Information till alla tävlande

sid. 1-4 sid. 4 sid. 5 sid. 6 sid. 7 sid. 8-10 Innehåll PM Allmän information till alla tävlande Prova-på och Solo-klasser Ungdom Sprintklasser och företag Företag komplementerande info Kartor samt skiss över tävlingscentrum PM Version 1 Uppdaterat 2013-10-07 Vi välkomnar både tävlande och publik till vår multisporttävling den 19 oktober 2013. I detta PM finns all info ni behöver inför tävlingen. Läs igenom hela noggrant! Information till alla tävlande Tidsschema Prova-på / Ungdom Sprintbanor / Företag Registrering/uthämtning av kartor 08:00-09:45 08:00-10:45 Direktanmälan på plats 08:00-09:30 08:00-09:30 Tävlingsgenomgång på TC 09:15 10:15 Start 10:00 11:00 Mål segrande lag 11:30 14:00 Maxtid 15:00 (5 h) 17:00 (6 h) Prisutdelning 12:30 15:00 VÄGBESKRIVNING och PARKERING Finns beskrivet på sidan 9-10 tillsammans med kartor. UTLÄMNING AV STARTPÅSAR I FÖRVÄG Vår huvudsponsor Femmans Sport delar ut en gratis funktionströja till alla som hämtar sin startpåse hos dem. Ni kan hämta er påse med nummerlappar, eventuella gåvor från våra sponsorer m.m. under torsdag och fredag den 17-18 okt. Femmans sport ligger i bottenvåningen av Femmanhuset, inne i Nordstan i centrala Göteborg och har öppet klockan 10-20. Femmans sport delar då ut en gratis funktions-t-shirt, men bara till dem som personligen infinner sig i butiken. Man kan alltså inte hämta t-shirt åt sin lagkompis eller någon annan, utan alla som vill ha måste vara på plats själva. Om intresset skulle vara större än förväntat är det först till kvarn som gäller. REGISTRERING Registrering sker på tävlingscentrum (TC) på tävlingsdagens morgon. Ungdom och Prova-på mellan 08:00-09:45. Sprintklasserna inkl. företag mellan 08:00-10:45. Vid registreringen får ni ert startkuvert innehållande kartor och SportIdent-pinnen samt även startpåsen med nummerlappar och annat (ifall ni inte hämtat den i butiken). Ni får två kartor per lag och sträcka för löpsträckorna, en karta per lag för paddlingen samt den snitslade cyklingen. För sprintklasserna gäller att kartan till er första sträcka fås i startögonblicket. Extra plastfickor finns att plocka så många ni önskar. Alla tävlande skall innan start skriva på ett papper där ni intygar att ni tävlar på egen risk, samt att ni accepterar våra regler mot doping. Fyll gärna i det i förväg så går registreringen fortare. Kan laddas ner här: www.femmansmultisportrace.se/pdf/2013/egetansvar. pdf. Tävlande under 18 år måste ha målsmans signatur. 1

2 Obligatorisk GENOMGÅNG Detta PM fungerar som huvudsaklig informationskälla. Utöver detta kommer vi hålla en kort genomgång vid målportalen på TC kl. 09:15 för ungdom- och prova-påbanan samt 10:15 för sprintklasserna inklusive företag. Då får ni sista-minuten-information och har chans att ställa frågor. Observera att vi då inte går igenom hela PM, det måste ni läsa igenom innan. För att undvika missförstånd under tävlingen är det obligatorisk närvaro för alla tävlande på detta möte. TIDTAGNING Tidtagning sker elektroniskt med SportIdent i timmar, minuter och sekunder. Varje lag får en i förväg nollad SportIdent-pinne i startpåsen (det är inte tillåtet med egna pinnar). När ni stämplat vid målgång skall ni direkt läsa av brickan i den avläsningsenhet som sitter i anslutning till målet samt lämna tillbaka lånad pinne. Förlorad eller skadad SportIdent-pinne ersätts direkt på plats med 500 kr. Tips: Använd snodd för att säkra pinnen runt handleden. STÄMPLING På varje sträcka måste alla kontroller tas i rätt ordning. Det är dock tillåtet att stämpla en extra kontroll av misstag, vårt system bortser från det om ni bara har tagit era ordinarie kontroller i rätt ordning. Stämpling sker genom att man sticker ner sin Sport- Identpinne i hålet på kontrollen och avvaktar ljus- och ljudsignal. Vid genomgången innan start kommer ni kunna provstämpla en kontroll om ni är osäkra på hur det går till. FELSTÄMPLING och DISKVALIFIKATION Vid ett ev. tekniskt fel på kontrollen (ingen ljus/ljudsignal) så stämplar ni istället med stiftklämman i kartan som bevis på att ni varit vid kontrollen. Vi kommer att diskvalificera lag som saknar en eller flera stämplar. Var därför extra noga med att ni verkligen får bekräftelse vid stämplingen samt att ni tar alla kontroller i rätt ordning. Var också uppmärksamma på in- och utstämplingskontrollerna vid varje växling, de är lika viktiga som övriga kontroller. Vi godtar INTE att någon intygar att ni varit vid en kontroll, det är ENBART stämplingarna som gäller. KONTROLLANGIVELSER Kontrollangivelser får ni för hela banan på ett separat papper, en så kallad Road Book. Varje kontroll har en tvåsiffrig kodsiffra som anger att du är vid rätt kontroll. Dessa kodsiffror finns även skrivna på kartan. KARTOR Alla kartor är vanliga orienteringkartor. Skalan varierar mellan olika sträckor och klasser och kommer stå tryckt på kartan. AVSTÅND INOM LAGET Reglerna säger två saker angående avståndet inom laget: 1. Det är en lagtävling och de tävlande skall vara tillsammans hela tävlingen, inom synhåll från varandra. 2. Vid kontrolltagning skall den i laget som inte stämplar, befinna sig max fem meter från kontrollen (stämplingsenheten) vid det exakta stämplingstillfället! Detta gäller på alla sträckor inklusive paddlingen. Vi kommer kontrollera detta vid slumpvis utvalda kontroller. Överträdelser bestraffas med 10 min stopptid (laget får sitta ner vid kontrollen och vänta i 10 min). VÄXLING De flesta växlingar sker på TC. Stämpla kontroll 100 (sista kontroll på varje sträcka men ej inritad på kartorna). Den sitter vid ingången till växlingsfållorna. Efter stämpling i kontrollen fortsätter man till sin ruta. När ni gjort vad ni vill där (ätit, bytt skor o.s.v.) fortsätter ni ut genom utgången och stämplar där kontroll nr 200. Det är helt förbjudet att cykla i växlingsområdet, det vill säga mellan kontroll 100 och 200. Däremot OK att springa med cykeln. På cykelsträckan för sprintklasserna finns ett extra växlingsområde som vi kallar TA 1. Läs mer om detta på s. 7. Ingen support tillåten här. VÄXLINGSRUTA och SUPPORT Alla lag får varsin med nummer uppmärkt växlingsruta på cirka två gånger två meter. Där skall ni förvara all utrustning som ni vill ha tillgänglig i växlingarna såsom extra kläder, mat, cyklar o.s.v. Det är inte tillåtet med support under tävlingen, endast tävlande får vistas i växlingsfållorna. MÅLGÅNG Vid målgång stämplas kontroll 100 precis som på alla sträckor, sedan väljer ni målfållan och springer under portalen. Om er sista sträcka är cykling är det tillåtet att cykla ändå in i mål. Precis efter mållinjen stämplar ni i målkontrollen (då tas

tiden). Vid spurtuppgörelse är det dock mållinjen (under målportalen) som avgör placeringen (när siste lagmedlemmen passerar) och inte stämplingen. Efter målgång skall sportidentpinnen direkt läsas ur och återlämnas till oss. REGLER Fullständiga regler hittar ni på Svenska Cupens hemsida på adressen www.multisportcupen.se. Vi vill dock poängtera följande regler: Det är en lagtävling och de tävlande skall vara tillsammans hela tävlingen, inom synhåll från varandra. Vid kontrolltagning skall den i laget som inte stämplar, befinna sig max fem meter från kontrollen (stämplingsenheten) vid det exakta stämplingstillfället! Vi rör oss på allmänna vägar och i centrala delar av Göteborg och Mölnlycke, så visa hänsyn och se upp för ev. trafik. Allmänna trafikregler gäller! Tomtmark och privata områden är strängt förbjudna områden. Överträdelse medför diskvalificering. Inget skräp får lämnas efter banan utan skall placeras i på TC avsedda sopbehållare. Nedskräpning medför diskvalificering eller stopptid på 10 min. Deltagare är SKYLDIGA att hjälpa annat lag som är i behov hjälp. Tid för detta kommer att avräknas på totaltiden för de lag som hjälper till. Detta gäller självklart inte punkteringar och liknande. NUMMERLAPPAR Alla lag skall bära nummerlappar. som skall placeras väl synligt mitt på magen. Säkerhetsnålar finns med i startpåsen. Företagsklassen måste vid varje byte av lagmedlemmar flytta nummerlapparna till de som ska tävla på just den sträckan. OBLIGATORISK UTRUSTNING Obligatorisk utrustning ska medföras från start till mål där annat ej anges. Vi kommer genomföra kontroller av detta och missad utrustning ger ett tidstillägg på 10 min i form av stopptid. Nummerlapp skall bäras synligt. Första förband, ett per lag. Minsta godkända förband är Cederroths lilla blodstoppare som finns på apoteket. SportIdent-pinne (en per lag som fås vid registreringen) Cykelhjälm under cykelsträckorna. Flytväst och visselpipa under kanotsträckorna. Flytväst ingår i hyrkanoterna, men även ni som hyr kanoter måste ordna med egen visselpipa. Detta är för er egen säkerhets skull. REKOMMENDERAD UTRUSTNING Ryggsäck med vätskesystem/flaska, med plats för skor. Extra dricka vid TC. Mat, bananer, russin, energikakor eller annan mat. Extra slang, pump för att laga punkteringar. Kompass Ombyteskläder vid växlingar Kartställ till cykeln om ni har. Mobiltelefon med förprogrammerade nummer: Tävlingsledare: 0708-770103, sjukvård: 0708-649993. Sekratariatet (om ni måste bryta): 0700-48 16 43 BRYTA Lag som bryter måste rapportera detta till personalen vid målet. Om ni bryter så spring ändå igenom målportalen och stämpla i målenheten så att vi får reda på att ni inte längre är ute i skogen. SJUKVÅRD Vi har enklare sjukvårdsmaterial samt personal för detta på plats. Vid ett eventuellt allvarligare tillbud är det 112 som gäller samt att skyndsamt underrätta tävlingsledaren om det inträffade. FÖRSÄKRING Deltagande sker på egen risk. Samtliga deltagare är försäkrade genom Folksam (K-96). Denna täcker nödvändiga kostnader till följd av olyckor. Försäkringsvillkor här: www.femmansmultisportrace.se/pdf/2012/k96.pdf PARKERING Se karta s. 9-10. DUSCH, OMKLÄDNING och TOALETT Ombyte, dusch, och toaletter inomhus i direkt anslutning till TC. Inga skor inomhus. PROTEST och TÄVLINGSJURY Skriftlig protest lämnas till tävlingsledningen vid målet senast 30 minuter efter målgång. Tävlingsjuryn består av Martin Rådbo, Johan Bergman och Martin Wildheim. VÄTSKA På TC kan ni fylla på era flaskor under dagen med vatten. Inga vätskekontroller längs banan! MAT och KIOSK På tävlingsområdet finns det en kiosk med varierat utbud. Där kan ni köpa mat efter tävlingen, hamburgare, korv, kaffe och godis m.m. Kiosken öppnar 09:00 och har öppet hela dagen. 3

PRISUTDELNING 12:30 Ungdom och prova-på (i prova-på är det lottade priser). 15:00 Cupklasser och företag. RESULTAT Resultat från tävlingen presenteras löpande under dagen på TC samt i efterhand på www.femmansmultisportrace.se Vi kommer ha en speaker på plats som hjälper er att följa tävlingen. Följ även tävlingen på vår Facebooksida, http://www. facebook.com/groups/femmansmultisportrace/ FRÅGOR Om något är oklart så skicka era frågor med email till info@femmansmultisportrace.se eller i andra hand ring tävlingsledare Martin Rådbo på tel. 031-545480. På tävlingsdagen kan vårt sekretariat hjälpa till bättre, tel: 0700-48 16 43. Varmt välkomna till årets goaste tävling! Femmans sport är vald till årets bästa outdoor-butik flera gånger om. Känd för kompetent personal och stort utbud i allt som rör friluftsliv och sport. Är vår huvudsponsor och står bland mycket annat för större delen av det fantastiska prisbordet som vi dukar upp varje år. 4

Information PROVA PÅ BANBESKRIVNING 1. Paddling 30 min (3,4 km) Skala: 1:10 000 2. Cykling 30 min (8 km) Skala 1:15 000 Cykling på asfalt, grusvägar och småstigar av varierande teknisk karaktär. Cyklingen är snitslad och pilad och nikommer få en stödkarta. 3. Löpning 30 min. (3,5 km) Skala: 1:8 000 Tiderna är uppskattad tid för segrande lag. STARTEN Prova-på startar klockan 10:00 från TC, sittandes i sina kanoter ute på vattnet, startlinjen utgörs av två bojar. Starten sker på signal från land. KANOTER Hyrda kanadensare (kanoter) inkl. paddlar och flytvästar blir ni tilldelade när ni kommer ner till kanoterna vid TC. Kom i god tid då det är många anmälda lag. PADDLING Paddlingen sker omväxlande i en å med strömmande vatten, samt på en insjö. Håll till höger vid möte, gäller speciellt i ån. Cykling Cykelsträckan är snitslad och pilad och kan om ni är uppmärksamma köras utan karta. Normalt sett är det en pil, höger/vänster eller uppåt (betyder rakt fram). Två pilar nedåt betyder fara. Två pilar vänster/höger betyder skarp kurva Ni kommer få en karta att ha som stöd ifall ni blir osäkra på vägen, vi rekommendrar att den tas med ut på sträckan. Kartställ är därmed inte nödvändigt men säkert bra att ha. Under cykelsträckan finns två sk blinda kontroller (finns ej med på kartan). Dessa är obligatoriska att stämpla. De är placerade så att de är väl synliga. Under cykelsträckan kommer en större väg att passeras. Vid denna är det obligatoriskt att kliva av cykeln och gå över vägen. Funktionärer kommer att finnas på plats och på kartan markeras denna övergång med en röd rektangel. Brott mot denna regel bestraffas med 10 min per övergång. OBS! Vid varje vägövergång, även mindre, finns flaggvakter. Dessa har dock ingen rätt att stoppa trafiken utan endast påkalla uppmärksamhet. Det är ert ansvar att samspela med övriga trafikanter. Långsammare cyklister skall gå åt sidan vid anmodan från snabbare tävlande. Information SOLO-klasser SOLO-klasserna kör samma banor och har samma information som motsvarande lag-klass. Det vill säga: SOLO Sprint HERR motsvarar Sprint HERR SOLO Sprint DAM motsvarar Sprint DAM SOLO Prova-På motsvarar Prova-På. 5

Information UNGDOM BANBESKRIVNING 1. Paddling 20 min (1,4 km) Skala: 1:5000 2. Cykling 30 min (7 km) Skala 1:10 000 Cykling på asfalt, grusvägar och småstigar av varierande teknisk karaktär. 3. Löpning 30 min. (3,5 km) Skala: 1:8 000 Tiderna är uppskattad tid för segrande lag. STARTEN Ungdomsklassen startar klockan 10:00 från TC, sittandes i sina kanoter ute på vattnet, startlinjen utgörs av två bojar. Starten sker på signal från land. KANOTER Hyrda kanadensare (kanoter) inkl. paddlar och flytvästar blir ni tilldelade när ni kommer ner till kanoterna vid TC. Kom i god tid då det är många anmälda lag. PADDLING Paddlingen sker i en å med strömmande vatten. Håll till höger vid möte. Cykling Cykelsträckan är snitslad och pilad och kan om ni är uppmärksamma köras utan karta. Normalt sett är det en pil, höger/vänster eller uppåt (betyder rakt fram). Två pilar nedåt betyder fara. Två pilar vänster/höger betyder skarp kurva Ni kommer få en karta att ha som stöd ifall ni blir osäkra på vägen, vi rekommendrar att den tas med ut på sträckan. Kartställ är därmed inte nödvändigt men säkert bra att ha. Under cykelsträckan finns två sk blinda kontroller (finns ej med på kartan). Dessa är obligatoriska att stämpla. De är placerade så att de är väl synliga. Under cykelsträckan kommer också en större väg att passeras. Vid denna är det obligatoriskt att kliva av cykeln och gå över vägen. Funktionärer kommer att finnas på plats och på kartan markeras denna övergång med en röd rektangel. Brott mot denna regel bestraffas med 10 min per övergång. OBS! Vid varje vägövergång, även mindre, finns flaggvakter. Dessa har dock ingen rätt att stoppa trafiken utan endast påkalla uppmärksamhet. Det är ert ansvar att samspela med övriga trafikanter. Långsammare cyklister skall gå åt sidan vid anmodan från snabbare tävlande. Klubben för alla! 6

SPRINT och Företag Företag skall även läsa kompletterande info på sidan 8 BANBESKRIVNING HERR 1. Löpning OL 25 min. (3,5 km) Skala: 1:8.000 Kartan får ni i startögonblicket. 2. Cykling 30 min. (9 km) Skala: 1:15 000 Snitslad/pilad cykling med stödkarta. Cyklingen slutar vid TA1 3 Löpning OL 40 min (5 km) Skala: 1:10.000 Löpningen slutar vid TA1 4. Cykling 20 min. (7 km) Skala: 1:15 000 Snitslad/pilad cykling med stödkarta. Cyklingen slutar på TC. 5. Paddling 60 min (7,3 km) Skala 1:15.000 BANBESKRIVNING DAM, MIX, FÖRETAG 1. Löpning OL 25 min. (3,3 km) Skala: 1:8.000 Kartan får ni i startögonblicket. 2. Paddling 60 min (7,3 km) Skala 1:15.000 3. Cykling 30 min. (9 km) Skala: 1:15 000 Snitslad/pilad cykling med stödkarta. Cyklingen slutar vid TA1 4. Löpning OL 40 min (4,7 km) Skala: 1:10.000 Löpningen slutar vid TA1 5. Cykling 20 min. (7 km) Skala: 1:15 000 Snitslad/pilad cykling med stödkarta. Cyklingen slutar på TC. Tiderna är uppskattad tid för segrande lag. KANOTER Hyrda kanoter (alla sorter) inkl. paddlar och flytvästar finns tillgängliga när ni kommer för att växla ut på er kanotsträcka. Privata kanoter kan lämnas vid paddelstarten på lördag morgon. Följ funktionärs ansvisningar. Cykling Cykelsträckan är snitslad och pilad och kan om ni är uppmärksamma köras utan karta. Normalt sett är det en pil, höger/vänster eller uppåt (betyder rakt fram). Två pilar nedåt betyder fara. Två pilar vänster/höger betyder skarp kurva Ni kommer få en karta att ha som stöd ifall ni blir osäkra på vägen, vi rekommendrar att den tas med ut på sträckan. Kartställ är därmed inte nödvändigt men säkert bra att ha. Under cykelsträckan kommer TA 1 att passeras.där sker växling till orientering. OBS! Speciell utrusting för detta, skor karta mm, skall tas med på cyklingen. Under cykelsträckan finns det fyra sk blinda kontroller (finns ej med på kartan). Dessa är obligatoriska att stämpla. De är placerade så att de är väl synliga. Under cykelsträckan kommer också två större vägar att passeras. Vid dessa är det obligatoriskt att kliva av cykeln och gå över vägen. Funktionärer kommer att finnas på plats och på kartan markeras dessa övergångar med en röd rektangel. Brott mot denna regel bestraffas med 10 min per övergång. OBS! Vid varje vägövergång, även mindre, finns flaggvakter. Dessa har dock ingen rätt att stoppa trafiken utan endast påkalla uppmärksamhet. Det är ert ansvar att samspela med övriga trafikanter. Långsammare cyklister skall gå åt sidan vid anmodan från snabbare tävlande. Efter orienteringen kommer ni åter till TA 1 där cyklingen fortsätter på markerad bana. Vid TA 1 finns både en instämpligskontrol och en utstämplingskonroll. Stämpla in er när ni anländer med cykel, och stämpla ut er när ni senare cyklar iväg därifrån. Ni skall alltså inte stämpla dessa kontroller när ni springer. TA 1 kommer att vara bevakat under hela tävlingen. 7

Kompletterande information för FÖRETAG BYTE AV LAGMEDLEMMAR Företag får ha upp till sex medlemmar i laget, men bara två stycken som är ute på banan i taget. Övriga vilar. Byten inom laget sker på TC eller vid TA 1. De i laget som skall springa sträcka 4 måste alltså ta sig för egen maskin till TA1, en sträcka på ca 5 km från TC. Det går att ta bilen ganska nära, eller så rekommenderar vi att cykla dit. Karta kommer finnas uppsatt på TC från 09:00. NUMMERLAPPAR och SPORTIDENTPINNE Ni kommer få totalt två stycken nummerlappar till laget. Det innebär att ni i varje växling måste flytta nummerlapparna till de som ska köra. Det är upp till er själva att väga tiden det tar att byta nummerlapparna mot fördelen av att ha pigga människor ute på varje sträcka. Sportidentpinnen för tidtagning måste också flyttas över till de som skall ut på sträckan. 8

Kartor och vägbeskrivning: TC TC är beläget vid Massetjörn i Mölnlycke, strax öster om Göteborg. Lat N 57 39 38 Lon E 12 7 17 samt X: 6398825, Y: 1280188 Vägvisning Vägvisning med OL-skärmar från korsningen mellan Säterivägen och Mölndalsvägen. Parkering Parkera på anvisad plats. Kanoter och utrustning bärs några hundra meter från parkeringen till TC. TC Parkering 9

SKISS över TC SERVERING Till dusch och toa Registrering INSTÄMPLINGS- KONTROLL (100) FRÅN PARKERING 10 In från löpning/cykling Utstämplingskontroll (200)