Bra, billig träning, nära dig!

Transkript

1 - Rååbladet Nummer januari 2017 Årgång 13 Utkommer varje måndag 45 ggr/år Annonser mottages i mån av utrymme till onsdagar kl. 10. Annonspris (ex moms) 1/1sida 1740:- 1/2-sida 940:- 1/4-sida 670:- Innehåll v. 3 Sid 1 Råå GF Sid 2 Yogiana Sid 3 Restaurang Tegel Sid 4 My Balance Sid 5 Trivas på Råå Sid 6 Ledeb AB Sid 7 Vad händer på Råå Skolmåltider Sid 8 Kökscentrum Öppettider Mån-, Tis-, Onsoch Fred Lördagar 08-16, Söndagar Torsdagar stängt. Tiderna gäller både herr och dam RÅÅBADARNA PARADISET MELLAN HIMMEL OCH ÖRESUND Vuxenpass Barnpass Bra, billig träning, nära dig Terminsavgift: Barn, stavgång och sittgympa 500 kr Vuxen 700 kr, tillgång till alla pass obegränsat antal gånger Tel: måndagar kl Råå GF är en del av GYMMIX Dag Tid Pass Ledare Måndag Stavgång* Anki Balance Linda B Korgboll Håkan Tisdag Sittgympa Birgit Medelpass Linda D Pilates Linda B Onsdag Core/Funktionell träning Alexis Torsdag Torsdagsgympa Dans och Styrka Christina Linda D Söndag Styrkepass Linda D Vuxenmotion hålls i vår nya hall (Råå GF-hallen), Landskronavägen 20, ingång via grindar till baksidan. *Stavgång utgår från Klubbstugan på Råå Hamnplan. För beskrivning av passen se vår hemsida på Dag Tid Pass Ledare Måndag år Hellen/Stefanie Tisdag år Stefanie/Linnea/Karin Onsdag år Rikard/Hilda Torsdag år Rikard/Hilda Lördag Söndag år, fortsättning Bamsegympa, 2-4 år Rikard/Hilda Stefanie/Christina Barngymnastik hålls i vår nya hall (Råå GF-hallen), Landskronavägen 20, ingång via grindar till baksidan. För beskrivning av passen se vår hemsida på Råå GF Vårterminen 2017 Terminen startar den 16 januari och håller på till och med den 4 juni 2017 Råå:Rydebäck Annons & Distributions AB, Rååvägen 39, RÅÅ. E-post: prepress@pingvinpress.se. Tel

2 Nyhet MediYoga & Morgonyoga Nyhetserbjudande prova på gratis Tisd 17 jan MediYoga - medicinsk yoga Ons 18 jan mjuk morgonyoga Pensiona rs- och boka tidigt-rabatt 15% Nu 1350 kr, ordinarie pris per kurs 1590 kr. (teckna dig senast 21 januari) Kursstart med 16 yogatillfa llen per kurs MediYoga tis 18-19, start 24 januari. Morgonyoga ons , start 25 januari. Prova på GRATIS Anmäl dig NU MediYoga Medicinsk yoga MediYoga är en mjuk yogaform som passar alla. Utmärkt för dig med problem i rygg och axlar eller allmän stelhet i kroppen. Vi gör övningarna långsamt och kontrollerat efter var och ens förmåga. Morgonyoga Morgonyogan är mjuk och följsam. Vi väcker kroppen försiktigt med rörelser hämtade ur MediYogan. Passet ger energi att möta dagen med mjukhet, glädje och kraft. Anmäl dig till: kursanmalan@yogiana.se Vid frågor kontakta: Eva Sat Nam, Namaste, Om Shanti Eva, Anna & Anders P.S. Vi har Öppet Hus 21 jan kl Prova yoga, Mindful living eller prata en stund. Se vår hemsida för mer info Högastensgatan 12 Helsingborg

3 Varmt välkommen till Restaurang Tegel se vår hemsida restaurangtegel.se Boka på Tegels A La Carte meny serveras from den 13 Januari Förrätt i Rydebäck Heta skaldjur smaksatta med koriander och tryffelaioli samt krispig tortilla Svensk löjrom serveras med råraka, rödlök, syrad grädde och lingon Iberico gris serveras med brässerad lök, pocherat ägg samt tryffelmajonnäs Varmrätt Barbequeribbs från grillen, med grillad majskolv, cole slaw, pommes samt aioli Grillade lammracks, serveras med potatiskaka, vitlöksdoftande ratatouille, padrones, samt rödvinsky Grillad entrecote från dalsjöfors (250g) med tegels pommes, tryffelsky, bearnaisesås och bakade tomater 109 kr 139 kr 99 kr 199 kr 239 kr 289 kr Helgrillad Kalvfilé serveras på svamprisotto smaksatt med cheddar samt padrones. 299 kr Grillad tonfisk serveras med glasnudlar och kimchi, chiliaioli samt grillad lime. 249 kr Dessert Tegels krämiga chokladbakelse med lättslagen grädde samt fruktsalsa Lakritsbrüle serveras med hallonsorbet och passionsfrukt Blåbärscheesecake med syrlig vaniljcreme samt fruktsalsa spetsad med lime 89 kr 99 kr 99 kr Filéfrossa. serveras på söndagar kl from. 15 Januari Filéfrossa från grillen samt en liten dessert samt ett litet sillabord på buffé för Hemlagad potatisgratäng, med oxkött, kycklingfilé och fläskfilé till detta serveras passande godsaker och såser.

4 Vårens kurser startar v 7 Välkomna till MediYoga och YinYoga Kurs start vecka 7 Tisdagar Yinyoga MediYoga För en Stressfri Vardag MediYoga Djup Balans Vi träffas 13 ggr Pris: 1690:- För mer info om de olika kurserna, priser m.m, se hemsida Varmt välkommna till Gårdshuset på Långgatan 27 på Råå Helene Kroll Diplomerad Mediyoga instruktör MIMY- Mindfulness & MediYoga instruktör Info och anmälan - ring eller mail till mybalance@outlook.com facebook: Helenes M.Y Balance på Råå

5 a l À ca rte FÖRRÄTTER DESSERTER Halstrad pilgrimsmussla, rökt blomkålscrème, vinägerfläsk, syltat äpple och silverlök...119:- Mjölkchokladbrûlée med passionsfruktsmousse, knäckflarn...89:- Sikrom med västerbottenost, rösti, vispad syrad crème fraiche, rödlök och dill :- Äppletarte med kanelglass och karamellsås...89:- Tre små tapas :Oxcarpaccio med ruccolapesto, saltrostade pumpakärnor. Proscuitto med getost och päronmarmelad. Chorizokorv med rostad vitlökscrème och tomat 3 RÄTTERS-MENY 425:FÖRRÄTT Sikrom med västerbottenost, rösti, vispad syrad crème fraiche, rödlök och dill VARMRÄTTER Skånsk äggakaka med rimmat stekt fläsk, råårörda lingon :- VARMRÄTT Husets fish- and chips på dagens fångst med pommes frites och dansk remouladsås, champinjoner och friterad persilja Majskycklingfilé med saffransrisotto, rostade persiljerötter, picklade lökar, tryffelsky och hyvlad parmesan Biff Rydberg med senapsgrädde, äggula och rödvinssås :Hjortytterfilé, morotspuré, potatisterrin, svampknyte med savoykål och portvinssky :Majskycklingfilé med saffransrisotto, rostade persiljerötter, picklade lökar, tryffelsky och hyvlad parmesan...219:smörstekt rödtungafilé med havskräftsås, variation på vinterkål, friterad svartrot, shiitakesvamp och Larsvikenpotatis :Pankofriterad rotselleri med citronmajonnäs, gräddkokt kål samt äpple och svartrötter :- DESSERT Mjölkchokladbrûlée med passionsfruktsmousse och knäckflarn BARNENS MENY Husets fish and chips på pankopanerad kungsflundra med pommes frites och dansk remouladsås, champinjoner och friterad persilja...89:äggakaka med stekt fläsk, rårörda lingon...89:- s a v i r T på R åå info@trivasparaa.se

6 LEDEB ab Städtjänster för hem och företag Nu även Senior Service RING OCH BOKA FRITT KUNDBESÖK Godkända av Helsingborgs Stad, Vård- och omsorgsnämnden, för att utföra hemservice För tidsbokning och kostnadsfritt kundbesök ring Personalansv. Lena: Hemsida:

7 LÖRDAG 14 JANUARI Rååbadarna herr och damer Raus kyrka Dopgudstjänst kl. 11, Präst: Elin Westerholm. Musiker: Joachim Olsson Råå IF P09 Träning inomhus 8.00, Högasten Råå IF PF11 Träning 10.00, Elinebergskolan SÖNDAG 15 JANUARI Rååbadarna herr och damer Allhelgonakyrkan Högmässa kl. 10 Präst: Helena Agrell, Musiker: Cecilia Alling Andersen, Julia Berg, solosång EFS-Kyrkan Gudstjänst, Robert Södertun Råå IF P04 Träning 8:00, Högastens Hallen Råå IF F08-10 Träning 9:30, Högastens Hallen Råå IF PF10 Träning 10:00, Bårslövs Skola Råå IF F04-07 Träning 16:00, Norrehedshallen Råå IF P06 Träning 17:30, Högastens Hallen MÅNDAG 16 JANUARI Rååbadarna herr och damer Råå Bibliotek 14:00-19:00 Råå församlingshem Öppen förskola kl. 9:00 Råå GF 9.00 Stavgång - utgår från Klubbstugan på Råå Hamnplan Råå GF Balance, Landskronavägen 20 Råå GF Korgboll, Landskronavägen 20 Råå GF Barngympa 6-8 år, Landskronavägen 20 Råå IF 17:00 P04 Träning, Hedens IP Råå IF 17:00 P05 Träning, Hedens IP Råå IF 18:30 F04-07 Träning KG, Ättekulla IP Råå IF 19:00 Dam» Fysträning TISDAG 17 JANUARI Rååbadarna herr och damer Råå Bibliotek 14:00 19:00 NvS Scoutmuseum Kielerg 25, Råå Församlingshus, kl Sundsgården Veckomässa kl. 11:40. Präst: Astrid Itzigehl Råå församlingshem stora salen. Sopplunch kl. 12:00 15:00 VAD HÄNDER PÅ RÅÅ Allhelgonakyrkan Middagsbön kl. 12. Präst: Cecilia Karlén. Musiker: Cecilia Alling Andersen PRO Råå Canasta spelas i vår lokal på Kielergatan kl Ledare: Inga Carlsson Yogiana - prova på gratis - kl MediYoga - medicinsk yoga Råå GF 9.30 Sittgympa Råå GF Barn 4-6 år Råå GF Kettlebells Råå GF Dans Latin/Fusion Råå IF 17:00 P09» Träning Hedens IP, plan 7 Råå IF 18:30 P02» Träning, Hedens IP plan 7 Råå IF 20:00 Juniorer» Träning ONSDAG 18 JANUARI Yogiana - prova på gratis - kl mjuk morgonyoga Rååbadarna herr och damer Råå Bibliotek 10:00-13:00 Allhelgonakyrkan Morgonmässa kl. 08. Präst: Cecilia Karlén. Musiker: Joachim Olsson Åbrädden Gudstjänst kl. 14:30. Präst: Cecilia Karlén. Musiker: Åsa Arvidsson Råå GF 9.30 Sittgympa, Landskronavägen 20 Råå GF Medelpass, Landskronavägen 20 Råå GF Pilates, Landskronavägen 20 Råå GF Barngympa 4-6 år, Landskronavägen 20 Råå IF 17:00 P04» Träning, Hedens IP Råå IF 17:00 P05» Träning, Hedens IP Råå IF 17:00 P07» Träning, Hedens IP Råå IF 17:00 P08» Träning, Ättekulla IP Råå IF 18:30 F04-07» Träning, Ättekulla IP Råå IF 19:00 Dam» Fysträning Råå IF 19:00-20:30 Herr» FYS, Padel Crew TORSDAG 19 JANUARI Fisketur med Rååbåtarna, Råå Bibliotek och Råå församlingshem Öppen förskola kl. 9 PRO Råå Qi-gong kl Ledare: BrittBraun och Gun-Britt Håkansson EFS-Kyrkan Bön Råå GF Torsdagsgympa, Landskronav 20 Råå GF Barngympa 8 år, Landskronavägen 20 Råå GF Dans & Styrka, Landskronav 20 Råå IF 17:20 P05» Träning, Elinebergskolan Råå IF 18:30 Juniorer» Träning Råå IF 18:30 P02» Träning, Hedens IP plan 7 Råå IF 18:30 P03» Träning, Heden KG plan 7 FREDAG 20 JANUARI Rååbadarna herr och damer Fisketur med Rååbåtarna, PRO Råå Seniordansen kl i Föreningslokalen. Ledare: Mimmi-Ann och Gunnar LÖRDAG 21 JANUARI Rååbadarna herr och damer Råå Bibliotek 10:00-13:00 Yogiana Öppet Hus kl Prova yoga, Mindful living eller prata en stund. Se annons sid 2 Raus kyrka Dopgudstjänst kl. 11. Präst: Cecilia Karlén. Musiker: Cecilia Alling Andersen SubRosa Djuppsykologen Carl Gustav Jung, kl 15. Kostnad: 100:- Anmälan med epost till subrosa@telia.com, tel Råå GF Barngympa + 9 år, fortsättning, Landskronavägen 20 Råå IF 08:00 P09» Träning, Högastens Hallen Råå IF 10:00 PF11» Träning, Elinebergskolan Råå IF 11:00 P04» Hittarps IK, Heden7 SÖNDAG 22 JANUARI Rååbadarna herr och damer Allhelgonakyrkan Högmässa kl. 10. Präst: Cecilia Karlén. Musiker: Åsa Arvidsson EFS-Kyrkan Gudstjänst, Robert Södertun Råå GF Bamsegympa, 2-4 år, Landskronavägen 20 Råå GF Styrkepass, Landskronavägen 20 Råå IF 08:00 P04» Träning, Högastens Hallen Råå IF 9:30 F08-10» Träning, Högastens Halle Råå IF 10:00 PF10» Träning, Bårslövs Skola Råå IF 11:00 P04» IF Lödde, Hedens IP Plan 7 Råå IF 16:00 F04-07» Träning, Högastenshalle Händer något - meddela oss så tar vi med det i Rååbladet. Lämna meddelandet på e-post prepress@pingvinpress.se KOMMUNALA SKOLAN VECKA 3 Måndag Kökets goda pytt i panna, grönsaksbuffé Tisdag Kökets goda Tikka Masala, ris, grönsaksbuffé Onsdag Nötfärsbiff/Grönsaksvegett, sås, potatis, grönsaksbuffé Torsdag Kökets goda sojafärssås, grönsaksbuffé Fredag Ugnstekt panerad torskfilé/kökets goda broccoligratäng, örtagårdssås, potatis, grönsaksbuffé KÄRNHUSET MONTESSORI Måndag Pasta Carbonara Tisdag Rabarberkyckling med ris Onsdag Tomat/olivbakad fisk samt kokt potatis Torsdag Chili con carne med ris och créme fraiche Fredag Spenatsoppa samt hembakat bröd

8 Vargavintern rn n är snart här Köp en ny, energisnål luftvärmepump och börja spara pengar från första dagen Priser exkl. installation. Vissa bilder är endast illustrationer. Reservation för slutförsäljning och eventuella tryckfel. PRISER FRÅN: 10995:- 5 års garanti på alla våra pumpar Vi har egna certifierade montörer Vi har luftvärmepumpar från alla kända varumärken och för alla typer av behov. Just nu 50% rabatt på arbetskostnaden för montering, i kombination med befintligt ROT-avdrag* * Gäller endast om fastigheten har möjlighet att göra ROT-avdrag. LANDSKRONA Rattgatan RÅÅ Landskronav VÄLA HELSINGBORG Björkavägen NY BUTIK ÄNGELHOLM Hedinhuset Midgårdsgatan Mer info och våra öppettider hittar du på