Yoga.se. Kurser i Stockholm aug 2014 till mars Retreat på Håå Kursgård i Småland. i Stockholm sedan 1976

Transkript

1 Yoga.se Kurser i Stockholm aug 2014 till mars 2015 Retreat på i Småland Stiftelsen i Stockholm sedan 1976

2 Kursprogram Stockholm aug mars 2015 Kurserna som är markerade med Yogakurser ntroduktioner Fri entré! ntroduktion och provlektion med yoga, djupavspänning och meditation. a löst sittande kläder och ät inte en större måltid 3-4 timmar före lektionen. ngen föranmälan. i öppnar ca 30 minuter innan. Augusti orsdag 7 aug / Onsdag 13 aug kl ca September isdag 2* sept / isdag 9 sept kl ca ov-dec orsdag 27 nov / Måndag 29 dec kl ca Januari Måndag 5 jan* / orsdag 8 jan kl ca Drop-in lektioner juli mars 2015 Du betalar per gång. ngen förbokning. i öppnar ca 30 minuter innan. a löst sittande kläder och ät inte en större måltid 3-4 timmar innan. Pris per lektion: 150/120 kr. Rabattkort 5 lektioner: 630/500 kr Grundnivå nga förkunskaper krävs - alla är välkomna! Sommar isdag 29 juli / 5, 12 aug ca öst Fredag 12, 19 sept / 10 okt / 7, 21 nov ca inter Fredag 16, 30 jan / 13, 27 feb / 13, 27 mars ca Mellansteg För dig som gått minst två grundkurser hos oss. Sommar Måndag 28 juli / 4, 11 aug ca eckokurser okt / dec / feb Fem förmiddagar med yoga, andningsövningar, ratak, Yoga idra djupavspänning och meditationerna Energins Källa och Returning. Grundnivå: Både nybörjare och fortsättare är välkomna. Mellansteg: Du ska ha gått minst två grundkurser hos oss. östlovskurs okt. 5 förmiddagar mån - fre kl ca Julkurser dec. Pris: 1440/1160 kr 5 förmiddagar fre - tis kl ca Sportlovskurs feb. 5 förmiddagar mån - fre kl ca kräver inga förkunskaper. Pris: 1440/1160 kr Mellansteg med Mira Pris: 1440/1160 kr elgkurser okt / 30 jan - 1 feb Fem lektioner under ett veckoslut med yoga, andningsövningar, ratak, Yoga idra och meditationerna Energins Källa och Returning. Grundnivå - Både nybörjare och fortsättare är välkomna. Lärare: Klara. Pris: 1440/1160 kr Fre ca Lör Sön elgkurs mellansteg feb YE! ntensivkurs för dig som gått minst två grundkurser hos oss. Samma tider och priser som helgkurserna ovan. Lärare: Klara. åå-uppföljning Fortsättningskurs För dig som gått en 10-/14-dagarskurs på i Småland. Datum: 10 okt / 7 nov / 16 jan / 27 feb / 27 mars id: Fredag kl ca Pris: 150/120 kr per lektion* *OBS! Anmäl i förväg att du kommer på tel eller stockholm@yoga.se Grundkurser en gång i veckan Yogaställningar, andningsövningar, Yoga idra djupavspänning, koncentrationsövningen ratak och meditation. Även för dig som gjort yoga tidigare, men inte gått på kurs hos oss. östens kursperiod sept - nov 2014 S Mån /9-17/11 10x Mira 1860/1480 kr Mån /9-3/11 9x uriya 1680/1350 kr is /9-18/11 10x Klara 1860/1480 kr is * 16/9-18/11 10x uriya 1860/1480 kr ors /9-20/11 (ej 30/10) 9x Klara 1680/1350 kr ors /9-20/11 10x Klara 1860/1480 kr interns kursperiod jan - mars 2015 E R Mån /1-9/3 9x Mira 1680/1350 kr Mån /1-9/3 9x uriya 1680/1350 kr is /1-10/3 9x Klara 1680/1350 kr is * 13/1-10/3 9x uriya 1680/1350 kr ors /1-19/3 (ej 26/2) 9x Klara 1680/1350 kr ors /1-12/3 9x Klara 1680/1350 kr Mellansteg en gång i veckan 1. Lätt mellansteg: För dig som har gått minst en grundkurs på Skandinavisk Yoga och Meditationsskola under det senaste halvåret. 2. Mellansteg: Efter minst två grundkurser hos oss. östens kursperiod sept - nov Mån /9-17/11 10x uriya 1680/1350 kr 2. Mån /9-3/11 8x Mira 1350/1080 kr 1. is /9-18/11 10x Klara 1680/1350 kr S 2. Ons /9-5/11 8x Mira 1350/1080 kr 2. ors /9-20/11 10x Mira 1680/1350 kr 1. ors /9-20/11 10x Klara 1680/1350 kr interns kursperiod jan - mars 2015 E R Fortsättning en gång i veckan 1. Lätt fortsättning: Efter minst två mellanstegskurser (nivå 2). 2. Fortsättning: Efter minst tre mellansteg (nivå 2) / en lätt fortsättning. ör med din lärare innan du anmäler dig till dessa kurser första gången! öst/inter Sept - ov 2014 / Jan - Mars is /9-18/11 10x Mira 1680/1350 kr S 1. Ons ca /9-19/11 10x uriya 1680/1350 kr 2. Mån /1-9/3 9x uriya 1530/1230 kr 2. Mån /1-23/2 7x Mira 1180/950 kr 1. is /1-10/3 9x Klara 1530/1230 kr 2. Ons /1-11/3 9x Mira 1530/1230 kr 2. ors /1-12/3 9x Mira 1530/1230 kr 1. ors /1-12/3 9x Klara 1530/1230 kr 2. is /1-10/3 9x Mira 1530/1230 kr 1. Ons ca /1-11/3 9x uriya 1530/1230 kr armsköljning Ring gärna för mer info Lördag 27 sept, 10 jan, 24 jan, 7 mars kl ca /720 kr OBS! Läs hela artikeln om tarmsköljning på hemsidan innan du anmäler dig. Priser och rabatter Rabattpriset efter snedstrecket gäller för heltidsstuderande, arbetslösa och pensionärer. Om du är under 20 år får du 50 % rabatt på det fulla priset. OBS! Giltigt intyg ska visas vid kursstart. Alla kurspriser är inkl moms. Går du flera kurser på skolan i Stockholm under s a m m a k u r s p e r i o d (kursperioder: sept dec / jan - mars / april - juni / juli - aug) ger vi dig 20 % rabatt på den 2:a och 3:e kursen. Gäller ej drop-in lektioner. Anmälan Du anmäler dig på eller på telefon (telefontid mån-tors kl ). Du kan även anmäla dig i receptionen på ästmannagatan 62, öppet tis-ons kl , samt 15 min före och efter vår undervisning. är vi har registrerat din anmälan skickar vi en kallelse med praktisk information, med e-post eller brev. Är kursen full kontaktar vi dig. OBS! aug och 1-19 dec är skolan stängd pga fortbildning.

3 Satsang & Kirtan Söndag 23 nov i Stockholm Ma Sita Savitri är lärare vid internationella i Småland. on är en ypperlig sångerska och leder ofta kvällar med sång och dans på de längre retreaterna på kursgården. Yoga för äldre en gång i veckan Yoga för gravida ntro till gravidyoga Fri entré ntro och provlektion med Mira. OBS! a löst sittande kläder och ät inte en större måltid 2-3 tim före lektionen. i öppnar ca 30 min innan. isdag 12 aug / orsdag 18 sept / Onsdag 26 nov kl ca isdag 30 dec / Fredag 6 feb / Fredag 20 feb kl ca Gravidyoga höst vinter 2015 Sommarkurs två gånger i veckan juni - augusti Mån+Ons /7-13/8 6x Mira 1140/920 kr Kurser en gång i veckan sept - nov Ons /9-12/11 8x Mira 1580/1260 kr ors /9-20/11 (ej 30/10) 8x Mira 1580/1260 kr Kurser en gång i veckan jan - feb / feb - april kl ca Kirtan med Ma Sita Savitri Meditativa sånger från den indiska kirtantraditionen 1. Grundnivå/Lätt fortsättning: För dig som inte har gått hos oss förut, eller har gått grundkurs/lätt förtsättning. 2. Fortsättning: För dig som gått fortsättning/lätt fortsättning tidigare. öst/inter sept - nov 2014 / jan - mars isdag /9-18/11 10x Mira 980 kr S 2. Onsdag /9-19/11 10x Mira 980 kr 1. isdag /1-10/3 9x Mira 980 kr 2. Onsdag /1-11/3 9x Mira 980 kr Yoga in English once a week - beginner level Beginner level - o previous knowledge of yoga is needed Autumn Sept. - ov / Winter Jan. - March uesday /9-18/11 10x uriya 1860/1480 kr uesday /1-10/3 9x uriya 1680/1350 kr Ons /1-18/2 7x Mira 1380/1100 kr ors /1-19/2 7x Mira 1380/1100 kr Ons /2-15/4 8x Mira 1580/1260 kr ors /2-16/4 (ej 2/4) 7x Mira 1380/1100 kr Gravidyoga helgkurs 3-5 okt med Mira ntensiv kurs med 5 lektioner under en helg (för tider, se hemsidan). Samma innehåll som gravidyoga en gång per vecka. 1200/960 kr Yoga för gravida med partner yhet! För dig som går eller precis har gått gravidyoga hos oss - och din partner. Lördag 18 okt / 8 nov / 21 feb / 28 mars kl kr/par kl ca Satsang & Meditation med Swami Janakananda Frågor och svar om klassisk yoga och tantrisk meditation Entré 50 kr. i öppnar kl Swami Janakananda grundade Skandinavisk Yoga och Meditationsskola 1970 och leder skolans utbildning av yoga- och meditationslärare. ans arbete har starkt påverkat utbredningen av meditation och yoga i ordeuropa och han är internationellt efterfrågad som meditationslärare, föredragshållare och författare. an bor vid åå Kursgård, där han bl a undervisar i Kriya Yoga och andra avancerade tantriska meditationer. Meditationskurser ntro till meditation Fri entré a löst sittande kläder och ät inte en större måltid 3-4 timmar innan. ngen föranmälan. i öppnar ca 30 minuter innan lektionen börjar. ors 14 aug ca is 30 dec ca Ons 3, 10 sept ca Ons 7 jan ca ors 16, 30* okt ca ors 12, 26 feb ca Energins Källa 24 sep - 29 okt / 21 jan - 25 febr Meditationskurser en gång per vecka under 6 veckor. nnehåller Yoga idra djupavspänning och hela meditationen Energins Källa. Onsdag ca /9-29/10 6x uriya 1060/850 kr Onsdag ca /1-25/2 6x uriya 1060/850 kr OBS! En förutsättning för att delta är att du är med på alla 6 lektioner och använder det du lär dig, ca ½ tim dagligen, under hela kursperioden. Antar Mauna Course ov. Meditation course with Swami Janakananda ntensive course with 8 lessons over three weeks. t contains all seven parts of the meditation Antar Mauna (nner Silence), the deep relaxation Yoga idra and lectures. he lectures cover different topics which are important for getting the full benefit of the practical part of the teaching. OE! he course is held in English. Anyone who understands English is welcome. Days: Date: ime: Monday, Wednesday & hursday (Mon. & ues. the last week) 10, 12, 13 ov. / 17, 19, 20 ov. / 24, 25 ov. Price: 1980/1590 kr approx / (Lessons are 1½ - 2½ hours) OE! A condition for participating is that you join all 8 lessons and that you use the meditation at home for about half an hour daily, during the course. Antar Mauna-kurs 2-26 mars med Mira 8 lekt under 4 veckor. Samma innehåll som kursen ovan, på svenska. Mån + ors ca 21.00/ /3 8x 1590/1290 kr Gemensam meditation Fri entré Antar Mauna (nre Stillhet) eller Returning vägleds av uriya eller Mira. OBS! För att delta ska du ha gått minst en mellanstegskurs hos oss, Antar Mauna-/Energins Källa-kursen, eller en retreat på. öst: arje sön* 14 sept - 16 nov (utom 28 sept, 26 okt) kl ca 20.45* inter: arje sön* 4 jan - 29 mars (utom 1 feb, 8 mars) kl ca 20.45* *OBS! Sön 12 okt, 18 jan, 1 mars har vi kirtan först och slutar ca 30 min senare. Kirtan & Gemensam meditation Fri entré! ppen för alla som går eller har gått kurs hos oss. Söndag 12 okt, 18 jan, 1 mars kl ca med uriya & Mira är registrerade varumärken som tillhör Skandinavisk Yoga och Meditationsskola Skandinavisk Yoga och Meditationsskola. Rätt till ändringar förbehålles. Layout och foto: uriya. Returning och Energins Källa Betalning Kursavgiften ska vara inbetald senast 14 dagar före kursstart på plusgiro Om du får plats senare än 14 dagar före kursstart betalas kursavgiften omgående. Avbokningsvillkor: Eventuell avbokning ska göras per e-post/telefon. Utebliven betalning gäller inte som avbokning. Du kan avboka kostnadsfritt senast 14 dagar före kursstart. id avbokning 4-13 dagar före start betalar du 300 kr i adm avgift. id avbokning 1-3 dagar före kursstart debiteras halva kursavgiften. id avbokning senare än 24 timmar före kursstart debiteras hela kursavgiften. Praktisk info Kurserna äger rum på ästmannagatan 62 vid - Odenplan, uppgång ästmannagatan (endast 5 minuter från -Centralen med gröna linjen). Yogamadrasser finns i lokalerna. Du behöver bara ta med löst sittande kläder (inte vattenflaska). Ät inte en större måltid 3-4 timmar före lektionen. För allas trevnad, använd inte hårspray eller andra produkter med parfym. Kom ihåg att stänga av mobilen innan du kommer in på skolan.

4 ad innehåller yogakurserna? Yogaställningar: På grundkurserna börjar vi med enkla spänningsfrigörande övningar som smidiggör och stimulerar hela kroppen. Sedan följer mer dynamiska övningar som speciellt stärker rygg och balans, och slutligen de djupgående klassiska yogaställningarna. På mellanstegs- och fortsättningskurserna fördjupas det du lärt dig och vi går vidare med mer avancerade program. Du lär dig bl a att förstärka verkningen av yoga genom att vara stilla i ställningarna en längre stund. Andningsövningar höjer din energinivå och skapar balans i nervsystemet när du använder dem regelbundet. Mentala spänningar löses upp och du kan släppa tillstånd som stress och depression. Därmed stärks din koncentration och handlingskraft. Andningsövningar utförs efter yogaställningar och före avspänning och meditation. Yoga idra - meditativ djup- avspänning som medvetandegör och spänner av din kropp och ditt sinne. Du ligger helt stilla på rygg och följer en vägledd metod. Att göra Yoga idra regelbundet gör det lättare att spänna av i vardagen och sömnkvaliteten förbättras. Yoga idra ingår i alla yoga- och meditationskurser. ratak: På kurserna i yoga, avspänning och meditation ingår koncentrationstekniken ratak. är tränar du förmågan att avspänt hålla uppmärksamheten vid en sak. ratak stärker och avspänner ögonen och gör det lättare att visualisera. Meditation: På grundkurserna lär du dig meditationen Returning, en variant av Antar Mauna (nre Stillhet), och de första stegen av Energins Källa (den lilla Ajapa Japa). Returning upptäcker du hur du kan släppa tankar och intryck, medan vi i Energins Källa använder en speciell andning som ger styrka och avspänning. På mellanstegs- och fortsättningskurserna går vi vidare med fler steg och längre meditationsförlopp. E JG otel Oden & emköp K Stadsbiblioteket RR SA O UL SG D LSG PL A A GA A UP A asaparken M E ÄS L AG OD A GA ODEPLA Gustav asa kyrka EG GE AÄ OD S E KARLBERGSÄGE DA E RK SG FR Observatorielunden

5 Avsändare: Skandinavisk Yoga och Meditationsskola ästmannagatan 62, Stockholm Retreat på Miljömärkt och klimatkompenserad trycksak tryckt hos klimatneutralt företag - Edita Bobergs, ästerås ill du lära dig mer... ill du gå djupare... med yoga och tantrisk meditation? ill du gå på upptäcktsfärd i din kropp och andning och känna välmåendet av att vara i levande kontakt med dig själv? På i Småland erbjuder vi intensiva retreatkurser med yoga och meditation i natursköna omgivningar. ack vare de speciella förhållanden som vi har skapat på kursgården kan vi förmedla en helhetsundervisning. Yogametoder och meditation, fritid och karma yoga, kompletterar varandra i en process där du genomlever en enastående transformation. Kursprogram & lärare Alla kurser är öppna för både nybörjare och erfarna utom Chakrahelgen, Kriya Yoga-kursen och Prana idya-kursen. elgkurser sept / 31 okt - 2 nov / jan / 8-10 maj Chakrahelg nov (för fortsättare, se hemsidan) östkurser eller 14 dagar 31 aug - 13 sept Mira & Lisbet Gelting 9-19 okt Ma Sita Savitri & Josefin Asséhn Julkurs 2014 och yårskurs dec - 1 jan 2-12 jan Ma Sita Savitri & Josefin Asséhn Agnidhara & Wini ald remånaders Sadhana-kursen jan - 18 april Swami Janakananda & Ma Sita Savitri m fl Sommarkurser preliminära datum maj / 24 maj - 6 juni (Prana idya) 7-20 juni / 21 juni - 4 juli / 5-18 juli Kriya Yoga-kursen 2015 (för fortsättare, se hemsidan) 18 juli - 16 aug Swami Janakananda & Ma Sita Savitri m fl Mer info, priser och bokning: yoga.se Stiftelsen Grundad haa@yogameditation.com