a, klass kg. Kari Mattila, M3, klass 93 kg, 1a. Loa, M3,2a, klass 83 kg. Äldsta deltagaren Emil Alin, Lindingö AK, 76 år. SVENSK STYRKELYFT 2/

8 TÄVLING Veteran VM bänkpress Denver Colorado 2012 Årets Veteran VM i bänkpress gick av stapeln i FOPPALAND, d.v.s. i Denver/Colorado. Sex lyftare var anmälda, den högst rankade Conny Blomgren var tvungen att avstå p.g.a skada, men var ändå med och coachade förnämligt. Alla hade ordnat egna resor och anlände under veckan på olika dagar, undertecknad och paret Jalderfors sammanstrålade på Arlanda helt ovetande om att vi skulle på samma plan, trevligt. Eftersom Jalderfors hade beställt hyrbil vid framkomsten behövdes inte hotellets tranportbuss utnyttjas utan vi tog oss relativt smidigt till hotell RED LION med hjälp av GPS och bil, efter incheckning och vila så blev det lite amerikansk mat och så total vila efter lång resa. Dagen efter var fri och ägnades åt en rundtur i KLIPPIGA BER- GEN, vi fick se alla de karakteristiska miljöerna som man kände igen från westernfilmerna, det var bara tipis och indianerna som fattades, men de kommer nog fram till turistsäsongen star- tar. Vi såg getter efter vägarna och hjortar inne i samhällen, vädret var denna dag fint och soligt, snön låg kvar på vissa skuggiga delar och uppe på topparna, det kunde bli upp till 5-6 meter djup snö i backarna. Tid för shopping fanns det också affärer finns det gott om så nu har man även besökt Wal-Mart, världen största affärskedja med över 2 miljoner anställda. Torsdag var vikt åt tekniskt möte och lite egen träning som bestod av rundvandring runt ett fint bostadsområde som visade sig var ett pensionärsgetto med 24 timmars security, fin miljö rent och snyggt, efter det blev det lite gym träning. Invigningsceremonin på fredagen bestod av tal och rituella indiandanser, kul att se och uppleva. Dags för tävling, eftersom vi inte varken hade damer eller lätta killar blev det först på lördagen det började och då med våra två 83 kg killar i Master 2, Jukka Saunamäki Södertälje och Thomas Ring Täby. Thomas fick inget att stämma, två Jukka på pallen. Svenska medaljörer. 8 SVENSK STYRKELYFT 2/3 2012

9 TÄVLING Robban före sitt lyft. Jalde och Rudde utanför Wal-Mart. Jaldefors på pallen. bommar på 177½ sedan tröjbyte och försök på 192½ för brons, men var chanslös på allt. Jukka gick in på 190 som han fick, såg tungt ut med godkänt blev det, 192½ och 197½ gick inte allt, Jukka låg på bronsplats ända till nästsista lyftet, då en japan fick sitt sista lyft godkännt, men efter protest av inte bara oss utan även andra underkändes lyftet av juryn (klart rumplyft) och Jukka tog brons. Nästa svensk var Robert Dawidowicz i 93 Master 1. Robert hade lite problem och fick inte sin bänk förrän i tredje lyftet, 210 räckte till en 4:e plats. Söndagen var som vanligt vikt åt de tunga pojkarna, all fokus lades på Mikael Jaldefors, Jalde var taggad, det märktes på uppvärmningen, vikterna flög upp, ingången sattes till 265, ruskigt lätt, godkännt, nu blir det minst 280 tänkte jag, höjning till 272½ och dra lite tröja, nej det gick inte, 277½ rönte samma öde, jag blir aldrig klok på detta, så lite gör så mycket och i detta fall negativt, men det blev ändå positivt i slutändan, amerikanen bommade ut sig och kanadicken var starkast för dagen. Jaldefors var en väldigt lycklig och nöjd silvermedaljör. Boström gjorde ett lyft och fick även han ett silver till Sverige, detta i +120 M3. Nu var detta VM till ända, det slutade med 2 silver 1 brons, en 4:e plats och en utbommning på 5 man, klart godkännt. Som vanligt hjälptes alla åt så det fungerade bra, Conny är en klippa att ha med. Tack Jukka som bjöd på mat efter sitt brons, fastän det kunde slutat med en katastrof när servitriserna frågade oss VETERANER om leg innan vi blev serverade, då vissa av oss fick en nära döden upplevelse p.g.a. längre tids brist på mat och nu skulle få vänta ännu längre, allt löstes på bästa sätt, chefen trodde på att vi var över 21 skönt. Flera skulle fortsätta vidare ut i världen efter tävlingen, semester. Mexiko, Florida och något annat tropiskt land skulle besökas av våra tävlanden. EM går, hör och häpna i Tjeckien, Pilzen i oktober. Tack för denna gång. AV RÜDIGER HOPP, COACH Indiandans öppningscermonin. SVENSK STYRKELYFT 2/

10 TÄVLING VM Bänkpress 2012 Plzen MÅNDAG 21/5: Nina Eriksson var första svensken ut på detta VM. Nina hade de senaste månaderna bantat ned sig till klass -52 kg för att försöka ta sitt tredje raka VM-guld som junior, och även det sista möjliga då Nina är sista-års-junior. Vi satt ingångsvikten till 105 kg, men på tävlingen så blev det lite väl spännande då Nina bommade sina två första lyft, men dock på teknikaliteter då båda försöken var uppe. Väl i sista omgången och så begärde ryskan 105 kg och vi valde också att stanna kvar på 105 kg. Nina vägde mer än ryskan och hade även sämre lottnummer. Detta innebar att Nina blev tvungen att lyfta först, denna gång gick det bättre och Nina fick 3 vita lampor. I och med detta så säkrade Nina minst ett silver, men kunde bli ett guld beroende på vad ryskan gjorde. Ryskan orkade endast pressa vikten knappt halvvägs. Detta betydde att ryskan blev 2:a på 97,5 kg medan Nina fick ett efterlängtat guld, hennes tredje raka! Vilken start på årets VM! Ett första guld. Nästa person ut var Christoffer Alman, som också är sistaårs-junior, och tävlar i klass -74 kg. Christoffer var rankad 3:a på 210 kg där två kazakstanier var rankad före honom på 215 kg. Vi satt ingångsvikten till 205 kg. Ena kazakstaniern satt sin ingångsvikt till 190 kg medan den andra satt den till 205 kg. Eftersom Christoffer hade både kroppsviktsfördel och lottfördel på båda kazakstanierna betydde detta att Christoffer fick lyfta sist av alla i denna grupp. Båda kazakstanierna fick godkänt på sina respektive lyft och även Christoffer fick sitt första lyft godkänt. Detta betydde ledning för Sverige efter första omgången. Ena kazakstaniern begärde 192,5 kg i sitt andra lyft och den andra begärde 210 kg, så vi hakade förstås på och begärde även 210 kg för Christoffer i sitt andra försök. Första kazakstaniern fick underkänt på sitt lyft, medan den andra klarade. Christoffer fick underkänt med 2-1 där huvuddomaren satt rött för magträff och en av sidodomarna satt rött och visade blått kort, dvs antingen ej uträtad arm eller sänkning av stången. Christoffer låg därmed på en silverplats inför sista omgången. Ena kazakstaniern gick om på 192,5 kg medan den andra begärde 215 kg. Efter mycket diskussion så begärde vi 212,5 kg i Christoffers sista för att tvinga kazakstaniern att lyfta på 215 kg, pga kroppsvikt och lottnummer. Eftersom den ena kazakstaniern gick på 192,5 kg så var nu silvermedaljen säkrad, och Christoffer lyfte för guld i sista omgången. Tyvärr så blev det för tungt denna gång, och kazakstaniern fick godkänt på sin sista bänk på 215 kg, så det hade inte spelat någon roll för Christoffer. Christoffer fick alltså en silvermedalj och detta var en förbättring då Christoffer endast lyckats erövra en bronsmedalj från tidigare bänk-vm. TISDAG 22/5: Denna dag var det dags för den unga och meriterande styrkelyfterskan Angelica Brage. Detta var Angelicas första bänk- VM. Hon har bland annat tagit ett VM-guld som junior i styrkelyft. Angelica vägde in på 56,33 och fick det högsta lottnumret av alla i hennes grupp. Vi satte ingångsvikten till 100 kg. Första lyftet så kom Angelica ner relativt lätt till bröstet och fick upp vikten, men det såg lite tungt ut. Domslutet blev 2-1 underkänt, eftersom Angelica lyfte rumpan under självaste lyftet. Inför andra lyftet så stod vi kvar på 100 kg och denna gång gick det bättre och Angelica gjorde ett bra lyft och fick godkänt 3-0. Just vid detta tillfälle låg Angelica 5:a, och vi satt upp 107,5 kg för att kunna gå för en bronsmedalj. Efter resten av gruppen hade lyft färdigt så låg Angelica 7:a och det krävdes 120 kg för en medalj, 110 kg för en 4:e plats och 107,5 kg skulle ge en 5:e plats. Vi valde att gå på 107,5 kg, men Angelica bommade sista lyftet, och slutade därmed på en 7:e plats. ONSDAG 23/5: Idag var det dags för klass -74 kg med Amit Selberg och Christian Hedman. Som det såg ut för övriga startfältets ingångsvikter så var det en Japan (Kodama) som begärde 250 kg som ingångsvikt, och sedan var det flera som låg kring 220 kg. Christian gjorde sin ingångsvikt på 215 kg väldigt lätt och den enda naturliga andravikten var 225 kg, på grund av kroppsvikt. Amits första lyft, på 240 kg, blev det lite värre med. Amit hade svårt att komma ner till bröstet, och fick en träff som kanske var lite låg, och orkade helt enkelt inte att trycka upp vikten. Vi valde att gå om på 240 kg inför andra rundan. Inför andra rundan så låg Christian 4:a direkt efter japanen som hade bänkat 250 kg, finnen som bänkade 222,5 kg och kazakstaniern som också bänkade 215 kg. I andra rundan så gick vi nu för att gå om finnen, och Christian klev in och gjorde en mycket fin bänkpress och ytterligare ett godkänt lyft för Christian. Detta betydde att Christian nu för tillfället låg på en andraplats. Finnen bommade sitta andra lyft på 227,5 kg, medan kazakstaniern bommade sitt lyft på 225 kg, men nu lyckades en ryss göra 225 kg istället. Amit bommade tyvärr även sitt andra lyft på 240 kg, då vikten for mot huvudet på vägen upp. Japanen gjorde 260 kg i sitt andra lyft, och då var saken åtminstone klar vem som skulle vinna. Inför sista omgången så låg Christian 2:a, och hade ett riktigt bra läge för medalj. Vi begärde 230 kg i sista omgången. Nu var det riktigt spännande inför sista omgången. Skulle Christian ta medalj? Skulle Amit klara sin vikt och därmed fixa en silvermedalj? Kazakstaniern klarade nu 225 kg i sista omgången och vi blev tvungen att sänka Christian sista vikt till 227,5 kg. Christian levererade och fick upp vikten med godkänt resultat. Det var nu 4 lyftare kvar och rent teoretiskt kunde vi få 2 medaljer. Finnen som vägde mer, blev nu tvungen att höja från 227,5 kg till 230 kg för att kunna gå om oss. Han fick nu en bättre träff och fick upp vikten godkänt. Christian låg nu 3:a. Det var nu ryssens tur, som ursprungligen hade begärt 235 kg, sänkte nu till 232,5 kg. Även ryssen hade bra nerver och tryckte upp sin vikt godkänt. Nu låg Christian utanför medaljplats. Nu var det dags för Amit som gick om på 240 kg. Detta försök var otroligt nära, och det var bara några cm ifrån att vara uppe. Japanen slutade med att göra ett försök på världrekordsvikten 275 kg, men fick underkänt med 2-1. Sammanfattningsvis så blev Christian 4:a och Amit bommade tyvärr ut sig. Värt att nämna är att Christian slog personligt rekord med 7,5 kg. 10 SVENSK STYRKELYFT 2/3 2012

11 TÄVLING TORSDAG 24/5: Idag var det dags för Josephine Werngren i klass -63 kg samt Karolina Arvidson i klass -72 kg. Vi satte ingångsvikten till 112,5 kg för Josephine. De som hotade oss närmast var en finska och en polska, medan övriga låg utom räckhåll. Josephines första bänk på 112,5 kg gick ganska lätt upp och godkänt. Polskan missade på 110 kg i sin ingång och finskan gjorde sin ingång på 107,5 kg. I övrigt så missade många. T.ex. så missade kazakstanskan sin ingångsvikt på 137,5 kg. Nu till andra omgången, och vi satt 117,5 kg för Josephine. Josephine låg nu 2:a för tillfället. Finskan gick på 115 kg och polskan gick också på 115 kg. Både finskan och polskan gjorde sina lyft på 115 kg, men Josephine missade tyvärr sitt andra lyft. Även kazakstanskan missade sitt andra försök på 137,5 kg. Inför sista omgången så låg Josephine 3:a. Vi begärde 117,5 kg även i det sista försöket. Även polskan och finskan begärde samma vikt. Vi hade dåligt lottnummer så det var bara köra på med 117,5 kg. Josephine klarade lyftet på 117,5 kg lätt (3-0 godkänt), och nu var det dags för finskan. Finskan missade sitt lyft på 117,5 kg. Josephine låg fortfarande på 3:e plats. Polskan går även på 117,5, med lägre kroppsvikt, och får lyftet 2-1 godkänt, så Josephine blir nerknuffad till en 4:e plats. Kazakstanskan är nu tvingad att göra sitt lyft för att få ett resultat. De höjer belastningen till 140 kg för kazakstanskan i sista omgången. Hon går in, och lyckas få upp vikten godkänt. Detta betydde att kazakstanskan får en bronsmedalj och Josephine slutade på en 5:e plats. Vi satte Karolinas ingångsvikt till 140 kg. Som det såg ut som så var det en holländska som gick in på 132,5 kg, en finska som gick in på 147,5 kg, samt två ryskor på 160 kg respektive 170 kg som ingångsvikter som hotade oss. Just då såg det en aning tufft ut för att få medalj. Holländskan klarade sin ingångsvikt på 132,5 kg, och höjer till 140 kg (som var en felaktig vikt för att kunna gå om oss). Karro går in på podiet och klarar vikten utan något problem (3-0 godkänt). Finskan klarar också sin ingångsvikt, medan de båda ryskorna bommade sina ingångsvikter. Vi gjorde nu endast en liten höjning till 145 kg för Karro. Finskan gick på 150 kg, d.v.s. minsta möjliga höjning. Ryskorna gick även om på deras ingångsvikter. Efter första omgången så låg vi 2:a. I den andra omgången så bommade holländskan sitt lyft på 140 kg, medan Karro klarade sitt, även denna gång med tre vita lampor. Finskan bommade sitt lyft på 150 kg, medan ena ryskan (hon som gick in på 160 kg) klarade sitt lyft. Den andra ryskan bommade även denna gång. Inför sista omgången så låg Karro 3:a med finskan framför sig på 147,5 kg och ryskan på 160 kg. Vi satt upp 150 kg, eftersom finskan vägde mindre. Finskan höjde till 152,5 kg. Holländskan är nu bortkopplad, och hon bommar även sitt sista försök på 140 kg. Karro går in gör sin vikt, och vi ligger nu 2:a. Finskan sänker sitt tredje försök till 150 kg, för att gå om oss på kroppsvikt. Finskan bommar, och vi är nu sämst 3:a. Nu är det 2 ryskor kvar. En på 170 kg och en på 171 kg. Den på 170 kg bommade även sitt sista lyft, vilket innebar att silvret var säkrat. Även den sista ryskan bommade sitt sista lyft 171 kg. Även denna dag var en bra dag: Josephine en 5:e plats med mersmak, och Karro en silvermedalj. FREDAG 25/5: Vi började dagen med Maria Johansson i klass -84, där Maria låg 2:a enligt nomineringarna. Det var en från Kazakstan, en från Holland, en från Polen och en från Ryssland som hotade mest. Vi satt 157,5 kg som ingångsvikt för Maria. Polskan gick in på 150 kg och klarade och ryskan gick in på 155 kg och även hon klarade. Maria klarade också sin ingångsvikt galant, och vi höjde till 162,5 kg för att gå över polskans andravikt som var 160 kg, men vi ville inte gå för högt då vi ansåg att avgörandet skulle ske i sista omgången, så vi tog små steg. Både kazakstanskan och holländskan klarade sina ingångsvikter, och Maria låg 3:a efter första omgången. I andra omgången så bommade både polskan och ryskan, medan Maria klarade sin vikt galant. Kazakstanskan klarade 167,5 kg och holländskan klarade 170 kg. Maria låg fortfarande 3:a. Vi höjde till 172,5 kg i sista för att avvakta och se vad som skulle krävas för medalj. Polskan klarade inte 162,5 kg i sista omgången, men ryskan klarade dessvärre sin. Detta betydde att ryskan gick om Maria på kroppsvikt. Vi blev nu tvungen att sänka till 165 kg för att få bronsmedalj. Även denna vikt klarade Maria, och nu var bronset säkrat. Kazakstanskan och holländskan missade sina sista vikter på 175 kg respektive 177,5 kg. Maria var nöjd ändå över medaljen. Nästa tävlande denna dag var Per Peppe Nilsson samt Stefan Jamroz i klass -105 kg. Vi satte ingångsvikten till 287,5 kg för Peppe och 297,5 kg för Stefan. Det var 23 stycken som gick i klass -105 kg, så detta betydde att man delade upp klassen i två grupper; 11 i den första gruppen och 12 i den andra gruppen. Det var väldigt många som missade i denna klass, mest på grund av att de inte orkade pressa upp vikten, och inte på grund av dåliga domslut. Efter första gruppen så var det 4 stycken som hade kommit igenom tävlingen. Enligt ingångsvikterna så skulle detta bli en otroligt tajt tävling där de flesta gick in på mellan 280 kg och 300 kg. Vi förstod att i denna tävling var det väldigt viktigt att få med sig många lyft, och att det helt klart skulle avgöras i sista lyftet. Peppe gick in på 287,5 kg, tryckte upp vikten, men fick underkänt för häcklyft (2-1 underkänt). För att få fördel mot flera andra nationer, och avancera till medaljplats, så höjde vi andravikten till 292,5 kg. Stefan gick in sist med 297,5 kg och klarade vikten bra och fick godkänt. Detta betydde att Stefan låg 1:a efter första omgången, men japanen som klarade 295 kg i första lyftet, låg strax därefter. I övrigt så var det en kazakstanier som gjorde 290 kg i första omgången. Finnen bommade på 292,5 kg i första omgången. Vi gjorde en liten höjning till 300 kg för Stefan, även fast japanen begärde 302,5 kg som sitt andra lyft. I den andra omgången så gick det bättre för Peppe, och fick 292,5 kg godkänt med 3-0. Detta betydde att Peppe låg 3:a, och vi satt upp 305 kg inför sista omgången för att sedan kunna reglera. Ryssen och finnen bommade nu sina lyft på 285 kg respektive 295 kg., medan ukrainaren klarade 290 kg i andra rundan. Stefan klarade sitt lyft på 300 kg, men japanen bommade sitt lyft på 302,5 kg, vilket innebar att Stefan fortfarande låg 1:a. Så inför sista omgången så låg vi 1:a och 3:a och vi begärde 305,5 kg för Stefan inför hans tredje lyft. I sista omgången så var det många som gick för medalj. En dansk som hade bommat sina två första lyft på 280 kg gick på 292,5 kg för att gå om Peppe på kroppsvikt, men han bommade. Ukrainaren gick också på 292,5 kg, men även han bommade. Däremot ryssen gjorde sitt försök på 292,5 kg, vilket innebar att Peppe inte längre låg på medaljplats på grund av högre kroppsvikt än ryssen. Eftersom polacken vägde mer än ryssen så gick han på 295 nu, men liksom sina två första lyft, så blev detta ytterligare en bom. Slovaken som hade klarat 280 kg och 285 kg i sina första lyft, gick nu på 297,5 kg för medalj, men även han bommade. Det var nu SVENSK STYRKELYFT 2/

12 TÄVLING flera som gick på ,5 kg i sista rundan, bland annat Peppe. Finnen som hade bommat sina två första försök på 292,5 kg samt 295 kg, gick på 300 kg och klarade vikten godkänt, och gick därmed om Stefan. Amerikanen gick också på 300 kg, efter ha klarat 280 kg i sitt andra lyft, men han bommade också. Det var nu dags för Peppe på 302,5 kg, som tryckte upp vikten, men fick tyvärr den underkänd av domarna. Två av domarna satt rött för ej utlåsta armar, och då vi frågade juryn så var alla tre i juryn övertygad om samma sak, så Peppe fick endast sitt andralyft på 292,5 kg, och låg nu 5:a. Nu var det dags för kazakstaniern och japanen på 302,5 kg, men ingen av dem fick godkända lyft. Japanen hade sin vikt uppe godkänt av domarna, men juryn dömde bort lyftet. På grund av lottnummer och kroppsvikt så blev vi nu tvungna till att gå på 305 kg för Stefan för att återta förstaplatsen. Stefan klarade vikten bra, och fick 3-0 godkänt. Detta innebar att Stefan kom 1:a och 305 kg var även världsrekord, så han var förstås väldigt nöjd! Det var endast 13 av 23 som kom igenom tävlingen i klass -105 kg, där båda svenskarna klarade sig bra. Sammanfattningsvis så blev alltså Maria 3:a, Per 5:a och Stefan 1:a med världsrekord. LÖRDAG 26/5: Denna dag började med Marcus Hirvonen som tävlade i klass -120 kg. Nomineringarna såg väldigt tuffa ut och vi valde att gå ut hårt redan från start och satte ingångsvikten till 322,5 kg. Det var några personer som direkt hotade Marcus på tävlingen, och det var kazakstaniern och polacken som gick in på 320 kg vardera. Polacken började med en bom, och även kazakstaniern började med en bom. Marcus öppnade också tyvärr med en bom, och en ryss ledde på 287,5 kg efter första rundan. Både polacken och kazakstaniern höjde till 325,5 kg, d.v.s. till världsrekord, och Marcus höjde till 326 kg eftersom Marcus vägde mindre. Väl i andra omgången så missade både kazakstaniern och polacken igen, men det gjorde även Marcus. Nu ledde en kille från Litauen på 310 kg efter andra rundan. Polacken valde att gå om på 325,5 kg, medan kazakstaniern höjde till 327,5 kg och vi satt upp 340 kg (med möjlighet att sänka), så att vi skulle få lyfta sist. Polacken bommade sitt lyft på 325,5 kg, och kazakstaniern sänkte till 326 kg, och även han bommade sitt lyft. Vi sänkte därmed till 326,5 kg, men Marcus bommade tyvärr även denna gång. Detta betydde att Marcus bommade ut sig. Killen från Litauen vann slutligen på 315 kg, en ryss blev två på 312,5 kg samt en finne trea på 292,5 kg. Värt att nämna är att Marcus har haft problem med sina armbågar, och nu visade det sig att Marcus tricepsfäste hade gått av. Sista lyftaren för Sverige var Johnny Wahlqvist, som lyfte i klass +120 kg. Johnny har under de senaste månaderna lyft 342,5 kg på träning stabilt så vi satte helt enkelt ingångsvikten till 342,5 kg. På papperet så fanns flera hot för Johnny, nämligen två finländare, en dansk och en ryss. Alla utom 3 lyftare klarade sina lyft i första omgången, och tyvärr så var Johnny en av dessa lyftare. Efter första omgången så ledde en av finländarna på 332,5 kg, medan dansken låg 2:a på 330 kg, och den andra finländaren 3:a på 327,5 kg samt ryssen 4:a på 322,5 kg. Vi valde att gå om på 342,5 kg i andra omgången. Även denna gång så fick vi lyfta sist. I andra omgången så var det bara en japan och Johnny som bommade sina lyft. En av finländarna ledde nu på 340 kg, dansken 2:a på 335 kg, den andra finländaren 3:a på 335 kg samt ryssen 4:a på 335 kg. Det var alltså en jämn fajt mellan dessa. Inför sista lyftet så valde vi att höja vikten till 347,5 kg för Johnny, både för att få bättre träff, samt att gå för ledning. Den finländare som låg 3:a gick nu på 340 kg, och klarade. Han låg nu 1:a. Ryssen gick nu på 342,5 kg, och även han klarade, så nu låg ryssen 1:a. Dansken missade sitt lyft på 342,5 kg, som hade inneburit att han hade gått om ryssen och finnen. Slutligen så lyfte den andra finnen på 345 kg, och han klarade lyftet även han. Johnny skadade sig i armen under andra försöket, och kunde nu i sista försöket inte hålla i stången. Detta betydde att Johnny bommade även sitt sista lyft, och bommade tyvärr ut sig. En tråkig dag som slutade i två utbomningar, men det hade kunnat gå väldigt bra, då båda dessa herrar har kapacitet att lyfta väldigt tunga vikter. AV ANDREAS LIND KOST DAMIR BYTER UT KAKOR MOT KESELLA. Inför mitt sista juniorår har jag valt att sätta fokus på kosten i samarbete med Anki Sundin, för att kunna utvecklas ytterligare. Från att ha varit ett kakmonster och haft en stor kärlek till allt choklad, kakor, läsk och så vidare har jag nu istället ett strikt kostschema sedan mars, vilket har gjort stora förändringar på både resultaten för mig samt inställningen till kosten i allmänhet. Som nybliven silvermedaljör på J-EM igår, på den lättaste kroppsvikten jag vägt in på sedan 2008, lyckades jag göra personligt rekord med mersmak! FÖR DE SOM KÄNNER MIG VET OM HUR GLAD JAG ÄR I ALLT SOM INNEHÅLLER SOCKER, det har mer eller mindre blivit en vana att jag alltid tar mest till efterrätt och fikar ganska ofta, inget konstigt med det, eller? På sidan av dessa kostvanor har jag varit bland de bästa styrkelyftarna i Sverige i några år tillbaks. Detta går ju egentligen inte ihop. I något år har mina 12 SVENSK STYRKELYFT 2/3 2012

13 KOST resultat stått stilla, fast att jag alltid tränar mina pass, och kör på som jag ska. Kanske är det något annat det är fel på? Visst har jag haft en enorm motivation under 2012 för att lyckas som junior sista året. Men det är inte bara motivationen som hjälpt mig att förändra kroppssammansättningen samt styrkan under första halvan av 2012, det är kosten som har gjort sitt. TVÅ EXEMPEL PÅ HUR GOTT JAG KAN ÄTA. Hela sommaren 2011, eller ganska exakt 100 dagar, åt jag glass varje dag, då jag och Sara hade en glassvagn. Det andra illustreras av bilden på tallriken med kakorna på vilket är en av 12 tallrikar med kakor som jag åt under min och min sambos all-inclusive semestrar i Tunisien hösten Jag åkte dit vägandes 120kg cirka, och när jag kom hem vägde jag lätta 126kg. För att ens får delta på RAW- SM 2012 behövde jag tokbanta från 1 januari, från 126 ner till 119, vilket jag lyckades med, men styrkan var ju inte på topp efter detta. NU KÄNDE JAG ATT JAG MÅSTE TA TAG I MIN KOST ORDENTLIGT, PÅ RIKTIGT. Jag har själv försökt att ta tag i kosten i cirka 1,5 års tid, där jag håller mig ganska strikt till mycket protein i form av kosttillskott, samt en del mat, och ligger på väldigt låga kaloriintag genom att jag äter lite kolhydrater. I denna smidiga diet så får man såklart in en del fika, eftersom jag har ju utrymme för kalorier. Denna diet har gjort att jag har jojjo-bantat de senaste åren mellan DET ÄR HÄR ANKI SUNDIN KOMMER IN I BILDEN personen jag alltid har kontaktat genom åren när jag haft små frågor om kost. För er som inte vet är Anki en nutritionist en av Sveriges bästa kostexperter! Vi inleder ett samarbete som ska hjälpa mig att bli bra med kosten och lyckas ordentligt i mitt lyftande samt att bli av med en del onödigt fett på kroppen vid årets slut. Det blir ganska hårt, vi talas vid på telefon dagen efter U/J- SM i Örebro då är jag dessutom lite bakis Det jag då får reda på är följande. Ingen mer alkohol fram tills J-VM i september, inget mer socker de kommande tre veckorna innan jag börjar med mitt kostschema som hon ska göra. Alkoholförbudet tyckte jag lät lite väl hårt, men visst ska jag följa det! Sockerförbudet är för att bli av med sötsuget och förbereda mig på min nya, nyttiga livsstil. Sockerförbudet trodde båda två skulle vara det svåraste att klara av, just för att jag har haft ett sådant starkt beroende, men det har gått helt problemfritt. Vi kom överens om att jag fick boka in fika ibland, efter samtal med henne, men det har jag ej gjort. Det söta jag har i kosten är suketter i kaffet, samt läsk med sötningsmedel. HUR FUNGERAR DIETEN? Mycket enklare och betydligt bättre än de olika dieter som finns anser jag. Jag kan knappast kallla detta för en diet, jag är mätt hela tiden och ibland får jag knappt i mig maten, då det är så pass mycket man jag kan få i mig när jag skippar allt onödigt socker. Fast att det är så ligger jag hela tiden på kaloriunderskott och går ner i fett, helt otroligt! VAD ÄTER JAG DÅ? Inga konstigheter här heller. Gröt till frukost, jag äter lunch med cirka 400g nötkött/lax/viltskav/kyckling och g pasta/ris/potatis, och oftast broccoli, samt någon sås. Samma mängd mat äter jag sedan på kvällen till middag. Mellanmålen består på en dag av 500g kesella, 1 apelsin, cashewnötter, proteinpulver (50g). Detta ger mig cirka kalorier, med ett behov av cirka HUR HAR RESULTATET OCH STYRKAN BLIVIT? Jag följer upp viktutvecklingen samt kroppssammansättningen varje vecka för att se så det händer något. Startvikten i mars var 120 kg, med 21% kroppsfett mätt med kalipper (fettvikten var 25 kg och således var muskelvikten, eller den fettfria vikten 95 kg). I slutet av maj var kroppsvikten på knappa 117, med en fettprocent på 14%, vilket ger en fettvikt på cirka 16 kg och således en muskelvikt / fettfri vikt på 101 kg. Kort så ser man att fettet minskat ordentligt, samt att muskelmassan har ökat. Att det har hänt saker med kroppen får jag feedback för hela tiden av alla möjliga, och folk ställer mycket frågor angående min kost nu mera. Jag som är lite blyg försöker ge ett kort svar om hur situationen är och hur det fungerar för mig. FAST ATT JAG HAR MINSKAT I KROPPSVIKT, HAR MIN STYRKA ÖKAT. Ett av de tydligaste exemplen är i bänkpress. Under nästa hela diet tiden har jag haft problem med skador i axlar och armbågar. Mitt personliga rekord innan EM var 250 i bänkpress, nu på EM tog jag 260 med mersmak, marklyftet har också ökat upp till vikter kring Hela veckan innan EM var planen att jag ska äta upp mig ordentligt och väga Jag åt cirka två bufféer om dagen och tryckte mat hela tiden. Jag höll mig dock från bakelser och liknande som jag annars hade tryck i mig. Jag var jättemätt hela veckan och kände att jag hade tryck, men jag vägde in på lätta 115 kg och har en oerhörd styrka i alla delgrenar. Min serie blev ,5 och totalt 942,5kg och ett EM silver. SAMMANFATTNINGSVIS KAN JAG SÄGA: genom att jag har hållit kosten perfekt i tre månaders tid med Ankis kostschema, undvikit all externt socker, haft nolltolerans med alkoholen samt haft en bra motivation och vilja att lyckas så har jag gjort stora förändringar på väldigt kort tid i både kroppssammansättning, med minskad fettprocent och ökad muskelmassa och förbättrad styrka! För er som vill följa min satsning först mot mitt sista J-VM i Polen i slutet av augusti, samt min satsning på att bli av med det mesta av det onödiga fett i höst, så följ med på min hemsida eller på body.se där min journal heter Damir tränar hårdare än någonsin. SVENSK STYRKELYFT 2/

14 TÄVLING U/JEM i Herning, Danmark 5-9/6-12 Måndagen den fjärde juni hoppade undertecknad samt coach Jouni Holmgren i den minibuss som kom från Arlanda på väg mot Herning i Danmark, med våra deltagare från nordligare breddgrader, nämligen Elina Rönnqvist och Joakim Lakso som var uttagen domare. Nere i Göteborg anslöt, efter visst palaver våra övriga svenska lyftare: Frida Leandersson, Henrik Fransson, Erik Gunhamn samt Damir Trokic. Palavret bestod i att dessa ungdomar lyckades gå bort sig på Göteborgs centralstation!? Återsamlade tog vi bussen till Stena terminalen och Stena Jutlandica som tryggt fraktade oss över till Danmark. Väl framme på hotellet blev vi väl bemötta och kunde inte låta bli att imponeras över de danska arrangörernas ansträngningar att få till ett superarrangemang. Arenan, en stor kulturscen, låg vägg i vägg med hotellet som för övrigt var ett motions och spahotell med badbassänger, ångbastu, jacuzzi m.m. Oerhört tjusigt! Först ut på tisdagen var Frida Leandersson i ungdomsdamernas klass -63. Träningen inför tävlingen hade gått bra och Frida var förhandsfavoriten. Knäböjen inleddes med 140 godkänt. 147,5 missades sedan två gånger. Det resultatet var Frida inte nöjd med eftersom hon räknat högre men det räckte ändå till delgrensguld. Bänkpresserien blev 70 och 75 godkänt och sedan miss på 80. Delgrensguld även här. Två godkända marklyft med 145 på topp gav totalsegern till Frida och delgrensguld även här. Fyra guld av fyra möjliga är helt suveränt i kamp med ryskor och ukrainskor! Onsdagen var tävlingsfri för svensklägret och vi bestämde att göra ett besök på Jyllands Zoo. Utflykten var uppskattad och vi fick se många djur. Pingvinerna var Eriks favoriter och lamorna var Damirs minsta favoriter. Morötter låg utlagda i hinkar vid de olika burarna och åskådare fick mata djuren. Damir stod dock och retade lamorna genom att ideligen dra undan moroten varvid en rejäl loska skickades ut som fönade håret rejält på Damir. Vi andra höll på att skratta ihjäl oss. Vilken fullträff! Danmarks största studsmatta bjöd oss också på hiskeligt skoj men var oerhört påfrestande på lungorna. Elina passade dessutom på att spräcka sina tajta jeans i baken på denna studsmatta. Tjusigt! Nöjda och glada åkte vi tillbaka till Herning för kinamatsbuffé. Jouni åt mest. Torsdagen bjöd på två svenska framträdanden, Elina Rönnqvist i juniordamernas -72 och Henrik Fransson i juniorherrarnas -83. Först ut var Elina som satte tre godkända böjar med det nya rekordet 197,5 på topp. Delgrensbrons. Bänkpressen inleddes med ett sprättlätt lyft på 100 följt av ett enormt knöligt och segt men godkänt lyft på 107,5. Liten höjning till 110 och då får Elina en fullträff och gör dagens lättaste press. Där fanns mer. Marklyft är inte Elina favoritgren men inleddes med ett godkänt lyft på ,5 i andra var ännu lättare och lättast av alla lyft var sista lyftet på 167,5. Nio godkända lyft, Frida Leandersson. Jouni Holmgren. Även en sportchef får ha kul. Robert Ericsson, 14 SVENSK STYRKELYFT 2/ Erik Gunhamn.

15 TÄVLING Elina Rönnqvist. brons sammanlagt och nytt rekord totalt. När Elina inser att marklyft faktiskt är kul att träna och inser sin potential kommer många mer kilon i denna gren. Snygg insats. På eftermiddagen var det dags för Henrik. Ingången i knäböj sattes till 240 och var godkänd liksom andralyftet på 250. Som sista böj begärdes 260. Här stannade lyftet till och klovarna högg Henke aningen för tidigt. Juryn påtalades och omförsök beviljades men då var kraften slut. I bänkpress hände det som inte får hända, tre bommar och Henrik var borta från totalmedaljstriden Till Henriks försvar måste nämnas att han inför mästerskapet drabbats av axelproblem och inte kunnat träna bänkpress med tröja som han borde gjort. Henke var självklart grymt besviken och hade nära till tårar men lyckades ändå ladda om och med en heroisk vilja ta delgrensguldet i marklyft efter miss i andra lyftet. Starkt! Klassen hade nio deltagare och gick i hundrameterstempo, något som Henrik inte var van vid men lärde sig enormt mycket av. Ska man tävla internationellt måste man hålla tempo i sin träning på hemmaplan för att orka med det tempo internationella tävlingar håller. Hade Henrik fått sin andra bänkpress som han faktiskt tryckte upp hade totalbronset varit hans På fredagen hade vi en svensk ut, spjuvern och Denniskopian Erik Gunhamn i herrarnas klass -93. Böjen inleddes med godkänt på 300 följt av miss och omförsök på 315 där omförsöket satt perfekt. Delgrensguld. Bänkpress är kanske inte Eriks bästa gren men här visade han sina medtävlare att han också kan bänkpressa med sina långa armar. Tre godkända pressar med 177,5 på topp och delgrensbrons i disciplinen. Mest förvånad var Erik. Inför tävlingen sa Erik till mig att markformen inte var den bästa eftersom träningen gått sådär. Vi enades om att bara dra vad som behövdes utan tanke på rekord. Inledningen på 310 var sprättlätt och godkänd. Andralyftet var segare men godkänt på 330 varför 340 begärdes i sista. Jouni föreslog för mig att gå för världsrekordet eftersom totalguldet redan var klart. Vi överlade lite snabbt och enades om att testa på Europarekordet istället. Erik tände till rejält på idén och lappen med 353 lämnades in till Sascha i sekretariatet som tillsammans med en dansk dam upplyste om att 352,5 räckte varför jag så OK. Erik stormade ut och drog vikten så explosivt att domarna riskerade whiplashskador! Vilket lyft! Nio godkända, Europamästare och nytt juniorrekord i marklyft. Lite surt i efterhand kom beskedet att 353, det vi ursprungligen skrev på lappen också hade gett Erik senioreuroparekordet Nu misströstade inte Erik för det eftersom det bara är en tidsfråga innan världsrekordet är hans. Kvällen avslutades med diverse akrobatik i badhusets hoppbassäng där den ene pajasen efter den andre avlöste varann. Siste man ut var i klass -120 Damir Trokic på lördagen. Damirs böj djup har spökat lite och var det största orosmomentet inför tävlingen. Ingången på 340 trycktes dock ned till sittdjup med stopp och kom upp med tre vita lampor som följd. SKÖNT. Nu släppte nerverna och andraböjen begärdes till 355. Damir stänkte upp vikten men den blev underkänd på djupet. Jag beslöt att Damir skulle gå om på samma vikt, något som Damir inte var helt nöjd med eftersom den ryske huvudkonkurrenten satte sina böjar. Ordern inför sista var att repetera ingångsböjen och trycka sig ner i djup, något Damir också gjorde. Godkänt tre-noll. Delgrensbrons. Damir satte sedan tre godkända bänkpressar med 260 på topp och tog här delgrenssilver. Inför marklyftet var ryssen och estländaren våra största bekymmer. Ryssen sätter ingången 295 enkelt liksom Damir gör med 310. Esten går in och sätter 335 och nu är vi plötsligt trea. Dock var estens 335 så pass segt att 327,5 väljs för Damir medan esten begär 350. Ryssen sätter sitt andra mark och även Damir sätter sitt strategiskt viktiga andralyft på 327,5. Esten bommar sina återstående försök medan ryssen sätter sitt sista varför vi begär 332,5 i tredje för att pusta Damirs siffror. Vikten dras lätt men tyvärr gungar Damir till i toppen varför lyftet underkänns Nåväl silvermedalj totalt med 942,5 kilo sammanlagt och rad delgrensmedaljer avslutade en suverän svensk insats på detta U/JEM. Avslutningsbanketten rundade av tävlingen och tidigt sänggående var aviserat eftersom vi skulle lämna tidigt på söndagsmorgonen. Summa summarum en helgjuten svensk insats med fyra av fem möjliga totalmedaljer med hem till Sverige. Och den femte totalmedaljen var ytterst nära! Strategisamtal om framtiden på färjan över till Sverige följde och jag tror hela den lilla svensktruppen är taggade till tänderna inför framtiden som ser ljus ut för Sveriges del. AV ROBERT ERICSSON Damir Trokic. Erik Gunhamn på pallen. SVENSK STYRKELYFT 2/

16 TÄVLING Eleiko World Cup i klassisk styrkelyft För första gången i världshistorien så avhölls ett världsmästerskap i klassisk styrkelyft, detta mellan Juni i Eriksdalshallen i vår Kungliga Hufvudstad. Det var hundra år sen Olympiska Spelen hölls i Stockholm och även om det då var tyngdlyftning som stod för kraftidrotten så var det nu styrkelyft som var en av idrotterna i jubileet. Som värdnation så ställde vi upp med fullt lag, sju damer och åtta herrar. Eriksdalshallen är en gammal anrik arena och arrangörerna hade slitit hårt med ett litet manskap för att tävlingarna skulle bli så bra som möjligt. Lyftare från fem världsdelar deltog under denna veckolånga lyftarfest. Som Meet Director stod vår IT-domare och tillika gamle lyftare Björn Sörensen. Först ut på tisdagen var de lättaste herrarna Tomas Wulffeld (59kg) och Torbjörn Jönsson (66kg) följda på eftermiddagen av vår lättaste dam Miia Liimatainen (52kg) på eftermiddagen. Tomas är ju en rutinerad lyftare som dragits med en del skador och denna dag stämde det inte riktigt. Två böjar, en bänk och tre marklyft räckte till en 7:e-plats och ledde till serien: ,5-215=455kg. Torbjörn så, har inte mycket erfarenhet av internationella mästerskap då hans första och sista tidigare var 1989 men för honom stämde det betydligt bättre. Jag tror säkert vi kommer att få se mer av honom i framtiden och här placerade han sig som god 5:a med serien: ,5=542,5kg. Miia har trots sin ringa ålder tävlat en hel del och hon var här med och fightades om både sammanlagd bronspeng och marklyftsguld. Detta med en förkylning med eländig hosta till trots. Dessvärre räckte inte riktigt krutet till men hon slutade på en fin 4:-plats och fick silver i marklyft med serien: 122, ,5=345kg. På onsdagen hade vi vår första dubblering i och med Helen Engberg och Angelica Brage (57kg). De följdes på eftermiddagen av Per Berglund (74kg). Damerna här tillhör ju också vårt ordinarie landslag och denna dag var det Helen som drog det längsta strået. Hon överträffade verkligen sig själv och efter en hård fight med bland annat brons i knäböj, personbästa med i 10kg och guld i marklyft knep hon ett mycket välförtjänt totalbronsmedalj med serien: 122,5-77,5-175=375kg. För Angelica stämde det inte denna dag men med tanke på den efterhängsna lunginflammation som hon under lång tid tidigare dragits med, med allt vad det innebär, så gjorde hon ändå en väl godkänd insats. Hon slutade efter fighten med Helen på en 4:e- Robin och Karro. plats, det med ett silver i marklyft och serien: =370 kg. Per är en gammal räv med otaliga mästerskap och medaljer på meritlistan och här gjorde han riktigt bra ifrån sig. Trots mycket arbete borta, träningar på helt egen hand och en del efterhängsna krämpor så blev det guld i knäböj, brons i bänkpress och en bronsmedalj sammanlagt med serien: 227,5-162,5-255=645kg. Torsdag och dags för vår andra dubblering i och med Karolina Arvidsson och Eleni Kamvissis (72kg) följda av den yngre brodern Berglund, Lars (83kg). Eleni har till skillnad från Karolina och Lars inte tävlat internationellt tidigare men gjorde här en fin debut. Hon blev 6:a med ett silver i knäböj och serien: 142,5-77,5-155=375kg. Karolina så, knep efter Eleni bronset i knäböj och sedan fortsatte hon med att bänkpressa sig till ett silver och slutade på en fin 5:e-plats med serien: ,5-145=387,5kg. Den smått spjuveraktige Lars fick det inte alls lätt då han bommade de två första knäböjarna och sedan skrämde oss en smula innan han krigade upp den sista. Det satte sina spår i hans redan lite trasiga rygg och i bänkpressen var det svårt för honom att ta sig upp från bänken mellan lyften. Han drog dock alla tre marklyft och slutade på en 8:e-plats med serien: 222,5-177,5-232,5=632,5kg. På fredagsmorgonen var det dags för den alltid sprudlande glada Josephine Bark (84kg) och på eftermiddagen tävlade Jo- 16 SVENSK STYRKELYFT 2/3 2012

17 TÄVLING Delar av laget. hannes Dahl (93kg). Man brukar ju säga att en tävling inte är slut förrän sista marklyftet är draget och det kunde inte stämma bättre än på klass -84kg, damer. Josephine matchades egentligen mot sig själv för höjda svenska rekord men då lyftaren som var solklar trea bommade alla tre marklyften så stod hon plötsligt där med både brons i marklyft och totalbronsmedaljen runt halsen. Detta med serien: 162, =422,5kg. Johannes hade bantat ner sig nästan 5kg och det tog tyvärr ut sin rätt i knäböj där han bara fick ingångsvikten. Bättre gick det då i bänk med tre godkända lyft och ett mycket väl avvägt andra marklyft där också tävlingen avslutades för hans del. Det blev en 8:e-plats med serien: ,5-290=717,5kg. Vår sista och tyngsta dam Jenny Sellén (+84kg) äntrade podiet på lördag morgon och eftermiddagen vigdes åt Henrik Franzén (105kg). Jenny hade ätit upp sig rejält till denna tävling och resultatet lät inte vänta på sig. Hon levererade åtta säkra lyft, missade bara i sin sista bänkpress. Dessa räckte till tre välförtjänta bronsmedaljer; knäböj, marklyft och sammanlagt med serien: ,5=437,5kg. Henrik däremot, vägde lätt men presterade även han på toppen av vad kroppen mäktade med för dagen. Han satte också åtta av nio lyft och placerade sig som 7:a i en av de hårdaste klasserna med serien: ,5=752,5kg. Söndag, sista tävlingsdag och som vanligt dags för de tyngsta Jenny Sellén. SVENSK STYRKELYFT 2/

18 TÄVLING gossarna. David Nyström (120kg) och Robin Sjögren (+120kg). Först ut var David, som är en riktig nybörjare i styrkelyft men här gjorde även han en fin debut och slutade efter, bland annat en fin andra bänkpress, på en 5:e-plats med serien: 302, ,5=800kg. Vår största och starkaste lyftare Robin avslutade tävlingarna för vår del och det med dunder och brak. Han hade laddat ordentligt de sista veckorna och vägde in absolut tyngst på dryga 162 kg. Resultatet blev därefter, silver i knäböj, brons i marklyft och silver sammanlagt med den massiva serien: 332,5-197,5-330=860kg. Banketten hölls i de gamla bryggeriet Nürnberghuset och bjöd som vanligt inte på några större överraskningar; tacktal, god mat och allmänt socialiserande. Trots några smärre missöden i kulisserna så har alla de lyftare och coacher som undertecknad pratat med varit jättenöjda med hela arrangemanget och undertecknad vill här passa på att tacka Meet Director Björn Sörensen tillsammans med den lilla men tappra skara som stått vid hans sida och hjälpt till inför och under detta mäs- terskap. Det är inte lätt att ro iland en tävling av denna dignitet när folk faller ifrån och man inte får den hjälp som man kanske först räknat med. När det blåser hårt och det blir revor i seglen så är det viktigt att hela besättningen ror åt samma håll. En stor eloge ska även det fantastiska klovar/passar-gänget ha, som sett till att allt flutit friktionsfritt på podiet. Roligt är det också när tv-sporten är på plats och synliggör vår idrott. Våra web-sändningar har fått enormt bra kritik. Hoppas att Qrodo s streaming kan var något även för IPF/EPF och kommande utländska arrangemang. Det gjordes ett större antal dopingtester under veckan vilket ju är väldigt bra då det blir svårare och svårare att fuska sig till kilona. Sverige är ju ett föregångsland i detta fall så vi kan ju alltid hoppas att det smittar av sig. Undertecknad och coach Michael Gradin vill även tacka alla lyftarna som gjort sitt bästa för att prestera på toppen av sin förmåga samt hjälpa och stötta sina medtävlare. Detta mästerskap bjöd inte på en enda utbomning för svensk del och det betalade sig. När magnesiumdammet lagt sig på söndageftermiddagen uppgick de totala framgångarna för vår del till; en David Nyström. Eleni Kamvissis. Henrik Franzén. Karolina Arvidsson. 18 SVENSK STYRKELYFT 2/3 2012

19 TÄVLING Josefine Bark och Joakim Lakso. Robin Sjögren. Marklyftsmedaljer i klass 57 kg. ELEIKO WORLD CUP Pallen, klass 72 kg. SVENSK STYRKELYFT 2/

20 FÖRBUND Det här med doping. Jahaja, det är väl lätt att vara stark om man dopar sig!. Det känns inte roligt att få sådant i ansiktet, men i stort sett alla som håller på med styrkelyft har nog fått gliringar om doping. Även om det är tydligt att de allra, allra flesta på klubbar som håller på med styrkelyft i Sverige nuförtiden verkligen står för en ren idrott så finns det skäl både till att vi möter fördomarna och att fortsätta arbeta mot någon slags nollvision. I samhället i stort minskar inte dopingen snarare tvärtom. På Riksidrottsförbundets hemsida står: Dopingproblemet inom svensk elitidrott är idag minimalt. Att det pågår ett massivt antidopingarbete inom svensk idrott på alla nivåer är en viktig faktor för att fortsätta hålla svensk elitidrott dopingfri. Den ökade spridningen av AAS (anabola androgena steroider) i samhället är dock oroande då det finns risk att problemet spiller över till den organiserade idrotten. En titt i statistiken över åren är ändå närmast skrämmande för en styrkelyftare. Styrkelyft ingick fram till 1997 i Tyngdlyftningsförbundet, och under de åren fälldes 373 personer på lyftarklubbar, av dessa 200 utan tävlingslicens. Det har uppskattats att 247 av dessa 373 syndare tillhörde styrkelyftarklubbar. Då talar vi om de som testats och fällts, hur många fuskare som inte upptäcktes under dessa år vågar man knappt fundera över. För närvarade är 11 personer testade på klubbar som är anslutna till Svenska Styrkelyftförbundet avstängda från all idrott enligt Idrottens dopingreglemente. Det betyder inte att alla av dem nödvändigtvis är vad vi kallar styrkelyftare men definitivt att de tränat på någon av våra klubbar. ETT VÄRLDSOMSPÄNNANDE REGELVERK Det internationella organet WADA, Word Anti Doping Association, rekommenderar att orsaken till avstängningar publiceras men här i Sverige har Datainspektionen synpunkter på det. Man kan ändå undra vilka förseelser en lyftare gjort sig skyldig till som klarat av att bli avstängd inte ett eller två år utan hela tre år och sex månader Den organisation som nu finns kring antidopingarbete, inte bara i Sverige utan runt om i hela världen, har på sätt och vis sitt ursprung i uppmärksamheten kring att sprintern Ben Johnson främste konkurrent till den legendariske löparen Carl Lewis åkte dit efter att ha vunnit OS-finalen i Soul Drogen var anabola steroider, stanozolol. Det internationella arbetet kring anti-doping resulterade 1999 i en världskongress där WADA, World Anti Doping Agency, kom till för att ta fram gemensamma regler för hela världen. Denna enorma process klarande man av inom loppet av bara några år accepterat av alla länder och alla idrotter. Sedan återstod det tunga jobbet att implementera detta i alla de tusentals regelverk detta innebar. Att det nu finns en internationell överenskommelse och ett internationellt regelverk är alltså inte bara bra, utan en förutsättning för idrott på lika villkor och över alla gränser. Att regelverket är internationellt innebär också att man kan överklaga ändå upp till en internationell kommitté. I de flesta länder är den organisation som hanterar anti-dopingarbetet fristående från landets övriga idrottsorgan. Så är det ännu inte i Sverige, även om regeringen nu föreslagit att det ska bli så. Hur bevakade olika idrotter är beror på hur stor nytta man väntas ha av att dopa sig. I styrkelyft handlar det som bekant om styrka och därför bedöms det att styrkelyft är en av de sporter där man har allra mest nytta av att dopa sig. Följaktligen testas aktiva styrkelyftare oftare än exempelvis simhoppare eller konståkare. VISTELSERAPPORTERING Vistelserapporter ska lämnas av ett begränsat antal elitidrottsutövare världen över. Varje specialidrottsförbund och land ska fastställa kriterier för vilka utövare som ska ingå i respektive kontrollpool. Dessa kriterier, och namnen på utövarna i alla pooler, ska publiceras på webben. Kravet på vistelserapportering finns för att elitidrottsutövare ska känna trygghet i att tävla i en dopingfri miljö. Det bästa elitidrottare kan göra för att bidra i antidopingarbetet är att sköta sina vistelserapporter och därmed också finnas tillgängliga för dopingkontroll. Poolen på enskilda personer som testas regelbundet i Sverige innehöll som mest 700 namn, nu har den stabiliserats kring 300 personer. Att man testar de som finns med i kontrollpoolen även på jobbet ibland beror på att de i så fall själva angett den tiden och platsen som ett så kallat fönster som är en period på 60 minuter som idrottaren rapporterat i förväg. Hittills har SVERIGE VAR TIDIGT UTE, redan 1979 tillsattes en dopingkommité och kontrollerna började Det året gjordes 39 kontroller, nu görs alltså nära fyra tusen kontroller per år! Till en början gjordes kontroller lite slumpmässigt, men från år 2000 är arbetet centraliserat och organiserat utifrån en dopingkontrollplan. 20 SVENSK STYRKELYFT 12/