Version 2.0 PM Uppdaterat 2008-09-95 Vi välkomnar både tävlande och publik till vår multisporttävling den 13 september 2008. I detta PM finns all info ni behöver inför tävlingen. Läs igenom hela noggrant! Totalt är det sju sidor inklusive kartor! VÄGBESKRIVNING och PARKERING TC är i Mölnlycke vid Massetjärn, se sidan 5 för kartor och vägbeskrivning UTLÄMNING AV STARTPÅSAR I FÖRVÄG Den 11:e och 12:e september (tors-fre) kan ni hämta era startpåsar med nummerlappar hos vår huvudsponsor Femmans Sport (Nordstan, Göteborg). Ni som kommer ner till Femmans Sport och gör detta får den officiella Femmans multisportrace-tröjan gratis (en funktionstshirt från Craft med tryck, värde ca 300:-). Det går endast att hämta till sig själv, man kan alltså inte hämta åt ngn. annan! Skall båda i laget ha en tröja måste båda finnas på plats i butiken. Startpåsen kan dock hämtas av enbart en lagmedlem. OBS! Det är först till kvarn! Det finns totalt 250 tröjor i varierande storlek. REGISTRERING Registrering sker på TC från 7:00 på tävlingsdagen för långa klassen och från kl. 09:00 för övriga klasser. Se karta sist i detta PM. Vid registreringen får ni ert startkuvert innehållande kartor (dock ej för löpsträckorna, se mer info längre fram i PM) och SportIdent-pinnen samt även startpåsen med nummerlappar och (ifall ni inte hämtat den i butiken). Alla tävlande skall skriva på ett papper där ni intygar att ni tävlar på egen risk. Fyll gärna i det i förväg så går registreringen fortare. Länk till detta papper: http://www.femmansmultisportrace.se/pdf/intyg.pdf Obligatorisk GENOMGÅNG En kort genomgång hålls kl. 08:00 för långa banan och kl. 10:00 för övriga klasser. Då går vi igenom tävlingen och ni har chans att ställa frågor. Denna genomgång är obligatorisk att vara med på för att undvika missförstånd. TIDTAGNING Tidtagning sker elektroniskt med SportIdent i timmar, minuter och sekunder. Varje lag får en i förväg nollad SportIdent-pinne i startkuvertet. När ni stämplat vid målgång skall ni direkt läsa av brickan i den avläsningsenhet som sitter i anslutning till målet samt lämna tillbaka lånad pinne. Förlorad eller skadad SportIdent-pinne ersätts direkt med på plats för långa banan 600 kr och för övriga banor 300 kr. STÄMPLING På varje sträcka måste alla kontroller tas i rätt ordning. Det är dock tillåtet att stämpla en extra kontroll av misstag, vårt system bortser från det om ni bara har tagit era ordinarie kontroller i rätt ordning. Stämpling sker genom att man sticker ner sin SportIdentpinne i hålet på kontrollen och avvaktar ljus- och ljudsignal. Vid genomgången innan start kommer ni kunna provstämpla en kontroll om ni är osäkra på hur det går till. FELSTÄMPLING och DISKVALIFIKATION Vid ett ev. tekniskt fel på kontrollen (ingen ljus/ljudsignal) så stämplar ni istället med stiftklämman i kartan som bevis på att ni varit vid kontrollen. Vi kommer i år att diskvalificera lag som saknar en eller flera stämplar. Var därför extra noga med att ni verkligen får bekräftelse vid stämplingen samt att ni tar alla kontroller i rätt ordning. KONTROLLANGIVELSER Kontrollangivelser får ni för hela banan på ett separat papper. Varje kontroll har förutom kontrollens nummer (1,2,3, os.v.) en separat kodsiffra som anger att du är vid rätt kontroll. AVSTÅND MELLAN LAGMEDLEMMAR Reglerna säger två saker angående avståndet inom laget: 1. Det får vara max 50 meter mellan lagmedlemmarna under tävlingen. 2. Alla (båda) i laget måste fram till alla kontroller (max fem meter ifrån för den som inte stämplar). 1
Regel två innebär alltså att den som har SportIdent-pinnen stämplar kontrollen och den andra i laget springer/paddlar/ cyklar fram och befinner sig max fem meter från kontrollen. Vi kommer kontrollera detta vid slumpvis utvalda kontroller. Överträdelser bestraffas med 15 min stopptid (laget får sitta ner vid kontrollen och vänta i 15 min). Enda undantaget från denna regel är vid de två äventyrsmomenten, där behöver bara en person fram till kontrollen. KANOTER Hyrda kanoter inkl. paddlar och flytvästar finns tillgängliga på TC från kl. 07:00 på tävlingsdagen för alla klasser utom Korta Herr. Ni som kör korta herr kommer inte få era kanoter i förväg, utan ni får greppa en kanot i farten när ni växlar till kanotsträckan. Egna kanoter bär ni från bilparkeringen och lägger på anvisad plats bredvid våra hyrkanoter från kl. 07:00. Egna kanoter kommer ligga något separerade från hyrkanoterna så att vi lätt kan skilja på dem. När ni kommer till kanotuppläggningen så tar ni kontakt med kanotfunktionär som ger er instruktioner. Ni som har hyrt kanoter får inte lämna privata saker i dem efter paddlingen.alla privata saker måste tas med till er växlingsruta. Dock skall hyrd utrustning (paddlar, flytvästar) lämnas i hyrkanoten. BANBESKRIVNING Banlängderna baseras på förväntade vägval och tiden är beräknad tid för segrarna i respektive klass. LÅNGA BANAN 1. Löpning ca 25 min. (~4 km) 2. Paddling ca 110 min. (~15 km) * 3. Cykling ca 120 min. (~40 km) ** (växling mellan sträcka 3 o 4 sker på TA 1, alltså inte på TC) 4. Löpning ca 60 min. (~ 8 km) *** (växling mellan sträcka 4 och 5 sker på TA 1, alltså inte på TC) 5. Cykling ca 20 min. (~ 6 km) 6. Löpning ca 25 min. (~ 4 km) Orientering ingår i samtliga sträckor. Tiderna är uppskattad tid för segrande lag. Sträckorna 2, 3, och 4 är något nedkortade för mix- och damklassen för att uppnå en vinnartid på sex timmar för alla klasser. Två kartor per lag och sträcka delas ut, förutom för paddlingen där en karta per lag delas ut. Plastfickor medföljer till samtliga kartor. * Under paddlingen skall kajaken/kanoten paddlas till samtliga kontroller, dvs. lyft är ej tillåtet. ** Delar av cykelsträckan kommer att vara markerad med pilar i terrängen och rödstreckad på kartan. Det är obligatoriskt att följa denna markering. Samtliga cykelsträckor kommer att passera en järnvägsövergång. Vid signal är det absolut förbjudet att passera övergången. Överträdelse medför diskvalifikation. Ev. förlorad tid kommer ej att kompenseras. *** Växling från cykel till löpning och sen tillbaka till cykel sker på en separat växlingsplats kallad TA1. Denna växlingsplats är bevakad av funktionärer. Efter löpningen på sträcka fyra kommer ni tillbaka till cykeln och kör sträcka fem tillbaka till TC. Tänk därför på att ni måste ha med er utrustning för löpsträckan i ryggsäck eller liknande under cyklingen. KORTA BANAN HERR 1. Löpning ca 25 min (~4 km) 2. Löpning ca 25 min (~4 km) 3. MTB ca 70 min. (~20 km) ** Äventyr Grotta under cyklingen. 4. Paddling ca 60 min (~8 km) Äventyr Repfirning under paddlingen. KORTA BANAN DAM, MIX och FÖRETAG 1. Löpning ca 25 min (~4 km) 2. Paddling ca 60 min (~7,5 km) Äventyr Repfirning under paddlingen. 3. MTB ca 70 min. (~18 km) ** Äventyr Grotta under cyklingen. 4. Löpning ca 25 min (~4 km) Orientering ingår i samtliga sträckor. Tiderna är uppskattad tid för segrande lag i herrklassen. 1 karta per lag delas ut för paddlingen, 2 kartor per lag för löpning och cykling. Plastfickor medföljer till samtliga kartor. * Under paddlingen skall kajaken/kanoten paddlas till samtliga kontroller, dvs. lyft är ej tillåtet. Samtliga cykelsträckor kommer att passera en järnvägsövergång. Vid signal är det absolut förbjudet att passera övergången. Överträdelse medför diskvalifikation. Ev. förlorad tid kommer ej att kompenseras. ** Del av cykelsträckan kommer att vara markerad med pilar i terrängen och rödstreckad på kartan. Det är obligatoriskt att följa denna markering. UNGDOMSBANAN Sträcka 1. Löpning ca 30 min (~2,2 km) 2. Cykling ca 30 min. (~5 km) 3. Paddling ca 25 min. (~2 km) Äventyr Repfirning under paddlingen. Orientering ingår i samtliga sträckor. Tiderna är uppskattad tid för segrande lag. 2 kartor per lag och sträcka delas ut förutom på paddlingen där ni får en karta. Plastfickor medföljer till samtliga kartor. 2
VÄXLINGSRUTA och SUPPORT Alla lag får varsin med nummer uppmärkt växlingsruta på cirka två gånger två meter. Där skall ni förvara all utrustning som ni vill ha tillgänglig i växlingarna såsom extra kläder, mat, cyklar o.s.v. Det är inte tillåtet med support under tävlingen, endast tävlande får vistas i växlingsfållorna. START Långa banan: 09:00 Övriga banor: 11:00 Första sträckan är löpning för samtliga klasser. Starten sker på TC i närheten av portalen. Startsignal från speakern. Kartorna för denna första sträcka kommer ligga på marken under en lång planka, i startnummerordning. Det är förbjudet att titta på dessa kartor innan start. Vid startsignal tar man sina kartor springer iväg. Dessa löpsträckor är gafflade vilket innebär att alla INTE har samma kontroller. Totalt sett kommer alla lag att besöka alla kontroller, då de kontroller ni inte hade på första sträckan istället kommer på den andra korta löpsträckan. Tänk därför på att inte bara följa efter andra lag som alltså kan ha andra kontroller än ni har. VÄXLING Alla växlingar sker på TC (tävlingscentrum). Långa banan har dock ytterligare en växlingspunkt, se separat info tidigare i PM om det. Efter sista kontrollen på varje sträcka kommer ni springa in i målfållan. Strax innan målportalen tar ni höger in i växlingsfållorna. Där skall ni vid varje växling stämpla i kontrollen som sitter där (kodsiffra 100). Den kontrollen finns inte utmärkt på kartorna. Efter stämpling i kontrollen fortsätter man till sin ruta. När ni gjort vad ni vill där (ätit, bytt skor o.s.v.) fortsätter ni ut genom utgången och sticker ut på nästa sträcka. Ingen stämpling vid utgången. Det är förbjudet att cykla i hela mål och växlingsområdet. Skyltar visar när cykling skall avslutas och får påbörjas. VÄXLING TILL KORTA LÖPNINGEN Alla banor utom ungdom har två korta löpsträckor. Den andra sträckan kommer för kort herr direkt efter den första, för alla andra ligger den sist. Kartorna för denna sträcka sitter fasthäftade på en lång rad efter att man har passerat ut genom målportalen. Ert startnr står tydligt markerat på baksidan av kartan. Var mycket noggranna med att ta rätt kartor. När ni springer ut från växlingen rycker ni era kartor och fortsätter sen ut på sträckan. MÅLGÅNG Vid målgång skall ni INTE passera genom växlingsrutorna utan springer direkt i mål. Följ fållan och passera under målportalen. Direkt efter mållinjen stämplar man en speciell målkontroll (då tas tiden). Vid spurtuppgörelse är det mållinjen som avgör placeringen (när siste lagmedlemmen passerar) och inte stämplingen. ÄVENTYRSMOMENT Detta gäller alla klasser utom de långa banorna som inte har något äventyrsmoment i år. Grottan En kontroll på cyklingen ligger inne i en liten grotta. Kontrollpunkten på kartan märker dock inte ut själva grottan utan strax nedanför. Lämna cyklarna vid anvisad plats där en funktionär vaktar dem. Följ därefter snitsling till grottan, en av två lagmedlemmar kryper igenom och stämplar kontrollen i grottan. Fortsätter sedan framåt och tar sig ut i andra änden. Följer därefter snitslarna tillbaka till sin lagkamrat och lämnar tillbaka ev. lånad pannlampa. Sen beger sig båda tillbaka till cyklarna (via samma snitslar som förut) och fortsätter på banan. Obligatorisk utrustning: Cykelhjälm Rekommenderad utrustning: Pannlampa och långa byxor. Vi kommer även ha funktionärer på plats som kan låna ut en enkel pannlampa. Genom hela grottan går det ett rep som man följer. Det tar ett par minuter att krypa igenom. Om någon inte vill göra detta moment så finns det en alternativ kontroll en bit bort i skogen som ni kan springa och stämpla istället. Detta tar dock minst dubbelt så lång tid som grottan. Repfirning En av de sista kontrollerna innan växling på paddlingen (förutom för korta herr som har den som en av de första kontrollerna) sitter uppe på en bro som ni paddlar under. Bron är cirka tre meter hög. Från bron kommer det hänga ner ett antal tjocka trossar (5-6 cm i diameter). Kontrolltagningen går till så att ni paddlar in till kanten 10-20 meter innan bron (sista biten kommer vara avspärrad), släpper i land den ena i laget som springer upp och stämplar. Efter detta tar han/hon tag i ett av repen och glider nedåt längs repet. Kompisen kan vänta med kanoten under repet om ni känner er säkra på det, annars rekommenderar vi att man firar sig ner i vattnet och simmar till kompisen i kanoten en bit bort. 3
Första förband, ett per person. Minsta godkända förband är Cederroths lilla blodstoppare som finns på apoteket för 23 kr. SportIdent-pinne (en per lag tillhandahålles av tävlingsledningen) Cykelhjälm under cykel- och paddelsträckorna (på grund av äventyrsmomentet under paddlingen. Långa klassen behöver därför ej hjälm under paddlingen. Flytväst under kanotsträckorna Karta för berörd sträcka Visselpipa på paddelsträckorna, en per person! Handskar under repfirningen. Obligatorisk utrustning är: Handskar och cykelhjälm för den i laget som klättrar. Långa byxor rekommenderas. Den som tvekar uppe på bron har 10 minuter på sig att bestämma sig. Efter dessa minuter får man springa tillbaka till kanoten istället för att fira ner sig. Repen finns tillgängliga från 08:00 på tävlingsdagen för er som vill träna. Bron ligger 200 meter från TC. REGLER Fullständiga regler hittar ni på Svenska Cupens hemsida på adressen www.multisportcupen.com. Vi vill dock poängtera följande regler: Avståndet mellan lagmedlemmarna får max vara 50 meter och båda lagmedlemmarna måste fram till alla kontroller (max fem meter ifrån). Fusk med detta kommer att bestraffas med 15 min stopptid. Undantaget är på de bägge äventyrskontrollerna där bara en lagmedlem skall stämpla. Vi rör oss på allmäna vägar och stigar. Under cyklingen gäller allmäna trarikregler som ovillkorligen skall följas. Deltagarna skall också iakta stor försiktighet och vissa hänsyn gentemot övriga trafikanter, fotgängare samt boende. Tomtmark och privata områden är strängt förbjudna områden. Överträdelse medför diskvalificering. Inget skräp får lämnas efter banan utan skall placeras i på TC avsedda sopbehållare. Medveten nedskräpning medför diskvalificering. På alla cykelsträckor måste cykeln medföras till kontrollerna, det är tillåtet att leda/bära cykeln men inte att lämna den i skogen för att tomhänt springa och ta kontrollen. Deltagare är SKYLDIGA att hjälpa annat lag som är i behov hjälp. Detta gäller självklart inte punkteringar och liknande. OBLIGATORISK UTRUSTNING Obligatorisk utrustning ska medföras från start till mål där ej annat anges: Nummerlapp (ska bäras synligt, det är EJ tillåtet att vika nummerlappen). Gärna på höger framben. REKOMMENDERAD UTRUSTNING Ryggsäck med vätskesystem/flaska Extra dricka vid TC. Mat, bananer, russin, energikakor eller annan mat. Extra slang, pump för att laga punkteringar. Kompass Liten pannlampa (korta klassen vid Grottan ) Ombyteskläder vid växlingar Kartställ till cykeln. Skavsårstejp * Mobiltelefon (nödnr under tävlingen: 0738-45 01 45. MAXTID Maxtiden är 10 timmar för långa och 8 timmar för korta, sista målgång 19:00. Det innebär att spärrtiden för att gå ut på sista korta orienteringen är kl. 18:00 och för sista paddlingen 17:00. BRYTA Lag som bryter måste (MÅSTE!!!!) rapportera detta till personalen vid målet. Om ni bryter så spring ändå igenom målportalen en sista gång och stämpla i målenheten så att vi får reda på att ni inte längre är ute i skogen. SJUKVÅRD Vi har enklare sjukvårdsmaterial samt personal för detta på plats. Vid ett eventuellt allvarligare tillbud är det 112 som gäller samt att skyndsamt underrätta tävlingsledaren om det inträffade. FÖRSÄKRING Deltagande sker på egen risk. Samtliga deltagare är försäkrade genom Folksam (K-96). Denna täcker nödvändiga kostnader till följd av allvarliga olyckor. Se www.femmansmultisportrace.se/pdf/k96.pdf för mer info. PROVA-PÅ-MULTISPORT Mellan kl 12-16 kommer man för 100 kr att kunna köpa kartor med banor i info-tältet för att prova på multisport. Ta med egen cykel, hjälm (obligatorisk!) och löparskor då det är mtb- och löpsträckor som gäller, ingen paddling. 4
DUSCH, OMKLÄDNING och TOALETT Dusch och omklädning finns i begränsad omfattning 500 m från TC på Wendelsbergs folkhögskola. Se karta. Inga skor inomhus! Toaletter finns i idrottshallen alldeles i närheten av TC. PROTEST Skriftlig protest lämnas till tävlingsledningen (info-tältet) vid målet senast 30 minuter efter målgång ENERGIDEPÅ/VÄTSKA Vi bjuder på sportdryck från Maxim (max en liter) och vatten på TC. OBS! Inga vätskekontroller längs banan! MAT På tävlingsområdet finns det en kiosk med varierat utbud, hamburgare m.m. Alla ni som förbeställt mat kan hämta den i kiosken efter tävlingen. PRISUTDELNING Prisutdelning beräknas ske på TC cirka 16:30 för alla. -Priser delas då ut till de tre främsta i varje klass. -Utlottade priser bland alla som är med på prisutdelningen samt de som fortfarande är ute på banan. RESULTAT Resultat från tävlingen presenteras löpande under dagen på www.femmansmultisportrace.se samt på TC. Vi kommer ha olika radio- och förvarningskontroller ute på banan och en speaker som hjälper er att följa tävlingen. Vi hoppas också kunna följa ett antal lag som bär på en GPS-sändare. Detta kommer ni i så fall kunna se både via internet och via projektor på TC. ÖVRIGA AKTIVITETER Samtidigt som ni tävlar kommer det pågå en mängd andra aktiviteter i närheten av TC. Det spelas innebandy-sm i idrottshallen, stor fotbollsdag på idrottsplatsen och så körs Hälsoloppet under eftermiddagen. FRÅGOR Om något är oklart så skicka era frågor med email till info@femmansmultisportrace.se eller i andra hand ring informationsansvarig Gabriella Jonsson på tel: 0738-45 01 45 eller tävlingsledare Martin Rådbo på tel: 031-545480 eller 0708-770103. Varmt välkomna önskar FK Herkules 5
Karta och Vägbeskrivning: Vägvisning med OL-skärmar från korsningen mellan Säterivägen och Mölndalsvägen. Parkera på anvisad plats. Kanoter och utrustning bärs några hundra meter från parkeringen till TC. Röd ring markerar TC på bägge kartorna. TC (parkeringen) har pos:: Lat: N 57º39'33.59" Long: E 12º7'31.45" samt X= 6398674 Y= 1280403 Dusch TC Toaletter Parkering 6
VÄXLINGSRUTOR Schematiskt skiss över tävlingsområdet INSTÄMPLINGS- KONTROLL (100) In från löpning/cykling Växling VÄXLINGSRUTOR VÄXLINGSRUTOR Målgång VÄXLINGSRUTOR Ut på löpning/cykling KANOTER Målportal Ut på paddling Publik Registrering SERVERING FRÅN PARKERING 7