HÄLSOBROBLADET. Special. Innehåll. Nr 1 årg 1. Fyra gånger per år är det gruppstart. Vill man bara träna i gymmet kan man börja när som helst.

Transkript

1 TRÄNING SAMVARO INSPIRATION HÄLSOBROBLADET Special Nr 1 årg 1 Hälsobro Hälsobro är ett lite gym med stor känsla, du hittar oss i centrala Örebro alldeles bredvid Oskarsparken. Hit är alla välkomna att börja träna. Du får hjälp av vår duktiga idrottspedagog som gör ett träningsprogram som passar dig. Innehåll Året på Hälsobro Fyra gånger per år är det gruppstart. Vill man bara träna i gymmet kan man börja när som helst. Ibland ordnar vi t.ex. semmelfika eller Luciafika. På våren går vi till Stadsparken och grillar. All viktig information finns på hemsidan! Om du har en ledsagare eller assistent med dig kan han eller hon få köpa ett träningskort lite billigare. Det är ju roligare att träna tillsammans! Sid 1 Information Sid 2 Nöjet med frisk vård Sid 3 Intervju André Frank Sid 4 Våra grupper Sid 5 Vild Vacker Vuxen Sid 6 Marie Matérne om Brukarrådet Sid 7 Träningsutrustningen Sid 8 TREA Assistans

2 Nöjet med friskvård Man blir glad Man lär sig saker lättare Man får nya vänner NÄR MAN RÖR PÅ KROPPEN BLIR MAN GLAD I KNOPPEN DET FINNS PLATS FÖR DIG PÅ HÄLSOBRO OCKSÅ. KOM HIT, TRÄNA OCH MÅ BRA, DU MED! OM DET ÄR NÅGOT DU SAKNAR PÅ HÄLSOBRO SÅ LYSSNAR VI GÄRNA PÅ DIG OCH FÖRSÖKER ORDNA DET.

3 Intervju med sjukgymnast André Frank André Frank är sjukgymnast på Vuxenhabiliteringen i Karlahuset. André har jobbat på Karla sedan starten 1994 och tycker det har varit roligt och intressant att få ha varit med sedan verksamheten började. Många är ovana att träna och kan bli lite rädda att våga prova på något nytt. Konditionen är kanske dålig och det kan vara svårt med kroppsuppfattningen. En stor utmaning är att få personerna motiverade och det behövs en attitydförändring. Det finns ganska mycket olika aktiviteter som personerna på habiliteringen skulle kunna göra på fritiden, säger André. Bowling tycker många är roligt. På habiliteringen jobbar personalen i team som består av sjukgymnast, arbetsterapeut, psykolog, kurator och logoped. Tillsammans jobbar teamen på olika sätt för att personerna ska kunna bli mer aktiva. En av Andrés viktigaste arbetsuppgifter är att lära personal och assistenter som jobbar med personer med rörelsehinder att klara av träningen när de är hemma, tex stå-träning. När en person kommer till habiliteringen för första gången och träffar André så gör han en undersökning och en planering vad personen behöver hjälp med. Först kanske man tränar i sjukgymnastiksalen men om eller när personen kan, så hjälper André till med att komma till något annat ställe som man kan träna på, till exempel Hälsobro eller Friskis och Svettis. Maskinen som André står i heter Struzzo Tidigare fanns det en fritidskonsulent på habiliteringen men den tjänsten finns inte längre så nu är det lite svårt att veta vart personerna skall vända sig om de behöver råd. Om André vore kung för en dag så skulle han vilja att många fler upptäckte glädjen i rörelsen. Text & bild Ragna Stolt

4 VÅRA GRUPPER Feldenkrais Feldenkraismetoden, medvetenhet genom rörelse, är en unik metod för hälsa och välbefinnande. Den ger avslappning, ökad rörlighet och bättre koordination. Hållning och balans förbättras. Kroniska tillstånd som orsakas av spänning lindras. Balansboll Balansbollsträning stärker din kondition, koordination och bålstabilitet. Du stärker också din bäckenbotten automatiskt genom de olika övningarna. Magmusklerna tränas dubbelt upp eftersom skrattmusklerna får sitt. Qi gong I rörelsernas lugn stannar du upp och vilar dig i dig själv. Att utöva Qi gong ger livskvalitet. Rörelsen och meditationen stillar dina sinnen, ger lugn och harmoni och vital livskraft. Den frigör negativ energi, samlar in och lagrar ny, frisk och positiv energi. Du blir starkare och upplever naturlig glädje och positivitet. Gymmet Är utrustat med träningsmaskiner som är noga utvalda. Viktpaketen börjar på låga vikter och kan ökas i små steg. Maskinerna är lätta att ta sig i och ur och draglinorna gör att de är förhållandevis tystlåtna. Vi har heller ingen hög musik i gymmet. För den som behöver det erbjuder vi ett personligt träningsprogram.

5

6 Som gammal simmare och tränare för handikapplandslaget är friskvård och träning en del i min vardag. Jag tror att vi alla mår bra av och behöver träning och friskvårdande aktiviteter för att vara i balans. I mitt dåvarande uppdrag som verksamhetschef för Vuxenhabiliteringen blev jag såklart glad när också nämnden för psykiatri och habilitering uppmärksammade området genom att skriva in det i den överenskommelse vi hade med dem. Under hösten kallade jag därför samman brukarrådet på Vuxenhabiliteringen för att diskutera frågan. Rådet som består av brukarföreningar såsom Afasiföreningen, hjärnkraft, FUB, NHR, DHR, Asperger och autismföreningen, strokeföreningen, attention och HRF beslutade tillsammans med mig att vid två tillfällen under hösten 2012 ha utökat brukarråd och bjuda in andra intresserade av frågan. Vid de två möten som ägde rum under hösten deltog förutom brukarrådet även representanter från politiken, Hälsobro, andra landstingsverksamheter, Örebro läns handikapps idrottsförbund, vild vacker vuxen. Det första mötet ägnades åt presentationer och en öppen diskussion kring områden som behöver förbättras. Flera förslag till förbättringar kunde identifieras ex utveckling av lokaler, appar, olika typer av stöd och förbättrat samarbete med varandra. Alla fick sedan i uppdrag att diskutera på hemmaplan och inhämta synpunkter inför nästa möte.. Även det andra mötet gav oss alla mycket inspiration och kan sammanfattas som att vi ser glappet mellan hälso- och sjukvården och friskvård tillgänglig för alla. En annan idé som kom upp var att på något sätt starta en informationsportal är målet detsamma i överenskommelsen, aktiviteterna ser däremot lite annorlunda ut. En aktivitet är t.ex. att alla verksamheter inom habiliteringen ska ge information om hur de själva kan påverka sin hälsa för att förebygga sjukdom eller skada. Denna aktivitet bygger enligt min bedömning på fortsatt samverkan mellan landstinget och frivilligorganisationer m.fl. Jag hoppas att vi i framtiden tillsammans ska kunna skapa förutsättningar för alla samhällsmedborgare att fatta beslut om vilka förebyggande insatser de vill göra och sedan ha möjlighet att genomföra dessa. Det betyder att det inte räcker med information utan vi måste också jobba konkret praktiskt för de målgrupper som habiliteringen företräder. Många behöver utöver information t.ex. personlig assistans, tillgängliga lokaler, kontaktpersoner, andra typer av inspiratörer/ motivatörer för att ha samma möjligheter som övriga medborgare att genomföra förebyggande insatser, friskvård och övrig träning. Text: Marie Matérne Verksamhetsutvecklare Habilitering och Hjälpmedel Doktorand Habiliteringens forskningscentrum Örebro läns landsting

7 UPPVÄRMNINGS- MASKINER STYRKETRÄNINGS- MASKINER INFRARÖD BASTU Kontaktuppgifter: Hälsobro Mer än ett GYM Manillagatan Örebro Tel: Ansvarig utgivare: Föreningen Hälsobro Redaktör: Ragna Stolt

8 Hälsobro Manillagatan ÖREBRO Adresslapp POSTTIDNING B PORTO BETALT Hälsobro har fått en ny hyresgäst, du kommer säkert att se hans glada leende när du kommer hit. Victor Garabedian jobbar med TREA Assistans AB. För att vara väl förberedd som ansvarig för TREA assistans i Mellansverige har Victor gått flera internutbildningar inom området. Victor samordnar assistentverksamheten i Mellansverige och handlägger nya ansökningar. Victors arbete är att stötta assistenter och kunder så att verksamheten fungerar bra. Om Victor vore kung för en dag skulle han lyssna mer på vad hans folk önskar och vill och sen se till att förändring kan ske. Victor Garabedian