fēnix 2 Användarhandbok

Transkript

1 fēnix 2 Användarhandbok Mars _0A Tryckt i Taiwan

2 Med ensamrätt. I enlighet med upphovsrättslagarna får den här handboken inte kopieras, helt eller delvis, utan ett skriftligt godkännande från Garmin. Garmin förbehåller sig rätten att ändra eller förbättra sina produkter och att förändra innehållet i den här handboken utan skyldighet att meddela någon person eller organisation om sådana ändringar eller förbättringar. Gå till om du vill ha aktuella uppdateringar och tilläggsinformation gällande användningen av den här produkten. Garmin, Garmin logotypen, Auto Lap, Auto Pause, TracBack och Virtual Partner är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag och är registrerade i USA och andra länder. ANT+, BaseCamp, chirp, fēnix, Garmin Connect, Garmin Express, HRM-Run, tempe, Vector och VIRB är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag. De här varumärkena får inte användas utan skriftligt tillstånd från Garmin. The Cooper Institute och eventuella relaterade varumärken tillhör The Cooper Institute. Firstbeat och Anayzed by Firstbeat är registrerade eller oregistrerade varumärken som tillhör Firstbeat Technologies Ltd. Bluetooth märket och logotyperna ägs av Bluetooth SIG, Inc. och all användning av sådana märken av Garmin är licensierad. Mac är ett varumärke som tillhör Apple Inc. Windows är ett registrerat varumärke som tillhör Microsoft Corporation i USA och andra länder. Övriga varumärken och varunamn tillhör respektive ägare. Den här produkten är ANT+ certifierad. Besök för att se en lista över kompatibla produkter och appar.

3 Innehållsförteckning Introduktion... 1 Ladda enheten... 1 Knappar... 1 Låsa knapparna... 1 Visa datasidorna... 1 Starta en aktivitet... 1 Stoppa en aktivitet... 1 Support och uppdateringar... 2 Konfigurera Garmin Express... 2 Waypoints, rutter och spår... 2 Waypoints... 2 Skapa en waypoint... 2 Navigera till en waypoint... 2 Söka efter en waypoint efter namn... 2 Byta sökområde... 2 Redigera en waypoint... 2 Öka träffsäkerheten för en waypointposition... 2 Beräkna en waypoint... 2 Ta bort en waypoint... 2 Ta bort alla waypoints... 2 Rutter... 2 Skapa en rutt... 2 Redigera namnet på en rutt... 2 Redigera en rutt... 2 Visa en rutt på kartan... 3 Ta bort en rutt... 3 Vända en rutt... 3 Spår... 3 Spara ett spår... 3 Skapa ett spår från en sparad aktivitet... 3 Visa detaljer om spåret... 3 Ta bort ett spår... 3 Sända och ta emot data trådlöst... 3 Garmin Adventures... 3 Navigering... 3 Navigera till en destination... 3 Navigera med Sikta och kör... 3 Kompass... 3 Navigera med kompassen... 4 Karta... 4 Panorera och zooma på kartan... 4 Navigera till startpunkten... 4 Höjdmätare och barometer... 4 Markera och starta navigation till en MOB-plats (man överbord) 4 Geocache... 4 Hämta geocacher... 4 Navigera till en geocache... 4 Logga ett försök... 4 chirp... 4 Hitta en geocache med en chirp enhet... 4 Aktiviteter... 4 Skidåkning... 5 Åka slalom eller snowboard... 5 Visa dina skidåk... 5 Vandring... 5 Ta en vandringstur... 5 Löpning... 5 Ut och springa... 5 Cykling... 5 Ta en cykeltur... 5 Simning... 5 Ta en simtur i bassäng... 5 Ta en simtur på öppet vatten... 6 Simterminologi... 6 Multisport... 6 Starta en flersportsaktivitet... 6 Redigera en flersportsaktivitet... 6 Träningspass... 6 Följa ett träningspass på webben... 6 Påbörja ett träningspass... 6 Inomhusaktiviteter... 6 Starta en inomhusaktivitet... 6 Använda historik... 6 Träning... 7 Garmin Connect... 7 Ställa in din användarprofil... 7 Träningsmål... 7 Om pulszoner... 7 Om Idrottare hela livet... 7 Löpdynamik... 7 Träna med löpdynamik... 7 Löpdynamikdata och mätare... 8 Tips om det saknas löpdynamikdata... 8 Om VO2 maxuppskattningar... 8 Få ditt förväntade VO2-maxvärde... 8 Standardklassificeringar för VO2-maxvärde... 8 Återhämtningsrådgivare... 9 Slå på återhämtningsrådgivaren... 9 Visa tid för återhämtning... 9 Om Training Effect... 9 Visa dina förutsagda tävlingstider... 9 Använda Virtual Partner... 9 Tillämpningar Klocka Ställa in larmet Ändra ljudet på klockans larm Starta nedräkningstimern Använda stoppuret Lägga till en anpassad tidszon Redigera en anpassad tidszon Beräkna ett områdes storlek Visa almanackorna VIRB fjärrkontroll Styra en VIRB actionkamera Anpassa enheten Aktivitetsinställningar Anpassa datasidorna Varningar Använda Auto Pause Auto Lap UltraTrac D-hastighet och avstånd Givarinställningar Kompassinställningar Höjdmätarinställningar Bluetooth anslutna funktioner Para ihop din smartphone med din fēnix 2 enhet Allmänna inställningar Skärminställningar Tidsinställningar Ändra måttenheterna Systeminställningar Anpassa kortkommando Kartinställningar Inställningar för positionsformat Anpassa huvudmenyn Återställa enheten till fabriksinställningarna Innehållsförteckning i

4 ANT+ givare Para ihop ANT+ givare...14 tempe Ta på dig pulsmätaren Tips för oregelbundna pulsdata Fotenhet Ställa in fotenhetens läge Kalibrera fotenheten Använd en cykelkadensgivare (tillval) Enhetsinformation Visa enhetsinformation Skötsel av enheten Rengöra enheten Specifikationer Batteriinformation Sköta om pulsmätaren HRM-Run specifikationer Utbytbara batterier Byta pulsmätarens batteri Datahantering Filtyper Koppla bort USB-kabeln Ta bort filer Felsökning Återställa enheten Maximera batteriets livslängd Mer information Bilaga Datafält Programlicensavtal Index...21 ii Innehållsförteckning

5 Introduktion VARNING I guiden Viktig säkerhets- och produktinformation, som medföljer i produktförpackningen, finns viktig information och produktvarningar. Rådgör alltid med en läkare innan du påbörjar eller ändrar ett motionsprogram. Ladda enheten MEDDELANDE Förhindra korrosion genom att torka av kontakterna och det omgivande området noggrant innan du laddar eller ansluter enheten till en dator. Enheten drivs av ett inbyggt litiumjonbatteri som du kan ladda i ett vanligt vägguttag eller i en USB-port på datorn. 1 Anslut USB-änden av kabeln till nätadaptern eller en USBport på datorn. 2 Anslut nätadaptern till ett vanligt vägguttag. 3 Rikta den vänstra sidan av laddningsdockan À mot spåret på enhetens vänstra sida. 4 Rikta den gångjärnsförsedda sidan av laddaren Á mot kontakterna på enhetens baksida. När du ansluter enheten till en strömkälla slås den på. 5 Ladda enheten helt. Knappar À LIGHT Á START STOP Â BACK LAP Tryck här för att slå på och stänga av bakgrundsbelysningen. Håll knappen nedtryckt för att slå på och stänga av enheten och för att låsa knapparna. Tryck här för att starta eller stoppa en aktivitet. Tryck här för att välja ett alternativ i en meny. Tryck här för att återgå till föregående sida. Tryck här för att registrera ett varv eller vila under en aktivitet. Ã DOWN Tryck här för att bläddra bland datasidor, alternativ, meddelanden och inställningar. Tryck här för att läsa ett långt meddelande eller en avisering. Håll knappen nedtryckt för att markera en waypoint. Ä UP MENU Tryck här för att bläddra bland datasidor, alternativ, meddelanden och inställningar. Tryck här för att avfärda ett kort meddelande eller en avisering. Håll knappen nedtryckt för att visa huvudmenyn. Låsa knapparna Du kan låsa knapparna för att förhindra oavsiktliga knapptryckningar. 1 Välj den datasida du vill se medan knapparna är låsta. 2 Håll ned LIGHT i två sekunder och välj Lås för att låsa knapparna. 3 Håll ned LIGHT i två sekunder för att låsa upp knapparna. Visa datasidorna Med anpassningsbara datasidor får du snabb åtkomst till data i realtid från interna och anslutna givare. När du startar en aktivitet visas fler datasidor. Från klockslagssidan eller någon annan datasida väljer du UP eller DOWN för att bläddra bland datasidorna. Starta en aktivitet När du startar en aktivitet som kräver GPS slås GPS på automatiskt. När du stoppar aktiviteten stängs GPS av och enheten återgår till standbyläge. 1 Välj START. 2 Välj en aktivitet. 3 Vid behov följer du instruktionerna på skärmen för att ange ytterligare information. 4 Vid behov väntar du medan enheten ansluter till dina ANT+ givare. 5 Om aktiviteten kräver GPS går du ut och väntar medan enheten hämtar satelliter. 6 Tryck på START för att starta tiduret. OBS! Enheten registrerar inte dina aktivitetsdata förrän du startar tiduret. Stoppa en aktivitet OBS! Vissa alternativ är inte tillgängliga för vissa aktiviteter. 1 Välj STOP. 2 Välj ett alternativ: Om du vill återställa din aktivitet väljer du Nollställ. Detta återställer tiduret och tar bort alla registrerade data sedan du startade aktiviteten. För att spela in ett varv väljer du Varv. Om du vill spåra den väg som du färdats tillbaka till startpunkten för din aktivitet väljer du TracBack. Om du vill återuppta din aktivitet väljer du Återuppta. Om du vill spara aktiviteten och återgå till standbyläge väljer du Spara. Om du vill ta bort aktiviteten och återgå till standbyläge väljer du Ta bort. Om du vill avbryta aktiviteten och återuppta den vid ett senare tillfälle väljer du Återuppta senare. Introduktion 1

6 Support och uppdateringar Garmin Express ger enkel åtkomst till de här tjänsterna för Garmin enheter. Det är inte säkert att alla funktioner är tillgängliga för din enhet. Produktregistrering Produkthandböcker Programvaruuppdateringar Kartuppdateringar Fordon, röster och andra extrafunktioner Konfigurera Garmin Express 1 Anslut enheten till datorn med en USB-kabel. 2 Gå till 3 Följ instruktionerna på skärmen. Waypoints, rutter och spår Waypoints Waypoints är positioner som du spelar in och sparar på din enhet. Skapa en waypoint Du kan spara din aktuella plats som en waypoint. 1 Håll ned DOWN. 2 Välj ett alternativ: För att spara en waypoint utan ändringar trycker du på Spara. För att göra ändringar för waypointen väljer du Ändra, gör dina ändringar för waypointen och väljer sedan Spara. Navigera till en waypoint 1 Välj START > Navigera > Waypoints. 2 Välj en waypoint. Söka efter en waypoint efter namn 1 Välj START > Navigera > Waypoints > Sök stavning. 2 Välj UP, DOWN och START för att ange hela eller en del av waypointnamnet. 3 Välj Klar. 4 Välj waypoint. Byta sökområde 1 Välj START > Navigera > Waypoints > Sök nära. 2 Välj ett alternativ: Välj Waypoints för att söka nära en waypoint. Välj Städer för att söka nära en stad. Välj Aktuell plats för att söka nära din aktuella plats. Redigera en waypoint Innan du kan redigera en waypoint måste du skapa en waypoint. 2 Välj Egna data > Waypoints. 3 Välj en waypoint. 4 Välj Ändra. 5 Välj ett alternativ att redigera, t.ex. namnet. 6 Välj UP, DOWN och START för att mata in tecken. 7 Välj Klar. Öka träffsäkerheten för en waypointposition Du kan förfina en waypointplats för större noggrannhet. Vid medelvärdesberäkning gör enheten flera avläsningar på samma plats och använder medelvärdet för större noggrannhet. 2 Välj Egna data > Waypoints. 3 Välj en waypoint. 4 Välj Genomsnittsplats. 5 Förflytta dig till waypointplatsen. 6 Välj Start. 7 Följ instruktionerna på skärmen. 8 När säkerhetsgradstapeln når 100 % väljer du Spara. Du uppnår bäst resultat om du samlar fyra till åtta exempel för en waypoint och väntar minst 90 minuter mellan exemplen. Beräkna en waypoint Du kan skapa en ny plats genom att projicera avstånd och bäring från din aktuella plats till en ny plats. 2 Välj Verktyg > Projicera waypoint. 3 Följ instruktionerna på skärmen. Den projekterade waypointen sparas med ett standardnamn. Ta bort en waypoint 2 Välj Egna data > Waypoints. 3 Välj en waypoint. 4 Välj Ta bort > Ja. Ta bort alla waypoints 2 Välj Inställningar > System > Nollställ > Alla waypoints. Rutter En rutt är en sekvens med waypoints eller positioner som leder dig till slutmålet. Skapa en rutt 2 Välj Egna data > Rutter > Skapa ny. 3 Välj Första punkt. 4 Välj en kategori. 5 Välj den första punkten på rutten. 6 Välj Nästa punkt. 7 Upprepa steg 4-6 tills rutten är klar. 8 Välj Klar för att spara rutten. Redigera namnet på en rutt 2 Välj Egna data > Rutter. 3 Välj en rutt. 4 Välj Byt namn. 5 Välj UP, DOWN och START för att mata in tecken. 6 Välj Klar. Redigera en rutt 2 Välj Egna data > Rutter. 3 Välj en rutt. 4 Välj Ändra. 5 Välj en punkt. 6 Välj ett alternativ: Om du vill visa punkten på kartan väljer du Karta. Om du vill ändra ordning på punkterna längs rutten väljer du Flytta upp eller Flytta ned. 2 Waypoints, rutter och spår

7 Om du vill infoga ytterligare en punkt på rutten väljer du Infoga. Den nya punkten infogas före den punkt du ändrar. Om du vill lägga till en punkt i slutet av rutten väljer du Nästa punkt. Om du vill ta bort punkten från rutten väljer du Ta bort. Visa en rutt på kartan 2 Välj Egna data > Rutter. 3 Välj en rutt. 4 Välj Se kartan. Ta bort en rutt 2 Välj Egna data > Rutter. 3 Välj en rutt. 4 Välj Ta bort > Ja. Vända en rutt 2 Välj Egna data > Rutter. 3 Välj en rutt. 4 Välj Vänd. Spår Ett spår av din väg spelas in. Spårloggen innehåller information om punkter längs den inspelade vägen, bl.a. tid, plats och höjd för varje punkt. Enheten spelar in ett spår automatiskt under alla aktiviteter som använder GPS. När du sparar en aktivitet som använder GPS sparar enheten spåret som en del av aktiviteten. Spara ett spår 1 När du har genomfört en aktivitet som använder GPS väljer du STOP > Spara. 2 Skapa ett spår från den sparade aktiviteten (Skapa ett spår från en sparad aktivitet). Skapa ett spår från en sparad aktivitet Du kan skapa ett spår från en sparad aktivitet. På så sätt kan du dela med dig av dina spår trådlöst med andra kompatibla Garmin enheter. 2 Välj Historik > Aktiviteter. 3 Välj en aktivitet. 4 Välj Spara som spår. Visa detaljer om spåret 2 Välj Egna data > Spår. 3 Välj ett spår. 4 Välj Se kartan. I början och slutet av spåret finns en markeringsflagga. 5 Välj BACK > Information. 6 Välj UP och DOWN för att visa information om spåret. Ta bort ett spår 2 Välj Egna data > Spår. 3 Välj ett spår. 4 Välj Ta bort > Ja. Sända och ta emot data trådlöst För att kunna dela data trådlöst måste du befinna dig högst 3 m (10 fot) från en kompatibel Garmin enhet. Din enhet kan sända och ta emot data när den ansluts till en annan kompatibel enhet. Du kan dela waypoints, geocacher, rutter och spår trådlöst. 2 Välj Egna data > Dela data > Enhet till enhet. 3 Välj Sänd eller Ta emot. 4 Följ instruktionerna på skärmen. Garmin Adventures Du kan skapa äventyr och på så vis dela med dig av dina upplevelser till familj, vänner och andra Garmin användare. Gruppera ihop relaterade objekt som äventyr. Du kan till exempel skapa ett äventyr för din senaste vandringstur. Äventyret kan innehålla spårloggen, bilder från vandringen och geocacher du spårat upp. Via BaseCamp kan du skapa och administrera dina äventyr. Mer information finns på Navigering Du kan navigera till en rutt, ett spår, en waypoint, en geocache eller en valfri sparad position i enheten. Med hjälp av kartan eller kompassen kan du navigera till din destination. Navigera till en destination Du kan navigera till waypoints, spår, rutter, geocachningar, intressanta platser och GPS-koordinater. Du kan även navigera med TracBack eller Sight 'N Go. 1 Välj START > Navigera. 2 Välj typ av destination. 3 Välj en destination genom att följa uppmaningarna på skärmen. Enheten visar information om nästa waypoint. 4 Välj UP eller DOWN för att visa fler navigeringsdatasidor (Visa datasidorna). Navigera med Sikta och kör Du kan peka med enheten på ett avlägset objekt, t.ex. ett vattentorn, låsa enheten i den riktningen och sedan navigera till objektet. 1 Välj START > Navigera > Kurs mot mål. 2 Rikta de övre markeringarna på ramen mot ett föremål. 3 Välj START > Ställ in kurs. 4 Navigera med kompassen (Navigera med kompassen). 5 Välj DOWN för att visa kartan (valfritt). Kompass Enheten har en kompass med tre axlar och automatisk kalibrering. Kompassens funktioner och utseende ändras beroende på din aktivitet, om GPS är aktiverat och om du navigerar till en destination. Du kan ändra kompassinställningarna manuellt (Kompassinställningar). Navigering 3

8 Navigera med kompassen Du kan använda kompassen till att navigera till nästa waypoint. 1 Medan du navigerar väljer du DOWN för att visa kompassidan. De två markeringarna på ramen i kanten på skärmen fungerar som bäringspekare, som anger riktningen till nästa waypoint. 2 Rikta den målade markeringen ovanför enhetens skärm i den riktning du är vänd. Den målade markeringen anger din riktning eller färdriktningen. 3 Orientera dig så att bäringspekaren är justerad mot den målade markeringen på enheten. 4 Fortsätt rutten i den riktningen tills du når destinationen. Karta betecknar din position på kartan. När du färdas förflyttas ikonen och lämnar ett spårregister (spår) efter sig. Waypointnamn och -symboler visas på kartan. När du navigerar till en destination visas rutten med en linje på kartan. Kartnavigation (Panorera och zooma på kartan) Kartinställningar (Kartinställningar) Panorera och zooma på kartan 1 Medan du navigerar väljer du UP för att visa kartan. 2 Håll ned MENU. 3 Välj Panorera/zooma. 4 Välj ett alternativ: Välj START. för att växla mellan panorering upp och ned, panorering åt vänster och höger eller zoomning. Välj UP och DOWN för att panorera eller zooma på kartan. Välj BACK för att avsluta. Navigera till startpunkten Du kan navigera tillbaka till startpunkten för ditt spår eller din aktivitet längs den väg du färdats. Den här funktionen är bara tillgänglig för aktiviteter som använder GPS. Under en aktivitet väljer du STOP > TracBack. Din aktuella plats À, spåret du ska följa Á och slutpunkten  syns på kartan. Höjdmätare och barometer Enheten innehåller en intern höjdmätare och barometer. Enheten samlar in höjdmätar- och barometerdata kontinuerligt, även i standbyläge. Höjdmätaren visar din ungefärliga höjd baserat på tryckförändringar. Barometern visar omgivningens tryckdata baserat på den konstanta höjd där höjdmätaren kalibrerades senast (Höjdmätarinställningar). Markera och starta navigation till en MOBplats (man överbord) Du kan spara en MOB-plats och automatiskt navigera tillbaka till den. TIPS: Du kan anpassa hållningsfunktionen för knappen DOWN för snabb åtkomst till MOB-funktionen (Anpassa kortkommando). 2 Välj Verktyg > MÖB. Geocache En geocache är som en gömd skatt. Geocaching är ett slags skattjakt där du letar efter gömda föremål med hjälp av GPSkoordinater som anslagits på internet av dem som gömt geocachen. Hämta geocacher 1 Anslut enheten till datorn med en USB-kabel. 2 Gå till 3 Skapa ett konto om du ännu inte har ett. 4 Logga in. 5 Följ instruktionerna på skärmen för att hitta och hämta geocacher till enheten. Navigera till en geocache Innan du kan navigera till en geocache måste du hämta en geocache till enheten. Mer information finns på Du navigerar till en geocache på samma sätt som du navigerar till andra platser (Navigera till en destination). Logga ett försök När du har försökt att hitta en geocache kan du logga dina resultat. 2 Välj Egna data > Geocache > Logga försök. 3 Välj Hittade, Hittade ej eller Ej prövad. 4 Välj ett alternativ: Om du vill börja navigera till en geocache som ligger närmast dig väljer du Sök nästa. Om du vill avsluta loggningen väljer du Klar. chirp En chirp är ett litet Garmin tillbehör som programmeras och lämnas i en geocache. Du kan använda enheten till att hitta en chirp i en geocache. Mer information om chirp finns i chirp användarhandboken på Hitta en geocache med en chirp enhet 2 Välj Inställningar > Sensorer > chirp. 3 Välj START > Navigera > Geocache. 4 Vänta medan enheten hämtar satelliter. 5 Välj en geocache och välj sedan chirp för att visa chirp detaljer medan du navigerar. 6 Välj Kör och navigera till geocachen (Navigera till en destination). När du är inom 10 m (33 fot) från geocachen som innehåller en chirp enhet, visas ett meddelande. Aktiviteter Enheten kan användas för en mängd olika utomhus-, idrottsoch träningsaktiviteter. När du startar en aktivitet visar och registrerar enheten givardata om din aktivitet. Du kan spara 4 Geocache

9 aktiviteter och dela dem med andra Garmin Connect användare. Hur enheten fungerar beror på din aktivitet. Datasidor, registrerade data och menyalternativ kan till exempel visas på olika sätt baserat på din aktivitet. Skidåkning Åka slalom eller snowboard Ladda enheten helt innan du ger dig ut på skidåkning eller åker snowboard (Ladda enheten). 1 Välj START > Skiboard. 2 Vänta medan enheten hämtar satelliter. 3 Tryck på START för att starta tiduret. Historiken registreras bara när tiduret är igång. 4 Starta din aktivitet. Funktionen för autokörning är som standard påslagen. Den här funktionen spelar in nya åk automatiskt baserat på din rörelse. Funktionen Auto Pause är som standard påslagen (Använda Auto Pause). Tiduret pausas när du slutar röra dig i nedförsbacke och när du sätter dig i skidliften. 5 Om det behövs kan du börja röra dig nedför för att starta om tiduret. 6 När du genomfört din aktivitet väljer du STOP > Spara. Visa dina skidåk Enheten registrerar detaljer om varje skid- eller snowboardåk. Du kan visa detaljer om åken på den pausade skärmen eller när tiduret är igång. 1 Starta en skidåknings- eller snowboardaktivitet. 2 Håll ned MENU. 3 Välj Visa åk. 4 Välj UP och DOWN för att visa detaljer om ditt senaste åk, ditt aktuella åk och dina åk totalt. Åkskärmarna inkluderar tid, tillryggalagd sträcka, maximal hastighet, medelhastighet och totalt nedför. Vandring Ta en vandringstur Ladda enheten helt innan du ger dig ut på en vandringstur (Ladda enheten). 1 Välj START > Vandringstur. 2 Vänta medan enheten hämtar satelliter. 3 Börja vandra. Enheten registrerar ett spår medan du vandrar. 4 När du vill göra ett uppehåll eller pausa enheten från spårning väljer du STOP > Återuppta senare. Enheten sparar status för din vandringstur och går in i standbyläge. 5 Välj START > Återuppta för att återuppta spårning. 6 När du är klar med vandringsturen väljer du STOP > Spara. Löpning Ut och springa Ladda enheten helt innan du ger dig ut och springer (Ladda enheten). Innan du kan använda en ANT+ givare för din löpning måste givaren paras ihop med din enhet (Para ihop ANT + givare). 1 Sätt på dig ANT+ givarna, t.ex. en fotenhet eller pulsmätare (valfritt). 2 Välj START > Löp. 3 Välj ett alternativ: Om du vill använda ihopparade ANT+ givare väntar du medan enheten ansluter till givarna. Om du vill hoppa över sökning efter ANT+ givare väljer du Hoppa över. 4 Gå ut och vänta medan enheten hämtar satelliter. Tidursskärmen visas. 5 Tryck på START för att starta tiduret. 6 Ut och spring. 7 Välj LAP för att registrera varv (valfritt). 8 Välj UP och DOWN för att visa fler datasidor (valfritt). 9 När du är klar med löprundan väljer du STOP > Spara för att spara löprundan. En sammanfattning visas. Cykling Ta en cykeltur Ladda enheten helt innan du påbörjar ett åk (Ladda enheten). Innan du kan använda en ANT+ givare för ditt åk måste givaren paras ihop med din enhet (Para ihop ANT+ givare). 1 Sätt på dig ANT+ givarna, t.ex. en pulsmätare (valfritt). 2 Välj START > Cykla. 3 Välj ett alternativ: Om du vill använda ihopparade ANT+ givare väntar du medan enheten ansluter till givarna. Om du vill hoppa över sökning efter ANT+ givare väljer du Hoppa över. 4 Gå ut och vänta medan enheten hämtar satelliter. 5 Tryck på START för att starta tiduret. Historiken registreras bara när tiduret är igång. 6 Påbörja åket. 7 Välj UP och DOWN för att visa fler datasidor (valfritt). 8 När du genomfört åket väljer du STOP > Spara. Simning MEDDELANDE Enheten är avsedd för simning vid ytan. Dykning med enheten kan skada produkten och ogiltigförklara garantin. OBS! Enheten kan inte lagra pulsdata när du simmar. Ta en simtur i bassäng Ladda enheten helt innan du tar en simtur (Ladda enheten). 1 Välj START > Simma > Pool. 2 Välj rätt bassängstorlek eller ange en anpassad storlek. 3 Tryck på START för att starta tiduret. Historiken registreras bara när tiduret är igång. 4 Börja simma. Enheten registrerar automatiskt simintervaller och längder. 5 Välj UP och DOWN för att visa fler datasidor (valfritt). 6 När du vilar väljer du LAP för att pausa tiduret. Aktiviteter 5

10 7 Tryck på LAP om du vill starta tiduret igen. 8 När du genomfört simpasset väljer du STOP > Spara. Ta en simtur på öppet vatten Ladda enheten helt innan du tar en simtur (Ladda enheten). 1 Välj START > Simma > Öppet vatten. 2 Vänta medan enheten hämtar satelliter. 3 Tryck på START för att starta tiduret. Historiken registreras bara när tiduret är igång. 4 Börja simma. 5 Välj LAP för att registrera ett intervall (valfritt). 6 Välj UP och DOWN för att visa fler datasidor (valfritt). 7 När du genomfört simpasset väljer du STOP > Spara. Simterminologi Varaktighet: En sträcka i simbassängen. Intervall: En eller flera längder. Ett nytt intervall startar när du vilat. Simtag: Ett simtag räknas varje gång den arm som du har enheten på slutför en hel cykel. Swolf: Din swolf-poäng är summan av tiden för en längd plus antalet simtag för den längden. T.ex. 30 sekunder plus 15 simtag motsvarar en swolf-poäng på 45. Swolf är ett mått på effektiviteten i din simning och som i golf är ett lägre resultat bättre. Multisport Om du tävlar i triathlon, duathlon eller andra multisporter har du nytta av multisportaktiviteten. Under en multisportaktivitet kan du byta mellan aktiviteter och fortsätta visa den totala tiden och sträckan. Du kan till exempel växla från cykling till löpning och se den totala tiden och sträckan för cykling och löpning genom hela multisportaktiviteten. Du kan anpassa en multisportaktivitet eller så kan du använda standardaktiviteten för multisport som är inställd för standardtriathlon. Starta en flersportsaktivitet 1 Välj START > Multisport > START. 2 Vänta medan enheten hämtar satelliter. 3 Tryck på START för att starta tiduret. Historiken registreras bara när tiduret är igång. 4 Starta din första aktivitet. 5 Välj LAP för att övergå till nästa aktivitet. Om övergångar är på spelas övergångstiden in separat från aktivitetstiderna. 6 Om det behövs väljer du LAP för att starta nästa aktivitet. 7 Välj UP och DOWN för att visa fler datasidor (valfritt). 8 När du genomfört din aktivitet väljer du STOP > Spara. Redigera en flersportsaktivitet 1 Välj START > Multisport > DOWN. 2 Välj en aktivitet. 3 Upprepa steg 2 tills flersportsaktiviteten är klar. 4 Välj Klar. 5 Välj Ja för att slå på övergångar eller Nej för att stänga av övergångar. Om övergångar slås på spelas övergångstiden in separat från aktivitetstiderna. Träningspass Du kan skapa egna träningspass som innehåller mål för varje steg och för olika sträckor, tider och kalorier. Du kan skapa träningspass med Garmin Connect eller välja ett träningsprogram som har inbyggda träningspass från Garmin Connect och överföra dem till enheten. Du kan schemalägga träningspass med hjälp av Garmin Connect. Du kan planera pass i förväg och lagra dem på din enhet. Följa ett träningspass på webben Innan du kan hämta ett träningspass från Garmin Connect måste du ha ett Garmin Connect konto (Garmin Connect). 1 Anslut enheten till datorn. 2 Gå till 3 Skapa och spara ett nytt träningspass. 4 Välj Skicka till enhet och följ instruktionerna på skärmen. 5 Koppla bort enheten. Påbörja ett träningspass Innan du kan starta ett träningspass måste du hämta ett träningspass från Garmin Connect. 1 Välj START > Träningspass. 2 Välj ett träningspass. 3 Välj vid behov en aktivitetstyp. 4 Välj START. När du har påbörjat ett träningspass visar enheten varje steg, det uppsatta målet (valfritt) och information om det pågående träningspasset. Inomhusaktiviteter fēnix 2 enheten kan användas för träning inomhus, t.ex. löpning i ett inomhusspår eller vid användning av en stationär cykel. GPS är avstängt för inomhusaktiviteter. När du springer med GPS-funktionen avstängd beräknas hastighet, avstånd och kadens med enhetens accelerometer. Accelerometern kalibreras automatiskt. Noggrannheten för hastighets-, avstånds- och kadensdata förbättras efter några löprundor utomhus med GPS. Starta en inomhusaktivitet 1 Välj START > Inomhus. 2 Välj en aktivitet. 3 Vänta medan enheten ansluter till dina ANT+ givare. 4 Tryck på START för att starta tiduret. Historiken registreras bara när tiduret är igång. 5 Starta aktiviteten. Använda historik Historiken innehåller tidigare aktiviteter som du har sparat på enheten. 2 Välj Historik. 3 Bläddra uppåt och neråt för att visa dina sparade aktiviteter. 4 Välj en aktivitet. 5 Välj ett alternativ: Om du vill navigera den väg du färdats för aktiviteten väljer du Kör. Om du vill visa ytterligare information om aktiviteten väljer du Information. Om du vill visa aktiviteten på kartan väljer du Se kartan. Om du vill navigera den väg du färdats för aktiviteten baklänges väljer du TracBack. Om du vill spara aktiviteten som ett spår för navigering väljer du Spara som spår (Skapa ett spår från en sparad aktivitet). 6 Aktiviteter

11 Om du vill ta bort den valda aktiviteten väljer du Ta bort. Träning Garmin Connect Du kan kontakta dina vänner på Garmin Connect. Garmin Connect har verktygen som behövs för att spåra, analysera, dela och peppa varandra. Spela in händelserna i ditt aktiva liv inklusive löprundor, promenader, cykelturer, simturer, vandringar, triathlon och mycket mer. Registrera dig för ett kostnadsfritt konto genom att gå till /start. Lagra dina aktiviteter: När du har avslutat och sparat en aktivitet med enheten kan du överföra aktiviteten till Garmin Connect och spara den så länge du vill. Analysera dina data: Du kan visa mer detaljerad information om din aktivitet, inklusive tid, distans, höjd, puls, kalorier som förbränts, kadens, en översiktskartvy, tempo- och hastighetsdiagram samt anpassningsbara rapporter. OBS! Vissa data kräver ett valfritt tillbehör, till exempel en pulsmätare. Planera din träning: Du kan välja ett träningsmål och läsa in något av träningsprogrammen med anvisningar dag för dag. Dela med dig av dina aktiviteter: Du kan skapa kontakter med dina vänner så att ni kan följa varandras aktiviteter eller länka till dina aktiviteter på de sociala nätverksplatser du gillar bäst. Ställa in din användarprofil Du kan uppdatera inställningarna för kön, födelseår, längd, vikt och pulszon (Ställa in dina pulszoner). Enheten utnyttjar informationen för att beräkna korrekta träningsdata. 2 Välj Inställningar > Användarprofil. 3 Välj ett alternativ. Träningsmål Om du känner till dina pulszoner kan du enklare mäta och förbättra din träning genom att förstå och tillämpa dessa principer. Din puls är ett bra mått på träningens intensitet. Träning i vissa pulszoner kan hjälpa dig att förbättra din kardiovaskulära kapacitet och styrka. Genom att känna till dina pulszoner kan du förhindra att du övertränar och minska risken för skador. Om du känner till din maxpuls kan du använda tabellen (Beräkning av pulszon) för att fastställa den bästa pulszonen för dina träningsmål. Om du inte känner till din maxpuls kan du använda någon av de beräkningsfunktioner som finns tillgängliga på internet. Vissa gym och vårdcentraler erbjuder ett test som mäter maximal puls. Standardvärdet för maxpulsen är 220 minus din ålder. Om pulszoner Många idrottsmän använder pulszoner för att mäta och förbättra sin kardiovaskulära styrka och träningsnivå. En pulszon är ett angivet intervall av hjärtslag per minut. De fem mest använda pulszonerna är numrerade från 1 till 5 efter stigande intensitet. I allmänhet beräknas pulszoner på procentandelar av den maximala pulsen. Ställa in dina pulszoner Innan enheten kan fastställa dina pulszoner måste du ställa in din användarprofil för träning (Ställa in din användarprofil). Du kan manuellt justera pulszonerna utifrån dina träningsmål. 2 Välj Inställningar > Sensorer > Puls > Pulszoner. 3 Ange högsta och lägsta puls för zon 5. 4 Ange lägsta puls för zon 4 till 1. Maxpulsen för varje zon baseras på den lägsta pulsen i föregående zon. Om du till exempel anger 167 som lägsta puls för zon 5 så blir 166 maxpuls för zon 4. Beräkning av pulszon Zon % av maxpuls Erhållen ansträngning % Avslappnat, lätt tempo, rytmisk andning % Bekvämt tempo, något djupare andning, konversation möjlig % Måttlig takt, svårare att upprätthålla konversation % Snabbt tempo och något obekväm, tung andning % Spurttempo, ohållbart under längre perioder, ansträngd andning Fördelar Aerobisk träning på nybörjarnivå, minskar stress Grundläggande konditionsträning, bra återhämtningstempo Förbättrad aerobisk kapacitet, optimal kardiovaskulär träning Förbättrad anaerobisk kapacitet och gräns, högre hastighet Anaerobisk och muskulär uthållighet, ökad styrka Om Idrottare hela livet En som har idrottat hela livet är en person som har tränat intensivt i många år (utom vid småskador) och har en vilopuls på högst 60 slag per minut. Löpdynamik Du kan använda din kompatibla fēnix 2 enhet ihopparad med tillbehöret HRM-Run för att ge återkoppling i realtid om din löpningsform. Om din fēnix 2 enhet levererades med tillbehöret HRM-Run är enheterna redan ihopparade. Tillbehöret HRM-Run har en accelerometer i modulen som mäter bålens rörelser för att beräkna tre typer av löpningsdata: kadens, vertikal svängningsrörelse och markkontakttid. OBS! Tillbehöret HRM-Run är kompatibelt med flera ANT + träningsprodukter och kan visa pulsdata när de är ihopparade. Funktionerna för löpdynamik är bara tillgängliga på vissa Garmin enheter. Kadens: Kadensen är antalet steg per minut. Den visar totalt antal steg (höger och vänster sammanlagt). Vertikal svängningsrörelse: Vertikal svängningsrörelse är studsen i din löpningsrörelse. Den visar överkroppens vertikala rörelse, mätt i centimeter för varje steg. Markkontakttid: Markkontakttid är den tid i varje steg som du befinner dig på marken när du springer. Det mäts i millisekunder. OBS! Markkontakttid är inte tillgängligt när du går. Träna med löpdynamik Innan du kan visa löpdynamik måste du sätta på dig tillbehöret HRM-Run och para ihop det med din enhet (Para ihop ANT + givare). Om din fēnix 2 enhet levererades tillsammans med tillbehöret HRM-Run är enheterna redan ihopparade. Träning 7

12 När du parar ihop ett tillbehör HRM-Run med enheten visas datasidan med löpdynamik när du springer. 1 Ge dig ut och spring med en HRM-Run givare (Ut och springa). 2 Välj DOWN för att bläddra ned till datasidan löpdynamik för att visa information. Den primära måttenheten visas som det översta fältet på datasidan. Mätarens position motsvarar den primära måttenheten. 3 Håll ned MENU och välj att fältet ska visas som den primära måttenheten (valfritt). Löpdynamikdata och mätare Löpdynamikskärmen visar en mätare för en primär måttenhet. Du kan visa kadens, vertikal svängningsrörelse eller markkontakttid som primär måttenhet. Mätaren visar dina löpdynamikdata i förhållande till andra löpares. Zonerna baseras på percentiler. Garmin har samlat in data om löpare med olika erfarenhet. Värdena i zonerna fyra och fem är typiska för mindre erfarna eller långsammare löpare. Värdena i zonerna ett, två och tre är typiska för mer erfarna eller snabbare löpare. Mindre erfarna löpare har en benägenhet att uppvisa längre markkontakttider, högre vertikal svängningsrörelse och lägre kadens än mer erfarna löpare. Men längre löpare har vanligtvis något långsammare kadenser och något högre vertikal svängningsrörelse. Gå till för mer information om löpdynamik. Om du vill ha fler teorier och tolkningar av löpdynamikdata du kan söka i ansedda tryckta publikationer och på webbplatser om löpning. Zon Percentil i zon Kadensintervall Intervall för vertikal Intervall för markkontakttid svängningsrörelse À > 95 > 185 spm < 6,7 cm < 208 ms Á spm 6,7 8,3 cm ms  spm 8,4 10,0 cm ms à spm 10,1 11,8 cm ms Ä < 5 < 151 spm > 11,8 cm > 305 ms Tips om det saknas löpdynamikdata Om löpdynamikdata inte visas kan du försöka med följande tips. Se till att du har det senaste HRM-Run tillbehöret. HRM-Run tillbehöret har på framsidan av modulen. Para ihop HRM-Run tillbehöret med din fēnix 2 igen, enligt instruktionerna. Om löpdynamikdata visar nollor, se till att HRM-Run modulen sitter med rätt sida uppåt. OBS! Markkontakttid visas endast under löpning. Den kan inte beräknas när du går. Om VO2 maxuppskattningar Du kan använda din Garmin enhet ihopparad med pulsmätaren för att visa ditt uppskattade VO2 maxvärde. VO2 max är den största volymen syrgas (i milliliter) som du kan förbruka per minut per kilo kroppsvikt vid maximal prestation. Enkelt uttryckt är VO2 max en indikation på din idrottsmässiga prestationsförmåga och bör öka allt eftersom din kondition ökar. VO2 maxuppskattningar tillhandahålls och stöds av Firstbeat Technologies Ltd. Få ditt förväntade VO2-maxvärde Innan du kan visa ditt förväntade VO2-maxvärde måste du para ihop pulsmätaren med fēnix 2 enheten (Para ihop ANT+ givare) och springa i minst 10 minuter. För att få en så exakt beräkning som möjligt bör du slutföra inställningen av användarprofilen (Ställa in din användarprofil) och ställa in din maxpuls (Ställa in dina pulszoner). OBS! Beräkningarna kanske inte verkar stämma helt till en början. För att enheten ska lära sig om dina löpningsprestationer behövs det några löprundor. 2 Välj VO2 Max. VO2-max-skärmbilden visar ditt förväntade VO2-maxvärde som ett tal och position på mätaren. À Á Â Ã Ä Överlägset Utmärkt Bra Ganska bra Dåligt VO2-maxdata och -analys tillhandahålls med tillstånd från The Cooper Institute. Mer information finns i bilagan (Standardklassificeringar för VO2-maxvärde) och på Standardklassificeringar för VO2-maxvärde De här tabellerna innehåller standardiserade klassificeringar för VO2-maxvärden efter ålder och kön. 8 Träning

13 Män Percentil Överlägset 95 55, ,5 48,9 45,7 42,1 Utmärkt 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Bra 60 45, ,4 39,2 35,5 32,3 Ganska bra 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Dåligt 0 40 < 41,7 < 40,5 < 38,5 < 35,6 < 32,3 < 29,4 Kvinnor Percentil Överlägset 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Utmärkt 80 43,9 42,4 39,7 36, ,9 Bra 60 39,5 37,8 36, ,1 Ganska bra 40 36,1 34, ,1 27,5 25,9 Dåligt 0 40 < 36,1 < 34,4 < 33 < 30,1 < 27,5 < 25,9 Data återgivna med tillstånd från The Cooper Institute. Mer information finns på Återhämtningsrådgivare Du kan använda din Garmin enhet ihopparad med pulsmätaren för att visa hur lång tid som återstår innan du har återhämtat dig helt och är redo för nästa tuffa pass. Återhämtningsrådgivaren omfattar återhämtningstid och återhämtningskontroll. Tekniken för återhämtningsrådgivaren tillhandahålls och stöds av Firstbeat Technologies Ltd. Återhämtningskontroll: Återhämtningskontrollen ger en realtidsindikation på din återhämtningsstatus inom de första minuterna efter en löprunda. Återhämtningstid: Återhämtningstiden visas omedelbart efter en löprunda. Tiden räknar ner tills det är optimalt för dig att försöka dig på ännu ett tufft pass. Training Effect 2,0 2,9 Beskrivning Bibehåller din kondition. Slå på återhämtningsrådgivaren Innan du kan visa funktionen med återhämtningsrådgivaren måste du sätta på dig pulsmätaren och para ihop den med enheten (Para ihop ANT+ givare). Om din fēnix 2 levererades tillsammans med en pulsmätare är enheterna redan ihopparade. För att få en så exakt beräkning som möjligt bör du slutföra inställningen av användarprofilen (Ställa in din användarprofil) och ställa in din maxpuls (Ställa in dina pulszoner). 2 Välj Återhämtningsrådgivare > Aktivera. 3 Ut och spring. Under de första minuterna av löpningen visas en återhämtningskontroll som visar din återhämtningsstatus i realtid. 4 Efter löpningen väljer du Spara. Återhämtningstiden visas. Den maximala tiden är 4 dagar, och minsta möjliga tid är 6 timmar. Visa tid för återhämtning Innan du kan visa tid för återhämtning måste du aktivera återhämtningsrådgivaren. 2 Välj Återhämtningsrådgivare. Återhämtningstiden visas. Den maximala tiden är 4 dagar, och minsta möjliga tid är 6 timmar. Om Training Effect Training Effect mäter hur träningen påverkar din kondition. Training Effect ackumuleras under aktiviteten. Under aktivitetens gång ökar träningseffektens värde, vilket talar om för dig på vilket sätt aktiviteten har förbättrat din kondition. Training Effect fastställs med hjälp av din användarprofilinformation, puls, varaktighet samt aktivitetens intensitet. Det är viktigt att du känner till att värdena för Training Effect (1,0 5,0) kan verka vara onormalt höga under de första löpningarna. Du måste genomföra ett antal aktiviteter innan enheten "lär sig" din kondition. 1,0 1,9 Underlättar återhämtning (korta aktiviteter). Förbättrar uthålligheten vid längre aktiviteter (mer än 40 minuter). 3,0 3,9 Förbättrar din kondition om den upprepas som en del av ditt veckoträningsprogram. 4,0 4,9 Förbättrar väsentligt din kondition vid upprepning 1-2 gånger per vecka med tillräcklig tid för återhämtning. 5,0 Förorsakar tillfällig överbelastning med stor förbättring. Träna mycket försiktigt upp till den här nivån. Kräver extra dagar för återhämtning. Training Effect-tekniken tillhandahålls och stöds av Firstbeat Technologies Ltd. Mer information finns på Visa dina förutsagda tävlingstider Innan du kan visa dina förväntade tävlingstider måste du sätta på dig pulsmätaren och para ihop den med enheten (Para ihop ANT+ givare). Om din fēnix 2 levererades tillsammans med en pulsmätare är enheterna redan ihopparade. För att få en så exakt beräkning som möjligt bör du slutföra inställningen av användarprofilen (Ställa in din användarprofil) och ställa in din maxpuls (Ställa in dina pulszoner) Enheten använder VO2-maxberäkningen (Om VO2 maxuppskattningar) och publicerade informationskällor för att räkna ut en måltävlingstid baserad på din aktuella kondition. Beräkningen förutsätter också att du har tränat på rätt sätt inför tävlingen. OBS! Beräkningarna kanske inte verkar stämma helt till en början. För att enheten ska lära sig om dina löpningsprestationer behövs det några löprundor. 1 Sätt på din pulsmätare och ge dig ut för att springa. 2 Håll ned MENU. 3 Välj VO2 Max. 4 Välj DOWN för att visa skärmen Förutsäg tävlingstider. Dina förväntade tävlingstider visas för distanserna 5 km, 10 km, halvmaraton och maraton. Använda Virtual Partner Din Virtual Partner är ett träningsverktyg som utformats för att hjälpa dig att uppnå dina mål. 2 Välj Inställningar > Aktivitet. 3 Välj en aktivitet. Träning 9

14 Virtual Partner är inte tillgänglig för alla aktiviteter. 4 Välj Virtual Partner. 5 Välj Ange tempo eller Ange hastighet. 6 Starta din aktivitet. 7 Välj UP eller DOWN för att bläddra till skärmen Virtual Partner och se vem som leder. Klocka Tillämpningar Ställa in larmet 2 Välj Klocka > Klocklarm > Lägg till larm. 3 Välj START, UP och DOWN för att ställa in tiden. 4 Välj En gång, Varje dag eller Vardagar. Ändra ljudet på klockans larm 2 Välj Inställningar > Allmänt > Ljud > Klocklarm. 3 Välj Signal, Vibration, Signal och vibration eller Endast meddelande. Starta nedräkningstimern 2 Välj Klocka > Tidur. 3 Välj START, UP och DOWN för att ställa in tiden. 4 Om det behövs väljer du Avisering och väljer en aviseringstyp. 5 Välj Start. Använda stoppuret 1 Håll ned START. 2 Välj Klocka > Stoppur. 3 Välj Start. Lägga till en anpassad tidszon 2 Välj Klocka > Andra tidszoner > Lägg till zon. 3 Välj en tidszon. Datasidan för Andra tidszoner aktiveras automatiskt (Datasidor). Redigera en anpassad tidszon 2 Välj Klocka > Andra tidszoner. 3 Välj en tidszon. 4 Välj ett alternativ: Om du vill ändra tidszonen väljer du Ändra zon. Om du vill anpassa namnet på tidszonen väljer du Redigera etikett. Beräkna ett områdes storlek Innan du kan beräkna storleken på ett område måste du hämta in satellitsignaler. 2 Välj Verktyg > Areaberäkning. 3 Gå runt utkanten av området. 4 Välj STOP för att beräkna arean. 5 Välj ett alternativ: Välj Spara spår, ange ett namn och välj Klar. Välj Ändra enheter för att konvertera mätningar av arean till en annan måttenhet. Välj BACK för att avsluta utan att spara. Visa almanackorna Du kan visa almanacksinformation för solen och månen och jakt och fiske. 2 Välj ett alternativ: Om du vill visa information om när solen och månen går upp och ned väljer du Verktyg > Sol och måne. Om du vill visa den bästa tiden för jakt och fiske väljer du Verktyg > Jakt/fiske. 3 Om det behövs väljer du UP eller DOWN för att visa en annan dag. VIRB fjärrkontroll Med fjärrfunktionen för VIRB kan du styra din VIRB actionkamera på avstånd. Gå in på för att köpa en VIRB actionkamera. Styra en VIRB actionkamera Innan du kan använda fjärrfunktionen hos VIRB måste du aktivera fjärrinställningarna på VIRB kameran. Mer information finns i användarhandboken till VIRB serien. 1 Slå på VIRB kameran. 2 På fēnix 2 enheten håller du ned MENU. 3 Välj VIRB fjärrkontroll. 4 Vänta medan enheten ansluter till din VIRB kamera. 5 Välj ett alternativ: Välj START för att spela in video. Videoräknaren visas på fēnix 2 skärmen. Välj DOWN för att avsluta videoinspelningen. Välj UP för att ta ett foto. Anpassa enheten Aktivitetsinställningar Med de här inställningarna kan du anpassa varje aktivitet utifrån dina behov. Du kan exempelvis anpassa datasidor och aktivera meddelanden och träningsfunktioner. Alla inställningar är inte tillgängliga för alla aktivitetstyper. Håll ned MENU, tryck på Inställningar > Aktivitet och välj en aktivitet. Datasidor: Här kan du visa eller dölja datasidor för vald aktivitet (Anpassa datasidorna). Varningar: Ställer in tränings- eller navigeringsmeddelanden för vald aktivitet. Auto Lap: Ställer in alternativ för auto lap-funktionen (Auto Lap ). Auto-åk: Ställer in enheten på att upptäcka skidåk automatiskt med den inbyggda accelerometern. Auto Pause: Ställer in enheten på att sluta spela in data när du slutar röra på dig eller när du faller under en angiven hastighet (Använda Auto Pause). 3D-hastighet: Ställer in enheten på att beräkna din hastighet med både din höjdförändring och din horisontella rörelse ovan jord (3D-hastighet och avstånd). 3D-avstånd: Ställer in enheten på att beräkna din tillryggalagda sträcka med både din höjdförändring och din horisontella rörelse ovan jord. 10 Tillämpningar

15 Dataregistrering: Ställer in läge och intervall för inspelning av data. GPS-läge: Ställer in läget för GPS-antennen (UltraTrac). Fotenhetens hastighet: Ställer in enheten på att beräkna din hastighet med fotenheten istället för GPS. Cykelhastighet: Ställer in enheten på att beräkna din hastighet med kadensgivaren istället för GPS. Simbassängens längd: Ställer in bassänglängd för simning i bassäng (Ta en simtur i bassäng). Vilotimer: Aktiverar datasidan för vila för simning i bassäng. Simtagsdetektering: Aktiverar simtagsdetektering för simning i bassäng. Nollställ: Återställer fabriksinställningarna för vald aktivitet. På menyn: Visar eller döljer den valda aktiviteten på aktivitetsmenyn. Anpassa datasidorna Du kan visa, dölja och ändra ordningen på datasidorna för varje aktivitet. Du kan också redigera datafälten för vissa datasidor. 2 Välj Inställningar > Aktivitet. 3 Välj den aktivitet du vill anpassa. 4 Välj Datasidor. 5 Välj Lägg till sida och följ instruktionerna på skärmen för att lägga till en ny sida (valfritt). 6 Välj en sida för att redigera datafält. 7 Välj ett alternativ: Välj Ändra och ändra datafälten. Välj Flytta upp eller Flytta ned för att ändra ordningen på datasidorna. Välj Ta bort för att ta bort datasidan från upprepningen av sidor. Datasidor Vissa datasidor är endast tillgängliga för specifika aktiviteter, och vissa datasidor kräver att du parar ihop enheten med en ANT+ givare (Para ihop ANT+ givare). Minimum, maximum och kartdata beräknas från den tidpunkt då du startade aktiviteten. OBS! Din kroppstemperatur påverkar temperaturmätningen. För en så korrekt temperaturmätning som möjligt bör du ta bort enheten från handleden och vänta minuter. Datasida Beskrivning ANT+ givare Aktiviteter 1 fält Visar ett konfigurerbart datafält. 2 fält Visar två konfigurerbara datafält. 3 fält Visar tre konfigurerbara datafält. Höjdmätare Barometer Kompass Visar din aktuella, minimala och maximala höjd samt ett diagram över höjdhistorik. Inget Inget Inget Inget Visar aktuellt, Inget minimalt och maximalt lufttryck samt ett diagram över lufttryckshistorik. Visar kompassen, med färdriktningen överst. Inget Alla Alla Alla Alla Alla Alla Datasida Beskrivning ANT+ givare Aktiviteter Temperatur Visar aktuell temperatur, lägsta temperatur och maxtemperatur samt ett diagram över temperaturhistorik. tempe (tillval) Alla Karta Visar kartan. Inget Allt utom simning i bassäng Puls Kadens Kraft Virtual Partner Löpdynamik Andra tidszoner Visar din aktuella puls, minimumpuls och maxpuls samt ett diagram över din pulshistorik. Visar din aktuella, lägsta och högsta kadens samt ett diagram över din kadenshistorik. Visar din aktuella, minimala och maximala genererade kraft samt ett diagram över din krafthistorik. Visar Virtual Partner sidan (Använda Virtual Partner ). Visar information om din löpdynamik (Löpdynamik). Visar andra tidszoner (Lägga till en anpassad tidszon). Dubbelt rutnät Visar dina GPSkoordinater. Vila Visar din vilotid när du simmar. Pulsmätare (obligatoriskt) Fotenhet, kadensgivare för cykel, kraftgivare, Vector, HRM-Run (tillval) Kraftgivare, Vector Inget HRM-Run (obligatoriskt) Inget Inget Inget Alla Löpning, cykling, anpassad Cykling, anpassad Löpning, cykling, anpassad Löpning, anpassad Alla Alla Tid Visar tid och datum. Inget Alla Aktuellt åk Åk totalt Träningspass Visar data om ditt aktuella skidåk. Visar data om dina skidåk totalt för den aktuella aktiviteten. Visar mål och ytterligare data för det aktuella steget i träningspasset. Ingen Ingen Ingen Simning i bassäng Utförsåkning eller snowboard Utförsåkning eller snowboard Träningspass, anpassat Varningar Du kan ställa in varningar för varje aktivitet, vilket kan hjälpa dig att träna mot vissa mål, öka din medvetenhet om omgivningen och att navigera till din destination. Vissa varningar är endast tillgängliga för vissa aktiviteter. Det finns tre typer av varningar: händelsevarningar, intervallvarningar och återkommande varningar. Händelsevarningar: En händelsevarning aviserar dig en gång. Händelsen är ett visst värde. Till exempel kan du ställa in enheten på att varna dig när du når en viss höjd. Intervallvarning: En intervallvarning aviserar dig varje gång enheten är över eller under ett angivet intervall med värden. Ett exempel: du kan ställa in enheten på att varna dig när din puls ligger under 60 slag per minut (bpm) och över 210 bpm. Återkommande varning: En återkommande varning aviserar dig varje gång enheten registrerar ett angivet värde eller intervall. Du kan till exempel ställa in enheten på att varna dig var 30:e minut. Anpassa enheten 11

16 Varningsnamn Varningstyp Beskrivning Batteri Händelse Du kan ställa in en varning för låg batterinivå. Kadens Räckvidd Du kan ställa in minimi- och maximivärden för takt. Kalorier Distans Höjd Händelse, återkommande Händelse, återkommande Händelse, intervall, återkommande Du kan ställa in antal kalorier. Du kan ange ett intervall, ett anpassat avstånd från din slutdestination eller ett anpassat avstånd om du avviker från ett spår eller en rutt. Du kan ställa in minimi- och maximivärden för höjd. Du kan också ställa in enheten på att varna där när du stigit eller sjunkit en viss höjd. Puls Räckvidd Du kan ställa in min. - och maxpuls eller välja zonförändringar. Se Om pulszoner och Beräkning av pulszon. Navigeringsankomst Händelse Du kan ställa in varningar för när du når waypoints och slutmålet för ett spår eller en rutt. Tempo Räckvidd Du kan ställa in minimi- och maximivärden för tempo. Ström Räckvidd Du kan ställa in hög eller låg strömnivå. Position Återkommande Se Ställa in positionslarm. Hastighet Räckvidd Du kan ställa in minimi- och maximivärden för fart. Tid Händelse, återkommande Du kan ställa in ett intervall, en anpassad tid till solnedgången eller en anpassad tid från din beräknade ankomsttid. Ställa in varning 2 Välj Inställningar > Aktivitet. 3 Välj en aktivitet. OBS! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter. 4 Välj Varningar. 5 Välj varningsnamnet. 6 Vid behov, välj typ av varning. 7 Välj en zon, ange minimi- och maximivärden, eller ange ett eget värde för varningen. 8 Slå på varningen om det behövs. För händelsevarningar och återkommande varningar visas ett meddelande varje gång du når varningsvärdet. För intervallvarningar visas ett meddelande varje gång du överstiger eller faller under det angivna intervallet (minimi- och maximivärden). Ställa in positionslarm Positionslarmen signalerar att du befinner dig inom ett definierat avstånd från en viss plats. 2 Välj Inställningar > Aktivitet. 3 Välj en aktivitet. OBS! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter. 4 Välj Varningar > Närhet > Ändra > Skapa ny. 5 Välj en plats. 6 Ange en radie. 7 Välj Klar. Använda Auto Pause Du kan använda Auto Pause om du vill pausa tiduret automatiskt när du slutar röra på dig. Den här funktionen är användbar om aktiviteten innehåller trafikljus eller andra ställen där du måste stanna. OBS! Historiken registreras inte när du har stoppat eller pausat tiduret. 2 Välj Inställningar > Aktivitet. 3 Välj en aktivitet. OBS! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter. 4 Välj Auto Pause. Auto Lap Markera varv enligt distans Med Auto Lap kan du automatiskt markera varvet vid en viss sträcka. Den här funktionen är användbar när du vill jämföra prestationer för olika delar av en aktivitet (till exempel varje mile eller var femte kilometer). 2 Välj Inställningar > Aktivitet. 3 Välj en aktivitet. OBS! Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter. 4 Välj Auto Lap. 5 Välj sedan ett avstånd. Varje gång du slutför ett varv visas ett meddelande som visar tiden för varvet. Enheten piper eller vibrerar också om ljudtoner är påslagna (Allmänna inställningar). Om det behövs kan du anpassa datasidorna till att visa ytterligare varvdata (Anpassa datasidorna). UltraTrac Funktionen UltraTrac är en GPS-inställning som spelar in spårpunkter och givardata mindre ofta. Om du aktiverar funktionen UltraTrac ökas batteriets livslängd men kvaliteten på inspelade aktiviteter minskas. Du bör använda funktionen UltraTrac för aktiviteter som kräver längre batterilivslängd och för vilka frekventa uppdateringar av givardata är mindre viktigt. Standardintervallet mellan spårpunkter är en punkt per minut. Du kan justera intervallet. 3D-hastighet och avstånd Du kan ställa in 3D-hastighet för att beräkna hastighet eller avstånd med både din höjdförändring och din horisontella rörelse ovan jord. Du kan använda den under aktiviteter som skidåkning, klättring, navigering, vandring, löpning eller cykling. Givarinställningar Du kan kalibrera och konfigurera den interna kompassen (Kompassinställningar). Du kan kalibrera och konfigurera den barometriska höjdmätaren (Höjdmätarinställningar). Du kan konfigurera ANT+ givare (ANT+ givare). Kompassinställningar Håll ned MENU och välj Inställningar > Sensorer > Kompass. Skärm: Ställer in kompassens riktningsvisning på grader eller milliradianer. Nordreferens: Ställer in kompassens nordliga referens (Ställa in den nordliga referensen). Läge: Ställer in kompassen på att använda antingen en kombination av GPS och elektroniska givardata vid rörelse (Auto) eller endast GPS-data (Av). Kalibrera: Med den här funktionen kan du kalibrera kompassgivaren manuellt (Kalibrera kompassen). 12 Anpassa enheten

17 Ställa in den nordliga referensen Du kan ange vilken riktningsreferens som ska användas vid beräkning av kursinformation. 2 Välj Inställningar > Sensorer > Kompass > Nordreferens. 3 Välj ett alternativ: Om du vill ställa in geografiskt norr som riktningsreferens väljer du Faktisk. Om du vill ställa in magnetisk variation för din position automatiskt väljer du Magnetisk. Om du vill ställa in rutnät norr (000º) som riktningsreferens väljer du Rutnät. Om du vill ställa in det magnetiska variationsvärdet manuellt väljer du Användare, anger den magnetiska variationen och väljer Klar. Kalibrera kompassen MEDDELANDE Kalibrera den elektroniska kompassen utomhus. Stå inte nära objekt som påverkar magnetfält, t.ex. bilar, hus eller kraftledningar, eftersom det kan minska noggrannheten. Din enhet kalibrerades på fabriken och enheten använder automatisk kalibrering som standard. Om du upplever ett onormalt kompassbeteende, t.ex. efter att ha rört dig långa avstånd eller efter extrema temperaturändringar, kan du kalibrera kompassen manuellt. 2 Välj Inställningar > Sensorer > Kompass > Kalibrera > Start. 3 Följ instruktionerna på skärmen. Höjdmätarinställningar Håll ned MENU och tryck på Inställningar > Sensorer > Höjdmätare. Autokalibrering: Höjdmätaren kalibreras automatiskt varje gång du slår på GPS-spårning. Kalibrera: Gör det möjlig att kalibrera höjdmätaren manuellt. Kalibrera den barometriska höjdmätaren Din enhet kalibrerades på fabriken och enheten använder automatisk kalibrering vid GPS-startpunkten som standard. Du kan manuellt kalibrera höjdmätaren om du känner till korrekt höjd eller korrekt lufttryck vid havsytan. 2 Välj Inställningar > Sensorer > Höjdmätare. 3 Välj ett alternativ: Kalibrera automatiskt från GPS-startpunkten genom att välja Autokalibrering > Vid start. Kalibrera automatiskt med periodiska GPSkalibreringsuppdateringar genom att välja Autokalibrering > Kontinuerligt. Välj Kalibrera om du vill ange aktuell höjd eller lufttryck vid havsytan. Bluetooth anslutna funktioner fēnix 2 enheten har flera Bluetooth anslutna funktioner för din kompatibla smartphone. För vissa funktioner kan du behöva installera Garmin Connect Mobile eller BaseCamp Mobile på din smartphone. Mer information finns på Telefonaviseringar: Visar telefonaviseringar och meddelanden på din fēnix 2 enhet. LiveTrack: Gör det möjligt för vänner och familj att följa dina tävlingar och träningsaktiviteter i realtid. Du kan bjuda in följare via e-post eller sociala medier så att de kan se dina livedata på en Garmin Connect spårningssida. Aktivitetsöverföringar till Garmin Connect: Sänder automatiskt din aktivitet till Garmin Connect så snart du har avslutat inspelningen av aktiviteten. Aktivitetsgranskning i BaseCamp Mobile: Här kan du skicka aktiviteter till din smartphone som kör appen BaseCamp Mobile. Du kan visa aktiviteterna, inklusive spåret och givardata, i appen. Molnbackup i BaseCamp Mobile: Här kan du säkerhetskopiera sparade aktiviteter i ditt Garmin Cloud konto med BaseCamp Mobile. Hämtningar av äventyr: Här kan du bläddra bland äventyr i appen BaseCamp Mobile och skicka dem till din enhet. Para ihop din smartphone med din fēnix 2 enhet OBS! Enheten kan inte ansluta till ANT+ givare när trådlös Bluetooth teknik är påslagen. 1 Placera din smartphone inom 10 m (33 fot) från fēnix 2 enheten. 2 På fēnix 2 enheten håller du ned MENU. 3 Välj Inställningar > Bluetooth. 4 Slutför en åtgärd: Om det här är första gången du parar ihop en telefon med enheten väljer du OK. Om du redan har parat ihop en annan telefon med enheten väljer du Para ihop mobil enhet. 5 På din smartphone går du till Bluetooth inställningsmenyn och söker efter enheter i närheten. Mer information finns i användarhandboken för din smartphone. 6 Välj fēnix 2 enheten i listan med enheter i närheten. Ett lösenord visas på fēnix 2 skärmen. 7 Ange lösenordet på din smartphone. 8 På fēnix 2 enheten väljer du Alltid på, Aktiverat eller Inte aktiverat och väljer OK. Enheten slår automatiskt på och av trådlös Bluetooth teknik baserat på ditt val. 9 Välj Visa eller Dölj för att visa eller dölja smartphoneaviseringar på fēnix 2 skärmen. 10Gå till och hämta appen Garmin Connect Mobile eller appen BaseCamp Mobile till din smartphone (valfritt). Allmänna inställningar Håll MENUintryckt och välj Inställningar > System. Ljud: Gör att du kan aktivera eller avaktivera knappljud och göra ton- och vibrationsinställningar för olika enhetsaviseringar. Skärm: Gör att du kan ändra inställningarna för bakgrundsbelysning och kontrast. Tid: Ställer in datum, tid och tidszon. Språk: Ställer in språk för enhetens gränssnitt. Enheter: Ställer in vilka måttenheter som ska användas för att visa data. Skärminställningar Håll ned MENU och tryck på Inställningar > Allmänt > Skärm. Bakgrundsbelysning: Anger bakgrundsbelysningens nivå och hur lång tid den lyser innan den släcks. Kontrast: Anger skärmens kontrast. Tidsinställningar Håll ned MENU och tryck på Inställningar > Allmänt > Tid. Tidssidan: Anpassa utseendet för tidsvisningen. Anpassa enheten 13

18 Format: Välj 12- eller 24-timmarsvisning. Tidszon: Välj tidszon för enheten. Du kan välja Automatiskt för att ställa in tidszonen automatiskt baserat på din GPSposition. Ändra måttenheterna Du kan anpassa måttenheter för avstånd och hastighet, höjd, djup, temperatur och tryck. 2 Välj Inställningar > Allmänt > Enheter. 3 Välj typ av måttenhet. 4 Välj en måttenhet. Systeminställningar Håll ned MENU och tryck på Inställningar > System. WAAS: Ställer in enheten på att använda WAAS GPS-signaler (Wide Area Augmentation System). Mer information om WAAS finns på Håll knapp: Gör det möjligt att anpassa nedhållningsfunktionen för knappen DOWN. USB-läge: Ställer in enheten på användning av masslagringsläge eller Garmin-läge när den är ansluten till en dator. Karta: Gör det möjligt att ändra kartans utseende. Positionsformat: Ställer in positionsformat, datum och sfär som används för att beräkna dina GPS-koordinater. Meny: Gör att du kan anpassa de poster som visas i huvudmenyn. Nollställ: Gör att du kan återställa användardata och inställningar. Om: Visar enhets-, programvaru- och licensinformation. Anpassa kortkommando Du kan anpassa hållningsfunktionen för knappen DOWN. Som standard markeras en waypoint om du håller ned DOWN. 2 Välj Inställningar > System > Håll knapp > Håll ned. 3 Välj en funktion. Kartinställningar Öppna kartinställningarna genom att hålla MENU intryckt och välja Inställningar > System > Karta. Orientering: ställer in hur kartan visas på sidan. Norr upp ställer in hur kartan visas med norr överst. Kurs upp visar den aktuella kursen uppåt på sidan. Autozoom: Väljer automatiskt rätt zoomnivå för optimal användning. Om du har valt Av måste du zooma in och ut manuellt. Punkter: Ställer in zoomnivån för punkter på kartan. Spårregister: Visa eller dölj spår på kartan. Gå till linje: Låter dig välja hur banan visas på kartan. Kartfärger: Gör det möjligt att ställa in om land eller vatten ska markeras på kartan. Inställningar för positionsformat OBS! Ändra bara positionsformat eller koordinatsystem för kartreferenssystem om du använder en karta eller ett sjökort med ett annat positionsformat. Håll ned MENU och tryck på Inställningar > System > Positionsformat. Format: Ställer in positionsformatet som en given platsavläsning visas i. Datum: Ställer in koordinatsystemet för kartan. Sfär: Visar det koordinatsystem som enheten använder. Standardkoordinatsystem är WGS 84. Anpassa huvudmenyn Du kan flytta, ta bort eller flytta objekt på huvudmenyn. 2 Välj Inställningar > System > Meny. 3 Välj ett menyobjekt. 4 Välj ett alternativ: Välj Flytta upp eller Flytta ned för att ändra plats i listan för objektet. Välj Ta bort för att ta bort ett objekt från listan. Välj Infoga för att lägga till ett objekt i listan. Återställa enheten till fabriksinställningarna Du kan återställa alla enhetens inställningar till fabriksinställningarna. 2 Välj Inställningar > System > Nollställ > Alla inställningar. ANT+ givare Enheten är kompatibel med följande trådlösa ANT+ tillbehör (tillval). Pulsmätare, t.ex. HRM-Run (Ta på dig pulsmätaren) Cykelhastighet- och taktgivare (Använd en cykelkadensgivare (tillval)) Fotenhet (Fotenhet) Kraftgivare, t.ex. Vector tempe trådlös temperaturgivare (tempe) Mer information om kompatibilitet och om hur du köper fler sensorer finns på Para ihop ANT+ givare Innan du kan para ihop ANT+ givare måste trådlös Bluetooth teknik vara avstängd (Para ihop din smartphone med din fēnix 2 enhet). Första gången du ansluter en givare till enheten med hjälp av trådlös ANT+ teknik måste du para ihop enheten och givaren. När de har parats ihop ansluter enheten till givaren automatiskt när du startar en aktivitet och givaren är aktiv och inom räckhåll. OBS! Om en pulsmätare levererades med enheten är den medföljande pulsmätaren redan ihopparad med enheten. 1 Om du ska para ihop en pulsmätare sätter du på dig pulsmätaren (Ta på dig pulsmätaren). Pulsmätaren kan inte skicka eller ta emot data förrän du sätter på dig den. 2 Flytta enheten inom 3 m (10 fot) från givaren. OBS! Håll dig på minst 10 m (33 fot) avstånd från andra ANT+ givare under ihopparningen. 3 Håll ned MENU. 4 Välj Inställningar > Sensorer. 5 Välj din givare. 6 Välj Ny sökning. När givaren har parats ihop men din enhet ändrar givaren status från Söker till Ansluten. Givardata visas i upprepningen av datasidor eller i ett anpassat datafält. tempe tempe är en ANT+ trådlös temperatursensor. Du kan ansluta sensorn till en säkerhetsrem eller slinga där den utsätts för omgivningens luft och därigenom tillhandahålla en konsekvent 14 ANT+ givare

19 källa till exakta temperaturdata. Du måste para ihop tempe med din enhet för att visa temperaturdata från tempe. Ta på dig pulsmätaren OBS! Om du inte har någon pulsmätare kan du hoppa över den här uppgiften. Bär pulsmätaren direkt på huden, precis under bröstet. Den ska sitta tätt nog för att stanna på plats under hela aktiviteten. 1 Sätt fast pulsmätarmodulen À i remmen. Logotyperna Garmin på modulen och remmen ska ha höger sida uppåt. 2 Fukta elektroderna Á på baksidan av pulsmätarens rem för att skapa en ordentlig anslutning mellan ditt bröst och sändaren. 3 Om pulsmätaren har en kontaktplatta Â, fukta kontaktplattan. 4 Linda remmen runt bröstet och fäst remmens krok à i öglan Ä. Garmin logotyperna ska ha den högra sidan uppåt. 5 Flytta enheten inom 3 m (10 fot) räckhåll för pulsmätaren. När du har satt på pulsmätaren är den aktiv och skickar data. TIPS: Om pulsdata är oregelbundna eller inte visas, se felsökningstips (Tips för oregelbundna pulsdata). Tips för oregelbundna pulsdata Om pulsdata är oregelbundna eller inte visas kan du försöka med följande tips. Återfukta elektroderna och kontaktplattan. Du kan använda vatten, saliv eller elektrodgel. Dra åt remmen runt bröstet. Värm upp i 5 10 minuter. Tvätta remmen efter var sjunde användning (Sköta om pulsmätaren). Använd en bomullströja eller fukta tröjan om det är lämpligt för din aktivitet. Syntettyger som gnids eller slår mot pulsmätaren kan skapa statisk elektricitet som stör pulssignalerna. Flytta dig bort från källor som kan störa pulsmätaren. Störningskällor kan innefatta starka elektromagnetiska fält, vissa trådlösa 2,4 GHz-givare, högspänningsledningar, elmotorer, mikrovågsugnar, trådlösa 2,4 GHz-telefoner och trådlösa LAN-åtkomstpunkter. Byt batteri (Byta pulsmätarens batteri). Fotenhet Din enhet är kompatibel med fotenheten. Du kan använda fotenheten för att registrera tempo och sträcka i stället för att använda GPS: en när du tränar inomhus eller när GPS-signalen är svag. Fotenheten är placerad i viloläge och klar att skicka data (precis som pulsmätaren). Efter 30 minuters inaktivitet stängs fotenheten av för att spara på batteriet. När batteriet är svagt visas ett meddelande på din enhet. Då återstår ungefär fem timmars batteritid. Ställa in fotenhetens läge Du kan ställa in enheten så att den använder fotenhetsdata i stället för GPS-data för att beräkna tempo och sträcka. 2 Välj Inställningar > Sensorer > Foot Pod. 3 Välj ett alternativ: Välj Inomhus när du tränar inomhus utan GPS. Välj Alltid på när du tränar utomhus, när GPS-signalen är svag eller när du förlorar satellitsignaler. Kalibrera fotenheten Det är inte nödvändigt att kalibrera fotenheten men det kan förbättra noggrannheten. Du kan justera kalibreringen på tre sätt: avstånd, GPS och manuellt. Kalibrera din fotenhet efter sträcka Innan du kan kalibrera enheten måste du para ihop den med fotenheten (Para ihop ANT+ givare). För bästa resultat bör fotenheten kalibreras med hjälp av innerbanan på en löparbana eller en exakt distans. En löparbana (2 varv = 800 m eller 0,5 mile) är mer exakt än ett löpband. 2 Välj Inställningar > Sensorer > Foot Pod > Kalibrera > Distans. 3 Välj Start för att börja inspelningen. 4 Spring eller gå 800 m eller 0,5 mile. 5 Välj Avbryt. Kalibrera din fotenhet efter GPS Innan du kan kalibrera enheten måste du söka efter GPSsignaler och para ihop enheten med fotenheten (Para ihop ANT+ givare). 2 Välj Inställningar > Sensorer > Foot Pod > Kalibrera > GPS. 3 Välj Start för att börja inspelningen. 4 Spring eller gå ca 1 km eller 0,62 mile Enheten meddelar dig när du har färdats tillräckligt långt. Kalibrera fotenheten manuellt Innan du kan kalibrera enheten måste du para ihop den med fotenheten (Para ihop ANT+ givare). Manuell kalibrering rekommenderas om du känner till kalibreringsfaktorn. Om du har kalibrerat en fotenhet med en annan Garmin produkt kanske du känner till kalibreringsfaktorn. 2 Välj Inställningar > Sensorer > Foot Pod > Kalibrera > Manuellt. ANT+ givare 15

20 3 Justera kalibreringsfaktorn: Öka kalibreringsfaktorn om sträckan är för kort. Minska kalibreringsfaktorn om sträckan är för lång. Använd en cykelkadensgivare (tillval) Du kan använda en kompatibel cykelkadensgivare för att skicka data till din enhet. Para ihop givaren med din enhet (Para ihop ANT+ givare). Uppdatera din träningsanvändarprofilinformation (Ställa in din användarprofil). Ta en cykeltur (Ta en cykeltur). Enhetsinformation Visa enhetsinformation Du kan visa enhets-id, programversion och licensavtal. 2 Välj Inställningar > System > Om. Skötsel av enheten MEDDELANDE Använd inte vassa föremål när du tar bort batteriet. Använd inte kemiska rengöringsmedel, lösningsmedel eller insektsmedel som kan skada plastkomponenter och ytor. Skölj produkten noggrant med kranvatten efter att den utsatts för klor- eller salthaltigt vatten, solkräm, kosmetika, alkohol eller andra starka kemikalier. Om produkten utsätts för sådana substanser under en längre tid kan höljet skadas. Undvik att trycka på knapparna under vatten. Undvik kraftiga stötar och ovarsam hantering eftersom det kan förkorta produktens livslängd. Förvara inte enheten där den kan utsättas för extrema temperaturer eftersom det kan orsaka permanenta skador. Rengöra enheten 1 Torka av enheten med en fuktad trasa med milt rengöringsmedel. 2 Torka enheten torr. Specifikationer Batterityp Batterilivslängd Vattenklassning Drifttemperaturområde Radiofrekvens/protokoll 500 mah-litiumjonbatteri Upp till 5 veckor 5 ATM* Från -20 till 50 ºC (från -4 till 122 ºF) 2,4 GHz trådlös ANT+ teknik Bluetooth Smart enhet Sköta om pulsmätaren MEDDELANDE Du måste lossa och ta bort modulen innan du rengör remmen. Svett och salt som fastnar i remmen kan minska pulsmätarens förmåga att rapportera korrekta data. Detaljerade tvättinstruktioner finns på /HRMcare. Skölj remmen efter varje användning. Maskintvätta remmen efter var sjunde användning. Lägg inte remmen i torktumlaren. När du torkar remmen ska du hänga upp den eller lägga den plant. Om du vill förlänga pulsmätarens livslängd bör du ta loss modulen när den inte används. HRM-Run specifikationer Batterityp CR2032, 3 volt, kan bytas av användaren Batterilivslängd Vattenklassning Drifttemperaturområde 1 år (1 timme om dagen) 3 ATM* OBS! Den här produkten sänder inte pulsdata när du simmar. Från -20 till 60 C (från -4 till 140 F) Radiofrekvens/protokoll 2,4 GHz ANT+ trådlös kommunikation *Enheten klarar tryck som motsvarar ett djup på 30 meter. Mer information finns på Utbytbara batterier VARNING Använd inte vassa föremål när du tar ut batterier. Håll batteriet utom räckhåll för barn. Stoppa aldrig ett batteri i munnen. Vid förtäring ska du kontakta läkare eller giftinformationscentralen. Utbytbara knappcellsbatterier kan innehålla perkloratmaterial. Särskild hantering kan gälla. Se VARNING Kontakta din lokala återvinningscentral för korrekt återvinning av batterierna. Byta pulsmätarens batteri 1 Använd en liten stjärnskruvmejsel för att ta bort de fyra skruvarna på baksidan av modulen. 2 Ta bort locket och batteriet. *Enheten klarar tryck som motsvarar ett djup på 50 meter. Mer information finns på Batteriinformation Den faktiska batterilivslängden beror på hur mycket du använder GPS, enhetsgivare, valfria trådlösa givare och bakgrundsbelysningen. Batterilivslängd Läge 16 timmar Normalt GPS-läge 50 timmar UltraTrac GPS-läge med en minuts avsökningsintervall Upp till 5 veckor Klockläge 3 Vänta i 30 sekunder. 4 Sätt i det nya batteriet med pluspolen vänd uppåt. OBS! Se till att du inte skadar eller tappar bort O- ringspackningen. 5 Sätt tillbaka locket på baksidan och de fyra skruvarna. OBS! Dra inte åt för hårt. När du har bytt ut pulsmätarens batteri kan du behöva para ihop den med enheten igen. 16 Enhetsinformation