Farleden 2014 Deltagar-PM Välkommen till det första Farleden 27 juli 2014. Här kommer all information du behöver. När du kommer till Arkösund Bussen stannar helt nära tävlingscentrum, se karta. Hållplatsen heter Arkösund 3 och är slutstation. Det finns en allmän parkering vid affären. Om den skulle vara full, finns det en långtidsparkering uppe i skogen lite längre västerut. Kör tillbaka på väg 209 några hundra meter och följ (den inte alltför iögonenfallande) skyltningen till vänster. Sekretariat På hotellet prickar du av dig, hämtar du din badmössa, och blir märkt med startnummer på vänster överarm (om du inte skall ha långärmad klädsel, för då hittar vi någon annanstans att skriva). Sekretariatet öppnar kl 9:00. Kom i tid!
Det kommer i mån av plats att gå att göra efteranmälan på plats. 700 kronor skall betalas kontant då. Namnbyte (överlåtelse av startbevis) kan också göras på plats. Kostnad: 150 kronor. Om du vill ha någon personlig vätska/energi längs banan, så kan du märka och lämna den i sekretariatet senast kl 11 (vid förmötet), så ser vi till att den kommer ut till vald(a) enerigistation(er). Förmöte Av säkerhetsskäl är det obligatoriskt att deltaga i förmötet kl 10:45, också det på hotellet. Där påminner vi om de viktigaste reglerna, ger information om väderförhållanden och svarar på frågor av allmän karaktär. (Annars går det alltid bra att ställa frågor i sekretariatet.) Mötet är klart senast kl 11:00. Start Starten kommer att gå kl 12:00. Var på kajen i god tid! (Notera att kajen är öppen för trafik fram till strax innan start så se dig för när du värmer upp!) Startprocedur: speakern säger till när det är 5 min 2 min 1 min 30 s 10 s kvar. Sedan ljuder en mistlur som startsignal. Startlinjen kommer att markeras med en startbanderoll. Under loppet Följ reglerna! Tag det lite lugnt när det är trångt, särskilt vid första grenbytet (när alla skall hoppa i för att starta den första simningen). Vi vill inte ha några olyckor! (Jogga/gå gärna längs hela första löpsträckan och rekognoscera innan start.) Hur ser banan ut? Simningen är allt mellan 650 meter helt öppet vatten (simsträcka 2) och 5 m plask (simsträcka 13). Om du följer den utmärkta banan noga, skall det inte vara några grund i vägen, men framförallt på simsträcka 4 till 9 (norr om Björkö) finns det lite stenar och grynnor nära banan. Löpningen innefattar asfalt, sandstrand, grusväg, traktorspår, stora och små stigar samt lite obanad terräng både över hällar och genom snårskog. Däremot ingen orientering vi har prioriterat tydlig banmärkning. Banmarkering Banan markeras med svart-/gula band och med skyltar. Förhoppningen är att de skall vara så tydliga att du fattar även om du är dödstrött och har glömt att taga av simglasögonen. När banan svänger (eller inte):
Inför simning: Före längre simsträckor (>150 m): Vid början av längre löpsträckor (>0,5 km): Före energistationer: Om behov uppstår:
...plus pilar. Dass finns i anslutning till energistation 1 och vi arbetar på att få tillgång till ett till avträde. När du behöver se upp (t ex brant backe, stenig botten; kompletteras med text): På slutkilometern: Tidtagning På några platser längs banan kommer vi att ta mellantider. Dessa laddas direkt upp på webscorer.com. Om ditt startnummer inte syns tillräckligt väl, är det möjligt att tidtagarna frågar dig om det. (Om du inte svarar får du ingen mellantid registrerad, och kan förstås inte vara med och tävla om spurtpriser.) Energistationer Det finns två energistationer längs banan, samt i målområdet. På Energistation 1 (Westerbergs-gården på Arkö) serveras vatten, saft, sportdryck, bullar och energikakor. På Energistation 2 (Krögers-gården på Gränsö) serveras vatten, saft, sportdryck, bananer och energikakor. Du kan också få egen förtäring serverad på energistationerna, se rubrik "Sekretariat". I slutet av varje energistation finns det en släng-zon, där du gör dig av med muggar, bananskal &c. Om du inte har så bråttom, får du gärna träffa papperskorgarna, men det är inget krav.
Ingen nedskräpning någon annanstans längs banan! I målområdet kommer du att bjudas på vatten, saft, kaffe, bananer, apelsiner och potatischips. Sportdrycken som serveras är White Tiger, och energikakorna kommer från Organic Food Bar. Allt är ekologiskt, sportdrycken och kaffet dessutom rättvisemärkt. Allergiinformation: allt som serveras under loppet är mjölk-, ägg-, nöt- och sojafritt. Bullarna innehåller gluten, resten är glutenfritt. Om du måste bryta loppet Informera närmaste funktionär, så ordnar vi med återtransport till fastlandet. Om du skulle vara skadad, och inte kan ta dig till nästa funktionär: skicka bud med en passerande deltagare, eller invänta efterlöparen. Om du skulle vara tvungen att bryta under en simsträcka: gör tecken till närmaste båt genom att föra båda armarna i en båge över huvudet. Åskådare Det går bra att följa delar av loppet från land. Från kajen kan man se simmarna under simsträcka 1 och 2, på en halv kilometers avstånd. Om man går ned till campingen, kan man följa sista simningen med kampen om spurtpris. Eller så stannar man på kajen och kollar in starten. Den som har tillgång till båt får gärna vara ute längs banan och titta, men håll dig utanför säkerhetsbåtarna, och följ funktionärernas instruktioner. Följ resultaten direkt på webscorer.com (sök "Farleden"). Efter målgång Låt oss ta hand om dig. Ät och drick. Njut. Heja på dem som kommer efter dig. När sista deltagare är i mål (c:a 15:30) blir det prisutdelning uppe på hotellets terass. Hederspriser till de tre första kvinnorna och männen i mål, spurtpriser till den kvinna och den man som är snabbast på sista sim- och löpsträckan (alltså 2x2 spurtpris), utlottade priser och kanske någon överraskning. Det finns tillgång till duschar på campingen. Resultaten publiceras direkt på webscorer.com (sök "Farleden"), och kommer även att skrivas ut och anslås i sekretariatet. Klockan fyra dukar Hotellet upp till efter-lopp-buffé. Information om kostnad och ev anmälan kommer. Även anhöriga/åskådare är förstås välkomna. Under middagen visar vi ett bildspel från loppet. En gång till? Vi planerar att köra Farleden igen söndag 26/7 2015. Du som deltagare får information under hösten. Fyll gärna i utvärderingen efter loppet (på papper i sekretariatet eller elektroniskt på hemsidan), så att vi vet vad vi behöver förbättra.