PM För deltagande i AmfibieMannen Hjärtligt välkomna till 4:e upplagan av AmfibieMannen Detta kompletterar den information som återfinns på hemsidan: www.amfibiemannen.se, se särskilt regler. Parkering av bil sker vid de anvisade parkeringarna ca 400m före Refsnäs brygga. Parkeringarna är avsedda för tävlande, anhöriga och publik hänvisas till den allmänna parkeringen längs vägen ner till bryggan. OBS! Parkeringen för tävlande kostar 60 kr och betalas på plats. Båttransporter kör fortlöpande till Lidö från Refsnäs brygga från och med kl 08.30 10.40. Med tanke på båtkapaciteten kan det bli viss väntan. Vi skulle uppskatta om ni som är hemmahörande i Stockholmsområdet åker med de tidiga båtarna så ger vi de långväga gästerna lite längre tid på sig att nå Refsnäs. Ingen båtbiljett behövs utan tävlande prickas av mot startlistan. Nära anhöriga till tävlande kan lösa en biljett för 50 kr på bryggan och åka med båttransporten för tävlande. Publik hänvisas till Waxholmsbolagets ordinarie turer 10.00 eller 13.10. Se mer info på www.waxholmsbolaget.se När ni anländer till Lidö så följer ni markeringen till incheckning. För dig som kommer med egen båt finns två alternativ för tilläggning: 1. Gästhamnen på Lidö västra sida samt Österhamn, som är en naturhamn på öns östra sida. Vi har inga bokade platser. Reminder, tag med: Obligatorisk utrustning Individuellt: Våtdräkt (minst 2mm neoprem) Visselpipa Badmössa och nummerlapp tillhandahålls av arrangören Vid vattentemperatur under 13 grader blir det obligatoriskt med neopremhuva under simmomenten. Se information på hemsidan avseende väderförhållanden. Eller testa länken nedan. http://www.klart.se/%c3%b6rsk%c3%a4r-s%c3%b6derarm/vattentemperatur.html Inom patrullen Väska/ficka för obligatorisk utrustning (1:a förband etc). 1:a förband (kompress, gasbinda) i vattentät förpackning Karta (i vattenresident kvalité) och tidtagningschip tillhandahålls av arrangören. På kartan finns även en roadmap som beskriver resp. distans mellan simning och löpning. Utöver ovanstående så bör ni komplettera med simglasögon, skor, vattenflaska etc. Kontroll av utrustning sker i samband med incheckning. Där visar ni upp våtdräkt, visselpipa och 1:a förband.
Incheckning sker framför Värdshuset, tillika målområdet. Incheckningen öppnar 08.45. Vid incheckningen kvitterar ni er start, och erhåller startkit. Startkit: Nummerlapp, bärs alltid ytterst under hela tävlingen badmössa, bärs på huvudet under simningarna karta tidtagningschipet fäster du runt vänster ankel med kardborrebandet entrébandet fäster du på ena handleden, behålls under hela dagen, bandet är din biljett till buffén samt återtransport Klisterlapp med ert startnr, fästes på ert ombyte/bagage Från incheckningen följer ni markeringen till ombytes och bagageområdet, beläget vid hamnen. Där byter ni om samt lämnar ert ombyte på markerad plats. Toaletter finns utanför Värdshusets västra gavel och vid ombyte. Där liksom vid startplatsen kan ni fylla på vatten. Maxim produkter finns till försäljning i startområdet. KL 11.15 genomförs en obligatorisk information innan tävlingsstart. Denna sker vid målområdet. Dagsaktuell information och eventuella förändringar som gjorts i sent skede delges vid detta tillfälle. Efter informationen har ni ca 30 min på er för uppvärmning, eget fix och förflyttning till startområdet, vilket är beläget vid vandrarhemmet, där finns även viss toalettkapacitet. Starten går kl 12.00 för Dam- och Mixklasserna. Herrarna startar kl 12.10. Den inledande löpningen sker med fyrhjuling i täten, pace-start. Banan är snitzlad med röd/vita plastband. Om osäkerhet råder avseende vilken väg man skall följa så gäller kartan. Som riktpunkt vid de längre simningarna finns ett orangefärgat märke samt ett blixtljus. Längs banan finns 7 st mellantidskontroller vilka tillika ger er position till tävlingsledning/speaker och anhöriga. Dessa platser utgörs av slingor vilka ni måste passera över. De kommer att vara väl markerade och personal kommer att bemanna dessa platser. Insimningen till lilla Äspskär kan uppfattas något svår då uppstigningsplatsen är skymd från föregående istigningsplats, se bild nedan. En stor gul boj markerar rundningsmärke, bojen skall ni ha till vänster om er innan uppstigning sker.
Uppstigningsplatsen är mellan bryggorna Vid vätskestationerna kan ni fylla vatten och sportdryck (Maxim). Här kommer också kompletterande energitillskott att finnas t.ex banan, saltgurka, choklad etc. Vätskestationen vid Arholma handel skall passeras på såväl utlöpning som på hemvägen att inte passera vätskestationen innebär diskning. Vid banans nordligaste punkt ska Riddarviksskäret rundas, banans vändpunkt, notera att ni får ej beträda skäret (=diskvalifikation), endast simpassage. För er kommer till Turn around point efter 2h 45 min tävlingstid kortas banan av varvid ni inte genomför den nordligaste simningen. Ni klassas då automatiskt om till motionsklassen men kan fullfölja tävlingen. Spurtpriser: Första mix-lag som bryter strandlinjen vid Arholma Nord, efter simningen runt Riddarviksskäret vinner Arholma Nords spurtpris, boende och frukost på anläggningen för två. I samband med returförflyttningen, söderut, koras snabbaste terränglöparna i kraftledningsgatan i den södra delen på Arholma. Trailprice, 5000:- i värdebevis I samband med sista simningen mellan Idö Lidö koras snabbaste simpatrull. Head Swim Price, 5000:- i värdebevis Tävlingsreglerna för AmfibieMannen skall följas, läs på dessa innan ni kommer till start. Visa er bästa sida inför lokalbefolkningen, den här verksamheten är känslig för dem och för tävlingens fortlevnad.
Under tävlingen: Om behov finns av hjälp kallar ni på tävlingsledningen/säkerhetsbåt genom att: om ni är i vattnet föra armen över huvudet i svepande rörelser, eller via personalen vid Stridsholmssundet, Arholma handel eller vid Arholma Nord. Om det är kallt i vattnet: kontrollera att dragkedjan är stängd på er kamrat innan ni tillåter honom/henne att gå i vattnet. Var uppmärksam om någon medtävlare behöver assistans, ingrip då och kalla på närmaste säkerhetsbåt. Om det är riktigt varmt, drick då mer vätska än du tror är tillräckligt, löpning i våtdräkt kräver mycket vätska. Mycket viktigt: Ni kommer att passera hagar för betesdjur. Om grinden är stängd då ni möter den skall den vara stängd då ni lämnar den. Det kommer att finnas djur i hagarna på Idö. Om staketet skulle skadas så anmäl detta till närmaste funktionär. Staketen på Idö är strömförande. Efter målgång passerar ni genom fållan och lämnar ifrån er tidtagningschipet. Ni erhåller ert målgångskort med passagetider. Efter dusch/ombyte sker middag samt prisutdelning. Mat intar ni efterhand från tidigast kl 17.00, ni som är tidiga kan hänga i baren i avvaktan på prisutdelning som sker preliminärt kl 19.00. Båtar för AM deltagare avgår fortlöpande från kl 19.30 21.30 åter till Refsnäs bga. Till de som vill följa er på hemorten kommer det att finnas en app för mobiltelefonen/paddan/datorn som de kan ladda ner. Vi lägger ut information om denna på hemsidan då det närmar sig. Om något känns oklart tar vi gärna emot frågor via mailen: info@amfibiemannen.se Kom väl förberedda. Testa er utrustning och er själva i rätt miljö innan ni kommer till start. Nu ser vi fram emot en kul upplevelse i Roslagen! Tävlingsledningen / Norrtälje Simklubb
Översiktsbild TC Till start 600 m Ombyte Herr Bagage Ombyte Dam Wc Incheckning Info Ankomst / Avgång