Drömmar blir till verklighet Företagsetablering Morgondagens stjärnor 100% ren träning

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Drömmar blir till verklighet Företagsetablering Morgondagens stjärnor 100% ren träning"

Transkript

1 Härjedalen Nummer 1, 2015 Drömmar blir till verklighet Företagsetablering Morgondagens stjärnor 100% ren träning

2 Ledare Ett Härjedalen med livskraft, äkthet och närhet Tillväxtförmågan i Härjedalens kommun är stor, alla förutsättningar finns. Den politiska utgångspunkten präglas av ett gediget utvecklingsarbete för att befolkningen framöver ska öka i hela kommunen. Härjedalens kommun kan erbjuda en god livsmiljö och bra framtidsförutsättningar för fler. Det ska vara attraktivt att bo och verka i vår kommun. Ett gott företagsklimat ger möjligheter för bättre service och utbud för medborgare och gäster. Kommunen tillsammans med företagarna tar nu fram Härjedalskontraktet ett gemensamt arbete för enklare handläggning, en väg in, bättre informationskanaler, samsyn i kommunens utveckling och bättre samverkan, vilket ska leda till fler arbetstillfällen och nyetableringar av företag. Ökade kompetenskrav och arbetskraftsbrist i framtiden måste mötas med kontinuerlig kompetensutveckling av kommunens anställda lika så för att möta näringslivets behov, därför är det livslånga lärandet oerhört viktigt. Utbildningar både på gymnasienivå och eftergymnasiala ska anpassas efter dessa behov. Genom praktikplatser, feriejobb, språkpraktikplatser, instegsjobb och sommartjänster för högskolestuderande skapas förutsättningar att komma in på arbetsmarknaden. En bra start för våra barn är en förskola med god kvalitet. Ett rikt fritids- och kulturliv är också en förutsättning för lärandet, därför kommer vi att fortsätta ha en avgiftsfri kulturskola och ge förutsättningar till föreningslivet att utöka verksamheter för alla. Vårt mål är att alla elever ska klara målen i grundskolan, få en god grund till vidare studier inför kommande arbete. Tidiga insatser och ett bra förebyggande arbete för barn och unga i utsatta situationer ska prioriteras. Omsorgen för äldre och funktionsnedsatta ska utgå från individens delaktighet, så att alla kan känna en god kvalitet i insatserna. Stöd i olika former för anhöriga ska finnas inom socialtjänstens verksamheter. För att öka medborgarnas kommunpolitiska inflytande ska vi skapa förutsättningar till bra dialog, bland annat i samverkan med Härjedalens ungdomsråd (HUR) och Härjedalens råd för pensionärer och funktionsnedsatta (HRPF). Under mandatperioden kommer vi att se till att kommunens verksamheter har ordning och reda i såväl den politiska- som tjänstemannaorganisationen. Vi kommer att arbeta målmedvetet för att stärka kommunens ekonomi, allt för att kunna erbjuda våra medborgare den bästa möjliga servicen för våra skattepengar. Vi är beredda att satsa, men rätt, strategiska satsningar som ger utväxling till en ökad tillväxt, fler medborgare, ökande resultat i skolan, en god kompetensförsörjning, bra vård och omsorg, fler företag, rikt kultur och fritidsliv. Gunilla Zetterström Bäcke, kommunalråd 2 I HärligaHärjedalen

3 Innehåll 12 ny gondolbana Funäsdalen hoppas på att den nya gondolen ska locka många nya besökare Focus 100% ren träning, hembygdsgårdar, företagsetablering i Sveg, Frivilla resursgruppen m.m. junior-vm Vera Håkansson-Fermbäck från Vemdalens Alpina har kvalat in till junior-vm. Härjedalen på OS Fem tjejer från Härjedalen representerade Sverige under ungdoms- OS i Österrike och Lichtenstein. pulled chicken Om du tröttnat på fredagsmys med tacos och vill variera dig. Ansvarig utgivare Ingela Kälvedal, tel , Omslagsbild: Per Eriksson/SkiStar Vemdalen. Åkare Elsa Håkansson-Fermbäck/ Vemdalens Alpina. Medborgarhuset, Sveg Växel HärligaHärjedalen I 3

4 Fokus Spännande företagsetablering i Sveg Workplays bygger kontor för kreativa entreprenörer från olika branscher, där de försöker blanda det lekfulla med det affärsmässiga. De tror på kreativt entreprenörskap och att självständigt arbete tillsammans med andra ger bättre affärer och roligare arbetsplatser. Workplays ägs av Mathias Friman och Jonas Lindqvist. Idag finns Workplays på Frösön, Åre, Hackås, och Sveg. Affärsidén är att sälja medlemskap i Workplays. Det finns olika nivåer på medlemskap. Det billigaste kostar 1195 kr + moms utan bindningstid. Då ingår 24 timmars tillgång till arbetsplatsen, kaffe och wifi. Utöver detta kan man beställa fast plats eller eget låsbart kontor. Som medlem i Workplays kan man använda samtliga kontor som de erbjuder. Workplays är också anslutna till ett internationellt nätverk som heter Coworking. Genom Coworking får medlemmarna tillgång till ca 450 kontor runt om i hela världen. Workplays har flyttat in på Dalgatan i Sveg (gamla Härjedalsbil). Härjegårdar, som äger fastigheten, har rustat och byggt om delar av fastigheten för att anpassa efter de nya hyresgästerna. Det finns ett öppet kontorslandskap, mötes- eller telefonrum, ett mindre konferensrum samt ett par kontor. Några som redan installerat sig på Dalgatan i Sveg är företagarna Jessica och Morgan Grip. Kommunchefen ringde och bjöd in oss till en träff i kommunhuset i början av april förra året. Kommunen jobbade på att skapa ett företagarhus för små- eller ensamföretag. Vi tyckte det lät intressant, så vi gick dit och på den vägen är det, berättar Morgan. Morgan och Jessica är värdpar/kontaktpersoner för Workplays i Sveg. Workplays är ett riktigt bra koncept, här har vi fräscha lokaler, kreativ arbetsmiljö och möjlighet att skapa ett värdefullt nätverk, säger Morgan Grip. Gemenskap är viktigt och det får vi här, var och en jobbar med sitt företag, men här finns möjlighet att umgås och få idéer av varandra som sen kan ge ringar på vattnet, säger Jessica. Vi ska också ordna frukostmöten av olika slag. Handlarna och några företag i Sveg brukar ha frukostmöten på ett café, men nu ska vi vara här ibland. Kommunen har också köpt ett antal events av oss där vi bland annat ska ordna frukostmöten, berättar Morgan. FAKTA Härjedalens kommun köper ett helhetskoncept för ny- och småföretagare av Workplays. De tillhandahåller arbetsplatser, bredband m.m. Workplays ska erbjuda tillgänglighetsanpassade lokaler inom tjänste-, handels- och hantverkssektorerna. Workplays ska ordna 10 aktiviteter per år med fokus på företagande. Workplays ska även vara en arena för andra aktörer t.ex. Almi och Nyföretagarcentrum. Workplays ska ha kunskap om och förankring i det lokala näringslivet. Härjedalens kommun innehar tre medlemskap (kontorsplatser) som vid behov får användas t.ex. av UF-företag. 4 I HärligaHärjedalen

5 Fokus Ny renhållningstaxa En ny taxa och nya renhållningsföreskrifter har antagits som började gälla Mer information finns på kommunens webb herjedalen.se under avfall och återvinning eller kontakta renhållningsenhetens kundtjänst telefon , öppet alla dagar eller via e-post Hembygdsföreningarna visar upp sig Hembygdsföreningarna i Härjedalen har tillsammans med kommunen gjort en gemensam broschyr för att visa upp de fina skatter som finns. Ny organisation kring överför - mynderiet Härjedalens kommun har den 1 januari 2015 valt att ersätta överförmyndarnämnden med en politiskt tillsatt överförmyndare och ersättare. Ny handläggare för överförmyndarverksamheten tillträdde den 23 februari Kristina Kristofferson från Vemdalen berättar att idén till en gemensam broschyr kom på ett möte med kommunen. Kultur- och fritidschefen Patrik Byström tog frågan till nämnden och efter ett positivt besked drogs arbetet igång. Jag samlade alla till ett möte i början av juli där vi genomförde en workshop vad vi tyckte att broschyren skulle innehålla. Sen fick alla föreningar lämna in texter till mig. Jag sammanställde och skickade vidare till Yman & Olsson som naturligtvis har tittat över texterna så att det blev samma tonalitet i hela broschyren. Vi anlitade Jocke Lagercranz som fotograf. Han åkte runt och tog bilder i somras och nu är den alltså snart klar, berättar Kristina. Vi hoppas den inbjuder till intressant läsning om våra hembygdsgårdar och att det lockar att komma och besöka oss. Målet är att öka antalet gäster på våra hembygdsgårdar och sprida kunskap om gårdarna och dess historia och vad man kan göra där. Den kommer att finnas på turistinformationer, på hembygdsgårdarna, biblioteken och kommunens webb, avslutar Kristina. Kostnadsfri energirådgivning Hög elräkning? Behöver du tips och råd om hur du kan minska din energianvändning är du välkommen att kontakta kommunens energi- och klimatrådgivare, Anna Winther tel , HärligaHärjedalen I 5

6 Fokus Utbildningen Kost och kosttillskott Thomas Näsholm, Kostrådgivare m.m. Sportsgym Östersund Deltagarna ska få insikt om grundläggande näringslära och hur Riksidrottsförbundet (RF), Sveriges Olympiska Kommitté (SOK) och forskare ställer sig till kosttillskott. Anabola androgena steroider Andreas Domeij, Örnsköldsvik Deltagarna ska få ökade kunskaper om anabola androgena steroider (AAS) samt testosteronets effekter och bieffekter. 100% ren träning Dopning är idag ett problem. Inte bara inom elitidrotten utan i hela samhället. Färska undersökningar visar på en allt mer liberal syn på användandet av dopningspreparat. Oroväckande är också det faktum att användandet inte bara syftar till att nå idrottsliga framgångar, utan till exempelvis byggandet av en muskulös kropp, ökad sexuell förmåga och förmågan att begå grova brott. 100% ren träning är koncept som PRODIS (preventivt arbete mot dopning i Sverige) har jobbat fram och som kommunerna i länet nu ska jobbar efter, där fler och fler gym certifierar sig. Träningsanläggningar har möjlighet att diplomera sig. För att en anläggning ska bli diplomerad måste träningsanläggningen uppfylla följande kriterier: Personalen ska vara utbildad, anläggningen ska ha utformat en policy och ha en handlingsplan mot dopning som gäller alla tränande och personal, ha ett samarbete med polisen samt för föreningsdrivna träningsanläggningar dessutom ha ett samarbete med distriktsförbundet, ha utsett en antidopningsansvarig på träningsanläggningen samt att det finns en antidopningspärm på anläggningen. Ytterhogdals IK:s gym är redan certifierat Vi certifierade oss förra året. Vi vill visa att vi är emot all form av dopning, säger Sarah Olofsson. YIK gym och motion är en sektion inom Ytterhogdals IK. Hos dem tränar både motionärer, elitsatsande och genomresande. Utbildningen som vi genomförde för att bli certifierade var bra. Det var intressanta föreläsningar och många bra diskussioner mellan oss som deltog. Vi rekommenderar verkligen andra att ta chansen att certifiera sig nu när möjligheten erbjuds i Härjedalen. En sak som fick mig att tänka efter är om alla verkligen vet och förstår innehållsförteckningarna för kosttillskott. Det bör uppmärksammas. Hos oss kan man inte köpa kosttillskott, berättar Sarah. Utbildningsdag i 100% ren träning Välkomna till en utbildning i 100% ren träning en utbildning i antidopning den 17 mars i Sveg. Utbildningen är kostnadsfri. Utbildningen vänder sig till ägare av friskvårds-/träningsanläggningar, träningsansvariga, instruktörer, idrottsledare, fritidsledare, idrottslärare, personal på elevhälsa och allmänhet. Anmälan görs på: OBS! Sista anmälningsdag är fredag den 13 mars. Anmälan är bindande. Vid utebliven avanmälan debiteras 500 kr. Lagar & kontroller, tester idrott/samhälle Lena Jönsson, Jämtland- Härjedalens Idrottsförbund, Östersund Deltagarna ska få kunskap om att det finns två olika regelverk och vad dessa innebär. Deltagarna skall även få kunskap om vad som gäller för dopningskontroller på träningsanläggningar. Policy och handlingsplan Thomas Andersson, Projektledare Region Jämtland Härjedalen Deltagarna ska få kunskap om att en viktig del i det förebyggande arbetet mot dopning är att anläggningar tydligt tar ställning mot dopning. Samtalsmetodik, argument för/emot Petra Görlinge, Coach,arbetar med grupp- och ledarskapsutveckling, Stockholm Deltagarna ska reflektera över den egna rollen på anläggningen, vilka medlemmarna är och vilken målgruppen för certifieringen är. 6 I HärligaHärjedalen

7 Skolinspektionens rapport Under hösten har Skolinspektionen granskat samtliga skolor och förskolor i kommunen. Skolinspektioner genomförs kontinuerligt i hela Sverige. Samiska pensionärsträffar Samiska pensionärer är välkomna på träffar på äldreboendet Fjällsol i Funäsdalen. Det är det sydsamiska språket som är den röda tråden på träffarna. Vi fikar, pratar och umgås, berättar Karin Rensberg Ripa, som är samisk samordnare. Franciska Rensberg ansvarar för träffarna och hon arbetar på Fjällsol. Man träffas i ett rum som kallas kulturrummet. Det ska smyckas i samisk anda. Syftet med granskningen är att kontrollera att skolorna i Sverige följer lagar, förordningar, läroplaner och andra författningar. De ser också över alla barns och elevers rätt till god utbildning i en god miljö. Det mest positiva med granskningen i Härjedalen var att eleverna trivs på skolorna, som präglas av en lugn och trygg miljö. Dessutom har kommunen duktiga och kompetenta pedagoger liksom engagerade rektorer. Det alarmerande var att resultaten i skolorna sjunker. Förvaltningen för bildning fritid och kultur har genom tillsynen fått en samlad och genomgripande analys av verksamheterna/skolorna. Nu påbörjas arbetet med att utveckla verksamheterna. Fokus kommer att ligga på att stärka kedjan som består av lärarnas undervisning, rektorernas ledarskap och nämndens ansvarstagande. Dessa delar bildar den kedja som måste fungera för att skapa de förutsättningar som krävs för att elevens rätt till kunskap och goda resultat ska förverkligas. Förvaltningen för bildning fritid och kultur kommer att påbörja ett utvecklingsarbete under våren 2015, ett åtgärdsprogram för alla inblandade aktörer. En av de första sakerna vi kommer att börja med är att se över rektorernas ledarskap och resultaten i skolan, berättar förvaltningschef Carina Nilsson. Skolinspektionen publicerade granskningar där man studerat hur IT (informationsteknik) används i undervisningen. En övergripande slutsats från inspektionerna är att satsningar på inköp av IT-utrustning i många fall inte har åtföljts av satsningar för att utveckla användningen av IT så att tekniken blir ett stöd i det pedagogiska arbetet och gynnar elevernas kunskapsutveckling och lärande. Härjedalens kommun har de senaste åren köpt in och förnyat gymnasieskolans IT-utrustning. För att inte hamna i denna fälla planerar vi nu för en utbildningsinsats för både rektorer och pedagoger med start höstterminen 2015, säger Carina. Kommande träffar är inplanerade under våren 2015 på Fjällsol i kulturrummet: 12 mars kl april kl maj kl juni kl (med reservation för ändringar) Ny taxa inom omsorgen för äldre och funktionsnedsatta Härjedalens kommun har rätt att ta ut en avgift för olika beviljade insatser såsom hemtjänst, trygghetslarm, korttidsboende, hemsjukvård och rehabilitering. Enligt lagen om maxtaxa kan avgiften för dessa aldrig bli högre än kronor/mån (2015). De nya avgiftsnivåerna för beviljade insatser är: Nivå kr 0-9 tim/månad Nivå kr tim/månad Nivå kr 25- tim/månad Trygghetslarm 156 kr/månad, mobilt larm 201 kr/månad Korttidsboende 59 kr/dygn för vård. Hemsjukvård eller rehabilitering, enstaka besök 100 kr. Avgifter för mat och insatser av byvaktmästare ingår inte i maxtaxan. För mer information om avgifterna kontakta avgiftshandläggare Renate Josupeit telefon , måndag-fredag kl , E-post: eller herjedalen.se HärligaHärjedalen I 7

8 Fokus Frivilig resursgrupp I höstas bestämde kommunstyrelsen att en FRG-grupp (frivillig resursgrupp) ska bildas i kommunen. Målet med Härjedalens frivilliga resursgrupp är att samla den bredd av kompetens och lokalkännedom som finns bland frivilliga i kommunen och organisera den till en resurs som stärker krisberedskapen i kommunen. Åtgärder vid strömavbrott Energimyndigheten publicerade 2007 samlad information om vilken tid det tar för en fastighet att bli utkyld. I informationen mäter man tiden det tar för inomhustemperaturen att sjunka från +20 till +5 grader. Vid +5 grader är det svårt att vistas inomhus en längre tid trots full vinterklädsel. Den samlade bilden är att ett långvarigt strömbortfall skulle innebära en mycket krävande påfrestning för alla i Härjedalen. Tips inför strömavbrott Det är ingen hemlighet att det svenska samhället är oerhört beroende av el. Störningar i el- och mobilnäten är kanske inte vardagsmat i Härjedalen, men det förekommer ett flertal gånger under varje år. Både lagen och tillgången till resurser gör gällande att den som har möjlighet att ta hand om sig själv också har ett ansvar att göra det. Nedan finner du en checklista som inte bara hjälper dig att vara förberedd, utan också är ett sätt på vilket du stöttar Härjedalens krisberedskap. Fotogenlampa med tillhörande bränsle (t.ex. lampolja eller fotogen) Tändstickor Stearin- och värmeljus Ficklampa med extra batterier Dunkar att hämta vatten i Husapotek med det viktigaste Radio med vev och solceller (kom ihåg att du i nödfall kan lyssna på radio en kort stund i bilen) Vevladdare till mobilen Extra element eller värmare* (kan t.ex. drivas med fotogen) Sovsäck, filtar, varma kläder Hygienartiklar som fungerar utan vatten (t.ex. tvättlappar) Campingkök och bränsle* (t.ex. Trangiakök med t-röd) Mat som klarar rumstemperatur (t.ex. ris, pasta, bulgur, nötter, choklad) Kontanter Telefonlista (nummer till anhöriga, bekanta, kommunen, m.fl. För krisinformation ring * Tänk på att tillaga maten utomhus. Risk för kolmonoxidförgiftning vid tillagning/förbränning inomhus. Christoffer Fransson, säkerhetssamordnare Läs gärna mer om Christoffers tips och information om allt som rör kriser och beredskap på herjedalen.se/krisberedskap Syftet med FRG är att samla de olika kunskaps- och intresseinriktningar som finns inom olika frivilligorganisationer eller föreningar inom kommunen. FRG:s uppgift är att utgöra en förstärkningsresurs i utsatta lägen när samhällets resurser inte räcker till. Frivilliga resursgruppen kallas in på begäran av kommunledningen och kan t.ex. hjälpa till med evakuering, informationsspridning, hantering/ tankning av mobila reservkraftaggregat, logistik uppgifter eller andra uppgifter som identifieras genom kommunens krisberedskapsarbete. Nu bjuder Härjedalens kommun tillsammans med Civilförsvarsförbundet in till informationsträffar om att skapa Frivilliga resursgruppen (FRG) i Härjedalen. Alla är välkomna. Tider och platser Funäsdalen 24/3 klockan , Funäsdalen berg och hotell, Strandvägen 2A Hede 25/3 klockan , Sonfjällsskolan, Skolgatan 13 Sveg 26/3 klockan , Södra skolan (hörsalen), Vallarvägen 2 Ingen anmälan krävs. Välkomna! 8 I HärligaHärjedalen

9 Härjedaling mot junior-vm Härjedalens skidföreningar har fostrat många storåkare genom åren, inom alla skidgrenar. En av de nya stjärnorna som är på väg, är Vera Håkansson-Fermbäck, Vemdalen IF. Vera är en 19-årig alpintjej, från Vemhån, som är med i juniorlandslaget och som bl.a. redan har deltagit på många europacupstävlingar steget innan världscupen. Veras stora mål för i år har gått i uppfyllelse och hon kommer att få vara med på junior-vm i slalom i slutet av säsongen. Hon tränar både mycket och hårt. Jag tränar oftast sex dagar i veckan och gärna två pass om dagen. Vi alpinister räknar antal träningspass till skillnad från längdåkarna som räknar träningstimmar. På vintern är vi självklart mest i backarna, men vi underhåller hela tiden fysträningen genom styrketräning och löpning, berättar Vera. Den stora drömmen är att få vara med på OS och tampas om de ädlaste medaljerna. Vera går tredje året på Vintersportgymnaiset i Östersund där hon trivs bra. Men Vemdalen och Härjedalen är ändå bättre. När hon blir äldre hoppas hon kunna bo i Vemdalen. Det är så skönt att ha närheten till allt och framförallt är det bara 10 minuter till backen och ju mer jag är borta ju mer hemmakär blir jag, säger Vera och skrattar. Namn Vera Håkansson-Fermbäck Ålder 19 år Kommer från Vemhån Tävlar för Vemdalen IF Alpina Går i skolan Vintersportgymnasiet i Östersund Träningstimmar Tränar helst varje dag Favoritmat Älgkött och potatis Gör en ledig dag Kollar på serier, går på tur på fjället eller åker gärna offpist. Övriga intressen Försöker hinna vara med kompisar Andra idrotter Tidigare friidrott och gymnastik Vera vill i första hand kunna leva på skidåkningen. Nu läser hon samhällsvetenskapligt program med inriktning beteendevetenskap på fyra år. I framtiden är det arbete med personalfrågor som känns mest lockande. Det är bara idrottselever i min klass och bara skidåkare i vår mentorgrupp. Det är blandat skidskyttar, alpinister och längdåkare. Det är tufft att hinna med skolan när vi både tränar och reser så mycket. Men vi har bra lärare som anpassar våra kurser efter våra förutsättningar, säger Vera. HärligaHärjedalen I 9

10 Morgondagens stjärnor? I månadsskiftet januari februari var det europeiska ungdoms OS i Österrike och Lichtenstein. Hela fem deltagare från Härjedalen deltog. Det var Nicolina Lindqvist skidskytte, Emma Backén och Emma Thalin längdskidor, Emeli Alkell och Elsa Håkansson-Fermbäck alpint. Europeiska ungdoms OS är en del av den olympiska organisationen. Europeiska ungdoms OS hade sina första spel I år var det åtta olika sporter med ca 1500 deltagare i åldrarna 14 till 18 år från 50 länder som deltog. Sveriges trupp bestod av 26 aktiva. Sebastian Samuelsson som tävlar i skidskytte tog Sveriges enda medaljer, ett guld och ett silver. Tjejerna från Härjedalen var alla oerhört glada och stolta över att ha blivit uttagna till ungdoms OS. Drömmen om att få tävla för Sverige har alltid funnits hos dem alla. Det är stort och att få tävla i Sverigekläder är häftigt, tycker Nicolina. SOK, Sveriges olympiska kommitté, har varit väldigt tydliga på att det inte är resultaten som är viktiga i ungdoms OS utan möjligheten för de aktiva att få resa iväg och få nya erfarenheter att ta med sig i sina fortsatta idrottskarriärer. Den gemensamma invigningen är något som etsats sig fast på näthinnan. Det var en stor upplevelse. Det var också väldigt roligt att få bo tillsammans med hela den svenska truppen och lära känna andra från andra sporter, säger Elsa. Emma Thalin berättar att banorna var tuffa och att det var första gången hon tävlade på hög höjd: Jag trodde inte det skulle påverka kroppen så mycket. Man blev helt annorlunda i tröttheten. Det var säkerligen inte sista gången de här tjejerna drog på sig landslagskläderna! 10 I HärligaHärjedalen

11 Namn Ålder Kommer från Tävlar för Går i skolan Läser program Träningstimmar Favoritmat Framtidsdrömmar Roligast i träning Gör en ledig dag Övriga intressen Emma Backén 18 år Sveg Svegs IK skidor Skidgymnasiet i Sveg Ekonomi Planerad träning 550 h/år Kyckling Att åka skidor på heltid. Ska plugga vidare med ekonomi. Känslan efteråt, man blir lugn. Vill inte göra något ansträngande, ta det lugnt. Tycker om att skjuta pistol. Namn Emma Thalin Ålder 18 år Kommer från Glöte Tävlar för Svegs IK skidor Går i skolan Skidgymnasiet i Sveg Läser program Samhälle/beteendevetenskap Träningstimmar Planerad träning 550 h/år Favoritmat Grillat Framtidsdrömmar Att åka skidor på heltid och försörja sig på det. Ska fortsätta plugga. Roligast i träning Man får vara ute i naturen, uppleva och se nya platser. Gör en ledig dag Ha sovmorgon och kolla på serier och äta gott. Övriga intressen Att vara ute i naturen. Namn Ålder Kommer från Tävlar för Går i skolan Läser program Träningstimmar Favoritmat Framtidsdrömmar Roligast i träning Gör en ledig dag nicolina Linqvist 18 år Hede Hede SK Skidskyttegymnasiet i Sollefteå Natur Planerad träning 450 h/år (+styrketräning och skytteträning minst 30 min/dag. Schnitzel & potatisgratäng Vore kul att få köra fler internationella tävlingar. Känslan när det går bra på tävlingar. Vara med kompisar. Namn Ålder Kommer från Tävlar för Går i skolan Läser program Träningstimmar Favoritmat Framtidsdrömmar Elsa Håkansson-Fermbäck 16 år Vemhån Vemdalens alpina Vintersportgymnasiet i Östersund Samhälle Många... Kött och potatis Vill komma med i J-landslaget och få köra europacup. Sen världscup och komma med i a-laget. Det är en dröm att få vara ute i världen och tävla och vinna förstås. Roligast i träning Gör en ledig dag Övriga intressen Att åka skidor och träffa kompisar i backen. Det är inget kul att vara ute och springa. På vintern åker skidor, fritt pist eller i bana. På sommaren badar. Det är kul att ha min syster i närheten, ett stort stöd och något att tävla mot. Men i år har hon varit mycket utomlands med juniorlandslaget. Än så länge är storasyrran snabbare Vara med kompisar. Namn Ålder Kommer från Tävlar för Går i skolan Läser program Träningstimmar Favoritmat Framtidsdrömmar Roligast i träning Gör en ledig dag Emeli Alkell 17 år Vemhån Vemdalens alpina Vintersportgymnasiet i Östersund Samhälle Hela tiden Älgkött Att bli bäst i världen. Att tävla och känna att träningen har gett resultat. Åker skidor eller på sommaren badar och åker båt. Övriga intressen Spelar fotboll på sommaren. Hinner inte med så mycket annat. Höll på med friidrott, gymnastik och trampolin när jag var liten. HärligaHärjedalen I 11

12 12 I HärligaHärjedalen

13 Drömmar blir till verklighet Länge har drömmar om en gondolbana i Funäsdalen funnits. Nu står den där. 800 meter lång från parkeringshuset mitt i byn och upp till toppen. Kritiska röster var oroliga att den skulle ta över bilden av berget. Men idag, med sin gondolbana, tornar fortfarande Funäsdalsberget majestätiskt upp sig mot skyn. Redan på tidigt nittiotal pratade man om en gondolbana, men då från nedre sidan av genomfartsvägen i byn var man på god väg, men kostnaderna blev för stora och de kritiska rösterna för höga. Gondolens vänner slutade aldrig tro på idén och arbetade vidare för sin dröm antogs en ny detaljplan och där fanns en gondolbana med, men då från ovansidan av vägen. Genom demokratiska möten i byn enades man om att majoritetens vilja skulle råda och bygget blev till slut av. >> HärligaHärjedalen I 13

14 Jens Wilhelmsson, den ofrivillige VD:n som hela livet ägnat sig åt alpin skidåkning, som professionell skidlärare i ett antal länder, pistmaskinist och snötillverkare. Föräldrarna var med och byggde den första liften i Funäsdalen 1954 och efter det byggde de sitt bostadshus med ski-in och ski-out läge! Det är till stor del näringsidkarna i Funäsdalsområdets förtjänst att gondolbanan kunde finansieras. Genom att ha bildat ett aktiebolag har enskilda företagare köpt in sig i bolaget. På det sättet har det kommit in 9,3 miljoner kronor och genom det har man kunnat söka stora ekonomiska medel från bland annat Länsstyrelsen i Jämtland län, berättar VD Jens Wilhelmsson. Den 7 juli beställdes arbetet och den 22 december var gondolbanan klar. Det har gått fantastiskt bra med bygget. Vädret har varit gynnsamt, att vi inte fick så mycket snö före jul gynnade oss ur byggsynvinkel, berättar Jens. När vintersäsongen är slut och snön tinar bort återstår städning efter bygget. Vi ska också bygga en rullstolsramp uppe vid toppstationen så att gondolbanan blir tillgänglig för alla. Idag kan man åka upp med både rullator, barnvagn och rullstol. Men beroende på hur snön är kan det vara si och så att komma fram. Men till sommaren ska det gå bra för alla att komma upp, säger Jens. Jens berättar att de har höga förväntningar på gondolbanan till sommaren. Vi hoppas den kommer locka många att besöka oss i Funäsdalsområdet, avslutar Jens. Fakta Gondolbanan Längd 800 m Stolphöjd 18 m Stolpvikt ton Passagerare 8 personer/gondol Öppen Sommar och vinter Kostnad Ca 100 miljoner inkl. kringkostnader Funäsdalen Berg & Hotel 2012 slogs Hotell Funäsdalen och Funäsdalsberget ihop till bolaget Funäsdalen Berg & Hotell. Största ägare är, genom sina resp. bolag, familjen Olsson, Frisk, Lindeborg och Saminvest. Bolaget har 19 ägare med stark lokal förankring. 12 helårsanställda och ca 45 anställda under högsäsong. Backarna öppnar i oktober och har 16 nedfarter, en funpark och ett barnområde. I anslutning till hotellet och berget finns skotervandrings-, och cykelleder samt längdskidspår. Förskolechef med ski-in, ski-out När man läser turistbroschyrer, lockas det alltid med ski-in och ski-out läge, men jag har förmånen att ha min arbetsplats på ski-in och ski-out avstånd, få förunnat tror jag. Jag känner mig tacksam och glad att ha denna möjlighet och jag tar tillvara den så ofta jag kan, tyvärr går det inte alla dagar, men lite drivmedel och miljö sparar jag i alla fall. Tänk så underbart att kunna spänna på sig slalomskidor hemma, glida ner till liften, för att sen ta ett åk till skolan och sin arbetsplats. Väl på plats på kontoret byts pjäxor och skidbyxor till klänning och läderstövlar och förskolechefen är redo för en ny arbetsdag lik de andra arbetsdagarna. Att få komma till jobbet med skidåkning i benen är arbetsmiljö när den är som bäst. När arbetsdagen sen är slut är det bara att snedda över skolgården för att ta Gondolen till toppen och njuta av ett härligt åk i backen hemåt. Mimmi Thomsson, Förskolechef i Västra Härjedalen 14 I HärligaHärjedalen

15 Recept Pulled chicken med avokadoyoghurt och naanbröd Har du tröttnat på fredagsmysets tacos eller vill variera dig lite så prova denna plockmat, som precis som tacos äts med fingrarna. Pulled chicken 4 port. 1 färdiggrillad kyckling 1 stor rödlök 2 vitlöksklyftor 1 chilifrukt 2 msk olja 1 flaska barbequesås 500 g gärna rökig smak Gör så här: 1. Plocka/riv kycklingköttet i bitar 2. Skala och skär rödlöken i tunna skivor. Skala och finhacka vitlöken. Dela chilin på längden och skrapa ur kärnorna. Finhacka chilin. 3. Fräs lök, vitlök och chili i oljan i en kastrull 1-2 minuter utan att det bränns. 4. Lägg i kycklingköttet och häll i hela flaskan med barbequesås. Låt allt bli varmt. Smaka av med salt och peppar. Avokadoyoghurt 2 avokado 2 dl matyoghurt 3 msk mangochutney ½ lime salt och peppar Gör så här: Dela avokadon, ta ur kärnan och gröp ur avokadoköttet. Mosa det tillsammans med matyoghurten, mangochutney och pressad limesaft. Smaksätt med salt och peppar. Snabba naanbröd (8 st) 6 dl vetemjöl (+ lite extra till kavling) 1 msk bakpulver 1 tsk salt 1 dl vatten 2 dl turkisk yoghurt (alt. naturell yoghurt) 1 ägg (1 vitlöksklyfta) olivolja och flingsalt Gör så här: Sätt ugnen på 250 grader. Blanda alla torra ingredienser i en skål, vänd i vatten, yoghurt och ev. en pressad vitlöksklyfta. Arbeta snabbt ihop till en jämn deg. Dela i 8 bitar och kavla ut till mycket tunna, ovala bitar, formen är inte så noga. Lägg på en plåt och grädda mitt i ugnen 6-8 minuter, tills de fått fin färg. Pensla med olivolja och flingsalt direkt när du tar ut dem ur ugnen. Servera naanbröden ljumma. Servera kycklingen på naanbrödet med avokadoyoghurt, krispig sallad, rostade majskorn, körbärstomater och hackad rödlök eller välj dina favorittillbehör! "Smaklig spis" Eva Tollin, Kökschef för skol- & förskoleköken HärligaHärjedalen I 15

16 Härjedalen är en attraktiv kommun där det är lätt att leva. Tre kärnvärden visar vad vi står för: Livskraft företagsamhet, nyfikenhet och utvecklingslust präglar såväl näringsliv som skolor, byar och föreningar. Äkthet med naturen, kulturen och traditionen som utgångspunkt står Härjedalen för kvalitet, kunnande och hållbar utveckling. Närhet Härjedalen ska finnas mitt i världen och präglas av närhet, värme, öppenhet och tolerans. Vinterinformation Gode män till ensamkommande flyktingbarn Kommunen är i stort behov av gode män till ensamkommande flyktingbarn. Ersättning utbetalas varje månad. För ytterligare info kontakta: Gunilla Anklew , Renate Josupeit eller Thomas Carlsson Utställningar Ljushallen Sveg Mars: Norra Skolan April-Maj: Helena Hagberg m.fl ställer ut trådkonst Juni-Juli: Göran Påhlsson fotografier Med reservation för ändringar Mentor Ny utbildning för vuxna i mentorskap genomförs under våren. Inbjudan presenteras på kommunens webb och i anslagstavlan i Tidningen Härjedalen. Servicetelefon för äldre Telefontid måndag fredag Tel herjedalen.se Anhörigcafé, Sveg Sveg 2, 30 mars, 4 maj Svegs Församlingshem kl Funäsdalen 20 mars, 17 april Funäsdalens Församlingshem kl Badhuset i Sveg Måndag stängt Tisdag torsdag Fredag Lördag söndag Morgonsim tis & tors (även gym) Onsdag Candlelight swim fr 18 år Vecka 9-10, ändrade tider p.g.a skollov, se herjedalen.se/ svegsbadet. Tel Fjällmuseet Måndag söndag kl Utställning av konstnären Peter Buchar. Utställningsperiod till 30 april. Se mera på fjallmuseet.se Kommunens evenemangskalender Alla föreningar/organisationer kan annonsera gratis i kommunens evenemangskalender på webben. herjedalen.se/evenemang Lediga jobb herjedalen.se/lediga jobb Härjedalen Sveg Airport Transferpaket (flyg och taxi i samma bokning) samt hyrbilspaket (flyg och hyrbil i samma bokning). Priser från 425:- alla avgångar, begränsat antal platser. herjedalen.se/airport Nya avgångstider på söndagar Sveg ankomst Arlanda Arlanda ankomst Sveg Sveg ankomst Arlanda Arlanda ankomst Sveg Påsk 2 april Vanlig trafik 3-4 april Ingen trafik 5-6 april Söndagstrafik

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/

En Lättare Vecka. http://enlattarevecka.wordpress.com/ En Lättare Vecka Måndag: Majsplättar med halloumichampinjoner Tisdag: Kycklingstroganoff Onsdag: Lax med potatis och broccolimos Torsdag: Linssoppa Fredag: Pasta Calypso Lördag: Ugnsstekt kycklingfilé

Läs mer

Vi som bor i Gagnef lever alla med drömmar och förhoppningar om framtiden.

Vi som bor i Gagnef lever alla med drömmar och förhoppningar om framtiden. Vi som bor i Gagnef lever alla med drömmar och förhoppningar om framtiden. Vi drömmer om kulturella upplevelser, sköna stunder i skog och mark, och fascinerande möten med människor med olika bakgrund och

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

Biffcurry med lime och cashewnötter. vecka 15

Biffcurry med lime och cashewnötter. vecka 15 Biffcurry med lime och cashewnötter vecka 15 inspiration Biffcurry med lime och cashewnötter En lätt måltid att tillaga, som för smaklökarna till Asien, där ingefära, currypasta och kokosmjölk bidrar till

Läs mer

Chorizopasta med paprika och rosmarin. vecka 23

Chorizopasta med paprika och rosmarin. vecka 23 Chorizopasta med paprika och rosmarin vecka 23 familj Chorizopasta med paprika och rosmarin cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3225 kj/770 kcal. Protein 30,6 g. Fett 42,6 g. Kolhydrater 63,3

Läs mer

Halstrad tonfisk med grönärtguacamole. vecka 41

Halstrad tonfisk med grönärtguacamole. vecka 41 Halstrad tonfisk med grönärtguacamole vecka 41 inspiration Halstrad tonfisk med grönärtguacamole Ett välsmakande fiskrecept där en härlig vit tonfisk halstras i stekpanna. Som tillbehör serveras en läcker

Läs mer

100% REN HÅRDTRÄNING. prodis_mars_2014.indd 1 2014-03-26 13:57

100% REN HÅRDTRÄNING. prodis_mars_2014.indd 1 2014-03-26 13:57 100% REN HÅRDTRÄNING År 2007 startade STAD (STockholm förebygger Alkohol- och Drogproblem, läs mer på stad.org) arbetet 100% ren hårdträning som är en samverkansmodell för att minska användningen av och

Läs mer

STAD, Stockholm förebygger alkohol- och drogproblem, är en sektion inom Centrum för psykiatriforskning, Stockholms läns landsting.

STAD, Stockholm förebygger alkohol- och drogproblem, är en sektion inom Centrum för psykiatriforskning, Stockholms läns landsting. STAD, Stockholm förebygger alkohol- och drogproblem, är en sektion inom Centrum för psykiatriforskning, Stockholms läns landsting. STAD bedriver ett långsiktigt utvecklingsarbete inom alkohol- och drogprevention

Läs mer

Honungstekt kyckling. med salsa verde. Vecka 23

Honungstekt kyckling. med salsa verde. Vecka 23 Honungstekt kyckling med salsa verde A Honungstekt kyckling med salsa verde Bjud dina middagsgäster på läcker honungstekt kyckling med smakrik salsa verde-sås! Den fantastiska salsa verde gör du av huvudsallad,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 14. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 14. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 00 gram hönsbröstfilé sous vide kg kycklingklubbor Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Välkomna till sista veckan med vår gästkock Ulrika Brydling. Jag hoppas

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili. vecka 10

Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili. vecka 10 Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili vecka 10 inspiration Hoisinglacerad tofu med broccoli och chili Med smak av Asien tar denna tilltalande tofu plats på tallriken. Hett möter sött då hoisinsås

Läs mer

Rosersbergs IK. Den stora klubben i det lilla samhället. Alla får vara med!

Rosersbergs IK. Den stora klubben i det lilla samhället. Alla får vara med! Rosersbergs IK Den stora klubben i det lilla samhället Alla får vara med! rosersbergsik.se Det du håller i din hand är information till dig som aktiv, ledare/ tränare, förälder, medlem eller blivande medlem.

Läs mer

En Lättare Vecka.

En Lättare Vecka. En Lättare Vecka Måndag: Fylld ugnsbakad måltidskorv Tisdag: Fiskgratäng a la Winther Onsdag: Kycklingwok Torsdag: Spenatsoppa med ägghalva Fredag: Fettucine med ajvar kyckling Lördag: Tacogratäng med

Läs mer

Kycklingburgare. Vecka 5

Kycklingburgare. Vecka 5 Kycklingburgare A Vecka 5 Kycklingburgare Stekta möra kycklingfiléer med spröd vintersallad, krispig lök och gurka samt en krämig avokadoröra - det blir fantastiskt gott mellan rostade hamburgerbröd! Bröden

Läs mer

Härliga helger och festligare vardag!

Härliga helger och festligare vardag! Middagstips Härliga helger och festligare vardag! Det ska vara lätt att laga god mat oavsett vilken dag i veckan det är. Prova vår nyhet Pulled Chicken Taco Style en blivande klassiker till fredagsmyset.

Läs mer

familj Frötoppad lax med mos Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi

familj Frötoppad lax med mos Höstpasta med sockerärter och senap Kyckling med krämig gnocchi adagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 46 a Frötoppad lax med mos b Höstpasta med sockerärter och senap c Kyckling

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 3 MÅNDAG Fiskpaket

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE FAMILJE- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 41 MÅNDAG Panerad

Läs mer

CHICKEN RIBS. & andra goda nyheter

CHICKEN RIBS. & andra goda nyheter CHICKEN RIBS & andra goda nyheter v ä r &s m ervera värm & servera gnyoh da eter Mer tid, mer smak, mindre jobb! God mat får ibland ta lite extra tid. Men inte för dig. Vi har tillagat våra nyheter enligt

Läs mer

familj Kycklingfärssås med persilja Sojakyckling med gurka Champinjonburgare med guacamole

familj Kycklingfärssås med persilja Sojakyckling med gurka Champinjonburgare med guacamole a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 41 a Kycklingfärssås med persilja b Sojakyckling med gurka c Champinjonburgare

Läs mer

Linssallad med halstrad lax. Krämig rotfruktssoppa. Kycklingrullar med tomater i balsamvinäger. Kikärtsbiffar

Linssallad med halstrad lax. Krämig rotfruktssoppa. Kycklingrullar med tomater i balsamvinäger. Kikärtsbiffar Vecka 35 Linssallad med halstrad lax Krämig rotfruktssoppa Kycklingrullar med tomater i balsamvinäger Kikärtsbiffar Jag gillar verkligen lax. Det är gott med bara lite flingsalt på men går dessutom att

Läs mer

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken Mer tid för fredag Nygrillat i butiken Smarta och festliga recept med lite fusk... Äntligen fredag igen! Skäm bort dig själv och dina vänner med härligt nygrillad kyckling och läckra tillbehör. Med lite

Läs mer

Nygrillat från butiken. Recept för en skönare vardag!

Nygrillat från butiken. Recept för en skönare vardag! Nygrillat från butiken Recept för en skönare vardag! Jag står för middagen med nygrillad kyckling. Middag på en kvart! Skönare vardag godare vardag! Ditt kök är en källa för att skapa vardagsmagi varje

Läs mer

snabbt & gott! RECEPT TILL VARJE DAG E L O F TA S T NDER & JU I

snabbt & gott! RECEPT TILL VARJE DAG E L O F TA S T NDER & JU I snabbt & gott! F UL NDER & JU I CY TE E L O F TA S T RECEPT TILL VARJE DAG PAPPAS BÄSTA WRAPS med pulled turkey, röd paprika och citronyoghurt 4 pers. 1 förp Tulip Pulled Turkey 4 tortillabröd 2 dl yoghurt

Läs mer

GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET

GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET GRILLA VILT INSPIRATION OCH LÄCKRA GRILLRECEPT FÖR DIG SOM UPPSKATTAR DET GODA I LIVET Grilla Vilt är något alldeles extra Receptsamlingen med grillat från åke P är här. Fullproppad med unika recept med

Läs mer

SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer.

SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer. R I F T A M N IO N 0 O 2 K 5 1 0 2 6 1 SÅ MYCKET MER. Det finns många uppfattningar om konfirmation, men det är bara en sak som vi törs säga med säkerhet: Konfirmation är så mycket mer. Så mycket mer än

Läs mer

familj Sojakyckling med gurka Mild fi skgryta med tomat och persilja Champinjonburgare med guacamole

familj Sojakyckling med gurka Mild fi skgryta med tomat och persilja Champinjonburgare med guacamole a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 41 a Sojakyckling med gurka b Mild fi skgryta med tomat och persilja

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

Pappardelle med zucchini och soltorkad tomat. vecka 21

Pappardelle med zucchini och soltorkad tomat. vecka 21 Pappardelle med zucchini och soltorkad tomat vecka 21 inspiration Pappardelle med zucchini och soltorkad tomat En rätt i äkta italiensk anda. Sparrisen kokas upp tillsammans med grädden och zucchinipasta,

Läs mer

Krämig papardelle med portabello. vecka 43

Krämig papardelle med portabello. vecka 43 Krämig papardelle med portabello vecka 43 inspiration Krämig papardelle med portabello Avnjut en krämig papardelle med portabello. Svampen ansas, skivas och steks tillsammans med lök. Koka upp grädden,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 47. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 47. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 47. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 47. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 47 Kött/fisk Ca 500 gram laxfilé 600 gram kycklingfilé Recept Hej! Först ut på menyn denna vecka hittar du en god och lättlagad lax med blomkålscouscous och basilikakräm signerat

Läs mer

Ugnsstekt torsk med äggsås. vecka 9

Ugnsstekt torsk med äggsås. vecka 9 Ugnsstekt torsk med äggsås vecka 9 familj Ugnsstekt torsk med äggsås cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2159 kj/ 516 kcal. Protein 41,5 g. Fett 13,9 g. Kolhydrater 52,1 g. Ingredienser: 1

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

OCH DIPLOMERING AV ARbEtsMEtODEN som syftar till Att förebygga ANVäNDNING AV DOPNINGsPREPARAt

OCH DIPLOMERING AV ARbEtsMEtODEN som syftar till Att förebygga ANVäNDNING AV DOPNINGsPREPARAt OCH DIPLOMERING AV Arbetsmetoden som syftar till att förebygga användning av dopningspreparat Inledning Under de senaste 10-15 åren har dopning som fenomen fått allt större uppmärksamhet i samhället. Redan

Läs mer

Pappardelle med rostbiff och basilika. vecka 51

Pappardelle med rostbiff och basilika. vecka 51 Pappardelle med rostbiff och basilika vecka 51 inspiration Pappardelle med rostbiff och basilika För att få den något höstiga känslan och smaken i denna rätt steks köttet tillsammans med svamp och purjolök.

Läs mer

Snabblagat med kycklinggryta

Snabblagat med kycklinggryta 1 Snabblagat med kycklinggryta Fem goda vardagsgrytor som går snabbt att laga till. 5 Recept Foto: Joel Wåreus Kyckling- och gnocchigryta 2 st lökar, gula 300 g champinjoner 600 g kycklinglår, skinn- och

Läs mer

Hunden i Söderköping. Nyhetsbrev vintern 2012

Hunden i Söderköping. Nyhetsbrev vintern 2012 Hunden i Söderköping Hundföretagare i samarbete Det mesta för din hunds bästa AlphaOhm Fysioterapi Carinas Hundvård Catharinas Agilitycenter Hundforum Hund & Katt shopen Pensionat Tass & Hov Nyhetsbrev

Läs mer

Lax med ljummen potatissallad. vecka 17

Lax med ljummen potatissallad. vecka 17 Lax med ljummen potatissallad vecka 17 familj Lax med ljummen potatissallad cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2081 kj/498 kcal. Protein 32,1 g. Fett 20,4 g. Kolhydrater 42,4 g. Ingredienser:

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

En Lättare Vecka v.17

En Lättare Vecka v.17 v.17 MÅNDAG Kålpudding TISDAG Kycklinggryta med röd curry ONSDAG Fransk vitlöksfisk TORSDAG Ärtsoppa med morot & timjan FREDAG Vinskinka med pressad potatis LÖRDAG Bittens kycklingfile SÖNDAG Honungslax

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

familj Oreganogratinerad kyckling Fish tacos Köttfärssås med farfalle Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Vecka 43

familj Oreganogratinerad kyckling Fish tacos Köttfärssås med farfalle Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Vecka 43 a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 43 a Oreganogratinerad kyckling b Fish tacos c Köttfärssås med farfalle

Läs mer

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk

Ingredienser v 4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 4. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Vegetarisk Ingredienser v 4 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smakkombinationer. Inledningsvis

Läs mer

Mitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född

Läs mer

Tillsammans skapar vi vår framtid

Tillsammans skapar vi vår framtid Mål för Köpings kommun 2013-2019 Här presenteras de mål som Köpings kommunfullmäktige fastställt för perioden 2013-2019. De senaste mandatperioderna har kommunfullmäktige i politisk enighet beslutat om

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

familj Snabba gulaschen Krämig pasta med kycklingbacon Minutbiff med bakade potatisskivor och tzatziki

familj Snabba gulaschen Krämig pasta med kycklingbacon Minutbiff med bakade potatisskivor och tzatziki a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 51 a Snabba gulaschen b Krämig pasta med kycklingbacon och tomat c Minutbiff

Läs mer

Fusilli med kyckling, kapris och dill. Vecka 3

Fusilli med kyckling, kapris och dill. Vecka 3 Fusilli med kyckling, kapris och dill A Vecka 3 Fusilli med kyckling, kapris och dill Genom att koka kycklingen i buljong får den mycket smak. En skvätt av buljongen blir också en bra bas till den krämiga

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 8. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 8. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 8 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram rödspätta Ca 600 gram fläskytterfilé 2 Potatis/ris/pasta pkt pasta 2 kg potatis 2, Hej! Välkomna till en ny vecka men nya goda vardagsrätter.

Läs mer

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN

ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN ÄKTA MATGLÄDJE PREMIUM- KASSEN Välkommen till en ny vecka med äkta matglädje. Denna vecka kommer vi att laga en blandning av klassiska och nya maträtter. Smaklig måltid! VECKANS MENY VECKA 7 MÅNDAG Laxpasta

Läs mer

Fira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari

Fira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari Vinterns bästa snöaktiviteter på hemmaplan Åk utför! Fira World Snow Day i Hammarbybacken 17 januari För att fira World Snow Day bjuder Svenska Skidförbundet in dig till familjefest i Hammarbybacken. Är

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

Het lövbiff med ingefära och ananas. Vecka 50

Het lövbiff med ingefära och ananas. Vecka 50 Het lövbiff med ingefära och ananas A Vecka 50 Het lövbiff med ingefära och ananas Strimlade lövbiffar med ingefära och ananas ger en spännande och sötstark maträtt med sting! Blanda i lite färsk koriander

Läs mer

Smaklig måltid! Premiumkassen meny vecka 14. Påsktävling! www.bramathemma.se. MÅNDAG Italienska färsbiffar serverade med pestosås samt pasta

Smaklig måltid! Premiumkassen meny vecka 14. Påsktävling! www.bramathemma.se. MÅNDAG Italienska färsbiffar serverade med pestosås samt pasta Premiumkassen meny vecka 14 MÅNDAG Italienska färsbiffar serverade med pestosås samt pasta TISDAG Lax med kokos och lime serverad med pressad potatis ONSDAG Hawaiigryta serverad med ris TORSDAG Stekt rimmat

Läs mer

familj Majsstuvade makaroner med stekt ostkorv Falafel med vitlökssås och rostad potatis Kryddstekt minutbiff med grönärtguacamole

familj Majsstuvade makaroner med stekt ostkorv Falafel med vitlökssås och rostad potatis Kryddstekt minutbiff med grönärtguacamole a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 47 a Majsstuvade makaroner med stekt ostkorv b Falafel med vitlökssås

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

familj Hot tuna pasta Texas chili med tortillachips Hamburgare med Rhode Island Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie

familj Hot tuna pasta Texas chili med tortillachips Hamburgare med Rhode Island Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 45 a Hot tuna pasta b Texas chili med tortillachips c Hamburgare med

Läs mer

Varje dag. 09.00-16.00 Skidskola för alla inriktningar. Bokas i Sportservice

Varje dag. 09.00-16.00 Skidskola för alla inriktningar. Bokas i Sportservice PÅSKPROGRAM 2015 Varje dag 07.00-20.00 Badavdelningen är öppen. Simma till lugn musik, från 16 år. Alla dagar kl. 07:00-09:00 & 18:30-20:00. 07.00-10.00 Frukostbuffén står uppdukad i kopparsalen 08.45-16.30

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

Rostade kikärtor med halloumioch bulgursallad. vecka 12

Rostade kikärtor med halloumioch bulgursallad. vecka 12 Rostade kikärtor med halloumioch bulgursallad vecka 12 inspiration Rostade kikärtor med halloumi- och bulgursallad En rätt inspirerad av det nordafrikanska köket. Bulgurn blandas med spenat och hyvlad

Läs mer

Chicken green curry. vecka 18

Chicken green curry. vecka 18 Chicken green curry vecka 18 familj Chicken green curry cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2637 kj/ 629 kcal. Protein 48,9 g. Fett 18,4 g. Kolhydrater 63,4 g. Ingredienser: 2 morötter ca 600

Läs mer

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa Laxburgare med Rhode Islanddressing

familj Gräddig köttfärssås med tagliatelle Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa Laxburgare med Rhode Islanddressing adagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 7 a Gräddig köttfärssås med tagliatelle b Fläskkotlett med tomatoch paprikasalsa

Läs mer

Grattis! Du är förälder till en skidåkare!

Grattis! Du är förälder till en skidåkare! Grattis! Du är förälder till en skidåkare! Att vara medlem i Svegs Alpina Klubb har en rad fördelar, men kräver också en del engagemang. Det bästa med vår klubb är, att vi lär känna alla barn och föräldrar

Läs mer

Chorizo. med rostad paprikapasta. Vecka 14

Chorizo. med rostad paprikapasta. Vecka 14 Chorizo med rostad paprikapasta A Chorizo med rostad paprikapasta En enkel men tilltalande pastarätt med mycket smak från kryddig chorizokorv, grillad paprika, lök, oliver, pumpakärnor och basilika. Chorizo

Läs mer

Recept. Ingredienser v 7. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk

Recept. Ingredienser v 7. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! Vegetarisk Vegetarisk Ingredienser v 7 Recept Potatis/pasta/ris 4 sötpotatisar Hej! Välkomna till en färgsprakande vecka med tre härliga vegorätter på menyn. Först ut så hittar du en lyxig sallad med spenat, krämig

Läs mer

Hej och välkommen. till Fjälkestads fritidshem, ht-14!

Hej och välkommen. till Fjälkestads fritidshem, ht-14! Hej och välkommen till Fjälkestads fritidshem, ht-14! Fritidshemsverksamheten tar vid när skolan slutar för dagen och i dagsläget håller vi öppet till 17.30. (De dagar det är behov och efter överenskommelse

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

familj Tomatpasta med bresaola och mozzarella Järpar med persiljesås Goda pizzafisken Vecka 33 Enkelt, gott och snabbt på bordet ica.

familj Tomatpasta med bresaola och mozzarella Järpar med persiljesås Goda pizzafisken Vecka 33 Enkelt, gott och snabbt på bordet ica. a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet Vecka 33 a Tomatpasta med bresaola och mozzarella b Järpar med persiljesås c Goda pizzafisken Veckans råvaror Glöm inte att smaka av rätterna

Läs mer

Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ).

Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ). 1 Barnens bästa festkyckling ( 6 recept ). Barnsligt goda och lättlagade rätter som passar hela familjen. Foto: Ulrika Pousette Kycklingburgare med chilimajonnäs Ingredienser 4 personer 6 st skivor bacon

Läs mer

NYHE S TA S M. Nya recept

NYHE S TA S M. Nya recept DDTUM AK BÄ T D FÖR NYHE LA K RY S TA S M Nya recept Något av det godaste jag vet är helstekt kyckling och det önskar jag att alla kunde laga. Men ibland finns inte tiden och då lagar jag gärna Stinas

Läs mer

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest!

Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Matinspiration & Recept från Coop Enkla recept som alla gillar till vardag eller fest! Låt Coop planera veckans middagar! Matlådan Vår Middag hjälper dig att äta mer varierat utan att du behöver lägga

Läs mer

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012

FEBRUARI 2012. JVM-Distans. den 22 februari 2012 FEBRUARI 2012 JVM-Distans den 22 februari 2012 Då var första tävlingen avklarad för oss äldre igår, resultatet från min egen sida var inte alls suveränt, faktiskt inte ens i närheten.. Men med tanke på

Läs mer

familj Risonirisotto med champinjoner Kassler med mos och ärtor Fläskfärs i kokosmjölk

familj Risonirisotto med champinjoner Kassler med mos och ärtor Fläskfärs i kokosmjölk a3dagar 6 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 48 a Risonirisotto med champinjoner b Kassler med mos och ärtor c Fläskfärs

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

Gott och grillat till lata dagar. Nygrillat i butiken!

Gott och grillat till lata dagar. Nygrillat i butiken! Gott och grillat till lata dagar Nygrillat i butiken! Välj en mysig plats och njut av maten. öna tillsammans Duka upp i det gr nner. med familj och vä Nygrillat i butiken! Då kycklingen är färdig kan du

Läs mer

familj Örtig korvgryta med paprika Oreganogratinerad kyckling Köttfärssås med farfalle

familj Örtig korvgryta med paprika Oreganogratinerad kyckling Köttfärssås med farfalle a3dagar 4 Personer familj Enkelt, gott och snabbt på bordet nu med vännerna Lollo & Bernie Se veckans roliga tips och pyssel! Vecka 43 a Örtig korvgryta med paprika b Oreganogratinerad kyckling c Köttfärssås

Läs mer

3 DAGAR VECKA 10 VECKANS MENY. Hej! Välkomna till en ny härlig matvecka som bjuder på nya spännade smakkombinationer. Den Indiska kryddblandningen

3 DAGAR VECKA 10 VECKANS MENY. Hej! Välkomna till en ny härlig matvecka som bjuder på nya spännade smakkombinationer. Den Indiska kryddblandningen DAGAR VECKA 0 INGREDIENSER RECEPT Hej! Välkomna till en ny härlig matvecka som bjuder på nya spännade smakkombinationer. Den Indiska kryddblandningen garam masala får piffa till veckans fiskrätt som också

Läs mer

Krämig kycklingpasta med persilja. vecka 35

Krämig kycklingpasta med persilja. vecka 35 Krämig kycklingpasta med persilja vecka 35 inspiration Krämig kycklingpasta med persilja Är du på jakt efter den perfekta pastarätten? Jakten är över, här har du en krämig kycklingpasta med persilja, purjo,

Läs mer

Måndag: Enkel moussaka 1 gul lök Smör 1 msk tomatpure 600 g nötfärs 1 burk krossade tomater 2 vitlöksklyftor Oregano

Måndag: Enkel moussaka 1 gul lök Smör 1 msk tomatpure 600 g nötfärs 1 burk krossade tomater 2 vitlöksklyftor Oregano Måndag: Enkel moussaka 1 gul lök Smör 1 msk tomatpure 600 g nötfärs 1 burk krossade tomater Oregano 1 stor aubergine 400 g Mozzarellaost Sätt ugnen på 200. Skala och hacka löken och stek den i smör på

Läs mer

2. Sätt ugnen på 125 grader. Ta bort plasten från köttet och ställ det mitt i ugnen. Låt stå ca 8 timmar.

2. Sätt ugnen på 125 grader. Ta bort plasten från köttet och ställ det mitt i ugnen. Låt stå ca 8 timmar. 1 Pulled pork Tid: 20 min + 12 timmar i kylen + 8 timmar i ugnen 6 pers 1 1/2 kilo fläskkarré 5 vitlöksklyftor 1 1/2 msk paprikapulver 1 msk farinsocker 1 msk stött spiskummin 1 msk flingsalt 1 1/2 tsk

Läs mer

Färskostgratinerad lax. Allt-i-ett-rätt med kyckling. Lasses cottage pie. Rostat grönt med pocherade ägg

Färskostgratinerad lax. Allt-i-ett-rätt med kyckling. Lasses cottage pie. Rostat grönt med pocherade ägg Vecka 12 Färskostgratinerad lax Allt-i-ett-rätt med kyckling Lasses cottage pie Rostat grönt med pocherade ägg Hej! Denna veckan inträder både påsk och sommar - inte illa alls. Okej, "sommar" är kanske

Läs mer

Paprikapasta med hyvlad halloumi. vecka 14

Paprikapasta med hyvlad halloumi. vecka 14 Paprikapasta med hyvlad halloumi vecka 14 inspiration Paprikapasta med hyvlad halloumi Grillad paprika bidrar till de fina aromerna i rätten. Genom att mixas med lök, vitlök, solrosfrön och basilikablad

Läs mer

Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm. vecka 6

Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm. vecka 6 Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm vecka 6 inspiration Kycklingburgare med rostad majs och avokadokräm Denna rätt bidrar till fantastiska smaker av den rostade majsen ihop med avokadokräm

Läs mer

3 DAGAR VECKA 9 VECKANS MENY

3 DAGAR VECKA 9 VECKANS MENY DAGAR VECKA 9 Hej! Lyxiga färsburgare i pitabröd med fetaost- och avokadoröra får inleda veckans meny. Den lättstekta torsken med goda tillbehör som gröna ärtor, potatis och dilldipp är en klassisk och

Läs mer

Anette Sernlo, (s) ordförande Kent Carlsson, (s) 2:e vice ordförande. Marie Greger, Tekniska förvaltningen

Anette Sernlo, (s) ordförande Kent Carlsson, (s) 2:e vice ordförande. Marie Greger, Tekniska förvaltningen 2007-04-24 1(4) Tid 19.00 21.30 Plats Närvarande Presidium: Skepplanda Bibliotek Anette Sernlo, (s) ordförande Kent Carlsson, (s) 2:e vice ordförande Sekreterare: Inbjudna: Antal övriga mötesdeltagare:

Läs mer

Kycklingwok med nudlar. vecka 41

Kycklingwok med nudlar. vecka 41 Kycklingwok med nudlar vecka 41 familj Kycklingwok med nudlar cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi 2245 kj/ 536 kcal. Protein 47,8 g. Fett 9,1 g. Kolhydrater 63,0 g. Ingredienser: 4 portioner

Läs mer

Krämig papardelle med portabello. vecka 43

Krämig papardelle med portabello. vecka 43 Krämig papardelle med portabello vecka 43 inspiration Krämig papardelle med portabello Avnjut en krämig papardelle med portabello. Svampen ansas, skivas och steks tillsammans med lök. Koka upp grädden,

Läs mer

3 DAGAR VECKA 25 VECKANS MENY. Hej! Vi har en härlig midsommarvecka

3 DAGAR VECKA 25 VECKANS MENY. Hej! Vi har en härlig midsommarvecka DAGAR VECKA 5 Hej! Vi har en härlig midsommarvecka framför oss med rätter som verkligen andas sommar och sol. En fräsch och färgglad salsa med avokado, mango och äpple passar perfekt till en enkel kyckling

Läs mer

Varmrökt lax med ljummen potatissallad. vecka 33

Varmrökt lax med ljummen potatissallad. vecka 33 Varmrökt lax med ljummen potatissallad vecka 33 inspiration Varmrökt lax med ljummen potatissallad Potatissalladen får smak av saften och skalet från citron och pepparrot. Det syrliga möter det riviga

Läs mer

Saffranspasta med räkor. vecka 7

Saffranspasta med räkor. vecka 7 Saffranspasta med räkor vecka 7 familj Saffranspasta med räkor cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2533 kj/607 kcal. Protein 26,6 g. Fett 29,8 g. Kolhydrater 55,2 g. Ingredienser: 580 g räkor

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 6 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 400 gram frysta räkor kg kycklingklubbor Potatis/ris/pasta 900-000 gram potatis Hej! Orientalisk lax i kokosmjölk får inleda denna aprilvecka.

Läs mer

Pasta med rökt lax och salladsärter. vecka 40

Pasta med rökt lax och salladsärter. vecka 40 Pasta med rökt lax och salladsärter vecka 40 familj Pasta med rökt lax och salladsärter cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2503 kj/ 599 kcal. Protein 27,1 g. Fett 28,6 g. Kolhydrater 55,3

Läs mer

Herzlich wilkommen nach Engelberg! 08-654 12 60, www.skiunlimited.se Skidtest Engelberg, Vitt & Brett 2

Herzlich wilkommen nach Engelberg! 08-654 12 60, www.skiunlimited.se Skidtest Engelberg, Vitt & Brett 2 Skidtest I Engelberg kommer snön normalt tidigt på hösten. Med snön kommer abstinensstinna friåkarproffs, skidfilmare och säsongare från hela världen. Med sitt läge får Engelberg ofta besök av lågtryck

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Sunt och gott hela veckan

Sunt och gott hela veckan 1 Sunt och gott hela veckan MÅNDAG Fiskpinnar i tunnbrödrulle 400 gram fiskpinnar 100 gram salladskål 200 gram morötter i stavar 250 gram cocktailtomater i halvor 150 gram gurka i stavar 2 dl matlagningsyoghurt,

Läs mer