Studier och träning går hand i hand.

Studier och träning går hand i hand. Kalmar Fria Läroverk är gymnasieskolan för studier och träning. Vi brinner för att göra dig till den bästa versionen av dig själv. Du behöver inte ha med dig toppbetyg från grundskolan men hos oss måste du vara ambitiös utifrån din egen utgångspunkt. Kalmar Fria Läroverk lägger stort fokus på träning och fysisk aktivitet eftersom vi är övertygade om att det är viktigt för att göra studierna framgångsrika. Forskningsresultat från hela världen stödjer det och visar att den som regelbundet utövar pulshöjande träning ger sig själv de bästa förutsättningarna för att ta sig an olika utmaningar. Som elev hos oss kan du därför räkna med att lägga tid inte enbart på studierna utan också på träning. Välkommen! Per Johannesson / Rektor För studier & träning 4 Så här arbetar vi 6 Våra program: + + Samhällsvetenskap - Beteendevetenskap, Medier, info. och kommunikation 8 + + Naturvetenskap - Naturvetenskap 10 + + Ekonomi - Ekonomi, Juridik 12 + + Teknik - Informations- och medieteknik 14 + + Barn och fritid - Fritid och hälsa 16 + + El och energi - Dator- och kommunikationsteknik 18 + + Estetiska - Estetik och media 20 Våra träningstillval 22 Forskning och pulshöjande träning 24 Elevintervju 26 Vägen till Kalmar Fria Läroverk 27 Välkommen till KALMAR Fria Läroverk! 2

För studier & träning. Kalmar Fria Läroverk är skolan för ambitiösa studier och träning. Vi tar tillsammans med dig, ansvar för dina studier. De mål du sätter ska utmana dig utifrån din egen utgångspunkt, och vi lär dig de effektivaste metoderna för framgångsrika studier studieteknik. Vi följer upp dina resultat regelbundet och coachar dig när det behövs. Vi ger dig förutsättningar för att du ska kunna nå dina mål, oavsett om målet är ett A eller ett E. Vi använder evidensbaserade undervisningsmetoder och ser till att lärarna kan tillämpa dessa metoder i klassrummet.* På Kalmar Fria Läroverk kan alla elever träna. Det spelar ingen roll om du aldrig tidigare har tränat eller om du vill bli bäst i världen på din idrott. Vi utmanar alla elever och tror stenhårt på att rörelse och träning leder till bättre studieresultat. Träning får dig att orka koncentrera dig och vara uthållig när du studerar. Studier och träning går helt enkelt hand i hand. *Vi satsar mycket på kompetensutveckling av våra lärare. Alla lärare på Kalmar Fria Läroverk har två timmars schemalagd kompetensutveckling i veckan. Tack vare detta kan vi kontinuerligt följa med i vad som händer inom forskningen och tillämpa det som visat sig fungera i våra klassrum. Vi samarbetar med Gabriel Heller Sahlgren, skolforskare vid London School of Economics och Institutet för Näringslivsforskning. Hans uppdrag är att kontinuerligt granska våra undervisningsmetoder och säkerställa att det som händer i klassrummet leder till det bästa resultatet för dig. På laroverken.se kan du läsa mer om hur vi arbetar med evidensbasering och kompetensutveckling. 4 5

Så här arbetar vi. Vi skapar Trygghet Framgångsrika studier börjar med att det känns bra att gå till skolan på morgonen. Våra skolor ska vara trygga platser med bra sammanhållning mellan både elever och personal. Därför jobbar vi mycket med aktiviteter utanför schemat som syftar till att vi har roligt och trivs tillsammans. Det skapar trygghet. Trygghet ska också genomsyra lektionerna. På Kalmar Fria Läroverk ska det vara arbetsro på lektionerna, eftersom vi ser det som en grundförutsättning för lärande. Det innebär att vi har tydliga regler och tydliga konsekvenser om dessa regler inte följs. Vi är Tydliga Vi är tydliga med vilka förväntningar vi har på våra elever och deras vårdnadshavare, precis som de kan ha förväntningar på oss. Det handlar exempelvis om att vi är tydliga med vad som ska göras på lektionerna och inte minst hur det går för dig i dina studier. Det handlar både om uppföljning av dina studieresultat och hur du kan förbättra dig. Detta brukar kallas summativ och formativ bedömning, och de kompletterar varandra. Vi uppmuntrar dig att Träna Om du regelbundet tränar och utmanar din kropp med pulshöjande träning, förbättrar du din hälsa. Här är forskningen entydig. Träningen gör hjärnan mer stresstålig, kreativ, fokuserad och anpassningsbar. Kort sagt, kombinationen av studier och träning är oslagbar för att du ska få ut det mesta av dig själv. Därför uppmuntrar vi alla våra elever att träna på skoltid, oavsett din nivå. FÖLJ OSS! På @friakalmar kan du se exempel på hur vi arbetar med våra "3 T": Trygghet, Tydlighet och Träning. 6 7

poängplan Samhällsvetenskap gymnasiegemensamt 1150 Engelska 5 100 Engelska 6 100 Historia 1b 100 Idrott och hälsa 1 100 Matematik 1b 100 Matematik 2b 100 Naturkunskap 1b 100 Religionskunskap 1 50 Samhällskunskap 1b 100 Svenska 1 / Svenska som andraspråk 1 100 Svenska 2 / Svenska som andraspråk 2 100 Svenska 3 / Svenska som andraspråk 3 100 programgemensamt 300 Filosofi 1 50 Moderna språk 200 Psykologi 1 50 gymnasiearbete 100 inriktning Beteendevetenskap 450 inriktning Medier, information och kommunikation 350 Ledarskap och organisation 100 Kommunikation 100 Psykologi 2a 50 Samhällskunskap 2 100 Sociologi 100 Journalistik, reklam och information 100 Medieproduktion 1 100 Medier, samhälle och kommunikation 1 100 Psykologi 2a 50 Samhällsvetenskap Inriktningar: Beteendevetenskap, Medier, information och kommunikation Vi erbjuder två samhällsvetenskapliga inriktningar: Beteendevetenskap och Media. På båda inriktningarna arbetar vi praktiskt. Här får du göra, inte bara läsa. Inriktningen Beteendevetenskap är för dig som vill lära dig mer om ledarskap, att arbeta i projekt, självkännedom, gruppdynamik, psykologi och kommunikation. Media är för dig som vill lära dig mer om journalistik, foto, film och ljud, grafisk design och kommunikation. Lärarna är bra, jag kan snacka med dem om allt möjligt, inte bara skolarbete. Gabriel Bogarp Samhällsvetenskapsprogrammet programfördjupningar individuella val + + Globalt ledarskap 300 Hum. och samhällsv. Spec 100 Psykologi 2b 50 Filosofi 2 50 + + NIU 300 + + Maxa - Meritvärde 200 Engelska 7 100 Matematik 3c 100 Digitalt skapande 100 + + Media 400 Digitalt skapande 1 100 Entreprenörskap 100 Medieproduktion 2 100 + + NIU 300 + + Maxa - Meritvärde 300 Moderna språk 100 Matematik 3b 100 Engelska 7* 100 Film och tv-produktion 1/Fotografisk bild 2 100 Film och tv-produktion 1/Fotografisk bild 3 100 Fler valmöjligheter finns. Med reservation för ändringar. *Utökad kurs 8 9

poängplan Naturvetenskap gymnasiegemensamt 1150 Engelska 5 100 Engelska 6 100 Historia 1b 100 Idrott och hälsa 1 100 Matematik 1c 100 Matematik 2c 100 Matematik 3c 100 Religionskunskap 1 50 Samhällskunskap 1b 100 Svenska 1 / Svenska som andraspråk 1 100 Svenska 2 / Svenska som andraspråk 2 100 Svenska 3 / Svenska som andraspråk 3 100 programgemensamt 450 Biologi 1 100 Fysik 1a 150 Kemi 1 100 Moderna språk 100 gymnasiearbete 100 inriktning Naturvetenskap 400 Biologi 2 100 Fysik 2 100 Kemi 2 100 Matematik 4 100 Naturvetenskap Inriktning: Naturvetenskap Vårt Naturvetenskapsprogram kännetecknas av att utbildningen bedrivs verklighetsnära. Det innebär att vi varvar traditionella lektioner med laborationer, workshops, studiebesök och exkursioner. Vi gör detta för att förbereda dig för studier på universitet och högskola där förmågan att kunna tillämpa de teorier du lärt dig är avgörande för att nå resultat. Jag gillar Naturprogrammet. Det är ett rätt tufft program, men lärarna på Fria hjälper och stöttar oss. Mohammed Dakak Naturvetenskapsprogrammet programfördjupningar individuella val + + Naturvetenskap 200 Naturvetenskap specialisering 100 Engelska 7 100 + + NIU 200 + + Maxa - Meritvärde 200 Moderna språk 100 Matematik 5 100 Grafisk illustration 100 Fler valmöjligheter finns. Med reservation för ändringar. 10 11

poängplan Ekonomi gymnasiegemensamt 1250 Engelska 5 100 Engelska 6 100 Historia 1b 100 Idrott och hälsa 1 100 Matematik 1b 100 Matematik 2b 100 Naturkunskap 1b 100 Religionskunskap 1 50 Samhällskunskap 1b 100 Samhällskunskap 2 100 Svenska 1 / Svenska som andraspråk 1 100 Svenska 2 / Svenska som andraspråk 2 100 Svenska 3 / Svenska som andraspråk 3 100 programgemensamt 350 Företagsekonomi 1 100 Privatjuridik 100 Moderna språk 100 Psykologi 1 50 gymnasiearbete 100 inriktning Juridik 300 inriktning Ekonomi 300 Rätten och samhället 100 Affärsjuridik 100 Filosofi 1 50 Psykologi 2a 50 Entreprenörskap och företagande 100 Matematik 3b 100 Företagsekonomi 2 100 Ekonomi programfördjupningar + + Juridik 300 Historia 2a 100 Sociologi 100 Ledarskap och organisation 100 + + NIU 300 + + Entreprenörskap 300 Affärsjuridik 100 Marknadsföring 100 Internationell ekonomi 100 + + NIU 300 Inriktningar: Ekonomi, Juridik Vårt Ekonomiprogram kännetecknas av att vi varierar undervisningen genom att blanda traditionella lektioner med verklighetsbaserade fall, studiebesök, gästföreläsningar och andra praktiska övningar i högre grad än vad som är vanligt på traditionella ekonomiutbildningar på gymnasiet. Det gör att du under studietiden förbereds för vidare studier på handelshögskola eller universitet och att du får en inblick i de olika yrken som en ekonomiutbildning kan leda till. Programmet är brett och vi läser många intressanta ämnen. Vi läser bland annat lag och rätt, filosofi och psykologi. Elvira Eriksson Ekonomiprogrammet individuella val + + Maxa - Meritvärde 200 Engelska 7 100 Naturkunskap 2 / Moderna språk 100 Grafisk illustration 100 + + Maxa - Meritvärde 200 Engelska 7 100 Naturkunskap 2 / Moderna språk 100 Grafisk illustration 100 Fler valmöjligheter finns. Med reservation för ändringar. 12 13

poängplan Teknik gymnasiegemensamt 1100 Engelska 5 100 Engelska 6 100 Historia 1a1 50 Idrott och hälsa 1 100 Matematik 1c 100 Matematik 2c 100 Matematik 3c 100 Religionskunskap 1 50 Samhällskunskap 1b 100 Svenska 1 / Svenska som andraspråk 1 100 Svenska 2 / Svenska som andraspråk 2 100 Svenska 3 / Svenska som andraspråk 3 100 programgemensamt 400 Fysik 1 150 Kemi 1 100 Teknik 1 150 gymnasiearbete 100 inriktning Informations- & medieteknik 300 Dator- och nätverksteknik 100 Programmering 1 100 Webbutveckling 1 100 programfördjupningar + + Teknik/IT 400 Fysik 2 100 Gränssnittsdesign 100 Programmering 2 100 Webbutveckling 2 100 + + NIU 300 Teknik Inriktning: Informations- och medieteknik Teknikprogrammet vänder sig till dig som vill arbeta med problemlösning och teknikutveckling och som siktar på vidare studier till ingenjör eller andra tekniska universitetsutbildningar efter gymnasiet. Det som är speciellt med just vårt Teknikprogram är att det är mer praktiskt orienterat än vad som är vanligt för ett högskoleförberedande program. Det innebär att vi varvar traditionella lektioner med olika praktiska övningar där vi tillämpar det vi lärt oss. Jag valde Teknik för att jag gillar de kurser vi läser. Det är stor frihet på programmet, vi får t.ex. själva välja vad vi ska göra för projekt inom programmering och webbutveckling. Arvid Leggedör individuella val + + Maxa - Meritvärde 300 Engelska 7 100 Matematik 4 100 Matematik 5* 100 Grafisk illustration 100 Teknikprogrammet Fler valmöjligheter finns. Med reservation för ändringar. *Utökad kurs 14 15

poängplan Barn och fritid gymnasiegemensamt 600 Engelska 5 100 Historia 1a1 50 Idrott och hälsa 1 100 Matematik 1a 100 Naturkunskap 1a1 50 Religionskunskap 1 50 Samhällskunskap 1a1 50 Svenska 1 / Svenska som andraspråk 1 100 programgemensamt 700 Hälsopedagogik 100 Naturkunskap 1a2 50 Kommunikation 100 Lärande och utveckling 100 Människors miljöer 100 Pedagogiskt ledarskap 100 Samhällskunskap 1a2 50 Svenska 2 / Svenska som andraspråk 2 100 gymnasiearbete 100 inriktning Fritid och hälsa 300 Fritids- och friskvårdsverksamheter 200 Fritids- och idrottskunskap 100 Barn och fritid programfördjupningar + + Idrott och ledarskap 600 Träningslära 1 100 Idrott och hälsa 2 100 Kost och hälsa 100 Träningslära 2 100 Aktivitetsledarskap 100 Aktivitetsledarskap 100 + + NIU 300 Inriktning: Fritid och hälsa Vårt Barn- och fritidsprogram är inriktat mot träning, fysiologi och idrottsledarskap. Programmet passar dig som vill arbeta som idrottslärare, sjukgymnast, polis, tränare, arbetsterapeut, gyminstruktör eller inom övriga uniformsyrken. Programmet passar också dig som vill fortsätta utvecklas inom din idrott. Under utbildningen lär du dig om anatomi, fysiologi, träningslära, idrottspedagogik, kost och träning. Du utvecklar din förmåga som idrottare, tränare och ledare genom både teoretiska diskussioner och praktiska övningar. Du tränar något under skoltid På mitt program får vi träna på skoltid och det gillar jag. Jag känner mig alltid piggare och tycker att jag orkar mer i skolan efter ett pass. Mohamed Davas Barn- och fritidsprogrammet individuella val + + Maxa - Behörighet 200 Svenska 3 100 Engelska 6 100 Grafisk illustration 100 i stort sett varje dag och förbereder dig för en aktiv framtid. Fler valmöjligheter finns. Med reservation för ändringar. 16 17

poängplan El och energi gymnasiegemensamt 600 Engelska 5 100 Svenska 1 100 Idrott och hälsa 1 100 Matematik 1a 100 Historia 1a1 50 Samhällskunskap 1a1 50 Naturkunskap 1a1 50 Religionskunskap 1 50 programgemensamt 400 Datorteknik 1a 100 Elektromekanik 100 Mekatronik 1 100 Energiteknik 1 100 gymnasiearbete 100 inriktning Dator- och kommunikationsteknik 400 Dator- och nätverksteknik 100 Elektronik och mikrodatorteknik 100 Kommunikationsnät 1 100 Nätverksteknik 100 programfördjupningar + + Dator- och kommunikationsteknik 800 Digital kommunikationsteknik 100 Administration av nätverks- & serverutrustn. 100 Support och hemservice 100 Nätverksadministration 100 Programmering 1 100 Webbutveckling 1 100 Webbutveckling 2 100 Gränssnittsdesign 100 + + NIU 300 El och energi Inriktning: Dator- och kommunikationsteknik Vårt El -och energiprogram är en IT-utbildning som blandar praktiska, teoretiska och ämnesövergripande lektioner. På programmet har du möjlighet att genom individuellt val förbereda dig för vidare studier på högskola eller universitet. Genom våra olika projekt lär du dig att arbeta praktiskt samt att hantera problem och situationer för kommande yrkesliv. På programmet får vi arbeta mycket praktiskt, allt från att bygga datorer till att skapa nätverk. När jag inte pluggar brukar jag träna. Då är det ofta löpträning som gäller. Oliver Mittbrodt El- och energiprogrammet individuella val + + Maxa - Behörighet 300 Engelska 6 100 Svenska 2 100 Svenska 3* 100 + + Programmering 200 Webbserverprogrammering 1 100 Programmering 2 100 Grafisk illustration 100 Fler valmöjligheter finns. Med reservation för ändringar. 18 19 *Utökad kurs

poängplan Estetiska gymnasiegemensamt 1150 Engelska 5 100 Engelska 6 100 Historia 1b 100 Historia 2b - kultur 100 Idrott och hälsa 1 100 Matematik 1b 100 Naturkunskap 1b 100 Religionskunskap 1 50 Samhällskunskap 1b 100 Svenska 1 / Svenska som andraspråk 1 100 Svenska 2 / Svenska som andraspråk 2 100 Svenska 3 / Svenska som andraspråk 3 100 programgemensamt 150 Estetisk kommunikation 1 100 Konstarterna och samhället 50 gymnasiearbete 100 inriktning Estetik och media 400 Digitalt skapande 1 100 Medieproduktion 1 100 Medieproduktion 2 100 Medier, samhälle och kommunikation 1 100 Estetiska Inriktning: Estetik och media programfördjupningar + + Film & TV-produktion 500 Digitalt skapande 2 100 Entreprenörskap 100 Film och tv produktion 1 100 Film och tv produktion 2 100 + + Foto 500 Digitalt skapande 2 100 Entreprenörskap 100 Fotografisk bild 2 100 Fotografisk bild 3 100 Vårt Estetiska program är för dig som vill lära dig mer om digitala medier och att kommunicera med digitala verktyg. Ledord för utbildningen är foto, film och ljud, grafisk design och skriftlig kommunikation. Vi lägger vi stor vikt vid att arbeta praktiskt. Här får du göra, inte bara läsa. Under dina tre år kommer du bygga upp en portfolio med arbetsprover som kan användas när du söker jobb eller söker till specialutbildningar. Programmet har en lång tradition av aktivt deltagande i några av Sveriges största film- och Jag valde Fria för att jag kan träna Kampsport samtidigt som jag läser på Estetprogrammet. Adriana Axhed Estetiska programmet individuella val + + Maxa - Meritvärde 200 Engelska 7 100 Matematik 2 100 kampanjtävlingar och har skördat många vinster. Vi arbetar också aktivt med skarpa projekt där vi skapar produkter till riktiga kunder. Film och tv produktion 1/fotografisk bild 2 100 Film och tv produktion 2/fotografisk bild 3 100 Fler valmöjligheter finns. Med reservation för ändringar. 20 21

Fys och hälsa Profil lokal idrottsprofil Våra träningstillval För oss är det viktigt att du hittar den träningsform som passar dig bäst. På Kalmar Fria Läroverk finns därför något för alla. Hos oss får du träna på skoltid för att utveckla både teoretiska, praktiska och personliga egenskaper. För dig som vill kombinera studier med ett intresse för hälsa, idrott och träning. så fungerar det NIU nationellt godkänd idrottsutbildning För dig som vill kombinera studier med en elitsatsning på din idrott. uttagning krävs* Fys och hälsa är träningstillvalet som passar alla! Oavsett om du tränar för hälsans skull eller siktar på en karriär som personlig tränare eller elitidrottare så är Fys och hälsa något för dig. Vår instruktör Åsa Karlsson hjälper dig att lägga upp ett träningsprogram utifrån dina förutsättningar och mål. Här finns utrymme för både styrke- och konditionsträning. Du får också en teoretisk grundutbildning kring kroppen och träning. Träningen sker till stor del i skolans helt egna gym där du har tillgång till all den utrustning du behöver för att träna på skoltid. Vi erbjuder två till tre pass i veckan och du väljer idrottskurser som ditt individuella val (200 p). Kurserna fokuserar på en kombination av teori och praktik inom den träningsform du väljer. I Kalmar erbjuder vi följande: + + Fys och hälsa + + Kampsport Thaiboxning Brasiliansk jiu-jitsu (BJJ) Taekwondo Mixed Martial Arts (MMA) Karate Vi erbjuder två till tre pass i veckan och du läser specialidrottskurser i programfördjupningen samt i det individuella valet (ca 500 p). Utbildningen fokuserar på avancerad teknisk och taktisk utveckling inom din valda idrott. I Kalmar erbjuder vi följande: + + Kampsport Thaiboxning Kampsport Vår kampsportsutbildning vänder sig både till nybörjare och till de som redan är aktiva inom idrotten. Vi samarbetar med Idrottsföreningen APEX Kalmar och du som elev har möjlighet att prova på flera olika kampsporter. Vi erbjuder både thaiboxning, brasiliansk jiu-jitsu (BJJ), taekwondo, mixed martial arts (MMA) och karate. *För att bli antagen till NIU krävs det att du ansöker om att få komma på uttagning. Ansökan ska vara Specialidrottsförbundet tillhanda senast den första december året innan du börjar gymnasiet. Läs mer på laroverken.se/niu. 22 Våra program går att kombinera med samtliga träningstillval. 23

vad gör den pulshöjande träningen med oss? Vad säger forskningen om Bli bättre på att fokusera Vår hjärna utsätts hela tiden för sinnesintryck och behöver därför alltid sortera och filtrera. Merparten av intrycken är i stunden överflödiga, men vissa är viktiga som att kunna läsa texten i en bok eller lyssna på vad någon säger. Vi människor har olika svårt för detta i olika situationer. Under och efter ett pulshöjande träningspass ökar nivån av hormonet dopamin. Detta hormon har flera funktioner. Det får oss till exempel att må bra och att känna lycka, men det hjälper även vår hjärna sortera bort onödig information från omvärlden. Resultatet är att vi blir mer fokuserade. pulshöjande träning? Vi pratar ofta och gärna om att pulshöjande träning gör dig mer stresstålig, kreativ, fokuserad och anpassningsbar. Här reder vi ut hur detta funkar. Välkommen till den mänskliga hjärnans fantastiska värld. Kan alla bli mer kreativa? Att vara kreativ handlar om att kunna använda en stor mängd information och göra något nytt av det. Detta kräver en flexibel hjärna. En viktig del av vår hjärna heter thalamus och fungerar som en dörrvakt för den mängd av sinnesintryck vi ständigt utsätts. En perfekt balanserad funktion hos thalamus är alltså avgörande både för koncentration och kreativitet. Dopamin är viktigt för thalamus. Träning ökar mängden dopamin men gör även kroppens dopaminsystem mer fininställt. Ett pulshöjande träningspass ökar hjärnans kreativitet. Om du tränar på morgonen, blir du mer kreativ under kommande lektioner.. HO HO NH 2 Så blir du bättre på att hantera stress Stress är livsviktig för vår överlevnad. I hjärnans finns därför varningssystem som snabbt kan uppfatta fara, skapa stress och därmed göra oss redo att fly eller slåss. För att hjärnan inte ska varna i onödan har vi dock även ett lugnande system, lite som att hjärnan både har gas och broms. Men om en person utsätts för stress under längre tid, kommer stresshormonet kortisol gradvis förstöra den viktiga bromsen. Personen kommer då lättare känna stress även i situationer som egentligen inte är farliga. Efter ett pulshöjande träningspass sjunker nivån av kortisol och fortsätter vi träna under en längre period blir effekten allt större. Stressbromsen skyddas, stressen minskar och vi får helt enkelt lättare att hantera vardagen. O HO H H DOPAMIN H O OH KORTISOL OH Den anpassningsbara hjärnan Hjärnan är som mest anpassningsbar under våra första levnadsår och skapar då med lätthet nya viktiga kopplingar mellan hjärncellerna. Vi har ju en hel värld att förstå och att upptäcka. Sedan avtar denna förmåga för varje år som går. Det gör hjärnan mer effektiv, men samtidigt försvåras vår förmåga att anpassa oss till nya situationer. Pulshöjande träning sänker nivåerna av hormonet GABA, ett hormon som håller hjärnan lugn men som samtidigt försvårar för hjärnan att utvecklas. I skolan tjänar vi på att hjärnan kan fortsätta att anpassas, precis som den kunde när vi var små. Då behövs ibland en sänkning av GABA -nivåerna, och O pulsträningen H N löser detta. 2 OH GABA 24 25

elevintervju Att få vara med på större tävlingar, VM eller OS skulle vara fantastiskt Namn: Nova Brideau Ålder: 17 Program: Estetiska programmet Vägen till KALMAR Fria Läroverk 12/10 Gymnasiemässa kl. 10-14 på Kalmar Fria Läroverk 13/11 Gymnasiedagen Under en skoldag får du möjlighet att träffa våra elever och lärare som svarar på dina frågor. Du träffar också vår studie- och yrkesvägledare. 27/11 Prova på-dag Foto: Leemar Tuqan, Estetiska programmet Nova Brideau läser sitt andra år på Kalmar Fria Läroverk. För att fokusera på studierna tränar hon flera dagar i veckan. Då står oftast friidrott på schemat. Vilken är den främsta anledningen till att du tränar? Jag tycker det är otroligt roligt såklart men träningen har också en positiv inverkan på mig, jag upplever att jag blir mycket piggare av att träna. De dagar jag inte tränar är det mycket svårare att ta tag i saker och ting. Upplever du att träningen ger resultat i ditt skolarbete? Ja, verkligen. Efter ett träningspass har jag lättare för att kunna koncentrera mig. Jag blir piggare under dagen och skönt trött på kvällen. Tränar du i skolan, på fritiden eller både och? Nu tränar jag måndag, tisdag, onsdag och fredag på fritiden. I skolan har jag två träningspass på torsdagen och ett på fredagen. På idrottsspecialiseringen på torsdagar kommer jag i samråd med min lärare att lägga upp ett program för återhämtning. Det kan exempelvis vara mental träning, massage eller yoga. Varför valde du att söka till Kalmar Fria Läroverk? Att det fanns idrottsspecialisering på schemat var ett klart plus. Nu har jag gått här ett tag och jag älskar den här skolan. Det är en stark gemenskap här. Jag får mycket tid med lärarna och får hjälp när jag behöver. Du är ambitiös, både på friidrottsarenan och i skolan. Vilka är dina mål med träningen? Mitt mål är att bli så bra som möjligt i friidrottsgrenen diskus. Mitt personliga rekord på tävling är 39 meter och det skulle i nuläget räcka till en femteplats i Sverige i min åldersgrupp. Om jag kastar 40 45 meter kommer jag med i utvecklingsgruppen i Växjö och då kommer jag att få hjälp att nå nästa steg, landslaget. Att få vara med på större tävlingar, VM eller OS skulle vara fantastiskt. Och dina mål i skolan? Jag vill hitta vad jag vill jobba med, jag hoppas att min utbildning kan hjälpa mig med det, att jag ska få en hint om framtiden. 10/12 Prova på-dag 9-10/12 Turbohjälpen JAN Vi sänder live från skolans radiostudio under ett dygn i sträck i syfte att samla in pengar till Musikhjälpen. Alla skolans elever är engagerade och skolan är öppen för besök fram till kl. 20. ansökningsperioden börjar JAN/FEB Friskolemässa De fristående skolorna i Kalmar anordnar en gemensam mässa för blivande gymnasieelever. Se vår hemsida för datum. 24/1 Prova på-dag 11/2 Prova på-dag FEB ansökningsperioden avslutas Har du några frågor till oss? Kontakta vår studie- och yrkesvägledare, Myriam Otterström myriam.otterstrom@laroverken.se 073 519 29 33 26

@friakalmar /friakalmar Nygatan 30 392 34 Kalmar 073 519 29 33 kalmar@laroverken.se laroverken.se/kalmar