Personlig tränare med hälsoprofil Studieplan 2015
Personlig tränare med hälsoprofil Studieplan 2015 INNEHÅLL Omfattning Målgrupp Upplägg Förkunskaper Innehåll Examination 1) Anatomiskt ämnesblock... 3 Rörelseapparatens anatomi 2) Medicinskt ämnesblock... 3 Träningsfysiologi Skade- och sjukdomslära FYSS FaR Kost- och näringslära HLR hjärt-lungräddning 3) Ämnesblock Träningslära... 4 Grundläggande träningslära Styrketräning Stabilitetsträning Konditionsträning Grundläggande rehabiliteringsträning Testning Träning för klienter med särskilda behov 4) Pedagogiskt ämnesblock... 4 Ledarskap och kommunikation Olika aspekter på stress och stresshantering Personlig tränare i praktiken Hälsoprofilbedömning... 4 Frivilligt tillval ingår ej i utbildningen. Fås till rabatterat pris. Utbildningens mål... 4 Kursbestämmelser och finansiering... 5 Den här utbildningen är godkänd för medlemskap i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund, branschens största förbund i Sverige. Utbildningen är godkänd av European Health & Fitness Association (EHFA). Studieorganisatör Ann Mace 08-54 54 59 03 ann@axelsons.se
Personlig Tränare med Hälsoprofil Studieplan 2015 Omfattning Ca 130 timmar varvat undervisning (åtta veckoslut), teori och praktik. Utöver dessa träffar beräknas ca 300 timmar till självständigt hemarbete. Målgrupp Alla som har ett intresse för fysisk aktivitet och hälsa och vill jobba med människor i en nära yrkesmässig relation. Utbildningen kan utgöra en fortbildning för massageterapeuter, massörer, friskvårdskonsulter etc, men kan även läsas som helt fristående utbildning. Upplägg Undervisningen sker i form av föreläsningar, litteraturstudier, individuella hemuppgifter, individuella samt gruppvisa arbetsuppgifter, fallstudier, färdighetsträning och praktiska ledaraktiviteter. Förkunskaper Inga teoretiska förkunskaper krävs men det är nödvändigt att man har praktisk erfarenhet av träning. Rörelseapparatens anatomi, motsvarande Steg 2 på Axelsons massörutbildning, ingår. Detta moment kan eventuellt tillgodoräknas beroende på vilka förkunskaper eleven har (t ex om du redan är massageterapeut eller sjukgymnast). Innehåll Utbildningen består av fyra olika ämnesblock som läses parallellt. Examination Examination sker genom både individuella och gruppvisa, muntliga och skriftliga uppgifter samt praktiska prov. Närvaron vid sammankomsterna är obligatorisk. Skapa träningsprogram på datorn ExorLive är ett dataverktyg som används av de flesta PT:s och många stora gymkedjor. Programmet innehåller över 4 500 olika övningar. I vår utbildning får du en licens hos ExorLive där du kan planera och skapa olika träningsprogram för dina klienter på ett professionellt och tidsbesparande sätt. Licensen gäller till och med 1 år efter avslutad utbildning. Programmet sparar varje klient så att du enkelt kan följa vad han/hon tränat på. Klienterna kan även själva fylla i när de tränat och om de gjort alla övningarna. På så vis har både du och dina kunder bra koll på träningen. 1) Anatomiskt ämnesblock Rörelseapparatens anatomi Tillämpad anatomi, styrke- och rörlighetstester, självtöjningsövningar. 2) Medicinskt ämnesblock Träningsfysiologi Energigivande aeroba och anaeroba processer, nerv-muskelfunktion, fysiologisk anpassning till fysisk aktivitet respektive inaktivitet, centrala/perifera/akuta/kroniska effekter vid träning, trötthet, träningsvärk, överträning. Skade- och sjukdomslära Akuta skador, överbelstningsskador, vissa folksjukdomar (osteoporos, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, fetma, ätstörningar, stress- och utmattningssyndrom etc). FYSS Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling FaR Fysisk aktivitet på recept. Kost- och näringslära Grundläggande kunskaper om kost och dess betydelse för hälsa och fysisk aktivitet/inaktivitet, dopning. HLR hjärt-lungräddning Instruktörsutbildningen i hjärt-lungräddning genomförs enligt riktlinjer utarbetade av Svenska rådet för hjärt-lungräddning (HLR-rådet), tidigare Svenska Cardiologföreningens arbetsgrupp för HLR. Som instruktör ges möjlighet att arrangera och genomföra HLR-kurser enligt HLR-rådets rekommendationer. Varje år drabbas omkring 15 000 människor i Sverige av plötsligt, oväntat hjärtstopp och mer än 10 000 av fallen inträffar utanför sjukhus. Alla som drabbas är beroende av att människor omkring kan och vill ingripa för att rädda deras liv. En arbetsgivare är, med vissa undantag, skyldig att tillse att kompetens inom HLR finns på arbetsplatsen. En HLR-instruktör kan erbjuda anställda på företag, i skolor, föreningar och liknande utbildning i HLR (hjärt-lungräddning). Stockholm 08-54 54 59 00 Göteborg 031-15 26 50 info@axelsons.se 3
Personlig Tränare med Hälsoprofil Studieplan 2015 3) Ämnesblock i träningslära Grundläggande träningslära Krav- och kapacitetsanalys, planering av individuella träningsprogram. Styrketräning Definitioner och begrepp, begränsande faktorer för styrkeutveckling, fria vikter, maskiner, assisteringsteknik och metodik, personlig färdighetsträning. Stabilitetsträning Stabilitetsträning med kroppen och med olika redskap som belastning. Konditionsträning Definitioner och begrepp, olika träningsmetoder, pulsbaserad träning. Grundläggande rehabiliteringsträning Riktlinjer för rehabträning, sjukgymnastiska perspektiv. Testning Beräkning/bestämning av delkapaciteter: aerob förmåga, rörlighet, styrka, balans, stegfrekvens, hjärtfrekvens, blodtryck, skattningsskalor och frågeformulär vid hälsotestning, testers tillförlitlighet. Träning för klienter med särskilda behov Äldre, personer med vissa folksjukdomar (se sjukdomslära ovan), FYSS och FaR. Rehabträning Rehabdelen ger inblick i hur fysioterapeuter arbetar med rehabilitering och förebyggande av skador. Den ger kunskap om många av rehabiliteringsövningarna som används vid de vanligaste idrottsmedicinska åkommorna. Du får lära dig detaljer i vanlig styrketräning som lämpar sig för rehabilitering. 4) Pedagogiskt ämnesblock Ledarskap och kommunikation Det egna ledarskapet, upplevelser, erfarenheter, utveckling av personliga egenskaper. Modeller för kommunikation, debatt, diskussion och dialog. Det konsultativa samtalet, du jag här. Metoder för beteende- och livsstilsförändringar, hur sker beteendeförändringar? Förändringssamtalet. Etableringsstrategier, att etablera nya vanor. Framgångsfaktorer och loggbok. Motivationsteorier. Förklaringsmodeller med praktiska tillämpningar. Struktur vid ett motiverande samtal. Fallbeskrivningar och färdighetsträning, folkhälsoarbete, hälsopromotion och begrepp och tillämpningar utifrån ett samhällsperspektiv. Olika aspekter på stress och stresshantering Vad är stress? Olika former av stress. Att känna igen symptom. Praktisk stresshantering. Personlig tränare i praktiken Företagsformer, myndighetskontakter, försäkringar, marknadsföring, bokföring, försäljning, hitta sina kunder m m. Hälsoprofilbedömning (HPB-utbildning) Frivilligt tillval ingår ej i utbildningen. Fås till rabatterat pris. Som elev vid Axelsons har du en fantastisk möjlighet att utbilda dig till Hälsoprofilbedömare till ett mycket förmånligt pris. Hälsoprofilbedömning är den ledande metoden för livsstilsförändring och genomförs i en hälsofrämjande anda i ett möte mellan en Hälsoprofilbedömare och en deltagare. Syftet är att bl a skapa en insikt om hur livsstilen påverkar hälsan samt att hjälpa deltagaren att se sina möjligheter för att förbättra sin livsstil. Efter godkänd kurs är du Hälsoprofilbedömare med behörighet att genomföra hälsoprofilbedömningar samt Testledare med behörighet att genomföra konditionstest (diplom erhålls). Du har, med hälsoprofilbedömning och konditionstest på cykel, tjänster som kan användas helt fristående eller som komplement till ditt arbete som Personlig tränare. Läs mer om erbjudandet och om hur hälsoprofilbedömning kan användas för dig som är PT på. Utbildningens mål Efter utbildningen skall studenten kunna ge både allmänna och specifika rekommendationer om olika typer av fysisk aktivitet, som t ex styrke- och konditionsträning kunna argumentera för och motivera och inspirera till hur ökad fysisk aktivitet kan vara hälsofrämjande och fungera både som förebyggande och behandlande åtgärd kunna inspirera, motivera och stimulera individer till beteendeförändringsarbete kunna planera, genomföra och utvärdera enklare rehabiliteringsprogram för vissa akuta skador och överbelastningsskador ha kunskap om olika näringsämnen och deras funktioner och betydelse för hälsan kunna ge adekvata kostråd till personer med olika önskemål och behov kunna genomföra grundkurser i HLR enligt riktlinjer från Svenska rådet för hjärt-lungräddning kunna anpassa ovanstående till en enskild person med dennes behov och möjligheter som grund och därigenom också kunna avråda från viss aktivitet där den inte är lämplig ha kännedom om hur man startar upp sin verksamhet. Med reservation för ändringar. Stockholm 08-54 54 59 00 Göteborg 031-15 26 50 info@axelsons.se 4
Viktigt att veta kursbestämmelser och finansiering Anmälan/Allmänt När du har valt den kurs/utbildning du vill anmäla dig till fyller du i ansökningsformuläret på. Bekräftelse får du av oss via e-post, eller om sådan saknas, via brev. Anmälan är bindande. Kallelse till kurs skickas ut senast två veckor före kursstart. Antagningskriterier: Goda kunskaper i svenska. Yrkesutbildningar: Slutförd gymnasieutbildning eller 20 år och 2 års arbetslivserfarenhet med undantag för Ekofrisörutbildningen och Dansinstruktör Latin Jam där kravet är fyllda 18 år och Rosenmetoden fyllda 22 år. Kortare kurser: Fyllda 18 år. Axelsons Animal Massage School: Fyllda 16 år. Deltagare med särskilda behov ombeds kontakta skolan i god tid före kursstart. Våra kurser och utbildningar kräver obligatorisk närvaro. Axelsons förbehåller sig rätten att stänga av elev som befinns olämplig för vald kurs/utbildning. Betalning Betala in anmälningsavgiften direkt vid anmälan efter det att du har mottagit faktura/anmälningsbekräftelse för att säkra din plats. Resterande avgift skall vara inbetald en månad före utbildningsstart och två veckor före start på kortare kurser. Det går ej att kombinera olika rabatterbjudanden. Betalning till pg (ocr) 415 39 04-0 eller pg 70 09 13-7 eller bg 761-9802. Ange ditt namn, personnummer och kursnummer på inbetalningen eller det OCRnummer du fått på din anmälningsbekräftelse. Ta med kvitto/kvittens till kursstart. Mat & dryck ingår ej i kursavgiften. Vid betalning från utlandet betala enligt följande: NORDEA BANK SVERIGE SWIFT: NDEASESS IBAN: SE8730000000018721070709 Glöm inte att ange avsändare och markera (avisera mottagare). Eventuella bankavgifter betalas av avsändaren. Ångerrätt Du har enligt distans- och hemförsäljningslagen (2005:59) full ångerrätt i 14 dagar från den dag du får vår bekräftelse på din anmälan. Har du frågor eller vill avboka din anmälan kan du nå oss på 08-54 54 59 00 eller info@axelsons.se. Du kan även skicka ett brev till, Box 6475, 113 82 Stockholm eller besöka oss på någon av våra skolor. Ange datum för kursen och kursnummer samt dina personuppgifter. Har du betalt in avgiften meddelar du även bank och bankkonto till vilket återbetalning skall ske. Du har då rätt att återfå hela den avgift du erlagt inklusive anmälningsavgiften. Avbokning/ombokning Om du avbokar en kurs eller en utbildning när tiden för ångerrätten löpt ut (se föregående), har vi rätt att ta ut anmälningsavgiften. När tiden för ångerrätten löpt ut (se föregående), godkänns av- eller ombokning senare än en månad före kurs/utbildningsstart enbart med läkarintyg på sjukdom som inte kunde förutses vid tidpunkt för anmälan. Utöver vad gäller ångerrätten, om du avbryter en kurs/utbildning på grund av ett varaktigt studiehinder, som sjukdom styrkt med läkarintyg, eller annan jämförbar anledning som du inte kunnat förutse, återbetalas den del av avgiften som inte förbrukats. Litteratur Kurslitteratur, kurskompendier och förbrukningsmaterial ingår om inget annat anges. Inställd kurs Vi förbehåller oss rätten att ställa in eller skjuta upp kurser/utbildningar vid för lågt deltagarantal och vid händelser som är utom vår kontroll, t ex force majeur. Om kursen blir inställd eller om du inte blir antagen återbetalas inbetald avgift utan avdrag. Du kan även välja att ha kursavgiften innestående men kursavgiften skall då utnyttjas inom ett år. Vid ny bokning av kurs betalas mellanskillnaden om avgiften är höjd. All återbetalning sker inom en månad. Försäkring Elever under utbildning hos omfattas av en ansvars- och olycksfallsförsäkring som även gäller under obligatorisk extern praktik inom Sverige. Ändringar Axelsons förbehåller sig rätten att utan förvarning ändra beträffande lärare, lokal, tider, kursmaterial, schema, kostnader, tryckfel, samt ändringar av studieregler och skolpraktik. Diplom/betyg/intyg Diplom/betyg/intyg, erhålls efter att samtliga krav för godkänd kurs/utbildning är uppfyllda och full betalning erlagts. Underlag för dessa arkiveras hos Axelsons i maximalt fem år efter avslutad kurs/utbildning. Filmning, fotografering eller ljudinspelning Filmning, fotografering eller ljudinspelning är ej tillåten utan tillstånd från skolan. Övrigt Du är välkommen att vända dig till oss med eventuella övriga frågor, tel 08-54 54 59 00, email: info@axelsons.se Låna upp till 50 000 kr räntefritt till hela eller delar av din utbildning. Axelsons står för räntan! www.humanfinans.se/axelsons.html info@humanfinans.se Ansökan 08-787 79 11 Rådgivning 08-560 201 15 Stockholm Besöksadress: Gästrikegatan 10 12 Tel: 08-54 54 59 00 info@axelsons.se Göteborg Odinsgatan 28 nb, 411 03 Göteborg Tel: 031-15 26 50 info.gbg@axelsons.se Axelsons Fotvårdsskola Stockholm Besöksadress: Gästrikegatan 17 Tel: 08-54 54 59 00 info@axelsons.se Axelsons Fotvårdsskola Malmö Grönegatan 10, 211 27 Malmö Tel: 08-54 54 59 08 info.malmo@axelsons.se Axelsons Ekologiska skola Besöksadress: Gästrikegatan 17 Tel: 08-54 54 59 00 info@axelsons.se Axelsons Body-Work School Oslo Møllergate 4 N-0179 Oslo Tel: +47-23 10 36 20 Fax: +47-23 10 36 29 info@axelsons.no www.axelsons.no