c/o Dalregementet Kom iform på regementet: Sid 6,7& 8 Innehåll: Vad ger ett besök på Dalregementet? Nr 4. Oktober 2009 Höstens filmtips: Sid 3.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "c/o Dalregementet Kom iform på regementet: Sid 6,7& 8 Innehåll: Vad ger ett besök på Dalregementet? Nr 4. Oktober 2009 Höstens filmtips: Sid 3."

Transkript

1 c/o Dalregementet Nr 4. Oktober 2009 Innehåll: Höstens filmtips: Sid 3. Räkna med höstens profil: Sid 4. Vinterfixa bilen: Sid 10. Kom iform Skidor för hela slanten: Sid 13. på regementet: Sid 6,7& 8 Gaseller på regementet: Sid 14. Vad ger ett besök på Dalregementet? Anna-Lena Björkman Ett fyrfaldit leve Daniel Danielsson Kraftaverk/Gestaltis Fredrik Käll Intersport Här finns mycket kompetens samlad på ett och samma ställe. Hela området är dessutom mycket vackert. Det är ett spännande och intressant område. En levande miljö med många olika kompetenser. En möjlighet att besöka vår butik som har längre öppettider än på stan, dessutom helgöppet numera.

2 Välkommen till c/o Dalregementet nr 4 Nu är vi redan framme vid fjärde numret av Dalregementets egen tidning. Den här gången fick vi in så många annonsörer så vi kunde öka antalet sidor till 16. Det är helt fantastiskt tycker vi på Reporter.se. Speciellt i dessa tider då alla pratar om lågkonjunkturen. Det sägs att man ska gasa i lågkonjunktur om man har möjlighet. Gör vi det ligger vi steget före konkurrenterna då vinden vänder. Varje år utser tidningen Dagens Industri ett antal Gasellföretag. Det är en prestigefylld utmärkelse med höga krav. På sidan 14 presenterar vi Gasellerna på Dalregementet; det är företagen Kakelgruvan och Sprint som berättar om vägen till denna framgång. Hälsa och friskvård är viktigt för många företag. I det här numret får vi bekanta oss med såväl en näringsterapeut som med tre män med olika behandlingsspecialiteter. Lisa Bergman gillar siffror. Hon ger goda råd och tipsar om hur vi ska tänka i bistra tider. Vintern kan vara en bister tid för bilägare. På sidan 10 ger Göran Björkström oss en rad tips och goda råd för att bilen ska rulla snällt hela vintern. På sidan 13 får vi dessutom tips om vilken utrustning som passar för skidåkning. Men innan det är dags för vinter ska vi först njuta av höstens vackra färger, mysiga kvällar med många ljus och kanske en värmande brasa samt något roligt att läsa - varför inte börja med c/o Dalregementet nr 4? Trevlig läsning! Sofia Edvardsson VD Reporter.se c/o Dalregementet: Ges ut av Reporter.se Tel: Webbadress: Ansvarig utgivare: VD, Sofia Edvardsson Annonsförsäljning, texter, bilder, grafisk form och layout: Reporter.se Bra Hus Grunder, Lokalannonsering Vi tillför en extra dimension. Tel. Lokalt kontor KOPPARSTUGANS BED & BREAKFAST TUGANS BED & BREAKFAST Vi tillför en extra dimension. Foto: Framtidspiloterna; Linnea Wänn, Marie Lundin och Sandra Ellström. Vi på reporter.se är Bengt Pettersson, journalist, Håkan Edvardsson, redaktionschef, Solveig Gezelius, journalist och Sofia Edvardsson VD. c/o Dalregementet är en totalproduktion av oss. Vill du ha något liknande till ditt företag eller din organisation står vi gärna till tjänst. Vi tillför en extra dimension. Så håller vi formen i höst! Håkan: Just nu handlar det inte om att hålla formen. Det handlar mer om att minska den. Men det är snöns fel, som i skrivande stund, ännu inte har kommit trots att vägarna inte är cyklingsbara. Å andra sidan hinner jag kanske göra en armhävning eller två nu så att Tel. jag kan Lokalt staka uppför kontor hela Mördarbacken på Lugnet. I väntan på det vita guldet åker min gamla stabila mountainbike, med dubbdäck, fram någon helgmorgon när solen hunnit värma lite och kaffet mjukat upp kroppen. Om jag har tur är tidigare proffscyklisten Marcus Ljungqvist hemma och lite ledig, från nya jobbet som sportdirektör, så att vi kan rulla någon timme och snacka ihop oss om nästa vansinnesprojekt efter boken Tour de France är ett jobb Ett år ur mitt liv som professionell cyklist som släpps i 21 november, på Svenska Cykeldagarna i Jönköping. Det är i alla fall en man som inte behöver minska formen. Vi tillför en extra dimension. Sofia: Jag tycker mycket om hösten och timslånga promenader med hunden Sam. Bästa årstiden i skogen tycker jag faktiskt är hösten! Kalla och regniga dagar är det perfekt med träning inomhus på gym. Olika former av dansträning är ett väldigt roligt sätt att hålla formen på! Yoga får mig att behålla eller återfå lugnet. Jag mår bra av att avsluta dagen med en kopp rött te och en stund på spikmattan innan jag somnar. Centralt läge, bekväma sängar, familjerum och frukostbuffé. se Tel: Bergshauptmansg 23, Falun Tel. Lokalt kontor Solveig: Hösten är min årstid då jag mår som allra bäst. Formen håller jag med hjälp av vattengympa och långa härliga promenader i skogarna runt Svartnäs och Svärdsjö. Minst ett par dagar i veckan leker jag med mitt barnbarn Elvira. Hon är tio månader gammal och cirka nio kilo tung. Att leka med henne ger både glädje och styrka. På hösten tycker jag det är viktigt att äta mycket grönsaker. Färsk broccoli, kålrot, morot och vitkål är mina favoriter. Tel. Lokalt kontor Bengt: Zappar med fjärrkontrollen och håller fingrarna i trim... Men sedan försöker jag spela innebandy ett par gånger i veckan och snart börjar hockey-bockeysäsongen också. Dessutom har min sexåriga dotter nyss lärt sig simma så det blir en och annan resa till Aquanova. Egentligen gillar jag inte hösten, men då kan man passa på att läsa en bra bok istället. En bok som räcker länge är Shantaram med Gregory David Roberts, den är läsvärd. Vi tillför en extra dimension. KÖP MED DIG HEMBAKAT FIKABRÖD Avancerad vattenrening processindustrin sjukhus forskningsinstitutioner universitet Tel. Lokalt kontor Dalregementet Soldatvägen 4a Varmt välkommen till Tor-Sön 10:00-18:00 I 20 år har vi Vi levererar 2,3 ton levererat frukt till frukt per vecka till företagen i företagen i Falun & Borlänge Falun & Borlänge 2 c/o Dalregementet

3 Filmer som höjer stämningen i höst Fyra av länets mest kunniga inom film ger oss tips om verkligt bra filmer som berör och ger en hoppfull och glädjande eftersmak. Alla fyra sitter med i gruppen som väljer filmer till den existentiella filmfestivalen som utspelas den 15 och 16 april nästa år. De fyra filmtipsarna är: Tomas Axelson, lektor i religionsvetenskap med medieinriktning. Han forskar om film och existentiella frågor vid Högskolan Dalarna, Malin Lagergren, verksamhetschef vid Film i Dalarna, Sven Hansell, universitetslektor och Maria Myhr, mediepedagog Film i Dalarna. Tomas Axelson har just sett den norska filmen Max Manus. Det är en riktigt bra film som jag varmt rekommenderar. Den handlar om norska unga killar i motståndsrörelsen under andra världskriget, säger Tomas. Wikipedia skriver så här om Max Manus: Filmen startar vid krigsutbrottet och följer Max Manus under andra världskriget och in i fredssommaren. Max Manus spelas av Aksel Hennie. Vissa av filmens miljöbilder från Stockholm kommer från den svenska filmen 1939 som hade premiär Den 1 november släpps filmen på DVD i Sverige. Malin Lagergrens tips är den svenska filmen Bröllopsfotografen. Handlingen utspelar sig i Värmland och alla pratar molkolmdialekt. Det är en film man blir glad av, säger Malin. På SF: s hemsida står det så här om filmen: Robin är bröllopsfotografen från hålan i Värmland som får uppdraget att plåta ett överklassbröllop i Djursholm. Han förälskar sig i brudens syster och försöker göra om sig för att passa in i den fina världen. Det går väl så där. Fyra filmvetare tipsar om varsin bra film att se i höst. Från vänster Tomas Axelson, Sven Hansell, Maria Myhr och Malin Lagergren. En riktigt feel good-film är den amerikanska filmen Slumdog millionaire. Det är en film som ger en förtröstan på livet och kärleken, berättar Sven Hansell. Filmen handlar om en ung kille från Bombays slumområden triumferar i en frågesport på TV. Den svenska filmen, Den bästa sommaren, av Ulf Malmros är en film man blir glad av. Det säger Maria Myhr och tillägger att den är lite hemsk men den efterlämnar en stark känsla av hopp. Reporter.se Solveig Gezelius FIVE fem nya möjligheter för kompetensförsörjning hos människor och företag. Webb-TV! Branschkollen Vi tycker inte att ökad självkänsla är en onödig lyx! Plastikkirurgi och Medicinsk Hudvård Tele MER VÄRME I VINTER KAMINER VEDSPISAR SKORSTENAR TILLBEHÖR Regementsvägen 16, Falun Vi finns på Kaserngården 13! VÄLKOMMEN c/o Dalregementet 3

4 Räkna med Lisa Regementsprofilen: Fakta: Namn: Anna Karin Lisa Bergman. Ålder: 41 år. Bor: Villa i Falun. Familj: Maken Mattias och barnen Arvid 9 år och Vera 7 år. Håller formen med: Jazzdans och skidåkning. Mat: Äter allt med god aptit. Dryck: Vatten, kaffe och vin. Läser: Gärna böcker av Jo Nesbo. Bästa film: Slumdog millionaire. Ser på TV: Greys Anatomy. Semestern: Bad och sol på Öland med familjen. Önskar: Familjen är viktigast och jag hoppas förstås att det ska gå bra för mina barn. Siffror är Lisas passion. Med hjälp av siffror förverkligar hon både sina egna och andras drömmar. Lisa gasar i lågkonjunkturer och skyndar långsamt i högkonjunktur. Lisa Bergman växte upp i Örebro med mor, far och två yngre syskon. Hon har ett glatt lynne med framåt och positiv utstrålning. Hon dansade genom tonårstiden och pluggade matte med frenesi både på högstadiet och på gymnasiet. Jag har alltid gillat siffror. Siffror är min passion, det är så roligt då man kan hjälpa andra företag att växa. Då hon fyllt 20 år flyttade hon till Stockholm och hamnade i bank- och finansvärlden. Hon varvade jobb och utbildning vid högskolan men hoppade av studierna då hon fick ett jobb hon inte kunde tacka nej till. Finanssäljare Jag hade just träffat min blivande man Mattias då jag blev erbjuden jobb som finanssäljare vid Sparbanken finans. Det var ett drömjobb som jag verkligen ville ha, berättar Lisa som sedan arbetade som ekonomiförvaltare vid SBC och redovisningschef, ekonomichef och administrativ chef vid olika företag i olika branscher. För nio år sedan föddes Arvid och tankarna på att flytta från Stockholms innerstad vaknade. Mattias kommer från Falun och jag från Örebro. Då vi bestämt oss för att flytta stod valet mellan dessa båda städer. Bästa jobben fanns i Falun och det var det som avgjorde. Flyttlasset gick för sju år sedan. Familjen köpte hus och deras andra barn Vera föddes. Lisa hade gått och burit på sin företagsidé i många år men för tre år sedan startade Lisa företaget Sekoria i A-kasernen på Dalregementet. Viktigt tyda rapporter Under 20 år har jag jobbat med ekonomi och haft ekonomiska diskussioner med beslutsfattare och ägare i olika företag. Nästan alla har samma behov av att få hjälp med att tyda sina rapporter och veta hur man ska använda dem för att få en bättre effektivitet och lönsamhet i sin verksamhet, säger Lisa som hjälper till med allt från enkel redovisning till bolagsbildning och investeringskalkyler. Hjälp att växa Sekoria fungerar som en ekonomiavdelning som man anlitar per timme. Små företag har stora behov av ekonomisk vägledning för att växa. Vi ser över helheten, fördjupar oss i siffrorna och kollar olika lån- och investeringsmöjligheter. Att vi erbjuder hjälp i alla led har visat sig vara en bra affärsidé, säger Lisa som nyligen anställt en person och hoppas kunna anställa ytterligare fem personer inom fem år. Reporter.se Solveig Gezelius Vad ger ett besök på Dalregementet? Johan Davidsson ICA Maxi Mycket av det mesta på relativt liten yta. Men handel föder mer handel och på sikt hoppas jag självklart på fler nya och spännande aktörer till området. Lisa Bergman har 20 års erfarenhet från bank- och finansvärlden. Hennes specialitet är att tolka ekonomiska rapporter. Hon älskar siffror och jazzdans. Tips! Låt dig inte påverkas av dystra nyhetsrapporter i media. Man sätter lätt gränser i sitt huvud helt i onödan. Det är samma sak i högkonjunktur, man kan luras att göra huvudlösa affärer. Mitt tips är att se över sitt eget företag och verkligen kolla upp hur man egentligen påverkas. Det positiva med lågkonjunkturer är att man får chansen att tänka till och se över hur man kan göra allt bättre. Dessutom kan investeringar i lågkonjunkturer ge ett försprång framför konkurrenterna inför den dagen då läget vänder. Man ska alltså försöka gasa i lågkonjunktur och reflektera mer i högkonjunktur. Mats Dahlström IF Där finns alla typer av företag och kontakter samt en lättillgänglig restaurang i Dalasalen. Anders Haglund Dalviks Kvarn Här finns ett brett utbud inom olika områden, gott om parkeringsplatser och det är nära till Dalviks Kvarn för alla som behöver hund- och kattmat. 4 c/o Dalregementet

5 Dags att boka årets julshow! Glögg, glitter & popkarameller Förra årets dundersuccé med tolv utsålda helkvällar är tillbaka. I år står Kickis Scen & Surprise för en sprakande julshow. Med allt från schlager till rock. Väldigt många har redan bokat, därför har vi satt in extraföreställningar torsdag 3/12 och torsdag 10/12. Julshowskvällar: 27/11, 28/11, 4/12, 5/12, 11/12, 12/12, 18/12, 19/12. Fåtal platser kvar! Fåtal platser kvar! Fullbokat! Fullbokat! Fåtal platser kvar! Fåtal platser kvar! Fåtal platser kvar! Ingår: Välkomstglögg, Dalasalens stora julbord, stort gottebord, kaffe och show. Pris: 595:- per person inkl. moms Info och bokning:

6 Vem gör vad med kotor oc Naprapater, kiropraktorer, massörer och massageterapeuter. Vad är skillnaden? Reporter.se reder ut begreppen. Vi har träffat yrkesgrupperna som finns på Dalregementet. Av: Reporter.se Bengt Pettersson Kiropraktor Olof Henriksson jobbar med lederna Olof är legitimerad kiropraktor med kontor i C-kasern på Dalregementet. De som ringer vet ofta inte vad det är för skillnad på massörer, kiropraktorer eller naprapater utan går på rekommendationer, berättar Olof Henriksson. Olof Henriksson menar att naprapater och kiropraktorer hittar sin egen stil och att det skiljer sig mest när de är nyutexaminerade. De första fem åren skiljer det sig. Sedan hittar man sin egen stil och det är högst individuellt hur man arbetar. En del kiropraktorer arbetar som naprapater och tvärtom, säger han. Vad är då skillnaden? Båda sätten fungerar ju bevisligen. Det som skiljer är sättet att angripa problemet på. Generellt kan man säga att en naprapat utgår från att det är en muskel som kanske är sträckt eller på annat sätt påverkat så kotorna eller lederna dragit snett. En kiropraktor utgår från att en led slutat röra sig optimalt. En led mellan kotor som fastnat påverkar så att nerven utåt ger fel signaler till muskeln som då krampar eller blir helt kraftlös. Om det är en inåtgående nerv skickas signaler till hjärnan. Om den nerven påverkas av ett fel vid kotorna tror hjärnan att det är en skada där nerven kommer ifrån, till exempel från benet vid ischias, och då smärtar benet fast felet inte sitter där. En massör då? Man kan säga att naprapater och kiropraktorer är inriktade på att fixa felet medan en massör förebygger, säger Olof. Rekommenderar du spikmatta? Det finns många som tycker det hjälper. Jag har inte hört någon som blivit sämre av spikmattan de säljer på hälsokostaffärer. Naprapaten Johan Henningsson utgår från musklerna Naprapat Johan Henningsson sitter vägg i vägg med kiropraktor Olof Henriksson. Johan menar att många kunder inte vet skillnaden mellan kiropraktor, naprapat och massör. De brukar fråga efter en kvart på britsen, berättar han. Ibland märker Johan Henningsson att hans kunder egentligen kanske bara behöver uppmjukning och att det räckt med en massör. Då brukar jag rekommendera en sådan, det blir billigare för kunden också, säger Johan. Naprapater och kiropraktorer har en utbildning på 4 eller 5 år, medan massörer har kortare utbildning. Det är en av anledningarna till att det är billigare att besöka en massör. I broschyren i Johan Henningssons väntrum berättas att naprapatin utvecklades av Dr Oakley Smith 1907 i Chicago i USA. Först 1970 kom naprapatin till Sverige. - Naprapatin är utvecklad från kiropraktiken, det som skiljer är att kiropraktorer ofta utgår från att felet sitter i en led, medan naprapatin menar att musklerna som arbetar kring leden lika väl kan vara orsaken. Men oftast är det både och. Det är svårt att säga vad som är hönan och ägget. Men normalt så ligger orsaken hos en person som sitter statiskt och arbetar i musklerna, medan leden är orsaken hos den som till exempel ramlat i slalombacken, säger Johan. Vad är vanligaste åkomman för dem som kommer till dig? Ryggskott och nackspärr. Kvinnorna brukar ha problem med axlar och nacke medan männen känner av korsryggen, säger Johan. Johan var tidigare chaufför och körde buss, lastbil och taxi. Det var min yngre bror som tog hem broschyrer från en mässa om olika yrken. Jag läste om naprapatin och bestämde mig för att gå utbildningen öppnade jag klinik i Svärdsjö och 2007 på Dalregementet i stan, berättar Johan. Rekommenderar du spikmatta? Ja, om någon frågar. Anledningen är att jag inte hört någonting negativt om den hos de som testat. Vad ger ett besök på Dalregementet? Christer Forsberg Kakelgruvan Här kan man hitta inspiration till nytt badrum, kök, hall eller gillestuga. Cina Gynnerstedt Tandhygienist En frisk och ren mun, och om du vill, vitare tänder på 1 timme. David Erkelius Lugnets Äventyr Det ger känslan av att, det är här det händer. 6 c/o Dalregementet

7 h muskler?vart går du om du får ont i kroppen? Massören Mikael förebygger Carina Andersson aerobics-instruktör, Falun Mikael Tunander på MT Utveckling jobbar som massör och utbildar även massörer och massageterapeuter. Vi förebygger, men det finns metoder inom massage som behandlar också, säger Mikael som har jobbat på Dalregementet i sju år och var en av de första företagarna in på området. Många som ringer honom och har ont kanske skulle ha ringt en naprapat eller kiropraktor, men Mikael är förutom massör också akupunktör och kan ge hjälp ändå. Kiropraktik och naprapati behandlar medan massage förebygger, men som sagt jag jobbar lite som en naprapat också, berättar Mikael. Vad vill de som ringer och kommer hit mest ha hjälp med? Ryggen är vanligast. Det beror på att vi människor inte är lika aktiva som förr utan har många stillasittande arbeten. När första snön kommer är det en boom då många skottar utan att vara tränade eller gör farliga vridmoment, säger han. Rekommenderar du spikmattan? Ja. Den är fullständigt ofarlig och ger ett klart påslag av lugn & ro hormoner. Sedan kanske det stått lite negativt i tidningarna, men det beror dels på marknadsföringen, dels på att så många börjar använda den samt på att man inom många yrkesgrupper alltid jobbat på ett vis och så kommer plötsligt en sådan sak som en spikmatta och ger effekt. Det retar sig folk på. Jag går till gymmet. Oskar Strömberg Ishockeymålvakt, Falun Jag går till en massör. Jimmy Olsson Studerande, Falun Till min sambo, hon brukar knåda lite. Johanna Fröjd Studerande, Falun Har jag ont i ryggen går jag till en massör. Linus Hedman, Bjursås Till min fru som är massör. Investera 15 minuter av arbetsveckan till att stämma av din kondition kontinuerligt. Se till att ha god marginal till risknivån, det vill säga under 35. Frisk luft, lättillgängligt och enkelt. Tavlan vid gamla markan ger dig vägledning. Jonas Flank på Korpen: Hälsa är en resurs Jonas Flank, hälsostrateg på Korpen, som har kontor på regementsområdet, är expert på hälsa. Han bjuder på bra tips om hur du ska må bra. Ställ dig själv frågan: Hur vill jag vara? Vill du vara pigg bör du investera i till exempel promenader. På Dalregementsområdet kan man besöka Hälsospårets tavla vid gamla markan, säger Jonas. På Korpens kontor på sitter Jonas Flank. Liksom många andra har Jonas ett stillasittande arbete. För att orka sitta 40 timmar i veckan bör man ha minst 35 i testvärde. För att kolla vilket testvärde man har kan man antingen prova hälsospåret eller göra ett cykelergometertest hos oss på Korpen eller på till exempel Faluhälsan, säger Jonas. På tavlan vid gamla markan finns anvisningar om ett företagshälsospår som GävleDala Företagshälsa satt upp. Vem som helst kan testa att gå, så snabbt man kan, en sträcka på 1,1 kilometer. Man mäter hur lång tid det tar, tar hjälp av tabellerna på tavlan och räknar ut sitt testvärde. Jonas menar att det lönar sig för företagen om dess personal tar hand om kroppen och knoppen. Allt hänger ihop. Känn annars efter hur effektiv du är klockan en fredagseftermiddag. Har du blyhuvud då är förbättrad kondition en viktig förutsättning för att prestera bättre, säger han. Hälsa är en resurs Vanligt är att man har bortförklaringar som att tiden inte räcker till för att hinna motionera. Ett annat sätt att undvika motion är att man tycker man är egoistisk om man motionerar istället för att vara med till exempel barnen. Men för att orka vara med barnen, orka arbeta, orka vara koncentrerad ska man ha kondition också, säger Jonas, som själv har småbarn. Han pratar om hälsa som en resurs. Många vet hur många hästar bilen har men har ingen aning om sitt eget testvärde, säger han. Vikten mindre intressant Motion handlar idag mycket om att Vad ger ett besök på Dalregementet? Carolina Browall Faluns Praktiska Gymnasium En fläkt av historien som fått nytt liv. Ungdomarna på gymnasieskolan bidrar i hög grad till liv och rörelse på området. gå ner i vikt. Det är en liten del, det viktiga är att hålla kroppen i schack, det handlar om ens immunförsvar, förbränning och sinnestämning. Det här är sådant som påverkar ens minne, tålamod och koncentration vilket behövs både i hemmet och på arbetsplatsen. Vad säger du till dem som inte anser sig ha tid att motionera? En vecka har 168 timmar, varav du jobbar 40 timmar och sover en tredjedel av dygnet om du sover tillräckligt bra. Då får du 72 timmar över. Motionerar du, enligt läkarförbundets rekommendationer, en halvtimme om dagen blir det 3,5 timmar på en vecka. 72 minus 3,5 gör att du har 68,5 timmar över, påpekar Jonas Flank. Det är sällan tiden som är bristvaran utan snarare orken och lusten. Även om kroppen är gjord för rörelse så får vi inte glömma bort det grundläggande behovet av återhämtning och vila. Alla behöver koppla av med jämna mellanrum, säger han. Tony Nordstrand IT-Biten Mångfald av företag. Här finns hjälp för allt från datorproblem till krångel med bilen. Tips! Fundera på hur du vill att ditt liv ska vara, hur du vill må, hur du vill uppfattas. Vad som är viktigt för dig? Skriv gärna ner. Hur ser din livsstil ut? Hur tänker du om dig själv, det du gör? Vad tar och ger energi? Våga vara stolt över dig själv och den du är! För att få en bra harmoni gäller det att tillgodose kroppen med de grundläggande behoven: Vila, sömn, näring, relationer och rörelse. Naturen har en bevisat helande kraft, plocka svamp eller bär, ta med familjen ut i naturen, idka friluftsliv. Livet består till stor del av vardag. Fokusera på små guldkorn i din vardag. Lägg din energi i först hand på det som du finner meningsfullt. En bra början på ditt nya liv är att testa din fysiska status. Titta in på Göran Björkström Bil & Motorservice Man finner en positiv miljö med närhet till allt. c/o c/o Dalregementet 7

8 Färgstark mat bäst för hälsan Ju färgstarkare mat desto bättre. Så svarar näringsterapeut, Monika Strömberg på frågan om vad som egentligen är nyttig mat. Monika driver företaget Animo Helhetshälsa på Dalregementet. Hennes affärsidé är att lära människor må bra på lång sikt. Monika har arbetat som omsorgsassistent inom särskilda omsorgen med handikappade i många år utbildade hon sig till massageterapeut. Drömmen om ett eget företag har hon burit med sig i många år men hon kände sig inte mogen att ta steget förrän hon även utbildat sig till näringsterapeut. Nu har Monika drivit Animo Helhet Hälsa i drygt ett år och konceptet med en rad olika behandlingsformer börjar finna sin form. Mycket av affärsidén har hon fått genom egen erfarenhet. Jag hade 30 kilos övervikt i ungdomen och upptäckte att övervikten inte bara berodde på maten. Jag hade fel på sköldkörteln och därmed för långsam ämnesomsättning. Jag kom tillrätta med mina besvär med hjälp av rätt kost och rätt intag av mineraler och vitaminer. Jag lärde mig väldigt mycket om hur man kan skapa en livsstil som är hållbar i längden. Maten har oerhört stor betydelse och är basen för välmående, säger Monika och hävdar att maten idag har sämre näringsinnehåll än vad den hade för 20 år sedan. Jag tror det beror på att den odlingsbara jorden utarmas av dagens effektivitetskrav och många viktiga mineraler och vitaminer går förlorade. Jod och selen är ämnen som förekommer mindre idag. Jod behövs för att ämnesomsättningen, brist kan leda till övervikt. Brist på magnesium, som är mycket vanligt, kan yttra sig som sömnstörningar, kramp i musklerna och sendrag. För att må riktigt bra behöver man ha balans av alla ämnen i kroppen, berättar Monika. Hur vet man om man har obalans i kroppen? Man kan ha värk i kroppen eller känna sig hängig men det är enkelt att ta reda på. Vi skickar ett hårprov till ett laboratorium i Texas. Där görs en analys som visar hur mycket av olika ämnen som finns i kroppen. Hur behandlas obalans? Utifrån svaret från håranalysen gör jag ett personligt kost- och näringsprogram. Då det gäller både övervikt och allmänt välbefinnande får man inte någon varaktig förändring om man inte förändrar kosten. Kosten är grundpelaren för god hälsa, lär man sig äta rätt slipper man många negativa åkommor. Jag jobbar utifrån helhetstänkande och kombinerar min behandling med avslappnande massage och samtal kring hela livsstilen. Ge ett exempel på en riktigt nyttig middag. Koka färsk lax och färsk broccoli. Till det kan man ha Quinoa som är en ört som påminner om cosscos. Quinoa har högt proteinvärde och bra näringsinnehåll. Ett bra alternativ till potatis. Till detta serverar jag en sås på gräddfil och turkisk yoghurt som kryddas med fetaost, vitlök och citronsaft. Reporter.se Solveig Gezelius Näringsterapeut, Monika Strömberg shoppar loss bland kålrabbi, rödbetor och annan färgstark mat. Ju mer färg ju bättre för hälsan. Det är Monikas filosofi. Tips! Det är viktigt att köpa bra råvaror, ekologiskt- och närodlat är att föredra. Det är bra att lära sig mer om kostens betydelse. Tänk så färgstarkt som möjligt, färgglad mat innehåller mycket näring, mineraler och antioxidanter. Man behöver inte utesluta något, man ska äta det man vet att man mår bra av. Man får helt enkelt tänka efter vad det är som är viktigt för ens välmående. Självklart kan man äta en gräddbakelse någon gång ibland om man känner att man mår bra av den. Monika listar några nyttiga livsmedel och dess hälsoeffekter: Granatäpple: Rik på antioxidanter och C- vitamin. Jucie på granatäpple är mycket bra och nyttigt! Hälsoeffekter: Bra bland annat mot prostataproblem, rensar kärlen med mera. Tomater: Vitamin A, C och B-vitaminer, Mg, folsyra, Mangan, järn, koppar, E-vitamin, tryptofan, kalium, koppar med mera. Hälsoeffekter: Innehåller karotenoiden lycopen som kan hämma cancer och ger en stark antioxidant verkan. Reducerar risken för hjärtsjukdom. Hjälper till att omsätta fett och socker. Stödjer nervsystemet. Ingefära: B6, kalium, magnesium, fiber. Hälsoeffekter: Kramplösande, stimulerar matsmältningen, inflammtionshämmande (minskar led-och muskelvärk), stimulerar immunsystemet, kan motverka illamående. Fikon: Innehållerfiber, B1, B5, B6, kalium, E-vitamin samt Magnesium. Hälsoeffekter: Stabiliserar högt blodsocker,kan sänka triglyceridnivåer, mycket basiska. Kålrabbi: Tillhör kålfamiljen. Innehåller C-vitamin, Fiber, folsyra olika B-vitaminer, kalium, kalcium, magnesium, järn med mera. Hälsoeffekter: Stödjer bland annat kroppens avgiftning. Broccoli: Innehåller K-, C- och A-vitamin, folsyra, fiber, B1, B2, B3, B5, B6, kalium, tryptofan, magnesium, mangan, protein, järn, selen, kalcium. Hälsoeffekter: Reducerar risken för hjärtsjukdomar. Innehåller även Indol-3- karbinol som bland annat skyddar mot bröstcancer och förbättrar hormonbalansen. Morötter: Innehåller karotener, A-, K-, C och B-vitaminer samt kalium, magnesium, järn, folsyra. Hälsoeffekter: Bra källa för antioxidanter! Skyddar mot kardiovaskulära sjukdomar och cancer, stöder god syn, har blodsockerreglerande effekt. 8 c/o Dalregementet

9 FALUNS PRAKTISKA GYMNASIUM ÄR DU NYFIKEN PÅ VÅRA UTBILDNINGAR OCH SKA BÖRJA GYMNASIET NÄSTA ÅR? Välkommen till ÖPPET HUS onsdag 11/11, klockan Vi söker en ny Ingvar Kamprad IKEA, Odd Molly, Make Up Store och Solresor har något gemensamt. De är inte bara företag med en enorm tillväxt, de drivs dessutom av entreprenörer som brinner för sina idéer. Har du en affärsidé och glöden att förverkliga den, så vill vi ha dig till vårt nya program inom Företagsinkubatorn Business Start. Business Start är ett nytt program inom Företagsinkubatorn. Under 8 veckor får du ett unikt tillfälle att testa och utveckla din affärsidé tillsammans med erfarna affärsmän och sedan fatta beslut om fortsatt företagande. Har du vad som krävs för att starta ett tillväxtföretag i Dalarna, stöttar vi dig hela vägen till marknad. Mer information och ansökningsformulär hittar du på Har du frågor, ring Ansök senast den 20/ och 1/ Störst i länet på lärlingsutbildning med högskolebehörighet! Kontakta oss för mer information: M cbfdd\e k`cc Jb`[ki ]] kfij[x^ ))&(' bc (-$)'% D`jjX `ek\ m i ]XekXjk`jbX jb`[ki ` =Xcle% KX [\c Xm j jfe^\ej ep_\k\i fz_ gixkx d\[ m ix \og\ik\i% =pe[x YcXe[ (''$kxcj \iyal[xe[\e M Falun I13 Mån-fre 10-19, lör 10-17, sön Hela ditt! m u r d a b Regementsvägen 16 Falun Gjutargatan 1 Borlänge Välkommen till oss vardagar 9-18, lördagar Jag hjälper dig till god munhälsa Tandblekning med - Undersökning och röntgen - Tandlossningsbehandling - Rengöring och borttagning av missfärgningar Tandblekning med FåIntroduktionspris vita tänder i Maj-Juni 2500 kr på en timme Introduktionspris Ordinarie pris 3500 kr med med: itandblekning Maj-Juni 2500 kr Ordinarie pris 3500 kr För information och bokning För information och bokning Introduktionspris RING RING i Maj-Juni 2500 kr Tandhygienist CinaArvidsson Gynnerstedt Arvidsson Tandhygienist Cina Gynnerstedt Ordinarie pris 3500 kr KLINIKEN Kaserngården 4, Falun 4, KLINIKEN Kaserngården Falun För information och bokning c/o Dalregementet 9 RING Tandhygienist Cina Gynnerstedt Arvidsson KLINIKEN Kaserngården 4, Falun

10 Så fixar du bilen inför vintern Göran Björkström vid Bil & Motorservice har många tips inför vintern. Ett är att fylla på spolarvätska som tål många minusgrader. Samtidigt som man sätter på vinterdäcken är det viktigt att se efter så att bromsbeläggen ser ut som de ska. Vintern står för dörren, vad ska man tänka på då det gäller bilen? Vi ställde frågan till Göran Björkström på Bil & Motorservice. A och O är att lämna in bilen på service före vintern. Men man kan göra en hel del själv också för att bilen ska starta snällt, hålla längre, dra mindre bränsle och fungera säkert. Om bilen ska rulla och gå hela vintern är det bra att gå igenom vissa detaljer. Att tvätta och städa ur bilen före vintern är självklart anser Göran Björkström. Samtidigt kan man ta en extra titt och se efter om det finns lackskador. Mycket små lackskador kan man själv måla över med ett stift för att förebygga att rost sprider sig under vintern. Är skadan större är det bäst att lämna in bilen och få skadan åtgärdad. Det är svårt att själv laga en lackskada, ju mer man skrapar ju sämre blir det i regel. Dessutom är det mycket svårt att bättringsmåla utan att det blir fläckigt, säger Göran Billig livförsäkring I samband med att man byter till vinterdäck är det lämpligt att man ser efter om däcken är snedslitna. Om de är snedslitna bör man lämna in bilen för justering av hjulinställningen. Samtidigt är det bra att kolla bromsbeläggen. Bromsbeläggen är jätteviktiga, det är en billig livförsäkring att se till så att de är justa. Har man dålig kunskap om hur de ska se ut är det bäst att lämna in bilen. Kontroll av bromsbelägg ingår alltid i servicen, säger Göran. Om bilen är svårstartad då det är kallt ute kan det bero på batteriet. Kolla om det finns vätska i batteriet eller köp ett nytt. Det kan även bero på tändstiften. Byt tändstift själv om du är kunnig annars lämnar du in bilen. Lägre bränsleförbrukning Ett annat sätt att försäkra sig om att bilen går är att aldrig ha för lite bensin i tanken vintertid. Om man har för lite bensin i tanken kan det bildas kondens som orsakar stopp. Kamremmen, som Göran kallar för bilens livlina, måste bytas med jämna intervaller, kontakta verkstaden för besked om intervallen på just din bil. Ofta rekommenderas man att byta olja varje gång man kört mil. Men Göran har dock upptäckt att bilen håller längre och bränsleförbrukningen minskar avsevärt om man byter olja då man kört cirka 1500 mil. Reporter.se Solveig Gezelius Tips handbroms: Extra viktigt: Halkvarning: Viktiga tillbehör: Vinterdäck: Så testar man andbromsen: Kör mycket sakta på en grusväg och dra åt handbromsen. Nu syns det på bromsspåren om handbromsen tar lika på båda hjulen. Vid ojämn bromsning kontakta verkstaden. Se till att det finns tillräckligt mycket glykol i kylaren så den klarar minus 30 grader. Spolarvätskan ska klara minst minus 15 grader. Känn efter så att torkarbladen sitter löst innan du startar dem om det är frost på rutan. Halkprognos finns på vägverkets hemsida Här finns även rapporter om trafikläget, väglaget, vägarbeten och tjälskador. Dessutom kan man se var det finns rastplatser. Bogserlina, startkablar, snöskyffel, reservhjul, domkraft, fälgkors, varm filt, stövlar, första förband, reflexväst, bra isskrapa, ficklampa och värmeljus som man kan använda för att hålla värmen i bilen. Vinterdäck krävs: 1 december till 31 mars om det är vinterväglag. Mönsterdjupet ska vara minst 3 millimeter. Dubbdäck får användas: 1 oktober till 30 april, men även under annan tid om det är eller befaras bli vinterväglag. Julklappar till dina kunder och anställda hittar du hos oss på Ett Fyrfaldigt Leve Allt från datorer, brandväggar, skrivare, tillbehör, ergonomi till kompletta serverlösningar. Service & Försäljning Kaserngården 4, Falun. Tel c/o Dalregementet

11 Dalasalen slår rekord i lunchgäster På Faluns största lunchrestaurang befarade man att besöksantalet skulle minska något under hösten. Det blev tvärtom. Vi har slagit rekord och haft över 600 lunchgäster några dagar, berättar Andreas Zetterdahl. Med det är de störst i Falun. Ibland har det varit köer ut till parkeringen. Det har gjort att de har dubbla kassor numera. Den som kommer hit till Dalasalen första gången kan skrämmas bort. Men köerna går fort, det rullar alltid på bra och med dubbla bufféer och salladsbord blir det heller inga köer som tar tid när man kommit in, säger Andreas. När Andreas Zetterdahl tog över Dalasalen i februari 2007 snittade de på 200 lunchgäster om dagen. Idag ligger snittet på 450 om dagen. Vi jobbar hårt och försöker vara ödmjuka mot kunderna, säger Andreas. Extra parkering Ibland kan parkeringen utanför vara full. Men Andreas tipsar om ytterligare en parkering som många missar. Om man åker in på vår parkering så finns en liten väg, som många misstar för en cykelväg, till en parkering som det bara tar en minut att gå ifrån, säger Andreas. En nyhet i Dalasalen är att de tänker införa en tredje stående maträtt, måndagar till torsdagar. Om ingen av de två rätterna skulle passa så ska man kunna välja helstekt kotlettrad med potatisgratäng och bearnaisesås, berättar Andreas. Populär julshow Det finns 350 sittplatser i Dalasalen en vanlig lunch. På kvällstid kan vi utöka till 450 sittplatser, berättar Andreas. Det enda som märks av krisen är att företagsmiddagarna på kvällarna minskat något. Evenemangen har minskat något, konstaterar Andreas. Ett evenemang som inte minskat är julshowen. Vissa kvällar är redan fullbokade. Just nu har vi tio kvällar, men om det skulle fortsätta som det gjort med biljettförsäljningen kan vi ha 15 kvällar, berättar Andreas. Reporter.se Bengt Pettersson Det är kul med alla gäster, det visar att de trivs här, säger ägaren Andreas Zetterdahl. FÖRST, BÄST OCH VACKRAST Anmäl dig nu till Leksand Reebok hockeyskola 2010! Skolan pågår vecka för alla födda Vi kör konfirmationsveckor även i år! CpO SdOQ HIFJ>Q Dalasalen slår rekord. 600 lunchgäster vissa dagar gör att de skaffat två kassor och ger tips om var gästerna kan parkera. Gestaltterapi i grupp: För människor som vill utvecklas tillsammans med andra. Gestaltterapeutisk kurs: Utveckla din inre trygghet, på internat, 4x4 dagar från februari 2010 till juni KraftAverk KORSNÄS F _O FKQB PQVOA> A_OCpO H>K SF BO?GRA> JdKDC>IA S>ICOFEBQ ST M AD KO Gummi Centralvägen 9 DÄCK/ ÅN KORSNÄS 1 LA NADSFRIT Daniel Danielsson T do COFEBQ SdO PQVOH> AFK QOVDDEBQ Kraft Averk BET A Gummi Behandlingshemmet Kraftaverk i Gagnef och Gestaltis i Falun erbjuder: Att höra ihop: Program för famijler i tillfrisknande från beroende och medberoende. Utvecklas i tillfrisknandet: Grupp för människor i tillfrisknande från beroende. Lär dig tänka under beskjutning: En tvåårig utbildning för människor som arbetar med psykosocial utveckling i grupp. Kurs och utblidningsledare är Daniel Danielsson, gestaltterapeut och behandlingsansvarig på Kraftaverk. Daniel har arbetat med gestaltterapi, enskilt och i grupp samt behandling för beroende och medberoende i över 20 år. c/o Dalregementet 11 Centralvägen

12 Rätt försäkringslösning för ditt företag. Äventyra Julbordet! Välkommen till en rolig och annorlunda Julhändelse! Mats Dahlström mobil: Mikael Hellsing mobil: Efter roliga samarbetsövningar och vinteraktiviteter ute på Lugnets frilufts- för er i vår helmysiga Lappkåta, eller i område står en ljuvlig Julbuffé uppdukad den nyrenoverade skyttepaviljongen. Marschaller, lyktor, levande ljus, julmusik, julgran och julsånger. Julstämningen infinner sig! Trubaduren spelar, ni äter och dricker, allt för en trivsam kväll tillsammans. Vi tar upp till 60 personer i våra sammansatta lappkåtor och 50 personer i den varsamt nyrenoverade och vackra Skytte epaviljongen på Lugnet. Kombinera med aktiviteter, konferens och boende. Ni väljer, vi ordnar! Tillsammans har vi en lång och bred erfarenhet av företagsförsäkringar. Vi kan din bransch och kan erbjuda dig rätt försäkringslösning till rätt pris. Ring oss så hjälper vi dig också. Lugn, vi hjälper dig. Boka, mer info: Bokningsbara dagar torsdag-lördag från den 19/ (andra tider enligt ök.) REPARATIONER RESERVDELAR SERVICE DÄCK FIRA 5 ÅR MED OSS! Surbrunnsvägen Öppet: Vardagar SERVAR ALLA BILMÄRKEN FRÅN T-FORD TILL ROLLS ROYCE Bil & Motorservice är serviceverkstad för Peugeot, Mitsuishi och Hyundai, men övriga bilmärken är lika välkomna. - Vi vill uppfattas som en allbilsverkstad dit man kan vända sig med alla slags frågor oavsett vilket bilmärke man har, säger ägaren, Göran Björkström. - Efter fem år på området känns det att vi hamnat rätt. I takt med att Dalregementet blivit allt mer utbyggt och erkänt som handels- och företagsområde, ju fler kunder har vi fått. Läget har visat sig ha stor betydelse men viktigast är förstås nöjda kunder. Kom gärna förbi och testa oss du också, säger Göran som bjuder nya och gamla kunder på kaffe och tårta den 6 november för att fira femårsjubiléet. REPARATIONER SERVICE RESERVDELAR DÄCK L Leksand Hockey M Vi firar 5 år på Dalregementet med kaffe & tårta 6/11. Alla är välkomna! 12 c/o Dalregementet

13 Längdskidåkning hetare än någonsin På Intersport vid Dalregementet i Falun har försäljningen av längdskidor ökat lavinartat. Nya motorvägen till Gävle har gjort att stockholmarna stannar här istället för i Gävle och köper skidor. Sedan har ju Sörskog spår hela vintern vilket bidrar till att längdskidintresset idag gått om alpina skidåkningen, säger Fredrik Käll på Intersport. Då det gäller vintersporter är det längdskidåkning som är mest säljande på Intersport. Även alpint säljer liksom innebandygrejor. Då det gäller ishockey och bandy har butiken i stan bredare sortiment, säger Fredrik Käll. Förutom utrustning till olika sporter säljer Intersport en hel del kläder och skor. Vilken sport är ni bäst på? Jag skulle säga längdskidåkning. Sporten har ökat och under Längdträffen (en dag med erbjudanden för längdskidsporten) ifjol sålde vi för en halv miljon, en summa vi hoppas överstiga torsdagen den 22 oktober då vi har landslagets vallabuss här också, säger Fredrik. För den som vill börja åka skidor har Fredrik Käll en del råd att bjuda på. Inga bomullskläder närmast kroppen. Vi säljer underställ i syntetmaterial som leder svetten bort från kroppen så det inte blir kallt och fuktigt närmast huden, säger han. Syntetskinn lättvättat När man väljer handskar kan man som motionär välja de lite billigare men varmare handskarna i riktigt skinn. Man måste underhålla dem eftersom det är riktigt skinn, men de är varma och sköna för motionären, säger Fredrik. För elitidrottaren gäller en handske med syntetskinn. Den värmer inte lika mycket men är lättvättad, säger Fredrik. Själva skidutrustningen för en motionär kostar mellan kronor och då ingår stavar för mellan kronor gjorda i kolfiber. För elitmotionären kostar det från cirka 6000 kronor och uppåt. Fredrik Käll på Intersport vid Dalregementet i Falun konstaterar av intresset för längdskidåkningen växer lavinartat. Här ger han tips till dig som vill åka skidor. i Falun så är det inte konstigt att det blivit mer och mer populärt, säger Fredrik Käll. Något som bidragit till att butiken på Dalregementet sålt mer och mer längdskidor är närheten till riksväg 80. Folk har börjat hitta hit och stockholmarna stannar gärna här och passar på att ta en hamburgare på Mc Donalds i samma veva, säger Fredrik. Reporter.se Bengt Pettersson Få hjälp: Att köpa skidor är något som kräver att man får hjälp. På Intersport kollar de din vikt så att spannet under skidan blir rätt. Varför har längdskidåkningen blivit så populär? Förr var det svårt att valla, men numera finns sprayer eller tejper man kan sätta under skidan. Tejpen funkar alltid, mellan plus fem grader till minus 25 grader. Det är lätt att åka skidor idag och när dessutom Sörskog har öppet i nära sex månader mellan oktober och april och Lugnet ligger Äntligenn startar Golfsäsongen! Vem har dalarnas billigaste däck? Jackor och kläder är det som säljer mest i butiken förutom utrustning till längdskidåkning. ALKOHOLPROBLEM - Du själv, någon i din närhet? - Gratis information! - Anonymitet, en självklarhet! GolfRoom öppet på Lugnet En av världens bästa golfsimulator! Boka på Nyheter Nya banor Fler tävlingar Sponsorpaket Mer info på eller hemsidan Plutonvägen 1 Falun Mån-fre Lör Bredvid ICA Maxi! , Vi älskar dina siffror c/o Dalregementet 13

14 Dalregementets Gaseller Dagens Industri utser årligen ett antal företag till Gasellföretag. Det är en prestigefylld utmärkelse som borgar för sunda finanser med expansion minst fyra år i rad. Gasellföretagen har minst tio anställda och en omsättning på över tio miljoner. Både Sprint och Kakelgruvan uppfyller alla krav. I framtiden kan Sprint finnas på flera orter runt om i Sverige. Den 5 november åker Sprint till Karlstad för att ta emot diplomet som visar att de utsetts till Gasellföretag. Det här är en bra chans för oss att knyta kontakter med andra Gasellföretag. Samtidigt får ännu fler reda på hur smart vår affärsidé är, säger Mattias Bergman som äger företaget tillsammans med Ulf Alexandersson. Grunden i Sprints affärsidé är att vara experter på att hitta extremt duktiga människor som de kan hyra ut till andra företag eller som företag kan anställa. Till hjälp har de utvecklat ett verktyg som kallas SPRINT-modellen. På sju år har omsättningen gått från noll till 15,3 miljoner kronor. Vilket är betydligt mer än kravet för att företag ska bli rankade som Gasellföretag. Ett kvitto på framgång För sju år sedan startade Sprint i en lokal i Kanslihuset på Dalregementet. Grundarna Ulf Alexandersson och Mattias Bergman hade båda arbetat på uppsatta poster inom rekryteringsbranschen. Nu ville de visa att de kunde förbättra arbetssättet vid såväl uthyrning som rekrytering av chefer och specialister till exempel vd:ar, ekonomichefer och personalchefer. Via SPRINT-modellen tar vi bort Gasellföretag alla fördomar om ålder, kön, utseende och så vidare och koncentrerar oss på affärsmässigheten. Då det gäller att anställa är det mycket viktigt att få rätt person baserat på kompetens, erfarenhet, vilja och engagemang, säger Mattias. I början koncentrerade de sig på att marknadsföra sina idéer och redan efter tre månader anställde de sin första medarbetare. Idag har företaget 20 personer på sin lönelista. Målinriktade Vårt mål är att alla vi har att göra med ska vara nöjda, även personer som sökt tjänster via oss men som inte blivit antagna. Den gruppen är mycket viktig, bland dem finns ofta hög kompetens och de kan komma ifråga vid nästa anställningstillfälle. Vi gör alltid en återkoppling och går igenom anledningen till varför de inte fick jobbet. Ibland upptäcker de att de behöver uppdatera sina kunskaper vilket kan leda till framtida anställning. Att vi utsetts till Gasellföretag är vi förstås stolta över. Det är ett bevis på att vi har extremt duktiga medarbetare och jobbar rätt på lång sikt. Vi har driv och ambitioner och är långt ifrån klara, det här är bara början. I framtiden kan det bli fler kontor runt om i landet, säger Mattias. Sedan år 2000 utser Dagens Industri de snabbast växande företagen i landet, Sveriges Gaseller. Detta gör de för att Sverige behöver tillväxt, och landets entreprenörer behöver inspirerande förebilder. Förra året var det cirka 1500 bolag i landet som klarade kraven på tillväxt och vinst i Dagens Industris granskning. hemsida Kakelgruvan har vuxit stadigt sedan starten år Förutom inspirationsbutikerna i Falun och Borlänge öppnas inom kort en butik även i Gävle. Kakelgruvan utsågs till Gasellföretag för ett år sedan. Det är roligt att vi blivit uppskattade, utmärkelsen är ett bevis på att vi är på rätt väg, säger företagets VD Christer Forsberg. Sedan Kakelgruvan blev Gasellföretag för ett år sedan har utvecklingen fortsatt framåt. Spetskompetensen har stärkts ytterligare genom att Ulf Michaelsson lämnat över en del av ägarskapet till Christer Forsberg som anställts som VD. Själv arbetar Ulf nu som marknadschef och affärsutvecklare. Nyordningen har varit lyckad och innebär att vi fått mer utrymme för att satsa på vidare utveckling och 2009 har varit två mellanår för oss. Nu bygger vi plattformen för nästa expansiva fas. Vi bygger organisationen först och har tillsatt en styrelse med spetskompetens inom olika områden. Inom kort kommer vi att öppna en ny butik i Gävle så det är mycket på gång, säger Christer och tillägger att privatmarknaden är stor just nu på grund av rotavdraget. Långsiktiga relationer Sedan starten år 2000 har Kakelgruvan stadigt vuxit. Ulf Michaelsson, som startade företaget, har arbetat efter uppsatta mål och hela tiden lyckats komma långt över målen. Hemligheten Företagen har: bakom framgången är Ulfs affärsidé som är grunden till allt. Han bygger långsiktiga relationer med sina kunder och har alltid en hög lägsta nivå där kunden alltid ska vara nöjd. Vi gör aldrig ett dåligt jobb. Alla medarbetare vet att de har rätt att vara stolta över det jobb de gör. Går det åt tio timmar mer än kalkylerat för att göra kunden nöjd är det oftast en bra affär på sikt, säger Ulf Michaelsson och berättar att de vill uppfattas som ett kunskapsföretag där de inte har någon lägstapris-garanti utan istället är så effektiva så att de inte behöver ta mer betalt än vad kunden är beredd att betala. Tradition och kunskap En del i framgången är en kombination av tradition och beprövad kunskap tillsammans med nya idéer kring material, arbetssätt och formgivning. Vi har en personalpolicy som fungerar i verkligheten och har en stark laguppställning. Vi har en hög leveranskapacitet på material genom starka leverantörer. Vi har byggt ett starkt varumärke som står för kvalitet och trygghet. De nya inspirationsbutikerna i Falun och Borlänge har också bidragit, säger Ulf Michaelsson. Reporter.se Solveig Gezelius Offentliggjort minst fyra årsredovisningar. Ett samlat rörelseresultat för de fyra åren som är positivt. En omsättning som överstiger 10 miljoner kronor. Minst tio anställda. I allt väsentligt vuxit organiskt, inte genom förvärv eller fusioner. Sunda finanser Regementets Gaseller näringslivets förebilder Drivkraft och uthållighet är några av egenskaperna hos Gasellföretag. Det säger Faluns näringslivschef Lars Hont. Det är fantastiskt roligt att vi har fått två Gasellföretag på Dalregementet, säger Lars Hont som förbereder flytten till Näringslivet Hus i centrum. Det är inte helt lätt att få utmärkelsen Gasellföretag. Utmärkelsen visar att Faluns och Dalregementets företag är framåt. Det visar också att företag som fokuserar på kundnyttan, deltar i olika nätverk och är öppna för dialog i många olika sammanhang är framgångsrika. De här företagen har enorm drivkraft och uthållighet. Vi på näringslivskontoret har haft en bra dialog med dem och nu blir de bra förebilder för andra företagare som är på väg i samma riktning. Näringslivskontoret flyttar från Dalregementet vad tycker du om det? Vi har gjort stor nytta genom att finnas nära företagen på Dalregementet. Nu har de flesta av de 120 företagen byggt upp sina nätverk och affärer och vår närvaro är inte längre lika viktig. Vi är ju till för alla företag och nu kommer vi närmare alla genom att flytta till centrum. Då hamnar vi mitt emellan Dalregementet och Ingarvet som också är ett område som expanderar. Faktum är att hela Falun växer. Vår roll är att vara bollplank, så det gäller att hålla en aktiv dialog med företagen. På det sättet fortsätter även vi på näringslivskontoret att utvecklas, säger Lars Hont. Lars Hont, näringslivschef i Falun är glad över Dalregementets nyblivna Gasellföretag. Nu flyttar han sitt kontor till Näringslivets Hus i centrum för att finnas nära tillhands för alla Faluns företag. 14 c/o Dalregementet

15 INTERNET SOLUTIONS Gšr som allt ßer fšretag Låt oss ta hand om din IT, så kan du ta hand om dina kunder. INTERNET FRÅN 245 KR/MÅN Vi har möjlighet att erbjuda dig en snabb och stabil access ut på internet. Vi levererar i hela Sverige TELEFONI FRÅN 100 KR/MÅN Om du behöver en telefon eller din egen växel. Vi hjälper dig att komma igång. Med våra partners kan vi erbjuda dig ett komplett telefonipaket. BACKUP FRÅN 95 KR/MÅN Mer och mer fšretagskritisk information Þnns endast digitalt. Det är smart att göra backup. VI ERBJUDER ÄVEN : C/O-LOCATION FRÅN 295 KR/MÅN Du kan med fördel ställa din server i en av våra serverhallar för att skydda din verksamhet mot brand och inbrott. VPN, BRANDVÄGG, MAIL, MAIL-TVÄTT, SUPPORT/ DRIFTSTÖD Vi är allt du behöver - Vi gör ditt företag effektivare! NetIT Internet Solutions AB är ett lokalt falu företag som sedan starten 2001 består av en kärna engagerade personer med stort kundfocus och brett tekniskt kunnande. Tillsammans med sina partners kan NetIT Internet Solutions AB skapa kostnadseffektiva lösningar som ger deras kunder konkurrensfördelar. NetIT Internet Solutions AB - Garvaregatan FALUN - netit.se Det goda finns på MAXI! FALUN

16 Nr 4 okt 2009 Vi på Dalregementet A-Kasern Agneta Nyman Advokat Almi Brandskyddslaget Bro Konsulter/Gestaltis Carmak AB Dala Klimat De Boer Scandinavia AB Digitalyard EFL - Ett 4faldigt leve Electrolux EMIT Sweden AB Eniro Sverige AB Erkelium Ewen Miljökonsult Falu kommun, Näringsliv Foptec AB Fotograf Janne Eriksson Gauffin Telecom AB GPS Coach GudmundssonsRevisionsbyrå AB If Skadeförsäkring AB Image Media Channel Imano AB Kesus HB Kliniken Legris AB Libra Assistans Falun Borlänge Regionen Naprapatcompaniet Netional Nexxt Företagsförmedling AB Niscayah NyföretagarCentrum Näringslivet Falun-Borlänge Oiltech One House Art Direction Optilon AB Parker Hannifin AB Produktblad direkt AB ProjektledarByrån Pure Water Scandinavia Reporter.se RR-Reklambyrå AB Sekoria Ekonomiutveckling AB Semper Virens Spiltan Sprint Personal Tandhygienist Gynnerstedt/ Arvidsson AB Tunstall AB Turner Markprojektering AB Uniflex Bemanning AB Unisport Scandinavia Urberget Vansbro Lärcenter Visology B-Kasern Kopparstadens Studentboende och företagslägenheter C-Kasern Henningsson Naprapatklinik Henriksson Kiropraktik Kommunförbundet Niwa Tech Baggium /Falu Praktiska Gymnasium Ben s Chiropraktik & massage XBASE Dalregementsgruppen/ANFA Kronofogdemyndigheten Kanslihuset Byggutbildning Star Camfil Svenska AB Dagon Dahréns Bouppteckningsservice Dalregementets Officersmäss/Museer Falu Bilpool Flods Trähus Iflex Inova Markteknik AB NeTel AB Siljan Schakt AB We Care sjukvårdsutbildning Vi reserverar oss för eventuella fel i adresslistan. Mejla gärna ändrade uppgifter till inför nästa nummer som kommer i vår. Övriga Intersport Bataljonsvägen Siba Bataljonsvägen Nordsjöfärg Bataljonsvägen ICA Maxi Bataljonsvägen EX-huset Bataljonsvägen Nudax Rehab AB Bataljonsvägen Mc Donalds Bataljonsvägen Plantagen Bataljonsvägen Gagnef Telefonpassning Kaserngården 1 Kriminalvården Kaserngården 1 Dal Pro Projektplanering Kaserngården 13 Dalark Arkitekter Kaserngården 13 Film i Dalarna Kaserngården 13 Gävle Dala Företagshälsa Kaserngården 13 Dalarnas Familjehus Kaserngården 14 Högskolan Dalarna Kaserngården 17 Lion Heart Café Kaserngården 17 Dalasalen AB Kaserngården 3 Elfström & Karlsson Kompanivägen 12 Geform Kompanivägen 12 Animo Helhetshälsa Kompanivägen 13 Birgitta Sjöde Sandy Kompanivägen 13 GP Design Kompanivägen 13 Harmonikällan Kompanivägen 13 Korpen Hälsa Kompanivägen 13 Metron Miljökonsult Kompanivägen 13 NLP Resurs Punkt Kompanivägen 13 Temenos Kompanivägen 13 Samarbetspartner Kompanivägen 13 Markgruppen AB Kompanivägen 17 Falu Stadsauktion Kompanivägen 3 Falu Radioklubb FRO Plutonsvägen 18 CareTech/InfaTel Plutonsvägen 8 Däckvagnen Plutonvägen 1 Kakelgruvan Regementsvägen 16 Kaminexperten Regementsvägen 16 Munktell Filter Soldatvägen 14 Eltel networks AB Stallgränd 11 Miljönären Lindfelds Måleri AB Stallgränd 2 Dansa i Falun Stallgränd 9 MT Utveckling o Friskvård Stallgränd 9 Silhuett Stallgränd 9 Bil & Motorservice AB Surbrunnsvägen 14 BRA HUS / Soldatvägen 4 a Samhall AB Soldatvägen 4 b IT Biten Soldatvägen 4a

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Vår Verklighet. Vi har en vision. Grönsakshallen Sorunda. ska med glädje och passion skapa växtrikedom för våra kunder och oss själva.

Vår Verklighet. Vi har en vision. Grönsakshallen Sorunda. ska med glädje och passion skapa växtrikedom för våra kunder och oss själva. Vår Verklighet Vår Verklighet Gunnar Netz, vd Grönsakshallen Sorunda Vi har en vision Grönsakshallen Sorunda ska med glädje och passion skapa växtrikedom för våra kunder och oss själva. Det var en gång..

Läs mer

Titanias undersökning kvinnor i byggbranschen frågor och svar

Titanias undersökning kvinnor i byggbranschen frågor och svar Titanias undersökning kvinnor i byggbranschen frågor och svar Svar från intervjuperson 1. Vad har du för arbetstitel? - Konstruktör - Nyproduktion - Via studier och praktik 4. Din ålder? - 20-30 år 5.

Läs mer

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN Till dig som arbetar i skolan med barn i årskurs F-5! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka om sömn, vila och återhämtning. Vi hoppas att Ni under denna vecka

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014

SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 SPAKVÄLLAR & MÅNADSERBJUDANDEN Våren 2014 Upplevelser utöver det vanliga SPAKVÄLLARpå Bansai Spa JANUARI Måndag 20/1 15-18 Spakväll & invigning av märket Kerstin Florian Bubbel, snittar & lyx sätter guldkant

Läs mer

För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG

För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG För aktiva hårt arbetande hundar PRO SPORT DOG Energipasta SPORT X Vätskebalans Aptus PROSPORT DOG Produktbeskrivning Aptus Pro Sport är en koncentrerad energipasta anpassad för tillfällen när hunden arbetar

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil

Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Motivation och stöttning till en hälsosam och balanserad livsstil Att leva ett långt och friskt liv är ett mål för många. En sund och hälsosam livsstil är en bra grund för en hög livskvalitet genom livet.

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Som medlem i Hälsoklubben får du:

Som medlem i Hälsoklubben får du: Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för

Läs mer

IDROTTARENS HÄLSA. Anna Julin, Hösten 2015

IDROTTARENS HÄLSA. Anna Julin, Hösten 2015 IDROTTARENS HÄLSA Anna Julin, Hösten 2015 - Friidro8are, sprinter - 100m: 12.04 200m: 24,57-21 år gammal - Född i Jeppo, studerar i Vasa - PosiCv, målinriktad och envis - Har Cdigare spelat fotboll, skidat

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län Barns och ungdomars hälsa i Kronobergs län Att börja med Har du någon gång haft hög feber, ont i magen eller huvudvärk? Såklart du har, det har nästan alla. Då vet du hur trist det är att missa den där

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Man blir ju trött av att jobba!

Man blir ju trött av att jobba! Förord Ni undrar säkert varför jag skriver en bok, och framför allt varför ni ska ödsla er tid och läsa den? Jag är ju som vilken mamma som helst. Jag arbetar, hämtar, lämnar, hjälper till med läxor, lagar

Läs mer

UTBILDNINGSKATALOG. För utveckling av besöksnäringen ALUN

UTBILDNINGSKATALOG. För utveckling av besöksnäringen ALUN UTBILDNINGSKATALOG F Ö R E L Ä S N I N G W O R K S H O P A F F Ä R S U T V E C K L I N G För utveckling av besöksnäringen ALUN VIKTEN AV ATT UTVECKLAS! I framtiden gäller det inte bara att ha rätt kunskaper

Läs mer

c/o Dalregementet Handeln ökar igen på Dalregementet: Sid 6-7. Innehåll: Saknar du något på Dalregementet? Nr 3. Maj 2009 Skydda huden i solen: Sid 2.

c/o Dalregementet Handeln ökar igen på Dalregementet: Sid 6-7. Innehåll: Saknar du något på Dalregementet? Nr 3. Maj 2009 Skydda huden i solen: Sid 2. c/o Dalregementet Nr 3. Maj 2009 Innehåll: Handeln ökar igen Skydda huden i solen: Sid 2. på Dalregementet: Sid 6-7. Utmaning för vår profil: Sid 4. Nytt öster om ICA: Sid 6-7. Ung på regementet: Sid 8.

Läs mer

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter på

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter på BEHANDLINGAR OCH PRISER 2013/2014 Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter på marknaden i dag och för många blir det förvirrande. Valet av produkter styrs ofta av intryck från reklam eller genom

Läs mer

Kommunikationskort. Berätta om en drömresa som du har gjort eller skulle vilja göra. Berätta om en favoritleksak du hade som liten.

Kommunikationskort. Berätta om en drömresa som du har gjort eller skulle vilja göra. Berätta om en favoritleksak du hade som liten. Kommunikationskort Berätta om en drömresa som du har gjort eller skulle vilja göra Berätta om en favoritleksak du hade som liten Berätta om ett barndomsminne Berätta om en framtidsdröm du hade som liten

Läs mer

Välkommen till Rehabcentrum!

Välkommen till Rehabcentrum! Välkommen till Rehabcentrum! Att drabbas av en sjukdom eller skada innebär ofta ett nytt läge i livet. När livsvillkoren förändras kan du behöva professionell hjälp på vägen tillbaka. Vi erbjuder dig aktiv

Läs mer

Hur jag personligen blev rånad med Google Adwords

Hur jag personligen blev rånad med Google Adwords 1 Hur jag personligen blev rånad med Google Adwords Visste du att anledningen till att de flesta inte tjänar pengar med Adwords är för att du troligtvis fallit offer för alla de lögner som cirkulerar på

Läs mer

ICA-kundernas syn på julmat, tradition och hälsa

ICA-kundernas syn på julmat, tradition och hälsa ICA-kundernas syn på julmat, tradition och hälsa Om ICAs kundpanel ICAs Kundpanel rekryterades under sommaren 2011 och innehöll vid undersökningstillfället cirka 2025 kunder. Kunderna rekryteras slumpmässigt

Läs mer

Arbetsterapeut ett framtidsyrke

Arbetsterapeut ett framtidsyrke Arbetsterapeut ett framtidsyrke Arbetsterapeut - ett framtidsyrke, september 2011 Förbundet Sveriges Arbetsterapeuter Utgiven av FSA, Box 760, 131 24 Nacka ISBN: 91 86210 96 3 Grafisk form: Malin Stedt

Läs mer

Intervjuguide - förberedelser

Intervjuguide - förberedelser Intervjuguide - förberedelser Din grundläggande förberedelse Dags för intervju? Stort grattis. Glädje och nyfikenhet är positiva egenskaper att fokusera på nu. För att lyckas på intervjun är förberedelse

Läs mer

FOTOGRAFiSKA. intervju med Fotografiskas grundare Per Broman och utställningsansvariga Min-Jung Jonsson

FOTOGRAFiSKA. intervju med Fotografiskas grundare Per Broman och utställningsansvariga Min-Jung Jonsson FOTOGRAFiSKA intervju med Fotografiskas grundare Per Broman och utställningsansvariga Min-Jung Jonsson Text: Erica Hjertqvist och Julia Hörnell Foto: Julia Hörnell Layout: Erica Hjertqvist och julia hörnell

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

Prov svensk grammatik

Prov svensk grammatik Prov svensk grammatik Markera det alternativ som du anser vara rätt i meningarna nedan. Det är bara ett av alternativen som är rätt i varje mening. 1. När farfar hade ätit åt har ätit, sov han middag.

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Vi på SmartLens UF erbjuder. Sverige tre olika kameralinser via web och direktförsäljning. Innehållsförteckning. 2 Affärsidé

Vi på SmartLens UF erbjuder. Sverige tre olika kameralinser via web och direktförsäljning. Innehållsförteckning. 2 Affärsidé Affärsplan 12/13 Innehållsförteckning 2 Affärsidé 3 Vara och Produktion Ledstjärnor 4 Kunder Marknadsföring 5 Marknad konkurrenter 6 Mission & Vision 7 Framtid 8 SWOT Vi på SmartLens UF erbjuder Smartphoneanvändaren

Läs mer

Fiskenytt Sommaren 2010 Nyhetsbrev från SMAB Sälj & Marknadsutveckling AB

Fiskenytt Sommaren 2010 Nyhetsbrev från SMAB Sälj & Marknadsutveckling AB www.smab.se Fiskenytt Sommaren 2010 Nyhetsbrev från SMAB Sälj & Marknadsutveckling AB Innehåll: Tankar från bryggan Efterfrågan på Säljutbildningar ökar Läkemedelsföretag använder Profilkursen Säljarna

Läs mer

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service

Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Nytt annonskoncept 2012 ANNONSERNA TIDIGARE... Särskiljande från de stora byggvaruhusen Mer image än sälj Kunskap: färgsättning, inredning, moodboards Inspirerande texter Unika kompetenser Service Stor

Läs mer

Förverkliga dina drömmar på. Einar Hansen. gymnasiet! Natur och Estet1

Förverkliga dina drömmar på. Einar Hansen. gymnasiet! Natur och Estet1 Förverkliga dina drömmar på Einar Hansen gymnasiet! Natur och Estet1 Grattis! Du har tre fantastiska år framför dig Gymnasietiden är speciell. För första gången har du möjlighet att välja skola och program

Läs mer

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD

VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD VÅRENS PROGRAM 2015 FÖR DIG SOM HAR ANHÖRIGSTÖD MÖTESPLATSER Kom för att träffa andra anhöriga under en enkel samvaro. Det serveras kaffe till självkostnadspris och vanligtvis görs en aktivitet. Kom ensam

Läs mer

Alla ska vi dö Men man ska inte behöva svälta ihjäl!

Alla ska vi dö Men man ska inte behöva svälta ihjäl! Alla ska vi dö Men man ska inte behöva svälta ihjäl! Anders Rhodin Gävle 2015-04-29 kommun 2 Gävle 2015-04-29 kommun 3 Gävle kommun 2015-04-29 5 Varför är maten betydelsefull? Fysiologiskt kroppsligt

Läs mer

Som man uppfattar medarbetaren så uppfattar man också företaget.

Som man uppfattar medarbetaren så uppfattar man också företaget. Boksammanfattning Ditt professionella rykte - Upptäck DIN främsta tillgång. av Per Frykman & Karin Sandin Företag över hela världen lägger ner enorma summor på att vårda och stärka sitt varumärke, rykte

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter Prislista 2011/2012 PRISLISTA PRISLISTA 2011/2012 2013 Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter på marknaden i dag och för många blir det förvirrande. Mitt medvetna val är att de produkter jag använder

Läs mer

Klara, färdiga, träna!

Klara, färdiga, träna! TISDAG 12 OKTOBER 2004 Klara, färdiga, träna! 1,2,3 så kommer du i gång med att motionera Vill du börja träna, men har svårt att komma i gång? Kropp & Hälsa hjälper dig att hitta motivationen. Vi behöver

Läs mer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer Att mobilanvändandet går att koppla till sömnstörningar visar även en undersökning gjord i Bamberg. 7 Samma sak visade sig även i den undersökningen när försökspersonerna utsattes för en tusendel av det

Läs mer

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor.

Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Resebrev nr 9, 12 juli 11 augusti 2011. Rekresa till Kos o mötet med Emma o Andreas med resp, plus Familjen Sturesson som var på besök i 2 veckor. Efter att Elin o Larsa lämnat oss så tog vi en seglig

Läs mer

Oktober 2014. Kronfönster Gasellföretaget, ett av Sveriges snabbast växande företag

Oktober 2014. Kronfönster Gasellföretaget, ett av Sveriges snabbast växande företag Oktober 2014 Kronfönster Gasellföretaget, ett av Sveriges snabbast växande företag Kronfönster har fått många fina utmärkelser genom åren. Kanske den allra roligaste är det priset som delas ut av Sveriges

Läs mer

1. Ett bord med flera maträtter eller drycker. 2. När man knådar kroppen så att musklerna blir mjukare. 3. Göra så att något blir svagare.

1. Ett bord med flera maträtter eller drycker. 2. När man knådar kroppen så att musklerna blir mjukare. 3. Göra så att något blir svagare. Att förstå ord hjälper dig att förstå text. Vad betyder orden? Skriv siffran vid rätt ord. 5 4 6 3 2 1 kämpa uppmuntran SPA dämpa massage buffé 1. Ett bord med flera maträtter eller drycker. 2. När man

Läs mer

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren

Kurt qvo vadis? 2007-01-11. Av Ellenor Lindgren qvo vadis? 2007-01-11 Av Ellenor Lindgren SCEN 1 HEMMA Publikinsläpp. tar emot publiken och förklarar att slagit huvudet. har bandage runt huvudet och ligger och ojar sig på scenen. leker och gör skuggspel.

Läs mer

tokiga transporter SPN-uppdrag

tokiga transporter SPN-uppdrag HUVUDUPPGIFT: Hur reser vuxna egentligen? 1. Hur reser vuxna egentligen? Välj ut en vuxen i din närhet som du litar på och träffar ofta. Välj ut tre dagar under arbetsveckan (måndag till fredag) då du

Läs mer

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet KOST Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet ENERGI Kroppen är en maskin som behöver energi. Denna energi får du av beståndsdelarna som blir kvar när du bryter ner Kolhydrater, Fett och Protein! Ålder,

Läs mer

Skrivglädje i vardagen!

Skrivglädje i vardagen! glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om drömmar Hej! Nu har du nått halvvägs in i kursen och viktigast är att du har startat upp ditt skrivande

Läs mer

Kom i form resa 1-8 oktober 2009

Kom i form resa 1-8 oktober 2009 Kom i form resa 1-8 oktober 2009 Under vistelsen på Kreta kommer vi att jobba med olika syftesområden i form av föreläsningar på förmiddagen antingen inomhus eller utomhus-kombinerat med rörelser på eftermiddagen.

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

Bli företaget kunderna älskar att köpa av

Bli företaget kunderna älskar att köpa av Workshop för småföretagare som vill framåt snabbare Bli företaget kunderna älskar att köpa av ******************************************************************************** WORKSHOP MED BJÖRN STRID OBS!

Läs mer

Ungdomars kommentarer om stress och återhämtning Hösten 2013

Ungdomars kommentarer om stress och återhämtning Hösten 2013 Ungdomars kommentarer om stress och återhämtning Hösten 2013 Önskas mer information om hur Landstinget Kronoberg arbetar med kontaktklasser eller om innehållet i denna rapport, kontakta: Susann Swärd Barnrättsstrateg

Läs mer

Svenska i fokus 1. Provlektion: Tidsordet/objektet i fundamentet. Sidorna 94 96 plus facit ur Svenska i fokus 1.

Svenska i fokus 1. Provlektion: Tidsordet/objektet i fundamentet. Sidorna 94 96 plus facit ur Svenska i fokus 1. Svenska i fokus 1 Svenska i fokus 1 är ett nybörjarläromedel med snabb och tydlig progression. Boken är framtagen för vuxna och tonåringar med studievana. Provlektion: Tidsordet/objektet i fundamentet

Läs mer

Bygg din egen framtid som hälsoinriktad entreprenör

Bygg din egen framtid som hälsoinriktad entreprenör Bygg din egen framtid som hälsoinriktad entreprenör Varför har vi skapat denna kurs? Vi tror att alla människor oavsett nuvarande situation (ålder, hälsa, gener) kan förändra och förbättra sin hälsa och

Läs mer

Pirjo - Norrmalms egen moder Theresa

Pirjo - Norrmalms egen moder Theresa Pirjo - Norrmalms egen moder Theresa Spåkulan är det enda som saknas. Det är vår första tanke när Pirjo Olander, med svart kajal runt ögonen och brokig sjalett på huvudet, välkomnar oss in i sitt mörka

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer

Mitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född

Läs mer

Förbered dig för framgång gör små planer.

Förbered dig för framgång gör små planer. Kapitel 7 Förbered dig för framgång gör små planer. Det du tänker idag, kommer att påverka ditt liv om fem år om du vill. Om du bara låter dagarna gå och accepterar det som händer, så låter du bli att

Läs mer

Maxat med möjligheter

Maxat med möjligheter Maxat med möjligheter Om du gillar omväxling, problemlösning och att göra saker med händerna är VVS och fastighet ditt program. Du lär dig yrket både i skolan och ute på arbetsplatser, i branscher som

Läs mer

Sova kan du göra när du är pensionär

Sova kan du göra när du är pensionär Sova kan du göra när du är pensionär Återhämtning är mer än bara sömn Utan sömn tar kroppen stryk. Det gäller alla. Män, kvinnor, nattugglor, soffpotatisar och elitidrottare. Inte minst gäller det dem

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Välkommen till Rehabcentrum Kungsholmen!

Välkommen till Rehabcentrum Kungsholmen! Välkommen till Rehabcentrum Kungsholmen! Att drabbas av en sjukdom eller skada innebär ofta ett nytt läge i livet. När livsvillkoren förändras kan du behöva professionell hjälp på vägen tillbaka. Vi erbjuder

Läs mer

En arena för alla. Invigning sommaren 2015.

En arena för alla. Invigning sommaren 2015. En arena för alla. Invigning sommaren 2015. Välkommen till nordens största multisportarena. Öppnar sommaren 2015 för alla. Elit som motionär. 270 RESTAURANGPLATSER Sju våningar sport, med allt från längdskidåkning

Läs mer

Nr 03 2013. Årg. 6 21/2-6/3. ung i fokus

Nr 03 2013. Årg. 6 21/2-6/3. ung i fokus Nr 03 2013 Årg. 6 21/2-6/3 ung i fokus FINSPÅNG 10181 10181 Jantzen Reclinerfåtölj 4.895:- Kampanj Komplett kontinentalsäng Gäller t.o.m. 10/3-2013 Nu 8.985:- FINSPÅNG AUDIO VIDEO - FInspång Stora Allén

Läs mer

ProViva Fruktdryck. Blåbärsdryck. Nypondryck. Svartvinbärsdryck. Jordgubbsdryck. Mango

ProViva Fruktdryck. Blåbärsdryck. Nypondryck. Svartvinbärsdryck. Jordgubbsdryck. Mango ProViva Det finns idag många bra-för-magen-produkter. Och så finns det ProViva. Denna unika fruktdryck är resultatet av mer än tio års svensk forskning. ProViva innehåller en dokumenterat nyttig bakteriekultur,

Läs mer

SUP. STAND UP PADDEL TRÄNINGSRESA Plats: Estoril Portugal Datum: Torsdag 15 Maj - Måndag 19 Maj, 2014

SUP. STAND UP PADDEL TRÄNINGSRESA Plats: Estoril Portugal Datum: Torsdag 15 Maj - Måndag 19 Maj, 2014 The Ocean Walker är ett företag baserat i Stockholm, som brinner för Stand Up Paddling. Vi lanserar nu våran första Stand Up Paddel resa i maj 2014 till Estoril, Portugal. Våran resa är avsedd för alla

Läs mer

STORT TACK FÖR ATT DU LIRAR BEACHVOLLEY MED OSS

STORT TACK FÖR ATT DU LIRAR BEACHVOLLEY MED OSS STORT TACK FÖR ATT DU LIRAR BEACHVOLLEY MED OSS Vi startade The Beach 2006 och har sedan dess jobbat full fart framåt för att utveckla förutsättningarna för att lira beachvolley. Vi drivs av passion och

Läs mer

Svenska 1 ANSWER KEY MÅL 1. 1 -Pronomen subjekt. Jag De det Vi Du Ni Han. 2 - Verb. kommer/är heter är kommer/är. 3 - Frågor. Heter/Är Vad Kommer/Är

Svenska 1 ANSWER KEY MÅL 1. 1 -Pronomen subjekt. Jag De det Vi Du Ni Han. 2 - Verb. kommer/är heter är kommer/är. 3 - Frågor. Heter/Är Vad Kommer/Är Svenska 1 ANSWER KEY In some cases several alternatives are possible. The answers are arranged beginning with the best alternative, then the second best etc. MÅL 1 1 -Pronomen subjekt Jag De det Vi Du

Läs mer

Välkommen till Rehabcentrum!

Välkommen till Rehabcentrum! Välkommen till Rehabcentrum! Att drabbas av en sjukdom eller skada innebär ofta ett nytt läge i livet. När livsvillkoren förändras kan du behöva professionell hjälp på vägen tillbaka. Vi erbjuder dig aktiv

Läs mer

Pass 4 av 7 Kundrelationer mm. Du behöver: Anteckningsmaterial Din manual. Utskrift av bilderna till detta pass. wctele1av6 2013-05-21

Pass 4 av 7 Kundrelationer mm. Du behöver: Anteckningsmaterial Din manual. Utskrift av bilderna till detta pass. wctele1av6 2013-05-21 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år i världen och detta är bara början! 1 Utbildningen är fördelad

Läs mer

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad

Läs mer

Petra Engström Stockholm Business region Maj 2007

Petra Engström Stockholm Business region Maj 2007 FÖR VEM DESIGNAR DU? Petra Engström Stockholm Business region Maj 2007 EN PRODUKTS URSPRUNG Vad ger en produkt existensberättigande? Är det tillgång och efterfrågan? Eller är det så att åtrå, längtan,

Läs mer

9. Vitlök är en klassiker i

9. Vitlök är en klassiker i Textstorlek: 25 löjligt nyttiga nyttigheter Rena hälsobomberna, inget knussel. Vissa födoämnen är nästan för nyttiga för sitt eget bästa. Ät dem, nu! 1. Ägg är fullpackade med nyttiga näringsämnen. Bland

Läs mer

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Att äta för f r prestation Kroppen är r ditt verktyg och viktigaste instrument för f r att bli bra. Mat

Läs mer

Nu, då och sen. m i n e g e n b o k

Nu, då och sen. m i n e g e n b o k Nu, då och sen m i n e g e n b o k Innehåll Hur mår du idag? Rita ansikten i den gula ringen! Hej! Det här är din egen bok 3 Det här är jag idag 4 5 Min resa 6 Mitt nya hem 7 Så här såg det ut där jag

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

RESE GOLF FRILUFTS MÄSSA UPPSALA

RESE GOLF FRILUFTS MÄSSA UPPSALA RESE GOLF FRILUFTS MÄSSA UPPSALA Fyrishov 19-20 oktober 2013 Tre spännande mässor på samma plats vid samma tidpunkt! Resemässa - Golfmässa - Friluftsmässa Vill du möta tusentals människor som är intresserade

Läs mer

Sammanfattning av Insightlabs undersökning

Sammanfattning av Insightlabs undersökning Sammanfattning av Insightlabs undersökning Stockholm 3 april 2014 1 Copyright 2014 Insightlab AB www.insightlab.se Insightlabs undersökning Må bra i vardagen genomfördes elektroniskt under perioden 16-31

Läs mer

Det behövs nya livskraftiga företag i Sverige!

Det behövs nya livskraftiga företag i Sverige! Det behövs nya livskraftiga företag i Sverige! Foto: Felicia Oreholm Det behövs nya livskraftiga företag! Jobs and Society NyföretagarCentrum hjälper dem som vill starta eget företag med kostnadsfri rådgivning

Läs mer

lampor Grupp två är Svenska en-ord och grupp tre är en-ord som kommer från andra språk.

lampor Grupp två är Svenska en-ord och grupp tre är en-ord som kommer från andra språk. Lampa Lampor Det finns fem verb grupper. Grupp ett är en-ord som slutar på -a. Grupp två är Svenska en-ord och grupp tre är en-ord som kommer från andra språk. som inte slutar på vokal. En Grupp 1 En lampa

Läs mer

För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken.

För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken. Vialundskolan: Nystart med Drömmen om det goda i Kumla av Malin Sundin För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken. Jag började direkt när jag kom tillbaka till skolan

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

Arbetsterapeut ett framtidsyrke

Arbetsterapeut ett framtidsyrke Arbetsterapeut ett framtidsyrke Arbetsterapeut ett framtidsyrke, september 2011 (rev. februari 2013) Förbundet Sveriges Arbetsterapeuter (FSA) Utgiven av FSA, Box 760, 131 24 Nacka ISBN: 91-86210-70-X

Läs mer

Den svenska spelmarknaden hårdnar och att positionera sitt varumärke i konsumenternas medvetande blir allt viktigare för att etablera sig på

Den svenska spelmarknaden hårdnar och att positionera sitt varumärke i konsumenternas medvetande blir allt viktigare för att etablera sig på Varumärkesbok Den svenska spelmarknaden hårdnar och att positionera sitt varumärke i konsumenternas medvetande blir allt viktigare för att etablera sig på marknaden. Vi är MooreGames Tanken kring MooreGames

Läs mer

K Hur ser de t ut för dig?

K Hur ser de t ut för dig? Behandlingsguide K Hur ser de t ut för dig? arbetsbl ad (Kryssa för det som stämmer för dig) 1. Är du stressad eller orolig? Jag kan inte tänka klart ( Jag glömmer saker ( Jag har svårt att fokusera (

Läs mer

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden.

Var och bli den förändringen du vill se i omvärlden. Inspirationsboken Du är källan till glädje. Låt dig inspireras av dig själv. Gör ditt välmående till ett medvetet val och bli skapare av ditt eget liv. För att du kan och för att du är värd det! Kompromissa

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

Ta tuffa samtal på måndagen

Ta tuffa samtal på måndagen Ta tuffa samtal på måndagen Näringsliv SvD 2011-08-18 08.03 Torsdag den 18 augusti Dalarö 16 Klart.se Ta tuffa samtal på måndagen PROFIL Namn: Jenny Rosberg. Ålder: 44. Bor: Söder om söder. Familj: Man

Läs mer

www.halmstad.se/larlingsutbildning

www.halmstad.se/larlingsutbildning Gymnasial lärlingsutbildning är en del av den gymnasiereform som trätt i kraft hösten 2011. Skälen att ta emot en lärling är många och goda. är en utmärkt rekryteringsväg som låter en ny medarbetare formas

Läs mer

Bybladet. December 2014

Bybladet. December 2014 Bybladet December 2014 Bybladet innehåller: Ordförande har ordet Oförändrad årsavgift Datum för årsstämman 2015 Motioner till årsstämman Information från valberedningen Våra informationskanaler Snösäsongen

Läs mer

Skapa bättre prestationer

Skapa bättre prestationer Skapa bättre prestationer Undvik fodring med krubbfoder mindre än 5 timmar före start. Ska du rida först på dagen, så hoppa över morgonfodring. 1-2 kg hö innan 2 timmar före start hjälper till att hålla

Läs mer

inför din fotografering

inför din fotografering Skriv Ut & Spara Bra att veta inför din fotografering Att anlita en professionell fotograf LILLA SCP- SKOLAN När du anlitar en professionell fotograf får du kunskap, erfarenhet och högkvalitativa bilder

Läs mer

Vad händer i kroppen när man tränar?

Vad händer i kroppen när man tränar? Vad händer i kroppen när man tränar? För att du ska kunna spela fotboll, hoppa hopprep, leka jaga, klättra i träd och springa i skogen, så måste din kropp fungera. Det är inte bara armar och ben som måste

Läs mer