Hur går en löpning till?

Bara Vanlig Löpning Nu startar vi höstens löpargrupper! Hur går en löpning till? Vi börjar med en samling. Alla ska vara ombytta och klara för att springa. Ledarna håller i en lätt uppvärmning som vi noga går genom med varje deltagare. Det finns anpassade övningar för allihop. Exempel på övningar är plankan, situps, burpees, armhävningar och knäböj. Sedan beger vi oss tillsammans ut i löparspåret. Vissa väljer att springa längre och andra kortare, en del går och andra rullar, tillsammans med sin assistent, personal, mamma eller pappa. Efter träningen fikar vi tillsammans. För oss är det viktigt att röra på oss, träffas och ha kul. Det är inte viktigt att tävla. Kom med en ledsagare till någon av våra löpargrupper i Stockholm! Vänd

Var: Hellasgården, Ältavägen 10, samling vid utegymmet När: Tisdagar klockan 18:00-19:15 Ledare: Nickas och Sven Vi startar tisdagen den 21 augusti Var: Grimsta, Gulddragargränd 60, samling utanför Brommapojkarnas klubbhus När: Onsdagar klockan 18:00-19:15 Ledare: Therese och Matte Vi startar onsdagen den 22 augusti Ledarna stannar tills sista löpare åkt hem med färdtjänsten. Det går att börja när man vill under terminen. Kontakta ledarna innan bara. Mer information: Se på Facebook www.facebook.com/baravanlig.se Eller kontakta Niclas på niclas@baravanlig.se

NÄR: Onsdag, 24 oktober 2018, kl. 18:00-20:30 HBTQ-HÄNGET VAR: FÖR VEM: RFSL Stockholm, Alsnögatan 7 (Hiss finns) HBTQ betyder Homosexuell, Bisexuell, Transperson och Queer. HBTQ-hänget är för dig som är - HBTQ-person - över 18 år - bor i gruppbostad eller servicebostad och/eller jobbar på daglig verksamhet eller går på särskolegymnasiet VAD: Vi träffas och pratar om viktiga saker. Vi gör HBTQ-armband och pärlplattor. Vi fikar tillsammans. KON- TAKT: hbtq-hanget@stockholm.rfsl.se 073-670 44 21 Eva Hansson, Gabriel Leo, Natalie Eriksson

Träffpunkt för daglediga och äldre med intellektuella funktionsvariationer 10 torsdagar kl. 13.00 15.00 start: 4 oktober. Pris: 20:- / person inkl. kaffe/te och fikabröd. Ingen föranmälan behövs det är bara att dyka upp! 4/10 Musikunderhållning + Fika 11/10 Bakning + Fika 18/10 Musik för kropp och själ (Kultur i vården) + Fika 25/10 Musikunderhållning + Fika 1/11 Polisen besöker oss + Fika 8/11 Musikunderhållning + Fika 15/11 Minnesträning + Fika 22/11 Musikunderhållning + Fika 29/11 Fåglar med Richard Vestin Huddinges naturexpert + Fika 6/12 Husdjur, vi pratar om husdjur och får besök av en hund + Fika Adress: Rådstuguvägen 19, Fullerstatorget, Huddinge Nära pendeltåg och bussar Lokalen är tillgänglig för alla Har ni några frågor kan ni höra av er till: Gunilla Wester Tel. 070 713 78 58 ABF Huddinge

Startar på KRITA den 1/9 Lördagsateljén Öppen konstateljé där du kan skapa konst och vara kreativ. Välj om du vill måla, teckna, göra collage eller bygga skulpturer. Du får använda olika material, redskap och tekniker. Du får handledning av en erfaren ledare. Material och kaffe eller te ingår i priset. Välkommen! Dag och tid: Varannan lördag kl. 13:00 16:00. Kursdatum: 1/9, 15/9, 29/9, 13/10, 27/10, 10/11, 24/11 och 8/12. Kurstillfällen: Åtta tillfällen. Kom en eller flera gånger. Anmäl dig innan! Pris: 200 kr för varje tillfälle. Material och kaffe/te ingår. Målgrupp: För dig med funktionsnedsättning som fungerar självständigt i en grupp och kan ta emot handledning. Plats: Sal 216, Folkuniversitetet, Kungstensgatan 45 i Stockholm. T-bana Odenplan. Anmälan: Anmäl dig på KRITAs hemsida: www.krita.nu. Information: Om du har frågor om kursen kontaktar du Birgitta Wahlman Laurell, 08-789 42 48, birgitta.wahlman.laurell@folkuniversitetet.se KRITA är ett öppet kurscenter som vill verka för ett rikare liv för ungdomar och vuxna med neuropsykiatrisk, psykisk eller intellektuell funktionsnedsättning. KRITA startade som ett arvsfondsprojekt men är nu en integrerad del av kursverksamheten vid Folkuniversitetet i Stockholm.

An Träna med Korpen Du som bor på LSS-bostad eller deltar på daglig verksamhet är välkommen att träna med oss. Vi tränar, tar en paus och dricker vatten och umgås. Vi bjuder på frukt. Ta med dig träningskläder att byta om till, en vattenflaska och träningsskor om du har. Du kan prova gratis en gång. Om du vill fortsätta så kostar det 300 kr för en kurs (14 gånger). Anmäl dig till instruktören på träningen eller innan på vår hemsida www.korpenstockholm.se. Har du frågor kan du ringa Sara på telefonnummer 08-699 63 92. Gympa och Zumba i Skärholmen Tid: lördagar klockan 13.00 till 14.30 Plats: Skärholmshallens motionsrum Adress: Bodholmsgången 10 Kursen pågår 8 september till 15 december (ej 3 november) Personalen i Skärholmshallen låser upp omklädnings-rummen när den första personen är på plats. Skulle ni också vilja prova Yoga på ert boende? Vi erbjuder att yogainstruktören Anna-Karin kommer ut till er och leder ett yogapass kostnadsfritt. Anna-Karin tar med sig mattor och filtar. Ni behöver inte ha träningslokal för att bjuda in Anna-Karin, det går jättebra att tömma ett rum på möbler. I yoga gör vi rörelser på matta. Rörelserna tränar rörlighet och balans och koncentrationsförmåga. Såhär når du Anna-Karin: Telefon: 070-433 56 16 Mail: annakarin.darpo.yoga@gmail.com Med stöd av

SE HAMMARBY FOTBOLL HÖSTEN 2018! Välkommen till en ny och spännande fotbollshöst med Tingströms Läktare. Tingströms Läktare erbjuder i samarbete med Hammarby Fotboll dig som har en funktionsnedsättning eller bor på ett gruppboende att få gå på fotboll till ett reducerat pris. För endast 100:- får du och din ledsagare varsin biljett (I priset ingår 2 biljetter). I detta brev finner du höstens fyra återstående hemmamatcher för Hammarby 2018. Va med och heja fram laget i kampen om medaljerna. OBS: Då biljettantal är begränsat till varje match gäller först till kvarn. --------------------------------------------------------------- Så här gör du för att boka din biljett: OBS: Viktigt är att har man rullstol eller svårt att gå i trappor MÅSTE detta meddelas vid bokning. 1. Välj vilken match ni vill se och maila eller ring in eran beställning till oss på något av följande sätt: Maila zorro.goran@live.se eller pewe2001@gmail.com Telefon Göran Pelle 073-510 16 06 / 070-485 07 48 2. När vi mottagit din beställning skickar vi en bekräftelse inom 2-3 dagar. 3. Senast två veckor innan aktuell match får du ett mail med information om hur du betalar och hämtar ut dina biljetter under matchdagen. OBS då biljetterna är begränsade gäller först till kvarn.

Spelprogram för hösten 2018 Ons 26 sep 19.00 HIF - Elfsborg Mån 1 okt 19.00 HIF - Göteborg Sön 28 okt 15.00 HIF - Kalmar Ej fastställd Dag och tid HIF - Häcken Välkomna till Tele 2 arena Tingströms Läktare & Hammarby Fotboll Vid frågor kontakta Tingströms Läktare Göran zorro.goran@live.se Pelle pewe2001@gmail.com

Högläsning för äldre. Välkommen till Hornstulls bibliotek! Välkomna på högläsningsstunder! För dig som är 60 år eller äldre och bor i gruppbostad. Vi lyssnar, pratar och fikar tillsammans. Bibliotekarierna Anna Gustafsson och Gunilla Stjernqvist anna.c.gustafsson@stockholm.se gunilla.stjernqvist@stockholm.se Onsdagarna: 19 september 3 oktober 17 oktober 31 oktober 14 november 28 november klockan 14-15. Du behöver inte anmäla dig i förväg. Hornstulls bibliotek Hornsbruksgatan 25 08-508 30 860 biblioteket.stockholm.se

Sida 1 av 2 Söndagsträffar i Kista Middag Underhållning Workshops Café Hösten 2018 Välkommen till Söndagsträffar i Kista, du som bor i gruppbostad eller arbetar på daglig verksamhet. Vi har olika program på söndagsträffarna. I höst är det träffar varannan söndag. Du kan köpa fika, umgås med vänner, lyssna på musik och delta i kvällens aktivitet. Mellan klockan 17:30-19:30 är det café med program. Vi kommer också ha gemensam söndagsmiddag för de som vill. Den serveras klockan 16:30. Söndagsmiddag kostar 70 kronor. Om du vill äta med oss, boka det hos Annika eller Valter. Du måste boka senast onsdagen innan söndagsmiddagen. Annika och Valter jobbar i Aktivitetsgruppen, Rinkeby-Kista Dagliga Verksamheter. Valter Annika 076 12 01 763 076 12 01 762 Har du tips, idéer och förslag på underhållning och aktiviteter för söndagsträffarna till våren: Kom till träffarna och prata med Annika eller Valter. Hitta rätt: Adressen är Vejlegatan 7 i Kista. Om du kommer med tunnelbana eller buss ska du gå till Kista torg. En bit framåt på vänster sida finns Kista kyrka. Bakom den är det en vändplan. Innanför den är porten till Vejlegatan 7. Lokalen finns en våning upp. Taxi och färdtjänst släpper av och hämtar på denna adress. Vid frågor eller om det uppstår problem går det bra att ringa Annika eller Valter.

Sida 2 av 2 Söndagsträffar Augusti - december 2018 Program och matsedel för söndagsmiddagen Varannan söndag klockan 17.30 till 19.30. Söndagsmiddag klockan 16.30 Söndag 26 augusti: Pop, visor och gamla godingar med Leftover Boys Söndagsmiddag: Smörgåstårta Söndag 9 september: Musikunderhållning med Boyzen från Annedal Söndagsmiddag: Chili con carne Söndag 23 september: Filmkväll med snacks och dryck Söndagsmiddag: Linssoppa men bröd och ost Söndag 7 oktober: Showdans och hip-hop, enkelt att vara med för alla Söndagsmiddag: Hembakade piroger med kyckling eller köttfärs Söndag 21 oktober: Danskväll med På Egna Ben. Var med och dansa! Söndagsmiddag: Köttfärsssås och spagetti Söndag 4 november: Musikkväll med Mr Positive, Henkeman & P etra Söndagsmiddag: Kycklingröra med bulgur Söndag 18 november: Hbtq och funkis-författare läser egna texter Söndagsmiddag: Vegetarisk lasagne med fetaost Söndag 2 december: Nycirkus w orkshop med Maja Asp Söndagsmiddag: Olika pajer med sallad Söndag 16 december: Alla kan spela boccia med hjälp av instruktör Söndagsmiddag: Mustig köttgryta med massor av grönsaker Julfest fredag 21 december. Mer information kommer senare Kostnad: Ta med pengar till fika. 70 kronor till middag om du har bokat det. Betala kontant. Kontakt: Aktivitetsruppen: tel 08 508 01 057 eller mobiler (se sid 1) dagtid vardagar. E-post: valter.oom@stockholm.se eller annika.forsen-akerlind@stockholm.se Rinkeby Kista Dagliga Verksamheter i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan. Vi samarbetar för att erbjuda kultur- och fritidsaktiviteter och cafékvällar för dig som bor i gruppbostad eller arbetar på daglig verksamhet. Med stöd från Fritidsutvecklarna

Visning och verkstad utan krångliga ord Välkomna till visning och verkstad på Moderna Museet. Vi ser verk av Niki de Saint Phalle. Snezana möter er i foajén vid huvudentrén. Sen går vi till verkstan och målar och gör skulpturer. Kom själv eller ta med dig dina kompisar, arbetskamrater, familj, ledsagare eller personal. När: Torsdagen den 8 november 2018 kl 16:00 18:00 Var: Moderna Museet, Excercisplan, Skeppholmen, Stockholm Hur: Snezana möter er i foajén vid huvudentrén Kostnad: Det kostar inget men ta med pengar om du vill fika Telefonnummer: 08 5202 3500 Hemsida: www.modernamuseet.se

GRO Fredagsbio Filmkväll 16/11 Medborgarskolan Stockholm har startat filmvisningar för personer som bor på gruppbostad eller arbetar på daglig verksamhet. Vårt mål är att skapa en ny mötesplats i Vasastan på Hagagatan 23 där vi visar bra filmer som passar alla. Mest nya filmer men även dokumentärer, filmklassiker och ibland visar vi förfilmer från någon konstnärlig daglig verksamhet exempelvis Medis5. I kafeterian har vi häng innan filmen med fika och musik. Varmt välkomna! Plats: Hagagatan 23 (T-bana Odenplan) Tid: 17:00 är det fika, musik och häng i kafeterian Filmen startar: Kl 18:00 i aulan Film: kritikerrosad spelfilm om vår mest folkkära trubadur Cornelis Vreeswijk Datum: Fredag 16 november Pris: Film 40 kr. Betalning med jämna pengar eller kort Intresseanmälan genom att maila: anders.romare@medborgarskolan.se Servering: Vi bjuder på kaffe, fika och popcorn Övrigt: Filmen visas i vår aula på markplan nära huvudingången Max 100 sittplatser Det är rullstolsanpassat Utanför aulan finns gott om stolar och bord där man kan fika och bredvid aulan ligger vår kafeteria Medborgarskolan GRO För mer info ring eller maila till Anders 072-142 94 91, anders.romare@medborgarskolan.se Följ oss på Facebook/Medborgarskolan

Välkommen till en musikalisk och poetisk föreställning! Det här är en inbjudan till dig som jobbar på daglig verksamhet eller bor i gruppbostad! Det är gratis och fika ingår. Fyra hästar har fallit ner vid Orionteatern, mitt i verklighetens öken, en plats där fantasin sakta tycks tyna bort. En plats där krav, stress, resultat, konsumtion och skärmtid sakta verkar ödelägga landskapet. Tillsammans försöker hästarna trassla upp internätet och gräver sig djupare ner i civilisationens öken, in under asfalten, där de finner en oas som får människorna att blomma. En lekfull, allvarlig och surrealistisk föreställning med humor och hjärta. Teater, rörelse, galenskap och musik skapar ett poetiskt konfetti som strös ut i manegen där hästarna tillsammans med publiken travar fram nya spår och leker sig fram till varandra. Ett allkonstverk som reflekterar kring vår samtid. Ett tillstånd av obegriplig lek. En pjäs om internet eller en lägereld i fallskärmstid. En föreställning där publiken har makten att forma verket. -Vi är alla hästar! -Vi är alla konstnärer! S Vänd!

VAR? ORIONTEATERN, Katarina Bangata 77, 116 42, Stockholm NÄR? TORSDAG 29/11 och LÖRDAG 1/12 13:45. Föreställning + fika tar 90 minuter. KOMMA HIT Färdtjänst beställs till Katarina Bangata 77. Boka ankomst till senast en kvart innan föreställningen. GPS koordinater: Latitud: 59.30858 Longitud: 18.09034. Från stationen Skanstull går det att promenera till teatern. Det är cirka 1000 meter att gå. TILLGÄNGLIGHET Teatern är fullt tillgänglig för dig som använder rullstol. För fler frågor och information, skicka ett mail till petra@cafezlek.se. Föreställningen teckentolkas. FIKA Ingår efter föreställningen. Gott och mysigt! ANMÄLAN föreställningen teckentolkas Görs genom att skicka mail till petra@cafezlek.se. Skriv hur många ni blir och om någon är allergisk mot något. Sista anmälningsdag är måndag 26 november.