Medlemstidning för Mälarö Skid- och Orienteringsklubb Vilken PANGVINTER!

MälaröSOK:aren Nr 1 Medlemstidning för Mälarö Skid- och Orienteringsklubb 2010 Vilken PANGVINTER! Den gångna vintern har varit den bästa i mannaminne och klubbens skidåkare har aldrig haft så bra förhållanden. På klubbmästerskapet i klassisk stil i slutet av januari deltog nära 30 åkare på bilden några av ungdomarna före start. I vår fyller vi 40 det ska firas! I vår är det 40 år sedan Mälarö SOK bildades. Det är värt att fira och det gör vi fredagen den 7 maj. Läs mer på sidan 6! 1

MälaröSOK:aren nummer 1 22 mars 2010 Innehåll 3 LEDAREN 4 MEDLEMSAVGIFTER 2010, ÅRSMÖTET 5 UR ÅRSBERÄTTELSEN 6 VÄLKOMMEN TILL MÄLARÖS SOK S 40-ÅRSFEST 6 NY KOD TILL KLUBBSTUGAN 7 MEDLEMSLOTTERIET 8 FRIIDROTT 8 Peo ser fram mot våren 9 Per-Olov rapporterar från teknikgänget 9 Dags för vårens serieterränger 11 GYMNASTIK 12 SKIDOR 12 Helt sanslös kanonvinter 13 Barnens Vasalopp 14 KM i klassisk stil 15 KM i fri stil 16 Sammanställning skidresultat 2010 En av klubbens flitigaste skidåkare - både på träningar, i tävlingsspåret och på snöskotern är Thomas Hjelm. I år var Thomas snabbaste SOK are i Vasaloppet med tiden 5.34. Två dagar före loppet grundlägger han här sin triumf genom en noggrann analys av snökonsistensen vid Risbergskontrollen. Redaktör (tf): Thomas Lundberg, Björkuddsvägen 92A, 178 34 Ekerö, telefon 08-560 345 19, e-post thomas.lundberg.ekero@telia.com. Ansvarig utgivare: Stefan Bernson, telefon 08-560 318 21. Prenumerationspris (inklusive medlemskap i MÄLARÖ SOK): 150 kr för ungdom tom 17 år, 250 kr för övriga, 500 kr för familj. Detta nummer av MälaröSOK:aren trycks i 270 exemplar, som distribueras av klubbmedlemmar och Posten. MälaröSOK:aren finns också på www.malarosok.nu. Nästa pappersupplaga ges ut den 10 juli 2010. Manusstopp den 1 juli. 2

Hej! Maken till pangvinter har vi väl inte haft på de här breddgraderna på evigheter, och det verkar inte vara slut ännu. Vi som gillar skidåkning har fått njuta av fantastiskt väder och fantastiska skidspår. Vi kan inte tacka vår kära spårpatrull nog mycket. Det har varit pangspår i snart tre månader nu. Så fort det har kommit ny snö, så har spåren preparerats igen. Man stöter på en hel del åkare som kommer utifrån, så ryktet om våra fina spår har spritt sig. Vasaloppsåkarna har väl sällan haft så fina möjligheter att träna och det har också resulterat i att ett sextiotal åkare deltagit i något av loppen under Vasaloppsveckan och av dessa har 21 st varit tjejer. Många har varit med hela hösten på barmarksträningen och sedan har man slipat på tekniken på tisdagsträningarna så fort snön kom. Marit Björgen sade att hennes resultat till viss del beror på generna, hon hade valt rätt föräldrar som hon sade med ett leende, men utan massor av träning hade hon aldrig nått sina fantastiska resultat. I år kunde vi självklart också hålla KM i både klassiskt och fristil. Vi har hållit årsmöte som förutom val m.m. inte bjöd på några laddade frågor. Det finns ett referat av årsmötet inne i tidningen. Vid förra årsmötet delade vi ut det första stipendiet till Alf Olovssons minne och i år gick detta stipendium till Carina Lönnroth, som gör ett mycket förtjänstfullt arbete med att träna våra lovande friidrottsungdomar i teknik. Som meddelades i förra Mälarö SOK-aren gick Roland Johansson bort i december och även hans anhöriga ville att i stället för blommor så skulle pengarna sättas in på Mälarö SOKs konto. Vi har därmed två stipendier och det till Roland Johanssons minne är speciellt inriktat på värdefulla insatser av Mälarö SOKs ungdomar. Vid årsmötet delades det första stipendiet ut till Daniel Karlsson Lönnö, som har varit med och tränat och tävlat i teknikgrenarna ganska länge nu. Grattis och fortsätt att kämpa Daniel! Vid årsmötet utnämndes även två nya hedersmedlemmar, Willy Roxhed och Arne Gjersvold. Båda har varit synnerligen aktiva ända sedan Mälarö SOK bildades för fyrtio år sedan. De var mycket aktiva tävlande i något yngre år. Senare, och det vi kanske nu minns mest, är deras insatser när vi byggde om och till vår nuvarande fina klubbstuga utifrån det ganska risiga torp vi fick överta på 80-talet. Arne är därtill den som byggde upp vår nuvarande ungdomsverksamhet inom friidrotten. Han såg till att Mälarö SOK blev en av Stockholms bästa ungdomslöparklubbar. Under senare år är väl Willy mest uppmärksammad för sin delaktighet i de fina skidspåren på Jungfrusundsåsen. Stort grattis till er båda! I vår blir det flera evenemang att pricka in i almanackan. DM i terränglöpning i Ekebyhovsparken den 18 april, Mälarö SOKs fyrtioårskalas i klubbstugan den 7 maj, Öppna Ekerömästerskapen i friidrott på Träkvistavallen den 22 maj och sedan i höst Mälarömilen den 18 september med start och mål på Träkvistavallen. Till alla tävlingar behövs många funktionärer och till jubileumsfesten behövs många glada deltagare. Vår medverkan i arbetet med och arrangemangen på Träkvistavallen har medfört ett betydligt utökat samarbete med Ekerö IK, något som vi båda verkligen uppskattar. Jag kan förstå om friidrottsungdomarna längtar efter att Träkvistavallen skall bli snöfri, men njut under tiden i stället av de fantastiska skidspåren. Med detta nummer följer ett inbetalningskort för årets medlemsavgift. Betala i tid, för det underlättar uppföljningen väsentligt. Se anvisningar om betalning inne i tidningen! Med hopp om en fin vårsäsong Stefan Bernson 3

Medlemsavgifter 2010 Årsmötet beslöt att ha oförändrade medlemsavgifterna för 2010 vilket innebär 250:- för enskilda medlemmar 500:- för familj med två vuxna och ungdomar 150:- för ungdomsmedlemmar t o m 17 år. Med detta nr av Mälarö SOKaren följer ett inbetalningskort. Det är bra om ni betalar direkt och inte lägger inbetalningskortet åt sidan, för det är rätt mycket jobb med att skicka påminnelser till er som inte betalar i tid. När nu många betalar via Internet är det betydligt lättare att följa upp inbetalningen om ni som gör det tydligt skriver medlemsavgift. Betalar ni 500:-, dvs. familjeavgift, och inget förtydligande av vilka som avses, antar vi att det avser samma familjemedlemmar som tidigare. Det skulle underlätta uppföljningen om ni angav familj samt namnen på dem som avgiften avser. Skriv även mailadress till en av familjemedlemmarna om ni har Internet. Det kommer att underlätta kontakten med er. Vi har ett antal mailadresser men saknar på de flesta så det vore bra om alla som har Internet skrev in denna. Kommunen skall ha redovisning av antal medlemmar i olika ålderskategorier och vid den statistikbearbetningen som senast gjordes efter årsskiftet visade det sig att medlemsregistret saknar födelsedatum på flera medlemmar. Vill ni därför ange födelsedatum på inbetalningstalongen. Ni behöver inte ange de fyra sista siffrorna för dem registrerar vi ändå inte av PUL-skäl (Personuppgiftslagen). För ungdomar som tränar och tävlar i friidrott teknik kommer vi att ta ut en träningsavgift på 150:-. Ni kommer att få inbetalningskort av er tränare. Styrelsen Årsmötet 2010 Årsmötet hölls den 17 februari och det var inga direkt omvälvande saker som kom upp. Kent Eklöf satt ordförande för mötet och såg till att vi fattade bra beslut. Kassören Joakim Floberg konstaterade att det ekonomiska utfallet för år 2009 varit klart över budget. Intäkterna blev högre än budgeterat, framför allt för att intäkterna från terräng-dm och Mälarömilen blev större än vi vågat hoppas. Utgifterna blev dessutom något lägre än budgeterat. En glädjande intäktssidan var att vi fått flera nya medlemmar. Den förändringar i styrelsen som skedde var att Håkan Karlsson avgår som representant för orientering och att vi inte lyckats hitta någon ersättare för honom, men att Kent Eklöf går in i styrelsen som representant för friidrott teknik. Således omvaldes Stefan Bernson till ordförande, till kassör omvaldes Joakim Floberg, till representant för gymnastik omvaldes Ulla Kylberg och till representant för friidrott omvaldes Peo Karlsson. Till ersättare i styrelsen omvaldes Mikael Karlsson och Niklas van der Schoot. Thomas Lundberg har ett år kvar som representant för skidor. Till medhjälpare för friidrott (seniorer) omvaldes Mikael Karlsson och Camilla Sirén har ett år kvar som medhjälpare för friidrott (ungdom). Peo Karlsson har ett år kvar som ansvarig för ungdomsverksamheten inom friidrott. Till medhjälpare för skidor omvaldes Kjell Berglund. Till skolansvarig (kontaktperson) för orientering valdes Åsa Lindqvist Rodell. Anmälningsmottagare för skidor är Thomas Lundberg, för friidrott Camilla Sirén och för orientering Ann Leesment. Till revisorer omvaldes Niklas van der Schoot och nyvaldes Håkan Karlsson. Valberedningen består nu av Eva Lenell och Mattias Bisaillon. Thomas Lundberg fortsätter att sköta vår hemsida www.malarosok.nu med hjälp av Mikael Karlsson. Bertil Nilsson fortsätter att vara stugvärd och svara för uthyrningar. Valberedningen har inte hittat någon redaktör för Mälarö SOK-aren utan Thomas får 4

fungera ett tag till, men hoppas på assistans av någon yngre skrivkunnig förmåga. Spårkommittén består även fortsättningsvis av Andes Roman, Willy Roxhed och Thomas Hjelm. Festkommittén består av Karin Sjöberg, Kicki Johnsen och Peo Karlsson. Carina Lönnroth tilldelades det andra stipendiet till minne av vår avlidne hedersmedlem Alf Olovsson och Daniel Karlsson-Lönnö det första stipendiet till minne av vår avlidne hedersmedlem Roland Johansson. Rolands anhöriga bestämde liksom tidigare Alfs att i stället för blommor så kunde man sätta in pengar till en fond i Mälarö SOK. Fondens medel skulle gå till välförtjänta ungdomar i Mälarö SOK, vilket låg Roland varmt om hjärtat. Carina är en synnerligen värdig mottagare av Alfs stipendium för sina insatser som tränare för teknikungdomarna och Daniel är en av dessa teknikungdomar som varit framgångsrik både på träning och i tävling. Ur årsberättelsen Under 2009 har medlemsantalet i Mälarö SOK ökat med 41 medlemmar. Intresset för skidåkning är fortfarande stort, vilket medför en tillströmning av seniormedlemmar och inom friidrottens teknikgrenar är det hela tiden en tillströmning på ungdomssidan. Gymnastiksektionen har haft bra deltagarantal i grupperna. Det är varierande pass på måndagar, tisdagar, torsdagar och lördagar alltifrån megapass med hantlar med tonvikt på styrka och kondition till ett mjukt pass på lördagsförmiddagen som uppmjukning inför helgen. Ulla har dessutom Qi-gong pass sedan några år tillbaka. Friidrott. År 2009 har varit ett bra år för friidrotten, mycket på grund av att vi nu har tillgång till den nya Träkvistavallen. Vi har också ett antal grupper som kör inomhus och sen har vi löparna som har tränat utomhus under hela året. Den fina nya idrottsplatsen har gjort att vi utökat våra teknikgrupper med både ledare och aktiva. Tränarna har också blivit flera, några grupper har fördubblat tränarna, men vi behöver ändå hitta fler tränare som har egen friidrottsbakgrund så vi kan lära ut teknikerna ordentligt. Självklart så utbildar vi även våra tränare för att deras kunskaper inom grenarna skall bli bra. Under året har vi varit funktionärer på Milspåret och Stockholms Marathon och vi genomförde vår andra Mälarömil med start och mål på Träkvista idrottsplats samt DM i terränglöpning i Ekebyhovsparken. Serieterrängen körs som vanligt på våren och där har teknikgrenarna medverkade till ett trevligt tillskott med barn. Tävlingsdeltagandet har inte varit lika stort som tidigare vilket beror på minskning av ungdomar i dom äldsta grupperna, samt en del sjukdom. För skidåkarna fick säsongen 2009 en lovande inledning med snöträning på ett tisdagspass redan i slutet av november 2008, och strax därpå ett lyckat läger i Orsa- Grönklitt, men därefter blev det inte mycket bevänt med snöträningen på hemmaplan. Tur i oturen i år var dock att snö och skidspår fanns inom rimliga avstånd, bl.a. i norra Uppland, på några konstsnöspår i stockholmstrakten, bl.a. Rudan och på hemmaplan i form av skidspår på Busvikens is. Den sista veckan före Vasaloppet täcktes äntligen Mälaröarna av den efterlängtade vita varan och tack vare vår alerta spårkommitté kunde några sista formtoppnings- och tömningspass innan Vasaloppet genomföras på hemmaplan. Glädjande från det nämnda arrangemanget var att vi hade ett fortsatt väldigt gott deltagarantal - 2009 var det 35 åkare som åkte för klubben i något av Vasaloppsevenemangen. I samband med dessa kan särskilt nämnas att Ingemar Sundberg gjorde sitt 42'a lopp och Leif Franzén sitt 40'e. Imponerande sviter! Tyvärr kunde inga klubbmästerskap ordnas 2009, de perioder då det fanns snö passade inte för arrangemang. I slutet av augusti återupptogs den organiserade träningen. På tisdagspassen under hösten har ledarna kunnat glädjas åt ett rekordartat stort deltagande - det har varit mera regel än undantag att deltagarantalet har överskridit 20 personer. Dessutom har 5

den organiserade rullskidåkningen fått ett uppsving, i och med att ett gemensamt rullskidpass har införts på torsdagskvällar. Orientering. Från och med den 16e april har det funnits möjlighet att träna orientering i hemmaskogen på Jungfrusundsåsen. Var fjortonde dag har nya banor lagts ut av olika medlemmar. Med tanke på att kartorna ser rätt tummade ut efter dessa veckor antas att det sprungits en hel del. P.g.a. bristen på ungdomsledare får vi fortsätta att hänvisa intresserade föräldrar att själva använda kartorna i klubbstugan och med dessa undervisa barnen. Vi söker ungdomsledare och nybörjarutbildare. Ett tiotal klubbmedlemmar har deltagit i tävlingar både lokalt i Stockholmsområdet och runt om i landet (t ex Gotlands 2- och 3- dagars, O- ringen i Eksjö) under året. Klubben var behjälpliga att arrangera en kombinerad träning och natt-km för Bromma- Vällingby SOK, Järfälla SOK och IFK Lidingö orientering i oktober Välkommen till Mälarö SOK s 40-årsfest fredagen den 7 maj kl 1900! Den som kan sin klubbhistoria känner väl till att Mälarö SOK bildades den 29 april 1970. Den som dessutom är räknekunnig inser att det innebär att klubben i vår fyller 40 år. Detta måste självklart firas och därför bjuder vi in till en hejdundrande 40-årsfest. Klubben bjuder på middag med alkohol fri dryck, övriga drycker medtas själv. Boka in fredagen den 7/5 och anmäl dig redan nu! Det gör du till Karin Sjöberg på e-post karsjo60@hotmail.com eller via tel 070 303 54 66. Vi vill ha din anmälan senast den 3/5. Alla medlemmar hälsas hjärtligt välkomna! OBS - ny kod till klubbstugan fr.o.m. den 1 maj Det är dags att byta kod. Ny kod får ni av era ledare och tränare. Styrelsen 6

Släpet går som vanligt bäst att hyra av Mälarö SOK Fabrikat: Gisebo. Kaross: Flaklängd 3,24 m, flakbredd 1,56 m. Totalvikt: 1000 kg. Maxlast: 690 kg. Vill du hyra - ring Stefan Bernson, 08 560 318 21 Pris för medlem 100 kr/dag, för övriga 150 kr/dag. Dragningar i medlemslotteriet Vid dragning i Mälarö SOK:s medlemslotteri för 4:e kv och årsdragningen 2009 har följande lotter utfallit med vinst: 4:e kvartalet: 1 vinst á 300 kr på lott nr 100 1 vinst á 200 kr på lott nr 31 7 vinster á 100 kr på lotter nr 29, 43, 60, 47, 24, 56, 54 Årsdragningen: 1 vinst á 1000 kr på lott nr 51 1 vinst á 500 kr på lott nr 56 4 vinster á 250 kr på lotter nr 1, 97, 96, 16 5 vinster á 150 kr på lotter nr 5, 25, 20, 60, 53 Caféet på Ekebyhovs den 13-14/3 Styrelsen framför ett stort TACK till alla medlemmar som, med Karin Sjöberg i spetsen, hjälpte till med och såg till att caféet blev en så lyckad tillställning. Besöksantalet var gott både lördag och söndag och vi fick ett välkommet tillskott till klubbkassan. Styrelsen När man jobbar på slottscaféet är det roligt t.o.m att diska! Mattias Bisaillon och Carina Lönnroth roar sig. 7

Friidrott Friidrottsverksamheten har haft det lite tufft de senaste månaderna p.g.a. det underbara vädret, och man kan nog säga att det har varit betydligt bättre för klubbens skidåkare än för oss friidrottare. Nu ljusnar det i alla fall och vi ser fram mot en härlig vår med en massa roliga aktiviteter. Vi börjar med terräng-dm söndagen den 18 april i Ekebyhovsparken. Det skall bli spännande att se hur mycket av snön som kommer att försvinna. Vi får jobba lite extra för att det skall bli löpbart. Förra året var det krattning som gällde innan tävlingen i år blir det kanske snöskottning! När terrängsäsongen sedan är igång så är det dags för den klassiska klubbtävlingen Serieterrängen. I år avgörs deltävlingarna torsdagarna 22/4, 29/4, samt 6/5. Se mer info om starttider mm längre fram i tidningen. Förra året krattades mycket löv veckan före Terräng-DM. Jag hoppas att inte bara löparna deltar utan att även ungdomarna i teknikgrupperna lägger in dessa dagar i sina träningskalendrar. Även skidåkare och orienterare vill vi såklart se på startlinjen! Ju fler vi blir desto roligare får vi! Den 22 maj är nästa stora friidrottsevenemang i klubben. Då ordnar vi Öppna Ekerömästerskapen i friidrott, och självklart håller vi till på Träkvista idrottsplats. Det blir en spännande tävling - det är ju första gången vi anordnar en större tekniktävling i friidrott på vår nya fantastiska idrottsplats. Bl.a. kommer vi då att använda den elektroniska tidtagningen för första gången. För att vi inte skall hinna tröttna på löpning så har vi åtagit oss att hjälpa till med en funktionärsinsats på löpartävlingen Milspåret, som går av stapeln på vackra Djurgården tisdagen den 25 Maj. Vi brukar vara ca 25 personer från klubben som ställer upp och visar vägen för löparna, och det hoppas vi bli i år igen. Sen behöver vi inte vänta länge innan det är dags igen lördagen den 5 juni ska vi dela ut buljong på Söder Mälarstrand till alla löparna i Stockholms Marathon. Detta har vi gjort några år nu, och det brukar vara en väldigt kul aktivitet, men vi behöver vara ca 50 personer så det är viktigt att alla ställer upp! Friidrotten i Mälarö SOK ser en ljus framtid med massor av barn som vill prova på våra grenar, det som är viktigt för alla oss ledare är att vara lyhörda om hur barnen mår så att vi kan behålla dem som aktiva långt upp i åldrarna. På löpsidan har vi lite svårare att få ungdomar att komma till oss, men vi har hopp inför framtiden och hoppas att våren skall ge oss flera löpare. Vi har tränat flitigt under hela vintersäsongen så vi är några som har en bra form nu till våren. Som synes så har vi många aktiviteter på gång i vår, och däribland även en hel del funktionärsinsatser. Jag vill dock betona att vårens evenemang säkert kommer att bli härliga sociala aktiviteter och säkert blir det dessutom roliga tävlingar! Peo Karlsson 8

Per-Olov rapporterar från teknikgänget: Det har inte hänt så mycket sen förra numret av Mälarö SOK aren men det är är desto mer på gång under våren. Den 26-28/3 är den äldre av teknikgrupperna på den årliga helgresan, den här gången till Örebro, Där vi ska försvara klubbens färger i Marsspelen och lite annat bus. Jag är övertygad om att det blir lika roligt som vanligt när vi gör sånt här med den här gruppen. Vi får återkomma med mer om det i nästa nummer. Vi är också mitt uppe i planerandet av Öppna Ekerömästerskapen 22/5 (se hemsidan). Detta är tänkt att vara en tävling som ska vara öppen för alla boende i Ekerö kommun födda 1995 eller En av de som tävlat inomhus i vinter är Daniel Karlsson-Lönnö. Här sätter han personligt rekord med 5,56 i längdhopp i tävlingen Raka Spåret den 31/1. yngre. Här behöver vi ha hjälp av alla medlemmar att försöka sprida detta så att vi får många som anmäler sig. Tanken är att vi ska få alla möjliga att prova på friidrott. Även om man aldrig gjort det förut så är man välkommen att anmäla sig. Målet är att vi arrangerar tävlingen på ett proffsigt sätt för att lära oss men att barnen ändå ska känna att det är kul. Vi kommer att rikta inbjudningar till alla andra idrottsklubbar och skolor i kommunen men känner att vi behöver er andra i klubben som kan prata om tävlingen med alla ni känner som har barn i rätt ålder. För att göra det här till en kanondag på Träkvistavallen så krävs det massor av anmälda barn. Det behövs också ca 25 funktionärer (inga förkunskaper krävs). Snälla hör av er till undertecknad (per-olov.karlsson@sita.se) och anmäl er tack! Per-Olov Karlsson Några av klubbens friidrottsungdomar under ett kyslaget träningspass i höstas. PS våra friidrottsansvariga vill också hälsa klubbens två nya ledare i gruppen födda 1998-2000, Lina och Jürgen, varmt välkomna! 9

Dags för vårens serieterränger! Alla som gillar att springa i skogen är hjärtligt välkomna till de klassiska serieterrängerna som vi genomfört i klubben i många år. Ju fler vi blir desto roligare får vi. Kom ihåg alla kan vara med, unga som gamla, långa som korta, snabba och långsamma! Följande torsdagar kör vi deltävlingarna: Nr 1: 22 april Nr 2: 29 april Nr 3: 6 maj Första start för dom minsta 18.00. Seniorerna startar 19.00. Mer information kommer på hemsidan när det närmar sig. Alla som vill vara med och springa, unga som gamla, snabba som långsamma, är hjärtligt välkomna. Kom ihåg man behöver absolut inte vara elit för att delta. Ju fler vi är tillsammans Och du - vi bjuder på grillkorv varje gång! Många ungdomar startklara för serieterräng nr 2 förra året hoppas vi blir lika många i vår! 10

Gymnastik Om att orka. Det börjar redan på söndagskvällen. Tankarna kommer smygande precis innan kvällssömnen. Undrar om jag får sova så många timmar i natt att jag orkar med gympan i morgon? Måndagsmorgonen kommer med snö och kyla och återigen kommer tankarna smygande. Ska jag verkligen gå ut ikväll för att bli svettig tillsammans med andra? Men när kvällen kommer, så kommer också behovet av att få träna, röra på sig till medryckande musik tillsammans med andra likasinnade. Och så tar jag mig iväg till Ekebyhovsskolans gymnastiksal, där Anne-Marie leder träningspasset. Händelsen ovan inträffar senare under veckan även för en och annan av oss deltagare i tisdags-, torsdags- och lördagspassen. Det enda som skiljer är ledarna tisdagarna leder Ulla hopplös gympa, torsdagarna leder Maud konditionsträning med hantlar och lördagsmorgnarna startar dagen med att Anne-Marie, Maud och Elizabeth turas om att leda passet. Mellan 20 och 30 entusiastiska kvinnor och män deltar i varje pass under veckan. Vi svettas ihop, skrattar ihop och krockar ibland när vi inte kan skilja på höger och vänster eller gå framåt och bakåt. Men stämningen är alltid på topp och ju mer ledarna peppar deltagarna desto mer svett rinner utmed panna och rygg och många olika kända och okända muskler får röra litet extra på sig. Nu har snart halva vårterminen gått och Mälarö SOK har hunnit hålla sitt årsmöte. Vid det omvaldes Ulla Kylberg som ledamot och kontaktperson för gymnastiksektionen i huvudstyrelsen ytterligare ett år. Terminen fortsätter med fyra pass i veckan och både nya och rutinerade deltagare är välkomna. Alla pass äger rum i Ekebyhovsskolans gymnastiksal och tiderna för de olika passen ser ni på hemsidan www.malarosok.nu. Där lägger vi också ut information om inställda pass under helgdagarna då vi inte har tillgång till gymnastiksalen samt om andra förändringar inom sektionen. Helgen 13-14 mars ansvarade Mälarö SOK för kaféet på Ekebyhovs slott och i samband med det fanns flera utställningar som presenterade föreningens verksamhet, bland annat gympasektionen. En eloge till SOKarna som ansvarade för slottskaféet vill vi också ge när vi fick höra om stort engagemang, stor försäljning och glatt humör! och till dig som drabbas av smygande innan-sömnen -tankar, vill vi bara säga: Välkommen till nästa gympapass! Anita Olsson Fint sträck när övningen Pekande hunden genomförs på ett gympapass. 11

Skidor Helt sanslös kanonvinter! Om jag förra året i motsvarande upplaga av klubbtidningen uttryckte missnöje över vädrets makter i allmänhet, och över vintergudarna i synnerhet, så kan jag bara konstatera att det denna gång sannerligen inte finns något att gnälla över! En sådan snövinter som vi upplevt säsongen 2009-2010 har undertecknad för sin del aldrig varit med om, och får kanske inte uppleva i framtiden heller. Dock kan man ju inte låta bli att hoppas att denna vinter är inledningen på en ny trend med riktiga skidvintrar även för oss Ekeröbor. Nyligen hemkomna från det lyckade skidlägret i Bruksvallarna, och med klassiska löpartävlingen Snösvängen just avklarad, så var det som om Kung Bore vaknade till däruppe i skyarna och bestämde sig för att nu skulle vi på snö så svältfödda skidåkare få vårt lystmäte. Vintern kom till Ekerö precis samtidigt som vi körde sista tisdagspasset före jul, och det bedrevs som snöpulsning samtidigt som spårpatrullen drog upp de första spåren. Inte anade vi väl då vad vi vet nu - att det snötäcke som lagt sig skulle bli kvar hela vintern, och bara ökas på mer och mer ända till mars! Hade vi förstått det hade troligen träningspasset avslutats med en yster glädjedans! När dessa rader skrivs, i senare delen av mars, är snötäcket fortfarande kvar och just i skrivande stund får jag meddelande från spårpatrullen om att spårsystemet ännu en gång är nyspårat. Kanske kan vi Skidsäsongen har liksom denna unga åkare i Barnens vasalopp gått i mål och det är dags att summera betyget kan bara bli kanonvinter! denna vinter åka skidor på Ekerö ända till april - i så fall ett helt osannolikt rekord. Aldrig har vi skidåkare i klubben haft så fina förutsättningar att förbereda oss för de långlopp som vi huvudsakligen tävlar i. Tisdagspassen har - som vanligt när vi har snö - inte varit lika välbesökta som under barmarksperioden på hösten, men detta är normalt. När snö och skidspår finns på Jungfrusundsåsen så väljer många medlemmar en "friare träningstillvaro" - de som varit duktiga och infunnit sig på plats på tisdagarna har dock fått lite extra teknikdrillning och som ledare är det jättekul varje gång man ser att en åkare gör framsteg. Framförallt är det diagonalstilen vi har övat. Självklart har klubbens åkare tävlat flitigt i olika långlopp, framförallt i de svenska, men även några utländska resultat finns redovisade. Se sammanställning härintill. Karin Sjöberg och Kristina Johnsen iförda klubbens nya tävlingsdräkt före start i Tjejskidan i Täby i januari. 12

Många fina prestationer har utförts i skidspåren i vinter, men klubbens HJÄLTAR är utan tvekan herrarna i spårkommittén! I alla tänkbara väderlekar har det här gänget jobbat för att övriga medlemmar ska få åka i toppenspår. Ingen tidpunkt på dygnet är för obekväm och inga arbetspass verkar vara för långa när denna grupp finner väderlek och prognos lämplig. Ett särskilt bevis på den höga klassen på spårjobbet får vi av de många åkarna från andra delar av Stockholm som har synts i våra spår - ryktet har spritt sig. I vinter har vi t.o.m. varit " hovleverantör" av skid- Spårpatrullen har jobbat hårt i vinter bl.a. drogs spår inför Barnens Vasalopp i Ekebyhovsparken. spår, då självaste Hans Majestät Konungen har visat sig på Jungfrusundsåsen! Spårpatrullen har även gjort snabba utryckningar för spårdragning i Stenhamra samt åt barnskidloppet Haitiloppet (till förmån för jordbävningsoffren). Å alla skidåkares vägnar framför klubben härmed ett stort TACK till spårgänget! Barnens Vasalopp återuppstod den 14 mars 2010 Tack vare ett förnämligt initiativ från ett antal engagerade medlemmar kunde klubben i år ge även våra allra yngsta framtidshopp möjligheten att prova lyckan i skidspåret med nummerlapp på bröstet. Den 14 mars, en härligt solig vårvinterdag med perfekt skidföre, ordnades nämligen årets upplaga av Barnens Vasalopp i parken utanför Ekebyhovs slott. 43 barn kom och körde varv efter varv i den räls som dragits runt parken det var riktig Vasaloppsklass både på banan och servicen till åkarna, som bjöds på både diplom, medalj och inte minst saft + korv efter målgång. Start och mål var beläget framför Ekebyhovs slott. Arrangörerna gladdes över det stora deltagarantalet. Ett av våra framtidshopp är laddad före start. Vårsolen värmde och skidföret var perfekt. 13

Klubbmästerskap i klassisk stil den 24 januari 2010 Söndagen den 24 januari avgjordes klubbmästerskapet i klassisk stil. Glädjande nog för oss arrangörer kom nästan 30 åkare som ville vara med och kämpa om medaljerna. Bland de yngre åkarna så var det Arvid Johansson och Moa Johansson som var snabbast i spåret. Damseniorguldet togs av Cecilia Widegren och bland herrarna var det Anders Widegren som segrade. Knattar upp till 8 år 2,2 km Herrar Seniorer 13,8 km 1 Arvid Johansson 17:57 1 Anders Widegren 42:36 2 Erik Johansson 19:43 2 Thomas Hjelm 43:42 3 Bosse Johansson 26:34 3 Niklas van der Schoot 44:14 4 Magnus Johansson 46:01 Flickor 9-10 år 2,2 km 5 Kjell Berglund 47:47 1 Moa Johansson 18:23 6 Magnus Zakrisson 48:54 7 Henrik Gabrielsson 51:26 Damer Seniorer 9,2 km Henrik Alsterberg 52:07 1 Cecilia Erling Widegren 32:13 8 Erik Mårdh 52:43 2 Åsa Larsson 36:48 9 Henrik Lindberg 55:00 3 Katarina Galle 37:42 Owe Mokvist 55:05 4 Theresa Soler 42:50 10 Petter Gallon 55:25 5 Maria van der Schoot 46:32 11 Klas Roudén 58:04 12 Marcus Martheliusson 65:25 13 Mikael Karlsson 65:26 Christer Palm 66:32 14 Arne Lindberg 67:12 15 Per Secher 73:16 Klubbtränare Berglund startklar. Starter Bertil Nilsson har radat upp ungdomarna. Dammedaljörer, fr v: Katarina Galle (3:a), Cecilia Erling Widegren (1:a), Åsa Larsson (2:a) Herrmedaljörer, fr v: Thomas Hjelm (2:a), Anders Widegren (1:a), Niklas van der Schoot (3:a) 14

Klubbmästerskap i fri stil den 23 februari 2010 En bitande kall tisdagkväll den 23 februari passade vi på att avgöra även ett fristilsmästerskap. Det var inte riktigt samma deltagarantal som på det klassiska mästerskapet, detta får nog till stor del skyllas på kylan, -16 grader var det vid starten! Snabbast bland damer 9-10 år var Klara van der Schoot, följd av Malin van der Schoot. I 11-12-årsklassen segrade storasyster Vilma van der Schoot. Damtiteln togs av Carina Säll och bland herrarna segrade Håkan Melin i ett tufft och jämnt lopp. Flickor 9-10 år 2,8 km Herrar Seniorer 10,4 km 1 Klara van der Schoot 14:59 1 Håkan Melin 37:55 2 Malin van der Schoot 18:56 2 Niklas van der Schoot 38:25 3 Magnus Zackrisson 38:35 Flickor 11-12 år 2,8 km 4 Niklas Hegenbart 41:44 1 Vilma van der Schoot 20:22 5 Kjell Berglund 41:57 6 Dan Boman 42:19 Damer Seniorer 10,4 km Erik Cunelius 42:27 1 Carina Säll 48:18 7 Niklas Ylipää 43:56 2 Anneli Säll 69:19 8 Bo Öqvist 46:55 Martin Dalaryd 48:15 9 Mikael Karlsson 52:04 10 Per Secher 59:54 Niklas van der Schoot och Håkan Melin var snabbast i herrklassen. Magnus Zackrisson, blivande bronsmedaljör bland herrarna, på startlinjen. Dan Boman skiner upp när han upptäcker drickakontrollen efter målgången. Malin (t vänster) och Vilma (t höger) van der Schoot fyller på reserverna efter målgång. 15

Sammanställning av resultat skidsäsongen 2010 Maserloppet 2010-01-10 42 km H35: 1. Lars Utter, Arlanda-Märsta SK, 2.09.52, 15 Jonas Häggqvist 2.56.26, 17 Mårten Sundin 3.08.01 Grotfallsrundan 2010-01-17 42 km D35: 1 Elisabeth Lindell Mälarö SOK 3.42.00 H40: 1 Mikael Lindberg Domnarvets GOIF 2.02.04, 9 Thomas Hjelm 2.23.47, 24 Niklas Lindell 2.47.57 Tjejskidan 2010-01-23 15 km Tävling: 1 Karin Rådström Nynäshamns SK 47.17, 18 Kristina Johnsen 56.55 Motion: 1 Julia Seger Sundbybergs IK 49.56, 28 Karin Sjöberg 1.08.07 Harsa Ski Maraton 2010-01-30 H21: 1 Niclas Bärj Hybo AIK 2.11.55, 182 Mårten Sundin 3.35.01 42 km Hornbergsloppet 2010-01-31 42 km Dam Motion: 3 Cecilia Erling Widegren 3.04.22 H21: 1 Kalle Gräfnings Falun Borlänge SK 2.13.09, 27 Anders Widegren 2.32.34 HerrMotion: 45 Magnus Högfeldt, 3.28.50 Marcialonga (IT) 2010-01-31 70 km Herrar: 1 Oskar Svärd Vålådalens SK 3.02.28, 364 Thomas Lundberg 3.57.19, 534 Thomas Hjelm 4.07.33 Wadköpingsloppet 2010-02-07 40 km Herrar: 1 Håkan Löfström Falun Borlänge SK 2.01.55, 152 Niklas Lindell 2.53.52 Damer: 1 Annika Löfström Falun Borlänge SK 2.18.33, 34 Elizabeth Lindell 4.15.46 Värmdöloppet 2010-02-07 (DM) 42,2 km Herrar 40: 1 Magnus Andersson Valsjöns IF 2.19.18, 8 Thomas Hjelm 2.43.04 Herrar 45: 1 Hans Carlsson Väsby SK 2.22.38, 6 Niklas van der Schoot 2.52.06, 16 Olle Lagerholm 3.05.34, 28 Henrik Alsterberg 3.17.48 Herrar 50: 1 Björn Lidman IK Jordbänningarna 2.28.06, 10 Håkan Karlsson 3.06.30 Herr Motion: Torbjörn Karlsson 3.36.07, Bo Öqvist 3.43.06 König Ludwig Lauf (GER) 2010-02-07 42 km Herrar 56: 1 Fritz Floerl Koessen/Tirol 1.56.29, 17 Kjell Berglund 2.18.42 Södertäljeloppet 2010-02-10 40 km Herr Tävling: 1 Johan Myhr Valsjöns IF 2.12.11, 90 Johan Lundkvist 2.52.14, 167 Bo Öqvist 3.10.03 Orsa Ski Maraton 2010-02-13 42 km H21: 1 Jörgen Brink Hudikvalls IF 1.54.22, 62 Thomas Hjelm 2.26.24 H60: 1 Elis Åberg Strömsbergs IF 2.32.48, 17 Klas Roudén 3.27.39 Herr Motion: 131 Marcus Lind 3.44.18 Kristinaloppet 2010-02-13 30 km Tävling: 1 Anna Larsson Hagfors SF 1.43.28, 19 Birgitta Klingström 2.32.27 16

Engelbrektsloppet 2010-02-14 60 km H35: 1 Nicklas Johansson City Wolfs SC 3.03.43, 52 Johan Steene 5.18.09 H40: 1 Thomas Wallinder City Wolfs SC 3.05.20, 84 Niklas Lindell 5.29.21 H60: 1 Stig Johansson Axa Sports Club 3.25.22, 21 Jan Häggqvist 6.13.41 Herr Motion: 55 Håkan Jönsson 4.13.35 Bessemerloppet 2009-02-21 Dam Motion: 18 Teresa Soler 5.46.32 Kortvasan 2010-02-26 Leif Franzén 2.34.17 52 km 30 km Tjejvasan 2010-02-27 30 km 1 Susanne Nyström IFK Mora SOK 1.32.40, 234 Kristina Johnsen 2.13.09, 676 Majvor Malm 2.43.30, 707 Elisabeth Lagerfelt 2.46.00, 728 Anna Albrechtsson 2.48.24, 4150 Elisabeth Bisaillon 3.34.06 Öppet spår 2010-02-28 2010-03-01 90 km Mattias Bisaillon 6.47.21, Carolin Pizzignacco 6.49.01, Niklas Hegenbart 6.52.41, Dan Boman 6.55.29, Henrik Alsterberg 7.05.43, Bengt Norberg 7.18.45, Henrik Gabrielsson 7.31.21, Åsa Larsson 7.36.12, Niklas Ylipää 7.42.21, Anneli Ehlerding 8.07.13, Teresa Soler 9.00.37, Jan-Olof Hansson 9.27.39, Birgitta Klingström 10.17.07 Halvvasan 2010-03-02 45 km Christer Daelander 3.13.01, Thomas Åkerberg 3.17.27, Kristina Johnsen 3.18.35, Klas Roudén 3.22.18, Karin Sjöberg 3.41.41, Carina Säll 3.43.24, Anette Ronsten 4.54.31, Anneli Säll 5.15.08 Vasaloppet 2010-03-07 90 km Damer: 1 Susanne Nyström IFK Mora SK 4.33.07, 159 Cecilia Erling Widegren 6.45.30, 961 Maria Johansson 9.36.43, 968 Elizabeth Lindell 9.37.22, 987 Lisa Brouwers 9.40.37, 1085 Cecilia Andersson 9.56.57, 1322 Anna Hasselgren 10.43.44, 1323 Susanna Korpe 10.43.46 Herrar: 1 Jörgen Brink Hudiksvalls IF 4.02.59, 1391 Thomas Hjelm 5.34.02, 1517 Thomas Lundberg 5.38.02, 1882 Niklas van der Schoot 5.48.16, 2205 Nicklas Grönberg 5.56.58, 3340 Olle Lagerholm 6.29.05, 3374 Kjell Berglund 6.30.23, 3669 Magnus Zakrisson 6.37.52, 4292 Niklas Lindell 6.53.34, 4796 Lasse Johansson 7.05.36, 4813 Håkan Karlsson 7.05.55, 4947 Jonas Häggqvist 7.09.22, 5065 Håkan Jönsson 7.12.46, 5312 Magnus Högfeldt 7.18.01, 5708 Johan Lundqvist 7.27.17, 5726 Stefan Svensson 7.27.47, 5907 Torbjörn Karlsson 7.32.31, 6308 Mårten Sundin 7.41.27, 6653 Lennart Höök 7.48.39, 7244 Hans Apelgren 8.01.11, 7462 Klas Roudén 8.07.00, 9877 Johan Steene 9.05.43, 10833 Marcus Lind 9.37.12, 11927 Petter Gallon 10.21.42, 12561 Jan Häggqvist 10.56.35 17

Posttidning B Mälarö SOK:aren till Ändring av adress Namn Till Ny adress: Mälarö SOK Gata nr, uppgång, trappa, lägenhet Joakim Floberg Vävnadsvägen 28 178 37 EKERÖ Postnummer och postort Telefon Meddelande 18