3TIPS IMMUNSYSTEMET FÖRBÄTTRA

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "3TIPS IMMUNSYSTEMET FÖRBÄTTRA"

Transkript

1 ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET ANNONS Nr.1/September 2009 IMMUNSYSTEMET 3TIPS FÖRBÄTTRA FOTO: ULF BERGLUND/TV3/DIAGNOS OKÄND KROPPENS FÖRSVAR Läkaren Stefan Branth: Minst 60 och kanske hela 80 procent av de sjukdomar som vi drabbas av går att undvika. Förändra din livsstil Må bättre genom rätt kost, motion och bakterier FREDRIK PAULÚN, NÄRINGSFYSIOLOG FOTO: PETER KNUTSON Den nya infl uensan Sverige är ett av de länder som får vaccinet först FOTO: ISTOCKPHOTO Konsumentkontakt Just nu är dina depåer av D-vitamin i kroppen som allra lägst. Solen är ännu inte tillräckligt stark för att stimulera din hud att tillverka så pass mycket D-vitamin att dina depåer fylls på. Hjälp solen, TillVal Vitamin D finns på närmaste apotek. Med trygghet som ingrediens

2 2 SEPTEMBER 2009 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET UTMANINGAR Immunförsvaret är ett högaktuellt ämne i takt med att vi översvämmas av rapportering om svininfluensan. Inte sällan är det svårt att veta vem man ska lyssna på. VI REKOMMENDERAR Fredrik Paulún Näringsfysiolog. Vi har ett genialiskt försvar se till att underhålla det Den brittiske läkaren Edward Jenner var verksam under 1700-talets mitt då smittkoppor skördade mängder av dödsoffer. Jenner upptänkte att människor som drabbats av kokoppor, en sjukdom som drabbade kor och som endast gav beskedliga symptom hos människor, klarade sig undan de dödliga smittkopporna. Jenner funderade kring om man inte kunde använda detta fenomen för att skydda sig mot smittkopporna. Han provade att injicera kokoppor i en pojke och det visade sig att denne var skyddad mot smittkopporna. Därmed var vaccinationen född. Namnet vaccination togs för övrigt från det latinska ordet för ko, vacca. Ett av de största framstegen Jenner är en förgrundsgestalt inom immunologin, alltså läran om kroppens immunförsvar. Våra kunskaper inom området har växt explosionsartat sedan Jenners tid men faktum är att hans upptäckt fortfarande står sig som ett av de största framstegen inte bara inom området immunologi utan inom all medicin. Mot bakgrund av den historiska återblicken kan man konstatera att sällan har just immunförsvaret och skydd mot sjukdomar varit så aktuellt som hösten Rapporteringen kring svininfluensan och den vaccination som kommer erbjudas alla svenskar har bitvis varit saklig men ibland tangerat det sensationella. Se med kritiska ögon Som läsare är det inte sällan svårt att veta vem man egentligen kan lita på. Än svårare blir det givetvis när en mängd tillverkare av olika produkter hakar på trenden och hävdar att en uppsjö varor har en stärkande effekt på immunförsvaret och att man därigenom kan skydda sig mot sjukdomar som svininfluensan genom till exempel rätt kosthållning. Av den anledningen känns det relevant med en tidning som uteslutande fokuserar på just immunförsvaret och som har utrymme att belysa ämnet ur en mängd aspekter. Kan man stärka sitt immunförsvar? Vilken roll spelar kost och motion? Vad är vetenskap och vad är bara reklam utan stöd i medicinsk forskning? Men det är inte bara svininfluensan som är i fokus. Tidningen Immunsystemet handlar också om barnhälsa och infektionssjukdomar. HIV är en sjukdom som var minst lika uppmärksammad FOTO: PEDER GRANDINSON Anders Hansen Läkare och hälsojournalist. MINA BÄSTA TIPS Var kritisk mot kostråd Det finns en uppsjö av 1 kostråd som hävdas kunna stärka immunförsvaret och skydda mot sjukdomar. Många hävdas vara vetenskapligt bevisade. Väldigt få har faktiskt vetenskapligt stöd. Ta dem med en nypa salt och kontrollera vem källan är. Hitta bra information När det gäller svininfluensan är det lätt att drunkna i 2 medial rapportering. Inte sällan ges motstridiga besked. För att vara säker på att få så bra information som möjligt rekommenderas offentliga myndigheter, såsom Smittskyddsinstitutets hemsida. som svininfluensan är i dag när den dök upp i mitten av 1980-talet men som numera fallit lite i glömska, i alla fall i media. I Sverige är vi relativt lindrigt drabbade men globalt är 33 miljoner människor bärare av HIV-viruset och sjukdomen beräknas ha skördat 30 miljoner människoliv, en siffra som växer med dödsfall per dag vilket motsvarar en människa var 15:e sekund. Ett ännu mer konkret sätt att se saken är att det dött människor i till följd av HIV under tiden som du läst den här texten. Fantastiskt försvar Men immunologi handlar inte bara om infektionssjukdomar som HIV och influensa utan även om hur immunförsvaret fungerar. Det är nästan omöjligt att inte fascineras av hur genialiskt vårt immunförsvar är. Det kan till exempel minnas tidigare infektioner av bakterier och virus vilket gör att vi inte drabbas av samma infektion igen. Minnet är svindlande långt. Det har presenterats studier där man visat att individer som drabbades av infektioner på 1920-talet, då de var småbarn, fortfarande är resistenta mot dessa infektioner i dag, 90 år senare! SIDA 6 FOTO: PETER KNUTSON Vi har ungefär tre kilo bakterier i kroppen. Är det av rätt typ kommer de att bekämpa andra, mindre nyttiga typer av bakterier. Skydda dina barn s Hur familjer kan skydda sig mot sjukdomar som drabbar barn. Hiv s Hiv angriper och försvagar immunsystemet se till att skydda dig. Vi får våra läsare att lyckas! IMMUNSYSTEMET NR 1, SEPTEMBER 2009 Produktionsledare: Nadine Kissmann Försäljningschef: Gustaf Ryding Affärsutvecklare: Johan Lilljebjörn Formgivare: Martin Björinge Ansvarig för denna utgåva: Projektledare: Johan Lilljebjörn Tel: E-post: Distribution: Dagens Nyheter, September 2009 Tryckeri: DNEX Tryckeriet Repro: Bert Lindevall Mediaplanet kontaktinformation: Tel: Fax: E-post: Vid förfrågningar kontakta: Johan Lilljebjörn Mediaplanets affärsverksamhet är att leverera nya kunder till våra annonsörer. Genom intressanta artiklar med hög kvalitet motiverar vi våra läsare att agera. TRÖTT på infektioner? Ge livet en chans! Visste du att det finns en grupp sjukdomar som kallas primära immunbrister? Läs mer om PIO och primär immunbrist på eller ring Blentarp Göteborg Idagården Idavallen Jälla Prokrami Tyresö Ungdom Utbildning Vianova Stockholm Nämndemansgården erbjuder Grund- och efterbehandling enligt Minnesotamodellen Öppenbehandling Separat kvinnobehandling Behandling av mammor och barn Ungdomsbehandling flickor eller pojkar år Familjebehandling med Vuxenprogram, Ungdomsprogram och Vuxna barn-program ADDIS och MACH-tester Utbildningar och information för ledning, HR, anställda PRIME For Life Samarbetsavtal Motivationssamtal...med god livskvalitet som mål Nämndemansgården i Sverige AB är Skandinaviens största behandlingsoch kunskapsföretag inom alkohol- och drogproblematik med enheter på flera platser i Sverige. Vi har närmare tjugofem års erfarenhet av behandling enligt den bevisat effektiva 12-stegsmetoden och har genom åren behandlat mer än personer.

3 Välgörenhet med ett klick! välgörenhet på nätet WebaidShop.se är en del av Läkarmissionen SKÄNK MER ÄN EN TANKE Läkarmissionen är en fristående svensk organisation som hjälper människor i nöd sedan Insatserna genomförs via lokala eldsjälar och projekten besöks regelbundet för att bekräfta att hjälpen verkligen når fram. Besöksadress: Siktgatan 8, Vällingby. Telefon: Gåvogiro: Hemsida:

4 4 SEPTEMBER 2009 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET INSPIRATION Fråga: På vilka sätt kan man effektivt bygga upp kroppens eget försvar mot otrevliga sjukdomar? Svar: Det finns flera metoder att stärka immunförsvaret. Vi har en enorm potential att förbättra kroppens naturliga försvar med bra mat, motion, sömn och solsken. Stärk ditt immunförsvar FÖRÄNDRING KROPPENS FÖRSVAR Läkaren Stefan Branth föreslår inga extrema eller udda åtgärder när han ger tips om hur man kan förbättra sitt immunförsvar. Trots detta kan enligt honom immunförsvaret stärkas radikalt genom framförallt god kost och motion. Man räknar med att minst 60 och kanske hela 80 procent av de sjukdomar som vi drabbas av går att undvika genom att man äter vettigt och motionerar regelbundet, säger han. Stefan Branth är överläkare i invärtes medicinska sjukdomar och specialist i näringslära och även aktuell i TV3:s program Diagnos okänd. Han rekommenderar att man äter ungefär 500 till 600 gram frukt och grönsaker dagligen. Att man varierar kosten är också viktigt. Det bör vara olika sorters frukt och grönsaker. Blåbär stärker försvaret Det räcker inte bara med att stoppa i sig apelsiner. Allsidighet är bäst ät gröna bladgrönsaker, broccoli, morötter och citrusfrukter av olika slag. Blåbär är också en fantastisk källa för att stärka immunförsvaret. Frukt och grönsaker bör ätas direkt och inte ersättas med tabletter med exempelvis C-vitamin. Viktiga hjälpämnen som gör att kroppen lättare kan ta upp näringen går förlorade då. Även mineralen zink är bra och finns i fisk, lamm och nötkött. Ja, helst i form av fisk på grund av alla andra fördelar, men även bönor och fullkornsprodukter är bra källor. Variera din kost Överlag rekommenderar Stefan Branth en varierande kost, men man bör undvika för mycket socker. Detta hämmar troligen immunförsvaret. För den godissugne rekommenderar han dock mörk, lite finare choklad som i stället har gynnsamma effekter. Nyttiga bakterier kan också verka stärkande på immunförsvaret. Sådana finns bland annat i yoghurt. Här tycker han dock att det kan finnas visst fog för att äta kosttillskott i form av tabletter, så kallade probiotika. En del är till exempel laktosintoleranta och har därför svårt att äta yoghurt. Svininfluensan har fått stor uppmärksamhet och även om han menar att man från sjukvårdens sida naturligtvis tar allvarligt på detta så menar han att man i media ibland skruvat upp tonläget väl mycket. PROFIL Stefan Branth Född: Yrke: Överläkare i invärtes medicinska sjukdomar vid Akademiska sjukhuset i Uppsala. Specialist i näringslära. Känd från: Diagnos okänd och Sjukhuset i TV3, Boston Tea Party i Kanal 5. Har även varit läkare och rådgivare åt flera landslag och varit orienterare på landslagsnivå. Riskgrupper får vaccin först Egentligen är den här influensan inte farligare än andra typer av influensa, den är dock möjligen tuffare för vissa riskgrupper på grund av att den är helt ny. Vårt immunförsvar är inte rustat på samma sätt som för andra typer av influensa, men många som får svininfluensan får den som en vanlig förkylning. De som framför allt bör vara aktsamma är de som tillhör någon riskgrupp. Dessa kommer också att erbjudas vaccination först av alla. Till riskgrupperna hör personer med svåra hjärt- och kärlsjukdomar, neuromuskulära sjukdomar, kroniska lever- och njursjukdomar, svår diabetes, mycket överviktiga personer, gravida kvinnor, personer under två och över 65 år och personer som av olika skäl har försvagat immunförsvar på grund av exempelvis mediciner eller hiv. Träna med måtta Med bakgrund som elitorienterare och före detta rådgivare till både det svenska och engelska fotbollslandslaget är det inte förvånande att Stefan Branth framhåller vikten av träning som ett sätt att stärka immunförsvaret. Men det gäller att träna med måtta. Jag har hjälpt många idrottare. När man som elitidrottare tränar som mest intensivt ingår man nästan i en riskgrupp. Extrem träning försvagar immunförsvaret. När OS-truppen skickas iväg isoleras de ibland före tävlingarna för att inte utsättas för risker, berättar han. Men träna bör man, även om man bör ta det väldigt lugnt i början om man är otränad. Han ger rådet att starta med promenader och sedan trappa upp träningen gradvis. Försiktigheten ska absolut inte tolkas som men då törs jag ju inte träna. Man bör träna minst tre gånger per vecka i minst en halvtimme åt gången. Och man bör bli lite svettig. Han berättar att en färsk undersökning visade att åtta av tio svenska 40-åringar inte håller den nivån, vilket han tycker är mycket synd. Få tillräckligt med sömn För att ytterligare stärka immunförsvaret är det bra att se till att få tillräckligt med sömn, att undvika stress och att se till att vara ute i solen. Solen bidrar med vitamin D som är svårt att få i sig via grönsaker. Det finns dock främst i fet fisk som exempelvis lax och sill. I dessa influensatider kan det vara lämpligt att påpeka att fiskoljekapslarna många äter med antagligen goda effekter kanske ska undvikas just när influensarisken är stor eftersom det kan vara så att fiskolja kan hämma immunförsvaret något i försvaret mot just influensaviruset. Ta ett uppehåll med dem inför influensan. Följer man dessa råd har man boostat sitt immunförsvar mycket bra, men det erbjuder inte ett fullkomligt skydd. Men drabbas man av influensan blir man antagligen mindre sjuk än annars. Ett fullständigt skydd är nästan omöjligt om man inte låser in sig. KRISTIAN TIGER MISSA INTE CHAMPIONS LEAGUE Sportal hårdbevakar tisdagens & onsdagens matcher i Champions League. Gå in på Sportal.se och få de senaste uppdateringarna. WOBENZYM N är ett Naturligt stöd för Din hälsa under hösten och ett riktigt stöd för immunförsvaret. Wobenzym är en unik kombination av växtenzymer som innehåller Bromelain (ananas extrakt), papain (papaya extrakt), natural pankreas enzymer (trypsin och chymotrypsin), antioxidant rutin. Används av cirka människor i världen. Effektiv och med "Guldkvalitet". Bakom denna produkt ligger stor forskning från USA. Innehåller naturliga ingredienser. Ny stor förpackning med 200 kapslar, pris 800:-. Tel EKOLOGISK HANDTVÄTT effektiv i influensatider Hand Sanitizer från Bentley Organic är ett antiseptiskt handskum som är tufft mot bakterier men milt mot huden och miljön. Flaskan är i lagom ickstorlek - perfekt att ha i handväskan, ryggsäcken, bilen, bak ickan för effektiv handtvätt då du vill förstärka vanlig rengöring. Den är effektivt bakteriedödande utan uttorkande alkohol och har långtidsverkande effekt. Bentley Organic Hand Sanitizer är en unik produkt med ekologisk certi iering av brittiska Soil Asssociation, vilket borgar för att den är snäll mot både huden och miljön. Den består till 100% av naturliga råvaror varav 90% är ekologiska. För information om återförsäljare eller beställning:

5 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET SEPTEMBER MISSA INTE BYGG UPP KROPPENS FÖRSVAR Genom att äta bra och varierande kost, träna regelbundet och se till att få tillräckligt med sömn kan du lättare försvara dig mot otrevliga sjukdomar. FOTO: ULF BERGLUND/TV3/DIAGNOS OKÄND Mia Flobecker Hälsopedagog på Friskis&Svettis, Stockholm. FOTO: FRISKIS&SVETTIS Smart, glad & stark på samma gång Ta det lugnt du behöver inte bli elitidrottare för att må bra. Viktigast är att du tränar regelbundet. Tre dagar i veckan och 45 minuter varje gång fungerar jättebra. När du tycker det börjar bli för lätt så är det bara att öka trycket. Resultat: En pigg hjärna som blir mer kreativ och en starkare kropp som vill och orkar mer. Som grädde på moset ditt immunförsvar blir starkare och starkare, råder Mia Flobecker, hälsopedagog på Friskis&Svettis. I början kan det kännas trögt. Var lite envis och ge inte upp. Det kan ta tre månader innan din kropp vant sig vid sitt och ditt nya liv. Vid det laget pumpar kroppen fram endorfiner som gör dig både piggare och starkare. Då har du skapat ett träningsbehov som bara tillfredsställs på ett sätt mer träning, säger Mia. Mias hälsotips Boka in din träning i kalendern. Träna regelbundet. Ät tre mål mat och två mellanmål per dag. Sov minst sju timmar per natt. Du ska ha dagsljus på dagen och mörkt, tyst och svalt på natten. Belöna dig själv när du nått ditt hälsomål.

6 6 SEPTEMBER 2009 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER FÖRÄNDRA DIN LIVSSTIL OCH 1TIPS ÄT RÄTT OCH MOTIONERA MÅ BÄTTRE Fråga: Är det krångligt att genom förändringar i sin livsstil förbättra sitt immunförsvar? Svar: Enligt näringsfysiologen Fredrik Paulún kan man genom rätt kost, motion och andra enkla åtgärder stärka sitt immunförsvar väsentligt. Genom motion och en ökad medvetenhet om vad man stoppar i sig kan man relativt enkelt stärka sitt immunförsvar. Detta menar Fredrik Paulún, som är en av Sveriges mest kända näringsfysiologer och bland annat känd från programmet Toppform i SVT. Det gäller att äta regelbundet. Ät fyra till fem gånger per dag: frukost, lunch, middag och gärna två mellanmål, säger han. Naturligtvis är det inte bara viktigt att man äter regelbundna måltider utan också vad man äter. Få i dig antioxidanter Man ska framför allt äta bra råvaror och försöka få i sig mat som är så lite processerad som möjligt. Där finns flest antioxidanter, vilka är bra för immunförsvaret. Fredrik Paulún menar att skillnaden mellan halvfabrikat och råvaror är betydligt större än mellan råvaror av olika kvalitet. Så det är möjligt att äta billig men ändå nyttig mat. Även om man köper en billig paprika som ser lite skev och konstig ut så innehåller den ändå en hel del nyttigt i jämförelse än om man köper pulvermos som är helt fritt från antioxidanter. Att få i sig lite av varje näringsämne är också bra. Proteiner, kolhydrater och fett stärker alla immunförsvaret på olika sätt. Ungefär 20 till 40 procent av varje näringsämne brukar vara bra. De olika teorierna där man tar fasta på olika hög grad av näringsämnen brukar ha ett fokus på viktminskning och inte på ett starkt immunförsvar, menar han. Träna lagom Även om Fredrik Paulún är en känd profil i idrottssammanhang höjer han ett varningens finger när det gäller överdriven träning. Tränar man för mycket förbrukas antioxidanterna och immunförsvaret blir svagare. Det gäller att träna lagom. Tre till fyra gånger per vecka brukar vara bra. Men elitidrottsmän tränar väl betydligt oftare? De klarar ju av det. Enligt Fredrik Paulún har elitidrottsmän också ofta problem med infektioner. Och de idrottare Fredrik Paulún Näringsfysiolog, bland annat känd från programmet Toppform i SVT. FOTO: PETER KNUTSON på elitnivå som inte får problem kan ju också ha speciella förutsättningar. Alla klarar inte av en alltför intensiv träning. C-vitamin tycks ha en gynnsam effekt på immunförsvaret. Man har gjort undersökningar där man har gett c-vitamin till långdistanslöpare och märkt att de drabbats av färre infektioner. Även om dessa undersökningar gjorts på idrottsmän så kan man nog anta att även andra personers immunförsvar stärks av c-vitamin. Ät ordentligt med mineraler Han betonar också vikten av att äta ordentligt med mineraler och berättar att omega 3, som finns i fisk, skaldjur och även vattenlevande däggdjur, trimmar immunförsvaret. Ett kanske lite oväntat sätt att stärka immunförsvaret är att få i sig bakterier probiotiska bakterier. Vi har ungefär tre kilo bakterier i kroppen. Är de av rätt typ kommer de att bekämpa andra, mindre nyttiga typer av bakterier. Bra bakterier finns i bland annat surkål, yoghurt och i vissa tabletter som går att köpa i hälsokostbutiker. Jag började äta tabletter med den här typen av bakterier för fyra år sedan och har inte varit sjuk sedan dess, säger Fredrik Paulún. KRISTIAN TIGER THE FUTURE OF DRUG DISCOVERY Novel sugar-based biotherapeutics as immune response enhancers in vaccines and for treatment of viral infection Recopharma AB Box 7710 SE Stockholm Tel Kan naturläkemedel reglera immunförsvaret? Enligt internationell forskning från USA och Schweiz har det visat sig att ett naturläkemedel baserat på färsk, ekologisk echinacea kan reglerar kroppens immunförsvar och har en virushämmande effekt. Det preparat som studerats är naturläkemedlet Echinaforce. Forskare vid Zürich Universitet har, enligt Ulf Dahlman sakkunnig hälsokonsult, upptäckt att vissa komponenter i naturläkemedlet gör att immunförsvaret regleras. Forskarna har funnit att det är den unika alkylamidmixen, som Echinaforce innehåller som reglerar kroppens försvar. Alkylamiderna fäster på den så kallade CB2-receptorn vilket leder till en reglering av TNF-alfaproduktionen (som är ett av de viktigaste och starkaste signalämnena i immunsystemet). Detta försätter immunförsvaret i ett högre stand-byläge, när det som bäst behövs. Echinaforce visade sig ha full effekt på fågelinfluensan och för närvarande håller man på att sammanställa resultatet av studierna på svininfluensan. Nu återstår det bara att invänta slutrapporten på den studien, avslutar Ulf Dahlman. Källa: Ulf Dahlman, sakkunnig hälsokonsult, Professor Jim Hudson, University of Britith Columbia, Swiss Federal Inst. of Tech. Juerg Gertech

7 6 SEPTEMBER 2009 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET NYHETER FÖRÄNDRA DIN LIVSSTIL OCH 1TIPS ÄT RÄTT OCH MOTIONERA MÅ BÄTTRE Fråga: Är det krångligt att genom förändringar i sin livsstil förbättra sitt immunförsvar? Svar: Enligt näringsfysiologen Fredrik Paulún kan man genom rätt kost, motion och andra enkla åtgärder stärka sitt immunförsvar väsentligt. Genom motion och en ökad medvetenhet om vad man stoppar i sig kan man relativt enkelt stärka sitt immunförsvar. Detta menar Fredrik Paulún, som är en av Sveriges mest kända näringsfysiologer och bland annat känd från programmet Toppform i SVT. Det gäller att äta regelbundet. Ät fyra till fem gånger per dag: frukost, lunch, middag och gärna två mellanmål, säger han. Naturligtvis är det inte bara viktigt att man äter regelbundna måltider utan också vad man äter. Få i dig antioxidanter Man ska framför allt äta bra råvaror och försöka få i sig mat som är så lite processerad som möjligt. Där finns flest antioxidanter, vilka är bra för immunförsvaret. Fredrik Paulún menar att skillnaden mellan halvfabrikat och råvaror är betydligt större än mellan råvaror av olika kvalitet. Så det är möjligt att äta billig men ändå nyttig mat. Även om man köper en billig paprika som ser lite skev och konstig ut så innehåller den ändå en hel del nyttigt i jämförelse än om man köper pulvermos som är helt fritt från antioxidanter. Att få i sig lite av varje näringsämne är också bra. Proteiner, kolhydrater och fett stärker alla immunförsvaret på olika sätt. Ungefär 20 till 40 procent av varje näringsämne brukar vara bra. De olika teorierna där man tar fasta på olika hög grad av näringsämnen brukar ha ett fokus på viktminskning och inte på ett starkt immunförsvar, menar han. Träna lagom Även om Fredrik Paulún är en känd profil i idrottssammanhang höjer han ett varningens finger när det gäller överdriven träning. Tränar man för mycket förbrukas antioxidanterna och immunförsvaret blir svagare. Det gäller att träna lagom. Tre till fyra gånger per vecka brukar vara bra. Men elitidrottsmän tränar väl betydligt oftare? De klarar ju av det. Enligt Fredrik Paulún har elitidrottsmän också ofta problem med infektioner. Och de idrottare Fredrik Paulún Näringsfysiolog, bland annat känd från programmet Toppform i SVT. FOTO: PETER KNUTSON på elitnivå som inte får problem kan ju också ha speciella förutsättningar. Alla klarar inte av en alltför intensiv träning. C-vitamin tycks ha en gynnsam effekt på immunförsvaret. Man har gjort undersökningar där man har gett c-vitamin till långdistanslöpare och märkt att de drabbats av färre infektioner. Även om dessa undersökningar gjorts på idrottsmän så kan man nog anta att även andra personers immunförsvar stärks av c-vitamin. Ät ordentligt med mineraler Han betonar också vikten av att äta ordentligt med mineraler och berättar att omega 3, som finns i fisk, skaldjur och även vattenlevande däggdjur, trimmar immunförsvaret. Ett kanske lite oväntat sätt att stärka immunförsvaret är att få i sig bakterier probiotiska bakterier. Vi har ungefär tre kilo bakterier i kroppen. Är de av rätt typ kommer de att bekämpa andra, mindre nyttiga typer av bakterier. Bra bakterier finns i bland annat surkål, yoghurt och i vissa tabletter som går att köpa i hälsokostbutiker. Jag började äta tabletter med den här typen av bakterier för fyra år sedan och har inte varit sjuk sedan dess, säger Fredrik Paulún. KRISTIAN TIGER THE FUTURE OF DRUG DISCOVERY Novel sugar-based biotherapeutics as immune response enhancers in vaccines and for treatment of viral infection Recopharma AB Box 7710 SE Stockholm Tel Kan naturläkemedel reglera immunförsvaret? Enligt Internationell forkning från USA och Schweiz har det visat sig att ett naturläkemedel baserat på örten echinacea reglerar kroppens immunförsvar och har en virushämmande effekt. Det preparat som studerats mest är naturläkemedlet Echinaforce. Forskare vid Zurich Universitet har enligt Ulf Dahlman, sakkunnig hälsokonsult upptäckt att vissa komponenter i naturläkemedlet påverkar vissa immunceller och att dessa kan reglera hela immunförsvaret. Forskare vid Zurich Universitet har funnit att det är den unika alkylamidmixen, som Echinaforce innehåller som reglerar kroppens immunförsvar. Alkylamiderna fäster på den så kallade CB2-recptorn som reglerar produktionen av TNF-alfa som är ett av de viktigaste och starkaste signalämnena i immunsystemet. Det är dock ingen överstimulering som sker, utan en reglering av TNF-alfa nivåerna, detta försätter immunförsvaret i en högre stand by -beredskap när den som bäst behövs, som till exempel vid ett virusangrepp. Preparatet visade sig ha full effekt på fågelinfluensan och för närvarande håller man även på att sammanställa resultatet av studierna på svininfluensan, nu återstår bara att se om studierna håller och fungerar i verkligheten avslutar Ulf Dahlman. Källa: Ulf Dahlman, sakkunnig hälsokonsult & professor Jim Hudson vid University of British Columbia

8 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN MEDIAPLANET SEPTEMBER Alla i Sverige får vaccin mot svininfl uensan NYHETER I KORTHET ÄT REGELBUNDET Ät fyra till fem gånger per dag: frukost, lunch, middag och gärna två mellanmål, råder näringsfysiologen Fredrik Paulún. FOTO: PETER KNUTSON FRÅGOR & SVAR Det har pratats mycket om svininfluensan behöver man som privatperson oroa sig? Man bör inte oroa sig mer än man bör göra för den vanliga influensan som kommer årligen, även om den här drabbar fler yngre personer. Såvida man inte tillhör riskgrupperna, och dessa är bland andra de som har kroniska hjärt- och lungsjukdomar, diabetiker, gravida och kraftigt överviktiga. Om man tillhör någon av riskgrupperna, vad gör man då? Tillhör man en av riskgrupperna bör man tala med sin läkare om vad som gäller och se till att vaccinera sig. Skulle man drabbas så ska man veta att det också finns botemedel. Martin Holmberg Läkare på Socialstyrelsens smittskyddsenhet. FOTO: SOCIAL- STYRELSEN Vilka kommer att erbjudas vaccin mot svininfluensan? Alla personer med en fast adress i Sverige kommer att erbjudas vaccinationer. Personer inom riskgrupperna kommer tillsammans med sjukvårdspersonal att erbjudas vaccination först, sedan kommer resten av befolkningen. Man bör ta reda på hur detta kommer att organiseras i det landsting man bor. Landstingen har beslutat att denna vaccination ska vara avgiftsfri och regeringen har skjutit till pengar. Är vi i Sverige väl rustade när det gäller vaccinationer mot svininfluensan? Sverige är ett av de länder som ligger främst när det gäller detta. I Sverige kommer vi att vara bland dem som får vaccinet först. Alla länder kommer heller inte som Sverige att erbjuda vaccinet till hela sin befolkning. Gäller denna framförhållning även andra typer av vacciner? Vi är bland de länder som har bäst täckning när det gäller barnvacciner. Efter larmrapporterna om att mässlingsvaccin skulle kunna orsaka autism i början av 90-talet var Sverige ett av de länder där man snabbt hämtade sig och fick upp nivåerna av vaccinationer mot mässling. De studier som denna information kommer ifrån har visat sig vara felaktiga och det finns inget vetenskapligt belägg för att mässlingsvaccin skulle kunna orsaka autism. KRISTIAN TIGER Ett blodprov räcker oftast för att utreda primär immunbrist. FOTO: ISTOCKPHOTO INFEKTIONER Du kan ha primär immunbrist Återkommande infektioner i öron, bihålor, luftrör, lungor och dålig tillväxt hos barn kan vara tecken på primär immunbrist. Det finns cirka 150 olika primära immunbrister, gemensamt för dessa är att skadan eller bristen påverkar immunförsvaret så att det helt eller delvis blir satt ur spel. Kroppen kan inte försvara sig mot ett eller flera smittoämnen på effektivt sätt. I Sverige finns det cirka personer som har en avvikelse i sitt immunsystem, de flesta har en relativt mild form av immunbrist, men cirka beräknas behöva medicinsk behandling. Mörkertalet är stort, endast cirka barn och vuxna har hittills fått diagnos. Primära immunbristsjukdomar är medfödda men kan debutera när som helst i livet. Att diagnosen ställs i tid är viktigt, upprepade och långdragna infektioner kan på sikt skada de organ som påverkas. Det är enkelt att utreda primär immunbrist, oftast räcker ett blodprov. KÄLLA: PRIMÄR IMMUNBRIST ORGANISATIONEN Varningstecken! och mer info: Nu är det förkylningstider. Igen! 10kr prova-på-rabatt på valfri produkt Hämta kupong i din butik eller på echinagard.se Echinagard hjälper dig att inte bli förkyld lika ofta * Echinagard är ett av Läkemedelsverket registrerat och godkänt traditionellt naturläkemedel och innehåller Echinacea purpurea (röd solhatt). Indikation: Traditionellt använt för lindring av symptom vid förkylning. Dosering vuxna och barn över 12 år: Se bipacks edeln. *Svensk studie med Echinagard och inskrivet i produktresumén: O.Hoheisel, M.Sandborg. ECHINAGARD treatment shortens the course of the common cold. European Journal och Clinical Research 1997; 9: Algol Pharma AB, Färögatan 33, Kista. Tel: , Fax: För ytterligare information: vaccindirekt.nu Skydda dig! Gulsot, malaria, influensa, gula febern, TBE... Vi erbjuder resemedicinsk rådgivning och alla typer av vaccinationer. Drop-in vid SjöPraktiken Må-to 11-20, fr 11-16, lö Hammarby Allé 66 i Hammarby Sjöstad. Ta tvärbanan eller buss 74 till hpl Luma. Med bil, ta Södra Länken till Hammarby Sjöstad (tullfritt) följ Hammarby Allé västerut. Drop-in vid SlussenPraktiken Må-to 8-19, fr 10-17, lö Slussplan 7, ca 250 m norr om Slussens T-baneuppg (Första huset i Gamla Stan). Vaccinationer, friskintyg & hälsokontroller Bredängs vaccination & läkarmottagning vi utför de flesta vaccinationer Vi utför vaccineringar mot influensorna som kommer i vinter Besök hos läkare kostar 140 :- Frikort gäller (Barn kostnadsfritt upp t.o.m 17 år) Akuttider finns oftast och drop in vaccinering är möjlig under våra öppettider ERBJUDANDE: Måndag 5/10 & Tisdag 6/10 15 % Rabatt på Twinrix vux vaccinering. Besök oss mitt i Bredängs centrum: Öppet: mån Tis & ons: Tors Fre Bredängstorg 5 3tr Skärholmen Tel

Information om barnvaccinationer, som ej ingår, eller nyligen införts, i ordinarie program på BVC

Information om barnvaccinationer, som ej ingår, eller nyligen införts, i ordinarie program på BVC Barnhälsovården i Göteborg, 2011-10-04 Thomas Arvidsson barnhälsovårdsöverläkare mail: thomas.arvidsson@vgregion.se Information om barnvaccinationer, som ej ingår, eller nyligen införts, i ordinarie program

Läs mer

Tillhör du en riskgrupp?

Tillhör du en riskgrupp? Tillhör du en riskgrupp? Vaccinera dig gratis mot årets influensa Vaccinet gör gott Varför ska jag vaccinera mig? Cirka 100 000 personer i Stockholms län smittas årligen av säsongsinfluensa. Influensan

Läs mer

Vilka riskerar att bli allvarligt sjuka av den nya influensan?

Vilka riskerar att bli allvarligt sjuka av den nya influensan? Den nya influensan - frågor och svar Vilka symtom får man av den nya influensan? De symtom man får av den nya influensan, som också kallas svininfluensa och har fått beteckningen A(H Hur vet man att man

Läs mer

Allmänt om bakterier

Allmänt om bakterier Bakterier Allmänt om bakterier Bakterier är varken djur eller växter De saknar cellvägg och klorofyll De är viktiga nedbrytare - bryter ner döda växter och djur En matsked jord = 10 miljarder bakterier

Läs mer

Infektioner hos barn i förskolan

Infektioner hos barn i förskolan Infektioner hos barn i förskolan Johanna Rubin Barnhälsovårdsöverläkare Stockholm SV Stockholm, november 2015 Johanna Rubin Barnhälsovårdsenhet Nord & Sydväst johanna.rubin@karolinska.se Tel: 08 6186386,

Läs mer

Hej! Jag vill att du läser det här! Detta är en broschyr om Prevenar, ett vaccin mot pneumokockinfektioner.

Hej! Jag vill att du läser det här! Detta är en broschyr om Prevenar, ett vaccin mot pneumokockinfektioner. Hej! Jag vill att du läser det här! Detta är en broschyr om Prevenar, ett vaccin mot pneumokockinfektioner. Det handlar om vaccination mot pneumokocker Små barn får lätt infektioner av bakterier och virus

Läs mer

RS-virusinfektion. RS-virusinfektion, ibland mer än en förkylning

RS-virusinfektion. RS-virusinfektion, ibland mer än en förkylning RS-virusinfektion, ibland mer än en förkylning SESYN140130 I den här broschyren kan du läsa om RS-virus (Respiratoriskt syncytievirus) och om hur det smittar, symtom på infektion och vad du ska tänka på

Läs mer

Goda råd vid infektion. En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner

Goda råd vid infektion. En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner Goda råd vid infektion En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner Bästa tiden att plantera ett träd var för tjugo år sedan, den näst bästa tiden är nu Information

Läs mer

Infektioner hos barn i förskolan

Infektioner hos barn i förskolan Infektioner hos barn i förskolan Johanna Rubin Barnhälsovårdsöverläkare Stockholm Stockholm, november 2016 Johanna Rubin Barnhälsovårdsenheten johanna.rubin@sll.se Tel: 08-6161551, Mobil: 072-59937644

Läs mer

Tuberkulos. Information till patienter och närstående

Tuberkulos. Information till patienter och närstående Tuberkulos Information till patienter och närstående Vad är tuberkulos? Tuberkulos är en smittsam men botbar infektionssjukdom som orsakas av bakterien Mycobacterium Tuberculosis. Av alla som blir smittade

Läs mer

TUBERKULOS. Information till patienter och närstående

TUBERKULOS. Information till patienter och närstående TUBERKULOS Information till patienter och närstående Grafisk form och illustrationer: Ord & Bildmakarna AB. Tryck: Sjuhäradsbygdens Tryckeri AB, 2006 VAD ÄR TUBERKULOS? Tuberkulos är en smittsam men botbar

Läs mer

Hiv och Hepatit. Information till dig som injicerar narkotika

Hiv och Hepatit. Information till dig som injicerar narkotika Hiv och Hepatit Information till dig som injicerar narkotika 1 Informationsmaterialet är framtaget av och kan beställas från Smittskydd Stockholm Stockholms Läns Landsting. 08-737 39 09 registrator@smittskyddstockholm.se

Läs mer

维 市 华 人 协 会 健 康 讲 座 2009-11-14 19:00-20:00 甲 流 概 况 及 疫 苗 注 射 主 讲 : 方 静 中 文 注 释 ; 曾 义 根,( 如 有 错 误, 请 以 瑞 典 文 为 准 )

维 市 华 人 协 会 健 康 讲 座 2009-11-14 19:00-20:00 甲 流 概 况 及 疫 苗 注 射 主 讲 : 方 静 中 文 注 释 ; 曾 义 根,( 如 有 错 误, 请 以 瑞 典 文 为 准 ) 维 市 华 人 协 会 健 康 讲 座 2009-11-14 19:00-20:00 甲 流 概 况 及 疫 苗 注 射 主 讲 : 方 静 中 文 注 释 ; 曾 义 根,( 如 有 错 误, 请 以 瑞 典 文 为 准 ) 甲 流 病 毒 图 片 Vad är speciellt med den nya influensan? 甲 流 的 特 点 Den nya influensan A (H1N1)

Läs mer

RS-virusinfektion. Information om RS-virus och om hur du kan minska risken att spädbarnet får en svår infektion

RS-virusinfektion. Information om RS-virus och om hur du kan minska risken att spädbarnet får en svår infektion RS-virusinfektion Information om RS-virus och om hur du kan minska risken att spädbarnet får en svår infektion Vad är RS-virus? RS-virus är ett av våra vanligaste luftvägsvirus och det sprids lätt. I stort

Läs mer

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag.

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag. Mat är inte bara energi, mat bidrar också till ökat immunförsvar och gör att vi kan återhämta oss bättre och läka. Maten är vår bästa medicin tillsammans med fysisk aktivitet. Det är ett återkommande problem

Läs mer

Om influensan. Från och med oktober 2009 kan den här foldern och tillhörande affisch laddas ned på flera andra språk på www.socialstyrelsen.se.

Om influensan. Från och med oktober 2009 kan den här foldern och tillhörande affisch laddas ned på flera andra språk på www.socialstyrelsen.se. Om influensan Influensa A(H1N1) är en så kallad pandemisk influensa, som sprids över världen. Allt fler smittas också här i Sverige. Eftersom det är ett nytt virus är nästan ingen immun mot det än och

Läs mer

Fakta om tuberkulos. Smittsamhet, symtom, diagnos och behandling

Fakta om tuberkulos. Smittsamhet, symtom, diagnos och behandling Fakta om tuberkulos Smittsamhet, symtom, diagnos och behandling Vad är tuberkulos? Tuberkulos (tbc) är en infektionssjukdom som orsakas av bakterien Mycobacterium Tuberculosis. Den ger oftast lunginflammation

Läs mer

Information om barnvaccinationer, som inte ingår i ordinarie program på BVC

Information om barnvaccinationer, som inte ingår i ordinarie program på BVC Information Dokumenttyp: Användning: Författare: Information om barnvaccinationer, som inte ingår i ordinarie program på BVC BVC BHV-öl Thomas Arvidsson och Ann-Sofie Cavefors, Centrala Barnhälsovårdsen,

Läs mer

RS-virusinfektion Information om RS-virus och om hur du kan förhindra att spädbarnet får en svår infektion

RS-virusinfektion Information om RS-virus och om hur du kan förhindra att spädbarnet får en svår infektion RS-virusinfektion, mer än en förkylning I den här broschyren kan du läsa om RS-virus (Respiratoriskt Syncytialvirus), hur det smittar, symtom på infektion och hur du kan skydda ditt barn mot smitta. roxenback.com

Läs mer

Max handtvättskola. Handhygien

Max handtvättskola. Handhygien Max handtvättskola Handhygien 2 Nu har jag lärt mig en del om att tvätta händerna, så jag tänkte att jag skulle dela med mig av det till dig. Jag hoppas att du kommer att tycka att det är lika kul som

Läs mer

» 9 till alla» 1 till flickor (HPV) » BCG vaccination vid 6 månaders ålder» Hepatit B vid 3,5 och 12 månaders ålder

» 9 till alla» 1 till flickor (HPV) » BCG vaccination vid 6 månaders ålder» Hepatit B vid 3,5 och 12 månaders ålder Vaccinationer inom barnhälsovården Vid alla åtgärder som rör barn skall barnets bästa kommer i främsta rummet (artikel 3) Det nationella vaccinationsprogrammet Allmän del 10 olika sjukdomar» 9 till alla»

Läs mer

Det svenska vaccinationsprogrammet

Det svenska vaccinationsprogrammet Det svenska vaccinationsprogrammet FÖR BARN Information till föräldrar Denna titel kan beställas från: Folkhälsomyndighetens publikationsservice e-post: publikationsservice@folkhalsomyndigheten.se Den

Läs mer

Mina mediciner. Personerna på bilden har inget samband med texten i broschyren.

Mina mediciner. Personerna på bilden har inget samband med texten i broschyren. Mina mediciner Personerna på bilden har inget samband med texten i broschyren. Mina mediciner Namn på medicinen Morgon Kväll Övrigt (utseende, med/utan mat etc) Egna anteckningar: Mina kontakter på sjukhuset:

Läs mer

Förkylningstider stundar. Hur ska jag tänka?

Förkylningstider stundar. Hur ska jag tänka? Förkylningstider stundar. Hur ska jag tänka? Du har ett bra immunförsvar. Var rädd om det. Använd mer av din egen kraft. Undvik antibiotika när det inte behövs. Vårt immunförsvar är en viktig kraft som

Läs mer

Lunginflammation och vaccinering

Lunginflammation och vaccinering Låt inte lunginflammation komma som en blixt från klar himmel. Lunginflammation och vaccinering Om lunginflammation Lunginflammation (pneumoni) innebär att de små luftfyllda blåsorna i det inre av lungorna

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Här finns inga svåra ord eller långa meningar. Här kan du läsa om läkemedel och om Läkemedelsverket. Denna information finns också på www.lakemedelsverket.se/lattlast

Läs mer

Frågor och Svar om AKUT ÖRONINFLAMMATION hos barn

Frågor och Svar om AKUT ÖRONINFLAMMATION hos barn 1 Frågor och Svar om AKUT ÖRONINFLAMMATION hos barn Näst efter förkylning är akut öroninflammation den vanligaste infektionssjukdomen hos barn. Det är framför allt små barn som drabbas. Fram till 2 års

Läs mer

ATT LEVA MED DIABETES

ATT LEVA MED DIABETES ATT LEVA MED DIABETES ETT FAKTAMATERIAL FÖR MEDIA Ett pressmaterial från Eli Lilly Sweden AB HA 090126-01 INLEDNING Ungefär 350 000 svenskar har diabetes en sjukdom som blir allt vanligare. Att leva med

Läs mer

Riktlinjer för förebyggande insatser mot, TBC, tuberkulos i Lunds kommun vid nyanställning (3 bilagor)

Riktlinjer för förebyggande insatser mot, TBC, tuberkulos i Lunds kommun vid nyanställning (3 bilagor) Kommunkontoret Personalavdelningen Riktlinjer 1( ) Riktlinjer för förebyggande insatser mot, TBC, tuberkulos i Lunds kommun vid nyanställning (3 bilagor) Ska göras innan arbetet påbörjas Riktlinjerna är

Läs mer

HIV/AIDS - ett globalt perspektiv

HIV/AIDS - ett globalt perspektiv HIV/AIDS - ett globalt perspektiv Begrepp och förkortningar HIV AIDS GRID HTLV3 Humant (mänskligt) Immunbrist Virus Human Immunodeficiency Virus En bakterie kan leva utanför kroppen. Ett virus är en parasit

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Tuberkulosvaccination i nyföddhetsperioden

Tuberkulosvaccination i nyföddhetsperioden Barn och ungdomssjukhuset i Tuberkulosvaccination i nyföddhetsperioden 1(6) Tuberkulosvaccination i nyföddhetsperioden Tuberkulos (tbc) orsakas av bakterien Mycobacterium tuberculosis och är en av världens

Läs mer

Blodburen smitta bland barn och ungdomar - riktlinjer för förskola och skola

Blodburen smitta bland barn och ungdomar - riktlinjer för förskola och skola NORRBOTTENS LÄNS LANDSTING Dokument PM Upprättat av Ann-Marie Cylvén Godkänt av Anders Österlund Giltigt från 2013-11-12 Revideras senast 2014-11-12 Blodburen smitta bland barn och ungdomar - riktlinjer

Läs mer

Har du barn under fem år?

Har du barn under fem år? Har du barn under fem år? Då är det viktigt att vaccinera mot pneumokocker. information från Barnplantorna Pneumokocker kan leda till dövhet Pneumokocker är bakterier som kan ge mycket svåra infektioner

Läs mer

Rekommendation om säsongsinfluensavaccinering. under höst- och vintersäsongen 2011 2012 REKOMMENDATION

Rekommendation om säsongsinfluensavaccinering. under höst- och vintersäsongen 2011 2012 REKOMMENDATION REKOMMENDATION Rekommendation om säsongsinfluensavaccinering i Finland under höst- och vintersäsongen 2011 2012 PB 30 (Mannerheimvägen 166) 00271 Helsingfors Telefon: 020 610 60 00 www.thl.fi 5 2011 Rekommendation

Läs mer

Ord och fraser som kan vara svåra att förstå

Ord och fraser som kan vara svåra att förstå ORDLISTA NIVÅ 1&2 Ord och fraser som kan vara svåra att förstå Före besöket Akut Att vara akut sjuk eller att få en akut tid betyder att du måste få hjälp i dag. Om det inte är akut kan du få en tid hos

Läs mer

Sånt du vill veta och inte vill veta om hiv/aids.

Sånt du vill veta och inte vill veta om hiv/aids. Sånt du vill veta och inte vill veta om hiv/aids. Är jag säker? Vi får inte tro att vi går säkra. För även om vi inte är sprutnarkomaner, bosatta i Afrika, har fått blodtransfusioner, är homosexuella,

Läs mer

Influensa. Hygienkonferens hösten Helena Ernlund Bitr. smittskyddsläkare/öl Infektionskliniken

Influensa. Hygienkonferens hösten Helena Ernlund Bitr. smittskyddsläkare/öl Infektionskliniken Influensa Hygienkonferens hösten 2016 Helena Ernlund Bitr. smittskyddsläkare/öl Infektionskliniken Start för influensavaccination 2016 9:e november Sammanfattning Smittsam luftvägsinfektion som orsakar

Läs mer

Behandling och förebyggande av influensa

Behandling och förebyggande av influensa Behandling och förebyggande av influensa Sammanfattning Influensa är en smittsam virussjukdom. Hos i övrigt friska ungdomar och vuxna är sjukdomen generellt sett självläkande, och ingen särskild läkemedelsbehandling

Läs mer

Patient information. Några råd när någon i Din familj får. varskrivelse 131 praktiserende læg. Ett europeiskt projekt med familjeläkare i sex länder

Patient information. Några råd när någon i Din familj får. varskrivelse 131 praktiserende læg. Ett europeiskt projekt med familjeläkare i sex länder Patient information Några råd när någon i Din familj får en infektion varskrivelse 131 praktiserende læg Ett europeiskt projekt med familjeläkare i sex länder LUFTVEJSINFEKTIONER I ALMEN PRAKS Virus eller

Läs mer

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv.

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. KOL den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. Den kallas för den nya folksjukdomen och man räknar med att omkring 500 000 svenskar har den. Nästan alla är

Läs mer

Vaccinationer. DFP Dialogforum för pensionärer Torsdag 14 april Jan Smedjegård, smittskyddsläkare

Vaccinationer. DFP Dialogforum för pensionärer Torsdag 14 april Jan Smedjegård, smittskyddsläkare Vaccinationer DFP Dialogforum för pensionärer Torsdag 14 april 2016 Jan Smedjegård, smittskyddsläkare Influensavirus Kan ge Säsongsinfluensa Pandemisk influensa Mer begränsat antal fall av zoonotisk influensa

Läs mer

Blodsmitta. och fästingöverförda sjukdomar. Rikspolisstyrelsen. www.polisen.se. december 2008

Blodsmitta. och fästingöverförda sjukdomar. Rikspolisstyrelsen. www.polisen.se. december 2008 Blodsmitta och fästingöverförda sjukdomar Rikspolisstyrelsen december 2008 www.polisen.se Blodsmitta och fästingöverförda sjukdomar Information om blodsmitta och fästingöverförda sjukdomar Polisiärt arbete

Läs mer

VAD ÄR EN FÖRKYLNING?

VAD ÄR EN FÖRKYLNING? 1 2 Usch för förkylning! En förkylning gör ingen människa glad. Näsan rinner, halsen och ögonen svider och i värsta fall har du både feber och hosta. Och än värre är det att få influensa. I den här lilla

Läs mer

Information till dig som ska påbörja behandling med Pegasys och Copegus mot din hepatit C-infektion.

Information till dig som ska påbörja behandling med Pegasys och Copegus mot din hepatit C-infektion. Information till dig som ska påbörja behandling med Pegasys och Copegus mot din hepatit C-infektion. Pegasys_patientbrosch_105x148_071 1 07-08-28 15.10.27 Pegasys_patientbrosch_105x148_072 2 07-08-28 15.10.29

Läs mer

Hypotyreos. Låg ämnesomsättning

Hypotyreos. Låg ämnesomsättning Hypotyreos Låg ämnesomsättning 2 Författare Docent Gertrud Berg, Docent Svante Jansson och Professor emeritus Ernst Nyström, vid Sahlgrenska Universitetssjukhuset, Göteborg Docent Ove Törring, Karolinska

Läs mer

Testa dina vanor Hälsotest

Testa dina vanor Hälsotest Testa dina vanor Hälsotest För barn och ungdomar Mat, Fysisk aktivitet och Sömn Testa dina vanor - Hälsotest Barn och ungdomar Här finner du tre olika hälsotester där du kan testa hälsosamma vanor - mat,

Läs mer

Hepatit C hos unga. - Fakta

Hepatit C hos unga. - Fakta Hepatit C hos unga - Fakta 2 Kan jag vara smittad med hepatit C? Hepatit C är ett virus som överförs genom kontakt med smittat blod och som kan påverka levern. De vanligaste sätten för unga personer att

Läs mer

Länk till rapporten: http://www.sbu.se/sv/publicerat/gul/vacciner-till-barn--- skyddseffekt-och-biverkningar/

Länk till rapporten: http://www.sbu.se/sv/publicerat/gul/vacciner-till-barn--- skyddseffekt-och-biverkningar/ Vacciner till barn skyddseffekt och biverkningar SBU-rapport nr 191, 2009. Länk till rapporten: http://www.sbu.se/sv/publicerat/gul/vacciner-till-barn--- skyddseffekt-och-biverkningar/ Bakgrund De globala

Läs mer

Inledning och introduktion till diabetes

Inledning och introduktion till diabetes Inledning och introduktion till diabetes Kristina Lejon Universitetslektor, immunologi, Institutionen för klinisk mikrobiologi Välkomna till den här dagen där vi ska berätta om diabetesforskning, framför

Läs mer

Hmm... Antibiotika? Ja tack, men helst inte! Barn, infektioner och antibiotika

Hmm... Antibiotika? Ja tack, men helst inte! Barn, infektioner och antibiotika Hmm... Antibiotika? Ja tack, men helst inte! Barn, infektioner och antibiotika En föräldrautbildning inom ramen för BVC:s utbildningsprogram Hmm... Antibiotika? Ja tack, men helst inte! Barn, infektioner

Läs mer

VACCINATION MOT SÄSONGSINFLUENSA 2014 MICAEL WIDERSTRÖM 2014-10-14 SMITTSKYDD

VACCINATION MOT SÄSONGSINFLUENSA 2014 MICAEL WIDERSTRÖM 2014-10-14 SMITTSKYDD VACCINATION MOT SÄSONGSINFLUENSA 2014 MICAEL WIDERSTRÖM 2014-10-14 SMITTSKYDD VACCINATION MOT SÄSONGSINFLUENSA 2014 Innehåll Fjolårets influensa Influensa södra halvklotet Riktlinjer för influensavaccination

Läs mer

HUR MÅNGA LÄKEMEDEL KAN EN GAMMAL MÄNNISKA HA? Det går naturligtvis inte att ge något entydigt svar på den

HUR MÅNGA LÄKEMEDEL KAN EN GAMMAL MÄNNISKA HA? Det går naturligtvis inte att ge något entydigt svar på den VARFÖR BEHÖVER ÄLDRE MÄNNISKOR MER LÄKEMEDEL ÄN YNGRE? Den biologiska klockan går inte att stoppa hur mycket vi än skulle vilja. Mellan 70 och 75 år börjar vår kropp åldras markant och det är framför allt

Läs mer

Att förebygga kikhosta hos spädbarn. Augusti 2016

Att förebygga kikhosta hos spädbarn. Augusti 2016 Att förebygga kikhosta hos spädbarn Augusti 2016 Innehåll 1. Om kikhosta idag 2. Rekommendationer för att förebygga kikhosta hos spädbarn: Vaccination Behandling och diagnostik Uppmärksamhet 3. Veta mer

Läs mer

Tillsammans kan vi minska smittspridning i förskolan

Tillsammans kan vi minska smittspridning i förskolan Tillsammans kan vi minska smittspridning i förskolan Information till familjer med barn i förskola Smitta som sprids på förskolan ställer till bekymmer för barn, personal, syskon och föräldrar. Barn i

Läs mer

Barn med hivinfektion

Barn med hivinfektion Personen på bilden har inget samband med texten i broschyren. Barn med hivinfektion Information till vårdnadshavare och anhöriga Den här broschyren är riktad till vårdnadshavare och anhöriga till barn

Läs mer

Hmm... Antibiotika? Ja tack, men helst inte! Barn, infektioner och antibiotika

Hmm... Antibiotika? Ja tack, men helst inte! Barn, infektioner och antibiotika Hmm... Antibiotika? Ja tack, men helst inte! Barn, infektioner och antibiotika En föräldrautbildning inom ramen för BVC:s utbildningsprogram Hmm... Antibiotika? Ja tack, men helst inte! Barn, infektioner

Läs mer

Medicinska risker vid tatuering/piercing och personalens hygienrutiner

Medicinska risker vid tatuering/piercing och personalens hygienrutiner Medicinska risker vid tatuering/piercing och personalens hygienrutiner Skellefteå 2012-02-03 Lena Skedebrant Smittskyddssköterska Västerbottens läns landsting lena.skedebrant@vll.se Exempel på medicinska

Läs mer

o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se

o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Vill du veta mer o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Hälsan tiger still? När vi mår bra har vi sällan anledning att klaga. Först när vi börjar känna oss lite risiga funderar vi över vad som

Läs mer

Barnvaccinationer. Vaccinationer inom barn- och skolhälsovård

Barnvaccinationer. Vaccinationer inom barn- och skolhälsovård 1(5) Utlåtande från expertgruppen för vaccinationer Barnvaccinationer Vaccinationer inom barn- och skolhälsovård Information om det allmänna vaccinationsprogrammet Det svenska barnvaccinationsprogrammet

Läs mer

Typ 2-diabetes behandling

Typ 2-diabetes behandling Typ 2-diabetes behandling Behandlingen av typ 2-diabetes är livslång och påverkas av hur patienten lever. Behandlingen går ut på att antingen öka produktionen av insulin, öka kroppens känslighet för insulin

Läs mer

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta

Läs mer

Till dig som har fått vaccin mot lunginflammation

Till dig som har fått vaccin mot lunginflammation Till dig som har fått vaccin mot lunginflammation polysackaridvaccin mot pneumokockinfektioner, konjugerat, adsorberat, 13-valent Kort om lunginflammation Du har fått den här broschyren av din läkare eller

Läs mer

Symptom. Stamcellsforskning

Symptom. Stamcellsforskning Stamcellsforskning Det stösta hoppet att finna en bot till diabetes just nu är att framkalla insulinbildande celler i kroppen. Det finns dock två stora problem för tillfället som måste lösas innan metoden

Läs mer

S M I T T S A N T INFORMATION FRÅN SMITTSKYDD I NORRBOTTEN SMITTSKYDD, NORRBOTTENS LÄNS LANDSTING, 971 89 LULEÅ, TELEFON 0920-28 43 30.

S M I T T S A N T INFORMATION FRÅN SMITTSKYDD I NORRBOTTEN SMITTSKYDD, NORRBOTTENS LÄNS LANDSTING, 971 89 LULEÅ, TELEFON 0920-28 43 30. S M I T T S A N T INFORMATION FRÅN SMITTSKYDD I NORRBOTTEN SMITTSKYDD, NORRBOTTENS LÄNS LANDSTING, 971 89 LULEÅ, TELEFON 0920-28 43 30 Nr 4 2005 INNEHÅLL Rapportering av anmälningspliktiga sjukdomar...

Läs mer

Novus har genomfört en undersökning om förkylningar och hur svenskar upplever förkylningsperioden. på totalt 1 223 genomförda intervjuer.

Novus har genomfört en undersökning om förkylningar och hur svenskar upplever förkylningsperioden. på totalt 1 223 genomförda intervjuer. Hösten och vintern är högsäsong för förkylningar. Många blir sjuka när vi återgår till våra arbetsplatser, dagis, skolan eller åker kollektivt. De hundratals virus som ständigt är i omlopp får fritt spelrum

Läs mer

Frisk utan antibiotika

Frisk utan antibiotika Frisk utan antibiotika Råd vid några vanliga infektioner Antibiotika har räddat miljontals liv...... men nu behöver vi alla hjälpas åt att minska onödig användning av antibiotika. I drygt 60 år har penicillin

Läs mer

GRAVIDITET OCH DIABETES

GRAVIDITET OCH DIABETES GRAVIDITET OCH DIABETES Vad är diabetes? Diabetes påverkar kroppens sätt att omvandla mat till energi. När du äter spjälkas maten till bl a glukos som är ett slags socker. Det är "bränslet" som din kropp

Läs mer

PREP (PRE-EXPOSITIONSPROFYLAX) ETT LÄKEMEDEL I FÖREBYGGANDE SYFTE FÖR ATT MINSKA RISKEN ATT FÅ HIV.

PREP (PRE-EXPOSITIONSPROFYLAX) ETT LÄKEMEDEL I FÖREBYGGANDE SYFTE FÖR ATT MINSKA RISKEN ATT FÅ HIV. PREP (PRE-EXPOSITIONSPROFYLAX) ETT LÄKEMEDEL I FÖREBYGGANDE SYFTE FÖR ATT MINSKA RISKEN ATT FÅ HIV. Den här broschyren är framtagen till den som önskar veta mer om PrEP, funderar på att använda det eller

Läs mer

Högt blodtryck Hypertoni

Högt blodtryck Hypertoni Högt blodtryck Hypertoni För högt blodtryck försvårar hjärtats pumparbete och kan vara allvarligt om det inte behandlas. Har du högt blodtryck ökar risken för följdsjukdomar som stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt,

Läs mer

Att studera med primär immunbrist - för gymnasier och högskolor

Att studera med primär immunbrist - för gymnasier och högskolor Att studera med primär immunbrist - för gymnasier och högskolor Information till personal vid gymnasier och högskolor om primär immunbrist och om hur studiesituationen påverkas för en student med en primär

Läs mer

Hepatit A - E. Ingegerd Hökeberg Bitr. smittskyddsläkare

Hepatit A - E. Ingegerd Hökeberg Bitr. smittskyddsläkare Hepatit A - E Ingegerd Hökeberg Bitr. smittskyddsläkare Hepatiter Infektion i levern = Hepatit Kan ge gulsot (Gul hud, gula ögonvitor, mörk urin) Fem hepatitvirus hittade: Hepatitvirus A-E Smittvägar Hepatit

Läs mer

2015-05-29 Jenny Stenkvist www.smittskyddstockholm.se. Varmt välkomna!

2015-05-29 Jenny Stenkvist www.smittskyddstockholm.se. Varmt välkomna! Varmt välkomna! Smittskydd Sthlm/Smittskyddsläkaren både en person och en myndighet Medarbetare (ca 30 st) - läkare - sköterskor - epidemiologer - jurist - psykolog - socionom - smittspårningsassistenter

Läs mer

extranummer oktober 2009 för Stockholms län så går det till DETTA ÄR A(H1N1)-viruset SÅ UNDVIKER DU Prosit! Influensaspecial

extranummer oktober 2009 för Stockholms län så går det till DETTA ÄR A(H1N1)-viruset SÅ UNDVIKER DU Prosit! Influensaspecial vårdguiden extranummer oktober 2009 för Stockholms län VACCINERA DIG! så går det till DETTA ÄR SVININFLUENSAN A(H1N1)-viruset TILLHÖR DU EN RISKGRUPP? SÅ UNDVIKER DU ATT BLI SMITTAD Prosit! Influensaspecial

Läs mer

Lilla. för årskurs 8 & 9

Lilla. för årskurs 8 & 9 Lilla för årskurs 8 & 9 Vardaglig fysisk aktivitet Vardaglig fysisk aktivitet innebär all rörelse du utför under en dag såsom att promenera till skolan eller att ta trapporna istället för hissen. Denna

Läs mer

Pneumokocker vaccinera mot onödigt lidande

Pneumokocker vaccinera mot onödigt lidande Pneumokocker vaccinera mot onödigt lidande Pneumokocker Kan leda till dövhet Vissa riskgrupper vaccineras redan Socialstyrelsen rekommenderar vaccination Kristiina Kontoniemi/ Folio Uppskattningsvis hälften

Läs mer

Barn, infektioner och antibiotika Presentation av ett Stramaprojekt

Barn, infektioner och antibiotika Presentation av ett Stramaprojekt Barn, infektioner och antibiotika Presentation av ett Stramaprojekt En utbildning inom ramen för BVC:s föräldrautbildning Min mamma tycker att jag jämt är sjuk. Ska det vara så? För Strama Halland: Lisa

Läs mer

Vaccination mot mag- och tarminfektion orsakat av rotavirus Ges i munnen vid två olika tillfällen från sex veckors ålder

Vaccination mot mag- och tarminfektion orsakat av rotavirus Ges i munnen vid två olika tillfällen från sex veckors ålder Information till föräldrar Vaccination mot mag- och tarminfektion orsakat av rotavirus Ges i munnen vid två olika tillfällen från sex veckors ålder Alla barn som bor i Stockholms län erbjuds kostnadsfri

Läs mer

HEPATITENS. för säkerhets skull

HEPATITENS. för säkerhets skull HEPATITENS ABC för säkerhets skull A Hur smittar hepatit A? Hepatit A smittar framför allt genom förorenat vatten och livsmedel, men kan också spridas direkt från person till person vid dålig handhygien,

Läs mer

Influensa- och pneumokockvaccination 2015/2016

Influensa- och pneumokockvaccination 2015/2016 INSTRUKTION 1 (15) INFLUENSAVACCINATION ORDINATION RISKGRUPPER Inför säsongen 2015/2016 har sammansättningen av säsongsvaccinet ändrats jämfört med föregående år så att en influensa A-stam och influensa

Läs mer

HÅLL MAGEN I BALANS FAKTA OM NYA LACTOCARE

HÅLL MAGEN I BALANS FAKTA OM NYA LACTOCARE HÅLL MAGEN I BALANS FAKTA OM NYA LACTOCARE Kontaktperson, Actavis Johanna Högfeldt, Produktchef Egenvård, Actavis, tel: 0721-81 28 58, E-post: JHogfeldt@actavis.se OM FAKTAMATERIALET Varannan svensk drabbas

Läs mer

Arbetsuppgift Läsförståelse v. 1

Arbetsuppgift Läsförståelse v. 1 Arbetsuppgift Läsförståelse v. 1 Har du sett mina regnbrallor, mamma? Milla är elva år. Hon ska gå till skolan, men hon hittar inte sina regnbyxor. Milla har du sett mina regnbrallor, mamma? Mamma Nej,

Läs mer

Bilaga III. Ändringar i relevanta avsnitt av produktresuméer och bipacksedlar

Bilaga III. Ändringar i relevanta avsnitt av produktresuméer och bipacksedlar Bilaga III Ändringar i relevanta avsnitt av produktresuméer och bipacksedlar 43 Ändringar som ska inkluderas i relevanta avsnitt av produktresumén för monovalenta mässlinginnehållande vacciner Avsnitt

Läs mer

Enheten för smittskydd och vårdhygien 2013-09-20 2013/0017

Enheten för smittskydd och vårdhygien 2013-09-20 2013/0017 1(5) Enheten för smittskydd och vårdhygien Datum Vår beteckning 2013-09-20 2013/0017 Ert datum Er beteckning Influensa- och pneumokockvaccination säsongen 2013/2014 i Västmanland Kampanjstart tisdag den

Läs mer

Influensa i Västernorrlands län säsongen Vecka

Influensa i Västernorrlands län säsongen Vecka Antal anmälda fall SmittnYtt Nyhetsbrev från Smittskyddsenheten Västernorrland Nr 5, 2017 I detta nummer av SmittnYtt kan man bl.a. läsa om den gångna influensasäsongen i länet, den goda effekten av barnvaccinationsprogrammet

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa

Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa Hälsorådgivarens 36 tips för bättre hälsa Hälsorådgivaren - Bättre hälsa genom nya val Disclaimer De råd och tips som finns i denna publikation är till för att användas under eget ansvar. Om du idag har

Läs mer

Rekommendation om säsongsinfluensavaccinering i Finland under höst- och vintersäsongen 2009 2010

Rekommendation om säsongsinfluensavaccinering i Finland under höst- och vintersäsongen 2009 2010 Rekommendation om säsongsinfluensavaccinering i Finland under höst- och vintersäsongen 2009 2010 Institutet för hälsa och välfärd PB 30 (Mannerheimvägen 166) 00271 Helsingfors Telefon: 020 610 6000 www.thl.fi

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Vaccination mot influensa och lunginflammation

Vaccination mot influensa och lunginflammation Vaccination mot influensa och lunginflammation Vaccination mot influensa och Grundavgift Vaccin kostnad lunginflammation Grundavgiften vid vaccinering 1 kr enligt prislista Influensavaccin 1 kr enligt

Läs mer

Luftvägsinfektioner hos barn. Percy Nilsson Barn- och ungdomscentrum UMAS

Luftvägsinfektioner hos barn. Percy Nilsson Barn- och ungdomscentrum UMAS Luftvägsinfektioner hos barn Percy Nilsson Barn- och ungdomscentrum UMAS Luftvägsinfektioner hos barn Snuva, hosta, feber, ledsen, ont i halsen, ont i örat, röda och svullna ögon, huvudvärk, ont när hon

Läs mer

Tråkigheter i trumpeten När fel saker rör sig mellan benen. Oops! RFSL om könssjukdomar

Tråkigheter i trumpeten När fel saker rör sig mellan benen. Oops! RFSL om könssjukdomar Tråkigheter i trumpeten När fel saker rör sig mellan benen Oops! RFSL om könssjukdomar ONT I HALSEN. Du avfärdar det som en vanlig halsinfektion. Men om det känns som taggtråd i urinröret när du kissar,

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

Fakta om mässling. Mässling orsakas av morbillivirus som sprids via luften som droppar.

Fakta om mässling. Mässling orsakas av morbillivirus som sprids via luften som droppar. 1 Fakta om mässling 1. Vad orsakar mässling? Mässling orsakas av morbillivirus som sprids via luften som droppar. 2. Är mässling farligt? Mässling är en av världens mest smittsamma sjukdomar. Viruset kan

Läs mer

Landstingsrådsberedningen SKRIVELSE 1 (5) Motion 2007:2 av Dag Larsson m fl (s) om införande av vaccin mot livmoderhalscancer

Landstingsrådsberedningen SKRIVELSE 1 (5) Motion 2007:2 av Dag Larsson m fl (s) om införande av vaccin mot livmoderhalscancer SKRIVELSE 1 (5) Landstingsstyrelsen Motion 2007:2 av Dag Larsson m fl (s) om införande av vaccin mot livmoderhalscancer inom Stockholms län Föredragande landstingsråd: Birgitta Rydberg ÄRENDET Motionärerna

Läs mer

Ett liv med hiv. Vård och behandling av hiv och aids. Kontroll på hivinfektionen VAD VI VET IDAG OM HIV OCH AIDS 2010

Ett liv med hiv. Vård och behandling av hiv och aids. Kontroll på hivinfektionen VAD VI VET IDAG OM HIV OCH AIDS 2010 Ett liv med hiv 2 VAD VI VET IDAG OM HIV OCH AIDS 2010 Vård och behandling av hiv och aids Texten om basfakta om hiv och aids är utarbetad i samarbete med doktor Anders Blaxhult, Venhälsan, Södersjukhuset,

Läs mer

Sahlgrenska akademins vaccinationsprogram. Informationen kommer också att finnas på GUL

Sahlgrenska akademins vaccinationsprogram. Informationen kommer också att finnas på GUL Sahlgrenska akademins vaccinationsprogram Studenter på läkarprogrammet omfattas av Sahlgrenska akademins vaccinationsprogram. Vaccinationerna ges kostnadsfritt och erbjuds studenter antagna till termin

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer