BÄTTRE UTFALL FRÅN DITT AVFALL. SORTERINGSGUIDE SORTINGGUIDE Karolinska Institutet & Akademiska Hus Campus Solna

Transkript

1 BÄTTRE UTFALL FRÅN DITT AVFALL SORTERINGSGUIDE SORTINGGUIDE Karolinska Institutet & Akademiska Hus Campus Solna

2 VI HJÄLPER DIG ATT FÅ ETT BÄTTRE UTFALL FRÅN DITT AVFALL. Med den här sorteringsguiden vill vi göra din sortering smidig. Här hittar du hur du sorterar avfallet och var du ska lägga det. WE MAKE THE MOSTE OF WASTE With this sortingguide, we want to do your sorting easy and effective. Here you will find how to sort waste and where to put it. INNEHÅLLSFÖRTECKNING INDEX RETURPAPPER WASTEPAPER... 5 WELLPAPP CARDBORD... 6 HÅRDA PLASTFÖRPACKNINGAR HARD PLASTICS... 7 MJUKPLAST SOFT PLASTICS... 8 METALLFÖRPACKNINGAR METAL... 9 FÄRGAT GLAS COLOURED GLASS PACKAGING OFÄRGAT GLAS COLOURED GLASS PACKAGING BRÄNNBART COMBUSTIBLE ÖVRIGT AVFALL OTHER WASTE LÅGENERIGLAMPOR ENERGY SAVING LAMPS GLÖDLAMPOR LIGHT BULPS ELEKTRONIK ELECTRONIC WASTE SMÅBATTERIER BATTERIES LYSRÖR FLUOROSCENT LAMPS TONER TONER om SITA SVERIGE VI är ett av landets ledande företag inom återvinning och avfallshantering. Med 1100 medarbetare, 60 lokalkontor och egna behandlingsanläggningar erbjuder vi effektiva, miljöriktiga lösningar med fokus på nytänkande och långsiktig hållbarhet. KONTAKTUPPGIFTER CONTACTS INNE- ABOUT SITA SWEDEN SITA IS ONE OF THE COUNTRY S LEADER IN RECYCLING AND WASTE MANAGEMENT. WITH 1100 EMPLOYEES, 60 BRANCHES AND ITS OWN TREATMENT FACILITIES, WE OFFER EFFICIENT, ENVIRONMENTALLY FRIENDLY SOLU- TIONS WITH FOCUS ON INVATION AND SUSTAINABI- LITY 2 3

3 DET ÄR LÄTT ATT SORTERA RÄTT Minska mängden avfall Tänk på att minska din mängd avfall genom att undvika engångsartiklar och varor med dubbla förpackningar. Kom även ihåg att återanvändning är bättre än återvinning ur ett miljöperspektiv. En förpackning flera material En förpackning som består av flera materialslag ska plockas isär. Om materialslagen inte kan plockas isär, ska förpackningen sorteras efter det materialslag som den består av till största del. Vik ihop och platta till för att minska volymen och minimera transporterna. Paketering Packa in restavfallet väl, särskilt sådant som glasskärvor, och dammande material. Tänk på återvinnarnas arbetsmiljö! returpapper Till returpapper hör broschyrer, dagstidningar, kontorspapper, reklamblad, datalistor med mera. Kuvert och papper med vax Kuvert, post-it-lappar eller papper med plast och vax får ej sorteras som returpapper utan ska läggas i brännbart. waste paper To the paper include brochures, newspapers, office paper, flyers, computer printouts and more. Envelopes and paper with wax Envelopes, post-it notes or paper with plastic and wax should not be sorted as paper. Envelopes and paper with wax is to be placed in combustible. SMART SORTING WASTE REDUCTION Remember to reduce your volume of waste by avoiding disposable items and dual packs. Remember that re-use is better than recycling from an environmental perspective. One package - VARIOUS materials A package consisting of several types of material needs to be taken apart. If the material types cant be separated, place the material that comprises the largest part. Fold and flatten to reduce the volume and minimize transportation. Kontorspapper Tidningar Broschyrer Kataloger Datalistor Faxpapper Reklam Tidskrifter Kuvert Post-it lappar Plastat papper Karbonpapper Vaxat papper Office Paper Newspapers Magazines Brochures Catalogues Data Lists Journals Envelopes Plastic Paper Carbon Paper Waxed Paper Packaging Wrap the residual waste properly, especially such as glass shards, and dust material. Consider again the environmental workers Insamlat tidningsavfall sorteras manuellt för att få bort avvikande material. Allt material skickas därefter till pappersbruk och blir till nytt tidningspapper. Ett ton returpapper motsvarar 14 träd. Collected waste paper is sorted manually to remove any abnormal material. All material is then sent to paper mills and turned into new newsprint. One ton of recycled paper is equivalent to 14 trees. 4 5

4 wellpapp Wellpapp kännetecknas av dess vågiga mellanskikt. Vik ihop och sortera bort andra material Vik ihop dina förpackningar och lägg de som är lite mindre i en större wellpapplåda. Då tar de mindre plats och blir enklare att hantera. Sortera bort andra material Se till att inga andra material har smugit sig in bland dina wellförpackningar. Kanske finns det mjukplast runt din wellpapp? Då måste den plockas bort. cardboard Corrugated cardboard is characterized by the wavy middle layer. Households may combine corrugated cardboard and paper packaging, while companys sort out pure cardboard. Fold and sort out other materials Fold your packages and add those that are a bit less in a larger cardboard packaging. They then take up less space and is easier to manage. Sort out and remove other materials Make sure that no other materials is among your packages. Maybe there are soft plastic around your cardboard? Then it must be removed. Plastförpackningar Till hårda plastförpackningar räknas dunkar, burkar, flaskor och liknande förpackningar av plast. Observera att du endast får lägga förpackningar av hårdplast. Tänk på att ta bort delar som är av ett annat material än plast och lägg dem i rätt återvinningskärl. Förpackningar med rester av farligt avfall Plastförpackningar som innehåller rester av färg eller kemikalier får du inte lägga här. Detta räknas som farligt avfall och ska lämnas på en miljöstation. HARD PLASTIC PACKAGING For hard plastic counted cans, jars, bottles and similar containers made of plastic. Note that you may only throw hard plastic packaging in this bin. Remove parts of other materials Remember to remove parts of a material, other than plastic, and put them in their recycling bins. Packs containing residues of hazardous waste Plastic packaging containing residues of paint or chemicals, is not to be placed here. This material is hazardous waste and must be submitted to a recycling center. Wellpapp Kartong Brunt Kraft- Papper Plastad eller vaxad kartong Nedsmutsad well eller kartong Cardboard Corrugated Paper Brown Kraftpaper Waste paper Plastics Plastflaskor Plastkorkar Mejeriförpackningar av plast Plastdunkar Plastlock Mjukplast Pet-Flaskor Plastmöbler Tvättkorgar och Andra Produkter Plastic bins Plastic cans Plastic drums Plastic barrels Plastic bottles Plastic kegs Plastic corks Non-rigid plastics Non packing plastic Wellpapp balas och skickas till ett kartongbruk, där materialet upplöses och omvandlas till pappersmassa. Av denna massa tillverkas ny well och kraftpapper eller gipsskivekartong. FACTS Corrugated cardboard is baled and sent to a board mill, where the material is dissolved and converted into paper pulp. From this mass new plasterboard, kraft and corrugated paper is produced. Plasten sorteras efter vilken kvalité det är på materialet. Plastförpackningarna återvinns och blir nya plastprodukter som bland annat plastpåsar, plastsäckar, lastpallar, blomkrukor, plastbackar, lådor och hinkar. FACTS The plastic is sorted in different qualitys. Plastic packaging is recycled and becomes new plastic products including plastic bags, plastic bags, pallets, flower pots, plastic crates, boxes and buckets. 6 7

5 mjukplast Här lägger du mjukplast som t ex. transportfilm av LD-polyeten, Krymp- och sträckfilm, plastpåsar, mjuk polyeten, blåsfolie, pallhuvar och bubbelfilm. Förpackningar med rester av farligt avfall Plastförpackningar som innehåller rester av färg eller kemikalier får du inte lägga här. Detta räknas som farligt avfall och ska lämnas på en miljöstation. soft plastics Here u place soft plastics such as. transport film of low density polyethylene, shrink and stretch film, plastic bags, soft polyethylene, blow film and bubble film. Packs containing residues of hazardous waste Plastic packaging containing residues of paint or chemicals should not be placed here. This counts as hazardous waste and must be submitted to a recycling center. Metall Här läggs förpackningar av metall och övriga föremål av metall. Observera att färgburkar endast får placeras i detta kärl om de urskrapade och penseltorra. endast tomma förpackningar och emballage Du får inte lägga burkar med lösningsmedel, lim eller färg i detta kärl. Den typen av emballage klassas som farligt avfall och hanteras på annat vis. metal Here are containers made of metal and other metal objects. Note that the paint cans may only be placed here if they are brush dry and completely empty. Only empty containers and packaging Do not put cans of solvents, adhesives and paint in this bin. This type of packaging is hazardous waste and is managed in other ways. Krymp & Sträckfilm Pallhuvsplast Mjuk emballage- Plast Rena bärkassar i Plast Hårdplast Pet-flaskor Cellofan Plastfickor & mappar Band av plast & metall Nedsmutsad plast Shrink film Stretch film Clean plastic bags Non-rigid plastic- Packaging Plastic bins Plastic cans Plastic drums Plastic barrels Plastic bottles Plastic kegs Plastic corks Konservburkar Tuber Kapsyler Lock Värmeljushållare Aluminiumfolie Urskrapade & Penseltorra Färgburkar Metallskrot Vvs Detaljer Burkar med färgrester, lösningsmedel & lim (Farligt Avfall) Tins of metal Cans of metal Jars of metal Aluminium foil Lids of metal Other metal objects Jars that contain Residues from paint Solvents and glue Efter tvättning och malning används materialet som råvara för tillverkning av nya plastprodukter som till exempel bärkassar och sopsäckar. Mer information om plast finns på After washing and grinding the material is used as raw material for production of new plastic products such as carrier bags and garbage bags. You can find more information about plastics on Metallförpackningarna sorteras genom magnetseparering. Genom att återvinna t ex. aluminium sparas 95 procent av den energi som annars behövs för att framställa helt nytt aluminium. FACTS Metal packages are sorted by magnetic separation. When we recycle aluminum we save 95 percent of the energy otherwise needed to produce new aluminum. 8 9

6 färgade Glasförpackningar Sortera ut glasförpackningar som har innehållit dryck och livsmedel, till exempel vinflaskor och barnmatsburkar. Det är viktigt att du sorterar färgade och ofärgade glasförpackningar i olika kärl. Rengör glaset med lite vatten innan du lägger dem i rätt kärl. Ta bort korkar och lock Om förpackningen har ett lock eller en kork av annat material, lägger du det i kärlet avsett för detta material. Plastkorkar och plastlock ska hamna bland plastförpackningar. Kapsyler och plåtlock sorteras bland metallförpackningar. Endast förpackningar Du får bara lägga glasförpackningar i behållarna och inte andra föremål av glas. coloured glass packaging Sort out the glass containers that have contained beverages and foods such as wine bottles and baby food jars. It is important that you sort colored and uncoloured glass containers in different bins. Remove caps and lids If the package has a cap or a cork in a different fabric, put it in the bin intended for this material. Plastic corks and plastic lids should be placed in the plastic bin and caps and metal lids belongs in the bin for metal. You may only put glass containers in the bins and not other objects made of glass. Färgade glasflaskor Färgade glasburkar Färgade vin och spritflaskor Laboratorieglas Dricksglas, porslin, Keramik och andraprodukter är grovavfall och inte en förpackning Glödlampor Plan- & fönsterglas Coloured glass bottles Coloured glassjars Laboratory glassware Tumblers Porcelain Ceramic Flat glass Bulbs ofärgade Glasförpackningar Sortera ut glasförpackningar som har innehållit dryck och livsmedel, till exempel vinflaskor och barnmatsburkar. Det är viktigt att du sorterar färgade och ofärgade glasförpackningar i olika kärl. Rengör glaset med lite vatten innan du lägger dem i rätt kärl. Ta bort korkar och lock Om förpackningen har ett lock eller en kork av annat material, lägger du det i kärlet avsett för detta material. Plastkorkar och plastlock ska hamna bland plastförpackningar. Kapsyler och plåtlock sorteras bland metallförpackningar. Endast förpackningar Du får bara lägga glasförpackningar i behållarna och inte andra föremål av glas. Sort out the glass containers that have contained beverages and foods such as wine bottles and baby food jars. It is important that you sort colored and uncoloured glass containers in different bins. Remove caps and lids If the package has a cap or a cork in a different fabric, put it in the bin intended for this material. Plastic corks and plastic lids should be placed in the plastic bin and caps and metal lids belongs in the bin for metal. You may only put glass containers in the bins and not other objects made of glass. Ofärgade glas- Laboratorieglas flaskor Dricksglas, porslin, Ofärgade glas- Keramik och burkar andraprodukter är Ofärgade vin och grovavfall och inte spritflaskor en förpackning Glödlampor Plan- & fönsterglas Uncoloured glass bottles Uncoloured glassjars Laboratory glassware Tumblers Porcelain Ceramic Flat glass Bulbs Det är viktigt att glasförpackningarna färgsepareras och att de hanteras varsamt när du lägger dem i kärlet. Krossat glas försvårar den fortsatta sorteringen. Förutsättningen för att återvunnet glas ska fungera som ny råvara är att det är rent och fritt från främmande material. FACTS It is important to keep glass packaging color separated and that the glass is handled with care when you put it in the bin. Broken glass impedes the further sorting. The recycling result depends on how clean and free from foreign materials, the recycled glass is. Det är viktigt att glasförpackningarna färgsepareras och att de hanteras varsamt när du lägger dem i kärlet. Krossat glas försvårar den fortsatta sorteringen. Förutsättningen för att återvunnet glas ska fungera som ny råvara är att det är rent och fritt från främmande material. It is important to keep glass packaging color separated and that the glass is handled with care when you put it in the bin. Broken glass impedes the further sorting. The recycling result depends on how clean and free from foreign materials, the recycled glass is

7 brännbart Här lägger du t ex. kuvert, böcker och pärmar. Brännbart avfall är en blandning av olika avfallsmaterial med en gemensam nämnare, de brinner av egen kraft. Materialet ska även kunna krossas eller rivas. ej förpackningar, farligt avfall och hushållsavfall Förpackningar, farligt avfall och hushållsavfall får ej läggas här. combustible Here you throw envelopes, books and binders. Combustible waste is a mixture of different waste materials with a common denominator, it burns on its own merits. The material should also be able to crush or torn. No packaging, hazardous waste and household waste Packaging, hazardous waste and household waste should not be put here. övrigt avfall Här läggs övrigt avfall. Sortera ditt avfall väl för att få så lite övrigt avfall som möjligt. Övrigt avfall får aldrig innehålla, rena förpackningar, hushållsavfall, matavfall, elektronik eller farligt avfall. VÅRT MÅL Målet är att minska mängden deponi så mycket som möjligt, både av miljö- och kostnadsskäl. other waste Here are other waste. Sort your waste properly to get so little other waste as possible. Other waste should never contain, clean packaging, food waste, food waste, electronics or hazardous waste. OUR GOAL The goal is to reduce the amount of other waste as much as possible, both for environmental reasons and costreduction. Kuvert Böcker Trasor Städavfall Smutsiga förpackningar Overheadfilm Pärmar Farligt avfall Glödlampor Järn & skrot Elektronik Books Envelopes Files Cleaning waste Plastics Wood products Hazardous waste Bulbs Metals Electronic waste Vid skrymmande Skrymmande avfall avfall vänligen Farligt avfall kontakta: Elektronik Förpackningar CHRISTINA Tidningar HALLGREN Hushållssopor Matavfall Byggavfall For bulky waste Please contact: CHRISTINA HALLGREN Bulky waste Hazardous waste Electronic waste Packing material Newspapers Organic waste Construction Waste Brännbart avfall är en viktig råvara för värmeverk runt om i Sverige. Materialet energiutvinns med anpassad rökgasrening och bildar i sin tur fjärrvärme som håller oss varma om vintern. Combustible waste is an important raw material for thermal plants around Sweden. The material energy is extracted with custom gas and produces, in turn, heat that keeps us warm in winter. Det övriga avfallet transporteras till våra egna behandlingsanläggningar. Här sorteras materialet och återvinns, energiutvinns eller läggs på deponi. The remaining waste is transported to our own treatment plants where the material is being sorted and recycled, energy is extracted and sent to a landfill

8 lågenergilampor Här läggs lågenergi, halogen och kvicksilverlampor. VAR FÖRSIKTIG Lågenergilampor innehåller kvicksilver varför de bör hanteras varsamt. Mer information om lågenergilampor finns på eller energy saving lamps Här läggs lågenergi, halogen och kvicksilverlampor. Insamling sker genom en godkänd transportör. Materialet transporteras vidare till mellanlagring och därefter till slutbehandling genom destruktion vid godkänd anläggning. VAR FÖRSIKTIG Lågenergilampor innehåller kvicksilver varför de bör hanteras varsamt. Mer information om lågenergilampor finns på eller glödlampor Här lägger du traditionella glödlampor utan kvicksilver (hela och utan förpackning), små lampor som exempelvis lågvoltshalogen, fordonslampor, juldekorationer, signallampor inklusive glim-, cykel- och ficklampslampor är exempel på glödlampor. Mer information om glödlampor finns på light bulbs Here you traditional light bulbs without mercury (whole and without packaging), small bulbs such as halogen, vehicle lights, Christmas decorations, lights, including mica are examples of light bulbs. More information on bulbs available at Kvicksilverlampor Glödlampor Lågenergilampor Lysrör Halogenlampor Mercury lamps Cfls Halogen bulbs Flourescent tube Lamps Bulbs Glödlampor Kvicksilverlampor Lågenergilampor Halogenlampor Light bulps Flourescent tube Lamps Mercury lamps Cfls Halogen bulbs Lyspulvret i lågenergilampor och lysrör innehåller kvicksilver som omhändertas separat. Resten av materialet fraktioneras i en sluten process. Glaset krossas och metallen renas och skickas sedan till återvinning. Fluorescent powder in compact fluorescent lamps and fluorescent tubes containing mercury and are disposed separately. The rest of the material fractionated in a closed process. The glass shattered and the metal is purified and then sent for recycling. Kasserade glödlampor transporteras till en behandlingsanläggning där de krossas och material separeras på ett skakbord. Glas och metall skickas till materialåtervinning. Discarded bulbs are transported to a treatment facility where they are crushed and then separated on a vibrating table. Glass and metal are sent to recycling

9 elektronik Här lägger du all typ av elektroniska produkter. Observera att du ej får lägga fasta el-installationer i denna bur. Elektronikavfall innehåller en rad komponenter som är ytterst skadliga för oss och vår miljö, därför klassas det ofta som farligt avfall. Allt med sladd eller batteri Batterier kan dessutom vara inbyggda. Med det menas att de sitter gömda inuti en produkt och att de ofta är svåra eller till och med omöjliga att byta. electronic waste Here u can place all types of electronic equipment except fixed electrical installations. Electronic waste contains a number of components that are extremely harmful to us and our environment, therefore it is classed as hazardous waste. cord or battery? Batteries can also be built- in different products. This means that they are hidden inside a product and that they are often difficult, or even impossible to change. småbatterier Här läggs alkaliska batterier, knappcellsbatterier och litiumbatterier. De används till exempel i bärbara radioapparater, CD-spelare och kameror. Knappcellsbatterier typ alkaliska, silveroxid och zinkluftsbatterier innehåller en liten del kvicksilver. Dessa knappformade batterier är de minsta batterierna och de förekommer i en mängd olika varianter. Alla slags batterier ska samlas in! Batterivätskan (svavelsyra) är frätande och kan förorena miljön. small batteries Here you place alkaline batteries, button cell batteries and lithium batteries. They are used for example in portable radios, CD players and cameras. Button Cell Batterys type alkaline, silver oxide and zinc air batteries contain a small amount of mercury. These button-shaped batteries are the smallest batteries, and they occur in a variety of layouts. All types of batteries should be collected! Battery fluid (sulfuric acid) is corrosive and can pollute the environment. Allt med sladd/ Batteri Mikrovågsugn Brödrost Tangentbord Mobiltelefoner Tv-apparater Datorer Fasta elinstallationer Annat farligt avfall Electronic products With cord Electronic Products with Batteries Computers Tv Mobile phones Fixed installed Electricity Other hazardous- Waste Alla hushållsbatterier, även bly och kvicksilverbatterier Bilbatterier Annat farligt avfallsom ej är batterier Small batteries Car batteries from households Other types of Lead-acid hazardous waste batteries Button cell batteries Materialet sorteras, mellanlagras, transporteras och slutbehandlas vid godkänd anläggning. Till och med bildskärmsglas återvinns. Återvinningsgraden för bildrör är ca 95 procent och materialet kan sedan används till nya bildrör. The material is sorted, temporarily stored, transported and finalized at an authorized site. Even the screen glass is recycled. The recycling rate is nearly 95 percent and can then be used to the produce new screens. Insamlade batterier sorteras efter kemiskt innehåll och skickas till återvinning. Materialen separeras och återvinns så långt det är möjligt. Även metallhöljet runt batterierna återvinns. Återvinningsgraden beror på vilken typ av batteri det är. Nickelmetallhybridbatterier kan materialåtervinnas upp till 98%. Collected batteries are sorted by chemical content, and sent for recycling. The materials are separated and recycled as far as possible. Even metal casing around the batteries are recycled. The recovery rate depends on batterytype. NiMH batteries can be recycled up to 98%

10 lysrör Här lägger du hela och raka lysrör (minst 60 cm långa). HANTERAS VARSAMT Observera att lysrör klassas som farligtavfall då dessa innehåller kvicksilver. Insamling sker genom en godkänd transportör. Materialet transporteras vidare till mellanlagring och därefter till slutbehandling genom destruktion vid godkänd anläggning. Mer information om lysrör finns på eller toners Här lägger du tomma tonerkassetter från skrivare och kopiatorer. toner Here you place empty toner cartridges from printers and copiers. FLUORESCENT LAMPS Here you place linear, unbroken, fluorescent tubes (minimum 60 cm long). HANDLE WITH CARE Please note that fluorescent lamps are classified as hazardous waste because they contain mercury. Collection is done through an approved carrier. The material is passed on to intermediate and then to finish by the destruction at an approved facility. For more information on fluorescent lamps is on or Raka och hela Lysrör oavsett fabrikat minst 60 cm Trasiga/krossade Lysrör Glödlampor Lågenergilampor Halogenlampor Papphylsor Straight flourescent Tube lamps Broken flourescent Tubes Bulbs Mercury lamps Cfls Halogen bulbs Tomma toner Kasetter från Skrivare och Kopiatorer Övrigt farligt avfall Ink cartridges from copying machines and printers Other waste materials När lysrören når slutstationen tar tekniken över. Hela återvinningsprocessen är automatiserad och allt återvinns utom kvicksilvret. Lysrörspulvret stabiliseras och läggs på celldeponi för farligt avfall. Celldeponi innebär att materialet gjuts in i ett betongskal innan det deponeras. When the fluorescent lamp reaches the end-station, technology takes over. The whole recovery process is automated and all material except mercury is recovered. Fluorescent powder is stabilized and put on cell hazardous waste landfill. Landfill cell means that the material is cast into a concrete shell before it is landfilled. Återvinning av tonerkasetter är oftast knuten till tillverkaren. I vårt fall har vi ett stort antal leverantörer av toners varför kasetterna i dagsläget ej går till återvinning utan energiutvinning. Recycling of toner cartridges are usually tied to the manufacturer. In our case, we have numerous suppliers of toner cassettes why we at this point send toners to energyrecovery instead recycling

11 kontaktinformation contacts INTERNHANTERING CAMPUS INTERNAL WASTE MANAGEMENT Dragan Laban, Chaufför/Internhanterare Gits Söderberg, Driftledare Jenny Randborg, Driftansvarig samt adm Kjell Hellman, Avdelningschef Containertransporter CONTAINERS Kundtjänst/Orderexpedition Roberto Battaini, Driftledare Johan Mårtensson, Avdelningschef Farligt avfall HAZARDOUS WASTE Ingrid Lindquist, Orderexpedition Martin Lindström Driftledare VILL DU RÄKNA UT KLIMATNYTTAN MED ER ÅTERVINNING? BESÖK SITA.SE/KLIMATNYTTA WOULD YOU LIKE TO CHECK OUT THE CLIMATE BENEFITS OF YOUR RECYCLING? PLEASE VISIT SITA.SE /KLIMATNYTTA Centrala frågor EQS & KEY ACCOUNT Anna Janackovic, Controller KAM Jan Persson (key account) h

12 SITA SVERIGE APRIL 2011 SITA SVERIGE ADRESS KVICKSUNDSVÄGEN Tel E-post