Baka och fika hälsosamt

Transkript

1 Baka och fika hälsosamt Studieförbundet Vuxenskolan har en ny kurs som är för dig som gillar att fika. Vi bakar tillsammans i gruppen. Vi lär oss att använda nyttiga råvaror som är hälsosamt för kroppen. Under kursen lär vi oss att baka utan att använda socker, gluten och laktos. Vi testar olika nyttiga råvaror och pratar om varför vissa saker inte är nyttigt. Vi fikar tillsammans och du får med dig recept hem. Vafa och Nasim Nadi är ledare för gruppen. Plats är Pumpan, Södermalm Tisdagar klockan till Kursstart är 29 september Kursen är sex gånger Kursen kostar 600 kronor Kontakt och Anmälan Anton Ljungh Mejla anton.ljungh@sv.se eller ring

2 Yoga och Thaimassage på torsdagar Studieförbundet Vuxenskolan har en kurs för dig och din assistent. Du kommer till kursen tillsammans med din assistent eller kompis. Deltagaren får ta emot massage och assistenten får ge. Ni lär er hur det fungerar så ni kan fortsätta hemma. Övningarna är bra för din kropp. De ökar rörligheten i kroppen och får kroppen att motstå sjukdomar bättre. Det kommer vara ett nytt tema varje vecka. Kom gärna med samma assistent varje vecka. Ha på dig mjuka och rörliga kläder. Vafa och Nasim Nadi är ledare för gruppen. Plats är Pumpan, Södermalm Torsdagar klockan till Kursstart är 29 oktober Kursen är sex gånger Kursen kostar 600 kronor Kontakt och Anmälan Anton Ljungh Mejla anton.ljungh@sv.se eller ring

3 Vill du lära dig mer om hur du kan vara med och bestämma? Välkommen till oss på Studieförbundet Vuxenskolan och var med på en kurs i Mitt Val. Studiecirkeln Mitt val handlar om demokrati och om att folket bestämmer. Studiecirkeln Mitt val handlar om att rösta och om de olika val som du får rösta i. I studiecirkeln lär ni av varandra. Ni träffas sju gånger mellan klockan och på onsdagar. Kursen börjar 30/9. Kursen kostar ingenting. Anmäl er till Anton eller Göran. Kontakt Anton Ljungh Mejla anton.ljungh@sv.se eller ring Göran Tingström Mejla zorro.goran@live.se eller ring

4 ! Välkommen till Tingströms läktare! Nu finns det en möjlighet för dig som är lindrigt handikappad och vill se Hammarbys allsvenska hemmamatcher 2015 att gå till ett förmånligt pris. Tingströms läktare och Hammarby IF erbjuder dig och din ledsagare varsin biljett för 100 kronor (per match). Så här gör du för att boka din biljett: 1. Titta på sista sidan i foldern vilken av höstens match du vill se. 2. Kontakta Göran Tingström på följande mailadress: goran.tingstrom@hammarbyfotboll.se OBS senast 7 dagar innan aktuell match. 3. När vi mottagit din beställning skickas en mail bekräftelse ut med information om hur ni via en betalnings länk (OBS kortbetalning) betalar dina biljetter samt hur du match dagen hämtar ut era biljetter. OBS då biljetterna är begränsade gäller först till kvarn. Välkomna till Tele 2 arena Tingströms Läktare & Hammarby Fotboll

5 ! Spelprogram för hösten 2015 Sön 07 jun Mån 13 juli Mån 27 juli Sön. 9 aug Fre 28 aug Sön. 13 sep Ons. 23 sep Ons. 27 sep Sön. 18 okt HIF - IFK Göteborg HIF - Falkenberg HIF - Norrköping HIF - Elfsborg HIF - Kalmar HIF - Örebro HIF - Gefle HIF - AIK HIF - Helsingborg Erbjudande! Se Hammarbyfotbolls allsvenska hemmamatcher hösten 2015 Sön. 25 okt HIF - Malmö Välkomna till Tele 2 arena Tingströms läktare & Hammarby Fotboll

6 Fredag 25 september ,7 km och 4 km Far fram på stigar med kompisarna! Samarbetspartners

7 LidingöRuset och LidingöRullet Du med någon form av funktionsnedsättning är välkommen att utmana dig själv och dina vänner i LidingöRuset eller LidingöRullet. Var med och ta dig runt en tuff och härlig bana på Lidingö. LidingöRuset arrangeras för 12:e året i rad och LidingöRulle för 3:e året! De två loppen arrangeras i samarbete med RBU, FUB, Lidingö Stad och Ottobock. Spring eller gå Runt en tuff bana i härlig natur. Jogga lugnt eller spurta med din kompis. Efter målgång kan ni fira till musiken från scenen. Rullstol Rullstolsklassen har en bana som är 1,7 km lång. Starten är vid Lidingövallen och mål är på Grönsta gärde. Banan går mestadels på asfalt, en kort bit är på grusad gångväg. Det finns två klasser att välja mellan, med eller utan assistent. Rullstolsklassen har tidtagning. Start Fredagen den 25 september startar rullstolsklassen kl.10:45 vid Lidingövallen. Ruset startar kl och på Grönsta gärde, Lidingö. Klasser Start: Rullstol 1,7 km 10:45 Män 1,7 km 11:00 Kvinnor 1,7 km 11:00 Män 4 km 11:30 Kvinnor 4 km 11:30 Anmälan Det går att anmäla hur många deltagare du vill via formuläret på Priser Prisutdelning för de sex främsta i varje klass på scenen ca kl Alla får medalj, dricka och frukt direkt efter loppet. Diplom skickas hem med post. Nummerlapp Nummerlapp hämtas på Grönsta gärde senast 20 minuter före start. Nummerlappar för rullstolsklassen hämtas vid Lidingövallen. Nummerlappar för ledsagare och assistenter finns att kostnadsfritt hämta ut samtidigt. Tidtagning Samtliga deltagare i LidingöRuset, har ett chip. Chipet registrerar deltagarens tid. Det får ej tas bort innan målgång. Startavgift Senast 10 juni: 100 kr. Senast 25 augusti: 150 kr. Du kan efteranmäla dig på Grönsta gärde vid nummerlappsutdelningen för 250 kr. Alla har möjlighet att vinna fina utlottningspriser!

8 Så här kan din dag på Lidingö se ut Ta tunnelbanan till T-banestation Ropsten. Ta ordinarie buss 203, 204 eller 212 till Lidingövallen. Följ därefter skyltarna. Färdtjänstadress: Lidingövallen, Kyrkvägen 56, Lidingö. Du hämtar din nummerlapp i god tid innan start. Senast 20 minuter innan. Starttiderna är kl för Rullet 1,7 km, kl för Ruset 1,7 km samt kl för 4 km. Det finns omklädningsmöjligheter i tält på Grönsta gärde. Ett tält för män och ett för kvinnor. Har du möjlighet att komma ombytt är det bra. Start sker på Grönsta gärde för Ruset och vid lidingövallen för Rulllet. Målgång för båda loppen är på Grönsta gärde. Du informeras via hög talarsystemet hur starten går till. Alla som detlar i Ruset 1,7 km startar samtidigt och alla i 4 km startar samtidigt. När du kommer i mål får du din medalj samt dryck och frukt. Efter målgång kan du gå till det stora restaurangtältet och köpa mat. Du kan såklart också ha med dig egen matsäck. Efter loppet finns möjlighet att duscha på Lidingövallen. I målområdet finns härlig musik och underhållning. Prisutdelning för de sex främsta i varje klass sker från scenen efter maten (ca kl.12.00). Efter prisutdelningen bär det av tillbaka till Lidingövallen. Därifrån tar du bussen åter till Ropsten. Bilar och bussar parkeras vid anvisad parkering vid Lidingövallen. Tävlingsinformation skickas inte ut önskas mera info hänvisar vi till vår webbplats eller Lidingöloppets kansli. Se adress på baksidan. Så här anmäler du dig Individuella anmälningar och grupper kan anmälas via ett formulär på Individuella anmälningar kan också göras via inbetalningskort till bg (Lidingöloppet). Ange: namn, födelsenummer, adress samt vilket lopp och klass du skall delta i. Registrering Genom anmälan godtar du att ditt namn registreras och offentliggörs i startoch resultatlistor, bland annat på Bilder som tas under våra arrangemang kan komma att användas i annonser för Lidingöloppet och/eller på Välkommen!

9 Workshops varannan lördag på KRITA Lördagsateljén Kreativa workshops där du utvecklar din egen kreativitet och din kunskap om olika konstnärliga material och tekniker till exempel måleri, collage, teckning, mosaik, skulptur och smycken. Olika tema varje gång. Dag och tid: Varannan lördag kl Kursdatum: 5/9, 19/9, 3/10, 17/10, 7/11, 21/11, 5/12 Kurstillfällen: 1 gång Pris: Gratis, kom en gång eller flera gånger. Begränsat antal platser! Plats: Sal 216, Folkuniversitetet, Kungstensgatan 45 i Stockholm. T-bana Odenplan. Anmälan och information Ring eller mejla till Anders: Huvudlärare Anders Romare, , anders.romare@folkuniversitetet.se Om oss: KRITA är ett öppet kurscenter som vill verka för ett rikare liv för ungdomar och vuxna med neuropsykiatriska eller intellektuella funktionsnedsättningar. Vi erbjuder konst- och konsthantverkskurser, inspiration och stimulans till fortsatta studier, utåtriktade konstprojekt samt uppsökande workshops. KRITA är ett arvsfondsprojekt inom Folkuniversitetet i Stockholm. Vi finns även på Facebook: KRITA Folkuniversitetet Stockholm.

10 Välkommen till kompisträffen På andra träffen går vi på bowling Datum 3/10 Tid klockan Ta med två hundra Vi träffas utanför Slussens T-banestation. Vid utgången mot Södermalmstorg. Anmälan: För att vara med i gruppen måste du anmäla dig till Göran via mejl zorro.goran@live.se Anmäl dig innan 29/9. Har du några från kontakta Göran via mejl zorro.goran@live.se Vi samarbetar med Studieförbundet Vuxenskolan

11 Nu bjuder På Egna Ben, i samarbete med Danscentrum Stockholm, in till en helg med workshop, föreställningar och tårtkalas för att dela med sig av erfarenheter från sin mångåriga konstnärliga verksamhet. Och för att fira! På Egna Ben är en grupp bestående av 10 dansare med funktionsvariationer som arbetat med scenkonst sedan I gemensamma danser och i mötet med musiken skapas trygghet och gemenskap. Ur den erfarenheten växer lusten, viljan och modet fram att skapa dans, på egna ben. Läs mer om På Egna Bens jubileum och workshopen: å ö ä å å Program: 13.30: Deltagarna i workshopen presenterar helgens arbete 14.00: Föreställning "På Egna Ben möter Stora Blå" Båda grupperna bestående av professionella musiker och dansare med intellektuella funktionsnedsättningar möts här i en hissnande och engagerande föreställning. Dansen och musiken kommer ur behovet att kunna uttrycka sig när det talade språket inte räcker till. En unik föreställning där personligt mod och uttrycksvilja skapar en särpräglad poesi : Tårta, mingel och dokumentärfilm. ä å Ö ä ä ö ä ä

12 Sida 1 av 2 Café Akalla - söndagsträffar Hösten 2015 Gabriel och Sonja utanför Akalla By Café Välkommen till Café Akalla för dig som bor i gruppbostad eller arbetar på daglig verksamhet. Vi har olika program på söndagsträffarna. I höst är det träffar varannan söndag. På caféet kan du köpa fika, umgås med vänner, lyssna på musik och delta i kvällens aktivitet. Mellan klockan 17:30-19:30 är det café med program. Caféet ligger i Akalla by i det stora huset. Vi kommer också ha gemensam söndagsmiddag för de som vill. Den serveras klockan 16:30. Söndagsmiddag kostar 70 kronor. Om du vill äta med oss, boka det hos Annika eller Valter. Du måste boka senast torsdagen innan söndagsmiddagen. Annika och Valter jobbar i Vejlegruppen, Rinkeby-Kista Dagliga Verksamheter Annika Valter Så här hittar du till Akalla by café från Akalla tunnelbanestation: Gå till uppgången som det står Akalla by på. Ta en gångväg genom skogen som börjar mittemot tunnelbaneuppgången. Det finns två gångvägar och båda leder till Akalla by. Caféet ligger i det största huset. Med bil tar man en grusväg från Helsingforsgatan eller från Torneågatan. Taxiadress: Akallastigen 12

13 Sida 2 av 2 Akalla By Program och matsedel för söndagsmiddagen Varannan söndag klockan till Söndagsmiddag klockan Söndag 20 september: Musik med Petri Söndagsmiddag: Helstekt fläskfilé med champinjonsås och klyftpotatis Söndag 4 oktober: Musikkväll med CD-skivor. Rolig tävling med priser Söndagsmiddag: Lasagne Söndag 18 oktober: Musik med Magnus Söndagsmiddag: Kycklinggratäng med ris Söndag 1 november: Halloween. Ha gärna läskiga kläder, sminka dig hos oss Söndagsmiddag: Pannbiff med stekt lök och klyftpotatis Söndag 15 november: Personer från FUB kommer för att prata med er. Söndagsmiddag: Lax i ugn med hummersås och ris Söndag 29 november: Första advent, julpyssel Söndagsmiddag: Kyckling i whiskeysås och ris Söndag 13 december: Lucia, Love sjunger och spelar med er Söndagsmiddag: Julmat Nyårsfest: Vi kommer också att ha en nyårsfest i Akalla by onsdag 30 december. Information om den kommer senare. Har du tips, idéer och förslag på underhållning och aktiviteter för söndagsträffarna till våren: Kom till träffarna och prata med Annika eller Valter. Kostnad: Ta med pengar till fika. 70 kronor till middag om du har bokat det. Kontakt: Vejlegruppen: tel eller mobiler (se sid 1) dagtid vardagar. E-post: valter.oom@stockholm.se eller annika.forsen-akerlind@stockholm.se Akalla by: tel , E-post: akallaby@hotmail.com Rinkeby Kista Dagliga Verksamheter tillsammans med Kista Sports Club samt föreningarna i Akalla by samarbetar för att erbjuda kultur- och fritidsaktiviteter och cafékvällar för dig som bor i gruppbostad eller arbetar på daglig verksamhet. Med stöd från Fritidsutvecklarna

14 SIMONE MORENO Kulturhuset Studion Söndag 18 oktober kl Välkommen på 10-årsjubileum för VÄRLDENS DRAG! Kom och dansa till brasilianska rytmer med Simone Moreno Sveriges sambadrottning. I biljettpriset ingår den nya specialgjorda CD-skivan VÄRLDENS DRAG! Gratis till alla på konserten!

15 Biljetten kostar 100 kronor. Ledsagare gratis. Du kan köpa biljett på Kulturhuset från kl 13 samma dag. Kontakta Kajsa Dahlström om du vill fråga något eller boka biljett i förväg. Tel: Mejl: kajsa.dahlstrom@musikverket.se Det finns tillgänglig ingång, toalett och hiss. Vi har öronproppar för dig som har känsliga öron. Det finns fika att köpa. Det finns hållplaster för både tunnelbana, buss, spårvagn och pendeltåg nära Kulturhuset. Närmaste station är T-centralen, Sergels Torg. VÄRLDENS DRAG! är framförallt för vuxna personer som bor i gruppbostad eller går på daglig verksamhet. Men alla är välkomna! Foto: Ricardo Ramírez Gisbert. Sergels Torg. CC BY 2.0/Flickr. Bilden något beskruen Färdtjänstadress: Sergels Torg 3. Det finns en parkeringsficka bredvid körbanan vid fontänen. Den ligger precis utanför Studion. VARMT VÄLKOMNA!