Välkommen till OK Tisaren Kumla/Hallsberg...när du vill orientera!
ORIENTERING Ett sätt att umgås... Orientering är en tuff sport, som både tränar kroppen och hjärnan. Man kan träna orientering bara för att det är roligt, och man kan tävla från klubbnivå upp till nationell nivå utifrån sina egna ambitioner. Alla är lika välkomna till klubbstugan. Kamratskapen tvärs över alla åldrar är mycket god och har man en gång börjat orientera är det svårt att sluta. Det är inte för inte som alla större tävlingar har tävlingsklasser upp till 85/90 års ålder! Orienteringslek för barn - en succé som växer! Sedan några år tillbaka är det full verksamhet vid klubbstugan i Långängen varje tisdagkväll under vår- och höstsäsong. De populära barngrupperna Skogskul och Skärmskoj, samlar varje vecka ca 35 barn i åldrarna 4-9 år. Verksamheten består av mycket lek, allmän skogsvana och orientering. Ungdomar på framfart! Samtidigt är nästan 25 barn och ungdomar i åldrarna 9-16 år tränandes vid både klubbstugan och runt om i skogarna kring Hallsberg och Kumla. I ungdomsgruppen börjar man orientera mer på riktigt och vi deltar på tävlingar runt om i länet och i övriga Sverige. I den här gruppen är de allt från rena nybörjare till SM-löpare. Klubben har ungdomsverksamhet som täcker både Kumla och Hallsbergs kommun och klubbstugan är belägen i Långängen i utkanten av Hallsberg Bredd/Veteraner håller formen! Med ett jättejobb har veteranerna i klubben under några år ansvarat för Naturpasset som är Svenska Orienteringsförbundets och Sveaskogs gemensamma friskvårdssatsning. Naturpasset är ett perfekt motionssätt som passar de flesta och står för en härlig upplevelse med karta i handen. OK Tisaren har under året arrangerat fyra olika Naturpass, allt från vanlig skogsorientering till cykel- och fotoorientering i både Kumla och Hallsberg. 2
Social gemenskap Lika viktigt som orienteringen är det att nybörjarna ska ha roligt och trivas tillsammans och med ledarna. De som sedan vill fortsätta, slussas på hösten in i den vanliga ungdomsträningen som går på tisdagar. Föräldrainfo Som nybörjarförälder kan det vara lite svårt att komma in i orienteringsvärlden. Det är ju alltid så att de som är mitt i verksamheten blir lite hemmablinda för vad som kan uppfattas som svårförståeligt och oklart för den nye. Syftet med de här sidorna är att ge en liten inblick i orienteringsverksamheten inom OK Tisaren. Efter en nybörjarkurs i orientering, kan de som tyckte det var roligt att orientera och som gärna vill fortsätta, alltmer delta i klubbens övriga aktiviteter tillsammans med de äldre ungdomarna i klubben. Mer information om vår verksamhet finner du på vår hemsida, samt om orientering i allmänhet via Svenska orienteringsförbundet (SOFT), (se adresser på näst sista sidan). Ungdomsträning Ungdomarna tränar på tisdagar under hela året. Då finns det orienteringsbanor eller teknikträningsmoment som passar alla. Vi är nu ungefär 25 ungdomar varje träningskväll, uppdelat i flera träningsgrupper utifrån det egna kunnandet. Träningarna utgår från klubbstugan i Hallsberg under hela året. Ibland åker vi till olika närbelägna områden för att pröva andra skogar där inte alla känner igen sig. Efter dusch och bastu i klubbstugan finns det varje tisdagskväll fika med bröd och diverse pålägg för 10:-. Tävlingar Det finns också tävlingar att delta i, både interna inom klubben och ungdomstävlingar som andra klubbar anordnar. Tävlingarna går runt om i Närke. Det är inga som helst krav på tävlingsresultatet, men för att bli bättre och hänga med bör man kontinuerligt delta i tävlingar. Läger Vi ordnar också några läger varje år, dels själva i klubben, dels sänder vi deltagare till distriktets läger, och några enstaka till elitläger på nationell nivå. Lägren kan vara hemma i Örebro Län eller som en resa till andra delar av landet med andra terrängtyper. Helgutflykt Tävlingarna är förlagda till lördagar och söndagar. Följ gärna med ungdomarna ut på tävlingarna eller försök samordna med andra föräldrar, så att ni kan turas om. Ni får då själva se hur det går till på en tävling och kan heja på alla duktiga ungdomar på upploppet före mål. Vill ni själva orientera finns det alltid öppna banor, dvs banor som man inte behöver föranmäla sig till och där man själv väljer svårighetsgrad från nybörjare till elit. De öppna banorna får man alltid titta på när man skall välja svårighetsgrad och längd. Föräldraengagemang Liksom inom många andra idrottsgrenar behövs också inom orienteringen ett visst mått av föräldraengagemang för att barnen skall kunna delta och utvecklas i sporten. På föräldrarna kommer ansvaret att t.ex. upplysa barnet om vilka aktiviteter som erbjuds, påminna om träningstider, hjälpa till att anmäla barnet till lämpliga tävlingar efter råd från ungdomsledarna, erbjuda skjutshjälp till träningar och tävlingar, någon gång per år bre smörgåsar en träningskväll, med andra ord en uppbackning såväl moraliskt som praktiskt. 3
Orienteringstävlingen Några dagar före tävlingen finns Tävlings- PM med tid för första start och annan praktisk informaton på arrangörsklubbens hemsida. Här kan man också se startlistor så att man vet när man startar. Man hittar dit via tävlingskalendern på Svenska orienteringsförbundets hemsida: www.orientering.se Vad skall man ha med sig? Det är lämpligt att man redan hemma sätter på sig de kläder man skall springa i under tävlingen. På orienteringstävlingar som går helt eller delvis i skogen (dvs de flesta tävlingarna) måste man ha klädsel som täcker benen och överkroppen. Det är alltså inte tillåtet att springa i shorts, men kortärmat är ok. Många orienterare springer med speciella orienteringsskor som är lätta och har dobbar som ger bra grepp i skogen, men det går bra att springa med vanliga joggingskor om man inte är rädd för att de blir lite blöta och leriga. Om det är kallt behövs det flera tröjor, långkalsonger och något på huvudet. Löpskorna stoppar man ned i väskan i en plastpåse. Sedan sätter man på sig varma ytterplagg, stövlar eller grova skor. Mössa och vantar behövs oftare än man tror. I väskan med löpskorna packar man också ned en hel omgång byteskläder. Man måste räkna med att allt man sprungit i blir svettigt och blött. Stoppa också ned handduk, tvål, shampo, kam/borste, några tomma plastkassar för leriga kläder. Glöm inte kompassen! Samling Om det är bestämt att samlas vid klubbstugan gör man det. I annat fall har det redan gjorts upp vilka som åker med vem. Om ungdomarna är febriga eller förkylda eller sjuka på annat sätt, får de inte springa. Ring då till någon av ledarna som ska med på tävlingen och meddela utebliven start. Passagerare Om man har passagerare med i sin bil ut till en tävling, har man ansvar för att den/ de också får skjuts hem. Det behöver inte nödvändigtvis vara i samma bil utan kan vara med någon annan. På samma sätt skall naturligtvis passageraren meddela om han/hon åker med någon annan hem. Parkering finns normalt i anslutning till tävlingsplatsen till en avgift på 20 kronor. Ha detta i beredskap. Avståndet från parkering till tävlingscentrum (TC) kan variera mellan 200 m och 1000 m. Detta framgår av PM. 4
TävlingsCentrum (TC) Tävlingscentrum är en tillfällig arena som arrangören har byggt upp med all den service som behövs för en tävling. Där finns mål, resultatlista, kiosk, barnpassning, dusch och toaletter. Ofta finns det också någon försäljare av orienteringsprylar på plats. De tävlande brukar samlas under sina klubbvimplar längs med målfållan för att kunna heja på sina klubbkamrater. Kiosk På TC finns även försäljning av kaffe, läsk, godis mm i en mer eller mindre välförsedd kiosk, men de flesta har med sig egen matsäck. Vägen till startplatsen är snitslad med orange-vit eller orange-blå snitsel. Avståndet kan vara mellan 100 m och 2 km. Oftast startar ungdomsklasserna från de närmaste startplatserna. Tider och platser tillsammans med ev. annan aktuell information finns anslagna på TC. SportIdent-pinne Alla springer med en elektronisk pinne eller bricka som man stämplar med vid kontrollerna. De innehåller ett datachip som registrerar tid och kontrollnummer. En sådan pinne/bricka kan man hyra på tävlingen. Pinnen tömmer man på gammal information vid enheter som står längs vägen till startplatsen. OBS! Glöm inte detta innan du startar. Det är inte bra att äta godis eller dricka söt saft/läsk timmen före start, det försämrar orken, men det är bara bra om de dricker vatten eller sportdryck före start, särskilt när vädret är varmt. Barnpassning/Miniknat Ofta finns också barnpassning för de yngsta medan föräldrarna tävlar, samt miniknat för barn 4-7 år. Sjukvård Sjukvårdare finns alltid på TC för att ta hand om småskador och stukningar. Sportförsäljning Orienteringssaker kan man köpa på tävlingar där det finns försäljning eller via internetbutiker som Löpex, Letro och Orienteringsspecialisten. www.lopex.se www.letro.se www.olspecialisten.se Starttid - startplats Det första man gör när man kommer till tävlingscentrum, TC, är att ta reda på vilken starttid man har, vilken startplats man ska starta ifrån och hur långt det är dit. Kartkomplettering Vid startplatsen finns ibland en Kartkomplettering. Den bör man titta på, då man där på en karta ritat in viktig information som tillkommit efter det att kartan trycktes. Starttid/startklocka Klockan vid startplatsen visar starttider (gå fram tider) och går två eller tre minuter före verklig tid. När klockan visar den egna starttiden går man i in första fållan, där man prickas av och själv tar kontrollbeskriving för sin klass. Kontrollbeskrivning Efter en minut hörs pip-pip-pip-pip-piiiip från startklockan, och man får gå in i nästa fålla. Där får man sin karta och där finns häftapparater om man vill nita fast sin kontrollbeskrivning i kartfodralet. Startpunkt Efter ytterligare en minut ljuder pip-pippip-pip-piiiip, det långa pipet är startsignaforts... 5
> Glädje och gemenskap är starkt förknippade med orientering. Social samvaro mellan alla åldrar. I vilken annan idrott tävlar >ungdomar, motionärer och världselit på samma arena? forts... len. Det är då dags att springa iväg. Den första lilla biten tll startpunkten är snitslad. Startpunkten är i terrängen markerad med en kontrollskärm som på kartan är ritad som en röd triangel. Målgång Den sista kontrollen sitter nära målet och det är oftast snitslat in till målfållan. Vid mållinjen måste man också stämpla vid målenheten för att stoppa tidtagningen. Efter målgången läser arrangören av pinnen/brickan, så att man kan registrera tiden och dessutom hålla reda på att alla tävlande kommit i mål. Stämpla ut Om man avbryter sitt lopp utan att ha besökt alla kontroller på banan, är det mycket viktigt att man ändå stämplar ut vid målet. Annars tror tävlingsarrangörerna att man är kvar i skogen, och kan börja ge sig ut för att leta. Dusch/Toalett Efter genomförd tävling är det dags för dusch. I orienteringsvärlden innebär det ofta stora utomhusduschar. Men eftersom man har varmvatten, brukar det vara riktigt skönt. Alla ungdomar skall duscha efter tävlingen. Toan består oftast av enkla torrdass. Tävlingsresultat Tävlingsresultaten sätts efterhand upp på TC. På resultattavlan anges också hur många priser som delas ut i varje klass. För de yngsta kan det ofta bli priser till alla löpare. För de yngsta som springer Inskolningsbana sker ingen tidtagning. Samma åldersgrupp som vill tävla och få ett resultat kan då välja att springa klassen öppen 1, som oftast är en nybörjarbana med tidtagning. Alla resultat publiceras inom något dygn på arrangörsklubbens hemsida. Efter prisutdelningen är tävlingen över och arrangörerna plockar ner tävlingsarenan. Nästa vecka står den på någon annan plats, vid en annan skog. 6
>> Det finns något för alla. Allt från dig som bara vill ha det skönt i naturen till dig som vill ha riktiga utmaningar både fysiskt och mentalt. Orientering - en idrott för alla! Några av våra duktiga tjejer ser ni nedan. Dessa tjejer blev 13:e i världens största stafett, Jukola- /Venlakavlen med över 1000 startande damlag. 7
Orienteringens ABC A Attackpunkt Ett ställe nära din kontroll som är din sista utgångspunkt för att ta din kontroll utan att bomma. B Bomma Missa kontrollen Bryta Att gå till mål utan att ha besökt banans alla kontroller Budkavle Det klassiska namnet på stafett inom orienteringen, bytte 2005 officiellt namn till just stafett. D D, t ex. D18 Dam, t.ex. orienteringsklass för flickor 17 och 18 år Definition Beskrivning av kontrollpunkt och skärmens placering Direktbana Särskilda tävlingsbanor som man inte behöver föranmäla sig till. Kallas också Öppna banor Man anmäler sig direkt på platsen och väljer själv starttid och svårighetsgrad. Lämpligt för medföljande anhöriga att sysselsätta sig med medan man väntar på sin/sina tävlande. Finns i svå righet från nybörjare till elit. DM Distriktsmästerskap E Ekvidistans Elektronisk - tidtagning EMIT Skillnad i höjd mellan höjdkurvor. Anges alltid på kartan. System för tidtagning även på delsträckor av en tävling. Det finns två system, SportIdent (SI) och EMIT. Ett system för elektronisk tidtagning G Gafflade banor Olika banor för löpare på samma sträcka under en stafett. Glada och sura gubbar Figurer som vägleder i klassen Inskolning H H, t ex. H12 Herr, t.ex. orienetringsklass för pojkar 11 och 12 år HD, t ex. HD10 Orienteringsklass för pojkar och flickor, upp till 10 år. Hänga Springa hack i häl efter en person som har samma bana utan att själv orientera så mycket. Det är inte tillåtet att hänga någon för att på så sätt skaffa sig själv fördel. I Inskolning J Jaktstart Junior Mycket lätt orienteringsbana för unga nybörjare. Används vid flerdagarstävlingar där man sista dagen startar i förhållande till tidigare dagars resultat. Först i mål vinner. Orienterare mellan 17 och 20 år 8
K Kavle Kodsiffra Kontrollbeskrivning Kontrollpunkt KM L Ledstång Långdistans M Medeldistans Miniknat N Naturpasset O OL Omstart O-Ringen P Passa kartan Pinne PM Orienteringsstafett där man springer i lag Siffran som finns vid skärmen för att man ska veta att man är vid rätt kontroll Litet papper som delas ut vid tävlingsstart och som anger kontrollernas turordning, kodsiffra och definition Ett tydligt terrängföremål (t ex en sten, liten höjd, stigförgrening) som löparen skall besöka utefter banan. Föremålet skall vara utsatt på kartan. Klubbmästerskap. Långsträckta saker i naturen som är lätta att följa, t.ex. vägar, bäckar o.s.v. Hette tidigare klassiskdistans, namnet har bytts för att passa internationella beteckningar. Tävling över 2-14 km beroende på ålder. Hette tidigare kortdistans, namnet har bytts för att passa internationella beteckningar. Tävling över en kortare sträcka (2-6 km), där banläggaren försöker göra tekniskt utmanande banor. Lekfull snitslad minibana för de allra yngsta som följer med föräldrar och storasyskon ut på tävling. Kontrollskärmar som sitter ute hela sommaren och hösten. Man kan köpa en karta och leta reda på kontrollerna när man vill och i vilken ordning som helst. Hittar man alla så deltar man i ett lotteri. Naturpass finns på många platser i landet där det finns orienteringsklubbar. www.naturpasset.se OrienteringsLöpning Gemensam start för alla återstående delsträckor i alla lag i en stafett. 5-dagars orienteringstävling i juli med drygt 15 000 deltagare www.oringen.se Vrida kartan och dig själv så att norr på kartan stämmer överens med verkligheten. eller SportIdentpinne, se Sportident Ett dokument som kortfattat redogör för allt av vikt under tävling en, ex. samlingsplats, avstånd till TC och start mm. R Raka banor Lika banor på samma sträcka i samma klass i stafett. 9
S Senior Skinkloppet Skugga SOFT Spika SportIdent Stafett Stämpla fel T TC Tiomila/10-mila TRIM-paket U UK Ultralång distans USM Ö ÖLOF Öppen bana Orienterare 21 år och uppåt Klubbtävling i juletid där man i förväg skall gissa sin egen tid och sedan springa utan klocka. Närmast gissad tid vinner. Förälder eller ungdomsledare följer efter och kontrollerar nybörjare i skogen. Svenska Orienteringsförbundet, www.orientering.se Hitta kontrollen utan missar och omvägar Ett system för elektronisk tidtagning Från 2005 det nya namnet på vad som tidigare alltid hetat budkavle. Tävling med 2-25 personer i ett lag. Stämpla vid annan kontroll än din egen och sedan fortsätta på banan utan att ta din rätta kontroll. Tävlingscentrum, plats där alla löpare samlas innan de går till start, där ligger också målet och duschar. Oftast finns det marka och ibland sportförsäljning. Sveriges största orienteringsstafett. www.tiomila.se Föregångaren till Naturpasset Uttagningskomittén, tar ut lag till kavlar Hette tidigare långdistans, men har bytt namn för att passa internationella förhållanden. Man tävlar inte i ultralång distans på kontinenten. Banlängder 10-20 km Sverigemästerskap för ungdomar Örebro Läns Orienterings Förbund Se Direktbana. Man kan även föranmäla sig. 10
Kontaktuppgifter Ungdomsledare: Britt-Marie Forsgren 0582-167 09 073-969 05 36 britt-marie.forsgren@suf.hallsberg.se Ordförande: Kirsi Aronsson 0582-161 48 073-989 55 66 kirsi.aronsson@hallsberg.se Monika Hallor 0582-161 11 070-293 03 59 monica.hallor@telia.com Läsa mer om orientering: oktisaren.se orientering.se/borja-orientera naturpasset.se Klubbstugan: Besöksadress: Klubbstugan, Långängen Adress: Korsbergsgatan 3, 694 37, Hallsberg Telefon klubbstugan: 0582-163 00 Telefax klubbstugan: 0582-106 06 www.oktisaren.se 11
Våra samarbetspartners Vill du bli vår samarbetspartner eller stödja klubben på något sätt? Har du synpunkter på innehållet i foldern? Ta kontakt med: Magnus Hallblom 070-993 43 35 magnus.hallblom@telia.com Ta kontakt med: Tomas Yngström 070-381 00 07 tomas.yngstrom@hallsberg.se