annons hela denna bilaga är en annons från smart media annons Leif Mannerström har sin bästa tid nu

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "annons hela denna bilaga är en annons från smart media annons Leif Mannerström har sin bästa tid nu"

Transkript

1 55+ det ljuva livet mars 2011 Fysisk aktivitet viktigt för ett sunt liv Regelbundna goda vanor ett under för hälsan Anpassa hudvården efter din ålder Leif Mannerström har sin bästa tid nu Halvera skatten flytta Linsbyte mot både ålderssynthet och grå starr Kryssning allt populärare Semesterglädje i Europa Vinn en resa till Paris! Apulien med Amalfikusten 13 d fr Barcelona 9 d fr Bretagne 9 d fr Donaukryssning med Rüdesheim 13 d fr Europa Runt 16 d fr Gardasjön 9 d fr Italien Runt med Capri 14 d fr Ligurien 9/16 d fr Boka hos din resebyrå eller direkt hos oss. w w w. sc andorama.se Montenegro & Balkan Runt 13 d flyg/buss.... fr Paris 7 d fr Provence med Bourgogne 9 d buss/flyg fr Salerno med Amalfikusten 8 d flyg/flyg fr Slovenska berg & kroatiska öar 9 d buss/flyg. fr Umbrien 8 d flyg/buss fr Wien 7 d fr Priser från Malmö. Anslutning från 120 orter i Sverige.

2 2 LEDARE Ditt liv, ditt val, din möjlighet läs mer om... Jag, Susan Lanefelt, har varit i hälsobranschen i snart 45 år och är på väg att bli 65 år, och jag kan verkligen säga att motivationen ökar för varje år att sköta kropp, knopp och själ; Helheten. Susan Lanefeldt Hälsocoach vi är alla på samma livsresa och vad som gäller är att göra det så spännande, kul, härligt och innehållsrikt som möjligt! Som min underbara mamma alltid sa: "Hur länge jag lever är inte det viktigaste, nej det är hur jag lever som gäller, att leva i kvalitet." Och för att kunna göra det behöver vi sköta om oss själva varje dag, det är en färskvara. Kroppen är en gåva, gåvan ska förvaltas väl, gör man det syns det, gör man det inte syns det likväl. Det blir lite slappt och hängigt och stjärten åker ned med 13 centimeter på en livstid på kvinnor och männen kan få lite extra där framme i diafragman. Nu vill jag påpeka att utseendet är ej det viktigaste, nej, det är känslan. Hur du mår med dig själv inifrån. kroppen är född till att få röra på sig, låt den få göra det, så ökar möjligheten att få vara frisk, stark och glad. Aktivera musklerna varje dag, gå härliga promenader, med ryggen rak, gladpunkten (ovanför bröstet) fram, pendla armarna samt spänst i stegen så att stjärten åker upp och sitter där den ska, hård och fast. Ät rätt och riktigt samt regelbundet. Fiberrikt, gärna ekologiskt ju mindre besprutningar desto bättre kvalitet. Ät feta fiskar flera gånger i veckan och naturligtvis drick vatten, 1,5 till 2 liter vatten varje dag, skönhetsdrycken nummer ett.»så njut av livets goda, det finns ingen ålder bara liv och lust. Regelbunden träning ger resultat. Vi är alla olika, vissa gillar att gå på gym, andra inte. Helt ok! Var du gör dina övningar spelar mindre roll, bara du gör dem. Den bästa motionen är den som blir av : Armhävningar mot en vägg, skonsamt för handlederna Magövningar Ryggövningar Knipövningar (bäckenbottenmuskulaturen) jag tänker på budskapet; du behöver inte borsta alla dina tänder, bara de du vill ha kvar. Lätt att överföra på våra muskler. När vi nu kom in på tänder, ge dig själv ett leende och kolla in att allt ser fräscht och friskt ut. Tandtråd, tandstick, samt noga med borstning. Rynkor får vi när vi blir äldre, men vad gör det? Bara de är mjuka, glada och går uppåt. Det finns i dag så underbara behandlingar som föryngrar och förskönar oss. Ju äldre vi blir desto noggrannare skötsel. Gympa, jogga, wogga, peela, feela, feja och tjcheja. Läsa, resa, uppleva, sätt inga gränser, gör det du känner att du vill. Go for it! Vi alla orkar mer än vad vi tror och största bevis på det fick jag när jag var med i Let s Dance. Såå kul, wow. Vi dansade fyra timmar per dag i månader, sen gick jag till mitt jobb på Sturebadet och körde två pass samt en timmes promenad med vår stora fina flatcoated retreiver Balou. sju timmar senare smakade middagen helt underbart, det röda vinet så ljuvligt och mysstunden i soffan framför brasan så härlig. Livskvalitet för en som gillar att röra på kroppen, sömnproblem finns ej efter en sådan dag. Säg ja till livet, säg ja till dig själv. Jag läste nyligen en bok av hjärnkirurgen Nisse Simonson, där han skrev att positivt tänk ökar livsresan med sju och ett halvt år. Dessutom har man roligare. Så njut av livets goda, det finns ingen ålder bara liv och lust. 04 Skräddarsy din resa senaste trenden 05 Vi kryssar allt mer 06 Träning viktigt för både kropp och knopp 08 Hälsa Anna Skipper delar med sig av sina resor 10 Profilintervju Leif Mannerström lever som han lär 12 Flytta utomlands halvera skatten 14 Så sköter du din mogna hud 16 Tänderna allt viktigare att ta hand om ju äldre vi blir 18 Ögonen synen går att rädda med operation 55+ det ljuva livet Projektledare: Anna Holmqvist, Produktionsledare: Mats Gylldorff, Affärsutvecklare: Marcus Carloni, Text: Christer Fälldin, Sara Leijonhufvud Omslagsbild: Linus Hallenius/TV4 Grafisk formgivning: Sundin Reklamstudio AB Layout och repro: Annelie Sundgren Distribution: Svenska Dagbladet, mars 2011 Tryck: V-TAB Södertälje Smart Media Publishing Sverige AB, Riddargatan 17, Stockholm Tel Detta är Smart Media Smart Media utvecklar, producerar och finansierar temabilagor som distribueras via välrenommerade dagstidningar. Varje temabilaga skapas av väl sammansatta redaktionsteam. Och den grafiska produktionen görs av kreativa formgivare med känsla för modern tidskriftsproduktion. Starkt ämnesfokus är vår grundläggande idé. Genom exponering i våra temabilagor når våra kunder den bärande tidningens hela spridningsområde och selekterar automatiskt ut den målgrupp som är i marknad för företagets produkter och tjänster. Olle Löfgren Plastikkirurgi Med.dr och specialist i plastikkirurgi med mångårig erfarenhet Välkommen till Sophiahemmet! Vårt mål är att ge dig bästa vård med omtanke, trygghet och tillgänglighet. Som patient på Sophiahemmet kan du känna dig trygg i vetskap om att du blir omhändertagen på ett modernt och välutrustat sjukhus med all tillgänglig expertis dygnet runt. Vi utför de flesta typer av plastikkirurgiska operationer, både i lokalbedövning och narkos. Olle Löfgren Plastikkirurgi Sophiahemmet Plastikkirurgmottagningen 2, Valhallavägen 91, Ingång A, Stockholm Telefon:

3 Vakna till en ny dröm varje dag. KRYSSNING ger fler upplevelser. Låt världens ledande kryssningsrederier ta dig till äventyret. WonderCruises samarbetar med de allra främsta för att hitta de mest prisvärda resorna som du enkelt bokar på wondercruises.se Norska fjordar Några av världens vackraste naturupplevelser hittar vi bland fjordarna i vårt västra grannland. Och bästa sättet att uppleva den hänförande naturen är naturligtvis ombord ett kryssningsfartyg! 5 nätter: Köpenhamn Bergen Geiranger Köpenhamn Fartyg: Vision of the Seas Avresa: 3 och 29 maj 2011 St Petersburg från Stockholm Nu har du åter chansen att uppleva ett riktigt kryssningsfartyg på hemmaplan. Kryssa bekvämt med Vision of the Seas från Stockholm till Norra Europas mest bevarade skatter. Resrutt via Tallinn, 4 nätter: Stockholm Tallinn St. Petersburg Stockholm Resrutt via Helsingfors, 5 nätter: Stockholm Helsingfors St. Petersburg Stockholm Fartyg: Vision of the Seas Avresa: 6, 10, 15, 19, 24, 28 augusti :- * (Priset gäller 3 maj) :- * (Priset gäller 28 augusti) I priset ingår: Alla måltider ombord Aktiviteter ombord Underhållning och shower Barn- och ungdomsklubbar Room service Gym Hamnavgifter och skatter Dricks till servicepersonal * Priset är per person och gäller för del i dubbel insideshytt. För barnpriser, andra hyttkategorier och dagsaktuella priser besök wondercruises.se Boka på wondercruises.se eller ring oss på

4 4 Upplevelseresor Jenny Hagman, vd Birdie Golf Tours, skräddarsyr golfresor. Att skräddarsy en golfresa till Innisbrook i Florida är kanske en riktig upplevelseresa. Stefan Krantz grundade reseföretaget Vandra efter många år i resebranschen. Skräddarsydda upplevelser nya resetrenden Upplevelseresor har blivit en helt ny industri. När vi har allt vi behöver materiellt sett, är det upplevelsen av någonting unikt eller annorlunda som lockar oss mest. text Christer Fälldin Foto BGT / Vandra där När du går färdas du långsamt. Det är bra för kroppen, men kanske ännu bättre för din själ. Vandringen ger dig möjlighet att vara i ögonblicket, att ta in allt som sker runt omkring dig samtidigt som din hjärna hinner bearbeta det du upplever. Att färdas i bil eller i något annat högteknologiskt färdmedel utsätter hjärnan för ständigt nya intryck som rusar mot dig i hundra kilometer i timmen. Och lämnar dig lika snabbt. antalet företag som säljer upplevelser ökar som aldrig förr. Vandringsföretaget Vandra finns i Stockholm sedan 2003 och drivs av grundaren Stefan Krantz. Vi fokuserar helt på vandringar och successivt har vi övergått till vandringar på egen hand, det vi kallar självguidade vandringsresor, säger han. Spanien, med pilgrimsvandringen till Santiago de Compostela som kronjuvel, är mest populärt. Därutöver går vandringarna i Skottland, Italien, Irland, Slovenien, Portugal och Madeira samt i Höga kusten i Ångermanland. Våra vandringar följer till 90 procent redan befintliga leder. Det måste finnas möjlighet till bra boende utefter lederna, säger Stefan Krantz. På några ställen, till exempel på Madeira har Vandra gjort en egen led där boendet fungerar. Normalt är en vandringsled tio till femton mil lång och regeln är att du går under en vecka, även om det finns både längre och kortare varianter. birdie golf tours i Stockholm skräddarsyr på samma sätt resor till golfparadis, antingen för de mer vana golfarna, eller för dem som vill lära sig att spela. Jenny Hagman, vd för Birdie, uppskattar att andelen golfresenärer som utnyttjar företagets golfskolor är cirka 30 procent. Vi är PGA:s officiella resepartner i Sverige och vi jobbar bara med certifierade golftränare, säger hon. Resorna går till Europa i första hand»det är ofta de som inte har småbarn som kan skräddarsy en golfresa Jenny Hagman, Birdie Golf Tours. men många väljer även att resa till, Florida, Sydafrika och Mauritius. I Europa ligger fokus på Turkiet, Portugal, Frankrike, Spanien, Brittiska öarna samt Italien. golfresor har ökat dramatiskt sedan sekelskiftet. För tio år sedan fanns inte många golfresearrangörer. Ända fram till lågkonjunkturen 2008 har det gått bra, men under 2008 och 2009 avstannade ökningen och då fick en del golfresearrangörer och golfbanor problem. Men ifjol gick det bra och 2011 ser mycket bra ut, enligt Jenny Hagman. Totalt har Birdie cirka resenärer per år och vi är den största researrangören med skräddarsydda resor, men vi har inget mål bli riktigt stora. Att skräddarsy en golfresa innebär för kunden att hon eller han kan resa när som helst, vara borta så många eller så få dagar de vill. I paketet ingår också att boka in golfbanor, boende, resor och golftränare för dem som väljer det. Från början var skräddarsydda resor dyrare, men nu finns resor som kan konkurrera med charter. De flesta av våra kunder har fyllt 55 år. Det är ofta de som inte längre har småbarn som kan skräddarsy en golfresa. StorSlagna rhen & MoSel En oförglömlig kryssning längs de vackra floderna Rhen och Mosel. Gröna vinområden, den storslagna naturen, små byar och medeltida borgar och slott väntar. Trier, Cochem och Rüdesheim tillhör höjdpunkterna på resan. 8 dagar. Avresa: 4/6, pris från :- norra Portugal och SalaManca En kryssning på vackra Dourofloden med besök på vingårdar, spanska världsarvsstaden Salamanca och avslutning i Porto. 8 dagar. Avresor: 24/4 (fullt), 12/7, 13/8, 5/10 (fullt), pris från :- Venedig, dess laguner och floden Po Ett fantastiskt sätt att uppleva Venedig och de natursköna öarna i lagunen samt Italiens mest kända flod Po. Vårt flytande hotell MS Michelangelo ligger för ankar i flera dagar i Venedig och vilken stad lämpar sig bättre att bo ombord på en båt än Venedig? Öarna Murano och Burano är några av de stopp vi gör under kryssningen. 7 dagar. Avresa: 13/9, pris från :- De är inte bundna av skolgång eller något annat, utan kan resa precis när som helst, säger Jenny Hagman. Men upplevelseresor är mycket mer än att bara vandra eller skräddarsy en golfresa. Begreppet nischresor blir allt större och numera finns det resebyråer som bara ägnar sig åt att, in i minsta detalj, arrangera precis den resa som du vill göra. Det är inte billigt, men det slutresultatet är garanterat unikt. Det blir helt enkelt din egen resa. För den äventyrlige finns det många möjligheter. Vad sägs om en gorillasafari i Rwanda med möjligheten till att faktiskt träffa vilda gorillor? ett alternativ är att boka ett klättraräventyr på Mount Everest med äventyrskonsulter som ledsagare. För den med nerver av stål och längtan till universum finns om ett år eller så en möjlighet att bli rymdturistpionjär. Någon gång under 2012 startar den brittiske entreprenören Richard Branson turistresor till rymden. För en del av kanske det räcker med att resa i tanken. Eller att göra en stillsam kompromiss, som att boka en trevlig hästresa till den gröna ön Irland. innehållsrika flodkryssningar Med reseledare ett underbart sätt att resa! romantiska rhen Medeltida städer, vackra borgar och ett enastående sagolandskap väntar på denna kryssning. Strasbourg är en av höjdpunkterna på resan där vi även besöker Heidelberg, Rüdesheim och historiska Speyer. 8 dagar. Avresa: 27/8, pris från :- VietnaM, kambodja och MekongdeltatS rikedomar En underbar resa på Mekongfloden med intressanta besök i bl a Hanoi, Angkor Wat, Phnom Penh och Saigon. Kryssningen sker med femstjärniga Amalotus. 18 dagar. Avresor: 3/10, 5/3 2012, pris från :- Medlem i SRF Din Trygghet MER AV VäRlDEn eller Ingår i samma koncern som Malmö Aviation och Ticket.

5 5 Kryssningar Kryssningar allt populärare och billigare En kryssning är det perfekta valet av resa för den som både vill njuta av sol och äventyr men ändå ha möjlighet till vila. Res till solen i Karibien eller nya kryssningsmålet Persiska viken. text Christer Fälldin Kryssningsresorna blir allt fler och allt billigare. Konkurrensen är stenhård och för konsumenterna går det numera att välja både hav och prisklass. Kryssningar har blivit mycket populära under den senaste tioårsperioden. I början av 2000-talet hade Norden ungefär kryssningspassagerare på ett år. I år är det människor som åker från Norden på någon kryssningsresa, säger David Malmberg, vd för Wondercruises, ett bolag som specialiserat sig på att sälja kryssningsresor för samtliga rederier i branschen. Numera är det många kryssningsrederier som friar till de nordiska resenärerna. Alla stora internationella rederier etablerar sig här och det är till fördel för konsumenterna, enligt David Malmberg. Den hårda konkurrensen pressar priserna på kryssningar. ett kryssningspaket med flyg tur och retur, kryssning en vecka inklusive mat går att få för under kronor. Populärast bland dem som åker för första gången är Karibien. Ungefär 60 till 70 procent av dem väljer att åka dit. Jon Tormodsson, vd på Caribbean Selection i Göteborg bekräftar bilden, men han anser också att allt fler är intresserade av nya kryssningsmål. Medelhavet kommer allt mer, Nordamerika är intressant och väldigt många vill kryssa i Persiska viken. Man kan säga att konceptet håller på att flytta, berättar han. Ett annat tecken på det är att alla kryssningsrederier har börjat ta upp sina lyxkryssare till Norden. Det gör man för att skandinaverna ska kunna prova en kryssning i till exempel Norges fjordar som första steg. Sedan tar man klivet ut i världen, och gärna till nya destinationer. Dubai expanderar hejdlöst, säger han.»hela kryssningskonceptet håller på att flytta. Jon Tormodsson, Caribbean Selection. jon tormodsson grundade själv Caribbean Selection för fyra år sedan. Omsättningen har tredubblats sedan dess. En av de senare trenderna är klassiska kryssningar, med fartyg från 50-talet, utan lekavdelningar och rutschbanor för barn. Enligt Tormodsson finns en växande marknad för resenärer över 55 år som gärna kryssar som man gjorde förr. Kryssningsupplevelserna finns ombord, men också i land. Signifikant för just kryssningarna är att du kan baka in många olika resmål i en och samma resa. Trots det behöver du inte känna dig jäktad för att hinna se nästa resmål. De dyker upp som pärlor i ett radband strax efter att de siktats vid horisonten. En annan positiv detalj för den Liberty of The Seas avgår från Barcelona från april till oktober innan hon går över till Miami, Florida igen. late semesterfiraren är att det går att besöka flera länder och kuster under en och samma vecka utan att behöva packa upp resväskan mer än en gång. Det gör du vid ankomsten till kryssningsfartyget första dagen. Vi kan genom vårt samarbete med alla rederier erbjuda kryssningar i alla slags vatten. Kryssningar från Venedig har till exempel ökat dramatiskt i år. En tydlig trend är att varannan resenär vi bokar till Medelhavet åker på rutterna till östra Medelhavet, säger David Malmberg på Wondercruises. på kryssningsfartygen finns alltid olika hyttkategorier att välja mellan. Ofta finns stora hytter med balkonger som ren standard. Och den som vill ha en familjehytt kan få bo i en med upp till 14 personer i samma hytt. Servicen är viktig ombord. För att du ska trivas måste servicen fungera. Många stannar i princip ombord och deltar i både aktiviteter och nöjen på fartyget. Men på nästan alla destinationer erbjuds både äventyr och många olika strandhugg. Den som gillar stadsresor går naturligtvis i land i en myllrande hamnstad medan solnjutarna antagligen hittar den lokala sandstranden. Vilka sorters människor är det då som väljer att semestra på ett kryssningsfartyg? en nutida kryssning passar alla typer av människor oavsett ålder eftersom aktiviteterna är anpassade efter alla typer av önskemål. Det gäller för övrigt även kostnaderna, eftersom det mesta ombord numera är inkluderat i priset. Eftersom flygresor till och från avgångshamnarna ingår i priserna har det blivit billigare än tidigare att kryssa. Även maten och underhållningen ingår ofta, dock inte alkohol. Upptäck transsibiriska järnvägen Har du alltid drömt om att åka transsibiriska järnvägen? Då kanske det äntligen är dags att göra verklighet av drömmen nu? BaS International, och ägaren Bo Sandberg, har mer än 30 års erfarenhet i branschen och skräddarsyr resorna efter just dina önskningar. Här kan du välja om du vill åka direkt till Beijing eller om du är intresserad av att göra uppehåll längs vägen. Vad sägs om att bo hemma hos en rysk familj, alldeles vid stranden vid Bajkalsjön eller stanna till för att övernatta hos mongoliska nomader? Terelj Nationalpark är ett bra exempel. Här får du bland annat se Sköldpaddklippan och bekanta dig med en nomadfamilj tänk vilken upplevelse att få reda på mer om deras liv. Andra utflyktsmål är Irkutsk i Moskva, buddhistkloster i Ulan Ude och glöm inte att Beijing bjuder på många upplevelser. Det var bara några exempel på vad som finns att upptäcka längs transsibiriska järnvägen. BaS International hjälper dig även med resor till S:t Petersburg, Moskva, Samarkand, Armenien, Georgien, Ukraina, Vitryssland och Baltikum. Mer info på 2 glada timmar till Åland Res till Åland med Eckerö Linjen och njut av god mat, nöjen och taxfree shopping. Kryssa över dagen eller stanna ett tag med något av våra prisvärda rese paket. Läs mer på Turlista 28/1 26/ Från Grisslehamn dagl , Torsdag söndag även Från Eckerö dagl , Fredag måndag även Med reservation för ändringar. Direktbuss till båten från flera orter från Stockholm (Cityterminalen), Norrtälje och Uppsala dagligen till alla turer. Se Buss + båt t/r från 70: /person Lillsemester i Mariehamn från 595: /person inkl. buss Stockholm/Uppsala Grisslehamn t/r, båtresa t/r, buss hamnen Marie hamn t/r, övernattning i dubbel rum med frukost på Hotell Savoy, samt en trerätters skärgårds middag. Bokningskod 5SAV. Om du inte vill åka buss kan du ta egen bil för samma pris. Boka på eller

6 6 Motion Putte Carlsson är mån om sin hälsa och har alltid haft träning som en viktig och självklar del i sitt liv. Träning viktigt för såväl kropp som sinne Motion är en färskvara som är minst lika viktig nu, som när du var yngre. Kom ihåg att det aldrig är för sent att få in träning som en självklar del i ditt liv. text sara leijonhufvud foto Jan Düsing Expressen Fysisk aktivitet är oerhört viktigt för att leva ett sunt liv i alla åldrar. När du har kommit upp lite i åren kan du träna som alla andra, bara du tar lite extra hänsyn till eventuella sjukdomar, skador och ork. Känn efter, lyssna på kroppen och prata med din läkare om du har särskilda besvär. Någon som verkligen förespråkar träning under hela livet i den mån det är möjligt är Ingvar Putte Carlsson, tidigare ishockeyspelare, tränare och sportchef för Djurgården. Den fysiska formen gör att även det mentala håller sig i form. En allsidig träning där hela kroppen får arbeta är att föredra, säger Putte Carlsson. Många kanske känner att det inte är någon idé att börja träna senare i livet om de aldrig motionerat förut. Alla sådana tvivel vill Putte Carlsson genast slå hål på. det är aldrig för sent. Om du är otränad måste du däremot börja träna väldigt försiktigt. Alla borde röra sig på ett vettigt sätt. När man blir äldre är det framför allt viktigt att upprätthålla rörligheten och balansen som annars är lätt att tappa och det gör man om man håller sin kropp igång, säger Putte Carlsson. Rörelse är livsviktigt. Här är det dock viktigt att komma ihåg att man måste röra på sig efter sina egna villkor. Övervikt är en stor hälsobov i vårt samhälle som även ofta leder»alla borde röra sig på ett vettigt sätt. Putte Carlsson till en rad sjukdomar. De fysiska problem som övervikt medför kan ofta minskas eller förebyggas genom en vettig dos av motion, som exempelvis åderförkalkning, högt blodtryck, åldersdiabetes, ledbesvär samt hjärtoch kärlsjukdomar. Träning har alltid varit en stor del av Putte Carlssons liv. Han började redan som liten grabb på fotbollsplanen, fortsatte med hockey för att sedan bli en känd och hyllad tränare för Djurgården. I dag tränar Putte, som är mån om sin hälsa, tre till fyra gånger i veckan på gym. Där cyklar han och kör sina styrkeövningar. Tennis spelar han så ofta han bara hinner och en sak till han låter alltid hissen stå och tar de fem trapporna upp till lägenheten hemma i Stockholm. Det viktigaste är att träningen blir till en kontinuitet i ditt liv. Då blir den till slut ett behov för kroppen och då har du kommit över den berömda tröskeln. det är upprepningen som ger resultat. Träna regelbundet och korta träningspass ofta är bra mycket bättre än ett jättelångt pass i veckan, råder Putte Carlsson. Hans råd är ut och rör på dig. Du behöver inte alls gå på gym om du inte tycker om det. Se till att även få in vardagsmotion i ditt liv här är trappor suveränt. Ut och gå i skog och mark. På ålderns höst är det lätt att tappa koordination och balans. Det förebygger du med motion. Och ärligt talat visst finns det väl inte så mycket som gör sådant underverk med humöret, orken och livsaptiten som ett härligt motionspass? Individuellt anpassad osynlig hörapparat Den nya tidens hörapparat är här. Starkey erbjuder en individuellt anpassad digital djupkanalsshörapparat. SoundLens är namnet och den tillverkas individuellt efter just dina öron och sätts in efter hörselgångens andra böj. Vi kan kalla den för den osynliga hörapparaten just för att den varken syns eller känns. Det här är en hörapparat med avancerad teknologi som till och med fungerar utmärkt när du är på en restaurang med mycket sorl i bakgrunden eller i andra bullriga miljöer, då du annars kan ha svårt att urskilja vad andra människor säger. Att höra komfortabelt och att få komforten och kvalitén att samsas även i stökiga miljöer är något som har varit problematiskt när det gäller hörapparater. Resultatet blir att många drar sig för att medverka i trevliga sociala aktiviteter. Med SoundLens filtreras det störande bakgrundsljudet bort, talet kommer fram och du kan återigen njuta av ett socialt liv. Övergångarna mellan bullriga och tysta miljöer sker smidigt och utan störande tjut. Innovativ teknologi gör det möjligt med en återkopplingseliminering, som säkerställer att hörapparaten inte tjuter och visslar och ett bullerreducerande och talbevarande system som underlättar taluppfattningen i olika ljudmiljöer. Monica Hallströms Hörselklinik Monica Hallström Leg. Audionom KULTUR skönhet&mode ekonomi Endast ett fåtal hyres rätter lediga! Vi hjälper dig att finna den senaste teknikens hörapparater som passar exakt till Dig. Små eller större hörapparater bakom örat eller osynliga hörapparater långt inne i hörselgången. Vi samarbetar med de ledande tillverkarna. Specialdesignade hörselskydd och simmarproppar. Monica Hallströms Hörselklinik Besöksadress: Olivecronas väg Stockholm www. horselklinik.se W8 nr endast 99:- Lev det Ljuva Livet med Ljuva Livet! Teckna din prenumeration på mat&dryck ResoR KRopp&häLsa Boende för livsnjutare över 55 år Ljusa, moderna hyreslägenheter i kombination med god service. Lobby med reception, motionslokal med bastu, gästlägenheter och möjlighet till stor social gemenskap. Du har mängder av skäl att välja BoViva ett bekvämt boende för dig över 55 år som vill njuta lite extra. Boka tid för personlig visning. Läs mer på Göteborg, Adress: Styrfarten 2, Norra Älvstranden, en kort promenad från vattnet på Eriksberg. Halmstad, Adress: Kungsgatan 37, Nära Nissans vatten och centrum. Stockholm, Adress: Alsnögatan 42 48, Intill vattnet vid Danvikstull, Norra Hammarbyhamnen.

7 oss er e G ess dr 5 a få en t! ot ssl i r T Medlem 495:- Varje månad skickar vi ut nyhetsbrev till våra prenumeranter. Det är gratis och innehåller information om våra kommande aktiviter. Mer information: Medlem Seniorgolf kommer att vara en mötesplats där du träffar likasinnade med golfen som den gemensamma kärleken. Bli medlem nu, anmäl dig på vår hemsida - sedan är det bara att hänga med på våra aktiviteter! Trisslotter Ger du oss fem mailadresser till golfande seniorer får du en trisslott med chans att vinna miljoner! Välkommen till Seniorgolf - Sveriges mötesplats för golfande seniorer! Kom i form med promenadbandet från

8 8 Hälsa Förutom sund kost och regelbunden motion är sociala kontakter, skratt och närhet otroligt viktigt för hälsan, påminner Anna Skipper. Sunda vanor ger god livskvalitet Det är våra regelbundna goda vanor som skapar hälsan inte undantagen. När vi blir äldre måste vi bli desto noggrannare med att sköta om oss själva. text Sara Leijonhufvud I yngre åldrar har vi mycket gratis. Då är det lätt att komma undan med ett relativt osunt leverne utan att det ens syns utanpå. Men åren passerar och när vi blir äldre behöver vi skämma bort oss själva och inte slarva med vår livsstil för att få och behålla en så god hälsa som möjligt. Ämnesomsättningen sjunker kraftigt redan från 45 års ålder. Då är det viktigt att vi ser över våra matvanor. Det går inte att äta lika mycket som innan utan att gå upp i vikt. Satsa på kvalitetsprodukter som är näringsrika i stället för skräpmat som kryllar av kalorier och där näringsämnena dessvärre lyser med sin frånvaro. I den här åldern börjar skelettet urkalkas, därför är viktigt med en kost som är rik på kalcium och magnesium. Att få njuta av en frisk kropp efter att ha slitit ett helt liv är något som jag unnar alla, säger Anna Skipper, kost- och näringsexpert med mångårig erfarenhet. med åldern får kroppen svårare med att bygga upp muskelmassa. Nu blir regelbunden motion extra viktig i vardagen. Med träningens hjälp påverkas även hormonbalansen i kroppen på ett positivt sätt. Och inte nog med det säg den som inte känner sig gladare och på bättre humör när kroppen får en regelbunden dos av motion. Långa härliga promenader är utmärkt motion. Enkelt och du får frisk lust på köpet. Varför inte köpa en stegräknare så att du har koll på att du verkligen får in de rekommenderade minst stegen om dagen? Yoga är också en mycket skonsam och fin träningsform som balanserar både kropp och sinne samtidigt som den gör dig smidig och stark. Forskning visar att de som aldrig tränat förut och börjar motionera tre till fyra gånger i veckan är i samma goda form som de som tränat stora delar av livet efter bara sex månaders regelbunden träning. Så det är aldrig försent, säger Anna Skipper, som även driver inspirationsresor Skipper Weight and Wellness Academy i Turkiet. Det är ett välkänt faktum att hög kolesterolhalt i blodet och övervikt, särskilt bukfetma, ökar riskerna för att drabbas av, bland annat, hjärt- och kärlsjukdomar. Positivt är att båda dessa riskfaktorer ofta går att påverka med sunda matvanor och en lagom dos av rörelse i vardagen. hur ska man då göra för att komma igång att leva ett hälsosamt liv? Först och främst; motivationen måste komma inifrån. Du måste ha bestämt dig för att du vill satsa på att leva ett sunt liv. Titta dig i spegeln. Sätt dig ner i lugn och ro och fundera på vilka förändringar som är möjliga i ditt liv. Om du är helt otränad är det bra att börja med till exempel morgonpromenader på trettio minuter. Ofta känns skillnaden redan efter två veckor. Anna Skipper berättar om att hon ofta har medelålders deltagare på sina kurser i Turkiet. Efter en vecka med bra kost och träning hos henne Yoga är också en mycket skonsam och fin träningsform som balanserar både kropp och sinne samtidigt som den gör dig smidig och stark.»att få njuta av en frisk kropp efter att ha slitit ett helt liv är något som jag unnar alla. Anna Skipper. förändrar många av dem sina liv när de kommer hem. Hälsoresan var moroten som behövdes för att komma igång med en sund livsstil. Men är det inte krångligt och tråkigt att äta hälsosamt? Nej, nyttig mat behöver inte alls betyda tråkig mat. Se till att fylla tallriken rikligt med grönsaker. Färgrika grönsaker är fullproppade med antioxidanter och andra nyttigheter. Se därför till att göra din måltid så färgrik som möjligt och försök att äta på regelbundna tider. Det ska vara lätt att äta sunt. kosttillskott är något som Anna förespråkar. Till både män och kvinnor rekommenderar hon att ta ett bra multivitamin, att se till att få i sig nyttiga fettsyror som omega 3 (de är viktiga för hormonbalansen) samt att ta rosenrot som dämpar stress samt ger ökad energi. Vi hade en kvinna på 78 år på en kurs i våras och hon låg i täten efter två veckor här hos mig. Allt går! Till och med bergspromenader vid 78 års ålder. Det är fantastiskt, säger Anna Skipper. Så ett avslutande råd från Anna; se över kosten, få in regelbunden träning i ditt liv och det viktigaste av allt hitta ett sammanhang och umgås med goda vänner. Det är så oerhört viktigt med sociala kontakter, skratt och närhet. Smart Fakta På för att läsa mer om Annas hälsoråd. Där finns mycket matnyttigt, till exempel kostråd och recept, rådgivning och information om hälsoresor och kurser. Allt fler reser allt längre bort Den senaste försäljningsstatistiken över svenskarnas resmål visar att de långväga destinationerna blir allt populärare. Bland de fem största resmålen finns nu både indiska Goa och Kap Verdes tio öar. Det visar statistiken från Resias 58 resebyråer i landet. Etta på listan ligger Kanarieöarna, som länge varit ett av svenskarnas bästa resmål. Tvåa på listan är Thailand. En tydlig trend att vi blir mer resvana och gärna väljer att åka på längre semestrar, allt längre bort. Framför allt under vintrarna väljer vi mer exotiska resmål. Förmögna fyrtiotalister Visste du att det finns en specialsajt för dig som fyllt 55 år? Den heter levom.nu och är annonsfinansierad. Sajtens syfte är att ge saklig, utvald, lättkonsumerad och intressant information för män och kvinnor över 55 år. Ett annat syfte är att påverka denna allt större grupps framtid genom att visa att lång erfarenhet är en stor tillgång för samhället. Rösterna ska alltså inte tystna och tyna bort, utan i stället göra sig hörd, är tanken. Här finns också en hel del tänkvärda fakta om människor födda 1956 eller tidigare. Det finns till exempel i dag 1,7 miljoner människor i åldersgruppen år och två tredjedelar av dem bor i villa. Pengar finns också i åldersgruppen. Fyrtiotalisterna i Sverige beräknas ha en samlad nettoförmögenhet på mer än 820 miljarder kronor.

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Kryssning i de norska fjordarna Upplev naturens färgsprakande skönhet

Kryssning i de norska fjordarna Upplev naturens färgsprakande skönhet Club Eriks noga utvalda upplevelser Kryssning i de norska fjordarna Upplev naturens färgsprakande skönhet Köpenhamn Stavanger Bergen Ålesund Geiranger Tillsammans upplever vi de magiska norska fjordarna.

Läs mer

Kursledare: Jenny Mårtensson, erfaren kommunikatör och skribent, diplomerad i intuitivt/kreativt skrivande.

Kursledare: Jenny Mårtensson, erfaren kommunikatör och skribent, diplomerad i intuitivt/kreativt skrivande. EVENEMANG VÅREN 2013 På Albert har vi ständigt lite smakfulla och välarrangerade kvällar på gång. Nedan finner ni ett antal av dessa som är planerade för våren 2013. Håll utkik för den kan komma att fyllas

Läs mer

Upptäck världen med GO Cruising

Upptäck världen med GO Cruising Upptäck världen med GO Cruising Välkommen till GO Cruising GO Cruising är specialiserade på kryssningar runt om i världen. Det finns otroligt många rederier och resmål att välja mellan och vi kan guida

Läs mer

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray Jag är mycket förtjust över att du vill vara delaktig i Livmodersvälsignelsen. Välsignelsen är till för att hela och förena dig med din egna livmoder och din kvinnlighet. Den är också skapad för att förankra

Läs mer

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön

Kompis med kroppen. 5. Bra för mig bra för miljön Kompis med kroppen 5. Bra för mig bra för miljön 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, föräldern, syskon, tränare eller någon annan du känner om varför de tycker att man ska äta

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Kryssarklubbens eskader 14-21 september Kroatien2013

Kryssarklubbens eskader 14-21 september Kroatien2013 Kryssarklubbens eskader 14-21 september Kroatien2013 1 RESEFAKTA, FLYG OCH BÅTAR FLYG Vi kommer att flyga till Split med SAS morgonflyg från Göteborg och Stockholm. Utresa Göteborg Split Stockholm Split

Läs mer

Veronica s. Dikt bok 2

Veronica s. Dikt bok 2 Veronica s Dikt bok 2 Det är bra att ha en syster Min syster betyder så mycket för mig. Jag vet att hon betyder likadant för mig. Om jag vill henne något så vet jag att hon finns där för mig. Jag är glad

Läs mer

Kryssning Greklands ö-värld 28 augusti 5 september 2016

Kryssning Greklands ö-värld 28 augusti 5 september 2016 Kryssning Greklands ö-värld 28 augusti 5 september 2016 Rederi: Royal Caribbean Cruise Line Fartyg: Jewel of the Seas Resrutt kryssning: 28/8 Rom (Civitavecchia), Italien 17:00 29/8 Till havs 30/8 Santorini,

Läs mer

Östersjökryssning under en vecka ombord lyxkryssaren Serenade of the Seas

Östersjökryssning under en vecka ombord lyxkryssaren Serenade of the Seas Club Eriks noga utvalda upplevelser Östersjökryssning under en vecka ombord lyxkryssaren Serenade of the Seas Stockholm Helsingfors St. Petersburg Tallin - Riga Följ med oss under en härlig vecka ombord

Läs mer

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om:

Träningsbelastningar kan också varieras på olika sätt. Det kan handla om: TRÄNINGSLÄRA Glädjefaktorn I vårt moderna samhälle har vi byggt bort de flesta möjligheter till naturlig motion. Många gör sitt bästa för att slippa anstränga sig. Vissa är så ovana vid fysisk belastning

Läs mer

Midsommarkryssning till Medelhavets pärlor med Harmony of the Seas

Midsommarkryssning till Medelhavets pärlor med Harmony of the Seas Club Eriks noga utvalda upplevelser Midsommarkryssning till Medelhavets pärlor med Harmony of the Seas Barcelona - Palma - Marseilles - Rom - Neapel Följ med på en kryssning i Medelhavet. Detta är de sju

Läs mer

Hur gör du? Balans Mat Rörelse. Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00

Hur gör du? Balans Mat Rörelse. Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00 Hur gör du? Balans Mat Rörelse Örebro kommun Vård- och omsorgsförvaltningen Förebyggande området orebro.se 019-21 10 00 Hur gör du? Det är bara du själv som kan göra förändringar i ditt liv. Förändringar

Läs mer

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå. Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.

Läs mer

BÖCKER INSPIRATION. www.universeimagine.com

BÖCKER INSPIRATION. www.universeimagine.com BÖCKER INSPIRATION Vår vision är att inspirera minst en miljon människor till att förverkliga sina drömmar och må bra under tiden. Är du en av dem? Personligt entreprenörskap handlar om kraften och förmågan

Läs mer

HÄLSORESA MED YOGA TILL SITGES 18-25 OKTOBER 2016

HÄLSORESA MED YOGA TILL SITGES 18-25 OKTOBER 2016 HÄLSORESA MED YOGA TILL SITGES 18-25 OKTOBER 2016 Återhämtningsresa med Lise och Anna en härlig och inspirerande resa som passar både vana yogautövare och nybörjare. Tillsammans med Anna Hallén och Lise

Läs mer

Vad gör ni den 26:e till 30:e september?

Vad gör ni den 26:e till 30:e september? Vad gör ni den 26:e till 30:e september? För en tid sedan träffade jag Claes Claesson, f.d. mycket erkänd krögare i Karlstad, som numera tillsammans med hustrun Titti bl.a. arrangerar Njutningsresor se

Läs mer

BILSEMESTERRAPPORTEN 2012

BILSEMESTERRAPPORTEN 2012 BILSEMESTERRAPPORTEN 2012 BILSEMESTER ÄR FRIHET I år firar Stena Line 50 år och därför är vi extra stolta att kunna presentera vår största kartläggning av svenskt resande med bil hittills: Bilsemesterrapporten

Läs mer

En fjärils flykt Gunnel G Bergquist

En fjärils flykt Gunnel G Bergquist En fjärils flykt Gunnel G Bergquist Livet för en del människor, Är kantat av sorg och vemod. Framtiden för dem Saknar oftast ljus och glädje. För andra människor Flyter livet på som en dans. Tillvaron

Läs mer

Att åka på en kryssning är ett fantastiskt sätt att uppleva Karibien på. Här finns något för alla, stora som små.

Att åka på en kryssning är ett fantastiskt sätt att uppleva Karibien på. Här finns något för alla, stora som små. Kryssning i Karibien ERBJUDANDE KRYSSNING! Boka balkonghytt eller högre hyttkategori senast 18 december och få gratis dryckespaket på seglingar mellan 1 maj och 30 september 2016. Paketet inkluderar: Utvalda

Läs mer

Erbjudande till medlemmarna i Mölndals Golfklubb med vänner och bekanta och alla andra som åkt med oss de senaste åren till Spanien!

Erbjudande till medlemmarna i Mölndals Golfklubb med vänner och bekanta och alla andra som åkt med oss de senaste åren till Spanien! Åk med på golfresa till Benidorm och Alicante i Spanien hösten 2012! (OBS: Nytt program avresa en dag senare än vad tidigare meddelats flygresenärer flyger nu med Norwegian Air Shuttle direkt Göteborg-Alicante

Läs mer

Möt världen. Bli utbytesstudent. Åk på AFS Skolprogram och välj mellan 50 länder!

Möt världen. Bli utbytesstudent. Åk på AFS Skolprogram och välj mellan 50 länder! Möt världen. Bli utbytesstudent med AFS. Åk på AFS Skolprogram och välj mellan 50 länder! AFS ger dig möjligheten att lära känna dig själv samtidigt som du får vänner från hela världen. Som utbytesstudent

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014

Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014 Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014 Har glädjen att kunna erbjuda en en vecka med YOGA på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Malaga, Andalusien.

Läs mer

Smartbox - Lika roligt att ge som att få. 18 teman NU över 900 upplevelser!

Smartbox - Lika roligt att ge som att få. 18 teman NU över 900 upplevelser! Smartbox - Lika roligt att ge som att få 18 teman NU över 900 upplevelser! Smartbox produktutbud En skön dag Världens kök Kropp och själ Sport och aktivitet Golf Äventyr Spa och skönhet Härliga hotell

Läs mer

o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se

o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Vill du veta mer o m m at och m otion? www.primarvardenskane.se Hälsan tiger still? När vi mår bra har vi sällan anledning att klaga. Först när vi börjar känna oss lite risiga funderar vi över vad som

Läs mer

CrossFit Camp DUBBLA TRÄNINGSPASS STRAND RELAX GOD MAT SPANIEN - OKTOBER 2015. Glädje - Gemenskap - Inspiration

CrossFit Camp DUBBLA TRÄNINGSPASS STRAND RELAX GOD MAT SPANIEN - OKTOBER 2015. Glädje - Gemenskap - Inspiration CrossFit Camp DUBBLA TRÄNINGSPASS STRAND RELAX GOD MAT SPANIEN - OKTOBER 2015 Vi vill skapa träningsresor som utvecklar dig på många sätt! Du skall komma hem som dig själv men starkare både fysiskt och

Läs mer

Hos SJ köper du resa, boende och biljetter till olika evenemang. Resor och upplevelser för nyfikna

Hos SJ köper du resa, boende och biljetter till olika evenemang. Resor och upplevelser för nyfikna Hos SJ köper du resa, boende och biljetter till olika evenemang Resor och upplevelser för nyfikna Tåget - det bekväma sättet att uppleva SJ erbjuder ett trivsamt sätt att resa för alla åldrar. Oavsett

Läs mer

Sommarvecka med Yoga i Nerja 9-16 Juni

Sommarvecka med Yoga i Nerja 9-16 Juni Sommarvecka med Yoga i Nerja 9-16 Juni Har glädjen att kunna erbjuda en en vecka med YOGA på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Malaga, Andalusien. Den 9-16 juni 2014 med

Läs mer

Målplanering för relationer Exempel 3:1

Målplanering för relationer Exempel 3:1 Målplanering för relationer Exempel 3:1 Våra relationer mår bra av en fungerande arbetsfördelning hemma. Ställer upp för maka/make och barn. Sköter allt hemarbete trots mera smärta. Täta konflikter. Känner

Läs mer

Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9.

Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9. Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9. Har glädjen att kunna erbjuda en yogaresa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Malaga, Andalusien. Den 9-16 september

Läs mer

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden. Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa

Läs mer

Vägen till ett tobaksfritt liv...

Vägen till ett tobaksfritt liv... Vägen till ett tobaksfritt liv... Varför ska du sluta röka eller snusa? Tobak skadar din hälsa Allvarliga sjukdomar som lungcancer, sjukdomar i lungor och luftrör, exempelvis KOL samt hjärt-kärlsjukdomar

Läs mer

Yoga- och vandringsresa till Costa Blanca 3-10 februari 2013. Dag 1- ankomst

Yoga- och vandringsresa till Costa Blanca 3-10 februari 2013. Dag 1- ankomst Yoga- och vandringsresa till Costa Blanca 3-10 februari 2013 Dag 1- ankomst 15.45 Avresa från Arlanda 19.40 Ankomst till Alicante Transfer tlll hotellet - incheckning 21.00 Lätt middag på hotellet Information

Läs mer

Förläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014

Förläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014 Förläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014 Nu är det möjligt! För Alla som vill! Har vi glädjen att kunna erbjuda en yogakurs kombinerat med Alla kan sjunga på din resa till

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i Ensamhet Danielle hade precis slutat jobbet och var på väg hemåt för en lugn och stilla fredagskväll för sig själv. Hon hade förberett med lite vin och räkor, hade inhandlat doftljus och köpt några bra

Läs mer

Jag har något att berätta

Jag har något att berätta Jag har något att berätta Resenärer vill komma hem från en resa och kunna dela med sig av en fantastisk berättelse; om den överraskande goda middagen på en nyöppnad restaurang, om hur man hittade ett undangömt

Läs mer

3. Hur var maten som ingick i resans pris?: mycket bra Kommentar maten: -Fantastiskt! Vi behövde verkligen inte ga hungriga :)

3. Hur var maten som ingick i resans pris?: mycket bra Kommentar maten: -Fantastiskt! Vi behövde verkligen inte ga hungriga :) Namn: Malin Mauritsen Resa: Portugal - Atlantkusten langritt Datum: 26.4-3.5 2014 1. Hur blev du mottagen vid ankomsten?: mycket bra Kommentar mottagande: -Enda var en missuppfattning om upphämtningstid

Läs mer

EN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT

EN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT EN LITEN SKRIFT FÖR DIG SOM VILL ATT DITT BARN SKA GÅ LÅNGT VILL DU ATT DINA BARN SKA GÅ LÅNGT? LÄS DÅ DET HÄR. Det är med resvanor precis som med matvanor, de grundläggs i tidig ålder. Både de goda och

Läs mer

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Kommunikationsplan för ICA Student 2015-06-01. Caroline Ullman & Johanna Lundberg

Kommunikationsplan för ICA Student 2015-06-01. Caroline Ullman & Johanna Lundberg Kommunikationsplan för ICA Student 2015-06-01 Caroline Ullman & Johanna Lundberg i i i Hej! Vi har pratat med studenter som har gett oss tips på hur de vill bli informerade och kommunicera med er på ICA

Läs mer

Vi är: Mats, Christer och Peter på PETERS BUSS AB

Vi är: Mats, Christer och Peter på PETERS BUSS AB Tack alla vänner som åkte med oss i år Vi önskar er en God Jul och ett Gott Nytt År Vi är: Mats, Christer och Peter på PETERS BUSS AB Jag hoppas att ni har trivts riktigt bra på våra resor, fått lite avkoppling,

Läs mer

Idén att odla sparris fick Lotta i Provence. För ett husbehov räcker 10 20 plantor, men det visste inte Lotta som tyckte att plantorna såg små ut och

Idén att odla sparris fick Lotta i Provence. För ett husbehov räcker 10 20 plantor, men det visste inte Lotta som tyckte att plantorna såg små ut och Idén att odla sparris fick Lotta i Provence. För ett husbehov räcker 10 20 plantor, men det visste inte Lotta som tyckte att plantorna såg små ut och köpte 500 stycken. I dag finns 24 000 sparrisplantor

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Benessere 5-12 Oktober 2013

Benessere 5-12 Oktober 2013 Benessere 5-12 Oktober 2013 I ett arrangemang med välmående på den prestigefyllda vingården Villa Sparina i Italien, välkomnar vi Dig att boka plats till nästa resa där programmet består av avkoppling,

Läs mer

MOTION. Muskler. Träning

MOTION. Muskler. Träning MOTION Muskler Oftast när man pratar om muskler så menar man skelettmusklerna, alltså dom musklerna som gör att vi t.ex kan gå,prata osv. Skelettmusklerna täcker hela skelettet och vi har ganska god kontroll

Läs mer

Island är ett land som lämnar sina turister alltjämt förvånade och förundrade, hänförda och förtrollade.

Island är ett land som lämnar sina turister alltjämt förvånade och förundrade, hänförda och förtrollade. ISLANDSRESA ISLAND ETT SAGOLIKT LANDSKAP Island är ett land som lämnar sina turister alltjämt förvånade och förundrade, hänförda och förtrollade. Än i dag syns spåren tydligt efter hur naturen har format

Läs mer

Resedagbok. Studieresa Limousin- och Blondeföreningen

Resedagbok. Studieresa Limousin- och Blondeföreningen Resedagbok Studieresa Limousin- och Blondeföreningen - onsdag 24 juli 2013 07:59 Äntligen på väg! Några hade hoppat på redan i Varberg och resten hoppade på på Erikslund utanför Ängelholm. Totalt är 26

Läs mer

PROGRAM 2015. Tallinnkryssningar. Sparesor till Pärnu. Hotellövernattningar i Tallinn. Temaresor till Estland

PROGRAM 2015. Tallinnkryssningar. Sparesor till Pärnu. Hotellövernattningar i Tallinn. Temaresor till Estland PROGRAM 2015 Tallinnkryssningar Sparesor till Pärnu Hotellövernattningar i Tallinn Temaresor till Estland Välkomna med på resan vi hoppas att ni hittar någon resa som passar just er Vi som jobbar på Peters

Läs mer

40-årskris helt klart!

40-årskris helt klart! 40-årskris helt klart! Oj, det kom som ett brev på posten! En stor och enorm hemsk känsla! Det var krisdags igen! Jag ville helst inte vara med, jag kände mig så totalt misslyckad mitt i mitt liv! Så här

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Hälsa, mat och rörelse för våra små. Material till stöd för personal vid samtal med föräldrar till barn i förskolan.

Hälsa, mat och rörelse för våra små. Material till stöd för personal vid samtal med föräldrar till barn i förskolan. 2009 06 29 Hälsa, mat och rörelse för våra små Material till stöd för personal vid samtal med föräldrar till barn i förskolan. 1 En hälsofrämjande förskola Det friska är i fokus. Arbetet utgår från att

Läs mer

Rally SM.. Rally SM... Rally SM.. så var det åter dags.. för denna underbart trevliga form av rally.. denna gång på "hemmaplan", vilket som vanligt ställer till en hel del extra problem som man inte behöver

Läs mer

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ)

mina intressen:... mina favoriträtter:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) namn:... klass:... ålder:... familj:... mina intressen:... mina favoriträtter:... dagens datum:... JAG ÄR EN SOM... (SÄTT ETT KRYSS FÖR JA ELLER NEJ) JA NEJ tycker om att vara tillsammans med andra tycker

Läs mer

Som medlem i Hälsoklubben får du:

Som medlem i Hälsoklubben får du: Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för

Läs mer

KENTAURS LÄSARRESA DOMINIKANSKA REPUBLIKEN 1-8/3-2014

KENTAURS LÄSARRESA DOMINIKANSKA REPUBLIKEN 1-8/3-2014 KENTAURS LÄSARRESA DOMINIKANSKA REPUBLIKEN 1-8/3-2014 Alla ryttares och hästälskares dröm besannas på denna resa Galoppera i vattenbrynet omgiven av vita stränder och turkosa dyningar som rullar in. Detta

Läs mer

Innehåll. Smakprov från boken ORKA! utgiven på www.egetforlag.se

Innehåll. Smakprov från boken ORKA! utgiven på www.egetforlag.se FRIDA SÖDERMARK Innehåll Jag lever min dröm 5 1. Orka 9 2. Hitta din grej 11 3. Hitta tiden 17 4. Utgå från dig själv 27 5. Att sätta upp mål 30 6. Motivation 36 7. Motgångar 43 8. Jämvikt och fokus 50

Läs mer

Om äldre människors rättigheter

Om äldre människors rättigheter Om äldre människors rättigheter Äldre människor är som alla andra människor Olika varandra med olika behov, erfarenheter, traditioner, intressen och smak. Men äldre kan vara mer sårbara än yngre. Sjukdom

Läs mer

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA FYSISK AKTIVITET Fysiskt aktiva individer löper lägre risk att drabbas av bland annat benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Källa:

Läs mer

Förläng våren med en Yogavecka i vackra Nerja 9-16 April 2014

Förläng våren med en Yogavecka i vackra Nerja 9-16 April 2014 Förläng våren med en Yogavecka i vackra Nerja 9-16 April 2014 Har glädjen att kunna erbjuda en yogakurs kombinerat med Alla kan sjunga på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol,

Läs mer

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65

8 9 oktober. Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 8 9 oktober Två inspirerande dagar för din hälsa! Fri entré, Lidingö stadshus www.lidingo.se/livsgladje65 Livsglädje att leva livet hela livet Det finns så mycket att njuta av och bli glad av i livet,

Läs mer

Ta steget! Den som är aktiv mer än 1 timme per dag har bättre chans att kontrollera sin vikt.

Ta steget! Den som är aktiv mer än 1 timme per dag har bättre chans att kontrollera sin vikt. Ta steget! Forskning visar att alla människor bör vara fysiskt aktiva minst 30 minuter om dagen, helst varje dag i veckan. Dessa 30 minuter kan du fördela under dagen om du vill, t.ex 3x10 minuter. Därutöver

Läs mer

AKTIV VINTERRESA TILL SOLEN FÖR OSS VUXNA!

AKTIV VINTERRESA TILL SOLEN FÖR OSS VUXNA! AKTIV VINTERRESA TILL SOLEN FÖR OSS VUXNA! När vintermörkret har legat tungt över oss i månadsvis längtar både kropp och själ efter sol och rörelse! Då är en aktiv resa med oss till härliga Nerja på spanska

Läs mer

Hur visar du andra att du tycker om dom? Vad märker du att andra människor blir glada av?

Hur visar du andra att du tycker om dom? Vad märker du att andra människor blir glada av? MBT 2013 Undervisning av Ulrika Ernvik Guds dröm om mej! Gud har en dröm! Ps 139:13-18 Gud har en dröm för varenda liten människa även mej. Drömmen handlar mest om vem han vill att jag ska VARA mer än

Läs mer

HÅLL MAGEN I BALANS FAKTA OM NYA LACTOCARE

HÅLL MAGEN I BALANS FAKTA OM NYA LACTOCARE HÅLL MAGEN I BALANS FAKTA OM NYA LACTOCARE Kontaktperson, Actavis Johanna Högfeldt, Produktchef Egenvård, Actavis, tel: 0721-81 28 58, E-post: JHogfeldt@actavis.se OM FAKTAMATERIALET Varannan svensk drabbas

Läs mer

Tjuvstarta sommaren 2016 med en härlig yogavecka i Nerja 9-16 april

Tjuvstarta sommaren 2016 med en härlig yogavecka i Nerja 9-16 april Tjuvstarta sommaren 2016 med en härlig yogavecka i Nerja 9-16 april Har glädjen att kunna erbjuda en yogakurs på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Andalusien. Den 9-16 april

Läs mer

ditt välbefinnande vår passion

ditt välbefinnande vår passion ditt välbefinnande vår passion När du åker till Friibergs Herrgård händer det något. Du kommer fram och tar det första andetaget och känner hur axlarna sjunker ner. Du tittar ut över Mälaren, tystnaden

Läs mer

PRO Husie till Bourgogne 23-31 maj 2015

PRO Husie till Bourgogne 23-31 maj 2015 PRO Husie till Bourgogne 23-31 maj 2015 Bourgogne namnet känner man igen och förknippar med vin. Och, naturligtvis finns här mycket och gott av den varan. Men, Bourgogne är inte bara vin! Här finns fantastiska

Läs mer

Peters Buss AB Kryssning och Hotellövernattningar

Peters Buss AB Kryssning och Hotellövernattningar Peters Buss AB Kryssning och Hotellövernattningar Tallinnkryssningar Vi tar er till Estland sen 1997 M/S Victoria & Baltic Queen Kryssningar 3 dagar 2 nätter på fartyget 1 dag i Tallinn Vi startar från

Läs mer

Made by Noemi Senast uppdaterad

Made by Noemi Senast uppdaterad Made by Noemi 2014-12-08 Senast uppdaterad 2014-12-08 Made by Noemi är ett underklädesmärke som drivs av designern Noemi Ivanova sedan 2004 i Stockholm. Märket grundades när hon saknade sköna & fina underkläder

Läs mer

Nyutexaminerade! Första kullen ut i ny vårdhundsutbildning

Nyutexaminerade! Första kullen ut i ny vårdhundsutbildning utbildning Nyutexaminerade! Första kullen ut i ny vårdhundsutbildning text: Anna Franklin foto: teymor zarré Sjukgymnasten Virpi Johansson är nyutexaminerad vårdhundförare. Hon gick den nya utbildbildningen

Läs mer

LINKÖPINGS GOLFKLUBB Vi älskar golf

LINKÖPINGS GOLFKLUBB Vi älskar golf LINKÖPINGS GOLFKLUBB Vi älskar golf Vi älskar golf! Välkommen att dela vår passion för världens roligaste spel. Elitspelare, nybörjare, barnfamilj, pensionär kom precis som du är. För oss är det viktigt

Läs mer

Reseberättelse från Monterrey, México Fredrik Arbegard A01294964

Reseberättelse från Monterrey, México Fredrik Arbegard A01294964 Reseberättelse från Monterrey, México Fredrik Arbegard A01294964 Reseberättelse Utlandsstudier Ort: Monterrey, N.L, México Stockholm, Sverige 2012-07-22 1 Inledning Våren 2012 fick jag chansen att studera

Läs mer

UFC 120 London UFC 120

UFC 120 London UFC 120 London UFC 120 London Åk till London för UFC 120 med Ciceron och FIghtplay och upplev MMA-världens största organisation live i en av världens mest dynamiska storstäder! London är staden som har allt, mat,

Läs mer

Pensionera dig utomlands. vi ger dig råd att förverkliga drömmen

Pensionera dig utomlands. vi ger dig råd att förverkliga drömmen Pensionera dig utomlands vi ger dig råd att förverkliga drömmen 1 2 Många svenskar drömmer om att tillbringa delar av året utomlands. Ett land där klimatet är behagligt och pensionen räcker längre är de

Läs mer

Kombinerad sol- o jaktprovsresa till Costa Blanca, Spanien 050508-09

Kombinerad sol- o jaktprovsresa till Costa Blanca, Spanien 050508-09 Kombinerad sol- o jaktprovsresa till Costa Blanca, Spanien 050508-09 Våren 2004 fick jag per e-mail Spaniens jaktprovsprogram för stående fågelhundar. Till min förtjusning fick jag se att det arrrangerades

Läs mer

PALACE PROVNINGAR VIN- & CHAMPAGNEPROVNINGAR

PALACE PROVNINGAR VIN- & CHAMPAGNEPROVNINGAR PALACE PROVNINGAR Tel. 031-807551 provningar@palace.se VIN- & CHAMPAGNEPROVNINGAR GRUNDLÄGGANDE VINPROVNING Vi går igenom provningsteknik, avslöjar vinprovarnas "fikonspråk" och grunderna för att förstå

Läs mer

Yogavecka i solen i Nerja 9-16 April 2015

Yogavecka i solen i Nerja 9-16 April 2015 Låt sommaren börja redan i april med en Yogavecka i solen i Nerja 9-16 April 2015 Har glädjen att kunna erbjuda en yogakurs på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Malaga,

Läs mer

Pärlan vid Asundens strand

Pärlan vid Asundens strand Pärlan vid Asundens strand KO N F E R E N S L Å T D I G I N S P I R E R A S AV G O D M AT O C H VA C K R A V Y E R Där Östergötland är som skönast, vid sjön Åsunden, ligger Rimforsa Strand den perfekta

Läs mer

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Veronicas Diktbok Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Vi gör roliga saker tillsammans. Jag kommer alltid

Läs mer

Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM

Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM 3 Innehåll Några inledande ord...3 Är du anhörig?...3 Varför behöver jag Waran?...5 Hur länge behöver jag ta Waran?...5 Hur ofta och när ska jag ta Waran?...6

Läs mer

InterRail Res fritt och bekvämt i hela Europa.

InterRail Res fritt och bekvämt i hela Europa. 2264 InterRail Res fritt och bekvämt i hela Europa. Äventyr, valfrihet, bekvämlighet. Europa har så mycket att erbjuda: storstäder, pittoreska byar, vacker natur och spännande evenemang. Med InterRail

Läs mer

INTRODUKTION AV RCI WEEKS FÖRBÄTTRINGAR

INTRODUKTION AV RCI WEEKS FÖRBÄTTRINGAR INTRODUKTION AV RCI WEEKS FÖRBÄTTRINGAR För mer än 35 år sedan uppfann RCI semesterbytet. I dag ÅTERUPPFINNER RCI det genom att bygga upp och utöka dina förmåner som RCI-medlem och vi ger dig det du har

Läs mer

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag.

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag. Mat är inte bara energi, mat bidrar också till ökat immunförsvar och gör att vi kan återhämta oss bättre och läka. Maten är vår bästa medicin tillsammans med fysisk aktivitet. Det är ett återkommande problem

Läs mer

& Sång i Nerja 9-16 April 2015

& Sång i Nerja 9-16 April 2015 Låt sommaren börja med en vårvecka Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2015 Nu är det möjligt! För Alla som vill! Har vi glädjen att kunna erbjuda en yogakurs kombinerat med Alla kan sjunga på din resa till

Läs mer

B SHOPPER PULSE 2015

B SHOPPER PULSE 2015 B SHOPPER PULSE 2015 SHOPPER PULSE 2015 01. Rapporten i korthet 02. Demografisk utveckling 03. Hur vi handlar dagligvaror 04. Hur vi handlar dagligvaror på nätet 05. Kort om uteätande med fokus på lunchen

Läs mer

Dina levnadsvanor. Du kan göra mycket för att påverka din hälsa

Dina levnadsvanor. Du kan göra mycket för att påverka din hälsa Dina levnadsvanor Du kan göra mycket för att påverka din hälsa Hur du mår och hur du upplever din hälsa påverkas av många faktorer. Framför allt är dina levnadsvanor viktiga, det gäller bland annat mat,

Läs mer

Nära hem. Sommarkvällen börjar bli sen och vi spelar några hål till. Säsongen har startat på Woodlands. Vi smakar på det ljuvaste golflivet.

Nära hem. Sommarkvällen börjar bli sen och vi spelar några hål till. Säsongen har startat på Woodlands. Vi smakar på det ljuvaste golflivet. Nära hem Sommarkvällen börjar bli sen och vi spelar några hål till. Säsongen har startat på Woodlands. Vi smakar på det ljuvaste golflivet. AV T O M A S H A G F E L D T 3 0 Golf Digest woodlands2.indd

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer