LOFTAHAMMAR ENDURANCE DAY The manual

Transkript

1 LOFTAHAMMAR ENDURANCE DAY 2014 The manual

2 välkomen till Loftahammar Endurance Day den 2 aug 2014 ni hittar till start och målområdet genom att följa skyltningen. parkering finns i anslutning till området. möjlighet till ombyte finns i LBS klubbhus. väska med ombyte kan lämnas i klubbhuset som är bemannat under hela dagen. start och målområdet öppnar på morgonen och registreringen öppnar kl sim-mössa och tävlingsväst erhålles vid registrering. badmössan ska vara påtagen under simmomenten och tävlingsvästen skall alltid bäras synlig under dagen.. glöm inte er obligatoriska utrustning. - Våtdräkt som skall vara påtagen under sim-moment - 2 Visselpipor när du är klar för start kommer kontroll att utföras så att all utrustning finns med. Om utrustning saknas kommer personen ej att få tillstånd att starta. Efter godkänd kontroll markeras deltagare med sitt deltagarnummer som också är startbevis. om inte utrustningskontroll och markering skett kl utdelas inte tillstånd att starta. se till att vara ute i god tid. under dagen serveras vatten, energidryck och energibars vid 8 stationer. + mål. Langning av egen energi/dryck får ske utmed banan under löpningen. Tänk på att inte skräpa ner. vi har räknat med 6 dl vätska per deltagare och station. På Bjursunds camping, Hasselö sand och Tättö finns det vatten ur kran att nyttja om det behövs. vi sätter också ut en extra dunk med 25 liter vatten på Björkö vätska/energi station. LED går att genomföra tack vare allemansrätten. Allemansrätten är en unik möjlighet för oss alla att röra oss fritt i naturen. Men vi behöver också ta ansvar för natur och djurliv och visa hänsyn mot markägare och andra besökare. Alltså inte störa inte förstöra. Förflyttning ska ske varsamt och nedskräpning är absolut förbjudet. Allt skräp skall medföras tillbaka till mål alternativt kastas i papperskorgar utmed banan. Brott mot allemansrätten samt överträdelse av de tillstånd LED erhållit innebär omedelbar uteslutning ur LED samt transport tillbaka på egen bekostnad. Banan där löpning sker är markerad med randiga markeringsband. Simningen är markerad vid start av sim och där uppgång ur vattnet ska ske. vid simstart finns en karta över simsträckan för enklare orientering. se till att ni vet var ni ska simma innan ni går i vattnet. markeringarna i vattnet kommer att vara synliga från start men ta ut andra orienteringspunkter för säkerhets skull. Banan är väl markerad under löpningen men av olika grad. krångliga partier har tätare markering och enklare partier är markerad glesare. pilar markerar riktningsändringar utmed löpningen. korsningar är tydligt markerade för att visa rätt väg. Huvudregeln är att följa den väg/stig ni springer på till dess att pil markerar riktningsändring.. För egen säkerhets skulle ska den markerade banan följas.

3 Under dagen kommer ett antal motorbåtar att följa deltagarna. En båt kommer att vara dedikerad till sjukvårdstransport och vara utrustad med första hjälpen samt bemannad med sjukvårdspersonal. Första förband för egenvård finns även vid vätske/energikontroller. Om ni behöver hjälp under simningen, använd visselpipa och vifta med armarna för att påkalla uppmärksamhet. eventuell transport tillbaka till Loftahammar ordnas av arrangören. om ni mot förmodan bryter tävlingen skall detta meddelas funktionär vid första bästa tillfälle. Funktionär tar kontakt med tävlingsledningen för att ordna transport tillbaka till Loftahammar. Kl måste alla deltagarna passerat Rågö vätske/energi kontroll För att få fortsätta tävlingen. transport tillbaks till loftahammar ordnas av arrangören vid eventuell sen passering. Vid målgång serveras kall öl, chips, saltgurka, enervit GT tabletter, energibars samt resorb sport. Deltagande i LED sker på egen risk och samarbetspartners såväl som arrangörer frånsäger sig allt ansvar. Personligt ansvar Deltagarna måste känna till Allemansrätten samt läst PMet och följa de instruktioner som finns där. Deltagarna skall respektera andra deltagare, organisation, åskådare och de människor som bor i området där LED kommer att genomföras. Deltagarna skall vara väl medvetna om vad det innebär att springa 33 km samt simma 9 km och vara tränade därefter. Start och genomförande av LED innebär att tillstånd lämnats så att arrangören får använda bilder och film till framtida marknadsföring. kl startar LED harbor party där mat serveras alla deltagare och funktionärer. bifogat är kartor över alla delsträckor, både löpning och simning. kartorna över simningen är de samma som kommer att finnas vid varje simstart. alla kartor kommer att vara uppsatta i start/målområde innan start. Väl Mött arrangörer och tävlingsledning

4 LÖP 1 LOFTAHAMMAR-PETERSLUND Sträcka 7,2 km Vätska/Energi Peterslund röd markering

5 SIM 1 PETERSLUND-GUNLEUDD Sträcka 1450 m Gul banmarkering

6 Sträcka 2km LÖP 2 GUNLEUDD-STRÖMHAGEN

7 SIM 2 STRÖMHAGEN-STRÖMSHOLMEN Sträcka 200 meter

8 LÖP 3 STRÖMSHOLMEN Sträcka 500 meter

9 SIM 3 STRÖMSHOLMEN-BJURSUND Sträcka 400 meter passage under bjursundsbron Gula banmarkering

10 LÖP 4 BJURSUND-SÄNKMAREN Sträcka 1,9 km Vätska/energi bjursunds camping röd markering

11 SIM 4 SKÄRSMAREN Sträcka 50 meter

12 Sträcka 300 meter LÖP 5 SKÄRSMAREN

13 SIM 5 SKÄRSMAREN Sträcka 400 meter Gul banmarkering

14 Sträcka 1,5 km LÖP 6 SKÄRSMAREN-KÄLLSINGSÖ

15 Sträcka 100 m SIM 6 KÄLLSINGSÖ-HULTÖ

16 Sträcka 1km LÖP 7 HULTÖ

17 SIM 7 HULTÖ-BJÖRKÖ Sträcka 600 meter

18 LÖP 8 BJÖRKÖ Sträcka 4,2 km Vätska/Energi röd markering

19 SIM 8 BJÖRKÖ-SOLIDÖ Sträcka 400 meter

20 LÖP 9 SOLIDÖ Sträcka 1,9 km Vätska/Energi röd markering

21 SIM 9 SOLIDÖ-SMÅGÖ Sträcka 400 meter

22 Sträcka 1 km LÖP 10 SMÅGÖ

23 Sträcka 1 km SIM 10 SMÅGÖ-HASSELÖ

24 LÖP11 HASSELÖ Sträcka 7, 65 km Vätska/ Energi röd markering

25 SIM11 HASSELÖ-RÅGÖ Sträcka 1400 meter

26 LÖP 12 RÅGÖ Sträcka 2,5 km Vätska/ Energi röd markering

27 SIM 12 RÅGÖ-KALVÖ Sträcka 460 meter

28 LÖP 13 KALVÖ Sträcka 1650 meter

29 SIM 13 KALVÖ-TÄTTÖ Sträcka 1000 meter

30 LÖP 14 TÄTTÖ Sträcka 550 meter Vätska/Energi röd markering

31 SIM 14 TÄTTÖ-LOFTAHAMMAR Sträcka 1100 meter