Skidkonvent i Borlänge SVERIGE PÅ SKIDOR - från sk idlek t ill eli t 17-18 se ptember 2011 Svenska Skidförbundet i samarbete med SISU Idrottsutbildarna
S k i d k o n v e n t 2 0 1 1 SVERIGE PÅ SKIDOR - mötesplatsen för dig som vill utvecklas, utbildas och inspireras Skidkonventet har nu etablerat sig som en given mötesplats för ledare och tränare inom svensk längdskidåkning. Syftet är att vi en gång per år samlar längdklubbarnas ledare/tränare för att utbilda sig, möta andra, ta del av varandras kunskaper och känna sig ännu mera inspirerade inför kommande säsong. I år är det Dalarnas Skidförbunds och Borlänges tur att vara värd för konventet. Vårt mål är att än en gång öka deltagarantalet och att vi får flera kvinnliga deltagare att komma. Det är ett konvent som vänder sig till alla våra längdklubbar i landet, därför har vi många olika områden som vi lyfter. Alla ska känna sig lika inspirerad till att vara med - ledare som gör skidspåren, sköter anläggningen, administrationen, leder barnverksamheten, tränar ungdomar och seniorer. Längdskidåkningen är en idrott man kan hålla på med under hela sin livstid, så därför ska givetvis också motionären känna sig välkommen. Skidåkning är en bra hälsoinvestering och en av de absolut bästa motionsformer som finns. Genom att utöva längdskidåkning så låter vi hela vår kropp vara delaktig. Konventet erbjuder ett brett spektra av spännande seminarier i både teori och praktik. Du kan välja bland ämnen som; styrketräning, skidteknik, kost, anläggningar, arrangemang, kvinnligt ledarskap, Skid-VM 2015 i Falun och landslagets satsningar på vägen dit. Något som är nytt för i år är att även du som är deltagare har möjlighet att påverka innehållet. En ny programpunkt som vi kallar för Gör din röst hörd har tillkommit. Där kan du som deltagare komma med förslag på områden inom längdskidåkningen som du vill att vi ska diskutera under denna helg. Fram till den 31 mars kan du komma med förslag till anci.wadman@skidor.com. Därefter lägger vi ut områdena som valbara seminarier på hemsidan. Om ni är flera deltagare från en och samma förening, så kan ni med fördel dela upp er på olika seminarier. Detta för att på så sätt få med er en bredare kunskap hem till föreningen. Du som kommer redan på fredag kommer att få möjligheten att besöka testlabbet på Högskolan i Falun under fredag kväll. På fredag efermiddag kommer det även att bli en distriktsträff, mera information kommer att finnas på www.skidor.com/langd. Svenska Skidförbundet, SISU Idrottsutbildarna, Dalarnas Skidförbund och Borlänge kommun hälsar dig välkommen till Borlänge Varmt välkommen till Skidkonventet Anci Wadman Utbildningsansvarig längd
Lördag 17 september 2011 PROGR AM FÖR SKIDKONVENT 2011 09.00-10.00 I N R E G I S T R E R I N G O C H F I K A 10.00 10.30 Inledning Svenska Skidförbundet och Borlänge kommun Det goda ledarskapet - Pär Johansson Glada Hudik teatern 11.45 L U N C H O C H U T S T Ä L L N I N G 13.15 V A L B A R A S E M I N A R I E R / A K T I V I T E T E R Seminarium 1 Styrketräning från lek till elitidrott (teori) OBS forts. seminarie 5 Jonas Enqvist Seminarium 2 Kost & Näring för att utveckla dig som längdskidåkare Kostens och näringens betydelse för utveckling, resultat samt återhämtning. Tomas Bylon Seminarium 3 Projekt snökanontester 2011 Resultat från tester på olika modeller av både nya och gamla snökanoner. Jörgen Rogstam Spåravgifter, hot eller möjlighet? Senaste nytt om spåravgifter Seminarium 4 Ledarskap Mina erfarenheter som kvinnlig ledare Marita Skogum Per-Åke Yttergård 14.45 Nya satsningar inom Svenska Skidförbundet - Pilotprojektet Stjärna på skidor i Dalarna Jenny Limby - VM Organisationen - Skidlandslaget inför VM 2015 Hans-Erik Schultz 15.45 V A L B A R A S E M I N A R I E R / A K T I V I T E T E R Seminarium 5 Styrketräning från lek till elitidrott, (praktik) OBS forts. seminarie 1 Jonas Enqvist Seminarium 6 Snabba skidor Valla, strukturer och utrustning i samverkan. Annemarie Johansson och Urban Nilsson Seminarium 7 Hur bygger man en skidlekplats? Teori och praktik Jenny Limby, Ludvig Remb och Per-Åke Yttergård 18.00 F R I T I D 19.30 M I N G E L 20.00 M I D D A G M E D U N D E R H Å L L N I N G Söndagen 18 september 2011 08.00 V A L B A R A S E M I N A R I E R / A K T I V I T E T E R Seminarium 8 Teknikutveckling från gymet till skidspåret Hur uppnår du en bra teknik? Lars Selin och Magdalena Moström Seminarium 9 Föreningsutveckling Aktuella projekt och satsningar inom förbundet Svenska Skidförbundet och SISU Idrottsutbildarna Seminarium 10 Ska vi ha tävling! SSF presenterar ett nytt material för dig som vill arrangera en enkel tävling samt andra tips och råd. Svenska Skidförbundet Seminarium 11 Prestationsanalys inom längdskidåkning Vilka fysiologiska krav ställs på dagens skidåkare? Daniels Hammarström och Tomas Carlsson 10.00 F I K A Seminarium 12 Gör din röst hörd! här har du möjlighet att komma med förslag på innehåll! Seminarium 13 Ungdoms- och juniorträning Gemensam linje för ungdoms- och juniorträning. Anders Byström och Sara Nordahl 12.00 Landslaget Rikard Grip med landslagsåkare 13.30 L U N C H O C H A V S L U T N I N G
SEMINARIEVAL en kort beskrivning Lördag 17 september Seminarium 1 Styrketräning från lek till elitidrott (teori) Tillsammans med SISU idrottsböcker har Jonas Enqvist skapat ett unikt material om styrketräning som består av ett teorihäfte, en DVD samt en webbsida där det finns ca 400 olika övningar och med möjligheten att skapa egna träningsprogram. Jonas berättar om hur materialet är uppbyggt och hur man ska använda det. För oavsett om man är barn, ungdom eller äldre, alltifrån motionär till att elitsatsa, är det viktigt att man utför övningarna i rätt ordning och på rätt sätt med god rörelsekvalité. Jonas Enqvist - Magister i fysiologi från Karolinska Institutet som har arbetat på Åstrandslaboratoriet på GIH samt som rådgivare på SOK och Nationellt vintersportcentrum med frågor kring prestationsoptimering. Seminarium 2 Kost & Näring för att utveckla dig som längdskidåkare Kostens och näringens betydelse för utveckling, resultat samt återhämtning inom längdskidåkning under ungdomssamt juniortiden. Vad krävs av den aktive för att han/hon skall utvecklas, undvika överträning, nå resultat samt hela tiden må bra under sin träning och tävling beträffande kost och näring? Vad krävs av tränaren för att de aktiva skall ta åt sig och förstå hur viktig kosten och näringen är för att överhuvudtaget ha möjlighet att lyckas som elitskidåkare? Tomas Bylon - Internationell Lic. Personlig Tränare & Dipl. Kostrådgivare Seminarium 3 Projekt snökanontester 2011. Projektet skall redovisa resultat från testerna på olika modeller av nya snökanoner samt gamla snökanoner avseende kapacitet och energieffektivitet. Jörgen Rogstam - Energi o Kylanalys AB Seminarium 5 Styrketräning från lek till elitidrott (praktik) Fortsättning från seminarium 1 Som deltagare får du möjlighet att prova på övningar från det aktuella utbildningsmaterialet. Övningarna bygger på en progression som är anpassad efter kroppens olika utvecklingsfaser. Varje fas har sina riktlinjer för målsättning och inriktning, vad som är lämplig träning, vad man bör uppmärksamma och prioritera. Jonas kommer att visa hur du lägger upp ett bra träningsprogram med funktionell grundträning till det som kan vara specifikt för längdskidåkningen. Jonas Enqvist - Magister i fysiologi från Karolinska Institutet Seminarium 6 Snabba skidor Valla, strukturer och utrustning i samverkan. Hur väljer jag ut skidor med rätt spann och vad ska man tänka på vid valet av valla? Idag finns det mänger av olika toppningsvallor, hur använder man dem och vilka olika påläggningsmetoder finns det? Hur jobbar man med handstrukturer för att förbättra glidet? När vet man om en valla går bra? Föreläsningen vänder sig såväl till den som vallar åt ungdomar som till elitinriktade åkare. Annemarie Johansson - författare till Utrustning och vallning och Urban Nilsson SSF vallateam Seminarium 7 Skidlekplats Hur kan man ta vara på den miljö och terräng som finns i området? Utforma en skidlekplats så att den kan användas både sommar och vinter. Det behöver inte vara stort och krångligt för att bli inspirerande och roligt. Vi kollar in möjligheten att bygga en skidlekplats utanför Galaxen och testar hur vi kan köra barmarksövningar i detta område. Teori och praktik. Jenny Limby, Ludvig Remb och Per-Åke Yttergård - SSF Spåravgifter hot eller möjlighet?! Senaste nytt om spåravgifter och allemansrätten och hur kan vi skapa ett mervärde för skidåkaren/kunden som betalar spåravgift. Per-Åke Yttergård - Svenska Skidförbundet Seminarium 4 Ledarskap Mina erfarenheter som kvinnlig ledare Marita berättar om sina erfarenheter som ledare. Att gå från aktiv tävlingsidrottare till att bli ledare, personligt ledarskap, ledarteamet, arbetet med den aktive både som individ och i gruppen. Marita Skogum - fd. landslagskapten för orientering
Söndag 18 september Seminarium 8 Teknikutveckling från gym till skidspår Det här passet kommer att bestå av tre viktiga delar för att nå en bra teknik. Grundläggande styrke- och rörlighetskrav, idrottens och skidåkningens rörelsemekanik och teknik på skidor. Lars Selin - Förbundskapten Team 2015 och Magdalena Moström - sjukgymnast Seminarium 9 Föreningsutveckling Samarbete skola och IF, Stjärna på skidor i Dalarna, Värdefullt, IdrottOnline och andra projekt och satsningar presenteras av Skidförbundet. Här får du som föreningsledare också möjlighet att få mera information och lära dig hur du kan använda olika verktyg och metoder i din förening. Svenska Skidförbundet och SISU Idrottsutbildarna Seminarium 10 Ska vi ha tävling! Att erbjuda tävlingar är det bästa sättet att rekrytera till längdskidåkning. Många enkla arrangemang i närheten av skidanläggningar lockar inte bara de redan frälsta utan också den vanlige skidåkaren och motionären, ung som gammal. Med enkla arrangemang avses tävlingar på klubb- och distriktsnivå. Vi presenterar ett nytt material för dig som vill arrangera en enkel tävling samt tips och råd. Svenska Skidförbundet Seminarium 12 Gör din röst hörd! Föreläsning/diskussioner gällande aktuella frågor inom längdskidor. Här har du som deltagare möjlighet att komma med förslag på innehåll. Vad vill du diskutera? Kom med förslag senast den 31 mars till anci.wadman@skidor.com Seminarium 13 Ungdoms- och juniorträning Gemensam linje för ungdoms- och juniorträning. Sveriges tränarelit har de senaste åren tagit fram två skrifter för att beskriva hur ungdoms- och juniorträning inom längdskidor bör bedrivas. Talangens väg mot toppen och Röda tråden ska nu göras mer konkret och bli mer användbar för aktiva, tränare, föräldrar och föreningar. Under detta pass ges flera perspektiv på ungdoms- och juniorträning utifrån båda dessa dokument. Anders Byström - Junioransvarig Team 2015 och Sara Nordahl - Mora skidgymnasium Seminarium 11 Prestationsanalys inom längdskidåkning Vilka fysiologiska krav ställs på dagens skidåkare? För att på ett tillfredställande sätt välja rätt tester för att följa prestationsutveckling hos en enskild aktiv krävs ett kritiskt förhållningssätt till såväl valet av testmetodik som tolkningen av testdata. Seminariet behandlar metoder för utvärdering av längdskidåkarens fysiologiska status i förhållande till prestationen i skidspåren. Olika typer av tester diskuteras i förhållande till träningsprocessen. Tomas Carlsson - doktorand Högskolan Dalarna / Umeå Universitet och Daniel Hammarström - tränare Högskolan Dalarna
Andrén & Holm 2011. Foto: Ulf Palm och Anders Smevold FAKTA Plats Quality Hotel Galaxen, Borlänge. Boende Galaxen + Scandic Tid 17-18 september 2011 Pris 2.700 kr inkl moms, efter 6/8 3.100 kr (avser del i dubbelrum, enkelrumstillägg 400:-). Dagkonvent avgift 2.100:- inkl. moms, efter 6/8 2.500:-. I priset ingår Konventpaket med föreläsningar och seminarier, deltagarpresent, konferensmaterial samt helpension inkl boende i dubbelrum på hotell Galaxen eller Scandic. Fördelning av hotellrum sker i turordning efter inkommen anmälan. Sista anmälningsdatum 12 augusti Efteranmälan tas emot i mån av plats Anmälan och betalning Anmälan görs på: www.konferensbyran.se/skidkonvent Ni som önskar bo i dubbelrum och inte har någon namngiven person att dela med, kan ändå bli placerad i ett enkelrum (tillägg 400kr) om vi inte har någon mer i samma situation. Om ni är flera deltagare från en och samma förening, rekommenderar vi att ni delar upp er på olika seminarier. Detta för att ni på så sätt ska få med er en bredare kunskap hem till föreningen. Din anmälan är bindande sjukdom skall styrkas med läkarintyg. Avanmälan vid sjukdom eller andra förhinder 1 10 september återbetalas 50%, efter 10 september 25 %. Efter att du har gjort anmälan på nätet kommer en bekräftelse via mail. Betalningen sker mot faktura, som ska vara betald innan konferensens start. I samband med anmälan gör du dina val av seminarier Behöver du boende från fredag till lördag ange detta i samband med anmälan. Tillkommer 420:-för dubbelrum/person och 700 :-för enkelrum. Inregistrering och incheckning Inregistrering sker vid huvudentrén på Galaxen, där erhåller du en kursmapp med all nödvändig information. Incheckningen av logi sker vid respektive hotell. Måltider Om du är i behov av specialkost, var noga med att ange detta vid anmälan Idrottslyftet Föreningar kan söka Idrottslyftpengar för att delta i konventet. En förutsättning för att få pengar är att man har ett projekt som är tydligt kopplat till barn och ungdomsverksamheten i klubben. Sista ansökningsdag för skidkonventets Idrottslyft är den 19 augusti. Kom ihåg att markera på ansökan Idrottslyftet skidkonvent. Resor Reseinformation till och från Borlänge får du via hemsidan www.skidor.com/skidkonvent. Information Kontaktperson (anmälan) Konferensbyrån tel: 0243-84836 e-post: konferens@konferensbyran.se Kontaktperson SSF (program) Anci Wadman 070-372 22 31 e-post: anci.wadman@skidor.com