Spelar och ledarutbildningsplan

Röda Tråden i 1

Spelar och ledarutbildningsplan Framtagen för att vi som ledare/instruktörer i Håbo FF skall ha ett stöd i vår planering av träningar och matcher samt hur föreningen vill att vi skall uppträda i vår ledarroll. Utbildningsplanen omfattar spelare från 7-16 år. Värdegrund/Verksamhetsidé Håbo FF ska bedriva fotbollsverksamhet för invånare i Håbo kommun som vill spela fotboll, fokus ska vara på barn och ungdomar men även verksamhet för vuxna ska erbjudas. Vi ska sträva efter en långsiktig spelar- och ledarutveckling som tar sikte på vår vision. I Håbo FF ska vi tillsammans hjälpa och stötta varandra och sträva efter samarbete. Vi ska också visa hjärta, engagemang och vara stolta över vår förening. I Håbo FF ska det vara fokus på glädje och att ha kul. I Håbo FF ska vi visa respekt och hänsyn mot alla, intern och externt. I Håbo FF ska man få en personlig utveckling och stärka självkänslan och självförtroendet. Alla är välkomna i Håbo FF. Det ska vara ordning och reda i Håbo FF, i alla led. Alla ska följa stadgar, verksamhetsplan, Röda tråden och föreningens värdegrunder. Vi ska alltid uppvisa professionalism i alla led och alltid tänka på att vi representerar Håbo FF. Alla ska veta vad Håbo FF står för och hur föreningen fungerar. I Håbo FF ska det vara utbildning för alla på rätt nivå (ex. ledarutbildningar i Röda tråden). I Håbo FF ska vi sätta de aktivas hälsa i fokus. Ett mål är att alla ska må bra och vi ska informera våra aktiva om kost, sömn och fysisk rörelse och hur det påverkar kroppen. I Håbo FF ska spelarna kämpa för att vinna och nå bra resultat medan ledarna ska fokusera på utveckling av spelare. Håbo FF ska vara självförsörjande till vårt Dam och Herr lag. Det är viktigt att både ledare och föräldrar tänker på att vi har med barn att göra och därför anpassar kraven därefter. Skolarbetet går alltid i första hand. Vi vill erbjuda våra ungdomar möjlighet till fotbollsträning året runt. Genom vår utbildningsplan skall vi hålla hög kvalité på utbildningen och därmed öka möjligheterna att få fram välutbildade spelare. Vi skall ha en verksamhet som gör det möjligt för ungdomarna att, parallellt med den aktiva tiden, utbilda sig till ledare, domare mm i klubben. Vision Håbo FF 2030! Håbo FF har en bred och stabil ungdomsverksamhet så att seniorlagen är självförsörjande! Håbo FF har en fantastisk VI-känsla som gör att alla medlemmar bygger upp föreningen och engagerar sig där det behövs! Håbo FF arrangerar en Håbo FF-dag med aktiviteter på dagen och medlemsfest på kvällen för barn, ungdomar, seniorer, ledare och föräldrar! Håbo FF spelar i division 1 med damlaget och i division 2 med herrlaget! Håbo FF har fantastiskt bra anläggningar för att bedriva verksamheten på! Håbo FF är förstavalet för alla som vill spela fotboll i Håbo kommun! Håbo FF har 2000 medlemmar! Håbo FF har en fungerande ungdomssektion som ansvarar över ungdomsverksamhet 2

Vision Uppdraget uppfyller kräver Aktiviteter möjliggör genererar/ omsätter Medel/ Resurser Bestämmer Deltar Bidrar Medlemmen Värdegrund P02 Herr F04 P99 Dam F01 3 Herr P02 Dam F04 F01 P99

Drog och våld policy Håbo FF Håbo FFs mål är att skapa en drogfri, social och trygg gemenskap för våra barn och ungdomar. Alla aktiva inom föreningen skall arbeta drogförebyggande för att öka idrottens trovärdighet och se till att vår förening tar ett stort socialt ansvar. Håbo FF ska vara en drogfri idrottsförening. Det innebär absolut förbud för föreningens aktiva, ledare och tränare att vara påverkade eller bruka droger i samband med idrottslig verksamhet. Med droger avses alkohol, narkotika och/eller dopingklassade läkemedel. Idrottsövare som absolut behöver medicin som omfattas av dopingreglerna ska ansöka om dispens. Regler, indelning i tävlingsnivåer och ansökningshandlingar finns tillgängliga på RF:s hemsida. www.rf.se. Restriktivitet ska råda beträffande alkohol i samband med fotbollsavslutningar och föreningsfester. Precis som övriga idrottsvärlden och samhället i stort vill Håbo FF minska alkoholkonsumtionen i allmänhet, men framförallt senarelägga ungdomarnas alkoholdebut. Håbo FF har som mål att ge våra barn en frizon från alkohol och droger. Konsumtion av alkohol leder bl.a till vätskeförlust, sämre återhämtning, ge högt blodtryck m.m. När det gäller doping och narkotika så är allt bruk och även hantering av dessa förbjuden enligt svensk lag och därmed alltså helt oacceptabelt. Detta får INTE förekomma i vår verksamhet. Håbo FF tillåter inte att våra spelare, ledare och tränare brukar droger under träning, cuper eller annan verksamhet som arrangeras av Håbo FF eller då man representerar föreningen. Om vi upptäcker att våra regler avseende alkohol inte följs kommer vi att uppmärksamma personen i fråga om våra riktlinjer. Vid fall med inblandade under 18 år kommer kontakt tas med berörd ledare samt målsman till den inblandade. Vid upprepade förseelser beslutar styrelsen i Håbo FF vad påföljden blir. Det kan tex bli aktuellt med avstängning/uteslutning ur föreningen. Om vi upptäcker att våra regler avseende doping och narkotika inte följs kommer detta att polisanmälas. Inom Håbo FF gäller nolltolerans mot våld/hot och ordningsstörningar. Vid fall med inblandade under 18 år kommer kontakt tas med berörd ledare samt målsman till den inblandade. Vid upprepade förseelser beslutar styrelsen i Håbo FF vad påföljden blir. Det kan tex bli aktuellt med avstängning/uteslutning ur föreningen. När det gäller tobak så är idrottsledaren en viktig social förebild. Ledarens förhållningssätt till bl.a tobak kan påverka värderingar som barnen och ungdomarna bär med sig senare i livet. Bruk av tobak ger försämrade idrottsresultat. Tobak leder till bl.a. försämrad skadeläkning, sämre muskeltillväxt m.m. Mer finns att läsa i Upplands Fotbollsförbunds drog och tobakspolicy under Håbo FF s flik Drogpolicy. 4

Organisationen runt ett lag För att ett lag skall kunna finnas och fungera krävs det ett antal personer som utför uppgifter inom laget. Lagledare/kontaktperson har huvudansvaret för lagets verksamhet och är lagets formella kontaktperson gentemot styrelse, kansli, föräldrar etc. Tränarna, som det bör finnas minst en per 10 spelare i laget, har det fotbollsmässiga ansvaret för träningar och matcher. Vid flera tränare bör en utses som huvudansvarig. Lagkassören hanterar lagkassan och lagets kassabok. Föräldrargruppen ansvarar för samordning av aktiviteter omkring laget såsom kioskverksamhet, insamling till lagkassan etc. Sponsoransvarig samordnar lagets sponsorintäkter samt deltager i föreningens sponsorgrupp där föreningen är i fokus. Fadderverksamhet inom Håbo FF Till hjälp för de lag som kommer nya in till Håbo FF varje år finns ett faddersystem där de lag som är fem år äldre agerar faddrar. Ex F02 faddrar åt F07 och P02 faddrar åt P07 då de hunnit samla på sig tillräcklig med kunskap om hur ett lag bör fungera. Dessa faddrar driver ett antal träningar på våren där föräldrar till de aktiva sedan förväntas ta över. Som ledare i Håbo FF vill vi att du: - Följer Röda tråden. - Föregår med gott exempel både på och utanför planen och är lyhörd för hur andra tänker och känner. - Förstår och uppskattar att ungdomar har olika fysiska och psykiska förutsättningar att utvecklas som fotbollsspelare. - Motverkar utslagning genom att aldrig tolerera att mobbning och tråkningar förekommer. - Motverkar ALLA former av övergrepp mot barn. - Skapar en tolerant, öppen och uppmuntrande atmosfär bland dina spelare. - Tänker på att kritik skall ges i positiv anda. - Se till att bedriva en inspirerande och stimulerande fotbollsverksamhet. - Planerar och kommer alltid väl förberedd till träningar och matcher samt uppträder "Håbo FF-klädd". - Ha som målsättning att alla går från träningen med ett stärkt självförtroende. - Låt aldrig en sjuk eller skadad spelare deltaga i match eller träning. - Ställ inte högre krav än vad spelarna klarar av! - Ha en positiv attityd. - Uppmuntra och ge beröm. - Kritisera aldrig domare eller motståndare. - Lämnar in utdrag ur belastningsregistret http://www.polisen.se/global/www%20och%20intrapolis/blanketter/registerutdrag/442.3.pdf Som spelare i Håbo FF vill vi att du: - Kommer i tid - Har rätt inställning - Har rätt utrustning - O tolerans mot alkohol, droger och mobbing - Visar hänsyn mot ledare, medspelare, motspelare och domare 5

Som förälder i Håbo FF vill vi att du: - Visar hänsyn mot ledare, spelare, domare och andra föräldrar - Deltager i föreningens aktiviteter - Är öppen och engagerad - Skiljer på barnets vilja och mål med fotbollen och dina ambitioner som förälder. - Stöttar och pushar ditt barn, så länge det är barnets egen vilja att spela fotboll som är drivkraften - Heja istället för att gnälla - Ha representanter med i föreningens styrelse och sponsorgrupp samt lagets föräldrargrupp Kom ihåg: Barn gör inte som du säger utan som du gör Lagkänsla När vi går ut på planen för träning eller match skall vi skapa ett engagemang och en vilja att göra vårt bästa. Går det bra i matchen och laget vinner, måste vi få känna och ge uttryck för segerglädje. Men det är viktigt att glädjen över en vunnen match inte blir till hån av en besegrad motståndare. Lika självklart som att få känna glädje vid vinst är det viktigt att vi stöttar och uppmuntrar varandra vid en motgång och får visa och känna besvikelse. Vinna till varje pris, eller? När det gäller ungdomsfotboll får vi aldrig glömma bort att verksamheten skall bygga på kamratskap, lagkänsla och "Fair Play". Varje enskild spelares personliga utveckling är viktig. Dock är laget och föreningen nr 1. Ju högre upp i åldersgrupperna vi kommer desto mer tävlingsinriktad blir fotbollen. Vi har därför en policy/utbildningsplan för hur träning och utbildning skall ske i olika åldrar. Administrativt Nya spelare: När det kommer en ny spelare till ditt lag bör man låta han/hon träna tre gånger med laget innan man tar upp personuppgifter. Om spelaren kommer från en annan klubb skall vi se till att denna klubb informeras antingen av spelaren själv eller av vår ledare. Som ledare får du inte ta kontakt med andra lags spelare utan Håbo FF styrelsens godkännande. Tränaren/Ledaren I de yngre åldrarna är lek och lustbetonad träning viktigare än serie- och cupspel. Vi måste därför anpassa träningen till de olika åldrarna. För att bli en bra fotbollsspelare måste teknik och bollbehandling grundläggas tidigt. Konditionsträning, gärna med boll, bör startas vid 9 års ålder. Styrketräning med annat än den egna kroppstyngden skall ej förekomma alls innan 15 års ålder. 6

Utbildning För att vi ska kunna leva upp till våra målsättningar med verksamheten krävs att våra ledare/tränare och domare får utbildning. Vi har som mål i Håbo FF att få en fin tradition av välutbildade ledare och vi har därför följande målsättning när det gäller tränarens utbildning: Fotbollsskolan 5-6 år Föräldrar Intern kurs 7-9 år Tränare: Föräldrar Avspark Lagledare: Förälder Avspark 10-12 år Tränare: Föräldrar Bas 1 Ledarskap Lagledare: Förälder Avspark 13-14 år Tränare: Föräldrar Bas 1 Teknik Lagledare: Förälder Avspark 15-16 år Tränare: Icke föräldrar/föräldrar Bas 2 Lagledare: Förälder Bas 1 Ledarskap Juniorer Tränare: Icke föräldrar/föräldrar Lagledare: Icke förälder/förälder Seniorer Tränare: Icke föräldrar Lagledare: Icke förälder/förälder Träningsråd Kom väl förberedd. Försök att skriva ner övningarna så att du kan visa dina kollegor före träningen vad Ni skall träna på. Kom i god tid till träning och match. Bygg din träning på barns naturliga behov = rörelse, glädje, engagemang, delaktighet och förståelse. Undvik övningar där spelarna blir stående i rad och väntar på sin tur. Se till att alla spelarna vid varje träningstillfälle har tillgång till var sin boll. Ge beröm ofta. Lär ut helheten och förklara övningens syfte "Varför tränar vi detta?" Undvik att lära ut teknikövningar när utövarna är trötta eller omotiverade. Lär ut genom att visa. Anpassa träningen efter gruppens motivation och kunskapsnivå. Det är bra att nivåanpassa träningarna. Var aldrig rädd för att gå in och bryta och ändra och förtydliga en misslyckad övning och för bättre resultat. Lika viktigt är att låta en övning som fungerar bra dra över på tiden, i stället för att byta övning. Försök att aldrig avsluta en teknikövning med misslyckat resultat. Lägg in drickapauser i träningen. Gå från det lätta till det svåra. Använd ALLTID boll i alla övningar. Låt spelarna hjälpa till att samla ihop bollar och konor. 7

Träning / match Träningsmoment Ett normalt träningspass varar i 60-90 minuter och uppdelas i följande moment: Uppvärmning inkl knäövningar: ca 15-20 min Behövs för att få igång cirkulation och uppnå en gynnsam temperatur i muskeln. Avsikten är att förbereda kroppen för hårdare aktivitet och undvika skador. Bollen bör vara med så mycket som möjligt. För knäövningar finns det gratisappar för smartphones. Töjning: 7 10 min Syftar till att öka och bibehålla den naturliga rörlighet som finns hos barn och ungdomar. I de yngre åldrarna 5-12 år räcker det med töjning. Högre upp I åldrarna görs träningen mer speciell för att förbättra rörelseomfånget i de leder som är mest utsatta i fotboll. Stretching/nedjoggning är också mycket viktig för att förebygga skador. Stretchning av muskler görs först efter 20 min efter avslutad match/träning så att musklerna kallnar lite, glöm ej nedjoggning efter träning/match. Teknikträning: 30 min Under barn och uppväxtåren är det lätt att lära in nya rörelser och färdigheter. En särskilt gynnsam period är mellan 8-12 år. Mycket stor del av träningstiden just i dessa åldrar bör därför ägnas åt teknik. Självklart måste vi även i fortsättningen träna teknik, men nu i ett högre tempo och genom stegring av svårighetsgraden på övningarna. Spelträning: 30 min Innefattar spel, smålagsspel och spelmoment. I denna form av träning måste spelaren tillämpa och utnyttja sina tekniska och taktiska kunskaper. Träningen ger stora möjligheter att lära spelarna spelets grundförutsättningar. Genom styrningar i spelet får man spelarna att i spelträningen använda och öva på något speciellt moment. Barn har också roligt genom att spela små lags spel. Spelformen ger stora möjligheter att dribbla och göra mål vilket motiverar ytterligare. Försök att få en positiv inställning till träning Träningen skall handla om att UTVECKLA, UPPFOSTRA och UTBILDA våra spelare. Vi skall planera och arbeta på lång sikt för att nå bra resultat. Proportionerna mellan träning och matcher Att spela match är självklart något som alla spelare ser fram emot. Träningen skall dock vara den dominerande delen eftersom den ger våra spelare möjlighet att förbättra sina kunskaper och därmed skapa en fast grund för sitt fotbollsutövande. Matchen kan i sin tur fungera som en slags utvärdering av det spelaren har lärt sig under träningarna. Antalet tränings- och matchtillfällen bör variera beroende på spelarens ålder. Vi måste ge spelaren en chans att återhämta sig fysiskt såväl som psykiskt mellan matcherna. Antalet träningar bör vara minst dubbelt så många som antalet matcher. Sträva efter att alltid ha minst två träningar mellan matcherna. Nivåanpassning När barn och ungdomar ska träna med och tävla mot varandra är det ur inlärningssynpunkt allra bäst om de ligger på ungefär samma nivå. Med nivåanpassad träning kan spelargruppen delas upp efter spelarnas nivå vid en del av träningstiden samt vid en del matchtillfällen. Håbo FF uppmuntrar till nivåanpassad träning när tränare/ledare uppfattar att det är lämpligt, och tar det ansvar som krävs, för hela spelargruppen. Man låter samtliga spelare träna och spela på sin nivå för att kunna utvecklas, med fokus på spelarnas långsiktiga behov och utveckling. 8

Samarbete mellan åldersgrupperna Håbo FF ser gärna att man samarbetar mellan åldersgrupperna i både tränings och matchsammanhang. Gärna att de yngre går upp och provar på träning/match med åldersgruppen över för utvecklingens skull. Rekommenderade cuper Pilsbocupen 6-8 år Aroscupen 8-10 år Örebrocupen eller Dalecarlia cup 10-12 år Gothia cup 12 år och uppåt UNGDOMSFOTBOLL 5 6 ÅR Träning Det viktigaste är att ha roligt med en fotboll under lekfulla former och att lära sig fungera i grupp. Grundläggande regelkunskap. De barn som deltager i andra aktiviteter skall inte hindras att göra detta. Omfattning Utomhusträning 1 gång i veckan Inomhusträning 1 gång i veckan under vinterhalvåret Rekommenderad tränings längd 60 min i veckan. Teknik Löpa med boll Stanna bollen Vända med bollen Tillslag, passa till medspelare Lekar med boll Smålagsspel, alla rör bollen mer Anfallsspel All träning är anfallsinriktad Försvarsspel I denna ålder tränar vi inte på försvarsspel Hur? Mycket lekar och stafetter Övningar i smågrupper så alla får mycket bollkontakt. Tävling/matcher Existerar inte Ansvar som förälder: Är med vid träning Heja på hela laget ej på enskild spelare Visa hänsyn mot ledare, spelare och andra föräldrar Deltaga i föreningens aktiviteter Kom ihåg: "Barn gör inte som du säger utan som du gör" 9

UNGDOMSFOTBOLL 7 9 ÅR Träning Fortfarande ska leken och glädjen att leka med en fotboll sättas i centrum. Det viktigaste är att ha roligt med en fotboll under lekfulla former och att lära sig fungera i grupp. Grundläggande regelkunskap. Knäkontroll. Det finns gratisappar för smartphones. De barn som deltager i andra aktiviteter skall inte hindras att göra detta. Omfattning Utomhusträning 2 gånger i veckan Inomhusträning 1 gång i veckan under vinterhalvåret Rekommenderad tränings längd 60 min per gång. Teknik Löpa med boll Stanna bollen Vända med bollen Tillslag, passa till medspelare Skott (bredsida och vristskott) Finter, passningsfint och skottfint Börja träna att nicka stillastående Lekar med boll Smålagsspel, alla rör bollen mer Inkast Anfallsspel All träning är anfallsinriktad Börja träna på passningsskugga att göra sig spelbar Försvarsspel I denna ålder tränar vi inte på försvarsspel Hur? Mycket lekar och stafetter Övningar i smågrupper så alla får mycket bollkontakt. Smålagsspel Det är bra att nivåanpassa träningen Tävling Knatteligan - alla spelar lika mycket Ansvar som förälder: Önskvärt att man är med vid träning Heja på hela laget ej på enskild spelare Deltaga i föreningens aktiviteter Utse 1 representant till styrelsen Utse 1 representant till föreningens sponsorgrupp Bilda en föräldrargrupp Visa hänsyn mot ledare, spelare, domare och andra föräldrar Kom ihåg: "Barn gör inte som du säger utan som du gör" 10

UNGDOMSFOTBOLL 10 12 ÅR Träning I denna ålder ska spelarnas tekniska och taktiska färdigheter förbättras ytterligare samt att vi skall få spelarna att tänka fotboll på rätt sätt. Vi skall ha en allsidig träning där vi också jobbar med våra svaga sidor som fotbollsspelare. Smålagsspel och teknikträning ska dominera träningen. Spelarna ska lära sig de vanligaste fotbollstermerna. Knäkontroll. Det finns gratisappar för smartphones. De barn som deltager i andra aktiviteter skall inte hindras att göra detta. Omfattning Utomhusträning 2-3 gånger i veckan Inomhus- och/eller grus träning en gång i veckan vintertid Rekommenderad tränings längd 60-75 min per gång. Teknik Finter utöka antalet finter med t.ex. kroppsfint och överstegsfint Driva bollen i hög fart med riktningsförändring. Skott nu även i fart och på volley Passningsspel med båda fötterna lägg till längre vristpassningar och med utsidan Bollmottagning med båda fötterna och även med lår och bröst Nicka med precision och kraft Vändning olika typer av vändningar Anfallsspel Passningsskugga Spelavstånd, spelbredd och speldjup Väggspel Försvarsspel Försvarssida Markering Hur? Teknikträning Spelövningar Smålagsspel Spelmoment Speciell målvaktsträning Viktigt att börja prata i spelet Det är bra att nivåanpassa träningen Tävling/matcher Seriespel Cupspel får ske utanför Uppland Uttagning till matchspel får ske efter träningsnärvaro om andra idrotter beaktas. Ansvar som förälder: Heja på hela laget ej på enskild spelare Deltaga i föreningens aktiviteter Utse 1 representant till styrelsen Utse 1 representant till föreningens sponsorgrupp Föräldrargrupp är fungerande 11

Visa hänsyn mot ledare, spelare, domare och andra föräldrar Kom ihåg: "Barn gör inte som du säger utan som du gör" UNGDOMSFOTBOLL 13 14 ÅR Träning Här utökas tempot på träning och matcher och ställer där med högre krav på spelarnas inställning och intresse att förbättra sig som fotbollsspelare. Spelarnas kreativitet skall särskilt utvecklas. Spelarna ska här på ett bra sätt skolas in i 11-mannafotbollen. De skall få utbildning på olika platser i laget, men med inriktning på specialisering. Knäkontroll. Det finns gratisappar för smartphones. Omfattning Utomhusträning 2-3 pass i veckan Inomhusträning en gång och utomhusträning en gång i veckan vintertid Rekommenderad tränings längd 75-90 min per gång Livsföring med allsidig kost och goda matvanor samt rejäl sömn Teknik Repetering av tidigare moment Nu med högre krav på kvalitet, tempo och användning av båda fötterna Crossbollar viktigt med bra precision och tillslag på boll vid längre passningar Finter träna in ytterligare några finter Nicka nu med upphopp, både anfalls- och försvarsnickar Anfallsspel Fortsätta utveckla grund förutsättningarna spelbredd, spelavstånd och speldjup Tillbakaspel och understöd Spel på markerad spelare Vända spelet, v-löpningar Överlämning, överlappning Inlägg, fasta situationer Försvarsspel Försvarssida och markering ska fungera utan problem Grunderna i press, understöd, täckning, överflyttning, zon-markering och man-man markering ska tas upp Övrigt Snabbhetsträning med och utan boll Hur? Teknikträning, individuellt och i smågrupper Smålagsspel Spelövningar Spelmomentsövningar Helplansspel Spel med tillslagsbegränsning Speciell målvaktsträning Det är bra att nivåanpassa träningen 12

Tävling Seriespel Cupspel får ske utanför Uppland Nivåanpassning men ej toppning får ske. Träningsnärvaro primeras säsongsvis Ansvar som förälder: Deltaga i föreningens aktiviteter Ha 1 representant i styrelsen Ha 1 representant i föreningens sponsorgrupp Föräldrargrupp är fungerande Visa hänsyn mot ledare, spelare, domare och andra föräldrar Kom ihåg: "Barn gör inte som du säger utan som du gör" UNGDOMSFOTBOLL 15-16 ÅR Träning Här utökas tempot ytterligare på träning och matcher och ställer där med ännu högre krav på spelarnas inställning och intresse att förbättra sig som fotbollsspelare. Utbildning med inriktning på specialisering av anfall, mittfält och försvar. Spelarna ska här på ett bra sätt skolas in i seniorlagen dock tillhör man i första hand sitt lag.. Omfattning Utomhusträning 3-4 pass i veckan Inomhusträning 2 gånger i veckan vintertid Rekommenderad tränings längd 90 min per gång Livsföring med allsidig kost, goda matvanor samt rejäl sömn Teknik Repetering av tidigare moment nu med ännu högre krav på kvalitet, tempo och användning av båda fötterna Crossbollar viktigt med bra precision och tillslag på boll vid längre passningar Nicka nu med upphopp, både anfalls- och försvarsnickar Anfallsspel Fortsätta utveckla grund förutsättningarna spelbredd, spelavstånd och speldjup Spelet utan boll Försvarsspel Försvarssida och markering skall fungera utan problem Press, understöd Täckning, överflyttning Zon markering och man-man markering Hur? Teknikträning, individuellt och i smågrupper Smålagsspel Spelövningar Spelmomentsövningar Helplansspel Spel med tillslagsbegränsning Speciell målvaktsträning 13

Tävling Seriespel Nivåanpassning får ske. Träningsnärvaro primeras säsongsvis Ansvar som förälder: Deltaga i föreningens aktiviteter Ha 1 representant i styrelsen Ha 1 representant i föreningens sponsorgrupp Föräldrargrupp är fungerande Visa hänsyn mot ledare, spelare, domare och andra föräldrar Kom ihåg: "Barn gör inte som du säger utan som du gör" JUNIORFOTBOLL Träning Här utökas tempot ytterligare på träning och matcher och ställer där med ännu högre krav på spelarnas inställning och intresse att förbättra sig som fotbollsspelare. Utbildning med inriktning på specialisering av anfall, mittfält och försvar. Spelarna ska här på ett bra sätt skolas in i seniorlagen dock tillhör man i första hand sitt lag.. Omfattning Utomhusträning 3-4 pass i veckan Inomhusträning 2 gånger i veckan vintertid Rekommenderad tränings längd 90-120 min per gång Livsföring med allsidig kost, goda matvanor samt rejäl sömn Teknik Repetering av tidigare moment nu med ännu högre krav på kvalitet, tempo och användning av båda fötterna Crossbollar viktigt med bra precision och tillslag på boll vid längre passningar Nicka fortsätta med upphopp, både anfalls- och försvarsnickar Anfallsspel Fortsätta utveckla grund förutsättningarna spelbredd, spelavstånd och speldjup Spelet utan boll Försvarsspel Försvarssida och markering skall fungera utan problem Press, understöd Täckning, överflyttning Zon markering och man-man markering Hur? Teknikträning, individuellt och i smågrupper Smålagsspel Spelövningar Spelmomentsövningar Helplansspel Spel med tillslagsbegränsning Speciell målvaktsträning Tävling Seriespel 14

Ansvar som förälder: Deltaga i föreningens aktiviteter Ha 1 representant i styrelsen Ha 1 representant i föreningens sponsorgrupp Föräldrargrupp är fungerande Visa hänsyn mot ledare, spelare, domare och andra föräldrar Fixa en extern tränare SENIORFOTBOLL Träning Här utökas tempot ytterligare på träning och matcher och ställer där med ännu högre krav på spelarnas inställning och intresse att förbättra sig som fotbollsspelare. Utbildning med inriktning på specialisering av anfall, mittfält och försvar. Spelarna ska här på ett bra sätt skolas in i seniorlagen dock tillhör man i första hand sitt lag.. Omfattning Utomhusträning 3-4 pass i veckan Inomhusträning 2 gånger i veckan vintertid Rekommenderad tränings längd 90-120 min per gång Livsföring med allsidig kost, goda matvanor samt rejäl sömn Teknik Repetering av tidigare moment nu med ännu högre krav på kvalitet, tempo och användning av båda fötterna Crossbollar viktigt med bra precision och tillslag på boll vid längre passningar Nicka fortsätta med upphopp, både anfalls- och försvarsnickar Anfallsspel Fortsätta utveckla grund förutsättningarna spelbredd, spelavstånd och speldjup Spelet utan boll Försvarsspel Försvarssida och markering skall fungera utan problem Press, understöd Täckning, överflyttning Zon markering och man-man markering Hur? Teknikträning, individuellt och i smågrupper Smålagsspel Spelövningar Spelmomentsövningar Helplansspel Spel med tillslagsbegränsning Speciell målvaktsträning Tävling Seriespel Ansvar mot föreningen Deltaga i föreningens aktiviteter Ha 1 representant i styrelsen 15