Medlemstidning för Mälarö Skid- och Orienteringsklubb 2007

MälaröSOK:aren Nr 3 Medlemstidning för Mälarö Skid- och Orienteringsklubb 2007 Tuffa hinder i Kalvruset Ett av höstens roligaste lopp för ungdoma är Kalvruset, en tävling där deltagarna möter många ovanliga hinder. Här forcerar Axel Sjöberg en av de mer oväntade stötestenarna längs banan en rejäl snöhög! Snösvängen höstavslut för löparna Segertrion som noterade riktigt bra tider på den klassiska löptävlingen Snösvängen vid Ica Nyckelby. Fr v: Patrik Johansson (tvåa), Johan Jonsson Dahl (etta) och Peter Gabrielsson (trea) Grattis! 1

MälaröSOK:aren nummer 3 16 december 2007 Innehåll 3 LEDAREN 4 ÅRSMÖTE OCH SLOTTSCAFÉ 5 MÄLARÖ-SOK-DAGEN 2008 OCH BINGOLOTTO 6 JOHN OTTOSSON 7 FRIIDROTT 7 Full fart under hösten 8 Inomhussäsongen, Mälarömilen 2008, Träkvistavallen, Klubbtröjor 9 Resultat Snösvängen 2007 10 ORIENTERING 10 25-manna, Höstens övriga tävlingar 11 Höstens träningsserie, Nytt från StOF 12 GYMNASTIK 12 Vårterminen 2008 12 Senior-qigongen 13 SKIDOR 13 Formen har infunnit sig nu vill vi ha snö 14 Träningen i vinter 14 Spårpatrullen längtar efter tillökning 15 Information om spårläget, tävlingsprogram, långloppstävlingar 16 Inbjudan till klubbmästerskapen 18 WILLY BERÄTTAR OM SIN VASALOPPSMEDALJ Årets 25-mannabudkavle genomfördes i givande samarbete med vår grannklubb Bromma-Vällingby SOK. Här studerar Rasmus Luthander från BVSOK och vår egen Håkan Karlsson sina kartor efter målgång. Redaktör: Carl Erik Johansson, Växthusvägen 51, 178 34 Ekerö, telefon 08-560 333 79, e-post Carlej@minpost.nu. Ansvarig utgivare: Stefan Bernson, telefon 08-560 318 21. Prenumerationspris (inklusive medlemskap i MÄLARÖ SOK): 150 kr för ungdom tom 17 år, 250 kr för övriga, 500 kr för familj. Detta nummer av MälaröSOK:aren trycks i 280 exemplar, som distribueras av klubbmedlemmar och Posten. MälaröSOK:aren finns också på www.malarosok.nu. Nästa pappersupplaga ges ut den 10 mars 2008. Manusstopp den 1 mars. 2

Hej! Nu är den nya Träkvistavallen snart en realitet. Kommunen håller på (eller har just avklarat) upphandling av entreprenaderna i vilka det ingår att schakta bort alla mindre bra massor som ligger under nuvarande arena, bygga upp ett nytt väldränerat underlag och därefter ordna fotbollsplan med konstgräs och runt det allvädersbanor för löpning och hopp. Det är där Mälarö SOK kommer in. Äntligen kan vi träna på ett riktigt underlag, vilket är en förutsättning för att våra friidrottare skall kunna bli riktigt bra. Vi kan också ordna riktiga friidrottstävlingar. Banorna på Träkvistavallen innehåller måtten för en regelrätt 400m-bana, vilket inte är så vanligt. Kastgrenarna kommer att hålla till på en egen arena på grusplanen intill, eftersom konstgräset inte tål denna verksamhet. Det hela väntas bli klart i augusti. Vi siktar sedan på att arrangera en friidrottstävling av klass. Eftersom vi ännu inte har tillräckligt med utbildade funktionärer för resultatregistrering i hopp, kast och tidtagning kommer vi inledningsvis att samarrangera med en annan klubb. Se detta som ett upprop till er som är intresserade av att utbilda er till tävlingsfunktionärer! Mälarö SOK önskar att ett antal medlemmar går kurser i detta, vilket klubben självklart betalar. Den nya Träkvistavallen kommer mycket lägligt för nu är intresset för friidrott på topp och verksamheten växer hela tiden. Som framgår av denna och tidigare Mälarö SOK-are tävlar våra ungdomar numera flitigt i teknikgrenarna. Löpning har vi ju sedan länge varit framgångsrika i. När detta skrivs visar inte vädret på någon annalkande vinter, men det kan ju ändra sig snabbt. Våra skidåkare har i alla fall preparerat sig med barmarksträning hela hösten och de har vuxit till en imponerande skara. Det är uppenbarligen många som insett värdet av att gnugga såväl teknik som kondition redan innan snön kommit. Inom orientering har vi fortfarande inte lyckats hitta några nya ungdomsledare efter Margareta och Georg Rodell, vilket gör att ungdomsverksamheten går på sparlåga. Seniorerna kämpar dock på och med hjälp att ett antal löpare från Bromma Vällingby SOK fick vi ihop ett bra lag i 25-manna. Riktigt bra t.o.m. och Mälarö SOK hängde med ganska långt fram ända till en felstämpling på en sträcka fick entusiasmen att mojna något. En klen tröst var att det var ganska många lag som diskades p.g.a. felstämpling, så uppenbarligen var banläggningen inte helt lyckad. Som framgår inne i tidningen skall Mälarö SOK ha kaféet på Ekebyhovs slott den 8-9/3, då vi hoppas att få både intäkter och kunna marknadsföra oss. Inom styrelsen har vi diskuterat hur vi skall bli mer kända och då är just en kaféhelg på Ekebyhovs slott ett bra tillfälle till marknadsföring av vår verksamhet. Vi har varit lite dåliga på att utnyttja dessa tillfällen tidigare år men det hoppas vi kunna ändra på nu. Vi skall också ha en Mälarö SOK-dag preliminärt lördagen den 17 maj. Då hoppas vi att så många som möjligt kommer, för denna dag ingår också i vår marknadsföring. Vi måste bli mera kända för varandra och ha bättre koll på vad de andra i klubben gör och även visa på vår bredd utåt. Vi har även diskuterat att vi vid några tillfällen kan prova på andra grenar än vår egen inom klubben. Det kan ju hända att det de andra gör är riktigt kul! God jul, Gott Nytt År och en snörik vinter önskar Stefan Bernson 3

Årsmöte 2008 Onsdagen den 13 februari kl. 19.30 håller Mälarö SOK årsmöte i klubbstugan. Vi bjuder på förtäring i halvtid. Motioner skall vara styrelsen tillhanda senast 14 dagar före årsmötet dvs. den 30 januari. Har du något du vill ta upp behöver du dock inte vänta till dess. Det går bra att höra av dig tidigare. Valberedningen med Niclas van der Schoot, tel 560 350 38, och Eva Lenell, tel 560 333 86, tar gärna emot synpunkter och tips på kandidater till de olika funktionerna inom klubben. Väl mött! Styrelsen Mälarö SOK på Ekebyhovs slott lördag 8/3 söndag 9/3 Mälarö SOK svarar för kaféet vilket innebär att det behövs insatser från ett antal medlemmar. Både hjälp med att baka och med servering i kaféet. Peo Karlsson har lovat att friidrottarna svarar för kaféet då, men det finns plats för insatser från flera. Ni som vill ställa upp, hör av er till Peo Karlsson, tel. 560 307 85, eller Stefan Bernson, tel. 560 318 21! En helg på Ekebyhovs slott är ett mycket bra tillfälle att visa upp Mälarö SOK och tala om vad vi håller på med. Ni som är bra på att ordna affischer/utställningsskärmar o.d. hör av er till grenansvariga i styrelsen. Vi behöver hjälp med att få till en snitsig och slagkraftig skärmutställning. Det är också bra ur marknadsföringssynpunkt om de som hjälper till på slottet har Mälarö SOK-tröja/jacka så att besökarna ser vilka vi är. Ni som inte kan ställa upp kanske ändå vill komma och hälsa på och ta en kaffetår. Det brukar vara trevligt att under våra kaféhelger träffa de Mälarö SOKare, som man kanske inte träffar så ofta annars. Även de som man träffar ofta är givetvis trevligt att även träffa på slottet. Vi som serverar hinner också prata en hel del med varandra och med kafégästerna. Det brukar vara trivsamt att vara med i kaféet. Styrelsen 4

Mälarö SOK-dag lördagen den 17 maj 2008 vid klubbstugan och runt omkring Den dagen kommer att bli en familjedag där alla medlemmar och deras familjer är välkomna att vara med. Det blir tävlingar och lekar där alla Mälarö SOK-are kan delta. Det viktiga är att vi har kul tillsammans och lär känna varandra och att vi kan marknadsföra vår breda verksamhet både utåt och inför varandra. Mer information kommer i nästa Mälarö SOK:are. Det viktiga just nu är att ni bokar in dagen i almanackan. Välkomna! Styrelsen Stöd Mälarö SOK genom att prenumerera på Bingolotto För några år sedan kom det upp på årsmötet upp att vi medlemmar kunde prenumerera på Bingolotto och då automatiskt få vara med i alla dragningar utan att några i klubben skulle behöva hålla i all den administration som lottförsäljning normalt för med sig. Det kan nu vara dags med en påminnelse om detta erbjudande. Överskottet från försäljningen av Bingolotter går direkt till Mälarö SOK. Under de år som gått har klubben erhållit en hel del pengar på detta sätt samtidigt som prenumeranterna fått vara med i alla Bingolottodragningar. Lotterna kostar i dagsläget 40:-/st och när du gjort en beställning får du lotterna direkt hem i brevlådan tillsammans med inbetalningskort. Om du missar att kolla dragningen på TV får du ändå en vinstpåminnelse i brevlådan om du vunnit. Det enklaste är att anmäla sig via Internet på https://secure.bingolotto.se/pren/about.asp och där får du också instruktioner om hur du går tillväga. Glöm inte att anmäla att den klubb du vill stödja är Mälarö SOK! Om du inte själv vill beställa via Internet kan du kontakta Peo Karlsson, tel 560 307 85, så fixar han anmälan. Styrelsen 5

John Ottosson Vår hedersledamot John avled i somras. Han var en av eldsjälarna inom Mälarö SOKs orientering fram till han flyttade hem till sitt kära Äppelbo på 90-talet. Johns stora engagemang var främst inriktat mot utvecklingen av våra unga orienteringstalanger och genom nybörjarkurser i orientering se till att vi fick nya orienterare. Här kommer ett minnesord som en av Johns kamrater skrev i Svenska dagbladet den 27/7. 6

Friidrott Full fart under hösten Friidrotten jobbar på i vintermörkret. Det har och tränats och tävlats flitigt under hela hösten. Vi har ett trevligt gäng som tävlar i dom flesta grenar på tekniksidan, och våra löpare har sprungit både på bana och i all sorts terräng under hösten. Söndagen den 23/9 avgjordes det prestigeladdade klubbmästerskapet i friidrott på Träkvistavallen. Detta var vårt sista KM på kolstybb. Många grenar stod på programmet, dels var det i löpning i allt från 60 till 5000 m som klubbmästare skulle koras, och dessutom i grenarna längd- och höjdhopp samt kulstötning. Det hela fungerade rätt bra trots att det var första gången som friidrottssektionen med dagens medlemmar anordnade ett KM. Alla såg ut att ha roligt och Friidrotten får tacka för att ni medverkade. Vi hoppas kunna ha flera tävlingar när vår nya anläggning står klar under hösten 2008. Uppvärmning inför KM friidrott - alla ser glada och avspända ut - bara tränare Peo i bakgrunden ser lite lätt plågad ut när kroppen ska "startas upp". Jag har varit i kontakt med Hässelby för att vi gemensamt ska genomföra invigningen av arenan med en fin friidrottstävling under hösten. Jag måste tacka dom fyra lag som i september trotsade regnet och ställde upp i Bellmanstafetten. Vi har under många år varit representerade i denna tävling och så även i år trots ihållande regn. Thomas var förutseende och tog med ett fint orienteringstält där vi kunde skyla oss från regnet. Fina resultat gjordes av alla fyra lagen. Lördagen den 20/10 var det dags för årets roligaste terränglopp, Tjurruset och Kalvruset. I år fick vi inte springa i lera och vatten så det blev en lättare bana, trots detta är det väldigt trevligt under denna tävling. I år visade vår distriktsmästare att han kan springa tuffare terräng: Johan Maelum knep en fin andra plats. Axel Sjöberg var inte långt efter med en fin 12e plats. Detta bland 62 grabbar. Grattis! 2008 kommer även damerna att få medverka i denna tävling. Vi hoppas att vi gemensamt med skidåkarna och orienterarna kan få ihop lag då. Vi har även under hösten kört våra smidighets- och styrketester. Tyvärr med sämre deltagande då vi använt lördagar. Vi kommer att återgå till tisdagskvällar för att fylla dessa trevliga kvällar med aktiva. Vi återkommer med flera datum efter nyår. Håll uppsikt på hemsidan. 7

Inomhussäsongen har börjat Redan i november började inomhussäsongen 2008 och våra aktiva har varit flitigt tävlande. På exempelvis Första chansen 10-11/11 så hade vi 11 grenstarter och 10 personrekord. Det är väldigt kul att våra aktiva går framåt och jag hoppas dom kämpar på med träningarna för att få fler härliga upplevelser i friidrottens underbara värld. Mälarömilen 2008 vår nya löpartävling När vi pratar om tävlingar så har vi nu ansökt hos Friidrottsförbundet att få ordna Mälarömilen den 22/9 2008. Skriv in detta i er kalender och träna för att få personbästa på en fin och slät mil och asfaltbana. Starten skall gå från kommunalhuset och sen springer vi mot Svanängens busshållplats där vi vänder för att ta oss tillbaka till kommunalhuset. Fina priser kan utlovas och vi inriktar oss på motionärer men även elit, motionärer, dam och herr. Daniel Karlsson-Lönnö i ett lyckat spjutkast på Täby Open i början av september. Träkvistavallen rustas upp Friidrotten jobbar också för att hjälpa till så alla tränare skall få tillgång till material. I Tappströmskolans gymnastiksal har vi installerat en stor trälåda med lås. På Träkvistavallen skall en större friggebod ställas, denna håller på att färdigställas. Under våren kommer den att placeras på en plats som vi överenskommit med Ekerö IK. Där skall vi ha materialet som vi skall använda under utomhussäsongen. Det finns mera som skall byggas när vallen börjar tar form, så vi kommer att behöva hjälp och återkommer senare i vår i denna fråga. Vi får svårt att under våren bedriva någon riktig teknikträning på Träkvistavallen, för då Träkvistavallen kommer att vara en byggarbetsplats. Själv hoppas jag att vi då kommer att se våra hoppare och sprinters i skogen och gärna tillsammans med oss löpare, för att på så sätt få ett större kompisgäng, men också för att få teknikgänget att träna lite mer än dom gör idag (oftast en gång men ibland två gånger/vecka). Köp våra klubbtröjor! Jag hoppas ni har sett att vi har en ny härlig långärmad klubbtröja som klubbmedlemmar betalar 150:- för hos SportXtra. Det är vår trevliga byggmarknad Färingsöträ som fortsätter att sponsra klubben, dom sponsrade även vår fina kortärmade tröja som också kan beställas och betalas på SportXtra, 100:- är priset. Beställningar skickas till mig på mail: poccom@telia.com eller telefon för dom som inte har mail på 0734 216236. Peo Karlsson (som hade det trevligt i snålblåsten på vår härliga tävling Snösvängen som gick av stapeln den 16/12 2007) 8

Resultat Snösvängen den 16 december 2007 Väder: - 1, torrt väglag, snålblåst Flickor, yngre 1000 m Pojkar, yngre 1000 m 1 Therese Thor 7:38 1 Pontus Thor 7:58 Flickor, äldre 3000 m Gå, Lunka, Löp 3000 m 1 Helena Karlsson 12:15 1 Bertil Nilsson 21:05 2 Josephine Soto Jansson 13:07 3 Elin Jonsson Dahl 14:12 Herrar 3000 m Damer 3000 m 1 Luis Soto 12:59 1 Ann Leesment 14:03 2 Allan Karlsson 18:47 Damer 7000 m Herrar 7000 m 1 Marianne Hamberg 33:09 1 Johan Jonsson Dahl 24:38 2 Patrik Johansson 26:08 3 Peter Gabrielsson 26:20 4 Mikael Karlsson 27:21 5 Jonas Lindkvist 27:39 6 Niklas Hegenbart 28:29 7 Peo Karlsson 29:29 8 Bengt Norberg 30:13 9 Håkan Karlsson 31:17 10 Yngve Lind 32:36 11 Lars Andersson 33:17 12 Olle Groth 34:33 13 Per Secher 37:37 Medaljskörd i Täby Open: Daniel Karlsson- Lönnö och John Norberg med alla sina priser. Helena Karlsson med det traditionella segrarpriset i Snösvängen julhyacinten! 9

Orientering 25-manna Höstens stora tävlingsbegivenhet har förstås varit varit 25-manna. Tävlingen genomfördes på det f d flygfältet i Tullinge. Ett mycket bra TC. Vädret var mulet men ganska angenämt i alla fall. Skrivaren av dessa rader fungerade som en av de tvenne tävlingsledarna (den andre var Stefan) och tillbringade alltså en hel del tid i växlingsfållan. Där var det som vanligt, åtminstone i början av tävlingen, massor med folk som rörde sig hit och dit. Detta orsakade förstås en del problem. För att få litet bättre sikt över de inkommande löparna försvann en del av våra växlingsväntande löpare från vårt område vid växlingsplanket. Det bar sig naturligtvis inte bättre än att man inte kände igen våra inkommande löpare så att vi missade ett par växlingar med flera minuter för att utgående löpare skulle hittas i fållan. Vi måste ha bättre växlingsdisciplin nästa år. Här växlar Hans Holm från BVSOK(str 2) till vår egen Karin Sjöberg (str 3) Annars lyckades vi tillsammans med några deltagare från BVSOK få ihop ett lag. Det gick faktiskt riktigt bra i år och vi låg förhållandevis bra till under lång tid av tävlingen och det såg ut som om vi skulle klara omstarten vilket vi vanligtvis inte brukar lyckas med. Tyvärr så gick luften ur ballongen då det visade sig att vi felstämplat på en av sträckorna. Alltså diskning. Man får dock fortsätta trots misstaget så alla hade chansen att få ge sig ut på banorna. Vår deltagare på sista sträckan valde dock att inte starta. Sammanfattningsvis blev det i alla fulla fall en riktigt rolig tillställning för oss även om vi inte kom i mål. Många presterade bra och borde vara nöjda med sin insats. Eftersom deltagandet på de allmänna tävlingarna inte är så intensivt (kanske fel se nedan!) fick orienterarna också möjlighet att träffas och umgås. Alltså 25-manna innebar bra orientering och social samvaro för MSOK:arna! Höstens övriga tävlingar Våra medlemmar har varit flitigare än jag trodde. Ett 10-tal har varit mycket aktiva under höstens tävlingar och sammantaget åstadkommit drygt 30 starter i det allmänna tävlingsprogrammet. Några bra resultat bör nämnas. Ann Leesment vann D45 Motion på Hellas Långdistans. Hon blev 4:a på Söders SOL:s Gålötävling i Öppen 4. Christer blev 8:a i H55 på Hellas långdistans. Han kom även på en tredjeplats i samma klass på BVSOK:s Brommakorten. Eva Lenell hamnade på en 11:e plats vid DM medeldistans i klassen D40. Thomas Lundberg fick en 5:e plats på Turebergs tävling i Öppen 9. Håkan Karlsson blev 3:a i Öppen 5 på lång DM. Åsa Lindqvist-Rodell blev 3:a i Öppen 5 på Turebergs tävling. 10

Slutligen noteras att Margareta Rodell är tillbaka på tävlingarna med deltagande i Turebergs tävling. Hon blev 10:a i Öppen 2. Höstens träningsserie Höstens träningsserie bedrevs efter ett litet annat stuk än tidigare. Alla träningarna utgick från klubbstugan med banor på åsen. Det gällde att besöka så många kontroller som möjligt och banorna hängde uppe i en vecka. 9 deltagare frekventerade träningarna sammanlagt. Och resultatet blev följande: Janne Lindqvist hittade sammanlagt 54 kontroller, Niklas Lindqvist 25, Lika många hittade Åsa Lindqvist-Rodell. Margareta Rodell hittade 21 och Christer Galle17. Göran Karlsson, Georg Rodell och Håkan Karlsson hittade 14 vardera och Gabriel Siren hittade 3 st. Nytt från StOF 2009 går 10-Mila i Skåne den 18-19 april. MSOK förväntas arrangera en tävling på Lovön sö 18 april. Då 10-Mila går rätt långt bort från sta`n antas det finnas tävlingssugna i Stockholm trots 10-milahelg. De som är kvar har nog suttit framför datorn/tv:n hela natten och tittat på tiomila så det är inte säkert att de är så pigga på att orientera frampå söndagen. Antar emellertid att vi klarar arret med litet hjälp från Solna eller BVSOK. Slutligen vill er grenföreträdare önska alla medlemmar en riktigt God Jul och ett Gott Nytt 2008! Allan Linnarson Hjärntrusten" som skötte laglederiet på 25-manna, och såg till att alla löpare var på rätt plats i rätt tid: fr v Allan Linnarson, Margareta och Georg Rodell 11

Gymnastik GYMPA VÅRTERMINEN 2008 Först ett stort tack till alla ledare och deltagare i höstterminens gympa. Vi blir fler och fler som tar chansen att hålla oss pigga, fräscha och friska genom att träna en eller fler gånger i veckan med Mälarö SOK och våra duktiga ledare. Genom att vi fått tillgång till Ekebyhovsskolan även för torsdagsgympan, så har antalet deltagare ökat även den dagen. Vårterminen 2008 startar som vanligt vecka 3, måndagen den 14 januari och fortsätter sedan fram till vecka 22 den 31 maj. Vissa dagar är det uppehåll p g a helger, läs mer om det på hemsidan www.malarosok.nu. Sprid gärna kunskapen om våra gympapass och senior-qigongen till grannar, vänner och bekanta som är intresserade och gör sällskap med dem första gången de kommer så känns det säkert lättare för dem att komma och prova-på. Från mig till alla duktiga gympa-ledare, vikarie och alla Mälarö SOK-are önskas en riktigt god jul och väl mött nästa år. Anita Olsson (som gympade fingrarna lite extra med denna text) SENIOR-QIGONGEN Den första terminen i senior-qigongen går nu mot sitt slut. Ca 20 st deltagare, uppdelat på två grupper, har nu lärt sig hur man bibehåller sin vitalitet som senior. Bättre balans, starkare knän, bättre sömn, mindre värk, ett stort välbefinnande m.m. Kursen går ut på att lära sig avslappning, koncentration och rörelser, som alla kan utföra. En ny kurs startar i januari 2008. måndagar på förmiddagen. Många nya är redan anmälda, men ännu finns det platser kvar. Det kommer att bli mer information i form av "Öppet hus" i januari. Ge kroppen en chans och gör vad du kan för att hålla dig frisk! Välkomna! Ulla Ljungberg Tfn. 560 305 20 "Öppet hus" för senior-qigong den 21 januari, en måndag,kl: 11.00 I Mälarö SOKs klubbstuga. Ett av höstens qigong-pass i klubbstugan. 12

Skidor Formen har infunnit sig nu vill vi ha snö! När dessa rader skrivs står julen för dörren. Julgranar säljs med strykande åtgång, juleljusen lyser i fönstren och på radion börjar julsånger spelas lite mer regelbundet. Kanske är julafton redan över när du håller tidningen i din hand men sedan stundar ju nyårshelgen när det är dags att sätta punkt för året som varit och ta nya tag inför 2008. Innan vi skidledare blickar framåt mot det kommande året så finns dock anledning att summera träningshösten som gått. Man kan snabbt konstatera att det finns gott hopp om fina insatser av klubbens medlemmar i längdspåren kommande vinter. Tisdagsträningarna har ända sedan slutet av augusti varit välbesökta och många deltagare har varit väldigt stadiga gäster, som inte missat många pass under hösten, det lovar gott då kontinuitet är ett nyckelbegrepp när en fin skidform inför vintern ska byggas upp. Glädjande är också att vi kan notera att bland de regelbundna deltagarna återfinns herrar och damer i ungefär lika andelar. Även på långpassen som vi har kört i form av löpning med skidgång på Jungfrusundsåsen har ett flitigt gäng regelbundet infunnit sig. Dessutom har en mindre men desto envisare skara varit ute rullskidor på lördagsmorgnarna och nött cykelbanorna mot Färingsö - oftast har den trevliga lilla "kustbyn" Färjestaden tjänat som utflyktsmål och vändpunkt. Artikelförfattaren är i skrivande stund just inkommen från ett sådant tremila rullskidpass, och hur trevliga dessa än är så hoppas vi nog lite till mans på snö hemma på Mälaröarna nu. Våra kunniga (?) meteorologer förutspår dock en grön jul men åtminstone undertecknad hoppas att de misstagit sig kapitalt Vi får väl se hur länge vi får vänta på det vita guldet ovanifrån - vi minns säkert alla förra vintern då skidföret hemma på Ekerö infann sig först i senare delen av januari (för övrigt tack vare förnämliga insatser av vår jätteduktiga spårpatrull). Några av oss skidintresserade medlemmar har faktiskt redan haft snö under skidorna. 14 personer har nämligen deltagit i årets skidläger i Orsa-Grönklitt. Där bjöds på mycket snö och fina spår (om än delvis i plusgrader). Artikelförfattaren var även en av dem som "hängde på låset" och passade på att samla på sig några riktigt tidiga skidmil nere i Vagnhärad i mitten av november, när den berömda "Snökanonen från Petersburg" legat som ett långsmalt rör av snöfall tvärs över finska viken, med sikte just på Södertörn- Vagnhäradtrakten. Med andra ord - kommer bara snön snart så finns alla chanser till fina prestationer av SOK are i vinterns tävlingsspår! Många av oss strävar nog mot loppen som ingår i Vasaloppsveckan - ett avlägset, kanske väl svåruppnått, men i alla fall rejält utmanande mål är de 40 genomförda vasalopp som de mångåriga medlemmarna Willy Roxhed och Ingemar Sundberg nu uppnått, och som de under året fått speciella priser för - se Willys artikel här intill. Där har alla ni skidåkare i klubben något att sikta på! 13 Drickapaus under miljagandet i Orsa.

Träningen i vinter Vi fortsätter med tisdagspassen hela vintern, samma tid och plats som alltid, dvs. klubbstugan i Knalleborg kl 19. Vi tränare har ledigt under jul- och nyårshelgerna, men litar på att var och en tränar på under eget ansvar. Första tisdagspasset efter helgerna kör vi den 8/1. Finns möjlighet så åker vi självklart skidor på tisdagsträningarna. Annars blir det barmarksträning, på elljusspåret eller någon annanstans i närheten av klubbstugan där underlag medger löpning och skidgång. Och självklart ska stavarna alltid tas med! Senast tisdag lunch kommer vi på hemsidan, www.malarosok.nu, att informera om vilken träningsform som gäller för respektive tisdagspass. Det är ju inte alltid helt givet om vi kan åka skidor eller inte, ibland är det precis på gränsen till åkbara förhållanden på elljusspåret. Du kan också kontakta oss tränare (se telnr nedan) om du är osäker. Som vanligt påminner vi också om att det är på tisdagsträningarna som man lättat får höra talas om vad som är på gång, t ex var det finns snö och åkbara spår (om ej på våra egna banor) eller vilka andra medlemmar som man kan samåka med till de närmast kommande tävlingarna, mm. Vi håller igång med tisdagsträningarna hela vintern ända fram till Vasaloppet. Sista passet kör vi tisdagen den 26/2. Har du frågor om träningen så hör av dig till oss ledare: Thomas Lundberg Kjell Berglund 070 244 17 66 560 319 23 Spårpatrullen tackar! Vi SOK'are är som bekant bortskämda med mycket fina skidspår när snötillgången så medger. En förutsättning för att kunna ordna fina spår är ett bra grundarbete på banorna under barmarksperioden och spårkommittén vill i detta sammanhang tacka alla er som deltog på arbetsdagen i oktober. Mycket sly och snöfångande trädgrenar rensades runt elljusspåret under några intensiva arbetstimmar - detta underlättar vinterns spårpreparering. Anders Roman (sammankallande i spårkommittén) hälsar också att den som vill hjälpa till med spåren i vinter är välkommen att kontakta honom, tel 560 315 40. Introduktion och provkörning fixar han sedan, så snart det blivit rätt snöläge. Så har du möjlighet hör av dig till Anders! Spårpatrullen får hjälp av en av klubbens flitiga spårnötare under arbetsdagen i höstas. 14

Information om spårläget Om det bara kommer något från himlen att jobba med så brukar vår spårpatrull vara flitig och alert med skoter och spårsläde, för alla oss skidintresserades skull. Men vi bör alla också vara medvetna om att spårdragningen bygger helt på ideellt arbete, och att spårdragarjobbet kräver både tid och krafter. Så fort det finns något att informera om på spårsidan under vintern så kommer vi att lägga in det på spårinformationen på hemsidan, www.malarosok.nu. Ta för vana att titta där i vinter! Tävlingsprogram Nedan visas en sammanställning av tävlingar inom Stockholmsdistriktet vintern 2008: Datum Arrangör/Plats Tävling Distans/stil Sön 6/1 Brottby SK, Brottby Brottbyloppet 2-15 km Kl stil Ons 9/1 Linden/Jordbänningarna, Rudan Söderskidan 1 Ca 10-15 km Kl stil Lör 12/1 Sundbybergs IK, Ursvik DM 15 km + ungdomar 2,5-15 km Kl stil Sön 13/1 Linden/Jordbänningarna Rudan DM 30 km + ungdomar 2,5-30 km Fri stil Ons 16/1 Ericsson/Huddinge SK, Lida Söderskidan 2 Ca 10-15 km Fri stil Lör 19/1 Väsby SK, DM Stafett Kl + fri stil Väsby Ons 23/1 Hammarby IF, Ågesta Söderskidan 3 Ca 10-15 km Kl stil Lör 26/1 Linden/Jordbänningarna, Jaktstarts-DM Kl + fri stil Rudan Ons 30/1 Telia IF, Lida Söderskidan 4 Ca 10-15 km Kl stil Tor 31/1 Huddinge SK, DM Sprint Kl + fri stil Lida Sön 3/2 Nacka-Värmdö SK, Gustavsberg Värmdöloppet DM 30 / 50 km (seedning Vasaloppet) 30/50 km Kl stil Ons 6/2 Linden/Jordbänningarna, Rudan Söderskidan 5 Ca 10-15 km Fri stil Tor 14/2 Sundbybergs IK, Ursvik Åldersjakten Kl stil Långloppstävlingar 2008 Många av er som läser dessa sidor har säkert planer på att delta i något av evenemangen i Vasaloppsveckan. Då kan det vara bra att veta som godkända tävlingar för seedning till Vasaloppet räknas alla tävlingar som går i klassisk teknik över minst 40 km. Tävlingarna ska dessutom vara sanktionerade av Svenska skidförbundet och ha minst 100 deltagare. För TjejVasan gäller alla sanktionerade tävlingar över 15 km, men där går det endast att seeda sig i tävlingsklassen och till led 1 och 2. På Vasaloppets egen sida för seedningsgrundande långlopp [www.vasaloppet.se] kommer att finnas länkar till de flesta tävlingarna som vi redovisar. Samtliga tävlingar nedan går i klassisk stil. 15

Datum Arrangör Tävling Distans 13/1 Kvarnsvedens GoIF Maserloppet 21 / 42 km 20/1 Gimo IF Lindmansloppet 30 / 50 km 20/1 Norrbärke SK Norrbärke Ski Marathon 21 / 42 km 26/1 Hybo AIK Harsa Ski Marathon 21 / 42 km 26/1 Idre SK/Särna SK Idre-Särnaloppet 28 / 42 km 27/1 Årsunda IF Hornbergsloppet 21 / 42 km 27/1 IFK Grängesberg Grotfallsrundan 22 / 42 km 2/2 Evertsbergs SK Evertsbergsrännet 27 / 42 km 3/2 Nacka-Värmdö SK Värmdöloppet (DM 30/50 km) 30 / 50 km 3/2 Gävle Skidkamrater Gavleloppet 15 / 45 km 3/2 Domnarvets GoIF Bergebo Ski Marathon 21 / 42 km 9/2 Häverödals SK Häverödalsloppet 45 km 9/2 Föreningen Kristinaloppet 30 km Engelbrektsloppet 10/2 Föreningen Engelbrektshalvan / 30 / 60 km Engelbrektsloppet Engelbrektsloppet 10/2 Orsa SK Orsa Grönklitt Ski marathon 21 / 42 km 13/2 Axa Sportklubb Södertäljeloppet 20 / 40 km 17/2 Hybo AIK Kläpparännet 22 / 43 km 17/2 Högbo GIF Bessemerloppet 17 / 52 km 17/2 Malungs IF Skinnarloppet 21 / 45 km 22/2 Vasaloppsföreningen KortVasan 30 km 23/2 - - - - TjejVasan 30 km 24-25/2 - - - - Öppet spår 90 km 26/2 - - - - HalvVasan 45 km 29/2 - - - - StafettVasan 90 km 29/2 - - - - SkejtVasan 30 /45 km 2/3 - - - - Vasaloppet 90 km Klubbmästerskap Vi gör som tidigare år och håller datum för klubbmästerskapen öppna tillsvidare - eftersom det finns risk att vi får flera korta snöperioder så vill vi inte låsa oss till några förannonserade tävlingsdatum. Därför kör vi vinterns KM med kort varsel, när åkbara förhållanden uppstår på banorna i Jungfrusundsskogen. Vi kommer att annonsera på hemsidan om tävlingarna minst två dagar i förväg, tidigaste tävlingsdatum som kan bli aktuellt är 15/1. Så när det finns snö from den 15/1 så får ni själva hålla koll på skidsektionens nyhetsflik på hemsidan, www.malarosok.nu, eller genom att kontakta Thomas Lundberg (se telnr ovan). Under perioden 22-31/1 är hjärntrusten i skidsektionen bortrest och då kommer inte tävlingarna att ordnas. Vi siktar som vanligt på att under vintern kunna köra dels fristils-km och dels klassiska KM. Om du vill ha information via e-post om KM så kan du också skriva upp dig på epostlistan på anslagstavlan i klubbstugan. Via den kommer vi också att tillkännage beslut om KM. Du kan också anmäla dig till listan genom att skicka e-post till: thomas.lundberg.ekero@telia.com. 16

Nedan följer information om vad som kommer att gälla när vi väl kör våra klubbmästerskap: Klubbmästerskap i fri stil Vi siktar på att köra tävlingen en tisdag- eller torsdagskväll på elljusspåret. Första start sker kl. 19,00, anmälan görs i klubbstugan kl. 18,00-18,30. Självklart kan du vara med även om du bara åker "klassiskt", om det bara finns tillräckligt med snö så kommer det att finnas ett spår draget i kanten längs banan. Klasser och distanser: Herrar Seniorer kör ca 10 km Damer Seniorer kör ca 7,5 km Herrar Juniorer kör ca 7,5 km Damer Juniorer kör ca 5 km Herrar 15-16 år kör ca 5 km Damer 15-16 år kör ca 5 km Herrar 13-14 år kör ca 2,5 km Damer 13-14 år kör ca 2,5 km Herrar 11-12 år kör ca 2,5 km Damer 11-12 år kör ca 2,5 km Herrar -10 år kör ca 1,5 km Damer -10 år kör ca 1,5 km Klubbmästerskap i klassisk stil Tävlingen strävar vi efter att genomföra en lördag eller söndag på banorna i Jungfrusundsskogen, med start, mål och anmälan vid klubbstugan. Första start sker kl. 10,00, anmälan görs 09,00-09,30. Klasser och distanser: Herrar Seniorer kör ca 15 km Damer Seniorer kör ca 10 km Herrar Juniorer kör ca 10 km Damer Juniorer kör ca 5 km Herrar 15-16 år kör ca 5 km Damer 15-16 år kör ca 5 km Herrar 13-14 år kör ca 2,5 km Damer 13-14 år kör ca 2,5 km Herrar 11-12 år kör ca 2,5 km Damer 11-12 år kör ca 2,5 km Herrar -10 år kör ca 1,5 km Damer -10 år kör ca 1,5 km Artikelförfattaren provar första snön i Vagnhärad i mitten av november. 17

Willy Roxhed berättar: Då jag medaljen får efter 40 år Avfärd från stugan i Transtrand 8,30 mot Vasaloppets Hus i Mora där det bjöds på kaffe och kakor, och beskådande av museets alla skidor med dess tillbehör. Kl. 10 gick färden med fem bussar motspårs med stopp i Björnarvet där vi fick blåbärssoppa och underhållning i form av låtar på bockhorn och kulning. Resan gick vidare mot Evertsberg där Boggberget var målet. Där fick vi lunch bestående av deras berömda sodwatn (köttsoppa), smör, bröd och dricka. Älvdalens spelmanslag stod för en trevlig underhållning. Efter gruppfotografering blev det tipspromenad med Vasaloppsfrågor ner till Evertsbergs bygdegård. Årsmötet där startade med en hyllningssång till vår hedersmedlem Mora-Nisse, som i sommar fyllde 90 år. Elin Ek uppvaktades också för sina 4.48.29 i årets Vasalopp. Janne Stefansson med hjälp av kranskulla uppvaktade 29 av 35 nya veteraner. Efter fikapaus genomfördes en lättsam femkamp av 5-mannalag och efter förfriskningar av sportdryck och veteransvett för de som ville ha. Kvällsprogrammet tog sin början med prisutdelning med många fina priser. Under den goda middagen uppvaktades 10 av årets 13 nya 40-loppare. De fick ur Mora-Nisses hand mottaga sina välförtjänta 40-årsplaketter samt blommor. Sedan blev det härlig underhållning med Mickes orkester, vår egen riksspeleman John-Erik Eggens tillsammans med Torsten Lövgren genom kulning, sång och fiolspel av Linda Axelsson, Evertsberg. Bo Johansson, som nu är tävlingsledare i Vasaloppet, med förflutet i en grupp som hette Little Bo and the Virgins framförde några sköna låtar från 60-70-talet. Efter någon timmes dans till medryckande musik var det dags för hemfärd och dagens slutpunkt var ett besök i Oxbergs Kapell där Moras kyrkoherde Gunnar Kärrbom (känd för att åkalla högre makter om snöfall till Vasaloppet) fascinerade med sång och betraktelse om välbefinnande, idrott och natur. Efter en lång dag var vi tillbaka i Mora nöjda och belåtna (kanske något för våra ungtuppar att se fram emot) för att fortsätta till stugan i Transtrand dit vi anlände halv 2 på natten. Willy Roxhed PS. Det var synd att inte Ingemar Sundberg kunde följa med och själv hämta sin medalj och vara med på den trevliga tillställningen. DS. Willy (trea fr v.) på prisutdelningen för 40 genomförda Vasalopp (Mora-Nisse tvåa fr h.) 18

Släpet går som vanligt bäst att hyra av Mälarö SOK Fabrikat: Gisebo. Kaross: Flaklängd 3,24 m, flakbredd 1,56 m. Totalvikt: 1000 kg. Maxlast: 690 kg. Vill du hyra - ring Allan Karlsson, 08 560 328 69! Pris för medlem 100 kr/dag, för övriga 150 kr/dag. 19

Posttidning B Mälarö SOK:aren till Ändring av adress Namn Till Ny adress: Mälarö SOK Gata nr, uppgång, trappa, lägenhet Niklas Hegenbart Knalleborgsv. 2D 178 35 EKERÖ Postnummer och postort Telefon Meddelande 20