SKÖN FÖRDJUPNING OM SKÄRGÅRDSSTADEN I SMÅLAND BESÖKA & UPPLEVA LEVA & ARBETA ETABLERA & DRIVA FÖRETAG VÅR Filantroperna.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "SKÖN FÖRDJUPNING OM SKÄRGÅRDSSTADEN I SMÅLAND BESÖKA & UPPLEVA LEVA & ARBETA ETABLERA & DRIVA FÖRETAG VÅR 2015. Filantroperna."

Transkript

1 365 BESÖKA & UPPLEVA LEVA & ARBETA ETABLERA & DRIVA FÖRETAG SKÖN FÖRDJUPNING OM SKÄRGÅRDSSTADEN I SMÅLAND VÅR 2015 Filantroperna. VISFESTIVALEN 50 ÅR Sune Ekstrands unika bilder AMBASSADEN Surfa in CALLE ÅSTRAND Exklusiv intervju med arvtagaren REPORTAGE Framtidens Västervik PORTRÄTT Sex starka kvinnor

2 WE BUILD YOUR DREAMS CAMIRA AND OTHER EXCLUSIVE MOTORYACHTS ARE PRODUCED AT THE WINDY SHIPYARD IN VÄSTERVIK WINDY SCANDINAVIA AB Södra Varvsgatan 27 - SE , Västervik For further information about WINDY please check out our website

3 Välkommen till GULDKANT VÄSTERVIKS SKÖNASTE RESTAURANG Vi växer och behöver nya medarbetare! vi letar efter dig som gillar mat & dryck, möta människor och ge grym service! intresserad? maila restaurangguldkant.se BOKA BORD: Guldkant är inte bara en restaurang, inte bara en delikatessbutik, inte bara en bar, inte bara ett kafé. Guldkant är en blandning av allt detta goda och mycket mer. Här äter du din lunch likväl som en tre-rätters middag, tar ett glas vin och något gott från våra delidiskar, köper med dig ostar, chark och annat för att laga din middag. Vi ses på Grönsakstorget 6 i Västervik!

4 Hej! Jag heter Fredrik. I framtiden behöver jag och Västerviks sjukhus nya jobbarkompisar. Är du en av dem? Landstinget i Kalmar län är länets största arbetsgivare. Här har varje medarbetare en viktig roll. Hos oss finns många olika typer av jobb och bred kompetens samlat. Vill du också vara med och arbeta för ett friskare, tryggare och rikare liv? Västerviks sjukhus är i stort behov av nya engagerade medarbetare inom hälso- och sjukvården i framtiden. Ökat vårdbehov och många pensionsavgångar innebär att vi behöver 500 nya jobbarkompisar bara i Västerviks kommun, inom de närmaste åren! Jobb som innebär personlig utveckling för dig och som dessutom gör skillnad för andra. Ett meningsfullt och utvecklande arbete. Varje dag! Nu startar vi upp en traineeutbildning för nyutbildade sjuksköterskor. Under ett år får du prova på att arbeta inom olika specialiteter. För mer information kontakta Anita Lindahl på Västerviks sjukhus, telefon eller e-post: Följ oss på Facebook! Möt fler medarbetare som berättar hur det är att jobba i Landstinget i Kalmar län. Landstinget i Kalmar län Västerviks sjukhus, Västervik Telefon Ltkalmar.se Annons_Magasin_Vastervik_190x277.indd :16:49

5 Västervik365 INNEHÅLL Foto: Sara Winsnes FÖRLÅT! Låt oss för guds skull förklara oss. Du har två betänkligheter. Ett: Att starta ett magasin Ditt förhållandevis nyligen tillvanda surfplattiga jag blir oroligt. Är vi inte färdiga med papper? Två: Magasinet heter Västervik365 och kommer ut två gånger om året. Smart, ert intellekt måste ha glimrat, tänker du. INNEHÅLL 42 Jag vill inte på något sätt begå känslostöld, men samtidigt blir du lugn. En slät och tyst bunt papper med noggrant utplacerade ord och högupplösta bilder som får att scrolla på en smartphone-skärm att framstå som absurt. Men det digitala drar och lockar oss, där finns oändligheten. Med Västervik365 och dess moderskepp vastervik.com - kombinerar du magasin och webb och får två oemotståndliga världar. Magasinet är bara en enda lång förrätt, huvudrätten hittar du på webben. Du behöver inte vara orolig, vi pekar dig rätt i menyn, den är stor, men bara gjord för dig. Per Björkman, Pärnilla Moore, Andreas Löwenstam, Lina Johansson, Björn Ulvaeus, Karolina Nilsson, Hansi Schwartz - Västervik365 handlar om människor. Det märks inte minst i vårt premiärnummer. Löga Beach Party, VisFestivalen, nya Slottsholmen eller Hasselö, vad vore Västervik utan alla initiativ från enskilda visionärer och framförallt utförare. Utan de som en gång fick en idé och bara körde. Den här samlade urkraften och motorn kan du läsa om i första numret. Enjoy! Niklas Lind Chefredaktör och ansvarig utgivare Västervik 365 #2 Oktober FRI HANDEL FEMTIO 30 VÄSTERVIK TRE STARKA 08. Ambassaden 10. Kropp 14. Själ 16. Andreas Löwenstam 20. Porträttet: Beach Boys 38. Spanarna 47. Livet på landet 58. Nästa outdoorexport Vår

6

7 BESÖKA & UPPLEVA ARBETA & LEVA ETABLERA & SKÖN FÖRDJUPNING OM SKÄRGÅRDSSTADEN I SMÅLAND VÅR 2015 SUNE EKSTRANDS unika bilder från VISFESTIVALENS 50 ÅR. GÅ IN på AMBASSADEN. EXKLUSIV INTERVJU med CALLE ÅSTRAND. FRAMTIDENS VÄSTERVIK växer fram. SEX STARKA kvinnor kliver fram Västervik365 REDAKTIONEN REDAKTIONEN KATARINA GRIP HÖÖK Fotograf Mästerfotograf och inspiratör vid Fotoskolan i Gamleby. Ditt mest bestående minne från fotograferingarna av Tre starka kvinnor? Att göra bilder på location Hornslandet när det råder full snöstorm är en utmaning. Glömmer aldrig synen av glaskonstnären Jill som möter mig på gårdsplan insvept i snöyra och en canada goose-jacka! Din favoritplats i kommunen så här långt (vilken och varför)? Segersgärde på Norrlandet. Mitt nya hem ligger mitt i ett naturreservat med hundraåriga ekar och orkidéeängar, allt omgärdat av hav. Kan tänkas att nomadlivet tappar fart här en period, i denna förtrollande oas. MINNA YR PERSSON Fotograf Ung, begåvad, magnetisk vagabond och fotografistudent. Hur var det att plåta ett somrigt omslag mitt i smällkalla vintern? Jesper och Johan var lika peppade som jag på att göra en bra plåtning och vi klickade direkt. De fick slänga av sig sina vinterjackor och posera avslappnat i flera minusgrader, vilket inte är det lättaste i en tunn jeansshorta. Men de skötte sig galant! Vad har Gamleby som Stockholm inte har? Ett lugn över sig som jag älskar, och boenden! Jag bor fem minuter från skolan i ett stort hus som jag delar med fyra andra och vi får verkligen jättemycket för pengarna. SARA WINSNES Fotograf Född i Lysekil, bildjournalist och fotograf med brett stilistiskt kameraöga. Vad är det första dina ögon checkar av när du anländer till en plåtning? Ljuset skulle jag säga spontant, men det är en närmast automatiserad process bestående av en mängd olika faktorer. Som en ekvation som kan lösas på många olika sätt. Eller? Är typ mattedyslektiker egentligen... Drömknäcket? Oj, min dröm är nog att kunna behålla variationen i uppdrag... Men att göra frilufsjobb på någon vacker och fascinerande plats kanske. Och att få tid och möjlighet att göra fler engagerande bildjournalistiska reportage och egna projekt som får ta tid. JENNIE LORENTSSON Skribent Vass skribent och frilufts-, reseoch träningsfreak. Sex sidor framtid, ser den ljus ut för Västervik? Den ser olika ut på olika fronter, besöksnäringen gör rätt i att utnyttja den fantastiska naturen och skärgården som omger staden. Där finns hur mycket som helst att hämta. Sedan måste staden verka för bättre kommunikationer, fler utbildningsalternativ och ett näringsliv mindre beroende av ett fåtal industrier. Jag hoppas att Västervik är mer Löga Beach Party och mindre nostalgi Vad gör du 2020? Samma som i dag, reser till spännande platser, skriver om ämnen som intresserar mig och plåtar fina tanter. Och så har jag grymt muskulösa vader. MAGNUS RÖMBO Art director Är besatt av design, Liverpool FC och fartfyllt familjeliv. Dina första utkast kastade vi i papperskorgen och sa, skärp dig, vi vill ha något eget och nytt. Vad tänkte du då? Problemet med Västervik är att man ibland tänker att allt man gör ska kännas småstad bara för det görs i Västervik. Så när man får i uppdrag att sikta högre då blir man glad. Utmaningar är som lördagsgodis för kreatörer. ALBIN WIBERG Redaktör Expressiv konstnär och frilansare med betoning på prefixet fri. Vad skiljer grabbarna i Beach boys-porträttet 2015 från Hansi Schwartz och Lars Frosse Frosterud med VisFestivalen 1966? Den tid Hansi och Frosse la på att plinka på gitarren lägger Jesper och Johan i bänkpressen på gymmet. Men alla fyra landar i ett genuint driv och engagemang för att andra ska få ha kul. Det känns dessvärre mer otidsenligt i dag än det gjorde1966. Din fetaste intervju? Att åka Porsche med Niklas Lidström, Lamborghini med Henrik Lundqvist eller vattenskooter med Henrik Zetterberg? Nä, fetmässigt måste vara när jag typ 2001 flögs till den glassiga ön Bermuda för att göra en 20-minutersintervju med den australiensiske tennishunken Patrick Rafter, och fick stanna en vecka, alla omkostnader betalda. Det var för övrigt västerviksbekantingen Johanna Soderling Romestrand som skickade mig. Tack, Johanna! Vilken stad i världen önskar du att Västervik hade lite mer av? Oskarshamn! Nejvars, men jag var i Tokyo i höstas och blev blixtförälskad. Kunde vi ta till oss lite av deras stolthet, värdskap, kollektivtrafik, matkvalitet, kulturvård och förmåga att ta vara på sina naturtillgångar i besöksnäringen skulle vi vara hemma. DRIVA FÖRETAG 365 Filantroperna. CHEFREDAKTÖR: Niklas Lind Formgivning: Magnus Römbo Redaktör: Albin Wiberg SKRIBENT: Jennie Lorentsson Fotografer: Minna Yr Persson, Sara Winsnes, Katarina Grip Höök Annons: Michael Wiberg, MediaFokus omslag: Fotograferat av Minna Yr Persson i Gamleby hamn. Ansvarig utgivare: Niklas Lind, Produceras i samarbete med MediaFokus Kontakta redaktionen på: Vår

8 Västervik365 AMBASSADEN A M B A S S A D E N Surfa in Sedan i oktober 2014 är Västerviks nya officiella guide på webben igång vastervik.com. En välfylld så kallad platssida full av nyheter, bloggar, filmer, inspiration, praktiska tips och erbjudanden. Här samsas invånare, turister, inflyttare, företagare, shoppingsugna och bara allmänt älskande av Västervik. Vastervik.com/365 Här hittar du den mer fördjupande digitala utgåvan av Västervik365. Statistik vastervik.com 3 mest insurfande länder: 5 mest insurfande orter: 20 % 90% SVERIGE 14 % 1,5% DANMARK 4,6% TYSKLAND 8,5 % 4,1 % 3,1 % Västervik på Vimeo Under sin premiärhelg i oktober 2014 hade filmen Önskan om ett liv i Västervik visingar 49 filmer hittar du på vimeo.com/vastervik samt utspridda på vastervik.com. Vår

9 BESÖKA & UPPLEVA ARBETA & LEVA ETABLERA & SKÖN FÖRDJUPNING OM SKÄRGÅRDSSTADEN I SMÅLAND VÅR 2015 Västervik365 AMBASSADEN A M B A S S A D E N #därförälskarjagvästervik inlägg på Instagram med hashtaggen #därförälskarjagvästervik. Tagga och spread the love. Västervik365 i brevlådan Får du inte Västervik365 i brevlådan eller vill du tipsa en vän så kan du beställa via mejl på DRIVA FÖRETAG 365 Filantroperna. SUNE EKSTRANDS unika bilder från VISFESTIVALENS 50 ÅR. GÅ IN på AMBASSADEN. EXKLUSIV INTERVJU med CALLE ÅSTRAND. FRAMTIDENS VÄSTERVIK växer fram. SEX STARKA kvinnor kliver fram gillar Västervik på facebook 645 följare på Twitter följare på Instagram AMBASSADEN #1 Maya Ljungblad Ambassaden Den 15 februari lanserades Ambassaden på vastervik.com. Här kan du varje fredag träffa en ny västerviksambassadör i en blogg, i en podd och ibland till och med i en videoblogg. Här träffar du kända och okända västervikare, egna företagare och offentliganställda, pappalediga pappor och kvinnliga företagsledare, de stora visionärerna och de som redan hittat fram. Adéle Lantz. Ambassadör #5. Se henne in action på vastervik.com/365 Vår

10 Västervik365 KROPP DET ÄR LUNCH Ska man tro på träningsfreaket och ex-proffsboxaren Paolo Roberto och det bör man nog för säkerhets skull göra så räcker det med en kvarts träning om dagen för att komma i och hålla sig i form. Vi är benägna att hålla med. Dubblar du tiden kan du komma riktigt långt. Bäst av allt: det finns inga ursäkter att hoppa över träningen, för den fixar du på lunchen. Här några svettiga tips på vad du kan ta dig för. GÖR DET SJÄLV 2015! Västervik är lite av idealet för utomhusevenemang där du deltar själv. De naturliga förutsättningarna med de bedårande kulisserna pratar naturligtvis för sig själva, Men samtidigt så är alternativen många och din svettinsats valbar behärskad motionär eller blodsmakstörstande semielit, hela spektrumet finns. Här listar vi tio delta-själv-evenemang varav minst en tycker vi du borde ta som personlig utmaning! Backintervall Klassisk konditionsträning när den är som allra bäst. Hitta en lagom lång, lagom brant backe. Starta vid foten och stanna vid toppen. Kör så snabbt du orkar. Jogga lätt ner till starten. Upprepa fem gånger. Lämpliga platser: Kyrksjön Odensvi, Överums idrottsplats, Axhultsvägen Ankarsrum Tid: 16 min Trestegsraket Styrketräning som ger bålstyrka är bra medicin mot stillasittande jobb. Börja med 15 armhävningar, fortsätt med 10 djupa grodhopp, och avsluta med 45 sek plankan. Vila 20 sekunder mellan varje set. Kör tre varv och öka upprepningar, tid och antal varv beroende på hur stark du är och hur mycket tid du har. Lämpliga platser: Blankaholms brygga, Helgenäs hamn, Källviks brunn Loftahammar. Tid: 21 min Pulspärs Det är inte roligt, sällan vackert, men ack så effektiv träning för hjärta och lungor. Starta med att köra höga knän (minst upp till 90 grader i höftleden) med armarna sträckta över huvudet i 30 sekunder. Följ upp med en klassisk Idioten: 40 meter maxfart fram och tillbaka, 30 meter maxfart fram och tillbaka, 20 meter maxfart fram och tillbaka. Runda av med 10 burpees: från rakt stående till armhävning till upphopp med sträckta armar. Vila en minut mellan varje övning. Lämpliga platser: Hjortheden Hjorted, Stadsparken Västervik, Hasselö sand. Tid: 18 min 1Karhu Run 6 juli Sex kilometer löpning mitt i Västervik, mitt i den sprudlande sommaren. Sex kilometer, det finns inga ursäkter, det är bara att anmäla sig! 2Swedish Floorball Open 31 juli 1 augusti På kajen där skärgården möter staden gör kompisgäng blandat med den svenska innebandyeliten upp om kronor. Det är kul med kompisaktiviteter. Och gemensamma pengar. 3LED (Loftahammars Endurance DAY) 1 augusti Västerviks i särklass största styrkeutmaning. 34 kilometers löpning och 9(!) kilometers simning. I skärgården. Gör det här och självrespekten är vunnen för livet. 4Västervik Triathlon 8 augusti Ett triathlon för den breda massan. Den så kallade sprintklassen är fullt överkomlig för medelmotionären. Eller så drar ni ihop ett lag och kör varsin etapp! 5Pike Open maj & 2-3 oktober Vi har ett av världens bästa gäddfiskevatten, faktiskt. Discovery har varit och dokumenterat dem. Du behöver bara en båt och ett fiskespö. Visst nappar det! Bubblare Västerviks Racketlonmästerskap 28 mars (samt i höst) Suffixet lon står i idrottssammanhang för en paketering av olika idrottsgrenar som tillsammans i någon mån utgör ett maraton. I racketsammanhang är grenarna tennis, badminton, squash och pingis, allt på en och samma dag. Västervik Racketlon har flera olika klasser och äger rum den 28 mars samt i september. vastervik.com/evenemang Vår

11 Västervik365 KROPP 3 FRAMGÅNGSRECEPT Foto: Sara Winsnes Raw food enligt Arkåsen. Ni som har för vana att hasta ut i skidspåret så fort snön lägger sig har kanske sett honom komma tjurigt diagonalandes på bästa Thomas Wassberg-manér. I år blir det även en hel del simning, cykling och löpning för mästerkocken Henrik Arkåsen, som i år gjorde sin sjätte start i Vasaloppet. Primärt för att leva lite längre. I år ska han överleva en svensk klassiker. För första gången har jag kompletterat konditionsträning med styrketräning med hjälp av en personlig tränare. Bland annat har jag fått lära mig att äta mer och äta rätt efter mina träningspass. Tidigare käkade jag rester, pasta eller sju mackor efter ett kvällspass, men nu ligger tonvikten på proteinrik mat som ägg, kyckling och bönor. Låter klokt. Vi bad Henrik tipsa om tre recept som maxar träningsresultaten, och funkar precis lika bra till vardags. TRE OM KROPPEN: När du har ätit för mycket blir din hörsel tillfälligt försämrad. Kvinnor blinkar dubbelt så mycket som män. Människokroppens starkaste muskel är tungan. (Källa: nyttigt.eu) KALL PASTA När man ska äta mycket mat gäller det att laga något som är gott men inte alltför fett eftersom man då riskerar att bli mätt för fort. Jag äter oftast pastan kall, för att jag tycker det är lättare att få i mig mer då. Chilicrème 1 dl creme fraiche 2 msk ajvar relish 1 msk sweet chili salt och peppar efter smak Blanda ihop allt till en dressing och ställ kallt. Mängder till pastasalladen är helt individuellt, ju mer desto bättre brukar gälla inför mina vasalopp. TV-OMELETT Ett snabbt kvällsmål som jag brukar ta med mig framför tv:n när jag har tränat sent. Har jag tränat rejält äter jag rejält, men om det är ett lättare pass gör jag halva receptet. Men eftersom det är så gott kan det vara värt att träna ordentligt så att man får göra en hel omelett. 4 ägg 0,5 dl vatten salt och peppar rapsolja att steka i Vispa ihop äggen med vatten och lite salt och peppar. Häll i varm panna med olja. Rör några gånger direkt och låt den sedan stelna i pannan på låg värme. Under tiden kan du blanda ihop bönröran. SKÖNT GRÖNT En juice som smakar riktigt mycket och gott. Svartkålen kan bytas ut mot grönkål om man inte hittar det, eller i annat fall romansallad, men då får man inte lika fin färg. Se alltid till att ha is i frysen att hälla juicen över, för all juice är godare iskall, tycker jag. 1 gurka 4 selleristjälkar 2 gröna äpplen 8 blad svartkål 0,5 citron, skalad 2 cm färsk ingefära, skalad Tvätta alla grönsaker och skär i grova bitar. Kör genom centrifugen och häll i glas med is. Pastaskruvar, kokta Majs Paprika Rödlök Smaksätts med olivolja, vitvinsvinäger, salt och peppar. Serveras med grillad kyckling, rökt skinka eller stekt bacon. 120 g kokta bönor (kidney, vita el dyl) 0,5 gul lök, finhackad 2 msk olivolja 0,5 vitlöksklyfta, riven tabasco efter smak lite riven ingefära salt och peppar Blanda allt och rör runt ca en halv minut så att det blandar sig ordentligt. Häll röran över halva omeletten och vik ihop. Ladda upp (kolhydrat) Inför Vasaloppet äter jag pasta och pizza tills jag spyr i tre dagar, men om man bara vill komma väl förberedd till träningen eller inför ett millopp brukar jag äta som vanligt, men se till att få i dig ett bra mål ett par timmar innan du kör igång. Återhämta (protein) Jag gillar recept med chili, vitlök och ingefära. Det är bra för känslan och energinivån i kroppen. Protein hjälper till att bygga upp muskler och återhämta dig snabbare. Håll dig frisk (vitamin) Man kan få i sig otroligt mycket nyttigt, både i mängd och innehåll, från frukt och grönsaker genom att juica dem i en råsaftcentrifug. Jag gör det i princip varje dag. Vår

12 VI HJÄLPER DIG ATT GÖRA ETT BÄTTRE JOBB Använder du kontorsytan kostnadseffektivt? Vi är experter på helhetslösningar för kontoret och erbjuder såväl smart rumsplanering som ergonomisk inredning som hjälper dina medarbetare att hålla sig friska och göra ett bra jobb. Vår omfattande basservice lotsar dig dessutom tryggt och kostnadsfritt från första analysen till att hela inredningen är på plats. Vi levererar, monterar och lämnar inget emballage efter oss. Välkommen in så berättar vi mera. Kinnarps Interior Västervik tel

13 Vi är proffs på ekonomitjänster! Vi kan vara din ekonomiavdelning Många av våra uppdragsgivare har valt oss som ett alternativ till en egen ekonomiavdelning. Det betyder att vi arbetar ute på plats hos dig som kund och utför de tjänster uppdraget omfattar. Det är både enkelt och praktiskt för uppdragsgivaren. Enkelt uttryckt kan man säga att vi är en extern ekonomiavdelning som jobbar på plats hos dig! Bokföring Vi är Auktoriserade Redovisningskonsulter och specialister på bokföring för små och medelstora företag inom alla branscher och hjälper dig oavsett om det gäller aktiebolag, enskild firma, ekonomisk förening, handelsbolag eller kommanditbolag. Vi är vana att arbeta med de flesta idag förekommande datoriserade bokföringsprogram och även webbaserade ekonomisystem. Calmunger & Carlsson AB samarbetar dessutom med många revisionsbyråer och revisorer i det fall ditt aktiebolag kräver revision. Din tid är värdefull och därför överlåter många till oss att även upprätta kundfakturor, hantera ROT och RUT, utföra leverantörsbetalningar mm. Är du intresserad av vad vi kan göra för att effektivisera och underlätta den ekonomiska processen på ditt företag är du välkommen att kontakta oss. Lönehantering Många företag väljer också att låta oss sköta hela löneadministrationen allt ifrån uppföljning av tidrapportering, utbetalningar, underlag för arbetsgivardeklarationer och kontrolluppgifter. Övriga tjänster Vi hjälper dig från start till mål! Starta en enskild firma, eller bilda ett aktiebolag? Vi hjälper dig med detta liksom konsultationer och frågor du kanske har i samband med detta, men också löpande för dig som företagare. Självfallet upprättar vi även bokslut, årsredovisning, inkomstdeklarationer osv. Auktoriserade Redovisningskonsulter Hantverkaregatan VÄSTERVIK Tel Fax: ÄR DET HÄR DU?

14 Västervik365 SJÄL I GOTT SÄLLSKAP Bokmalen Malin Wall på Hultgrens bokhandel väljer fem favoriter som passar lika bra i hängmattan som på semesterresan eller när regnet piskar mot fönstret. Malin Wall Frågor om Skärgården Jeppe Wikström, Max Ström förlag Med boken Fågelsång som kom för några år sedan var Max Ström först ut med en ljudmodul på en bok. Nu kommer förlaget med en quisbok om Skärgården, där du antingen spelar själv eller mot andra. Hur mycket kan du om Skärgården? Inspiration på Moore. Pärnilla till höger. INRED MED STIL Ni vet hur det är. Trender kommer och går. Plötsligt känns den där neongröna Fatboy-säcken framför tv:n inte längre som husets fräckt självlysande kronjuvel. Man tänker om inte sällan inspirerad av förföriska inredningsmagasin och butikernas showrooms säljer av och köper nytt, eller gammalt. Pärnilla Moore driver Moore living concept store i Västervik. Hon vet vad det handlar om. Foto: Sara Winsnes Konserter i regionen Robbie Williams, Wu Tan Klan, Kent, Lars Winnerbäck, Millencollin, Rebecka och Fiona m.fl juni Bråvalla, Norrköping Lisa Ekdahl 29 maj Konsert & Kongress, Linköping Alex & Sigge - Meningen med livet 22 mars Konsert & Kongress, Linköping Under vintergatans alla stjärnor Camilla Davidsson, Månpocket Det här är feelgoodboken där vi följer Emma från att vara sönderstressad och inte må bra, till hennes vandring på den tusenåriga Camino de Santiago de Compostela. Jag gillar den väldigt mycket. Finns i pocket från Mars. Inte riktigt enligt plan Denise Rudberg och Hugo Rehnberg, Lind & Co Denise Rudberg är tillbaka med en ny härlig chiclitbok. Denna gång i samarbete med Hugo Rehnberg. Huvudpersoner är Paula och Tom som möts av en slump på Paulas bröllop och stark kemi uppstår. Alla vägar verkar stängda, men ödet vill annorlunda. Låt dig svepas med av denna avslappnande och roliga roman. Tycker du om denna utkommer en ny roman av Rudberg & Rehnberg i början av juni. Fler boktips hittar du på vastervik.com/365 Vilka trender från 2014 är det dags att skrota? Koppar kommer att fasas ut snart, framförallt fejkkoppar, medan metaller som mässing och krom lever kvar. Divansofforna är också på väg bort och i stället ser vi mer klassiska 3-sitssoffor kompletterat med fåtöljer. Marmor håller än, men får konkurrens av andra stensorter som grön och svart granit samt skiffer. Och vad gäller om man vill vara med i matchen 2015? Hängande saker i olika former, till exempel amplar och ljuslyktor. Naturmaterial som trä, sten och läder ser vi mycket av i år. Hantverk i näver, stickat och keramik är också på frammarsch. Den generella inredningstrenden är att det ska vara personligt, klassiker blandat med trendprylar och hantverk. Det passar mig perfekt eftersom jag gillar tuffa men personliga hem. Missa inte! Gamleby Filmfestival april Linda Pira, Mejeriet 25 april Håll Käft Igen 7 juli VisFestivalen 9-11 juli Joel Alme 17 april Hotell Hulingen, Hultsfred Nääk & Nimo + Kitok 24 april Rock City, Hultsfred Anders Wendin 8 maj Rock City, Hultsfred Tomas Ledin 4 juli Latitud 57, Oskarshamn HojRock juli Diggiloo 16 juli Löga Beach Party 25 juli Sunny Stand up 18 juli Din nöjesguide till Västervik hittar du på: vastervik.com/evenemang Handeln i Västerviks kommun omsätter över Av detta står dagligvaror för mer än hälften, drygt 1,2 miljarder kronor per år. Vår

15 Bördig från Beaufort, North Carolina, inflyttad till Mörtfors, och numera västerviksbo och ölmästare på heltid. Den ölälskande marinbiologen Kevin Zelnio leder verksamheten på mikrobryggeriet Bryggeri Fängelset i Västervik tillsammans med sin svenska fru Linda. Vi bad honom tipsa om fem svalkande drycker med en smak av svenskamerikansk sommar. Västervik365 SJÄL Fler drinktips hittar du på vastervik.com/365. Foto: Sara Winsnes SOMMARSVALKA Homemade lemonade Mät upp 1,5 liter kallt vatten i en tillbringare. Häll i saft från tre färskpressade citroner. Tillsätt cirka 2 dl strösocker (efter smak). Rör om och tillsätt ytterligare en liter vatten. Lägg i ett knippe mynta och låta det dra en stund, om du vill. Southern sweet sun tea Häll upp två liter vatten och lägg i 6 påsar svart te. Låt tillbringaren stå i solen ett par timmar så att tevattnet värms upp. Värm upp 1 dl lokal svensk honoung med en skvätt vatten så att det blir flytande. Rör i 1 dl socker, så att det blir riktigt sött, och häll det i tillbringaren. Kullamust En riktigt genuin alkoholfri cider. Det känns på smaken att den är gjord på naturliga, ekologiska ingredienser till skillnad från många konkurrenter som bara är socker och kemiska smakämnen. SKÖN KONST Det myllrar av kretiva förmågor och konstnärer i Västerviks kommun, och titt som tätt visar de upp sina alster för den jublande hemmapubliken. Vi har valt ut tre konstutställningar att boka in i almanackan. Du finner rubbet på västervik.com. Gestaltande fotografi, april Kanske skönjs fröet till morgondagens Avedon, Ritts eller Liebovitz när avgångsklassen i Gestaltande fotografi vid Fotoskolan i Gamleby ställer ut på Konsthallen i Västervik. Det här är deras slututställning. Eleverna har fått skapa fritt, utan några särskilda teman och det kommer att bli en fantastiskt sevärd utställning, det kan jag garantera, säger kursledaren Katarina Grip Höök, som förstås är en smula partisk, men ändå. VIGILIST 365 Playlist Vigilist Vigiland Freaks Timmy Trumpet ft. Savage Will we ever know (Djuro Remix) Cam nacson Ganjaman 2015 Alfons Sommarsalongen, 4-19 juli Kritiserad, omdebatterad, älskad och mångfacetterad som fotbollsfantomen Zlatan Ibrahimovic. Västerviks konstförening bjuder ännu en gång in till sin nervkittlande, jurybedömda Sommarsalong i Konsthallen. Skicka in och håll tummarna. Höstsalongen, 3-17 oktober Tjustbygdens konstförenings långkörare är en återkommande favorit med en extra dimension. Vadå, undrar ni? Jo, vid varje Höstsalong bjuds 4-5 lokala konstnärer in, och dessa konstnärer får i sin tur bjuda in varsin medutställare. Plats: CentrumGalleriet, Gamleby. Vigilistan hittas på Spotify visitvastervik. Freaks Timmy Trumpet ft. Savage 21 gram Myten om själens vikt grundar sig i försök gjorda av den amerikanske läkaren Duncan MacDougall 1907, och lever vidare trots att bärande bevisning saknas. Vår

16 Andreas Löwenstam lever som han lär. Vår

17 Västervik365 ANDREAS LÖWENSTAM LYSSNA TILL LÖWENSTAM TEXT: ALBIN WIBERG FOTO: JESPER BRANDT Andreas löwenstam. Nämn namnet i valfri trendkänslig krets på modeveckan i Paris, London, Milano, New York eller Stockholm och du kommer att mötas av en blandning av respekt och beundran. Andreas, uppvuxen i Västervik, är nämligen herrdesignchef på den globala svenska modemaktfaktorn H&M. Få i världen har bättre koll på herrmode än han, så luta dig tillbaka och njut av hans mördande modekoll. Vad kännetecknar riktigt bra stil enligt dig? För mig handlar bra stil om kvalitet både vad det gäller material och passform. Bra stil är att våga vara sig själv och klä sig som man verkligen gillar och som man står bakom. Sedan hjälper det såklart om kläderna man bär är hela och rena. Samtidigt finns det inget snyggare än ett par perfekt slitna och gärna lite håliga jeans, men då behöver personen ifråga i stället vara hel och ren... Det klassiska är alltid bra som en grund, men sedan tycker jag att man kan tänka gammalt, nytt, nostalgiskt, senaste mode etcetera för att skapa en skön och personlig stil. Vilken kollektion som du varit med och ta fram är du mest nöjd med? Oj, en omöjlig fråga att svara på då jag har varit med att utveckla så många produkter under mina år i branschen. På H&M är jag väldigt stolt över att ha varit med och sjösatt vårt H&M Herr Trend-koncept som finns i utvalda butiker världen över samt vårt relativt nya och renodlade sportkoncept och skokoncept. Vad har du för personliga favoriter i sommarens och höstens mode? Jag gillar verkligen den stil som sätter grunden för rådande herrmode den här säsongen. En relativt avslappnad stil där man mixar referenser från sport, casual och skräddat. Färgskalan är relativt enkel med svart, marinblått och vitt som bas. En av säsongens nya accentfärger är smutsrosa, vilket skapar en spännande kontrast till annars väldigt klassiska färger. Den här våren och sommaren kommer vi att få se ett ökat utbud av maskulint dekorativa mönster både på shorts, skjortor, t-shirts och svettiströjor. Bomull och linne är svalt och bekvämt att bära på sommaren. Vi ser ett fortsatt intresse i kvaliteter med struktur och en naturlig oregelbundenhet. Beckham diggar H&M.»BRA STIL ÄR ATT VÅGA VARA SIG SJÄLV OCH KLÄ SIG SOM MAN VERKLIGEN GILLAR.«Stiligt Ge oss nyckelplaggen i en basgarderob som står emot alla trender och som varje man borde ha? En vit Oxford-skjorta, en vit samt en gråmelerad t-shirt, en mörkblå kavaj, ett par svarta jeans, en mörkblå kashmirtröja samt en svart ullrock. Allt kan kastas i tvättmaskinen förutom kavajen och rocken som får vädras regelbundet på balkongen. Man brukar ju säga att det är insidan som räknas, vilket inte är helt sant, men finns det något smart sätt att hitta fram till en utsida som speglar en persons insida? Lite knepig fråga, men jag gör gärna ett försök. Det roliga i mitt jobb är det ökande modeintresset bland killar och män. Vi jobbar tight med David Beckham som är en förebild och ett bra exempel på att det inte är något fel med manlig fåfänga. Jag uppskattar och uppmuntrar verkligen en personlig stil. Det viktigaste är egentligen att du själv trivs i det du har på dig, det syns nämligen väldigt ofta om du inte gör det. Foppatofflorna och piratbyxorna går med största sannolikhet mot ännu en rekordsommar vilka stilmässiga alternativ ser du helst att man ersätter dem med? Jag förstår att många tycker att foppatofflorna är sjukt bekväma och praktiska, men byxor som slutar nedanför knät och ovan vaden förstår jag inte alls. Varför välja att bara bli solbränd på nedre delen av benet? I vår och sommar är det den vita retroinspirerade gymnastikskon som gäller. Dessa trendsäkra skor funkar lika bra till jeans och bermudashorts som till kostymen. Som svar på frågan så satsar jag personligen på ett par marinblå shorts i kombination med vita gymnastikskor eller ett par fräscha löparskor i sommar. Lika praktiskt och skönt som foppatofflor och trekvartsbyxor. Du förärades titeln Statsminister i världens mest demokratiska modenation när tidningen King utnämnde dig till svenskt modes mäktigaste man. Hur bär man sig åt för att få ditt jobb? Jag saknar en traditionell designutbildning, så för min del har det handlat om ett gediget modeintresse, hårt arbete, nyfikenhet, en ödmjukhet till branschen samt turen att ha träffat rätt personer vid rätt tillfälle. Vår

18 Vi hjälper dig hela vägen till ett nytt kök Hos oss får du hjälp från idé till ritning, till ett färdigt och komplett kök. Med kvalitetsprodukter och vårt samarbete med skickliga lokala hantverkare kan du känna dig trygg i din investering. välkommen in för att snacka kök / patrik Allén 68, Västervik

19 TRYGGT BILÄGANDE VI GER DIG RIKTIGT BRA PRISER OCH GENUIN SERVICE I ALLT SOM RÖR DIN BIL Vi har fyllt upp däcklagret. Hör med oss om däck som passar dig och din bil - korta väntetider vid däckskifte! ÖPPETTIDER: Måndag-fredag Under högsäsong har vi öppet även lördagar kl Inom kort lanserar vi spännande nyheter, följ oss gärna på Facebook VI HJÄLPER DIG MED DÄCK, FÄLGAR, DÄCKHOTELL, HJULINSTÄLLNING, BILSERVICE & BILREPARATIONER Välkommen till Baumansgatan 1, Västervik RING OCH BOKA TID PÅ ELLER BOKA TID ONLINE!

20 Västervik365 PORTRÄTTET BEACH Johan Andersson och Jesper Björkman har 1500 skäl att le. Vår

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Pärlan vid Asundens strand

Pärlan vid Asundens strand Pärlan vid Asundens strand KO N F E R E N S L Å T D I G I N S P I R E R A S AV G O D M AT O C H VA C K R A V Y E R Där Östergötland är som skönast, vid sjön Åsunden, ligger Rimforsa Strand den perfekta

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR?

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? Alkohol förknippas ofta med fest och avkoppling, men även med skam och misslyckande när vi inte kan hantera vårt drickande. Det är lätt att tro att alkoholproblem bara drabbar

Läs mer

Medlemmar. SSU:s Klubbmaterial Aktiviteter demokrati och ekonomi aktiva förtroendevalda medlemmar. www.ssu.se

Medlemmar. SSU:s Klubbmaterial Aktiviteter demokrati och ekonomi aktiva förtroendevalda medlemmar. www.ssu.se Medlemmar SSU:s Klubbmaterial Aktiviteter demokrati och ekonomi aktiva förtroendevalda medlemmar www.ssu.se publicerat våren 2013 SSU-KLUBBENS MEDLEMMAR Varför är det viktigt för din klubb att ha många

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010 10 läckra kycklingrecept Grillade kycklingfileér med pestosallad Vänd filéerna i en blandning av citronsaft och olivolja. Krydda med salt och peppar. Stek filéerna tills de

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER IDÉN Vi kallar dem Naughty forties, Fab fifties. De galna, roliga och spännande åren mellan fyrtio och femtio. Den tid då våra kroppar förändras och behöver bättre och nyttigare mat för att fortfarande

Läs mer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer 2009-04-16 Sid: 1 (7) Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer Det var en gång en kanin som hette Kalle. Han bodde på en grön äng vid en skog, tillsammans med en massa andra kaniner. Kalle hade

Läs mer

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR This is a document containing all the grammar exercises and answers from the website www.svenska.digital ADJEKTIV ÖVNINGAR: Alla mina (fin) saker Jag har många

Läs mer

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå. Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.

Läs mer

Möten, fest & konferens

Möten, fest & konferens Möten, fest & konferens Möten i fokus Unika sätt att mötas Elite Stadshotellet i Eskilstuna erbjuder unika konferensmöjligheter med 19 möteslokaler. Vi har allt från små grupprum till stora härliga lokaler

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström

Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du är värdefull! Det är viktigt att få höra att man är värdefull och att man är duktig på något. Så kom ihåg, beröm dina kompisar och personer i

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram kycklingklubbor Potatis/ris/pasta pkt quinoa, Hej! Vi har en riktigt färgglad vecka framför oss med massa goda och härliga grönsaker

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för soliga vårdagar Ann-Louises Quinoasallad med passionsfrukt, torkad physalis och nötmix, 4 portioner Ann-Louises fantastiska Lemony-lime hummus, en stor sats Till

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

2. Innehållsförteckning

2. Innehållsförteckning 1. Sammanfattning Marknadsföring betyder oerhört mycket för MQ. De sattsar allt på utomhusreklam som ger ett stort intryck istället för att sprida ut reklamen. De börjar förbereda sina kampanjer långt

Läs mer

PLANERA DIN KUNDAKTIVITET I. Jönköping

PLANERA DIN KUNDAKTIVITET I. Jönköping PLANERA DIN KUNDAKTIVITET I Jönköping restauranger i Jönköping Tegel Matbar Galleri Sjön Köket levererar rustika, europeiska smaker i modern tappning under benämningen easy eating. Med ca 50 meter från

Läs mer

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013 Kapitel 1 Det är tisdag kväll och som vanligt har ABK:s lag träning. I små grupper dribblar man runt koner, tränar inkast, skjuter på mål eller övar väggpass. Bra! skriker Hanna när Yalam lyckas dribbla

Läs mer

Härliga helger och festligare vardag!

Härliga helger och festligare vardag! Middagstips Härliga helger och festligare vardag! Det ska vara lätt att laga god mat oavsett vilken dag i veckan det är. Prova vår nyhet Pulled Chicken Taco Style en blivande klassiker till fredagsmyset.

Läs mer

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken Mer tid för fredag Nygrillat i butiken Smarta och festliga recept med lite fusk... Äntligen fredag igen! Skäm bort dig själv och dina vänner med härligt nygrillad kyckling och läckra tillbehör. Med lite

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

En ovanligt fantastisk adress.

En ovanligt fantastisk adress. S a n n e g å r d e n residens - En ovanligt fantastisk adress. Som på Manhattan fast hemma i Göteborg. Bilden är en illustration. Avvikelser mot slutligt utförande kan förekomma. En vacker fasad på en

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK NOVEMBERMYS UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK Med dagens krav på ren mat fri från vitt socker, vitt mjöl, mjölk och för mycket salt, kan det lätt kännas som en utmaning när man väl står där vid spisen. Vi har

Läs mer

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola 3 smarta frukostskålar Står macka och gröt dig upp i halsen? Testa de här fräscha frukostskålarna. Alpmüsli 1 dl vardagsmüsli, se s. xx. 2 dl lättmjölk 1 dl turkisk yoghurt färsk eller torkad frukt i bitar

Läs mer

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar!

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar! Kap.1 Packning Hej jag heter Elin. Jag och min pojkvän Jonathan ska till Gotland med våra kompisar Madde och Markus. Vi håller på att packa. Vi hade tänkt att vi skulle tälta och bada sedan ska vi hälsa

Läs mer

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län Barns och ungdomars hälsa i Kronobergs län Att börja med Har du någon gång haft hög feber, ont i magen eller huvudvärk? Såklart du har, det har nästan alla. Då vet du hur trist det är att missa den där

Läs mer

Torsdag 23/6, Zumba i Norrstrandslogen

Torsdag 23/6, Zumba i Norrstrandslogen Balkongprojektet, sommaren 2011 Balkongprojektet är en ungdomssatsning från Kultur och Fritid där ungdomar ordnar event för andra ungdomar som inte har något att göra. Det kan innefatta volleybollturneringar,

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal

Bulgurmenyn. 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Bulgurmenyn Frukost totalt 115.5 kcal (138 kcal): 1 ägg på 77 kcal 70 gram frysta blåbär 0.70 55= 38.5 kcal (110 gram, 60.5 kcal) Te utan mjölk och socker typ 0 kcal Salta ägget. Grönt ekologiskt te är

Läs mer

Smaka! Här får du välja bland spännande menyer tillagade av prisbelönta kockar i en inspirerande miljö du väljer själv er smakupplevelse!

Smaka! Här får du välja bland spännande menyer tillagade av prisbelönta kockar i en inspirerande miljö du väljer själv er smakupplevelse! Smaka! I din hand håller du presentkortet Smaka på Norrköping. Här får du välja bland spännande menyer tillagade av prisbelönta kockar i en inspirerande miljö du väljer själv er smakupplevelse! Med presentkortet,

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor.

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Efter att Elin o Larsa lämnat oss så tog vi en seglig

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse

Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse Resebrev från Gran Canaria, Tenneriffa, La Gomera, El Hierro och med besök av Lisa o Sivert, Anette o Kenneth, Monica o Peter o Inger o Hasse Under denna period har vi hunnit besöka Gran Canaria, Teneriffa;

Läs mer

Innehållsförteckning Rudolf sida 1 Welcome to New York sida 2 Mystiska tjejen sida 3 Rymlingen Rebecka sida 4 Passet sida 5 Fångad sida 6

Innehållsförteckning Rudolf sida 1 Welcome to New York sida 2 Mystiska tjejen sida 3 Rymlingen Rebecka sida 4 Passet sida 5 Fångad sida 6 Innehållsförteckning Rudolf sida 1 Welcome to New York sida 2 Mystiska tjejen sida 3 Rymlingen Rebecka sida 4 Passet sida 5 Fångad sida 6 Rudolf Nu ska jag berätta om Rudolf Rudenstam. Rudolf är 38 är

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

Laila blandar. sina personliga favoriter

Laila blandar. sina personliga favoriter Laila blandar sina personliga favoriter Lite skandinavisk funkis och lite amerikansk villa, lite kitsch och lite gammaldags charm. När Laila Bagge Wahlgren och Niclas Wahlgren byggde sitt Trivselhus valde

Läs mer

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra

Huset på gränsen. Roller. Linda Hanna Petra. Dinkanish. Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Huset på gränsen Roller Linda Hanna Petra Dinkanish Pan Näcken Skogsrå Troll Älva Häxa Vätte Hydra Scen 1 Linda, Hanna och Petra kommer in och plockar svamp som dom lägger i sina korgar - Kolla! Minst

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

MÅNS GAHRTON JOHAN UNENGE

MÅNS GAHRTON JOHAN UNENGE MÅNS GAHRTON JOHAN UNENGE HOTELL GYLLENE KNORREN: DEN MYSTISKA GÄSTEN Text: Måns Gahrton och Johan Unenge 2008 Bild: Johan Unenge 2008 En originalproduktion från Bonnier Carlsen Bokförlag, Stockholm Formgivning

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK This is a document containing all the grammar explanations and examples from the website www.svenska.digital ADJEKTIV A - Normal konstruktion: en X ett X + t många X + a den X

Läs mer

god morgon önskar NU KÖR VI!

god morgon önskar NU KÖR VI! god morgon önskar NU KÖR VI! Nystarta dig själv med våra nyttiga frukostar Krispigt müsliknäcke Lättbakat krispigt knäcke fullproppat med fiber, vitaminer och mineraler! 1 plåt. Tid: 15 min varav 1 tim

Läs mer

Vad gör ni den 26:e till 30:e september?

Vad gör ni den 26:e till 30:e september? Vad gör ni den 26:e till 30:e september? För en tid sedan träffade jag Claes Claesson, f.d. mycket erkänd krögare i Karlstad, som numera tillsammans med hustrun Titti bl.a. arrangerar Njutningsresor se

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre.

KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre. KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre. SAMMANHÅLLNING Vi ser fram emot att se er växa både som grupp och individ. ENTUSIASM Tillsammans skapar vi minnesvärda

Läs mer

barnhemmet i muang mai måndag 10 september - söndag 11 november 2012

barnhemmet i muang mai måndag 10 september - söndag 11 november 2012 barnhemmet i muang mai måndag 10 september - söndag 11 november 2012 Oj, oj, oj vad länge sedan det var - och ända ursäkten att brevet har dröjt är att tiden går alldeles för fort. Men det sägs ju att

Läs mer

FOTOGRAFiSKA. intervju med Fotografiskas grundare Per Broman och utställningsansvariga Min-Jung Jonsson

FOTOGRAFiSKA. intervju med Fotografiskas grundare Per Broman och utställningsansvariga Min-Jung Jonsson FOTOGRAFiSKA intervju med Fotografiskas grundare Per Broman och utställningsansvariga Min-Jung Jonsson Text: Erica Hjertqvist och Julia Hörnell Foto: Julia Hörnell Layout: Erica Hjertqvist och julia hörnell

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Kallt och gott på buffén. (5 recept).

Kallt och gott på buffén. (5 recept). 1 Kallt och gott på buffén. (5 recept). Sill, sikröra och lax i alla former går bra att förbereda till festen. Matjes i glas Ingredienser 8 personer 2 burk hela matjesfiléer, (200 g) 8 st potatisar, kokta

Läs mer

barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014

barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014 barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014 Oktober och nästan hela november har gått sedan sist och oj vad vi har hunnit med mycket! Barnen har fått sina mitterminsbetyg de har

Läs mer

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! För att orka prestera måsta du tanka kroppen med rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energikällor men framför

Läs mer

Jag fångar er kärlek, glädje och personlighet och ger er minnen för livet. Bröllop 2015

Jag fångar er kärlek, glädje och personlighet och ger er minnen för livet. Bröllop 2015 Jag fångar er kärlek, glädje och personlighet och ger er minnen för livet Bröllop 2015 Ert Bröllop & Er fotograf En bröllopsdag är en av de lyckligaste dagarna i våra liv. Med er under den dagen vill ni

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Om författaren. Om boken Det handlar en tjej som hittar ett monster i en källare. Tjejen heter Sara och går i Årstaskolan.

Om författaren. Om boken Det handlar en tjej som hittar ett monster i en källare. Tjejen heter Sara och går i Årstaskolan. Om författaren Namn Linnéa Ålder 9 år Intresse Handboll och teater Böcker som jag inspireras av Twilight 1 Familj Min storasyster, min mamma och min pappa Tidigare utgivna böcker Den magiska dörren Tackar

Läs mer

Ensam och fri. Bakgrund. Om boken. Arbetsmaterial LÄSAREN. Författare: Kirsten Ahlburg. www.viljaforlag.se

Ensam och fri. Bakgrund. Om boken. Arbetsmaterial LÄSAREN. Författare: Kirsten Ahlburg. www.viljaforlag.se Arbetsmaterial LÄSAREN Ensam och fri Författare: Kirsten Ahlburg Bakgrund Ensam och fri är en berättelse om hur livet plötsligt förändras på grund av en skilsmässa. Vi får följa Lena och hennes tankar

Läs mer

Kalaset Catering kan nu stolt presentera ett nytt samarbete med Emilia Giertta som är Eventkoordinator och tre nya lokaler, Tändstickspalatset, Klara

Kalaset Catering kan nu stolt presentera ett nytt samarbete med Emilia Giertta som är Eventkoordinator och tre nya lokaler, Tändstickspalatset, Klara Kalaset Catering kan nu stolt presentera ett nytt samarbete med Emilia Giertta som är Eventkoordinator och tre nya lokaler, Tändstickspalatset, Klara Strand och NO18 mitt på Stureplan - No. 18 NO18 har

Läs mer

Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han

Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han Någon som redan hade växt, det var Björnkram. Men han hade växt under vintern. Han hade alltid varit större än Springer Med Vinden men nu var han huvudet längre och nästan dubbelt så bred. Springer Med

Läs mer

Utvärdering 2012 - deltagare

Utvärdering 2012 - deltagare Utvärdering 12 - deltagare 145 deltagare Tycker du att det har varit kul att vara på kollo? (%) 1 8 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Det har varit kul för det är fina lokaler och bra utrustning.

Läs mer

ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING.

ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING. ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING. SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING www.stoten.se VI SES VÄL I VINTER? Så var det snart dags för en ny härlig säsong i Stöten i Sälen. För att säsongen ska bli sådär riktigt

Läs mer

Fotograf Emelie Fagerberg Prislista Bröllop 2013

Fotograf Emelie Fagerberg Prislista Bröllop 2013 Fotograf Emelie Fagerberg Prislista Bröllop 2013 Fotograf Emelie Fagerberg Född och uppvuxen på västkusten, men en längtan efter snö och vinter resulterade i en flytt tillsammans min sambo till nordligare

Läs mer

Må bättre på Hennickehammars Herrgård

Må bättre på Hennickehammars Herrgård Må bättre på Hennickehammars Herrgård Hennickehammrs Herrgård väntar på att få välkomna dig! En Värmländsk saga HENNICKEHAMMARS HERRGÅRD är en plats att bli förälskad i. Mjukt inbäddad i den trolska skogen,

Läs mer

inför din fotografering

inför din fotografering Skriv Ut & Spara Bra att veta inför din fotografering Att anlita en professionell fotograf LILLA SCP- SKOLAN När du anlitar en professionell fotograf får du kunskap, erfarenhet och högkvalitativa bilder

Läs mer

Grafisk Profil. Jeans in Business

Grafisk Profil. Jeans in Business Grafisk Profil Jeans in Business Grafisk desig och layout GRUPP 8 Mariell Arvidsson Madelene Bergling Ida Eklöf Kristina Jönsson Ameli Olsson Innehållsförteckning 4 Koncept 5 Logotyp 6 Jeans 7 Broderat

Läs mer

Antal svarande: Totalt: 125 Tjejer: 74 Killar: 51. Ålder: 13-14 år: 43 15-16 år: 37 17-18 år: 27 19-20 år: 9 Över 20 år: 9

Antal svarande: Totalt: 125 Tjejer: 74 Killar: 51. Ålder: 13-14 år: 43 15-16 år: 37 17-18 år: 27 19-20 år: 9 Över 20 år: 9 1 Vi har under tre veckor (20/6 8/7 2011) fått arbeta med att göra en marknadsundersökning om vad ungdomar tycker om biblioteken i Mjölby kommun. Det har inneburit att vi har intervjuat ungdomar på olika

Läs mer

Jag har något att berätta

Jag har något att berätta Jag har något att berätta Resenärer vill komma hem från en resa och kunna dela med sig av en fantastisk berättelse; om den överraskande goda middagen på en nyöppnad restaurang, om hur man hittade ett undangömt

Läs mer

Torsdagen den 3 februari 2011 SLÄTTATORSDA. Gåband. inkl motor Ord pris 4.995:- 0512-168 80 0512-408 12 0512-334 60 142

Torsdagen den 3 februari 2011 SLÄTTATORSDA. Gåband. inkl motor Ord pris 4.995:- 0512-168 80 0512-408 12 0512-334 60 142 1 147 75 151 50 29 138 51 171 01 40 24 Gåband Butikerna i Vara Småstad bjuder på kaffe med dopp kl. 17.00 20.00 inkl motor Ord pris 4.995:- 146 161 149 Slättatorsdag 3.900:- 42 För leverans 12 mars. 83

Läs mer

Topphemligt Boende. Text Cecilia Öfverholm Foto Frederik Vercruysse

Topphemligt Boende. Text Cecilia Öfverholm Foto Frederik Vercruysse Topphemligt Boende Från övergivet hus till lyxbostad, galleri, restaurang och boutique. Graanmarkt 13 i Antwerpen blev Ilse Cornelissens och Tim Van Gelovens drömprojekt. Text Cecilia Öfverholm Foto Frederik

Läs mer

Utvärdering 2013 deltagare Filmkollo Original

Utvärdering 2013 deltagare Filmkollo Original Utvärdering 2013 deltagare Filmkollo Original 128 deltagare Tycker du att det har varit kul att vara på kollo? (%) 100 80 60 40 20 0 98 2 0 Ja Nja Nej Varför eller varför inte? - Jag har träffat jättemycket

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

barnhemmet i muang mai måndag 15 oktober - söndag 18 november

barnhemmet i muang mai måndag 15 oktober - söndag 18 november barnhemmet i muang mai måndag 15 oktober - söndag 18 november Oj, oj oj, nu går tiden fort det har redan gått fem veckor sedan förra veckobrevet! Var tog de fem veckorna vägen? Jo, de försvann i en massa

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård MENY Söndag 3 augusti. Lunch: Mackor, tonfisk, skinkröra, makrill, ägg. Middag: Pyttipanna med stekt ägg och rödbetor. Måndag 4 augusti. Lunch: Korv Stroganoff

Läs mer

. 13. Publicerat med tillstånd Om jag bara inte råkat byta ut tant Doris hund Text Ingelin Angerborn Tiden 2003

. 13. Publicerat med tillstånd Om jag bara inte råkat byta ut tant Doris hund Text Ingelin Angerborn Tiden 2003 2 Tant Doris hund heter Loppan. Hon är en långhårig chihuahua, och inte större än en kanin. Mycket mindre än en del av mina gosehundar. Men hon är riktig! Vit och ljusbrun och alldeles levande. Jag går

Läs mer

Nyttig mat på 20 minuter

Nyttig mat på 20 minuter Nyttig mat på 20 minuter I en tid där vi har allt mer att göra och vi stressar mellan jobb och aktiviteter blir lusten att göra mat ofta mindre och matvanorna sämre. Genom planering och bra recept kan

Läs mer

Utvärdering COL 2013/2014

Utvärdering COL 2013/2014 Utvärdering COL 2013/2014 När är det bäst att arrangera COL-fester? Vardagar eller helger? Vardagar innebär att vissa måste gå hem tidigare, medan helger ofta krockar med tävlingar eller andra resor. Festerna

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för kyliga vinterdagar Receptet kommer från Ann-Louise som bloggar för Kung Markatta. Ann-Louise som bloggar för Ann-Louises Kokoslinssoppa med grön curry, 4 portioner

Läs mer

KAPITEL 2. Publicerat med tillstånd Bankrånet Text Anna Jansson Bild Mimmi Tollerup Rabén & Sjögren 2010. Bankrånet inl.indd 18 2010-08-24 10.

KAPITEL 2. Publicerat med tillstånd Bankrånet Text Anna Jansson Bild Mimmi Tollerup Rabén & Sjögren 2010. Bankrånet inl.indd 18 2010-08-24 10. KAPITEL 2 De hade knappt kommit ut på gatan förrän Emil fick syn på Söndagsförstöraren. Tant Hulda brukade komma och hälsa på varje söndag, fast Vega som bott i huset före familjen Wern hade flyttat för

Läs mer

Recept och måltidsförslag

Recept och måltidsförslag NLL Datum Gäller t.o.m. Ansvarig Reviderad 2015 01 27 2016 01 27 Anna Skogfält Dietistenheten Sunderby sjukhus Anna Skogfält EmmaMaria Wiklund Recept och måltidsförslag efter gastric bypass operation 1

Läs mer

Daal-soppa på gula ärtor

Daal-soppa på gula ärtor Daal-soppa på gula ärtor 4 6 portioner 300 g gula delade ärtor 9 vitlöksklyftor, skalade 1 stor gul lök, skalad och grovt 1 bit färsk ingefära, stor som en tumme, skalad och grovt 1 tsk garam masala 1

Läs mer