Det okontrollerade sinnet

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Det okontrollerade sinnet"

Transkript

1 Det okontrollerade sinnet 1. Den inre världen 1.2 Från det inre till det yttre Självkänsla Självförtroende Självsäkerhet 1.3 Drömmar Om en framtid Under natten 1.4 Beroende Tvångstankar Sex Droger Pengar Våld 2. Den yttre världen 2.1 Människor 2.2 Ekonomi 2.3 Gruppmedvetande, grupptryck 2.4 Förhållande Familj 2.5 Universum, och utomjordlingar 3. Slut, början, och fortsättning 3.1 Jorden 3.2 Fängslad, och förlorad 3.3 Födelse 3.4 Liv 3.5 Död 3.6 Räddning Förståelse

2 Förlåtelse Frid 1. Den inre världen 1.1 Från det inre till det yttre Självkänsla Självkänslan är förmågan att lita på sig själv. Den finns genom platsen djupt inombords, och kännetecknas av en varm bubblande känsla i nedre delen av överkroppen, runt magen och uppåt mot hjärtat. I den kan man vila, och hämta kraft. Självkänslan är inte så beroende av yttre omständigheter. För att finna självkänslan behöver man bli tryggare i sig själv, känna en viss trygghet till livet. Man behöver inte ha vänner för att ha självkänsla, den tryggheten har man till sig själv, och den är egentligen oberoende av andra. I självkänslan är man inte så kritisk mot sig själv, man tar saker för vad de är, och behöver inte kämpa för att nå ett yttre mål, eller tillfredställa någon annan. Självkänslan är bra att ha, eftersom livet inte verkar lika hårt, och kallt med den värmen inombords. Man kan ta saker, och ting lite lättare. Livet blir mer lättsamt att leva. Självförtroende Som en kanal mellan självkänslan, och det yttre blir självförtroendet. Är den kanalen blockerad blir man osäker utåt, och kan ha svårare att befinna sig bland människor. Man känner lätt krav på sig själv, och har svårt att hantera krav från andra. Utan självförtroendet har man svårare att tackla hinder i en vardag som ofta är ganska hård. I en självkänsla utan självförtroende vet man att man har en trygghet att vila i, men blir lätt ensam då den tryggheten inte tar något större uttryck utåt. Risken finns att man avskärmar sig från andra då tryggheten finns inombords där man känner att man i sin ensamhet får utrymme att vila. Människor med en egen stark

3 självkänsla är då lättare att umgås med, och vara kring eftersom de har lättare att vila i sin egen trygghet, och inte är lika krävande. Självsäkerhet Självsäkerheten kommer då självförtroendet blir kanalen mellan självkänslan, och det yttre. Man hanterar yttre hinder med styrkan från det inre. 1.2 Drömmar Om en framtid Via framtidsdrömmar kan man få hopp, men även bli besviken. Sådana drömmar kan ta en ur detta nu, och göra så att man lever i sinnets värld. Det är möjligt att både leva i tanken om en framtid, och att leva i nuet på samma gång. Tankarna består ju av, och uppkommer i nuet. Ser man inte nuet så kan tanken om en framtid, och kämpandet efter den speciella framtiden leda till en tillfällig inre glöd, men också smärta. Livet blir ett jagande i stället för ett avslappnat ögonblick. För att komma fram till drömmen behöver personen ofta gå en viss utbildning, för att sedan få det där jobbet, som ger pengar och status. Efter det kan ett hus på en speciell plats ingå, en partner som är på ett sätt, och en bil man gärna vill ha. Den drömmen som man ganska omedvetet skapar i huvudet blir som en bild av framtiden man har svårt att släppa. All annat framtid blir något skrämmande, och farligt. Detta gör att man behöver ändra på sig, och man kommer bort från sig själv. Det är lätt att gå in i en roll för att nå drömmen som finns i huvudet. Tar man sig till en framtid som liknar ens framtidsdröm får man viss tillfredsställelse, dock blir saker stela, och man blir troligtvis väldigt rädd att förlora det man har strävat efter. Rädsla är vad som skyr kärlek. Rädslan består egentligen av kärlek som allt annat, men i denna form så skyr den kärlek. Rädslan täcker över kärleken, och man ser inte klart, man blir blind av rädsla. Hamnar man i en annan livssituation än den tankarna ville ha, kan besvikelse framträda.

4 Besvikelse är väldigt lika rädsla, de består av samma sak. Besvikelse är rädsla för en själv, och en sorg på grund av att man tror sig ha förlorat något. I detta fallet framtidsdrömmen man nån gång skapade, och inte är villig att släppa. Under natten När man drömmer under natten får man uppleva sina rädslor, önskningar, och det man inte har konfronterat under dagen. Mediterar man ofta märker man att nattens drömmar är ungefär som den reningsprocess som sker under en meditation. Innan man hamnar i ett tillstånd av frid, avslappning, och stillhet uppträder sinnets ytliga innehåll för att sedan gå över i stillhet. Ungefär samma sak händer när man drömmer på natten. Ibland är man med om nätter där det känns som man sovit ytligt, och drömt hela natten. Detta kan vara ett tecken på kroppens naturliga utlopp för händelser man antingen önskar ska ske, eller tankar som verkar störande för ens varelse. Något jag tror är att kroppen i drömmandet förbereder sig för en djupare sömn på samma sätt som att man medvetet i meditationen förbereder sig för en djupare avslappning, genom att först konfrontera sinnets innehåll. Det innehåll som under ens vardag har inkapslats i systemet, sådant innehåll som inte kommer upp till ytan under vardagen. Det går att vara mer eller mindre medveten under nattens drömmar. När sinnet blir klarare leder det till att även drömmarna blir klarare. Drömmar kan ibland uppfattas mer verkliga än det ej sovande tillstånd i vardagen. Minnen av vissa drömmar kan vara klarare än minnen av den vakna vardagen. Dessa upplevelser finns på en djup nivå av medvetandet, och kan uppfattas som en annan verklighet. De personer, och situationer som upplevs i de klara drömmarna har en direkt koppling till den vakna vardagen. Två människor som har ungefär samma grad av klarhet under natten skulle mycket väl kunna finna varandra i en drömvärld till och med under samma natt. Varje gång man ser någon i en dröm kommer en del av den

5 människan ha varit delaktig. Detta sker ofta på en omedveten nivå för antingen båda personerna, eller den ena. En svårfångad känsla skulle kunna uppstå hos den ena som inte alls blir uppmärksammad, medan den andre hade en klar dröm om den ena. Drömmer man en klar dröm om någon, och sedan får ett ärligt svar av denna person under den vakna vardagen är det inte omöjligt att personen har en mystisk känsla av vad drömmaren berättar om. En känsla som är lätt att missa, eller att avfärda som inbillning. 1.3 Beroende Beroende börjar alltid på insidan. Människan saknar något inom sig, och tror att någonting på utsidan ska fylla det svarta hålet. Det fungerar inte så. Man kan inte fylla någonting som saknar något annat än det man försöker fylla det med. Det svarta hålet kan ha med barndommen att göra, eller med tidigare erfarenheter längre tillbaka ( tidigare liv ). Vad som egentligen saknas är kärlek. Det säger sig självt att man inte kan fylla ett hål som saknar kärlek, med till exempel pengar, eller ägodelar. Tvångstankar De gånger tankarna upprepar sig i ett visst mönster kan de uttrycka sig i tvångstankar. I den ritualen finner man också en slags trygghet, och låter man bli att utföra vad tanken säger åt en att göra faller man i ett slags ångestladdat tillstånd. Det blir svårt att koncentrera sig, och hjärnan fylls med oro. Därför är det lätt att i stunden välja att utföra tvångsbeteendet för att på så sätt slippa den tillfälliga känslan av hjälplöshet, och oro. Fortsätter man att följa tankarna kan det onaturliga beteendet bli mer omfattande, och öka. Det är svårt att hålla tvångsbeteendet på en normal nivå. Med normal menas en nivå som varken är extrem, eller försvinner. En nivå som varken ökar eller minskar. Kan man åtminstone ha en normal nivå på tvångsbeteendet slipper man ett liv helt styrt av dessa tankar. Det senare kan knappt kallas ett liv. Ett liv fullt av

6 tvångsbeteenden är snarare ett fängelse, och ett sådant man valt själv även om det valet inte varit fullständigt medvetet. Är man uppmärksam, och gör medvetna val kommer tvångsbeteendet att minska. Endast genom att vara uppmärksam kan tvångstankarna bli färre, och färre till den nivå då de helt slutar att existera. De flesta idag har på något vis ett beteende av tvångsmässig karaktär. Man kanske äter mer än nödvändigt, är på något vis beroende av sex, eller ett beroende att se på TV. Dessa beteenden är svårare att lägga märke till, men lika mycket tvångsmässigt. Man skulle kunna definiera ett tvångsbeteende genom att se om en känsla av otrygghet, olust, eller ångest kommer fram om man låter bli att göra det man gör under en längre tid. En människa fungerar så att blir man lämnad ensam under lång tid, eller inte får utlopp för lycka, och kreativitet mår den sämre. Det är därför en suddig linje mellan vad som ger en mänsklig trygghet, och vad som är tvångsbeteende. Att kunna vara i meditation under lång tid utan att behöva yttre stimulans kan vara måttet på en ej tvångsmässig människa. I meditationen sitter man stilla, och observerar. Personligheten är i vila. Sex För den som inte är medveten vad den sexuella energin är, kan sex bli ett beroende, och ett problem. Den sexuella kraften är livsenergi som får uttryck i en viss form. Är denna energi blockerad på vissa ställen i kroppen, och inte får flyta fritt kommer det sexuella behovet att inte fungera som det ska. I det naturliga tillståndet var inte sex något problem. Samhället, och framför allt människor har gjort sex till ett problem. Det kan bli det största beroendet, och kan leda till stor olycka. Främst av anledningen att man är i behov av en partner för att ha sex. Den ena partnern är inte alltid villig på samma sätt som den andre. Därför blir det ett problem.

7 Det krävs två människor för att sex ska fungera. Ofta är det dock en illusion att man är beroende av den andre. När sexualenergin ses som den är, och inte blir blockerad i kroppen behöver man inte längre själva sexet. Då blir man inte längre beroende av den andre människan, och eventuella problem försvinner. I relation till sig själv kan man kompromissa, och man behöver inte längre den andre. Från den grunden kan man börja, och med det få en mer naturlig förhållande till andre. Droger Man behöver inte vara beroende av droger. Beroendet sitter i sinnet. Hur man förhåller sig till sinnet blir avgörande till hur man förhåller sig till droger. Ett exempel är alkohol. Idag är många beroende av alkohol, inte nödvändigtvis alkoholister, men beroendet sitter i sinnet. Man är fast i ett gruppmedvetande där denna drog är mer accepterat än ej accepterat. Risken är stor att man dricker alkohol av anledningen att andra gör det, och för att bli socialt accepterad. På så vis fungerar grupptryck vilket mycket har med gruppmedvetande att göra. Gruppens medvetande är inte tillräckligt expanderat, och nyanserat för att acceptera de olika. Ett drogberoende har också med ens livssituation att göra. De som mår sämre på ett ytligt plan fastnar lättare i ett beroende. På så vis är det inte själva drogen som gör människan beroende, men själva situationen människan befinner sig i. Pengar Genom det illusoriska behovet av yttre saker, och omständigheter kommer beroendet av pengar. Är man inte medveten, eller väljer att gömma sig för sanningen ser man inte att vad man tror att pengar ska köpa en inte är mer än en dröm. När, och om pengarna kommer, kan drömmen visa sig vara en mardröm. Allting har en annan sida, och man kan vända på det mesta. Mycket pengar kan bli till fattigdom, och fattigdom kan bli till rikhet. Beroende av pengar

8 visar att man inte är tillfredställd med sin situation, och med sitt sinne. Den där drömmen längre bort verkar lockande, och man tänker att pengarna ska ta en dit. Man blir beroende av tanken på glädjen som pengarna verkar skänka. Det ytliga verkar lockande för den som inte lever på djupet. Djupet är inte långt bort, bakom tankar om pengar, och drömmar finns djupet. I djupet finns den kärlek man egentligen saknar, och tror sig kunna fylla med sådant köpt av pengar. Samlar man pengar på hög kan det liknas med en samlares glädje. Då har det inte så mycket med vad man kan köpa för pengarna att göra, men mer av vad sinnesbilden säger att pengarna är värda. Det blir en falsk trygghet då pengarna lätt försvinner, speciellt för den som gärna behåller dom. Skillnaden mellan samlaren, och den som samlar pengar på hög är att samlaren finner glädje i sin samling medan den andre finner trygghet i pengarna. Självklart kan en samlare av annat också finna en falsk trygghet i det den samlar, men pengar är av sådan karaktär att de lätt fastnar i sinnet. Sedan pengar började användas kunde man inte längre låta bli att vilja ha dom, eftersom att de representerar en sinnesbild av vad man kan skaffa. Pengarna blir en bild av drömmen, den dröm som kan bli en mardröm, eller visa sig omöjlig att finna sig i. Våld Beroendet kan även få uttryck i aggression. Det blir som en ond cirkel som inte bryts innan man kan se sitt beteende med avstånd. Våldet tar sig uttryck inom personen som en pressande känsla som man tycker måste komma ut. Det kan upplevas allt för jobbigt att hålla den inne, som att man snart exploderar. Eftersom det inre trycket blir så stort att det faktiskt inte går att hålla inom sig kommer man till slut att överladdas, och explodera. Oftast blir det på den förste som kommer i vägen, men risken är stor att det blir på någon närstående eller på den som är svagare.

9 Kroppen vill gärna ha övertaget för att känna kontroll över livet. Det övertaget är ofta illusoriskt, men det räcker för att hålla beroendet igång. Så fort kroppen tappar det illusoriska övertaget så tycker man sig tappa kontrollen över livet. Den kontrollen går att hitta på annat mer naturligt sätt. Kontrollen, och balansen börjar först och främst inom en själv. Eftersom att man lever genom sina sinnen, och sinnena kopplas samman i hjärnan i det mänskliga medvetandet bör man ta kontrollen över sig själv, och sitt liv genom att få kontroll över först och främst tankarna. Det ska inte ske genom att man stretar emot tankarna, avbryter dom, eller stänger inne. På så sätt ökar trycket inombords, och får en större kraft utåt vid nästa reaktionsutlopp. Explosionen som tar över blir större, vilket både en själv, och den som får ta emot reaktionen lider av. Vad man bör göra är att få distans till sitt sinne, och på så sätt bli mer medveten om sig själv, och vad som skapar behov till agression genom reaktionsutlopp. Medvetenheten kommer naturligt att minska beteendet. Det är en spontan följd av att bli medveten. Saker som inte fungerar, eller inte är naturliga blir, genom att bevittna, något som faller bort på grund av dess sätt att vara. Det kan se ut som magi, men är ett sätt för naturen att ordna. Den medvetna intelligensen skapar ordning genom att belysa. Vad som är rörigt blir ordning genom att se det röriga. 2. Den yttre världen 2.1 Universum, och utomjordlingar Det finns en stark tro på att människan inte är ensam i universum. Det finns oändligt många sorters varelser, och inte endast inom vår del av synfältet. Vissa kan det mänskliga ögat uppfatta som en fysisk form, och andra skulle mer ses som en energi med intelligens, och liv. Varelser i andra omfång kan bli synliga för oss, men i så fall behöver de befinna sig över det fysiska omfånget, och ha ett val om att stiga ned till form från vad vi uppfattar som energi. I deras värld

10 kan de uppfatta varandra som form då de befinner sig i samma omfång. Människorna uppfattas från deras del av universum som varelse i ett lägre omfång, och de kan existera på samma plats som oss, och känna av vår närvaro. En jämförelse är att människorna ser skuggan, men skuggan ser inte oss. Platsen där vi befinner oss kan vara en tung plats att vara på, vilket också är anledningen att många väljer att komma hit. Själen vill alltid utvecklas, och söker ofta de stora utmaningarna. Därför behöver människan inte vara mindre intelligent än varelser i en annan del av universum som kan se mer avancerade ut. Det går att ha en intelligent struktur i varelsens kropp, men den kan vara varaktig på så sätt att utveckling inte sker annat än i ett långt perspektiv. Detta blir en mer lugn plats för själen, och en mer stabil tillvaro. Jorden är just nu en plats där stor utveckling sker. De starkaste, och mest framåtgående själar är här. Vissa kommer att gå frammåt i snabbare takt, medan andra till och med här har en mindre pressad utveckling. Eftersom att själen väljer livet är ingen utveckling att föredra framför den andre. Varelsen får alltid vad den är menad att få, och vad som är bäst på alla existerande sätt. Det är universums lag, en naturlig lag som inte går att ändra på. Fri vilja finns för människan, och själen. På vårat plan är allt ett val, och leder alltid i en viss riktning. Det är upp till varje varelse vilken väg den tar, och var den hamnar i framtiden. Den slutgiltiga destinationen är den samma; fullkomlig sammanlänkning med alltet, och universum, men vägen dit är fri, och bör väljas med medvetenhet, och sunt förnuft. 2.2 Människor Den mänskliga arten kommer inte enbart från jorden. Den finns på fler ställen i universum även om dessa ser väldigt annorunda ut innifrån. Deras medvetande är framför allt annorlunda. De är starka,

11 och har hittat ett sätt att finnas som jordens människa har glömt bort. Människan på jorden föll i glömska för länge sedan, och har förändrats, och förvandlas sedan dess. Vi uppkom inte enbart från de förfäder som den populära vetenskapen allmänt pekar på. 2.3 Ekonomi Den privata ekonomin är beroende av den större ekonomin. Den man kan kalla världsekonomin, eller den globala. Någon sitter högst upp. Någon är medveten om vad pengar betyder för människor, och någon vill dra fördel av detta. Vem är det som skapar pengarna? Pengar är tillverkade, bilar är tillverkade, möbler är tillverkade. Siffror på ett bankkonto är konstruerade. Vilka, eller vem håller i trådarna till världsekonomin? Vad är deras syfte med den makt de tror sig ha? Det går att bli oberoende. Jag menar nu inte oberoende som rik på pengar. Jag menar ej beroende av de som tillverkar pengarna. De är medvetna om vad pengar betyder för människor, och de är medvetna om vad materiellt värde betyder för människor. De som tror sig ha kontrollen över detta skulle kunna skapa en bättre värld, men i stället vill de behålla kontrollen, och inser inte att den är illusorisk. Dessa människor skulle må bättre av att släppa kontrollen fri, och låta människor skapa sitt eget liv. Människors liv är inte egentligen beroende av pengar, och inte heller av människor som styr. Det verkar så för den som inte är medveten. Första steget är att se saker för vad de är. Ser man pengar för vad de är försvinner begäret. När begäret för pengar försvinner då är man inte fast i andras syn. Då blir man inte längre styrd av andras begär. Andra vill inget illa, men de har begär som varje människa. Är man åtminstonde inte styrd av sina egna begär då blir man inte styrd av andras. 2.4 Gruppmedvetande, grupptryck De flesta människor lever i ett gruppmedvetande, och under ett

12 slags grupptryck. Man kan tro att detta medvetande är det man söker. De som inte gärna följer andra, och ingår i en grupp blir lätt utstötta. Man tror att dessa människor inte har förstått vad livet går ut på. Varför man tror detta är eftersom man inte ser utanför gruppmedvetandets ram. Man missar den inre världen som oftast hittas på egen hand, i ensamhet. Samhället är uppbyggt på ett slags gruppmedvetande, och ett grupptryck. Reklam, större företag, och samhällsledare utnyttjar gruppmedvetandet till sin fördel. En fördel som oftast är egoistisk, eftersom det egoistiska sinnet i det flesta fall styr. 3. Slut, början, och fortsättning 3.1 Jorden Jorden är i stark obalans. Krig, svält, våld, kyla mellan människor, naturkatastrofer, och på det sätt naturen lider är tecken på en planet som behöver vård, och läkning. Människan är anledningen till planetens obalans. Utan människorna på jorden hade den varit en helt annan plats. Självklart ändras klimatet av sig själv, men människan har gjort stora förändringar genom att bara vistas här, och öka så mycket i befolkning på kort tid. Genom att vara kvar i det gamla medvetandet har människan svårt att greppa en hel planets rytm. Vi följer lätt vårat gamla sätt som ändå fungerade tidigare då befolkningsnivån var lägre. Då gick det utan större skador på omgivningen att ha ett mer egoistiskt sätt, att tänka på sin egen framgång, eller sin lokala befolknings framgång i mindre krig, och med tanke på föda, och mark. Idag behöver hela jordens befolkning dela på en allt mindre yta, med sina medmänniskor, djur, och natur. Människan är en del av naturen. Tänk på människan som en biologisk växt. Skillnaden är medvetandet. En växt har inte medvetande på samma sätt som människan, eller djuret. Djuret har en mer komplex medvetenhet, och människan en ännu mer komplex

13 medvetenhet. För övrigt är kroppen en växt. Vi är inte delade från naturen, luften håller oss samman, och vi är alltid förankrade till jorden. Människan dricker vattnet, äter mat från jorden, och det är ingen delning. Även om människan kommer utanför planetens omlopp, och befinner sig på till exempel en annan planet så kommer jorden som människan härstammar från alltid att finnas lagrade i kroppen, till döden. Allt är själ, och planeten varifrån varelsen kommer ger kroppen dess själ. Människan är en del av världssjälen, och en del av jordens själ. Jordens liv flödar ständigt genom människokroppen, och likaså universum. Att inte ta hänsyn till planeten vi kommer från är att ignorera oss själva. Det betyder i längden människoartens död. Jorden kommer att överleva. Naturen är stark, och vi är en del av naturen. Fungerar inte människan som art kommer människan att plockas bort. Organismen vi tillhör, den större organismen anpassar sig, och förändras. Om människan visar sig vara ett snedsteg kommer resurserna att fördelas, och användas annorlunda i jordsorganismen. Människan dör då, och annat liv fortsätter. Det är jordens sätt att vara, och vi har inget val annat än att anpassa oss. Utan anpassning går människoarten under, självdör, och självförstörs. Lika som att egot i människan är självdestruktivt kommer den egoistiska människan att vara självdestruktiv. 3.2 Fängslad, och förlorad När man valde att komma till jorden hade man en mening. Man fick tillfälle att med sina själsvänner utveckla sig själv, och ta vara på vad man gjort tidigare. Under lång tid har människan fänglsat sig själv utan att riktigt varit medveten om det. Människan stängde in sig själv i sina misstag. Det är lätt att tro att misstagen är omöjliga att förlåta. Sanningen är att misstag blir större misstag då man är omedveten om orsak, och verkan. Vad man gör kommer tillbaka till en sjlälv utan undantag. När man blir medveten om detta fortsätter misstagen att komma tillbaka, skillnaden är att man genom

14 medvetenheten kan konstruera ett liv nära den absoluta sanningen, och på så vis konstruera ett liv med få misstag. 3.3 Födelse Min övertygelse är att en del av en själv valde att födas till jorden. Man valde sin kropp, och allt som hör jordelivet till. Vad som sker under livet har man i förväg valt, och det man egentligen behöver göra är att distansera sig till det som sker. Vad som sker, det sker. Med den enkla insikten kan man vila i att allt blir som det blir, och saker och ting blir bra till slut. 3.4 Liv I livet man har valt, och som man kan distansera sig till, och låta ske, i det livet kommer saker att ske som var menade att ske. Till det kan man ha tillit, och på så sätt slappna av, och njuta. De misstag man gör är ändå tillfällen för utveckling. Misstagen var menade att ske så att ett språng kan tas. Det är som att klättra i ett träd. Livet är läskigt, farligt, och kan leda till döden om man halkar. Livet är också roligt, spännande, och till slut når man toppen av trädet. Från det perspektivet kan man blicka ut över allt det förunderliga. Man kan se resten av skogen, alla andra träd. I horisonten ser man berg, och kanske en solnedgång. Från toppen av trädet man klättrat ser man himlen, och molnen. På natten ser man en klar stjärnhimel, och en lysande måne. Alla årstider ger omväxling. Har man tillit i trädet där man klättrar då faller man inte lika lätt. Skulle man ändå falla så vet man att det inte är slutet. 3.5 Död Döden kan skrämma, och när någon dör blir den saknad av människor som fortfarande lever. Vad som händer efter döden går inte att veta, inte ens för de visa. Man kan ha aningar, och man kan tro. Man kan även få upplevelser som pekar på något speciellt.

15 3.6 Räddning Förståelse Att förstå varandra, och sig själv handlar inte bara om intellektuel förståelse. Det handlar om känslomässig, och tankemässig uppgivenhet. Man ger upp det bittra, och viljan till kamp mot den andre. Att förstå någon är att sätta sig in i människans situation, och ge upp inför denna. Man blir ödmjuk mot hur den andre har det, och kan på så sätt släppa sitt eget. Det börjar alltid innifrån. Att vara ödmjuk mot andra är att vara ödmjuk mot sig själv. På så sätt finns ingen åtskilnad. Förlåtelse I förlåtelsen släpper man taget om gammalt. Att förlåta är att ge upp i förhållande till allt som har skett. Det är att släppa greppet om vad man tror att andra har orsakat en själv. Det är alltid en själv det handlar om. Det kan se ut som att familjen har orsakat skador, man kan vara bitter mot regeringar, och makthavare, de som styr, och ställer. Det går att vara bitter mot polisen, mot chefen, sina arbetskamrater, barndomsvänner. Denna illusion har uppstått som ett försvar från ens egen sida. Det är jobbigt att se sig själv som den att förlåta, eftersom man då ställs till svars för allt som har skett en själv. Det fina med insikten är att man inte längre har någon, eller något att skylla på. Det finns inte längre fler än en själv, och det man orsakat kan man också förlåta. I förlåtelsen till sig själv, och genom det till alla andra finner man frid. Frid I den funna friden som kommer av en eget förlåtande finns längtan hem. En del av en själv har i friden hittat hem, men man lever fortfarande på jorden. En saknad kan uppstå när friden inträder. Kärleken infinner sig när man har förlåtit. Först kan kärleken bränna för man är inte van. Man förknippar i början kärleken med smärta för alltid tidigare har kärlek också betytt smärta. I den nyfunna friden kommer snart kärleken att endast betyda just det;

16 Kärlek. En sann kärlek som är ren som den klaraste forsen. Den kärlek som inte dör, och som stannar för evigt. Kärleken som inte har med smärta att göra då den betyder att älska allt, och alla som de är. Inklusive en själv. Ett accepterande av nu, och en förlåtelse stark som lövens vilja att falla till marken på hösten. Förlåtelsen är oundviklig. Som en vindpust kommer förlåtelsen, och låter det sista lövet falla. Den sista oron. Början på kärlek. Kärlek som är funnen i frid, och efter förlåtelse. -Niklas Eriksson-

Fördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv

Fördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv 1 www.ashtarcommandcrew.net www.benarion.com www.benarion.com/sverige copyright Ben-Arion (se sista sidan) Fördelarna med Meditation och hur du använder den i ditt liv Av Ben-Arion Jag får många frågor

Läs mer

Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland

Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland 2011 Sandra Leierth Design Kropp & Själ från A-Ö w w w.sandraleierth.com Text: Lena Leierth

Läs mer

och upptäcka att vi alla har svaren på de stora frågorna inom oss.

och upptäcka att vi alla har svaren på de stora frågorna inom oss. FredsProjektet är en ideell organisation vars mål är att belysa den kunskap som både göms och glömts av konventionella medier samt att inspirera varje unik människa att se till sitt eget unika vetande

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

VARFÖR ÄR DU SOM DU ÄR?

VARFÖR ÄR DU SOM DU ÄR? Karl-Magnus Spiik Ky Självtroendet / sidan 1 VARFÖR ÄR DU SOM DU ÄR? Självförtroendet är människans inre bild av sig själv. Man är sådan som man tror sig vara. Självförtroendet är alltså ingen fysisk storhet

Läs mer

Avhandling. Vad har programmet gett mig och hur har jag uppfattat dess innehåll?

Avhandling. Vad har programmet gett mig och hur har jag uppfattat dess innehåll? Avhandling Vad har programmet gett mig och hur har jag uppfattat dess innehåll? Programmet har gett mig en stabil grund att stå på för att kunna fortsätta att transformeras och stå stadigt i min sanning,

Läs mer

Barn kräver väldigt mycket, men de behöver inte lika mycket som de kräver! Det är ok att säga nej. Jesper Juul

Barn kräver väldigt mycket, men de behöver inte lika mycket som de kräver! Det är ok att säga nej. Jesper Juul Vi har en gammal föreställning om att vi föräldrar alltid måste vara överens med varandra. Men man måste inte säga samma sak, man måste inte alltid tycka samma sak. Barn kräver väldigt mycket, men de behöver

Läs mer

kan kämpa ett helt liv i ständig uppförsbacke utan att uppnå de resultat som de önskar. Man försöker ofta förklara den här skillnaden med att vissa

kan kämpa ett helt liv i ständig uppförsbacke utan att uppnå de resultat som de önskar. Man försöker ofta förklara den här skillnaden med att vissa Förord Det här är en speciell bok, med ett annorlunda och unikt budskap. Dess syfte är att inspirera dig som läsare, till att förstå hur fantastisk du är, hur fantastisk världen är och vilka oändliga möjligheter

Läs mer

Från boken "Som en parkbänk för själen" -

Från boken Som en parkbänk för själen - En öppen himmel Som människor har vi både djupa behov och ytliga önskningar. Vi är fria att tänka, känna och välja. När vi gör kloka val är kropp och själ i balans, när vi inte lyssnar inåt drar själen

Läs mer

år kropp och den nya tidens justeringar

år kropp och den nya tidens justeringar år kropp och den nya tidens justeringar V Det har under lång tid funnits skrifter om den nya tiden och meningen bakom. Vi är en varelse i ett komplext system som påveraks på ett eller annat sätt av dessa

Läs mer

Var är själarna efter döden?

Var är själarna efter döden? Var är själarna efter döden? Vad är meningen med "livet" efter döden? Vart hamnar själarna? Finns dom hela tiden omkring oss? LS Frågan utgår från ett påstående om att det finns ett enskilt liv efter döden.

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se

Tre saker du behöver. Susanne Jönsson. www.sj-school.se Steg 1 Grunden 0 Tre saker du behöver veta Susanne Jönsson www.sj-school.se 1 Steg 1 Grunden Kärleken till Dig. Vad har kärlek med saken att göra? De flesta har svårt att förstå varför det är viktigt att

Läs mer

Jordens hjärta Tänk om Liv

Jordens hjärta Tänk om Liv Jordens hjärta Tänk om Allt du ser, allt du ger Tänk om, tänk om, tänk om Allt du rör, allt du gör Tänk om, tänk om, tänk om Tänk om just nu är underverkens tid Den natt då tårar blir till skratt När morgonen

Läs mer

Jag står på tröskeln mellan det gamla och det nya året. Januari

Jag står på tröskeln mellan det gamla och det nya året. Januari 15 Januari Vid årsskiftet 1 januari Vår Herre och vår Gud, vi gläder oss i Dig. Vi behöver Din hjälp för att orädda möta året som ligger framför. Jag står på tröskeln mellan det gamla och det nya året.

Läs mer

Kapitlet OM DÖDEN BOKEN OM DEN LEVANDE GUDEN. Bô Yin Râ

Kapitlet OM DÖDEN BOKEN OM DEN LEVANDE GUDEN. Bô Yin Râ Kapitlet OM DÖDEN i BOKEN OM DEN LEVANDE GUDEN av Bô Yin Râ Mer information om boken finns på: http://www.boyinra-stiftelsen.se Om döden Vi står här framför den dunkla port som människorna måste passera

Läs mer

Heartful Endless Love - HEL. Heléne F Sandström. Heléne F Sandström Krealiv www.krealiv.se

Heartful Endless Love - HEL. Heléne F Sandström. Heléne F Sandström Krealiv www.krealiv.se Heartful Endless Love - HEL Heléne F Sandström Heléne F Sandström Krealiv www.krealiv.se Heartful Endless Love HEL Hur har du det med kärleken min vän? Älskar du hårt och passionerat eller är kärleken

Läs mer

Vägen till en NY RelationsBlueprint...

Vägen till en NY RelationsBlueprint... Vägen till en NY RelationsBlueprint... Kommer du ihåg... sist gick vi igenom den viktigaste delen som kontrollerar din lycka, framgång och tillfredsställelse i kärleksfulla och passionerade relationer

Läs mer

Hantera motstånd och få ett bättre liv

Hantera motstånd och få ett bättre liv Hantera motstånd och få ett bättre liv Ett bättre liv betyder olika saker för olika människor men för de flesta innebär det att ha trygghet, glädje och harmoni i sitt liv. Det finns många sätt att skapa

Läs mer

ADHD VAD OCH VARFÖR? EN FÖRELÄSNING AV OCH MED NICKLAS LARSSON 1

ADHD VAD OCH VARFÖR? EN FÖRELÄSNING AV OCH MED NICKLAS LARSSON 1 ADHD VAD OCH VARFÖR? EN FÖRELÄSNING AV OCH MED NICKLAS LARSSON 1 INNEHÅLL ADHD VAD OCH VARFÖR? JAG HAR ADHD VAD ÄR ADHD? SYMTOMEN IMPULSKONTROLLEN MISSFÖRSTÅDD OCH MISSLYCKAD RÄTT MILJÖ OCH STRATEGIER

Läs mer

2010-04-12 Sundsvall Gun-Inger Soleymanpur Gis Handledning & Utveckling

2010-04-12 Sundsvall Gun-Inger Soleymanpur Gis Handledning & Utveckling Lyckas och må bra! Motivera dig själv till förändring Ditt minne påverkar hur du mår Parallellt tänkande, ta ett perspektiv i taget Vara i nuet och minska negativa tankar Skapa hållbara och effektiva lösningar

Läs mer

Swedish. www.ashtarcommandcrew.net www.benarion.com www.benarion.com/sverige copyright Ben-Arion (se sista sidan) BenArion

Swedish. www.ashtarcommandcrew.net www.benarion.com www.benarion.com/sverige copyright Ben-Arion (se sista sidan) BenArion 1 Swedish www.ashtarcommandcrew.net www.benarion.com www.benarion.com/sverige copyright Ben-Arion (se sista sidan) BenArion 15 april 2013 Hur känns det att bli upplyst? (What Does Enlightenment Feel Like?)

Läs mer

Holistics grundare berättar

Holistics grundare berättar Vår väg hela vägen Holistics grundare berättar När Holistic bildades hade vi en tydlig idé om vad vi ville åstadkomma genom företaget, nämligen att hjälpa människor bli friskare och samtidigt mer medvetna.

Läs mer

Det som kan ställa till problem är om vi delar upp vårt agerande och vår känsla på samma sätt.

Det som kan ställa till problem är om vi delar upp vårt agerande och vår känsla på samma sätt. Att Leva som du lär Många upplever att de har en obalans i sina liv, denna obalans kan komma av att de delar upp sitt liv även känslomässigt. Att dela upp sitt liv på olika sätt behöver vi ofta göra, vi

Läs mer

Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften:

Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma. Vanliga reaktioner vid trauma. Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Diskussion om vanliga reaktioner vid trauma Diskussionen om vanliga reaktioner vid trauma har flera syften: Att hjälpa dig att dela med dig av dina egna erfarenheter av symtom på PTSD och relaterade problem,

Läs mer

Medverkande: Lasxha Yoganathan Uppläsningar ur Upanishaderna och Bhagavad-Ghita av Cecilia Frode och Magnus Krepper

Medverkande: Lasxha Yoganathan Uppläsningar ur Upanishaderna och Bhagavad-Ghita av Cecilia Frode och Magnus Krepper INDISKA BERÄTTELSER DEL 10 KARMAN Reportageprogram av Tove Jonstoij Medverkande: Lasxha Yoganathan Uppläsningar ur Upanishaderna och Bhagavad-Ghita av Cecilia Frode och Magnus Krepper Indiska Berättelser

Läs mer

Joh. 10:1-10 3:e sönd. efter påsk. 090426.

Joh. 10:1-10 3:e sönd. efter påsk. 090426. Joh. 10:1-10 3:e sönd. efter påsk. 090426. Ovanför våran säng där hemma så hänger det en gammal tavla. Den föreställer den gode herden som i en kuslig och farlig terräng sträcker sig efter det förlorade

Läs mer

ADHD vad är det? EN FÖRELÄSNING AV OCH MED NICKLAS LARSSON

ADHD vad är det? EN FÖRELÄSNING AV OCH MED NICKLAS LARSSON ADHD vad är det? EN FÖRELÄSNING AV OCH MED NICKLAS LARSSON 1 INNEHÅLL ADHD VAD ÄR DET? 1. Jag har ADHD 2. Vad är ADHD? 3. Symtomen 4. Impulskontrollen 5. Självkontroll 6. Exekutiva funktioner 7. Medicinering

Läs mer

Varför behövs E n e r g i s k y d d?

Varför behövs E n e r g i s k y d d? Må Bra skolan Varför behövs E n e r g i s k y d d? Skydd Februari har kommit till oss. Stressen från julen har lagt sig. Vintern börjar gå mot sitt slut och känslan av att ljuset snart kommer tillbaka

Läs mer

De viktigaste. Till Inre balans och välmående

De viktigaste. Till Inre balans och välmående De viktigaste stegen Till Inre balans och välmående De viktigaste stegen till inre balans Att hitta hem Att bli hel Att leva i inre balans Inre styrka Beskrivningarna från våra deltagare, på hur de upplever

Läs mer

Make, far. 050 Det hövs en man att viska ett lugnt farväl åt det som var. Bo Bergman

Make, far. 050 Det hövs en man att viska ett lugnt farväl åt det som var. Bo Bergman 050 Det hövs en man att viska ett lugnt farväl åt det som var. Bo Bergman 051 Arbetsfyllt och strävsamt har Ditt liv varit Lugn och stilla blev Din död. 052 053 Du bäddas i hembygdens Det suckar av vemod

Läs mer

Skriv ner din upplevelse under visualiseringen: bilder, känslor eller ord som kommer från din inrementor.

Skriv ner din upplevelse under visualiseringen: bilder, känslor eller ord som kommer från din inrementor. Din inrementor Den inrementorn är en 20 år äldre, visare version av dig. Allteftersom du får en levande känsla för denna äldre, visare och mer autentisk version av dig själv, kommer du märka att hon existerar

Läs mer

Femtonde efter trefaldighet, endast ett är nödvändigt, Matteus kapitel 11:28-30

Femtonde efter trefaldighet, endast ett är nödvändigt, Matteus kapitel 11:28-30 Femtonde efter trefaldighet, endast ett är nödvändigt, Matteus kapitel 11:28-30 Kom till mig, alla ni som är tyngda av bördor; jag skall skänka er vila. Ta på er mitt ok och lär av mig, som har ett milt

Läs mer

Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation

Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Din RelationsBlueprint - Källan till smärta eller framgång i din intima relation Lyssna, jag känner mig enormt glad och hedrad att jag får spendera den här tiden med dig just nu och att du tar dig tid

Läs mer

Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop.

Självkänsla. Här beskriver jag skillnaden på några begrepp som ofta blandas ihop. Självkänsla Självkänsla är lika med att bottna i sitt innerst. Självkänslan finns i varje människa och söker plats att få fäste i och växa ur. Vissa ger den utrymme medan vissa inte låter den gro. Det

Läs mer

ISBN

ISBN Solanne 1 av Solanne Tillhandahålles genom föreningen Ny Livslust www.nylivslust.se info@nylivslust.se ISBN 978-91-639-1269-6 Tryckt i Sverige av Bäcklund Grafiska AB 2016 2 Gnistan 5 Lidande 9 Tolerans

Läs mer

Kroppskännedom. Pedagogiska verktyg Var finns de dolda resurserna vid kroppslig affekthantering.

Kroppskännedom. Pedagogiska verktyg Var finns de dolda resurserna vid kroppslig affekthantering. Kroppskännedom Pedagogiska verktyg Var finns de dolda resurserna vid kroppslig affekthantering. Pedagogiska verktyg Ekipaget Självregleringskurvan ( TTS) Balansfiguren Kedjereaktionen Egenvärdespiralen

Läs mer

Livet är enkelt att leva

Livet är enkelt att leva Livet är enkelt att leva 2 Livet är enkelt att leva Teresa M Rask 3 Livet är enkelt att leva 2013, Teresa M Rask Ansvarig utgivare Novaera. ISBN 978-91-637-1031-5 Illustrationer Eva Rask. Omslagsfotografi

Läs mer

Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut

Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut Övningar till avsnitt 3 - Leva inifrån och ut I den första övningsdelen började du stärka din självbild bland annat med hjälp av en lista med positiva affirmationer anpassade just för dig. Förhoppningsvis

Läs mer

"Magiska" tankar kring berättelsen Tankecoaching till dig som vuxen

Magiska tankar kring berättelsen Tankecoaching till dig som vuxen Guidad barnmeditation för harmoni och inre styrka "Magiska" tankar kring berättelsen Tankecoaching till dig som vuxen www.helenespjut.se Du är unik och värdefull känn det!... 4 Varför guidad meditation?...

Läs mer

Min Ledarskapsresa. Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult

Min Ledarskapsresa. Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult Min Ledarskapsresa Mats Strömbäck UGL handledare och ledarskaps konsult Dina första förebilder De första ledare du mötte i ditt liv var dina föräldrar. De ledde dig genom din barndom tills det var dags

Läs mer

1. Ont i ryggen Nervositet eller inre oro Återkommande tankar, ord eller idéer som Du inte kan göra Dig fri från

1. Ont i ryggen Nervositet eller inre oro Återkommande tankar, ord eller idéer som Du inte kan göra Dig fri från INSTRUKTIONER Din ålder: Nedan följer en lista över problem och besvär som man ibland har. Listan består av 90 olika påståenden. Läs noggrant igenom ett i taget och ringa därefter in siffran till höger

Läs mer

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1 Handledare: Bengt Rundquist 1 Vad är Mindfulness? Att vara närvarande i nuet (ha tålamod) Att vara medveten om vad som pågår Att rikta uppmärksamheten på din avsikt Att acceptera din situation utan att

Läs mer

Värderingskartlägging. Vad är värderingar?

Värderingskartlägging. Vad är värderingar? Värderingskartlägging. Vad är värderingar? Man kan säga att värderingar är frågor som är grundläggande värdefullt för oss, som motiverar och är drivkraften bakom vårt beteende. De är centrala principer

Läs mer

8 tecken på att du har en osund relation till kärlek

8 tecken på att du har en osund relation till kärlek ! Tisdag 28 mars 2017 Av Alexandra Andersson 8 tecken på att du har en osund relation till kärlek Hamnar du alltid i destruktiva förhållanden? Känner du att du alltid förändrar dig själv för att accepteras

Läs mer

SAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning

SAPU Stockholms Akademi för Psykoterapiutbildning KÄNSLOFOKUSERAD PSYKOTERAPI SAPU Claesson McCullough 2010 Information för dig som söker psykoterapi Det finns många olika former av psykoterapi. Den form jag arbetar med kallas känslofokuserad terapi och

Läs mer

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då

Hon går till sitt jobb. Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då Hon går till sitt jobb Hon går till sitt jobb hon hatar sitt jobb hon känner sig ensam och svag Vad kan väl jag göra då mer än att älska henne så, som jag gör Hon går på café och sätter sig ner men ingenting

Läs mer

TALLKROGENS SKOLA. Tallkrogens skolas ledord och pedagogiska plattform

TALLKROGENS SKOLA. Tallkrogens skolas ledord och pedagogiska plattform TALLKROGENS SKOLA Tallkrogens skolas ledord och pedagogiska plattform TALLKROGENS SKOLAS Ledord och pedagogiska plattform Tallkrogens skola Innehåll Tallkrogens skolas långsiktiga mål 3 Våra utgångspunkter

Läs mer

MADRS-S (MADRS självskattning)

MADRS-S (MADRS självskattning) Sida av MADRS-S (MADRS självskattning) Institutionen för klinisk neurovetenskap, sektionen för psykiatri, Karolinska Institutet, Stockholm. Namn Ålder Kön Datum Kod Summa Avsikten med detta formulär är

Läs mer

E. Vid en grav. Inledningsord Moment 2. Psaltarpsalm Moment 3.

E. Vid en grav. Inledningsord Moment 2. Psaltarpsalm Moment 3. E. Vid en grav När man t.ex. vid ett släktmöte samlas vid en grav kan man hålla en fri andakt använda detta material i tillämpliga delar. Andakten leds av en präst, en församlingsanställd en församlingsmedlem.

Läs mer

Tänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 6. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak

Tänk om det handlar om dina försök att undvika smärtan? - Lektion 6. Kärlek Glädje Nyfikenhet Ilska Rädsla Sorg Skuld/skam Chock Avsmak - Lektion 6 Att acceptera och tillåta oss själva att ha jobbiga känslor och kroppstillstånd utan att behöva tappa kontrollen över beteendet. mariahelander.se mariahelander.se Tänk om det handlar om dina

Läs mer

Vad är psykisk ohälsa?

Vad är psykisk ohälsa? Vad är psykisk ohälsa? Psykisk ohälsa används som ett sammanfattande begrepp för både mindre allvarliga psykiska problem som oro och nedstämdhet, och mer allvarliga symtom som uppfyller kriterierna för

Läs mer

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå.

Barn och vuxna stora och små, upp och stå på tå Även då, även då vi ej kan himlen nå. Solen har gått ner Solen har gått ner, mörkret faller till, inget kan gå fel, men ser vi efter får vi se För det är nu de visar sig fram. Deras sanna jag, som ej får blomma om dan, lyser upp som en brand.

Läs mer

Gud är en Ande som är fullkomlig och perfekt. Till skillnad från många andra religioner som menar att Gud är dualistisk, dvs.

Gud är en Ande som är fullkomlig och perfekt. Till skillnad från många andra religioner som menar att Gud är dualistisk, dvs. DET FINNS MER... + + VEM ÄR GUD? Mycket i den här världen är oerhört vackert och storslaget. Se bara på en soluppgång eller solnedgång, en klar stjärnhimmel, ett mäktigt vattenfall eller en liten blomma

Läs mer

EQ-programmet. Utbildning i medvetet självledarskap för ett helare och rikare liv

EQ-programmet. Utbildning i medvetet självledarskap för ett helare och rikare liv EQ-programmet Utbildning i medvetet självledarskap för ett helare och rikare liv EQ-programmet EQ-programmet handlar om hur du kan frigöra kraften och använda din fulla potential. En hög EQ, innebär att

Läs mer

Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012

Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Kays måndagstips Nr 24 Den 26 nov. 2012 Välkomna till det 24:e inspirationsbrevet. Repetera: All förändring börjar med mina tankar. Det är på tankens nivå jag kan göra val. Målet med den här kursen är

Läs mer

Minska din oro. öka ditt lugn. Nina Jansdotter. Brain Books

Minska din oro. öka ditt lugn. Nina Jansdotter. Brain Books Minska din oro öka ditt lugn Nina Jansdotter Brain Books Brain Books AB Box 344 551 15 Jönköping www.brainbooks.se 2008 Nina Jansdotter Utgåva enligt avtal med Loud Literary Agency, Malmö Kopieringsförbud.

Läs mer

Mina bästa tips! Gå emot dina rädslor. Så steg 1, gå emot din rädsla. hanterar du din ångest

Mina bästa tips! Gå emot dina rädslor. Så steg 1, gå emot din rädsla. hanterar du din ångest Gå emot dina rädslor Jag bestämde mig tidigt för att inte låta mina rädslor stoppa mig. Eftersom det är så mycket jag är rädd och orolig för så är jag medveten om att rädslorna kan växa om jag inte utsätter

Läs mer

Ta kommando över dina tankar

Ta kommando över dina tankar Ta kommando över dina tankar Vår hjärna vän eller fiende! Har du någon gång hört uttrycket det är bara ord, eller, det var bara en oskyldig tanke. Min vän, det finns ingenting så förödande som ord och

Läs mer

Ann-Charlotte Wesley & Laila Karlsson

Ann-Charlotte Wesley & Laila Karlsson Ann-Charlotte Wesley & Laila Karlsson 1 Den här lilla boken är skapad utifrån vår önskan om att hjälpa dig hitta glädje och lycka i vardagen för att kunna leva Ditt Magiska Liv Övningar som sätter guldkant

Läs mer

Hur mycket har du besvärats av:

Hur mycket har du besvärats av: SCL 90 Namn: Ålder: Datum: INSTRUKTIONER Nedan följer en lista över problem och besvär som man ibland har. Listan består av 90 olika påståenden. Läs noggrant igenom ett i taget och ringa därefter in siffran

Läs mer

Ta vara på tiden, du är snabbt "för gammal" för att inte behöva ta ansvar.

Ta vara på tiden, du är snabbt för gammal för att inte behöva ta ansvar. Några ord till min Tips och råd från IHL1A, 16 januari 2015 Lev livet medan du kan Tänk ej för mycket på framtiden, ej heller på det förflutna Var snäll mot dem som är snälla mot dig; det lönar sig. Gör

Läs mer

Innanför Mina rosa Små väggar. En självbiografi av Cassandra Solback

Innanför Mina rosa Små väggar. En självbiografi av Cassandra Solback Innanför Mina rosa Små väggar En självbiografi av Cassandra Solback 2 Denna bok innehåller bara sanningar och nästan alla sanningar i mitt liv. Det som är alldeles för privat har fått stanna kvar i privatlivet,

Läs mer

SCHENSTRÖM VÄGAR TILL MINDFULNESS RÅD FÖR EN BÄTTRE VECKA BONNIER FAKTA

SCHENSTRÖM VÄGAR TILL MINDFULNESS RÅD FÖR EN BÄTTRE VECKA BONNIER FAKTA OLA 52 SCHENSTRÖM VÄGAR TILL MINDFULNESS RÅD FÖR EN BÄTTRE VECKA BONNIER FAKTA OLA 52 SCHENSTRÖM VÄGAR TILL MINDFULNESS RÅD FÖR EN BÄTTRE VECKA BONNIER FAKTA Innehåll FÖRORD NÄR DU VAKNAR FOKUSERA OMSORG

Läs mer

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen.

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen. Stress och Sömn Stress När man talar om stress menar man ibland en känsla av att man har för mycket att göra och för lite tid att göra det på. Man får inte tiden att räcka till för allt som ska göras i

Läs mer

Fotosyntesen. För att växterna ska kunna genomföra fotosyntesen behöver de: Vatten som de tar upp från marken genom sina rötter.

Fotosyntesen. För att växterna ska kunna genomföra fotosyntesen behöver de: Vatten som de tar upp från marken genom sina rötter. Fotosyntesen Fotosyntensen är den viktigaste process som finns på jorden. Utan fotosyntesen skulle livet vara annorlunda för oss människor. Det skulle inte finnas några växter. Har du tänkt på hur mycket

Läs mer

MagIQ Plan. Carola Liva Lind 2012

MagIQ Plan. Carola Liva Lind 2012 MY MagIQ Plan Carola Liva Lind 2012 *De närmsta i mitt nätverk är förutom mig de mest värdefulla för mig. *De närmsta i mitt nätverk är de närmsta för att de ska verka för mig. *De närmsta i mitt nätverk

Läs mer

RÅD till närstående Diagnos Sjukdomsutveckling/insikt Läkarbesök: Vara steget före Medicin

RÅD till närstående Diagnos Sjukdomsutveckling/insikt Läkarbesök: Vara steget före Medicin RÅD till närstående Diagnos Tag diagnosen som en utmaning och lär känna sukdomen. Stöd den parkinsondrabbades ansvar för sin hälsa, var delaktig i det förebyggande arbetet att morverka sjukdomsförloppet.

Läs mer

SOL LJUS HEALING. Solar Light Empowernment. Anna-Lena Vikström

SOL LJUS HEALING. Solar Light Empowernment. Anna-Lena Vikström SOL LJUS HEALING Solar Light Empowernment Free manual En komplett distanskurs med övningar varje vecka (Årets sommargåva från Anna-Lena Vikström 2015) En healing som får dig att uppleva solens och naturens

Läs mer

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray Jag är mycket förtjust över att du vill vara delaktig i Livmodersvälsignelsen. Välsignelsen är till för att hela och förena dig med din egna livmoder och din kvinnlighet. Den är också skapad för att förankra

Läs mer

Till dig som har varit med om en svår upplevelse

Till dig som har varit med om en svår upplevelse Till dig som har varit med om en svår upplevelse Vi vill ge dig information och praktiska råd kring vanliga reaktioner vid svåra händelser. Vilka reaktioner är vanliga? Det är normalt att reagera på svåra

Läs mer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer 2009-04-16 Sid: 1 (7) Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer Det var en gång en kanin som hette Kalle. Han bodde på en grön äng vid en skog, tillsammans med en massa andra kaniner. Kalle hade

Läs mer

Medioteket Utbildningsförvaltningen stockholm.se/medioteket

Medioteket Utbildningsförvaltningen stockholm.se/medioteket Filmen börjar med en skapelseberättelse: Vid världens begynnelse fanns det inget ljus. En man lyckades fånga solen så ljus kom till världen. Solens vaktare råder över dagen, årstiderna och det som växer.

Läs mer

Jonathan Lehtonen DEREALISATION

Jonathan Lehtonen DEREALISATION Jonathan Lehtonen DEREALISATION 1. Ett rum med en hatthylla. och ligger/står intill varandra på scen. Jag kom undan. Jag kom undan med det. Jag gjorde det och jag kom undan. Jag är en hjälte. En hjälte!

Läs mer

Det kanske inte är så underligt, för det är så mycket vi kan vara rädda för motiverat eller omotiverat.

Det kanske inte är så underligt, för det är så mycket vi kan vara rädda för motiverat eller omotiverat. Predikotext: Luk 12:4-7 Uttrycket Var inte rädd återkommer ofta i bibeln. I lite olika former hela 365 gånger dvs ett för varje dag året runt! Det kanske inte är så underligt, för det är så mycket vi kan

Läs mer

Chakra meditation. Rot chakrat

Chakra meditation. Rot chakrat Chakra meditation Rot chakrat Detta chakra kan var kopplat till känslor av ovärdighet, att känna sig utan stöd och support i livet, känslor av övergivenhet, att vara misslyckad och leva i en ständig kamp

Läs mer

BIRKAN TORE. lär oss hur vi kan länka oss samman med vår andlighet

BIRKAN TORE. lär oss hur vi kan länka oss samman med vår andlighet BIRKAN TORE lär oss hur vi kan länka oss samman med vår andlighet 36 Inspire - vinter 2011/2012 B irkan Tore är känd från TV-programmet Det Okända. Han ser ut som en ängel och utstrålar lugn, medkänsla

Läs mer

I kaos ser man sig naturligt om efter ledning.

I kaos ser man sig naturligt om efter ledning. Finn din kärna Allt fler styr med självledarskap. Självkännedom och förmågan att kunna leda dig själv gör det lättare att kunna se klart och att leda andra som chef. Självledarskap handlar om att behärska

Läs mer

DRÖMTILLSTÅND DÄR DU SKAPAR DITT LIV CESILIA EKROTH C E S I L I A E K R O T H

DRÖMTILLSTÅND DÄR DU SKAPAR DITT LIV CESILIA EKROTH C E S I L I A E K R O T H DRÖMTILLSTÅND DÄR DU SKAPAR DITT LIV CESILIA EKROTH C E S I L I A E K R O T H BARA DU ÄR DU En unik varelse. En flödande organism där muskler, celler, hormoner, synapser... samspelar och kommunicerar

Läs mer

FÖRÄNDRING. 18 Copyright Tina Lee Center

FÖRÄNDRING. 18 Copyright Tina Lee Center Om det finns mer än en aspekt, kommer du (ibland snabbt) att skifta till nästa aspekt när den blir aktuell eller gör sig påmind. Ibland lättar inte problemet nämnvärt förrän fler eller alla aspekter behandlats.

Läs mer

Livet är en magisk resa där tiden inte existerar

Livet är en magisk resa där tiden inte existerar Livet är en magisk resa där tiden inte existerar 1 Livet är en magisk resa där tiden inte existerar - för det enda som finns är nuet och i varje nytt nu skapar Du Dig själv på nytt i den mest storslagna

Läs mer

Konflikthantering. Detta kan ske genom att vi respekterar varandra och accepterar varandras värderingar och åsikter

Konflikthantering. Detta kan ske genom att vi respekterar varandra och accepterar varandras värderingar och åsikter Konflikthantering Enligt RAT (Relationship Awareness Theory) styrs vi av vissa inre behov som vi försöker tillfredställa Man tillfredställer sitt behov på olika sätt genom att ändra sitt beteende, vilket

Läs mer

En körmässa om att hitta hem

En körmässa om att hitta hem En körmässa om att hitta hem Text och musik av Johan & Hanna Sundström Välkommen Klockringning Andas (Introitus) Andas, andas frihet andas nåd. Morgondagen randas. Sjung Guds ära, Han är här. Glädjens

Läs mer

Edward de Bono: Sex tänkande hattar

Edward de Bono: Sex tänkande hattar Edward de Bono: Sex tänkande hattar Tänkandet är vår viktigaste mänskliga resurs. Men vårt största problem är att vi blandar ihop olika saker när vi tänker. Vi försöker för mycket på en gång; vi blandar

Läs mer

Människans möte med den mänskliga kroppen. Ett pedagogiskt studiematerial

Människans möte med den mänskliga kroppen. Ett pedagogiskt studiematerial Människans möte med den mänskliga kroppen Ett pedagogiskt studiematerial Inledning I dag så påverkas vi medvetet och omedvetet av yttre ideal. Ofta så glömmer vi bort att ställa frågan till oss själva

Läs mer

Tjejer om Cannabis! Mattias Gullberg. Auktoriserad socionom Legitimerad psykoterapeut. Mini Maria Göteborg

Tjejer om Cannabis! Mattias Gullberg. Auktoriserad socionom Legitimerad psykoterapeut. Mini Maria Göteborg Tjejer om Cannabis! Mattias Gullberg Auktoriserad socionom Legitimerad psykoterapeut Mini Maria Göteborg Varför är det intressant att undersöka tjejers förhållande till cannabis? Tjejer syns inte riktigt

Läs mer

Avtryck Avbild. 1:a Mosebok 1. Liksom varje snöflinga, varje blad, är unikt. Är ditt fingeravtryck bara ditt. Skapades du till människa

Avtryck Avbild. 1:a Mosebok 1. Liksom varje snöflinga, varje blad, är unikt. Är ditt fingeravtryck bara ditt. Skapades du till människa Avtryck Avbild Här är du Du är den du är Du är unik 1:a Mosebok 1 Gud sade: Vi skall göra människor som är vår avbild, lika oss Liksom varje snöflinga, varje blad, är unikt Är ditt fingeravtryck bara ditt

Läs mer

SKULD & SKAM. och vägen till frihet. text Pamela Sjödin-Campbell foto Privat

SKULD & SKAM. och vägen till frihet. text Pamela Sjödin-Campbell foto Privat SKULD & SKAM och vägen till frihet text Pamela Sjödin-Campbell foto Privat Legitimerade psykoterapeuten Pamela Sjödin-Campbell från Äktenskap & Familj i Fokus möter ofta människor som bär på skuld och

Läs mer

Till dig. som har varit med om en svår händelse. ljusdal.se

Till dig. som har varit med om en svår händelse. ljusdal.se Till dig som har varit med om en svår händelse ljusdal.se När man har varit med om en svår händelse kan man reagera på olika sätt. Det kan vara bra att känna till vilka reaktioner man kan förvänta sig

Läs mer

Kan man besvara den frågan? Kanske finns det lika många svar som frågeställare

Kan man besvara den frågan? Kanske finns det lika många svar som frågeställare Varför tror människor? Kanske är det så här? - vi har längtan efter trygghet, - vi vill söka meningen med livet, - vi har en längtan efter kunskap, - vi vill ha svar på frågor mm. FINNS DET EN MENING MED

Läs mer

SOPHIE ZETTERMARK SMÄRTANS OFÖRMÅGA OM JAG KUNDE

SOPHIE ZETTERMARK SMÄRTANS OFÖRMÅGA OM JAG KUNDE SOPHIE ZETTERMARK SMÄRTANS OFÖRMÅGA OM JAG KUNDE Om jag kunde skulle jag skriva om kärleken: om hur den har påverkat mig, satt igång mig, utmanat mig. Jag skulle skriva om det kroppsliga också: om utbytandet

Läs mer

Åldrandets glädje. Sophia Ivarsson. om äldres åldrande ur ett positivt betraktande. tillägnad alla jag möter med denna bok

Åldrandets glädje. Sophia Ivarsson. om äldres åldrande ur ett positivt betraktande. tillägnad alla jag möter med denna bok Åldrandets glädje om äldres åldrande ur ett positivt betraktande tillägnad alla jag möter med denna bok Sophia Ivarsson Åldrandets glädje Bild, text och layout: Sophia Ivarsson Utgivare: Gloria Förlag

Läs mer

Predikan 2 Advent, 1 årg. Centrumkyrkan Mika 4:1-4, Lukas 21:25-36, Guds rike är nära. Psalm: 111, 108, 254, 109, P&S 732/Sv Ps 490.

Predikan 2 Advent, 1 årg. Centrumkyrkan Mika 4:1-4, Lukas 21:25-36, Guds rike är nära. Psalm: 111, 108, 254, 109, P&S 732/Sv Ps 490. Predikan 2 Advent, 1 årg. Centrumkyrkan 2017. Mika 4:1-4, Lukas 21:25-36, Guds rike är nära. Psalm: 111, 108, 254, 109, P&S 732/Sv Ps 490. Idag målas skräckbilder upp om tidens slut. Det är ett sk apokalyptiskt

Läs mer

Diabetes, jaha men det är väl bara...eller? Diabetes, jaha men det är väl bara...eller? Att leva med diabetes några röster. Aspekter på behandling

Diabetes, jaha men det är väl bara...eller? Diabetes, jaha men det är väl bara...eller? Att leva med diabetes några röster. Aspekter på behandling Diabetes, jaha men det är väl bara.......eller? Diabetes, jaha men det är väl bara.......eller? - om tankar, känslor och beteenden. 2012-11-15 Eva Rogemark Kahlström Kurator och leg psykoterapeut Medicinmottagning

Läs mer

Hur ska jag hinna med allt? Informationspass för nya studenter

Hur ska jag hinna med allt? Informationspass för nya studenter Hur ska jag hinna med allt? Informationspass för nya studenter 2016-09-14 Studentlivet har börjat - grattis! Positivt, roligt och spännande! Nya vänner för livet! Ny kunskap! Flytta hemifrån, ny struktur

Läs mer

Sex som självskadebeteende VEM? HUR? VARFÖR

Sex som självskadebeteende VEM? HUR? VARFÖR Sex som självskadebeteende VEM? HUR? VARFÖR 1 Jag vill ju inte ha sex, men jag låter dem hålla på. Det är ju ändå inte mig de har sex med, det är bara min kropp. Lisa 17 2 Vem? 3 Inget storstadsproblem

Läs mer

Ett första steg i att påminna dig om att andas optimalt är att lägga märke till hur du andas.

Ett första steg i att påminna dig om att andas optimalt är att lägga märke till hur du andas. Favoritmeditationer Här hittar några andningsövningar, två föremålsmeditationer och två visualiseringmeditationer. Prova dig fram till vilken den eller de som passar dig bäst. När du mediterar till dessa

Läs mer

LÄR KÄNNA DIG SJÄLV. Elva tester som utmanar och utvecklar. Kjell Ekstam. Argument Förlag

LÄR KÄNNA DIG SJÄLV. Elva tester som utmanar och utvecklar. Kjell Ekstam. Argument Förlag LÄR KÄNNA DIG SJÄLV Elva tester som utmanar och utvecklar Kjell Ekstam Argument Förlag Testa din självkänsla Här nedan finns 25 frågor som du ska besvara med ett kryss i ja-, nej- eller osäkerrutan. Tänk

Läs mer

Bikt och bot Anvisningar

Bikt och bot Anvisningar Bikt och bot Anvisningar Som kyrka, församling och kristna har vi fått Guds uppdrag att leva i, och leva ut Guds vilja till frälsning för hela världen. Vår Skapare, Befriare och Livgivare återupprättar.

Läs mer

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1 Mindfulness i harmoni med den sköna naturen Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1 Mindfulness i harmoni med den sköna naturen www.webbplats.org/mindfulness 2 Vad är

Läs mer