annons hela denna bilaga är en annons från smart media annons Leif Mannerström har sin bästa tid nu
|
|
- Patrik Eriksson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 55+ det ljuva livet mars 2011 Fysisk aktivitet viktigt för ett sunt liv Regelbundna goda vanor ett under för hälsan Anpassa hudvården efter din ålder Leif Mannerström har sin bästa tid nu Halvera skatten flytta Linsbyte mot både ålderssynthet och grå starr Kryssning allt populärare Semesterglädje i Europa Vinn en resa till Paris! Apulien med Amalfikusten 13 d fr Barcelona 9 d fr Bretagne 9 d fr Donaukryssning med Rüdesheim 13 d fr Europa Runt 16 d fr Gardasjön 9 d fr Italien Runt med Capri 14 d fr Ligurien 9/16 d fr Boka hos din resebyrå eller direkt hos oss. w w w. sc andorama.se Montenegro & Balkan Runt 13 d flyg/buss.... fr Paris 7 d fr Provence med Bourgogne 9 d buss/flyg fr Salerno med Amalfikusten 8 d flyg/flyg fr Slovenska berg & kroatiska öar 9 d buss/flyg. fr Umbrien 8 d flyg/buss fr Wien 7 d fr Priser från Malmö. Anslutning från 120 orter i Sverige.
2 2 LEDARE Ditt liv, ditt val, din möjlighet läs mer om... Jag, Susan Lanefelt, har varit i hälsobranschen i snart 45 år och är på väg att bli 65 år, och jag kan verkligen säga att motivationen ökar för varje år att sköta kropp, knopp och själ; Helheten. Susan Lanefeldt Hälsocoach vi är alla på samma livsresa och vad som gäller är att göra det så spännande, kul, härligt och innehållsrikt som möjligt! Som min underbara mamma alltid sa: "Hur länge jag lever är inte det viktigaste, nej det är hur jag lever som gäller, att leva i kvalitet." Och för att kunna göra det behöver vi sköta om oss själva varje dag, det är en färskvara. Kroppen är en gåva, gåvan ska förvaltas väl, gör man det syns det, gör man det inte syns det likväl. Det blir lite slappt och hängigt och stjärten åker ned med 13 centimeter på en livstid på kvinnor och männen kan få lite extra där framme i diafragman. Nu vill jag påpeka att utseendet är ej det viktigaste, nej, det är känslan. Hur du mår med dig själv inifrån. kroppen är född till att få röra på sig, låt den få göra det, så ökar möjligheten att få vara frisk, stark och glad. Aktivera musklerna varje dag, gå härliga promenader, med ryggen rak, gladpunkten (ovanför bröstet) fram, pendla armarna samt spänst i stegen så att stjärten åker upp och sitter där den ska, hård och fast. Ät rätt och riktigt samt regelbundet. Fiberrikt, gärna ekologiskt ju mindre besprutningar desto bättre kvalitet. Ät feta fiskar flera gånger i veckan och naturligtvis drick vatten, 1,5 till 2 liter vatten varje dag, skönhetsdrycken nummer ett.»så njut av livets goda, det finns ingen ålder bara liv och lust. Regelbunden träning ger resultat. Vi är alla olika, vissa gillar att gå på gym, andra inte. Helt ok! Var du gör dina övningar spelar mindre roll, bara du gör dem. Den bästa motionen är den som blir av : Armhävningar mot en vägg, skonsamt för handlederna Magövningar Ryggövningar Knipövningar (bäckenbottenmuskulaturen) jag tänker på budskapet; du behöver inte borsta alla dina tänder, bara de du vill ha kvar. Lätt att överföra på våra muskler. När vi nu kom in på tänder, ge dig själv ett leende och kolla in att allt ser fräscht och friskt ut. Tandtråd, tandstick, samt noga med borstning. Rynkor får vi när vi blir äldre, men vad gör det? Bara de är mjuka, glada och går uppåt. Det finns i dag så underbara behandlingar som föryngrar och förskönar oss. Ju äldre vi blir desto noggrannare skötsel. Gympa, jogga, wogga, peela, feela, feja och tjcheja. Läsa, resa, uppleva, sätt inga gränser, gör det du känner att du vill. Go for it! Vi alla orkar mer än vad vi tror och största bevis på det fick jag när jag var med i Let s Dance. Såå kul, wow. Vi dansade fyra timmar per dag i månader, sen gick jag till mitt jobb på Sturebadet och körde två pass samt en timmes promenad med vår stora fina flatcoated retreiver Balou. sju timmar senare smakade middagen helt underbart, det röda vinet så ljuvligt och mysstunden i soffan framför brasan så härlig. Livskvalitet för en som gillar att röra på kroppen, sömnproblem finns ej efter en sådan dag. Säg ja till livet, säg ja till dig själv. Jag läste nyligen en bok av hjärnkirurgen Nisse Simonson, där han skrev att positivt tänk ökar livsresan med sju och ett halvt år. Dessutom har man roligare. Så njut av livets goda, det finns ingen ålder bara liv och lust. 04 Skräddarsy din resa senaste trenden 05 Vi kryssar allt mer 06 Träning viktigt för både kropp och knopp 08 Hälsa Anna Skipper delar med sig av sina resor 10 Profilintervju Leif Mannerström lever som han lär 12 Flytta utomlands halvera skatten 14 Så sköter du din mogna hud 16 Tänderna allt viktigare att ta hand om ju äldre vi blir 18 Ögonen synen går att rädda med operation 55+ det ljuva livet Projektledare: Anna Holmqvist, anna.holmqvist@smartmediapublishing.com Produktionsledare: Mats Gylldorff, mats.gylldorff@smartmediapublishing.com Affärsutvecklare: Marcus Carloni, marcus.carloni@smartmediapublishing.com Text: Christer Fälldin, Sara Leijonhufvud Omslagsbild: Linus Hallenius/TV4 Grafisk formgivning: Sundin Reklamstudio AB Layout och repro: Annelie Sundgren Distribution: Svenska Dagbladet, mars 2011 Tryck: V-TAB Södertälje Smart Media Publishing Sverige AB, Riddargatan 17, Stockholm Tel redaktion@smartmediapublishing.com Detta är Smart Media Smart Media utvecklar, producerar och finansierar temabilagor som distribueras via välrenommerade dagstidningar. Varje temabilaga skapas av väl sammansatta redaktionsteam. Och den grafiska produktionen görs av kreativa formgivare med känsla för modern tidskriftsproduktion. Starkt ämnesfokus är vår grundläggande idé. Genom exponering i våra temabilagor når våra kunder den bärande tidningens hela spridningsområde och selekterar automatiskt ut den målgrupp som är i marknad för företagets produkter och tjänster. Olle Löfgren Plastikkirurgi Med.dr och specialist i plastikkirurgi med mångårig erfarenhet Välkommen till Sophiahemmet! Vårt mål är att ge dig bästa vård med omtanke, trygghet och tillgänglighet. Som patient på Sophiahemmet kan du känna dig trygg i vetskap om att du blir omhändertagen på ett modernt och välutrustat sjukhus med all tillgänglig expertis dygnet runt. Vi utför de flesta typer av plastikkirurgiska operationer, både i lokalbedövning och narkos. Olle Löfgren Plastikkirurgi Sophiahemmet Plastikkirurgmottagningen 2, Valhallavägen 91, Ingång A, Stockholm Telefon: Olle.lofgren@sophiahemmet.se
3 Vakna till en ny dröm varje dag. KRYSSNING ger fler upplevelser. Låt världens ledande kryssningsrederier ta dig till äventyret. WonderCruises samarbetar med de allra främsta för att hitta de mest prisvärda resorna som du enkelt bokar på wondercruises.se Norska fjordar Några av världens vackraste naturupplevelser hittar vi bland fjordarna i vårt västra grannland. Och bästa sättet att uppleva den hänförande naturen är naturligtvis ombord ett kryssningsfartyg! 5 nätter: Köpenhamn Bergen Geiranger Köpenhamn Fartyg: Vision of the Seas Avresa: 3 och 29 maj 2011 St Petersburg från Stockholm Nu har du åter chansen att uppleva ett riktigt kryssningsfartyg på hemmaplan. Kryssa bekvämt med Vision of the Seas från Stockholm till Norra Europas mest bevarade skatter. Resrutt via Tallinn, 4 nätter: Stockholm Tallinn St. Petersburg Stockholm Resrutt via Helsingfors, 5 nätter: Stockholm Helsingfors St. Petersburg Stockholm Fartyg: Vision of the Seas Avresa: 6, 10, 15, 19, 24, 28 augusti :- * (Priset gäller 3 maj) :- * (Priset gäller 28 augusti) I priset ingår: Alla måltider ombord Aktiviteter ombord Underhållning och shower Barn- och ungdomsklubbar Room service Gym Hamnavgifter och skatter Dricks till servicepersonal * Priset är per person och gäller för del i dubbel insideshytt. För barnpriser, andra hyttkategorier och dagsaktuella priser besök wondercruises.se Boka på wondercruises.se eller ring oss på
4 4 Upplevelseresor Jenny Hagman, vd Birdie Golf Tours, skräddarsyr golfresor. Att skräddarsy en golfresa till Innisbrook i Florida är kanske en riktig upplevelseresa. Stefan Krantz grundade reseföretaget Vandra efter många år i resebranschen. Skräddarsydda upplevelser nya resetrenden Upplevelseresor har blivit en helt ny industri. När vi har allt vi behöver materiellt sett, är det upplevelsen av någonting unikt eller annorlunda som lockar oss mest. text Christer Fälldin Foto BGT / Vandra där När du går färdas du långsamt. Det är bra för kroppen, men kanske ännu bättre för din själ. Vandringen ger dig möjlighet att vara i ögonblicket, att ta in allt som sker runt omkring dig samtidigt som din hjärna hinner bearbeta det du upplever. Att färdas i bil eller i något annat högteknologiskt färdmedel utsätter hjärnan för ständigt nya intryck som rusar mot dig i hundra kilometer i timmen. Och lämnar dig lika snabbt. antalet företag som säljer upplevelser ökar som aldrig förr. Vandringsföretaget Vandra finns i Stockholm sedan 2003 och drivs av grundaren Stefan Krantz. Vi fokuserar helt på vandringar och successivt har vi övergått till vandringar på egen hand, det vi kallar självguidade vandringsresor, säger han. Spanien, med pilgrimsvandringen till Santiago de Compostela som kronjuvel, är mest populärt. Därutöver går vandringarna i Skottland, Italien, Irland, Slovenien, Portugal och Madeira samt i Höga kusten i Ångermanland. Våra vandringar följer till 90 procent redan befintliga leder. Det måste finnas möjlighet till bra boende utefter lederna, säger Stefan Krantz. På några ställen, till exempel på Madeira har Vandra gjort en egen led där boendet fungerar. Normalt är en vandringsled tio till femton mil lång och regeln är att du går under en vecka, även om det finns både längre och kortare varianter. birdie golf tours i Stockholm skräddarsyr på samma sätt resor till golfparadis, antingen för de mer vana golfarna, eller för dem som vill lära sig att spela. Jenny Hagman, vd för Birdie, uppskattar att andelen golfresenärer som utnyttjar företagets golfskolor är cirka 30 procent. Vi är PGA:s officiella resepartner i Sverige och vi jobbar bara med certifierade golftränare, säger hon. Resorna går till Europa i första hand»det är ofta de som inte har småbarn som kan skräddarsy en golfresa Jenny Hagman, Birdie Golf Tours. men många väljer även att resa till, Florida, Sydafrika och Mauritius. I Europa ligger fokus på Turkiet, Portugal, Frankrike, Spanien, Brittiska öarna samt Italien. golfresor har ökat dramatiskt sedan sekelskiftet. För tio år sedan fanns inte många golfresearrangörer. Ända fram till lågkonjunkturen 2008 har det gått bra, men under 2008 och 2009 avstannade ökningen och då fick en del golfresearrangörer och golfbanor problem. Men ifjol gick det bra och 2011 ser mycket bra ut, enligt Jenny Hagman. Totalt har Birdie cirka resenärer per år och vi är den största researrangören med skräddarsydda resor, men vi har inget mål bli riktigt stora. Att skräddarsy en golfresa innebär för kunden att hon eller han kan resa när som helst, vara borta så många eller så få dagar de vill. I paketet ingår också att boka in golfbanor, boende, resor och golftränare för dem som väljer det. Från början var skräddarsydda resor dyrare, men nu finns resor som kan konkurrera med charter. De flesta av våra kunder har fyllt 55 år. Det är ofta de som inte längre har småbarn som kan skräddarsy en golfresa. StorSlagna rhen & MoSel En oförglömlig kryssning längs de vackra floderna Rhen och Mosel. Gröna vinområden, den storslagna naturen, små byar och medeltida borgar och slott väntar. Trier, Cochem och Rüdesheim tillhör höjdpunkterna på resan. 8 dagar. Avresa: 4/6, pris från :- norra Portugal och SalaManca En kryssning på vackra Dourofloden med besök på vingårdar, spanska världsarvsstaden Salamanca och avslutning i Porto. 8 dagar. Avresor: 24/4 (fullt), 12/7, 13/8, 5/10 (fullt), pris från :- Venedig, dess laguner och floden Po Ett fantastiskt sätt att uppleva Venedig och de natursköna öarna i lagunen samt Italiens mest kända flod Po. Vårt flytande hotell MS Michelangelo ligger för ankar i flera dagar i Venedig och vilken stad lämpar sig bättre att bo ombord på en båt än Venedig? Öarna Murano och Burano är några av de stopp vi gör under kryssningen. 7 dagar. Avresa: 13/9, pris från :- De är inte bundna av skolgång eller något annat, utan kan resa precis när som helst, säger Jenny Hagman. Men upplevelseresor är mycket mer än att bara vandra eller skräddarsy en golfresa. Begreppet nischresor blir allt större och numera finns det resebyråer som bara ägnar sig åt att, in i minsta detalj, arrangera precis den resa som du vill göra. Det är inte billigt, men det slutresultatet är garanterat unikt. Det blir helt enkelt din egen resa. För den äventyrlige finns det många möjligheter. Vad sägs om en gorillasafari i Rwanda med möjligheten till att faktiskt träffa vilda gorillor? ett alternativ är att boka ett klättraräventyr på Mount Everest med äventyrskonsulter som ledsagare. För den med nerver av stål och längtan till universum finns om ett år eller så en möjlighet att bli rymdturistpionjär. Någon gång under 2012 startar den brittiske entreprenören Richard Branson turistresor till rymden. För en del av kanske det räcker med att resa i tanken. Eller att göra en stillsam kompromiss, som att boka en trevlig hästresa till den gröna ön Irland. innehållsrika flodkryssningar Med reseledare ett underbart sätt att resa! romantiska rhen Medeltida städer, vackra borgar och ett enastående sagolandskap väntar på denna kryssning. Strasbourg är en av höjdpunkterna på resan där vi även besöker Heidelberg, Rüdesheim och historiska Speyer. 8 dagar. Avresa: 27/8, pris från :- VietnaM, kambodja och MekongdeltatS rikedomar En underbar resa på Mekongfloden med intressanta besök i bl a Hanoi, Angkor Wat, Phnom Penh och Saigon. Kryssningen sker med femstjärniga Amalotus. 18 dagar. Avresor: 3/10, 5/3 2012, pris från :- Medlem i SRF Din Trygghet MER AV VäRlDEn eller Ingår i samma koncern som Malmö Aviation och Ticket.
5 5 Kryssningar Kryssningar allt populärare och billigare En kryssning är det perfekta valet av resa för den som både vill njuta av sol och äventyr men ändå ha möjlighet till vila. Res till solen i Karibien eller nya kryssningsmålet Persiska viken. text Christer Fälldin Kryssningsresorna blir allt fler och allt billigare. Konkurrensen är stenhård och för konsumenterna går det numera att välja både hav och prisklass. Kryssningar har blivit mycket populära under den senaste tioårsperioden. I början av 2000-talet hade Norden ungefär kryssningspassagerare på ett år. I år är det människor som åker från Norden på någon kryssningsresa, säger David Malmberg, vd för Wondercruises, ett bolag som specialiserat sig på att sälja kryssningsresor för samtliga rederier i branschen. Numera är det många kryssningsrederier som friar till de nordiska resenärerna. Alla stora internationella rederier etablerar sig här och det är till fördel för konsumenterna, enligt David Malmberg. Den hårda konkurrensen pressar priserna på kryssningar. ett kryssningspaket med flyg tur och retur, kryssning en vecka inklusive mat går att få för under kronor. Populärast bland dem som åker för första gången är Karibien. Ungefär 60 till 70 procent av dem väljer att åka dit. Jon Tormodsson, vd på Caribbean Selection i Göteborg bekräftar bilden, men han anser också att allt fler är intresserade av nya kryssningsmål. Medelhavet kommer allt mer, Nordamerika är intressant och väldigt många vill kryssa i Persiska viken. Man kan säga att konceptet håller på att flytta, berättar han. Ett annat tecken på det är att alla kryssningsrederier har börjat ta upp sina lyxkryssare till Norden. Det gör man för att skandinaverna ska kunna prova en kryssning i till exempel Norges fjordar som första steg. Sedan tar man klivet ut i världen, och gärna till nya destinationer. Dubai expanderar hejdlöst, säger han.»hela kryssningskonceptet håller på att flytta. Jon Tormodsson, Caribbean Selection. jon tormodsson grundade själv Caribbean Selection för fyra år sedan. Omsättningen har tredubblats sedan dess. En av de senare trenderna är klassiska kryssningar, med fartyg från 50-talet, utan lekavdelningar och rutschbanor för barn. Enligt Tormodsson finns en växande marknad för resenärer över 55 år som gärna kryssar som man gjorde förr. Kryssningsupplevelserna finns ombord, men också i land. Signifikant för just kryssningarna är att du kan baka in många olika resmål i en och samma resa. Trots det behöver du inte känna dig jäktad för att hinna se nästa resmål. De dyker upp som pärlor i ett radband strax efter att de siktats vid horisonten. En annan positiv detalj för den Liberty of The Seas avgår från Barcelona från april till oktober innan hon går över till Miami, Florida igen. late semesterfiraren är att det går att besöka flera länder och kuster under en och samma vecka utan att behöva packa upp resväskan mer än en gång. Det gör du vid ankomsten till kryssningsfartyget första dagen. Vi kan genom vårt samarbete med alla rederier erbjuda kryssningar i alla slags vatten. Kryssningar från Venedig har till exempel ökat dramatiskt i år. En tydlig trend är att varannan resenär vi bokar till Medelhavet åker på rutterna till östra Medelhavet, säger David Malmberg på Wondercruises. på kryssningsfartygen finns alltid olika hyttkategorier att välja mellan. Ofta finns stora hytter med balkonger som ren standard. Och den som vill ha en familjehytt kan få bo i en med upp till 14 personer i samma hytt. Servicen är viktig ombord. För att du ska trivas måste servicen fungera. Många stannar i princip ombord och deltar i både aktiviteter och nöjen på fartyget. Men på nästan alla destinationer erbjuds både äventyr och många olika strandhugg. Den som gillar stadsresor går naturligtvis i land i en myllrande hamnstad medan solnjutarna antagligen hittar den lokala sandstranden. Vilka sorters människor är det då som väljer att semestra på ett kryssningsfartyg? en nutida kryssning passar alla typer av människor oavsett ålder eftersom aktiviteterna är anpassade efter alla typer av önskemål. Det gäller för övrigt även kostnaderna, eftersom det mesta ombord numera är inkluderat i priset. Eftersom flygresor till och från avgångshamnarna ingår i priserna har det blivit billigare än tidigare att kryssa. Även maten och underhållningen ingår ofta, dock inte alkohol. Upptäck transsibiriska järnvägen Har du alltid drömt om att åka transsibiriska järnvägen? Då kanske det äntligen är dags att göra verklighet av drömmen nu? BaS International, och ägaren Bo Sandberg, har mer än 30 års erfarenhet i branschen och skräddarsyr resorna efter just dina önskningar. Här kan du välja om du vill åka direkt till Beijing eller om du är intresserad av att göra uppehåll längs vägen. Vad sägs om att bo hemma hos en rysk familj, alldeles vid stranden vid Bajkalsjön eller stanna till för att övernatta hos mongoliska nomader? Terelj Nationalpark är ett bra exempel. Här får du bland annat se Sköldpaddklippan och bekanta dig med en nomadfamilj tänk vilken upplevelse att få reda på mer om deras liv. Andra utflyktsmål är Irkutsk i Moskva, buddhistkloster i Ulan Ude och glöm inte att Beijing bjuder på många upplevelser. Det var bara några exempel på vad som finns att upptäcka längs transsibiriska järnvägen. BaS International hjälper dig även med resor till S:t Petersburg, Moskva, Samarkand, Armenien, Georgien, Ukraina, Vitryssland och Baltikum. Mer info på 2 glada timmar till Åland Res till Åland med Eckerö Linjen och njut av god mat, nöjen och taxfree shopping. Kryssa över dagen eller stanna ett tag med något av våra prisvärda rese paket. Läs mer på Turlista 28/1 26/ Från Grisslehamn dagl , Torsdag söndag även Från Eckerö dagl , Fredag måndag även Med reservation för ändringar. Direktbuss till båten från flera orter från Stockholm (Cityterminalen), Norrtälje och Uppsala dagligen till alla turer. Se Buss + båt t/r från 70: /person Lillsemester i Mariehamn från 595: /person inkl. buss Stockholm/Uppsala Grisslehamn t/r, båtresa t/r, buss hamnen Marie hamn t/r, övernattning i dubbel rum med frukost på Hotell Savoy, samt en trerätters skärgårds middag. Bokningskod 5SAV. Om du inte vill åka buss kan du ta egen bil för samma pris. Boka på eller
6 6 Motion Putte Carlsson är mån om sin hälsa och har alltid haft träning som en viktig och självklar del i sitt liv. Träning viktigt för såväl kropp som sinne Motion är en färskvara som är minst lika viktig nu, som när du var yngre. Kom ihåg att det aldrig är för sent att få in träning som en självklar del i ditt liv. text sara leijonhufvud foto Jan Düsing Expressen Fysisk aktivitet är oerhört viktigt för att leva ett sunt liv i alla åldrar. När du har kommit upp lite i åren kan du träna som alla andra, bara du tar lite extra hänsyn till eventuella sjukdomar, skador och ork. Känn efter, lyssna på kroppen och prata med din läkare om du har särskilda besvär. Någon som verkligen förespråkar träning under hela livet i den mån det är möjligt är Ingvar Putte Carlsson, tidigare ishockeyspelare, tränare och sportchef för Djurgården. Den fysiska formen gör att även det mentala håller sig i form. En allsidig träning där hela kroppen får arbeta är att föredra, säger Putte Carlsson. Många kanske känner att det inte är någon idé att börja träna senare i livet om de aldrig motionerat förut. Alla sådana tvivel vill Putte Carlsson genast slå hål på. det är aldrig för sent. Om du är otränad måste du däremot börja träna väldigt försiktigt. Alla borde röra sig på ett vettigt sätt. När man blir äldre är det framför allt viktigt att upprätthålla rörligheten och balansen som annars är lätt att tappa och det gör man om man håller sin kropp igång, säger Putte Carlsson. Rörelse är livsviktigt. Här är det dock viktigt att komma ihåg att man måste röra på sig efter sina egna villkor. Övervikt är en stor hälsobov i vårt samhälle som även ofta leder»alla borde röra sig på ett vettigt sätt. Putte Carlsson till en rad sjukdomar. De fysiska problem som övervikt medför kan ofta minskas eller förebyggas genom en vettig dos av motion, som exempelvis åderförkalkning, högt blodtryck, åldersdiabetes, ledbesvär samt hjärtoch kärlsjukdomar. Träning har alltid varit en stor del av Putte Carlssons liv. Han började redan som liten grabb på fotbollsplanen, fortsatte med hockey för att sedan bli en känd och hyllad tränare för Djurgården. I dag tränar Putte, som är mån om sin hälsa, tre till fyra gånger i veckan på gym. Där cyklar han och kör sina styrkeövningar. Tennis spelar han så ofta han bara hinner och en sak till han låter alltid hissen stå och tar de fem trapporna upp till lägenheten hemma i Stockholm. Det viktigaste är att träningen blir till en kontinuitet i ditt liv. Då blir den till slut ett behov för kroppen och då har du kommit över den berömda tröskeln. det är upprepningen som ger resultat. Träna regelbundet och korta träningspass ofta är bra mycket bättre än ett jättelångt pass i veckan, råder Putte Carlsson. Hans råd är ut och rör på dig. Du behöver inte alls gå på gym om du inte tycker om det. Se till att även få in vardagsmotion i ditt liv här är trappor suveränt. Ut och gå i skog och mark. På ålderns höst är det lätt att tappa koordination och balans. Det förebygger du med motion. Och ärligt talat visst finns det väl inte så mycket som gör sådant underverk med humöret, orken och livsaptiten som ett härligt motionspass? Individuellt anpassad osynlig hörapparat Den nya tidens hörapparat är här. Starkey erbjuder en individuellt anpassad digital djupkanalsshörapparat. SoundLens är namnet och den tillverkas individuellt efter just dina öron och sätts in efter hörselgångens andra böj. Vi kan kalla den för den osynliga hörapparaten just för att den varken syns eller känns. Det här är en hörapparat med avancerad teknologi som till och med fungerar utmärkt när du är på en restaurang med mycket sorl i bakgrunden eller i andra bullriga miljöer, då du annars kan ha svårt att urskilja vad andra människor säger. Att höra komfortabelt och att få komforten och kvalitén att samsas även i stökiga miljöer är något som har varit problematiskt när det gäller hörapparater. Resultatet blir att många drar sig för att medverka i trevliga sociala aktiviteter. Med SoundLens filtreras det störande bakgrundsljudet bort, talet kommer fram och du kan återigen njuta av ett socialt liv. Övergångarna mellan bullriga och tysta miljöer sker smidigt och utan störande tjut. Innovativ teknologi gör det möjligt med en återkopplingseliminering, som säkerställer att hörapparaten inte tjuter och visslar och ett bullerreducerande och talbevarande system som underlättar taluppfattningen i olika ljudmiljöer. Monica Hallströms Hörselklinik Monica Hallström Leg. Audionom KULTUR skönhet&mode ekonomi Endast ett fåtal hyres rätter lediga! Vi hjälper dig att finna den senaste teknikens hörapparater som passar exakt till Dig. Små eller större hörapparater bakom örat eller osynliga hörapparater långt inne i hörselgången. Vi samarbetar med de ledande tillverkarna. Specialdesignade hörselskydd och simmarproppar. Monica Hallströms Hörselklinik Besöksadress: Olivecronas väg Stockholm www. horselklinik.se W8 nr endast 99:- Lev det Ljuva Livet med Ljuva Livet! Teckna din prenumeration på mat&dryck ResoR KRopp&häLsa Boende för livsnjutare över 55 år Ljusa, moderna hyreslägenheter i kombination med god service. Lobby med reception, motionslokal med bastu, gästlägenheter och möjlighet till stor social gemenskap. Du har mängder av skäl att välja BoViva ett bekvämt boende för dig över 55 år som vill njuta lite extra. Boka tid för personlig visning. Läs mer på Göteborg, Adress: Styrfarten 2, Norra Älvstranden, en kort promenad från vattnet på Eriksberg. Halmstad, Adress: Kungsgatan 37, Nära Nissans vatten och centrum. Stockholm, Adress: Alsnögatan 42 48, Intill vattnet vid Danvikstull, Norra Hammarbyhamnen.
7 oss er e G ess dr 5 a få en t! ot ssl i r T Medlem 495:- Varje månad skickar vi ut nyhetsbrev till våra prenumeranter. Det är gratis och innehåller information om våra kommande aktiviter. Mer information: Medlem Seniorgolf kommer att vara en mötesplats där du träffar likasinnade med golfen som den gemensamma kärleken. Bli medlem nu, anmäl dig på vår hemsida - sedan är det bara att hänga med på våra aktiviteter! Trisslotter Ger du oss fem mailadresser till golfande seniorer får du en trisslott med chans att vinna miljoner! Välkommen till Seniorgolf - Sveriges mötesplats för golfande seniorer! Kom i form med promenadbandet från
8 8 Hälsa Förutom sund kost och regelbunden motion är sociala kontakter, skratt och närhet otroligt viktigt för hälsan, påminner Anna Skipper. Sunda vanor ger god livskvalitet Det är våra regelbundna goda vanor som skapar hälsan inte undantagen. När vi blir äldre måste vi bli desto noggrannare med att sköta om oss själva. text Sara Leijonhufvud I yngre åldrar har vi mycket gratis. Då är det lätt att komma undan med ett relativt osunt leverne utan att det ens syns utanpå. Men åren passerar och när vi blir äldre behöver vi skämma bort oss själva och inte slarva med vår livsstil för att få och behålla en så god hälsa som möjligt. Ämnesomsättningen sjunker kraftigt redan från 45 års ålder. Då är det viktigt att vi ser över våra matvanor. Det går inte att äta lika mycket som innan utan att gå upp i vikt. Satsa på kvalitetsprodukter som är näringsrika i stället för skräpmat som kryllar av kalorier och där näringsämnena dessvärre lyser med sin frånvaro. I den här åldern börjar skelettet urkalkas, därför är viktigt med en kost som är rik på kalcium och magnesium. Att få njuta av en frisk kropp efter att ha slitit ett helt liv är något som jag unnar alla, säger Anna Skipper, kost- och näringsexpert med mångårig erfarenhet. med åldern får kroppen svårare med att bygga upp muskelmassa. Nu blir regelbunden motion extra viktig i vardagen. Med träningens hjälp påverkas även hormonbalansen i kroppen på ett positivt sätt. Och inte nog med det säg den som inte känner sig gladare och på bättre humör när kroppen får en regelbunden dos av motion. Långa härliga promenader är utmärkt motion. Enkelt och du får frisk lust på köpet. Varför inte köpa en stegräknare så att du har koll på att du verkligen får in de rekommenderade minst stegen om dagen? Yoga är också en mycket skonsam och fin träningsform som balanserar både kropp och sinne samtidigt som den gör dig smidig och stark. Forskning visar att de som aldrig tränat förut och börjar motionera tre till fyra gånger i veckan är i samma goda form som de som tränat stora delar av livet efter bara sex månaders regelbunden träning. Så det är aldrig försent, säger Anna Skipper, som även driver inspirationsresor Skipper Weight and Wellness Academy i Turkiet. Det är ett välkänt faktum att hög kolesterolhalt i blodet och övervikt, särskilt bukfetma, ökar riskerna för att drabbas av, bland annat, hjärt- och kärlsjukdomar. Positivt är att båda dessa riskfaktorer ofta går att påverka med sunda matvanor och en lagom dos av rörelse i vardagen. hur ska man då göra för att komma igång att leva ett hälsosamt liv? Först och främst; motivationen måste komma inifrån. Du måste ha bestämt dig för att du vill satsa på att leva ett sunt liv. Titta dig i spegeln. Sätt dig ner i lugn och ro och fundera på vilka förändringar som är möjliga i ditt liv. Om du är helt otränad är det bra att börja med till exempel morgonpromenader på trettio minuter. Ofta känns skillnaden redan efter två veckor. Anna Skipper berättar om att hon ofta har medelålders deltagare på sina kurser i Turkiet. Efter en vecka med bra kost och träning hos henne Yoga är också en mycket skonsam och fin träningsform som balanserar både kropp och sinne samtidigt som den gör dig smidig och stark.»att få njuta av en frisk kropp efter att ha slitit ett helt liv är något som jag unnar alla. Anna Skipper. förändrar många av dem sina liv när de kommer hem. Hälsoresan var moroten som behövdes för att komma igång med en sund livsstil. Men är det inte krångligt och tråkigt att äta hälsosamt? Nej, nyttig mat behöver inte alls betyda tråkig mat. Se till att fylla tallriken rikligt med grönsaker. Färgrika grönsaker är fullproppade med antioxidanter och andra nyttigheter. Se därför till att göra din måltid så färgrik som möjligt och försök att äta på regelbundna tider. Det ska vara lätt att äta sunt. kosttillskott är något som Anna förespråkar. Till både män och kvinnor rekommenderar hon att ta ett bra multivitamin, att se till att få i sig nyttiga fettsyror som omega 3 (de är viktiga för hormonbalansen) samt att ta rosenrot som dämpar stress samt ger ökad energi. Vi hade en kvinna på 78 år på en kurs i våras och hon låg i täten efter två veckor här hos mig. Allt går! Till och med bergspromenader vid 78 års ålder. Det är fantastiskt, säger Anna Skipper. Så ett avslutande råd från Anna; se över kosten, få in regelbunden träning i ditt liv och det viktigaste av allt hitta ett sammanhang och umgås med goda vänner. Det är så oerhört viktigt med sociala kontakter, skratt och närhet. Smart Fakta På för att läsa mer om Annas hälsoråd. Där finns mycket matnyttigt, till exempel kostråd och recept, rådgivning och information om hälsoresor och kurser. Allt fler reser allt längre bort Den senaste försäljningsstatistiken över svenskarnas resmål visar att de långväga destinationerna blir allt populärare. Bland de fem största resmålen finns nu både indiska Goa och Kap Verdes tio öar. Det visar statistiken från Resias 58 resebyråer i landet. Etta på listan ligger Kanarieöarna, som länge varit ett av svenskarnas bästa resmål. Tvåa på listan är Thailand. En tydlig trend att vi blir mer resvana och gärna väljer att åka på längre semestrar, allt längre bort. Framför allt under vintrarna väljer vi mer exotiska resmål. Förmögna fyrtiotalister Visste du att det finns en specialsajt för dig som fyllt 55 år? Den heter levom.nu och är annonsfinansierad. Sajtens syfte är att ge saklig, utvald, lättkonsumerad och intressant information för män och kvinnor över 55 år. Ett annat syfte är att påverka denna allt större grupps framtid genom att visa att lång erfarenhet är en stor tillgång för samhället. Rösterna ska alltså inte tystna och tyna bort, utan i stället göra sig hörd, är tanken. Här finns också en hel del tänkvärda fakta om människor födda 1956 eller tidigare. Det finns till exempel i dag 1,7 miljoner människor i åldersgruppen år och två tredjedelar av dem bor i villa. Pengar finns också i åldersgruppen. Fyrtiotalisterna i Sverige beräknas ha en samlad nettoförmögenhet på mer än 820 miljarder kronor.
Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg
Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra
Läs merInga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg
Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra
Läs merKompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön
Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta
Läs merBarn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5
Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,
Läs merFacit Spra kva gen B tester
Facit Spra kva gen B tester En stressig dag B 1 Pappan (mannen) låser dörren. 2 Han handlar mat efter jobbet. 3 Barnen gråter i affären. 4 Han diskar och tvättar efter maten. 5 Han somnar i soffan. C 1
Läs merKryssning i de norska fjordarna Upplev naturens färgsprakande skönhet
Club Eriks noga utvalda upplevelser Kryssning i de norska fjordarna Upplev naturens färgsprakande skönhet Köpenhamn Stavanger Bergen Ålesund Geiranger Tillsammans upplever vi de magiska norska fjordarna.
Läs merBarn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.
Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.
Läs merVar och bli den förändringen du vill se i omvärlden.
Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa
Läs merBILSEMESTERRAPPORTEN 2012
BILSEMESTERRAPPORTEN 2012 BILSEMESTER ÄR FRIHET I år firar Stena Line 50 år och därför är vi extra stolta att kunna presentera vår största kartläggning av svenskt resande med bil hittills: Bilsemesterrapporten
Läs merMöt världen. Bli utbytesstudent. Åk på AFS Skolprogram och välj mellan 50 länder!
Möt världen. Bli utbytesstudent med AFS. Åk på AFS Skolprogram och välj mellan 50 länder! AFS ger dig möjligheten att lära känna dig själv samtidigt som du får vänner från hela världen. Som utbytesstudent
Läs merUpptäck världen med GO Cruising
Upptäck världen med GO Cruising Välkommen till GO Cruising GO Cruising är specialiserade på kryssningar runt om i världen. Det finns otroligt många rederier och resmål att välja mellan och vi kan guida
Läs merKursledare: Jenny Mårtensson, erfaren kommunikatör och skribent, diplomerad i intuitivt/kreativt skrivande.
EVENEMANG VÅREN 2013 På Albert har vi ständigt lite smakfulla och välarrangerade kvällar på gång. Nedan finner ni ett antal av dessa som är planerade för våren 2013. Håll utkik för den kan komma att fyllas
Läs merBÖCKER INSPIRATION. www.universeimagine.com
BÖCKER INSPIRATION Vår vision är att inspirera minst en miljon människor till att förverkliga sina drömmar och må bra under tiden. Är du en av dem? Personligt entreprenörskap handlar om kraften och förmågan
Läs merLivmodersvälsignelse med Miranda Gray
Jag är mycket förtjust över att du vill vara delaktig i Livmodersvälsignelsen. Välsignelsen är till för att hela och förena dig med din egna livmoder och din kvinnlighet. Den är också skapad för att förankra
Läs merVeronica s. Dikt bok 2
Veronica s Dikt bok 2 Det är bra att ha en syster Min syster betyder så mycket för mig. Jag vet att hon betyder likadant för mig. Om jag vill henne något så vet jag att hon finns där för mig. Jag är glad
Läs merEN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT
EN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT VILL DU ATT DINA BARN SKA GÅ LÅNGT? LÄS DÅ DET HÄR. Det är med resvanor precis som med matvanor, de grundläggs i tidig ålder. Både de goda och
Läs merSFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska.
SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska. Hälsa och alkohol Alkohol i Sverige Förr i tiden drack
Läs merKommunikationsplan för ICA Student 2015-06-01. Caroline Ullman & Johanna Lundberg
Kommunikationsplan för ICA Student 2015-06-01 Caroline Ullman & Johanna Lundberg i i i Hej! Vi har pratat med studenter som har gett oss tips på hur de vill bli informerade och kommunicera med er på ICA
Läs merLektion nr 5 Bra för mig bra för miljön
Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare
Läs merSFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.
SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE Hälsa och alkohol Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska. Alkohol i Sverige Förr i tiden drack svenskarna mycket
Läs merKryssarklubbens eskader 14-21 september Kroatien2013
Kryssarklubbens eskader 14-21 september Kroatien2013 1 RESEFAKTA, FLYG OCH BÅTAR FLYG Vi kommer att flyga till Split med SAS morgonflyg från Göteborg och Stockholm. Utresa Göteborg Split Stockholm Split
Läs mer40-årskris helt klart!
40-årskris helt klart! Oj, det kom som ett brev på posten! En stor och enorm hemsk känsla! Det var krisdags igen! Jag ville helst inte vara med, jag kände mig så totalt misslyckad mitt i mitt liv! Så här
Läs merHÄLSORESA MED YOGA TILL SITGES 18-25 OKTOBER 2016
HÄLSORESA MED YOGA TILL SITGES 18-25 OKTOBER 2016 Återhämtningsresa med Lise och Anna en härlig och inspirerande resa som passar både vana yogautövare och nybörjare. Tillsammans med Anna Hallén och Lise
Läs merMOTION. Muskler. Träning
MOTION Muskler Oftast när man pratar om muskler så menar man skelettmusklerna, alltså dom musklerna som gör att vi t.ex kan gå,prata osv. Skelettmusklerna täcker hela skelettet och vi har ganska god kontroll
Läs mero m m at och m otion? www.primarvardenskane.se
Vill du veta mer o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Hälsan tiger still? När vi mår bra har vi sällan anledning att klaga. Först när vi börjar känna oss lite risiga funderar vi över vad som
Läs merTräningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:
TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning
Läs merVägen till ett tobaksfritt liv...
Vägen till ett tobaksfritt liv... Varför ska du sluta röka eller snusa? Tobak skadar din hälsa Allvarliga sjukdomar som lungcancer, sjukdomar i lungor och luftrör, exempelvis KOL samt hjärt-kärlsjukdomar
Läs merDin RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation
Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Lyssna, jag känner mig enormt glad och hedrad att jag får spendera den här tiden med dig just nu och att du tar dig tid
Läs merInnehåll. Smakprov från boken ORKA! utgiven på www.egetforlag.se
FRIDA SÖDERMARK Innehåll Jag lever min dröm 5 1. Orka 9 2. Hitta din grej 11 3. Hitta tiden 17 4. Utgå från dig själv 27 5. Att sätta upp mål 30 6. Motivation 36 7. Motgångar 43 8. Jämvikt och fokus 50
Läs merCrossFit Camp DUBBLA TRÄNINGSPASS STRAND RELAX GOD MAT SPANIEN - OKTOBER 2015. Glädje - Gemenskap - Inspiration
CrossFit Camp DUBBLA TRÄNINGSPASS STRAND RELAX GOD MAT SPANIEN - OKTOBER 2015 Vi vill skapa träningsresor som utvecklar dig på många sätt! Du skall komma hem som dig själv men starkare både fysiskt och
Läs merMålplanering för relationer Exempel 3:1
Målplanering för relationer Exempel 3:1 Våra relationer mår bra av en fungerande arbetsfördelning hemma. Ställer upp för maka/make och barn. Sköter allt hemarbete trots mera smärta. Täta konflikter. Känner
Läs merDanielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i
Ensamhet Danielle hade precis slutat jobbet och var på väg hemåt för en lugn och stilla fredagskväll för sig själv. Hon hade förberett med lite vin och räkor, hade inhandlat doftljus och köpt några bra
Läs mer2013 PUBLIC EXAMINATION. Swedish. Continuers Level. Section 1: Listening and Responding. Transcript
2013 PUBLIC EXAMINATION Swedish Continuers Level Section 1: Listening and Responding Transcript Board of Studies NSW 2013 Section 1, Part A Text 1 Meddelande för resenärer på perrong tre. Tåget mot Söderköping
Läs merAtt ha semester är underbart, men kan den bli ännu bättre?
Att ha semester är underbart, men kan den bli ännu bättre? Vi vet hur du kan skruva upp njutningsfaktorn - och varför du borde göra det! 13 OKTOBER 2017 Här är de 9 strategierna som hjälper dig att få
Läs merEn fjärils flykt Gunnel G Bergquist
En fjärils flykt Gunnel G Bergquist Livet för en del människor, Är kantat av sorg och vemod. Framtiden för dem Saknar oftast ljus och glädje. För andra människor Flyter livet på som en dans. Tillvaron
Läs merHur gör du? Balans Mat Rörelse. Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00
Hur gör du? Balans Mat Rörelse Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00 Hur gör du? Det är bara du själv som kan göra förändringar i ditt liv. Förändringar
Läs merSvenska från början 3
Svenska från början 3 1 Fyll i rätt ord Höger patienten studenten hämta vann hjälp CV Viktigt 1. Här kan du få att sluta röka. 2. Bilar ska köra på sida i Sverige. 3. Det är att ha ett körkort. 4. Läkaren
Läs merSkrivglädje i vardagen!
glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om drömmar Hej! Nu har du nått halvvägs in i kursen och viktigast är att du har startat upp ditt skrivande
Läs merKundutvärdering (Marie-Louise Borger) Avresedatum: 2015-06-13 Destination: Kroatien, Split - Krka långritt Fråga Svar Kommentarer Hur många deltagare var ni i gruppen? mottagen vid ankomsten? Hur var boendet
Läs merÄtstörningar. Att vilja bli nöjd
Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar
Läs merMagnifika Kroatien till havs med SPF Munka-Ljungby
Magnifika Kroatien till havs med SPF Munka-Ljungby Vi gör en härlig kryssning längs den magnifika dalmatiska kusten och dess vackra öar. Under tre dagar på Adriatiska havet åker vi från en ö till en annan
Läs merVad gör ni den 26:e till 30:e september?
Vad gör ni den 26:e till 30:e september? För en tid sedan träffade jag Claes Claesson, f.d. mycket erkänd krögare i Karlstad, som numera tillsammans med hustrun Titti bl.a. arrangerar Njutningsresor se
Läs merÖstersjökryssning under en vecka ombord lyxkryssaren Serenade of the Seas
Club Eriks noga utvalda upplevelser Östersjökryssning under en vecka ombord lyxkryssaren Serenade of the Seas Stockholm Helsingfors St. Petersburg Tallin - Riga Följ med oss under en härlig vecka ombord
Läs merFörläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014
Förläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014 Nu är det möjligt! För Alla som vill! Har vi glädjen att kunna erbjuda en yogakurs kombinerat med Alla kan sjunga på din resa till
Läs merSolsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014
Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014 Har glädjen att kunna erbjuda en en vecka med YOGA på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Malaga, Andalusien.
Läs merWinbergs Hälsa Friskare Du
Hälsoutbud Winbergs Hälsa Friskare Du Innehåll Varför satsa på hälsa? sid. 4 Hälsointervention sid. 5 Föreläsningar sid. 7 Kurser i hälsosam matlagning sid. 8 Gym sid. 11 Hälsokonsultation sid. 12 Gruppträning
Läs merHörmanus. 1 Ett meddelande. A Varför kommer hon för sent? B Vem ska hon träffa?
1 Ett meddelande Lyssna på meddelandet. Sätt kryss för rätt svar. Du får lyssna två gånger. Hej Peter! Jag är lite försenad. Jag hinner inte komma till klockan sex. Jag måste köra mamma till ögonläkaren.
Läs merTema: 24-timmarsdygnet
Tema: Om våra barn mår bra, rör på sig, har goda mat- och sömnvanor, har de goda förutsättningar att utvecklas på ett positivt sätt och trivas med sig själva. Chansen är även stor att de fortsätter ha
Läs merBabybojen. Bad i hemmet för små barn
Babybojen Bad i hemmet för små barn Att bada med små barn Fler tips: Att göra före badet 1. Vattenvana - övningar i badet för de minsta När kan min bebis bada Att tänka på Tips när ni badar 2. Övningar
Läs merHos SJ köper du resa, boende och biljetter till olika evenemang. Resor och upplevelser för nyfikna
Hos SJ köper du resa, boende och biljetter till olika evenemang Resor och upplevelser för nyfikna Tåget - det bekväma sättet att uppleva SJ erbjuder ett trivsamt sätt att resa för alla åldrar. Oavsett
Läs merSmartbox - Lika roligt att ge som att få. 18 teman NU över 900 upplevelser!
Smartbox - Lika roligt att ge som att få 18 teman NU över 900 upplevelser! Smartbox produktutbud En skön dag Världens kök Kropp och själ Sport och aktivitet Golf Äventyr Spa och skönhet Härliga hotell
Läs merUpptäck 7 trick som förvandlar ditt nyhetsbrev till en kassako
LYSTRING FÖRETAGARE som vill ha fler referenser, högre intäkter och fler kunder, klienter eller patienter som jagar dig istället för tvärtom Upptäck 7 trick som förvandlar ditt nyhetsbrev till en kassako
Läs merDet är viktigast för svensken på semestern
Det är viktigast för svensken på semestern Om undersökningen En webbenkät har i samarbete med Mind Research skickats ut till urval av SJ Prio-medlemmar i: - Stockholm - Göteborg - Malmö - Karlstad - Linköping
Läs merDetta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.
Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste
Läs merAtt åka på en kryssning är ett fantastiskt sätt att uppleva Karibien på. Här finns något för alla, stora som små.
Kryssning i Karibien ERBJUDANDE KRYSSNING! Boka balkonghytt eller högre hyttkategori senast 18 december och få gratis dryckespaket på seglingar mellan 1 maj och 30 september 2016. Paketet inkluderar: Utvalda
Läs merJag har något att berätta
Jag har något att berätta Resenärer vill komma hem från en resa och kunna dela med sig av en fantastisk berättelse; om den överraskande goda middagen på en nyöppnad restaurang, om hur man hittade ett undangömt
Läs merBästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.
Veronicas Diktbok Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Vi gör roliga saker tillsammans. Jag kommer alltid
Läs merTa steget! Konfirmation 2015/16. Järfälla kyrka Kyrkvägen 8. Maria kyrka Vasavägen 25. S:t Lukas kyrka Svarvargränd 1. Viksjö kyrka Agrargränd 2
Ta steget! Järfälla kyrka Kyrkvägen 8 Maria kyrka Vasavägen 25 S:t Lukas kyrka Svarvargränd 1 Viksjö kyrka Agrargränd 2 Konfirmation 2015/16 Varför konfirmation? Konfirmandtiden är ett fantastiskt tillfälle
Läs merHur visar du andra att du tycker om dom? Vad märker du att andra människor blir glada av?
MBT 2013 Undervisning av Ulrika Ernvik Guds dröm om mej! Gud har en dröm! Ps 139:13-18 Gud har en dröm för varenda liten människa även mej. Drömmen handlar mest om vem han vill att jag ska VARA mer än
Läs merTa steget! Den som är aktiv mer än 1 timme per dag har bättre chans att kontrollera sin vikt.
Ta steget! Forskning visar att alla människor bör vara fysiskt aktiva minst 30 minuter om dagen, helst varje dag i veckan. Dessa 30 minuter kan du fördela under dagen om du vill, t.ex 3x10 minuter. Därutöver
Läs merUtvärdering 2012 - deltagare
Utvärdering 12 - deltagare 145 deltagare Tycker du att det har varit kul att vara på kollo? (%) 1 8 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Det har varit kul för det är fina lokaler och bra utrustning.
Läs merLyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ.
Höra 1 Varför kommer de för sent? Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. A Ursäkta mig, jag skyndade mig så mycket jag
Läs merVad påverkar vår hälsa?
Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig
Läs merMidsommarkryssning till Medelhavets pärlor med Harmony of the Seas
Club Eriks noga utvalda upplevelser Midsommarkryssning till Medelhavets pärlor med Harmony of the Seas Barcelona - Palma - Marseilles - Rom - Neapel Följ med på en kryssning i Medelhavet. Detta är de sju
Läs merSommarvecka med Yoga i Nerja 9-16 Juni
Sommarvecka med Yoga i Nerja 9-16 Juni Har glädjen att kunna erbjuda en en vecka med YOGA på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Malaga, Andalusien. Den 9-16 juni 2014 med
Läs merSom medlem i Hälsoklubben får du:
Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för
Läs merHubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert
Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är
Läs merMuntliga övningar till: Introducera Ord ISBN:
Muntliga övningar till: Introducera Ord ISBN: 978-91-47-11782-6 Här finns extra uppgifter till vare kapitel i boken. Alla dessa övningar är muntliga. Gör uppgifterna i par. I uppgifterna övar ni samma
Läs merPå fritiden tycker jag mycket om att åka båt och att fiska. Jag brukar grilla fisken över en eld, det är jätte-mysigt. Hälsningar Antonio Rodríguez
Jag heter Antonio och jag arbetar som tandläkare. En tandläkare hjälper människor med deras tänder. Om du inte går till tandläkaren så kommer du att få hål i tänderna och väldigt ont. Att gå till tandläkaren
Läs merSolsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9.
Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9. Har glädjen att kunna erbjuda en yogaresa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Malaga, Andalusien. Den 9-16 september
Läs merAKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV
AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att
Läs merE: Har du jobbat som det hela tiden som du har varit här på företaget?
A: Vad heter du? S: Jag heter Stefan. A: Hur gammal är du? S: 39. A: Och var jobbar du någonstans? S: Fällmans Kött. A: Vad är ditt yrke? S: Jag är logistik- och lagerchef. A: Hur hamnade du i den här
Läs mer3. Hur var maten som ingick i resans pris?: mycket bra Kommentar maten: -Fantastiskt! Vi behövde verkligen inte ga hungriga :)
Namn: Malin Mauritsen Resa: Portugal - Atlantkusten langritt Datum: 26.4-3.5 2014 1. Hur blev du mottagen vid ankomsten?: mycket bra Kommentar mottagande: -Enda var en missuppfattning om upphämtningstid
Läs merFörläng våren med en Yogavecka i vackra Nerja 9-16 April 2014
Förläng våren med en Yogavecka i vackra Nerja 9-16 April 2014 Har glädjen att kunna erbjuda en yogakurs kombinerat med Alla kan sjunga på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol,
Läs merÖPPNA DITT HEM BLI VÄRDFAMILJ!
High School ansvar trygghet kvalitet sedan 1958 www.sts.se ÖPPNA DITT HEM BLI VÄRDFAMILJ! Att få ta emot en utbytesstudent innebär ett kulturellt utbyte på hemmaplan. Tänk att få prata ett annat språk
Läs merG-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv!
G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv! Vad erbjuder Gunilla och G-kraft Akupressur? Jag gör behandlingar utifrån traditionell kinesisk medicin. Akupressur Öronakupunktur Koppning/koppningsmassage
Läs merVi är: Mats, Christer och Peter på PETERS BUSS AB
Tack alla vänner som åkte med oss i år Vi önskar er en God Jul och ett Gott Nytt År Vi är: Mats, Christer och Peter på PETERS BUSS AB Jag hoppas att ni har trivts riktigt bra på våra resor, fått lite avkoppling,
Läs merNamn: Anna Hellberg Resa: Terränghoppning Ashford Datum: 19-26 juli 2014
Namn: Anna Hellberg Resa: Terränghoppning Ashford Datum: 19-26 juli 2014 1. Hur blev du mottagen vid ankomsten?: mycket bra Kommentar mottagande: - Personligt välkomnande av Will, som sköter hotellet.
Läs merReseberättelse från Monterrey, México Fredrik Arbegard A01294964
Reseberättelse från Monterrey, México Fredrik Arbegard A01294964 Reseberättelse Utlandsstudier Ort: Monterrey, N.L, México Stockholm, Sverige 2012-07-22 1 Inledning Våren 2012 fick jag chansen att studera
Läs merPROGRAM 2015. Tallinnkryssningar. Sparesor till Pärnu. Hotellövernattningar i Tallinn. Temaresor till Estland
PROGRAM 2015 Tallinnkryssningar Sparesor till Pärnu Hotellövernattningar i Tallinn Temaresor till Estland Välkomna med på resan vi hoppas att ni hittar någon resa som passar just er Vi som jobbar på Peters
Läs merEn arbetsbok om. Kost. Ett kursmaterial i serien Ett självständigt liv (ESL). ESL- kost är ett tillägg till manualen.
En arbetsbok om Kost Ett kursmaterial i serien Ett självständigt liv (ESL). ESL- kost är ett tillägg till manualen Steg för Steg ESL 2019 Författare: Sophia Elgemark, Maja Svensson och Dag Andersson Inledning
Läs merKap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar!
Kap.1 Packning Hej jag heter Elin. Jag och min pojkvän Jonathan ska till Gotland med våra kompisar Madde och Markus. Vi håller på att packa. Vi hade tänkt att vi skulle tälta och bada sedan ska vi hälsa
Läs merHeta tips för dig som går i grundskolan och snart ska ut på din första PRAO
Heta tips för dig som går i grundskolan och snart ska ut på din första PRAO Av: Studie- och yrkesvägledarna i Enköpings kommun 2008 Idékälla: I praktiken elev, Svenskt Näringsliv Varför PRAO? För att skaffa
Läs mer5 STEG TILL DITT UNIKA KONSTVERK
5 STEG TILL DITT UNIKA KONSTVERK 1 Bygga din berättelse och bildens koncept 2 Förberedelser 3 Fotografering 4 Avancerat digitalt hantverk 5 Visning och leverans För att skapa ett unikt konstverk berättandes
Läs merKurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren
qvo vadis? 2007-01-11 Av Ellenor Lindgren SCEN 1 HEMMA Publikinsläpp. tar emot publiken och förklarar att slagit huvudet. har bandage runt huvudet och ligger och ojar sig på scenen. leker och gör skuggspel.
Läs merScenario Elsa typ 2 diabetiker trygghet
Scenario Elsa typ 2 diabetiker trygghet diagnosen levde hon ett stressigt liv och inte Elsa och hennes läkare misstänkte snabbt att det var det hon drabbats av. Det blev en stor omställning för henne,
Läs merErbjudande till medlemmarna i Mölndals Golfklubb med vänner och bekanta och alla andra som åkt med oss de senaste åren till Spanien!
Åk med på golfresa till Benidorm och Alicante i Spanien hösten 2012! (OBS: Nytt program avresa en dag senare än vad tidigare meddelats flygresenärer flyger nu med Norwegian Air Shuttle direkt Göteborg-Alicante
Läs merHÄLSA P Å SKOLAN HÄLSA PÅ SKOLAN
Lågstadiet INLEDNING Materialet Hälsa på skolan är framtaget av Aktiv Skola och har som syfte att främja den goda hälsan. Men vad är hälsa? De flesta skulle nog säga att må bra och att vara frisk är att
Läs merKom i form med oss på Mallorca
Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.
Läs merJAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS
JAG LÅG BREDVID DIG EN NATT OCH SÅG DIG ANDAS Christoffer Mellgren Roller: 3 kvinnor, 3 män Helsingfors 060401 1. MOTELLET. (Ett fönster står öppet mot natten. Man hör kvinnan dra igen det, och sedan dra
Läs merSå lyckas du hålla ditt nyårslöfte - goda råd av mental coach.
Så lyckas du hålla ditt nyårslöfte - goda råd av mental coach. Som alltid, kommer väldigt många människor även i år att avlägga ett nyårslöfte med förhoppning om ett bättre, friskare och gladare 2019.
Läs merYoga- och vandringsresa till Costa Blanca 3-10 februari 2013. Dag 1- ankomst
Yoga- och vandringsresa till Costa Blanca 3-10 februari 2013 Dag 1- ankomst 15.45 Avresa från Arlanda 19.40 Ankomst till Alicante Transfer tlll hotellet - incheckning 21.00 Lätt middag på hotellet Information
Läs merNORDEN I BIO 2008/09 Film: Goðir gestir (Island 2006) Svensk text
1 Har du köpt tillräckligt med saker? 2 Tja... Jag vet inte. Vad tycker du? Borde jag handla mer saker? 3 Är det nån på ön som du inte har köpt nåt åt? 4 -Ja, en. -En? 5 -Dig. -Men jag bor inte på ön...
Läs merDå och nu: en jämförelse mellan hur jag upplevde undervisningen i en svensk skola i Sverige kontra en svensk skola på Costa del Sol
Då och nu: en jämförelse mellan hur jag upplevde undervisningen i en svensk skola i Sverige kontra en svensk skola på Costa del Sol När jag skulle börja skriva denna texten, visste jag inte exakt vad jag
Läs merInterRail Res fritt och bekvämt i hela Europa.
2264 InterRail Res fritt och bekvämt i hela Europa. Äventyr, valfrihet, bekvämlighet. Europa har så mycket att erbjuda: storstäder, pittoreska byar, vacker natur och spännande evenemang. Med InterRail
Läs meren cigarett en flaska ett rum ett äpple en kurs en kompis en turist en buss en gurka ett brev
SUBSTANTIV Övning 1 Substantiv (s. 3) - kursen den - läraren hon/han/hen - språket det - korridoren den - telefonen den - universitetet det ett foto - det en buss - den en turist - hon/han/hen en adress
Läs merMatvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag.
Mat är inte bara energi, mat bidrar också till ökat immunförsvar och gör att vi kan återhämta oss bättre och läka. Maten är vår bästa medicin tillsammans med fysisk aktivitet. Det är ett återkommande problem
Läs merTill dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM
Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM 3 Innehåll Några inledande ord...3 Är du anhörig?...3 Varför behöver jag Waran?...5 Hur länge behöver jag ta Waran?...5 Hur ofta och när ska jag ta Waran?...6
Läs merTÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning
ÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning Ordlista stålskena fraktur brott i handleden akuten amputering konvention avtal efterskott omprövning överklaga SJUVÅRD VID ILLFÄLLIG VISELSE UOMLANDS
Läs mer