FICKMINNE Säkerhet till vardags och vid kris Samhällets resurser på lokal nivå Räddningstjänst Ditt eget ansvar FRG (frivillig resursgrupp) Krisplan Var mentalt förberedd på att det kan hända mig Hjälp dig själv och din omgivning Var praktiskt förberedd
112 Vad händer när du ringer nödnumret 112 (SOS Alarm)? Vilka frågor ska jag svara på? - Vad har hänt? - Var har det hänt? - Vilket telefonnummer ringer du från? - Vad heter du? Svara lugnt och tydligt. Hjälp är redan på väg Använd nödnumret med gott omdöme och vid rätt tillfälle! Larma Nödnumret VMA (Viktigt Meddelande till Allmänheten) Signalen används för att varna allmänheten vid allvarliga olyckor, t ex gasutsläpp eller stor brand. När du hör signalen ska du: - gå inomhus - stänga dörrar, fönster, och ventiler - lyssna på radio (P3, P4) för att få information. Signalen provas kl 15 första helgfria måndagen i mars, juni, september och december.
Grundbehov För att kroppen ska fungera måste grundbehoven tillgodoses. Lär känna din kropp! Mat Matbrist medför: - sämre omdöme - fryser lättare - huvudvärk - apati - reaktionsförsämring Ät minst 500 kcal/dygn, helst kolhydratrik mat Sömn Du behöver minst 6 timmars sömn/dygn för att fungera bra Värme Använd mössa! Mycket av kroppsvärmen går ut via huvudet +37 normal kroppstemperatur +35 huttrar +30 medvetslös, +22 död Torra kläder. Många lager Klä dig enligt flerskiktsprincipen Trygghet Osäkerhet ger handlingsförlamning Skaffa info/kunskap. Gå kurser Batteriradio till hands Vatten Kroppen behöver 2-3 liter vätska per dygn. Brist på vätska gör att du: - inte tänker klart - arbetar sämre - blir förvirrad Rena vatten om du är osäker på kvalitén. Koka det i 5 minuter
Din bostad Spisskydd Säkerhetsreglar vid fönster Knivar i spärrade lådor Petskyddade kontakter Sladd till kaffebryggare utdragen Brandvarnare Tel till Giftinformation Halkskydd till matta och badkar Balkongskydd Avstängd tvättmaskin Stadiga ljusstakar Brandsläckare/brandfilt Kantskydd mot vassa hörn Sladd till TV utdragen Strykjärnssladd utdragen Låst medicinskåp Checklistan gör inte anspråk på att vara komplett. Se över din bostad och gör din egen checklista!
Barnsäkerhet De vanligaste olycksriskerna för barn Trafiken Använd cykelhjälm Använd reflex Följ trafikregler Fall Fönsterspärrar Stadigt skötbord Spärra köksluckor och lådor Kvävning Se upp med små föremål Testa i provcylinder Ingen lek med plastpåsar El/brännskador Petskyddade eluttag Installera jordfelsbrytare Använd spisskydd Farliga ämnen Förvara på en säker plats Barnsäker kork. Låst medicinskåp Drunkning Lämna aldrig utan tillsyn Använd flytväst Lär om isvett
Din krisberedskap Vid kriser, t ex störningar i el- och vattenförsörjningen, måste du klara mycket själv. Här är tips som hjälper dig att planera Stanna Tänk igenom situationen Organisera arbetet Planera åtgärder
Utomhus Naturen är en kraftkälla. Lär dig att umgås med den. Inte störa, inte förstöra är huvudregeln i allemansrätten Fjäll Hav Skog Anpassa din utrustning till årstiden och var i naturen du vistas
Akut personskada Säkert läge Om nödvändigt - flytta skadade Tänk på din egen säkerhet Medvetande Kontrollera om den skadade är kontaktbar: Hur mår du? Öppen luftväg Skapa öppen luftväg Andning Starta mun-till-mun-inblåsning vid behov. Mun-till-muninblåsning, 2 inblåsningar Cirkulation Kontrollera pulsen, hjärtverksamheten: sök pulsslag på halsen. Starta hjärtkompression vid behov, ca 30 hjärtkompressioner Blödning Stoppa blödning med förband Hjärtstartare räddar liv Stabilt läge Placera den skadade i stabilt läge
Åtgärder vid brand Rädda Varna Varna genom rop Larma 112 Rädda andra människor Släck Använd släckutrustning: brandfilt, pulversläckare e dyl Röken är farlig Kryp längs golvet för att undvika den Brand i kläder: täck med brandfilt från huvudet Brandförlopp i tid, från antändning till fullt utvecklad brand Brand i stoppad möbel (t ex soffa), i ett rum på ca 12 kvm med en takhöjd på 2,5 m och med öppen dörr: 1 min Brandvarnare går igång 2 min Rök 1,5 m från golvet i hela rummet 3 min Branden börjar bli svårsläckt samt kraftig temperaturstegring sker 4 min 400 grader varmt, 1-1,5 m från golvet 5 min Rökgasexplosion/övertändning, allt brännbart i rummet brinner Vid stängd dörr (ingen tillgång till syre) självslocknar branden efter ca 5 min
På resan Bilen Fordonets kondition: däck/bensin/olja/spolarvätska etc Vägförhållanden på färdvägen: sök information på Vägverkets hemsida Säkerhetsutrustning: varningstriangel, 1:a förband, filt m m Försäkringsregler i det land där jag färdas Hotellet Omgivningar: undersök alternativa vägar till och från platsen Invändig säkerhet: utrymningsväg brandlarm släckutrustning resebrandvarnare Kontaktvägar: vart kan jag vända mig om något händer, polis, sjukhus, konsulat etc Försäkringar (EU-kortet)
Gör checklistor Checklistor är bra som stöd. De blir bäst om du själv gör dem och tänker efter vad du behöver i olika situationer. Bostaden Resan Brandfilt Pass Timer (spis/kaffebryggare m.m) Försäkringsbevis Barn Utomhus Rätt utrustning cykelhjälm barnsäkra lock Viktiga tel nr 112 - SOS Alarm 114 14 - Polis (ej akut) ICE nummer
Hjärt-lung räddning 30 kompressioner 2 inblås Hjärtstartare räddar liv! Vi har hjärtstartare som alla kan använda Trygghet för dig som är medlem! Förmånliga försäkringar! SCF 4214 2007 www.salusansvar.se/ civilforsvarsforbundet eller 0200-87 50 00 I samarbete med SalusAnsvar