Din guide till en sundare, aktiv livsstil

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Din guide till en sundare, aktiv livsstil"

Transkript

1 November 2008 Maximera ditt näringsintag Maximera din potential Produkter som hjälper dig att nå dina viktmål (sidorna 22-33) Fyll på depåerna: Energi, Sport & Fitness (sidorna 34-41) Målinriktade lösningar ger ett personligt försprång (sidorna 42-45) Yttre näring: Ge näring åt huden och håret (sidorna 46-61) Din guide till en sundare, aktiv livsstil

2 2 Vilka är vi Ett framstående företag som utvecklar och säljer närings- och viktkontrollprodukter. Globalt Vi förbättrar folks liv i 66 länder på sex kontinenter genom ett nätverk bestående av över 1,8 miljoner distributörer. Möjligheter Vi erbjuder en affärsmöjlighet som gör det möjligt för folk att förverkliga sina drömmar, nå sina mål och uppfylla sina ambitioner. Skräddarsytt Vi fokuserar på varje kunds unika behov och ger personligt stöd för att alla ska kunna nå sina mål. Innovativt Vi utvecklar de bästa produkterna inom viktkontroll, målinriktad näring, energi- och fitness, kroppsvård och yttre näring under överinseende av världsberömda och erkända forskare. Det hela handlar om god hälsa För mig spelar det ingen roll om jag förbereder ett triathlon-lopp eller planerar en helt vanlig arbetsdag jag är ständigt på jakt efter olika sätt att prestera bättre. Och jag börjar alltid med den perfekta balansen mellan vitaminer, mineraler och protein som Herbalifes produkter ger. Varje morgon börjar jag med en hälsosam Herbalife Formula 1-shake. Sedan, under min aktiva dag, litar jag på att Herbalife målinriktade näringstillskott och hud- och hårvårdsprodukter ska hjälpa mig att maximera mitt intag av inre och yttre näring. Under hårda träningspass dricker jag H 3 O Pro isoton dryck för att återställa vätskebalansen och få energi som hjälper mig att prestera på topp - jag är jätteglad över att Herbalife nu har lanserat en egen isoton dryck! Herbalifes mission att sprida budskapet om god näring har hjälpt mig och miljontals andra världen över att uppfylla sina mål och skaffa sig en sundare och aktiv livsstil. Tack vare de vetenskapligt baserade produkterna och den enastående affärsmöjligheten kan Herbalife verkligen förändra folks liv. I samma takt som Herbalifes produktsortiment utökas och vårt namn blir alltmer igenkänt tack vare sponsringen av internationellt kända lag och idrottare som proffsidrottaren och triathleten Olly Freeman från Storbritannien och fotbollsklubben RC Strasbourg i Frankrike så förändras också förutsättningarna. I dag kontaktar allt fler människor spontant våra oberoende distributörer, på jakt efter näring som ger ett sundare liv. Vi finns här för att berätta att oavsett vilka mål du har för din hälsa och din livsstil så kan Herbalife hjälpa dig att komma i absolut högform.. Michael O. Johnson VD

3 Innehåll 4 Introduktion Som en del av en sundare livsstil hjälper Herbalife s produkter till att ge kroppen näringsämnen som bidrar till att hålla den I god form. 10 Kärnprodukter Oavsett vilka mål du har är det viktigt att börja med de grundläggande produkterna som kan hjälpa dig att nå hela vägen fram. 46 Yttre näring Huden och håret behöver näring, precis som resten av kroppen. Herbalife s yttre näringsprodukter innehåller vitaminer och örtextrakt som ger näring till kroppens utsida för att skapa en strålande look. 62 Essentiella tillbehör Tillbehör som har tagits fram för att underlätta livet. Sortimentet innehåller förvaringsburkar, shakers och mycket mer. 3 Introduction Herbalife Inledning Contents Innehåll 22 Viktkontroll Herbalife s viktkontrollsystem är en skräddarsydd metod med produkter som kan ge resultat. 64 Herbalife kläder: Activewear Var aktiv och må bra med Herbalifes Activewear-sortiment av idrottskläder. 34 Energi, Sport & Fitness Produkter som ger en energikick är perfekta för aktiva människor. 68 Herbalife i aktion Med teamwork kan drömmen slå in! Se hur Herbalife alltid är med där det händer. Världen över förknippas Herbalife namn med idrott, motion och en sundare livsstil. 42 Målinriktad näring Vårt sortiment av målinriktade näringsprodukter gör det enkelt att förbli sundare genom att kroppen får just det målinriktade näringsstöd som den behöver. 76 Affärsmöjligheten Upptäck Herbalifes affärsmöjlighet. Du kan bli en av våra förändringscoacher och på hel- eller deltid hjälpa till att sprida sund näring över världen. Maximera ditt näringsintag Maximera din potential

4 4 Herbalife: från en mans dröm till global framgång Herbalife grundades 1980 av entrepenören Mark Hughes I Kalifornien, USA. Hans dröm var att kunna erbjuda folk sundare livslösningar. Företaget har vuxit från detta enmansföretag till ett globalt företag med över 1,8 miljoner självständiga distributörer! Herbalife fortsätter att växa och Mark Hughes dröm lever vidare. I dag samarbetar Herbalife med och spelar en aktiv roll i flera branschorganisationer. Man är också en av de grundande medlemmarna till International Alliance of Dietary/Food Supplement Associations (IADSA). Företagets huvudkontor ligger i Kalifornien i USA och det europeiska huvudkontoret är beläget i West London i Storbritannien. För mer information, besök Steve Henig, fil. dr,, forskningsdirektör, Herbalife Professor David Heber, fil. dr, ordförande för Herbalifes vetenskapliga råd och näringsråd, chef för Center för human nutrition, UCLA* Globalt näringsråd (NAB) Som stöd för att bygga upp Herbalifes varumärke som det största näringsföretaget i världen, expanderar vi vårt Globala Näringsråd till att inkludera experter runtom i världen inom områden som näring och hälsa. Medlemmarna i det Globala Näringsrådet utbildar och tränar människor inom områdena näring, fysisk aktivitet och hälsosam livsstil som ett primärt fokus. Det globala Näringsrådet leds av Professor David Heber, Ph.D., och dess aktiviteter sköts av Luigi Gratton, M.P.H., vice ordförande i Utbildningssektionen för näring. Steve Henig, Ph. D., forskningsdirektör med ansvar för företagets produktforskning och utvecklingsfunktioner. Nobelpristagaren Louis Ignarro, Ph. D. medlem i Herbalifes Vetenskapliga Råd, ger råd till företaget hur det ska framskrida med sin utveckling inom näringsvetenskap. Luigi Gratton, fil. mag., vice ordförande i Utbildningssektionen för näring, Herbalife Louis Ignarro, fil. dr, Nobelpristagare i medicin Medlem av Herbalifes vetenskapliga råd och näringsråd * Titlar anges endast för identifikationssyften. Av princip stödjer University of California, Los Angeles inga specifika produkter eller tjänster. Nobelstiftelsen har ingen anknytning till Herbalife och varken granskar, godkänner eller stödjer Herbalifes produkter. I rådet sitter åtta experter från EMEA-området: fil. dr Ralph Rogers från Storbritannien, fil. dr Marion Flechtner-Mors från Tyskland, professor Lázló Halmy från Ungern, professor och fil. dr Alla Pogozjeva från Ryssland, Julián Álvarez García från Spanien, Joaquim Caetano från Portugal, professor Jean de La Tullaye från Frankrike samt professor och fil. dr Nikolaos Sitaras från Grekland.

5 Herbalife: förändrar folks liv I mer än 27 år har Herbalife varit ledande inom forskningsfälten näring och viktkontroll. Herbalife är ett av världens största globala nätverksmarknadsföringsföretag och har som mission att förändra folks liv genom att erbjuda alla som vill ha en sundare livsstil viktkontrollprodukter, näringstillskott, kosttillskott som ger ökad energi och gynnar idrottare samt yttre näringsprodukter. Man erbjuder även en ekonomiskt lönsam affärsmöjlighet för alla som väljer att bli självständiga distributörer av produkterna. Herbalifes engagemang i forskning och innovation Herbalifes produktoch forskningscenter Herbalifes toppmoderna produkt- och forskningscenter öppnades nyligen vid Herbalife Plaza i området South Bay i Los Angeles. Under ledning av forskningsdirektör fil. dr Steve Henig arbetar här en grupp framstående och engagerade utvecklare och forskare med avancerad teknik, inklusive ett högteknologiskt sensorlabb, för att skapa Herbalifes produkter av världsklass. Allt för att göra Herbalife till ledande aktör vad gäller tillverkning av några av världens bästa närings- och viktkontrollprodukter. Mark Hughes laboratorium för cellnäring och molekylär nutrition Herbalifes målmedvetna arbete vidgar näringsvetenskapens forskningsfält för att hjälpa folk att få optimal wellness hjälpte Herbalife till att grunda Mark Hughes laboratorium för cellnäring och molekylär nutrition vid UCLA Center of Human Nutrition*. Syftet med det nya labbet är att föra näringsvetenskapen till nya kunskapsnivåer genom att använda den mest framåtskridande forskning och de mest framstående utvecklingstekniker som finns att tillgå. * Av princip stödjer University of California inga specifika produkter eller tjänster. 5 Inledning Herbalife En Introduction dröm Forskning Nutrition och Advisory Innovation Board Herbalife Product and Science Centre Maximera ditt näringsintag Maximera din potential

6 6 Maximera ditt välbefinnande med balanserad näring Herbalifes sortiment av kärnprodukter har till syfte att tillhandahålla de näringsämnen som vi behöver varje dag för att stödja och bevara god hälsa, i samband med en sund och aktiv livsstil. Herbalife maximerar den här balanserade näringen genom unika sammansättningar och utvalda ingredienser av hög kvalitet. Sundare näring är nyckeln! Många av oss frestas av snabbmat som går snabbt och lätt att äta, fastän vi vet att en del inte är bra för oss. Snabbmaten är ofta fet och innehåller mycket socker, kalorier och salt medan de essentiella näringsämnen som vi behöver ofta saknas. Herbalife erbjuder sundare, smakrika och enklare näringsprogram som får dig på rätt spår när du ska komma i högform! Herbalifes recept på framgång: Nå och håll en sundare vikt med Herbalife Formula 1 och Herbalifes kärnprodukter som en del av ett sundare viktkontrollsystem Motionera regelbundet, ät frukt och grönsaker och drick ordentligt med vätska varje dag Stöd dina sundare livsstilsvanor med Herbalifes kompletterande produkter där du hittar allt från sundare mellanmål till varma eller kalla drycker Fortlöpande stöd från din personliga Herbalife-coach

7 Det handlar om att hitta balansen 7 Kärnprodukter Intelligent näring Betrodd i över 28 år... Herbalife grundades 1980 då entreprenören Mark Hughes lanserade Herbalife Formula 1 shake, företagets första produkt som ännu idag är kärnan i alla Herbalife -program. Herbalife Formula 1 har hjälpt miljontals människor att nå sina personliga Wellnessmål.Människor världen över berättar att de har lyckats kontrollera vikten eller fått ett sundare näringsintag genom att följa Herbalifes recept på framgång och använda Herbalife Formula 1 shake. upplev skillnaden! Maximera ditt näringsintag Maximera din potential

8 8 Det är kul att vara hälsosam

9 9 Skräddarsy ditt system Vår metod att skräddarsy system efter varje persons behov är något som vi på Herbalife är oerhört stolta över. De skräddarsydda systemen fokuserar på att sträva efter ett komplett näringsintag. Utanför kärnprodukterna i intelligenta näringscirkeln finns ytterligare en cirkel med produkter: de målinriktade näringsprodukterna som bygger vidare på grunden av balanserad näring. Skräddarsy ditt system genom att välja en produktserie som passar just dina behov. Att uppnå en sundare, aktiv livsstil är enkelt men du måste göra några livsstilsförändringar över lång tid, som exempelvis de här: Håll dig fysiskt aktiv med minst 30 minutersaktivitet av måttlig intensitet varje dag, även en rask promenad eller trädgårdsarbete räknas. Håll vätskebalansen genom att dricka minst två liter vatten varje dag. Varför inte prova att tillsätta lite Herbal Aloe örtkoncentrat i ditt vatten eller lägga en skiva citron i en mugg med varmt vatten? Sträva efter att äta en balanserad, hälsosam kost som innehåller många näringsämnen och minst fem portioner med frukt och grönsaker varje dag. Sträva också efter att minska mängden mättat fett och salt i din kost och att så ofta som möjligt äta fiberrik mat. Håll koll på ditt alkoholintag. Alkohol innehåller tomma kalorier som inte förser kroppen med någon näring och ett par drinkar kan bidra med många kalorier. En aktiv kropp kräver lämpliga mängder vila och avslappning. Stress kan orsaka problem för din kropp och göra den mer mottaglig för sjukdomar. Kärnprodukter En sund och aktiv livsstil Håll fast vid Herbalife och upplev skillnaden! Maximera ditt näringsintag Maximera din potential

10 Kärnprodukter Inledning

11 11 föreställ dig att du mår toppen... sundare och pigg på att sätta fart Kärnprodukter Inledning upplev skillnaden! Maximera ditt näringsintag Maximera din potential

12 12 föreställ dig att du mår toppen... Vill du komma i högform? Vill du bli hälsosammare och känna dig pigg på att sätta fart?... Det kan du! En kostplan som bygger på balanserad näring skal förse kroppen med balanserade nivåer av energi, vitaminer, mineraler, långsamma kolhydrater, vegetabiliskt protein, nyttiga fetter och välgörande kostfiber, örter och antioxidanter. Det handlar alltså om att äta en varierad kost, men i måttliga mängder. Näringscirkeln visar hur Herbalife s produkter haren självskriven plats i en sundare, aktiv livsstil. I cirkelns mitt ser du SUNDARE, AKTIV LIVSSTIL Herbalifes kärnprodukter: Formula 1 shake Formula 2 Multivitaminkompex samt Fiber- och Örttabletter YTTRE NÄRING KROPPSVÅRD LÖSNINGAR FÖR IMMUNFÖRSVARET Sidan 45 Sidan 46 SUNDARE, AKTIV LIVSSTIL VIKTKONTROLL* Sidan 22 KÄRNPRODUKTER NÄRING FORMULA 1 FORMULA 2 MULTIVITAMINTABLETTER FIBER- OCH ÖRTTABLETTER Sidan SUNDARE ÅLDRANDE Sidan 45 SUNDARE, AKTIV LIVSSTIL Energi, sport & fitness Sidan 34 VÄLGÖRANDE FÖR HJÄRTA Sidan 44 SUNDARE, AKTIV LIVSSTIL Det här är kärnprodukterna som ligger till grund för ett balanserat näringsintag. * Formula 1 är den enda produkt för viktkontroll. De andra produkterna är kompletterande produkter i viktkontrollprocessen med Formula 1. upplev skillnaden!

13 13 sundare och pigg på att sätta fart Kärnprodukter Näringscirkeln Maximera ditt näringsintag Maximera din potential

14 14 föreställ dig att du mår toppen... Börja med Herbalife Formula 1 Varje dag äts över en miljon Herbalife Formula 1-shakes världen över. Den goda Herbalife Formula 1-shaken är en allsidig, lättlagad och hälsosam måltid i ett glas! Formula 1 har tagits fram av Herbalifes näringsexperter och innehåller massor av vitaminer och mineraler, plus sojaprotein och kolhydrater, och innehåller mindre än 220 kcal per portion! Om du ersätter ett mål mat om dagen med en Herbalife Formula 1-shake kan du kontrollera ditt kaloriintag samtidigt som proteinet ger en bra mättnadskänsla som kan hjälpa dig att småäta mindre. Du väljer vad Viktkontroll eller sundare näring sätt upp ett mål och låt sedan Herbalife Formula 1 hjälpa dig att nå det: Ersätt en måltid om dagen med en shake på Herbalife Formula 1 för att hålla vikten eller för att få ett bra näringsintag Ersätt två måltider om dagen med shakes på Herbalife Formula 1 för att kontrollera vikten Du väljer när Frukost, lunch eller middag du väljer när du vill avnjuta din Herbalife Formula 1-shake, eller shakes, varje dag. Du väljer vilken Vanilj, choklad eller något helt annat? Det finns massor av smaker att välja mellan. Du kan till och med prova att tillsätta din favoritfrukt som banan eller bär för att få en shake som passar din smak. upplev skillnaden!

15 15 sundare och pigg på att sätta fart Du är inte ensam Din utbildade och erfarna Herbalifedistributör är din personliga Herbalife-coach som finns tillgänglig för att erbjuda dig fortlöpande skräddarsytt och motiverande stöd så att du kan få hjälp att nå dina mål. Om du har frågor om en produkt eller behöver stöd och råd är du välkommen att prata med din personliga Herbalife-coach som gärna ger dig råd han eller hon använder ju också produkten och kan dela med sig av sina kunskaper och erfarenheter. Kärnprodukter Herbalife Formula 1 Maximera ditt näringsintag Maximera din potential

16 16 föreställ dig att du mår toppen... Håll fast vid Herbalife Formula 1. Det är enkelt och praktiskt. En sundare måltid precis när du vill hemma eller på jobbet och när du är i farten.

17 17 sundare och pigg på att sätta fart Dessutom är det enkelt att tillaga en läcker shake på Herbalife Formula 1: Tillsätt bara två skedar pulver till 2,5 dl mellanmjölk och mixa eller blanda. Svårare är det inte att tillaga en sundare måltid i ett glas! Praktisk förpackning som uppfyller dina behov. Herbalife Formula 1 shake finns i två storlekar: Burkar med 21 portioner, 550 g Portionspåsar med en portion i varje, 26 g per st. Herbalife Formula 1 portionspåsar är perfekta för folk i farten. Varje påse innehåller en pulverportion som självfallet ger samma näringsfördelar som innehållet i burken med Herbalife Formula 1. Det betyder att du kan njuta av en läcker shake, oavsett var du befinner dig. Herbalife Formula 1 portionspåsar finns i praktiska och lättanvända förpackningar med 7 st. påsar per förp. HERBALIFE FORMULA 1 SHAKE Sojaprotein, kolhydrater, viktiga vitaminer och mineraler, allt prefekt balanserat för att ge kroppen god näring som en del av ditt system för viktkontroll eller sundare näring Färre än 220* kcal per portion om du blandar med mellanmjölk. Det hjälper dig att kontrollera kaloriintaget. Sojaprotein och kolhydrater hjälper dig att hålla energinivåerna i schack Högt innehåll av viktiga vitaminer och mineraler hjälper dig att få i dig det dagliga rekommenderade intaget (RDI) Kärnprodukter Herbalife Formula 1 Formula 1 i burk finns i sex läckra smaker: Vanilj #0141 Choklad #0142 Jordgubb #0143 Tropisk frukt #0144 Cappuccino #1171 Cookies & Cream #0146 Portionspåsar finns i en läcker smak: Vanilj #2653 *Herbalife Formula 1 Cookies and Cream upplev skillnaden! Core Products Herbalife Formula 1Shakes Maximera ditt näringsintag Maximera din potential

18 18 Upplev skillnaden med Herbalife Formula 1 shakes Varje dag äts det fler än en miljon shakes världen över. Du kan också ta del av alla de fina näringsegenskaper dessa erbjuder. Använd Herbalife Formula 1 shakes för att uppleva skillnaden... Känn dig speciell Känn att du har kontrollen Det kan vara en riktig utmaning att kontrollera vikten. Med Herbalife Formula 1 får du hjälp att styra kaloriintaget samtidigt som du håller energin på topp. Då kan du fokusera på att få den figur eller den look du vill och uppleva känslan av att vara speciell. Jag kom i kontakt med Herbalife och bestämde mig för att ta ett krafttag för att komma tillrätta med vikten. Jag började använda Herbalife Formula 1 shakes, Herbalife Formula 2 Multivitaminkomplex och Fiber- och örttabletter och sedan inledde jag mitt nya liv. Jag ändrade hela mitt sätt att leva, började äta mindre portioner och hade hela tiden siktet inställt på att äta en balanserad kost med massor av frukt och grönt. Som ett resultat av alla livsstilsförändringarna, tillsammans med produkterna från Herbalife, lyckades jag på bara en månad börja kontrollera vikten. Det viktigaste för mig var att jag hade klarat av att få kontroll över min hunger.** Vilma Chylickova Vampolova Tjeckien Med Herbalife Formula 1 får du ett praktiskt och lättlagat måltidsalternativ som innehåller den näring som kroppen behöver för att hjälpa dig att fylla på energidepåerna och komma i form! Jag lärde känna Herbalife för sju år sedan. På den tiden var jag en ensamstående mamma som arbetade långa dagar och alltid var trött. Men sedan började jag använda produkterna från Herbalife och då kändes det som om vitaliteten kom tillbaka. Nu är jag själv Herbalifedistributör, jag har en sund och aktiv livsstil och mer tid över till mina barn. Att komma i kontakt med Herbalife är det bästa som har hänt mig! Sonja Hoch Tyskland * Resultaten är inte garanterade. Resultaten varierar från person till person. ** Alla påståenden om viktkontroll bygger på användningen av Herbalifes Viktkontrollprogram vilket bland annat omfattar en balanserad kost, regelbunden motion samt tillräckligt med vätska och sömn.

19 Nu när du har mer tid till avkoppling och dina intressen kan kroppen behöva ett litet näringsstöd varje dag för att hålla jämna steg med livsandarna! Herbalife Formula 1 hjälper till att ge kroppen näring. Balansen mellan protein och viktiga näringsämnen hjälper dig att få energi. Upplev känslan av glädje och välbefinnande med Herbalife!! Må bra Jag följde ett skräddarsytt program som grundade sig på kärnprodukterna från Herbalife, som till exempel Herbalifes Formula 1-shakes. Det tog bara ett par månader för mig att börja kontrollera övervikten som jag hade burit på. Förutom att ha ett sunt näringsintag ser jag även till att röra på mig genom att promenera mycket som en del av min nya livsstil. Jag har fått ett gladare humör och min familj och folk i min närhet har lagt märke till att jag ser bättre och yngre ut.** Ilona Tóth Gyuláné Ungern föreställ dig att du mar toppen... sundare och pigg på att sätta fart Känn dig stark Idrott och motion sätter musklerna i arbete, och efter varje träningspass måste du fylla på med protein, vitaminer och mineraler så att musklerna kan återhämta sig och växa. En shake på Herbalife Formula 1 innehåller mycket sojaprotein och viktiga näringsämnen som hjälper kroppen att bygga upp fettfri muskelmassa, så att du kan fokusera på dina prestationer och känna dig stark. Före träningspasset kan du ta en shake som innehåller kolhydrater och ger energi. Dessutom gör inte en shake på Herbalife Formula 1 att du känner dig däst. Efter träningen kan du njuta av en shake med ett extra tillskott av Herbalife Formula 3 personligt proteinpulver för att underlätta muskelåterhämtningen. Mitt mål har aldrig varit att gå upp eller ner i vikt, jag har istället drivits av mitt intresse för hälsa och träning (jag är universitetsutbildad inom fältet idrott och träning). Det var det som fick mig att testa produkterna från Herbalife jag ville ge min kropp ett sunt näringsintag. En av de bästa sakerna med Formula 1-shakes är att de ger den perfekta balansen av mikronäringsämnen och dessutom är de väldigt lätta att tillaga. Som idrottsledare måste jag vara noga med att utstråla positiv energi och bra vibrationer för att kunna motivera andra och uppmuntra dem att göra sitt bästa. Ett sunt näringsintag och produkterna från Herbalife hjälper mig att övervinna plötsliga toppar och dalar i energinivån så att jag nu har en jämnare energikurva.* Nelson Carvalho Portugal upplev skillnaden! Maximera ditt näringsintag Maximera din potential 19 Kärnprodukter Herbalife Formula 1

20 20 föreställ dig att du mår toppen... Komplettera Herbalifes recept på framgång med Formula 2 Multivitaminkomplex och Fiber- och örttabletter. Uppfyll kroppens näringsbehov med de här kompletterande produkterna tillsammans med den balanserade näring du får från Herbalife Formula 1 ett allmänt bra välbefinnande. HERBALIFE FORMULA 2 MULTIVITAMINKOMPLEX, TABLETTER Innehåller över 20 vitaminer och mineraler som är viktiga för ett balanserat näringsintag och gott välbefinnande Innehåller Kalcium och D-vitamin som är bra för benstommen Innehåller zink som kan ge ett starkare immunsystem B-vitaminer som kan bidra till en bra ämnesomsättning C- och E-vitaminer som innehåller antioxidanter skyddar kroppens celler mot skador från fria radikaler Herbalife Formula 2 Multivitaminkomplex är ett näringstillskott som innehåller viktiga vitaminer och mineraler och en unik blandning av örter som kompletterar din kost. Används bäst tillsammans med Herbalife Formula 1 som en del av ett viktkontroll- eller ett sundare näringssystem. #3122 SUNDA FAKTA De negativa effekterna av föroreningar, stress och dålig mat ökar kroppens produktion av fria radikaler som påverkar vårt immunsystem. Antioxidanter hjälper kroppens immunsystem att bekämpa infektioner genom att neutralisera fria radikaler. SUNDA FAKTA Undersökningar visar att 80 procent av oss inte får i oss det rekommenderade dagliga fiberintaget på minst 24 gram. Ett kosttillskott tillsammans med sunda fiberkällor som frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa dig att öka ditt intag och förbättra din matsmältning. HERBALIFE FIBER- OCH ÖRTTABLETTER Innehåller lösliga fibrer Kostfibrer underlättar för maten att passera genom kroppen och hjälper till att transportera bort slaggprodukter och giftämnen Har bäst effekt på matsmältningen när de används tillsammans med Herbalife Formula 1 Fibrer och örter är ett näringstillskott som kompletterar kroppens naturliga borttransport av slaggprodukter och giftämnen. Använd dem tillsammans med Herbalife Formula 1 och Formula 2 Multivitaminkomplex som en del av ett viktkontroll- eller ett sundare näringssystem. #3114 Den sunda näringen som du hittar i Herbalifes kärnprodukter Herbalife Formula 1 shake, Herbalife Formula 2 Multivitaminkomplex, och Fiber- och örttabletter kan ha positiv effekt, oavsett livsstil. De kan hjälpa dig att nå och hålla en sundare vikt så att du får möjlighet att komma i absolut högform.

21 21 sundare och pigg på att sätta fart Hälsosamt sojaprotein Herbalife Formula 1 ishake nnehåller sojaprotein. Sojaprotein är ett vegetabiliskt protein som har ett högt näringsvärde och innehåller åtta av de essentiella aminosyrorna vilket gör det till det enda kompletta växtproteinet. En enda shake ger dig upp till 10,6 gram* sojaprotein. För att komma upp till det rekommenderade intaget på 25 gram kan du äta ytterligare en shake varje dag och försöka komplettera med andra sojabaserade Herbalife -produkter, som Herbalife Formula 3 Personligt proteinpulver, Rostade sojabönor och annan mat som sojabönor och tofu. *Formula 1 Cookies & Cream Vid min ålder är det viktigt att vara i god kondition och i fin form. Mitt mål är att kunna leka med mitt barnbarn i många år framöver! Nina Alopaeus-Laurinsalo, som börjar närma sig femtioårsstrecket, har kämpat med sina överskottskilon under många år. Övervikten, i kombination med en kronisk sjukdom, gjorde henne ständigt trött. Jag kände mig ofta kraftlös och var inte i form. Jag tränade en hel del, både genom att gå på gym och ta långa promenader. Jag åt lätta måltider och massor av grönsaker. Men det spelade ingen roll, jag var fortfarande trött och kunde inte bli av med övervikten. Jag arbetar som terapeut, och för tre år sedan föreslog mamman till en av mina klienter att jag skulle testa Herbalifes produkter. Jag började använda Herbalifes Formula 1, 2 och 3. Den positiva effekten visade sig redan den första månaden. Jag började gå ner i vikt och kände mig piggare och effektivare än någonsin. Efter ett halvår med Herbalifeprogrammet var övervikten borta. Min supervisor lärde mig massor om sundare näring och jag följer fortfarande hennes råd. För inte så länge sedan besökte jag ett släktkalas, och alla som var där undrade vad som hade hänt med mig. De sa att jag nästan var sötare än mina unga döttrar! Det kändes verkligen toppen och mitt självförtroende har ökat. Nu använder hela släkten Herbalifes produkter för att kontrollera vikten och få mer energi till att hantera studier eller långa arbetsdagar. Vid min ålder är det viktigt att vara i god kondition och i fin form. Mitt mål är att kunna leka med mitt barnbarn i många år framöver! Nina Alopaeus-Laurinsalos favoriter: Formula 1, 2, 3, CellULoss, Nutrition Active, Lipo-bond, Herbalifeline, Thermojetics Instant örtte. Resultaten är inte garanterade. Resultaten varierar från person till person. upplev skillnaden! Kärnprodukter Herbalife Formula 2, Core Fiber Products och ört Formula 2 Multivtaimin Complex Fibre and Herb Maximera ditt näringsintag Maximera din potential

22 Viktkontroll Inledning

23 23 Kontrollera vikten se strålande ut! Viktkontroll Inledning Sluta inte när du har nått målet När du väl har fått din perfekta figur ska du försäkra dig om att behålla den! Sundare näring är en vana som du bygger upp dag för dag, och Herbalifes viktkontrollprodukter ger dig allt stöd du behöver. Upptäck: Sundare mellanmål Varma eller kalla lågkaloridrycker Noga utvalda ört- och fiberprodukter... som kan hjälpa dig att bygga upp sundare näringsvanor. VISSTE DU DET HÄR? Det tar ungefär 21 dagar att bilda en ny vana. Mer tid än så krävs inte för att skaffa sig sundare vanor och resultaten kan hålla hela livet! Maximera ditt näringsintag Maximera din potential

24 24 Hjälp till att kontrollera hungern och känn dig piggare med de här proteinrika produkterna Ett extra tillskott av protein kan hjälpa dig att kontrollera hungern, samtidigt som du känner dig piggare. Skräddarsy ett eget viktkontrollsystem med sojaprotein för att få hjälp att bli mätt och få största möjliga välbefinnande. Det spelar ingen roll om du vill gå upp eller ner i vikt, alla människor behöver alla protein för att må bra. Så börja kontrollera vikten, bli sundare och börja må bra redan i dag med Herbalifes proteinrika produkter! De här produkterna är avsedda att användas som en del av en sundare kost, tillsammans med regelbunden fysisk aktivitet och tillräckligt med vätska. HERBALIFE FORMULA 3 PERSONLIGT PROTEINPULVER Allsidigt, skräddarsy proteinintaget för att passa dina behov En portion (en struken matsked) innehåller 5 g sojaoch vassleprotein Hög proteinhalt gör att du känner dig mätt längre Kan bidra till att bygga upp fettfri muskelmassa om det används som en del av ett motionsprogram Herbalife Formula 3 kan tillsättas till Herbalife Formula 1-shakes eller andra måltider för att ge ett tillskott av protein som kan hjälpa dig att nå och hålla en sund vikt. #0242

25 Sundare mellanmål Tillfredsställ suget efter en godsak med ett gott men ändå sundare mellanmål. Gillar du sött kan du testa våra Proteinsnacks och vill du ha något smakrikare kan du prova Rostade sojabönor. SUNDA FAKTA Sojaprotein är ett, högvärdigt vegetabiliskt protein. En daglig kost som innehåller minst 25 g sojaprotein och har ett lågt innehåll av mättat fett kan hjälpa till att ge sundare kolesterolnivåer. 25 Viktkontroll Proteinpulver Proteinsnacks ROASTADE SOJABÖNOR Hög fiberhalt hjälper till att ge en sundare matsmältning Bara 129 kcal per portion Rostade sojabönor kan hjälpa dig få i dig det rekommenderade intaget på 25 gram sojaprotein om dagen Rostade sojabönor är det perfekta sundare mellanmålet när du blir sugen på ett smakrikt och knaprigt mellanmål. # påsar per förp PROTEINSNACKS En kombination av protein och kolhydrater ger en jämn frisättning av energi Högt innehåll av B-vitaminer stödjer energiomsättning Cirka 140 kcal per bar Proteinsnacks är det perfekta sundare mellanmålet när du behöver lite extra energi eller när du blir sugen på ett sött och snabbt mellanmål. Välj mellan tre läckra smaker: Vanilj mandel #0258 Choklad jordnöt #0259 Citrus citron #0260 Varje ask innehåller 14 proteinsnacks Maximera ditt näringsintag Maximera din potential

Personalised weight management for healthy results. Behåll din nya figur!

Personalised weight management for healthy results. Behåll din nya figur! Personalised weight management for healthy results. Behåll din nya figur! Slå in på framgångens väg Nu har du startat med produkterna och börjat uppnå resultat Kanske känner du att kläderna inte sitter

Läs mer

Nu lanseras ShapeWorks. AIMG - Oberoende Distributör för Shape Works

Nu lanseras ShapeWorks. AIMG - Oberoende Distributör för Shape Works Nu lanseras ShapeWorks Dagordning Fetma Övervikt Fetma Övervikt ShapeWorks filosofi ShapeWorks system ShapeWorks process Affärstips Övervikt Fetma Övervikt Fetma Fetman ökar I de flesta EU-länder är mer

Läs mer

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad

Läs mer

Pass 1 av 6: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem

Pass 1 av 6: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -15år i Sverige - 30 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningen är fördelad

Läs mer

Din guide till en hälsosam och aktiv livsstil

Din guide till en hälsosam och aktiv livsstil X Nummer 42 2010 Maximera ditt näringsintag Maximera din potential Firar 30 år Din guide till en hälsosam och aktiv livsstil 30 Herbalife: förändrar 2 Inledning folks liv I år är det 30 år sedan Herbalife

Läs mer

Personalised weight management for healthy results. Prova ShapeWorks och forma din figur!

Personalised weight management for healthy results. Prova ShapeWorks och forma din figur! Personalised weight management for healthy results. Prova ShapeWorks och forma din figur! 20 Vad är ShapeWorks? Skräddarsydd viktkontroll som fungerar för DIG! Tänk att upptäcka en ny och effektiv lösning

Läs mer

Två varumärken i världsklass samverkar*

Två varumärken i världsklass samverkar* X Nummer 44 höst/vinter 2010 Två varumärken i världsklass samverkar* Näring för ett bättre liv. *Se sidan 30 Din guide till en hälsosam och aktiv livsstil 2 Herbalife program för ett sunt och aktivt liv

Läs mer

BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare

BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare Tränare och fysansvariga strävar efter att uppnå det bästa de kan med sina idrottsmän och idrottskvinnor. Att välja pålitliga och hälsosamma kosttillskott

Läs mer

lösningar Skräddarsydd viktkontroll Målinriktade näringsprodukter Yttre näringsprodukter Produktguide

lösningar Skräddarsydd viktkontroll Målinriktade näringsprodukter Yttre näringsprodukter Produktguide P E R S O N L I G A lösningar Skräddarsydd viktkontroll Målinriktade näringsprodukter Yttre näringsprodukter Produktguide Personalised weight management for healthy results. Bilden är ett exempel varje

Läs mer

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Weightmanagement 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Övervikt har många orsaker! Mat + Dryck Psyke Rörelse Försurning Övervikt Generna Stress Omgivning Hormoner 2009 V2.0 WMM

Läs mer

Pass 3 av7: Fortsättning produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. 2013-05-14

Pass 3 av7: Fortsättning produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. 2013-05-14 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad

Läs mer

produkt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen.

produkt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen. VÄLBALANSERADE MÅLTIDER FÖR IDROTTSUTÖVARE Låt näringen före ditt träningspass ge dig styrka. Formula 1 Sport har en näringsmässig balans med kolhydrater, proteiner, vitaminer och mineraler och ger dig

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

Hälsa alla välkomna. Då startar vi.

Hälsa alla välkomna. Då startar vi. Hudvårdstimme Hudvårdstimme Hälsa alla välkomna Hej och välkomna, presentera dig själv och säg att ni idag bjuder på en örtdryck med koncentrat från kinesiskt grönt te samt örter. Den innehåller mycket

Läs mer

Maten under graviditeten

Maten under graviditeten Maten under graviditeten Graviditet och mat I Sverige har vi goda möjligheter till bra mat och att äta väl under graviditeten behöver inte vara svårt. Den gravida bör liksom alla äta vanlig, varierad och

Läs mer

Vem är Extend Näringsprodukter till för?

Vem är Extend Näringsprodukter till för? Vem är Extend Näringsprodukter till för? Våra Bars, Shakes, Crisps och Drizzles är helt enkelt näringsprodukter som hjälper dig att kontrollera blodsockret i upp till 9 timmar. Fördelen med stabilt blodsocker

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE

FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE FÄRG FÖR DITT VÄLBEFINNANDE PRESENTATIONSÖVERSIKT Carl Rehnborg och berättelsen om NUTRIWAY Utmaningar gällande sund kost Färga din kost Sund kost. Sund livsstil. Dela välbefinnandet

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

produkt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen.

produkt Ta FORMULA 1 SPORT som en måltid eller ett mellanmål när som helst under dagen. VÄLBALANSERADE MÅLTIDER FÖR ATLETER Låt näringen före ditt träningspass ge dig styrka. Formula 1 Sport har en näringsmässig balans med kolhydrater, proteiner, vitaminer och mineraler och ger dig ork under

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid.

Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -21 år i Sverige -36 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningen är fördelad

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Träffa en ödmjuk miljonär

Träffa en ödmjuk miljonär Träffa en ödmjuk miljonär Herbalifes senaste medlemmar i Chairman s Club Pedro och Juliane Cardoso Jag har aldrig testat någon annan strategi. Marknadsplanen har gjort många rika. Varför ändra ett vinnande

Läs mer

Låt oss hållas starka!

Låt oss hållas starka! Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta

Läs mer

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt!

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! Art. 103/104 All Purpose Cream normal/torr hud Verkar mjukgörande, binder fuktigheten ihuden och stärker vävnaden.

Läs mer

Västerbottens läns landsting Hälsoinspiratörer. Dietistkonsult Norr Elin Johansson

Västerbottens läns landsting Hälsoinspiratörer. Dietistkonsult Norr Elin Johansson Västerbottens läns landsting Hälsoinspiratörer Dietist sedan 2006 Driver Dietistkonsult Norr sedan 2008 2 bloggar http://blogg.halsa2020.se/dietistbloggen/ www.dietistkonsult.nu Föreläsningar, kostrådgivning

Läs mer

SMOOTHIES receptbok 103977.101

SMOOTHIES receptbok 103977.101 SMOOTHIES receptbok SMOOTHIES Smoothie är en fantastisk dryck som många gillar och som passar vid flera olika tillfällen. Det är ett perfekt komplement till dina vanliga måltider och kan avnjutas av både

Läs mer

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler Apotekets råd om Vitaminer och mineraler Din kropp behöver många olika ämnen för att må bra. Den behöver vatten, proteiner, fett, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Tillsammans ger de dig energi och

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION INNEHÅLL Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

Som medlem i Hälsoklubben får du:

Som medlem i Hälsoklubben får du: Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för

Läs mer

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men

Läs mer

För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG

För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG Energipasta SPORT X Vätskebalans Aptus PROSPORT DOG Produktbeskrivning Aptus Pro Sport är en koncentrerad energipasta anpassad för tillfällen när hunden arbetar

Läs mer

Äta för att prestera!

Äta för att prestera! Äta för att prestera! Obesity Trends* Among U.S. Adults BRFSS, 1985 (*BMI 30, or ~ 30 lbs overweight for 5 4 woman) No Data

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna.

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna. Barn och mat Föräldrar har två viktiga uppgifter när det gäller sina barns mat. Den första är att se till att barnen får bra och näringsriktig mat, så att de kan växa och utvecklas optimalt. Den andra

Läs mer

VitaMeal -gröt av rostad majs & sojabönor-

VitaMeal -gröt av rostad majs & sojabönor- VitaMeal -gröt av rostad majs & sojabönor- Vårt mål har hela tiden varit att verka för det goda i världen. Initiativet Nourish the Children har gett oss möjligheten att förbättra undernärda och svältande

Läs mer

Bra mat för idrottande barn och ungdomar

Bra mat för idrottande barn och ungdomar Bra mat för idrottande barn och ungdomar Bakgrund Grundläggande för att orka prestera är att träna rätt, äta bra och återhämta sig tillräckligt. Med detta underlag hoppas vi på att kunna inspirera till

Läs mer

Vad och vad ska man inte äta? Makronäringsämnen: Protein, Kolhydrater och Fett. Mikronäringsämnen: Vitaminer och Mineraler Vatten och Fibrer

Vad och vad ska man inte äta? Makronäringsämnen: Protein, Kolhydrater och Fett. Mikronäringsämnen: Vitaminer och Mineraler Vatten och Fibrer Jimmy Pettersson Vad och vad ska man inte äta? Makronäringsämnen: Protein, Kolhydrater och Fett. Mikronäringsämnen: Vitaminer och Mineraler Vatten och Fibrer Viktkorrigerings problem Idrottare och Nutritions

Läs mer

Prestationstriangeln

Prestationstriangeln Prestationstriangeln TRÄNA VILA Obalans i triangeln = Försämrad prestationsförmåga - Trötthet - Sjukdom / Skador -Näringsbrist - Överträning ÄTA Energibalans UTTAG INTAG Ät regelbundet och fyll alltid

Läs mer

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8 MAT OCH HÄLSA Hem- och konsumentkunskap år 8 Mål med arbetsområdet Kunna namnge de sex näringsämnena och veta vilka som ger oss energi Ha kännedom om begreppet energi; vad det behövs för, vilka mått som

Läs mer

WHO = World Health Organization

WHO = World Health Organization Mat och hälsa åk 8 WHO = World Health Organization Enligt WHO innebär hälsa att ha det bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Dåliga matvanor och mycket stillasittande bidrar till att vi blir sjuka på

Läs mer

må bra. Trygghet Kärlek Vänner Mat Rörelse Sova Vilka kan du påverka själv?

må bra. Trygghet Kärlek Vänner Mat Rörelse Sova Vilka kan du påverka själv? Viktiga faktorer för att du ska må bra. Trygghet Kärlek Vänner Mat Rörelse Sova Vilka kan du påverka själv? Ingen behöver svälta i Sverige Undernäring = Felnäring = För lite mat Felaktigt sammansatt Antalet

Läs mer

Produkter som hjälper dig att nå dina mål genom en hälsosam och aktiv livsstil

Produkter som hjälper dig att nå dina mål genom en hälsosam och aktiv livsstil Produktkatalog 2015 Produkter som hjälper dig att nå dina mål genom en hälsosam och aktiv livsstil Nummer 58 Näring för ett bättre liv. Global näringspartner till Cristiano Ronaldo Kontakta mig i dag för

Läs mer

Äta för att prestera. Jeanette Forslund, dietist

Äta för att prestera. Jeanette Forslund, dietist Äta för att prestera Jeanette Forslund, dietist Kroppen behöver bra mat för att: Prestera och orka, fysiskt och mentalt Återhämta sig Bygga muskler Förebygga skador Läka skador Hålla ett intakt immunförsvar

Läs mer

Tio steg till goda matvanor

Tio steg till goda matvanor Tio steg till goda matvanor Intresset för mat och hälsa har aldrig varit större. Samtidigt har trenderna och myterna om mat i massmedia aldrig varit fler. I den här broschyren ges du goda råd om bra matvanor

Läs mer

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer

Läs mer

WC kurs 2 av

WC kurs 2 av Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -21 år i Sverige -36 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningen är fördelad

Läs mer

TOPP 10 HÄLSOSAMMA FRUKTER

TOPP 10 HÄLSOSAMMA FRUKTER TOPP 10 HÄLSOSAMMA FRUKTER ebuzzdaily 30 September, 2014 at 21:21 1207 Frukt har alltid klassats som något hälsosamt och nyttigt, och man lägger gärna ihop frukt och grönsaker till fruktogrönt, till ett

Läs mer

JVi. Vanliga frågor INDEX

JVi. Vanliga frågor INDEX JVi Vanliga frågor INDEX 1. Vad är JVi? 2. Varför bör jag dricka 120 ml JVi per dag? 3. Kan jag ta JVi tillsammans med andra produkter från Nu Skin? 4. Är JVi en SCS-certifierad produkt? 5. Gäller pengarna-tillbaka-garantin

Läs mer

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar.

Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Träna, äta och vila. Kostens roll för idrottande ungdomar. Det räcker inte att träna hårt! Prestation ÄTA- TRÄNA VILA Mat och dryck Vi behöver vila och återhämtning. Muskler Immunförsvar Nervsystemet Men

Läs mer

Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 www.finspang.se

Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 www.finspang.se Om matens vikt för god häls Yvonne Wengström Leg. Dietist 2015 Behov Med åldern minskar vikten och längden Med åldern minskar också muskelmassa. För friska äldre minskar energibehovet med åldern. Vid sjukdom

Läs mer

2. I vilken enhet(er) mäter man energi i mat? Kcal- Kilokalorier (KJ- kilojoule)

2. I vilken enhet(er) mäter man energi i mat? Kcal- Kilokalorier (KJ- kilojoule) Instuderingsfrågor inför provet åk 8 ht -16 Kost och hälsa S 15-20 1. Vad behöver din kropp energi till? För att alla funktioner i kroppen ska fungera, t ex andas, hjärtslag, tänka, hormonproduktion, matspjälkning,

Läs mer

Gör gärna en matsedel samt inhandlingslista tillsammans med din dotter/son som underlättar veckans måltider.

Gör gärna en matsedel samt inhandlingslista tillsammans med din dotter/son som underlättar veckans måltider. Kostinformation till föräldrar Att spela fotboll kräver mycket av våra unga spelare! För att kunna prestera på bästa sätt är det oerhört viktigt med energibalans, d.v.s. att man får i sig lika mycket energi

Läs mer

Hur gör du? Balans Mat Rörelse. Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00

Hur gör du? Balans Mat Rörelse. Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00 Hur gör du? Balans Mat Rörelse Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00 Hur gör du? Det är bara du själv som kan göra förändringar i ditt liv. Förändringar

Läs mer

Maria Svensson Kost för prestation

Maria Svensson Kost för prestation Maria Svensson 2016 Kost för prestation Idrott och kost Prestation Mat och dryck Träna Äta - Vila Träna För lite --------------------------------------------------------------------För mycket Äta För lite

Läs mer

HÅLL MAGEN I BALANS FAKTA OM NYA LACTOCARE

HÅLL MAGEN I BALANS FAKTA OM NYA LACTOCARE HÅLL MAGEN I BALANS FAKTA OM NYA LACTOCARE Kontaktperson, Actavis Johanna Högfeldt, Produktchef Egenvård, Actavis, tel: 0721-81 28 58, E-post: JHogfeldt@actavis.se OM FAKTAMATERIALET Varannan svensk drabbas

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

Kost för prestation. Västergötlands FF. Örjan Jonsson Västergötlands FF

Kost för prestation. Västergötlands FF. Örjan Jonsson Västergötlands FF Kost för prestation Västergötlands FF 1 Fotbollens utmaning äta Svagaste länken i framgångstriangeln är ÄTA Många tränar/tävlar på fastande mage och behöver ta energi från musklerna! 2 Fotbollens fyskrav

Läs mer

YOUNG LIVINGS DAGLIGA NÄRINGSPROGRAM CORE ESSENTIALS COMPLETE

YOUNG LIVINGS DAGLIGA NÄRINGSPROGRAM CORE ESSENTIALS COMPLETE YOUNG LIVINGS DAGLIGA NÄRINGSPROGRAM CORE ESSENTIALS COMPLETE + Drick 30 60 ml NingXia Red dagligen. + Ta kärntillskott: Morgonpaketet: Longevity (1), True Source (1) och OmegaGize (2) Lunchpaketet: True

Läs mer

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer VAD BÖR DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING Det här materialet har kommit till efter diskussioner i styrelsen om barns behov av

Läs mer

Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013

Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013 Energidrycker-vad är det och hur påverkar de barn och unga? Linda Hongisto 2013 Energidryck, sportdryck? Sportdryck: vatten, kolhydrater ( 5-6g/1dl), salter (elektrolyter). Ersätta förlorad vätska och

Läs mer

Kostråd för en god hälsa samt vid övervikt/fetma

Kostråd för en god hälsa samt vid övervikt/fetma Kostråd för en god hälsa samt vid övervikt/fetma Utbildnings- & presentationsbilder vårdpersonal OBS! Ej för kommersiellt bruk. Får ej redigeras, beskäras eller på annat sätt ändras eller användas på otillbörligt

Läs mer

Testa dina vanor Hälsotest

Testa dina vanor Hälsotest Testa dina vanor Hälsotest För barn och ungdomar Mat, Fysisk aktivitet och Sömn Testa dina vanor - Hälsotest Barn och ungdomar Här finner du tre olika hälsotester där du kan testa hälsosamma vanor - mat,

Läs mer

Testa dina vanor Hälsotest

Testa dina vanor Hälsotest Testa dina vanor Hälsotest Sömn Testa dina vanor - Hälsotest - Sömn Det här formuläret är ett test för sömnvanor. Finns det utrymme till förbättring eller är vanan tillräckligt hälsosam? I testet ges även

Läs mer

En riktig må bra-kasse!

En riktig må bra-kasse! En riktig må bra-kasse! Den här veckan handlar kassens innehåll om god mat och goda råd du mår bra av. Jag som fyllt kassen och skapat recepten heter Lena Camarch Rydberg och är dietist på Axfood. Ofta

Läs mer

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ)

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) namn:... klass:... ålder:... familj:... mina intressen:... mina favoriträtter:... dagens datum:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) JA NEJ tycker om att vara tillsammans med andra tycker

Läs mer

Juicer & Smoothies. 031-780 27 00 www.hebe.se

Juicer & Smoothies. 031-780 27 00 www.hebe.se Juicer & Smoothies 031-780 27 00 www.hebe.se Juicer & smoothies Hälsosamma juicer, både med frukt & grönsaker är populärt! De passar som snabb påfyllning när du är på språng, som ett nyttigt mellanmål

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

Produkter som hjälper dig att nå dina mål genom en hälsosam och aktiv livsstil

Produkter som hjälper dig att nå dina mål genom en hälsosam och aktiv livsstil Produktkatalog våren 2016 Produkter som hjälper dig att nå dina mål genom en hälsosam och aktiv livsstil Nummer 59 Näring för ett bättre liv. Global näringspartner till Cristiano Ronaldo Kontakta mig i

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Alla önskar vi ha en hälsosam livsstil med

Alla önskar vi ha en hälsosam livsstil med Inledning Alla önskar vi ha en hälsosam livsstil med god och nyttig mat, bra sömn, massor av energi och ett allmänt välbefinnande. Men hur uppnår man detta i vårt moderna hektiska samhälle? Det är lätt

Läs mer

Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa

Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa Hälsorådgivaren - Bättre hälsa genom nya val Disclaimer De råd och tips som finns i denna publikation är till för att användas under eget ansvar. Om du idag har

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

FLEXIR Mot ledbesvär Ledprodukt med synergieffekt Stöder, stärker och rehabiliterar kroppens leder Bygger upp ett starkt skelett Antiinflammatoriska egenskaper Kosttillskott med komplett ledsupport FLEXIR

Läs mer

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Fysisk hälsa Den fysiska hälsan är hur våra kroppar mår Den fysiska hälsan är till exempel sjukdom Fysisk hälsa kan även vara kosten vi får i oss. Kosten har en stor inverkan

Läs mer

Varför ska man ha ett balanserat?

Varför ska man ha ett balanserat? Kosthåll Varför ska man ha ett balanserat? Fylla kroppens lager med energi Ger din kropp tillräckligt med intag av näringsämnen så att du orkar med dagen Stärker ditt immunförsvar som gör att du håller

Läs mer

Fyller kosttillskott någon funktion?

Fyller kosttillskott någon funktion? Fyller kosttillskott någon funktion? Eller räcker det med ett genomtänkt kostintag? Du blir vad du äter Erik Hellmén Ansvarig Nutrition/ANDT Folkhälsoenheten, Örebro läns Idrottsförbund Adjunkt institutionen

Läs mer

LÄRARMANUAL FÖR HÄLSOPROJEKTET

LÄRARMANUAL FÖR HÄLSOPROJEKTET LÄRARMANUAL FÖR HÄLSOPROJEKTET Nedanstående material är tänkt som en kunskapsbas med övergripande information om näringslära och några tips på vad man kan göra för att äta bättre. Informationen är fri

Läs mer

ProViva Fruktdryck. Blåbärsdryck. Nypondryck. Svartvinbärsdryck. Jordgubbsdryck. Mango

ProViva Fruktdryck. Blåbärsdryck. Nypondryck. Svartvinbärsdryck. Jordgubbsdryck. Mango ProViva Det finns idag många bra-för-magen-produkter. Och så finns det ProViva. Denna unika fruktdryck är resultatet av mer än tio års svensk forskning. ProViva innehåller en dokumenterat nyttig bakteriekultur,

Läs mer

Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre.

Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre. Tio goda råd - Tio kostråd för dig som är lite äldre. Kost- och Nutritionsprojekt inom TioHundra 2008 inledde TioHundra ett projekt bland äldre- ordinär- och demensboenden i Norrtälje kommun. Projektets

Läs mer

Kost och träning F-00

Kost och träning F-00 Kost och träning F-00 Kolhydrater Våra främsta kolhydratkällor är: bröd potatis ris pasta Kolhydrater = bränsle Kolhydrater har många viktiga funktioner i kroppen och är framför allt bränsle för hjärnan

Läs mer

Välkomna till del 3 av 10

Välkomna till del 3 av 10 Välkomna till del 2 av 10 Välkomna till del 3 av 10 Välkomna till del 2 av 10 Välkomna till del 3 av 10 LÄXAN HJÄLPER DIG ATT LYCKAS Räkna ut hur mycket Din vanliga mat kostar per månad utan att blanda

Läs mer

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! För att orka prestera måsta du tanka kroppen med rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energikällor men framför

Läs mer

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer när du tränar

Läs mer

Viktminskning och Modifast LCD

Viktminskning och Modifast LCD Viktminskning och Modifast LCD Utbildnings- & presentationsbilder OBS! Ej för kommersiellt bruk. Får ej redigeras, beskäras eller på annat sätt ändras eller användas på otillbörligt sätt. Kontakta Impolin

Läs mer

Veckans middagsrecept!

Veckans middagsrecept! Vi levererar din nya livsstil. VECKA 19 Veckans middagsrecept! Här kommer veckans recept, omsorgsfullt sammansatta av vår kock Karin Andersson och näringsberäknade av vår dietist Sierra de Goldsmith. Smaklig

Läs mer

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se

På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer när du tränar

Läs mer

PRODUKTER. Distributors of Ultimate Nutrition Sweden and Finland.

PRODUKTER. Distributors of Ultimate Nutrition Sweden and Finland. PRODUKTER ULTIMATE N AMINO ACIDS ULTIMATE NUTRITION AMINO2002 100tabs 532014-020 Neutral 330tabs 532015-020 Neutral Rena aminosyror i en lättupptaglig form. Perfekt för dig som inte gillar proteindrinkar.

Läs mer

Kostutbildning. Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper:

Kostutbildning. Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper: Kostutbildning Vad är kost? Kost är energi som vi får i oss när vi äter. Det finns huvudsakligen 4 grupper: Kolhydrater Protein Fett Vitaminer & mineraler Kolhydrater ger kroppen energi och gör att du

Läs mer

Active Collagen 2 STÄRKER OCH FÖRYNGRAR HUDEN

Active Collagen 2 STÄRKER OCH FÖRYNGRAR HUDEN ACTIVE COLLAGEN 2 1 Active Collagen 2 STÄRKER OCH FÖRYNGRAR HUDEN Slätar ut fina linjer och rynkor och ökar hudens elasticitet Ökar fuktighetsnivån i huden Tillför vitalitet, styrka och flexibilitet Stimulerar

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION Innehåll Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

Råd för en god hälsa

Råd för en god hälsa Råd för en god hälsa Råd för en god hälsa I denna broschyr hittar du rekommendationer för kost och fysisk aktivitet. Dessa riktar sig till dig som är vuxen, 18 år och uppåt. Partille kommuns visionsblomma

Läs mer