BEHANDLINGSMENY ELEMENTS SPA

Transkript

1 BEHANDLINGSMENY ELEMENTS SPA

2

3 Det började med en tanke om att skapa en oas på hotellet där våra gäster kan slappna av, vara sig själva och känna sig ompysslade. Vi hämtar inspiration från Asien, framför allt från Indien och den Ayurvediska filosofin, och skapade Stockholms mest omhänder tagande spaupplevelse; Elements spa. Med eld, vatten, luft, rymd och jord som stöttepelare transporterar vi dig från den hektiska vardagen till en värld som är bekymmersfri, till en värld med värme. Vi tar fullt ansvar för att du ska må väl när du njuter av våra behandlingar, står i en av våra upplevelseduschar, bastar i antingen ånga eller bland örter, simmar i poolen eller bara kopplar av med lite mat och dryck på terassen. Vår värld idag utgörs av ytligheter, ofta påhittade, overkliga och orealistiska. Med holistiska konsult ationer, meditation, yoga, träning och en mängd behandlingar hjälper vi dig att finna vad som är bäst för dig. När du mår bra, är i balans och trivs så blir du den du vill vara. Vem du är avgör hur vi tar hand om dig! It started with the idea of creating an oasis at the hotel where guests can relax, be themselves and feel pampered. We get inspiration from Asia, particularly from India and the Ayurvedic philosophy, and created the city s most caring spa experience; Elements spa. With fire, water, air, space and earth as keystones we transport you from the hectic everyday life into a world that is worry-free, to a world of warmth. We take full responsibility for you to feel comfortable when you are enjoying our treatments, is in one of our experience showers, sauna in either vapor or mixed herbs, swimming in the pool or just relaxing with some food and drinks on the terrace. Our world today is build up by superficialities, often fictitious, insubstantial and unrealistic. With holistic consultations, meditation, yoga, exercise and a variety of treatments, we help you find what is best for you. When you feel good, are in balance and happy you ll be the one you want to be. Who you are determines how we take care of you! VÄLKOMMEN WELCOME

4 INNEHÅLL SID BY ELEMENTS SPA 5 ANSIKTSBEHANDLINGAR 6 KROPPSBEHANDLINGAR 8 DUOBEHANDLINGAR 13 GRAVIDBEHANDLINGAR 14 SID AYURVEDISKA BEHANDLINGAR 16 TILLVAL 21 AYURVEDANS DOSHOR 22 ATT TÄNKA PÅ 26 PRODUKTER 27

5 EXCLUSIVE TREATMENTS BY ELEMENTS SPA EXCLUSIVE TREATMENTS BY Många spaanläggningar använder sig uteslutande av produkt leverantörernas färdiga behandlingar. Men hos oss på Elements Spa kan du njuta av exklusiva behandlingar skapade av oss utifrån vår filosofi. Vår Assistant Spa Manager, Klara Urwitz, har sedan starten arbetat med att skapa fantastiska behandlingar som du inte kan uppleva på andra ställen. Klara har arbetat med behandlingar i 23 år och har innan sin tid på Elements Spa även studerat Ayurveda och utbildat terapeuter. Many spa facilities exclusively use the product suppliers ready-made treatments. At Elements Spa you can enjoy exclusive treatments made by us and from our philo sophy. Our Assistant Spa Manager, Klara Urwitz, has since the beginning worked with creating amazing treatments that you can t experience anywhere else. Klara has worked with treatments for 23 years and prior to Elements Spa she studied Ayurveda and educated therapists. Utbildning och vidareutbildning av terapeuten är väldigt viktigt. Vi utbildar och tränar alla våra terapeuter kontinuerligt för att säkerställa att alla våra kunder får en riktig helhetsupp levelse för både kropp och själ, och inte bara en behandling. Klara Urwitz Education and further training of the therapist is very important. We educate and train all of our therapists continually to ensure that all our customers get a full experience for both body and soul, and not just a treatment. - Klara Urwitz 5

6 ANSIKTSBEHANDLINGAR MISSA INTE VÅRA TILLVAL PÅ SID. 21 SUNDARI FACIAL CLASSIC DOSHA TREATMENT 90 min / 50 min Var och en av oss är unik och därför är också vår Sundari ansiktsbehandling individuell och utgår från de ayurvediska doshorna Vata, Pitta, Kapha. Behandlingen lugnar, syresätter och stärker huden och återställer lystern. Behandlingen börjar med en avslappnande och rengörande fotkur. Den innehåller en dubbelrengöring, peeling, marmamassage, special anpassad mask och avslutningsvis en behandlande kräm. Vid 80 minuters behandling ingår även porrengörning. Each of us is unique as an individual, therefore our treatments are individualized and based on the Ayurvedic doshas - Vata, Pitta, Kapha. All facials begin with a relaxing and cleansing foot treatment. The treatment calms, oxygenate and strengthen the skin and restores luster. A combination of natural ingredients specifically designed for doshas. The treatment will get a double cleansing, exfoliation, marma massage, customized mask, scalpmassage and finally a treating cream. The 80 minutes treatment includes poorcleaning. ORIGINAL BEAUTY 90 min Denna exklusiva behandling motverkar rynkor, ökar elasticiteten och minskar uppkomsten av pigmentering. Efter en djup rengöring och en peeling kan du njuta av en lång ansiktsmassage. Behandlingen avslutas med applicering av en kollagenmask och akupressur. Medan masken verkar får du en arm- och benmassage. Resultatet är en strålande hud och en synlig minskning av tecken på åldr ande. Anti-aging tekniken innefattar traditionella japanska och thailändska verktyg (Ridokis och Nouat-Na) som stimulerar cirkulation och arbetar upp fastheten i huden. Ånga och porrengöring ingår i behandlingen. This exclusive treatment is designed to reduce wrinkles, increase the elasticity and reduce the appearance of pigmentation. After a deep cleanse of the skin and a peeling, you will enjoy a wonderful face massage. The treatment finishes of with an application of a collagen mask and acupressure movements, while the therapist massages your arms and legs. The result is radiant skin and a visible reduction of ageing. Anti-ageing techniques include traditional Japanese and Thai tools (Ridokis and Nouat-Na) to stimulate circulation and firm the skin. Steam and pore cleansing are included in the treatment. 6

7 SUNDARI ANTI-AGE 50min / 90min Djupverkande lyxig anti-age behandling som stramar upp och återuppbygger huden, är avstressande och avslappnande. I behandlingen ingår Sundari s fotritual, energimassage av ansikte, dekolletage, armar och händer. Djupverkande Sundari enzymmask, Gotu Kola och Indian Asparagus mask som stärker och ger en lyftande effekt. Vid en 90 min behandling ingår även en porrengöring. Deep conditioning luxurious anti-aging treatment that tightens and restores the skin, de-stressing and relaxing. The treatment includes Sundari s fotritual, energy massage of the face, dekolltage, arms and hands. Deep-acting Sundari enzyme mask, Gotu kola, and Indian Asparagus mask that strengthens and provide a lifting effect. At a 90 min treatment a pore cleansing is included. SPA FACE NYHET! 25 min EXCLUSIVE TREATMENT BY Avslappnande och effektiv behandling. Behandlingen inleds med rengöring, peeling eller en ansiktsmask som ger näring och fukt. Därefter följt av en balanserande ansiktsoch skalpmassage. Massagen ger också en underbar djupavslappning som lindrar spänningar. Relaxing and effective treatment. The treatment begins with cleansing, exfoliation or a face mask that provides nourishment and moisture. Then followed by a balancing facial and scalp massage. The massage also gives a wonderful deep relaxation that relieves tension.

8 KROPPSBEHANDLINGAR THÉMAÉ BODY & FACE CEREMONY 120 min Denna härliga behandling kombinerar ansikts- och kroppsbehandling. Den inleds med 15 minuter i vår bastu för att förbereda huden och följs sedan av en kropps peeling. Den aromatiska peelingen innehåller aprikosolja, Sheasmör, bambupulver och fyra olika sorters te. Behandlingen renar huden och ger den en vacker lyster. Sedan följer en avkopplande och djupgående ryggmassage i 50 minuter. Efter kroppsmassagen får du en stimulerande spa-ansiktskur. This lovely treatment begins with 15 minutes in our sauna to prepare the skin for treatment, it is followed by a wonderful body scrub. The aromatic exfoliant contains apricot oil, Shea butter, bamboo powder, and four different kinds of tea. The treatment cleanses skin of impurities leaving it with a beautiful shimmer and is followed by a relaxing deep back massage for 50 minutes. This new experience will leave you feeling wonderful and energized. After the back massage you will get a spa facial treatment. SUNDARI EXPERIENCE 75 min Upplev en helt ny spaupplevelse från topp till tå med Hollywoodstjärnornas eget favoritmärke inom Ayurveda. Behand lingen inleds med en peeling och massage av dina fötter, följt av skön peeling och Abhyangamassage på ryggen. Därefter följer en dubbelrengöring av ansiktet för lyster och marmamassage som stimulerar självläkning samt avslutar med en spänstgivande ansiktsmask som får verka medan du får en djupt stimulerande skalp och handmassage. Under behand lingen återfuktas huden med Misra teaspray. Experience a completely new spa experience from head to toe with the Hollywood stars own favorite brand in Ayurveda. The treatment begins with an exfoliation and massage of your feet, followed by a nice exfoliation and Abhyanga massage on your back. Then we continue with a double cleansing of the face to shine and marmamassage that stimulates self- healing, and ends with a nourishing facial mask that operates while you get a deeply stimulating scalp and hand massage. During the treatment we moisturized skin with Misra teaspray.

9 PADA FOOT & NECK MASSAGE 50 min ELEMENTS SPA MASSAGE & BODY WRAP 50 min Behandlingen inleds med en fotrengöring baserad på timjan som balanserar Vata, Pitta och Kapha. Därefter utförs fotpeeling följt av en fantastisk ler- och örtinpackning. Med hjälp av ayurvedisk marmapunktmassage aktiveras de vitala energipunkterna i fötterna. Massagen löser upp spänningar och har en vitaliserande effekt på hela koppen och ditt välbefinnande. Behandlingen avslutas med massage av nacke och skalp. The treatment begins with a thyme-based foot cleansing, balancing Vata, Pitta and Kapha. This is followed by a foot peeling and then by a delightful clay and herbal wrap. With the help of Ayurvedic Marma point massage, the vital energy points on the feet are activated. The massage releases tension and has a rejuvenating effect on the entire body and your well being. The treatment ends with a massage of neck and scalp. DETOX AQUA PEELING & BACK MASSAGE 50 min Atlantic Salt är ett av världens renaste och mest mineralrika salter. Vi har mixat en egen peeling av saltet med aromatiska oljor som gör huden underbart mjuk, återfuktad och ger dig en naturlig lyster. Oljan med detox effekt är utrensande och innehåller bl.a. enbär, grapefrukt och geranium vilket renar och rensar samt har god effekt på celluliter. Behandlingen utförs i vår Aquawood och inkluderar en skön, varm vattenmassage. Behandlingen avslutas med ryggmassage. Atlantic Salt is one of the world s purest and most mineralrich salts. We have blended our own peeling of salt with an aromatic oil that leave the skin wonderfully soft, moisturized and gives you a natural glow. With its detoxifying effect, the oil is cleansing and includes juniper, grapefruit and geranium, which purifies and cleans and has a positive effect on cellulite. The treatment is performed in our Aquawood and includes a lovely, warm water massage. The treatment ends with a back massage. EXCLUSIVE TREATMENTS BY Här har vi kombinerat två av våra mest unika behandlingar, vår egen konceptmassage med inspiration från både indisk och svensk massage samt kroppsinpackning med örter och vila i Soft-Pack, en varm vattenbädd. Njut av en välgörande kroppsinpackning och därefter Elements Spamassage för rygg, nacke och skalp. Here we have combined two of our most unique treatments, our own concept of massage is inspired by both Indian and Swedish, classic massage and body wrap with herbs and the rest of the Soft-Pack, a warm water bed. Enjoy a soothing body wrap and then Elements Spamassage for back, neck and scalp. MUD WRAP & STEAM TREATMENT 75min En härligt utrensande behandling som är vätskedrivande och återfuktande. Huden renas och blir mjuk och spänstig. Du får först en Detox-saltpeeling på hela kroppen som tar bort alla döda hudceller och förbereder huden för inpack ningen sedan följer en alg inpackning som även innehåller lera och salt från Döda havet. Under tiden inpackningen verkar ligger du i ett ångtält som får inpackningen att gå ner på djupet. När ångan verkar får du en avslappnande skalpmassage. Sedan följer en applicering av Kapha olja som vitaliserar och stimulerar trött hy. Kurdryck ingår. A wonderfully cleansing treatment that is diuretic and moisturizing. The skin is purified and becomes soft and clean. You first get a Detox salt scrub all over the body that removes all dead skin cells and prepares the skin for the pack then follows an algae wrap which also contains clay and salt from the Dead Sea. Meanwhile, the pack seems to be lying in a tent with steam so that the pack goes down deep into the skin. When the steam seems you get a relaxing scalp massage. Then follows an application of Kapha oil that rejuvenates and stimulates tired skin. Health drink is included. 9

10 ELEMENTS SPA MASSAGE 25 min / rygg, nacke och huvud / back, neck and head. 50 min / helkroppsmassage / full body massage. Njut av vår egen konceptmassage. Här har vi skapat ett möte mellan tradition och innovation, värme och doft, indisk- och svensk massage. Med unika oljor masseras du i ett rytmiskt flöde. Behandlingen är djupt avkopplande och gör underverk på kropp och själ. Massagen anpassas till Vata, Pitta och Kapha eller harmoni, balans och energi. Enjoy our own concept massage. Here we have created a fusion of tradition and innovation, warmth and fragrance, Indian and Swedish massage. You are given a rhythmical massage using unique oils. The treatment is deeply relaxing and does wonders for the body and soul. The treatment is tailored to Vata, Pitta and Kapha or harmony, balance and energy. EXCLUSIVE TREATMENTS BY ELEMENTS SPA MASSAGE & FACE NYHET! 50 min En spaupplevelse utöver det vanliga. Behandlingen inleds med en djupgående ryggmassage. Du masseras i ett rytmiskt flöde med en varm olja. Detta följs av en spa ansiktskur med rengöring, djuprengörande ansiktsmask och en lång ansiktsmassage. A spa experience beyond the ordinary. The treatment begins with a deep back massage. You will receive massage in a rhythmic flow with a warm oil. This is followed by a spa facial treatment with a cleansing, face masque and a long facial massage. FULL LUXURY BY ELEMENTS SPA 120 min ELEMENTS SPA HOT STONE MASSAGE 90 min En fantastisk behandling där terapeuten använder sig av varma lavastenar och varm olja. Stenarnas värmande effekt förstärker och fördjupar massagens förmåga att reducera spänningar, minska stress och på så sätt återställa balansen hos individen. Hot stone massage ger dig total kroppsligt välbefinnande. A wonderful treatment where the therapist uses the hot lava stones and warm oil. Stones heating effect reinforces and deepens the massage s ability to reduce tension, reduce stress and restore the balance of the individual. Hot stone massage provides a sense of overall physical wellbeing. Vi vill varmt rekommendera vår Signaturbehandling. Här har vi kombinerat en detoxinpackning med vår koncept massage för att sedan avsluta med ayurvedisk ansiktskur. Behandlingen inleds med Herbal Aroma Blossom Wrap, en rogivande och utrensande behandling. Du vilar helt viktlös inbäddad i en varm vattenbädd. Därefter Elements Spamassage med varm oljemassage från topp till tå. Vi avslutar med en ayurvedisk ansiktskur som anpassas efter din hudtyp, Vata, Pitta eller Kapha. Elements Spagåva ingår. We highly recommend our Signature treatment. Here we have combined a detoxifying body wrap with our concept massage, which is finished off with an Ayurvedic facial treatment. The treatment begins with a Herbal Aroma Blossom Wrap, a relaxing and purifying treatment. You rest completely weightlessly, embedded in a warm water bed. This is followed by a warm oil Elements Spa Massage from top to toe. We finish with an Ayurvedic facial treatment that is suited to your skin type, vata, pitta or kapha. Elements Spa Gift included. 10

11

12

13 DUOBEHANDLINGAR ELEMENTS SPAMASSAGE DUO 50 min Njut av vår unika konceptmassage för två, inspirerad av yoga, svensk och indisk oljemassage. Hela kroppen masseras med varma, väldoftande oljor på en varm bädd. Behandlingen är djupt avkopplande samtidigt som den ger ny energi. Massagen anpassas till Vata, Pitta och Kapha eller harmoni, balans och energi. Kurdryck med örtextrakt ingår. Enjoy our unique concept massage for two, inspired by yoga, Swedish and Indian oil massage. The entire body is massaged with warm, flowing oils on a warm bed. The treatment is deeply relaxing while also providing renewed energy. The treatment is tailored to vata, pitta and kapha or harmony, balance and energy. Cure drink with herbal extract included. ELEMENTS SPA DUO MASSAGE & BODY WRAP GÄSTFAVORIT 75 min EXCLUSIVE TREATMENTS BY Här har vi kombinerat två av våra mest unika behandlingar, vår egen konceptmassage med inspiration från både indisk och svensk, klassisk massage samt kroppsinpackning med örter och vila i Soft-Pack, en varm vattenbädd. Njut av en välgörande kroppsinpackning och därefter Elements Spamassage för rygg, nacke och skalp. Ni börjar med varsin behandling och byter sedan plats. Kurdryck ingår. Here we have combined two of our most unique treatments, our own concept massage inspired by both Indian and Swedish, classical massage and body wrap with herbs and rest in the Soft Pack, a warm water bed. Enjoy a soothing body wrap and then Elements spa massage for back, neck and scalp. Each of you start with one of the treatments and then you switch place. Cure drink included. THÉMAÉ BODY CERMONY DUO 90min Denna härliga duobehandling inleds med 15 minuter i vår privata bastu tillsammans för att förbereda huden för behandlingen. Först får ni en skön kroppspeeling som innehåller aprikosolja, Sheasmör, bambupulver och fyra olika sorters te. Behandlingen renar huden och ger den en vacker lyster. Efter det får ni av en avkopplande och djup ryggmassage på 50 minuter. Denna nya erfarenhet kommer att lämna er både avslappnade och med mer energi. This lovely duo treatment begins with 15 minutes in our private sauna together to prepare the skin for treatment, it is followed by a wonderful body scrub. The aromatic exfoliant contains apricot oil, Shea butter, bamboo powder, and four different kinds of tea. The treatment cleanses skin of impurities leaving it with a beautiful shimmer and is followed by a relaxing deep back massage for 50 minutes. This new experience for two will leave you feeling both wonderful and energized. DUO FACE & BODY WRAP GÄSTFAVORIT 90 min En av er börjar med vår underbara örtin packning som verkar rogivande och utrensande. Den andra startar med en ayurvedisk ansiktskur. Därefter byter ni. Båda behandlingarna inkluderar kroppsinpackning och viktlös vila i varm vattenbädd, ansikts behandling med rengöring, peeling, fukt- och näringsgivande mask. One of you begins with our wonderful calming and purifying herbal wrap. The other starts with an Ayurvedic facial treatment. Then you swap. Both treatments include a body wrap and weightless relaxation in the warm water bed, facial treatments with cleansing, peeling, moisturising and nourishing masks. 13

14 GRAVIDBEHANDLINGAR ELEMENTS SPA MOTHER TO BE MASSAGE 50 min ELEMENTS MOTHER TO BE SPA HARMONY 50 min En härligt avkopplande behandling för dig som väntar barn. Massagen har en lugnande effekt på dig och barnet. Njut av en helkroppsmassage med ett härligt Bodybutter från Thémaé där du även får ligga på mage på vår gravidkudde. Denna behandling är bra för immunförsvaret och minskar stress under graviditeten. Huden blir mer elastisk och behandl ingen motverkar bristningar. Massagen gör också att du sover bättre. Från och med gravidvecka 13 är du välkommen. Går även att göra som duo tillsammans med Elements Spa Massage & Face. A wonderful relaxing treatment when you are expecting. The massage has a calming effect on both you and your baby. Enjoy a full body massage with a fantastic body Butter from Thémaé.. Good for the immune system and for decreasing stress during pregnancy. The skin becomes more elastic and the treatment prevents stretch marks. The massage also makes you sleep better. You are welcome from 13 weeks of your pregnancy. Can also be done as a duo with Elements Spa Massage & Face. EXCLUSIVE TREATMENTS BY En spaupplevelse utöver det vanliga. Behandlingen inleds med en djupgående ryggmassage som du kan njuta av på mage på våran gravidkudde. Du masseras i ett rytmiskt flöde med ett Bodybutter du väljer efter doft. Detta följs av en spaansiktskur med rengöring, djuprengörande ansiktsmask och en lång ansiktsmassage. Går även att göra som duo tillsammans med Elements Spa Massage & Face. A spa experience beyond the ordinary. The treatment begins with a deep back massage that you can enjoy on your stomach on our pregnant pad. You will receive massage in a rhythmic flow with a body butter of your selection. This is followed by a spa facial treatment with a cleansing, face masque and a long facial massage. Can also be done as a duo with Elements Spa Massage & Face. 14

15

16 AYURVEDISKA BEHANDLINGAR AYURVEDIC YOGA MASSAGE 75 min En unik och kraftfull form av kroppsterapi som kombinerar djupgående muskelmassage med yogastretching och andning. Massagen utförs på golvet och terapeuten använder både händer och fötter. Massagen löser upp spänningar i kroppen samtidigt som andning och stretch ser till att kroppen kommer i balans. Ayurvediska oljor med helande egenskaper används tillsammans med ett örtpuder som skrubbas in för att avlägsna slaggprodukter. A unic and powerful body therapy that combines deep tishue massage with yogastretching and breathing. The massage is performed on the floor and the therapist is using both their hands and feet. The treatments relives tention in the body, and leaves you in balance through the breathing and stretch movements. Ayurvedic oils with heeling characteristics are used togheter with a herbal powder that is scrubbed in to eliminate toxins. ABHYANGA 50 min En traditionell massage, eller egentligen insmörjning av olja från Indien. Varma ayurvediska oljor anpassas enligt det ayurvediska hälsosystemet. Behandlingen motverkar stress och renar kroppen från slaggprodukter och toxiner. Massagen har en avslappnande effekt som dämpar stress, balanserar och stärker hela energiflödet i kroppen. Abhyanga ökar välbefinnandet, aktiverar din energi och ger dig ny kraft. A traditional Indian oil massage. Warm Ayurvedic oils adapted to you according to the Ayurvedic health system. Counteracts stress and purges the body of waste products and toxins. The massage has a relaxing effect that eases stress, balances and enhances the flow of energy throughout the body. The Abhyanga improves well being, activates your energy and gives you new strength.

17 NASYA 30 min Näsan är dörren till hjärnan, sinnet och medvetandet. Prana eller livskraft kommer in i våra kroppar genom andningen, så det är viktigt att näsborrarna är fria från blockeringar och i ett friskt tillstånd. Nasya behandlingen är en smörjning och rengöring av näsborrarna som även stimulerar hals och huvud. Behandlingen inleds med en mild och varm olje massage på huvud, hals och ansikte. Den följs av en behandling med medicinska örter, oljor samt ånga. REKOMMENDERAS FÖR: Den som lider av problem med bihålorna, huvudvärk, rädsla, negativitet eller depression. FÖRDELAR: Ger förbättrad klarhet, perception, cerebral cirkulation, sömn och ökad känsla av välbefinnande. The nose is the doorway to the brain, mind and consciousness. Prana, or life-force energy, enters our bodies through the breath so it is vital that the nostrils are free from blockages, well lubricated and in a healthy condition. The Nasya treatment aids the lubrication and cleansing of the nostrils and stimulates other benefits throughout the whole of the neck and head. The treatment starts with a gentle warm oil massage of head, neck and facial areas. It is followed by heat/steam treatment. RECOMMENDED FOR: Anyone suffering from blocked or dry nasal passage, sinus problems, headaches, clouded, fear, negativity or depression. BENEFITS: Improved clarity, perception, enhanced cerebral circulation, better sleeping patterns, improved sense of wellbeing and calmness of mind. AYURVEDIC HEALTH COUNSELING 90 min I en Ayurvedisk hälsokonsultation läser hälsorådgivaren av hälsotillståndet genom att bland annat känna på pulsen vid hand leden. Pulsen ger information om vilken kropps konsti tution som dominerar och vilka eventuella obalanser som har utvecklats eller kan utvecklas. Du får ett individuellt åtgärds program som motsvarar just dina behov. Rekommendationerna kan omfatta livstilsförändringar, kost, näring, motion, yoga, andningsövningar, rening av kroppen och förslag på behandlingar. Unikt samarbete med en Ayurvedisk läkare. In an Ayurvedic health consultation the health counselor reads your health status, for example by feeling the pulse at the wrist. The pulse provides information about the physical constitution which dominates and any imbalances that have developed or may develop. You will receive an individual program that meets your needs. The recommendations may include lifestyle changes, diet, nutrition, exercise, yoga, breathing exercises, purification the body and suggested treatments. Unique cooperation with an Ayurvedic doctor. 17

18 GARSHAN 50 min Garshan är en uppiggande massagemetod som sätter fart på cirkulationen. Behandlingen inleds med ett besök i bastun. Torrmassage från topp till tå utförs med råsidenvantar som eliminerar slaggämnen och reducerar celluliter på sikt. Silkesvantens friktion mot huden har en exfolierande effekt som gör huden härligt silkeslen. Behandlingen avslutas med lättare oljemassage. Du får med dig råsidenvantarna hem för fortsatt bruk. Örtdrink ingår. Garshan is an invigorating massage method that speeds up the circulation. The treatment starts with a visit in the sauna. A head to toe dry massage is performed using raw silk gloves, eliminating waste products and reducing cellulite over time. The friction of the silk gloves against the skin has an exfoliating effect that makes your skin wonderfully silky. The treatment ends with a light oil massage. You can bring the silk gloves home for continued use. Herbal drink included. INDIAN HEAD MASSAGE 25 min När du behöver vila dina tankar och varva ner är indisk huvudmassage det som ger bäst resultat på kort tid. Med unik tradition och precision masseras ditt huvud och nacke med snabba, lätta rörelser som frigör spänningar, eliminerar trötthet och ger dig kraft och energi. Behandlingen piggar upp och ger välbefinnande i hela kroppen. Behandlingen avslutas med en hårinpackning. When you need to rest your thoughts and unwind, and Indian head massage offers the best results in a short time. With unique tradition and precision, your head and neck are massaged with quick, easy movements that release tension, eliminate fatigue and give you strength and energy. The treatment is invigorating and provides well being for the entire body. The treatment ends with a deep hair repair. SHIRODARA BY ELEMENTS SPA 90 min Här har vi kombinerat två av våra underbara behandlingar med inspiration från Ayurveda. Behandlingen inleds med en djupgående oljemassage, Abhyanga. Helkroppsmassage med varma oljor ger dig djup avkoppling, vila och ny kraft. Därefter fortsätter behandlingen med Shirodara, där en stråle av varm sesamolja sakta rinner över pannan. Dessutom ingår en kurdryck med örtextrakt. Here we have combined two of our wonderful treatments with inspiration from Ayurveda. The treatment begins with a deep oil massage, Abhyanga. The full body massage with warm oils provides deep relaxation, rest and renewed strength. This is followed by a Shirodara treatment, where a trickle of warm sesame oil flows slowly over the forehead. A cure drink with a herbal extract is also included. EXCLUSIVE TREATMENT BY 18

19 LÄS OM VÅRA PANCHAKARMA-PAKET PÅ

20

21 TILLVAL Välj ett eller flera tillval för att skräddarsy och komplettera din behandling precis som du önskar den att vara. Bokas endast tillsammans med 50 min behandling. Select one or more extras to customize and supplement your treatment just as you want it to be. Can only be booked together with a 50 min treatment. HEAD & FACE MASSAGE 20 min Lägg till extra massage för ansikte och skalp när du behöver extra lugn och ro, vila och återhämtning. Additional extra massage for the face and scalp when you need extra peace and quiet, rest and recovery. FOOT & LEG MASSAGE 20 min Lägg till en extra lång fot- och benmassage som gör gott för hela kroppen. Additional extra-long foot and leg massage that benefits you and your entire body. ELEMENTS SPA EYEBROWS & EYELASHES 30 min Formning och färgning av ögonbryn och ögonfransar. Shaping and colouring of eyelashes and eyebrows. ELEMENTS SPA WALKABOUT TREATMENTS 10 min Fråga gärna efter våra walkabout behandlingar när du besöker spa. På vissa tider erbjuder vi korta massagebehandlingar för huvud, händer eller fötter som utförs inne i spadelen. Walkaboutbiljett kan du köpa i spareceptionen eller spabaren. Please enquire about our walkabout treatments when you visit the spa. At certain times, we offer short massages for the head, hands or feet, which are done inside the spa area. Walkabout tickets can be purchased in the spa reception or from the spa bar. EXCLUSIVE TREATMENTS BY HAND & ARM MASSAGE 20 min Lägg till hand- och armmassage för extra avkoppling. Additional hand and arm massage for extra relaxation. 21

22 AYURVEDANS DOSHOR Ayurvedans doshor är olika kroppstyper som beskriver hur du är som person. The doshas of ayurvedar are different body types that describe how you are as a person. VATA Vata dosha består av elementen rymd och luft som står för rörelser i kropp och sinne. Vata dosha comprises the elements of space and air, and represents the principle of mobility in body and thoughts. Kännetecken Vata personer har oftast tunn och smal kroppsbyggnad och går sällan upp i vikt. Oregelbunden hunger och matsmältning. Huden är torr, hård och tunn, blir lätt brun. Snabbt rörelsemönster, entusiastisk, energisk, spontan, livlig. Kreativ, fantasifull och kvicktänkt. Är flexibel och ogillar rutiner. Vid obalans Lätt sömn och tendens till sömnbrist. Förstoppning och gasbildning. Torr hud och värk i kroppen. Oroar sig lätt och kan vara överdrivet känslosam. Upplever oftast brist på något. Lär sig nya saker lätt men glömmer lika snabbt. Balanserande livsråd till Vata personer En regelbunden dygnsrytm är viktigt för att hålla vatan i schack. Att äta, arbeta och sova på regelbundna tider ger en bra balanserande stomme som också ger utrymme för kreativitet. Värme i alla former är speciellt läkande för vata. Beröring och oljemassage är till bra liksom att dricka och äta varm mat och dryck. Lågintensiv motion, till exempel promenader och body-mindträning så som yoga, qi gong och pilates, är balanserande för vata. Vata-dominerade personer bör försöka göra en sak i taget och avsluta det som påbörjats innan de börjar på något nytt. Meditation eller avspänning kan hjälpa vata-dominerade personer att uppnå lugn, stillhet och stabilitet. Balanserande färger är varma, mjuka och harmon iska färger som grönt, rosa och saffransgult. Characteristics Vata persons most often have thin, small bodies and seldom put on weight. Irregular appetite and digestion. The skin is dry, hard and thin, and tans easily. Rapid movement pattern, enthusiastic, energetic, spontaneous, lively. Creative, imaginative and quickthinking. They are flexible and dislike routines. Imbalance Light sleeper, tendency towards lack of sleep. Constipation and flatulence. Dry skin and aches and pains in the body. Easily excitable and can be overly emotional. Often feel that something is lacking. Learns new things easily, but forgets them just as easily. Balanced lifestyle advice for Vata persons A regular daily rhythm is important to keep vata in check. Eating, working and sleeping at regular times gives a good, balanced framework that allows space for creativity. Warmth in all forms is especially healing to vata. For example, touching and oil massage are beneficial, as is intake of hot food and drink. Low-intensive motion such as walks and bodymind training for instance, yoga, qi gong and pilates have a balancing effect on vata. Vata-dominated persons try to avoid dissipating their energies by completing what they have started before starting something new. Meditation or relaxation can help vata-dominated persons to attain peace and quiet and stability. Colours that provide a balance are warm, mellow and harmonic, such as green, rose-pink and saffron yellow. 22