Stomprogram 208 Stomprogrammet finns som pdf-fil på hemsidan för de som vill ladda ner den www.denseln.se
Hundarna Katterna Hjortarna Björnarna V.,2,5,6,29,30,43,44 V.3,4,7,8,3,32,45,46 V.5,6,9,20,33,34,47,48 V.7,8,2,22,35,36,49,50 Jonny Karlsson Carin Andersson David Modig Mats Engström Margareta Karlsson Jan-Åke Andersson Nina Ahlander Inger Kempe Edvin Karlsson Per Kempe Niclas Ahlander Nils-Göran Kempe Anna Gundberg Anna Kempe Fredrik Engman Fredrik Kempe Anneli Borg Vilgot Kempe Eva Engman Curt Andersson Hans Brolund Henrik Peterson Martin Engman Boel Jonsson Hanna Kaiser Johanna Peterson Gustav Engman Annica Crispin Per Brolund Alfons Peterson Sara Andersson Elliot Crispin Agneta Sandström Jonas Braam Magnus Andersson Andreas Törnkvist Christofer Mollén Åsa Braam Pavlo Ushkvarok Jonas Brantvall Mona Eklund Filip Waldemarsson Jan Berggren Karl Mollén Niklas Eklund Elias Waldemarsson Arne Andersson August Mollén Thomas Lilja Sara Norling Ronny Sandström Johanna Lilja Niklas Alexandersson Keijo Pettersson Sofie Dahlberg Kerstin Pettersson Anders Lilja Ingmarie Lilja Vildsvinen Mårdarna Älgarna V.9,0,23,24,37,38,5,52 V.,2,25,26,39,40 V.3,4,27,28,4,42 Carina Kalered Björn Karlsson Christer Broström Jan Kalered Susanne Karlsson Maria Broström Peter Lindebring Stig Karlsson Göran Wallentinsson Veronica Lindebring Kristina Karlsson Anneli Berggren Cecilia Strömbäck Stefan Karlsson Hanna Eriksson David Strömbäck Emma Karlsson Kristina Nilsson Emil Kalered Vilma Karlsson Ingeborg Nilsson Mattias Hallmén Rasmus Karlsson Hanna Nilsson Lisa Hallin Erik Pettersson Christer Lilja Markus Hallin Mattias Eriksson Catharina Forsén Curt Johansson Lovisa Adolfsson Gudrun Annas Margareta Öhrn Joakim Pettersson Algirdas Bartekevicius Arbetsuppgifter som grupperna skall göra under sina veckor är: -Se instruktion på hemsidan: www.denseln.se, klicka på "KLUBBEN", klicka på "Dokumentarkiv", i Välj kategori väljer du "Träningsgrupper", klicka på "Välj", klicka sedan på pdf-filen "Så här fungerar träningsgrupperna". Förklaringar kalendariet (L) = Långdistans (M) = Medeldistans (S) = Sprintdistans (UL) = Ultralångdistans (K) = Kavle/stafett
Januari 208 Februari 208 V V5 torsdag 2 tisdag 8:00 Löpning Mårn 9:5 Stretch Mårn 2 fredag 3 onsdag 3 lördag 4 torsdag 8:00 Löpning Mårn 9:5 Stretch Mårn 4 söndag 5 fredag 5 V6 6 lördag 6 tisdag 8:00 Nattcup 9:00 Mat (HE,AB) Mårn 0:00 Denseln Arton, Tjalvegården 7 söndag 7 onsdag 8 V2 8 torsdag 9 tisdag 9 fredag 8:00 Löpning 9:5 Stretch 9:00 Mat (VK,AK) 9:5 Styrelsemöte Mårn 0 onsdag 0 lördag torsdag 8:00 Löpning 9:5 Stretch Mårn 9:5 Styrelsemöte Mårn 2 fredag 2 söndag V7 3 lördag 0:00 Denseln Arton, Stjärnvallen,Sandvik 3 tisdag 4 söndag 5 V3 0:00 Löpning :30 Ungdomsledarmöte 4 onsdag 5 torsdag 6 tisdag 6 fredag 8:00 Samordning Mårn 7 onsdag 9:00 Tekniska/Material/Anläggning Mårn 8 torsdag 8:00 Nattcup 9:00 Mat (BK,EE) Mårn 9 fredag 9 7 lördag 8 söndag V8 20 lördag 20 tisdag 2 söndag 22 V4 0:00 Hemlängtan (Thomas L) samling Mårn 2 onsdag 22 torsdag 23 tisdag 23 fredag 24 onsdag 24 lördag 25 torsdag 8:00 Löpning 9:5 Stretch 9:00 Mat (KK,RK) 9:5 U-teori med AB Mårn 26 fredag 26 25 söndag V9 27 lördag 27 tisdag 28 söndag 29 V5 30 tisdag 3 onsdag 28 onsdag 0:00 Hemlängtan (Fredrik E) samling Mårn 8:00 NOKs Årsmöte 8:00 Nattcup 9:00 Mat (TL,ME) 9:5 U-teori med AB Mårn
V9 torsdag Mars 208 April 208 8:00 Nattcup 9:00 Mat (NA,NA) Mårn 2 fredag 2 V3 söndag V4 3 lördag 3 tisdag 4 söndag 5 V0 6 tisdag 9:5 Styrelsemöte Mårn 4 onsdag 5 torsdag 7 onsdag 7 lördag 8 torsdag 8:00 Löpning 9:5 Stretch 9:00 Mat (SK,GW)9:5 U-teori med AB Mårn 9 fredag 9 Kolmårdskavlen (K), OK Kolmården Kringelträffen (M), Södertälje Nykvarn OF NOK, Tallskogen, (Christer B) OK Denseln 8:00 Kurvbilds-OL, Kalkbrottsvägen (Anneli B) 6 fredag Svartnatta (N), Katrineholms OK / Vingåkers OK SM-Ultralång med SL (U), IKHP / Jönköpings OK IFK Linköping OS (M), IFK Linköping 8 IFK Linköping OS (L), IFK Linköping söndag V5 0 lördag 0:00 Denseln Arton, Petersburg 0 tisdag söndag 2 V onsdag 2 torsdag NOK, Finspångs SOK 9:5 Styrelsemöte Mårn 8:00 Teknikslingor, Släthällarna (Edvin K) 3 tisdag 3 fredag SL (S), OK Silva / Rävetofta OK 4 onsdag 4 lördag 5 torsdag 8:00 Nattcup final 9:00 Mat (JK,CK) Mårn 6 fredag 6 7 lördag Tour de TGOK E & E2 (L), TGOK 7 tisdag 8 söndag 9 V2 2:00 Årsmöte SL (L), OK Silva / Rävetofta OK Denseln Arton, Stigtomtakavlen (K) Denseln Arton,Stigtomtakavlen (K) 5 söndag SL (M),OK Silva/Rävetofta OK UHkampen (L),OK Motala V6 NOK, Tjalve 8 onsdag 9 torsdag 8:00 Keps-OL, Alhagen (Jonny K) 20 tisdag 20 fredag SM-natt med SL (N), IKHP / Jönköpings OK 2 onsdag 2 lördag 22 torsdag 8:00 Löpning 9:5 Stretch 9:5 U-teori med AB Mårn 23 fredag Nyköpingsnatten (N), Nyköpings OK 23 22 söndag V7 24 lördag Nyköpingsorienteringen (L), Nyköpings OK 24 tisdag LOK:s jubileumstävling med Swedish Leauge final med jaktstart (L), LOK NOK, OK Kolmården 25 söndag Måsenstafetten (K), OK Måsen 25 onsdag 26 V3 26 torsdag 27 tisdag 27 fredag 8:00 Korridor-OL, Eskimålen (Thomas L) 8:00 0mila samling Mårn 28 onsdag 28 lördag Denseln Arton, 0mila, Nynäshamn 29 torsdag 29 söndag Denseln Arton, 0mila, Nynäshamn 30 fredag Påskorienteringen (L), Kjula IF 30 3 lördag Kolmårdsdubbeln (M), OK Kolmården V8
Maj 208 Juni 208 V8 tisdag V22 fredag 2 onsdag 8:00 Superloppet, ICA supermarket 2 lördag 3 torsdag U-serie / NOK Skogspojkarnas OK 4 fredag 4 Svartåfejden (M), Mjölby OK 5 lördag Tisarträffen (M), OK Tisaren 6 söndag V9 8:00 Löpning Krokhagens IP 7 8 tisdag Ljungsbrokampen (M), OK Skogsströvarna SM-Sprint kval och final (S), IKHP /J önköpings OK / OK Gränsen SM-Sprintstafett kval och final (K), 3 söndag IKHP / Jönköpings OK / OK Gränsen V23 8:00 Grebyrundan 5 tisdag DM-Sprint (S), OK Skogsströvarna 6 onsdag 7 torsdag 8 fredag 9 onsdag 9 lördag Klubbresa Tour de Medelpad/Ångermanland (M) 0 torsdag fredag Klubbresa Tour de Medelpad/Ångermanland (L) 2 lördag Klubbresa Tour de Medelpad/Ångermanland (M) Klubbresa Tour de Medelpad/Ångermanland (L) 3 söndag 208 V20 8:00 Löpning Krokhagens IP 4 0 söndag V24 2 tisdag 3 onsdag 4 torsdag 9:5 Styrelsemöte Mårn 8:00 Sprint, Vånga (Carina K) Wild West sprinten (S), Bredaryds SOK High Chaparral-sprinten (S), Bredaryds SOK 8:00 Grebyrundan 8:00 Löpning Mårn 8:00 Sprint, Grebyskolan (Peter L) 5 tisdag Staffans Minne i Vadstena (S), Boxholms OK 5 fredag Avresa Denseln Arton, Venla / Jukola Lahti 8:00 Samordning Mårn 6 onsdag 9:00 Tekniska/Material/Anläggning Mårn 9:5 Styrelsemöte Mårn 7 torsdag 8:00 Sprint, Mosstorp (David M) Vårruset 8 fredag 8 6 lördag 7 söndag V25 9 lördag 9 tisdag 20 söndag Denseln Arton, Pekingduon (K), Matteus SI 20 onsdag 2 V2 8:00 Grebyrundan 2 torsdag 22 tisdag U-serie / NOK NAIS 22 fredag 23 onsdag 23 lördag 24 torsdag 8:00 Stig-OL, Veteklint (Annica C) 25 fredag 25 24 söndag V26 26 lördag OK Måsens ungdomstävling 26 tisdag Denseln Arton, Venla / Jukola (K), Lahti Denseln Arton, Venla / Jukola (K), Lahti Hemkomst Denseln Arton, Venla/Jukola Lahti 8:00 Grebyrundan 8:00 Sprint KM Kullen (Carin A) 8:00 Löpning Mårn 8:00 Mossträning samling fd Torpet 27 söndag 27 onsdag 28 V22 8:00 Grebyrundan 28 torsdag 8:00 Sprint, Norsholm (Stefan K) 29 tisdag U-serie / NOK Tjalve 29 fredag 30 onsdag 30 lördag 3 torsdag 8:00 Sprint, Vickelbygården (Karl M)
2 Juli 208 Augusti 208 V26 söndag V3 onsdag V27 2 torsdag 3 tisdag Tjust 2-dagars (L), Ankarsrums OK 8:00 Löpning Mårn 4 onsdag Tjust 2-dagars (L), Ankarsrums OK 4 lördag 5 torsdag 8:00 Mossträning samling fd Torpet 5 söndag 6 fredag Eskilstuna Weekend (M), Ärla IF 6 Arbete inför Stjärnorpsmedeln OK Hällens 3-dagars (M), OK Hällen Stjärnorpsmedeln (M) Tallskogen, OK Denseln 3 fredag Ungdomens 0mila (K) V32 7 lördag Eskilstuna Weekend (L), Ärla IF 7 tisdag 8 söndag Eskilstuna Weekend (L), Ärla IF 8 onsdag 9 V28 9 torsdag 0 tisdag NOK, Tolskepp, (Fredrik K) OK Denseln 0 fredag onsdag lördag 2 torsdag 8:00 Mossträning samling fd Torpet 2 söndag 3 fredag 3 V33 4 lördag 4 tisdag 5 söndag 5 onsdag V29 6 Österlens 3-kvällars (M), Andrarums IF Österlens 3-kvällars (M), Andrarums IF 7 tisdag NOK NAIS 6 torsdag 7 fredag 8 onsdag Österlens 3-kvällars (M), Andrarums IF 8 lördag 9 torsdag 8:00 Mossträning samling fd Torpet 9 söndag 20 fredag 20 V34 2 lördag 2 tisdag 22 söndag O-ringen Höga Kusten E (L) 22 onsdag 23 V30 O-ringen Höga Kusten E2 (L) 24 tisdag NOK Hammarkinds OK 24 fredag 25 onsdag O-ringen Höga Kusten E3 (M) 25 lördag 26 torsdag O-ringen Höga Kusten E4 (L) 26 söndag 27 fredag O-ringen Höga Kusten E5 (L) 27 Ungdomens 0mila (K) Augustiloppet (L), Motala AIF 8:00 Intervaller, Krokhagens IP NOK Hammarkins OK Styrelsemöte 8:00 Tjällmoträffen (M), TGOK GM-sprint (S), Eksjö SOK GM-lång (L), Eksjö SOK GM-stafett (K), Eksjö SOK 8:00 Intervaller, Krokhagens IP NM, Skogspojkarnas OK 8:00 Klubbkavlen / 60+ Mårn (Nina A) Kolmårdsträffen (M), Tjalve Kolmårdsträffen (L), Tjalve 8:00 Intervaller, Krokhagens IP U-serie / NOK Finspångs SOK 8:00 Samordning Mårn 9:00 Tekniska/Material/Anläggning Mårn 23 torsdag 8:00 Korridor-OL, Tallskogen (Fredrik E) V35 28 lördag 28 tisdag 29 söndag 29 onsdag 30 V3 3 tisdag Arbete inför Stjärnorpsmedeln OK Hällens 3-dagars (M), OK Hällen Arbete inför Stjärnorpsmedeln OK Hällens 3-dagars (L), OK Hällen 30 torsdag DM-medel (M), NAIS DM-stafett (K), NAIS 8:00 Intervaller, Krokhagens IP U-serie / NOK Matteus SI 8:00 Teknikslingor, Vånga Sätra (Mats E) 3 fredag USM-sprint (S), Luleå
V35 lördag September 208 Oktober 208 USM-lång (L), Luleå V40 2 söndag USM-stafett (K), Luleå 2 tisdag 3 V36 3 onsdag 4 tisdag U-serie / NOK OK Kolmården 4 torsdag 5 onsdag 5 fredag 6 torsdag Styrelsemöte 9:5 8:00 OL-intervaller, Prästens äng (Jonas B) 7 fredag 7 söndag SM-lång kval (L), IK Hakarpspojkarna 8 lördag Ombergsjakten (M), Ödeshögs SK/Mjölby OK SM-lång final (L), IK Hakarpspojkarna 9 söndag Ombergsjakten (M), Ödeshögs SK/Mjölby OK V37 0 6 lördag 25-manna 8 V4 9 tisdag 0 onsdag tisdag 8:00 Löpning Mårn torsdag 2 onsdag 2 fredag 3 torsdag 8:00 25-manna träning, Vickelbygården (Per K) 3 lördag 4 fredag SM-medel kval (M), IKHP / Jönköpings OK 4 söndag SM-medel final (M), IKHP / Jönköpings OK 5 lördag U-seriestafetten, Mårn (Björn K) OK Denseln SM-stafett (K), IKHP / Jönköpings OK 6 söndag Björkforskampen (M), Björkfors GOIF V38 7 5 V42 6 tisdag 8 tisdag 8:00 Löpning Mårn 8 torsdag 9 onsdag 9 fredag 20 torsdag 8:00 25-manna träning, Greby (Emil K) Peking Night, Skogspojkarnas OK Peking Night NAIS Styrelsemöte 9:5 Älgfritt (M), OK Motala Peking Night, Tjalve 8:00 Samordning Mårn 7 onsdag 9:00 Tekniska/Material/Anläggning Mårn 20 lördag 2 fredag DM-natt (N), Aneby SOK 2 söndag 22 lördag 22 V43 23 söndag DM-lång (L), SoL Tranås 23 tisdag 24 V39 25 tisdag 7:30 25-manna träning, anmälan på eventor Petersburg, Skogspojkarnas OK 24 onsdag 25 torsdag 26 onsdag 26 fredag 27 torsdag 8:00 OL-stafett, Kungsbacken (Erik P) 28 fredag 28 söndag 29 lördag Ekorren CUP (K), LOK 29 Daladubbeln (K), Karlsbyhedens IK Daladubbeln (K), Karlsbyhedens IK Peking Night, OK Kolmården 27 lördag Smålandskavlen (K), Värend GN OL / Växjö OK Smålandskavlen (K), Värend GN OL / Växjö OK V44 30 söndag 30 tisdag 3 onsdag 8:00 Löpning Mårn
V44 torsdag November 208 December 208 V48 lördag 2 fredag 2 söndag 3 lördag 3 V49 4 söndag 4 tisdag 5 V45 5 onsdag 6 tisdag 8:00 Löpning Mårn 6 torsdag 7 onsdag 7 fredag 8 torsdag Styrelsemöte 9:5 8 lördag 9 fredag 9 söndag 0 lördag 0 söndag 2 V46 V50 tisdag 2 onsdag 3 tisdag 3 torsdag 4 onsdag 4 fredag 5 torsdag 8:00 Nattcup 9:00 Mat (XX,XX) Mårn 5 lördag 6 fredag 6 söndag 7 lördag 7 8 söndag 9 V47 V5 8 tisdag 9 onsdag 20 tisdag 20 torsdag 2 onsdag 2 fredag 22 torsdag 8:00 Löpning 9:5 Stretch 9:00 Mat (XX,XX) Mårn 22 lördag 23 fredag 23 söndag 24 lördag 0:00-3:00 Samordningsmöte Mårn 24 25 söndag 26 V48 2:00 Höstmöte Mårn V52 25 tisdag 26 onsdag 27 tisdag 27 torsdag 28 onsdag 28 fredag 29 torsdag 8:00 Nattcup 9:00 Mat (XX,XX) Mårn 29 lördag 30 fredag 30 söndag 3 V 8:00 Löpning 9:5 Stretch 9:00 Mat (XX,XX) Styrelsemöte 9:5 Mårn 4:00 Lilljul i klubbstugan 8:00 Nattcup 9:00 Mat (XX,XX) Mårn 09:00 Tomtelöp Mårn