Idrottsföreningen Femman

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Idrottsföreningen Femman"

Transkript

1 December 2013 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning Korsholm, Finland December Idrottsföreningen Femman Friidrott Orientering Skidåkning FRIIDROTT ORIENTERING Kalevaspelen en framgång Mot högre höjder Nytt ÖID-rekord Min resa till EYOC Hur ska man träna? Orientering passar alla God Jul och Gott Nytt År önskar Femman SKIDÅKNING En skiddag i Äkäslompolo Femmans skidskola På gång igen...

2 2 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning December 2013 Stöd behövs till idrottarna Vårt land är fattigt, och skall så bli, för den som guld begär skrev redan på 1800-talet vår nationalskald Runeberg. Epitetet var förstås i första hand avsett att skildra nationens dåtida tillstånd, dess näringsliv och naturtillgångar. Föga anade författaren att samma strofer kunde användas även för att beskriva elitidrottarens vardag på 2010-talet. Undersökningar och praktiken utvisar att Finland placerar sig på jumboplats i statistik som mäter samhälleligt stöd och sponsormedel till idrotten. Lagsporterna har visserligen varit betydligt bättre på att fånga upp kommersiella samarbetsparter kring sina arenor och evenemang men inte heller här finns några stora pengar förrän man blir värvad till utlandet. De individuella grenarna friidrott, orientering och skidåkning som Femman representerar har hittills fått nöja sig med småpengar vad gäller stöd till enskilda idrottare. Samtidigt har våra krav på framförallt de vuxna elitidrottarnas prestationer växt till en sådan nivå att det är ett minimikrav att kunna träna och tävla på heltid för att hävda sig i konkurrensen. Endast medaljörerna räknas och vägen dit är oerhört lång i seniorklasserna. Ekvationen är svår för en elitsatsande ungdom som normalt inte har andra inkomster än studiestöd eller bostadsbidrag att falla tillbaka på. En idrottare som har som ambition att spela i högsta divisionen, befinner sig på landslags-, EM eller VM-nivå är professionell ut i fingerspetsarna och skall ges möjlighet att satsa fullt ut. Samtidigt finns utgifter till en mångdubbelt högre nivå i form av hyror, mat, kläder, bil, idrottande och utrustning. Situationen leder till att ungdomarna blir kostnadsmedvetna och ser sig om i vilket land, eller i vilken förening de har bäst förutsättningar att utöva sin verksamhet. En idrottare har dessutom behov av en grupp att träna med, både för sparringens och den sociala gemenskapens skull. Som idrottsledare måste vi vara medvetna om dessa realiteter när vi diskuterar framtiden och den bas som atleterna skall stå på. Vill vi ha kvar en seniorelit inom våra sektioner så måste vi kunna erbjuda en plattform, i första hand i form av ordnade träningar och lägerverksamhet men även ett reellt ekonomiskt stöd bestående av material eller rena stipendier. Det är glädjande att notera att sektionerna under hösten diskuterat sig samman kring detta och ser på saker och ting med samma ögon. Vi samarbetar kring viktiga satsningar och marknadsför oss som en förening utåt. Hur långt vårt TEAM FEMMAN sedan når på de idrottsliga arenorna får framtiden utvisa. Mårten Lövdahl IF Femman

3 December 2013 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning 3 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning ISSN Utkommer i 2000 exemplar i Korsholm, Vörå och Vasa Ansvarig utgivare: Niklas Enlund, Sten-Ole Lund Annonsförsäljning: Sektionerna Styrelse: Ordförande Lars Burman Kassör Kenneth Högholm Medlemmar Rune Björkstrand Hasse Sund Magnus Lönnberg, Joakim Holmback Lise-Lott Rintamäki Layout och ombrytning: Kustmedia Ab, Maria Lillås Tryck: Fram, 2013 STÖD IF Femmans juniorverksamhet - Bli medlem! Medlemsavgiften för 2014 är: 5 (upp till 20 år) 10 (över 20 år) 30 (familj) 170 (ständig medlem) Medlemsavgiften betalas in på konto De som önskar, kan stöda med ett frivilligt bidrag. Alla pengar går till juniorverksamheten inom IF Femman. Mera information om vår verksamhet finns på

4 4 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning December 2013 Toyota ja BT-trukit, varastokalusteet, huolto ja varaosat kaikkiin merkkeihin meiltä! Alueesi myyjänä toimii Pasi Vainionpää puh

5 December 2013 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning 5 Allmän översikt över friidrottssäsongen 2013 Erica har också under säsongen representerat Finland, både vid EM22-tävlingarna i Tammerfors och i Sverige-kampen. Femman-team IF Femman har under säsongen 2013 på ett fint sätt försvarat sin plats bland elitföreningarna i landet. Denna sommar blev det 145 poäng och en 44:e plats i föreningsklassificeringen. Detta är helt i linje med placeringarna de senaste åren som nästan hela tiden legat mellan 40 och 45. Inom ÖID betydde denna placering en fjärde plats efter VIS, IK Falken och IF Nykarlebynejden. Speciellt glädjande detta år var att antalet s.k. Kalevan malja-poäng, som man får för placeringar i FM-tävlingar, var ett av de högre de senaste åren, 41,5 p. Hela 18 p av dessa hemfördes den 31.8 i Brahestad, då Erica Hjerpe och Hanna Rintamäki på samma dag vann stav och diskus vid FM i åldersklassen D22. Klassificeringspoäng får man inte bara för FM-prestationer utan också för klassen på det bästa resultatet en aktiv har under säsongen, för deltagande i distriktsmästerskap och också till en del för antalet aktiva, dvs. antalet betalda licenser. Ofta tänker man att om alla hade fått vara skadefria så kunde antalet poäng ha varit ännu större, men årets skörd är mycket glädjande. Lars Burman IF Femman Friidrottssektionens styrelse 2014 Kontaktperson: Alf Wiklund E-post: Tel Kassör: Pia Sund-Heinonen E-post: Tel Medlemmar: Lars Burman, Anette Hjerpe, Jani Jaatinen, Pia Sund-Heinonen, Alf Wiklund

6 6 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning December 2013 Text: Lasse Burman Kalevaspelen 2013 en framgång för IF Femman Kalevaspelen 2013 i Vasa lyckades väl i flera olika avseenden. Hela sju aktiva från IF Femman kvalificerade sig till tävlingen och fick tävla på hemmaplan. Föreningens förmåga att vara med och arrangera en större tävling sattes på prov och genomförandet lyckades väl. Sist men inte minst kommer tävlingen av allt att döma att ge arrangörsföreningarna en vinst som belöning för den enorma arbetsinsatsen. Mikael Westö, Kalevaspelen i Vasa 2013 Foto: Vanessa Vandy Deltagande i Kalevaspelen är en stor sak för aktiva som satsat många års träningar på att uppnå en sådan nivå att man kan få delta i FM på seniornivå. Erica Hjerpe infriade också förhoppningarna om att ta hem en medalj till föreningen, när det blev brons i stav. Mikael Westö och Hanna Rintamäki sekunderade väl genom en fjärdeplats i stav respektive femteplats i diskus. Victor Högholm gav föreningen god synlighet genom att genomföra mångkampen med en tiondeplats som resultat. Ellinor Kronholm, Emma Rintamäki och Christian Westö var de tre övriga Femmandeltagarna, som dock inte nådde finalplats denna gång. Efter tävlingarna har våra deltagare betonat det fina i att få delta i FM på seniornivå på hemmaplan och menat att det gav en extra kick. Stor talkoinsats Beträffande arrangemangen kan det betonas att det krävs mycket stora ansträngningar för att få allt att löpa och detta arbete inleddes redan flera år på förhand. Tack vare medarrangörerna VIS, Vaasan Vasama, Vaasan Toverit och Palosaaren Urheiluseura kunde dock bördorna delas och förmågorna inom de olika föreningarna utnyttjas. Tävlingens omfattning beskrivs bäst av att tävlingarna pågick i fyra dagar med kvaltävlingar och finaler och 705 idrottare var anmälda till 887 starter. IF Femmans huvudsakliga ansvarsområden var tävlingskansli och domaruppgifter i löpning och hopp medan alla fem föreningar delade på uppgifter som kioskförsäljning, biljettförsäljning, ordningsmannaskap, städning m.m. och naturligtvis att bygga upp tävlingsplatsen i olika avseenden. Föreningen hade över 100 frivilliga som var engagerade i

7 December 2013 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning 7 Hanna Rintamäki och Erica Hjerpe på Kalevaspelen i Vasa Foto: Rune Härtull och Vanessa Vandy olika uppgifter och tack vare denna stora insats av våra frivilliga kunde vi klara av vår andel av arrangemanget. Stort tack till alla som ställde upp för föreningen! Idel beröm En fördel med att vara med om stora arrangemang är att domare och andra medhjälpare upprätthåller en yrkesskicklighet som samtidigt är en förutsättning för att få nya arrangemang. Arrangörsföreningarna fick efter väl genomförda tävlingar ta emot en hel del beröm och en av landets bästa tävlingsplatser för friidrott och en kunnig arrangörsstab har nog bäddat för nya uppdrag. Sist men inte minst hoppas arrangörerna att arbetet skall belönas med en vinst som kan komma väl till pass för arbetet inom föreningarna. För IF Femmans del verkar deltagande i väl genomförda större tävlingar vara en förutsättning för att få årets resultat på plus eftersom mindre tävlingar inte på långt när kan bära upp kostnaderna för träning och tävlingar under en säsong. Vi får vara tacksamma för det fina vädret under årets Kalevaspel och hoppas på ett gott resultat också i detta avseende.

8 8 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning December 2013

9 December 2013 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning 9 Text: Michelle Renlund och Jessica Heinonen Friidrottsskolan 2013 De två första veckorna i juni anordnades IF Femmans friidrottsskola för barn födda Träningarna hölls måndag-onsdag vid Centralidrottsplan i Smedsby. Barnen var indelade i två grupper, de yngre på förmiddagen (kl. 10:00-12:00) och de äldre på eftermiddagen (kl. 13:00-15:00). Barnen fick pröva på alla friidrottsgrenar, bl.a. häck, slägga, 3-steg och stavhopp. De tre allmänna tränarna, som var närvarande varje dag, var Michelle Renlund, Jessica Heinonen och Adelina Sabel. Några dagar fanns det även mer grenspecifika tränare på plats. Alla deltagare i friidrottskolan fick en egen T-skjorta. I år deltog cirka 80 barn i friidrottsskolan och förhoppningsvis får vi se ännu flera, både gamla och nya, ansikten nästa sommar.

10 10 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning December 2013 Text: Erica Hjerpe Erica Hjerpe, mot högre höjder! U23 EM i Tammerfors 2013 Foto: Tero Siivola Efter en framgångsrik säsong 2013 är nu förberedelserna inför 2014 i full gång. Målsättningarna inför kommande tävlingssäsong är höga. Dessa mål fungerar utmärkt som bränsle för att orka med tunga styrkepass, långa teknikträningar och t.o.m. ett och annat mängdintervallpass som hösten/vintern bjuder på. Jag ser tillbaka på en lyckad säsong som gett mig mycket lärdom och många glädjestunder var det år jag första gången överskred drömgränsen 4 meter, fick delta i mitt första internationella mästerskap (u22 EM i Tammerfors) och kamma hem två medaljer på seniornivå i finländska mästerskapen: ett inomhussilver och ett brons i Kalevaspelen på hemmaplan! Det är definitivt ett år jag

11 December 2013 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning 11 kommer att minnas, kanske i framtiden som det riktiga startskottet på en förhoppningsvis lyckad elitsatsning. Bygga en stadig grund Grundträningsperioden är i full gång och jag har redan hunnit bli både starkare och snabbare än tidigare år. En elitsatsning kräver mycket mer än bara en stav och en ansatsbana så jag vill redan nu rikta ett stort tack till mina tränare Mikael och Johan Westö samt hela Vasa Polevaulting-team som bidrar till att jag kan utvecklas i en miljö där stavhopps-kunskap är så gott som inpräntat i benmärgen. Den mentala biten får jag hjälp med av mentala-coachen Christoph Treier och den akademiska biten hjälper Vasa idrottsakademi till med. Mina studier på Hanken i Vasa rullar på vid sidan om träningen. EM 2014 i sikte Tävlingssäsongen kommer att dra igång redan i december 2013 och fortsätter i januari 2014 med vårt återkommande resmål, stavhoppskarnevalen i Göteborg. Utöver det är inomhussäsongen en viktig uppvärmning inför kommande sommarsäsong. Där är det stora målet att få delta i senior-em i Zürich. Med den utvecklingskurva som jag hittills uppnått kommer ett höjande av nuvarande re-kord (4,11 m) med 25 cm att ta mig dit. Följ gärna med på min resa. Ni hittar mig oftast i Botniahallen - mitt andra hem för tillfället! Erica Hjerpe Ålder: 20 år Hemort: Smedsby Korsholm Meriter: PB 411 cm Junior: Nordisk mästarinna st FM-guld (inne och ute) Senior: FM-silver inomhus 2013 brons i Kalevaspelen 2013 deltagit i Finnkampen FM I Brahestad Foto: Timo Taskinen

12 12 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning December Korsholm/Vasa Jakobstad HP partner, service, MERU W-Lan, DELL, Storage, Virtualisering, FinnHansa Tel , Centrumv. 3, Korsholm Tel Runebergsg. 8, Jakobstad

13 December 2013 Text: Victor Högholm Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning 13 En säsong med strul Inför sommaren 2013 hade jag två stora målsättningar; att prestera bra i Kalevan kisat på hemmaplan i Vasa i juli och att försöka kvala in till U23-EM i Tammerfors i juni. Inomhussäsongen gick riktigt bra. Träningssäsongen under hösten/vintern kunde jag genomföra utan större problem med sjukdomar eller skador, och i tävlingarna fick jag ett kvitto på att jag utvecklats på alla delområden. Avslutningen på inomhussäsongen, med FM-silver i mångkamp i M22 med en rejäl putsning av personliga rekordet, visade dessutom att det inte alls var en orealistisk målsättning att sikta på att klara EM-kvalgränsen till Tammerfors. Våren rullade på bra träningsmässigt, och avslutades med ett lyckat tre veckors träningsläger i Portugal. Men efter det tog det roliga slut. Genast efter hemkomsten från Portugal i mitten på maj fick jag problem med magen, och jag hade även från och till lite feberstegring. Det kunde sedan konstateras att jag hade fått en form av magbakterie i Portugal, plus att jag även fått mykoplasma. Kort tävlingssäsong Det tog många veckor innan jag repade mig från eländet, vilket också betydde att det bara var att glömma försöket att kvala in till EM. Till Kalevan kisat lyckades jag i alla fall få till en under omständigheterna hyfsad prestation, där jag ännu efter nio grenar låg på rekordnivå. I sista grenen (1500 m) tog dock orken och motivationen slut, men jag kunde i alla fall avsluta tävlingen med en godkänd tionde plats. Efter Kalevan kisat slog sjukdomen till igen, så det var lika bra att lägga ner säsongen i förtid. Hösten har träningsmässigt varit lite splittrad, eftersom jag är på utbytesstudier i Göteborg. Detta innebär att det inte blir nån större fokus på inomhussäsongen denna vinter, men vänta bara till sommaren..! Mångkamparna tackar publiken i Vasa med ett traditionsenligt ärevarv.

14 14 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning December 2013 Text: Hanna Rintamäki Nytt ÖID-rekord i Kalevan Kisat Min säsong 2013 var ett steg i rätt riktning. Jag har stampat på ställe några år men nu började det gå framåt igen och att kasta nytt ÖID-rekord för damer och damer-22 i en av sommarens första tävlingar kändes som en välförtjänt belöning för vinterns slit. Till min huvudmålsättning, 22-åringarnas EM, fattades det oturligt nog en halv meter och det blev ingen mästerskapsresa till Tammerfors, men det gav jag igen för i Kalevan Kisat i Vasa, som för övrigt var sommarens helt klart roligaste tävling. Vilken publik, vilket väder, vilket fint arrangemang! Kvaltävling Kvaltävlingen, som började kl. 8 på morgonen, var min bästa någonsin då jag i tredje och sista omgången kastade nytt personligt rekord; Min slutliga placering blev även den min bästa någonsin i senior-fm, nämligen en femte plats med ynka 60 cm från bronset! Att få kasta i finalen i finska mästerskapen inför hemmapublik var en otroligt upplevelse och är något jag hoppas få uppleva igen nån gång i framtiden. Femte FM-guldet utomhus kom i Brahestad Inför tävlingssäsongens sista tävling, FM för 22-åringar i Brahestad, åkte jag på en ordentlig förkylning och ett tag såg det ut som att jag inte skulle kunna tävla alls, men då dagen kom var jag tillräckligt frisk för att åka iväg och kasta så långt som det krävdes för att ta guld. Sommarens näst kortaste kast räckte och medaljkontot utökades med ett femte FM-guld. Hanna Rintamäki Ålder: 21 Hemort: Smedsby, Korsholm Meriter: FM-tävlingar Sex guld, fem silver, två brons Landskamper: Två ungdomslandskamper u.17år. Finland-Sverige Två nordiska juniorlandskamper u. 19år Nordisk mästare 2010 EM-19: Tallinn, Estland 2011 Rekord: ÖID-rekord för D-22 och Damer, 48.52m ÖID-rekord inomhus för D-19, D-22 och Damer, 45.00m Hanna Rintamäki, guldmedaljör på FM i Brahestad. Foto: Heimo Rintamäki

15 December 2013 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning 15 Studier i Åbo Hösten förde med sig stora förändringar för min del då jag tog mitt pick och pack och flyttade till Åbo för att studera miljöbiologi. Botniahallen blev utbytt mot Kuppishallen och det tog ett tag att vänja sig vid alla nya platser och rutiner, men nu är träningssäsongen i full gång och målsättningarna inför år 2014 spikade; att en gång för alla kasta över de magiska 50 metrarna, ta guld i mitt sista FM som junior samt att stå på prispallen i Kalevan Kisat. Jag ser redan fram emot sommaren 2014! På träningsläger i Tyskland. Hanna och världsrekordhållaren Jurgen Schult. Res med oss Företag, föreningar och grupper! -Vi ordnar allt inför er resa! Ta kontakt så diskuterar vi vidare. Spänningsfyllt Upplevelserikt Minnesvärt Bokföringsbyrå J. Örn Norrbackvägen ISKMO tel bokföringstjänster skattedeklarationer företagsarrangemang jordbruksbokföring Närpes Vasa

16 16 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning December 2013 Jos kolaroit, säilyvätkö bonusksesi? LähiTapiolan kasko- ja liikennevakuutuksessa on nyt uusi Bonusturva. Se varmistaa, ettei kolarin sattuessa bonukset laske. Ansaitset Bonusturvan kolarittomalla ajolla. Tällä entistä paremmalla edulla säästät selvää rahaa, tutustu esimerkkeihin osoitteessa lahivakuutus.fi/bonusturva ja tapiola.fi/bonusturva. Tervetuloa! LähiTapiola Pohjanmaa Förlorar du din bonus om du kolliderar? Ett nytt bonusskydd ingår nu i LokalTapiolas kasko- och trafikförsäkring. Tack vare Bonusskyddet förlorar du inte bonusen om du kolliderar. Du intjänar Bonusskyddet genom att köra skadefritt. Denna ypperliga skyddsform sparar dig pengar - bekanta dig med exemplen på lahivakuutus.fi/bonusturvaoch tapiola.fi/bonusturva. Välkommen! LokalTapiola Österbotten

17 December 2013 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning 17 Orientering - en sport för alla Igen är en orienteringssäsong till ända och ví kan summera hur året gått för Femmans del så har vi haft både med och motgångar under året. I årets stora stafetter som Tiomila, Jukola och 25-manna så har vi inte riktigt uppnått fjolårets nivå på grund av bla skador som våra aktiva råkat ut för. Men om man ser till helhet så har vi nog klarat oss bra på den individuella sidan med både FM medaljer och landslagsuppdrag. Som ny satsning inför denna säsong så har vi inlett ett samarbete med våra grannföreningar, Malax IF, Solf Ik, Vaasan Suunistajat och Laihian Luja. Under året har vi ordnat 5 st gemensamma träningstävlingar och det har varit mycket bra uppslutning på dessa, totalt 192 olika deltagare. Detta samarbete kommer att fortsätta nästa säsong med dessa tränings tävlingar och så kommer vi att bredda verksamheten med ett juniorläger i början av April 2014, över både språk och föreningsgränserna. I skrivande stund inleds skidorienterings säsongen i Äkäslompolo med Världscuppen och vi har med två av våra egna adepter, Staffan Tunis och Peter Sundelin. Vi önskar dem lycka till med sin landslagsuppdrag i vinter och hoppas de lyckas så bra att de ryms med till EM i Ryssland i början av Mars. För oss som håller oss här hemavid så finns det även möjlighet till olika träningar, på måndagar har vi Kvartersorientering i samrabeta med de övriga föreningarna här i Vasatrakten och på torsdagar har vi Hasses cirkelträning i Högstadiet, dessa båda passar alla ung som gammal. God Jul och ett gott nytt träningsår! Niklas Enlund IF Femman, orientering Kvartersorientering Måndagar med start kl 18-18:30 En liten kartavgift på 2 euro uppbärs. Anmälan via IF Femmans hemsida Sandviken Smedsby 13.1 Skogsberget 20.1 Korsnäståget Sedan fortsätter det 3.2, 10.2, 17.2, 3.3, 10.3, 17.3 och 24.3 Orienteringssektionens styrelse 2014 Ordförande: Niklas Enlund E-post: Tel Kassör: Ida Furunäs E-post: Tel Medlemmar: Joakim Holmback Jan Torrkulla

18 18 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning December 2013 Klassisk massage - Vid muskelproblem och värk - Återhämtande och muskelvårdande - Avslappnande massage Skolad massör JENS HEINONEN, tel Brändövägen 18 Må-fr 8-17, Lö 8-14 Saluhallen Må-to 8-17, Fr , Lö 9-16 Hovrättsesplanaden 19 Må-fr 8-18, Lö 9-15 Storalånggatan 57 Må-fr

19 December 2013 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning 19 Text: Sabina Bäck Hur ska man träna? Som nyanställd förbundstränare får jag då och då frågan om hur man ska träna. I träning finns det inget generellt man. Alla är individer med olika styrkor och svagheter. För en orienterare anser jag det vara väldigt viktigt att analysera sina lopp och reda ut vilka styrkor och svagheter man har som orienteringslöpare. Och utifrån det sedan fundera ut hur träningen ska byggas upp. Oftast är det lättast att bolla dessa tankar och idéer med en tränare, men man kan även göra det själv. Om jag ändå ska dra några generella linjer gällande träning så brukar en träningssäsong byggas upp med följande perioder: vila, upptrappning, styrka, uthållighet, tävlingsförberedande och tävlingssäsong. Så nu under vintern, och då framförallt innan jul och januari, brukar många orienterare satsa lite extra på att bygga en bra grund med GU (långsamma långa länkar) och styrka för att sedan mer och mer kunna gå över till intervallträning och orienteringsteknik närmare våren. I Vasatrakten ordnas varje måndag kvartersorientering. Det är viktigt att få ett bra orienteringspass en gång i veckan även vintertid. Dessutom brukar Femman ha cirkelträning varje torsdag för att träna upp den styrka som är viktig att ha om man ska orka springa i skogen. Periodvis finns också andra träningar, som sätts ut på föreningens hemsida. FSOM-stafett Sabina Bäck Ålder: 24 Hemort: Vörå, bor nu i Vasa Förening: IF Femman Fungerar som tränare för Finlands Svenska Orienteringsförbund r.f. Sköter även SSL:s aluevalmennus i Österbotten FSOM-sprint 2012.

20 20 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning December 2013

21 December 2013 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning 21 Text: Alexandra Enlund Foto: Landslagstränarna Min resa till EYOC 2013 European Youth Orienteering Championship Hela juniorlandslaget samlat. På tisdagen flög jag ner till Helsingfors och sov en natt där, eftersom vi skulle träffas på flygplatsen följande morgon. En timme senare lyfte planet och mellanlandade i Amsterdam, där vi hamnade att vänta i ca 3 timmar innan flyget mot Lissabon åkte iväg. Framme vid vårt boende (ca 1h från Lissabon) var vi ca 17 tiden och for lite senare på en lätt träning. Hann dock bli väldigt mörkt, så man såg knappt kartan och var inte speciellt kul att springa i en främmande stad i mörkret med en massa skumma människor och hundar. Torsdag På torsdag sprang vi iväg på morgonlänk på morgonen och regnet piskade ner, tog himla sjukt i ansiktet av regnet och jag skojar inte, det var på riktigt spöregn. Hela förmiddagen satt vi sedan och spelade kort medan det fortsatte att regna och blåsa utomhus, mysigt det också. På eftermiddagen for vi iväg på en till lätt träning för att checka terrängen inför långdistansen, och då hade det slutat regna, var bara mulet men varmt i alla fall. Fredag På fredag morgon sprang vi på morgonlänk i form av en kort sprintbana för att väcka kroppen och (surprisesurprise) regnet piskade ner igen. Huhh. Men roligt var det i alla fall och alla kläder helt genomblöta än en gång. Sen blev det att ta det lugnt och ladda upp inför eftermiddagens sprint tävling. Och jag ställde mig alltså på startlinjen i min allra första tävling med landslagsdräkten någonsin. Det började bra med ett fall vid K-punkten. Banan var rätt så knepig och man hamnade verkligen att

22 22 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning December 2013 tänka hela tiden, hjärnan kunde aldrig vila. Korta mellanrum med mycket svängar. Alltså mycket annorlundare än i Finland, men väldigt intressant. Staden var en gammal och mysig stad med en massa vita hus och var omringad med en mur. Gjorde en liten miss i slutet men annars är jag nöjd med min insats och placeringen blev en 14:de plats. Alexandra väntar på start. Lördag På lördagen var det tävling från morgonen, långdistans i en helt otroligt fin och lättlöpt terräng i ett underbart soligt väder. Jag startade bland dom första i min klass och behövde därför inte vänta så länge i karantän området. Och loppet, ja! Jag kan lugnt säga att jag aldrig haft så bra självförtroende som före starten i långdistansen. Jag visste att jag klarar det, att jag kan orientera, jag kan springa, att det är lätt som en plätt. Under loppet fick jag också in det där flowet som man alltid vill ha under tävlingar. Allt flöt på så bra. Ända till näst sista kontrollen då jag koncentrerade mig lite för lite under några irriterande små sekunder för att hitta den enkla kontrollen och där for några extra Alexandra Enlund Född: Sporter: Skidning, Orientering Meriter: Orientering 2013: FM silver, Sprint, D16 FM Silver, Ultralångdistans, D16 FM Guld, Långdistans, D16 Junior-EM i Portugal , D16 14:e i Sprint, D16 19:e i Långdistans, D16 5:e i Stafett, D16 Skidning 2012 FSSM guld, D15 Hopeasompa (FM) - 4:e, D15 Stafett FM silver, D FSSM guld, D16 Starten har just gått i stafetten.

23 December 2013 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning 23 minuter helt åt skogen. Men jag njöt verkligen i skogen, terrängen, vädret och allt var bara så underbart. Slutplaceringen blev en 19:de plats, vilket ändå inte är helt dåligt. Men jag vet att jag kan bättre, men det tar vi nästa gång. Söndag Sedan återstod endast en tävling. Stafett, som löptes i en otrolig hetta. Jag startade i Finlands lag i 16 -årsklassen och tyckte loppet gick helt bra. En liten miss på tredje kontrollen och hamnade dessutom att springa ensam en stor del av banan. Kom in till växling som femte, endast 1 minut efter täten, så jag är nöjd med min insats. Veera gjorde en bra andra sträcka och vi låg uppe på medaljplats när Noora for ut. Hon låg länge bra till men gjorde sedan en miss och kom in som femma. Men hallå, femte i EM är också jätte bra, även om det var mycket nära medalj. Vi fick i alla fall vara nöjda. Finland tog hem en hel del medaljer och bra placeringar alla tre dagar, vilket resulterade i att vi blev bästa land i hela tävlingen. Det var verkligen feelis och jätte roligt, eftersom det var länge sen Finland blev det sist. På kvällen spelade vi fotboll mot Schweizarna och pratade med lite människor från andra länder innan vi gick och sova. Måndag Nästa morgon blev det väckning för att hinna till Lissabon och flyget hemmåt. Och jag kan säga att landningen i Amsterdam var en av dom hemskaste jag någonsin varit med om. Stormen Eino blåste helt sjukt hårt. Ett av de få flyg som lyfte från Amsterdam var vårt flyg till Helsingfors. Hemma i Vasa var jag ca 21-tiden, alltså en hel dags resande. Kan kort sammanfatta denna resa som en otroligt bra en. Lärde mig framför allt mycket bättre finska än förut och fick många nya vänner. Erfarenheten jag fick var även många, vilket är bra med tanke på kommande år, och massvis med ny motivation. Hoppas definitivt på fler sådanahär resor i framtiden. Tel Advokatbyrå Boucht & Nikula Hartmansgränd Vasa Peter Boucht Peter Nygård Lennart Johansson Sköter privatpersoners och företags juridiska ärenden

24 24 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning December 2013 Långloppsåkning och parstakning med HC Holmberg NORRVALLA Tränings- och inspirationshelg för dig som är intresserad och åker långlopp på skidor. Välkommen! Hela programmet på Pris: Hela programmet med logi och fullpension 150 Hela programmet utan logi 130 Enskilda pass 40 Anmälan senast / tfn Träning Föreläsning Långpass HC är en av de största profilerna inom svensk och nordisk skidåkning. Professor i Idrottsvetenskap vid Mittuniversitetet i Östersund, har sin bas på Nationellt Vintersportcentrum (Swedish Winter Sports Research Centre). Han är också utvecklingschef på Sveriges Olympiska Kommitté. År 2005 doktorerade H-C Holmberg i medicinsk vetenskap vid Karolinska Institutet med avhandlingen Physiology of Cross-Country Skiing. Det är den enda doktorsavhandling som finns om längdskidåkning i världen. Han har även varit utbildningsansvarig och träningschef för Svenska skidförbundet. Han är utbildad Naprapat och han har läst tränarlinjen på Idrottshögskolan i Stockholm. Han har dessutom utvecklat de fysiska tester som alla idrottare genomgår innan de antas till SOK:s topp- och talangsatsningar.

25 December 2013 Idrottsföreningen Femman Friidrott, Orientering och Skidåkning 25 Bästa skidvänner Denna vinter blir igen spännande för vår förening. I år har vi hela 10 åkare som skidar i klassen 18 år eller äldre. Föreningens goda juniorarbete börjar även synas på seniornivå och på dam/herrjuniornivå. Det bir även intressant att följa våra seniorskidåkare Victor, Jennifer, Sofi och Anna-Kajsa. Speciellt intressant blir det att följa Victor nu då han är tillbaka från sin fleråriga skadeperiod. Även våra skidare i årsklassen kommer att bli intressanta att följa. Om man tar en tillbakablick till förra säsongen så får man bara konstatera att vår förening även förra vintern representerades av många åkare i olika tävlingar. Resultatmässigt blev säsongen den väldigt bra. En sak vi är mycket stolta över är att en av vår förenings representant knep en guldmedalj i Silvertrissan (Hopeasompa, inofficiella FM för åringar). Detta torde vara föreningens första guldmedalj på denna nivå. Redan tidigare har föreningen både silver och brons från Silvertrissan. Sektionens mål de senaste säsongerna har varit och är fortfarande att få mera deltagare i distrikts och nationella tävlingar. Därför är det glädjande att kunna konstatera att Femmaiterna även förra året tävlade flitigt i distriktstävlingar och nationella tävlingar. Vi får hoppas att trenden fortsätter även i år. Här vill jag framföra ett stort tack till föräldrarna. Då det gäller juniorer är det ju ändå i sista hand föräldrarna som avgör om man far på en tävling eller inte. En stor utmaning för föreningen är dock att motivera åringarna och äldre att fortsätta sina satsningar på skidåkningen. Här hoppas vi på att våra åldersgrupptränare, träningsgrupper och träningsläger skall lyckas motivera dessa att fortsatta sina satsningar på skidåkning. Vi hoppas även att skidjuniorer i Vörå Idrottsgymnasium känner att de får inspiration av atmosfären i gymnasiet då de får idrotta med andra ikasinnade. Höstens träningar har varit välbesökta. Det är få skidföreningar som kan mönstra över juniorer på en vardagskväll. Även träningslägren har samlat många deltagare. Till juniorlägret i Norrvalla, samlades många deltagare i åldern 6 12 år. I vårt snö- och ledarskolningsläger i Äkäslompolo deltog 43 personer. Äkäslompolo lägret är nyttigt både för de aktiva och för tränarna. Skidsektionens mål för inkommande säsong är att ytterligare öka intresset för skidåkning genom intressanta träningar och läger och på så sätt få intresset för distriktstävlingar, DM, FSSM och nationella tävlingar att öka ytterligare. Genom dessa satsningar hoppas vi att antalet deltagare i ST-finalerna och FM-tävlingarna ökar ytterligare. En följd av ökad verksamhet är ökade utgifter, vilket i sin tur betyder att även inkomsterna måste öka. Ett stort tack till alla er som har arbetat med att skaffa sponsorer och annonsörer. Jag vill även framföra ett tack till alla sponsorer, som stöder vår verksamhet! Sist men inte minst vill jag rikta ett stort tack till alla tränare och föräldrar, som satsar en stor del av sin lediga tid på våra aktiva barn och ungdomar. Med hopp om en framgångsrik skidsäsong ! Sten-Ole Lund Äkäslompolo Skidsektionens ordförande Skidsektionens styrelse 2014 Ordförande: Sten-Ole Lund E-post: Tel Kassör: Kjell Antus E-post: Medlemmar: Thomas Backman, Niklas Enlund, Susann Grind, Linnea Rudnäs, Ben Antell, Marit Holmlund-Sund, Magnus Lönnberg

TRÄNINGAR OCH TÄVLINGAR 2014. IF FEMMAN Orientering

TRÄNINGAR OCH TÄVLINGAR 2014. IF FEMMAN Orientering TRÄNINGAR OCH TÄVLINGAR 2014 IF FEMMAN Orientering Namn: Jag har under säsongen deltagit Gånger Denna tränings- och tävlingsdagbok gäller för de som är 14 år och yngre. Kryssa i de träningar och tävlingar

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Inte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html

Inte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html www.fysioteamet.se Idag har det varit en hel del FysioTeamet på schemat. Först klinikmöte med oss Alla fem sjukgymnaster. Sedan var Anna, Majsan och jag i Båstad på Båstad Bjäre Läkarpraktik och presenterade

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

INFOBLAD SKIDSÄSONGEN 2014-2015

INFOBLAD SKIDSÄSONGEN 2014-2015 INFOBLAD SKIDSÄSONGEN 2014-2015 Kom med i Svensk Finlands bästa skidförening. Skidning är en trevlig idrottsform som passar alla åldrar, många familjer har här hittat en gemensam hobby, där flera generationer

Läs mer

Finlands Svenska Orienteringsförbund r.f.

Finlands Svenska Orienteringsförbund r.f. IR LÄGER 24. 30.6. I VUOKATTI PROGRAM OCH DELTAGARE Hej! Sommaren är kort. Vårens tävlingar är förbi JUKOLA/VENLA och hårda uttagningstävlingar väntar! Här slutliga inbjudan och deltagarlista till dem

Läs mer

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)

Läs mer

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson Insekternas värld Jorden i fara, del 1 KG Johansson SMAKPROV Publicerad av Molnfritt Förlag Copyright 2014 Molnfritt Förlag Den fulla boken har ISBN 978-91-87317-31-6 Boken kan laddas ned från nätbutiker

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

Finlands Svenska Orienteringsförbund rf

Finlands Svenska Orienteringsförbund rf GB11 2015 INBJUDAN ÅLAND 2015 IR-LÄGER! Nu siktar vi på uthållighetslägret på Åland. Vi börjar lägret tisdagen 14.07.2015 kl. 0740 i Åbo hamn och slutar lägret torsdagen 23.7.2015 i Åbo. Vi har ett intressant

Läs mer

Barmarksläger i Portugal februari 2010

Barmarksläger i Portugal februari 2010 Barmarksläger i Portugal februari 2010 Torsdagen den 11 februari åkte en tapper skara orienteringsbrudar (Karin, Eva E, Eva J, Frida och Johanna) mot Portugal för att slipa formen i en vecka. Fredagen

Läs mer

Finlands Svenska Orienteringsförbund r.f.

Finlands Svenska Orienteringsförbund r.f. Helsingfors 10.02.2015 Föreningsbrev 1/2015 Det händer inom FSO. Som jag i fjol dessa tider önskade att utvecklingen skall aldrig ta slut. Toppidrottgruppen och VALO söker fortfarande sina positioner.

Läs mer

Klubbträning våren 2010

Klubbträning våren 2010 Klubbträning våren 2010 Under den gångna helgen har först OL-kommittén, sedan träningsgruppen inom OL-kommittén träffats för att diskutera och planera klubbträningen i vår. Med oss hade vi de gula lapparna

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013 MAJ 2013 Mallorca den 22 maj 2013 Så har vi anlänt till Mallorca och den lilla byn Soller här på ön, sist jag var här var för 2 år sedan med laget. Denna gång är det bara jag A-K och Bettan men vi har

Läs mer

Vasa Idrottssällskap VIS. Friidrottsskolans verksamhet

Vasa Idrottssällskap VIS. Friidrottsskolans verksamhet Vasa Idrottssällskap VIS Friidrottsskolans verksamhet VIS-friidrottskola MÅLET MED VÅR VERKSAMHET Erbjuda högklassig ledd friidrottsverksamhet för 5 13 åringar Föreningen betonar HÄLSA, HÄNSYN OCH HEDERLIGHET

Läs mer

Informationsbrev om OL-Academy!!

Informationsbrev om OL-Academy!! NR 1 2012 Informationsbrev om OL-Academy!! Hej på er! Nytt år och nya möjligheter. Jag skall i detta informationsbrev som kommer att utkomma 1ggr/månad till studenter och andra personer kopplade till vår

Läs mer

INFORMATION ANGÅENDE DANSTÄVLINGAR I DISCODANCE (DETALJERAD TEXT)

INFORMATION ANGÅENDE DANSTÄVLINGAR I DISCODANCE (DETALJERAD TEXT) INFORMATION ANGÅENDE DANSTÄVLINGAR I DISCODANCE (DETALJERAD TEXT) Antal tävlingar per år Per termin hålls tre till sex tävlingar. Tävlingarna är alltid på lördagar (utom SM som sträcker sig lördag och

Läs mer

Utvärdering COL 2013/2014

Utvärdering COL 2013/2014 Utvärdering COL 2013/2014 När är det bäst att arrangera COL-fester? Vardagar eller helger? Vardagar innebär att vissa måste gå hem tidigare, medan helger ofta krockar med tävlingar eller andra resor. Festerna

Läs mer

Sundbybergs IK orientering. Info till Föräldrar/nya vuxna

Sundbybergs IK orientering. Info till Föräldrar/nya vuxna Sundbybergs IK orientering Info till Föräldrar/nya vuxna Innehåll SIK Orienterings mål Aktiviteter, Tävlingar och Läger Infokanaler Ledare och sektionens organisation Kläder och utrustning Begrepp och

Läs mer

Vinns av det lag som samlat flest resepoäng genom att gå, cykla, samåka eller resa kollektivt.

Vinns av det lag som samlat flest resepoäng genom att gå, cykla, samåka eller resa kollektivt. Klimatmatchen 2014 Priser - detta kan man vinna Nationella priser Alla lag/grupper är med och tävlar om följande nationella priser: Resetävlingen Vinns av det lag som samlat flest resepoäng genom att gå,

Läs mer

Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS.

Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS. Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS. EM I FRIIDROTT GÖTEBORG 6 AUGUSTI 006 DET STÖRSTA EVENEMANGET PÅ TIO ÅR. Under tio dagar i augusti är hela Göteborg en arena och staden sjuder av aktivitet, förväntan

Läs mer

Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015

Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015 PROGRAM Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015 Lördag 27/6 Avresedag 10:00 Tintin hämtar upp hyrbilen. Elin och Ida handlar kvällsmat + frukost för söndagen. 10:45 Samling på parkeringen bredvid St1-macken,

Läs mer

Verksamhetsbera ttelse 2013

Verksamhetsbera ttelse 2013 Verksamhetsbera ttelse 2013 Verksamhetsberättelse avseende verksamhetsåret 2013-01-01 2013-12-31 för Postens Kamratklubb, Lund. Styrelse Under verksamhetsåret har styrelsen haft följande sammansättning:

Läs mer

Kolhydrater om man har Diabetes

Kolhydrater om man har Diabetes Kolhydrater om man har Diabetes Jag brukar köra med powerbar gel och sportdryck när jag kör långloppen. På ett långlopp så brukar jag ta 3-5 gel (ca 1 gel var 35-50min ingen första timmen) och sen 2-4

Läs mer

Svenska Brottningsförbundet Swedish Wrestling Federation

Svenska Brottningsförbundet Swedish Wrestling Federation Svenska Brottningsförbundet Swedish Wrestling Federation Fédération Suédoise de Lutte Rapport från Fristilslandslaget tävling och träningsläger i Järvenpää Finland. Fredagen den 14 juni reste fristilslandslaget

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

Herzlich wilkommen nach Engelberg! 08-654 12 60, www.skiunlimited.se Skidtest Engelberg, Vitt & Brett 2

Herzlich wilkommen nach Engelberg! 08-654 12 60, www.skiunlimited.se Skidtest Engelberg, Vitt & Brett 2 Skidtest I Engelberg kommer snön normalt tidigt på hösten. Med snön kommer abstinensstinna friåkarproffs, skidfilmare och säsongare från hela världen. Med sitt läge får Engelberg ofta besök av lågtryck

Läs mer

Inbjudan till. Träningsläger. Österrike Wipptal. 8-16 augusti 2015

Inbjudan till. Träningsläger. Österrike Wipptal. 8-16 augusti 2015 Inbjudan till Träningsläger Österrike Wipptal 8-16 augusti 2015 Info: Den andra veckan i augusti är det dags för årets stora klubb-händelse. Då drar nämligen OK Hammaren till Wipptal i Österrikiska alperna

Läs mer

Pressrelease Polaris Racing Team 2013 Östersund 2012-12-13. Nisse Källström Marcus Johansson AnnaCarin Karlsson

Pressrelease Polaris Racing Team 2013 Östersund 2012-12-13. Nisse Källström Marcus Johansson AnnaCarin Karlsson Pressrelease Polaris Racing Team 2013 Östersund 2012-12-13 Inför stundande säsong presenterar Polaris Team Sweden i år ett starkt gäng av både nya och gamla teamförare där samtliga har siktet högt att

Läs mer

Det är många testlopp, alltså träningstävlingar,

Det är många testlopp, alltså träningstävlingar, FÖRKLARING TILL MEN På sidorna som följer kommer du att se tre olika träningsprogram. För alla nivåerna presenteras fyra olika typveckor, en för varje årstid. Programmen visar alltså hur en typisk träningsvecka

Läs mer

I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan.

I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan. Elevens kodnummer:, I enkäten ställer vi frågor om din hälsa, skolämnet idrott & hälsa samt frågor om dina fritidsvanor. Försök att besvara frågorna så noggrant du kan. Dina svar kommer att behandlas konfidentiellt

Läs mer

Mitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född

Läs mer

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR Båda är bilintresserade. Anna Haag kunde så mycket om bilar när hon och Emil Jönsson började hålla ihop att han trodde att hon tjuvtränat för att imponera på honom. Det brittiska

Läs mer

POLEN 2011. Jesper Hulterström. V10 s

POLEN 2011. Jesper Hulterström. V10 s POLEN 2011 Jesper Hulterström V10 s 1 Jag heter Jesper Hulterström och Har varit på utlandspraktik 5/5 25/5 i Polen i en stad vid namn Tuchola. Resan varade i 3 veckor och den gjorde jag med John Pettersson

Läs mer

2007-08-27 Skogen i skolan -ett centrum för samarbete

2007-08-27 Skogen i skolan -ett centrum för samarbete 2007-08-27 Skogen i skolan -ett centrum för samarbete Tema Resa i Kina med Kultur, teknik och shopping 28 oktober - 4 november 2007 Inbjudan Tema Resa Kina Kultur, teknik och shopping Alla pratar om Kina

Läs mer

Kalmar GK, Junior Kick Off 2015

Kalmar GK, Junior Kick Off 2015 Kalmar GK, Junior Kick Off 2015 Alla hälsades välkomna utanför klubbhuset. Pierre delade in samtliga juniorer i respektive träningsgrupp. Jacob och Jacob tog hand om Golfkul Spel och lek Eva och Håkan

Läs mer

Har farten men inte turen

Har farten men inte turen Har farten men inte turen Nu har vi varit i granlandet i väster och tävlat, denna gång var det i Padborg Park i mellersta Jylland. Det var en riktigt rolig bana med mycket dolda krön och branta upp och

Läs mer

Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret.

Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret. Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret. Så var det då dags för vår första (och sista?) Vätternrunda. Vi hade ängsligt följt väderrapporterna i veckan och till sist var det bara att inse att

Läs mer

Mina listor. En Android-applikation. Rickard Karlsson 2013-06-09. Rickard Karlsson - rk222cu Linnéuniversitet rk222cu@student.lnu.

Mina listor. En Android-applikation. Rickard Karlsson 2013-06-09. Rickard Karlsson - rk222cu Linnéuniversitet rk222cu@student.lnu. Mina listor En Android-applikation Rickard Karlsson 2013-06-09 Rickard Karlsson - rk222cu Linnéuniversitet rk222cu@student.lnu.se Innehållsförteckning 2. Innehållsförteckning 3. Abstrakt 4. Inledning/bakgrund

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

APRIL 2012. Hemmaplan. den 25 april 2012

APRIL 2012. Hemmaplan. den 25 april 2012 APRIL 2012 Hemmaplan den 25 april 2012 Nu har jag återigen landat på svensk mark efter en vecka i Spanien fylld med äventyr. Känns dock som jag varit borta längre än en vecka då det hänt så himla mycket

Läs mer

MARS 2011. Tenta och Städning. den 24 mars 2011. Pluggdag. den 22 mars 2011

MARS 2011. Tenta och Städning. den 24 mars 2011. Pluggdag. den 22 mars 2011 MARS 2011 Tenta och Städning den 24 mars 2011 Hej hopp! Igår skrev jag Tenta i Handelsrätt och känns som det kan ha gått ganska bra faktiskt, så hoppas på det bästa! I övrigt börjar rastlösheten ta över

Läs mer

Krönika. 1993 på Torshälla Golfklubb

Krönika. 1993 på Torshälla Golfklubb Krönika 1993 på Torshälla Golfklubb 10/7-93 Anette och Magnus spelade Torshällas sambotävling dagen före spelades första Brostedt Cup. Robin var febersjuk. Ingela hade nyss återtagit golfen och ville inte

Läs mer

NORDISKA MÄSTERSKAPEN I CASTING & FLUGKASTNING

NORDISKA MÄSTERSKAPEN I CASTING & FLUGKASTNING SVENSKA CASTINGFÖRBUNDET HAR NÖJET ATT BJUDA IN ER TILL NORDISKA MÄSTERSKAPEN I CASTING & FLUGKASTNING 2015 www.casting.se - officiell hemsida för Nordiska Mästerskapen i Casting & Flugkastning 2015. Eskilstuna

Läs mer

Min tävlingssäsong 2013

Min tävlingssäsong 2013 Min tävlingssäsong 2013 2013 2013 har varit ett fantastiskt år för mig. Jag blev antagen till Sveriges Olympiska Kommittés Topp- och talangprogram, vann åtta mästerskapsmedaljer varav sex guld, tog studenten

Läs mer

Sida 2. Toarps Mk Verksamhetsberättelse Toarps Mk för tiden 2011-01-01 till 2011 12-31. Under året har Toarps MK haft följande sammansättning.

Sida 2. Toarps Mk Verksamhetsberättelse Toarps Mk för tiden 2011-01-01 till 2011 12-31. Under året har Toarps MK haft följande sammansättning. Verksamhetsberättelse Toarps Mk 2011 Sida 2 Toarps Mk Verksamhetsberättelse Toarps Mk för tiden 2011-01-01 till 2011 12-31 Under året har Toarps MK haft följande sammansättning. Styrelse Ordf: Dan Järbyn

Läs mer

Verksamhetsmål och riktlinjer

Verksamhetsmål och riktlinjer Verksamhetsmål och riktlinjer Introduktion Detta dokument beskriver Trollhättans IF Friidrott målsättning och värderingar. Det ger anvisningar och riktlinjer hur förening skall agera. Dessutom pekar det

Läs mer

TÄVLINGSREGLEMENT FÖR FLICKORNAS REDSKAPSGYMNASTIK 2013

TÄVLINGSREGLEMENT FÖR FLICKORNAS REDSKAPSGYMNASTIK 2013 Finlands Svenska Gymnastikförbund Redskapssektionen TÄVLINGSREGLEMENT FÖR FLICKORNAS REDSKAPSGYMNASTIK 2013 Dessa bestämmelser gäller för alla tävlingar som Finlands Svenska Gymnastikförbund ordnar och

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Jag ser väldigt mycket lycka och glädje i mitt jobb

Jag ser väldigt mycket lycka och glädje i mitt jobb Jag ser väldigt mycket lycka och glädje i mitt jobb Cissi Helland är ett välbekant ansikte för många i hallen. Men få känner till att hon var en av Sveriges bästa tennisjuniorer. Och att hon har en sköldpadda

Läs mer

Säsongen 2014-2015. En av Jämtlands barnvänligaste skidanläggningar endast 35 minuter från Östersund www.gallosk.se

Säsongen 2014-2015. En av Jämtlands barnvänligaste skidanläggningar endast 35 minuter från Östersund www.gallosk.se Säsongen 2014-2015 En av Jämtlands barnvänligaste skidanläggningar endast 35 minuter från Östersund Ordförande Ordförande Lars Eklund, 0693-208 44 Hannåsen 130, 840 50 Gällö Vice Ordförande Barbro Henriksson,

Läs mer

Psykosociala föreningen Sympati rf MEDLEMSBLAD 4/2015 SEPTEMBER-OKTBER

Psykosociala föreningen Sympati rf MEDLEMSBLAD 4/2015 SEPTEMBER-OKTBER MEDLEMSBLAD 4/2015 SEPTEMBER-OKTBER Eriksgatan 8 IV våningen Verksamhetsledare Miivi Selin-Patel; 050 446 2974 00100 Helsingfors Ordförande Riitta Aarrevuo; 050 4634 4746 Telefon till kansliet; 045 863

Läs mer

BURSERYD Brukssamhälle med 854 invånare

BURSERYD Brukssamhälle med 854 invånare Madelene Brandin Ordförande i Burseryds IF sedan 2007 BURSERYD Brukssamhälle med 854 invånare Burseryds IF Föreningen är känd för det ideella engagemanget. Den så kallade BIF-känslan! Tillbakablick Det

Läs mer

En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut..

En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut.. Sida 1 av 6 En lång och framgångsrik säsong börjar lida mot sitt slut.. Efter att ha öppnat tidigt, samt genomlidigt den kallaste maj månad i mannaminne, fick säsongen äntligen fart i augusti och vi hade

Läs mer

MEDLEMSBLAD 3/2015 JUNI-AUGUSTI

MEDLEMSBLAD 3/2015 JUNI-AUGUSTI MEDLEMSBLAD 3/2015 JUNI-AUGUSTI Eriksgatan 8 IV våningen Verksamhetsledare Miivi Selin-Patel; 050 446 2974 00100 Helsingfors Ordförande Riitta Aarrevuo; 050 4634 4746 Telefon till kansliet; 045 863 7800

Läs mer

Verksamhetsberättelse år 2004

Verksamhetsberättelse år 2004 Verksamhetsberättelse år 2004 År 2004 var ett händelserikt år för Svenska Taekwondoförbundets ITF sektion regionalt, nationellt och internationellt. Styrelse ITF sektionens styrelse för år 2004 hade följande

Läs mer

Finlands Svenska Orienteringsförbund r.f.

Finlands Svenska Orienteringsförbund r.f. GB 5 Inbjudan vårläger Rumänien IR läger i Cluj-Napoca 4 12.4.2015 Nu blir det aktuellt att köra iväg! Många har redan varit och tränat i södra Europa, men minst lika många har varit hemma och tränat.

Läs mer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer

Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer 2009-04-16 Sid: 1 (7) Sagan om Kalle Kanin en Metafor för entreprenörer Det var en gång en kanin som hette Kalle. Han bodde på en grön äng vid en skog, tillsammans med en massa andra kaniner. Kalle hade

Läs mer

Vikingen nr 3 2005 -------------------------------------------------------------------------------------------------

Vikingen nr 3 2005 ------------------------------------------------------------------------------------------------- Vikingen nr 3 2005 Tidningen Vikingen utkommer med 4-6 nummer per år. Alla kårens medlemmar kan skicka in bidrag till kårtidningen. Du som har varit med om någonting skoj som du vill berätta om, kom in

Läs mer

Datum och tid 2014-10-06 kl 18.00 20.30 StOF-kansliet på Vretenvägen i Solna. ordförande

Datum och tid 2014-10-06 kl 18.00 20.30 StOF-kansliet på Vretenvägen i Solna. ordförande Sida 1 (1) Möte Styrelsemöte 5/2014 (548) Datum och tid 2014-10-06 kl 18.00 20.30 StOF-kansliet på Vretenvägen i Solna Plats Deltagare Lennart Brattgård Birgitta Billstam Leif Carlsson Urban Frej Lars

Läs mer

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6

Styrelsen Frösåker GK, Christer Ral, Matz, Håkan, Krogen WWW.FGCC.SE. Sida 1 av 6 Nyhetsbrev #2 2015 Sida 1 av 6 Hej Vänner, Säsongen är i full gång även om värmen ännu uteblivit. Verksamheten är också i full gång och ni har väl inte missat alla träningar, tävlingar och andra roliga

Läs mer

Verksamhetsplan 2015 Juniorkommittén

Verksamhetsplan 2015 Juniorkommittén Verksamhetsplan 2015 Juniorkommittén Nulägesanalys Det blev en framgångsrik juniorverksamhet på Melleruds GK under 2014, även om antalet juniorer var mindre än förväntat. Under 2014 hade vi på Melleruds

Läs mer

RIKTLINJER FÖR ARRANGÖR AV VETERAN-NM (VNM)

RIKTLINJER FÖR ARRANGÖR AV VETERAN-NM (VNM) 1 RIKTLINJER FÖR ARRANGÖR AV VETERAN-NM (VNM) (senast uppdaterad 2010-07-18) Sid 1. ALLMÄNT 2 2. SPRINT (60 m - 400 m) 4 3. MEDELDISTANS (800 m - 1500 m) 4 4. LÅNGDISTANS (3000 m - 10000 m) 5 5. STAFETT

Läs mer

3V BLADET IDROTT FÖR ALLA

3V BLADET IDROTT FÖR ALLA 3V BLADET IDROTT FÖR ALLA Hösten 2009 - Våren 2010 Göteborg VÄLKOMMEN TILL 3V HIF DU HÅLLER I DIN HAND VÅRT PROGRAM OM IDROTTSAKTIVITETER FÖR HÖSTTERMINEN 2009 TILL VÅRTERMINENS SLUT 2010 Som medlem i

Läs mer

Klara, färdiga, träna!

Klara, färdiga, träna! TISDAG 12 OKTOBER 2004 Klara, färdiga, träna! 1,2,3 så kommer du i gång med att motionera Vill du börja träna, men har svårt att komma i gång? Kropp & Hälsa hjälper dig att hitta motivationen. Vi behöver

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

TE 3:s RESA TILLL BARCELONA

TE 3:s RESA TILLL BARCELONA TE 3:s RESA TILLL BARCELONA Vart var vi? Vi tillbringade våra fem dagar i Barcelona,Spanien. Vad gjorde vi? Måndag- Bestod mest av att resa. Vi åkte från resecentrum klockan halv två på morgonen, vi flög

Läs mer

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6

Gula Pressen. Lättläst. Ät bra orka mera sidan 2. Erik gick ner i vikt sidan 3. Lättläst bok om dikter sidan 4. Cirkus i Berlin sidan 6 gp FDUV Lättläst Gula Pressen Förbundet De Utvecklingsstördas Väl r.f. Nummer 2 Maj 2011 Ät bra orka mera sidan 2 Erik gick ner i vikt sidan 3 Lättläst bok om dikter sidan 4 Cirkus i Berlin sidan 6 Lättläst

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013

Kapitel 1. Publicerat med tillstånd Bortdribblad Text Magnus Ljunggren Bild Mats Vänehem Bonnier Carlsen 2013 Kapitel 1 Det är tisdag kväll och som vanligt har ABK:s lag träning. I små grupper dribblar man runt koner, tränar inkast, skjuter på mål eller övar väggpass. Bra! skriker Hanna när Yalam lyckas dribbla

Läs mer

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM INFORMATION Lördagen den 2 augusti blir en träningsfylld och rolig dag som vi startar med simning på morgonen följt av löpning och cykel samt lite skidor under cykelpasset.

Läs mer

Månadsbrev BK Höllviken Dam/Flickverksamhet

Månadsbrev BK Höllviken Dam/Flickverksamhet BK Höllviken Dam/Flickverksamhet Syftet med detta månadsbrev är att ge samtliga inom klubben en bättre uppdatering kring vad som händer varje månad. Är det något ni vill ha med i nästa månadsbrev så skicka

Läs mer

Lidingöloppet 2009. Fika på vägen upp

Lidingöloppet 2009. Fika på vägen upp Lidingöloppet 2009 Vet inte riktigt vilken gång i ordningen jag springer Lidingöloppet men det är i alla fall något jag ser fram emot varje år. Jag har åkt med Bosses bussar alla gångerna. Från att ha

Läs mer

Ulricehamns IFK P-02

Ulricehamns IFK P-02 Ulricehamns IFK P-02 Föräldramöte 2015-02-19 Anders, Mikael, Fredrik, Bernt, Jerker och Mattias Ulricehamns IFK P-02 UIFK Ungdomskommitten 4U & Calle Vredin Föräldraengagemang/ Bemanning Fotbollssäsong

Läs mer

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR?

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? Alkohol förknippas ofta med fest och avkoppling, men även med skam och misslyckande när vi inte kan hantera vårt drickande. Det är lätt att tro att alkoholproblem bara drabbar

Läs mer

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Träningsdagbok Träningsdagboken har många fördelar Du kan följa din egen utveckling i träningen och vet hur du tränat tidigare. Du kan jämföra träningen med tidigare resultat och få reda på vilken träningsform

Läs mer

Liege 3 februari 2014. Belgian Open - Visé. 1-2 februari 2014. Belgian Open - Visé, Sida!1

Liege 3 februari 2014. Belgian Open - Visé. 1-2 februari 2014. Belgian Open - Visé, Sida!1 Liege Belgian Open - Visé 1-2 februari 2014 Belgian Open - Visé, Sida!1 Belgian Open - Visé 1-2 februari 2014 Resan började tidigt fredag morgon med att Mario och jag tog varsitt morgonflyg till Bryssel.

Läs mer

SWEDISH OPEN SQUASH 09

SWEDISH OPEN SQUASH 09 SWEDISH OPEN SQUASH 09 Avgörs på fyrglasbanan i Linköpings Sporthall 5-8 februari. Kvalspel Linköping Squash Center och Norrköping Squashcenter.net 3-4 februari. Världens proffs är eniga Case Swedish Open

Läs mer

Reseberä ttelse Instituto Superior Te cnico, Lissäbon, Portugäl

Reseberä ttelse Instituto Superior Te cnico, Lissäbon, Portugäl Reseberä ttelse Instituto Superior Te cnico, Lissäbon, Portugäl Jag studerar Samhällsbyggnad med inriktning anläggningsprojektering. Efter att ha velat lite för mycket över utbytesstudier såg jag äntligen

Läs mer

Vägen till framgång. Mika Lehtonen. Replot 12.4.2012. Oy Endurance For Life Ab Sports Testing & Power Wear

Vägen till framgång. Mika Lehtonen. Replot 12.4.2012. Oy Endurance For Life Ab Sports Testing & Power Wear Vägen till framgång Mika Lehtonen Replot 12.4.2012 Grundprinciper i fysisk träning Träningen MÅSTE vara intensitetsmässigt varierande! Träningspulsnivåerna måste kollas upp med hjälp av maxpulsen (måste

Läs mer

West Coast Triathlon Camp

West Coast Triathlon Camp West Coast Triathlon Camp Tylösand 29-31 maj 2015 För 6:e året i följd! med Lars Rosencrantz & Carl Brümmer West Coast Triathlon Camp TRIATHLON CAMP Välkommen! Vi är väldigt glada över att kunna presentera

Läs mer

barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014

barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014 barnhemmet i muang mai tisdag 30 september - söndag 23 november, 2014 Oktober och nästan hela november har gått sedan sist och oj vad vi har hunnit med mycket! Barnen har fått sina mitterminsbetyg de har

Läs mer

En kort löpträningsguide

En kort löpträningsguide En kort löpträningsguide Håkans träningstrappa Träningstrappan är en skiss på vilka träningsformer och hur mycket av varje träningsform en ska innehålla. Trappan täcker träningsmängder på 3-12 mil per.

Läs mer

MARTIN ERIKSSON. Boken om Martin

MARTIN ERIKSSON. Boken om Martin MARTIN ERIKSSON Boken om Martin 21. 2. Träningen Boken om Martin Kapitel Sid På senaste åren har det blivit mycket golfträning. Men även en hel del styrketräning på vintrarna och jag springer en del. Det

Läs mer

Projektbeskrivning Tri4Fun Väst 2013

Projektbeskrivning Tri4Fun Väst 2013 Projektbeskrivning Tri4Fun Väst 2013 Projektbeskrivningen är tänkt som ett komplement till återrapporten i IdrottOnline för att ge en inblick i projektet utöver de siffror som redovisas i återrapporten.

Läs mer

SFIM i cykling 17-18.8.2013 i Nykarleby. Svenska Finlands Idrottsförbund med Nykarleby Cykelklubb som lokal arrangör inbjuder till förbundsmästerskap

SFIM i cykling 17-18.8.2013 i Nykarleby. Svenska Finlands Idrottsförbund med Nykarleby Cykelklubb som lokal arrangör inbjuder till förbundsmästerskap SFIM i cykling 17-18.8.2013 i Nykarleby Svenska Finlands Idrottsförbund med Nykarleby Cykelklubb som lokal arrangör inbjuder till förbundsmästerskap i cykling 2013 Nykarlebyloppet 18.8.2013 Nykarleby Cykelklubb

Läs mer

Informerar om... GOD JUL & GOTT NYTT ÅR Önskar Styrelsen för Umeå Skytteförening

Informerar om... GOD JUL & GOTT NYTT ÅR Önskar Styrelsen för Umeå Skytteförening www.ac-skytte.com Västerbottens Skytteförbund och Ungdoms skytteförbund har en egen hemsida på Internet. Du som har tillgång till Internet, besök gärna den. Många UME-Skyttar finns där. Umeå Skytteförening:

Läs mer

Från Grossenbrode till Väsbyviken

Från Grossenbrode till Väsbyviken Från Grossenbrode till Väsbyviken Lördagen den 17 april kl. 06:00 klev vi av båten i Rostock Tyskland. Från början var tanken att vi skulle flyga ner från Nyköping till Lübeck under fredagseftermiddagen

Läs mer

IDROTTARENS HÄLSA. Anna Julin, Hösten 2015

IDROTTARENS HÄLSA. Anna Julin, Hösten 2015 IDROTTARENS HÄLSA Anna Julin, Hösten 2015 - Friidro8are, sprinter - 100m: 12.04 200m: 24,57-21 år gammal - Född i Jeppo, studerar i Vasa - PosiCv, målinriktad och envis - Har Cdigare spelat fotboll, skidat

Läs mer

Till alla medlemmar i IFK Lidingö Friidrott Information från styrelse och kansli

Till alla medlemmar i IFK Lidingö Friidrott Information från styrelse och kansli Några rader från Ordförande Jesper Arkinger Till alla medlemmar i IFK Lidingö Friidrott Information från styrelse och kansli Sommaren börjar närma sig avslutning och även utomhussäsongen går mot sitt slut.

Läs mer

Välkomna till Valldas juniorträning 2015

Välkomna till Valldas juniorträning 2015 Välkomna till Valldas juniorträning 2015 Välkomna till ett nytt golfår på Vallda Golf & Country Club och tack för ert engagemang under 2014! Det är fantastiskt roligt att få vara en del av Valldas juniorverksamhet

Läs mer

VÄLKOMMEN SOM LEDARE I STOCKHOLMS SKID- OCH SNOWBOARDSKOLA!

VÄLKOMMEN SOM LEDARE I STOCKHOLMS SKID- OCH SNOWBOARDSKOLA! VÄLKOMMEN SOM LEDARE I S SKID- OCH SNOWBOARDSKOLA! Vad roligt att du vill vara en av oss! Vi erbjuder såväl skidskola som snowboardskola i Hammarbybacken. Vi vill här kortfattat ge dig den information

Läs mer

Umara. Indie Bars Löpex Sport. Örebro Kommun. Örebro XChallenge

Umara. Indie Bars Löpex Sport. Örebro Kommun. Örebro XChallenge Vi hoppas ni kommer ha en trevlig dag och en bra tävlingsupplevelse! Kom gärna med synpunkter på både förbättringsområden och sådant som är bra. Vårt mål är att utveckla tävlingen i positiv riktning varje

Läs mer

Verksamhetsplan 2007 (inkl. budgetförslag)

Verksamhetsplan 2007 (inkl. budgetförslag) Verksamhetsplan 2007 (inkl. budgetförslag) Verksamhetsplanen för 2007 blir att bygga vidare på det arbete som grundlagts under flera år och som till största delen fokuserats på ungdoms- och elitverksamheten.

Läs mer

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson För att använda pulsen som en mätare behöver du veta hur snabbt ditt hjärta kan slå maximalt, med andra ord vad du har för maxpuls. Det är viktigt att notera

Läs mer

Sommarplåga. Ekonomi Snabbkurs i Private banking. Jonas Colting triathlonkung. Vi kör Porsche på Carrera Cup-vis. magazine JUN 2011.

Sommarplåga. Ekonomi Snabbkurs i Private banking. Jonas Colting triathlonkung. Vi kör Porsche på Carrera Cup-vis. magazine JUN 2011. inredning MODE RESOR MOTOR MAT&VIN EKONOMI S.M.A.R.T. magazine JUN 2011 Ekonomi Snabbkurs i Private banking Motor Vi kör Porsche på Carrera Cup-vis Vinresa Chateau Musar i Libanon Sommarplåga Jonas Colting

Läs mer

1. INFORMATION SOM BERÖR SAMTLIGA: NYHET! AKTIVA FÖRÄLDRAR HJÄLPER KLUBBEN :D

1. INFORMATION SOM BERÖR SAMTLIGA: NYHET! AKTIVA FÖRÄLDRAR HJÄLPER KLUBBEN :D Stockholms SS Nyhetsbrev November 2011 Kära schackförälder, året går mot sitt slut och det börjar bli dags att avrunda höstterminen med några punkter. Eftersom vi hittills inte hunnit skicka några nyhetsbrev

Läs mer