SVAN GUNDE EXTREM BOSSE 800 PAR SKIDOR VALLAR SKIDÅKNING I GREKLAND. shopen UNDER VASALOPPS- VECKAN. Mannen, myten, skidlegenden

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "SVAN GUNDE EXTREM BOSSE 800 PAR SKIDOR VALLAR SKIDÅKNING I GREKLAND. shopen UNDER VASALOPPS- VECKAN. Mannen, myten, skidlegenden"

Transkript

1 EXTREM SKIDÅKNING I GREKLAND BOSSE VALLAR 800 PAR SKIDOR UNDER VASALOPPS- VECKAN GUNDE SVAN Mannen, myten, skidlegenden shopen No S p o r t & f r i t i d

2 Har jag blivit en vampyr? När en vecka går mot sitt slut är det dags för summering, oavsett om det bara varit en vanlig arbetsvecka som avslutas med Tacos och På Spåret. Eller om man är precis hemkommen från ett äventyr i Amazonas. För min del funderar jag närmast på den senaste sportlovsveckan i Sälenfjällen. För mig var det många år sedan jag hade en hel vecka i Sälen och jag slås direkt av den kvalitet på restauranger och butiker som nu finns i området. För att hitta ett liknande utbud måste man befinna sig i någon av våra större svenska städer, om ens där?! Bokningsläget verkar vara lite sämre än väntat, och frågar man insatta tror man den kalla vintern med snö i hela landet kan vara en av orsakerna. Liksom den arbetsgivarvänliga jul och nyårshelgen där svenska familjer fick offra många semesterdagar för sammanhängande ledighet. Den starka kronan gör det samtidigt rejält dyrt för de utländska besökare, som i år kanske valt ett Euro-land i stället för sin vintersemester. Här lider turistbolagen på samma sätt som exportindustrierna i övrigt i Sverige gör just nu. Men även för oss svenskar är prissättning nu på en smärtsamt hög nivå och något som restaurangägare och livsmedelsbutiker nog bör tänka på. Självklart ska det finnas utrymme för en generellt högre prissättning på alla turistorter i Sverige. På samma sätt som våra grannländer är duktiga på att ta rejält betalt av sina besökare. Men samtidigt måste det vara på en gångbar nivå. Jag uppfattar att man nu är farligt nära högsta nivån och i vissa fall har man nog redan passerat gränsen. Mina hörntänder är rätt kraftiga och rejält vassa, jag ogillar starkt dominerande vitlökssmak, men jag har absolut inga bekymmer med varken träpålar eller silverkors. Men vid midnatt så kommer törsten, inte på blod men väl på nya uppslag och idéer. Och under veckan i Sälen har jag mött många likasinnade varelser. Här finns entreprenörer och egenföretagare i princip vid varje fjällbäck eller vägskäl, och även bland turister och stugägare är det en vanlig art. Slående är det arbete och engagemang som utförs dagligen oavsett man driver en våffelstuga, skiduthyrning eller flera större restauranger och hotell. Drivet smittar av sig och när man egentligen borde slå ihop sina blå och tolvslaget är nära, då börjar tankarna snurra Veckans Sämsta: Full storm och en halvmeters sikt vid toppassagen mellan Tandådalen Östra och Norra. Veckans Bästa: Italiensk mat på Italienskt vis samt nydragna längdskidspår vid Orrliden och Myrflodammen. Veckans mest väntade: Kollegans vargmöte mellan Storfors och Filipstad på vägen upp mot Sälen. Veckans mest oväntade: Att det fortfarande är lika roligt att åka off-pist och hoppa i knipp fast man närmar sig 35 år. Jag hoppas att Du får en fortsatt bra sportlovsvecka, och kanske ska just Du snart åka Vasaloppet?! Oavsett så önskar jag Lycka till och som vår omslagspojke skulle sagt: Ingenting är omöjligt! Själv drar jag mig nu tillbaka likt en ljusskygg vampyr till mörkaste granskogarna i Småland. Vid tangenterna, Johan Kyhlberg Grundare av Sälenweekend Ansvarig utgivare Jenny Eriksson Omslag - Foto Daniel Eriksson/Kanal 5 Upplaga Ca ex. Tryck Ramströms Tryckeri, Sunne Adress Sälenweekend Myckelbyvägen 23, Malung Telefon Manusstopp Fredagar kl , Torsdagar kl för ej färdigt material. Utgivning Torsdagar vecka 6-16 på serviceställen i och runtomkring Sälen. Från Grums och norrut, från Kristinehamn och norrut och från Falun och norrut. För insänt, ej beställt material ansvaras ej.

3 HEM OCH PRESENT Hos oss hittar du lokalt hantverk och souvenirer med inspiration av Dalarna

4 Outletshopen Det är full rusch i vallatältet utanför Outletshopen och Bosse Ybe tar emot Vasaloppsåkare med varm hand. Vallningen är en extra service åt kunder under Vasaloppsveckan. Outletshopens huvudsakliga affärsidé är att sälja sportprodukter med kvalitet till ett konkurrenskraftigt pris och med en medveten strategi för service och kundbemötande. Bosse Ybe har lång erfarenhet av skidoch sportbranschen. Och kanske var det så att uppväxtårens vistelser i Sälen var en grogrund för skidintresset. Under många år reste han världen runt som vallare åt franska skidmärket Rossignol. Det finaste skidminnet är från Holmenkollen 1982 när Oddvar Brå och Aleksandr Zavjalov hade en dramatisk uppgörelse på upploppet då Zavjalov ramlade så illa att Brå bröt staven och målfoto ledde till att de delade segern. För fyra år sedan startade han Outletshopen och flyttade till Sälen för att bo här halvårsvis. Utvecklingen för butiken i Sälen har varit bra och redan nu finns planer på en expansion. - Jag hade alla kontakter i branschen och det underlättade när jag startade Outletshopen. Mottagandet har varit mycket gott och idag har vi butiker i Värnamo, Linköping, Smögen under några veckor på sommaren och här i Sälen. Senare under våren kommer vi att berätta om våra framtida planer. För Bosse och hans personal är det viktigt med bra service och bra kundbemötande. - Det är också viktigt att personalen trivs och är engagerad. Det smittar av sig mot kunderna och det är precis så vi vill att det ska vara. Det är en medveten strategi att kunden ska känna sig välkommen och hitta kläder och utrustning till priser som ligger under många kända märken. - Många är inte beredda att betala hur mycket som helst för märkeskläder när det finns kläder som är lika bra men till ett lägre pris. Många barnfamiljer tycker Framgångsrik sportbutik i Transtrand

5 Hyr Din Egen skoter hos att vi erbjuder bra alternativ. Outletbutiken i Sälen är öppen året runt men den mest intensiva perioden är naturligtvis vintern men augusti och september kommer inte långt efter. Fler och fler verkar upptäcka sensommaren och hösten. - Näringen i Sälen och kommunens Turistbolag driver tillsammans Barmarksprojekt Sälen fram till augusti Syftet är bland annat att förlänga säsongen i Sälen och nu efter några år verkar det som om det gett resultat. De har verkligen gjort ett bra jobb. Bosse är glad över det mottagande man fått av lokalbefolkningen och de står för en stor andel av omsättningen. - Folk kommer från närområdet för att handla här. Vi brukar också ordna speciella träffar för dem då vi bjuder på varmkorv och annat. Varje år under Vasaloppsveckan vallar man ungefär 800 par skidor. Det märks att Bosse är erfaren. Han slänger käft med kunderna på ett vänskapligt sätt. - Få se, hur mycket väger du? Backa lite, du väger kilo. Outletshopen omsätter miljoner kronor i alla butiker och har 11 helårsanställda plus säsongspersonal. Bosse har åkt ett tiotal Vasalopp med bästa tid runt 5 timmar. Statoil Lindvallen Yamaha Sälen TEXT OCH FOTO: GÖRAN WALLIN & MAUD ÅN

6 FEB. 26 This is skiing in Greece Four Swedes and a Greek. Guess who. Had a lot of good shots from Greece. In my opinion. Ha ha. Lots of Greek shots, at least. Hard to thank everyone who helped us there. But it s Kostis, Dimitris and Hotel Parnassos in Arachova/Parnassos. Achilleas, Janis, Werner, Akis & co in Valilitsa. John & co and Velouchi Free Ski Team in Karpenisi. This, plus so many more. Even though we had fog every day, we really enjoyed our stay! Some things that helped: Oskar Enander s photo skills. Erik Henriksson s film skills and computer (nerd) info. Per Jonsson s everlasting positive energy. Tom-Oliver Hedvall s jib skills. Went to Thermopyle for a bath. According to our guide, this is where the dudes in the movie 300 got all their powers from. When we were on our way back, hiking, this tractor pulled up next to us, and we got a ride back. Greeks so friendly! It was a good crew. Maybe we go back there, when it s better snow, and less fog. Ah! Almost forgot. Got myself a new pair of headphones. Check out JAYS if you want smarter solutions and better sound. It s the first time I was Aha? Aha! Yes! about a pair headphones. Buy em! Here are some pics. Started hiking... Följ Johan Jonssons blogg även på:

7

8 Gunde Svan Att han är en av världens mest framgångsrika skidåkare genom tiderna vet vi, men hur är det med alla rykten som omhuldar vår mest mytomspunna atlet? Vi tar ett snack med skidlegenden för att en gång för alla fastställa om han verkligen hade med sig 200 kg mat till OS i Calgary -88. Text: Henrik Blomgren Foto: Daniel Eriksson/Kanal 5 Gundemyter Är det sant...?...att Gunde äter sin mat liggande för att tolvfingertarmen ska arbeta mer effektivt? Det stämmer inte! Det har jag inte ens funderat på....att Gundes syreupptagningsförmåga låg på mer än 7 liter i minuten han var som mest vältränad? Den är sann....att Gunde aldrig har druckit en droppe alkohol? Det stämmer. (På följdfrågan: tänk om det är jätteroligt att vara full? svarar han att han är villig att ta den risken)....att Gunde hade med sig 200kg egen mat till OS i Calgary -88? Nej, det var faktiskt 70 kg! Det låter som om ryktena blir värre och värre med åren....att Gunde har sprungit sig igenom hela Beep-testet? Ja du... det testet har jag gjort så få gånger att jag borde komma ihåg om jag har gjort det. Så jag tvivlar på att det stämmer....att Gunde hade en vilopuls på 30 slag i minuten när han var som mest vältränad? Nja, den kan ha gått ner till 30 när jag har sovit, men det kan man inte kalla vilopuls. Snarare sömnpuls. När jag satte mig ner efter att ha tränat för fullt var den att Gunde aldrig har avbrutit ett lopp. Inte ens med bruten arm? Det stämmer....att Gunde är Sveriges svar på Chuck Norris (som någon hade skrivit på hans wikipedia-sida för en tid sedan)? Nej, troligtvis inte (skratt).

9 Med fyra olympiska guldmedaljer och sju VM-guld i bakfickan har Gunde Svan ingenting att bevisa, åtminstone inte när det kommer till att ta sig fram med raketfart i skidspåret. Idag tränar han mest för att må bra och då spelar det inte så stor roll om det är löpning, cykling, mountainbike eller skidor. När du är ute i skidspåret, kan du unna dig att bara glida eller har du en inneboende tävlingsinstinkt som gör att du vill åka om alla? Nej du. Jag har sällan haft någon tävlingsinstinkt när det inte har varit tävling. Det är många som tävlar på träningarna också, men det har jag aldrig gjort. Gundes avslappnade förhållande till sitt förflutna som skidlegend känns helt genuint. Många hävdar att det är just anspråkslösheten som är hans framgångsrecept. När jag frågar vilka hans vinnande egenskaper är behöver han inte tänka efter: Jag har haft lite större vilja än mina konkurrenter i samma situation. Jag har inte tränat mer eller bättre, men jag har försökt få så många fördelar och detaljer som möjligt på min sida. Och det har burit frukt. Gundes starka vilja exemplifieras ofta med en anekdot från norska Holmenkollen. Ett fall i tidigt skede resulterade i en bruten arm men Gunde fortsatte. Med nummerlappen som mitella placerade han sig näst sist. Du måste erkänna att det ligger lite galenskap i en sån sak? Ja... det får jag väl hålla med om nu när jag har lite distans till det hela. Tror du att den typen av galenskap är typisk för framgångsrika idrottare? Jag tror det är typiskt att man inte är rädd för att testa gränserna för vad man tål och vad man kan prestera. Om man passerar gränsen för vad som är sunt och vad som är bra händer det naturligtvis att man går för långt och det var ett sådant tillfälle. Idag driver Gunde företagshotellet Lokstallet hemma i Vansbro, en fantastisk lokal som han i början av 90-talet renoverade på egen hand. Under många år utbildade han och frun Marie företagsledare i Gundes framgångsmodell, en verksamhet som rann ut i sanden när han började träna skidlandslaget När jag började med skidlandslaget insåg jag att det skulle ta alldeles för mycket tid så då lade vi det helt åt sidan. Nu satsar jag mer på barnen. Är de lovande skidåkare? Nja, flickan har slutat spela fotboll nu iallafall... Grabben har slutat med hockey men åker bara motocross. Vi ska faktiskt åka på crossläger nu i helgen. Är du typen av förälder som står vid sidan om spåret och hejar på högljutt för att överrösta andra föräldrar? Nej, det tror jag inte att jag är. Jag vet att de gör sitt bästa ändå. Din fru Marie är ordförande i Vansbrosimningen. Är det någonting du har provat på? Ja det har jag gjort och det har varit en ny upplevelse. Jag är ingen simmare direkt, men jag fick ha våtdräkt så jag flöt ganska bra. För den yngre generationen är Gunde nästan lika känd för sina insatser som programledare och tv-personlighet, som för sin skidåkning. I somras återvände han till Fort Boyard vid Frankrikes västkust för att spela in två säsonger av Fångarna på Fortet. I höstas drog den första säsongen miljonpublik och under våren sänder TV4 den efterlängtade fortsättningen. Jag vet faktiskt inte varför programmet är så populärt. Kanske är ungdomarna vana vid att det ska vara mer science fiction idag. Snabba fakta Namn: Gunde Svan Ålder: 49 år Bor: Vansbro Yrke: Skidlegend, programledare Familj: Frun Marie, barnen Julia 16 och Ferry 14. Aktuell med: Fångarna på Fortet Fångarna på Fortet är mer back to basics med tigrar och riktiga faror istället för gubbar som hoppar upp ur tomma intet. Fortet är någonting annat än deras Playstationspel. Vad fick dig att vilja testa programledaryrket? Det är ett ganska långt steg från att åka skidor? Det var nog utmaningen. Det var ett gigantiskt steg från att vara skidåkare och sköta sig själv i skogen till att leda ett tv-program. Det var otroligt utvecklande att kunna hantera den press man utsätts för i en sådan situation. Hur kändes det att komma tillbaka till fortet efter 12 år? Det kändes fantastiskt roligt. När man kom dit kändes det inte alls som om det var många år sedan vi var där. Sen var det väldigt mycket enklare den här gången eftersom man har mer rutin. Vilket är ditt allra bästa minne från alla dina år som programledare? Det roligaste minnet var när Christer Abrahamsson, gamla hockeylegenden från Leksand skulle slå sönder nåt krus och jag fick totalbryt. Det var så fruktansvärt roligt. Han försökte och försökte. Till sist kastade han grejerna han hade i händerna som hjälpmedel på kruset för att det skulle gå sönder. Vilket är dit favoritrum? De är nog rummet med kanonkulorna på utsidan av väggen, de är en gammal favorit som har levt kvar genom alla år. Det är en riktig mjölksyragrej med många repetitioner, det är riktigt tungt och även den starkaste får bekänna färg. Du har tagit fyra olympiska guldmedaljer och sju VM-guld. Vilken medalj har varit absolut roligast att ta? Det går naturligtvis inte att komma ifrån att det första OS-guldet var väldigt speciellt. Med det sista VM-guldet var också speciellt eftersom ingen trodde att jag skulle kunna återta titeln. Efter skidkarriären började Gunde köra Rallycross. Han gick in för det stenhårt under två säsonger, vilket resulterade i en tredjeplats i EM och ett SM-guld. Jag vågar knappt gissa hur många bilar han har i sitt garage? Jag har faktiskt sålt de flesta eftersom jag vill ha mer plats för praktiska saker. Nu har jag bara två Porschar kvar. Den jag har lagt ner allra mest jobb på hade jag isär i minsta beståndsdel. När jag blästrade den blev det nästan ingenting kvar eftersom plåten var så dålig. Jag tror att jag svetsade på den i flera hundra timmar. Det börjar dra ihop sig till vasalopp och träningen är i full gång. Har du något tips på vad man ska fokusera på som amatör? Att inte köra för hårt. Satsa på mängdträning så att kroppen blir van vid långtidsarbete. Det är många som testar sitt maxtempo i ett för tidigt skede av sin träning. Möjligen kan man köra intervallplats på slutet för att få upp flåset ytterligare, men för de flesta motionärer handlar det om att ta sig i mål, inte om att spurta. När du tränade som mest, hur mycket tränade du och hur såg ett typiskt träningspass ut? När jag tränade som mest var det mängdträning i oktober-november. Då kunde det bli 8-9 mil uppdelat på två lugna skidpass. Ett på förmiddagen och ett på eftermiddagen. Vi har konstaterat att din vilopuls låg på 36 slag i minuten, vilket låter fullkomligt absurt för någon som får träningsvärk av att gå i trappor. Finns det några nackdelar med att vara så vältränad? Känns det som att sova lite hela tiden? Nja, det är lite läbbigt när man reser sig upp häftigt. Eftersom hjärtat inte hinner komma igång svartnar det för ögonen. Det är den enda nackdelen. Annars tänker man inte så mycket på det. Vad har du för vilopuls idag? Den är nog uppe kring skulle jag gissa. Jag vet att Björn Ferry hävdar att han tog OS-guld på LCHF-diet. Är kolhydrater överskattade? Nej absolut inte. Jag tror det kan vara en såndär luring som inte stämmer riktigt. Om man ska prestera på den nivå som han gör så är det extremt svårt att fylla på de depåerna på annat sätt. Även om skidskyttarna inte tränar lika länge som vi gör är det svårt utan att äta mycket kolhydrater. På tal om kolhydrater, vilket är ditt bästa grötrecept? Ja du. Recept och recept. Jag slår på vatten i kastrullen så blir det havregrynsgröt. Kanske lite salt om jag ska lyxa till det.

10 SÄLEN Mitt i Sälens by Vasaloppsöppet! 9 21 Isostar sportdryck 0,5 liter Orange-Lemon (Ord /st) 20:- 2 st +pant Dextro Energy 2-pack 2 st Du hittar ingen mer laddad butik! Tel Coop Sälen Öppettider: Måndag-lördag 9-19, söndag 11-19

11 Tisdag 8:e mars Semmeldagen På tisdag är det Semmeldagen, så varför inte passa på att bjuda familjen eller kompisarna på mumsiga, hembakade semlor i fjällstugan? Här får du ett recept på Snabba Semlor - Varsågod! Källa: Foto: Åsa Dahlgren Ca 15 st. Ingredienser: 1 ägg 3/4 dl strösocker 3 dl vetemjöl 2 tsk bakpulver 1/2 tsk malen kardemumma 50 g smör, rumsvarmt 3/4 dl grädde Fyllning: 100 g riven mandelmassa 1-1 1/2 msk mjölk ev 1 tsk rivet citronskal 1 1/2-2 dl vispgrädde Garnering: Florsocker Gör så här: 1. Sätt ugnen på 200 grader. Ställ ut 15 bullformar på en plåt. 2. Vispa ägg och socker poröst i en bunke. 3. Blanda mjölet med bakpulver och kardemumma och rör ner i äggsmeten tillsammans med smöret i klickar och grädden. 4. Spritsa eller klicka ut smeten i bullformarna. Släta till ytan med en vattensköljd sked. 5. Grädda i ugnen ca 15 minuter. Låt svalna på galler under bakduk. 6. Skär ett snitt i bullen ner mot botten, så det bildas en ficka. Eller skär av ett lock. 7. Blanda riven mandelmassa med mjölk till en smidig massa. Smaksätt ev med rivet citronskal. Vispa grädden. 8. Bred lite fyllning i bullfickan och spritsa eller klicka på vispgrädde. Avsluta med florsocker.

12

13 Ubbes Hämtpizza Tandådalen (bredvid Hemköp) Fjällets godaste pizzor & kebab! Öppet alla dagar. Måndag-lördag Söndag Ring & beställ i god tid Annonstorget TV Antenner Paraboler Service & Montering Mobiltelefoner Datorer Tillbehör samt service av vår datatekniker Sälens barnvaktspool Sälens barnvaktspool erbjuder barnpassning i Sälen. Vi är flexibla för att göra er vistelse i Sälen så bra som möjligt. Barnpassning när det passar dig - 24 timmar om dygnet. En stor fördel är att från och med 1 juli 2009 faktureras enbart halva kostnaden för dessa tjänster, om ni uppfyller kraven för RUT-avdrag hos skatteverket. MALUNG: Moravägen 1 Tel Fax VINTERPALATSET Högfjällshotellet, Sälen Bioprogram fredag 4 mar torsdag 10 mar Gränsen PREMIÄR! Från 15 år Svenskt krigsdrama med André Sjöberg, B Sundquist Love and Other Drugs PREMIÄR! Från 7 år Romantisk komedi med Jake Gyllenhaal, Anne Hathaway Sälens billigaste uthyrning Familjepaket: - 2 vuxna & 1 barn 950kr/vecka - 2 vuxna & 2 barn 1150kr/vecka - 2 vuxna & 3 barn 1350kr/vecka rv 71 Sälen Trassel - svenskt tal Animerat familjeäventyr Fre-lö Från 7 år 70 kr under 12 år Sista dagarna Torsby rv 45 Malung Mora Borlänge Fallgatan 1 Malung

14 EVENEMANG I STÖTEN VECKA /3 Tor Vargklubbslyan öppen After Ski med trubadur Mys i Vargklubbslyan med Vargy Tipi Bar öppen, trubadur VEM VINNER? 4/3 Fre 5/3 Lör 7/3 Mån Vargklubbslyan öppen After Ski med trubadur Barnens After Ski i Bakfickan Tipi Bar öppen, trubadur spelar kl Nattklubb i Backstage, trubadur från kl Vargklubbstrofén, skid/snowboardtävling för barn, Soltorget After Ski med trubadur Tipi Bar öppet, trubadur spelar kl Nattklubb i Backstage, trubadur från kl Vargklubbslyan (Lekrum) är öppen After Ski med trubadur Tipi Bar öppen, trubadur 8/3 Tis Vargklubbslyan (Lekrum) är öppen Vargys skattjakt After Ski med trubadur Tipi Bar öppen, trubadur 9/3 Ons 10/3 Tor EVENEMANG I KLÄPPEN VECKA /3 Tor 4/3 Fre 5/3 Lör 6/3 Sön 7/3 Mån 8/3 Tis 9/3 Ons 10/3 Tor Vargklubbslyan öppen Barnens After Ski i Bakfickan After Ski med trubadur Tipi Bar öppen, trubadur Vargklubbslyan öppen After Ski med trubadur Mys i Vargklubbslyan med Vargy Tipi Bar öppen, trubadur 9.30 & Trolles vildmarksäventyr Selftimer Trolles Cup Weekendskidskolan startar Selftimer Ski Cross Cup Pulkakväll Selftimer Icekart & Höghöjdsbanan Selftimer 9.30, 11.00, och Gruppskidskolan startar Selftimer Pulka kväll 9.30 & Trollesafari Selftimer Trolles After Ski Temakväll Selftimer & Trolleutflykt på skidor Skid- och snowboardtest på Tranantorget Bus i pulka backen med Trolle & Trolla (v.1-12) 8848 snowpark school Toppstugans fondue/raclette afton 9.30 & Trolles vildmarksäventyr Selftimer Trolles Cup För övriga aktiviteter se: För övriga aktiviteter se: ANDRA CHANSEN I SUNDSVALL LÖRDAGEN DEN 5:E MARS, KL i SVT1. Jenny Silver Something In Your Eyes Love Generation Dance Alone Loreen My Heart Is Refusing Me Sara Varga Spring för livet The Moniker Oh My God! Linda Pritchard Alive Shirley s Angels I Thought It Was Forever Pernilla Andersson Desperados TÄVLA I SOFFAN FRAMFÖR TV:N! Uppfinn en egen poängskala och fyll i varje enskild poäng i kolumnerna under respektive låts nummer. Är ni fler än fyra? Dela rutorna med en linjal. Räkna ihop och se vilken låt som fått flest poäng. Låt Nr: Poäng Total Poäng Låt Nr: Poäng Total Poäng

15 Färgbröderna Bygg & Färgbutik Komplett bygg och färghandel med allt för bygget & renoveringen Vi levererar med egen lastbil till Din dörr i Sälen Vi har den rätta färgen för din fjällstuga Välkommen till vår butik i Malung RV 71 norr om JOFA Malung: Västra Industrigatan 12 Telefon: , Öppet: Vardagar 7-18, Lördagar 9-13 Låt vår kunniga personal hjälpa er Inspiration Tips Trender Idéer Information Kunskap Känsla Inspiration Tips Trender Idéer Information Kunskap Känsla B SÄLEN - Högfjället Pris :- Avgift 781:-/mån till 2470 kr inklusive driftskostnader exkl hushållsel Byggår NYPRODUKTION Adress: Högfjällscenter Sms:a: FB till för beskrivning Brf HC Ski Lodge, på Högfjället, 34 bostadsrätter med bästa läget i Sälen! Ski in Ski out med egen skidlift, kanonfina längdspår, underbar natur och med gångavstånd till affärer och Sälens största nöjescentrum!! Tel: , Snabbsök via webbnr:

16 Utgivningsområde Transtrand Sälen Mora Lima Malungsfors Lisskogsåsen Malung Vansbro Dala-Floda Djurås Falun Värnäs Äppelbo Nås Borlänge Torsby Sunne Filipstad Storfors Karlstad Grums Kristinehamn

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

Bullbak för fika i bersån

Bullbak för fika i bersån 1 Bullbak för fika i bersån Bullar för kalaset, fikat eller bara för att ha i frysen. Här är fem recept på goda bullar. Foto: Ulf Svensson Grunddeg till vetebullar Ingredienser 40 bullar 50 g jäst, för

Läs mer

Recept för bakning till Björnö 2014

Recept för bakning till Björnö 2014 Recept för bakning till Björnö KARINS MJUKA KOLAKAKA 4 st ägg 6 dl socker 4 msk kakao 6 dl mjöl 2 msk bakpulver 100 g smör 3 dl kokande vatten Ugn: 175⁰C 2 st runda kakor Smält margarinet. Vispa ägg och

Läs mer

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Recept...3 Dokumentation blåbärs pannkaka 8 Dokumentation klassisk svensk pannkaka 9 Pannkakans historia.10 Min egen pannkakas berättelse..11 Källförteckning..13 2 Blåbärspannkaka

Läs mer

Sju kakor från långpannan Enkelt bak med kakor från långpannan. Här finns sju favoriter.

Sju kakor från långpannan Enkelt bak med kakor från långpannan. Här finns sju favoriter. 1 Sju kakor från långpannan Enkelt bak med kakor från långpannan. Här finns sju favoriter. 7 Recept Foto: Holger Edström Fru Grills kardemummabröd med äpplen Ingredienser 35 bitar 200 g smör 2 st ägg 3

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

Lyxa till din Fairtrade fika med dessa recept på fikabröd, kakor och kaffe- och tedrinkar som alla innehåller Fairtrade-märkta ingredienser.

Lyxa till din Fairtrade fika med dessa recept på fikabröd, kakor och kaffe- och tedrinkar som alla innehåller Fairtrade-märkta ingredienser. Lyxa till din Fairtrade fika med dessa recept på fikabröd, kakor och kaffe- och tedrinkar som alla innehåller Fairtrade-märkta ingredienser. Kakor och fikabröd Saftig banankaka 100 g smör 3 ägg 2 dl Fairtrade-märkt

Läs mer

ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING.

ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING. ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING. SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING www.stoten.se VI SES VÄL I VINTER? Så var det snart dags för en ny härlig säsong i Stöten i Sälen. För att säsongen ska bli sådär riktigt

Läs mer

Har du koll på dagarna?

Har du koll på dagarna? Har du koll på dagarna? Den här veckan hyllar vi kanelbullen och skickar ut en kasse fylld med godsaker för dig som älskar att baka. Och det passar dessutom perfekt eftersom det är Kanelbullens dag torsdagen

Läs mer

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar!

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar! Kap.1 Packning Hej jag heter Elin. Jag och min pojkvän Jonathan ska till Gotland med våra kompisar Madde och Markus. Vi håller på att packa. Vi hade tänkt att vi skulle tälta och bada sedan ska vi hälsa

Läs mer

2 äggvitor cirka 350 g (5 6 dl) florsocker 1 tsk ättiksprit Eventuellt några droppar hushållsfärg

2 äggvitor cirka 350 g (5 6 dl) florsocker 1 tsk ättiksprit Eventuellt några droppar hushållsfärg Bygg Älvsbyhus jubileumsmodell Saga som årets pepparkakshus eller annat valfritt Älvsbyhus! Vi gör denna tävling som en avslutning på vårt 70-årsjubileum som vi firat hela 2014. I år bjuder vi in till

Läs mer

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM INFORMATION Lördagen den 2 augusti blir en träningsfylld och rolig dag som vi startar med simning på morgonen följt av löpning och cykel samt lite skidor under cykelpasset.

Läs mer

Rune Larssons energikaka

Rune Larssons energikaka Här nedan följer recept på ett antal olika varianter på energikakor. Rune Larssons energikaka Mät upp 7 8 mått havregryn i en bunke! Ett mått kan vara i stort sett vad som helst. Jag själv brukar använda

Läs mer

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR Båda är bilintresserade. Anna Haag kunde så mycket om bilar när hon och Emil Jönsson började hålla ihop att han trodde att hon tjuvtränat för att imponera på honom. Det brittiska

Läs mer

Passalbladet November 2013

Passalbladet November 2013 Passalbladet November 2013 Månadens recept Hej på er alla Passalare! Pumpasoppa Nu har jag, Lena, fått äran att skriva här i Passalbladet. Jag vill uppmärksamma er alla på att Passal har fått en ny hemsida.

Läs mer

god morgon önskar NU KÖR VI!

god morgon önskar NU KÖR VI! god morgon önskar NU KÖR VI! Nystarta dig själv med våra nyttiga frukostar Krispigt müsliknäcke Lättbakat krispigt knäcke fullproppat med fiber, vitaminer och mineraler! 1 plåt. Tid: 15 min varav 1 tim

Läs mer

29. 95 9. 95. Pizza en helt vanlig dag... 3 för 59: Njut av en god. Handla där Du bor billigare än Du tror!

29. 95 9. 95. Pizza en helt vanlig dag... 3 för 59: Njut av en god. Handla där Du bor billigare än Du tror! Gör en god hemlagad potatismos eller köp hem goda korvbröd! Tillbehör är viktigt tex Gurkmix Räksallad Lingonsylt Torkad Lök Smakrik Senap Ketchup mm. 29. 95 9. 95 Styck Njut av en god Varmkorv Ingemar

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson För att använda pulsen som en mätare behöver du veta hur snabbt ditt hjärta kan slå maximalt, med andra ord vad du har för maxpuls. Det är viktigt att notera

Läs mer

adventspyssel Mysigt bygg pepparkakshuset ritat av Mia Öhrn hus & hems pepparkakshus 2011 Julstöka med oss!

adventspyssel Mysigt bygg pepparkakshuset ritat av Mia Öhrn hus & hems pepparkakshus 2011 Julstöka med oss! Mysigt adventspyssel bygg pepparkakshuset ritat av Mia Öhrn hus & hems pepparkakshus 2011 Julstöka med oss! 2011 Ritat av Mia Öhrn Bygg Hus & Hems historiska pepparkakshus! Att bygga pepparkakshus är roligt

Läs mer

3. Blanda smör och pressad vitlök i en skål. Pensla bröden med blandningen. Strö över flingsalt och hackad persilja.

3. Blanda smör och pressad vitlök i en skål. Pensla bröden med blandningen. Strö över flingsalt och hackad persilja. Vitlöksbröd med flingsalt 30 34 små börd (kan göras större) 25 g jäst 4 dl vatten, fingervarmt 2 msk rapsolja 1 ½ tsk salt 8 10 dl vetemjöl ca 50 g smör, smält ca 2 vitlöksklyftor flingsalt färsk persilja,

Läs mer

Inplaceringstest A1/A2

Inplaceringstest A1/A2 SVENSKA Inplaceringstest A1/A2 Välj ett ord som passar i meningen. Skriv inte det! Ring in bokstaven med det passande ordet! Exempel: Smöret står i kylskåpet. a) om b) på c) i d) från Svar c) ska ringas

Läs mer

ByGG HAGA slott som PEPPArKAKsHus!

ByGG HAGA slott som PEPPArKAKsHus! By HAA sott som PEPPArAsHus! Att bygga pepparkakshus är ett roligt pyssel, särskilt om man hjälps åt. Slottet är inte svårt att bygga men delarna är många, så räkna med att det tar lite tid. RITNIN OH

Läs mer

Bygg ett Villa Nybro-pepparkakshus

Bygg ett Villa Nybro-pepparkakshus Bygg ett -pepparkakshus Baka, baka liten kaka, eller ett pepparkakshus i -modell. Med detta recept och en portion tålamod kommer du att få ett fint och annorlunda pepparkakshus. Lycka till! Vi skickar

Läs mer

33. Visa vid midsommartid, Sälen.

33. Visa vid midsommartid, Sälen. 2 53 38 59 61 34 3 78 20 64 4 88 13 47 48 28 43 11 27 91 73 89 77 16 56 60 87 76 74 71 22 80 75 49 41 45 21 40 68 23 83 5 29 65 18 55 15 7 63 79 33 69 57 8 14 17 54 1 35 19 10 81 86 70 92 32 9 42 46 67

Läs mer

Bonnier Fakta, Stockholm www.bonnierfakta.se Mariann Andersson, 2012 Foto Martin Skredsvik Assistent och illustrationer Elisabeth Andersson Grafisk

Bonnier Fakta, Stockholm www.bonnierfakta.se Mariann Andersson, 2012 Foto Martin Skredsvik Assistent och illustrationer Elisabeth Andersson Grafisk Bonnier Fakta, Stockholm www.bonnierfakta.se Mariann Andersson, 2012 Foto Martin Skredsvik Assistent och illustrationer Elisabeth Andersson Grafisk form John Losciale Redaktör Cecilia Ljungström Repro

Läs mer

Shopping resa till Bangkok Ni åker med Thai Airways TG961 från Stockholm Arlanda kl 14.30 (onsdag) Här gäller Arlanda VIP service.

Shopping resa till Bangkok Ni åker med Thai Airways TG961 från Stockholm Arlanda kl 14.30 (onsdag) Här gäller Arlanda VIP service. Shopping resa till Bangkok Ni åker med Thai Airways TG961 från Stockholm Arlanda kl 14.30 (onsdag) Här gäller Arlanda VIP service. Ni möts i anslutning till vår VIP-entré på Arlanda, separat från terminalerna

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

TÖRSTSLÄCKAREN NUMMER ETT VATTEN

TÖRSTSLÄCKAREN NUMMER ETT VATTEN TÖRSTSLÄCKAREN NUMMER ETT VATTEN Till dig som arbetar i skolan med barn i årskurs F-5! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka med vatten som tema. Nu ska vi försöka nå barn och föräldrar med budskapet

Läs mer

Tävlingssäsongen 2015 U14

Tävlingssäsongen 2015 U14 Tävlingssäsongen 2015 U14 Hösten: Försäsongen Hej alla, det har varit en diskussionsfyllt höst. Många synpunkter har vädrats och olika åsikter växlats i samtal och möten. Få saker blir precis som alla

Läs mer

Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press.

Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Att vara förälder i Världens bästa? Att vara tennisförälder är inte alltid så lätt. Du ska engagera dig, men inte för mycket. Du ska stötta, men absolut inte sätta press. Det finns inga givna svar på hur

Läs mer

Vad händer i kroppen när man tränar?

Vad händer i kroppen när man tränar? Vad händer i kroppen när man tränar? För att du ska kunna spela fotboll, hoppa hopprep, leka jaga, klättra i träd och springa i skogen, så måste din kropp fungera. Det är inte bara armar och ben som måste

Läs mer

Våra godaste desserter

Våra godaste desserter Våra godaste desserter Låt dig inspireras Slutet gott, allting gott Vi är många som tycker att något sött hör till efter en god middag. Här har vi samlat några av våra allra godaste desserter, från exotisk

Läs mer

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren qvo vadis? 2007-01-11 Av Ellenor Lindgren SCEN 1 HEMMA Publikinsläpp. tar emot publiken och förklarar att slagit huvudet. har bandage runt huvudet och ligger och ojar sig på scenen. leker och gör skuggspel.

Läs mer

Prov svensk grammatik

Prov svensk grammatik Prov svensk grammatik Markera det alternativ som du anser vara rätt i meningarna nedan. Det är bara ett av alternativen som är rätt i varje mening. 1. När farfar hade ätit åt har ätit, sov han middag.

Läs mer

SKIDSPÅR i DALA-JÄRNA i mån av bra snötillgång:

SKIDSPÅR i DALA-JÄRNA i mån av bra snötillgång: SPORTLOVSPROGRAM 2015 SKIDSTUGAN I VANSBRO: Skidspår alternativt från 2 km till 10 km, elljusspår 2,5 km. Grillplats med slogbod. VAIK SKIDOR för upplysning telefonsvarare 0281-713 01 SKIDSPÅR i DALA-JÄRNA

Läs mer

Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars.

Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars. Helges resa till Holland i mars 2010 Onsdag den 24 mars. Nu är jag på väg till Holland. Här står flygplanet som jag ska åka med till Schiphol i Amsterdam. Jag tycker att planet ser väldigt säkert ut. Sådär

Läs mer

Österrike, Alpendorf Avresa 1: 27 feb - 8 mars 2015 Avresa 2: 13-22 mars 2015

Österrike, Alpendorf Avresa 1: 27 feb - 8 mars 2015 Avresa 2: 13-22 mars 2015 Österrike, Alpendorf Avresa 1: 27 feb - 8 mars 2015 Avresa 2: 13-22 mars 2015 Upplev underbar skidåkning i Alperna 10 dagar Följ med på årets skidresa till fantastiska Alpendorf- St. Johann i Österrike.

Läs mer

lägg vantarna på en äkta landslagsmössa!

lägg vantarna på en äkta landslagsmössa! NYHETER OCH ERBJUDaNDEN TIll DIG som ÄR KUND HOs VaTTENFall VINTER 2013/2014 Vattenfall Försäljning FOTO: UlF Palm Följ hela OS erbjudande från Viaplay! lägg vantarna på en äkta landslagsmössa! 20 procent

Läs mer

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein Recept Quiche Lorraine Ingredienser 3 portioner 2 ägg 100 g riven ost 200 g färdig mördeg, färdig degmix 100 g hackad bacon 1 matsked olja Per portion: 810 kcal 30 g protein Värm ugnen till 170 grader.

Läs mer

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Information anpassad för patient NOURISHING PERSONAL HEALTH KRISTINAS FRUKOSTTIPS (2 PORTIONER) MILD VANILJ För dig som är i behov av extra näring kan Resource 2.0+fibre

Läs mer

OLA SKINNARMO FÖRFATTAREN BLOMMOR MED STIL I SÄLENS BY JON OLSSON SIKTAR MOT OS-2014

OLA SKINNARMO FÖRFATTAREN BLOMMOR MED STIL I SÄLENS BY JON OLSSON SIKTAR MOT OS-2014 OLA SKINNARMO FÖRFATTAREN BLOMMOR MED STIL I SÄLENS BY JON OLSSON SIKTAR MOT OS-2014 No 8 2011 Solsidan 2.0 Rejält kylslagen efter en kort promenad till busshållplatsen med den bitande nordanvinden i ansiktet

Läs mer

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ.

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. Höra 1 Varför kommer de för sent? Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. A Ursäkta mig, jag skyndade mig så mycket jag

Läs mer

Mia Öhrn & Claes Karlsson

Mia Öhrn & Claes Karlsson Mia Öhrn & Claes Karlsson Foto: Stellan Herner Natur & Kultur 2009 Mia Öhrn, Claes Karlsson och Bokförlaget Natur och Kultur Innehåll Fotograf: Stellan Herner Grafisk formgivare: Katy Kimbell Redaktör:

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn!

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Gott för barnens magar och ditt samvete! Att svänga ihop ett gott men ändå nyttigt eko-mellis till barnen är inte alltid det lättaste.

Läs mer

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013 MAJ 2013 Mallorca den 22 maj 2013 Så har vi anlänt till Mallorca och den lilla byn Soller här på ön, sist jag var här var för 2 år sedan med laget. Denna gång är det bara jag A-K och Bettan men vi har

Läs mer

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner.

Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Veronicas Diktbok Bästa vänner Det är bra att ha en bästa vän tycker jag. Vår vänskap kommer att hålla för alltid. Jag är glad för att vi är bästa vänner. Vi gör roliga saker tillsammans. Jag kommer alltid

Läs mer

TROPISKA TYSKLAND ADVENTURE ZONE UPPLEV RIKTIG REGNSKOG I TYSKLAND BUTIKEN MED DE COOLA GREJERNA. Maria Montazami SVERIGES MEST POPULÄRA HOLLYWOODFRU

TROPISKA TYSKLAND ADVENTURE ZONE UPPLEV RIKTIG REGNSKOG I TYSKLAND BUTIKEN MED DE COOLA GREJERNA. Maria Montazami SVERIGES MEST POPULÄRA HOLLYWOODFRU ADVENTURE ZONE BUTIKEN MED DE COOLA GREJERNA TROPISKA TYSKLAND UPPLEV RIKTIG REGNSKOG I TYSKLAND Maria Montazami SVERIGES MEST POPULÄRA HOLLYWOODFRU No 7 2011 www.salenweekend.se bokning@salenweekend.se

Läs mer

Barmarksläger i Portugal februari 2010

Barmarksläger i Portugal februari 2010 Barmarksläger i Portugal februari 2010 Torsdagen den 11 februari åkte en tapper skara orienteringsbrudar (Karin, Eva E, Eva J, Frida och Johanna) mot Portugal för att slipa formen i en vecka. Fredagen

Läs mer

Det är många testlopp, alltså träningstävlingar,

Det är många testlopp, alltså träningstävlingar, FÖRKLARING TILL MEN På sidorna som följer kommer du att se tre olika träningsprogram. För alla nivåerna presenteras fyra olika typveckor, en för varje årstid. Programmen visar alltså hur en typisk träningsvecka

Läs mer

Tror du på vampyrer? Lärarmaterial

Tror du på vampyrer? Lärarmaterial sidan 1 Författare: Daniel Zimakoff Vad handlar boken om? Boken handlar om Oskar och hans familj som är på semester i Rumänien. Oskars kompis Emil är också med. De bor hos Ion som har en hund som heter

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Utvärdering 2012 - deltagare

Utvärdering 2012 - deltagare Utvärdering 12 - deltagare 145 deltagare Tycker du att det har varit kul att vara på kollo? (%) 1 8 4 1 Ja Nej Varför eller varför inte? - Det har varit kul för det är fina lokaler och bra utrustning.

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

Mitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född

Läs mer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer 2009-04-16 Sid: 1 (7) Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer Det var en gång en kanin som hette Kalle. Han bodde på en grön äng vid en skog, tillsammans med en massa andra kaniner. Kalle hade

Läs mer

KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING

KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING KRYDDA MED MER ENERGI OCH NÄRING Hej! Den här lilla receptsamlingen innehåller enkla inspirerande rätter gjorda med Nutrison Powder. Alla recept är beräknade på en portion om ej annat står angivet. Nutrison

Läs mer

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA , LUGNETS MELLANMÅL LUGNETS MELLANMÅL Våren 2012 startade vi arbetet med att få Grön Flagg certifiering, som är utmärkelsen för skolor och förskolor som vill arbeta med hållbar utveckling. Vi siktar på

Läs mer

INFORMATIONSBLAD! LERK. Lilla Edets Ridklubb är en klubb som håller till i Göta strax utanför

INFORMATIONSBLAD! LERK. Lilla Edets Ridklubb är en klubb som håller till i Göta strax utanför LERK Lilla Edets Ridklubb är en klubb som håller till i Göta strax utanför Lilla Edet. Vi har funnits sedan 1981 och har ridskoleverksamhet samt anordnar tävlingar från klubb nivå upp till nationell nivå.

Läs mer

De svenska superbären

De svenska superbären 1 De svenska superbären Gojibär, acai och incabär kallas ofta superbär och hyllas för sina hälsofrämjande effekter. Men de är dyra! Plocka istället dina egna superbär- i Sverige. HÄLSA Nypon, blåbär och

Läs mer

husvagnsfolk försöker muta sig till säsongsplats

husvagnsfolk försöker muta sig till säsongsplats husvagnsfolk försöker muta sig till säsongsplats den stora FÖRdELEN med vintercamping är att man kommer nära backen med sitt boende till ett rimligt pris. Ett halvårs uppställning kostar ungefär som en

Läs mer

barnhemmet i muang mai tisdag 24 maj - måndag 30 maj

barnhemmet i muang mai tisdag 24 maj - måndag 30 maj barnhemmet i muang mai tisdag 24 maj - måndag 30 maj Veckan har varit lugn men den har bestått av många Hej då och många Hej. Veckan har i stort sett varit lugn. Vi har kommit in i våra nya rutiner, som

Läs mer

Hembrev för veckorna 6 och 7

Hembrev för veckorna 6 och 7 Hembrev för veckorna 6 och 7 Hej alla! Nu var det dags för lite information igen. När ni får hem det här har vi haft föräldramöte och för er som inte kunde närvara hälsar vi att ni kommer att få ta del

Läs mer

Recept till Nutrison Powder

Recept till Nutrison Powder Recept till Nutrison Powder Nutrison Powder Nutrison Powder är ett komplett och balanserat berikningspulver som kan användas för att höja energi- och näringsinnehållet i maten. Denna receptbroschyr kan

Läs mer

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning

TÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning ÖI ROLLSPEL F 003 Sidan 1 av 5 Försäkringstolkning Ordlista stålskena fraktur brott i handleden akuten amputering konvention avtal efterskott omprövning överklaga SJUVÅRD VID ILLFÄLLIG VISELSE UOMLANDS

Läs mer

Varberg 23-30 juli 2011

Varberg 23-30 juli 2011 Veckodag Datum Namn Lördag 23 juli Uppstartsdagen Söndag 24 juli Kunskap- Omvärld- & Demokratidagen (KOD) Måndag 25 juli Skapardagen Tisdag 26 juli Upplevelsedagen Onsdag 27 juli Tävlingsdagen-Mix Torsdag

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

ENKLA SMÅRÄTTER MED. varg SOM BAS

ENKLA SMÅRÄTTER MED. varg SOM BAS ENKLA SMÅRÄTTER MED varg SOM BAS PROTEINRIKT OCH GOTT FÖR ÄLDRE Kvarg har blivit mycket populärt under de senaste åren. Med sitt höga innehåll av protein är det en bra produkt för alla med en aktiv livsstil.

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

Protokoll Föreningsutskottet 2013-10-22

Protokoll Föreningsutskottet 2013-10-22 Protokoll Föreningsutskottet 2013-10-22 Närvarande: Oliver Stenbom, Andreas Estmark, Henrik Almén, Ellinor Ugland, Oliver Jonstoij Berg. 1. Mötets öppnande. Ordförande Oliver Stenbom öppnade mötet. 2.

Läs mer

Skidor och fjällstugor 2015. En undersökning om utbud och efterfrågan på fritidshus i svenska fjällen.

Skidor och fjällstugor 2015. En undersökning om utbud och efterfrågan på fritidshus i svenska fjällen. Skidor och fjällstugor 215 En undersökning om utbud och efterfrågan på fritidshus i svenska fjällen. SKIDOR OCH FJÄLLSTUGOR 215 1 SBAB ANALYS 17 FEBRUARI 215 Minst 2 miljoner personer åker till svenska

Läs mer

Recept från Sven o Pias samling Glutenfritt Innehållet i denna samling

Recept från Sven o Pias samling Glutenfritt Innehållet i denna samling Innehållet i denna samling är kanske till glädje för den som tröttnat på de ofta dyra och trista bakverk som finns i butikerna, ja även i bagerierna brukar urvalet vara magert. 1. Innehållsförteckningen

Läs mer

POWER GOALSET. Att skapa magnetiska mål som funkar! Eller; en timme om allt och inget; högt & lågt, som ger eftertanke och riktning.

POWER GOALSET. Att skapa magnetiska mål som funkar! Eller; en timme om allt och inget; högt & lågt, som ger eftertanke och riktning. POWER GOALSET Att skapa magnetiska mål som funkar! Eller; en timme om allt och inget; högt & lågt, som ger eftertanke och riktning. OM MÅL Forskning visar att framgångsrika personer är mer framtidsorienterade

Läs mer

Välkommen till förfesten FÖRVM2014 FIS NORDIC WORLD SKI CHAMPIO NSHIPS SWEDEN 18.02-01.03 PRESENTED BY

Välkommen till förfesten FÖRVM2014 FIS NORDIC WORLD SKI CHAMPIO NSHIPS SWEDEN 18.02-01.03 PRESENTED BY Välkommen till förfesten FIS NORDIC WORLD SKI CHAMPIO NSHIPS SWEDEN 18.02-01.03 PRESENTED BY TÄVLINGSPROGRAM FÖR-VM 2014 en fantastisk förfest se vårt utbud av aktiviteter, nöjen, tävlingar, festligheter

Läs mer

X-GAMES VINNARE BODIN UNIK MACK SEPTEMBER PÅ FJÄLLET. Petra Marklund. shopen S p o r t & f r i t i d

X-GAMES VINNARE BODIN UNIK MACK SEPTEMBER PÅ FJÄLLET. Petra Marklund. shopen S p o r t & f r i t i d SEPTEMBER Petra Marklund X-GAMES VINNARE BODIN UNIK MACK PÅ FJÄLLET shopen S p o r t & f r i t i d Vet Du varför dinosaurierna dog ut? Frågan var lika oväntad som självklart. Jag befann mig på ett gammalt

Läs mer

Smör. ALLT blir godare med

Smör. ALLT blir godare med Smör Folk har varit lite smör-rädda, men nu är fett hett igen och vår gula vän är tillbaka i köket. Ylva Porsklev berättar varför vi ska älska en av våra bästa smakförstärkare. ALLT blir godare med Av

Läs mer

Nr 03 2013. Årg. 6 21/2-6/3. ung i fokus

Nr 03 2013. Årg. 6 21/2-6/3. ung i fokus Nr 03 2013 Årg. 6 21/2-6/3 ung i fokus FINSPÅNG 10181 10181 Jantzen Reclinerfåtölj 4.895:- Kampanj Komplett kontinentalsäng Gäller t.o.m. 10/3-2013 Nu 8.985:- FINSPÅNG AUDIO VIDEO - FInspång Stora Allén

Läs mer

Till eleven. Pär Sahlin

Till eleven. Pär Sahlin Till eleven Har du tänkt på att det finns olika typer av texter? En del texter har till uppgift att informera medan andra vill roa och underhålla. Ta till exempel en text med rubriken Gitarren. Det skulle

Läs mer

Kocka på svenska. smoothies, kakor, choklad och mellanmål...

Kocka på svenska. smoothies, kakor, choklad och mellanmål... Kocka på svenska smoothies, kakor, choklad och mellanmål... 2 Det behöver inte vara krångligt eller ta mycket tid att leva hälsosamt och må bra. 3 Förutom att äta nyttigt och gott är det också viktigt

Läs mer

Fikagott med bär i kakan

Fikagott med bär i kakan 1 Fikagott med bär i kakan Här är 10 lättbakade skördekakor med säsongens frukter och bär. Foto: Thomas Carlén Plommonkaka med pistaschmaräng Ingredienser 10-12 bitar 150 g smör 2 st äggulor 1 st ägg 1

Läs mer

Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre.

Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre. Gott på äldre dar Får vi presentera vår nya hemsida Det här är en receptsamling för dig som lagar mat till våra äldre. Här har vi samlat recept på goda mellanmål och desserter där näringsinnehållet är

Läs mer

Föräldramöte 19 Nov 2013

Föräldramöte 19 Nov 2013 Täby IS Skidor En god skidteknik, posi.va minnen och en bra allmän- fysik. Inramningen ska vara glädjefylld, utmanande och inspirera.ll e? livslångt intresse för längdskidåkning. Föräldramöte 19 Nov 2013

Läs mer

ERBJUDANDEN & BOENDEPAKET BARA FÖR DIG MED ICA KORT

ERBJUDANDEN & BOENDEPAKET BARA FÖR DIG MED ICA KORT ERBJUDANDEN & BOENDEPAKET BARA FÖR DIG MED ICA KORT loka delfiner och busiga gorillor. Snurriga karuseller och K pirriga berg- och dalbanor. Våghalsiga bad och makalösa konserter. Vilda hotell och mysiga

Läs mer

Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström

Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du är värdefull! Det är viktigt att få höra att man är värdefull och att man är duktig på något. Så kom ihåg, beröm dina kompisar och personer i

Läs mer

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå.

Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. Bussarna kommer gå (allting rullar på). Dagen då mitt hjärta slutar slå. ALBUM: NÄR JAG DÖR TEXT & MUSIK: ERICA SKOGEN 1. NÄR JAG DÖR Erica Skogen När jag dör minns mig som bra. Glöm bort gången då jag somna på en fotbollsplan. När jag dör minns mig som glad inte sommaren då

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för kyliga vinterdagar Receptet kommer från Ann-Louise som bloggar för Kung Markatta. Ann-Louise som bloggar för Ann-Louises Kokoslinssoppa med grön curry, 4 portioner

Läs mer

Råtjärn. Liftgatan Råtjärnsvägen. Toppstugevägen

Råtjärn. Liftgatan Råtjärnsvägen. Toppstugevägen Råtjärn Liftgatan Råtjärnsvägen Toppstugevägen 19 natursköna tomter till salu i grönklitt TOMT CA M 2 AREAL UTGÅNGSPRIS 1 1320 300 OOO KR 2 1160 400 OOO KR 3 1480 400 OOO KR 4 1150 650 OOO KR 5 1370 650

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

HÖSTEN 2013 PÅ MTG TV ONLINE

HÖSTEN 2013 PÅ MTG TV ONLINE HÖSTEN 2013 PÅ MTG TV ONLINE Hej! Eftersom vi alla har förändrat hur vi konsumerar underhållning så är det naturligt för oss på MTG TV att även förändra det sätt som vi ser på våra program. Därför är det

Läs mer

Vem är filmen tänkt för? Var passar filmen att användas? Filmen är testad. Bakgrund. Vad handlar filmen om? Filmens upplägg

Vem är filmen tänkt för? Var passar filmen att användas? Filmen är testad. Bakgrund. Vad handlar filmen om? Filmens upplägg Mellanmål Vem är filmen tänkt för? Målgruppen är barn och ungdomar, 8-13 år. Var passar filmen att användas? I skolan kan Hoppsan Kerstin användas som start för en diskussion om bra mellanmål, till exempel

Läs mer

TÖI ROLLSPEL B - 006 Sidan 1 av 5 Sjukvårds-/Försäkringstolkning

TÖI ROLLSPEL B - 006 Sidan 1 av 5 Sjukvårds-/Försäkringstolkning TÖI ROSPE B - 006 Sidan 1 av 5 Sjukvårds-/Försäkringstolkning Ordlista infarkt talförmåga diffus smärtförnimmelse hjärtattack disposition (för en sjukdom) omtöcknad squash övervikt kolesterolhalt kolhydrat

Läs mer

En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut..

En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut.. Sida 1 av 6 En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut.. Efter att ha öppnat tidigt, samt genomlidigt den kallaste maj månad i mannaminne, fick säsongen äntligen fart i augusti och vi hade

Läs mer

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Nytt annonskoncept 2012 ANNONSERNA TIDIGARE... Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Stor

Läs mer

Teknikprogrammet Klass TE14A, Norrköping. Jacob Almrot. Självstyrda bilar. Datum: 2015-03-09

Teknikprogrammet Klass TE14A, Norrköping. Jacob Almrot. Självstyrda bilar. Datum: 2015-03-09 Teknikprogrammet Klass TE14A, Norrköping. Jacob Almrot Självstyrda bilar Datum: 2015-03-09 Abstract This report is about when you could buy a self-driving car and what they would look like. I also mention

Läs mer

I SKANE VILDA NYHETER VILDA VIKINGAR KOLLA IN VILDA FILMER FRÅN VÄSSARÖ VAD TYCKER DU ÄR DET BÄSTA MED SCOUTING? ONSDAG 6 AUGUSTI

I SKANE VILDA NYHETER VILDA VIKINGAR KOLLA IN VILDA FILMER FRÅN VÄSSARÖ VAD TYCKER DU ÄR DET BÄSTA MED SCOUTING? ONSDAG 6 AUGUSTI VILDA NYHETER KOLLA IN VILDA FILMER FRÅN VÄSSARÖ VILDA VIKINGAR I SKANE På en ö, i en park mitt i stan och på ansvariga på Vilda vikingar. en helt vanlig lägeräng Vildaläger Nu används platsen inte längre

Läs mer

En kort löpträningsguide

En kort löpträningsguide En kort löpträningsguide Håkans träningstrappa Träningstrappan är en skiss på vilka träningsformer och hur mycket av varje träningsform en ska innehålla. Trappan täcker träningsmängder på 3-12 mil per.

Läs mer