hosten 2014 Motion för barn, ungdomar och vuxna Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille Aktiv Positiv

Storlek: px

Starta visningen från sidan:

Download "hosten 2014 Motion för barn, ungdomar och vuxna Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille Aktiv Positiv"

Henrik Bergström
för 8 år sedan
Visningar:

1 hosten 2014 Motion för barn, ungdomar och vuxna Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille Aktiv Positiv Sund KUNNIG

2 Gymnastik DANS Pilates BODYTRIM Satsa på dig själv och din familj med en sund veckostruktur och sunda vänner till barnen. Kom med och utvecklas fysiskt och socialt, förbättra din kondition, styrka och rörlighet. Hos JKG kan du ta del av kunniga ledare och effektiv träning av hög kvalitet. Du kan träna under roliga och kravlösa förhållanden, höja ditt humör, dela gemenskap och bidra till en bra stämning. Psykiskt välmående är hälsofrämjande när du mår bra mår även din omgivning bra. Suomenkielinen esite on ladattavissa kotisivuiltamme Tervetuloa kielikylpemään kanssamme! Kom-i-form PT-grupp Gruppen är för män som vill komma igång med träning. I gruppen har du möjlighet att kombinera personlig träning med motivationshöjning som kommer från gruppträning. I Kom-i-form PT-grupp får du fyra träningstillfällen tillsammans med en mindre grupp och en personlig tränare. Under träffarna kommer du att få förslag och prova på olika träningssätt och -former. Innehållet i träningen bestämmer du och övriga gruppmedlemmar i samråd med mig. Ni kan bestämma er för att förbereda er för ett specifikt tillfälle, fokusera på särskilda färdigheter, eller helt enkelt bara förbättra er hälsa och ha roligt tillsammans. Kostrådgivning ingår. Möjligheterna är oändliga! Grupp max 12 män + 1 personlig tränare, Johanna Hjulfors. Antal träningstillfällen 4 st x 60 minuter. Innehåll Personliga tränaren bestämmer innehållet utifrån deltagarnas önskemål. Fritt tillträde till alla JKG träningspass hela hösten ingår i priset. Anmälan johanna@hjulfors.fi Pris 100 euro NYHET

Du kan träna under roliga och kravlösa förhållanden, höja ditt humör, dela gemenskap och bidra till en bra stämning. Psykiskt välmående är hälsofrämjande när du mår bra mår även din omgivning bra.

3 Aktiv Positiv Sund KUNNIG

4 barn JKG:s barngrupper strävar efter att utveckla grovoch finmotorik, balans, rörlighet, rytm- och taktsinne. Alla grupper passar för pojkar och flickor. Gymnastiken är ett bra komplement till annan typ av idrott och andra intressen. Även förmågan att fungera ihop i grupp och bjuda på sig själv är viktiga element. JKGs verksamhet är kvalitetscertifierad enligt Gympaskolakonceptet och uppfyller kraven för Sigillförening. Deltagaravgiften är 30 euro per termin. Må ÖS Dansskola 5-7 år Emilia (Emma) Ti ÖS Gympaskola 4-5 år Jessica (Elin/Alva) Ti ÖS Gympaskola 6-7 år Jessica (Elin/Alva) Ti DS Disco & Show fr 11 år Mikaela Ti DS Disco & Show 8-10 år Mikaela On VBY Familjegymnastik 2-4 år Siv On VBY Familjegymnastik 2-4 år Siv To ÖS Dance&Fun 6-8 år Cecilia To DS Dance&Fun 8-11 år Ellen & Moa To ÖS Akrobatik fr 5 år Jasmin To DS Pröva på dans 3-4 år Malin Sö DS HipHop fr 9 år Jasmin & Fanny

JKGs verksamhet är kvalitetscertifierad enligt Gympaskolakonceptet och uppfyller kraven för Sigillförening. Deltagaravgiften är 30 euro per termin. Må 17.15 ÖS Dansskola 5-7 år Emilia (Emma) Ti 17.

5 Trupp och dansakademi Dansakademin och Truppgymnastiken riktar sig till de som vill satsa på att utveckla dansteknik, grundgymnastik och rörlighet på djupet. Alla i Dansakademin och Trupp kan delta i lördagens grundträning. Grupperna tränar 2-3 gånger per vecka och deltagarantalet är begränsat. Deltagaravgift 40 euro per termin. I lördagens grundträning är även konståkare och redskapsgymnaster välkomna (30 euro). Barn behöver minst 2h motion per dag! Dansakademin även för nya med någon typ av danskunskap! Må DS Dansakademin 9-10 år Anna Må ÖS Dansakademin år Anna E Ti OXH Trupp Ixia (födda -06, -07) Även nya! Jenna (Rebecca) On RÅD Trupp Aurelia Jemiine On RÅD Trupp Anemona Jemiine To RÅD Trupp Glimma Mia To RÅD Trupp Gnistra Mia To DS Dansakademin år Malin Lö DS Vighet Akrobatik Balett Hopp 8-10 år Team Lö DS Vighet Akrobatik Balett Hopp fr 11 år Team Sö ÖS Trupp Glimma Mia Sö ÖS Trupp Anemona&Aurelia Jemiine (Elin/Alva)

I lördagens grundträning är även konståkare och redskapsgymnaster välkomna (30 euro). Barn behöver minst 2h motion per dag! Dansakademin även för nya med någon typ av danskunskap! Må 18.

6 Kom med på JKG Fredagslänk. Tips om hur du kan förbättra din löpteknik. Efteråt stretchar vi! Ungdom JKG:s dansgrupper ses ofta uppträda under olika evenemang i Jakobstad. Våra kunniga dans- och motionsledare bjuder på kreativa koreografier och svettig gympa i olika former. Grupper finns för både nybörjare och längre hunna alla ryms med! Må DS Annas dans fr 15 år Anna Må ÖS Mixed Body Trim Pia-Maria Ti ÖS Core Jaana Ti DS Disco & Show fr 11 år Mikaela Ti ÖS Fysiopilates nyb. Lena Ti ÖS Fysiopilates forts. Lena Ti DS Body Trim Johanna H On ÖS Dance Fusion fr 15 år Sussie On ÖS Show & Jazz fr 15 år Sussie To ÖS Intervall Step Gun To DS Showdans&HipHop fr 13 år Emma Fre ÖS ZumbaToning Petra Fre IDR Fredagslänk & Stretch Team Lö ÖS Mixed Power Hour Nancy Sö ÖS Mixed Power Hour Mia

00 DS Annas dans fr 15 år Anna Må 20.00 ÖS Mixed Body Trim Pia-Maria Ti 16.15 ÖS Core Jaana Ti 17.00 DS Disco & Show fr 11 år Mikaela Ti 19.00 ÖS Fysiopilates nyb. Lena Ti 20.00 ÖS Fysiopilates forts.

7 JKG har över 150 manliga medlemmar. Läs mer om Kom-i-form för män på sid 2! Vuxen Motionera, så orkar du mera. JKG:s motionsgympa finns i olika svårighetsgrad och tempo. Grupperna leds av välutbildade ledare och fysioterapeuter, som sakkunnigt anpassar rörelserna efter gruppens nivå. Alla motionsgrupper riktar sig till både män och kvinnor och ManPower enbart till män. Må ÖS Muskelmåndag Johanna H Må ÖS Lättmotion för nybörjare Johanna H Må DS Annas dans Anna Må ÖS Måndagsmotion* Gun Må ÖS Mixed Body Trim Pia-Maria Ti ÖS Core 45 min Jaana Ti ÖS Fysiopilates nyb. Lena Ti ÖS Fysiopilates forts. Lena Ti DS Body Trim Johanna H Ti DS Burlesque Emma On DS ManPower Pia-Maria On DS ManPower för nybörjare Johanna B On ÖS Fysiogympa Eija On ÖS Dance Fusion* Sussie On ÖS Show & Jazz Sussie To ÖS Intervall Step* Gun To ÖS Dansmotion Pia N Fre ÖS Tuff Morgonmotion Ulrica Fre ÖS ZumbaToning Petra Fre IDR Fredagslänk & Stretch Team Lö ÖS Mixed Power Hour Nancy Sö ÖS Mixed Power Hour* Mia * Barnpassning 1 euro / familj (MÅ Victoria ONS Wilma & Lydia TOR Elin & Moa SÖ Victoria

Alla motionsgrupper riktar sig till både män och kvinnor och ManPower enbart till män. Må 10.00 ÖS Muskelmåndag Johanna H Må 11.00 ÖS Lättmotion för nybörjare Johanna H Må 19.

8 INFO PRÖVA PÅ GRATIS i alla grupper innan du skriver in dig. TERMINSAVGIFTEN är euro beroende på ålder och antal pass i veckan. Läs mer på hemsidan. FÖRHANDSANMÄLAN behövs inte, men Trupp har ett begränsat max antal. Även nya tas emot om plats finns. Hör dig för med gruppledaren. KONTAKTUPPGIFTER till styrelse och ledare hittar du på PASSBESKRIVNING och mer info om terminstart hittar du på Tervetuloa kielikylpemään kanssamme! Kehonkieli on voittaja seurassamme ja kaksikielisyys on etu meille kaikille. Ota yhteys meihin omalla äidinkielelläsi! Please, feel free to contact us in English! Har du en specialkunskap eller brinner du för en hobby eller en träningsform? Se och läs mer om vad JKG kan erbjuda dig. FÖRKORTNINGAR FÖR SALAR Idrottsgården (IDR): Övre salen (ÖS), Danssalen (DS) Skolor: Rådmans (RÅD), Oxhamns (OXH), Vestersundsby (VBY) SIGILLFÖRENING All barn- och ungdomsgymnastik är certifierad och godkänd enligt Svolis och Ung i Finlands sigillsystem. PRIIMA CERTIFIKAT All vuxengymnastik är certifierad och godkänd enligt Svolis Priima kvalitetssystem. Foto & layout InWhite Design Print Forsbergs 2014

jkg.fi Tervetuloa kielikylpemään kanssamme! Kehonkieli on voittaja seurassamme ja kaksikielisyys on etu meille kaikille. Ota yhteys meihin omalla äidinkielelläsi!

Relevanta dokument

VAREN 2015. Motion för barn, ungdomar och vuxna Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille. Positiv

VAREN 2015. Motion för barn, ungdomar och vuxna Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille. Positiv VAREN 2015 Motion för barn, ungdomar och vuxna Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille Aktiv Positiv Sund KUNNIG Gymnastik DANS Pilates BODYTRIM Satsa på dig själv och din familj med en sund veckostruktur