Västervikslägret juni 3 juli

Transkript

1 Västervikslägret juni 3 juli

2 Till uttagna spelare: V.v. meddela din förenings tränare/ledare inom 3 dagar. Ring gärna redan i kväll! KALLELSE Du har blivit uttagen att delta på fotbollägret i Västervik den 30 juni 3 juli (för pojkar och flickor födda 02). Avgift: Utrustning: Lägeravgiften är 1650: /deltagare. 1. Betala in på bankgiro Alt. 2. Vi fakturerar er förening. Prata med din förening så att det är okej. Avgiften ska vara inbetald på vårt Bankgiro senast 29/6. Märk betalningen med Västervik pojk resp flick + spelarnas namn. Avgiften inkluderar mat, logi, instruktion samt buss t.o.r.(enl resplan) Samtliga lägerdeltagare ska medföra reskost, 1st märkt fotboll (av bra kvalité), väl insprungna fotbollsskor, ej skruvdobb, benskydd, gymnastikskor, träningskläder, klubboverall, vattenflaska, luftmadrass, sovsäck, regnkläder, toalettartiklar, handduk samt personlig utrustning. Penna, sudd & anteckningsblock. Tjejerna kommer genomföra vissa pass på konstgräs. (Klubboverall bärs mellan träning, match och kvällstid) OBS! inga tältsängar eller stora madrasser pga. av platsbrist i bussarna och i lokalerna. Klartecken:... ska lämnas till ansvarig instruktör dock senast den 22/6 Namn och tel.nr. på ansv. instruktör hittar du i denna kallelse. När du lämnar klartecken gör du också upp om resan (vart du stiger på bussen). Ev. återbud: Ledighet: Lämnas omgående till ansvarig instruktör. Beviljas EJ Avslutning: Lägret avslutas i Västervik den 3 juli ca kl Hemfärd enl resplan. Program: Publiceras på hemsidan, Förläggning/ Lägerexpeditionen: Kenth Agneta telefon: Övrigt: Ring Smålands FF, 036/ (9 12, 13 16) Erbjudande: Alla deltagare kommer att få låna ett matchställ (tröja med tryck, byxa & strumpor) som sedan kan köpas för endast 200: (ta med kontanter) Vänliga hälsningar Smålands Fotbollförbund Johanna Karlsson

3 Spelare som deltagit på Västervikslägret tidigare: Erik Edman, Helsingbors IF tidigare utlandsproffs, + Sveriges VM trupp 2006 Kalle Svensson, J Södra IF tidigare utlandsproffs + Sveriges VM trupp 2006 Christoffer Andersson, Helsingborgs IF Rade Prica,, Rosenboreg och landslaget Peter Wibrån,, Helsingborgs IF samt Hansa Rostock Jesper Ljung, bl a. Spel i Helsingborg IF Peter Larsson, bl a. Spel i Ajax Jonas Thern (uttagen men skadad) VM94 legend Hans Eklund, bl a. spel i, Helsingbergs IF Joakim Björklund, VM94 legend Tomas Ravelli VM94 legend Victor Elm, Heerenveen, AZ Alkmaar, Rasmus Elm, AZ Alkmaar, CSKA Moskva, + A landslaget David Elm, IF Elfsborgs IF, Fulham, Denni Avdic, Werder Bremen, AZ Alkmaar, AIK Victor Claesson, IF Elfsborg + U21 landslaget Simon Thern, Malmö FF, Heerenveen + U21 landslaget, A landslaget Joseph Baffo, Helsingborgs IF, Halmstads BK + U21 landslaget Oscar Hiljemark, Elfsborgs IF, PSV Eindhoven, Palermo + U21 landslaget, A landslaget Mattias Johansson,, AZ Alkmaar + U21 landslaget, A landslaget Måns Söderqvist,, Hammarby IF + U21 landslaget Joel Allansson, IFK Göteborg, Randers FC + U21 landslaget Lotta Runesson, Tingsryds FF, Umeå IK, Linköpings FC Anna Mörstam,, Malmö FF Frida Nordin,,, Malmö FF + F19 landslaget Kosovare Asllani,, Linköpings FC, Kristianstads DFF PSG, Manchester City + A landslaget

4 Förberedelse Det är viktigt att ni kommer väl förberedda till Västervik. Här kommer några goda råd och tips på hur ni kan förbereda er inför lägret. Träning och match Det är självklart viktigt att ni kommer till Västervik och känner er pigga i både kropp och knopp. Därför är det viktigt att du och dina klubbledare tänker på vilken belastning du får innan vi samlas. I våra drömmar ser ett program ut som följer: Lördag/Söndag Match Måndag Återhämtningsträning (lågintensiv) Tisdag Träning (mellan till högintensiv) Onsdag Vila eller återhämtningsträning Vi hoppas att alla har ordnat så att de inte behöver spela match på onsdagen. De som spelar match på tisdag kan med fördel genomföra ett lättare återhämtningspass alternativt vila på onsdagen. Sömn och vila Se till att ditt program inte är för späckat under veckan. Vilan gör att både kroppen och hjärnan får en chans att gå ner i varv, vilket gör att vi kan börja fokusera på Västervikslägret. Lägg dig tidigare än normalt på kvällarna så att du får några timmars mer sömn under veckan än du normalt skulle ha fått. Kost och vätska Det är viktigt att du börjar fylla på kroppens energiförråd på ett bra sätt under veckan. Stryk all snabbmat som pizza, kebab och hamburgare helt från veckans matsedel, liksom kolsyrade drycker, godis och snacks. Planera in frukost, lunch, middag, kvällsmål och något mellanmål i ditt träningsprogram. Tänk på att under hela veckan äta en ordentlig frukost. Lägg upp så att det fungerar med dina träningstider och kom ihåg att alltid varva träning, mat och vila. Mat 2 4 timmar före träningen och så snart som möjligt efter avslutat pass är en bra grundregel. Ju längre tid det går mellan träning och mat desto längre tid tar återhämtningen. Om du lägger upp maten enligt idrottarens tallriksmodell får du automatiskt i dig rätt proportioner av de energigivande näringsämnena; kolhydrat, protein och fett. Fyll halva tallriken med pasta/potatis/ris. Fördela andra halvan jämnt mellan kött/kyckling/fisk/ägg och grönsaker/rotfrukter. Drick vatten eller mjölk, ät alltid bröd till maten och avsluta med frukt eller annan efterrätt. Ta flera portioner om du behöver mer energi. Normalt behöver du 2 3 liter vätska/dag. Ungefär 1 liter får du i dig genom maten, resten måste du dricka. När du tränar eller spelar match går det åt ytterligare 1 2 liter/timme. Har du inte tillräckligt med vätska i kroppen försämras snabbt din prestationsförmåga. Börja redan vid frukost med att fylla på ditt vätskeförråd med juice, mjölk och något glas vatten. Drick sedan vatten med jämna mellanrum under hela dagen. Detta är viktigt eftersom du inte hinner dricka lika mycket under träningen eller matchen som du svettas bort.

5 1. Gymnasieskolan (Logi & Matsal) 2. Korpfältet (Pojkarnas träning och matcher) 3. Bökensved (ev flickornas träningar och matcher) 4. Örbäcken ( flickornas träningar och matcher om det inte blir nr. 3)

6 Följande spelare är kallade. Jönköping IFK Öxnehaga IFK Öxnehaga IFK Öxnehaga Tabergs SK Simon Berglund Yusuf Ibrahim Hassan Algot Pettersson Ramell Hourmz Samuel Björk Noah Shamoun Melvin Appelberg Noah Appelberg Anthony Bakic Alex Breithold Theo Eriksson Sem Estifanos Anton Falknäs Hugo Holmgren Hugo Joneman Max Ulfhager Emil Saliba Daniel Ahlm Filip Rossel Warsamed Abdurahmandy Josef Koutcho Emil Nordström Västervik/Hultsfred Hammarsgärde BK HIS/MAIS HIS/MAIS HIS/MAIS HIS/MAIS HIS/MAIS Målilla GOIF Filip Wilke Oskar Jonsson William Stejdahl Benjamin Bengtsson Emil Karlsson Erik Jonsson Viktor Adolfsson Fabian Norrström Anton Westerberg Jakob Jonsson Rasmus Rosengren Filip Windahl Emil Schön Albin Boqvist Hugo Peerebom Tim Håvestam David Mellberg Jesper Persson Knut Gunnarsson Zaker Mhosini Ilias Mohammad Fayaz Isak Thörnqvist Ansvarig ledare: Lasse Pettersson, Ansvarig ledare: Jens Carlsson, Nässjö Aneby SK Emil Tagesson IF Eksjö Fotboll Alexander Sparv IF Eksjö Fotboll Edvin Engström IF Eksjö Fotboll Jakob Kinberg IF Eksjö Fotboll Oskar Persborn Emil Gustavsson Alex Eriksson Belmin Music Edvin Ellbrant Ivrahim Abdrimov Mirnes Rasiti Muhamed Abdulahi Sebastian Fredriksson William Svensson Adnan Skrijelj Ludvig Stahre Lukas Schildt Oliver Fundin Oskar Olausson Ängs SK Oskar Josefsson Ansvarig ledare: Mats Engelholm, Oskarshamn Blomstermåla IK Blomstermåla IK Fårbo FF Fårbo FF Mönsterås GoIF Mönsterås GoIF Rödsle BK Rödsle BK Rödsle BK Timmernabben Timmernabben Isac Danielsson Mohammad Alalwan Erik Arenius Adam Olsson Mårten Olsson Ali Ehtiari Olle Palmqvist Fredrik Karlsson Amir Higazi Jonathan Malmqvist Elias Hagman Nikita Christyakov Adam Söderlund Filip Bergström Mahdi Noori Lorentz Franzén Anton Kodelja Wilmer Magnusson Linus Karlsson Pontus Petersson Anton Lindeborg Melker Svensson Vetlanda Bäckseda IF Filip Nylin Bäckseda IF Anton Svensson Bäckseda IF Tage Bergman Bäckseda IF Eric Melin Teodor Claesson August Klang Emil Lipic Jakob Norrlin Måns Axelsson Mohammed Majed Al Yousef Oliver Heidar Isak Hellman IFK Lammhult Kasen Hassan IFK Stockaryd Erik Ivarsson Lenhovda IF Ville Henell Lenhovda IF Sigge Bjällebo Myresjö IF Arber Berisha Myresjö/Vetlanda FK William Music Rörviks IF Hugo Svensson Sävsjö FF Jonathan Bjerhag Sävsjö FF Ademir Jukovic Sävsjö FF Sahel Nasrulla Ansvarig ledare: Ingemar Hansson, Ansvarig ledare: Smålands FF, Kalmar Wojciech Borek Alexander Jacobson Anton Garnman Noah Andersson Liam Ekberg Simon Stenling Linus Eriksson Tony Voong Arton Podrimcaku Olle Carlsson Axel Swalling Jacob Andersson Hugo Alvunger Elion Spahija Hassan Taheri Lucas Löfgren Kalle Mörk Moustafa Benshi Olle Kanje William Johansson Olle Håkansson Läckeby GOIF Olle Karlsson Ansvarig ledare: Rickard Nielsen,

7 Öland Högby IF IFK Berga IFK Berga IFK Berga IFK Borgholm Ljungbyholms GoIF SSG IF SSG IF Esaias Arnese Simon Boklund Hugo Idermark Oskar Johansson Alex Mortensen Oliver Samuelsson Ludvig Sverenius Melker Öhlin Joakim Rudolfsson Olle Kvarnkullen Max Gunnarsson Hugo Arvidsson Victor Sundberg Samuel Haglund Theo Westberg Dennis Karlsson Tiger Serrebo Wille Malmquist Linus Edström Zackarias Sheffield Jonathan Nilsson Byman William Alvarmo Älmhult Isak Claesson Albin Malmström Erik Blom Gustav Karlsman Linus Thörn Rasmus Ståhl Rikard Szasz Valon Sahiti Victor Svensson Albert Pedersen Elias Ringström Emil Hansen Liam Henriksson Timmy Andersson Yedidiah Ndunge Muteba Felix Lundholm Jaffar Hussein Naeem Liam Olausson Malcolm Welander Markus Wallerstein Melvin Faeltenborg Viggo Blomqvist Ansvarig ledare: Tomas Johansson, Ansvarig ledare: Claes Moberg, Skruv Alstermo IF Bergkvara AIF Emmaboda IS Emmaboda IS Emmaboda IS Lindås BK Nybro IF Nybro IF Nybro IF Nybro IF Pukebergs BK Pukebergs BK Pukebergs BK Pukebergs BK Pukebergs BK Älghults IF Elias Karlsson Jonathan Axelsson Emil Medin Leo Elgevi Amir Jasarevic Emanuel Johansson Alexander Magnusson Ted Johnson Simon Sundberg Alexander Tsiomplikas Jakob Nowakowski Valter Regin Adam Oskarsson Armend Memeti Benjamin Pedic Johan Gustavsson Wilmer Karlsson Leo He Voong Viggo Erlandsson Ludwig Olsson Linus Almqvist Hugo Blomkvist Finnveden Anderstorps IF Bredaryd Lanna IK Forsheda IF Gislaveds IS Gnosjö IF Rydaholms GoIF Rydaholms GoIF Skillingaryds IS Eldin Becirovic Niels Gyllensten Alvin Sandberg Philip Boman Malkolm Kvarnvik Maksymilian Boruc Edvin Törefors Emil Fröst Hugo Soininen Edward Larsson Jakob Göthberg Isac Bozicevic Karl Bengtsson Erol Dzelinovski Mohammad Reza Mosavi Anton Johansson Ruben Palmcrantz Filip Gustafsson Filip Lorentsson Luka Oguni Otto Wallentin Anton Hjalmarsson Ansvarig ledare: Mikael Lundström, Växjö Oskar Bolin David Gustin Räppe GoIF Teo Sjösten Sandsbro AIK Anton Wernersson Växjö BK Moltas Madehall Växjö BK Nils Hedenfalk Växjö BK Ludwig Davidson Växjö Norra IF Emmanuel Pettersson Växjö Norra IF Mattis Wiberg Emil Berggren Victor Nykvist Isac Ternstedt Viljam Hansson Alen Zahirovic Mubaarak Mahamud Anton Rossling Elliot Stenmalm Simon Wibrån Enaiat Muhebi Victor San Jose Simon Persson Victor Stulic Ansvarig ledare: Anton Mattsson, Ansvarig ledare: Markus Eng, Dackarna Forsheda IF Gustav Svensson Gislaveds IS Stefan Popovic Martin Håkansson Mattias Sonestedt (mv) Axel Nylen Dionit Dibrani Butrint Vllasalija Max Weehuzien Jeff Le Oscar Johansson IFK Öxnehaga Allan Yacou IK Vista Joakim Lägervik (mv) Jonathan Lazar William Neth Simon Hodzic Strand Adam Wikander Edvin Berglund Ronaldo Marogil Albin Trhanaj Sandsbro AIK Samuel Rööst Gustav Leek Denis Alilovski Emil Wolff Ansvarig ledare: Daniel Fröström,

8 Nordvästra Bankeryds SK Tilde Lindström Bankeryds SK Jonna Nilhammar Bankeryds SK Tuva Gunnerlig Egnahems BK Linnea Milovanov Egnahems BK Matilda Nord Egnahems BK Saga Svensson Egnahems BK Filippa Thure Luiza Glos Alicia Ibrahim Klara Brandt Anna Sandberg Ida Larsson Chelsea Gibbs Stina Sunesson Maja Werneskog Hovslätts IK Maja Beverin IF Haga Sofia Boula IF Hallby FK Elsa Hag IF Hallby FK Anna Holm IF Eksjö Fotboll Alva Lindgren Mariebo IK Amanda Målqvist Emma Sophie Tolk Thelma Hafström Tova Lundman Kajsa Jonsson Ellen Andersson Tabergs SK Sofia Nilsson Tabergs SK Johanna Pettersson Torpa AIS Wilma Lindström Torpa AIS Felicia Åkerlind Engla Wigstrand Ida Blom Gotte Kajsa Hektor Vrigstads IS Annie Claesson Waggeryds IK Tilde Hannevad Waggeryds IK Alva Lunnevad Ansvarig ledare: Malin Forsén, Sydvästra Bredaryd Lanna IK Lovisa Eklund Bredaryd Lanna IK Vilma Nilsson Burseryds IF Wiktoria Stodulska FK Älmeboda/Linneryd Isabella Hilmersson FK Älmeboda/Linneryd Linnéa Gunnarsson Gislaveds IS Tilda Boqvist Gnosjö IF Isabell Midholt Hestra SSK Ida Håkansson Hillerstorps GoIF Amanda Hildingsson Hillerstorps GoIF Ida Magnusson Engla Havsing Tilda Thim Anna Sandahl Emma Lorenzen Julia Karlsson Kajsa Pruner Lova Jonsson Malin Johansson Tilde Johansson Ingelstads IK Johanna Frans Ebba Wallden Frida Herdonsson Nelly Johansson Thea Johansson Vera Axelsson Wiesel Rottne IF Emmy Sjögren Ryssby IF Emma Stolpe Ryssby IF Manda Åhman Ida Heljemo Ella Karlsson Tingsryd United FC Alma Jönsson Unnaryds IF Ally Palmqvist Urshults IF Filippa Dahlberg Växjö DFF Ida Nilsson Växjö DFF Molly Ringberg Växjö DFF Vera Arvidsson Dijana Tapalli Sydöstra Emmaboda IS Hossmo BK Hossmo BK Hossmo BK Hossmo BK Hossmo BK Högsby IK Högsby IK Högsby IK Högsby IK IFK Kalmar IFK Kalmar IFK Kalmar IFK Kalmar IFK Kalmar Lessebo GoIF Lindsdals IF Lindsdals IF Lindsdals IF Lindsdals IF Madesjö IF Madesjö IF Madesjö IF Madesjö IF Smedby BoIK Smedby BoIK Smedby BoIK Tvärskogs IF Tvärskogs IF Moa Claesson Ebba Johnson Sigrid Lagerlund Madeleine Wallenberg Emma Hensche Alma Beke Melicia Danielsson Alexandra Petkovic Patricia Oskarsson Linnea Robbertte Thilda Thornell Clara Gustavsson Vendela Karlsson Nadine Atterlord My Persson Saga Elmersson Linnea Svenzén Julia Nilsson Cornelia Wigstedt Patricia Willkomm Alice Johansson Fanny Olausson Victoria Beaton Vingård Celine Wilmert Thilde Fredriksson Hilda Börjesson Wilma Hejdenberg Alice Öberg Tilda Zarske Lovisa Tinnfält Nicole Gunnarsson Tilde Emilsson Wilma Persson Maja Petersson Millie Eriksson Elin Gunnarsson Ansvarig ledare: Christer Persson, Nordöstra Anderstorps IF Ankarums IS Bankeryds SK Gislaveds IS Gislaveds IS If Eksjö Fotboll IFK Oskarshamn IFK Oskarshamn IFK Oskarshamn Mönstersås GoIF Rottne IF Skilligaryds IS Tingsryd United FC Tvärskogs IF Vederslöv Dänningelanda IF Västerviks FF Växjö DFF Växjö DFF Ansvarig ledare: Ebba Carlström Thea Ring Tilda Petersson Jacqueline Blime Ella Stjerneby Elin Birgersson Moa Torstensson Rosanna Högberg Ellie Hjertqvist Thelma Karlsson Elvira Svensson Belma Sumic Clara Morello Ella Labraaten Alexandra Sandberg Jill Källgren Amanda Sjögren Ebba Hultqvist Hilma Liebgott Clara Johansson Felicia Olsen Fanny Svensson Ellen Eriksson Dorothea Clason Maja Björnhäll Saga Vouti Greta Koponen Andrea Lundgren Moa Edgren Kujtese Rexha Cajsa Söderkvist Agnes Moe Maja Jarnemyr Torbjörn Gustavsson, Ansvarig ledare: Johan Runnander,

9 RESPLAN Ring ansvarig instruktör (se spelarlista) och gör upp var ni kommer att gå på bussen! Vänd blad för att se vilken buss du ska åka med. Buss 1. 30/6 Värnamo 3/7 Ca 55 06:30 Värnamo Järnvägsstationen 18:00 10:00 Västervik Gymnasieskolan Värd: Markus Eng, Buss 2. 30/6 Ljungby/Vetlanda/Vimmerby 3/7 Ca 60 06:00 Ljungby Ljungbystopp 19:00 07:30 Vetlanda Torget 17:30 09:00 Vimmerby Björkbacken 15:30 10:00 Västervik Gymnasieskolan 14:30 Värd: Anders Karlsson, Buss 3. 30/6 Jönköping 3/7 Ca 55 06:30 Jönköping Busstationen/Järnvägsstationen 18:00 10:00 Västervik Gymnasieskolan 14:30 Värd: Lasse Pettersson, Buss 4. 30/6 Jönköping/Nässjö/Eksjö 3/7 Ca 55 06:15 Jönköping Busstationen/Järnvägsstationen 18:00 07:00 Nässjö Statoil 17:00 07:30 Eksjö Busshållsplats vid Järnvägsstation 16:30 10:00 Västervik Gymnasieskolan Värd: Ingemar Hansson, Buss 5. 30/6 Växjö 3/7 Ca 50 07:00 Växjö Scandic Hejargatan 17:30 10:00 Västervik Gymnasieskolan Värd: Vakant Buss 6. 30/6 Växjö/Åseda/Oskarshamn 3/7 ca 55 07:00 Växjö Scandic Hejargatan 18:00 07:45 Åseda Stationen 17:00 09:00 Oskarshamn Idrottsplatsen 16:00 10:00 Västervik Gymnasieskolan 14:30 Värd: Vakant Buss 7. 30/6 Nybro/Kalmar/Öland 3/7 Ca 55 07:00 Nybro Järnvägsstation 19:00 07:30 Kalmar Fredrikskans 18:00 08:45 Oskarshamn Idrottsplatsen 16:00 10:00 Västervik Gymnasieskolan 14:30 Värd: Vakant Buss 8. 30/6 Kalmar/Öland 3/7 Ca 50 07:30 Kalmar Fredrikskans 18:00 10:00 Västervik Gymnasieskolan 14:30 Värd: Richard Nielsen,

10 1. Värnamo 4. Jönköping/Nässjö/Eksjö 7. Nybro/Kalmar/Öland Anderstorps IF Aneby SK Alstermo IF Bredaryd Lanna IK Hjältevads Mariannelunds IS Bergkvara AIF Burseryds IF IF Eksjö Fotboll Emmaboda IS Forsheda IF Jönköping Södra IF Hossmo BK Gislaveds IS Gnosjö IF Torpa AIS Lindsdals IF Hestra SSK Lindås BK Hillerstorps GoIF Ängs SK Ljungbyholms GOIF Läckeby GoIF Smålandsstenar GOIF Madesjö IF Rydaholms GoIF 5. Växjö Nybro IF Unnaryds GoIF FK Älmeboda/Linneryd Pukebergs BK Älghults IF IFK Lammhult 2. Ljungby/Vetlanda/Vimmerby Ingelstads IK 8. Kalmar/Öland Ankarsrums IS Rottne IF Färjestadens GOIF Bäckseda IF Räppe GoIF Högby IF Sandsbro AIK IFK Borgholm IFK Stockaryd Tingsryd United FC IFK Berga Urshults IF IFK Kalmar Vederslöv/Dänningelanda Myresjö IF Växjö BK Myresjö/Vetlanda FK Växjö DFF Smedby BOIK Målilla GoIF Växjö Norra IF SSG IF Ryssby IF Tvärskogs IF Sävsjö FF Vrigstads IF 6. Växjö/Åseda/Oskarshamn Blomstermåla IK Fårbo FF 3. Jönköping Hovmantorp GOIF Bankeryds SK Högsby IK Egnahems BK IFK Oskarshamn Lenhovda IF Hovslätts IK Lessebo GOIF Mönsterås GOIF IF Haga IF Hallby FK Rödsle BK IFK Öxnehaga Timmernabbens IF IK Vista Mariebo IK Skillingaryds IS Tabergs SK Waggeryds IK

11 Sunda vanor i solen Timmarna mellan 11 och 15 är solen allra starkast. Då är det viktigast att skydda barnens känsliga hud och skadliga strålar. Det gör du bäst genom att: Använda solkräm med minst solskyddsfaktor 30 och smörja ofta. Söka skugga. Skydda huden med täckande kläder. Dricka ofta.