Temavandring personlig utveckling i Spanien, Den franska vägen, Sarria Santiago de Compostela, 8 nätter 1(8) Temavandring Att leda sig själv i Spanien En inre ledarutveckling och pilgrimsvandring med Sunnanå Utveckling Camino Francés, Sarria Santiago de Compostela 10 18/9 2016 Många uppfattar vandring som meditation i rörelse och genom att kombinera en ledarutveckling i samklang med en vandring i vacker natur, får vi både en inre och yttre resa till såväl kropp som själ. Du vandrar på egen hand mellan Sarria och Santiago de Compostela. Varje morgon och kväll möter du din personliga utvecklingspedagog Krister Lundgren, för att vägledas till inspiration, erfarenhetslärande och utvecklande dialoger. Syfte/mål för veckan Att träna förmågan att leda sig själv Att skapa inspirerande dialoger som tillför perspektiv på tillvaron Att skapa mål och strategier för en fortsatt uthållig utveckling efter pilgrimsvandringen Innehåll Varje dag har olika teman, som följer en röd tråd. Människor/situationer som präglat mig i livet. Hur bli skickligare på att erfarenhetslära. Att leda och utveckla sig själv. Medskapande som grundhållning Inspiration och energi Att utveckla dialogskickligheten Skapa mål och strategier för en fortsatt utveckling på hemmaplan.
2(8) Lördag 10/9, ankomst till Spanien Vi samlas i Sarria som ligger i nordvästra Spanien, cirka 120 km öster om Santiago de Compostela. Efter check in har du möjlighet att utforska den lilla Galiciska staden som präglas av pilgrimer. Framåt kvällen samlas vi för en första träff 17.00-19.00 och lär känna varandra. Senare på kvällen äter vi en gemensam middag och avslutar dagen med en god natts sömn. Söndag 11/9, vandring Sarria Portomarín Vi samlas en timme för att slå an tonen för dagens tema. Samlingen avslutas med att du får dagens uppgift som du löser under vandringen, Krister finns med hela dagen som din pedagog och bollplank. Efter samlingen äter vi frukost och beger oss till Madalenakyrkan för att stämpla våra pilgrimspass. Med den första stämpeln i våra pilgrimspass är vi klara för vandring mot andra övernattningen i Portomarin. Vandringen går genom typisk Galiciskt inlandslandskap med ekskogar och öppna fält. Landskapet är lätt kuperat så det blir många uppför- och nerförbackar. I Portomarín möts du av San Nicolàskyrkan, vilken är en av ledens mest intressanta Romanska kyrkor på grund av dess ovanliga arkitektur. Kyrkan byggdes under slutet av 1100-talet men flyttades sten för sten under 1950-talet eftersom floden Miño dämdes upp till en kraftverksdamm. Efter vandringen samlas vi två timmar för inspirerande dialoger kring dagens reflektioner/dialoger. Dagen avslutas med en, enligt spansk tradition, sen tre-rättersmiddag och du somnar ovaggad den här kvällen. Medelsvår vandring 23 km, 7 timmar Måndag 12/9, vandring Portomarín - Palas de Rei Vi träffas en timme och förbereder oss mentalt för dagens vandring. Efter frukost tar vi oss över en smal hängbro och fortsätter vandringen med en lätta stigningen uppför, längs den norra sidan av San Antonioberget. Vandringen fortsätter genom ett milt böljande landskap, prunkande av ek- och pinjeträd. Efter Ligondeberget går det åter nerför till det fridfulla samhället Palas de Rei. Vi tillbringar den här natten på ett hotell som mitt i Palas de Rei. Dagen avslutar vi med två timmar dialog följt av en välbehövlig middag under småprat om dagens upplevelser. Medelsvår vandring 26 km, 7 timmar Tisdag 13/9, vandring Palas de Rei Melide Efter den sedvanliga samlingen och frukost har du den här dagen möjlighet att ta det lugnt, vandringen är behagligt kort. Vi lämnar Palas de Rei efter att ha korsat floden Pambre. Det går till att börja med lite uppför genom ett magert landskap som domineras av eukalyptus- och pinjeskogar, samt en och annan korkek. Byarna vi passerar är små. När vi passerat Río Pambre blir naturen mjukare med både ek och ask, och prydd av en mängd natursköna blommor. Melide är ett litet samhälle där vi kan beundra ett av Galiciens vackraste medeltida kors, som finns utanför kyrkan. Vi samlas två timmar för att fortsätta dialogerna och avslutar med den gemensamma middagen. Medelsvår vandring 15 km, 5 timmar
3(8) Onsdag 14/9, vandring Melide Arzúa Vi samlas som vanligt en timme följt av frukost. Dagens vandring bjuder åter på en kort lugn vandring. Vi vandrar över små kullar täckta av eukalyptus. I Ribadiso, strax efter att vi har korsat floden Iso över en charmig medeltida bro, anländer vi till Hospital de San Antón, en Antónine stiftelse från 1400 talet som nyligen renoverats. Arzúa är ett litet samhälle där bland annat det före detta klostret La Magdalena finns. Arzúa är mest känt för sin årliga ostfestival. Trots att vi inte kommer hit under festivalen så har du alltid möjlighet att smaka på traktens utsökta ost innan vi avslutar dagen med gemensamma dialoger ett par timmar och sen middag. Medelsvår vandring 15 km, 5 timmar Torsdag 15/9, vandring Arzúa - Lavacolla Efter gemensam uppstart en timme äter vi frukost och fortsätter vi vår vandring mot Lavacolla. Den här dagens vandring är den längsta så det går inte att ta för långa pauser. Vandringen går genom grönsaksodlingar, ek-, pinje- och eukalyptus skog. På vägen passerar vi Santa Irene som är väl värt ett besök för att beundra det lilla 1700 tals kapell, som tillägnades den portugisiska martyren Santa Irene. Vi passerar den lilla byn Rúa och fortsätter runt spetsen av Arca för vidare vandring ner för en gata som snart övergår i en övervuxen lövad stig. Den här dagen lägger vi samlingen mellan 18.00 20.00 följ av middag innan vi kryper i säng. Medelsvår vandring 29 km, 8 timmar lämnar du ditt pilgrimspass med dina stämplar och efter det att du svarat på några frågor får du ut ditt Compostelabevis. Avtalsbrevet som berättigar till avdrag på halva tiden i skärselden. Samling två timmar för gemensamma dialoger. Kvällen avslutar vi med middag på en lokal restaurang. Lätt vandring 10 km, 3 timmar Pilgrim utanför Oficina del Peregrino Lördag 17/9, Santiago de Compostela Frukost och samling en timme. Du har nu en fridag i staden, som är del av världsarvet enligt UNESCO. Att gå på pilgrimsmässa, besöka katedralen Obradoiro, Quintana och Platerías torgen, Hospital of the Catholic Kins betraktas som värda att besöka. Utöver alla sevärdheterna finns det mycket att upptäcka som små gränder med butiker, kaféer och marknader. Vi samlas så en sista gång 17.00 19.00 och senare för en avskedsmiddag på en lokal restaurang. Fredag 16/9, vandring Lavacolla - Santiago de Compostela Samling en timme följt av frukost innan vi fortsätter utmed pilgrimsleden den sista korta biten fram till Santiago de Compostela. Du passerar den lilla byn San Marcos, nära toppen av Monte do Gozo, varifrån du kan se Santiago de Compostela. Sista biten är kanske inte den bästa med tanke på omgivningen, men belöningen är stor när vi når pilgrimsmottagningen i ett hus vid torget framför den stora Jakobskatedralen. Här Söndag 18/9 - Hemresa Efter frukost den här morgonen är det så dags att skiljas åt. Individuella hemresor med många fina minnen från en utvecklande och härlig vecka i nordvästra Spanien.
4(8) Resa 2016 10-18/9 2016. Pris 15 910: -/person i delat dubbelrum 17 580: -/person i enkelrum Är du ensam och vill dela dubbel-/trippelrum med någon/några andra hjälper vi gärna till. Visare det sig att detta inte är möjligt hitta någon måste du räkna med att bo i enkelrum och ta den kostnaden. I priset ingår Boende totalt 8 nätter, vi bor i Sarria, Portomarín, Palas de Rei, Melide, Arzúa, Lavacolla och 2 nätter i Santiago de Compostela. Övernattningar sker på små hotell eller hostells. Rummen har dusch, WC, lakan, örngott och handdukar. 8 kontinental frukost. 8 tre-rätters middagar, varav 5 middagar är trerätter val huvudrätt fisk, kött eller vegetarisk, samt 3 pilgrimsmiddagar, 3 rätter. Middagarna inkluderar bordsdryck, vitt vin, rött vin eller vatten Praktisk information Guidebok av John Brierly, engelsk text med beskrivning över vandringen inklusive enkla kartor. Resplan med anslutningstider och instruktioner om var hotellen är belägna. Bagagetransport mellan övernattningarna Sarria Santiago de Compostela. Sju dagar med aktiv coachning enligt program, totalt cirka 40 timmar. Anteckningsbok. Pilgrimspass. Tillkommer Resan till Sarria och från Santiago de Compostela Lunch alla dagar Annan dryck till middagarna än det som ingår Personliga utgifter Reseförsäkring och avbeställningsskydd Antal deltagare Resan genomförs med minst 6 och max 12 deltagare. Information om resan kommer att genomföras får du när 6 personer är anmälda. Om Sunnanå Utveckling Sunnanå Utveckling har sin bakgrund från fotbollsföreningen Sunnanå SK. Sunnanå är en stadsdel i Skellefteå. Utifrån att vi började med en ideutveckling i fotbollsföreningen i slutet på 70-talet. Så ökade efterfrågan under 80-talet från företag och organisationer. I över 30 år har vi arbetat som inspiratörer och utvecklingsstöd i många företag/organisationer och kommuner. Vår spjutspetskompetens är att på ett Medskapande sätt leda dialoger för ökad medvetenhet och tilltro att åstadkomma positiva effekter. Vill du veta mer om oss så gå in på www.sunnana.com Syfte/mål för veckan Att träna förmågan att leda sig själv Att skapa inspirerande dialoger som tillför perspektiv på tillvaron Att skapa mål och strategier för en fortsatt uthållig utveckling efter pilgrimsvandringen Innehåll Varje dag har olika teman, som följer en röd tråd. Människor/situationer som präglat mig i livet. Hur bli skickligare på att erfarenhetslära. Att leda och utveckla sig själv. Medskapande som grundhållning Inspiration och energi Ett gott inre klimat Skapa mål och strategier för en fortsatt utveckling på hemmaplan. Målgrupp Personer som är intresserad av att kombinera en inre ledarutveckling med en spännande vandring. Du kan vara en privatperson eller ledare/chef i ett företag. Morgon och kvälls samlingar Vi träffas varje morgon för en timmes dialog. Jag slår an tonen för dagens tema och som blir underlag för reflektioner/dialoger under dagens vandring. Vi träffas igen två timmar för inspirerande dialoger utifrån dagens vandring. Därefter äter vi en god middag tillsammans och fortsätter dialogen.
5(8) Krister Lundgren Krister har arbetat som utvecklingspedagog i ca 20 år. Krister har också en bakgrund som elitfotbollspelare i många år. En skicklig inspiratör och dialogledare som har en gedigen erfarenhet från möten med många företag/organisationer, grupper och individer. Samarbete Vandra och Sunnanå Vandra of Sweden står arrangerar logistiken och Sunnanå håller i ledarutvecklingen Vandring på egen hand All vandring sker på egen hand. Innan avresa får du ledbeskrivning och information om leden och vandringen från oss på Vandra. Du/ni ansvarar själv för att hitta vägen och finna ditt boende utifrån det som är bokat. Självklart kan du vandra med andra deltagare om du vill det. Krister Lundgren är med under vandringen, men som en vandringskamrat och inte guide, han är med för att leda morgon- och kvällssamlingarna Svårhetsgrad vandringen Vandringen är i genomsnitt medelsvår Det är upp till 8 timmars vandring/dag. Leden varierar från stigar (60,8 km) till byvägar (45,4 km) och mindre trafikerade vägar (12 km). Att följa leden är enkelt eftersom det finns blå skyltar med gula musslor som visar riktningen. Sträckan att vandra är totalt 118 km fördelade på 6 vandringsdagar Boende Vi bor på små privatägda hotell längs Den franska vägen. Rummen har sängkläder, handduk och i de flesta fallen även badrum i rummet. Se programmet för mer information om hotellen. Måltider I resans pris ingår frukost och middag. Frukosten är i grunden enligt spansk tradition kontinental, d.v.s. kaffe/te och bröd med pålägg. Flera av hotellen har dock anammat den nordeuropeiska frukosten vilket innebär att det även ofta ingår yoghurt och ägg. Lunchen ingår inte i resans pris, du äter du på egen hand utmed vägen, antingen som matsäck eller på något av caféerna. Middagen ingår och består av tre rätter, samt bordsdryck vatten och husets vin. Eget ansvar All vandring arrangerad av Vandra sker på egen risk. Varken Vandra, lokal arrangör, lokala turistbyråer eller hotell kan ställas till ansvar för olyckor under vandringarna. Det är viktigt att du har fullgott reseskydd/reseförsäkring och att du ser över ditt reseskydd. Anslutningsresa I arrangemanget ingår inte flygresorna till och från Spanien, och likaledes ingår inte någon transfer till start- och slutmål. Kontakta oss så hjälper vi dig med tips och råd om hur du skall gå till väga för att lösa detta på bästa vis. Vi skickar gärna programförslag med information om dina anslutningsresor.
6(8) Flyg Närmaste flygplatser till startplatsen Sarria är: Santiago de Compostela (111 km) A Coruña (120 km) Porto (297 km) Madrid (516 km) Närmaste flygplats till slutmålet Santiago de Compostela är: Santiago de Compostela (15 km) A Coruña (68 km) Vigo (95 km) Porto (234 km) Madrid (614 km) Buss-/tåganslutning Startplatsen Sarria når du enklast med buss från Santiago de Compostela flygplatsen. Landar du innan 18.00 kan du ta lokalbuss mellan Santiago de Compostela och Lugo. I Lugo byter du buss och reser vidare den sista biten fram till Sarria. Från A Coruña tar du bussen från busstationen via Lugo. Från Vigo och Porto reser du med buss till Santiago de Compostela och därefter vidare via Lugo till Sarria. Slutdestinationen lämnar du med buss, taxi eller tåg. Privat transfer, 1-4 personer 1 500: -/bil Santiago de Compostelas flygplats Sarria, restid cirka 1 tim. 40 min. 1 870: -/bil A Coruña flygplats Sarria, restid cirka 1 tim. 20 min. 420: -/bil Santiago de Compostela centrum Santiago de Compostela flygplats, restid cirka 20 minuter. 1 260: -/bil Santiago de Compostela centrum A Coruña flygplats, restid cirka 1 tim. 15 min. Försäkringar En förutsättning för att du skall få genomföra resan är att du har fullgott reseskydd. I Vandras researrangemang ingår inga försäkringar. Vill du ha hjälp med att komplettera ditt försäkringsskydd med avbeställningsförsäkring eller reseförsäkring hjälper vi dig via Gouda reseförsäkringar. Särskilda resevillkor För resor förmedlade av Vandra gäller Allmänna villkor för paketresor. Dessutom gäller Särskilda villkor. Bokning och information Vandra of Sweden AB Box 5177 312 05 Skottorp Tel. 0430 620 21 E -post: vandra@vandra.se www.vandra.se Sunnanå Utveckling Storgatan 26 931 32 Skellefteå Tel. 070 528 55 28 www.sunnana.com krister.lundgren@sunnana.com
7(8) Franska vägen/camino Francés Camino Frances är den mest populära av alla leder till Santiago de Compostela. Leden börjar i St Jean Pied de Port på den franska sidan av Pyrenéerna och avslutas cirka 780 km senare i Santiago de Compostela. Leden underhålls mycket väl av den spanska regeringen och av många av de regioner som den passerar igenom.
8(8 ) Vandra of Sweden AB Box 5177 312 05 Skottorp Tel. 0430 620 21 E -post: vandra@vandra.se www.vandra.se Sunnanå Utveckling Storgatan 26 931 32 Skellefteå Tel. 070 528 55 28 www.sunnana.com krister.lundgren@sunnana.com