BARA VANLIG. Spelar ingen roll om du kan springa, gå eller rulla 10, 100 m eller 3 km, viktigast är att ha kul.

Transkript

1 BARA VANLIG Bara Vanlig Hälsa startades hösten 2016 och är först ut med mängdträning i Sverige för denna målgrupp. Vi kommer vara ett komplement för parasporten. Vårt fokus är rörelse, det sociala och att inte tävla. Röra sig för att må bra och träffa vänner är det vi förespråkar. Spelar ingen roll om du kan springa, gå eller rulla 10, 100 m eller 3 km, viktigast är att ha kul. Vi tror på kravlös rörelse att löparna får springa på deras villkor tillsammans med sin assistent, mamma eller pappa. Vi finns för närvarande i Stockholm Hellasgården och Karlstad Gubbholmen varje tisdag klockan 18:00-20:00 Hur går en löpning till? Vi träffas utanför utegymmet vid respektive anläggning. Ledarna Niclas eller Elin, beroende på stad, håller i en lätt uppvärmning som vi noga går genom med varje deltagare. Det finns anpassade övningar för allihop. Exempel på övningar: plankan, situps, burpees, arm-hävningar och knäböj. Vi använder inga vikter för skaderisken. Sedan beger vi oss gemensamt ut i löparspåret. Vissa väljer att springa längre och andra kortare, en del går och andra rullar, tillsammans med sin assistent, mamma eller pappa. Efter träningen fikar vi tillsammans. Varför startades Baravanlig Hälsa? För att träning ska vara kul och inte kännas som ett tvång. Det finns studier (från SCB) som visar att vart femte barn och vuxen med funktionsvariation rör sig inte överhuvudtaget. Löpningen innebär inte bara rörelse och motion, utan möjligheten att få träffa andra. Ensamheten bland barn och vuxna med funktionsvariation är mycket högre än för den övriga befolkningen. Det vill vi ändra på! Vi ska skapa en social plattform för barn och ungdomar i Sverige med funktionsvariation där rörelse ska ses som ett naturligt inslag i vardagen. Är du intresserad att starta BaraVanligs koncept i annan stad kontakta niclas@baravanlig.se. Föreningen är fristående, partipolitiskt och religiöst obunden. Föreningen ska arbeta för att främja livet för personer med funktionsnedsättning. Föreningen gör detta genom att bedriva en verksamhet som främjar idrott och rörelse, motverka fördomar och skapa en mer jämlik idrott för alla. niclas@baravanlig.se elin.jonsson@baravanlig.se

2 Startar på KRITA den 3/2 Lördagsateljén Öppen konstateljé där du kan skapa konst och vara kreativ. Välj om du vill måla, teckna, göra collage eller bygga skulpturer. Du får använda olika material, redskap och tekniker. Du får handledning av en erfaren ledare. Material och kaffe eller te ingår i priset. Välkommen! Dag och tid: Varannan lördag kl. 13:00 16:00. Kursdatum: 3/2, 17/2, 3/3, 17/3, 14/4, 28/4, 12/5, 26/5 och 9/6. Kurstillfällen: Nio tillfällen. Kom en eller flera gånger. Anmäl dig innan! Pris: 200 kr för varje tillfälle. Material och kaffe/te ingår. Målgrupp: För dig med funktionsnedsättning som fungerar självständigt i en grupp och kan ta emot handledning. Max 8 deltagare. Plats: Sal 216, Folkuniversitetet, Kungstensgatan 45 i Stockholm. T-bana Odenplan. Anmälan: Anmäl dig på KRITAs hemsida: Information: Om du har frågor om kursen kontaktar du Birgitta Wahlman Laurell, , birgitta.wahlman.laurell@folkuniversitetet.se KRITA är ett öppet kurscenter som vill verka för ett rikare liv för ungdomar och vuxna med neuropsykiatrisk, psykisk eller intellektuell funktionsnedsättning. KRITA startade som ett arvsfondsprojekt men är nu en integrerad del av kursverksamheten vid Folkuniversitetet i Stockholm.

3 An Träna med Korpen Du som bor på LSS-bostad eller deltar på daglig verksamhet är välkommen att träna med oss. Vi dansar, tränar styrka och tar en paus och dricker vatten och umgås. Ta med dig träningskläder att byta om till, en vattenflaska och träningsskor om du har. Du behöver inte ha erfarenhet av träning. Du kan prova gratis en gång. Om du vill fortsätta så kostar det 300 kr per termin. Du kan ta med rullstol på träningarna om du har en. Tar du med dig personal får de vara med och träna gratis. Vi brukar vara mellan 7 15 personer på träningen. Anmäl dig till instruktören Yamila på träningen eller innan på vår hemsida Har du frågor kan du ringa Sara på telefonnummer Zumba -dans och gympa i Skärholmen Tiden är lördagar klockan till Platsen är Skärholmshallen, motionsrum på bottenplan. Adress är Bodholmsgången 10. Det startar 27 januari och är uppehåll 26 februari, 3, 31 mars och 7 april. Sista gången är 19 maj. Med stöd av

4 VÄLKOMMEN TILL MUSIKSCENEN CAFÉ KATARINA Vi har öppet kl maj Vårens sista kvällscafé blir en riktig fest! Show med The Fantastic Four The Fantastic Four kommer direkt från Hollywood till Café Katarina. Det blir sång, musik, dans och glädje. Första kvällscaféet i höst är tisdagen den 4 september Saker att tänka på: För dig som åker färdtjänst måste resan hem vara beställd i förväg Ta med dig pengar ifall du vill köpa fika Behöver du assistent/ledsagning? Kom till caféet tillsammans! Adress: Katarinahuset, Eastmansvägen 35, tel: Har du frågor kontakta Anna Josefsson på eller eller maila anna.josefsson@amygdalus.se Café Katarina drivs av Norrmalms dagliga verksamhet, Amygdalus A&F AB på uppdrag av Norrmalms stadsdel och med stöd av Fritidsutvecklarna Kvällens evenemang är ett samarbete med Stockholms Läns Landsting

5 Inbjudan till: US-ruset 2018 Dag: Torsdag den 17maj. Plats: Sätra IP, Björksätravägen i Sätra. INFORMATION: Distans: ca 2,5 km. Starttid: kl. 11:00, se till att vara i god tid för att kunna få deltagarnas nummerlappar. Loppet beräknas ta upp till 1 timme. Anmälningsavgift: 80 kr/person, då ingår medalj samt saft och frukt till alla deltagare. Anmälan: görs på bifogad anmälningsblankett och skickas in till kansli@ifah.se Frågor: Ställs till Staffan Johansson: staffan.johansson@ifah.se, VÄLKOMNA!

6 Anmälningsblankett till US-RUSET 2018 Namn Skola, DV, GB Kont. Person Telefon Anmälan mailas till

7 GRO Fredagsbio Filmkväll 18 maj Medborgarskolan har filmvisningar för personer som bor på gruppbostad eller arbetar på daglig verksamhet. Innan filmen har vi häng i kafeterian med mingel, musik, popcorn och fika. Se superbra film, fika och träffa nya vänner. Varmt välkomna! Tid: 17:00 18:00 är det mingel, musik och servering i kafeterian Film: SOLSIDAN - En av Sveriges populäraste komediserier tar steget till vita duken. Filmen startar: Kl 18:00 i aulan Datum: Fredag 18 maj och därefter fredag 8 juni (med ny film) Plats: Hagagatan 23 (T-bana Odenplan) Pris: Film 40 kr. Föranmälan genom att maila: anders.romare@medborgarskolan.se Servering: kaffe, fikabröd, popcorn och dryck till självkostnadspriser Övrigt: Filmen visas i vår aula på markplan nära huvudingången Max 100 sittplatser Det finns hörselslinga och det är rullstolsanpassat Utanför aulan finns gott om stolar och bord där man kan fika och bredvid aulan ligger vår kafeteria. Medborgarskolan GRO För mer info ring eller maila till Anders , anders.romare@medborgarskolan.se Följ oss på Facebook/Gro Medborgarskolan

8 1 SKÄRHOLMSLOPPET 19 MAJ Arrangeras av Löparakademin VAD? Motionslopp 19 maj. Fun Run 2km utan tidtagning med start kl 12:30 eller om du vill Skärholmsloppet 5km som startar kl Vill en köra med sin rullstol vill vi att du väljer Fun Run 2km där det finns mer utrymme att köra med rulle eller vagn. VAR? Loppet startar och går i mål på Skärholmstorget och banan går på gång- och cykelvägar runt Skärholmen och Vårby. Innan loppet behöver du hämta ut din nummerlapp inne i SKHLM. KOSTNAD? Det är gratis för alla har vi tagit bort alla startavgifter till våra löpartävlingar (Skärholmsloppet och Kistaloppet) för att i kampanjen #RUN4ZERO manifestera för rätten till en jämlik folkhälsa. ANMÄLAN? Du anmäler dig på hemsidan senast 13 maj. Mer information om loppet finns på hemsidan. ÖVRIGT? Det går att åka tunnelbana eller buss till loppet. Åker en bil finns parkering i SKHLM centrum. Åker en färdtjänst går det att få åka fram till Kyrkan vid Torget. Kl 13:00 är det konsert med artisten LAMIX på torget och viktigast av allt ALLA som är med och går i mål får givetvis en medalj!

9 Anmäl dig på:

10 SE HAMMARBY FOTBOLL 2018 Vilken start på Allsvenskan vi fått uppleva i år. Hammarby har startat med fyra raka vinster och leder serien fyra poäng före tabell tvåan Örebro. Följ den spännande fortsättningen tillsammans med oss på Tingströms Läktare där vi erbjuder rabatterade biljetter till samtliga matcher. Vårens matcher. Tre hemmamatcher återstår innan serien och Tingströms Läktare tar VM uppehåll. De matcher som återstår innan uppehållet är Sundsvall 5/5, Malmö 16/5 samt derbyt mot AIK 20/5. Det finns ett få tal biljetter kvar till dessa matcher. Vill du boka biljett till någon av matcherna så maila eller ring till någon av oss (se kontakt information längre ner). Sommarens matcher. Redan nu kan ni börja boka biljetter till sommarens hemmamatcher. Vill du vara riktigt säker på att vara på plats och se den spännande fortsättningen av Allsvenskan så titta igenom spelschemat (som du finner i slutet av brevet) och hör av dig till oss med er beställning. Priset är endast 100:- för dig och din ledsagare (I priset ingår 2 biljetter). Ett bra Tips är att inte vänta för länge med att boka. Detta eftersom biljetterna är begränsade till varje match Så här gör du för att boka din biljett: OBS: Viktigt är att har man rullstol eller svårt att gå i trappor MÅSTE detta meddelas vid bokning. 1. Välj vilken match ni vill se och maila eller ring in eran beställning till oss på något av följande sätt: Maila pewe2001@gmail.com & goran.tingstrom@gmail.com Telefon Göran Pelle /

11 2. När vi mottagit din beställning skickar vi en bekräftelse inom 2-3 dagar. 3. Senast en vecka innan aktuell match får du ett mail med information om hur du betalar och hämtar ut dina biljetter under matchdagen. OBS då biljetterna är begränsade gäller först till kvarn. Spelprogram för sommaren 2018 Mån 9 juli HIF - Östersund Mån 23 juli HIF - Dalkurd Sön 5 aug HIF - Trelleborg Mån 20 aug HIF - Örebro För evt ändringar se dagstidningarna eller Hammarbys hemsida. Välkomna till Tele 2 arena Tingströms Läktare & Hammarby Fotboll Vid frågor kontakta Tingströms Läktare Göran goran.tingstrom@gmail.com Pelle pewe2001@gmail.com

12 Hbtq-hänget! Hbtq-hänget är för dig som är hbtq-person eller som är intresserad av hbtq-frågor. Hbtq betyder homosexuell, bisexuell, transperson och queer. Hbtq-hänget är för dig som bor i gruppbostad, servicebostad eller jobbar på daglig verksamhet. Det är också för dig som är över 18 år och som går på till exempel särskole-gymnasiet. På Hbtq-hänget träffas vi och gör roliga saker tillsammans. På Hbtq-hänget ses vi och pratar om viktiga saker. Datum: Onsdga den 30 maj Tid: Från kl. 18:00 till kl. 21:00 Ny adress: RFSL Stockholm, Alsnögatan 7, Stockholm Det är gratis att komma till Hbtq-hänget. Kontakt: Mail: johanna.nyberg@stockholm.rfsl.se Telefon: