Allmän information... 2. Program... 4. Träningar... 6. Aktiviteter... 19. För dig som är ledare... 21. Listor... 22

PM Rikslägret 2015

Innehållsförteckning Allmän information... 2 Program... 4 Träningar... 6 Övning A Sprintintervaller - Lindvallen... 9 Övning B Fjällorientering - Stornärfjället... 10 Övning C Kontrollplock - Hundfjället... 11 Övning D Downhill - Hundfjället... 13 Övning E One man relay (enmansstafett) - Närsjön... 14 Övning F Pratorientering - Hemfjällstangen... 15 Övning G Kurvbild - Lindvallen... 16 Övning H BONUSÖVNING! Testrace 3+3 - Hemfjällstangen... 17 Aktiviteter... 19 Invigning... 19 Föreläsning med Gustav Bergman... 19 Äventyrsdagen... 19 Avslutningsaktivitet... 20 Aktivitetskort... 20 Bio... 20 Andra aktiviteter... 20 För dig som är ledare... 21 Listor... 22 Gruppindelning... 22 Boendefördelning... 23 Deltagarlista... 25 Sjukvård! Sälen by, Centrumhuset Sälen By, öppettider måndag-fredag 8-16. Telefonnummer 0280-49 84 00 (telefontid 8-16). Övrig tid ring sjukvårdsupplysningen på 1177. Vid akuta fall ring 112. Närmsta sjukhus är Mora lasarett. 1

Allmän information Måndagen den 22 juni drar Rikslägret 2015 igång Sveriges största orienteringsläger! Till årets läger är det ungefär 370 deltagare anmälda. Ledarna från Svenska Orienteringsförbundet och personalen i Sälen har som mål att alla ska få en rolig, utvecklande och spännande vecka. I detta PM står all information som är viktig att veta innan lägret drar igång. Glöm inte att skicka detta vidare till de andra ledarna i din klubb/distrikt samt alla ungdomar som du är ansvarig för. Nyhet för 2015! I år är Rikslägret en dag längre än tidigare. Detta för att möjliggöra deltagande i tävlingarna under 3+3 i Sälen för de som önskar. Rikslägret kommer precis som vanligt erbjuda en rolig avslutningsaktivitet för de som inte vill tävla. Genom den extra dagen ger vi också en möjlighet att hinna träna något extra pass. Rikslägret avslutas officiellt lördag kväll den 27 juni med en avslutningsceremoni och disco. Stugorna skall lämnas senast kl. 11.00 söndag den 28 juni. Helpension för hela vistelsen ingår från middag måndag kväll till frukost söndag morgon. Tid Från klockan 16.00 måndagen den 22 juni kan ni checka in. Incheckning sker i Rikslägrets kansli som ligger i Experium direkt till vänster efter den stora ingången. Lägret avslutas lördagen den 27 juni med avslutningsceremoni och final i avslutningsaktiviteten kl. 19.30 och därefter disco. Utcheckning ska ske senast klockan 11.00 söndagen den 28 juni och görs direkt i Skistars reception i Experium. Plats Lindvallen. Lindvallen ligger i Sälenfjällen. GPS-koordinater till receptionen vid Snöcentret, Lindvallen: Lat: N 61º 9' 23.36 Long: E 13º 12' 14.25. Boendefördelning Allt boende under Rikslägret är helt ospecificerat, detta betyder att ni alla betalat för en sängplats i någon av Skistars stugor/lägenheter. Vi garanterar inte bastu eller diskmaskin, det vi däremot garanterar är torkskåp till alla! I era hus/lägenheter finns det alltid en toalettrulle vid ankomst, när den tar slut måste man köpa eget och fylla på med. Likaså gäller för diskmedel, diskborste och disktrasa, det ingår inte i stugan men finns att köpa i ICA-butiken i Lindvallen. Stugorna är fördelade på klubb eller distrikt, så som ni har uppgett att ni reser till Rikslägret. Svenska Orienteringsförbundets ledare gör ingen personlig boendefördelning utan varje klubb/distrikt tilldelas ett antal stugor som man sedan själv fördelar inom gruppen. Se till att ni har funderat igenom fördelning av sängplatser redan innan ni anländer till Rikslägret Stuglistor finner ni längst bak i detta PM. Deltagarpåse Vid incheckning hämtar ni ut stugnycklar, kartor, matband, aktivitetskort, plastfickor med mera vid Rikslägrets kansli. Deltagarpåsarna är packade klubbvis eller gruppvis, så som ni i anmälan har uppgett att ni reser till Rikslägret. Fördelningen av material följer boendefördelningen och alla ledare ansvarar för att fördela innehållet vidare till ungdomarna. 2

Kansli Det är Svenska Orienteringsförbundets ledare som kommer att dela ut deltagarpåsarna till ansvariga ledare för varje klubb/distrikt. Ni hittar oss i vårt kansli som ligger i Experium direkt till vänster efter den stora ingången. Öppettider lägrets kansli Måndag 16-19 och ca 20-21 Tisdag 8-10, 12-14 och 17-19 Onsdag 8-10, 12-14 och 17-19 Torsdag 8-9 och 18-19 Fredag 8-10 och 15-17 Lördag 8-9 och 17-18 Utrustning Alla deltagare ska ha med sig sänglinne (lakan, påslakan, örngott) samt handduk. Det är inte tillåtet med sovsäck. Du behöver också ha med träningskläder, överdragskläder, kompass, SportIdent-bricka, mössa, underställ, regnkläder, badkläder, vattenflaska och säkerhetsnålar. Som ledare är det bra om du har med dig första förband. Deltagaravgift Deltagaravgiften är 3040 kronor per ungdom och 2 990 kronor per ledare. I avgiften ingår sex övernattningar med helpension, träningar, föreläsning, äventyrsdag, aktivitetskort samt en gåva. Deltagaravgiften kommer att faktureras efter lägret. Återbud Vid sjukdom eller skada är det möjligt att lämna återbud till Rikslägret utan att behöva betala någon avgift. Det förutsätter dock att deltagaren kan visa upp läkarintyg. Återbud ska lämnas senast måndagen den 15 juni via e-post till karin@kraftochbalans.com Kan läkarintyg inte visas upp kommer deltagaren få betala full deltagaravgift. Extra nätter Om någon önskar få tillgång till stugorna redan från söndagen den 21 juni så går det att ordna. Dock är stugorna tillgängliga först från klockan 18:00. Boendet kostar er inget extra. Mat ingår endast under lägerveckan (middag 22 juni frukost 28 juni). Om ni vill komma kvällen innan eller stanna en natt extra så meddela Karin via e-post: karin@kraftochbalans.com Blogg Besök Rikslägerbloggen, adress till den är http://rikslagret2015.wordpress.com Bloggen uppdateras med information såväl inför som under och lite efter själva lägret. Kolla bloggen kontinuerligt under veckan! Där läggs dagsaktuell information upp. Dagsaktuell information Utöver bloggen så kommer också dagsaktuell information skrivas ut och sättas upp på Rikslägrets kansli under Information. Upplysningar Karin Holm, telefon 070-663 83 60, E-post: karin@kraftochbalans.com 3

Program Nedan följer årets program. All information finns också att läsa på Rikslägrets kansli. Blir det några ändringar i dagsprogrammet anslås det på kansliet samt publiceras på bloggen. Måndag 22 juni Orange grupp Grön grupp Svart Grupp Incheckning Från 16.00 i Rikslägrets kansli Middag 17.00-19.00 Invigning Ledarsamling 19.30 i matsalen Direkt efter invigningen i lokal Lavinen Tisdag 23 juni Orange grupp Grön grupp Svart Grupp Frukost 7.30 8.00 8.30 Träning Valfri tid Valfri tid Valfri tid Lunch 11.45 12.15 12.45 Träning Valfri tid Valfri tid Valfri tid Middag 17.45 18.15 18.45 Onsdag den 24 juni Orange grupp Grön grupp Svart Grupp Frukost 8.00 8.30 7.30 Träning Valfri tid Valfri tid Valfri tid Lunch 12.15 12.45 11.45 Träning Valfri tid Valfri tid Valfri tid Middag 18.15 18.45 17.45 Ledarsamling för funktionärer på Äventyrsdagen 19.30 i lokal Lavinen Torsdag 25 juni Orange grupp Grön grupp Svart Grupp Frukost 8.30 7.30 8.00 Äventyrsdag - etapper Första start 9.30 Lunch Tillsammans i lagen mellan 11.45-13.15 Äventyrsdag - final Första start 14.15 Middag 18.45 17.45 18.15 Föreläsning Gustav Bergman Prisutdelning Äventyrsdagen 19.30 i matsalen Direkt efter föreläsningen Fredag 26 juni Orange grupp Grön grupp Svart Grupp Frukost 7.30 8.00 8.30 Träning Valfri tid Valfri tid Valfri tid Lunch 11.45 12.15 12.45 Träning Valfri tid Valfri tid Valfri tid Middag 17.45-19.00 För er som deltar i 3+3 erbjuds matpaket att ta med till tävlingen istället för middag. Antal matpaket uppges vid ledarsamlingen på måndagen. Tävling 3+3 Första start kl. 18.00 4

Lördag 27 juni Orange grupp Grön grupp Svart Grupp Frukost 8.00 8.30 7.30 Avslutningsaktivitet Avslutningsaktivitet fri start mellan 10-11.30 Tävling 3+3 Första start kl. 11.00 Lunch 11.45-13.15 För er som deltar i 3+3 erbjuds matpaket att ta med till tävlingen istället för lunch. Antal matpaket uppges vid ledarsamlingen på måndagen. Middag 18.45 17.45 18.15 Avslutningsceremoni Disco Kl. 19.30 i matsalen Efter avslutningsceremonin till 23.00 på Hyllan i Experium Söndag 28 juni Orange grupp Grön grupp Svart Grupp Frukost 7.30-9.00 Utcheckning Senast kl. 11 till receptionen i Experium 5

Träningar Årets träningar är planerade av William Lind, landslagslöpare och utbildad tränare som representerar Malungs OK Skogsmårdarna. Träningarna har tagits fram i samråd med Svenska Orienteringsförbundet och lägerledningen. Det finns totalt sju övningar att välja på samt ett testrace från 3+3. Ni väljer själva vilka samt i vilken ordning ni vill genomföra träningarna. På första ledarsamlingen får de ledarna som är ansvariga för stora grupper skriva upp hur deras preliminära planering ser ut. På så vis kan de som åker buss planera så att de inte åker till samma träning samtidigt. Träningarna kommer också att presenteras på den första ledarsamlingen. Svårighetsgrad Träningarna är av orange eller violett svårighetsgrad. Varje klubb/distrikt tilldelas så många kartor per övning och svårighetsgrad som man har uppgett i anmälan. Önskar man byta en karta till en annan svårighetsgrad måste man lämna in en annan karta i utbyte. Detta för att varje karta kostar Svenska Orienteringsförbundet 40 kronor i utskriftskostnad. Vill man köpa extra kartor kan man göra det för 40 kronor per karta på kansliet. Generellt om övningarna Vid varje kontroll sitter en orange tygsnitsel med kodsiffra (se bild). Kontrollbeskrivningen är tryckt på kartan. Det finns inga lösa kontrollbeskrivningar till träningarna. För de som vill kan man klippa ut den tryckta kontrollbeskrivningen från kartan och sätta den i definitionshållaren. Kartorna i Sälenfjällen har Kenneth Kaisajuntti ritat. Skalorna har anpassats till respektive övning. På vissa övningar kommer det finnas förslag på avkortningsalternativ för dem som önskar korta av banan, men ändå behålla momenten som man ska träna på under övningen. OBS! Det är upp till var och en att ansvara för säkerheten på fjället. Det är viktigt att meddela någon vän eller anhörig om man ger sig ut ensam på fjället. 6

Utvecklingstrappan Orange och Violett Övningarna är lagda utifrån Svenska Orienteringsförbundets utvecklingstrappa för orange och violett nivå. Då terrängen i Sälen till stor del består av kurvbildsorientering med få planbildsdetaljer kan den för många upplevas som svår. Vi vill uppmana er som ledare att stötta och följa upp de deltagare som ni vet är osäkra i sådan typ av terräng. Violett Orange Välja teknik efter svårighet och förmåga. Skråorientera hålla höjd. Kontrolltagning utan uppfångare. Hålla noggrann riktning. Kontrolltagning i detaljfattig terräng. Terrängförståelse kunna anpassa tekniken efter terrängtypen. Framförhållning, lyfta blicken microvägval. Kontrolltagning i kurvbilden med uppfångare. Använda höjdformationer som ledstång (stråk) eller hållpunkt. Vägvalsbedömning utifrån längd, framkomlighet och säkerhet via hållpunkt. Förenkla, förstora och förlänga kontroll. Grovorientera generalisera. Förstå höjdkurvor. 7

Avstånd till träningarna Men hänsyn till O-ringen i Sälen 2016 så är större delen av områdena närmast Lindvallen avlysta. Träningarna är därför lokaliserade så att man behöver transport till de flesta träningarna utom övning A och G som genomförs i Lindvallen. Nedan ser ni en tabell med avstånd till träningarna (räknat från Experium), GPS-koordinater samt hur stor andel av träningen som går på fjället. Bussar och bilar parkerar båda på angivna parkeringar i PM. Övning: Fjäll: Avstånd Experium: GPS kordinater: A. Lindvallen - sprintintervaller 0% 1km 61.160137, 13.190663 B. Stornärfjället Fjäll-OL 70% Violett 50% Orange 17 km 61.192320, 12.962325 C. Hundfjället - Kontrollplock 50% 16-20 km P1= 61.177001, 12.968154 P2= 61.178285, 12.913619 D. Hundfjället - Downhill 50% 16 km 61.177001, 12.968154 E. Närsjön - One man relay 0% 20 km 61.178285, 12.913619 F. Hemmfjällstangen Prat-OL 95% 13 km 61.089968, 13.217882 G. Lindvallen, kurvbild 0% 0,5 km 61.157612, 13.205228 H. Hemfjällstangen, 3+3 testrunda 100% 13km 61.087477, 13.214905 8

Övning A Sprintintervaller - Lindvallen Samling Vid Gustavstorget i Lindvallen ca 1 km från Experium. GPS-koordinater till träningen, 61.160137, 13.190663 Parkering för de som önskar sker vid Gustavstorget vid den röda cirkeln. Syfte Träna på framförhållning under hög hastighet. Metod Sprintorientering med 4 intervallslingor på ca 1 km per slinga i ett klurigt stugområde. Skala: 1:5 000 Ekvidistans: 2,5 meter Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra. Banlängd och kontroller Bana Längd Slingor Kontroller Samtliga Totalt 4 km 4 st Totalt 24 st Fundera på! För att kunna hålla högsta fart i ett sådant här område gäller det att veta exakt vad som kommer längre fram. Vart ska du när du svänger runt hörnet på huset där framme? Och vilket vägval ska jag egentligen ta på nästa sträcka? Vart sitter kontrollen? För att kunna ha den framförhållningen utan att du tappar bort dig på kartan kan det vara bra att jobba med tumgreppet. Det vill säga att du har tummen/ kompasspetsen där du är eller där du bestämt att du ska vara nästa gång du tittar på kartan. 9

Övning B Fjällorientering - Stornärfjället Samling Kör riksväg 66 väster ut mot Hamar och sväng av norrut (höger) i rondellen i Tandådalen. Parkera vid den röda cirkeln på kartan. GPS-koordinater till träningen, 61.192320, 12.962325 Avstånd från parkering till start är ca 500 m. Syfte Syftet med passet är att du ska få öva på en längre bana än du är van vid. Du kommer att ställas inför en vacker men tuff bana uppe på kalfjället. Du kommer att utmanas av luriga kontrollpunkter och vägval. Rent fysiologiskt är långa pass som detta stärkande för kroppens leder och ligament och minskar på sikt risken för skador. Metod En långdistansbana uppe på fjället som förslagsvis genomförs i lugnt tempo. Skala: 1:15 000 Ekvidistans: 5 meter Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra. Banlängd och kontroller Bana Orange Violett Längd 5,6 km 8,4 km Kontroller 16 st 20 st Förslag på avkortning K4-K7 eller K6-K12 K5-K14 ellerk7-k13 Avkortad längd 4,4 km resp. 4,4 km 5,3 km resp. 6,2 km Fundera på? Det är svårt att vara 100 % fokuserad hela banan, men var måste du vara det och var vågar du släppa lite på koncentrationen? Hur gör du för att hitta koncentrationen på nytt om du märker att du börjar tappa den eller att du kommer in i ett mer koncentrationskrävande parti? 10

Övning C Kontrollplock - Hundfjället Samling På den här övningen finns det två alternativ för start. Ni väljer själv vart ni vill parkera och starta beroende på hur ni lägger upp övningen. Alternativ 1: Kör riksväg 66 väster ut mot Hamar och sväng av vänster mot Hundfjället. Parkera vid den stora parkeringen (röda cirkeln på kartan). GPS koordinater till träningen, 61.177001, 12.968154 Alternativ 2: Kör riksväg 66 väster ut mot Hamar och fortsätt förbi Hundfjället. Ni kommer då snart komma in på kartan. Parkering på den grusade parkeringen (röda cirkeln på kartan). Tänk på att det är många som ska parkera på liten yta så parkera smart. GPS koordinater till träningen, 61.178285, 12.913619 Syfte Här erbjuds du ett utmärkt tillfälle att lägga upp en träning utefter vad du själv behöver träna på. Det finns 75 kontroller som du själv kan kombinera ihop din egen bana av. Ni kan också lägga upp träningen som en klassisk rogaining där ni samarbetar i lag och ska försöka ta så många kontroller under en viss tid. 11

Metod Bestäm hur det passar bäst för just dig att använda övningen! Skala: 1:10 000 Ekvidistans: 5 meter Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra samt stor skärm med kodsiffra (se nedan). På den här övningen utnyttjar vi samtliga utsatta kontroller i området samt naturpassets kontroller. Banlängd och kontroller Du bestämmer själv antal kontroller och banlängd för övningen. Fundera på? Vad behöver du träna på? Utnyttja övningen till att träna på det du behöver träna extra på. Kanske behöver du träna korta sträckor, riktning, sluttningsorientering eller långsträckor? 12

Övning D Downhill - Hundfjället Samling Kör riksväg 66 väster ut mot Hamar och sväng av vänster mot Hundfjället. Parkera vid den stora parkeringen (röda cirkeln på kartan). GPS koordinater till träningen, 61.177001, 12.968154 Avstånd från parkering till start ca 1700 meter med 250 meters stigning. Syfte Övningen syftar till att tvinga till att förenkla kartbilden för att läsa på de viktiga detaljerna men även att träna på tempoväxling. När är det viktigt att vara noga och när kan jag släppa på? Metod En kort bana som mestadels går utför. Skala: 1:7 500 Ekvidistans: 5 meter Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra Banlängd och kontroller Bana Orange Violett Längd 3,8 km 4,2 km Kontroller 10 st 13 st Fundera på? Hur långt framför dig ser du? Kan du hitta någon punkt att fokusera på för att inte springa för mycket nedför och sedan behöva klättra upp igen? Spara passet tills ni börjar bli lite trötta i låren men fortfarande är sugna på en teknisk utmaning. 13

Övning E One man relay (enmansstafett) - Närsjön Samling Kör riksväg 66 väster ut mot Hamar och fortsätt förbi Hundfjället. Ni kommer då snart komma in på kartan. Parkering på den grusade parkeringen (röda cirkeln på kartan). Tänk på att det är många som ska parkera på liten yta så parkera smart. GPS koordinater till träningen, 61.178285,12.913619 Avstånd från parkering till start är ca 300 m. Syfte Övningen består av en bana som finns i 3 olika gafflingsalternativ för orange och violett. Ni kan använda övningen som en stafetträning där ni startar samtidigt på de olika gafflingsalternativen och på så vis får träna på störningsmoment och andra situationer som kan inträffa under en stafett. Hur vill du agera när det börjar dra i hopp sig mot mål? När du ser andra löpare? I starten? Fundera ut taktiken före start och se till att hålla dig till den under loppet. Metod En gafflad bana på en brunbildsdominerad karta. Skala: 1:10 000 Ekvidistans: 5 meter Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra Banlängd och kontroller Bana Orange Violett Gafflingar 3 st olika banor 3 st olika banor Längd 4,2-4,3 km 5,5 km Kontroller 15-16 st 17-19 st Fundera på? Hur agerar du i stafettsammanhang när du ser andra löpare? Vad gör du när du blir stressad? Hur gör du för att behålla lugnet och komma på rätt gaffel? Tips För att göra det mer jämnt eller få ännu mer gaffling kan man stryka några kontroller eller sträckor (rita över med bläckpenna). På så sätt kan ni även få en kortare bana. 14

Övning F Pratorientering - Hemfjällstangen Samling Hemfjällstangen. Snabbaste vägen är att hålla höjd från Lindvallen och köra söder ut på grusvägen nedanför fjället. Avstånd från Experium är ca 14 km. Parkera någonstans innanför den röda cirkeln eller längs vägen där det finns plats att mötas. Se till att de boende i området kan komma förbi på ett smidigt sätt. GPS koordinater till träningen, 61.089968, 13.217882 Avstånd från parkering till start är ca 200-1000 meter beroende på parkering. Syfte Med detta pass är syftet att lära av varandra och att träna på att ha framförhållning genom att berätta för kompisen som du springer med hur du tänker när du springer. Du får också chansen att träna på att springa på karta i skala 1:15 000. Metod Genomför övningen ihop med en kompis. Den ena förklarar högt för kompisen vad den registrerar i terrängen och hur han/hon planerar att genomföra sträckan. Växla roller vid varannan kontroll. Skala: 1:15 000 Ekvidistans: 5 meter. Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra Banlängd och kontroller Bana Orange Violett Längd 5,2 km 7,1 km Kontroller 11 st 16 st Förslag på avkortning K3-K6 eller K4-K6 K4-K12 Avkortad längd 3,6 km resp. 4,1 km 4,9 km Fundera på? Orienterar du och din kompis på samma sätt eller tänker ni olika? Finns det något som ni kan utveckla och förbättra? Tipsa och hjälp varandra! 15

Övning G Kurvbild - Lindvallen Samling Lindvallen. Vid den lilla sjön ca 600 meter öster om Experium. Syfte Att träna på kurvbildsorientering. Metod En karta där vi tagit bort de flesta detaljer från kartan så att du enbart har kurvbilden att läsa på. Skala: 1:7 500 Ekvidistans: 5 meter Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra Banlängd och kontroller Bana Orange Violett Längd 3,4 km 4,8 km Kontroller 12 st 16 st Förslag på avkortning K4-K6 K9-K13 Avkortad längd 2,8 km 3,6 km Så här säger Thierry Gueorgiou om höjdkurvor: This is a crucial skill because contours lines are the most important features on a map. I believe that if I am able to follow a contour line or to see where are running the contours through the terrain, it is as simple as to follow a path. Fundera på? Som Thierry säger är det enkelt när man väl förstår kurvbilden, men det är inte alltid så lätt, därför är det bra även stämma av med riktningen så att man följer rätt kant ut, på så sätt minskar risken för parallellfel. 16

Övning H BONUSÖVNING! Testrace 3+3 - Hemfjällstangen Samling Hemfjällstangen. Snabbaste vägen är att hålla höjd från Lindvallen och köra söder ut på grusvägen nedanför fjället. Avstånd från Experium är ca 14 km. Parkera någonstans innanför den röda cirkeln eller längs vägen där det finns plats att mötas. Se till att de boende i området kan komma förbi på ett smidigt sätt. GPS koordinater till träningen, 61.089968, 13.217882 Avstånd från parkering till start är ca 200-1000 meter beroende på parkering. Syfte Malungs OK Skogsmårdarna ger oss möjligheten att delta i deras testrace för 3+3. Syftet är att testa din form och utveckling från år till år. Malungs OK Skogsmårdarna kommer erbjuda denna övning de kommande åren under 3+3, så du som återkommer till Sälen har chansen att stämma av din utveckling. Det är också en möjlighet att träna tävlingslikt på en kluring och utmanande karta. Metod En teknisk 3+3 testbana i fjällterräng. Skala: 1:7 500 Ekvidistans: 5 meter Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra Banlängd och kontroller Finns endast som svart bana 3,3 km. 17

Tips från William Lind, landslagslöpare och utbildad tränare samt banläggare för träningarna: I detta PM kan du se vad det erbjuds för olika träningar under Rikslägret. Det är dock viktigt att tänka på att detta bara är ett smörgåsbord, du eller dina aktiva kanske inte bör köra alla träningar, någon kanske vill köra mer? Tänk på att alla är olika och klarar av olika mycket träning. Kanske någon borde lägga in ett alternativt pass i stället för att köra någon av orienteringsträningarna eller kanske vila helt. Varför inte uppsöka en stor myr och träna ett pass där istället? Var lyhörda för vad era aktiva sänder för signaler och hjälp/stötta dem i att lyssna på kroppen. Lyckas vi hitta en bra belastning för alla ungdomar på lägret så kommer intresset och lågan brinna sig starkare av denna vistelse, det är jag helt övertygad om! För mig handlar orienteringsteknik om att ha bra rutiner och att vara strukturerad. Har jag en plan med en sträcka och hela tiden jobbar med min framförhållning så jag vet vad som händer längre fram så kommer det gå fort och bra. Jag behöver inte veta exakt vart jag befinner mig så länge jag vet att jag rör mig i rätt riktning mot ett förutbestämt objekt. Därför använder jag kompassen väldigt mycket och ofta. 18

Aktiviteter Invigning Invigningen äger rum klockan 19.30 i matsalen i Experium måndagen den 22 juni. Sätt er vid det bord där ert lags nummerlappar ligger. I PM för Äventyrsdagen hittar ni lagindelningar och vilket lag ni tillhör. Det kommer också finnas lagfördelningar uppsatta vid ingången till matsalen. Under invigningen kommer ni få kortfattad information om vad som händer under veckan. Dessutom finns chansen att redan då börja tävla om bonussekunder till den avslutande finalen av Äventyrsdagen. Föreläsning med Gustav Bergman Under lägret erbjuds alla deltagare och ledare en föreläsning av Gustav Bergman. Gustav tog vid VM 2014 guld tillsammans med sina lagkamrater på stafetten och blev tillsammans med dem nominerade till både Jerringpriset och årets lag på årets Idrottsgala. Utöver det har Gustav 1 VM-silver och 1 VM-brons. Gustav berättar om sin karriär och hur man utvecklas som orienterare. Äventyrsdagen Årets Äventyrsdag har temat Tour de Lindvallen. Äventyrsdagen kommer att ställa krav på både fysisk och psykisk kapacitet, men framför allt ett bra samarbete i laget. Äventyrsdagen kommer att genomföras med start och mål i Lindvallen och man tävlar i en 14-års- och en 16-årsklass. Äventyrsdagen kommer bestå av en prolog och tre etapper som genomförs innan lunch och sedan avslutas med en jaktstart uppför Alp de Gustavsbacken med en ordjakt för att avgöra de slutliga segrarna på eftermiddagen. Vinner gör det lag som får den högsta sammanlagda poängsumman baserat på poäng från jaktstarten och ordjakten. Vanliga träningskläder och OL-skor gäller för Äventyrsdagen. Alla lagmedlemmar tar med sig SI-bricka. Har man ingen egen SI-bricka kan man låna på plats på de etapper som kräver SI-bricka. Ta även med en egen A4-plastficka om du önskar använda den under förmidagen. Vissa kartor får man behålla under dagen och vissa lämnas tillbaka. På eftermiddagens jaktstart kommer alla kartor vara inplastade från start så där behövs ingen plastficka. Nummerlappar ska bäras av alla deltagare under hela Äventyrsdagen. OBS! Ta med egna säkerhetsnålar till nummerlappen. Nummerlapparna delas ut under invigningen. Dagens tävling Inför Äventyrsdagen kommer ni lagvis få chansen att samla extra bonussekunder till jaktstarten som läggs ihop med de bonussekunder man samlar ihop under förmidagens etapper. För att samla ihop extra bonussekunder så deltar laget tillsammans i dagens tävling som man hämtar på kansliet mellan 17-19 tisdag och onsdag kväll samt direkt efter invigningen till kl. 21 på måndag kväll. Det är olika tävlingar varje kväll och tävlingen ska lämnas in innan kansliet stänger för respektive dag. Ledarna får mer information om Äventyrsdagen på ledarsamlingen. Som ledare kommer du att behöva hjälpa till under Äventyrsdagen, mer information får ni på ledarsamlingen. Ni kan läsa mer om Äventyrsdagen i separat PM. Ni som ledare se till att alla deltagare vet vad som gäller för Äventyrsdagen och att de läst igenom PM. 19

Avslutningsaktivitet I år kommer det arrangeras en enklare avslutningsaktivitet på samma arena som tävlingarna för lördagens 3+3-tävlingar. Avslutningsaktiviteten kommer bestå av en precisionsorientering där de 10 bästa deltagarna kvalificerar sig till final som avgörs på lördagskvällens avslutningsceremoni. Det är frivilligt att delta i avslutningsaktiviteten. Mer information om avslutningsaktiviteten finns i separat PM. För att veta hur många kartor vi behöver trycka upp till avslutningsaktiviteten måste ni anmäla er senast tisdag 23 juni kl. 19. Anmälan sker på blankett som ni får i deltagarpåsen. Aktivitetskort Alla deltagare kommer att få ett aktivitetskort. Ditt aktivitetskort ger dig möjlighet att genomföra följande aktiviteter: Upplevelsebad, en gång. Surfvåg, vattenrutschbanor, vågor, strömmar, massagestrålar och bubblor. Upplevelsebadet i Experium har det absolut senaste! Häftigt inbäddat i en spännande havsmiljö. Surfvågen och vattenrutschbanan X-tube är de första av sitt slag i Sverige! Upplevelsebadet har öppet mellan klockan 10-20 varje dag. (Sista insläpp är klockan 19.00.) Bowling, en gång. 4-6 spelare per bana. Det finns tio banor att tillgå. Bokning av bana sker på Rikslägrets kansli senast dagen innan man önskar bowla. Bowlingens öppettider för Rikslägret är: tisdag till fredag mellan klockan 15-21. Minigolf, en gång. Minigolfen ligger vid Experium och klubbor kan hämtas i receptionen i Experium mellan kl. 10-19. Bio Det finns möjlighet att kolla på bio i den häftiga 3D-biografen. 56 platser finns i salongen. Bokning/biljettköp sker på www.sf.se eller i biljettautomaten utanför bion. Veckans bioprogram hittar ni på www.sf.se. Andra aktiviteter Det finns fler aktiviteter som du kan genomföra med dina kompisar. I receptionen på Experium finns mer information om aktiviteter, öppettider och priser. Du kan också hitta mer information på Experiums hemsida och Sälens hemsida: www.experium.se www.skistar.com/salen Höghöjdsbanan i Lindvallen I Lindvallen finns en höghöjdsbana där du kan utmana dig själv och dina vänner och få ett minne för livet. Höghöjdsbanan har öppet för drop-in start mellan kl. 10-15 tisdaglördag under Rikslägret. Är man fler än 10 personer så rekommenderas förbokning. Åldersgräns för höghöjdsbanan är minst 12 år och rekommendationen är att en vuxen finns med för varje grupp med ungdomar. Pris: 200 kr per person. Läs mer och förboka på www.salenaktiv.se. 3+3 i Sälen Malungs OK Skogsmårdarna arrangerar under vecka 26 tävlingen 3+3 i Sälen. Det finns möjlighet att delta på tävlingarna om man önskar då vi i år har tagit hänsyn till tävlingarnas tider i upplägget av Rikslägrets program. Därför är lägret i år också en dag längre, för att möjliggöra deltagandet i hela 3+3. Du kan läsa mer om 3+3 på http://www.malungsok.se/3plus3/ 20

För dig som är ledare Över 60 ledare är anmälda till årets läger. Som ledare har du ansvaret för din grupp. En viktig uppgift är att se till att alla deltagare kommer tillbaka efter träningen. Vi kommer även behöva din hjälp under Äventyrsdagen. Mer information om vad just du kommer att göra och mellan vilka tider får du veta på ledarsamlingen. För att vi ska kunna genomföra aktiviteterna behöver vi din hjälp, den är mycket värdefull. Vi förväntar oss att vi får den hjälp vi önskar av er ledare under denna dag! Kom ihåg! Till dig som är ledare vill vi påminna om att den terräng och banläggning som väntar i Sälen kan upplevas som svårorienterad för ungdomarna. Det är därför av stor betydelse att du är med som skugga och stöd för de som känner sig osäkra med orienteringsmomentet. Syftet med övningarna är ändå att ungdomarna ska få svåra utmaningar och därmed kunna utvecklas inom orienteringsteknik. Låt osäkra orienterare och nybörjare springa övningarna i grupper och hjälpa varandra, samt peppa och stötta dem extra mycket i de utmaningar som väntar. Det är inte farten som är det viktiga under denna vecka utan att var och en får utmana sig själv på orienteringstekniska moment. Påminn gärna ungdomarna om att det är lättare att träna ren fysik på hemmaplan och att de här framförallt ska ta vara på tiden och utnyttja de utsatta teknikövningarna. Ledarsamling Ankomstdagen måndagen den 22 juni arrangeras en ledarsamling i lokalen Lavinen, direkt efter invigningen. På samlingen får du information om veckans program om träningarna, Äventyrsdagen samt annat som är aktuellt för dig som ledare. Gåva I år kommer alla ungdomar som deltar på Rikslägret få en t-shirt. För alla ledare har vi istället tillsammans med vår samarbetspartner Nordic Green valt att plantera ett träd för varje ledare som får våra ungdomar att växa. Som ledare hämtar du ut t-shirts till deltagarna i samband med ledarsamlingen måndagen den 22 juni. Ni ser i deltagarlistan i PM vilken storlek ungdomarna önskat på tröjan. Extra priser! Vi kommer i år dela ut priser till deltagare under Rikslägret som gör något extra, till exempel för att man är en bra kompis, för träningsflit, för mesta utveckling eller för andra anledningar som ni som ledare tycker är värda att uppmärksamma. Det är ni ledare som lämnar in förslag på deltagare ni tycker förtjänar att premieras extra under veckan. Ni lämnar in förslagen till oss personligen på kansliet och utifrån de förslagen vi fått in när veckan är slut väljer vi ut några deltagare som vi premierar extra under lördagens avslutningsceremoni. Ni som ledare motiverar för oss varför dessa ungdomar förtjänar att uppmärksammas. Kontakta oss under våra öppettider på kansliet. Vi vill med detta uppmärksamma att Rikslägret är så mycket mer än ett orienteringsläger. Det är också ett arrangemang som är socialt fostrande och ska främja ett livslångt intresse för fysisk aktivitet enligt Idrotten vill. Därför handlar det inte om att vinna, träna mest eller bomma minst i jämförelse med andra utan vi vill också uppmärksamma andra prestationer i förhållande till deltagaren själv. 21

Listor Här kommer årets gruppindelning. Gruppindelningen gäller under hela lägerveckan och styr tiderna för de olika måltiderna. Det är viktigt att tiderna hålls så bra som möjligt för att undvika köer. Vi har placerat alla som bor ihop, reser ihop och tillhör samma distrikt i samma grupp så att de klubbar som samarbetar på lägret har samma tider att passa. Hör av er om det är något som inte stämmer. Gruppindelning Orange grupp Antal Grön grupp Antal Svart grupp Antal Stockholm 105 Uppland 60 Östergötland 54 Avesta 2 TULO 51 Värmland 16 Skåne 7 Göteborg 4 Södermanland 20 Gotland 11 Östersunds OK 4 Sundsvalls OK 19 Forsa OK 5 Småland 11 125 124 120 22

Boendefördelning Nedan följer stugfördelning per klubb eller distrikt. Ledare för respektive klubb eller distrikt hämtar ut nycklarna på Rikslägrets kansli från klockan 16.00 måndagen den 22 juni. Vi påminner igen om att ni själva fördelar de stugor ni blir tilldelade inom gruppen. Fundera igenom fördelningen innan ni anländer till Rikslägret. Stugnummer och antal bäddar framgår av listan nedan. Vid hämtning av nyckel får ni en karta över stugområdena i Lindvallen i ert nyckelkuvert. Stugnummer Klubb Dalbyn 6 bäddar/stuga Antal pers Dalbyn 601 A Gotland Dalbyn 601 B Gotland 11 Dalbyn 602 A Småland Dalbyn 602 B Småland 11 Dalbyn 607 B Östersunds OK 4 Dalbyn 608 B Forsa OK 5 Dalbyn 611 B Göteborg 4 Dalbyn 613 A TULO Dalbyn 614 A TULO Dalbyn 616 B TULO Dalbyn 617 A TULO Dalbyn 617 B TULO Dalbyn 619 B TULO Dalbyn 620 A TULO Dalbyn 620 B TULO Dalbyn 621 A TULO 51 Stugnummer Klubb Vasabyn 10 bäddar/stuga Antal pers Vasabyn 811 U Stockholm + Avesta OK Vasabyn 811 Ö Stockholm + Avesta OK Vasabyn 812 Ö Stockholm + Avesta OK Vasabyn 812 U Stockholm + Avesta OK Vasabyn 813 Ö Stockholm + Avesta OK Vasabyn 813 U Stockholm + Avesta OK Vasabyn 814 Ö Stockholm + Avesta OK Vasabyn 814 U Stockholm + Avesta OK Vasabyn 815 Ö Stockholm + Avesta OK Vasabyn 815 U Stockholm + Avesta OK Vasabyn 816 Ö Stockholm + Avesta OK 107 Vasabyn 816 U Uppland Vasabyn 817 Ö Uppland Vasabyn 817 U Uppland Vasabyn 820 Ö Uppland Vasabyn 820 U Uppland Vasabyn 821 Ö Uppland 60 23

Vasabyn 823 Ö Östergötland Vasabyn 823 U Östergötland Vasabyn 824 Ö Östergötland Vasabyn 824 U Östergötland Vasabyn 825 Ö Östergötland Vasabyn 825 U Östergötland 54 Vasabyn 826 Ö Sundsvalls OK Vasabyn 826 U Sundsvalls OK 19 Vasabyn 827 Ö Skåne 7 Vasabyn 827 U Värmland Vasabyn 828 Ö Värmland 16 Vasabyn 828 U Strängnäs Malmby OL 7 Vasabyn 829 Ö SNO + OK Hällen 9 Stugnummer Klubb Allergistuga Skilodge Village 4 bäddar/stuga Antal pers SkiLodge Village 5 D SNO+OK Hällen 4 24

Deltagarlista Deltagarlistan omfattar alla anmälda till och med den 31 maj. Om det är någon uppgift som inte är korrekt vänligen kontakta Karin omgående, karin@kraftochbalans.com Kontrollera så att alla ungdomar och ledare finns med. Ledare Ledare Förnamn Efternamn Klubb 1 Eva Albinsson OK Tyr 2 Fanny Asketun OK Roxen 3 Katarina Bengtsson Långhundra IF 4 Ulf Bergström OK Rodhen 5 Fredrik Bjernulf Sundbybergs IK 6 Erika Björck Tormestorps IF 7 Jacob Bolin Tullinge SK 8 Anders Boström OK Linné 9 Bobby Brahm Långhundra IF 10 Maria Bratt Tullinge SK 11 Annika Bygdén Södertälje-Nykvarn OF 12 Niklas Cedstedt Vallentuna-Össeby OL 13 Kristian Dahlström IFK Lidingö SOK 14 Maria Delin OK Pan-Kristianstad 15 Nils Eklöw OK Södertörn 16 Ebba Ekman OK Tyr 17 Camilla Engel OK Ravinen 18 Stefan Eriksson OK Älgen 19 Erik Forsberg OK Ravinen 20 Sara Forsberg OK Kolmården 21 Jonas Giding Vallentuna-Össeby OL 22 Mats Heldt Södertälje-Nykvarn OF 23 Arvid Henriksson Järla Orientering 24 Michael Hertin Västerviks OK 25 Johan Hofstedt Vallentuna-Össeby OL 26 Henrik Håkansson OK Kolmården 27 Ingela Johansson Täby OK 28 Thomas Johansson OK Renen 29 Svante Jonsell Vallentuna-Össeby OL 30 Jeanette Jönsson Hellstadius Södertälje-Nykvarn OF 31 Markus Klein Björkfors GOIF 32 Stefan Kärrlander Umedalens IF 33 Andrew Lago Göteborg-Majorna OK 34 Isak Langerak Järfälla OK 35 Anders Levin Svaide Roma SOK 36 Mattias Lindahl Sundsvalls OK 37 Fredrik Lindell IF Thor 38 Susanne Liukkonen Sundsvalls OK 39 Anna Lundgren Sundsvalls OK 40 Birgit Lundkvist OK Vargen 41 Mats Lundquist Östersunds OK 42 Sven-Anders Melin Södertälje-Nykvarn OF 43 Ulf Mellerdal Kils OK 44 Kjell Nilsson Gotlands Bro OK 45 Mattias Nilsson Björkfors GOIF 46 Kristina Nordlander Sundsvalls OK 47 Elin Nordlund Piteå IF 25

48 Ove Näslund OK Roslagen 49 Håkan Palm FK Boken 50 Rasmus Palmqvist Aslaksen Järfälla OK 51 Erik Pettersson OK Denseln 52 Martin Sigrand OK Södertörn 53 Astrid Simonsson Sundbybergs IK 54 Fredrik Sone Attunda OK 55 Anna Strand Attunda OK 56 Bo Strand OK Linné 57 Oscar Sundbaum Vittjärvs IK 58 Susanne Söderholm Strängnäs-Malmby OL 59 Marita Söderlind Örnsköldsviks OK 60 Christin Söderqvist OK Ravinen 61 Johanna Tholerud Övertorneå IF 62 Julia Tjärnström Linköpings OK 63 Magnus Trofast Bredaryds SOK 64 Klara Yngvesson Umeå OK 65 Amadeus Hansson Gotlands 66 Kalle Larsson Forsa OK 67 Elin Johansson Forsa OK 68 Daniel Roos Attunda OK Deltagare Ungdom Förnamn Efternamn Klubb T-shirt 1 Lukas Aarnio OK Linné S 2 Anna Aasa Övertorneå IF XS 3 Ebba Adebrant Tumba-Mälarhöjden OK XS 4 Malin Adolfsson OK Södertörn S 5 Elsa Albinsson OK Tyr XS 6 Linus Albinsson Järfälla OK M 7 Tyra Alm Järla Orientering S 8 Astrid Ander Vallentuna-Össeby OL M 9 Albin Andersson Tullinge SK L 10 Anna Andersson Piteå IF S 11 Jonas Andersson OK Roxen M 12 Tilda Andersson Tullinge SK S 13 Sara Ankarling Strängnäs-Malmby OL S 14 Lukas Arkäng Tullinge SK M 15 Erik Arthursson Järfälla OK S 16 Olivia Asketun OK Roxen S 17 Victoria Asketun OK Roxen S 18 Emil Auselius Bredaryds SOK L 19 Tilde Backlund OK Södertörn S 20 Thea Bad Lustens OK M 21 Marie-Chantal Ballnus Järfälla OK S 22 Sofia Bengtsson Sundbybergs IK S 23 Elin Berg OK Ravinen S 24 Linus Berggren OK Älvsjö-Örby S 25 Axel Bergström OK Rodhen L 26 Emilia Bergström OK Rodhen XS 27 Joakim Björkegren Gotlands Bro OK M 28 Filippa Björkhammer Björkfors GOIF XS 29 Albin Björnudd Vännäs OK XL 26

30 Johannes Bladh Tullinge SK S 31 Kajsa Bogren Sundbybergs IK S 32 Vera Bogren Sundbybergs IK S 33 Klara Bolin Tullinge SK S 34 David Borg Södertälje-Nykvarn OF XS 35 Sofia Borg Linköpings OK S 36 Emil Boström OK Linné XS 37 Sandra Boström OK Linné XS 38 Josefin Bovellan NAIS Orienteringsklubb M 39 Karl Brahm Långhundra IF L 40 Adam Bratt Tullinge SK M 41 Felicia Bredin Attunda OK M 42 Agnes Broman OK Roslagen S 43 Martin Bygdén Södertälje-Nykvarn OF XS 44 Elsa Bäsén IF Thor S 45 Hugo Bäsén IF Thor S 46 Amanda Cedstedt Vallentuna-Össeby OL S 47 Felicia Cedstedt Vallentuna-Össeby OL S 48 Petrina Costermans Järla Orientering S 49 Elinor Delin OK Pan-Kristianstad L 50 Robin Edlund Sundsvalls OK S 51 Oskar Edvardsson Järfälla OK L 52 Sofia Edvardsson Järfälla OK S 53 Georg Eklöw OK Södertörn S 54 Therese Ekman Finspångs SOK S 55 Tove Ekström Linköpings OK XS 56 Sixten Elehed Linköpings OK M 57 Filip Elihn OK Linné M 58 Axel Elmblad Bredaryds SOK S 59 Emilia Engel OK Ravinen XS 60 Gunnar Engström Linköpings OK M 61 Moa Engström OK Renen M 62 Emma Eriksson OK Kolmården M 63 Erik Eriksson OK Älgen M 64 Isac Eriksson OK Nolaskogsarna M 65 Jens Eriksson Piteå IF L 66 Måns Eriksson Östersunds OK M 67 Mårten Eriksson Umedalens IF S 68 Patrik Eriksson Strängnäs-Malmby OL S 69 William Ernlund OK Linné M 70 Malte Eveborn OK Roxen XS 71 Malva Eveborn OK Roxen S 72 Rebecca Fahlgren Vittjärvs IK S 73 Tuva Falk Sundbybergs IK S 74 Emelie Feurstein Tormestorps IF S 75 Philip Forngren Vallentuna-Össeby OL M 76 Ella Forsberg OK Ravinen M 77 Oskar Forsberg Tullinge SK L 78 Elvira Forslund OK Renen XS 79 Gustav Frænell Sundsvalls OK L 80 Lucas Fredman OK Älvsjö-Örby M 81 Kristina Fridman Vännäs OK M 82 Ellen Frost OK Roslagen S 83 Ida Georgsson Vännäs OK S 84 Johan Giberg Tumba-Mälarhöjden OK M 27

85 Sofia Giding Vallentuna-Össeby OL M 86 Wilma Gille OK Roslagen S 87 Axel Granqvist OK Ravinen S 88 Jonatan Graversen IFK Lidingö SOK S 89 Emil Grehn OK Rodhen M 90 Karl Grywenz OK Linné S 91 Olle Grywenz OK Linné S 92 Alicia Gummesson Finspångs SOK S 93 Anton Gunnarsson Bredaryds SOK S 94 Andreas Gustafsson IK Hakarpspojkarna S 95 Emil Gustafsson Järfälla OK M 96 Lukas Gustafsson Järfälla OK S 97 Pontus Gustafsson OK Linné S 98 Rasmus Gustavsson Östersunds OK M 99 Johanna Gustås Linköpings OK L 100 Alice Hallmén Järfälla OK S 101 Aksel Halvarsson Östersunds OK S 102 Ellinor Hamberg Järfälla OK XS 103 Lovisa Hambäck Långhundra IF S 104 Manne Hammarberg Järfälla OK S 105 Mattias Hane OK Tyr M 106 Fredrik Hansson Täby OK L 107 Linnea Hansson OK Roxen S 108 Rebecca Harden FK Boken XS 109 Adam Hedberg OK Södertörn L 110 Sanna Hedberg OK Södertörn XS 111 Gustaf Hedegård OK Kolmården L 112 Nickolina Hedenlund Täby OK XS 113 Gustav Heldt Södertälje-Nykvarn OF M 114 Lisa Heldt Södertälje-Nykvarn OF XS 115 Lukas Hellgren OK Ravinen S 116 Alma Hellström Attunda OK S 117 Elin Hermansson Kungälvs OK S 118 Erik Herne OK Ravinen M 119 Isak Hertin Västerviks OK L 120 Joar Hertin Västerviks OK M 121 Moa Hjort OK Roxen S 122 Ida Hofstedt Vallentuna-Össeby OL S 123 Thea Holmgren Umeå OK S 124 Viktor Holmgren Umeå OK XS 125 Nora Holmgård Kils OK XS 126 Edvin Hägglund OK Nolaskogsarna M 127 Anton Hänström Täby OK XS 128 Sofia Ivers Attunda OK S 129 Melvin Jakobsson OK Södertörn S 130 Amanda Jansson OK Djerf S 131 Maria Jansson OK Linné M 132 Elin Jarlemark IFK Lidingö SOK S 133 Ludvig Jarlemark IFK Lidingö SOK XS 134 Axel Johansson Finspångs SOK M 135 Emma S Johansson Linköpings OK XS 136 Leo Johansson OK Kolmården M 137 Linnea Johansson Täby OK S 138 Lukas Johansson Sundsvalls OK M 139 Anna Johnsson Skogspojkarnas OK M 28

140 Carolina Jonsell Vallentuna-Össeby OL L 141 Vendela Jonsell Vallentuna-Össeby OL L 142 Alva Jonsson Långhundra IF XS 143 Erik Jonsson Strängnäs-Malmby OL S 144 Jonathan Jylltorp Linköpings OK M 145 Agnes Karlsson Älvsby IF OK M 146 Amanda Karlsson OK Ravinen M 147 Emma Karlsson OK Landehof M 148 Hanna Karlsson Länna IF S 149 Johan Karlsson OK Älvsjö-Örby S 150 Elvira Karnehed OK Roxen S 151 Joel Karnehed OK Roxen L 152 Lukas Katvala OK Älgen M 153 Hanna Kjellröier Länna IF S 154 Amanda Kleijn Södertälje-Nykvarn OF XS 155 Ebba Klein Björkfors GOIF XS 156 Marcus Kohtamäki Finspångs SOK M 157 Albin Kvarnefalk Järfälla OK M 158 Arne Kvarnefalk Järfälla OK S 159 Albin Kårén Sundsvalls OK M 160 Erik Kärrlander Umedalens IF S 161 Isabella Lago Göteborg-Majorna OK M 162 Alva Larsson Sundsvalls OK XS 163 Gabriel Larsson Gammelstads IF S 164 Harald Larsson Bergnäsets AIK M 165 John Larsson Rånäs OK M 166 Matilda Larsson OK Hällen XS 167 Alma Laudon Vännäs OK S 168 Ester Laudon Vännäs OK XS 169 Katja Leickt Tullinge SK XS 170 Axel Leijon Thorell Långhundra IF S 171 Mattias Levin Svaide Roma SOK L 172 Hugo Lillieström OK Roxen L 173 Hannes Lindahl Sundsvalls OK S 174 Elin Lindblad OK Djerf S 175 Hugo Lindbärg OK Södertörn M 176 Ebba Lindell IF Thor XS 177 Christian Lindh Sundbybergs IK M 178 Matilda Lindh Sundbybergs IK S 179 Anna Lindholm Tjällmo-Godegårds OK M 180 Johan Lindman Finspångs SOK M 181 Axel Lindqvist Sundsvalls OK L 182 Vincent Lindvall Strängnäs-Malmby OL M 183 Jonne Liukkonen Sundsvalls OK XS 184 Linn Lugne Kils OK M 185 Hanna Lundberg OK Renen XS 186 Linus Lundberg OK Bävern S 187 Johan Lundbäck Järfälla OK S 188 Cornelia Lundén Avesta OK S 189 Axel Lundgren Sundsvalls OK XS 190 Hanna Lundgren Linköpings OK S 191 Nils Lundgren Sundsvalls OK M 192 Oskar Lundgren Vittjärvs IK M 193 Sofia Lundkvist OK Vargen XS 194 Alfred Längheim Tullinge SK S 29

195 Sarah Magnusson Linköpings OK M 196 Andreas Magnvall OK Södertörn M 197 Alice Marmelid OK Roxen XS 198 Tilda Marmelid OK Roxen M 199 John McLelland OK Rodhen S 200 Amanda Mellerdal Kils OK S 201 Nicolina Moberg OK Tyr S 202 Axel Målargård Täby OK S 203 Gustaf Mårsäter OK Linné S 204 Oskar Mårtensson Sundsvalls OK M 205 Hannele Möller Linköpings OK M 206 Sara Möller OK Södertörn S 207 Edvin Nilsson Gotlands Bro OK M 208 Erik Nilsson Gotlands Bro OK S 209 Jakob Nilsson Umeå OK S 210 Lovisa Nilsson Attunda OK S 211 Magdalena Nilsson Högåkers OK S 212 Oskar Nilsson Järfälla OK S 213 Julia Nordlander Sundsvalls OK XS 214 Albin Norén Piteå IF S 215 Hampus Norrby Järfälla OK M 216 Katarina Norrby OK Södertörn XS 217 Hampus Nyholm Strängnäs-Malmby OL XS 218 Alva Nyström IF Thor S 219 Sven Nyström OK Linné S 220 Benjamin Näslund Skogslöparna S 221 David Näslund OK Roslagen XS 222 Jakob Näslund OK Roslagen S 223 Lukas Olm Kils OK M 224 Sofia Palm FK Boken XS 225 Elvira Paulsson Umeå OK M 226 Nelly Persson Sundsvalls OK M 227 Nina Persson Haninge SOK S 228 Olle Pettersson Gradin Attunda OK S 229 Beata Pettersson Gotlands Bro OK M 230 Tove Pettersson OK Roxen S 231 Oscar Prytz GOIF Tjalve M 232 Eskil Rabelius Linköpings OK M 233 Louise Ramebäck Umeå OK S 234 Linda Renner OK Södertörn S 235 Arvid Roos OK Linné M 236 Hanna Roth Linköpings OK XS 237 Anders Ruhn OK Roslagen S 238 Daniel Rönnqvist OK Linné S 239 Frida Sahlman Linköpings OK S 240 Emilia Samuelsson NAIS Orienteringsklubb M 241 Linnea Samuelsson NAIS Orienteringsklubb S 242 Ylva Sandén OK Södertörn XS 243 Maja Sandvik Attunda OK M 244 Ludvig Sigrand OK Södertörn S 245 Anton Silier Järfälla OK S 246 Kevin Sjölander OK Rodhen S 247 Tobias Snell OK Renen XS 248 Emil Sone Attunda OK S 249 Malva Steen OK Enen S 30

250 Nils Strand OK Linné M 251 Jonatan Ståhl Sundbybergs IK S 252 Hannes Svahn OK Ravinen M 253 Hanna Svanberg Bergnäsets AIK S 254 Olle Svangren Gotlands Bro OK S 255 Niklas Svensson Järfälla OK S 256 Hillevie Svärd Strängnäs-Malmby OL XS 257 Anton Söderberg Sundsvalls OK S 258 Joar Söderberg Järla Orientering M 259 Beatrice Söderlind Örnsköldsviks OK M 260 Evelina Söderlund Skogslöparna M 261 Linnéa Söderqvist OK Ravinen S 262 Isak Södersten Järfälla OK M 263 Kristina Tholerud Övertorneå IF S 264 Carl Tiemer Sundbybergs IK M 265 Albin Toll OK Njudung M 266 Filip Trofast Bredaryds SOK S 267 Jon Trägårdh Umedalens IF M 268 Lovisa Tunesson Skogspojkarnas OK S 269 Hanna E Tuoremaa Vittjärvs IK S 270 Kalle Tuuri OK Renen S 271 Elin Unander Sundsvalls OK S 272 Joel Wahlqvist OK Roslagen L 273 Julia Wanner Avesta OK S 274 Lukas Werner IFK Lidingö SOK S 275 Moa Vestblad OK Ravinen M 276 Arvid Westerberg OK Kolmården L 277 Carl Westerlund OK Roslagen S 278 Sofia Westin Vittjärvs IK S 279 Isak Vestring Järfälla OK S 280 Emelie Viberg Skogslöparna S 281 Emma Viberg Skogslöparna M 282 Ida Wickberg OK Nolaskogsarna S 283 Lovisa Wigertz Långhundra IF S 284 Erik Wigle Södertälje-Nykvarn OF M 285 Sofia Wigle Södertälje-Nykvarn OF M 286 Vincent Wipp Järla Orientering S 287 Gustav Wirén Attunda OK S 288 Rasmus Virgin Gotlands Bro OK M 289 Tina Ylipää Bergnäsets AIK XS 290 Frida Zeijlon OK Hällen S 291 Alexander Zhang Linköpings OK M 292 Alexandra Ölund Umedalens IF S 293 Felix Bäckstäde Visborgs OK M 294 Lisa Berggren OK Kolmården S 295 Hanna Kjellin Forsa OK M 296 Emelie Jonasson Forsa OK S 297 Ronja Hugg Forsa OK M 298 Arvid Umegård Långhundra IF S 299 Albin Harrysson Finspångs SOK 300 Eskil Brännerud Söder SOL Tyresö S 301 Elias Röstin Söders SOL Tyresö S 31