Sörmlandskretsens styrelse. Kretsnytt nr 3 juni 2018 Årgång 28. Nya Medlemmar. Framsidan: Skepparna samlade till grillning på Ringsö vid pingst.
|
|
- Lina Ek
- för 6 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 KRETSNYTT Nr
2 Kretsnytt nr 3 juni 2018 Årgång 28 Ansvarig utgivare: Torbjörn Berg Fredövägen 21, Nyköping Redaktör: Ann Mari Westerlind Bankgiro: Swish: Hemsida/epost/facebook: eller sormlandskretsen@sxk.se Annonspriser: Helsida 750 kr/nr, Halvsida 400 kr/nr, Kvartsida 250 kr/nr. I detta nummer Nya medlemmar Från min horisont Modern båtteknik 40-årsjubileet Qvinna Ombord Sörmlandskretsens nya boj Stendörrens naturreservat Är du båtlös? Hyr en IF-båt Pingstträffen Båtens dag Fototävlingen Framsidan: Skepparna samlade till grillning på Ringsö vid pingst. Sörmlandskretsens styrelse Ordförande & Utbildning: Torbjörn Berg torbjorn.berg@telia.com V ordf & 24-timmars: Hans Gustavsson hans.f.gustavsson@telia.com Sekr & Info mm: Ann Mari Westerlind annmari.westerlind@gmail.com Skattmästare: Ulf Torhult ulftorhult@gmail.com Hamn & Farled: Leif Eriksson leifhanseriksson@gmail.se Eskader: Lasse Lassesson lasse.lassesson@gmail.com Båttekniska: Stefan Kindeborg stefan.kindeborg@gmail.com Qvinna Ombord: Maud Hagberg maud.hagberg@gmail.com IF-båtarna: Mats Haking hakingsbygg@gmail.com IF-båtarna mm: Staffan Bergentoft staffan.bergentoft@cojn.se Nya Medlemmar Rickard Westerdahl, Lidingö Holger Björklund, Vaxholm Jan Hedén, Bromma Ingus Porgalis, Glanshammar Rickard, Laurence, Cassandra & Elliot Ståhl, Vendelsö Jane Lundqvist & Björn Lehnberg, Saltsjöbaden Marianne Andersson, Nyköping Titus Andersson, Linköping Styrelsen hälsar alla nya medlemmar hjärligt välkomna!
3 Från min horisont Nu är sommaren här på riktigt även om vi klimatmässigt haft sommarvärme hela maj månad. Vårsäsongen med flera kurser i SCR och radarteknik är avklarad. Pingsten kom tidigt i år. Men tack vare värmen blev det en sommarlik träff på Ringsö. IF-båtarna har sjösatts och uthyrningen har kommit igång. Båtens dag i Nyköpings gästhamn var en trivsam träffpunkt för gamla medlemmar men också för några nya. Fotoreportage finns längre fram i Kretsnytt. Om några veckor har Sörmlandskustens eskadrar startat. Det ena gänget seglar fram och tillbaka mellan Stockholms skärgård och Smålands skärgård. Det andra gänget besöker hamnarna runt Gotland. När alla kommit tillbaka till Sörmlandskusten igen är det dags för vårt 40-årsjubileum med middag och dans på Broken utanför Nyköping. Jag hoppas vi ses då! Torbjörn Berg, ordförande i Sörmlandskretsen. Modern Båtelektronik Den 18 april informerade Torbjörn om de nya elektroniska system som används för: Navigation & Kommunikation Säkerhet & Information Båtmanövrering & Nätverk Hittills har det funnits flera olika system och standarder för varje funktion. Idag är trenden att olika funktioner kan kopplas samman elektroniskt på samma skärm. Förr fanns unika system för varje fabrikat men nu finns en gemensam standard, NMEA. NMEA, National marine electronics association, är en organisation vars medlemmar är verksamma inom marinelektronik. Organisationens syfte är att skapa gemensamma standarder för marinelektronik. Det finns inga garanterade kopplingar mellan gamla och nya system. Därför är det bäst att använda den gamla elektroniken så länge det går och att sedan byta ut all elektronik som är äldre än 10 år på en gång. Morgondagens instrument kan via NMEA och WiFi kopplas till en multifunktionsskärm som styrs med både knapp- och touchsystem. Skärmarna är energikrävande och känsliga. Yrkessjöfarten har alltid dubbla system och dubbel el-försörjning. Men med solceller och nya litiumbatterier klarar man sig långt i fritidsbåtar. Mobiltelefon och surfplatta kan användas som back-up. Vid pennan Ammi som började segla med pappersjökort utan varken radio eller GPS. Den stora frågan är: Hur ska man uppgradera båtens elektronik?
4 Var rädd om dig och din familj! Samhällets lagar och regler ger inte alltid ett fullgott skydd för att ge trygghet till dig och din familj. Våra Familjejurister hjälper dig att öka familjens trygghet. TESTAMENTE GÅVOBREV SAMBOAVTAL ARVSSKIFTE BODELNING BOUPPTECKNING ÄKTENSKAPSFÖRORD 020-SPARBANKEN / sormlandssparbank.se Flen Katrineholm Malmköping Nyköping Oxelösund Vingåker
5 Sörmlandskretsens 40-årsjubileum Alla medlemmar är välkomna till vår fest på Broken helgen 1-2 september. För symboliska 40 kr/pers ligger båten gratis vid bryggan och på land erbjuds: Fika och tipspromenad Drink i klubbhuset Festmiddag inkl 2 glas vin, kaffe och kaka Traditionella sånger, högtidstal och dans Anmälan per mail annmari.westerlind@gmail.com senast 19/8 Samtidigt ska 40 kr/pers betalas till SXK:s bg OBS: Meddela om du har plats för gäster i din båt eller om du behöver transport och logi. Hoppas vi ses! Styrelsen
6 Qvinna Ombord - Maten ombord är viktig Att ordna mat ombord ska inte vara krångligt men det ska gå fort och det ska smaka gott. Efter en båtfärd är man ofta vrålhungrig. Det underlättar om man planerar i förväg. Det är särskilt viktig vid överseglingar som kan ge hårt väder, trötthet och sjösjuka. Men också vid skärgårdsfärder då man kanske vill stanna några extra dagar när vädret är på topp. Vid sjösättning eller strax efter är det bra att förse båten med ett basförråd av mat i förpackningar som håller tätt hela sommaren. Kryddor efter smak t ex socker, salt, peppar, sallads- och örtkryddor, vitlök, senap, ketchup, buljongtärningar & vinägrettsås Drycker t ex kaffe, te, drickchoklad, varma koppen, måltidsdrycker & öl Hårt bröd och kex Halvfabrikat t ex pastasåspulver, ris, pasta, potatismospulver & mjöl Konserver t ex tonfisk, vita bönor, kikärtor, majs, krossade tomater, makrill, varmkorv, köttsoppa & ananas Före långsegling är det lämpligt att bunkra sånt som håller några dagar eller längre beroende på kyl- och lagringsmöjligheter. Rotsaker t ex morötter, potatis, lök & vitkål Rökt eller vakuumförpackad mat t ex korv, rökt skinka & rökt fisk Färskvaror t ex frukt, grönsaker, bröd, mjölk, fil, ägg, kött & fisk Ev alkoholhaltiga drycker Vatten Före dagssegling är det klokt att förbereda sig genom att äta ordentlig frukost och att före avgång göra iordning det som kan ätas under gång. Förslag: Termosar med vatten en för kaffe, en för varma koppen En matig dubbelmacka per person Frukt och kall dryck En ny boj Hamn & Farledskommittén har fått tillstånd att lägga ut en ny blå boj norr om Lagnö. Bojen ligger mellan Lagnö och Mjölholmen (namnet står på Hydrographiskas nya kort) NV om leden vid Espskärsklubb. Bojen är väl skyddad för vindar från norr och söder men mer utsatt för vindar från väster och öster.
7 Naturreservat i Sörmland Flera av naturreservaten längs Sörmlandskusten ligger nära den medeltida Kung Valdemars Segelled. Där finns många skyddade vikar som är omtyckta besöksmål för sjöfarare både på fastlandet och på öarna. Länsstyrelsen arbetar genom sina förvaltare för att natur- och kulturlandskapets värden ska bevaras och i vissa fall restaureras. Det beskrivs i Kretsnytt 2018:2. Med början i detta nummer skildras vad man kan uppleva i olika reservat mellan Askö och Nävekvarn. Första nedslaget sker vid Stendörren där det finns tre blå SXK-bojar och flera tilläggningsplatser vid stränderna. Stendörren Namnet Stendörren omnämns första gången i den danska farledsbeskrivningen Navigato Danica, Valdemarsleden, från 1200-talet. Stendörren var den smalaste delen av farleden mellan fastlandet och Krampö. Stendörren var porten ut mot havet eller in i den skyddade farleden. Där låg på 1600-talet en krog som kunde nyttjas av sjömän under 8 dagar i väntan på bättre väder eller gynnsammare vindar. Gården Aspnäset bildades 1884 under Hånö säteri. Till att börja med betalades arrendet med dagsverken. Detsamma gällde för fiskarbostället Stendörren tvärs över sundet. Skärgårdsborna levde på jordbruk, transporter, fiske, jakt, hantverk, service mm som många skärgårdsbor gör än idag. Östra delen av Aspöfladen Den smala passagen.
8 Till Aspö på fastlandet kan man åka bil. Närliggande öar är tillgängliga till fots via hängbroar och spänger. Där finns grillplatser med vedförråd, sopmajor, toaletter och vindskydd. Det går markerade vandringsleder mellan de olika rastplatserna. En särskild slinga är iordningställd för rörelsehämmade. Vid bryggan kan man lägga till tillfälligt med båt. Gå nära pricken vid inseglingen till Aspöfladen! Längs Upplevelseleden en skyltad vandringled kan man ta del av intressanta kunskaper och spännande upplevelser. Den ingår i Sörmlands museums utställning Historien i Sörmland och utgår från ängen norr om bryggan. I naturreservatet finns särskilda regler: Skada inte mark, berg eller växtlighet Stör inte djurlivet Håll alltid hunden kopplad Stör inte andra med radio eller liknande Elda endast på anlagda grillplatser Släng skräp och toapapper i sopmajorna Man får inte tälta, ställa upp husvagn eller husbil över natten på fastlandet eller öarna norr om den inre skärgårdsleden, men det är tillåtet att tälta på öarna söder om farleden. I reservatet finns två stugor med enklare standard som går att hyra via naturum. Naturen Berggrunden är 1,8 miljarder år gammal och består mest av rödaktig gnejs. Här och var i klipporna finns det sprickor som har fyllts ut med svart diabas. Det finns gott om spår efter inlandsisen i form av isräfflor, huggmärken, block, rundade hällar och strandvallar. Inom reservatet finns olika naturmiljöer och biotoper. Det är mest orörd natur - från näringsrika strandängar och rika granskogar till karga hällmarker med martallar och renlavar. Runt gårdarna Aspnäset, Stendörren och Griskär ligger små åkrar och hagmarker. Reservatet omges av Östersjöns bräckta vatten. Där finns olika djur och växter som klarar att leva i en miljö som varken är salt eller söt. Växter och djur på land är typiska för ett landskap utan kalk i berggrunden. I skogen finns skvattram, vitmossor och bär. På hällmarker växer tallar, skorplavar, renlavar och kruståtel. En av hängbroarna. Kartan är Den inne sop-ställ Utsiktsto
9 Info från Sörmlandskretsen Det kommer många besökare till Stendörren norr om sundet. Det är lätt att träffa bekanta som kommit med bil eller hitta nya lekkamrater till barnen. Grillplatserna fungerar bra och det är gott om sopmajor och toa-anläggningar. I naturum finns mycket bra information för alla åldrar om naturen i skärgården. Där går också att köpa glass och dricka. r ritad av Nyköpings OK ehåller vandringsleder, och toa-anordningar. ornet är numera rivet. En Upplevelseslinga utgår från ängen öster om naturum. Utmed stigen som delvis är gansla brant finns info-tavlor och utsiktspunkter. SXK:s blå bojar finns mellan Äspskär och Långa udd och i Aspöfladen. OBS! Gå nära sydpricken in i Aspöfladen Tilläggningsmöjligheter i land finns på flera platser kring Äspskär, Långa udd, Krokholmen, Runnudden och på flera av öarna i Griskärsarkipelagen. Se aktuella hamnböcker!
10 På strandängarna syns kustarun, smultronklöver och gåsört. På stenstranden ser man strandkrypa och vänderot. Ute på kala klippor växer gräslök, gul fetknopp, styvmorsviol och bergsyra. Det finns fisktärna, silvertärna, ejder, fiskmås, gråtrut, havstrut, storskrake, strandskata. och havsörn som seglar över trädtopparna. Älg, rådjur, grävling, räv och skogshare är vanliga. De visar sig inte ofta dagtid men man kan se spår efter dem. Naturum Vid Aspnäset finns ett naturum som är öppet under sommarhalvåret. Där kan man lära sig mer om Östersjön och skärgården. Där finns något för både stora och små. Byggnaden har formen av Sörmlands landskapsfågel, fiskgjusen. Där finns en fast utställning och tillfälliga temautställningar som beskriver skärgårdens och Östersjöns flora, fauna, geologi, kulturhis toria och miljö. Föreläsningar, temavandringar och andra aktiviteter pågår under hela sommaren under ledning av kunniga guider. Kulturmarken runt naturum hålls öppen med hjälp av betande får och det finns små allmogeåkrar med äldre spannmålsorter och utrotningshotade åkerogräs. Vid naturum ligger också allmogebåtar från slutet av 1800-talet. Det ger en bild av hur ett boställe med skärgårdssmåbruk kombinerat med skärgårdsfiske såg ut. Naturum är öppet dagligen i juni - augusti. I maj och september helger och vardagseftermiddagar. Kontakt: naturum.stendorren@lansstyrelsen.se, naturumstendorren.se. Faktainformationen är hämtad från länsstyrelsen liksom fotografierna.
11 Är du båtlös i sommar? Priser (ungdom under 25 år - inom parentes) 300 (159) kr/dygn, 750 (300) kr/helg, 1000 (400) kr/sö-fr,1750 (400)kr sö-sö Hyr någon av våra IF-båtar! Sörmlandskretsen hyr ut IF-båtarna tant Brun och tant Gredelin till våra medlemmar. Vi kräver nautisk kompetens och seglingskunskaper. Om du inte är medlem och hyr en båt en helg eller en vecka i sommar blir du medlem kostnadsfritt. Båtarna ligger i Nyköpings Gästhamn. För bokning och mer information Se rubriken IF-båtarna på hemsidan sormlandskretsen@sxk.se eller ring: Hans Gustavsson Staffan Bergentoft Mats Haking
12 Pingst i Ringsöfladen Solen sken, styvmorsviolerna blommade och göken gol. Vi var fem båtar som kunde segla både till Ringsö och därifrån och en motorbåt som tog sig dit ändå. På kvällen kom grillarna fram och vi njöt av kvällssolens sneda strålar. Ingen behövde se över förtöjningarna eller fixa med tamparna på natten. Det är synd om er som inte var där! Hoppas fler kommer nästa år. Båtens dag Gästhamnen i Nyköping invigdes officiellt. På stranden innanförgästhamnen restes ett stort tält där vi kunde visa informationsmaterial, standertar
13 Båtens dag Några tog en rundtur med fiskebåten. Uno från Fiskebåtens Uno från vänner Fiskebåtens visade en gammal fiskebåt. vänner visade sin båt. Hamburgergrillningen uppskattades. IF-båtarna var på plats. Kustbevakningen svarade på frågor. IF-båtarna var på plats.
14 Du kommer väl till 40-årsjubileet!
15 Kom ihåg årets fototävling! Årets tema - Människor - Människor - Människor I år efterlyser Kryssarklubben ögonblicksbilder med människor. Bilder som skildrar situationer till sjöss - ombord eller i hamn. Bilder från kryssarklubbarens vardag från kurser och föredrag, arbetet i uthamnen,kontroll av flytvästar eller jobb på varvet etc. Fototävlingen är indelad i två grupper Kategori 1: en bild och en längre text på min 400 tecken. Kategori 2: en bild och en kortare text. Priser Kategori 1: De tre första vinnarna får dela på SEK. Kategori 2: Tre slumpvis utvalda fotografer får vardera 1000 kr. Personligt godkännande krävs Människor som kan identifieras på bilderna ska godkänna att de är med på bilden och eventuell publicering. Deltagare Alla SXK-medlemmar får delta, utom riksstyrelsen och informationsnämnden. Bilden Bilderna ska ha jpg-format, god upplösning och vara tagna i minst 300 dpi. Texten Kategori 1: minst 400 tecken inklusive blanksteg om beskriver upplevelsen. Kategori 2: en kortare text som beskriver bilden. Tävlingstid Obestämd starttid men sista inlämningsdag är För anmälan och övrig info logga in som medlem på sxk.se.
16 B Avs: Svenska Kryssarklubben, c/o Ulf Torhult, Spireagången 20, Nyköping På gång Sommarens eskadrar i juli 40-årsjubileet 1-2 sept Årsmöte i oktober Övriga aktiviteter se hemsidan. OBS! Lägg in din e-post-adress i medlemsregistret eller kontrollera om den är aktuell Vi vill snabbt kunna skicka ut meddelande om vad som är På gång. Gå in på sidor och kolla dina uppgifter. OBS Du behöver logga in med ditt medlemsnummer 1:a gången. Vill du annonsera eller bidra till innehållet i Kretsnytt? Hör av dig till annmari.westerlind@gmail.com eller
KRETSNYTT Årgång 26 Nr 4, Oktober 2015
KRETSNYTT Årgång 26 Nr 4, Oktober 2015!Uschan!är!på!väg!genom!ett!trångt!sund!mot!en!öppen!fjärd!och!klar!himmel.! Från min horisont Tidengårfortnärmanharroligt.Mintid somfunktionärisörmlandskretsenssty:
Gå med i Sörmlandskretsens face-book-grupp om du snabbt vill få viktig information. I detta nummer. Kretsnytt nr 2 mars 2019 Årgång 29
KRETSNYTT Nr 2 2019 Kretsnytt nr 2 mars 2019 Årgång 29 Ansvarig utgivare: Torbjörn Berg Fredövägen 21, 611 92 Nyköping Redaktör: Ann Mari Westerlind Bankgiro: 815-5616 Swish: 123 680 71 92 Hemsida/epost/facebook:
Styrelsen hälsar alla medlemmar hjärtligt välkomna.
KRETSNYTT Nr 4 2018 Kretsnytt nr 4 sept 2018 Årgång 28 Ansvarig utgivare: Torbjörn Berg Fredövägen 21, 611 92 Nyköping Redaktör: Ann Mari Westerlind Bankgiro: 815-5616 Swish: 123 680 71 92 Hemsida/epost/facebook:
Kretsnytt nr 2 mars 2018 Årgång 28. Sörmlandskretsens styrelse
KRETSNYTT Nr 2 2018 Kretsnytt nr 2 mars 2018 Årgång 28 Ansvarig utgivare: Torbjörn Berg Fredövägen 21, 611 92 Nyköping Redaktör: Ann Mari Westerlind Bankgiro: 815-5616 Swish: 123 680 71 92 Hemsida/epost/facebook:
NATURRESERVAT I VÄRMLANDS LÄN VÄSTRA LÅNGHOLMEN EN DEL AV NATURRESERVATET VÄRMLANDSSKÄRGÅRDEN
NATURRESERVAT I VÄRMLANDS LÄN VÄSTRA LÅNGHOLMEN EN DEL AV NATURRESERVATET VÄRMLANDSSKÄRGÅRDEN NATURRESERVAT Naturreservatet Värmlandsskärgården bildades 1980 med syfte att bevara skärgårdens naturvärden
MÖJASKÄRGÅRDEN onsdag till lördag 7-10 augusti 2013
MÖJASKÄRGÅRDEN onsdag till lördag 7-10 augusti 2013 Väderprognosen var verkligen illavarslande, med prognos om 50 mm regn en dag, 8-11 m/s en annan dag och allmänt blåsigt. Verkligheten blev en annan med
Från min horisont. Holmér Fredrik. Armfelt Hansell Hans. Nya medlemmar! Önskar alla nya medlemmar varmt välkomna till SXK-Sörmlandskretsen!
KRETSNYTT Årgång 22 Nr 3-11, aug 2011 Pingstträff 2011 Foto: Bengt Hallgren Håll dig uppdaterad på www.sxk.se och Sörmlandskretsens Facebooks-grupp Postadress Hemsida /E-post Plusgiro c/o A Fischer www.sxk.se
I detta nummer. Kretsnytt nr 1 jan 2019 Årgång 29. Sörmlandskretsens styrelse
KRETSNYTT Nr 1 2019 Kretsnytt nr 1 jan 2019 Årgång 29 Ansvarig utgivare: Torbjörn Berg Fredövägen 21, 611 92 Nyköping Redaktör: Ann Mari Westerlind Bankgiro: 815-5616 Swish: 123 680 71 92 Hemsida/epost/facebook:
KRETSNYTT. Årgång 26 Nr 3, Augusti 2015. Båtarna'i'Höga'Kusten'eskadern'med'full'flaggning'vid'kajen'i'Mellanfjärden.'
KRETSNYTT Årgång 26 Nr 3, Augusti 2015 Båtarna'i'Höga'Kusten'eskadern'med'full'flaggning'vid'kajen'i'Mellanfjärden.' Från min horisont. Jaghartidigarevaritinnepåattförstå:var horisontenbefinnersigintesådärfysiskt
JÄVERÖN EN SKÄRGÅRDSPÄRLA
JÄVERÖN EN SKÄRGÅRDSPÄRLA OM JÄVERÖN Jäverön, som är en 900 hektar stor ö i Vänern, ligger cirka 1 mil öster om Karlstad. Ön är till största del bevuxen med barrskog men här finns även sand- och klippstränder,
SÖDERARMS SKÄRGÅRD torsdag till söndag 12-15 juli 2012
SÖDERARMS SKÄRGÅRD torsdag till söndag 12-15 juli 2012 Vi är åtta personer, varav två är ledare, Mats och Heléne. Inför paddlingen har vi önskningar att vädret ska tillåta oss besök på Håkansskär och Torskär
Frågesport om allemansrätten
1. FÅR DU GÅ VAR DU VILL NÄR DU ÄR UTE PÅ LANDET? 1. Nej, du får inte gå närmare ett boningshus än maximalt 20 meter. 2. Nej, du får inte passera över någons tomt. 3. Ja, du får passera över annans tomt
Allemansrätten paddling
Allemansrätten paddling Inte störa inte förstöra är huvudregeln i allemansrätten. Allemansrätten är en fantastisk möjlighet för alla att röra sig fritt i naturen. Allemansrätten gäller både på land och
''-*! f-_-'-i:9*:':siry. i{, ')"!!:r'a:lfu
' f-_-'-i:9*:':siry ''-*! i{, ')"!!:r'a:lfu S bäåta ö/ i Många är vi som har Edholma som en oas dit vi åker så fort vi får en chans. ågra av oss vill bara ta det lugnt och njuta medan andra väljer att
Invigning av naturreservaten. Vedåsa och Marsholm. 9 September 2012. Kl 9-15
Invigning av naturreservaten Vedåsa och Marsholm Samling Vedåsaguidning, Parkering 9 September 2012 Marsholms gård, Parkering Vägbeskrivning: Från väg 124 mellan Liatorp och Ljungby, sväng söderut mot
Skuleberget. Endagsbesökaren är troligtvis mer förberedd och har planerat en rutt att vandra eller tänker spendera en dag på. plats för.
informationsplatser vid E4:an Köpmanholmen Gärden Näske Skulesjön Skule NORRA ENTRÉN VÄSTRA ENTRÉN SKULESKOGENS NATIONALPARK gen sko kule till S inje båtl E4 Östersjön Slåttdalsskrevan Ingången till Skuleskogen
Grytåsa rullande kullar och betade backar
VANDRINGSLEDER 1(11) Örkelljunga kommun turism@orkelljunga.se Hitta till Grytåsa parkeringar med gps: Grytåsa centrum: N 56 15.335 E 013 13.648 X: 1340249 Y: 6239380 Flinka sjö: N 56 15.320 E 013 15.283
Observera att eleverna arbetar i par (ev. 3 eller 1).Alltså anges två ev. tre eller en elevidentifikation/er.
HEMKUNSKAP ÅK 9 Praktisk uppgift databas hk29e2.sav Observera att eleverna arbetar i par (ev. 3 eller 1).Alltså anges två ev. tre eller en elevidentifikation/er. 1 Val av maträtter (sid 3 i elevhäftet)
Lättuggad kost Konsistensanpassad kost
Lättuggad kost Konsistensanpassad kost Lättuggad kost är lämplig till patienter med lätta tugg- och sväljsvårigheter, den passar även till patienter med motoriska problem eller orkeslöshet. Den lättuggade
Mat och dryck för dig som har diabetes
Mat och dryck för dig som har diabetes Den här skriften handlar om sjukdomen diabetes. Du får veta vad diabetes är och på vilka sätt du kan må dåligt av diabetes. Här är det viktigaste du ska tänka på
Viktig information till hyresgästen
Viktig information till hyresgästen Att hyra stuga på Limön Hej! Vad kul att ni väljer att spendera några dagar på den vackra ön Limön! I år är det andra året som Kultur & fritid Gävle Friluftsliv, hyr
Viktig information till hyresgästen
Viktig information till hyresgästen Att hyra stuga på Limön Hej! Vad kul att ni väljer att spendera några dagar på den vackra ön Limön! I år är det tredje året som Kultur & fritid Gävle Föreningsstöd &
STAND UP PADDLING & YOGA PÅ RÅGSKÄR I STOCKHOLMS YTTERSKÄRGÅRD MED RUNMARÖ SUP & YOGI PAL
STAND UP PADDLING & YOGA PÅ RÅGSKÄR I STOCKHOLMS YTTERSKÄRGÅRD MED RUNMARÖ SUP & YOGI PAL Långt ut i Stockholms unika ytterskärgård, i Bullerö naturreservat, ligger ett litet torp alldeles vid vattenbrynet
Grönholmarnas naturreservat
Grönholmarnas naturreservat Skötselplan Upprättad 2001, Fastställd 2002 Länsstyrelsen Östergötland SKÖTSELPLAN FÖR GRÖNHOLMARNAS NATURRESERVAT Skötselplanen gäller utan tidsbegränsning. En översyn bör
Sörmlandskretsen 40 år
Tjejsegling till Broken Sörmlandskretsen 40 år Qvinna Ombord Mörkernavigering 2015 En kväll i oktober åkte 10 st deltagare från Qvinna Ombord ut med Räddningskryssaren Henry Andersson som är stationerad
KRETSNYTT. Från min horisont! Årgång 25 Nr 2, April 2014
KRETSNYTT Årgång 25 Nr 2, April 2014 Det blåser ordentligt när Qvinna Ombord guidas på Landsort i mars. Håll dig uppdaterad på www.sxk.se och Sörmlandskretsens Facebook-grupp Postadress Hemsida /E-post
Klubbafton torsdag 26 mars kl 19:00. Bildtittartra ff. Rorkulten. Medlemsblad för Väster Mälarkretsen, Svenska Kryssarklubben Årgång 20 nr 1 mars 2015
Medlemsblad för Väster Mälarkretsen, Svenska Kryssarklubben Årgång 20 nr 1 mars 2015 Rorkulten. Ett nytt båtår med en ny seglingssäsong står för dörren. Det är dessutom jubileumsår för Väster Mälarkretsen
Fina seglingsvatten för Meginjollar i Sverige Mikael Stenström (CLVII Plums)
Fina seglingsvatten för Meginjollar i Sverige Mikael Stenström (CLVII Plums) Misterhults skärgård, S:t Annas och Harstenas skärgård, sjön Fegen, norr om Varberg, Vendelsöarna, runt Kållandsö i Vänern Plums
61 33,52N 17 17,9E 61 34,0N 17 19,6E. ...in till bryggan i den vindskyddade viken på Innerstön. Cirka 2 meters djup vid inloppet.
Bakspån 61 33,52N 17 17,9E 61 34,0N 17 19,6E Kråköhamn Följ enslinjen......in till bryggan i den vindskyddade viken på Innerstön. Cirka 2 meters djup vid inloppet. Grillplats med fiskrök, vindskydd, toa,
Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal
Bulgurmenyn Frukost totalt 115.5 kcal (138 kcal): 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Salta ägget. Grönt ekologiskt te är
Lättuggad kost. Grovpatékonsistens
Lättuggad kost/grov patékonsistens Skapad/reviderad: 2015-11-30/Kerstin Arvidsson Lättuggad kost Grovpatékonsistens Lättuggad kost/grov patékonsistens är lämplig till patienter med lätta tugg- och sväljsvårigheter,
Vecka 18. Pasta med tonfisk och grönkål. Broccolibollar med ost och basilika. Borsjtj med kryddig korv. Mexikansk tacopanna
Vecka 18 Pasta med tonfisk och grönkål Broccolibollar med ost och basilika Borsjtj med kryddig korv Mexikansk tacopanna Ekologiska kassen är för dig som känner precis som vi, att det är viktigt med smak,
Uddevalla Motorbåtsklubb Korstensholmen. Medlemsbladet
KorstensHolmen är klubbens egen holme ca 3 nm från Uddevalla. Det är en fantastisk holme med bryggor, natthamn, badstränder, grillplatser och klubbstuga m.m. Alla medlemmar och blivande medlemmar hjärtligt
1. Vad är allemansrättens
1. Vad är allemansrättens huvudregel? 1. Inte störa & inte förstöra X. Bara störa & förstöra 2. Det finns inga regler 2. Vad ska du göra när du råkar komma nära ett djur i skogen? 1. Jag går fram och klappar
Hogslaby-järnåldersbyn informationsmaterial
KULTURGARANTI ÅRSKURS 3 Hogslaby-järnåldersbyn informationsmaterial Hogslaby är kommunens järnåldersby där vi sedan 80-talet bedriver kulturpedagogisk verksamhet, främst riktat till barn och unga. Hogslaby
KLARÄLVSDELTAT FANTASTISKT FRILUFTSLIV PÅ PROMENADAVSTÅND
KLARÄLVSDELTAT FANTASTISKT FRILUFTSLIV PÅ PROMENADAVSTÅND OM KLARÄLVSDELTAT Klarälvsdeltat är Sveriges största aktiva delta nedanför fjällkedjan. Mellan Karlstad och Hammarö ligger en stor oexploaterad
Allemansrätten en unik möjlighet
1 Allemansrätten en unik möjlighet Inte störa inte förstöra är huvudregeln i allemansrätten. Allemansrätten är en fantastisk möjlighet för alla att röra sig fritt i naturen. Du använder dig av allemansrätten
TRÄFFAR 2006. Påskträff på Hanatorps Camping 13-17 april 2006
TRÄFFAR 2006 Påskträff på Hanatorps Camping 13-17 april 2006 Den traditionella påskträffen på Hanatorps Camping blir av. Tidigare information om att den skulle vara inställd är felaktig. Vi inbjuder härmed
Välkommen in önskar naturumvärdarna! FRI ENTRÈ ÖPPETTIDER Nyheter för säsongen 2018 Tävla mot skogens djur 28 april 10 juni: 11 juni -19 aug:
Naturum Sommen ligger vackert beläget mitt i sjön Sommen. Området har en fängslande och varierande natur med branta klippväggar som störtar rakt ner i sjön men även grundare vikar som passar bra för bad.
Hem- och konsumentkunskap
Bedömningsstöd Hem- och konsumentkunskap Elevhäfte BEDÖMNINGSSTÖD I HEM- OCH KONSUMENTKUNSKAP Den hållbara lunchen Prov åk 9 I provet ska du visa kunskaper och förmågor att välja matvaror till lunchen,
Vad vill du göra på stranden? Vågar du vara ute i naturen på natten? Finns det farliga djur i Sverige?
Känner du dig hemma i naturen? Finns det allemansrätt i landet du kommer från? Vad vill du göra på stranden? Vilken plats är din favoritplats? Varför? Är du rädd för djur i skogen? Är du rädd för djur
familj Apelsinbakad lax med sweet chilisås Ugnsbakad falukorv med bostongurka och tomat Snabba köttgrytan med ärtor och ris
a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 13 a Apelsinbakad lax med sweet chilisås b Ugnsbakad falukorv med bostongurka
Våra vandringsleder. Vi på Grums turistbyrå finns i en timrad stuga vid Nyängen där E 18 möter E 45
Vi på Grums turistbyrå finns i en timrad stuga vid Nyängen där E 18 möter E 45 Tel: 0555-104 50, 0555-420 50 (biblioteket) Fax: 0555-102 30 E-post: turism@grums.se Våra vandringsleder Silverleden, Värmskog
Information för Hogslabys lägerskola
Information för Hogslabys lägerskola Hogslaby Hogslaby är Botkyrka kommuns järnåldersby där vi sedan 80-talet bedriver kulturpedagogisk verksamhet, främst riktat till barn och unga. Verksamheten drivs
63 00,6N 17 48,3E 62 53N 17 54E
Sandslån 63 00,6N 17 48,3E 62 53N 17 54E Klockestrand Turistcentrum......med insegling i prickad led. 25 gästplatser med ett hamndjup på 2-4 meter. Vatten, wc, dusch, bastu, el, miljöstation, bensin, diesel,
Kanotleden. Nävekvarn Oxelösund Nyköping Trosa
Kanotleden Nävekvarn Oxelösund Nyköping Trosa www.nykoping.se/guiden Att paddla kanot Du färdas i nära kontakt med naturen. Med omdöme anpassar du dig till väder och vind, umgås försynt med naturen. Det
Lustigkulle domänreservat
Lustigkulle domänreservat Skötselplan Upprättad 1996 Länsstyrelsen i Östergötlands län SKÖTSELPLAN FÖR LUSTIGKULLE DOMÄNRESERVAT Skötselplanen gäller utan tidsbegränsning. En översyn ska göras senast om
Jubileumsresan till RIGA 2019
Jubileumsresan till RIGA 2019 För att fira att Radio Vikings Supporterklubb hade funnits i 25 år så arrangerades en specialgjord resa till RIGA för våra medlemmar. Vi åkte med M/S Romantika den 29 augusti.
Upptäck lederna i. Biskopstorp!
Upptäck lederna i Biskopstorp! Välkommen till Biskopstorp och våra vandringsleder! Det är inte bara osten som gjort Kvibille vida omtalat och omtyckt. Bland biologer är de lövskogsbeklädda bergen ovanför
Naturreservat i Säffle kommun
Naturreservat i Säffle kommun Naturreservatet Yttre Hedane På sidan 12 hittar Du en kommunövergripande karta med naturreservaten och på sidan 13 finns en tillhörande lista över naturreservaten samt koordinater
Välkommen till Västergården på Hjälmö
Elevblad Hjälmö Bilaga 4:1 Välkommen till Västergården på Hjälmö Den här gården är skärgårdsjordbrukets hjärta och centrum. Det är härifrån allt utgår, här bor djuren på vintern, här finns bostadshusen
VECKANS MENY. 4 pers. Vecka 35. Måltid 1 Pannkaksrulle med skinka. Måltid 2 Fisksoppa med apelsin. Måltid 3 Färsjärpar med pastasallad
HUSMANS- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya barnvänliga maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY 4 pers. Vecka 35 Måltid
BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!
BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! För att orka prestera måsta du tanka kroppen med rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energikällor men framför
VISSTE DU ATT ÄGG INNEHÅLLER ALLA VITAMINER, UTOM VITAMIN C! VISSTE DU ATT 3 AV 10 SVENSKAR I ÅLDERN 15-29 ÅR INTE VET HUR MAN KOKAR ETT PERFEKT ÄGG!
Ska din kropp få all energi den behöver bör du äta fem, sex gånger varje dag. Alltså frukost, lunch, middag och minst två mellanmål! Hur mycket du äter varierar förstås beroende på hur mycket du rör dig.
Allemansrätten en unik möjlighet
1 Allemansrätten en unik möjlighet Inte störa inte förstöra är huvudregeln i allemansrätten. Allemansrätten är en fantastisk möjlighet för alla att röra sig fritt i naturen. Du använder dig av allemansrätten
På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se
På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer när du tränar
Bröd med lång hållbarhet, till exempel tortilla, hårt bröd, kex, skorpor
Checklista mat Det är viktigt att ha extra mat hemma som ger tillräckligt med energi. Använd hållbar mat som kan tillagas snabbt, kräver liten mängd vatten eller som kan ätas utan tillagning. Potatis,
Välkommen till RIDDERSHOLMS NATURRESERVAT
Välkommen till RIDDERSHOLMS NATURRESERVAT Riddersholms naturreservat Ett fantastiskt naturområde på gränsen mellan hav och land. Du kan själv ströva omkring i detta paradis och med denna lilla skrift kan
d n rundvandring - Skrylle med gps
d d n rin a v ga r run rundvandring - Skrylle med gps 1 Skryllegårdens reception: 046-585 25 2 Snabbinstruktion 1Slå på gps-mottagaren Vänta på 3D fix, kan ta några minuter. 2Gå till kartföntret. Följ
För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna.
Barn och mat Föräldrar har två viktiga uppgifter när det gäller sina barns mat. Den första är att se till att barnen får bra och näringsriktig mat, så att de kan växa och utvecklas optimalt. Den andra
Krämig kycklingpasta med tomater. vecka 25
Krämig kycklingpasta med tomater vecka 25 familj Krämig kycklingpasta med tomater cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2550 kj/611 kcal. Protein 44,5 g. Fett 23,4 g. Kolhydrater 52,5 g. Ingredienser:
familj Köttfärsgulasch Stekt lax med pressad potatis och pepparrotsfi l Makaronipudding med skinka och tomat
a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 8 a Köttfärsgulasch b Stekt lax med pressad potatis och pepparrotsfi
familj Korv Stroganoff med pepparrot Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi
adagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 46 a Korv Stroganoff med pepparrot b Höstpasta med sockerärter och senap
REGIONSEMIFINAL 2018 LAGEN
REGIONSEMIFINAL 2018 LAGEN 1. Allfix Ni praktiserar på lagret hos ALLFIX - firman som fixar allt! Några kunder kommer in med sina trasiga produkter och ni ska ta fram rätt reservdel från lagret. Para ihop
Kost och träning Sömn och vila Hälsa
Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att
Recept i vårens tecken Tema picknick. Laga mjölkfritt Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis
Recept i vårens tecken Tema picknick Enkel sallad gjord på kokt ägg, grönsaker & skinka. Något sött efter: Melon och physalis Välkommen till min alldeles egna tidning där jag delar med mig av mina bästa
Enkla tips för att ditt barn ska må bra.
Enkla tips för att ditt barn ska må bra. 1177.se/Vastmanland Fr u k t & bär Gr ön s ak Po t a t Köt t, fisk &ä gg er &o r st i s & ro t fruk te, fl Mj ölk Brö d in g,g or ry n, pa sta & ri s M at fe tt
VINGA KONFERENS 57 38 N 11 36 E. Vinga Gör mötet till en upplevelse
VINGA KONFERENS 57 38 N 11 36 E Vinga Gör mötet till en upplevelse Vinga är Sveriges mest kända fyrplats. Ön ligger längst ut i Göteborgs skärgård och är numera ett skyddat naturreservat. BOKA EN KONFERENS
Allemansrätten på lätt svenska
EriK lindvall/folio Allemansrätten på lätt svenska ANNiKA ridington-brodén/folio Upptäck naturen du också Det finns mycket att upptäcka och uppleva i naturen. Lyssna på fåglarna. Plocka blommor att ta
Det går att lägga till eller ta bort smakförstarkare E 621 till/från alla kryddblandningar.
Kryddor DRANA i Sverige www.drana.cz KRYDDBLANDNINGAR Det går att lägga till eller ta bort smakförstarkare E 621 till/från alla kryddblandningar. AFRIKANSK kryddblandning Ingredienser: Salt 24%, lök, granulerad
NATURRESERVAT I VÄRMLANDS LÄN NIKLASDALS LÖVSKOG
NATURRESERVAT I VÄRMLANDS LÄN NIKLASDALS LÖVSKOG OM NIKLASDALS LÖVSKOG Naturreservatet Niklasdals lövskog består av 12 hektar lövskog med höga naturvärden. I reservatet finns en vandringsled, rastplatser,
HEMAVAN/TÄRNABY VÅREN 2015
HEMAVAN/TÄRNABY VÅREN 2015 Så var det då dags att flyga till nordligare delar av Sverige. Åtta gubbar från Veterangänget hade bokat genom Magnus och Janne en resa till skid och skoterparadiset Hemavan.
Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars.
Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars. Nu är jag på väg till Holland. Här står flygplanet som jag ska åka med till Schiphol i Amsterdam. Jag tycker att planet ser väldigt säkert ut. Sådär
Efter båtens avgång väntade oss en buffé med så mycket gott att äta. Efter kvällens underhållning väntade så hytterna på oss för nattvila
Reseberättelse från Riga resan 11 13 sept. 2013 Onsdagen den 11 september kl. 13.00 möttes 17 st. förväntansfulla flygplatsseniorer Arlanda/Bromma i Tallink/Silja s frihamns terminal för att med båten
VECKANS MENY. 2 pers. Vecka 49. Måltid 1. Ugnsbakad sk med vitlökssmör. Måltid 2. Tacopaj. Måltid 3. Kyckling & bacon pasta.
Äkta matglädje BARNKASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya barnvänliga maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY 2 pers. Vecka
HEMKUNSKAP åk 9. Elevenkät praktisk uppgift samt lärarbedömning VARIABLERNAS ORDNING I DATABASEN HK29E2.SAV
HEMKUNSKAP åk 9 Elevenkät praktisk uppgift samt lärarbedömning Databas: hk29e2.sav VARIABLERNAS ORDNING I DATABASEN HK29E2.SAV SKOLNR, ELEVNR, ELEVID, AMNE, GRPNR, EGRPID, HKGGRPID, FODAR, KHK, H29P501
Ingredienser v.45. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.45. Köp gärna med fler matvaror!
Ingredienser v.45 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram minutfilé förp rökt makrill Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök 500 gram vitkål ask cocktailtomater
Naturreservatet Orrkojgölarnas domänreservat
Naturreservatet Orrkojgölarnas domänreservat Skötselplan Upprättad 1996 Länsstyrelsen i Östergötlands län SKÖTSELPLAN FÖR ORRKOJGÖLARNAS DOMÄNRESERVAT Skötselplanen gäller utan tidsbegränsning. En översyn
Naturreservatet Hällsö
Naturreservatet Hällsö Kaisa Malmqvist - Länsstyrelsens naturavdelning Jennifer Hood - Länsstyrelsens naturavdelning Maria Kilnäs - Länsstyrelsens naturavdelning Bengt Larsson - Västkuststiftelsen Varför
BILDANDE AV NATURRESERVATET GERMANDÖN I LULEÅ KOMMUN
1 (7) Enligt sändlista BILDANDE AV NATURRESERVATET GERMANDÖN I LULEÅ KOMMUN BESLUT Med stöd av 7 kap 4 miljöbalken (1998:808) förklarar länsstyrelsen det område som utmärkts på bifogad karta, bilaga 1,
Inventering av upplevelsevärden och värden för rörligt friluftsliv och rekreation i Vidbynäs
Inventering av upplevelsevärden och värden för rörligt friluftsliv och rekreation i Vidbynäs Sammanfattning Innehållsförteckning Inventering av upplevelsevärden och faktorer av värde för friluftsliv och
Program för Styrelsemöte Årsmöte, med kaffe och smörgåstårta Styrelsemöte Räkfrossa med bar P
2016 och 2017 www.torpasensbygdegard.se Program för 2016 160114 Styrelsemöte 18.00 160121 Årsmöte, med kaffe och smörgåstårta 19.00 160211 Styrelsemöte 18.00 160319 Räkfrossa med bar 18.00 Pris 120 kr.
familj Frötoppad lax med mos Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi
adagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 46 a Frötoppad lax med mos b Höstpasta med sockerärter och senap c Kyckling
Program För Naturskyddsföreningen i Karlshamn Vinterhalvåret
Program För Naturskyddsföreningen i Karlshamn Vinterhalvåret 2018-2019 Att tänka på inför utflykter: Medtag fika om inget annat anges. Ha kläder och skor som passar årstiden och vädret och eventuellt något
På Rätt Väg. Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare. Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se
På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Tel. 0708-552882 E-mail: kaptein-kvist@telia.com www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer när du tränar
BARN I ANDERNA Årgång 24 Nr
BARN I ANDERNA Årgång 24 Nr 1 2011 I detta nummer: Föreningen Barn i Andernas årsmöte Kassarapport Styrelsen Reserapport från Salta av Sara Rogö För att se tidigare nummer, eller en elektronisk version
Här hittar du de flesta träffarna ute i Europa och klubbträffarna i Sverige
Träffkalender 2016 Här hittar du de flesta träffarna ute i Europa och klubbträffarna i Sverige Detta vänder sig till alla medlemmar som i första hand kör på alla våra fina/trevliga mini-träffar dessutom
NY Kundundersökning skärgård
NY Kundundersökning skärgård Informationen om skärgården är tillräcklig 3 9,4 B. 2 8 25 C. 3 7 21,9 D. 4 11 34,4 E. 5 0 0 1 3,1 G. Vet ej 2 6,2 Medelvärde 3 Median 3 Synpunkter och förbättringsförslag
Uddevalla Motorbåtsklubb
Här hittar du oss Klubblokalen ligger på Föreningsgatan 7 451 52 Uddevalla Telefon: 0727 22 23 23 E-Post: umk@uamotorbatsklubb.com MIDSOMMAR PÅ HOLMEN AktiviteterSkapad av Annika 2011-06-30 21:15:05 Midsommar
Nyttig mat på 20 minuter
Nyttig mat på 20 minuter I en tid där vi har allt mer att göra och vi stressar mellan jobb och aktiviteter blir lusten att göra mat ofta mindre och matvanorna sämre. Genom planering och bra recept kan
Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger
Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger Tjenahoppsan! Vi är Badankorné. Ett utmanarlag i Mälarscouterna som ville bidra till en bättre miljö på något sätt. Så vi bestämde oss för att skriva en hajkkokbok
Limhamns Segelsällskap Året 2017
L S S Tjugohundra sjutton! Då var det 45:e LSS året snart över och jul & nyårshelgerna står runt knuten. Året har varit fullt av aktiviter och engagemang. Började direkt med Tretton aftons fest och har
Paprikapasta med korv. vecka 39
Paprikapasta med korv vecka 39 familj Paprikapasta med korv cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3044 kj/ 728 kcal. Protein 22,1 g. Fett 43,4 g. Kolhydrater 60,3 g. Ingredienser: 4 portioner
familj Enkelt, gott och snabbt på bordet
a5dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 34 a Makaronipudding med korv b Oreganostekt kyckling med gurkröra c Fiskgryta med saffran och tomat d Tacopizza med gräddfil e Curry med
BARNKASSEN. Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Smaklig måltid! Hälsningar kockarna på Bra Mat Hemma
Äkta matglädje BARNKASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Smaklig måltid! Hälsningar kockarna på Bra Mat Hemma VECKANS MENY 4 pers. Vecka 17 Måltid 1 Skånsk äggakaga med lingon Måltid 2
Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård
Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård MENY Söndag 3 augusti. Lunch: Mackor, tonfisk, skinkröra, makrill, ägg. Middag: Pyttipanna med stekt ägg och rödbetor. Måndag 4 augusti. Lunch: Korv Stroganoff
MATSEDEL HÖSTTERMINEN 2014 SKOLA & FÖRSKOLA
MATSEDEL HÖSTTERMINEN 2014 SKOLA & FÖRSKOLA VÄLKOMMEN TILL SKOLMATSALARNA I MORA Vårt mål är att bjuda eleverna på god och bra mat. Skollunchen är ett viktigt mål och täcker cirka 30 procent av dagsbehovet.
Teckenspel För studenter, föräldrar och personal som kan vissa grundtecken.
Teckenspel För studenter, föräldrar och personal som kan vissa grundtecken. Sophia Björnestrand Emmy Hadvall Spelplan & spelkort Skriv ut spelkorten och klistra färgade papper på baksidan och klipp ut
Lacka. En resa till ön Lacka 28 september Vad såg vi på Lacka
Lacka En resa till ön Lacka 28 september 2013 Vad såg vi på Lacka En resa till Lacka Lördagen den 28 september träffades 7 förväntansfulla resenärer på morgonen vid Källviks brygga. Pierre Stålnäbb som
Tobago 2009-12-16 2010-01-05
Tobago 2009-12-16 2010-01-05 Den 16 December glider vi sakta in i paradiset! Givetvis enligt skolboken, i gryningen med solen i ryggen om det oväntat skulle dyka upp ett rev! (Man o war bay är otroligt