ABF UMEÅREGIONEN. Studieprogram. hösten Information och anmälan: tfn: Anmälan: gör en annan värld möjlig

Transkript

1 ABF UMEÅREGIONEN Studieprogram hösten 2012 Information och anmälan: tfn: Anmälan: gör en annan värld möjlig 1

2 ABF Umeå ABF Umeåregionen består av kommunerna Bjurholm, Nordmaling, Robertsfors, Umeå, Vindeln och Vännäs. Vi är 12 anställda som arbetar med allt från verksamhet med studiecirklar och kulturarrangemang till administration och ekonomi. Tag gärna kontakt med oss, så berättar vi mer om vad vi kan erbjuda dig utöver det här studieprogrammet! Reducerad avgift för medlemmar Om du är ansluten till ett LO-fack har du en kraftigt reducerad deltagaravgift på valfri studiecirkel inom ABF. Ta kontakt med ditt fackförbund eller ABF Umeåregionen. Kurser och studiecirklar På abf.se kan du enkelt hitta en studiecirkel eller kurs som passar dig. Sök efter cirklar i ditt närområde, klicka dig fram genom fler än 20 ämneskategorier, anmäl dig direkt på nätet. Föreläsningar när du vill Nu kan du titta på föreläsningar och debatter i soffan, vid köksbordet eller på bussen. På ABF Play hittar du filmade föreläsningar från hela landet. Ett växande arkiv med kunskap och spännande röster rakt in i din dator eller mobiltelefon. Följ oss på Facebook Arbetarnas Bildningsförbund ABF, Arbetarnas Bildningsförbund, är Sveriges största studieförbund. Vi finns över hela Sverige. Varje år deltar mer än en halv miljon svenskar i våra studiecirklar.lika många besöker våra föreläsningar och kulturarrangemang. Folkbildning är för oss idén om ett fritt kollektivt lärande som kan ge människor kunskap och kraft i vardagen och på jobbet, och mod att delta i det demokratiska samtalet. Läs mer på Ansvarig utgivare: Ingela Wallrud Omslagsfoto: Frida Lenholm Illustrationer: Kenneth Andersson ABF Umeåregionen Umeå Nordmaling Robertsfors Vindeln Vännäs E-post: info.umearegionen@abf.se Hemsida: Innehåll Umeå Musik och sång Trädgård, matlagning, hälsa mm Måleri och teckning Hantverk och handarbete Jakt och fiske IT och sociala medier Foto och film Språk, psykologi, släktforskning Seniorverksamhet Studera med din förening Vi anord nar också studier tillsammans med våra medlemsoch samarbets orga nisa tio ner (du hittar alla på Både stora och små före ningar behöver studera ge men samt för att utvecklas. Ta kontakt med oss om du har en idé! Umeå Vännäs Robertsfors Nordmaling Bjurholm Vindeln Nordmaling Normaling, Vännäs Vännäs Robertsfors Bjurholm Vindeln Bra att veta ABF Avdelningens namn

3 ABF UMEÅ Information och anmälan: Musik & sång Är du intresserad av att lära dig att spela ett instrument tillsammans med andra?? ABF anordnar rock- och musikcirklar för alla ungdomar. Vi varvar med repetitioner, workshops och studiebesök. Inga förkunskaper krävs. Ålder: 13 år och uppåt 5 kvällsträffar Deltagaravgift: 400 kronor Musikhuset ABF Umedalen. 50- och 60-tals rock. Växte du upp när pop och rockmusiken var i sin vagga eller skulle du vilja lära dig grunden till dagens populärmusik? Vi sätter ihop en grupp som får repa under vårterminen med en kunnig bandledare. Du bör kunna hantera ditt instrument. Begränsat antal platser. Deltagaravgift: 650:- kr Musikhuset ABF Umedalen Pop- och Rockkören Kom och sjung med i denna populära körsångscirkel för nybörjare! 12 ggr Start i september Lokal: Grisbacka skolan Schvung rullar vidare! Schvung är ABF s satsning för att stärka och peppa tjejer i deras musikutövande. Vi varvar spelningar med workshops och föreläsningar, allt med kvinnliga förebilder. Du kan anmäla dig själv eller ditt band. Datum ej satt Ingen deltagaravgift ABF Rådhusesplanaden Pop- och Rockkören Kom med och sjung i vår populära körsångscirkel! För dig med lite mer erfarenhet. 14 ggr Start i september Lokal: Grisbacka skolan Punklov - ålder 13 år och uppåt. På höstlovet v.44 ordnar ABF en punkskola för alla peppade tjejer och killar. Under veckan så varvas rep med workshop, filmvisning och föreläsningar. Veckan avslutas med en spelning. Up the punx! Mån - fre kl 13:00-16:00 Deltagaravgift: 150kr Musikhuset ABF Umedalen D.I.Y. Musik Nya vägar för ditt band Många band sitter i sina replokaler och väntar på att någonting skall hända. Som om man skulle behöva grönt ljus från branschen för att sätta igång. D.I.Y. musikledarutbildning kommer at hållas under hösten. Kontakta musikansvarige för mer information. Trumkurs - ålder från 7 år och uppåt. Lär dig grunderna inom trumspel. Du och din ledare lägger upp kursen utifrån dina önskemål och din kunskapsnivå. 8 träffar Deltagaravgift: 1500:- kr Musikhuset ABF Umedalen Nybörjarkurs i gitarr Hörnefors (ålder 9-13 år) En kurs för dig som vill börja spela gitarr på ett roligt och lärorikt sätt. Vi lär oss grundläggande ackord och melodispel, samt gitarrstämning. 8 träffar Deltagaravgift: 560:- kr Kommunhuset Bruksrummet Nybörjarkurser i gitarr - ålder 7-9 år och år En kurs för dig som vill börja spela gitarr på ett roligt och lärorikt sätt. Vi lär oss grundläggande ackord och melodispel, samt gitarrstämning. 8 träffar Deltagaravgift: 560:- kr Musikhuset ABF Umedalen Musikhuset ABF Umedalen I vårt Musikhus på Umedalen har vi totalt elva fräscha replokaler. Replokalerna delar man med andra band, oftast två till tre band i varje lokal. Vi har även en studio som alla ABF anslutna band får hyra kostnadsfritt. Vi har även musikgrupper som bedriver sin verksamhet i andra lokaler än i Musikhuset och där kan vi ge stöd för att täcka vissa av kostnaderna samt erbjuda handledning, anordna workshops, clinics och mycket mera. ABF vill ge utrymme för våra band, musiker och konstnärer att växa i sitt skapande och vi vill därför tillhandahålla verktyg och resurser för att göra detta möjligt. Vi samarbetar med ett antal festivaler och musikföreningar, så ta kontakt med oss om du har en idé eller vill samarbeta med oss. Vi vill att musiken ska vara tillgänglig för alla ABF Umeåregionen har införskaffat en mobil och tyst replokal. Denna replokal gör det möjligt att begränsa bullret, styra medhörning och göra enklare inspelningar. Vi använder oss av en Jamhub där det finns 6 st ingångar där du kan koppla in dit instrument eller sångmick. Den kan ditt band eller förening få hyra. Kontakta musikansvarige för mer information. Fredrik Lindkvist Anmälan: info.umearegionen@abf.se 3

4 ABF UMEÅ Information och anmälan: Trädgård Odla ekologiskt i din trädgård Tillsammans med trädgårdsmästare Maria Karlsson får du hjälp med hur du ska tänka och planera angående din trädgård! 3 ggr Start: oktober Dokumentera din trädgård inför våren Passa på att dokumentera din trädgård inför våren. Här får du tips och råd på hur du kan förändra eller behålla din trädgård som du själv önskar. 4 ggr Start: augusti Hälsa & LiVSSTIL Sockerbomben i din hjärna - känner du att socker spelar en onödig och oönskad roll i ditt liv?! Vill du ta kontroll över detta begär? Gå då med i studiecirkeln om boken Sockerbomben i din hjärna Du får mer kunskap om hur osynliga makter i din hjärna styr dina matvanor och kan ångra val i vardagen. Vad det är som gör att bara vissa drabbas av sockerberoende? Hur ska du bli av med ditt oönskade sockersug och få ett friskare liv? Lag om Lag Spara på naturresurser miljön och pengar det vill nog alla! Men hur gör du det i vardagen? Ett Lag om Lag handlar om att nöja sig med att ha lagom, inte för mycket av en sak och att tänka igenom konsekvenserna innan man väljer ett alternativ. I ett Lag om Lag diskuterar vi kring ämnen som el, vatten, mat, resor och andra ämnen som gruppen har intresse för. Upptäck själv hur du minskar din konsumtion hur du sparar på miljön och sparar pengar. matlagning Kurs i vegetarisk matlagning Kursen vänder sig till dig som vill lära dig mer om vegetarisk matlagning från grunden. Dina skäl kan vara miljömässiga, etiska, ekonomiska, smakmässiga eller hälsomässiga. Med hjälp av årstidens råvaror, fantasi, kryddor och lite planering improviserar du fram en smakrik och näringsrik, vacker och billig måltid. 6 ggr Start i juli med fortsättning i höst. Plats Pilgatan Måleri & teckning Våga skapa Kom i gång och börja skapa! Du som inte tror att du kan eller vågar. Genom enkla övningar provar du dig fram till ditt eget uttryck. Basen är teckning med kol och blyerts samt måleri med akrylfärg. Inga förkunskaper behövs. Måla stort med kniv och akryl - I kursen får du arbeta med flera parallella projekt. Du målar förutom ett stort verk med ett spännande tema ett antal mindre dukar med måleritekniska övningar. I kursen får du arbeta med alla prima, grundmåleri, färgmodeller och andra grundförutsättningar för att vidareutvecklas i måleri. Kursen vänder sig till dig som är nybörjare eller erfaren målare. Vi målar med kol, akryl, H2O oil och arbetar med objekt samt levande modell. 6 tisdagar kl 18:00 21:00 Start (Obs! 2 kurser): och Deltagaravgift inkl. material: 1900:- kr Lokal: Ateljé Matson, Hagaplan 9 Beskärning av buskar och träd Hur vill du att det ska se ut i din trädgård till våren och sommaren? Ta hand om dina buskar och träd inför vintern. Få tips och råd på hur du ska göra. 4 ggr Start: augusti Mode & Design Bröllopsplanering Få tips och råd om hur du kan planera ditt bröllop! 10 ggr Start: augusti Tänk med hjärtat - lita på din intuition! Att tänka med hjärtat och inte med huvudet kan vara avgörande för viktiga beslut i ditt liv. Att lita på din intuition är det viktigaste i livet. Med hjälp av meditation hittar du din inre lugn. Med några enkla övningar kan ditt liv förändras. Låt inte Egot ta över ditt liv!! 5 tisdagar kl Start: 21 augusti Deltagaravgift: 550:- kr Lokal: Kom In cafe Ö Strandg 50a Sju sorters kakor Lär dig grunderna i bakning. 7 ggr Start: augusti Belgiska bakelser Tycker du om att baka, och vill lära dig några nya knep och recept? Då är cirkeln Belgiska Bakelser något för dig. I cirkeln bakar vi Ristårta, Suisse-rullor med russin och choklad, Russinbröd mm. Inga speciella redskap behövs, bara dina händer, din nyfikenhet och en stor låda för att ta med dig alla läckerheter hem. 6 ggr Plats : Ålidhemsskolan Akvarellmåleri En akvarellkurs för både nybörjare och erfarna. Kursen fokuserar på övningar med olika tekniker. Du får pröva på en mängd olika metoder på olika format. Du arbetar på riktiga akvarellpapper med högsta kvalitet på färgerna. Övningarna är styrda både tekniskt och motivmässigt. Parallellt i kursen arbetar du med ett eget arbete. Deltagaravgift inkl. material: 1400:- kr 6 torsdagar kl 18:00 21:00 Start: Ateljé Matson Hagaplan 9 Umeå 4 ABF Umeåregionen

5 ABF UMEÅ Information och anmälan: Hantverk & handarbete Scrapbooking med jultema Lär dig att göra vackra julkortsvikningar, dekorera tändsticksaskar, tags, ljus och presentpåsar. Lokal: Konstnärsshopen Fria broderier Kom och lär dig att brodera blandade tekniker i trevligt sällskap. Ta med eget material. 10 ggr Lampskärmscirkel Lär dig att sy och dekorera en lampskärm efter din egen fantasi och förmåga. 6 ggr Lokal: Pilgatan foto: photoxpress Makrame Lär dig de olika knytteknikerna. Färgade döskallearmband m.m. Lokal: Konstnärsshopen Silversmide För nybörjare och fortsättare 7 ggr Start: augusti (2 startdatum) Lokal: Bankgatan Altra-dekopauge återbruk Ta något du har hemma och gör om till något annat användbart. Lär dig använda överföringsteknik. Lokal: Konstnärsshopen Stickning Lär dig att sticka från grunden, umgås och ha trevligt en stund. Ta med eget material. 10 ggr Julpyssel - julens traditioner Du får kunskap om julens traditioner och lär dig att göra en del julpyssel. 6 ggr Start: november Origami - nybörjare Lär dig vika såväl vackra som praktiska saker (exv. askar, korgar) under ledning av konstnären Mikael Karlsson, Materialkostnad tillkommer 3 ggr Origami - fortsättare För dig som redan är bekant med tekniken. Lär dig vika såväl vackra som praktiska saker (exv. Corgihund, trana) under ledning av konstnären Mikael Karlsson, Materialkostnad tillkommer 3 ggr Start: oktober Anmäl dig direkt! Cirkeln startar så fort den är fulltecknad Keramik - nybörjare och fortsättare Olika tekniker som att kavla, ringla, tumma och dreja. Ledare: Anita Karvonen Kostnad för förbrukningsmaterial tillkommer. 7 ggr Lokal:Skidspåret, Berghem Glasfusing - fortsättning Lär dig att göra vackra saker i glas. 6 ggr Lokal: Skidspåret, Berghem Fler cirklar som startar under hösten: Kroki porträttmålning skapa e-böcker tiffany mm Håll utkik på vår hemsida Keramik - fortsättare En cirkel för dig som redan har grunderna och vill fortsätta att jobba med lera. Ledare: Maria Kohl 7 ggr Kostnad för förbrukningsmaterial tillkommer. Lokal: Skidspåret, Berghem Jakt & fiske Styckning Lär dig hur man styckar vilt i teorin tillsammans med erfaren styckare. Materialkostnad tillkommer. 3 ggr Start: oktober Jägarskolan För dig som vill lära dig att jaga och förstå jakt och viltvård, utbildningen ger dig kompetens för att kunna genomföra provet för Jägarexamen. Nytt studiematerial. Kostnad för litteratur (695:- kr) + skjutprov och skrivning tillkommer. 10 ggr Start: oktober Skeppar- och förarintyg - steg 1 Grundkurs - steg 1 - i skepparoch förarintyg. Materialkostnad tillkommer 11 ggr Start: november Anmälan: info.umearegionen@abf.se 5

6 ABF UMEÅ Information och anmälan: foto: frida lenholm Fördjupningskurs - facebook, twitter, bloggar Nu kommer en fördjupningskurs där du får en lugn introduktionskurs där du får svar på frågor som Vad är facebook och varför ska man ha det? Hur skaffar jag mig en blogg och hur använder jag den? Vad är skillnaden mellan de olika sociala medierna? Lär dig blogga! En blogg kan användas till mycket skriva dagbok, berätta om ditt barns utveckling, dela med dig av en hobby, diskutera politik. Lär dig grunderna i bloggandet. Hur lägger man upp en blogg? Vad ska man tänka på? Hur lockar man läsare? IT & sociala medier Bli domare i E-sport ABF har inlett ett treårigt utvecklingsprojekt med Svenska E-sportföreningen (SESF). Studiematerial ska tas fram, cirkelledare och handledare ska utbildas och studiecirklar kommer att startas under Målet med överenskommelsen är att stödja och utveckla en starkt växande folkrörelse, och stärka dess bildnings-, kultur- och studietradition. Kontakta ABF där du bor för mer information. Data för skräckslagna En lugn introduktion för dig som aldrig använt en dator tidigare. Data - på arabiska, spanska och finska Vi kan anordna datakurser på ett flertal språk. Kontakta ABF Rådhusesplanaden för mer information. Data och säkerhet Har du funderingar som; Vad ska jag göra med suspekta mail? Vad är en brandvägg? Hur surfar jag säkert? Vad betyder alla uppdateringar och vad är det skillnad på virusprogram? Då är detta kursen att anmäla sig till! I samverkan med JitC Data - Excell och Word Kursen ger dig grundläggande kunskaper för att hantera kalkylbladsprogrammet och ordbehandlingsprogrammet. Internet i vardagen Vi lär oss använda internet som ett verktyg i vardagen, för att underlätta livet och utnyttja de möjligheter som andra redan tycks ha hittat. PowerPoint med presentationsteknik Kursen ger dig kunskaper att skapa bildpresentationer i arbetets vägnar eller kanske ett bildspel till vännerna. Föreläsningar om Facebook, Twitter, bloggar Vad är det där facebook som folk pratar om? Varför ska man ha det? Hur skaffar jag mig en egen blogg? Vad är skillnaden på facebook och twitter? Har du funderat på något av ovanstående eller undrar du kanske hur säkert facebook är? 6 ABF Umeåregionen

7 ABF UMEÅ Information och anmälan: foto & film Digitala bilder, steg 1 Kursen ger dig grundläggande kunskaper kring att lägga in och sortera dina digitala bilder. Film och filmskapande Är du intresserad av filmarbete och filmskapande? Då är du välkommen att anmäla dig Lär dig organisera din filmproduktion i studiecirkelform. Vi lär dig manusskrivande, för- och efterproduktion, studiebesök och föreläsningar. Inga förkunskaper krävs. Ålder 13 år och uppåt. 5 kvällsträffar Pris: 400:- kronor Digitala bilder, steg 2 Denna kurs är för dig som redan har kunskaper i hur man lägger in, sorterar och framkallar bilder. I den här kursen ägnar vi tiden till att redigera bilderna för att de ska få bättre färg och ljus. Gör din egen affisch, bokomslag eller produktförpackning! Grafisk formgivning för barn och unga, år Du jobbar för hand med olika material men även med layoutprogram i datorn. Du lär dig att se på bilder, hantera färg, typsnitt, hur man bygger upp en bild och hur grafisk formgivning skiljer sig från annan konst. Kursen avslutas med en vernissage där gruppen visar upp vad den gjort. 8 ggr foto: frida lenholm språk Spanska - nybörjare Spanska vänder sig till dig som aldrig har läst språket tidigare. Spanska - fortsättning Spanska för dig som har lite kunskap. 7 ggr Nederländska Holländska, flamländska eller nederländska, vilka språk är de? Är det någon skillnad på dom och hur svårt är det att lära sig dom? Hur beställer du t.ex. pommes frites och öl i Belgien och hur diskuterar du skridskoåkning med någon från Holland? Vad finns det att se och besöka i Amsterdam, Brugge eller Parimaribo? Vill du få svar på alla dessa frågor och lära dig ett vackert språk som är släkt med svenskan då är det här cirkeln för dig! Materialkostnad tillkommer 8 ggr Start: oktober foto: photoxpress svenska & litteratur Skriv för inspiration Denna cirkel fokuserar på poesi och kortare prosa. Träffas, få inspiration, skriv tillsammans Lokal: Pilgatan Dagboksskrivande I denna cirkel kommer det att tas upp olika kända personers dagböcker och deras sätt att skriva romaner som bygger på den formen. Männens kontra kvinnornas dagboksskrivande, olika sätt att själv skriva dagbok, bloggande osv. Start: november Lokal: Pilgatan Psykologi & familj Sexhandel med barn Hur barn kan skyddas på internet? Vad gör ditt barn på nätet? Hur gör vi för att skydda våra barn?? Hur kan man blockera olämpliga sidor? Start: oktober Teckenspråk Här får du veta lite om de dövas historia och situation i samhället idag. Teckenspråket är ett visuellt och fullvärdigt språk med egen grammatik och är de dövas första språk. I denna cirkel hinner du känna på vad teckenspråk är... 6 ggr Start i september Plats ABF Rådhusesplanaden SLÄKTFORSKNING Släktforskning Med hjälp av Internet har du oanade möjligheter till spännande släktforskning. Släktforskning i Stadsbibliotekets lokaler med vår uppskattade ledare Ronny Nyman. En cirkel som passar alla - från nybörjare till erfaren. 10 ggr Anmälan: info.umearegionen@abf.se 7

8 ABF UMEÅ Information och anmälan: för seniorer Tovningens alla tekniker Nu får du möjlighet att arbeta med tovningens alla olika tekniker! Igångsättningsmaterial ingår, övrigt material kan tillkomma till självkostnadspris och köpas på plats. Engelska nybörjare Utöka ordförrådet, lär dig enkla fraser och träna upp ditt uttal. Exempel på områden som studiecirkeln kommer att fokusera på: typiska hälsnings- och artighetsfraser, bygga upp ett ordförråd och träna på ditt uttal, men framförallt komma igång och prata engelska. Akrylmålning Släpp loss din skaparglädje och experimentera med akrylfärger. Upptäck måleriets olika uttrycks- och utvecklingsmöjligheter. Det är roligt och enkelt att måla med akryl. En vattenlöslig, luktfri och snabbtorkande färg som kan varieras med oändlig fantasi. Vi går igenom grundläggande tekniker i akrylfärg och materiallära. Du arbetar med stilleben och efter egna bildidéer. Har du redan viss kunskap bygger du vidare på den. ZUMBA nybörjare Heta latinska rytmer kumbia, salsa, samba, merengue som kombinerats i läckra danssteg. Utbildad zumbaledare som anpassar de heta rytmerna till seniorkroppen. Teckning - kol, blyerts och krita - nybörjare Här är en kurs för dig som vill lära dig grundläggande tekniker inom teckning. Genom olika övningar får du kunskaper som kan underlätta för dig i ditt tecknande och bildskapande. Bli bekväm i ditt tecknande och utveckla ditt seende, din teknik och din förmåga att uttrycka dig. Det material du använder är kol, blyerts och krita. Inga förkunskaper krävs. Här ska lusten infinna sig och upptäckarglädjen i att fånga det vi tecknar av! ZUMBA fortsättning Heta latinska rytmer kumbia, salsa, samba, merengue som kombinerats i läckra danssteg. Utbildad zumbaledare som anpassar de heta rytmerna till seniorkroppen. För dig som redan påbörjat Zumbadansen. Medicinsk Qigong - enligt Biyun-metoden Långsamma, mjuka och meditativa rörelser som är välanpassad för seniorkroppen: OBS ett fåtal platser! Silversmide Med hjälp av erfaren ledare forma silver till bl a personliga smycken. Bocka, såga, fila, borra, löda och smida. Även med inslag av titan. 5 st sågblad ingår i avgiften. Inga förkunskaper behövs! Anmäl dig direkt! Cirkeln startar så fort den är fulltecknad Oljemålning Här är en kurs för dig som vill uttrycka dig i färg och finner glädje i att måla. Här lär du dig oljemåleriets grunder. Du får lära dig komposition och bildanalys samt utveckla ditt fria skapande. Hitta ditt eget uttryckssätt. Akvarell En kurs för dig som aldrig hållit i en pensel och för dig som har provat att måla akvarell förut. Här får du ägna tid åt akvarellmålning och vi går igenom tekniken och du får möjlighet att experimentera med färger. Du kommer att få många tips och trix för att komma igång med ditt måleri och kunna utvecklas på egen hand efter kursen. Övningar görs inviduellt där du befinner dig och med gemensamma genomgångar. Litterär vandring i Frida Åslunds fotspår Följ med på en promenad i Umeå Vi besöker författaren Frida Åslunds barndomsmiljöer öst på stan med utgångspunkt i boken Folke och Frida. Vandringen startar vid Bokcafé Pilgatan ABF Umeåregionen

9 ABF NORDMALING Information och anmälan: Hantverk & handarbete IT & sociala medier Nåltovning Vi lär oss grunder med en speciell tovningsnål och du kan tova allt från små figurer till smycken. Det är bara fantasin som sätter gränserna! Anmäl dig direkt! Cirkeln startar så fort den är fulltecknad Tovning Kom och tova med ull, en upplevelse för alla sinnen. Utforska ullens många möjligheter såväl som ditt eget skapande. Kalligrafi - konsten att skriva vackert Här får du chans att lära dig grunderna för att kunna göra vackra bokstäver. Roligt att kunna när du ska skriva juloch gratulationskort mm. Är du ansluten till ett LO-fack? Då har du en reducerad deltagaravgift på valfri studiecirkel hos ABF Måleri & teckning Data för skräckslagna Har du aldrig suttit vid en dator? Eller har du provat, men inte alls lyckats bli vän med den? Då är det här cirkeln för dig. Jakt & fiske Smycken av pärlor Har du pärlor i byrålådan sedan förra pärlboomen? Eller gör du fortfarande smycken av pärlor men tycker det skulle vara kul att under fyra tillfällen i höst utbyta idéer, hämta inspiration och skapa tillsammans? Detta är cirkeln både för dig som är nybörjare och för dig som är van pärltrådare. Glasfusing En spännande teknik där du får börja med att lära dig grunderna. Bl.a. om materialet, skärteknik och bränning. Med utgångspunkt från glas i olika färger skapar du sedan fritt. Bildsmycken Lär dej göra smycken med din egen bild eller miniatyr ingjuten i en glasliknande massa. Vi arbetar med ett glasklart resin som fylls i färdiga smyckeformar och sedan härdas med UV-ljus. Krokiteckning Med enkla skisser i både korta och långa intervaller lär vi oss om hur den mänskliga kroppens linjer och volymer bildar en helhet. Vi övar på att hitta balans och rörelse, samt studerar ljus och skugga. Flugfiskekurs - kastteknik för nybörjare Grundläggande kunskaper i kastteknik som ger dig förutsättningar, att på egen hand - lite senare, träna upp dina färdigheter med flugfiskespöet. Flugbindning Lär dig binda dina egna flugor. Du lär dig de vanligaste flugtyperna och bindteknikerna. Anmälan: info.umearegionen@abf.se 9

10 ABF NORDMALING Information och anmälan: Barndans - ålder 5-7 år Med lek, musik och rytm får barnen lära sig grunderna i dans. Genom att kombinera kreativitet och fantasi övar vi på dansmotorik, balans, koordination och musikkänsla. Danslektionen är en rolig och stimulerande stund tillsammans med andra barn. Vi övar på riktiga danssteg och gör en koreografi till en hel låt. Jazzdans - ålder 8-12 år Jazzdansen är en sammansättning av idéer och impulser från hela världen med ursprung i den afrikanska dansen. Vi jobbar med teknik, diagonalövningar, koordinations och smidighetsövningar samt tränar danskombinationer. Improvisation och lek finns också med. Alla övningar ett syfte och är förberedande för framtida mer avancerade dansövningar. Jazzdans - nybörjare från 13 år Jazzdans har från början afrikanska rötter där rytmen är en viktig del. Dansen är baserad på lyrisk jazz men den är också starkt influerad av modern dans, t.ex. Graham och Limón-teknikerna. Stilen i den moderna jazzen är både mjuk, flytande, energisk och har högt tempo. Tekniken är dynamisk och bygger på smidighet, koordination och rytm. Vi kommer att jobba med rytmkänsla, smidighet och koordination. Danceworkout - från 16 år Här är dansen för dig som vill hålla kroppen i form! Med inriktning på cardio, core och full body workout Latinodance - vuxna Här dansar vi loss till sköna latinamerikanska rytmer. Vi väver vi in olika latino-stilar som Salsa och Reggeaton. Du kommer, med stor sannolikhet, ha mycket positiv energi efteråt. ABF VÄNNÄS Information och anmälan: BARN- OCH UNGDOMSVERKSAMHET Slöjdbus - ålder från 7 år På slöjdbuset får du prova på olika typer av slöjd. Här gör vi allt från att sy små armband till att väva och göra vackra askar. Är du med i Slöjdbuset behöver du inte köpa några presenter nästa år - du gör dem själv. Scrapbooking - ålder från 7 år Gör vackra kort, album och inbjudningar genom att dekorera fina papper med bokmärken och annat pyssligt. Alla kan scrapbooka! Bakning - ålder år Lär dig baka enkla kakor, matbröd och mjuka kakor Bakning och matlagning - ålder från 13 år Lär dig att laga enklare husmanskost och enkel bakning Gör dina egna smycken - ålder från 13 år Gör enkla armband eller halsband av pärlor. Det är du och din fantasi som bestämmer vad det blir. Bildsmycken - ålder från 13 år Med Resin, ett speciellt lim som man UVhärdar, och t.ex. snäckor, foton, pärlor, torkade små blommor mm kan man göra bildsmycken. Det blir smycken med din personliga design. Hästskötsel - ålder från 7 år Lär dig grunderna hur man tränar och sköter en häst. Sy dina egna kläder - ålder från 13 år Sy dina kläder och enkel klädsömnad. 10 ABF Umeåregionen

11 ABF VÄNNÄS Information och anmälan: Hälsa & LiVSSTIL Yoga - nybörjare Yoga betyder förening mellan kropp, sinne och själ. I den här kursen får du lära dig grunderna i denna populära meditationsteknik. Yoga - fortsättning I denna fortsättningskurs får du lära dig mer om mediationen, kroppsövningarna och andningstekniken. Yoga - medicinsk Vi tränar rörelse- och avslappningsövningar sommjukar upp musklerna och visualiserar olika organ i kroppen. Kan t.ex. hjälpa vid migrän, högt blodtryck och magbesvär. Kärlek, sex och samhälle - ålder år I denna kurs samtalar vi om att bli vuxen och möta en partner samt vad det finns för stöd och moral i samhället. Vad kan man förvänta sig, och vad har man för eget ansvar. Svampkurs Lär dig skogens olika ätbara svampsorter. Vi går ut i skogen, men ser även en film om skogens guldkorn. Hantverk Bildsmycken Med materialet resin, kan man använda snäckor, foton, pärlor, torkade små blommor m.m. Man uvhärdar ett lim som kan plasta in vad som helst. Det blir smycken med din personliga design. Vävning Lära dig vävning från grunden. Skapa dina egna vävar med olika tekniker. Uppkäftig vävning Kan man verkligen väva sådär? Javisst! Vi utnyttjar små vävstolar till max, använder vår fantasi och kreativitet för att skapa spännande vävar med såväl traditionella som nya material och sånt du aldrig förr sett i en vävstol. Tovning Tovning är en teknik för ull där man använder såpa och vatten. Här är det bara fantasin som sätter gränser. Allt från smycken till vantar och jackor kan tillverkas. Lär dig alla teknikerna och låt dig inspireras. Sy dina egna kläder Alla nivåer - från nybörjare till erfaren. Vill du sy nytt eller ändra gammalt? Undervisningen anpassas efter varje deltagares nivå. Genom att sy ett eller flera plagg får du grundläggande kunskaper i klädsömnad. Du lär dig att följa och även ändra i mönster satt det passar dina personliga mått. Kursdeltagarna arbetar med sina egna plagg under vägledning. Sy barnkläder Vill du sy unika barnkläder? Du får vägledning att förvandla dina idéer till personliga plagg med perfekt passform. Handens arbete Virka, sticka, tova och sy. Ett exempel är att sticka ullvantar eller väskor som sedan körs i tvättmaskinen så att de krymper till rätt storlek. Andra exempel är lapptäcksteknik, återvinning av avlagda kläder och mycket annat. Oavsett om du är nybörjare eller är van vid handarbete är du välkommen. Silverlera Med hjälp av denna silverlera kan du med lätthet designa dina egna silversmycken. Leran är av fint silver, SF 999, och är det renaste silvret du kan ha. De flesta silverallergiker som inte tål sterlingsilver (den innehåller endast 925 enheter silver) tål silverleran. Glasfusing En teknik där man smälter ihop lager på lager med planglas i olika färger och mönster till smycken, skålar m.m. språk Engelska - nybörjare I den här kursen kan du lära dig enkla fraser som kan vara till nytta för resor utomlands. Spanska - nybörjare Detta är en grundläggande kurs som bygger på enklare fraser som du har nytta av på solresan. IT & sociala medier Data - nybörjare Kursen ger dig grundläggande kunskaper kring hur datorer fungerar, från början hur datorn startas upp - till att skriva med tangentbordet. Kursen går igenom skrivbordet, startmenyn, standardprogram för att skriva, hur filer sparas och hur det fungerar med hårddisken och mappar. Data - digitala bilder, steg 1 Kursen ger dig grundläggande kunskaper kring att lägga in och sortera dina digitala bilder. Data - PowerPoint & presentationsteknik Kursen innehåller grundläggande kunskaper kring PowerPoint samt presentationsteknik. Denna kurs är för dig som vill kunna skapa bildpresentationer i arbetets vägnar eller kanske vill kunna göra trevliga bildspel att ge till dina vänner. EGNA IDÉER Bli cirkelledare Har du ett specialintresse som du vill lära ut till andra? Då kan du bli cirkelledare hos oss. Skicka ett mejl eller ring oss så berättar vi mer. Starta en kamratcirkel Vill du och några vänner söka kunskap gemensamt? Ett gott exempel på en kamratcirkel är den klassiska bokcirkeln där man läser och diskuterar böcker tillsammans. Ett annat exempel är att spela musik ihop. Hör av dig om du är intresserad! Anmälan: info.umearegionen@abf.se 11

12 ABF ROBERTSFORS Information och anmälan: Psykologi & familj IT & sociala medier IT-säkerhet Lär dig om brandvägg mm, att surfa säkert. 5 x 3 studietimmar Start vid full grupp, max 6 delt. Lokal: ABF datasalen Data - grund Kurs för nybörjaren. Star vid full grupp, max 6 delt. 5 x 3 studietimmar Lokal: ABF datasalen Fotoshop Lär dig redigera dina bilder. Start vid full grupp, max 6 delt. 5 x 3 studietimmar Lokal: ABF datasalen Familjeverkstan Lär dig hantera vardagssituationer och stärk din roll som förälder. Ledare Margareta Andersson 6 x 3 studietim. Start oktober Materialkostnad: 40:- kr Lokal: Familjecentralen (vårdcentralens källarplan) Kvinnligt självförsvar Lär dig försvara dig själv. Ledare: Maggie Swande 4 x 3 studietimmar Start i september Lokal: The Globe Sociala medier - facebook, twitter mfl Lär dig hur de fungerar och hur du lägger upp egna konton. 5 x 3 studietimmar Lokal: ABF datasalen matlagning Anmäl dig direkt! Cirkeln startar så fort den är fulltecknad språk Foto Konversationsengelska Öva dig i att tala engelska Ledare: Roger Phillips 4 x 3 studietimmar Ledare: Roger Phillips Lokal: ABF studierummet Efter plugget/ läxhjälp Vi hjälps åt med dina läxor. Ledare: Robert Lindgren Startar i september Ingen deltagaravgift Lokal: The Globe Hantverk Handarbete Den här kursen är till för dig som vill komma igång med stickning, virkning eller annat handarbete, få tips, inspiration, och trevligt sällskap. Stickning och virkning är roligt och enkelt att pyssla med när man har tid över. Kanske kan du grunden, men kommer inte vidare? Ledare: Solveig Runespång Startar i september Ingen deltagaravgift Lokal: ABF studierummet Matlagning för män Många män känner sig bortkomna i köket. Men så behöver det inte vara. Få råd och tips om hur du kan utveckla din matlagning på hemmaplan, lär dig laga enkla och goda rätter som imponerar. Ledare: Roger Phillips 5 x 3 studietimmar Lokal: Tundalsskolan Tunnbrödsbakning Kom och lär dig elda ugnen, stöpa deg, kavla och grädda. Ledare: Ewa Marie Westerlundh 3 x 5 studietimmar Materialkostnad tillkommer Lokal: Bagarstugan, Granån Skrivarkurs - Skriv ditt liv Har du författardrömmar? Vill du komma igång med ditt skrivande? Vi för djupar oss i hantverket och fokuserar på det egna skrivprojektet. Ledare: Anna Sundström Lindmark Start september, max 6 deltagare 6 x 3 studietimmar Lokal: ABF datasalen Trafikcirkel Friska upp minnet och lär dig de nya vägskyltarna och trafikreglerna. Ledare: Yngve Säfström 5 x3 studietimmar Plats: Robertsfors Digitalfoto Du får lära dig kamerans inställningsmöjligheter och hur du komponerar en bild. Ledare: Therese Å Bergqvist Start september, max 8 deltagare 5 x 3 studietimmar Lokal: ABF:s studierum Stycka vilt Kursen vänder sig till jaktlag och innehåller tre tillfällen då ledaren kommer ut till er vid styckning av er nedlagt djur. Ni håller till i ert jaktlags slakteri. Ledare: Pelle Alvarsson Kursavg: Inte 3000:- kr för hela jaktlagsmedlem? jaktlaget. Kostnad för Hör av dig så studiematerial kan vi ev. ordna tillkommer en plats i kursen till dig 12 ABF Umeåregionen

13 ABF BJURHOLM Information och anmälan: Hantverk & handarbete Anmäl dig direkt! Cirkeln startar så fort den är fulltecknad Foto Grönländskt pärlbroderi Grönländskt pärlbroderi är en gammal konstart som blivit allt populärare de senaste åren. Det som gör de grönländska pärlarbetena så speciella är den teknik som man använder sig av för att sammanfoga pärlorna. Det är lite som att virka, men istället för luftmaskor och fasta maskor så tar du pärlor i olika färger - allt enligt den aktuella beskrivningen. Utöver mönstret behövs pärlor, nål och tråd. Glasfusing En spännande teknik där du får börja med att lära dig grunderna. Bl.a. om materialet, skärteknik och bränning. Med utgångspunkt från glas i olika färger skapar du sedan fritt. Fotokurs För nybörjare som inte har så stor vana och erfarenhet eller som nyss blivit systemkameraägare eller har en kamera som inte kunnat användas pga. osäkerhet. Vi upptäcker den digitala systemkamerans möjligheter. Tillsammans ser vi vilka vägar det finns till ett kreativt bildskapande. Frågor som tas upp är hur fungerar skärpedjup, rörelser och övriga manuella inställningsmöjligheter. Målet är att lära känna kameran och alla dess fördelar. Ta med egen digitala kamera och instruktionsboken. Vi utgår från din egen kamera och dess funktioner. Måleri & teckning Jakt & fiske Silverlera Silverlera är ett nytt, spännande material som tillåter dig att forma dina alldeles egna, unika smycken. När leran torkat bränns den och resultatet blir 99,9% rent silver. Leran ger helt nya möjligheter att forma smycken i silver och man behöver ingen avancerad verkstad för att kunna fortsätta hemma. Bildsmycken Lär dej göra smycken med din egen bild eller miniatyr ingjuten i en glasliknande massa. Vi arbetar med ett glasklart resin som fylls i färdiga smyckeformar och sedan härdas med UV-ljus. Kroki-teckning Med enkla skisser i både korta och långa intervaller lär vi oss om hur den mänskliga kroppens linjer och volymer bildar en helhet. Vi övar på att hitta balans och rörelse, samt studerar ljus och skugga. Vill du bli cirkelledare? Kontakta oss på: Bästa presenten: ge bort en cirkel! Flugbindning Lär dig binda dina egna flugor. Du lär dig de vanligaste flugtyperna och bindteknikerna. Anmälan: info.umearegionen@abf.se 13

14 ABF VINDELN Information och anmälan: Hantverk IT & sociala medier Glasfusing En teknik där man smälter ihop lager på lager med planglas i olika färger och mönster till smycken, skålar m.m. Bildsmycken Med materialet resin, kan man använda snäckor, foton, pärlor, torkade små blommor m.m. Man uv-härdar ett lim som kan plasta in vad som helst. Det blir smycken med din personliga design. Tovning Tovning är en teknik för ull där man använder såpa och vatten. Här är det bara fantasin som sätter gränser. Allt från smycken till vantar och jackor kan tillverkas. Lär dig alla teknikerna och låt dig inspireras. Data - digitala bilder, steg 1 Kursen ger dig grundläggande kunskaper kring att lägga in och sortera dina digitala bilder. Data - nybörjare Kursen ger dig grundläggande kunskaper kring hur datorer fungerar, från början hur datorn startas upp - till att skriva med tangentbordet. Kursen går igenom skrivbordet, startmenyn, standardprogramför att skriva, hur filer sparas och hur det fungerar med hårddisken och mappar. Data - PowerPoint & presentationsteknik Kursen innehåller grundläggande kunskaper kring PowerPoint samt presentationsteknik. Denna kurs är för dig som vill kunna skapa bildpresentationer i arbetets vägnar eller kanske vill kunna göra trevliga bildspel att ge till dina vänner. Sy gosedjur tillsammans I denna studiecirkel syr föräldrar och barn gosedjur tillsammans. matlagning Baka utan ägg och mjölk En laktosfri bakkurs för allergiker och deras vänner. Lär dig knepen som förvandlar dina favoritrecept till precis lika goda allergivänliga bakverk. Vill du bli cirkelledare? Kontakta oss på: Bästa presenten: ge bort en cirkel! Svampkurs Lär dig skogens olika ätbara svampsorter. Vi går ut i skogen, men ser även en film om skogens guldkorn. Fler cirklar startar under hösten. Titta gärna in till oss på kontoret eller håll utkik på vår hemsida för att ta del av nyheter Cirklarna startar så fort de blir fulltecknade. 14 ABF Umeåregionen

15 ALLA är välkomna till ABF! Vi kan tillgängliggöra våra lokaler och vår verksamhet så att alla kan delta oavsett modersmål eller funk tionshinder. Kontakta oss så berättar vi mer. Bra att veta Anmäl dig per telefon, e-post eller via hemsidan Du har rätt att avboka cirkeln tre dagar före cirkelstart. Om du avanmäler dig senare än tre dagar före cirkelstart debiteras en avgift motsvarande halva cirkelavgiften. Vid avbokning när cirkeln redan har startat är du skyldig att betala full kursavgift. Om du måste avbryta cirkeln på grund av varaktigt studiehinder som sjukdom eller flytt från orten betalar du för de gånger du deltagit samt en administrationsavgift. En studietimme = 45 minuter Avgiften ska vara betald senast när studiecirkeln börjar. Du får inbetalningskort tillsammans med kallelsen. I avgiften ingår inte kostnader för studie- och arbetsmaterial. De flesta fackföreningar ger bidrag till många av ABFs cirklar. Ta kontakt med din fackexpedition. Arbetslösa betalar endast 80 procent av deltagaravgiften. Kallelse sker per post/e-post minst en vecka före cirkelstart. Cirklarna startar så snart de är fulltecknade om inte annat anges. STUDIELOKAL PÅ ERSBODA I UMEÅ Behöver er cirkel/förening en lokal att använda för er folkbildningsverksamhet? Vi erbjuder er möjligheten att få använda vår lokal. Alla föreningar som delar vår grundsyn på frihet, demokrati och rättvisa är välkomna i vår verksamhet, där vi tillsammans ska bilda, stärka och utveckla cirkelledare och deltagare. Vi har ett fantastiskt bra samarbete med många föreningar och vi stödjer föreningarnas studiecirkelverksamhet och kulturaktiviteter på många olika sätt - detta diskuterar vi med varje förening efter de behov och förutsättningar som finns. Vill du veta närmare vad ABF kan erbjuda just din förening? Hör av dig till oss ABF Umeåregionen Rådhuseplanaden 16 b Umeå Anmälan: info.umearegionen@abf.se 15

16 foto: photoxpress 16 ABF Umeåregionen