Stomprogram 20 Stomprogrammet finns som pdf-fil på hemsidan för de som vill ladda ner den www.denseln.se
Norsholm Alhagen Kimstad v.5,6,9,20,33,34,47,48 v.7,8,2,22,35,36,49,50 v.9,0,23,24,37,38,5,52 Henrik Peterson Lennart Sjöberg Bertil Skagerström Johanna Peterson Bibbi Sjöberg Curt Andersson Carin Andersson Arne Andersson Boel Jonsson Jan-Åke Andersson Solvei Svärd Elias Andersson Per Kempe Pontus Andersson Rune Ardell Anna Andersson Fredrik Engman Nils-Göran Kempe Erik Andersson Eva Engman Inger Kempe Kenneth Leo Oskar Engman Fredrik Kempe Christopher Mollén Martin Engman Karl Mollén Jonas Braam Nils-Erik Holgersson Agneta Mollén Kerstin Pettersson Bengt Johansson Maria Wittvång Keijo Pettersson Jan Johansson Xavier Crispin Catharina Forsén Sophie Lindesvik Annica Crispin Johanna Pettersson Thomas Lilja Lövhagen v.3,4,27,28,4,42 Bruket Joakim Pettersson Vånga v.,2,25,26,39,40 Susanne Karlsson v.,2,5,6,29,30,43,44 Olle Kalered Stefan Karlsson Christer Nilsson Ronny Sandström Nina Karlsson Maria Broström Agneta Sandström Björn Karlsson Göran Wallentinsson Simon Sandström Stig Karlsson Gudrun Ivarsson Anders Lilja Kristina Karlsson Erik Ivarsson-Sandberg Ingmarie Lilja Thomas Persson Linnéa Ivarsson-Sandberg Christer Lilja Malin Petersson Jan Berggren Peter Lindebring Peter Ericsson Anneli Berggren Anita Lindebring Emma Ericsson Hanna Berggren Veronica Lindebring Mattias Ericsson Henrik Berggren Anna-Greta Johansson Max Berggren Bengt Andersson Kullerstad Arne Hultqvist Magnus Strömbäck v.3,4,7,8,3,32,45,46 Björn Sedell Cecilia Strömbäck Per Brolund Gunno Hermansson Sigge Lundedal Jensen Caroline Lidebjer Ingeborg Nilsson Emil Folino Nielsen Jonny Karlsson Anders Nilsson Anders Kleist Margareta Karlsson Hanna Nilsson Therese Nyström Kjell Karlsson Tomas Eklund Edvin Karlsson Anna-Lena Olsson Bo Olsson Lotta Olsson Tore Pettersson Kerstin Pettersson Mattias E Pettersson Per Lindgren Erik Nyberg Hans Brolund Ulrika Eklund Arbetsuppgifter som grupperna skall göra under sina veckor är: -Elda i klubbstugan för Värme (varje dag under perioden oktober till april) och Bastu -Städa klubbstugan, omklädningsrum, extra städuppgift och bussen -Vid träningar fixa närvaro och tidtagning -På söndagar fixa fika i klubbstugan -Tävlingsvärd (Ansvara så att alla kommer med till tävlingar, ta med tält och vimpel)
Extra städområden Klubbstugan 20 Vecka Grupp Extra städområde -2 Vånga Storstäda dusch och bastu 3-4 Kullerstad Torka ur skåpsraden över diskbänk och spis. 5-6 Norsholm Torka ur lådor och underskåp i diskbänksraden. 7-8 Alhagen Torka ur lådor och skåp på bardisk sidan. 9-0 Kimstad Damma och torka av i styrelserummet -2 Bruket Damma och torka av i biljardrummet 3-4 Lövhagen Skyffla bort ogräs på parkeringen. 5-6 Vånga Städa och skyffla vid grillplatsen. 7-8 Kullerstad Dammsuga madrasser och vädra sängkläder i sovrummet. 9-20 Norsholm Putsa fönstren i sovrummet, styrelserummet och köket. 2-22 Alhagen Putsa fönstren ut mot grillplatsen i samlingsrummet. 23-24 Kimstad Putsa fönstren ut mot parkeringen i samlingsrummet. 25-26 Bruket Skyffla bort ogräs på parkeringen. 27-28 Lövhagen Städa och skyffla vid grillplatsen. 29-30 Vånga Putsa fönstren i omklädningsrummen och hallen utanför. 3-32 Kullerstad Putsa fönstren gymnastikhallen. 33-34 Norsholm Skyffla bort ogräs på parkeringen. 35-36 Alhagen Städa och skyffla vid grillplatsen. 37-38 Kimstad Putsa fönstren i biljardrummet. 39-40 Bruket Storstäda dusch och bastu 4-42 Lövhagen Torka ur kylskåpen och frysarna. 43-44 Vånga Torka ur skåpsraden över diskbänk och spis. 45-46 Kullerstad Torka ur lådor och underskåp i diskbänksraden. 47-48 Norsholm Torka ur lådor och skåp på bardisk sidan. 49-50 Alhagen Damma och torka av i styrelserummet 5-52 Kimstad Damma och torka av i biljardrummet
Januari V52 lördag V5 tisdag Februari Nattcup 8:00, Finspångs SOK 2 söndag Långdistans Mårn 0:00 2 onsdag 3 V 3 torsdag 4 tisdag Löpning Mårn 8:00 4 fredag 5 onsdag 5 lördag 6 torsdag 6 söndag 7 fredag 7 V6 8 lördag 8 tisdag 9 söndag 9 onsdag 0 V2 tisdag Löpex Night Extreme, OK Denseln, Veteklint (Henrik, Lucas) 0 torsdag fredag 2 onsdag 2 lördag 3 torsdag Reflexbana/tempodistans Mårn 8:00 Ungdomsmöte 20:00 4 fredag 4 3 söndag V7 5 lördag 5 tisdag 6 söndag 6 onsdag 7 V3 7 torsdag 8 tisdag Nattcup 8:00, OK Denseln (Martin) 8 fredag 9 onsdag Tekniska möte 9:30 Mårn: Reflexbana/ 20 torsdag 2 fredag 2 9 lördag 20 söndag V8 22 lördag Teknikträning (Emil) 22 tisdag 23 söndag 23 onsdag 24 V4 24 torsdag 25 tisdag Löpex Night Extreme, OK Hällen 25 fredag 26 onsdag Samordningsmöte 8:00 26 lördag 27 torsdag Mårn: Reflexbana/ 28 fredag 28 29 lördag 30 söndag 3 V5 Teknikträning (Emil) 27 söndag V9 Mårn: Reflexbana/ Skidresa till Gillersklack. Avresa ca 6.00 Skidresa till Gillersklack Skidresa till Gillersklack Löpex Night Extreme, OK Kolmården Mårn: Reflexbana/ Teknikträning (Emil) NOK Årsmöte Nattcup 8:00, OK Denseln (Eric N) Mårn: Reflexbana/ distans/ ungdomsträning 8:00 Ung. möte 20:00 Löpex Night Extreme, LIU elit orientering Reflexbana/ tempodistans Mårn 8:00
V9 tisdag Mars Nattcup 8:00, Finspångs SOK V3 fredag 2 onsdag 2 lördag 3 torsdag Mårn: Reflexbana/ 4 fredag 4 5 lördag ÖOF:s försäsongsläger Teknikträning (Emil) 6 söndag ÖOF:s försäsongsläger Vasaloppet V0 7 8 tisdag Löpex Night Extreme final, OK Denseln, Ampen (Emil, Sigge) 3 söndag V4 5 tisdag 6 onsdag 7 torsdag 8 fredag 9 onsdag 9 lördag 0 torsdag Mårn: Reflexbana/ fredag Kattegattnatten 0 söndag 2 lördag Hallandspremiären 2 tisdag 3 söndag 4 V Hallandstafetten Årsmöte 5:00 April 0MILA läger 0MILA läger 0MILA läger NOK FSOK Teknikträning Olskeppetorp 8:00 Hasse B Svartnatta, Vingåkers OK Kolmårdsdubbeln medel, OK Kolmården Kolmårdskavlen, OK Kolmården V5 NOK Tjalve Ungdomsträning Mårn 8:00 3 onsdag 4 torsdag 5 tisdag Nattcup 8:00 final, OK Denseln (Max) 5 fredag 6 onsdag 6 lördag 7 torsdag Reflexbana/ tempodistans Mårn 8:00 Ungdomsmöte 20:00 8 fredag 8 9 lördag Teknikträning (Emil) 9 tisdag 20 söndag NOK IFK Norrköping 20 onsdag 2 V2 Teknikträning Gettorp 8:00 Erik IS Ungdomsmöte 9:30 SM-natt, ES, SJC, Gotlands Bro OK SM-sprint kval, ES, SJC, Gotlands Bro OK Medel, IFK Linköping OS SM-sprint final, ES, SJC, Gotlands Bro OK 7 söndag UH.kampen lång, OK Motala V6 NOK Denseln Tolskepp Peter L Ungdomsträning på NOK 2 torsdag 22 tisdag 22 fredag 23 onsdag 23 lördag 24 torsdag Teknikträning Mårn 8:00 Erik N 25 fredag Nyköpingsnatten, Nyköpings OK Spring cup, Danmark 26 lördag Nyköpingsorienteringen, Nyköpings OK Spring cup, Danmark Måsenstafetten, OK Måsen 27 söndag Spring cup, Danmark V3 28 24 söndag 25 V7 26 tisdag 27 onsdag 28 torsdag 29 tisdag NOK NAIS 29 fredag 30 onsdag Tekniska möte 9:30 30 lördag Teknikträning Tolskepp 8:00 Erik A 3 torsdag DM-Natt, OK Skogsströvarna Stigtomtakavlen Stigtomtakavlen, OK Hällen ES, SJC, IK Hakarpspojkarna ES, SJC, IK Hakarpspojkarna NOK Kolmården Ungdomsträning Mårn 8:00 Teknikträning Veteklint 8:00 Mattias E 0MILA, Tullinge
2 V7 söndag V8 3 tisdag Maj 0MILA, Tullinge NOK Matteus SI Ungdomsträning Mårn 8:00 4 onsdag 4 lördag 5 torsdag Medel, OK Skogsströvarna 6 fredag 6 7 lördag Tisarträffen medel, OK Tisaren 7 tisdag 8 söndag Tisarträffen lång, OK Tisaren 8 onsdag 9 V9 0 tisdag NOK & Ungdomsserien NAIS 0 fredag onsdag Tekniska möte 9:30 2 torsdag Sprint-cup Vånga Hembygdsgård 8:00 Per B 3 fredag 3 Juni V22 Grebyrundan onsdag Klubbresa Dalarna avresa 6:00 2 torsdag Klubbresa Dalarna ES lång, IFK Mora OK 3 fredag Klubbresa Dalarna Ösaträffen, lång, Alfta Ösa OK Klubbresa Dalarna ES medel, IFK Mora OK 5 söndag Klubbresa Dalarna Kopparsprinten stafett, OK Kåre V23 Klubbresa Dalarna ES sprint, Kopparsprinten, OK Kåre Spårarbetskväll Mårn 8:00 Rimforsasprinten, Björkfors GOIF Grebyrundan 9 torsdag 60+ Finspång Kägel avresa 9.00 Cykel, Grebyskolan 8:00 Fredrik K lördag 2 söndag V24 4 lördag Närkedubbeln, medel, KFUM Örebro OK 4 tisdag 5 söndag 6 V20 Närkedubbeln, Lång, Hagaby GOIF Samordningsmöte 7:00 Vårruset Jukola/Venla test Stefans minne, ungdomsstafett, OK Eken Mossträning fd Torpet 8:00 5 onsdag Grebyrundan Cykel, Vångaskolan 8:00 Oskar E 6 torsdag 7 tisdag Ungdomsträning Mårn 8:00 7 fredag Jukola/Venla 8 onsdag DM-Sprint, Motala AIF 8 lördag 9 torsdag Sprint-cup Folketshus 8:00 Thomas L 20 fredag 20 9 söndag V25 2 lördag 2 tisdag Jukola/Venla, Virolahti Jukola/Venla, Virolahti 22 söndag 22 onsdag Grebyrundan 23 V2 23 torsdag 24 tisdag NOK & Ungdomsserien Tjalve 24 fredag 25 onsdag Grebyrundan 25 lördag 26 torsdag Sprint-cup Mårn 8:00 Anders K 27 fredag 27 26 söndag V26 28 lördag 28 tisdag 29 söndag KM med Jukola/Venla test 29 onsdag 30 V22 3 tisdag NOK & Ungdomsserien Skogspojkarna 30 torsdag Mossträning fd Torpet 8:00 Cykel ICA Norsholm 8:00 Per K Mossträning fd Torpet 8:00
Juli V26 fredag V3 2 lördag Tjoget, Lessebo OK 2 tisdag 3 söndag Tjoget, Lessebo OK 3 onsdag 4 V27 4 torsdag Augusti 5 tisdag NOK IFK Norrköping 5 fredag U-0mila 6 onsdag 6 lördag U-0mila 7 torsdag Mossträning fd Torpet 8:00 7 söndag 8 fredag Eskilstuna Weekend, IK Standard 8 V32 9 lördag Eskilstuna Weekend, IK Standard 9 tisdag 0 söndag Eskilstuna Weekend, IK Standard 0 onsdag V28 torsdag 2 tisdag Tjust 2-dagars, Västerviks OK 2 fredag 3 onsdag Tjust 2-dagars, Västerviks OK 3 lördag 4 torsdag Mossträning fd Torpet 8:00 4 söndag 5 fredag 5 OK Hällens 3-dagars OK Hällens 3-dagars OK Hällens 3-dagars Stjärnorpssprinten medel, Stjärnorps SK H43, LOK/Skogspojkarnas OK H43, LOK/Skogspojkarnas OK NOK Hällestad Tekniska möte 9:30 PRO mästerskap Mårn, Lennart S Teknikträning Mårn 8:00 (PRO-banorna) GM, OK Landehof GM Distriktsstafett Samordningsmöte 7:00 V33 NOK & Ungdomsserien Denseln Greby Björn Städdag klubbstugan 8:00 V29 8 torsdag Klubbkavlen Mårn 8:00 Emma 6 lördag 6 tisdag 7 söndag 7 onsdag 8 9 tisdag NOK NAIS 9 fredag 20 onsdag 20 lördag 2 torsdag Mossträning fd Torpet 8:00 2 söndag 22 fredag 22 23 lördag 23 tisdag 24 söndag O-Ringen Hälsingland, ES final, SJC 24 onsdag 25 V30 O-Ringen Hälsingland, ES final, SJC SJC, OK Klemmingen/Trosabygdens OK SJC, OK Klemmingen/Trosabygdens OK Kolmårdsträffen lång, GOIF Tjalve V34 NOK & Ungdomsserien FSOK 25 torsdag 26 tisdag NOK Hammarkind 26 fredag 27 onsdag O-Ringen Hälsingland, ES final, SJC 27 lördag 28 torsdag O-Ringen Hälsingland, ES final, SJC 28 söndag 29 fredag O-Ringen Hälsingland, ES final, SJC 29 V35 30 lördag 30 tisdag 3 söndag Ungdomsmöte 8:00 Mosstorpsvägen 8 3 onsdag NM-Dag OK Kolmården DM-Lång, TGOK NOK & Ungdomsserien Kolmården
V35 torsdag September Teknikträning Tolskepp 8:00 Henrik B V39 lördag Oktober SM-ultralång, SJC final, HJS Vansbro 2 fredag 2 söndag 3 lördag DM-Medel, LOK 3 V40 4 söndag DM-Stafett, LOK 4 tisdag 5 V36 Greby: Intervall 8:00 5 onsdag 6 tisdag Ungdomsträning Mårn 8:00 6 torsdag 7 onsdag 7 fredag 8 torsdag Teknikträning Prästensäng 8:00 Fredrik E 8 lördag 9 fredag USM-sprint, OK Skärmen 9 söndag SM-Lång kval, SJC, OK Skogshjortarna/OK Kullingshof 0 lördag USM-lång, OK Skärmen NAIS SM-Lång final, SJC, OK Skogshjortarna/OK Kullingshof söndag USM-Distriktsstafett, OK Skärmen NAIS V37 Greby: Intervall 8:00 2 0 V4 tisdag 2 onsdag 3 tisdag Ungdomsträning Mårn 8:00 3 torsdag 4 onsdag 4 fredag 5 torsdag Ungdomsmöte 9:30 Teknikträning Mosstorpsskolan 8:00 Max 5 lördag 6 fredag SM-medel kval, SJC, Trollhättans SOK 6 söndag 7 lördag SM-medel final, SJC, Trollhättans SOK Ungdomsserien Stafett Matteus SI 7 V42 8 söndag SM-stafett, Vänersborgs SK 8 tisdag 9 V38 9 onsdag 20 tisdag 20 torsdag 2 onsdag 2 fredag 22 torsdag 25-mannaträning Mårn 8:00 Edvin K 22 lördag 23 fredag 23 söndag 24 lördag Ekorren cup, LOK 24 V43 25 söndag 25 tisdag 26 V39 26 onsdag 27 tisdag 27 torsdag 28 onsdag 28 fredag 29 torsdag 25-mannaträning Mårn 8:00 Olle K 29 lördag 30 fredag 30 söndag 3 V44 NOK-natt Denseln Christer N Reflexbana/tempodistans Mårn 8:00 25-manna, SSK/OKS 25-mannakorten, IFK T SOK/MIK Samordningsmöte 7:00 NOK-natt FSOK Mårn: Reflexbana/ tempo/ ungdomsträning 8:00 Ung.möte 9:30 Daladubben, Korsnäs IF/Karlsbyhedens IK Daladubben, Korsnäs IF/Karlsbyhedens IK Älgfritt, OK Motala NOK Natt Tjalve Tekniska möte 9:30 60+Mårn 9.30 Mårn: Reflexbana/ Löpning Mårn 0:00 Höstmöte 5:00 NM natt Skogspojkarna Mårn: Reflexbana/ Smålandskavlen, Eksjö/Hässleby/Vimmerby Smålandskavlen, Eksjö/Hässleby/Vimmerby
V44 tisdag November Löpning med pannlampa Mårn 8:00 V48 torsdag 2 onsdag 2 fredag 3 torsdag Mårn: Reflexbana/ 3 lördag 4 fredag 4 söndag 5 lördag 5 V49 6 söndag Novembersprinten, Mjölby OK 6 tisdag 7 V45 7 onsdag 8 tisdag 8 torsdag 9 onsdag 9 fredag 0 torsdag Mårn: Reflexbana/ tempo/ ungdomsträning 8:00 Ung.möte 20:00 0 lördag fredag söndag 2 lördag 2 V50 3 söndag 3 tisdag 4 V46 4 onsdag 5 tisdag 5 torsdag 6 onsdag 6 fredag 7 torsdag Mårn: Reflexbana/ 7 lördag 8 fredag 8 söndag 9 lördag 9 V5 20 söndag 20 tisdag 2 V47 2 onsdag 22 tisdag 22 torsdag 23 onsdag 23 fredag 24 torsdag Mårn: Reflexbana/ 24 lördag 25 fredag 25 söndag 26 lördag Samordningsmöte 9:00 26 V52 December Mårn: Reflexbana/tempodistans/ ungdomsträning 8:00 Mårn: Reflexbana/ Lilljul Reflexbana/tempodistans Mårn 8:00 Reflexbana/tempodistans Mårn 8:00 Tomtelöp Mårn 9:00 Distans Mårn 0:00 27 söndag 27 tisdag 28 V48 28 onsdag 29 tisdag 29 torsdag Reflexbana/tempodistans Mårn 8:00 30 onsdag 30 fredag 3 lördag