MODERNA ELEMENT I HÄRLIG DESIGN

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "MODERNA ELEMENT I HÄRLIG DESIGN"

Transkript

1 Nummer Medlemstidning för Egnahemsägarnas Riksförbund - vår tidning i Ditt intresse - NYTT TILL HUS & HEM SID. 5-6 MODERNA ELEMENT I HÄRLIG DESIGN BESÖK HOS LOKAL- FÖRENING SID. 8-9 SVENSK BYGGNADS- VÅRD SID DATA OCH KOCKEN SID. 16 ROSEN- GRENS SKAFFERI SID. 18 NYA LAGAR SID ROLIGA HISTORIER SID. 21 Nummer egnahemsägaren 1

2 Kostnadsfri rådgivning Enligt avtal med Egnahemsägarna Villaägarföreningen erbjuder advokatfirman kostnadsfri rådgivning till medlemmar med upp till 30 minuter per hushåll och kvartal i i angelägenheter som berör fastighetsrätt. Rådgivningen sker via telefon, e-post eller fax. För närmare detaljer om villkoren för den arvodesfria rådgivningen kontakta Villaägarföreningens kansli kansli eller eller advokatfirman. Egnahemsägarnas advokatfirman. Advokatfirman Max Max Ahlström AB AB Köpmangatan Slottsgatan Västerås Telefonnr: Faxnr: E-post: max.ahlstrom@telia.com - Fastighetsrätt, hyresrätt, affärsjuridik, varumärkesrätt, entreprenadjuridik, skadeståndsrätt, brottmål och familjerätt - EGNAHEMSÄGARNAS RIKSFÖRBUND MIN HUSSE ÄR MEDLEM I EGNAHEMSÄGARNA! ÄR DIN? OM INTE, BE HONOM KONTAKTA KANSLIET ELLER GÅ IN PÅ HEMSIDAN OCH ANMÄLA SIG. TEL HEMSIDA: 2 egnahemsägaren Nummer

3 Inledare Vintern går mot sitt slut och den där ledigheten som vi så välbehövde över jul-nyår kånns reden väldigt avlägsen. på något sätt är det ändå rätt skönt. Innan nyår har man på något sätt allt bakom sig medan man så här i början på året faktiskt har ett helt år fyllt med möjligheter framför sig. Visst är det märkligt... Förra året minns jag som året då fokus på miljö exploderade på alla fronter. Allt och alla använder ordet miljö som draghjälp för att sälja sina produkter. För ett antal år sedan användes ordet turbo på motsvarande sätt. Metoden känns igen, bara ordvalet har ändrats. Men visst är det viktigt med ett långsiktigt perspektiv och tänka på en hållbar utveckling. Mindre förbrukning, mer återanvändning/återvinning är helt rätt. Vi har kunskap och ändå finns det inte så många alternativ på marknaden idag för den som t.ex. vill bygga energisnålt hus. På www. byggahus.se har man hittat fem företag som tagit fram energisnåla helhetskoncepå. Alla småhustillverkare borde väl ha det idag! Branschen och myndigheterna verkar inte alltid hänga med. De har invanda mönster, otidsenliga regler och inneffektiva metoder för att styra och stödja positiv utveckling. Nu är det lätt att klaga utan att ha egna förslag att komma med. Därför behövs ditt engagemang och första steget har du redan tagit genom att stödja förbunder Egnahemsägarna med ditt medlemskap. Vi har en stark föreningstradition i Sverige, väl värd att vårda. Ensam är unik, men gemenskap ger styrka. Från förbundet önskar vi alla en fin vår och tillfredställande husprojekt. BENGT RASMUSSON ANSVARIG UTGIVARE NUMMER egnahemsägaren är en medlemstidning för Egnahemsägarnas Riksförbund ISSN Ansvarig utgivare: Bengt Rasmusson, bengt.rasmusson@rixmail.se Redaktör: Anders Lampinen, , anders@egnahemsagarna.se Kansli: Anders Lampinen, kansli@egnahemsagarna.se Tryck: AB Kontorsrutin, Örebro Skriv till experterna Våra experter hjälper dig att få svar på frågor om ditt boende. Teknik Bo Karlsson, tekniker@egnahemsagarna.se, Juridik Max Ahlström max.ahlstrom@telia.com, Miljö Nils Holmberg, nils.holmberg@ragnsells.se, Nummer Egnahemsägarnas Riksförbund Box Örebro Besök: Mosåsvägen 18, Örebro Tel: E-post: kansli@egnahemsagarna.se PlusGiro: egnahemsägaren 3

4 Vi som flyttade från Skottland till Floda (Artikel var införd i Egnahemsägaren 2/2005) Vi är nu inne på tredje året som stolta ägare till villan vid vattnet i Floda. Det är nu vi börjar bo in oss ordentligt. Det är nu huset sakta förvandlas från ett kråkslott till vårat kråkslott. Det är också nu vi börjar förstå det väsentliga i att ha en mängd renoveringsprojekt på gång samtidigt. Jag ska förklara vad jag menar. Nu blir vi inte längre frustrerade av att ständigt bli påminda om de där listerna som inte kommer på plats, elementet som inte blivit målat eller gardinerna som inte hängts upp. Vi väljer istället att se glaset som halvfullt. Under året som gått har frustrationen förbytts i glädje över att alltid ha någon del av huset att förändra, förbättra eller förnya, oberoende av årstid och väder började storstilat med en helrenovering av källaren. Smutsig verkstad med flera decenniers färgrester och rostiga spikar förvandlades (nästan) till ett rent rum med plats för både vila och kreativitet. Men innan vi var klara tog vintern slut och det var dags att i samma stolta anda ta sig an det stora måla-omkåken-projektet. Källaren fick vänta. Sagt och gjort, upp med ställning och fram med skrapan. Tidsödande arbete med värmepistol förpestade varje vacker vårkväll. Och så kom regnet... Så vad gör man i väntan på värme och sol? Jo, drar igång nästa projekt, ingen tid får förspillas. Göra klart bastun i källaren kändes inte lika intressant mitt i sommaren. Mycket bättre då att lägga nya golv, tapetsera och måla om övervåningen. gott det gick mellan regnskurarna att hålla ordning i trädgården. Vi brände ris, byggde kompost och förde en hopplös kamp mot snigelinvasionen. Ogräset fick gro, det går inte att böja sig särskilt bra med gravidmage. Istället blev det mycket spankulerande på markerna under sommarkvällarna och planering inför kommande spännande trädgårdsprojekt. Lyckan är dock att ogräset ska rensas och löv ska krattas varje år så man inte blir sysslolös. Ett år senare är vi nu tillbaka i källaren. Det återstår att se om vi kommer att bli klara innan vårsolen lyser och det är dags att fortsätta måla om huset. Ett projekt blev i alla fall helt klart förra året. Nytt, rött tegeltak kom på men det jobbet lejde vi bort. I år planerar vi också att fixa våra 40 gamla fönster, men det kanske också är ett projekt som ska utföras av andra. En ny liten Gibson skulle se dagens ljus i september och då kunde det vara trevligt med fräscha sovrum. Fasaden kunde vänta. Tre av fyra rum blev (nästan) klara innan lillan kom till jorden. Livet fick andra prioriteringar ett tag och övervåningen fick vänta. När nyhetens behag lagt sig och höstsolen sken var det dags att hänga ut sig på väggen igen. Men så kom regnet... Ett lager ljusgult hann vi få på men resten, ja, det fick vänta... Kylan kryper in i märg och ben och plötsligt känns ett hemmaspa med tillhörande bastu livsnödvändigt igen. Det finurliga med att vara husägare är att om man mot förmodan skulle bli klar med något projekt och inte kommer på något nytt att starta, ja då finns ju trädgården där. Vi försökte så Ett gott nytt renoveringsår önskar Laila Gibson, Floda Artikeln som var införd i Egnahemsägaren 2/2005 handlade om paret Gibsons flytt från Edinburgh i Skottland, till Floda utanför Göteborg. Laila Gibson beskrev vanskligheterna med att flytta från ett annat land, men med hjälp av modern IT-teknik så går det alldeles utmärkt och för att få en uppfattning om den svenska bostadsmarknaden, så höll de en regelbunden koll via Internet. Redaktörens sinlägg. 4 egnahemsägaren Nummer

5 Reglersystem för direktverkande el Det finns all anledning att återkomma till detta, lite med anledning av artikeln som kommer efter, men även rent allmänt sett. Att spara el är alltid aktuellt. Ett sätt att spara är att ersätta termostaterna på elementen med ett styrsystem. Det drar inte bara ner elräkningen utan ger även jämnare värme i villan. I äldre hus med direktverkande elvärme är radiatorernas termostater ofta dåliga, vilket leder till onödigt hög förbrukning. Inomhustemperaturen blir ojämn, radiatorerna knäpper och blir skållheta. Varje grad förhöjd temperatur inomhus motsvarar 5 procents ökad energianvändning för uppvärmning. I stället för att byta ut termostater eller radiatorer kan du installera ett styr- och reglersystem, som automatiskt håller temperaturen jämn vid den önskade temperaturen i husets olika delar. Ett styrsystem skickar ut effekten till elradiatorerna i regelbundna pulser utan fördröjning. Gamla termostater reagerar långsamt på ändrade inställningar medan ett styrsystem ger en jämnare värme utan toppar och dalar, som därför kallas mjuk-el eller komfort-el. Det kan minska elkostnaden med en tusenlapp och mer per år. Har man sedan tidigare ett riktigt uselt värmesystem kan besparingen bli ännu större. Olika zoner När inomhustemperaturen är jämn går det lättare att sänka temperaturen någon grad i hela huset och i vissa rum, som sängkammaren, går det att hålla en ännu lägre temperatur om huset delas in i olika zoner. Temperaturen kan också sänkas under dagen då huset är tomt och under helger och semestrar då familjen är bortrest. Effektvakt finns som standard eller tillbehör hos tre av de fyra styrsystem för direktel som SP, Sveriges Nummer provnings- och forskningsinstitut nu testat. En sådan minskar effektanvändningen och gör att huvudsäkringen kan minskas från 25 ampere till 20 eller från 20 till 16 ampere och därigenom ge lägre nätavgift. En effektvakt minskar tillfälligt effekten hos värmesystemet och andra apparater med hög effekt, när den sammanlagda energianvändningen i villan når en viss nivå. Det här kan inträffa när många el-krävande utrustningar är igång samtidigt i det egna hemmet. Mer information kan hittas på följande adress templates/test 3388.asp Moderna element i härlig design Värmeelement finns i väldigt många hem, ändå kan det vara så att vi sällan tänker på dem. Det kan löna sig att byta ut de gamla både när det gäller ekonomi och för att få ett lyft i inredningen! Att ha det varmt och skönt i stugan är en självklarhet, men då skall det inte vara vilken värme som helst. Vi vill inte ha den torr och med en lukt av bränt, utan den skall vara mjuk och behaglig. Nya element ger en bättre värmekomfort och är lättare att reglera än äldre el-element som kan få en alldeles för hög temperatur på utsidan och dessutom kan de i värsta fall kan orsaka brännskador. Gamla element har problem som många utav oss känner väl igen, ojämn temperatur, knäppningar och heta ytor. Det här är ett tecken på att termostaterna är slitna och är detta fallet så byter man hela elementet, det är inte lönsamt att enbart byta termostaten Nya element är tysta, sprider en jämn behaglig värme och blir inte för varma. Det är inte bara säkerheten och komforten som fungerar bättre i moderna element. Numera finns det också i olika material. Nya el-element finns i glas eller i granit, de finns även i mängd olika utföranden. I utrymmen som till exempel en hall eller b a d r u m kan man n u m e r a välja ett element som o ckså ä r en spegel. Funktion, ä r o ckså ett kr iterium som tillverkare har börjat titta mer på. Ett el-element ska aldrig täckas över, men numera finns det element som har en hängare monterad. Bra för hallen eller badrummet, där blöta vantar, mössor eller handdukar kan behöva en plats att torka på. Vattenburna element Idag blir vattenburen värme allt vanligare i våra villor, men fortfarande värms m å n g a egna hem m e d d i - r e k t v e r - kande el. För vattenburen v ä r m e gäller element anp a s s a d e för detta. Till skillnad mot el-elementen där storleken inte är avgörande, fortsättning på nästa sida egnahemsägaren 5

6 utan effekten, är det just storleken som är det viktigaste när man ska skaffa ett nytt vattenburet element. Storleken beror på vilken temperatur man har på värmevattnet, detta är beroende på vilken värmekälla man har och på ute temperaturen. Vatten är ett trögare system än el och därför kan man heller aldrig reglera det på samma sätt, men man bör satsa på en termostatventil. Ett vattenelement bli heller aldrig lika varmt som ett el-element, därför utgör det heller ingen fara för barn och man kan hänga saker på tork över dem. Numera går det även att få vattenelement med lite roligare design om man så önskar. Vem gör vad? När du ska köpa nya el-element behöver du veta vilken effekt du ska ha. Önskad effekt beror på husets konstruktion och rummets s t o r l e k. N ä r d e t gäller vatt e n e l e - m e n t ä r det däremot storleken på elementet som är avg ö r a n d e f ö r h u r m y c k e t v ä r m e det avger. F ö r a t t veta vilket e l e m e n t d u s k a k ö p a ä r det alltid säkrast att anlita elinstallatör om du har elvärme, eller en auktoriserad vvs-installatör om du har vattenburen värme. Dessa hjälper dig också att räkna ut rätt effekt och sköter även själva installeringen. För den får du inte göra själv. Vattenelement får du sätta upp själv på väggen, men du måste anlita en behörig installatör som kopplar in elementet. När det gäller el-element får du inte göra någonting själv. Hela installationen av fast monterade element är ett arbete som ska utföras av en behör ig elinstallatör. Välj rätt plats Vid fönstren får man ofta ett kallras. Därför att den kalla luften är tyngre än den varma och rasar mot golvet och kan orsaka golvdrag. Detta är vad som menas med kallras. Genom att placera extra värmekällor under fönstret hindrar man det här. Ställ inga möbler framför elementet, det hindrar cirkulationen av den varma luften. Rekommendationen är att elementen ska vara av hela fönstrets bredd och att de placeras under dessa. I de rum som saknar fönster, som till exempel bad, kök och hall, där element är svårplacerade finns det numera smarta alternativ. Till exempel den ovan nämnda kombinationen av spegel och element. Eller elementet som också är en avskiljare eller elementen med många krokar att hänga blöta jackor på till exempel. Bor man i ett äldre hus med stora vackra element för vattenburen värme och dessa går sönder finns det möjlighet att hitta begagnade, men renoverade, liknade element på ställen för byggnadsvård. Det finns också företag som specialiserat sig på att tillverka nya element i gammal stil. Samtliga bilder i artikeln är från Comfort Circle Hemsida: Konsumenternas elrådgivningsbyrå Konsumenternas elrådgivningsbyrå är en självständig byrå med kostnadsfri rådgivning om frågor som gäller elmarknaden. Hit kan du som konsument vända dig om du har frågor om elräkningar, avtal och priser, byte av elhandelsföretag, elavbrott med mera. Konsumenternas elråd-givningsbyrå nås per telefon, webbsida, brev eller fax. Huvudmän för Elrådgivningsbyrån är Konsumentverket, Energimyndigheten och branschorganisa tionen Svensk Energi. Du kan också ringa, faxa eller skriva. Konsumenternas Elrådgivningsbyrå telefontid måndag-fredag kl tel: 08/ , fax: 08/ adress: Konsumenternas Elrådgivningsbyrå Box Stockholm 6 egnahemsägaren Nummer

7 Ny fjärrvärmelag stärker kundernas ställning Regeringen har fattat beslut om förslag till en ny fjärrvärmelag. Den nya lagen syftar till att stärka fjärrvärmekundernas ställning och öka genomsynen av fjärrvärmeföretagen. Det sker bland annat genom krav på avtalsvillkor, bestämmelser om förhandlingsskyldighet, skydd mot avbrott, tydligare prisinformation, samt offentlig redovisning av drifts- och affärsförhållanden. - Fjärrvärmen har utvecklats starkt i Sverige och är en viktig anledning till att vi ligger långt framme i klimatomställningen och dramatiskt minskat behovet av fossila bränslen för uppvärmning. Förslaget bygger vidare på vår svenska tradition med affärsmässigt driven fjärrvärme, utan omfattande statliga regleringar, samtidigt som kundernas ställning stärks, säger näringsminister Maud Olofsson. Enligt förslaget skapas en fjärrvärmenämnd, där en kund kan ansöka om medling i de fall fjärrvärmeföretaget och kunden inte kommer överens. Fjärrvärmenämnden ges också en medlingsfunktion mellan fjärrvärmeföretag och potentiella värmeleverantörer. Exempelvis industrier som vill leverera värme till ett fjärrvärmenät, eller via nätet till en slutkund. Syftet är att bidra till ett så effektivt nyttjande som möjligt av samhällets energiresurser. Regeringen är positiv till parternas eget arbete med att skapa möjlighet för en kund att få skäligheten i sitt fjärrvärmepris prövat. Fjärrvärmelagens krav kommer att underlätta för en sådan prövning och vi är beredda att föra en fortsatt diskussion om hur staten kan underlätta för den självreglering som nu utvecklas, säger Maud Olofsson. Regeringen aviserar samtidigt att en fördjupad utredning ska göras av frågan om så kallat tredjepartstilltärde till fjärrvärmenäten, det vill säga en lagstadgad möjlighet för en värmeleverantör att leverera värme via ett befintligt fjärrvärmenät. Renovering till våren Går du i större renoveringstankar eller skall bygga om eller bygga nytt. Gäller det även ventilationen i det egna huset, här kommer ett tips Lindab. Nytt lättmonterat ventilationssystem Lindab Safe Click, företaget lanserar ett helt nytt koncept att förenkla installationen av cirkulära ventilationssystem. Det nya systemet kräver varken skruv, popnit eller specialverktyg och bygger på den tidigare succén Lindab Safe, det cirkulära ventilationssystemet med gummitätning. Lindab Safe Click har efter test hos kunder i fyra olika länder visat sig leda till halvering av montagearbetet jämfört med traditionella kanalsystem. Dessutom ger det ergonomiska fördelar tack vare förbättrad arbetsställning vid montering som genomförs utan verktyg. Här får du mer information: Nummer egnahemsägaren 7

8 Jag fick en inbjudan! Under den gångna hösten fick jag en inbjudan från KDV (Karlskoga-Degerfors Väf.) att göra ett besök hos dem, mitt svar blev ja tack gärna, dock med en liten reservation, att i mån av tid och möjlighet kunna lämna kansli arbetet hos Riksförbundet. Jag åkte dit en fin höstdag i slutet av oktober. KDV håller sig med ett eget kansli i en företagsby strax utanför stadskärnan. Här arbetar Maud Wincrantz som kanslist på ½-tid, kansliet håller öppet mellan , måndag till fredag. KDV är en engagerad förening med många bollar i luften. Bland annat så kan nämnas att föreningen har några släpvagnar som medlemmarna får låna gratis i ett dygn, dock max 5 gånger per år. Här var det fullt fart, när jag kom för att hälsa på var 3 föreningsmedlemmar på ingående för att hämta sina förbokade släpvagnar. Kanslist Maud berättade att de vid en kontroll noterat 200 utlåningar under en 2 månaders period. Vad styrelsen gärna ville poängtera och ha med i reportaget, var att de även har en Fuktmätare för utlåning till medlemmarna, men som än så länge inte hade blivit så efterfrågad. Ni medlemmar i KDV som läser det här och behöver göra en fuktmätning i ert hus, hör av er till Maud på kansliet så hjälper hon till med utlåning av fuktmätaren. Styrelsen består av 10 personer, som oftast ställer upp manngrannt. De har möte 1 gång i månaden, närvarande denna förmiddag var ordförande Kjell Olsson, Elisabet Vidinghoff, S-E Stenberg, Bo Forsberg, Walter Jern och Ulf Janzon, att de inte var helt fulltaliga idag berodde helt enkelt på att övriga var på sina vanliga arbeten. På mötena dryftas allahanda egna och andra aktiviteter i kommunen, nu närmast på dagordningen för föreningen är en Grannsamverkan-kampanj i samarbete med Polisen, försäkringsbolag, låsföretag och vaktbolag. Olika medlemsärenden tar också en stor del av ledamöternas tid i anspråk, jag skall återge några av ärendena, som jag fått beskrivet för mig. På väg till möte med KDV. Maud Wincrantz som ansvarar för kansliet hos KDV Medlemmar på väg att hämta sin lånekärra Vattenskada orsakat av inträngande vatten på tomt. Vattnet kommer från kommunens rens/avloppsbrunnar, som inte är dimensionerat för att ta hand om onormala vattenmängder vid onormala regnperioder. Vatten har stått 10 cm upp på brädfodring och skadat golv på altan. Altanen är byggd direkt på mark. Ärendet har pågått en längre tid. Kommunen har svurit sig fri från ansvar. fortsättning nästa sida Delar av KDV`s styrelse, f.v. vid fönstret Walter Jern, Ulf Janzon, S-E Stenberg, med ryggen mot kameran f.v. Bo Forsberg och Elisabet Vidinghoff 8 egnahemsägaren Nummer

9 Ordförande Kjell Olsson som presenterade ärendena Karlskoga-Degerfors Villaägareförenings kansli, i det vänstra hörnet av byggnaden. Redaktörens inlägg till Vattenskada orsakat.. ; Liknande problem kommer säkerligen att uppstå på flera håll i landet i framtiden, med tanke på klimatförändringar, som förmodligen kan vara en orsak. Om det inte är kommunens ansvar att ha ordentligt dimensionerade system för att ta hand om onormala vattenmängder vid onormala regnperioder, vems är ansvaret då? Färg som bleknar. Detta gäller en hus/fasadmålning. Ärendet är anmält till ARN, som konstaterat med hänvisning till köplagen att ärendet är för gammalt för att de skall kunna ta ställning till det. Medlemmen har erhållit ny färg utav lokal färghandlare. Skjutande plintar. I det här fallet är det nog självförvållat av medlemmen. Vid den här nybyggnationen har inte hänsyn tagits till att plintarna måste grävas ner till ett djup där det inte fryser ( cm ner). De skall ju klara sig även om vi får en vargavinter. Plintarna har stått för lågt och när våren kom tog tjälen och tryckte plintarna uppåt Trasig avloppsledning inne i hus (dolt fel). Upptäcktes i källaren, där det samlats vatten kring röret. Ledningen/röret är lappat med silikon tidigare. Röret är av gjutjärn och har förmodligen rostat sönder, flera ägare har bollat problemet vidare till tidigare ägare! Här blev det paus i förmiddagens möte och det serverades kaffe och mycket goda smörgåsar som Maud gjort iordning tidigare på morgonen, efter fikapausen tackade jag för mig och återvände mot Örebro och kansliet. Regeringen förbjuder fosfater i tvättmedel Regeringen har beslutat att förbjuda fosfater i tvättmedel. Förbudet träder i kraft 1 mars Tvättmedel tillverkat innan förordningen träder i kraft får säljas till och med 31 augusti Förbudet förbättrar havsmiljön genom att begränsa utsläppen av fosfor från de fosfathaltiga tvättmedlen. Fosforn bidrar till övergödningen av sjöar, vattendrag och hav. Effekten av förbudet kommer i Sverige framförallt att märkas när det gäller de drygt enskilda avlopp som finns i Sverige. Förbud mot fosfater i tvättmedel för enskilt bruk finns i medlemsstaterna Belgien, Tjeckien och Tyskland, samt är på väg att genomföras i Frankrike. Dessutom finns förbud i Norge och Schweiz. Utanför EU är användningen av fosfater i tvättmedel för hushållsbruk reglerat i Canada, Japan och USA. Nummer egnahemsägaren 9

10 Nya regler i våtrum Från 1 juli, 2007 gäller en del nya krav i Boverkets Byggregler, BBR, som blir tvingande, som svensk lag, från halvårsskiftet. Branschens regler, Byggkeramikrådets Branschregler för Våtrum, BBV, (tidigare namn PER:s branschregler) kommer också ut i en reviderad version 1 juli, bl.a. för att uppfylla nya krav i BBR. Vattentäthet och ångtäthet Fram till 1 juli i år har myndighetskravet och branschreglernas krav på täthet omfattat vattentäthet. Nu finns även krav på ångtäthet genom en angiven lägsta nivå på tätskiktets ånggenomgångsmotstånd. Tätskikt med högt ångenomgångs-motstånd har funnits på marknaden i 4 5 år och ingår i godkända system enligt Branschreglerna BBV. Det är bl.a. så kallade vätskebaserade tätskikt som appliceras genom rollning, pensling eller sprutning. De är den moderna typen av tätskikt som de allra flesta tillverkare av godkända system valt, bland andra flera av Europas ledande kemikoncerner. Produkter som ger högre ånggenomgångsmotstånd, har inte efterfrågats i någon större utsträckning tidigare, troligen därför att kraven inte funnits. Tätskikt för olika situationer kommer att finnas För många konstruktionsfall kommer även fortsättningsvis lägre ånggenomgångsmotstånd att vara tillräckligt. Tillverkare av godkända system kommer naturligtvis att tillhandahålla anvisningar om vilka tätskikt som passar för givna konstruktionsfall. Kartongklädda gipsskivor försvinner från våtrummen Även när tillräckligt täta tätskikt används utsätts kartongbeklädda gipsskivor ofta för fuktangrepp och mögelbildning i kartongskiktet. Här kan en typ av mögel uppstå, s.k. svartmögel, som lever på cellulosa. Det kan räcka med ett litet läckage i en infästning av badrumsutrustning eller liknande. Kartonggipsen är extremt fuktkänslig. Från 1 juli, 2007, med ett års övergångstid skall inte kartongklädda gipsskivor användas i våtrum enligt reglerna. Sätt mattan på väggen! TarkoDry är ett speciellt utvecklat tätskikt av homogen plastmatta som verkligen fungerar i våtrum, under kakel eller andra keramiska material. Förutom att TarkoDry är avsevärt mycket tätare och står emot fukt bättre, är den också lätt att lägga/ sätta. Problemhärdar som golvbrunnar, rörgenomföringar etc fixas utan problem, dessutom blir tätskiktet garanterat jämntjockt. Mer information: TarkoDry finns både som vägg och golvmaterial (1,2 mm resp 1,5 mm) och går utmärkt att täthetstesta med GVK-pump. Tarkett TarkoDry, en specialutvecklad plastmatta för att hålla helt torrt bakom kakel på golv och vägg. Det behövs ingen förbehandling eller extra jobb. TarkoDry är flexibel och enkel att arbeta med och har en präglad yta som är bra för fästmassa och lim så den behöver varken slipas eller ruggas. Med andra ord blir det både enklare och säkrare. Nya hårda regler för fukt i badrum 1 juli 2007 trädde Boverkets nya byggregler ikraft. De ställer hårda krav på ångmotståndet, som nu måste vara 1 miljon s/m. I en undersökning*) av kaklade ytor med rollad fuktspärr låg ångmotståndet mellan s/m. Inte en enda vägg klarade testet! När väggen utsattes för väta tog det bara två minuter innan vattnet trängde igenom fogarna. Efter två dygn var hela väggen bakom kaklet fuktig. En TarkoDry plastmatta ligger på mellan 1,32,5 miljoner s/m, säkert så det räcker med andra ord. 10 egnahemsägaren Nummer

11 Skydda dig mot fräcka inbrottstjuvar! Det är nog dessvärre så att vi behöver skydda våra hem mot bovar och banditer. Visserligen har inbrotten i landets bostäder minskat i antal, men den senaste 12 månadersperioden drabbades över hem av objudna gäster. Av dessa var knappt inbrott i villor eller radhus. Detta tillsammans med en allt mer utbredd otrygghet är skäl nog att fundera över lämpliga åtgärder. Ett intrång i privatlivet drabbar hårt och leder till obehag och osäkerhet. Kränkningen och olustkänslan som följer är många gånger värre än själva förlusten av värdesaker. Och dessutom är det så att den som en gång drabbats av inbrott i sin bostad löper större risk att drabbas ingen. Uppåt 40 procent av tjuvarna väljer att återvända till en tidigare plats. Så dessvärre tvingas vi nog inse dessa dystra fakta och börja fundera över vad som är lämpligt att göra. Någon lösning som garanterar att man får ha sitt hem ifred finns inte. Men självklart finns det åtgärder som tillsammans kan minska risken för att utsättas för inbrott. - Det allra bästa rådet är att be grannarna ställa upp när du själv är borta. Be dem hålla uppsikt över bostaden. Och själv bör du göra allt för att det ska se ut som du är hemma, framhåller Jan-Peter Alm, säkerhetsinformatör på Svenska Stöldskyddsföreningen. De flesta bostadsinbrotten är tillfällighetsbrott där tjuven väljer hus som är lätta att ta sig in i utan att väcka uppmärksamhet och där han kan arbeta ostört. Många inbrott skulle förhindras med bättre insyn, bra lås och larm. Börja med en enkel riskanalys Ta på dig tjuvens glasögon och titta kritiskt på din bostad. Var någonstans är det enklast att komma in. Bor du i villa, radhus är det sannolikt enklast att komma in via altandörren eller marknära fönster. Detta har tjuven redan konstaterat eftersom hela 80 procent av inbrotten sker den vägen, medan bara några få bostadsinbrott sker genom entrédörren. Satsa därför först på att förstärka fönster och fönsterdörrar med ögonmärka lås. Äldre fönsterdörrar med täckt nederdel bör förstärkas med t ex stålplåt. Källarfönster är också utsatta. Förstärk med galler som monteras på insidan. Kontrollera också entrédörrens lås. Är låsen gamla och utslitna kan det vara idé att byta mot nya, säkrare lås. Larm är ett bra komplement som höjer, vad vi kan kalla, inbrottströskeln och ökar tryggheten. Larm bör ha sirén både inne och ute och helst också indikering på tak eller annan synlig plats. Bra råd för hur ditt larm i övrigt ska planeras får du av en certifierad anläggarfirma. SSF har samlat tips om hur du bäst skyddar villan Gör upp med dina grannar om hur ni kan titta till varandras bostäder Med enkla medel kan du själv, eller med hjälp av grannarna, ge sken av att någon bor i huset, även om du hälsar på släkt och vänner på annan ort. Ta in posten, fyll soptunnan med sopor, tänd och släck lampor med timer, skotta snö, parkera bilen på uppfarten. Var försiktig med vad du talar in på telefonsvararen. Lås inte innerdörrar och byrålådor. En eventuell tjuv kommer ändå att bryta upp och förstöra. Förvara dina värdesaker i bankfack. Tjuvarna känner ofta till var man gömmer saker i hemmet. Tro därför inte att du kommit på det perfekta gömstället. Se till att låset på entrédörren är säkert och inte går att borra upp från utsidan. Komplettera om så behövs låset med borrskydd Skaffa säkra lås och slutbleck på altandörren. Ordentliga fönsterlås avskräcker många bostadstjuvar Komplettera gärna med larm. Se även nästa sida med annons från Svenska Stöldskyddsföreningen Nummer egnahemsägaren 11

12 Hon har ingen aning om vart de tog vägen. Det har vi. Varje år skrotar polisen över två ton nycklar som på ett eller annat sätt försvunnit från sina ägare. Många byter lås för att känna sig säkra, men det finns ett betydligt enklare sätt. Den som har Svenska Stöldskyddsföreningens Nyckelbricka på sin nyckelknippa får tillbaka sina nycklar i nio fall av tio! Varje vecka hjälper vi drygt 100 personer att få tillbaka sina nycklar genom att nyckelbrickan har ett unikt nummer som registreras tillsammans med dina personuppgifter. När någon hittar dina nycklar vet polisen, genom oss, att de är just dina. Det finns många sätt att skydda sig i vardagen. Ring vår kostnadsfria rådgivning på för tips om hur du undviker inbrott i villan, bilen och båten, hur du skyddar dina värdesaker och mycket annat som gör livet lite tryggare. Du kan också besöka oss på Svenska Stöldskyddsföreningen, SSF är en oberoende, ideell förening som förebygger brott genom att hjälpa människor skydda sig bättre i vardagen. SSF fungerar som rådgivare och informationsspridare, tar fram normer kring säkerhet, provar säkerhetsprodukter och utbildar i säkerhetsfrågor. SSF har även identifierings- och spärrsystem för nycklar, kontokort, mobiltelefoner mm. Ja tack jag beställer en nyckelbricka för 72 kronor/år Ja tack - jag beställer familjepaketet och får 6 nyckelbrickor till specialpriset 199 kr/år (ord. pris 235 kr/år) Namn: Frankeras ej. SSF betalar portot Personnumer: Adress: Postadress: Svenska Stöldskyddsföreningen Telefon bostad: Svarspost Telefon arb/mobil: E-post: 12 egnahemsägaren Stockholm Nummer MK EHR 08

13 Svenska Byggnadsvårdsföreningen Artikel ur deras medlemstidning Byggnadskultur Restaurera Rädda Lär! Åk på byggnadsvårdsläger i sommar och lär dig praktisk byggnadsvård. Varje sommar arrangerar Svenska byggnadsvårdsföreningen tio läger runt om i landet på en vacker plats med ett spännande hus där deltagare får lära sig praktisk bygghantverk under sakkunnig ledning. Föreläsningar, utflykter och studiebesök ingår. Kostar ca kr inkl mat och logi. Inga förkunskaper krävs. Läs mer på Målning av entrédörren på Vita havets byggnadsvårdsläger i Målilla. Foto: Lisa Sundling Några råd till dig som bygger om i köket Av Anders Franzén I ett kök måste funktionen gå hand i hand med traditionen. Här hjälper Anders Franzén oss med det äventyrliga företaget att på ett säkert och diskret sätt ta in vatten under tryck och elektriska installationer i köket. Snickerier Ett första råd som alltid måste sägas är: Låt stå! I det lite äldre huset finns det alla skäl att vara rädd om den inredning som redan finns där, från ursprungliga golvlister till halvgamla överskåp. Byt alltså inte ut om det inte verkligen är nödvändigt. Bänkar och väggskåp kan ofta återanvändas, antingen där de är eller på annan plats och 50-talens skåpstommar brukar vara rejäla grejor av massivt trä, och är man inte nöjd med masoniten kan de kläs med slät eller profilerad panel. Är diskbänken låg så kan plåtbeslaget tas loss, sedan bygger man på trästommen till t ex 90 cm höjd, varefter beslaget sätts tillbaka. Glöm då inte att det ska vara ventilationsspringor i underskåpet, så att fukt från kompostkärl m m kan vädra ut. Ett skafferi med friskluftventil är bra vare sig man bor i småhus eller i lägenhet. Om du bygger nytt så bör skåp och dörr isoleras för att hålla maten sval, och för att det inte ska kännas som en kylande låda i köket. I talsköken utgjordes isoleringen av dubbel masonit med någon centimeters luftspalt emellan, och det räcker bra. Till och med om köket ligger åt söder kan skafferiet göra nytta under en stor delen av året. Golvet Huset måste skyddas från sin värsta fiende - vattnet. Det gäller att skona lerklining, timmer och golvbräder. I många gamla hus borde man egentligen inte dra in vatten och avlopp, utan i stället placera allt dylikt i en oöm tillbyggnad. Men det är få som kan kosta på sig den lösningen. Om man gör om inredningen i köket så mycket att golvet friläggs, kan man dock passa på att lägga en plastmatta på golvet under hela diskbänken med diskmaskin och spis. För många kanske det inte känns rätt med plast, men det är faktiskt ett billigt sätt att skydda sitt gamla hus. Dock ska man inte klistra den direkt på trägolvet, utan man lägger först ut en masonitskiva. Kakelugnsmakeri på Broarps byggnadsvårdsläger. Foto: Vicki Wenander Nummer Grön-vita kökslådor: Typsika detaljer i ett kök från Låda i massivt trä, överfalsad lucka i masonite eller plywood. Det förnicklade lådhandtaget och luckregeln har samma form, en kula på ett cylindriskt skaft. Modellen heter Trycko, och tillverkades av AB Bröderna Miller i Bankeryd. Foto: Staffan Hansing Mattan skall dras upp en bit mot väggen, eller ända upp till kaklet. En vanlig källa till rötskador i trähus är ju vatten som skvätt över diskbänken eller långsamt läckt från alla rören i diskbänksskåpet. Anslutningen mellan avloppsrör och golvmatta måste förstås göras riktigt tät. Rördragningen för värme kan göras ganska diskret om man väljer kopparrör med lödda muffar, och sedan målar rör och klammer i väggfärgen. forts. nästa sida egnahemsägaren 13

14 Värme En speciallösning om man ställer diskbänken framför ett fönster är att montera en liten konvektor, dvs element som värmer luften, antingen i sparklådan under diskbänkskåpet eller bakom skåpet. Den ser till att varm luft cirkulerar även framför fönstret. Skåpet dras ut något från väggen, så att den uppvärmda luften kan komma runt skåpet på baksidan, för att släppas ut genom ett galler mellan skåpet och väggen. Luften tas in vid golvet genom ett litet galler på sparklådan. Renovering av funkiskök från 1937 Foto: Ulf Lindahl Vatten och avlopp Förr var rördragningen i högsta grad ett hantverk, där montören gängade rören osv, men med dagens skruvkopplingar verkar allt mycket enklare. Med tanke på risken för vattenskador så är det ändå att rekommendera att anlita en yrkesman, speciellt i ett värdefullt hus. Den rördragning som tar minst plats, som kan målas med samma färg som väggen och som dessutom är säkrast mot läckor är kopparrör med lödda fogar. Men det är defintivt inte något för gör-det-självaren! Om man väljer att placera diskbänken mot yttervägg, t ex vid ett fönster, så ska man inte gömma undan rören vid väggen. Då ökar risken för sönderfrysning vid en köldknäpp. Om diskbänken får en ny placering vid samma vägg som förut så behöver man inte bryta upp golvet. Urtaget som är i bakkant nedtill på spisar och diskmaskiner gör det möjligt att dra vatten- och avloppsrör i sidled från det nya läget till det gamla. Avloppet får dock inte väljas grövre än 50 mm diameter. Om huset har välisolerade och fina trägolv, och dessutom en rymlig krypgrund, så finns det ett varsamt och billigt sätt att förlägga vatten och avlopp. Det är att låta rören gå rätt igenom golv och trossbotten, och göra sidodragningarna i krypgrunden. Så drog man in vatten i gamla hus på talen. Självklart måste rören isoleras noggrant, man kan även gardera med värmeslinga för att skydda kallvattnet mot midvinterkölden. Vedspis och elspis Vid murstocken under kupan sitter vedspisen, men de flesta lagar inte maten på den. Är kupan vid så kan även elspisen få plats under den. Men då får du troligen kompromissa och avstå från 70 centimetersspisen till förmån för en 50 centimeters. Om man flyttar elspisen bort från murstocken så måste man sätta en fläkt över spisen. Utblåset från fläkten leder man i ett plåtrör fram till spiskupan, och där tar man upp ett hål så att oset leds upp i skorstenen. Tänk på att röret skall vara lätt att rensa. Ventilationen Glöm inte bort ventilationen! I ett gammalt hus går det två skorstenspipor från köket, en från järnspisen och en från imluckan eller spjället som sitter under kupan. Är skorstenen någorlunda hög så behövs det inte köksfläkt eller krångliga fettfilter. Då sörjer naturen för draget, och när sotaren rensar rökgången passar han på att dra ur imkanalen. Tilluften ska man hämta från de angränsande rummen, som i sin tur bör ha en friskluftventil på ytterväggen. Anders Franzén, byggnadsantikvarie med egen praktik i Uppsala, styrelseledamot i Svenska föreningen för byggnadsvård. FAKTA: Att läsa om kök Kökshistorik För den som vill läsa mer om kökets historia rekommenderas Birgitta Conradsons och Jane Fredlunds bok Köket förr i tiden. En annan utmärkt informationskälla är äldre böcker om köksinredning och köksutformning som till exempel Husmoderns bok - om kök och köksinredningar från 1927, Köket från 1934, olika upplagor av Kök - planering, inredning (från 50-talet och framåt). För inspiration om kök från 1970-talet och senare kan man också söka i samtida kataloger från kökstillverkare eller i heminredningstidskrifter som gjort köks- och hemma hos -reportage. Conradson, Birgitta och Fredlund, Jane: Köket förr i tiden - Om arbete och redskap i 1700-talets herrgårdskök, 1800-talets bonde och torparstuga samt 1900-talets stadskök. ICA-förlaget AB, Västerås 1973 Köket och ekonomiavdelningen i mindre bostadslägenheter. Förslag till systematisering:(=arkitektur och samhälle 1935:2) Kommittén för standardisering av byggnadsmaterial (Osvald Almqvist), Stockholm 1934 Husmoderns Bok om kök och forts. nästa sida 14 egnahemsägaren Nummer

15 köks-inredningar (utgiven av Husmoderns redaktion) Åhlén & Åkerlunds förlag, Stockholm 1927 Köksplanering Det finns mycket att tänka på för att ett kök ska bli pratiskt och användarvänligt. Det finns också många böcker i ämnet, bra exempel är Köket - planera för trivsel och funktion av Gunilla Lauthers och Köksplanering, inredning från Konsumentverket. Lauthers, Gunilla: Köket: planera för trivsel och funktion (senaste upplagan 2000) Kök - planering, inredning. Konsumentverket, Vällingby 1981 (8:e upplagan) Allmänna råd om kökets planering och inredning finns i Lena Dranger Isfält: Praktiskt och vackert i lägenheten - tankeställare för bostadsbyggare och förvaltare. Byggforskningsrådet och Sabo t4:1987, isbn Göran Gudmundsson: Byggnadsvård i praktiken IV: Invändig renovering. Byggförlaget isbn X. Här finns ett fylligt och välillustrerat kapitel om köket i gamla hus. I Vård av trähus ägnar Sören Thurell några sidor åt köket (4. uppl 1998, isbn ). Enstaka sidor om bakugnar och järnspisar finns i Så renoveras torp och gårdar, isbn , och norska Gamle trehus, ISBN Renovering Det finns få böcker som behandlar varsam renovering av kök. Mest givande är kanske Kökssnickerier - renovering, komplettering och målning, som ger en kort historik av kökssnickeriernas utveckling, behandlar problem vid ombyggnad och avslutar med fem exempel på vad man tycker är varsamma lösningar - allt på 15 sidor. Stenhusen varsam ombyggnad och Bostadsbebyggelsen från och 40-talen - varsam ombyggnad behandlar ombyggnad i stort men ägnar båda något tiotal sidor åt kök. Kökssnickerier - renovering, komplettering och målning. Exempel på varsamma lösningar. (BOOM-gruppen, KTH) Statens råd för byggforskning T14:1991, Stockholm isbn Engdahl, Christina; Dranger Isfält, Lena: Stenhusen varsam ombyggnad. Byggforskningsrådet, Stockholm T12:1985. isbn Engdahl, Christina; Dranger Isfält, Lena: Bostadsbebyggelsen från och 40-talen. Varsam ombyggnad. Byggforskningsrådet, Stockholm T3:1988. isbn Köpråd el Om du inte gör ett aktivt val får du betala tillsvidarepris hos det elbolag som nätägaren på orten väljer åt dig. Du kan påverka dina elkostnader genom att teckna ett avtal med en handlare som du själv väljer. Mycket att vinna Förutom att spara pengar finns det andra skäl att göra ett aktivt val av elhandelsföretag. Du kan även medverka till en bättre miljö, genom att välja el från förnyelsebara energikällor som ger mindre påverkan på miljön. Hushållens elförbrukning står för en viktig del av den totala miljöpåverkan. Det går också att få med en del annat på köpet. I vissa avtal ingår olika tjänster och förmåner. Det kan handla om energirådgivning och elspartips, men även sådant som inte har direkt koppling till el, som erbjudanden om telefoni, bredband och försäkringar blir allt vanligare. Tillsvidarepris - om du inte själv valt ett elavtal Gör du ingenting själv utser den lokala nätägaren (det företag som äger elnätet på orten fram till den fastighet där du bor) ett elhandelsföretag. Du får då ett avtal med så kallat tillsvidarepris. Tillsvidarepriset är nästan alltid högre jämfört med andra typer av avtal hos samma elhandlare. Kompetenssatsning för snabbare PBL-tillämpning Regeringen gör en särskild satsning på att öka kunskaperna om planoch bygglagstiftningen. Tio miljoner kronor avsätts för en snabbare och effektivare tillämpning av lagen. Regeringen avsätter tio miljoner kronor för att Boverket i samverkan med länsstyrelserna ska genomföra en samordnad kompetenssatsning om plan- och bygglagstiftningen. Kompetenssatsningen ska ge en snabbare och effektivare tillämpning av plan- och bygglagen samtidigt som rättssäkerheten stärks. Kompetenshöjning och de förenklingar vi nu genomför underlättar för företagande inom hela bostadssektorn, säger miljöminister Andreas Carlgren. Boverket och länsstyrelserna ska gemensamt utveckla metoder och arbetssätt för en bättre och effektivare tillämpning av lagen. Nummer egnahemsägaren 15

16 Har du gjort mätning med TPTEST? Programmet TPTEST mäter din tillgängliga bandbredd. Du har kanske fått väldigt låga värden, jämfört med vad din Internet-operatör utlovat. Det finns en del faktorer som kan påverka mätresultatet. Gå igenom listan nedanför och åtgärda det du finner nödvändigt innan du börjar mäta. Stäng av Kazaa, limewire, direct connect, morpheus, e-donkey, bittorrent, m fl. De flesta fildelare stänger inte av sig när du klickar på krysset i högra hörnet, utan du måste oftast högerklicka på ikonen nere i högra hörnet av skärmen (bredvid klockan) för att stänga av dem. Gör en viruskontroll på datorn Flera virus är väldigt bandbreddskrävande, och du bör ta bort dem innan du mäter. Har du ingen viruskontroll kan du hämta gratis virusprogram på Internet. Ta bort eventuell spyware (spionmjukvara) Spyware är program som spelar in ditt beteende som användare för att sedan visa dig reklam som matchar dina intressen. Detta är inte bara irriterande, det är bandbreddskrävande också. Stäng av eller kontrollera att de andra datorerna på ditt hemmanätverk inte använder Internetuppkopplingen. Om du har flera datorer som delar Internet-anslutning bör bara den som mäter anslutningen vara uppkopplad. Surfa inte eller gör något annat på datorn medan testet pågår. Klocka med E-papper Nu kommer klockan som har en urtavla av elektroniskt papper. Fördelen är att du kan ändra stil på hela urtavlan. E-papper finner ett nytt användningsområde när det används på urtavlan i det nya armbandsuret Phosphor från Art Technology. Förutom vanliga analoga visare har urtavlan en rad olika visningslägen som man kan växla mellan direkt med hjälp av knapparna. E-pappret ska ge en skarp bild som är läsbar från alla vinklar. Här hittar du mer om klockan: www. phosphorwatches.com/ phosphorwatches/ KOCKEN Frikadeller i het tomatsås med fruktcouscous Beräknat för 4 portioner Ingredienser: 1st. gul lök, 500 g blandfärs, 1 msk spiskummin, 1 st. ägg, 1 brk. kross. tomater, 1 brk. passerade tomater, 2 msk balsamvinäger, 0,5 msk dijonsenap, 1 tsk harissa, salt och peppar 2,5 dl couscous, 1 dl torkad frukt, 0,5 dl sultanrussin, olivolja och kruspersilja. Gör så här: Finhacka löken. Blanda lök, färs, ägg, spiskummin, salt och peppar. Rulla färsblandningen till lagom stora bollar och lägg i en kall panna. Slå över krossade och passerade tomater, senap och balsamvinäger och låt koka på svag värme. Vänta med att röra om i 5-6 minuter. Låt koka i sammanlagt 20 minuter. Koka couscous enligt anvisningar på paketet. Blanda sedan couscousen med torkad frukt och russin. Ringla över olivolja och rör ner hackad persilja. Harissa Ingredienser 3 klyfta(or) vitlök, 3-4 st. röda chilifrukter, 2 msk paprikapulver, 1 msk spiskummin, 1 msk koriander, 0,5 dl olivolja, salt Gör så här: Hacka vitlök och chilfrukter. Mixa alla ingredienserna till en grov massa med hjälp av en mixerstav. Häll upp på burk med tättslutande lock. KÄLLA: NIKLAS MAT, SVT.SE 16 egnahemsägaren Nummer

17 Nya regler för friggeboden Friggeboden får vara större efter årsskiftet. I de nya reglerna har också begränsningen av hur många bodar man kan ha tagits bort. Från och med den 1 januari 2008 är det tillåtet att utan bygglov uppföra så kallade friggebodar med en sammanlagd byggnadsarea på 15 m2. Tidigare låg gränsen på 10 m2. Precis som tidigare får inte taknockshöjden överstiga 3 meter och boden får inte placeras närmare tomtgränsen än 4,5 meter. Om de grannar som berörs av friggeboden medger det kan boden placeras närmare tomtgränsen. Nytt är också att begränsningen på två bodar tas bort. Om boden är större än 10 m2 och placeras närmare småhus än 4 meter ska man följa de regler som finns för att förhindra spridning av brand mellan byggnader. Se Boverkets byggregler, BBR, avsnitt 5:721, 5 extra kvadratmeter känns som det är väldigt välkommet hos många ägare av tomt, stug och husmark. Nu kan vi inkvartera svärmor och övriga b e s ö k a r e s o m v i l l övernatta, i en egen stuga när de kommer på besök. Trevligt! Må bra lys upp din tillvaro på rätt sätt! Välj armaturer utifrån vilket ljus de avger hellre än att det är snygga. Vi behöver ett varierat ljus på en synligt behaglig nivå för att vara i balans och det styr vårt välbefinnande mer än många tror. Här är något som jag själv fastnade för, WakeUp Light från Philips. Jag kan tänka mig att det är en härlig känsla, att ha möjligheten att vakna upp både med ett behagligt ljus och om jag så vill, med ett lika behagligt ljud Ljuset som väcker dig på ett naturligt sätt Med Wake-up Light vaknar du enkelt och naturligt, och känner dig lika pigg som en sommarmorgon. Wake-up Light har visat sig ha medicinskt bevisade fördelar. Ljus har en positiv effekt på energihormoner En halvtimme före din inställda väckningstid börjar ljuset öka gradvis till den intensitet du har valt (250 lux rekommenderas). Ljuset blir starkare med optimal hastighet enligt en särskild kurva som har visat sig vara den mest effektiva. Ljuset faller på dina ögon, så att hjärnan uppmanas att öka produktionen av kortisol, energihormonet. Det innebär att dina sömn- och energihormoner är i bättre balans vid den inställda väckningstiden, och du känner dig piggare direkt vid dagens början. Upp till 400 lux för både naturligt uppvaknande och läsning Wake-up Light (HF 3461) ger upp till 400 lux ljusintensitet. Kliniska tester visar att människor behöver upp till 250 lux för att energihormonerna ska påverkas så att vi vaknar fulla av energi. Om du ska läsa behöver du en ljusnivå på 300 till 400 lux EnergyLight Färg: vit /gul Känn dig alltid lika energisk som en solig dag! Vetenskapliga studier har visat att vårt humör i hög grad påverkas av naturligt dagsljus. Det hjälper oss att kontrollera kroppens biorytmer och påverkar hur vakna och energiska vi känner oss. Philips Energy- Light ger dig tillbaka dagsljuset och energin du saknar, oavsett årstid på ett sätt som enkelt kan anpassas till dina dagliga rutiner. EnergyLight ger ett ljus av samma intensitet och kvalitet som naturligt dagsljus. Det ger faktiskt upp till lux, helt utan obehagligt bländande ljus eller flimmer. Om du använder EnergyLight 30 minuter om dagen vid en ljusintensitet på lux, kommer du att märka att humöret och energinivån stiger efter bara 5-10 dagar. användarinställningar på apparaten Philips EnergyLight-lampor i original ( Lux vid 20 cm) kompakt storlek: 18 x 33 x 57 cm (D x B x H) justerbar vinkel (0-20 grader) UV-filter Nummer egnahemsägaren 17

18 Rosengrens skafferi Vårliga vinterbetraktelser 2008 Quinoa med kardemumma Ca ½ - 1dl quinoa(även kallad för mjölmålla, det är en ört som växer vilt i Sydamerika) per person Ännu en grön vinter, men den är inte slut ännu så det finns hopp. Visst vore det roligt med lite vit snö. Är det växthuseffekten eller bara en liten miss i vädergudarnas arbete? Ja det kan man fundera på när vi genomlider den ena mörkare dagen efter den andra. Vad man mer kan fundera på är vad denna eventuella klimatförändring innebär för oss människor, troligtvis mycket elände runt om på jorden, men det kanske också innebär att vi kommer att få mildare vintrar med möjlighet att odla lite mer exotiska växter här i norden. Innan man vet ordet av är det dags att så och plantera och tiden vill bara inte räcka till för att omskola alla de små liven, man har ju inte hjärta att slänga några så det blir mycket jobb, men ack så roligt. Som vanligt denna tiden så dimper frökata-logerna ner, tog en titt på Impectas katalog www. impecta.se i går och oj, vad mycket nya roliga sorter som finns, som ovanliga grönsaker finns isört som är en gammal bladgrönsak den odlades under 1700-talet, jag brukar sätta den i landet med de olika salladssorterna, mycket god med köttiga krispiga blad som passar bra att blanda i sallader. Jag odlar inte mycket grönsaker men egen sallad är det verkligen värt att odla. Dels är det dyrt att köpa allt annat än isbergsallad, sen finns det så många roliga sorter som är så lättodlade, de blir så goda och fräscha. Man får verkligen valuta för arbetet så att säga. Vill man inte så små frön så går det bra att sätta en del av de exotiska frukter och grönsaker som finns i våra affärer. Förra året fick jag av min örtplanttjej Anita en ingefärsplanta vilket aldrig har jag tidigare sett, hon hade dragit upp den från en ingefärsrot som hon som hon köpt i affären. Roten hade legat ett tag och fått ögon hon satte den därefter i jord och vattnade och se den började växa, mycket spännande. Under sommaren hade jag den tillsammans med min kardemummaplanta på uteplatsen, de båda är nära läktingar och bladverken är mycket lika. Det doftar läckert från dem bägge. Jag fick ha dem i skuggan då den starka solen torkade ut och förstörde bladen direkt. De tyckte också om att ha fötterna i vatten, jämn fuktighet - aldrig torka ut. Kardemummaplantan lever fortfarande, men ingefäran lyckades jag ta död på, den torkade ut. Ingefära är egentligen inte en rot utan en rotstam, jämför med våra vitsippor, det är stammen vi köper i affären. Enligt folkmedicin så används växten bl. a. för att bota åksjuka/illamående och för att bota förkylningar. Det är roligt att odla exotisk frukt & grönt, det kommer mer och mer till plantskolorna. Jag ser fram emot att i mitt kök inte bara ha ingefära, kardemumma och olivträd. Visst vore det roligt att ha både nejlikoträd, kanelträd och en pepparbuske som slingrade sig runt fönstret. Hoppas det kommer snart. På Rosengrens skafferi håller vi för fullt på att planera vår trädgårdsdag och våra vårkurser, samtidigt som vi byter lokaler. Vill ni veta mer om oss, går ni in på vår hemsida TEXT MARGARETA ROSENGREN 1 burk kokta röda linser, eller om du kokar själv ca 2-3 dl kokta. 3 msk rapsolja2 lagerblad 2 kanelstänger 1 tsk hel rensad kardemumma 3 vitlöksklyftor 1 msk färskriven ingefära 1 gul lök Vatten till quinao, kokas som ris, dvs. dubbelt så mycket vatten som quionoa. Koka ev. linserna enl anvisningarna på förpackningen. Skala och hacka lök och vitlök. Fräs dem tillsammans med kryddorna, ingefära och quinoa i oljan några minuter, häll i vatten och salt. Rör om och låt det hela koka upp. Sänk värmen och koka ca 20 minuter, blanda ner linserna. Är också jättegott att servera till fisk. Kikärter från Kerala 1 grön eller röd chilipeppar 1 medelstor gul lök grovt hackad 3 vitlöksklyftor 3 cm skalad och riven ingefära 1 burk kikärter 2 msk neutral olja, t.ex. majs eller raps 1-2 msk curry 1 burk kokosmjölk 8 körsbärstomater i halvor 100 gr färsk spenat Saft från 1 ½ pressad lime Salt färsk koriander Kärna ur och hacka chilin. Skala och grovhacka löken. Skala och krossa vitlöksklyftorna, pressa ej, skala och riv ingefäran. Skölj kikärtorna i kallt vatten i durkslag, låt rinna av och ställ åt sidan. Fräs chili, lök, vitlök, ingefära i olja. Dofta över curry. Blanda sedan ner kikärtorna och häll i kokosmjölken. Låt det hela koka upp och låt puttra ett par minuter. Riv sönder de färska spenatbladen grovt och blanda ner dem och tomaterna. Låt koka lite till. Smaka av med limesaften och salt, blanda ner den hackade koriandern och garnera lite med dem. Servera med ris, gryta är också god som tillbehör till kyckling. 18 egnahemsägaren Nummer

19 Nya lagar och förordningar Många av er har redan läst och noterat, men här kommer ändock en del av Regeringens nyheter/förändringar i lagar och förordningar. De flesta har trätt i kraft den 1 januari Detta är ett utdrag, som berör de flesta av oss. Utdraget är från ett sammanfattande 44-sidigt pdf-dokument från Regeringskansliet. Avskaffad statlig fastighetsskatt, m.m. Den statliga fastighetsskatten på bostäder avskaffas från och med 2008 och ersätts med en kommunal fastighetsavgift. För småhus blir avgiften kronor per år, men högst 0,75 procent av det totala taxeringsvärdet. För att finansiera reformen höjs kapitalvinstskatten för privatbostäder från 20 till 22 procent av vinsten. Möjligheten att skjuta upp beskattningen av kapitalvinsten genom uppskov kvarstår, men nya uppskovsbelopp begränsas till högst 1,6 miljoner kronor. Vidare ändras beräkningen av uppskovsbeloppets storlek när ersättningsbostaden är billigare. Möjligheten till fortsatt uppskov när en bostad övergår genom arv, testamente, gåva och bodelning slopas. Undantag görs för vissa övergångar inom familjen. Uppskoven räntebeläggs också med belopp motsvarande 0,5 procent av uppskovsbeloppet. Förändringarna har trätt i kraft den 1 januari (prop. 2007/08:27) Ett förstärkt jobbskatteavdrag Skatten på arbete sänks med ytterligare 10,72 miljarder kronor. Avdraget är konstruerat så att lågoch medelinkomsttagare får en större skattelättnad i förhållande till sin lön än höginkomsttagare. Den största procentuella ökningen av nettoinkomsten får familjer med låga inkomster. Finansieringen sker genom höjningar av till exempel tobaksskatten, ölskatten och skatten på koldioxid. Det förstärkta jobbskatte-avdraget har trätt i kraft den 1 januari (prop. 2007/08:22) Slopad förmögenhetsskatt m.m. Förmögenhetskatten avskaffas från och med För att finansiera slopandet av förmögenhetsskatten begränsas avdraget för privat pensionssparande till kronor per år från och med den 1 januari Förändringarna har trätt i kraft den 1 januari (prop. 2007/08:26) Skattelättnad för förmån av hushållstjänster Den 1 juli 2007 trädde lagen om skattereduktion för utgifter för hushållsarbete i kraft. Nu införs en skattereduktion även för personer som får skattepliktig löneförmån i form av hushållsarbete. I huvudsak gäller samma tillämpningsområde, definitioner, beloppsgränser m.m. som i lagen om skattereduktion för utgifter för hushållsarbete. Skattelättnaden för utgifter och förmåner av hushållsarbete får sammanlagt uppgå till maximalt kronor per person och år. Begäran om skattereduktion för förmån av hushållstjänster ska göras i självdeklarationen. Reglerna har trätt i kraft den 1 januari (prop. 2007/08:13) Ett klimatpaket i budgetpropositionen för 2008 I budgetpropositionen för 2008 presenterade regeringen ett klimatpaket. Enligt detta paket höjs bland annat koldioxidskatten med 6 öre/kg för att begränsa utsläppen av koldioxid. Tillsammans med den årliga indexuppräkningen av skattesatserna på energiområdet efter den allmänna prisutvecklingen medför dessa förändringar att skatten på t.ex. bensin höjs med ca 29 öre per liter inklusive mervärdesskatt. För diesel höjs dessutom energiskatten med 20 öre/liter, vilket medför en sammanlagd skattehöjning på 55 öre per liter inklusive mervärdesskatt. När det gäller alkoholskatter höjs skatten på öl medan vinskatten sänks. Även skatten på cigaretter, snus och röktobak höjs. Förändringarna gäller från och med den 1 januari (prop. 2007/08:11) Ändringar i plan- och bygglagen Dessa ändringar är första steget i regeringens arbete med att förenkla och förtydliga Reglerna i plan- och bygglagen för att underlätta planerings- och byggprocessen för alla berörda. Ändringar har genomförts i lagens bestämmelser om allmänna intressen som ska beaktas, om översiktsplan och detaljplan, om bygglov samt om påföljder och överklagande. Samtidigt moderniseras språket i de berörda bestämmelserna. I lagen förtydligas att det vid planläggning ska tas hänsyn till den ekonomiska dimensionen av hållbar utveckling och att det vid prövningen av lokalisering av bebyggelse till viss mark ska tas hänsyn bl.a. till risker för översvämning och erosion. Reglerna om ändring av översiktsplan förtydligas. Det införs en möjlighet att i detaljplanen bestämma att det får ges bygglov för viss markanvändning med förbehåll att en förekommande markförorening har avhjälpts. Bygglovspliktens omfattning för en- och tvåbostadshus minskas bl.a. för komplementbyggnader, s.k. friggebodar, på upp till 15 kvadratmeter. Förutsättningarna för s.k. tidsbegränsade bygglov förtydligas. Dessutom blir det möjligt att under vissa förutsättningar upprepa en byggnadsåtgärd årligen utan någon ny bygglovsansökan. Plan- och bygglagens sanktionsavgifter höjs och knyts till prisbasbeloppets utveckling. Det införs en möjlighet för miljöorganisationer att överklaga vissa beslut om detaljplaner. forts. nästa sida Nummer egnahemsägaren 19

20 Den ändringen gör det möjligt att återkalla en tidigare gjord reservation för Sveriges tillträde till Århuskonventionen. Anställningsskyddslagen En anställning som vikarie ska övergå till en tillsvidareanställning om arbetstagaren under en femårsperiod har varit anställd hos samma arbetsgivare i sammanlagt mer än två år. Ändringen träder i kraft den 1 januari Vissa övergångsbestämmelser föreslås. (prop. 2006/07:111) Skriften finns på Regeringskansliets webbplasts: Publikationer Förslag i budgetpropositionen 2008 Koldioxidutsläppen är den största orsaken till den globala uppvärmningen. Det är därför viktigt att minska dessa utsläpp. Regeringen föreslår därför i budgeten en höjning av koldioxidskatten med 6 öre/kg koldioxidutsläpp. Förändringen av koldioxidskatten innebär en höjning av bensinpriset med 14 öre, eller 17 öre inklusive moms. Ministrar i Sveriges Regering Foto: Pawel Flato Tillsammans med den årliga indexeringen av punktskatterna, höjs bensinpriset inkl moms med 29 öre/liter. Genom denna höjning kommer ägare av miljöbilar att i högre grad använda E85 i stället för vanlig bensin. Fordonsskatten på dieselbilar sänks med 284 kronor per bil och år för att kompensera för den höjda energiskatten på diesel. Den sammantagna skatteändringen för dieselbilar blir därmed ungefär densamma som för bensinbilar. Det är miljömässigt riktigt att sänka den fasta kostnaden och höja den rörliga kostnaden för fossildrivna bilar. Rosenbad Regeringen presenterar klimatskattepaket Regeringen presenterar ett klimatskattepaket för att på ett ansvarsfullt sätt möta klimatförändringarna. Klimatskattepaketet omfattar totalt cirka 3 miljarder kronor i ökade energi- och klimatskatter. Regeringens allt överskuggande mål är att minska utanförskapet och få fler människor i arbete. Samtidigt är det viktigt att se att Sverige och andra länder står inför stora miljöutmaningar, inte minst från den globala uppvärmningen. Under det senaste året har bilden blivit ännu tydligare, både hur klimatförändringarna ser ut och vad som behöver göras. Regeringen har därför utformat paketet för effektivast möjliga klimatstyrning, så att det ska passa väl ihop med de europeiska styrinstrumenten och inte försämra svenska företags konkurrenskraft. Detta skattepaket bidrar till att skapa utrymme för sänkt skatt på arbete, särskilt för personer med låga inkomster. Till detta återkommer vi i budgeten. 20 egnahemsägaren Nummer Foto: Pawel Flato För att kompensera dem som saknar ett alternativ till bilen höjs reseavdraget med 50 öre till Detta motsvarar drygt skattehöjningen på drivmedel. R e ge r i n ge n ko m m e r s e n a s t den 1 januari 2009 att ta bort det särskilda tullvillkoret för beskattning av etanol. Detta innebär att priset för vanlig bensin reduceras med upp till 10 öre/liter. För att undvika dubbla styrmedel utan miljönytta reduceras koldioxidskatten för företag som ingår i handeln med utsläppsrättigheter i ett första steg den 1 juli 2008 och i ett andra steg den 1 januari Regeringen föreslår höjda elproduk-tionsskatter för kärnkraft och vattenkraft. Marknadspriset på el styrs av handeln med utsläppsrätter och inte av produktionskostnaden. Höjda elproduk-tionsskatter kommer därför inte att påverka elpriset.

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

Rätt inomhusklimat så fungerar värmen

Rätt inomhusklimat så fungerar värmen Rätt inomhusklimat så fungerar värmen 1 20 21 grader i Stockholmshems lägenheter en temperatur de flesta är nöjda med. 2 Värme inomhus Ett bra inomhusklimat är viktigare än vad man kan tro, både för att

Läs mer

Kontaktuppgifter kundtjänst

Kontaktuppgifter kundtjänst Kontaktuppgifter kundtjänst Öppettider Måndag torsdag 8.15-16.00 Fredag 8.15-15.00 Telefon: 08-508 39 000 E-post: epost@stockholmshem.se 8 Hornsgatan 128 Box 9003 102 71 Stockholm tel 08-508 39 000 epost@stockholmshem.se

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

LEVAIN BRÖD. Surdegs grund av vete. 1 stort levain bröd

LEVAIN BRÖD. Surdegs grund av vete. 1 stort levain bröd LEVAIN BRÖD 1 stort levain bröd 10 g färsk jäst 6 dl ljummet vatten 14 15 dl vetemjöl special 4 dl surdeg av vete (se nedan) 1 1/2 msk salt 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Smula jästen i en bunke och lös upp den

Läs mer

undersökning vart tar min energi vägen- tar vägen! Är ditt hushåll Expert eller Nybörjare på att spara energi?

undersökning vart tar min energi vägen- tar vägen! Är ditt hushåll Expert eller Nybörjare på att spara energi? vart tar min energi vägen- undersökning Är ditt hushåll Expert eller Nybörjare på att spara energi? Svara på några enkla frågor och se vart energin tar vägen! www.energismartagrannar.se Med denna vart

Läs mer

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk

Ingredienser v 51. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 51. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Vegetarisk Ingredienser v 5 Recept Potatis/ris/pasta förp spaghetti Hej! Välkomna till en ny vecka med flera inspirerande rätter på menyn. Först ut hittar du en snabblagad bolognese på korv tillsammans

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

om hur du stoppar fukt & mögel i ditt hem METRO THERM

om hur du stoppar fukt & mögel i ditt hem METRO THERM om hur du stoppar fukt & mögel i ditt hem METRO THERM 1 Vatten är grunden för liv & mögel Vatten är grunden för allt liv. Därför söker vi människor efter dessa dyra droppar i öknar och på Mars. Men ibland

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

Vecka 45,4 port. Matnyttigt! Monikas 3-dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1,2 2 3 1,2,3 3 3 2,3 2,3 1,3 3 2 2 1

Vecka 45,4 port. Matnyttigt! Monikas 3-dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1,2 2 3 1,2,3 3 3 2,3 2,3 1,3 3 2 2 1 Vecka 45,4 port Monikas -dagarskasse! Välkomna till en vecka rik på smaker som för tanken såväl till varmare land som till kyligare höstdagar. Först ut är en otroligt lättlagad festrätt- en gryta på fläskfilé

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

PW Bad & Bygg AB. Under stambytet

PW Bad & Bygg AB. Under stambytet Under stambytet Det praktiska arbetet med stambytesprojektet börjar med att vi noggrant dokumenterar och fotograferar de utrymmen vi skall arbeta i så att vi vet hur det ser ut före arbete påbörjas. Detta

Läs mer

Energismarta tips. Tänkvärt! Bra för både miljön och plånboken. Tillsammans kan vi spara energi och sänka kostnaderna i bostadsrättsföreningen!

Energismarta tips. Tänkvärt! Bra för både miljön och plånboken. Tillsammans kan vi spara energi och sänka kostnaderna i bostadsrättsföreningen! Tänkvärt! Tillsammans kan vi spara energi och sänka kostnaderna i bostadsrättsföreningen! Energismarta tips Bra för både miljön och plånboken Smarta energitips som både sparar pengar och är bra för miljön.

Läs mer

TOMS FRITERADE POTATISSKAL MED TACOKRYDDA OCH AVOCADOYOGHURT

TOMS FRITERADE POTATISSKAL MED TACOKRYDDA OCH AVOCADOYOGHURT Tema: Vegetariskt TOMS FRITERADE POTATISSKAL MED TACOKRYDDA OCH AVOCADOYOGHURT POTATISSKAL 200-300 g potatisskal Olja till fritering Salt Skiva potatisen tunt och lägg i ljummet vatten och salt ca 5 minuter.

Läs mer

Halstrad tonfisk med grönärtguacamole. vecka 41

Halstrad tonfisk med grönärtguacamole. vecka 41 Halstrad tonfisk med grönärtguacamole vecka 41 inspiration Halstrad tonfisk med grönärtguacamole Ett välsmakande fiskrecept där en härlig vit tonfisk halstras i stekpanna. Som tillbehör serveras en läcker

Läs mer

Krämig papardelle med portabello. vecka 43

Krämig papardelle med portabello. vecka 43 Krämig papardelle med portabello vecka 43 inspiration Krämig papardelle med portabello Avnjut en krämig papardelle med portabello. Svampen ansas, skivas och steks tillsammans med lök. Koka upp grädden,

Läs mer

Vårtips för kontoret!

Vårtips för kontoret! Vårtips för kontoret! Under våren skiftar temperaturen mycket och husets klimatsystem får svårt att kompensera den hastiga temperaturförändringen. Detta kan medföra att det ibland kan kännas för varmt

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

Att tänka efter före. En handbok om att förebygga skador.

Att tänka efter före. En handbok om att förebygga skador. Att tänka efter före En handbok om att förebygga skador. Inbrott Att kunna känna sig trygg i sina lokaler är en självklarhet. Det finns mycket du kan göra för att förebygga inbrott. Med till exempel ett

Läs mer

Kycklingklubba med sötpotatiskross. vecka 51

Kycklingklubba med sötpotatiskross. vecka 51 Kycklingklubba med sötpotatiskross och oregano vecka 51 inspiration Kycklingklubba med sötpotatiskross och oregano Möra kycklingklubbor serveras här tillsammans med en sötpotatiskross. Den ger en krämighet

Läs mer

Renovering på KRÖGARVÄGEN

Renovering på KRÖGARVÄGEN Renovering på KRÖGARVÄGEN Nu ska vi RENOVERA DITT HUS Botkyrkabyggen ska renovera 80 procent av våra ca 10 600 lägenheter under en tio- till femtonårsperiod. Nu är det dags för ditt hus. Vi delar upp renoveringen

Läs mer

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46 Pasta mozzarella med bresaola vecka 46 inspiration Pasta mozzarella med bresaola Bönor steks ihop med vitlök där sedan citronsaft, färsk basilika, soltorkade tomater och riven mozzarella blandas till en

Läs mer

Recept. Ingredienser v 52. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 52. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning!

Recept. Ingredienser v 52. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 52. Vegetarisk Matkasse. Allergenförteckning! Vegetarisk Matkasse Ingredienser v 5 Recept Potatis/ris/pasta förp spaghetti Hej! Välkomna till en ny vecka med flera inspirerande rätter på menyn. Först ut hittar du en snabblagad bolognese på korv tillsammans

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 00 gram hönsbröstfilé sous vide kg kycklingklubbor Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Välkomna till sista veckan med vår gästkock Ulrika Brydling. Jag hoppas

Läs mer

Vattenburen Golvvärme

Vattenburen Golvvärme Vattenburen Golvvärme ETT AV MARKNADENS TUNNASTE PASSAR BÅDE VID NYBYGGNATION OCH RENOVERING LÄTT ATT INSTALLERA GÖR DET SJÄLV HELT ENKELT BÄTTRE De många fördelarna med golvvärme. De många fördelarna

Läs mer

Vi levererar helhetslösningar

Vi levererar helhetslösningar R TM Vi levererar helhetslösningar Ett badrum är en helhet. Vi levererar den. Ett nytt badrum ska du leva med under lång som vi alla tycker oss ha för lite av. Men tar du dig att läsa vår broschyr, får

Läs mer

Fleximenyn v Recept och planering för fyra av veckans middagar.

Fleximenyn v Recept och planering för fyra av veckans middagar. Fleximenyn v. 40 42 Recept och planering för fyra av veckans middagar. 40 Recept 1 Tofu tikka 4 portioner *3 dl jasris 250 g naturell tofu neutral olja, till stekning *1 gul lök, hackad *2 vitlöksklyftor,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

Frågor & Svar samt Spartips

Frågor & Svar samt Spartips Gårdstensbostäder presenterar Frågor & Svar samt Spartips om individuell mätning Juni 2010 Installation av individuell mätning finns nu snart i hela Gårdsten. Denna folder förklarar en del frågor som du

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

Vattenburen Golvvärme. Ett av marknadens tunnaste Passar både vid nybyggnation och renovering Lätt att installera Gör det själv

Vattenburen Golvvärme. Ett av marknadens tunnaste Passar både vid nybyggnation och renovering Lätt att installera Gör det själv Vattenburen Golvvärme Ett av marknadens tunnaste Passar både vid nybyggnation och renovering Lätt att installera Gör det själv Fördelar med vattenburen golvvärme Vårt mål är att erbjuda dig den bästa möjliga

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 31. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 31. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Grönsaker vitlök gul lök citroner aubergine gurka salladshuvud kruka basilika kruka persilja påse bladspenat tomat,,,,, Hej! En krämig och snabblagad

Läs mer

Vecka 24. Tomatig tonfiskpasta med kapris och timjan. Böngryta. Vegobollar i kålblad. Grillad fläskkarré med asiatisk kålsallad

Vecka 24. Tomatig tonfiskpasta med kapris och timjan. Böngryta. Vegobollar i kålblad. Grillad fläskkarré med asiatisk kålsallad Vecka 24 Tomatig tonfiskpasta med kapris och timjan Böngryta Vegobollar i kålblad Grillad fläskkarré med asiatisk kålsallad Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med

Läs mer

Nygrillat från butiken. Recept för en skönare vardag!

Nygrillat från butiken. Recept för en skönare vardag! Nygrillat från butiken Recept för en skönare vardag! Jag står för middagen med nygrillad kyckling. Middag på en kvart! Skönare vardag godare vardag! Ditt kök är en källa för att skapa vardagsmagi varje

Läs mer

Tips och råd för dig som vill spara pengar genom att minska förbrukning av energi och vatten

Tips och råd för dig som vill spara pengar genom att minska förbrukning av energi och vatten Besparingstips Tips och råd för dig som vill spara pengar genom att minska förbrukning av energi och vatten Ett enkelt sätt att för att få en översikt på vad man kan göra för att minska förbrukning av

Läs mer

10 % rabatt på solceller

10 % rabatt på solceller NYHETER OCH ERBJUDANDEN TILL DIG SOM ÄR KUND HOS VATTENFALL VÅR 2014 Solenergi framtidens energikälla Erbjudande på solceller 10 % rabatt på solceller Tävla med oss! Vinn en luftvärmepump, värd upp till

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

Information och Instruktion bastutunna

Information och Instruktion bastutunna Information och Instruktion bastutunna Underlag för bastu Bastun står stadigt på limträkonsoler som är 150 breda och med en tjocklek på ca10cm. Undertill på dessa konsoler sitter det tryckimpregnerade

Läs mer

Ett tryggt Halland att leva och bo i. Att förebygga. inbrott!

Ett tryggt Halland att leva och bo i. Att förebygga. inbrott! Ett tryggt Halland att leva och bo i Att förebygga inbrott! Under 2010 anmäldes omkring 20 000 bostadsinbrott i Sverige, ca 700 av dem skedde i Halland. Inbrott i bostaden står för en procent av alla anmälda

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för kyliga vinterdagar Receptet kommer från Ann-Louise som bloggar för Kung Markatta. Ann-Louise som bloggar för Ann-Louises Kokoslinssoppa med grön curry, 4 portioner

Läs mer

Renovering hos BOTKYRKA BYGGEN

Renovering hos BOTKYRKA BYGGEN Renovering hos BOTKYRKA BYGGEN Nu ska vi RENOVERA DITT HUS Botkyrkabyggen ska renovera 80 procent av våra ca 10 600 lägenheter under en tio- till femtonårsperiod. Nu är det dags för ditt hus. Vi delar

Läs mer

Temperaturen i din lägenhet

Temperaturen i din lägenhet Temperaturen i din lägenhet Vad säger lagen om temperaturen i lägenheter Folkhälsomyndigheten rekommenderar att temperaturen i din lägenhet bör vara mellan 20 C och 23 C. Temperaturen ska aldrig vara under

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010 10 läckra kycklingrecept Grillade kycklingfileér med pestosallad Vänd filéerna i en blandning av citronsaft och olivolja. Krydda med salt och peppar. Stek filéerna tills de

Läs mer

Att tapetsera själv. 1 Där du känner dig hemma

Att tapetsera själv. 1 Där du känner dig hemma Att tapetsera själv Här har vi samlat råd, tips och enkla uppsättningsanvisningar. Läs igenom och kom fram till det du behöver veta så är du snart igång med ditt nya rum! OBS! Kom ihåg att arbetet måste

Läs mer

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Datum för besiktning: 2016-01-26 Fastighetsbeteckning: Hötofta 18:22 Adress/ort: Norra Hötoftavägen 174, Vellinge Besiktigad av (certnr): Caspar Skog (5449) Företag:

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

Härligt goda kycklingspett! Gjorda på svensk bröstfilé

Härligt goda kycklingspett! Gjorda på svensk bröstfilé Härligt goda kycklingspett! Gjorda på svensk bröstfilé TIPS! Använd gärna riset från igår Kycklingspett Sweet Chili med härligt asiatiskt grönsaksris 4 personer ca 10-15 minuter Kycklingspett Sweet Chili

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v. 5. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v. 5. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v. 5. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v. 5. Köp gärna med fler matvaror! dagar v. 5 Recept Kött/fisk Ca 500 gram hönsfärs pkt kabanoss Ca 800 gram torskfilé Potatis/ris/pasta 900 gram potatis Hej! Den här veckan har vi Ulrika Brydling som gör ett minigästspel i matkassen. Ulrika

Läs mer

10 % rabatt på solceller

10 % rabatt på solceller NYHETER OCH ERBJUDANDEN TILL DIG SOM ÄR KUND HOS VATTENFALL VÅR 2014 Solenergi framtidens energikälla Erbjudande på solceller 10 % rabatt på solceller Tävla med oss! Vinn en luftvärmepump, värd upp till

Läs mer

Fleximenyn Recept och planering för fyra av veckans middagar.

Fleximenyn Recept och planering för fyra av veckans middagar. Fleximenyn Recept och planering för fyra av veckans middagar. 20 R e p t 1 Tomatsoppa med färsk tortelloni och spenat 4 portioner 5 dl vatten 400 g krossade tomater 1 grönsaksbuljongtärning 1 tsk torkad

Läs mer

Värm upp hösten! Sänk uppvärmningskostnaden med upp till 55 %

Värm upp hösten! Sänk uppvärmningskostnaden med upp till 55 % NYHETER OCH ERBJUDANDEN TILL DIG SOM ÄR KUND HOS VATTENFALL HÖST 2013 Luftvärmepump till kampanjpris! Värm upp hösten! Sänk uppvärmningskostnaden med upp till 55 % Så minskar du enkelt varmvattenkostnaden

Läs mer

Energirapport. med smarta tips. Datum för besiktning: 5 augusti 2015. Adress/ort: Västra Torps byav 109-0. Besiktigad av (certnr): Ola Eklund (1087)

Energirapport. med smarta tips. Datum för besiktning: 5 augusti 2015. Adress/ort: Västra Torps byav 109-0. Besiktigad av (certnr): Ola Eklund (1087) Energirapport med smarta tips Datum för besiktning: 5 augusti 2015 Adress/ort: Västra Torps byav 109-0 Besiktigad av (certnr): Ola Eklund (1087) Företag: Eklund & Eklund Energideklarationer AB Denna rapport

Läs mer

OPTIHEAT. Vattenburen golvvärme. Så här monterar du OPTIHEAT. Inte som alla andra -enklare, snålare, genialisk!

OPTIHEAT. Vattenburen golvvärme. Så här monterar du OPTIHEAT. Inte som alla andra -enklare, snålare, genialisk! OPTIHEAT Vattenburen golvvärme Inte som alla andra -enklare, snålare, genialisk! Så här monterar du OPTIHEAT Olika metoder att montera OPTIHEAT OPTIHEAT är det enklaste sättet att lägga in vattenburen

Läs mer

Energismart, javisst! Tips för en energieffektivare vardag.

Energismart, javisst! Tips för en energieffektivare vardag. Energismart, javisst! Tips för en energieffektivare vardag. Det är lätt att vara energismart, bara man vet hur. Vi vet att många idag vill leva lite energismartare både för den egna hushållskassans och

Läs mer

Fem sätt att hålla ditt hem varmt i vinter

Fem sätt att hålla ditt hem varmt i vinter Fem sätt att hålla ditt hem varmt i vinter Om du bor i ett dåligt isolerat hus vilket många av oss gör kan du spendera tusentals kronor extra i vinter på elräkningen. Tittar vi tillbaks lite i tiden på

Läs mer

Vegomenyn v Recept och planering för fyra av veckans middagar.

Vegomenyn v Recept och planering för fyra av veckans middagar. Vegomenyn v. 37 39 Recept och planering för fyra av veckans middagar. 15 Recept 1 Pasta med råstekt broccoli och grana padano 400 g spaghetti 500 g broccoli 0.5 dl olivolja *2 skivade vitlöksklyftor 1

Läs mer

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny:

Bra att ha hemma v.52 Veckans meny: Ingredienser v.5 Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram bjärekyckling Ca 600-800 gram torskfilé Recept Potatis/ris/pasta mm 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök rödlök citron vitlök tomater

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

VÄRMEGARDIN. Det är dags att förnya synen vi har på våra fönster idag. Här finns en hel värld av energi att ta vara på!

VÄRMEGARDIN. Det är dags att förnya synen vi har på våra fönster idag. Här finns en hel värld av energi att ta vara på! VÄRMEGARDIN Det är dags att förnya synen vi har på våra fönster idag. Här finns en hel värld av energi att ta vara på! Genom att lyssna på vad konsumenten kan tänka sig att göra för att spara energi har

Läs mer

Energismarta tips. Bra för både miljön och plånboken

Energismarta tips. Bra för både miljön och plånboken Energismarta tips Bra för både miljön och plånboken Smarta energitips som både sparar pengar och är bra för miljön. Vet du att du gör en insats för miljön, bara genom att leva ditt vanliga vardagsliv?

Läs mer

SE 102-12. care. Badrum för livet

SE 102-12. care. Badrum för livet SE 102-12 care Badrum för livet Välj ett badrum som matchar dig. De flesta av oss vill givetvis bo hemma så länge som möjligt. Idag är vi också ofta piggare och friskare lite längre än förr. Det är nu

Läs mer

Fingerfood. Lönkan, 14.1 2015. med Anders Mattas

Fingerfood. Lönkan, 14.1 2015. med Anders Mattas Fingerfood Lönkan, 14.1 2015 med Anders Mattas Innehållsförteckning Asiatisk krabbsallad på endivblad...3 Kallrökt lax på mörkt bröd...4 Pulled pork med avokadosås...5 Vitlökspaté med saltgurka...6 Musslor

Läs mer

24 Vårt Nya Hus - Bygga om & Renovera

24 Vårt Nya Hus - Bygga om & Renovera 24 Vårt Nya Hus - Bygga om & Renovera Paret föll handlöst för det vackra huset som vid visningen var väldigt nedgånget. Renoveringen utfördes varsamt med målet att bevara husets charm. Text Micaela Nordberg

Läs mer

Biffcurry med lime och cashewnötter. vecka 15

Biffcurry med lime och cashewnötter. vecka 15 Biffcurry med lime och cashewnötter vecka 15 inspiration Biffcurry med lime och cashewnötter En lätt måltid att tillaga, som för smaklökarna till Asien, där ingefära, currypasta och kokosmjölk bidrar till

Läs mer

NEPALESISKA MATRECEPT

NEPALESISKA MATRECEPT NEPALESISKA MATRECEPT Den nepalesiska maträtten daalbhat består av kokt ris, linssås och av antingen grönsaks- eller köttcurry. Dessutom serverar man ofta tomatpickles (atsaria) och yoghurtsås till rätten.

Läs mer

Välkommen till Brf Olver.

Välkommen till Brf Olver. Välkommen till Brf Olver. Att tänka på när man flyttar in. Inför inflyttningen är det en hel del tips vi tror du kan ha nytta av. Vi vill också gärna tala om vilken service vi kan erbjuda och vilka rättigheter

Läs mer

VÄRME & VENTILATION I DIN LÄGENHET SÅ FUNGERAR DET

VÄRME & VENTILATION I DIN LÄGENHET SÅ FUNGERAR DET VÄRME & VENTILATION I DIN LÄGENHET SÅ FUNGERAR DET !! VÄRME Värmen i din lägenhet sätts på automatiskt när det blir kallt ute. Ju kallare det är ute ju varmare blir vattnet som skickas till elementen.

Läs mer

Grannsamverkan. Publik. 2015 Grannsamverkan Motala

Grannsamverkan. Publik. 2015 Grannsamverkan Motala Grannsamverkan 1 Historik Samverkan: Polisen, Räddningstjänsten, Länsförsäkringar Östgöta Start: 1985 Målgrupp: Syfte: Villaägare, bostadsrätter, fritidshus och hyresrätter Minska antalet inbrott-, vatten-

Läs mer

Tillfället gör tjuven

Tillfället gör tjuven Tillfället gör tjuven Det här är en broschyr om lägenhetsinbrott. Den beskriver vad du kan göra för att minska risken att drabbas av inbrott, vad du kan få hjälp med av andra och vad som händer om du i

Läs mer

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola 3 smarta frukostskålar Står macka och gröt dig upp i halsen? Testa de här fräscha frukostskålarna. Alpmüsli 1 dl vardagsmüsli, se s. xx. 2 dl lättmjölk 1 dl turkisk yoghurt färsk eller torkad frukt i bitar

Läs mer

müsli Müsli är jättegott och superlätt att göra. Ta en plåt och ha i massa havregryn (7-8dl kanske), typ 1,5 dl rapsolja, 2 dl socker, och 3 dl

müsli Müsli är jättegott och superlätt att göra. Ta en plåt och ha i massa havregryn (7-8dl kanske), typ 1,5 dl rapsolja, 2 dl socker, och 3 dl Vi börjar med att förberedda inför veckan med att göra bröd och müsli. Brödet slänger vi in i frysen när det är klart, så håller det sig fräscht och gott hela veckan. fantastiskt bröd Ta en bunke och blanda

Läs mer

Pasta pollognese. vecka 51

Pasta pollognese. vecka 51 Pasta pollognese vecka 51 familj Pasta pollognese cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2044 kj/ 488 kcal. Protein 39,3 g. Fett 6,4 g. Kolhydrater 63,6 g. Ingredienser: 1 gul lök 1 vitlöksklyfta

Läs mer

Så funkar EcoDry MANUAL. Fakta EcoDry: OBS. Läs igenom hela manualen innan montering påbörjas.

Så funkar EcoDry MANUAL. Fakta EcoDry: OBS. Läs igenom hela manualen innan montering påbörjas. MANUAL OBS. Läs igenom hela manualen innan montering påbörjas. Så funkar EcoDry Porslin Porslin är mycket mer hygieniskt och lättare att hålla rent än andra material som plast eller liknande. Urinslang

Läs mer

Dags för nytt badrum! Information inför stambytet

Dags för nytt badrum! Information inför stambytet Dags för nytt badrum! Information inför stambytet Vi gör det ännu bättre att vara göteborgare www.bostadsbolaget.se Varför byta stammar? Allt har en livslängd. För vattenledningar och avloppsrör räknar

Läs mer

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Vegetarisk Ingredienser v 4 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smakkombinationer. Inledningsvis

Läs mer

Relax Ventilerad Badrum

Relax Ventilerad Badrum Framtidens badrum Hemmets hjärta... Köket har alltid sagts vara hemmets hjärta. Det är där vi samlas, umgås och spenderar stor del av vår tid. Men badrummet då? Vilken roll spelar det i våra hem? Man skulle

Läs mer

Broccolipestopasta. vecka 22

Broccolipestopasta. vecka 22 Broccolipestopasta vecka 22 inspiration Broccolipestopasta En färgsprakande grön broccolipesto med pasta står för smakerna i denna måltid. Peston tillreds då broccoli mixas med parmesan, mandel och olivolja.

Läs mer

Krämig papardelle med portabello. vecka 43

Krämig papardelle med portabello. vecka 43 Krämig papardelle med portabello vecka 43 inspiration Krämig papardelle med portabello Avnjut en krämig papardelle med portabello. Svampen ansas, skivas och steks tillsammans med lök. Koka upp grädden,

Läs mer

VEGOKASSE. 3 dagar. Ingredienser v 29. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 29. Köp gärna med fler matvaror!

VEGOKASSE. 3 dagar. Ingredienser v 29. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 29. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp ris förp lasagneplattor, Hej! Denna vecka bjuder matkassen på tre smarriga vegetariska rätter. Först ut så har vi en härlig currygryta med blomkål och

Läs mer

Tomat- och bresaolapasta med mandel. vecka 37

Tomat- och bresaolapasta med mandel. vecka 37 Tomat- och bresaolapasta med mandel vecka 37 inspiration Tomat- och bresaolapasta med mandel Superenkelt recept som är försvinnande gott. Aubergine och lök steks i olivolja innan pressad vitlök blandas

Läs mer

Använd vattenkokare när du ska koka vatten. Det går snabbt och du sparar energi.

Använd vattenkokare när du ska koka vatten. Det går snabbt och du sparar energi. När kylan har slagit till ordentligt är det normalt att elförbrukningen ökar men med några små enkla spartips kan man undvika att kostnaderna för hushållselen gör hål i plånboken. Köp en varm filt och

Läs mer

Spar energi och värna om vår miljö

Spar energi och värna om vår miljö Spar energi och värna om vår miljö Innehåll Inledning 2 Bli ett ljushuvud 3 Medicinsk utrustning 4 Tänk på temperaturen 6 Använd apparater smart 8 Köket en energifälla 10 Inledning Över 40 000 personer

Läs mer

Så går anslutningen till Medlemskap Avtal i retur Grävning/montering av box Montering av mediaomvandlare

Så går anslutningen till Medlemskap Avtal i retur Grävning/montering av box Montering av mediaomvandlare En stabil framtid med fiber Snabbt, stabilt och säkert. Att installera fiber i sin villa öppnar teknikens motorväg in i framtiden. Du får möjligheter till kommunikation som du bara för några år sedan kunde

Läs mer

KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI "GURKKIMCHI" KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT

KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI GURKKIMCHI KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI "GURKKIMCHI" KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT SHIKUMCHIGUK SPENAT OCH KYCKLINGSOPPA SAEUTIGIM FRITERADE TIGERRÄKOR YANYUMJANG DOPPSÅS

Läs mer

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.45 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram minutfilé förp rökt makrill Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök 500 gram vitkål ask cocktailtomater

Läs mer

GOLVVÄRME. Art nr Namn Effekt Kabellängd Fullvärme Komfortvärme

GOLVVÄRME. Art nr Namn Effekt Kabellängd Fullvärme Komfortvärme P R O D U K T S O R T I M E N T LÅGVOLTS 0 mm i BYGGHÖJD KAKEL PARKETT* PLASTMATTA VÅTUTRYMME Marknadens tunnaste värmekabel. Kelvins unika system ger dig minsta möjliga bygghöjd på ditt nya klinkergolv.

Läs mer

VÄLKOMMEN till vårt hus!

VÄLKOMMEN till vårt hus! VÄLKOMMEN till vårt hus! Vi är alla glada för vårt fina hus och vi hoppas att Du också ska finna dig väl till rätta här och känna att du faktiskt är delägare i huset. Detta gör nämligen att man är rädd

Läs mer

Matmaskinen. Ett nytt sätt att laga mat. Skyllermarks www.matmaskinen.se. Vad gör du under tiden Matmaskinen lagar maten?

Matmaskinen. Ett nytt sätt att laga mat. Skyllermarks www.matmaskinen.se. Vad gör du under tiden Matmaskinen lagar maten? Matmaskinen Ett nytt sätt att laga mat. Vad gör du under tiden Matmaskinen lagar maten? Skyllermarks www.matmaskinen.se Lev livet - Matmaskinen fixar maten Släpp kontrollen Din mat ska inte vara en sak

Läs mer

Färsgryta med papayasallad. vecka 17

Färsgryta med papayasallad. vecka 17 Färsgryta med papayasallad vecka 17 inspiration Färsgryta med papayasallad I denna rätt på färsgryta är det papayasalladen som står för det där lilla extra. Den kombineras med ingredienser som lök, lime

Läs mer

Krämig sallad på färskpotatis

Krämig sallad på färskpotatis Krämig sallad på färskpotatis Gör en god dressing till färskpotatisen - här är sju tips! 1 Recept Foto: Ulf Svensson Fransk potatissallad Ingredienser 6 personer 1 kg kokt potatis 1 st rödlök 2 msk kapris

Läs mer

Lunchdags i Haga-Gudö

Lunchdags i Haga-Gudö Bygga Drömvär(l)den Lunchdags i Haga-Gudö Receptbok Framtagen av våra kockar Maria, Carina och Zofia. Förskolors favoritrecept, Illustrerade av barnens teckningar Haga-Gudö Förskoleområde Vi har under

Läs mer

Muntliga övningar till: Introducera Ord ISBN:

Muntliga övningar till: Introducera Ord ISBN: Muntliga övningar till: Introducera Ord ISBN: 978-91-47-11782-6 Här finns extra uppgifter till vare kapitel i boken. Alla dessa övningar är muntliga. Gör uppgifterna i par. I uppgifterna övar ni samma

Läs mer

Ventilation. För boende i äldre byggnader

Ventilation. För boende i äldre byggnader Ventilation För boende i äldre byggnader Luften i gamla hus Du kan själv påverka Luften kommer in I många gamla byggnader sköter de boende själva genom otätheter luft och ventilation. Det styrs med fläktar,

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa

Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Åtgärdsrapport Energideklaration av villa Datum för besiktning: 2015-08-05 Fastighetsbeteckning: Agedynan 7 Adress/ort: Husmansvägen 13, Dalby Besiktigad av (certnr): Caspar Skog (5449) Företag: Eklund

Läs mer

Energirapport. med energitips. Datum för besiktning: 2015-12-08. Fastighetsbeteckning: Härene 9:1. Södra Härene Lärarbostaden

Energirapport. med energitips. Datum för besiktning: 2015-12-08. Fastighetsbeteckning: Härene 9:1. Södra Härene Lärarbostaden Energirapport med energitips Datum för besiktning: 2015-12-08 Fastighetsbeteckning: Härene 9:1 Adress/ort: Södra Härene Lärarbostaden Besiktigad av (certnr): Gunnar Bauner (5528) Företag: Eklund & Eklund

Läs mer