BEHANDLINGSMENY ELEMENTS SPA

Transkript

1 BEHANDLINGSMENY ELEMENTS SPA

2 Det började med en tanke om att skapa en oas på hotellet där våra gäster kan slappna av, vara sig själva och känna sig ompysslade. Vi hämtar inspiration från Asien, framför allt från Indien och den Ayurvediska filosofin, och skapade Stockholms mest omhändertagande spaupplevelse; Elements spa. Med eld, vatten, luft, rymd och jord som stöttepelare transporterar vi dig från den hektiska vardagen till en värld som är bekymmersfri, till en värld med värme. Vi tar fullt ansvar för att du ska må väl när du njuter av våra behandlingar, står i en av våra upplevelseduschar, bastar i antingen ånga eller bland örter, simmar i poolen eller bara kopplar av med lite mat och dryck på terassen. Vår värld idag utgörs av ytligheter, ofta påhittade, overkliga och orealistiska. Med holistiska konsult ationer, meditation, yoga, träning och en mängd behandlingar hjälper vi dig att finna vad som är bäst för dig. När du mår bra, är i balans och trivs så blir du den du vill vara. Vem du är avgör hur vi tar hand om dig! Välkommen

3 ansiktsbehandlingar INNEHÅLL sid ansiktsbehandlingar 5 kroppsbehandlingar 8 AYURVEDISKA BEHANDLINGAR 11 KONCEPTMASSAGE 15 DUOBEHANDLINGAR 16 GRAVIDBEHANDLINGAR 18 elements spa 20 tillval 21 produkter 26 att tänka på 28 SUNDARI FACIAL CLASSIC DOSHA TREATMENT / 80 min Var och en av oss är unik och därför är också vår Sundari ansiktsbehandling individuell och utgår från de ayurvediska doshorna Vata, Pitta, Kapha. Behandlingen lugnar, syresätter och stärker huden och återställer lystern. Behandlingen börjar med en avslappnande och rengörande fotkur. Den innehåller en dubbelrengöring, peeling, marmamassage, special anpassad mask och avslutningsvis en behandlande kräm. Vid 80 minuters behandling ingår även porrengörning. Each of us is unique as an individual, therefore our treatments are individualized and based on the Ayurvedic doshas - Vata, Pitta, Kapha. All facials begin with a relaxing and cleansing foot treatment. The treatment calms, oxygenate and strengthen the skin and restores luster. A combination of natural ingredients specifically designed for doshas. The treatment will get a double cleansing, exfoliation, marma massage, customized mask, scalpmassage and finally a treating cream. The 80 minutes treatment includes poorcleaning. THÉMAÉ HYDRATION Denna härliga behandling är perfekt för trött och matt hud. En serie massageverktyg (ridokis) används i massagen som börjar med rengöring och peeling av huden innan du får en avkopplande mask och Shiatsu massage. Massagen ger den ultimata avkopplingen och din hud kommer att kännas intensivt återfuktad. This exclusive treatment is the perfect escape for tired and dull skin. A series of massage tools (ridokis) are used within the massage which begins with cleansing and exfoliating the skin. You will then enjoy a relaxing mask and Shiatsu massage. This is the ultimate relaxation and your skin will feel intensely hydrated. ORIGINAL BEAUTY 90 min Denna exklusiva behandling motverkar rynkor, ökar elasticiteten och minskar uppkomsten av pigmentering. Efter en djup rengöring och en peeling kan du njuta av en lång ansiktsmassage. Behandlingen avslutas med applicering av en kollagenmask och akupressur. Medan masken verkar får du en arm- och benamssage. Resultatet är en strålande hud och en synlig minskning av tecken på åldr ande. Anti-aging tekniken innefattar traditionella japanska och thailändska verktyg (Ridokis och Nouat-Na) som stimulerar cirkulation och arbetar upp fastheten i huden. This exclusive treatment is designed to reduce wrinkles, increase the elasticity and reduce the appearance of pigmentation. After a deep cleanse of the skin and a peeling, you will enjoy a wonderful face massage. The treatment finishes of with an application of a collagen mask and acupressure movements, while the therapist massages your arms and legs. The result is radiant skin and a visible reduction of ageing. Anti-ageing techniques include traditional Japanese and Thai tools (Ridokis and Nouat-Na) to stimulate circulation and firm the skin. 5

4 GEMSTONE FACE TREATMENT Ayurvedisk ansiktsbehandling för de tre hudtyperna: Vata, Pitta och Kapha. Behandlingen balanserar huden med hjälp av Gemstoneprodukter, innehållandes kristaller, samt ansiktsmassage. Behandlingen inleds med rengöring och peeling följt av en balanserande ansiktsmassage med stärkande serum. Därefter läggs en ansiktsmask som ger näring och fukt. Avslutningsvis appliceras ett serum samt dagcréme. Ayurvedic facial treatment for the three skin types: Vata, Pitta and Kapha. The treatment balances the skin with the help of Gemstone products containing crystals, as well as a facial massage that is tailored to Vata, Pitta or Kapha skin, according to Ayurveda. The treatment begins with cleansing and exfoliation followed by a balancing facial massage with strengthening serum. This is followed by a face mask that provides nourishment and moisture. Finally, a serum and day cream are applied. GENTLEMENTS FACE TREATMENT Ayurvedisk ansiktsbehandling för de tre hudtyperna: Vata, Pitta och Kapha speciellt framtagen för män med fokus på ansikte, ögon och nacke. Behandlingen börjar med en dubbelrengöring, följd av en stärkande marmamassage med våra allra finaste doshaoljor. Därefter följer en närings rik Honey Enzyme Serummask som slätar ut huden. Behandlingen avslutas med en fuktgivande kräm. Ayurvedic facial treatment for the three skin types: Vata, Pitta and Kapha, designed especially for men. The treatment focuses on the face, eyes and neck. It keeps the skin fit with enzyme exfoliation which smoothens and heals the skin. We use a Honey Enzyme serum mask and finish of with a moisturizing cream. 6

5 kroppsbehandlingar SUNDARI EXPERIENCE 75 min DETOX AQUA PEELING BY ELEMENTS SPA 30 min ASIAN MASSAGE BY THÉMAÉ 90 min Den här extraordinära och djupgående behandlingen bygger på tre olika massagekulturer. Den är intensivt av kopplande och ger dig en lugnande upplevelse. Den minskar stress och befriar kroppen från muskelspänningar och dagliga påfrestningar. Den återställer också kroppens naturliga balans. Du kommer att känna dig totalt avslappnad efter denna behandling. This spectacular treatment draws on three cultures to deliver an intensely relaxing and calming experience. Specifically designed to expel fatigue from the body as well as rid it of daily stresses and tensions. In order to re-balance energies, movements are precise and sustained, focusing on the tense parts of the body. Back tensions are carefully worked. After this treatment you will feel completely relaxed. THÉMAÉ BODY CERMONY & FACE 90 min Denna härliga behandling kombinerar ansikts- och kroppsbehandling. Den inleds med 15 minuter i vår bastu för att förbereda huden och följs sedan av en kropps peeling. Den aromatiska peelingen innehåller aprikosolja, Sheasmör, bambupulver och fyra olika sorters te. Behandlingen renar huden och ger den en vacker lyster. Sedan följer en avkopplande och djupgående ryggmassage i uter. Efter kroppsmassagen får du en stimulerande spa-ansiktskur. This lovely treatment begins with 15 minutes in our sauna to prepare the skin for treatment, it is followed by a wonderful body scrub. The aromatic exfoliant contains apricot oil, Shea butter, bamboo powder, and four different kinds of tea. The treatment cleanses skin of impurities leaving it with a beautiful shimmer and is followed by a relaxing deep back massage for utes. This new experience will leave you feeling wonderful and energized. After the back massage you will get a spa facial treatment. Upplev en helt ny spaupplevelse från topp till tå med Hollywoodstjärnornas eget favoritmärke inom Ayurveda. Behand lingen inleds med en peeling och massage av dina fötter, följt av skön peeling och Abhyangamassage på ryggen. Därefter följer en dubbelrengöring av ansiktet för lyster och marmamassage som stimulerar självläkning samt avslutar med en spänstgivande ansiktsmask som får verka medan du får en djupt stimulerande skalp och handmassage. Under behand lingen återfuktas huden med Misra teaspray. Experience a completely new spa experience from head to toe with the Hollywood stars own favorite brand in Ayurveda. The treatment begins with an exfoliation and massage of your feet, followed by a nice exfoliation and Abhyanga massage on your back. Then we continue with a double cleansing of the face to shine and marmamassage that stimulates self- healing, and ends with a nourishing facial mask that operates while you get a deeply stimulating scalp and hand massage. During the treatment we moisturized skin with Misra teaspray. PADA FOOT MASSAGE AND WRAP 40 min Behandlingen inleds med en fotrengöring baserad på timjan som balanserar Vata, Pitta och Kapha. Därefter utförs fotpeeling följt av en fantastisk ler- och örtinpackning. Med hjälp av ayurvedisk marmapunktmassage aktiveras de vitala energipunkterna i fötterna. Massagen löser upp spänningar och har en vitaliserande effekt på hela koppen och ditt välbefinnande. The treatment begins with a thyme-based foot cleansing, balancing Vata, Pitta and Kapha. This is followed by a foot peeling and then by a delightful clay and herbal wrap. With the help of Ayurvedic Marma point massage, the vital energy points on the feet are activated. The massage releases tension and has a rejuvenating effect on the entire body and your well being. Atlantic Salt är ett av världens renaste och mest mineralrika salter. Vi har mixat en egen peeling av saltet med aromatiska oljor som gör huden underbart mjuk, återfuktad och ger dig en naturlig lyster. Oljan med detox effekt är utrensande och innehåller bl.a. enbär, grapefrukt och geranium vilket renar och rensar samt har god effekt på celluliter. Behandlingen utförs i vår Aquawood och inkluderar en skön, varm vattenmassage. Behandlingen avslutas med applicering av varm kroppslotion. Atlantic Salt is one of the world s purest and most mineralrich salts. We have blended our own peeling of salt with an aromatic oil that leave the skin wonderfully soft, moisturized and gives you a natural glow. With its detoxifying effect, the oil is cleansing and includes juniper, grapefruit and geranium, which purifies and cleans and has a positive effect on cellulite. The treatment is performed in our Aquawood and includes a lovely, warm water massage. The treatment ends with the application of warm body lotion. Elements Spa Massage & Body Wrap Här har vi kombinerat två av våra mest unika behandlingar, vår egen konceptmassage med inspiration från både indisk och svensk massage samt kroppsinpackning med örter och vila i Soft-Pack, en varm vattenbädd. Njut av en välgörande kroppsinpackning och därefter Elements Spamassage för rygg, nacke och skalp. Here we have combined two of our most unique treatments, our own concept of massage is inspired by both Indian and Swedish, classic massage and body wrap with herbs and the rest of the Soft-Pack, a warm water bed. Enjoy a soothing body wrap and then Elements Spamassage for back, neck and scalp. 9

6 AYURVEDISKA behandlingar AYURVEDISK YOGAMASSAGE / 80 min En unik och kraftfull form av kroppsterapi som kombinerar djupgående muskelmassage med yogastretching och andning. Massagen utförs på golvet och terapeuten använder både händer och fötter. Massagen löser upp spänningar i kroppen samtidigt som andning och stretch ser till att kroppen kommer i balans. Ayurvediska oljor med helande egenskaper används tillsammans med ett örtpuder som skrubbas in för att avlägsna slaggprodukter. A unic and powerful body therapy that combines deep tishue massage with yogastretching and breathing. The massage is performed on the floor and the therapist is using both their hands and feet. The treatments relives tention in the body, and leaves you in balance through the breathing and stretch movements. Ayurvedic oils with heeling characteristics are used togheter with a herbal powder that is scrubbed in to eliminate toxins. GARSHAN 40 min Garshan är en uppiggande massagemetod som sätter fart på cirkulationen. Torrmassage från topp till tå utförs med råsidenvantar som eliminerar slaggämnen och reducerar celluliter på sikt. Silkesvantens friktion mot huden har en exfolierande effekt som gör huden härligt silkeslen. Behandlingen avslutas med lättare oljemassage. Du får med dig råsidenvantarna hem för fortsatt bruk. Garshan is an invigorating massage method that speeds up the circulation. A head to toe dry massage is performed using raw silk gloves, eliminating waste products and reducing cellulite over time. The friction of the silk gloves against the skin has an exfoliating effect that makes your skin wonderfully silky. The treatment ends with a light oil massage. You can bring the silk gloves home for continued use. ABHYANGA En traditionell massage, eller egentligen insmörjning av olja från Indien. Varma ayurvediska oljor anpassas enligt det ayurvediska hälsosystemet. Behandlingen motverkar stress och renar kroppen från slaggprodukter och toxiner. Massagen har en avslappnande effekt som dämpar stress, balanserar och stärker hela energiflödet i kroppen. Abhyanga ökar välbefinnandet, aktiverar din energi och ger dig ny kraft. A traditional Indian oil massage. Warm Ayurvedic oils adapted to you according to the Ayurvedic health system. Counteracts stress and purges the body of waste products and toxins. The massage has a relaxing effect that eases stress, balances and enhances the flow of energy throughout the body. The Abhyanga improves well being, activates your energy and gives you new strength. 11

7 SHIRODARA Shirodara är en traditionell behandling inom Ayurveda. Shiro huvud, dara rinnande olja. En varm stråle av olja anpassad till din kroppstyp rinner sakta fram och tillbaka över pannan. Shirodara lugnar nervsystemet samtidigt som den motverkar oro och sömnsvårigheter. Behandlingen har en positiv effekt mot trötta ögon och stärker ditt mentala fokus. Det här är en effektiv behandling för dig som behöver dämpa stress och få maximal avkoppling och återhämtning. Shirodara is a traditional Ayurvedic treatment. Shiro head, dara flowing oil. A warm stream of oil suited to your body type flows slowly back and forth across the forehead. Shirodara calms the nervous system while counteracting anxiety and insomnia. The treatment has a positive effect on tired eyes and strengthens your mental concentration. This is an effective treatment for those who need to reduce stress and achieve maximum relaxation and recovery. INDIAN HEAD MASSAGE 25 min När du behöver vila dina tankar och varva ner är indisk huvudmassage det som ger bäst resultat på kort tid. Med unik tradition och precision masseras ditt huvud och nacke med snabba, lätta rörelser som frigör spänningar, eliminerar trötthet och ger dig kraft och energi. Behandlingen piggar upp och ger välbefinnande i hela kroppen. Behandlingen avslutas med en hårinpackning. When you need to rest your thoughts and unwind, and Indian head massage offers the best results in a short time. With unique tradition and precision, your head and neck are massaged with quick, easy movements that release tension, eliminate fatigue and give you strength and energy. The treatment is invigorating and provides well being for the entire body. The treatment ends with a deep hair repair. SHIRODARA BY ELEMENTS SPA 80 min Här har vi kombinerat två av våra underbara behandlingar med inspiration från Ayurveda. Behandlingen inleds med en djupgående oljemassage, Abhyanga. Helkroppsmassage med varma oljor ger dig djup avkoppling, vila och ny kraft. Därefter fortsätter behandlingen med Shirodara, där en stråle av varm sesamolja sakta rinner över pannan. Dessutom ingår en kurdryck med örtextrakt. Here we have combined two of our wonderful treatments with inspiration from Ayurveda. The treatment begins with a deep oil massage, Abhyanga. The full body massage with warm oils provides deep relaxation, rest and renewed strength. This is followed by a Shirodara treatment, where a trickle of warm sesame oil flows slowly over the forehead. A cure drink with a herbal extract is also included. AYURVEDISK HÄLSOKONSULTATION 90 min I en Ayurvedisk hälsokonsultation läser hälsorådgivaren av hälsotillståndet genom att bland annat känna på pulsen vid hand leden. Pulsen ger information om vilken kropps konsti tution som dominerar och vilka eventuella obalanser som har utvecklats eller kan utvecklas. Du får ett individuellt åtgärds program som motsvarar just dina behov. rekommendationerna kan omfatta livstilsförändringar, kost, näring, motion, yoga, andningsövningar, rening av kroppen och förslag på behandlingar m.m In an Ayurvedic health consultation the health counselor reads your health status, for example by feeling the pulse at the wrist. The pulse provides information about the physical constitution which dominates and any imbalances that have developed or may develop. You will receive an individual program that meets your needs. The recommendations may include lifestyle changes, diet, nutrition, exercise, yoga, breathing exercises, purification the body and suggested treatments, etc. 12

8 konceptmassage ELEMENTS SPA MASSAGE 25 min / rygg, nacke och huvud / back, neck and head. / helkroppsmassage. / full body massage. Njut av vår egen konceptmassage. Här har vi skapat ett möte mellan tradition och innovation, värme och doft, indisk- och svensk massage. Med unika oljor masseras du i ett rytmiskt flöde. Behandlingen är djupt avkopplande och gör underverk på kropp och själ. Massagen anpassas till Vata, Pitta och Kapha eller harmoni, balans och energi. Enjoy our own concept massage. Here we have created a fusion of tradition and innovation, warmth and fragrance, Indian and Swedish massage. You are given a rhythmical massage using unique oils. The treatment is deeply relaxing and does wonders for the body and soul. The treatment is tailored to Vata, Pitta and Kapha or harmony, balance and energy. ELEMENTS SPA HOT STONE MASSAGE 80 min En fantastisk behandling där terapeuten använder sig av varma lavastenar och varm olja. Stenarnas värmande effekt förstärker och fördjupar massagens förmåga att reducera spänningar, minska stress och på så sätt återställa balansen hos individen. Hot stone massage ger dig total kroppsligt välbefinnande. A wonderful treatment where the therapist uses the hot lava stones and warm oil. Stones heating effect reinforces and deepens the massage s ability to reduce tension, reduce stress and restore the balance of the individual. Hot stone massage provides a sense of overall physical wellbeing. 15

9 duobehandlingar ELEMENTS DUO & SPAMASSAGE Njut av vår unika konceptmassage för två, inspirerad av yoga, svensk och indisk oljemassage. Hela kroppen masseras med varma, väldoftande oljor på en varm bädd. Behandlingen är djupt avkopplande samtidigt som den ger ny energi. Massagen anpassas till Vata, Pitta och Kapha eller harmoni, balans och energi. Kurdryck med örtextrakt ingår. Enjoy our unique concept massage for two, inspired by yoga, Swedish and Indian oil massage. The entire body is massaged with warm, flowing oils on a warm bed. The treatment is deeply relaxing while also providing renewed energy. The treatment is tailored to vata, pitta and kapha or harmony, balance and energy. Cure drink with herbal extract included. ELEMENTS SPA DUO MASSAGE & BODY WRAP 60 min Njut av en underbar örtinpackning som verkar rogivande och utrensande. Här har vi kombinerat två av våra mest unika behandlingar som ni kan uppleva tillsammans. Vår egen konceptmassage med inspiration från både indisk och svensk, klassisk massage samt en välgörande kroppsinpackning. Here we combined two of our most unique treatments that you can experience together. Our own concept massage is inspired by both Indian and Swedish classic massage and followed by a soothing herbal bodywrap. 16 THÉMAÉ BODY CERMONY DUO 90min Denna härliga duobehandling inleds med 15 minuter i vår privata bastu tillsammans för att förbereda huden för behandlingen. Först får ni en skön kroppspeeling som innehåller aprikosolja, Sheasmör, bambupulver och fyra olika sorters te. Behandlingen renar huden och ger den en vacker lyster. Efter det får ni av en avkopplande och djup ryggmassage på uter. Denna nya erfarenhet kommer att lämna er både avslappnade och med mer energi. This lovely duo treatment begins with 15 minutes in our private sauna together to prepare the skin for treatment, it is followed by a wonderful body scrub. The aromatic exfoliant contains apricot oil, Shea butter, bamboo powder, and four different kinds of tea. The treatment cleanses skin of impurities leaving it with a beautiful shimmer and is followed by a relaxing deep back massage for utes. This new experience for two will leave you feeling both wonderful and energized. DUO SHIVA & SHAKTI 80 min Shiva står för den manliga kraften och Shakti för den kvinnliga. Här får ni som par njuta av härliga behandlingar tillsammans. En av er börjar med vår underbara örtin packning som verkar rogivande och utrensande. Den andra startar med en ayurvedisk ansiktsbehandling. Därefter byter ni. Båda behandlingarna inkluderar kroppsinpackning och viktlös vila i varm vattenbädd, ansiktsbehandling med rengöring, peeling, fukt- och näringsgivande masker samt ayurvedisk mini lift ansiktsmassage. Shiva represents the male energy and Shakti the female. Here you can enjoy delightful treatments together, as a couple. One of you begins with our wonderful calming and purifying herbal wrap. The other starts with an Ayurvedic facial treatment. Then you swap. Both treatments include a body wrap and weightless relaxation in the warm water bed, facial treatments with cleansing, peeling, moisturising and nourishing masks and Ayurvedic mini-lift facial massages. 17

10 gravidbehandlingar ELEMENTS SPA MOTHER TO BE MASSAGE En härligt avkopplande behandling för dig som väntar barn. Massagen har en lugnande effekt på dig och barnet. Njut av en helkroppsmassage med ett härligt Bodybutter från Thémaé. Denna behandling är bra för immunförsvaret och minskar stress under graviditeten. Huden blir mer elastisk och behandlingen motverkar bristningar. Massagen gör också att du sover bättre. Från och med gravidvecka 13 är du välkommen. A wonderful relaxing treatment when you are expecting. The massage has a calming effect on both you and your baby. Enjoy a full body massage with a fantastic body Butter from Thémaé.. Good for the immune system and for decreasing stress during pregnancy. The skin becomes more elastic and the treatment prevents stretch marks. The massage also makes you sleep better. You are welcome from 13 weeks of your pregnancy. ELEMENTS MOTHER TO BE SPA HARMONY En spaupplevelse utöver det vanliga. Behandlingen inleds med en djupgående ryggmassage som du kan njuta av på mage på våran gravidkudde. Du masseras i ett rytmiskt flöde med ett Bodybutter du väljer efter doft. Detta följs av en spaansiktskur med rengöring, djuprengörande ansiktsmask och en lång ansiktsmassage. A spa experience beyond the ordinary. The treatment begins with a deep back massage that you can enjoy on your stomach on our pregnant pad. You will receive massage in a rhythmic flow with a body butter of your selection. This is followed by a spa facial treatment with a cleansing, face masque and a long facial massage. 18

11 elements spa NIRVANA SIGNATURE TREATMENT 120 min Vi vill varmt rekommendera vår Signaturbehandling. Här har vi kombinerat en detoxinpackning med vår koncept massage för att sedan avsluta med ayurvedisk ansiktsbehandling. Behandlingen inleds med Herbal Aroma Blossom Wrap, en rogivande och utrensande behandling. Du vilar helt viktlös inbäddad i en varm vattenbädd. Därefter Elements Spamassage med varm oljemassage från topp till tå. Vi avslutar med en ayurvedisk aniktsbehandling som anpassas efter din hudtyp, vata, pitta eller kapha. Elements Spagåva ingår We highly recommend our Signature treatment. Here we have combined a detoxifying body wrap with our concept massage, which is finished off with an Ayurvedic facial treatment. The treatment begins with a Herbal Aroma Blossom Wrap, a relaxing and purifying treatment. You rest completely weightlessly, embedded in a warm water bed. This is followed by a warm oil Elements Spa Massage from top to toe. We finish with an Ayurvedic facial treatment that is suited to your skin type, vata, pitta or kapha. Elements Spa Gift included. tillval Välj ett eller flera tillval för att skräddarsy och komplettera din behandling precis som du önskar den att vara. Select one or more extras to customize and supplement your treatment just as you want it to be. HEAD & FACE MASSAGE 20 min Lägg till extra massage för ansikte och skalp när du behöver extra lugn och ro, vila och återhämtning. Additional extra massage for the face and scalp when you need extra peace and quiet, rest and recovery. FOOT & LEG MASSAGE 20 min Lägg till en extra lång fot- och benmassage som gör gott för hela kroppen. Additional extra-long foot and leg massage that benefits you and your entire body. Eyebrow shaping and colouring of eyelashes and eyebrows 30 min ELEMENTS SPA WALKABOUT Treatments 10 min Fråga gärna efter våra walkabout behandlingar när du besöker spa. På vissa tider erbjuder vi korta massagebehandlingar för huvud, händer eller fötter som utförs inne i spadelen. Walkaboutbiljett kan du köpa i spareceptionen eller spabaren. Please enquire about our walkabout treatments when you visit the spa. At certain times, we offer short massages for the head, hands or feet, which are done inside the spa area. Walkabout tickets can be purchased in the spa reception or from the spa bar. HAND & ARM MASSAGE 20 min Lägg till hand- och armmassage för extra avkoppling. Additional hand and arm massage for extra relaxation

12 ayurvedans doshor Ayurvedans doshor är olika kroppstyper som beskriver hur du är som person. The doshas of ayurvedar are different body types that describe how you are as a person. Vata Vata dosha består av elementen rymd och luft som står för rörelser i kropp och sinne. Vata dosha comprises the elements of space and air, and represents the principle of mobility in body and thoughts. Kännetecken / Characteristics Vata personer har oftast tunn och smal kroppsbyggnad och går sällan upp i vikt. Oregelbunden hunger och matsmältning. Huden är torr, hård och tunn, blir lätt brun. Snabbt rörelsemönster, entusiastisk, energisk, spontan, livlig. Kreativ, fantasifull och kvicktänkt. Är flexibel och ogillar rutiner. Vata persons most often have thin, small bodies and seldom put on weight. Irregular appetite and digestion. The skin is dry, hard and thin, and tans easily. Rapid movement pattern, enthusiastic, energetic, spontaneous, lively. Creative, imaginative and quickthinking. They are flexible and dislike routines. Vid obalans / Imbalance Lätt sömn och tendens till sömnbrist. Förstoppning och gasbildning. Torr hud och värk i kroppen. Oroar sig lätt och kan vara överdrivet känslosam. Upplever oftast brist på något. Lär sig nya saker lätt men glömmer lika snabbt. Light sleeper, tendency towards lack of sleep. Constipation and flatulence. Dry skin and aches and pains in the body. Easily excitable and can be overly emotional. Often feel that something is lacking. Learns new things easily, but forgets them just as easily. Balanserande livsråd till Vata personer / Balanced lifestyle advice for Vata persons En regelbunden dygnsrytm är viktigt för att hålla vatan i schack. Att äta, arbeta och sova på regelbundna tider ger en bra balanserande stomme som också ger utrymme för kreativitet. Värme i alla former är speciellt läkande för vata. Beröring och oljemassage är till bra liksom att dricka och äta varm mat och dryck. Lågintensiv motion, till exempel promenader och body-mindträning så som yoga, qi gong och pilates, är balanserande för vata. Vata-dominerade personer bör försöka göra en sak i taget och avsluta det som påbörjats innan de börjar på något nytt. Meditation eller avspänning kan hjälpa vata-dominerade personer att uppnå lugn, stillhet och stabilitet. Balanserande färger är varma, mjuka och harmon iska färger som grönt, rosa och saffransgult. A regular daily rhythm is important to keep vata in check. Eating, working and sleeping at regular times gives a good, balanced framework that allows space for creativity. Warmth in all forms is especially healing to vata. For example, touching and oil massage are beneficial, as is intake of hot food and drink. Low-intensive motion such as walks and body-mind training for instance, yoga, qi gong and pilates have a balancing effect on vata. Vata-dominated persons try to avoid dissipating their energies by completing what they have started before starting something new. Meditation or relaxation can help vata-dominated persons to attain peace and quiet and stability. Colours that provide a balance are warm, mellow and harmonic, such as green, rose-pink and saffron yellow. Pitta Pitta dosha består av eld elementet som står för värme och transformation i kropp och sinne. Pitta dosha comprises the element of fire, which represents heat and transformation in body and mind. Kännetecken / Characteristics Normal kroppsbyggnad, stark hunger och hög förbränning. Huden är mjuk, ljus, varm, rosig, röd eller gulaktig hy, fräknig, solkänslig. Pitta personer har ofta skarpt intellekt, är bra talare och företagsamma. De är effektiva, gillar utmaningar samt målmedvetna. Är karismatiska och varmhjärtade och tidsoptimister. Normal body build, strong hunger and good absorption and digestion. The skin is soft, light, warm, rosy, reddish or yellowish complexion, freckled, sensitive to sunlight. Pitta persons often have a sharp intellect, are good speakers and very enterprising. They are efficient, relish challenges and are single-minded. Are charismatic and warm-hearted. Time optimists. Vid obalans / Imbalance De kan lätt få hudproblem samt inflammationer. Svidande eller brännande känsla i magen, halsen, ögonen, samt på huden. Blir lätt uppvarvade, rastlösa, oroliga och ångestfyllda vid stress. De kan också bli frustrerade och ogillar när saker och ting står stilla och inget händer. Stark prestationsångest. Are prone to skin problems and inflammation. Smarting or burning sensations in the stomach, throat, eyes and skin. Can be easily aggravated, restless, uneasy and anxietyridden when stressed. They can also become frustrated and disapproving when things are at a standstill and nothing is happening. Strong performance anxiety. Balanserande livsråd till Vata personer / Balanced lifestyle advice for Vata persons För att balansera sin intensiva och heta natur behöver pittadominerade personer få verklig insikt om betydelsen av måttlighet och tålamod. De behöver träna sig i att sluta i tid, att inte köra över sig själva och sin inre röst eller pressa sig själva eller omgivningen för hårt. Det gäller allt, såväl arbete som relationer, prestationer och personlig utveckling. Det är viktigt att boka in och avsätta tid för sig själv, för meditation, vila och för lekfulla och otvungna aktiviteter, gärna med nära och kära som de lätt försummar i sin ambition, tidsoptimism och effektivitet. Att meditera och vistas på natursköna och vackra platser är mycket välgörande och de mår bäst om de undviker hög och fuktig värme, kryddstark mat och dryck liksom intensiva sporter. Mer balanserande är simning, cykling, skidåkning, lätt joggning och promenader liksom yoga, tai chi, qi gong, mm. Balanserande färger är svala och bleka pastellfärger samt blå och blå-gröna nyanser. To balance their intensive, heated nature, pitta-dominated persons truly gain an insight into the significance of moderation and patience, that moderation is best and that things take the time that they need. They need to master the art of getting things done in time, not to overdo it and not to ignore their inner voice, nor to pressure themselves or those they work with too hard. This applies in work as well as in relations, performance and personal development. It is important that pitta-dominated persons set aside time for themselves, for meditation, rest, and playful, unconstrained activities, preferably with those closest to them whom they may otherwise easily neglect in their ambitions and their time-optimism and efficiency. Meditation and sojourns in areas of natural beauty are very beneficial to one s well-being and work best if high temperatures and humidity are avoided. Similarly, avoid hot, spicy, sharp food and drink, and performance-intensive sports (for which pitta-dominated persons often have a passion!). Greater balance is achieved through swimming, cycling, skiing, light jogging and taking walks as well as yoga, tai chi, qi gong etc. Colours that provide a balance are fresh, pale pastel colours and also blue and blue-green nuances

13 Kapha Kapha dosha består av vatten och jord elementen och ansvarar för de strukturella principerna i kropp och sinne. Kapha dosha comprises the elements of water and earth and represents the structural principles of body and mind. Kännetecken / Characteristics Har oftast en solid kraftig kroppsbyggnad och går lätt i upp i vikt. Huden är fuktig, sval, blek, tjock hy, får lätt fet hy. Långsam matsmältning och låg hungernivå. De har långsamma rörelsemönster och ofta god hälsa och bra immunförsvar. kapha personer är ofta toleranta och avslappnade. De har stor förmåga till överblick och vill ta hänsyn till så många som möjligt. Lär sig långsamt ny information men har gott minne. De sover djupt och tungt. De gillar rutiner. Often has a strong, solid body frame and can easily put on weight. The skin is clammy, cold, pale and thick and becomes easily oily. Slow digestion and low hunger level. They have slower movement patterns and often possess good health and a good immune defence system. Kapha persons are often tolerant and relaxed. They have a good ability to maintain an overview and show consideration to as many others as possible. They are slow to learn, but have a good memory. They sleep deeply and heavily. They like routines. Vid obalans / Imbalance Eftersom Kapha är den stabilaste doshan så tar det lång tid för sjukdomar att visa sig. Vanliga åkommor är viktökning, allergiska problem, problem med slemhinnor, depressioner mm. De kan lätt bli självbelåtna, passiva och lata. Kan ha en tung känsla i kropp och sinne. Kapha is the most stable dosha and therefore it takes a long time before ailments become apparent. Most common complaints are weight increase, allergy problems, problems with mucous membranes, depression etc. They can easily become complacent, passive and lazy. Can feel heavy in body and mind. Balanserande livsråd till Vata personer / Balanced lifestyle advice for Vata persons Kaphans lugna och stabila energier ger kapha-dominerade personer ett naturligt skydd mot stress, utmattning och energi brist. Deras kärleksfulla natur gör också att de har lättare för att uppnå sinnesfrid. Däremot har de en tendens att få mycket tröghet i systemet. Kapha-dominerade personer behöver därför regelbundet variation, stimulans och omväxling, gärn a en vänlig men bestämd push. För att komma igång är det viktigt att kapha-dominerade personer kommer upp tidigt på morgonen och inrättar en daglig rutin som ger dem stimulans. Lätt, torr och magrare mat är balanserande för kapha. Lämpliga motionsformer är löpning, aerobics, badminton, squash och andra intensiva sporter som får kaphadominerade personer att röra på sig och som sätter fart på energin. Balanserande färger är klara, starka och djärva färger, gärna i stimulerande mönster. Kapha s calm, stable energies give kapha-dominated persons a natural protection against stress, exhaustion and lack of energy. Their loving nature makes it easier for them to achieve peace of mind. On the other hand, they have a tendency to get very sluggish in the system and therefore kapha-dominated persons need regular variation, stimulation and variety, preferably with a friendly but determined push. To get off to a good start, it is important for kaphadominated persons to wake up early and establish a daily routine that provides them with stimulation. Light, dry and lean food provides a balance for kapha. Suitable forms of physical exercise include running, aerobics, badminton, squash and other intensive sports that get kapha-dominated persons to engage in activities that get the energy level up. Colours that provide a balance are clear, strong and bold colours, preferably jord / earth vatten / water eld / fire luft / air rymd / space 25

14 att tänka på innan ditt besök To think about before your visit Entré ingår när du bokar en Elements Spa behandling eller personlig träning på minst 40 minuter. Vid bokning av en kortare behandling tillkommer entréavgifter. Entrén inkluderar tillgång till spa med pool inomhus och utomhus, ångbastu, torrbastu, gym, yogapass, té och frukt samt lån av badrock, handduk och tofflor. För samtliga behandlingar och vistelse i spa gäller 16 års gräns. På plats finns möjlighet att köpa dryck av olika slag och även mat och tilltugg. Spabaren är öppen mellan 11:00 19:00. Ni kan även välja att köpa en sparitual för egen behandling inne på spa. Ta gärna med badkläder och träningskläder. I våra omklädnings rum finns skåp med lås, shampoo, balsam, bodylotion samt hårfönar. Om ni av någon anledning får förhinder och behöver avboka måste detta ske senast 24 timmar innan ankomst. För en behaglig spa upplevelse utan stress vill vi gärna att du anländer till oss senast 20 minuter före bokad behandlingstid. Admission is included when you book an Elements Spa treatment or personal training at least 40 minutes. When booking a shorter treatment you pay an extra fee to use the spa. Entrance includes access to the spa with indoor and outdoor pool, steam room, dry sauna, gym, yoga, tea and fruit and bathrobe, towel and slippers. For all treatments and use of the spa you have to be 16 years and up. At the spa there is an opportunity to purchase drinks of various kinds and food and snacks. The bar is open from 11:00 to 19:00. You can also choose to purchase a sparitual for self-medication inside the spa. If for some reason you are unable to attend and need to cancel, this must be done 24 hours before arrival. For a pleasant spa experience without stress, we encourage you arrive to us within 20 minutes before the booked treatment. innan du bokar din behandling To think about before you book your treatment Om du har allergier är det viktigt att meddela oss i god tid innan din planerade behandling - då hinner du ha ett samtal med din terapeut och kan då ersätta produkter med andra alternativ som passar dig. Är du gravid? Då välkomnar vi dig efter vecka 13, alla våra ansiktsbehandlingar samt våra Mother To Be behandlingar, där du får chansen att ligga på mage i vår gravidkudde. Vi rekommenderar inte massage om du har: - infektion - inflamma tioner - hudproblem - lågt blodtryck - elakartade tumörer - är hjärtsvag - åderförkalkning - grav benskörhet. If you have any allergies it is important to inform us in advance of your planned treatment - when you have time to have a talk with your therapist and can then substitute products with alternatives that suit you. Are you pregnant? Then we welcome you after week 13, for all of our facials and our Mother To Be treatments. We do not recommend massage if you have: - infection - skin problems - low blood pressure - malignant tumors - are very weak - atherosclerosis - severe osteoporosis. Bring your bathing suit and workout clothes. In our changing room we have lockers, shampoo, conditioner, body lotion and hair dryer. 26

15 Produkter THÉMAÉ inspirerar en mängd sinnen, skönhet och glädje genom de många fördelarna med te. Du kommer att uppskatta våra spännande tekniker med en innovativ strategi som kombinerar effektiva behandlingar med fullständigt välbefinnande. Upplev våra behandlingar för ansikte och kropp med våra produkter som är baserade på té och källvatten. THÉMAÉ inspires a wealth of sensations, beauty and pleasure through the celebration of the many benefits of tea. Here you will appreciate our exciting techniques with an innovative approach that combine truly effective treatments with complete well being. Come and discover our treatments for the face and the body, our tea and spring water-based cosmetics and live an entirely new experience. LAKSHMI är ett italienskt hudvårdsföretag - en föregångare inom naturlig hudvård som erbjuder effektiva hudvårdsprodukter utan kemiska ingredienser. När du använder LAKSHMI produkter visar du inte bara omtanke om dig själv utan indirekt även om natur, djur och miljö! Eko-certifierad hudvård. SUNDÃRI utgår från att varje kund är unik och skall bli behandlad utifrån det. SUNDÃRI är holistisk, naturlig och resultatinriktad hudvårds- och SPA märke som baseras på kunskap om Ayurveda. SUNDÃRI är framtagen av supermodellen Christy Turlington. När kropp, sinne och själ är I balans mår vi bra och den resulterar I yttre utstrålning och inre frid. För att uppnå det bästa resultatet jobbar SUNDÃRI både med insidan och utsidan. Våra behandlingar är holistiskt inspirerade av den 5000 åriga Indiska läran, Ayurveda. Vi kombinerar känslan för Ayurveda med naturens kvalitet och finaste beståndsdelar. SUNDÃRI is assumed that every customer is unique and must be treated accordingly. SUNDÃRI is holistic, natural, and results-oriented skincare and spa brand based on knowledge of Ayurveda. When body, mind and soul are in balance we feel good and the results outer radiance and inner peace. To get the best results SUNDÃRI work with both the inside and outside. Our Holistic treatments are inspired by the 5000 year old Indian science, Ayurveda. We combine the sense of Ayurveda with nature, quality and finest ingredients. LAKSHMI is an Italian skin care company - a pioneer in natural skin care that provides effective skin care products without any chemical ingredients. When you use LAKSHMI products it shows you not only care for yourself but also the nature, animals and the environment! Eco-certified skincare.

16 Clarion Hotel Stockholm I Ringvägen 98, STOCKHOLM I Tel I cl.stockholm@choice.se