SÖDERRINGENS NYA TIDNING Resor Menuettkurs Valborg

Transkript

1 SÖDERRINGENS NYA TIDNING Resor Menuettkurs Valborg 1

2 Mån 28 Gammaldanskurs Mars Ons 2 Dansövning kl Mån 7 Gammaldanskurs Ons 9 Dansövning kl Mån 14 Gammaldanskurs Ons 16 Mån 21 Vi besöker Viksjö Dansgille Styrelsemöte Gammaldanskurs Ons 23 Dansövning kl Manusstopp för SNYT nr 3 Mån 28 Gammaldanskurs Ons 30 Dansövning kl Lör 2 Sön 3 April Viksjö Dansgilles menuettkurs Se sid 10 Mån 4 Gammaldanskurs ns 6 Dansövning kl Lör 9 Mån 11 Gammaldanskurs Ons 13 Dansövning kl Mån 18 Intern danskurs Styrelsemöte Gammaldanskurs avslutning Ons 20 Dansövning kl Manusstopp för SNYT nr 4 2

3 Ansvarig utgivare: Kjerstin Lindström Redaktionen: Lars-Åke Callander Roland Sandström E-post: Hemsida: Adress till SNYT: c/o Lars-Åke Callander Ramsdalsvägen Haninge Adress till danslokalen: Söderringssalen Palmfeltsvägen 65 Enskede Gård Telefon till danslokalen: Föreningen Söderringen bildades 1944 och är ansluten till Svenska Folkdansringen. D et har blivit en kall och lång vinter igen. Nu när dagarna har blivit längre och solen faktiskt värmer en hel del kan man ju passa på att gå på promenad och titta på vår vackra stad. Kombinera gärna med ett eller fler besök på Medeltidsmuseet eller Stadsmuseet, båda har fritt inträde. Då kan man kosta på sig att detaljstudera bara en liten del av utställningen varje gång. Stadsmuseet har dessutom en trivsam kafeteria. Om man kvällstid vill hålla temperaturen uppe så finns det ju en hel del danstillfällen. I lördags den 20 feb. spelade Tensta spelmanslag på Alviks medborgarhus. Deras mjuka följsamma stil gör det lätt att dansa. Det har ju också varit spelmansstämmor, både i Kallhäll och i Hallunda. Vi kunde tyvärr inte komma till uppträdandena utan fick nöja oss med dansen senare på kvällen. På nybörjarkursen på måndagarna behöver man i alla fall inte frysa. Den glada stämningen håller temperaturen hög. Precis som på förra kursomgången kan det då bli lite svårt att höra musiken. Man får dansa på och hoppas att man ligger rätt i takten när man kommer närmare scenen. Det brukar gå bra../roland 3

4 Hallundastämman Årets Hallundastämma var i mitt tycke dåligt besökt. Hörsalen var aldrig fullsatt, endast vid allspelet, sedan gapade bänkarna tomma. Ej heller dansgolvet, men 23 söderringare var flitiga. /Conny Behöver du en danströja? Tala med mig, Conny Grattis Rolf Leander 25/2 Lorentz Engström 2/3 Sven Åkerberg 3/3 Karl-Einar Stridh 10/3 Claes Gode 12/3 75 år Ragnar Nyberg 16/3 Anita Gabrielsson 26/3 Tom Parnell 27/3 Gunilla Andersson 2/4 Bengt Magnusson 4/4 Bengt Hellkvist 5/4 Monica Lang 11/4 Sigrid Svedmyr 14/4 Lars-Åke Callander 18/4 75 år Roland Sandström 23/4 Jan Lindström 23/4 Arne Lake 27/4 Kajsa Jansson 28/4 Medlemsmatrikeln Med det här utskicket av SNYT får du årets medlemsmatrikel. Efter utsändandet av manus har ett antal ändringar/strykningar/ tillägg kommit in från nedanstående : Hans Andersson Kerstin Andersson Ewa Brodén Louise Bylund Marianne Bylund Marianne & Anders Ekman Solveig Gustafsson Carina Lööf Frohm Hans Lennholm Ewa Fors Norén Ann Wahlund Lena Walkendorff Richard Zetterquist / Lars-Åke Valborgsmässoafton firar vi i år i Söderringssalen och vid brasan på fältet bakom skolan vid Sockenplan. En enklare måltid kommer att serveras Mer information kommer när det är dags för anmälan till valborg. /Roland 4

5 Styrelsens konstituering På styrelsemötet 21 februari konstituerade sig styrelsen enligt följande: Ordförande - Kjerstin Lindström, Sekreterare - Gudrun Fors Kassör - Göran Werner Vice ordf. - Håkan Nyström Ledamot - Hans Andersson Ledamot - Lars-Åke Callander Distriktsombud - Kjerstin Lindström (sammankallande), Gudrun Fors, Gunnar Eriksson. Suppleanter för DO Övriga styrelseledamöter plus Kjell Aggefors Styrelsemötena under 2011: - måndag 21 mars i Söderringssalen - måndag 18 april i Söderringssalen - måndag 30 maj hos Berit & Lars-Åke, Vendelsö - måndag 29 augusti i Gudruns kolonistuga - måndag 26 september hos Britt-Marie & Göran, Viksjö/Järfälla - måndag 24 oktober i Söderringssalen - måndag 21 november hos Gudrun på Hässleholmsvägen Styrelsemötet som enligt årsplanen skulle vara 31 maj flyttas till 30 maj eftersom det inte blir någon resa och inte behövs någon extraträning denna dag. Det beslutades också att loppmarknaden blir lördag 21 maj eftersom många söderringare är på Budapestresa helgen före. Uppstartsresan är tidigarelagd till lördag 20 augusti. /Kjerstin 5

6 Hej alla Söderringare Vi befinner oss mitt i vårterminens verksamheter. Onsdagsträningen rullar på som vanligt. Vårt försök, att erbjuda före detta kursare en timmes extraträning har inte lockat så många till antal. Jag personligen tycker fortfarande att det är värt ett försök i strävan att få fler aktiva medlemmar till föreningen. Även om det den har gången inte blir ett napp. Nu till kommande händelser. Nästa vecka stundar ett samkväm, den 9 mars är Jan- Olof Norén instruktör och den 16 mars är vi bjudna till våra vänner i Viksjö dansgille. Platsen är Vattmyraskolan i Jakobsberg och tiden Efter en del ändringar är den interna kursdagen bestämd till lördagen den 9 april. Vi i DoM tar gärna emot förslag på danser och aktiviteter som ni aktiva vill att vi skall ta upp. Kom med era synpunkter före den 22 mars. På detta DoM möte bestämmer vi innehållet av programmet för kursdagen. Till sist tipsar Erland om en tillställning av Mälarhöjdens dansare i slutet av mars. Tag kontakt med honom, om ni vill lära er en del nya smådanser. Det krävs föranmälning. Väl mött även i fortsättningen på onsdagarna. Hälsar Peter K för DoM Danskursen Nu har vi redan avverkat första hälften av vår nybörjarkurs, det vill säga tre måndagar. Jag var lite orolig i början att vi skulle bli för många i lokalen. Kanske skulle det vara överskott på damer. Men det har gått väldigt bra, med våra trogna stöddansare som kommer varje gång har det dom två sista måndagarna varit överskott på kavaljerer, så Britt-Marie måste nu dansa dam. Vi har lärt oss schottis, polka, snoa och vals, och dessutom har vi dansat ett antal enkla smådanser som innehåller dessa steg. Stämningen i lokalen är alltid på topp, och som jag har fattat det hela, kommer det inte att bli något problem att få deltagare till vår fortsättningskurs under våren. KoU / Håkan 6

7 Arnes räkneruta Efter en period av bullbakande bland en del flitiga SR-medlemmar till Luciafest, barnfest mm har det nu lugnat ner sig och verkar mindre bullrikt. Frågvisa Arne vill nu spinna vidare på bulltråden och citerar därför en känd bagarvisa samt redovisar lite eftertanke om denna. När sockerbagaren blir rätt i tagen han bakar bullar mest hela dagen. Han bakar stora, han bakar små, men mest han bakar med socker på. Bagarens namn är Hans Bedinger och han bor i Bandhagen. Frågan är nu hur många bullar han bakar av varje sort. Det visade sig finnas vissa samband mellan bullarnas antal inom varje sort. 1. Antalet små bullar med socker på var dubbelt mot antalet små bullar utan socker på. 2. Antalet stora bullar med socker på var dubbelt mot antalet stora bullar utan socker på. 3. Antalet små bullar med socker på var tre gånger så stort som antalet stora bullar utan socker på. 4. Totala antalet bullar var tre gånger så stort som antalet buller utan socker på. Det visade sig även, att om man delade antalet små bullar med socker på med numret på det hus där han bor, fick man fram antalet sorter han bakat. När du räknat ut hur många bullar det var av varje sort kan du lämna svaret till Arne Lake, antingen skriftligt eller per tel Tre priser, som förmodligen består av goda bullar, kommer att delas ut vid lämpligt tillfälle. Frågvise Arne PS. Om du råkar få fram bagarens telefonnummer vid uträkningen, så måste du hålla det hemligt och ej ringa dit. DS. 7

8 Uppstartsresan lördag 20 augusti 2011 OBS! Ändrat datum! Nu är det dags att lämna in intresseanmälan till sommarens uppstartsresa.. Det innebär, att du är inte bunden, förrän vi gett dig ett stoppdatum, som kommer senare i vår. Nu vill vi bara veta hur många, som kan tänka sig att följa med på denna resa. Vi startar som vanligt från Klarabergsviadukten och den här gången blir det nog lite tidigare än förr om åren. Första stoppet är tänkt att det blir i Finsta där heliga Birgitta växte upp. Där är vi bara en kort stund. Resan fortsätter sedan till Norrtelje Brenneri, där vi får guidning och lunch. Guidningen tar cirka 1½ timme. Den som vill smaka på goda droppar, får ta med sig 80 kronor extra för 2 eller 3 provsmakningar. Efter lunchen far vi vidare till Linnés Hammarby. Där får vi också guidning. Efter guidningen kommer det att finnas möjlighet att dels gå runt och titta själv, men också ta sig en fikapaus. Vi får vara högst 44 stycken på denna resa, för golven i Linnés hus klarar inte av fler personer. Vi är tillbaka på Klarabergsviadukten omkring klockan Kostnaden för resan blir 570 kr per person, om vi är 44 stycken. På Linnés Hammarby måste vi betala för 2 guider, på grund av att det får inte vara 44 personer per våningsplan. vi delas alltså upp i 2 grupper. Betalningen blir inte förrän i maj eller början av juni. Du kan också ta med dig vänner och bekanta, som inte är söderringare. (Forts. på sidan 9) 8

9 Budapestresan Som en del av er redan vet har det blivit ändrat datum till Budapestresan. Vi åker torsdagen den 12 maj och åker hem den17 maj. Vi åker alltså en vecka tidigare än planerat. Det har blivit en resdag mer än tidigare, men samma flygtider och pris. Se förra SNYT. Kanske detta datum passar dig/er bättre, så det finns ytterligare möjlighet att få åka med. Om du/ni är intresserad anmäl dig/er snarast möjligt till Britt-Marie via mail eller telefon. (Forts. från sidan 8) Om du undrar varför datumet är ändrat, så beror det på, att Söderringen har fått ett uppdrag vid ett bröllop, den dagen vi egentligen skulle ha åkt. Vi brukar ju annars åka sista lördagen i augusti. Intresseanmälan med namn på alla som medföljer sänder du till Margareth i resekommittén som mail till margareth@soderringen.se eller ringer på telefon Rese nr1 / Margareth, Kjerstin och Britt-Marie Wales Det blir tyvärr ingen dansresa i sommar till Wales. Vi tog beslutet en onsdagkväll för några veckor sedan. Många av våra musikanter åker iväg till Asien under våren och vi dansare är för få och det märker vi ju varje onsdagkväll. Jag ber dig redan nu boka in helgen september, eftersom våra finlandssvenska vänner från Brage kommer till oss den helgen. I år firar vi 10-års jubileum. Det finns förslag på att vi ska åka Globen Skyride på söndagen. Har du något annat förslag? Rese / Britt-Marie Kjerstin Margareth Tunnelbanan Totalrenovering av Hagsätragrenen under våren och sommaren 2011 I vår renoveras tunnelbanans Gröna linje mellan Gullmarsplan och Hagsätra. Renoveringen pågår mellan den 21 mars och den 25 september. Under den tiden ersätts trafiken med bussar. Kjerstin Glöm inte lördag 16 april.. Mer i nästa SNYT På lördag (19) tar jag på mig sandalerna och knäbyxor och cyklar på Cypern i sex veckor Kramar/Kerstin A 9

10 Menuettkurs 2 3 april 2011 Viksjö Dansgille bjuder in till en kurs i Oravaismenuett. För utlärning och musik svarar 2 finlandssvenska damer från vårt vänlag Spjutsund Folkdanslag. Lokal: Vattmyraskolan Kursavgift: 200:- per deltagare Lördag: Samling, presentation och kursstart Paus med egen medhavd fika Fortsatt utlärning med inlagda vätskepauser Samkväm med mat från cateringfirma till självkostnadspris och egen dryck Fortsatt utlärning Avslutning Söndag: Repetition och fortsatt utlärning Lunchpaus med egen matsäck Sista danspasset Avslutning Bindande anmälan görs genom insättning på Viksjö Dansgilles Plusgirokonto senast 18 mars Begränsning av antalet platser kan bli aktuell så först till kvarn gäller. Bilder från det finlandssvenska danslagets uppvisning på Färöarna

11 Aldrig försent att stärka skelettet! Hälften av de svenska kvinnorna och en fjärdedel av männen beräknas få en fraktur orsakad av benskörhet. Men det är aldrig för sent att få ett starkare skelett. Dans är ett bra sätt att få igång kroppens egna benuppbyggarceller, tipsar Kerstin Landin-Wilhelmsen, professor vid Sahlgrenska akademin i Göteborg. Benskörhet är en tyst sjukdom, som tyvärr oftast upptäcks när ett benbrott redan har uppstått. Det är därför extra viktigt att människor känner till hur benskörhet kan förebyggas. Fysisk aktivitet är det absolut bästa sättet att stärka sitt skelett på. Och det är aldrig för sent att börja, eftersom motion är en färskvara, säger Kerstin Landin-Wilhelmsen som arbetar med patienter i olika åldrar som har benskörhet. Argentinsk tango suverän Välj en motionsform som du gillar! Är du till exempel intresserad av dans kan tango, gammaldans eller Line Dance vara lustfyllda alternativ som förenar nytta med nöje. Men ta det lite försiktigt i mer fartfyllda danser som bugg. En internationell studie visar att argentinsk tango förbättrar balans, koordination och muskelstyrka, tack vare dansens krav på improvisation och varierande kraftfulla danssteg. I undersökningen ingick 30 kvinnor och män i åldrarna år. Hälften av dem fick i uppgift att promenera ett par timmar i veckan i tre månader medan de övriga dansade tango under samma tidsperiod. I slutet av undersökningen fann man att "tangogruppen" hade utvecklat både bättre balans och koordinationsförmåga än de som enbart hade promenerat. Belastar skelettet på rätt sätt Boule, golf, trädgårdsarbete, längdskidåkning, Tai Chi och stavgång är andra motionsformer som Kerstin Landin-Wilhelmsen rekommenderar. De är aktiviteter som innebär att man rör sig i olika riktningar och belastar sitt skelett, vilket sätter igång tillverkningen av nya benuppbyggarceller. Simning och cykling kan också vara bra alternativ. De belastar inte skelettet i samma utsträckning, men ger balans och muskelstyrka vilket i sin tur minskar risken för fallolyckor, säger Kerstin. Rörelser som bör undvikas om man redan har ett försvagat skelett är tunga lyft och höga eller långa hopp, till exempel att hoppa i land från en båt eller att lyfta upp en drickaback med rak rygg. De flesta aktiviteter är annars att föredra framför alltför mycket stillasittande. Förutom motion och tillgång till solljus, har kosten en viktig roll för att förebygga benskörhet. Undernäring och låg vikt är riskfaktorer vid benskörhet. Man måste få i sig proteiner och vitaminer för att skelettet ska kunna byggas upp. En allsidig kosthållning som innefattar mejeriprodukter räcker långt, då ska det inte behövas extra tillskott av D- vitamin eller kalcium, säger Kerstin Landin-Wilhelmsen. 30 minuters promenad om dagen Det behöver varken kosta pengar eller innebära några stora uppoffringar att förebygga benskörhet, anser hon. Att ta en promenad till affären och välja trapporna istället för att åka hiss är exempel på vardagsaktiviteter som bidrar till att stärka skelettet. Jag brukar rekommendera 30 minuters fysisk aktivitet per dag. En promenad utomhus stimulerar benuppbyggnaden, man får solljus som gör att huden bildar D-vitamin samtidigt som motion ger aptit, säger hon. Det aldrig är för sent att börja göra något åt sitt skelett. Källa: PRO pensionären 7/2009 /Mirre 11

12 12