Hälsoresa med Yoga till Malta 16-22/23 oktober 2015

Transkript

1 Hälsoresa med Yoga till Malta 16-22/23 oktober 2015 Återhämtningsresa med Lise och Anna en härlig och inspirerande resa som passar både vana yogautövare och nybörjare. Tillsammans med Anna Hallén och Lise Benberg får du hjälp och inspiration att skapa balans i ditt liv, samla kraft för ditt eget välmående. Anna inspirerar oss med sin gedigna kunskap och inlevelse om kosten, kroppen och helheten. Detta i en härlig och givande kombination med Yoga med Lise i vacker miljö på Malta. Yoga På yogamattan behöver du inte vara duktig. Där är du perfekt precis som du är! Yogans motto är att släppa alla måsten, stoppa sinnets växlingar för en stund och bara vara närvarande i stunden. Man släpper alla ambitioner och lär sig med tiden lyssna på sin inre röst, sin inre lärare. Yogarörelserna påverkar oss inte enbart fysiskt utan även mentalt, känslomässigt och energimässigt. Det finns vetenskapliga studier på en mängd sjukdomstillstånd, både fysiska och mentala, som påverkas enormt positivt av yoga. Yogan lär oss att andas rätt, för att släppa stress, smärta och oro. Den ger en inre styrka, en känsla för hur kropp och sinne hör ihop. I sin yttersta form ger Yoga dessutom styrka, smidighet och kondition på ett sätt man inte tror är möjligt förrän man har provat! Vi börjar dagarna med någon form av Yoga. Efter denna härliga start på dagen väntar en god frukostbuffé, följt av föreläsningar inom kost och hälsa samt mer kunskap om Yoga. Vi lär oss om teknik och filosofi och förstå hur positionerna ska genomföras med hjälp av Lises långa erfarenhet. Resans hela fokus ligger på att skapa balans & återhämtning samt fylla på med energi och med hjälp av Yogan och inspirerande föreläsningar. The Travel Gallery AB res@travelgallery.se Org.nr Box Malmö Tel:

2 Lises Yoga Lise har jobbat heltid som yogalärare i 10 år och är internationellt certifierad yogalärare: Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Barn & Tonårsyoga, Mamma & Baby Yoga, MediYoga, som är en lugn yoga med fokus på återhämtning, andning och balans. Mjuka, lugna och långsamma rörelser i liggande eller sittande ställning. Mediyogan har inga tunga fysiska övningar och inte heller statiska övningar i ytterläge. Och inte minst den Yoga Lise utövar mest: Vinyasa Yoga, en del av Hatha yoga, men med mer flow och med andningen i fokus. Lise kommer att anpassa yogapassen efter gruppen och efter önskemål men målet med resan är att alla skall hitta kärleken till sin egen yoga och till sin egen kropps möjligheter. Annas Föreläsningar Anna entusiasmerar och delar med sig av sin kunskap om kosten och kroppen, utan pekpinnar och har inspirerande föreläsningar som: Andas dig pigg Varför äter vi? Gnisselzonen Sömn-sov gott och vakna pigg Lise delar erfarenheter ur sitt händelserika liv med sin föreläsning som handlar om: Ingenting är omöjligt Att vända motgång till framgång Att komma upp ur det svarta hålet Att komma tillbaka från ett utmattningssyndrom Ca 15 min före lunch eller middag samlas vi för 15 minuters andningsövningar. Var? Allt detta gör vi tillsammans på den fina ön Malta. Målet med resan är att du kommer hem piggare och mer balanserad än när du åkte och med en massa kunskap om din kropp i bagaget och inte minst nya resevänner.

3 Om Malta Malta är en charmig liten ö med behagligt klimat med många historiska sevärdheter och massor med kultur är huvudstaden Valetta vald till kulturhuvudstad i Europa. Det varma klimatet, det klara ljuset vid Medelhavet och frisk havsluft räcker för att man ska återfå energin. Maltas huvudstad, världsarvsstaden Valletta, och de medeltida befästningsstäderna Mdina och Cittadella på Gozo är öarnas historiska höjdpunkter. Sliema, Bugibba, Qawra och Saint Julian's är de största semesterorterna. Valletta flödar av europeisk konst och arkitektur. Denna riddarnas stad är i stort sett intakt. Gatorna kantas av palats och små butiker från den gamla världen. Det maltesiska köket är ett resultat av långvariga relationer mellan öborna och de många inkräktare som ockuperat öarna genom tiderna. Denna förening av smaker har gett Malta en smakfull blandning av olika sorters mat från Medelhavsområdet. De officiella språken är maltesiska och engelska. Malteiska språket har lånat in många ord som härstammar från engelskan, italienskan och franskan. Många talar även italienska. Det går att bada långt in i vintermånaderna, och strandsäsongen kan vara i full gång till mitten eller slutet av oktober, som är en bra tidpunkt att resa hit - temperaturen är uthärdlig, solen skiner fortfarande, men öarna är mindre befolkade och fridfullare. Varmt välkommen till Malta en ö med vänliga och hjälpsamma människor där vi njuter av god mat, hav, himmel och gemenskap

4 Hotell Vi bor på Cavalieri Art Hotel **** Hotellet har ett fantastiskt läge med utsikt över den populära och pittoreska St. Julian's Bay. Det finns en utomhuspool med solstolar och parasoll samt en inomhuspool och ett litet gym Det är lätt att ta sig med buss till både huvudstaden Valetta och staden Sliema, samt närliggande stränder. På den fina strandpromenaden strax utanför hotellet, finns det gott om restauranger, barer och butiker. Busshållplatser till Valletta, Sliema och Gozo färjeterminal ligger nära.

5 Fakta: Datum: oktober 2015 Pris från Stockholm kr * Datum oktober 2015 Pris från Köpenhamn kr * Flygtider Norwegian: Köpenhamn Airport t/r 16 oktober Köpenhamn Malta 23 oktober Malta Köpenhamn Stockholm Arlanda t/r utresa via Köpenhamn 16 oktober Stockholm Köpenhamn Köpenhamn Malta 22 oktober Malta Stockholm *Detta ingår i grundpriset: Flygresa från respektive avresort Transfer flygplatsen hotellet t/r EU-moms Del i dubbelrum på Cavalieri Art Hotel**** 6 eller 7 nätter Halvpension: Frukost och lunch eller middag enligt program exkl. dryck Föreläsningar enligt program Yoga i olika former och Medi Yoga Reseledare från The Travel Gallery Bokas mot tillägg: Havsutsikt del i Superior Bay View Room Enkelrumstillägg Dryckespaket ½ flaska vin och vatten, kaffe 70:-/dag Utflykter på plats

6 Om Anna Hallén Genom många års egen erfarenhet, studier i näringsfysiologi och en stor nyfikenhet arbetar Anna idag med kurser och föreläsningar i ämnet kost, stressens påverkan på kroppen och viktminskning. Hon utbildar även lic. livsstilskonsulter på sin gård. Anna har skrivit böckerna LCHF Husmanskost, LCHF för kvinnor, LCHF för familjen, LCHF för varaktig viktminskning och ENERGIBARN våra älskade skitungar. I augusti 2014 kom hennes kanske bästa bok: Gnisselzonen. Om Lise Benberg Lise har jobbat heltid som yogalärare i 10 år och drivit Yoga Studion Lappland. Lise är internationellt certifierad yogalärare: Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, Barn & Tonårsyoga, Mamma & Baby Yoga och även MediYoga. Lise har ett förflutet som välmeriterad puckelpiståkare i Svenska Landslaget på heltid under 8 år, med 7 SM guld, ett antal pallplaceringar i World Cup och Europa Cup samt 7:a i VM. Med full fart och ett mycket högpresterande liv säger Lise: Jag önskar att jag då hade vetat vad Yoga kan göra för både kropp och sinne! Bokning och information: The Travel Gallery AB, res@travelgallery.se eller ring Teknisk arrangör The Travel Gallery AB The Travel Gallery har ställt erforderlig resegaranti till Kammarkollegiet. Vi reserverar oss för pris och tidtabell ändringar utom vår kontroll samt förändringar i valutakursen.