MälaröSOK:aren Nr 1 Medlemstidning för Mälarö Skid- och Orienteringsklubb 2016 Premiär för KM i Skidskytte Inte nog med att det var premiär för KM i skidskytte, det var premiär för vår första egna skidskyttetävling. Stort grattis till ungdomsskidsektionen som lyckats med denna satsning! Här gäller det inskjutning för klassen 11-12 år. 1
MälaröSOK:aren nummer 1 30 mars 2016 Innehåll 3 LEDAREN 4 MEDLEMSAVGIFTER 2016 4 ÅRSMÖTET 2016 5 UR ÅRSBERÄTTELSEN 6 DRAGNINGAR I MEDLEMSLOTTERIET 7 FRIIDROTT 7 TEKNIK 8 INBJUDAN TILL FRIIDROTTSSKOLAN 9 LÖPNING 9 GYMNASTIK 9 ORIENTERING 10 SKIDOR 10 LYCKAD VINTER - TACK VARE KONSTSNÖN 13 UNGDOMSSKIDOR 15 KM PÅ SKIDOR Tredje plats på 1,75 och sånär 1,80 förde Samuel Lejnefors upp på Sverigebästalistan på Täby Vinterspel Detta nummer har rykande aktuella rapporter från klubbens olika arenor. I princip inga resultat utom för vårt premiär-km med tre tävlingar på vår skidstadion nedanför Ekebyhovsbacken. Stefan Bernson Redaktör : Stefan Bernson, Astrakanvägen 2, 178 33 Ekerö, telefon 070-252 39 31, e-post stefan.bernson@telia.com. Ansvarig utgivare: Kent Eklöf, telefon 072-733 30 39. Prenumerationspris = medlemskap i MÄLARÖ SOK: 150 kr för ungdom tom 17 år, 250 kr för övriga, 500 kr för familj. Detta nummer av MälaröSOK:aren trycks i 220 exemplar, som distribueras av klubbmedlemmar och Posten. Den skickas ut Vi räknar med att de flesta aktiva kontinuerligt uppdaterar sig på hemsidan, www.malarosok.nu, vilken med Daniels hjälp ständigt hålls aktuell. digitalt till dem som anmält intresse för det. Tyvärr has posten höjt portot för försändelser över 50 g, vilket begränsar antalet sidor, vi kan ha. Mälarö SOK:aren finns också på www.malarosok.nu samt www.malarosok.se Nästa nummer ges ut den 1 september 2016. Manusstopp den 21 augusti. 2
Hej! Vintersäsongen 2015-2016 är nu avslutad och vi kan åter konstatera att denna vinter heller inte blev så snörik som vi hade kunnat önska oss. Räddningen blev, genom initiativ från vår driftiga ungdomsskidsektion, ett konstsnöspår som gav oss möjlighet till träning på snö från januari till och med mars. Vi har som ambition att konstsnöspår ska bli en permanent lösning för att säkerställa våra möjligheter till träning på snö oavsett hur vintrarna blir. Vi har därför ingått i ett projekt tillsammans med MASK (alpina skidklubben) för att få till bl.a. ökad kapacitet för konstsnöproduktion. Detta projekt är något vi hoppas mycket på och planen är att ha ett positivt resultat klart under september i år. En värdig avslutning på skidsäsongen blev det i alla fall under våra KM-veckor där deltagarna fick prova på både klassisk stil, fristil och skidskytte. Nu stundar barmarkst och springskytte och inom kort drar även friidrottarna igång sin utomhussäsong på Träkvista idrottsplats. Mer info om detta och annat roligt som planeras under våren och sommaren finns att läsa under respektive sektion inne i tidningen. Detaljerad information läggs löpande upp på hemsidan och på Facebook så håll utkik. Kent Eklöf Den 17:e februari höll Mälarö SOK årsmöte och det var som vanligt en trevlig tillställning under skicklig ledning av vår mötesordförande Anders Roman. Vår nya kassör Åsa Ylipää försåg oss med gott fika vilket bidrog till att lyfta stämningen ytterligare. Stort tack! Som vi rapporterat om tidigare har vår orienteringsverksamhet smugit igång som en del av barmarksträningen inom ungdomsskidträningen. Denna träningsform har varit mycket uppskattad och nu tar vi steget fullt ut genom att orienteringssektionen får en sektionsansvarig genom Lars Lindbom. Lars också tar en plats i styrelsen. Mer info från årsmötet liksom om orienteringssatsningen finns att läsa inne i tidningen. Den 19:e 20:e mars ansvarade Mälarö SOK traditionsenligt för caféet på Ekebyhovs slott. Det blev en välbesökt tillställning under ledning av Karin Sjöberg. Stort tack till alla som på något sätt bidrog. Slutligen vill jag tacka alla härliga Mälarö SOK:are som ger så mycket till vår klubb. Tillsammans ska vi fortsätta utvecklas och har roligt tillsammans. Jag önskar alla en skön vår och sommar! En mycket duktig Amanda hjälpte till med det mesta på slottet. Även hon fick dock en paus ibland. Två glada pristagare från KM på skidor i klassisk stil, Kicki Johnsén och Åsa Larsson fick sina medaljer och diplom på slottet 3
Medlemsavgifter 2016 Årsmötet beslöt att ha oförändrade medlemsavgifter för 2016 vilket innebär 250:- för enskilda medlemmar 500:- för familj med två vuxna och ungdomar 150:- för ungdomsmedlemmar t o m 17 år. Med detta nr av Mälarö SOK:arens pappersupplaga, följer ett inbetalningskort. Ni som får tidningen digitalt får även ett mejl om medlemsavgiften. Det är bra om ni alla betalar direkt och inte lägger inbetalningen åt sidan, för det är rätt mycket jobb med att skicka påminnelser till er som inte betalar i tid. Styrelsen Årsmötet 2016 Årsmötet hölls den 17 februari och Anders Roman satt ordförande för mötet och såg till att vi fattade bra beslut. Verksamhetsberättelsen gicks igenom och mötet hade inga frågor med anledning av denna. Det ekonomiska utfallet medförde att intäkterna översteg budgeterade med ca 37 tkr. I huvudsak beroende på ökade intäkter för friidrottsskolan, gymnastiken och ungdomsverksamheten i skidor. Kostnaderna har blev lägre än budget med ca 88 tkr mest beroende på lägre spår- och skoterkostnad (dålig vinter), fördröjd betalning av skidkläder till 2016 samt minskning av diverse utgiftsposter inom friidrott. Med ränteintäkter blev det totala överskottet ca 153 tkr. Årsmötet beviljade ansvarsfrihet för 2015. Nytt för i år var att såväl skidor som friidrott tagit fram verksamhetsplaner för innevarande år och för åren 2017-2019. Dessa låg till grund för styrelsens budgetförslag. Årsmötet godkände såväl OBS om ni redan betalat avgift för 2016 så bry er inte om inbetalningskortet När nu många betalar via Internet är det betydligt lättare att följa upp inbetalningen om, ni som gör det, tydligt skriver medlemsavgift. (Kassören får svårt att följa upp vad betalningarna avser utan denna angivelse.) För familj ange familj samt namnen på dem som avgiften avser. Ange även födelseår, tack! Behövs för kommunens statistikuppföljning. Skriv även mailadress till en av familjemedlemmarna om ni har Internet. Det kommer att underlätta kontakten med er. förslaget om medlemsavgifter (oförändrade) som verksamhetsplanerna och budgetförslaget. Skidor har i anslutning till verksamhetsplanen tagit fram en plan för den framtida M ö. Kent Eklöf omvaldes till ordförande på 1 år. Åsa Ylipää nyvaldes till kassör på 2 år och Daniel Karlsson-Lönnö omvaldes till representant för friidrott teknik på 1 år. Att representera skidor ungdom omvaldes Niklas Ylipää på 2 år och att representera orientering nyvaldes Lars Lindbom på 2 år. Thomas, Kent, Anita, Niklas, Daniel, Åsa och Lars Anita Olsson och Thomas Lundberg har båda 1 år kvar som representant för gymnastik respektive skidor. Till ersättare i 4
styrelsen omvaldes Mikael Karlsson och Mattias Bisaillon. Till en nyinrättad sektionsstyrelse i friidrott valdes Calle Elmberger, Magnus Johansson, Samuel Lejnefors, Linda Melin och Christian Westergren på 1 år. Till valberedning omvaldes Stefan Bernson och Mattias Bisaillon. Till medhjälpare för skidor för en tid av 1 år valdes Kjell Berglund och till anmälningsmottagare för orientering för en tid av 1 år omvaldes Ann Leesment. Till skolkontakt för orientering för en tid av 1 år omvaldes Åsa Rodell och till anmälningsmottagare för friidrott för en tid av 1 år omvaldes Camilla Sirén. Till festkommitté omvaldes Niklas Ylipää och till medlemmar i marknadsföringsgrupp omvaldes Niklas Ylipää och Susanne Ripa (bollplank). Styrelsen utdelade 2015 års stipendium ur Roland Johansson minnesfond till aktive friidrottaren och ledaren Samuel Lejnefors, för fina tävlingsresultat och engagemang i friidrottssektionens verksamhet. 2015 års stipendium ur Alf Olovssons minnesfond utdelades till ledarna Håkan och Kirsten Lindell, för sitt stora engagemang inom klubbens ungdomsverksamhet i skidor. Till webmaster för klubbens hemsida på Internet för en tid av 1 år omvaldes Daniel Karlsson-Lönnö. Till revisorer för en tid av 1 år omvaldes Håkan Karlsson och valdes Klas Roudén. Bertil Nilsson fortsätter att vara stugvärd och svara för uthyrningar. Att ingå i arbetsgrupp som bevakar de arbeten som behöver utföras kring klubbstugan omvaldes Stefan Bernson och Thomas Hjelm. Till föreståndare för medlemslotteriet för en tid av 1 år omvaldes Georg Rodell och till redaktör för klubbtidningen Mälarö SOK:aren omvaldes Stefan Bernson. Till medlemmar i spårkommittén omvaldes Thomas Hjelm (sammankallande), Anders Widegren och Anders Roman. Kirsten, Håkan och Samuel stipendiater Avgående kassören Klas Roudén avtackades för sina insatser. Några övriga frågor: Stefan Bernson informerade om att arbetsgruppen för klubbstugan avser att måla klubbstugans entré (blev aldrig målad när den byggdes) och i anslutning till detta undrade Bertil Nilsson om det klubbmärke som tidigare suttit ovanför klubbstugans entré kommer att ersättas eller återställas. Styrelsen kommer att överväga att låta sätta upp ett nyare märke efter genomförd målning.. Ur årsberättelsen Antalet medlemmar den 31/12 2015 var 953 st, en ökning med 81 personer sedan förra året. Mälarö SOK har skaffat en.se-domän. Både den gamla ".nu" och den nya ".se" fungerar till vår hemsida. 5
Kommunen hade den 18 april ett arrangemang Ekerö ungdomsmässa där Daniel och Niklas marknadsförde våra ungdomsverksamheter i friidrott och skidor. placeringar i SkidOL. Under våren deltog som under senare år ett antal "gamla" seniorer på OL-tävlingar. Styrelsen har beslutat att uthyrning av klubbstugan till privatpersoner ska upphöra. Dock kan medlemmar och ideella föreningar även hyra fortsättningsvis. Klubben har hållit kafé på Ekebyhovs slott den 28-29 mars. Det mesta ur årsberättelsen om Friidrott, Gymnastik och Skidåkning har redan stått i Mälarö SOK:aren. Dock inte avsnittet om Orientering. Starten kom redan under februari då Håkan Karlsson kom trea i klass H55 i skidorientering. Det var länge sedan vi hade några framskjutna Dragningar i medlemslotteriet Ett teoripass i höstas Men på ungdomssidan hände det saker. Ett antal ledare/föräldrar ur skidgänget drog tillsammans med Torbjörn Stenbäck igång träningsorienteringar under våren och de höll på ända in på hösten. Klubbstugan var bas för olika träningsbanor på Jungfrusundsåsen. Till nästa år (2016) räknar vi med att ungdomarna fått upp OL-tekniken så att vi vågar ge oss ut på tävlingar runt om i distriktet. Vid dragning i Mälarö SOK:s medlemslotteri för 1-4:e kvartalet samt årsdragning 2015 har följande lotter utfallit med vinst: 1:a kvartalet 1 vinst á 300 kr på lott nr 60 1 vinst á 200 kr på lott nr 38 7 vinster á 100 kr på lott nr 72, 75, 65, 40, 87, 92 och 39 2:a kvartalet 1 vinst á 300 kr på lott nr 14 1 vinst á 200 kr på lott nr 28 7 vinster á 100 kr på lott nr 27, 86, 32, 37, 23, 80 och 59 3:e kvartalet 1 vinst á 300 kr på lott nr 55 1 vinst á 200 kr på lott nr 71 7 vinster á 100 kr på lott nr 96, 37, 2, 52, 68, 60 och 28 4:e kvartalet 1 vinst á 300 kr på lott nr 87 1 vinst á 200 kr på lott nr 65 7 vinster á 100 kr på lott nr 43, 20, 46, 50, 47, 96 och 28 Årsdragning 2015 1 vinst á 1000 kr på lott nr 25 1 vinst á 500 kr på lott nr 18 4 vinster á 250 kr på lott nr 69, 65, 19 och 3 5 vinster á 150 kr på lott nr 4, 63, 75, 92 och 1 6
Flera medlemmar verkar inte känna till att Mälarö SOK har ett medlemslotteri, som bidrar till att finansiera Mälarö SOK:s ungdomsverksamhet. Det finns nu ett antal lotter lediga efter tidigare innehavare, som inte är med längre. Lotteriansvarig Georg Rodell Friidrott Friidrott, teknik Efter ett par veckor med relativt kylslaget väder på Träkvistavallen så börjar nu värmen underlätta utomhusträningarna som kommer igång med full intensitet efter påsklovet. Vi har en ny träningsgrupp för de allra yngsta (födda 2010) och två av våra tidigare grupper går upp på två träningar i veckan! Det har varit hög intensitet på tävlandet från våra friidrottare under vintern och vi har passerat 2015 års totala antal starter av SOK:are på tävlingar utöver våra egna arrangemang bara under inomhussäsongen! Förhoppningsvis så fortsätter den trenden även under halvåret utomhus så vi kan nå upp till de nivåer vi hade i sektionen kring 2007-2008. Vi ser också fram emot våra arrangemang under våren och sommaren, närmast Mälaröspelen den 14 maj. Inbjudan ligger uppe på hemsidan och anmälan är öppen. Några veckor senare är det dags för vår friidrottsskola som går in på sitt fjärde år och i år också löper över fyra veckor. Anmälningstrycket har varit mycket högt sedan anmälan öppnade och vid tiden för publicering av detta är troligen två av veckorna redan fulltecknade! Inbjudan finns här på sidan intill och anmälan görs via vår hemsida. 2015 var ett mycket bra år för friidrottssektionen som är i fortsatt tillväxt. Överlag så är friidrottsintresset större än någonsin, önskar att ytterligare medlemmar vill köpa dessa lotter. Varje lott kostar 150:- /år. Mejla ditt intresse för att köpa en lott till redaktören Stefan, som lovat hjälpa Georg med detta, stefan.bernson@telia.com, så får du inbetalningskort till en lott. Häng på och köp en lott nu, du som inte gjort det tidigare! över 250 barn och ungdomar tränade med oss under året och vi nådde nästan 7 600 deltagartillfällen. Sektionen har under hösten genomfört ett par organisationsförändringar, dels så har en arbetsgrupp för friidrottsskolan tagits fram där undertecknad och Jesper Lindstam har med sig Emma Nygren och Axel Sjöberg inför 2016 och dels så har en sektionsstyrelse bestående av Carl Elmberger, Linda Melin, Samuel Lejnefors, Christian Westergren, Magnus Johansson och undertecknad nu inlett sitt arbete under 2016. Carolina Gravely glad silvermedaljör på Hammarbyspelen Jämställdheten i sektionen är fortsatt god, med 50,4% av deltagartillfällena för killar och 49,6% för tjejer under 2015. Som tidigare finns det dock åldersskillnader, men under 2015 såg vi tydligt en tendens där fler killar tränar med oss bland de yngre och fler tjejer stannar längre upp i åldrarna. En förklaring kan ses i satsningen på juniorledare där vi under hösten hade sex tjejer och sex killar, även om killarna ännu står för en större del av deltagartillfällena som ledare. På friidrottsskolan var ledarfördelningen lite sämre med 11 killar och 7 tjejer där dessutom killarna i snitt 7
jobbade fler veckor. Bland deltagarna var det dock motsatt fördelning där två Sektionsstyrelse Friidrott genom Daniel Karlsson Lönnö tredjedelar var tjejer. Vi siktar mot ett lika bra år 2016! Missa inte sommarens friidrottsskola! Friidrottsskolan går i år under fyra veckor; 25, 26, 27 och 32 för alla födda 2002-2010. All info och anmälan finns på vår hemsida www.malarosok.se. Inbetalad träningsavgift för 2016 ger rabatt på friidrottsskolan. Anmälan är öppen och det finns ett begränsat antal platser på respektive vecka! Varmt välkomna önskar årets huvudansvariga Emma Nygren Daniel Karlsson Lönnö Axel Sjöberg Jesper Lindstam Frågor och funderingar skickas till daniel.karlsson.lonno@gmail.com. 8
Friidrott, löpning Terränglöpningen sorterar nu snarare under ungdomsskidor och orientering än under friidrott. Inom dessa är dock löparaktiviteten mycket god. Vi arrangerar serieterrängen som vanligt i vår. Det blir på onsdagarna 12 maj, 19 maj och 26 maj. Håll utkik på hemsidan för mer information! Gymnastik Halva vårterminen har gått När ni läser detta har halva vårterminen klarats av i gympasektionen och som vanligt har vi härliga och aktiva deltagare. Tyvärr slår torsdagstiden som vi fick i höstas, igenom med färre deltagare än den tidigare onsdagen. Inget är ju klart om lokaler för hösten ännu, men vi kommer att jobba hårt för att få tillbaka onsdagstiden, som passar våra deltagare mycket bättre och vi vill ju ha många glada aktiva som gillar såväl tider som ledare och innehåll i våra pass. Vår vikarie Lena har fått hoppa in under terminen när ordinarie ledare varit på planerad frånvaro. Lena börjar bli varm i kläderna och vi är så glada över våra vikarier som ställer upp i vått och torrt. Även Anne-Marie har hoppat in och det innebär att vi kan stå för kontinuitet och slippa ställa in några pass. För gymnastiksektionen Anita Olsson Det gäller att ta i och sträcka ut ordentligt Under kaféhelgen på Ekebyhovs slott fanns sektionen med förstås. Vi hade tagit fram en informationsfolder om gymnastiksektionens erbjudande och hoppas kunna inspirera fler att komma till oss och träna. Nu väntar planeringsmöte med ledarna den 5 april och så resten av vårterminens träningspass. Välkomna måndagar och torsdagar! Mer om sektionen, bilder och träningstider finns på hemsidan www.malarosok.se, som vi uppdaterar kontinuerligt. Orientering Inbjudan till nybörjarträning i orientering våren 2016 När? Nio tisdagar under våren med start den 12:e april med avslutning den 7:e juni. Vi samlas kl 18:00 och håller på till ca 19:00. Var? Vi utgår från Mälarö SOKs klubbstuga. Vem? Nybörjarträningen vänder sig till alla barn som vill lära sig att orientera. Vi kör med en flexibel åldersindelning och mindre barn får gärna ha med sig en vuxen som stöd medan äldre barn förmodligen kan börja träna med våra ordinarie ungdomsgrupper efter att de lärt sig grunderna. Hur? Vi lovar en lekfull introduktion till orientering med mycket fart! 9
Anmälan: Anmäl er till Lars Lindbom, via mejl till lindbom@gmail.com eller ring 0707 22 90 35. Välkomna! Lars Lindbom OL-teori med nästa generation orienterare Skidor Lyckad vinter - tack vare konstsnön Nu när skidavslutning hållits, KMveckorna just avslutats och vårvädret gör sig påmint på allvar, så kan vi återigen (dessvärre!) se tillbaka på en vinter där klimatet vägrat att spela oss skidåkare i händerna. Men - med facit i hand kan vi ändå konstatera att vi haft en skidvinter med alldeles ovanligt mycket skidaktivitet på hemmaplan. Under vintern har vi - på snö! - hunnit med många träningspass, tre klubbmästerskap varav ett i skidskytte, skidskytteläger, A på ö -event för kommunens mellanstadieelever samt en hel del annat. Förklaringen? Jo, självklart vårt konstsnöspår som anlagts och skötts tillsammans med Ekebyhovsbacken. Ett fantastiskt lyft som bl.a. gjort att vi skidledare aldrig behövt fundera över var och hur vi ska genomföra nästa träningspass - platsen har varit given och att snö och spår funnits en självklarhet. Nu är det ju inte någon självklarhet att fina banor med klassiska spår och skatebädd finns på plats närhelst man vill åka skidor bara för att vi har snö - banorna måste ju prepareras också! Men med vårt duktiga spårdragargäng, som jobbat i tätt samarbete med Ekebyhovsbackens snötillverkarexpertis, har det likväl varit ett faktum. Varje gång man dragit iväg till spåret har det varit mer eller mindre nypistat och nydraget. Konstsnöspåret vid Ekebyhovsbacken räddade vintern Inte bara på konstsnöbanan har spårkillarna servat oss - under den vecka i mitten av januari, när vi hade åtminstone ett litet täcke av natursnö på Ekerö, så var gänget på tårna och drog "nysnöräls" på ängarna mellan Knalleborgs daghem och Ekebyhovsbacken. Med hjälp av en bakvänd plog och sinnrik spårdragning så fanns här en slinga på ca 7 km som många SOK'are låg och snurrade på. Så summa summarum - vi skidåkande SOK'are kan bara tacka - ni i spårgänget är fantastiska! Konstsnöbanan hoppas vi kunna permanenta och ha som bas varje vinter i fortsättningen (även om vi förstås hoppas 10
Uppställda på stadion i Bruksvallarna för teknikpass med coach Kjell Spårkommitten har gjort många turer i vinter - här en bild från deras arbetsmiljö. Perfekta spår som synes! på natursnö också). Enligt preliminära rapporter har satsningen avlöpt med vinst, vilket ger hopp om en fortsättning av samarbetet med Ekebyhovsbacken kommande vintrar. Början av mars - fortfarande ett tjockt snölager Sedvanlig höstträning, lyckat läger och sedan på snö hela vintern! Eftersom det förra numret av klubbtidningen kom ut i slutet av sommaren så kan det vara på sin plats att ta sin början i höstens barmarksträning när vi summerar den gångna skidsäsongens träning. I slutet av augusti drog vi igång på tisdagarna, oftast var vi 10-15 personer som tillsammans kämpade med löpintervaller, skidgång och styrkegympa. Belöningen fick vi i slutet av höstträningen, i form av ett lyckat snöläger i Bruksvallarna i början av december. Lägret var mysigt, snön lyste vit och spåren var fina, men vi hoppas bli fler till nästa år! En nyhet under hösten var ett antal tuffa extrapass för de mest vältränade seniorerna, som coach Kjell initierade. Passen var uppskattade av deltagarna och vi kan räkna med att de återkommer framöver! Under jul- och nyårshelgernas barmarksperiod så var förhoppningarna inte alltför stora om att vi skulle få möjlighet till någon snöträning på hemmaplan under januari och februari. Men hur det nu var så kom det ju några snögnuttor under mitten av januari, och tack vare spårkommitténs förtjänstfulla insatser kunde vi dra igång 2016 års träning med skidor på fötterna. Första passet efter trettonhelgen var vi på elljusspåret och körde stakstafett (det gnisslade bara något lite under skidorna). Tisdagen därefter genomförde vi en fullfjädrad teknik- och distansträning på nydragna slingor på gärdena vid Knalleborgs daghem. Sedan kom vi in i "konstsnöperioden" och därefter var det inget snack - vi behövde överhuvudtaget aldrig oroa oss för att vi skulle tvingas till något så hemskt som barmarksträning före Vasaloppsveckan. Vi ledare noterade klara framsteg hos flera åkare under vintern och vi vill tro att vinterns mix av teknik-, styrke- och konditionsövningar gjorde nytta! Tävlingar - inte bara Vasaloppet... I början av januari drog tävlingssäsongen igång på allvar i Stockholmsdistriktet. Det blev en chockstart då det individuella DMet avgjordes redan den 9 januari på samma arena som föregående år, Täbys konstsnöspår, denna gång dock med skillnaden att det var fri stil som gällde. Denna teknik ligger inte Mälarös vuxna skidåkare särskilt varmt om hjärtat, varför 11
deltagandet inskränkte sig till två seniorstarter, Anders Zeffer i H21 (9:e plats av 29) och Kjell Berglund som tog en bronsplats i H60-klassen. Grattis Kjell! Vårt herrlag i DM-stafetten - fr v Magnus Johansson Anders Zeffer och Anders Widegren Liksom tidigare vintrar så visade Åsa och Kicki framfötterna även på Tjejskidan den 23/1, en 33:e resp. 45:e-placering blev det i tävlingsklassen där. Kul med SOK-dräkter långt fram i klungan i distriktets damskidåkning! Kjell Berglund efter fullbordat skatelopp i DM Dagen efter var det dags igen för SOK'arna att ställa skidorna i spåret, nu var det dags för DM-stafetter på Rudan i Haninge, och då gick det lättare att locka åkarna, för nu var det den gamla trygga klassiska stilen som gällde. Vi mönstrade två lag, ett med Åsa Larson och Kicki Johnsén i D40 och ett med Andersarna Zeffer och Widegren samt Magnus Johansson i H40. Det blev inga medaljer denna dag (damerna 6:a, herrarna 5:a), men alla åkarna spottade i nävarna och gav verkligen allt man hade. Nästa år då jäklar... På herrsidan har vi en klart lysande stjärna - Anders Zeffer. Efter tävlingsdebuten i fristils-dm var Anders tillbaka i de klassiska spåren, med stadigt stigande form. I Stockholm Ski Marathon den 24 januari blev det en tredjeplats i H21 och till Bessemerloppet ett par veckor före Vasaloppet hade storformen anlänt - här blev det seger i den 154 man stora H40- klassen! Superbra jobbat, Anders! Anders Zeffer på pallen efter sin seger i H40 i Bessemerloppet Åsa Larson och Kicki Johnsén representerade klubben i stafett-dm I resultatlistorna från loppen under Vasaloppsveckan hittar man som vanligt många SOK'are, totalt 51 målgångar skedde i klubbens namn. Värt att nämna 12
från tävlingsklasserna är Kicki Johnsén som blev 479:e i Tjejvasan och gick under 2 timmar på de tre milen - bra kört! - samt förstås Anders Zeffer som i år kom in som 119:e på nya klubbrekordet 4:19:12. Martin Axelhed har nu gjort tre Vasalopp under 5 timmar i klubbens färger Anders var med i den stora tätklungan ungefär till Risberg, fick sedan släppa lite Thomas Lundberg Ungdomsskidor Skidor för ungdomar är för oss numera en året- runt sport. Hela våren och hösten, med uppehåll för sommarlov, körde vi rullskidor på cykelbanorna runt Träkvistavallen. Mellan 10-15 deltagare varje gång. Syftet, förutom att bli duktiga på skidor, var att erbjuda träning även för de som annars satt hemma. Detta tränades parallellt med springskyttet på torsdagarna och orientering på tisdagar. Ungdomsläger i skidskytte för region öst. I höstas arrangerade Mälarö SOK årets ungdomsläger anordnat av Svenska Skidskytteförbundet och dess utvecklingsansvarig, Erika Styf. 22 st unga skidskyttar från klubbarna i region öst, campade ihop i klubbstugan under hela helgen. Gästande klubbar var bland andra Medåkers IF, Skultuna AIK, Sätra Brunn, m fl. På lördagen hade deltagarna träningar med gästande ledare och samtidigt fick vi ledare från Mälarö gå ledarkurser i stugan, vilka hölls av skidskytteförbundet. men höll ihop loppet mycket bra hela vägen till Mora. Ytterligare en åkare bör nämnas, nämligen Martin Axelhed som med sin 756:e plats kom i mål under drömgränsen 5 timmar. Bra kört, Martin! Nu erbjuder vi skidkurser också! En nyhet denna vinter är att vi har kunnat erbjuda lektioner i längdåkning till allmänheten, med hjälp av vår numera förbundscertifierade skidcoach Kjell Berglund. De första kurserna har redan hållits. Vi hoppas att på detta sätt bidra till att fler upptäcker vår sport och räknar med att det ska generera en del intäkter till föreningen också. Om du har någon längdintresserad kompis som verkar behöva lite tekniktips - tipsa om Kjell, se info på vår hemsida www.malarosok.se, under Skidor- >Kurser i skidteknik'! Vi ledare fick sedan leda övningspass med ungdomarna. Dagen avslutades med Tacoafton och mellokväll. Ledarvård skedde på annan plats. Kul att lära känna både klubbkompisar och kompisar från andra klubbar under en längre tid Söndagen höll vi hemmaledare i en träningstävling där vi fick öva på att räkna varv, träffar och straffrundor. Efter att orienteringssäsongen avslutades i början på oktober smög vi igång med barmarksträningen för ungdomarna. Nu tog vi fram stavarna och pannlamporna och började träna stavgång i backar. Intervallöpning i form av evighetsstafetter i olika former. Barnen som tränade var väl förberedda när snön kom. M ö o å h 13
Skidsektionen hade sin snödebut på jullägret i Orsa Grönklitt. 20 åkare och ungefär lika många vuxna/ ledare åkte med. Det blev en fantastisk helg med mycket glädje och skidåkning. Vi bodde tillsammans i två lägenheter och några bodde i egna stugor. Vi fick även med oss skidskytteutrustning och kunde träna även det. På söndagen var det klassiska stafetter nere på Rudans konstsnöbana i Haninge. Där ställde ungdomssektionen upp med två jämna mixlag. Alva, Ida och Wilda tampades om sistaplatsen med Lisa, Junior och Stina. Gänget samlat i Grönklitt (något suddig bild) DM Helgen efter nyår, lite väl tidigt enligt mig, avgjordes DM för Stockholmsklubbarna. På lördagen var det fri stil som gällde för de individuella starterna. Detta avgjordes ute på Täby konstsnöspår. Vi kom till start med 15 st ungdomar. Noterbart var att ju yngre åldersklass, desto högre andel Mälaröåkare i startfältet. Bland H/D 8 år samt D 9-10 var vi största klubb. I övrigt är DM, om det går norr om stan, mycket en tvekamp mellan storklubbarna Täby IS och Sundbybergs IK. Wilda Lundqvist ska ge sig ut i fristilstävlingen. Alldeles bakom väntar Ida Zeffer på sin tur. Längre bak i startledet ses SOKarna Alva Widegren och Olivia Olsson. I H/D 8 år var det gemensam start för alla. I främre ledet syns Junior Ylipää och Lukas Lindell. Bakom dem syns i rött syskonen Douglas och Daisy Dahlberg. Ida Zeffer och Lisa Appelquist körde första sträckan och väntar ivrigt på start. De båda lagen tillsammans efter målgång. Huvudstadscrossen Ett par veckor efter DM var det dags för en annorlunda tävling. Även den på Täby konstsnöspår. Vi åkte dit ett gäng med 5 åkare och två ledare. Barnen tävlade i skicross. Där visar det sig vilka som tränat på manövrering och balans. Man tävlade på en bana med gupp och hopp, pucklar, baklängesport och slalomsträckor. Ida Zeffer tog en fin andraplats i D9-10 MEN hade sannolikt vunnit om inte någon kört av hennes stav i mitten av loppet. Wilda tog en bronspeng i samma lopp. I övrigt var det väl kämpat på alla håll, trots vissa motgångar med utrustningskrångel. Jag är säker på att våra prestationer hade varit helt annorlunda om vi haft dessa tävlingar senare på säsongen. Vi har ju tränat på så bra efter att vi fått konstsnöbanan. 14
Ida Zeffer kom tvåa, trots bruten stav och Wilda Lundqvist trea i D 9-10 Ekebyhov Konstsnöspår Väl hemma igen fortsatte kampen för att få till skidåkning. Vi tränade i slalombackens nederkant på snöupplagen där. Till slut, den 20 januari stod den klar, vår första egna konstsnöbana. Alex och Victor gjorde ett fantastiskt jobb med att konstruera banan. Spårkommitten med Anders Widegren och Kjell Berglund har sedan preparerat spåren genom tö och blidväder, men banan stod pall och var hela tiden åkbar, till skillnad från många andra anläggningar i länet. Sedan den 6 januari har vi tränat tre tillfällen i veckan. torsdagar var fokus fortsatt mest på skidskyttedelen, men såklart övade barnen på sin skejt även då. Denna period, t.o.m. sportlovet, växte ungdomsgruppen något enormt och vi fick till oss många nya skidåkare. Totalt har 41 st barn tränat mer än en gång var denna vintersäsong. 33 st av dem var Niklas Ylipää, ungdomsansvarig skidor. Full fart på vår egen konstsnöbana med på sista träningen före KM. Tala om att intresset har vuxit. Detta ställde under säsongen andra krav på ledarskap och planering. Nybörjargruppen har snabbt kommit igång med sin skidåkning och blivit riktigt duktiga. Vi hade även ett eget skidskytteläger, denna gång på skidor Många av dem ställde upp i vår KM- vecka där vi på tre deltävlingar, klassiskt, skidskytte och skejt hade totalt ett sextiotal ungdomsstarter fördelat på 32 st åkare. Direkt efter avslutningen för skidsäsongen tar vi en välbehövlig paus över påsk. Därefter drar vi igång med rullskidor, springskytte och orientering. KM i klassisk stil torsdag den 10 mars Spårdragargänget med Anders Widegren i spetsen hade - i samarbete med Ekebyhovsbacken - krattat manegen perfekt med snabbåkt toppräls och nya anslutningsspår till skidlekplatsen. Efter lite riggande av kvällens funktionärer hade vi ett skidstadion i miniatyr på plats och drabbningen kunde inledas. Vi i tävlingsledningen gladde oss framförallt åt alla ungdomar som ville vara med och köra om mästerskapet! Sammanbitna miner vid nummerlappsutdelningen följdes Fullt med tävlingssugna framför speakerboden av stenhårda utgångshastigheter vid starten. Alla höll stilen fint och tempot över upploppet var oftast bara marginellt lugnare än det varit på startrakan. Som SOK'are ser man klubbens skidframtid an med tillförsikt efter denna kväll. Roligt var även att ett antal seniorer dök upp - på fjolårets KM var det tunt men nu 15
lite bättre drag på den fronten. Kul att ni kom! Till slut blev det 26 fullföljande på årets klassiska klubbmästerskap - en riktigt hyfsad notering, noterar tävlingsledningen. KM i skidskytte söndag 13 mars Klubbens första egna tävling i skidskytte har äntligen gått av stapeln. Mulet väder men vindstilla och uppehåll och endast ett par plusgrader. Natten hade varit kall så spårbädden var stenhård på morgonen. Det borgade för goda och rättvisa förhållanden i spåret och på skjutvallen. Det kom 12 barn till start, och senare tre st otränade ledare som ställde upp i herrklassen. Inskjutning för 11-12-årsklassen Junior och Douglas kämpade i herrar 8 år och Junior gick segrande ur striden efter en enda bom. God tvåa var Douglas som var glad över sin silvermedalj. I flickor 9-10 var det hård kamp mellan Alva, Wilda och Ida. Det var jämt inför sista skjutningen där Wilda hade ett litet försprång. Här blev skjutningen helt avgörande för toppstriden och Alva kunde gå förbi Wilda medan hon körde sin sista straffrunda. Ida slutade trea. I flickor/ pojkar 11-12 var det en kamp mellan Ludwig och Elias som Ludwig som van skidskytt vann. För flickorna var det, som vanligt, en tvekamp mellan Lisa och Stina, som båda är duktiga skidåkare och skyttar. De åkte ut på slutvarvet axel mot axel. Den rundan drog musten ur armar och ben på de båda kombattanterna och inför upploppet var Lisa den något starkare för dagen. Dagens stora kämpe var annars Emma som trots alldeles för många straffrundor visade att hon inte ger sig. Väldigt starkt och en god ambassadör för att kämpa i Mälarö SOK,s färger. Tävlingarna avslutades med en vuxenrunda där vi oldtimers fick storstryk av ungdomen Olle Östlund, som ohotad åkte ifrån oss och även blev inofficiell seniormästare i juniorskidskytte. Dessförinnan vann han klassen H15-16. KM i fristil tisdagen den 15 mars 15 mars bjöds det åter igen på ett KM i längdåkning. Denna kväll stod det fristil på programmet. 24 st barn och ungdomsåkare kom till start. Förväntansfulla miner inför start Publiken fick se många spännande uppgörelser, som t.ex. i H8 där Junior knep guldet med 11! sekunder före Lukas. Annars är konkurrensen som hårdast i våra flickklasser D9-10 och D 11-12. I 9-10 var det denna gång Wilda som drog längsta strået. I 11-12 var Vera tillbaks och visade var skåpet skulle stå. Vad månde bliva av denna skidåkningens talangfabrik? Extra kul att se så många av de nya våga kliva fram och utmana sig själva och sina kompisar. För tider och fullständiga resultat, se resultatlistan. Vi gladde oss också att 8 herrseniorer vågade sig på att tävla i den fria tekniken. Bland klubbens seniorer är det ju annars långloppsåkande i den klassiska stilen som 16
dominerar. Klassen dominerades som väntat av urstarke Anders Zeffer, som vann med 6 minuter. Diagonalfantomen Niklas van der Schoot visade sig ha fler tekniker i verktygslådan och knep silvret före evigt unge Henrik Alsterberg, som vi misstänker hade smygtränat i skate inför KM'et. KM Klassisk stil 10/3 KM Skidskytte 13/3 KM Fri stil 15/3 Pojkar 5 år 850 m 1700 m Straff- Öppet spår Pojkar 8 år 1 Tom Zeffer 11:19 2 skjutn. rundor 1 Alexander Lindblad Flickor 7 år 850 m 2 Junior Ylipää 14:16 1+1 Hedda Tunblad 1 Noomi Zeffer 6:04 Douglas Dahlberg 22:41 2+2 Thea Tunblad 2 Daisy Dahlberg 9:33 1 1700 m Straff- Pojkar 5 år 850 m Flickor 9-10 år Flickor 8 år 850 m 2 skjutn. rundor 2 1 Tom Zeffer 10:05 1 Molly Boman 6:19 3 Valfri str Alva Widegren 10:47 0+0 Flickor 7 år 850 m Pojkar 8 år 850 m 4 Wilda Lundkvist 10:51 1+1 1 Noomi Zeffer 5:35 1 Junior Ylipää 5:11 Ida Zeffer 11:26 1+1 Pojkar 8 år 850 m 2 Tore Wibom 8:40 1 Emma Morath 17:54 4+3 1 Junior Ylipää 5:14 3 Douglas Dahlberg 8:58 1700 m Straff- 2 Lukas Lindell 5:25 Pojkar 9-10 år Flickor 9-10 år 1,7 km 2 skjutn. rundor 1 3 Isak Ekelöf 7:57 1 Ida Zeffer 8:39 2 Vidar af Ugglas 15:40 0+1 Flickor 9-10 år 1,7 km 2 Wilda Lundkvist 8:41 2550 m Straff- 1 Wilda Lundkvist 7:41 Flickor 11-12 år 3 Kajsa Johansson 9:22 2 skjutn. rundor 1 2 Ida Zeffer 7:55 4 Elsa Tunblad 10:52 2 Lisa Appelquist 12:40 2+0 3 Alva Widegren 8:02 Flickor 11-12 år 3,4 km Stina Ylipää 12:47 0+2 4 Kajsa Johansson 8:16 1 Lisa Appelquist 15:18 1 2550 m Straff- 5 Elsa Tunblad 9:02 Pojkar 11-12 år 2 Stina Ylipää 16:08 2 skjutn. rundor 6 Alva Sporron 13:12 Pojkar 11-12 år 3,4 km Ludvig Wibom 12:00 0+0 7 Thea Ekelöf 14:23 1 Elias Johansson 17:32 Elias Johansson 14:53 1+1 Pojkar 9-10 år 1,7 km 2 Tage Bengtsson 17:36 2550 m Straff- 1 Linus Lindell 7:37 Pojkar 15-16 år Pojkar 15-16 år 5,1 km 2 skjutn. rundor 2 Lukas Lundevall 13:03 1 Olle Östlund 18:55 Olle Östlund 11:13 1+2 Flickor 11-12 år 3,4 km Damer Seniorer 8,5 km 1 5100 m Straff- 1 Vera Edvardsson 13:47 Herrar Seniorer 1 Åsa Larson 30:00 2 skjutn. rundor 2 2 Lisa Appelquist 14:04 2 Kicki Johnsén 33:07 1 Olle Östlund 19:47 1+0 3 Stina Ylipää 14:49 Herrar Seniorer 8,5 km 2 Torbjörn Rost 20:57 0+0 4 Antonia Toth 27:59 1 Anders Zeffer 21:46 3 Niklas Ylipää 21:34 0+0 Pojkar 11-12 år 3,4 km 2 Anders Söderlund 23:11 4 Jonas Wibom 24:01 3+2 1 Lukas Widegren 15:13 3 Mattias Björck 24:23 2 Tage Bengtsson 17:32 4 Henrik Alsterberg 26:40 Pojkar 15-16 år 5,1 km 5 Martin Axelhed 28:32 1 Olle Östlund 17:12 (10,2 6 Johan Lundkvist km) 29:35 Herrar Seniorer 8,5 km 7 Bo Öqvist 33:30 1 Anders Zeffer 21:10 8 Per Secher 44:30 2 Niklas van der Schoot 27:26 Släpet går som vanligt bäst att hyra av Mälarö SOK Fabrikat: Gisebo. Kaross: Flaklängd 3,24 m, flakbredd 1,56 m. Totalvikt: 1000 kg. Maxlast: 690 kg. Vill du hyra - ring Stefan Bernson, 070-252 39 31. Pris för medlem 100 kr/dag, för övriga 200 kr/dag. 3 Henrik Alsterberg 28:06 4 Lars Lindbom 29:31 5 Johan Lundkvist 29:32 6 Niklas Hegenbart 30:35 7 Torbjörn Rost 30:52 8 Niklas Ylipää 32:17 17
Posttidning B Mälarö SOK:aren till Ändring av adress Till Namn Ny adress: Mälarö SOK Gata nr, uppgång, trappa, lägenhet Åsa Ylipää Näktergalsvägen 3A 178 39 EKERÖ Postnummer och postort Telefon Meddelande 18