Lympha Press. minskar ödemet i takt med att livskvalitén ökar. För mer information, kontakta:

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Lympha Press. minskar ödemet i takt med att livskvalitén ökar. För mer information, kontakta:"

Transkript

1 Lympha Press minskar ödemet i takt med att livskvalitén ökar För mer information, kontakta: Pernille Krogh, produktchef, ApodanNordic A/S, Danmark tel Sue Mellgrim, LN - Lymfterapi Norrort, Sverige Mail: tel /14

2 Lympha Press Måttschema Kundens namn: Leveransadress: Kort om Lympha Press Lympha Pressystemet består av en pump (en kompressor) som ansluts till en manschett via luftslangar. På kompressorn ställer man in tryck, behandlingstid och eventuell behandlingscykel. Kompressorn har två inbyggda kontaktuttag så att man kan behandla båda benen eller båda armarna samtidigt. Manschetten har upp till 12 överlappande luftkamrar som blåses upp en i taget från kroppens fotled/handled till kroppens centrala delar. När alla luftkamrar fyllts och efter några sekunder tömts, startar en ny kompressionscykel. Detta ger en pulserande tryckmassagebehandling. Denna behandling minskar ödemet på ett mycket effektivt sätt, både perifert och centralt, samtidigt som det mjukar upp vävnaden och lindrar eventuell smärta eller tyngdkänsla. Kärt barn har många namn Lympha Press är ett välkänt märke i världen. Ibland hör man att Lympha Press benämns kompressor, pulsator, eller SCD-pump (Sequential Compression Device). Lympha Press är godkänd som medicinsk utrustning enligt FDA, UL, CSA, TÜV, (IEC-601-1), MedGV, GS, ISO 9002 och CE-märkt. Lympha Press för hemmabruk I en del landsting i Sverige, kan Lympha Press förskrivas till de patienter som har behov av daglig behandling med kompressionspump. Denna förskrivning sker efter individuell utprovning. Indikationer: Primära lymfödem Medfött (Milroys sjukdom) Centrala missbildningar (proximal obliteration) Perifera missbildningar (distal obliteration) Sekundära lymfödem Efter mastektomi (borttagande av bröst) Dissektion av lymfkörtlar i ljumsken Efter långvarig kronisk venös insufficiens Posttraumatiska ödem Lymfatisk filariasis Övriga indikationer Lipödem Venös insufficiens Åderbråck (varicer) Bensår (ulcus cruris) Optimering av sårläkning Efter venoperationer (t.ex. venligering eller stripping) Sportskador Kontraindikationer: Allvarlig åderförkalkning (arterioskleros) Ischemiska vaskulära tillstånd Obehandlad hjärtsvikt Obehandlat högt blodtryck Känd eller misstänkt blodpropp (djup ventrombos eller tromboflebit) Gangrän (kallbrand) Erysipelas eller andra bakterieinfektioner i huden Nya hudtransplantationer under läkning Lungödem Plötsliga smärtor eller känselbortfall under en Lympha Pressbehandling Lympha Press som hjälpmedel i hemmet: Flera landsting i Sverige beviljar numera Lympha Press som hjälpmedel i hemmet. Ett beviljande föregås alltid av en individuell utvärdering av patientens specifika behov och situation. Kontaktperson: Pernille Krogh Tlf.: Tlf.: Måttagarens namn: Mått på manschetter: Överkroppen Armmanschett Jack-,Comfy- o Armmanschett Längd från långfinger till armhåla handled underarm armbåge runt bredaste stället på överarmen Skuldermanschett Välj sida: Höger Vänster Comfy: Välj sida: Höger Vänster midja byst Lympha Presspumpar inklusive slangbuntar (sätt kryss för vald pump): Lympha Press Mini Lympha Press Optimal Lympha Press Plus Phlebo Press Pumparna levereras tillsammans med en slangbunt. Antal extra slangbuntar: Faktureringsadress: Måttagarens e-postadress: Måttagarens telefonnummer.: Måttdatum: Underkroppen Ifylld blankett skickas till: ApodanNordic A/S Fax (+45) Lergravsvej København S 14 Stövel-,Comfy- o Benmanschett Byx-, o Lympha Podmanschett Vänstre Höger Längdmått från golv till gren fot, vid tåbas (ca) ankel vad/underben knä runt bredaste stället på låret runt bredaste stället på höften midja

3 Referenser, Lympha Press Lympha Press Pumpar 1. Partsch et. al. Experimentelle Untersuchungen zur Wirkung einer Druckwellenmassage (Lympha-Press) beim Lymphödem. Phlebologie und Proktologie, 2/ May A. Zelikovski et. al. Lympha-Press, a new pneumatic device for the treatment of lymphedema of the limbs. Lymphology, 2/ June A Zelikovski et. al. Lympha-Press - a new pneumatic device devised for the treatment of lymphedema: clinical trial and results Folia Angiologica, No. 456, September A. Zelikovski et. al. Non-operative therapy combined with limited surgery in management of peripheral lymphedema. Lymphology 19 (1986) Christos J. Pappas, Thomas F. O Donnell jr. Long term results of compression treatment for lymphedema. Journal of vascular surgery, Vol. 16, No. 4, October Aileen Mc Leod et. al. A clinical report on the use of three external pneumatic compression devices in the management of lymphedema in a paediatric population. Physiotherapy Canada, July 1991, Vol. 43, No Aileen Mc Leod Clinical report, Home therapy for lymphedema, Hospital for sick children, Toronto, Home Health Care Avigdor Zelikovski, M.D., Alexander Deutsch, M.B., Ch.B., F.R.C.S., Raphael Reiss, M.D. A sequential pneumatic compression device in surgery for lymphedema in the limbs. The journal of cardiovascular surgery, Vol. 24, No. 2pp (March-April 1983). 9. Avigdor Zelikovski, M.D. Gidon Zucker, M.D., Avonoam Eliashiv, M.D., Raphael Reiss, M.D. and Mordechai Shalit, M.D. A new sequential pneumatic device for the prevention of deep vein thrombosis. Journal of Neurosurgery Vol. 54, No. 5, May David M. Richmand, M.D., Thomas F. O Donnell Jr., M.D. Avigdor Zelikovski, M.D. Sequential Pneumatic Compression for Lymphedema. A Controlled Trial. Arch Surg-Vol 120, October A. Zelikovski, M.D., M. Haddad, M.D., and R. Reiss, M.D. The lympha-press intermittent sequential pneumatic device for the treatment of lymphedema: five years of clinical experience. The journal of cardiovascular Surgery, Vol 27, No. 3, pp (May - June 1986). 12. J. Gruffaz One year s experience of treatment of lymphedema of the limbs with the lympha-press. Phlébologie No. 4, October/December 1981, 585 to M.A. González Viejo et. Al. Efectividad del tratamiento del linfedema de extremidad superior midiante presoterapia neumática secuencial multicompartimental. Rehabilitación (Madr) 1998, 32: Hassall A; Graveline C, Hilliard P A retrospective study of the effects of the Lymphapress pump on lymphoedema in a pediatric population. Lymphology 2001 dec;34(4): Kontaktperson: Pernille Krogh Tlf.: Tlf.: Se vidare sid 3-4 för beskrivning om de olika kompressionscyklerna. Lympha Press Mini är en kompressionspump med 12 kamrar som har en förutbestämd kompressionscykel, där trycket är likadant i varje luftkammare. Den är lätt att hantera och lämpar sig både för användning på sjukhus, kliniker och i hemmet. Lympha (Lymfdränage) Lympha Press Optimal är en effektiv kompressionspump med 12 kamrar som har flera olika kompressionscykler. Samtliga programcykler är graderade, så att den luftkammare som är längst bort från hjärtat (vid fingrar/tår) får det högsta trycket. När manschettens kamrar fylls med luft, minskar trycket i varje efterföljande kammare med 1 mmhg. Pretherapy + Lympha (Preterapi och Graderat Lymfdränage) Lympha Gradiant (Graderat Lymfdränage) Pretherapy + Wave (Preterapi och Vågrörelser) Wave (Vågrörelser) Lympha Press Plus är en mer avancerad kompressionspump där olika kompressionscykler kan programmeras i en individuell följd. På så sätt blir det möjligt att individanpassa behandlingen. Programmeringen kan göras via en dator eller direkt på apparaten. Det finns en inlärningskurs som steg för steg lär ut hur Lympha Press Plus fungerar och programmeras. Kontakta Apodan för att erhålla en programmeringskurs på ett USB-minne. USB-minnet är kompatibelt med Windows. För närvarande finns inget USB-minne för OS X. Meddela till vilken adress USB-minnet ska skickas. Pretherapy (Preterapi) Gradient 12 (Graderat Lymfdränage) Lympha (Lymfterapi) 2 Wave (Vågrörelser) Ballancer (Balanserat Vågrörelseprogram) Namn Vikt Storlek Tryck mmhg Lympha Press Mini 5,1 kg 14,5 x 30,5 x 38, Lympha Press Optimal 6,5 kg 14,5 x 30,5 x 38, Lympha Press Plus 10 kg 14 x 41 x

4 Cykelöversikt Kompressionspump med 4 kamrar Preterapicykel Preterapicykeln är den första kompressionscykeln och den börjar centralt. Dränaget i denna kompressionscykel börjar således med de områden som ligger närmast bålen. På så sätt blir det möjligt för lymfvätskan att dräneras från perifera delar till centrala delar i de efterföljande kompressionscyklerna. Varaktighet: max 15 minuter. Figur 1 visar hur preterapicykeln arbetar i en benmanschett. Manschetten startar med att fyllas med luft i den kammare som är belägen mest centralt (dvs i detta fall vid låret) och fortsätter därefter med luftpåfyllnad i ytterligare en kammare nedanför, dvs i en lägre punkt på benet, varefter trycket fortsätter mot centrala delar. Denna cykel fortsätter till dess manschetten fyllts i hela sin längd. Phlebo Press 701 : : , Extra slangbunt för Phlebo Press Phlebo Press är en liten och användarvänlig kompressionspump. Den används för att minska och kontrollera perifera ödem, till exempel lättare lymfödem, venösa ödem med eller utan sår, för att lindra åderbråcksbesvär, lindra muskelsmärta och nervsmärta samt obehag som orsakas av trötta ben. Varierande tryckinställning mellan 20 och 80 mmhg Varierande paustid sekunder 4 överlappande luftkamrar i varje manschett säkrar att kompressionen går från perifer till central riktning Lugn och säker användning Lätt och portabel, kan hängas på sänggaveln Armmanschett Benmanschett Groin A Asymmetrisk extensionskil Rektangulär extensionskil Indikationer: Preterapi rekommenderas som inledande cykel till användare med lymfödem. Figur 1 - Preterapicykel Mid Thigh B L 2 /3L Calf C Lymphacykel Lymphacykeln används ofta som huvudprogram, antingen som enda behandling eller efter Preterapi. Figur 2 visar hur Lymfacykeln börjar med att fyllas med luft i den perifera luftkammaren (den längst bort från hjärtat). Manschetten fylls sedan i riktning mot bålen och trycket upprätthålls i alla luftkamrarna till dess hela manschetten är fylld med luft. Efter en sådan cykel, töms manschetten på luft under en kort stund så att lymfkärl och vener kan ta emot ödemvätskan. En kompressionscykel tar c:a 30 sekunder Trycket är graderat så att den luftkammare som är längst ned (vid foten) har det högsta trycket. Detta förhindrar att lymfvätskan backar. Indikationer: Primära och sekundära lymfödem, lipödem, venösa ödem, åderbråck, bensår, sportskador, mm Figur 2 - Lympha/Gradient 12 cykel Manschett Namn Mått vid referenspunkter Asymmetrisk extensionskil Rektangulär Manschettmått med kil extensionskil *) A B C D E F L Kilnamn A B C D E Kilnanm Ben AT A Ben BT B Ben CT C Ben ET E Ben BT B Ben CT C Ben DT D Arm *) Vid användning av den rektangulära extensionskilen, ökar manschettmåttet A E (i det gröna området) med /3L Ankle F 1 /2F D Instep foot Length E Comfy sleeve new mvd 1) Alla mått är i (centimeter) 2) Generella avvikelser på ± 2 3) A, B, C, D och E är omkretsmått

5 Till obescitaspatienter Cykelöversikt LymphaPod Byxmanschett Lympha Press är det enda intermittenta kompressionssystemet till personer som väger mellan kg. FDA och CE-godkänd för användning mot lymfödem, venös insufficiens, bensår, traumatiska ödem och muskeldysfunktion. Gradient 12 cykel (Graderat Lymfdränage) Manschetterna fylls på samma sätt som vid användning av Lymfterapiprogrammet, men trycket kan ställas in individuellt för varje luftkammare. När manschetten ställts in, faller trycket i varje kammare med förvalt tryck, dock alltid lägst med 1 mmhg och med högsta trycket perifert dvs längst bort från bålen. En kompressionscykel tar c:a 30 sekunder. Indikationer: Samma som vid Lymfterapiprogrammet, men lämpar sig särskilt väl till användare med distala ödem, t.ex. vid vristen eller på handryggen. Teckning av LymphaPod manschett i sin helhet. Mätning görs dock av varje ben för sig. LymphaPod kan endast användas med Lympha Press Optimal pump. LymphaPod är ergonomiskt designad till stora personer som har begränsad rörlighet. Lympha Pod täcker hela underkroppen och har 40 överlappande luftkamrar. Lympha Pod har två separata ben inuti manschetten. Wavecykel (Vågrörelser) Det här är ett alternativ till Lympha/Gradient-programmen. Wavecykeln börjar perifert, vid foten eller handen. Så snart de tre första kamrarna fyllts en efter en (1+2+3), släpps luften ut och nästa påfyllnad sker en kammare högre upp (2+3+4). Detta program komprimerar således ett mindre område i taget och lämpar sig speciellt väl till patienter med smärta. När hela benet behandlats på detta sätt uppstår en liten paus, varefter en ny cykel börjar perifert igen. En kompressionscykel tar c:a 30 sekunder. Indikationer: Venösa insufficienser, milda icke kroniska ödem, inaktivitetsödem, bensår, lymfödem på överkroppen mm. Referenspunkter Patientmått c:a *) Maxomkrets Maxomkrets med en extensionskil - Typ A (Endast i den ena sidan **) Maxomkrets med 2 (En i varje sida) Tillägg i för varje extensionskil, Typ A A Midja B Höft C ***) Lår D Knä E Ankel/Häl F vid fotändan *) Beskrivningen illustrerar var måtten kan tas. **) av benet på den sidan där extensionskil är nödvändigt. ***) C-måttet tas på det ställe där benet är som bredast Namn LymphaPod Byxmanschett med slang på höger sida LymphaPod Byxmanschett med slang på vänster sida Extensionskil till vänstra sidan av LymphaPodmanschetten Extensionskil till högra sidan av LymphaPodmanschetten Ballancercykel (Balanserat vågrörelseprogram) Figur 3 - Wave / Ballancer cykel Liknar Wave-programmet, men kompressionscykeln är snabbare, c:a 20 sekunder. Indikationer: Som Wavecykeln Före Efter Ödem före och efter behandling med Lympha Press Mini, kombinerat med manuellt lymfdränage. 11 4

6 Manschetter och tillbehör Manschetter till underkroppen Generellt om Lympha Pressmanschetterna Manschetterna är så kallade multikammarmanschetter med upp till 24 överlappande luftkamrar. Luftkamrarna är fixerade, vilket betyder att kamrarna inte påverkar varandra vid luftpåfyllnad och lufttömning. Manschetterna är gjorda av slitstarkt nylon. De kan torkas av med en fuktig trasa, med sjukhussprit (desinfektionsmedel) eller gassteriliseras (se Apodans information om tvätt). Det rekommenderas att använda tubgas eller dylik tunn klädsel utan sömmar under manschetten för att skydda huden. Manschetterna finns i olika storlekar och i ett brett sortiment till hela kroppen. Det finns möjlighet till för att göra storleken större. Manschetterna på sidorna 6-10 kan användas till Lympha Press Mini, Optimal och Plus. Byxmanschett Byxmanschetten används av personer med benödem och/eller ödem i höfter och magregion. Den justeras i storlek med hjälp av tre dragkedjor som är placerade på byxbenets utsida. Det är också möjligt att med samma dragkedjor öka storleken med hjälp av. Mått min. - max. med 1 par med 2 par med 3 par Midja Höft Gren Knä Vad/underben max Höjd Tillbehör: Överlappande luftkamrar Blixtlåsförslutning Kardborreförslutning Namn Byxmanschett med slangutgång vid höften Byxmanschett med slangutgång vid fötterna Extensionskilar till byxmanschett (höger och vänster) Vare Nr. Navn Slangbunt till arm- och benmanschett Liten blindpropp till slang Blindpropp till Lympha Presspump Tvättpropp Stor blindprop Liten blindprop Namn Hygien / Innerjacka 10 st. /förp Hygien / Innerbyxa, 10 st. /förp. Grå tvättpropp Sort/Rød vaskeprop Namn Slangbuntarna följer med byxmanschetten Strömbrytare till fot, fotpedal Strömbrytare till hand, avstängningsknapp Strömbrytare till fot, fotpedal Strömbytare till hand, avstängningsknapp 5 10

7 Manschetter till underkroppen Manschetter till överkroppen Comfy Benmanschett med blixtlås Benmanschetten inkluderar fot och har upp till 12 luftkamrar. Slangarna är fastmonterade i manschetten. en kan ökas med hjälp av. En del personer föredrar denna manschett då den är lättare att hantera än en Stövelmanschett med kardborreförslutning. Manschetten med blixtlåsförslutning kan inte individanpassas som den med kardborreförslutning. Groin A Mid Thigh B L Asymmetriska extensionskil 10 Rektangulära extensionskil 10 Manschettnamn Ôverarm Handled Min Max Min Max Armmanschett till vuxna Manschettlängd L M S L M S Extensionskilar till armmanschett Benmanschett utan fot till vuxna Manschetter med blixtlås Manschetterna kan användas både till arm och ben. Anpassas till omkretsen av antingen armen eller benet med hjälp av 3 olika blixtlås. Till armmanschetten kan man också koppla på en skuldermanschett (se nedan). 2 / 3L 1 / 3L Calf Ankle D C E Armmanschett och benmanschett utan fot till barn Manschettnamn Ôverarm Handled Min Max Min Max Manschettlängd Instep PEDI PEDI F 1 / 2F foot Length PEDI PEDI Comfy sleeve new mvd Comfy Benmanschett Manschettmått Mått med Asymmetriska Rektangulära *) Vare Nr. Storlek A B C D E F L Vare Nr. Kilnamn A B C D E Vare Nr. Kilnamn CT C ET E BT B CT C DT D *) Vid användning av den rektangulära extensionskilen, ökar manschettmåttet A E (i det gröna området) med 10. Skuldermanschett Skuldermanschetten används för personer med ödem både i arm och skuldra. Den sätts fast på armmanschetten med ett blixtlås. Förklaring Storlek Blixtlåslängd Skuldermanschett höger Large Skuldermanschett höger Medium Skuldermanschett höger Small Skuldermanschett vänster Large Skuldermanschett vänster Medium Skuldermanschett vänster Small

8 Manschetter till överkroppen Manschetter till underkroppen Comfy Armmanschett Den här manschetten är speciellt anpassad till personer som har ödem både i arm, skuldra, rygg och bröstkorg. Manschetten utövar kompression på arm, skuldra och överkroppens ena ryggsida och bröstkorg. Ödemet leds förbi armhålan, där passagen hos många användare är mycket begränsad. Brukaren har med denna manschett alltid en arm fri och kan på så sätt själv manövrera pumpen. Manschetten finns i 3 storlekar, den har 12 luftkamrar och justeras i storlek med hjälp av band. Slangbunten följer med manschetten.. Side Varunamn Ärmlängd Jackmanschett Jackan är anpassad till personer med ödem i armar, skuldror och bröstkorg. Ödemet leds förbi armhålan, där passagen hos många användare är mycket begränsad. Jackan har 24 luftkamrar. Storleken regleras med hjälp av band och. Slangbuntarna följer med manschetten. Fotavbrytare rekommenderas som tillbehör så att brukaren själv kan stänga av Lympha Press. Överarm. Varunamn Ärmlängd Jackmanschett Jackmanschett Kilar till rygg och långa ärmar Mått Ärmslut Min - Max m. Min - Max Ärmslut Bredaste punkten på överarmen bröstrygg Min. - Max. Extra sidostycke köpas separat Vänster Small Höger Vänster Medium Höger Vänster Large Höger Midja Bröst Lår Min Max Stövelmanschett med kardborreförslutning Stövelmanschetten är lämplig för personer som har ödem i ett ben, eller till personer som har ödem i båda benen på grund av inskränkt Stövelmanschetten regleras med hjälp av kardborrband. Detta möjliggör en individuell storleksanpassning oavsett ankel- eller lårmått. Ankel Min Max Fot omkrets rörlighet (s.k.immobilitetsödem) och därför har svårt att komma i byxmanschetten. Manschettnamn Manschettlängd (c:a) Antal luftkamrar totalt Antal luftkamrar i fotdel FL FL FL FL FL FL FL FL FL FL FL FL FL FL FL FL FL FL Varunamn Längd Bredd ökning Extensionskilar till stövel Underben Extensionskilar till stövel Lår

Medicinska kompressionsstrumpor

Medicinska kompressionsstrumpor Medicinska kompressionsstrumpor JOBST kompressionsstrumpor för alla tillfällen Enligt tysk standard RAL Varför JOBST kompressionsstrumpor? Problem med venerna? Friska ben har vener med glatta och elastiska

Läs mer

Användarmanual. Lympha Press Mini. Manual katalognummer: 101

Användarmanual. Lympha Press Mini. Manual katalognummer: 101 Användarmanual Lympha Press Mini Manual katalognummer: 101 Innehållsförteckning 1 Kliniska applikationer... 1 2 Inledning... 2 3 Allmän beskrivning... 2 4 Komponenter... 7 5 Förberedelser... 9 6 Drift...

Läs mer

FLOWTRON HYDROVEN 3. Bruksanvisning. Intermittent pneumatiskt kompressionssystem

FLOWTRON HYDROVEN 3. Bruksanvisning. Intermittent pneumatiskt kompressionssystem FLOWTRON HYDROVEN 3 Bruksanvisning Intermittent pneumatiskt kompressionssystem Innehåll Introduktion..........................................................1 Klinisk tillämpning....................................................

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Förebyggande träning Ergonomi / Förebyggande träning Viktigt att veta innan du startar Förebyggande träning För att du ska få maximal effekt

Läs mer

Varicer- åderbråck Anna Holm Sieppi Produktchef/ leg sjuksköterska 1

Varicer- åderbråck Anna Holm Sieppi Produktchef/ leg sjuksköterska 1 Varicer- åderbråck Anna Holm Sieppi Produktchef/ leg sjuksköterska 1 Program Hur fungerar cirkulationen i kroppen? Vad är åderbråck? Symptom Riskfaktorer Prevention Prevalens Behandling 2 Varicer åderbråck

Läs mer

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen.

Här följer fyra övningar som värmer upp axlarna, skuldrorna och ryggen. Uppvärmning Innan träning påbörjas bör någon form av uppvärmning ske. Det finns många sätt att värma upp. Att gå en snabb promenad eller att småjogga är två vanliga sätt. Det bästa är att göra ett genomtänkt

Läs mer

Kärlsjuka och sår vad gör vi när kärlen inte fungerar?

Kärlsjuka och sår vad gör vi när kärlen inte fungerar? Kärlsjuka och sår vad gör vi när kärlen inte fungerar? Lena Blomgren Överläkare, med dr Kärlkirurgiska kliniken Karolinska Universitetssjukhuset Stockholm Ben- och fotsår behöver först och främst en diagnos

Läs mer

Benefit Sports 300 996101

Benefit Sports 300 996101 Benefit Sports 300 996101 1 Säkerhetsinstruktioner Konsultera med läkare innan användning Om du känner smärta i bröst, yrsel eller andfåddhet avbryt träningen och kontakta läkare. Använd inte kläder som

Läs mer

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar

Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med. Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Träna upp din styrka på ett roligt och effektivt sätt med GYMBOLLEN Inspirationsguide med 6 (givande/effektiva/bra) basövningar Viktigt att tänka på innan träning Det är väldigt viktigt att du andas normalt

Läs mer

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke

Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretchprogram varje övning ca 30sekunder Stretcha nacke Stretcha nacke Övning 1 Stå upprätt som på bilden och rulla med huvudet från den ena sidan till den andra och känn hur du stretchar ut nacken. Stretcha

Läs mer

Positionera med Curera Kuddar som ger stöd i alla lägen

Positionera med Curera Kuddar som ger stöd i alla lägen INNEHÅLL: Rygg och andningsfrämjande läge... 3... 4 Halvsidesläge... 5 Avlastning nacke och arm... 6 Viloläge, Hemiplegi... 7 Avlastning sacrum, knän och hälar... 8 Molly Hälskydd... 10 HANDBOK Positionera

Läs mer

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen

Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen Jobbet, kroppen, livet i motorbranschen PDF-version Kapitel Rehabiliterande träning / Viktigt att veta innan du startar Din skada ska vara anmäld till försäkringskassan om du skadat dig på jobbet. Innan

Läs mer

TRX TRIATHLON träningsprogram

TRX TRIATHLON träningsprogram TRX TRIATHLON träningsprogram Övningarna är funktionella på så sätt att de är grenspecifika för triathlon och eller aktiverar flera muskelgrupper. Programmet fungerar i alla träningsperioder men i synnerhet

Läs mer

Lymfsystemet - Funktion och behandlingar. Bertil Brogeland - Massageterapeut, Lymfflödesmassör, Andningsterapeut

Lymfsystemet - Funktion och behandlingar. Bertil Brogeland - Massageterapeut, Lymfflödesmassör, Andningsterapeut Lymfsystemet - Funktion och behandlingar Bertil Brogeland - Massageterapeut, Lymfflödesmassör, Andningsterapeut Vad är lymfsystemet och vad gör det? Alla vet att ett blåmärke försvinner men få vet hur!

Läs mer

Behandling övriga konservativa

Behandling övriga konservativa Behandling övriga konservativa MANUELLT LYMFDRÄNAGE Sammanfattning Det saknas övertygande evidens för effekt av MLD vid behandling av extremitetslymfödem både på kort och på lång sikt. Eventuellt kan vissa

Läs mer

Svensk förening för lymfologi 2013-04-05 INFORMATION TILL DIG SOM HAR LYMFÖDEM

Svensk förening för lymfologi 2013-04-05 INFORMATION TILL DIG SOM HAR LYMFÖDEM INFORMATION TILL DIG SOM HAR LYMFÖDEM Lymfsystemet Anatomi Det finns två kärlsystem i kroppen, blodsystemet och lymfsystemet. Lymfsystemet består av lymfkärl och lymfatisk vävnad. Lymfatisk vävnad innefattar

Läs mer

For more information please visit www.rollermouse.com

For more information please visit www.rollermouse.com For more information please visit www.rollermouse.com Contour Design, Inc. 10 Industrial Drive Windham New Hampshire, 03087, USA Phone: 800-462-6678 E-mail: ergoinfo@contourdesign.com Contour Design Europe

Läs mer

Strandträning med funktionella övningar

Strandträning med funktionella övningar Strandträning med funktionella övningar Arbeta under 45 sekunder vid varje övning. Den första löpövningen kan du utföra under 1-2 minuter. När du arbetar med en sida i taget kan du arbeta växelvis med

Läs mer

Flowtron Hydroven 12-systemet Bruksanvisning

Flowtron Hydroven 12-systemet Bruksanvisning Flowtron Hydroven 12-systemet Bruksanvisning Produktområde - Intermittent Kompression Innehåll Allmän säkerhet..................................................... iii Inledning...........................................................

Läs mer

Ortoser för hand & arm

Ortoser för hand & arm Ortoser för hand & arm mediroyal.se 2 Ortoser för hand & arm 403 Art. 403, Pucci Hand Air Short Denna behandlingsortos tillåter en fortskridande lätt passiv töjning till en hand med kontrakturer genom

Läs mer

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23) UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på

Läs mer

Kom i form träna som Pernilla

Kom i form träna som Pernilla Kom i form träna som Pernilla Foto: STEFAN MATTSSON I år blev Pernilla Wahlgren, en 35-årig trebarnsmamma, utsedd till Sveriges sexigaste kvinna i tidningen Café. På bilderna visar Pernilla upp en kropp

Läs mer

Prislista Signaturbehandlingar

Prislista Signaturbehandlingar För att du ska få en så skön och rofylld stund som möjligt hos oss kom gärna lite innan din behandlingstid. Mer information om behandlingarna finner du på hemsidan alternativt kontakta gärna oss. Dessa

Läs mer

Prislista apparatur för ansiktet

Prislista apparatur för ansiktet För att du ska få en så skön och rofylld stund som möjligt hos oss kom gärna lite innan din behandlingstid. Mer information om behandlingarna finner du på hemsidan alternativt kontakta gärna oss. Dessa

Läs mer

BMG 4907. Svensk bruksanvisning

BMG 4907. Svensk bruksanvisning BMG 4907 Svensk bruksanvisning Generella säkerhets instruktioner - Läs bruksanvisningen noggrannt innan produkten används. Spara dessutom bruksanvisningen för framtida bruk och behåll garanti sedeln (warranty),

Läs mer

Startprogram version 3

Startprogram version 3 Startprogram version 3 Så här kan du börja din träning i gymet. Du kan skriva ut sidorna och ha som stöd när du börjar träna. OBS!!: Börja med lägsta antalet rörelser och låg belastning. Ta det lätt de

Läs mer

Skadeförebyggande övningar

Skadeförebyggande övningar Skadeförebyggande övningar Svenska Innebandyförbundet 2013 Framtaget av leg. naprapat Anna Lundeberg, leg. sjukgymnast Anna Wänerhag Original och tryck: Holmbergs i Malmö AB, 2013 SKADEFÖREBYGGANDE ÖVNINGAR

Läs mer

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom

Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Nyttiga rörelser vid Parkinsons sjukdom Gör övningarna i den takt som känns bäst för dig. Skippa övningar som inte känns bra eller som du får mer ont av. Du ska känna dig pigg efter programmet! 1. Övningar

Läs mer

Temakväll - pausgympa

Temakväll - pausgympa Temakväll - pausgympa Pausgympa Ökad cirkulation/skakningar Spänn och andas in samtidigt som du spänner hela armen, andas ut och slappna av/skaka lätt på armen. Upprepa med andra armen och benen. Studsa

Läs mer

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå

Upp på tå. » Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå Dagsatt ta armhävningarna till en högre nivå? Välkommen upp på tå!» Teknik så gör du» Smarta hjälpövningar» Så klarar du 3 armhävningar på tå Upp på tå 1a Så här gör du en armhävning på tå Lägg

Läs mer

Diagnostik och bedömning

Diagnostik och bedömning Diagnostik och bedömning Sekundära lymfödem med uppenbar orsak erbjuder sällan några diagnostiska svårigheter. Primära lymfödem kan feltolkas och leda till långdragna utredningar och ett försenat omhändertagande.

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE FOTBOLL KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

Diane huvudversion av patientkort och checklista för förskrivare 17/12/2014. Patientinformationskort:

Diane huvudversion av patientkort och checklista för förskrivare 17/12/2014. Patientinformationskort: Patientinformationskort: Detta läkemedel är föremål för utökad övervakning. Detta kommer att göra det möjligt att snabbt identifiera ny säkerhetsinformation. Du kan hjälpa till genom att rapportera de

Läs mer

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken

Till den nyförlösta mamman. Sjukgymnastiken Till den nyförlösta mamman Sjukgymnastiken juni 2013 Bilderna i denna folder är hämtade från Mobilus. 8 1 Avslappning och viloställningar Det är viktigt att du unnar dig vila och avslappning så att du

Läs mer

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch

Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Styrketräning för hemmabruk inklusive stretch Introduktion Detta pass innehåller ett antal styrkeövningar som du kan göra hemma utan någon särskild utrustning. De flesta övningarna är för ben och bålstabilitet,

Läs mer

HANDHAVANDEINSTRUKTION VETEK VIBRA SUPER 2

HANDHAVANDEINSTRUKTION VETEK VIBRA SUPER 2 HANDHAVANDEINSTRUKTION VETEK VIBRA SUPER 2 Innehåll: Säkerhetsinformation 1 Översikt 2 Uppackning 3 Montering 4-5 Tryckknappshantering 6 Övningar 7-12 Kopplingsschema. El stycklista. 13 Underhåll och felmeddelanden

Läs mer

www.lucas-cpr.com a product by JOLIFE När varje sekund räknas...

www.lucas-cpr.com a product by JOLIFE När varje sekund räknas... www.lucas-cpr.com a product by JOLIFE När varje sekund räknas... När va Effektiva, jämna och oavbrutna kompressioner i enlighet med Riktlinjerna HLR 2005 Sternumkompressioner; 100 kompressioner per minut

Läs mer

Tid på magen. Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis. Varför behöver bebisar tid på magen?

Tid på magen. Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis. Varför behöver bebisar tid på magen? Tid på magen Aktiviteter som hjälper dig att placera, bära, hålla och leka med din bebis Colleen Coulter, P.T., D.P.T., Ph.D., P.C.S., Dulcey Lima, C.O., O.T.R./L., Orthomerica Products Inc. Tid på magen-programmet

Läs mer

Body Code studie 2012-2013

Body Code studie 2012-2013 Body Code studie 212-213 Metod och förutsättningar: Studien gick över ca ett halvt år och bestod av 77 sessioner på 2 klienter, varje har fått minst 3 ar, varierande upp till max 7 sessioner. Klienten

Läs mer

Hjälp för Hjälp för Fot & Fotled Fot & Fotled Living Proof m mediro oya al.se

Hjälp för Hjälp för Fot & Fotled Fot & Fotled Living Proof m mediro oya al.se Hjälp för Fot & Fotled Living Proof mediroyal.se FOTLEDEN ÄR EN AV DE MEST SKADEUTSATTA LEDERNA I KROPPEN. Även en lättare stukning kan ge allvarliga konsekvenser och leda till instabilitet. Ett korrekt

Läs mer

Det allra viktigaste är att övningarna präglas av gemenskap, respekt och icke-dömande hållning. Avslappningssagor

Det allra viktigaste är att övningarna präglas av gemenskap, respekt och icke-dömande hållning. Avslappningssagor Övningar att börja med Det allra viktigaste är att övningarna präglas av gemenskap, respekt och icke-dömande hållning. Avslappningssagor Avslappningssagor kan vara bra att börja med, eleverna får träna

Läs mer

Övning 3 A. Sittande rodd med gummiband/bakåtförande av axel och skulderblad

Övning 3 A. Sittande rodd med gummiband/bakåtförande av axel och skulderblad 1 Styrketräningsprogram för axlarna i tre steg Basprogram I Övning 1. Hållningsträning/Axlar Ta ett djupt andetag och höj axlarna. Andas ut, sucka ut luften och sänk samtidigt axlarna. Övning 2. Hållningsträning/Skulderblad

Läs mer

LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER

LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER LIDINGÖLOPPET 15 KILOMETER FIALOTTA 41, 8 VECKOR, 2 LÖPPASS/VECKA MÅL TID 1.30-1.45 Jag ska springa Lidingöloppet 15 km med målet att springa på en tid jag tycker är bra med mina förutsättningar. Men jag

Läs mer

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se

Träna. Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka. Bristguiden.se Träna Stärk ditt skelett och öka din muskelstyrka Bristguiden.se Träning stärker skelettet OBSERVERA att träningsprogrammet i den här broschyren INTE är avsedd för dig som har eller har haft en eller flera

Läs mer

Kärlkirurgi. Jonas Malmstedt

Kärlkirurgi. Jonas Malmstedt Kärlkirurgi Jonas Malmstedt Kärlkirurgi i Stockholm Karolinska SöS Kärljouren Perifer angiojour Tre stora patientgrupper Benartärsjukdom Förträngning av halspulsådern Pulsåderbråck +Kärltillgång för bloddialysbehandling,

Läs mer

SITTANDE ÖVNINGAR. Page

SITTANDE ÖVNINGAR. Page Hemträningsprogram SITTANDE ÖVNINGAR Text av Sheena Gawler Research Associate, Research Department of Primary Care and Population Health, University College London Medical School Co-Development Lead &

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE INNEBANDY KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

Till dig som vill veta mer om. Lymfödem

Till dig som vill veta mer om. Lymfödem Till dig som vill veta mer om Lymfödem Fjärilen är en internationell symbol för lymfödemsjukdom. Symbolen representerar att fjärilen vaknar upp från mörkret i sin kokong och kommer ut i ljuset, det vill

Läs mer

Bröstrygg och Skuldra

Bröstrygg och Skuldra Bröstrygg och Skuldra 2:1 Deltoideus. Armens starkaste lyftare. Sitter som en axelklaff från nyckelbenets yttre tredjedel, från skulderbladets övre utskott och dess bakre utskott och går ner till överarmens

Läs mer

Övningshäfte till filmen Kroppen. ditt verktyg

Övningshäfte till filmen Kroppen. ditt verktyg Övningshäfte till filmen Kroppen ditt verktyg Filmen Kroppen - ditt verktyg kan beställas från Regionförbundet via telefon eller e-post. Regionförbundet Örebro län Tel. 019-602 63 00 E-post regionorebro@regionorebro.se

Läs mer

Ryggträna 1b. Bålrotation

Ryggträna 1b. Bålrotation Ryggträna Detta ska du tänka på när du gör programmet. Gör programmet två gånger. Håll på med varje övning tills du blir trött. (10 20 upprepningar per övning) Tänk på att göra övningarna med god teknik.

Läs mer

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29

Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen Smink Susanne Persson Modell Pernilla Blomquist. Fitness Magazine 08 08 29 TESTA MULTI- TRÄNING! Att styrketräna behöver inte betyda maskiner och tunga vikter. I månadens program testas kroppens funktionalitet. Och vi lovar du blir svettig! Program José Nunez Foto Mikael Gustavsen

Läs mer

Det här händer på operationsavdelningen

Det här händer på operationsavdelningen Det här händer på operationsavdelningen DEN NYA TIDENS SPECIALISTVÅRD Välkommen till oss på Operationsavdelningen! Vårt mål är att ge dig bästa möjliga vård och omhändertagande inför och under din operation.

Läs mer

I N F O R MATI O N F R ÅN D I N AR B ETSTE R AP E UT. Till dig som besväras av lateral epikondylit - tennisarmbåge

I N F O R MATI O N F R ÅN D I N AR B ETSTE R AP E UT. Till dig som besväras av lateral epikondylit - tennisarmbåge I N F O R MATI O N F R ÅN D I N AR B ETSTE R AP E UT Till dig som besväras av lateral epikondylit - tennisarmbåge Lateral epikondylit - tennisarmbåge Epikondylit är en inflammation i muskelfästen på utsidan

Läs mer

FÖRTSKLASSIG AVKOPPLING. MASSAGEFÅTÖLJEN REAL PRO PREMIUM

FÖRTSKLASSIG AVKOPPLING. MASSAGEFÅTÖLJEN REAL PRO PREMIUM FÖRTSKLASSIG AVKOPPLING. MASSAGEFÅTÖLJEN REAL PRO PREMIUM REAL PRO PREMIUM HÖJDPUNKTER Med 1.117 enastående massagevariationer är Real Pro Premium som gjord för att du ska kunna njuta av en helt personlig

Läs mer

Ergonomi bedömningsexempel

Ergonomi bedömningsexempel Ergonomi bedömningsexempel Allmänt utan kommer till uttryck i olika fo. att delta. Nedan finner du de kunskapskrav i Idrott och hälsa 1 som är kopplade till ergonomi och arbetsmiljö. En kort förklaring

Läs mer

INKLÄMNINGSSYNDROM REHABILITERINGSPROGRAM VID INKLÄMNINGSSYNDROM (IMPINGEMENT) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING METOD

INKLÄMNINGSSYNDROM REHABILITERINGSPROGRAM VID INKLÄMNINGSSYNDROM (IMPINGEMENT) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING METOD REHABILITERINGSPROGRAM VID INKLÄMNINGSSYNDROM (IMPINGEMENT) INLEDANDE FAS DAG 1 14 MÅLSÄTTNING Reducera eller ta bort all provocerande belastning av skadad vävnad. Öka blodcirkulationen. Återfå full rörlighet.

Läs mer

Ut och gå. 30 60 minuter per dag!

Ut och gå. 30 60 minuter per dag! Ut och gå! Ut och gå Vi mår bra av dagliga raska promenader. Det är inte bara konditionen som blir bättre, också benstommen förstärks, lederna mjukas upp, muskelstyrkan i benen förbättras och balansen

Läs mer

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion

MOTION KÄNNS BRA. effekter, men förvänta dig inga mirakel. Effekterna av motionen märks så småningom. 2 Ledvänlig motion Ledvänlig motion MOTION KÄNNS BRA Människan är skapad för att röra på sig. Även om psoriasis ofta medför många olika ledsymptom, såsom stelhet och smärta i lederna, så kan och bör man ändå motionera. Anpassa

Läs mer

Activation Grip. Träning & Rehabilitering. RMJ Health AB Telefon: 0708-51 72 61 E-post: kontakt@rmjhealth.com

Activation Grip. Träning & Rehabilitering. RMJ Health AB Telefon: 0708-51 72 61 E-post: kontakt@rmjhealth.com Activation Grip Träning & Rehabilitering RMJ Health AB Telefon: 0708-51 72 61 E-post: kontakt@rmjhealth.com Activation Grip ger dig en möjlighet att utvecklas genom att träna de muskler och rörelser som

Läs mer

Välkomna. Britt-Louise Andersson Sårsamordnare Hälso och sjukvårdsavdelningen Region Kronoberg. Britt-louise.s.andersson@kronoberg.

Välkomna. Britt-Louise Andersson Sårsamordnare Hälso och sjukvårdsavdelningen Region Kronoberg. Britt-louise.s.andersson@kronoberg. Välkomna Britt-Louise Andersson Sårsamordnare Hälso och sjukvårdsavdelningen Region Kronoberg Britt-louise.s.andersson@kronoberg.se Hur många Akilles finns på min enhet? 95% av tryckskador är en undvikbar

Läs mer

Hjärtstartaren som hjälper dig hela vägen

Hjärtstartaren som hjälper dig hela vägen Hjärtstartaren som hjälper dig hela vägen Mer än bara en hjärtstartare en hjärtstartare som hjälper dig genom hela livräddningen Tidigt larm Tidig hjärt- lungräddning Tidig defibrillering Tidig avancerad

Läs mer

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL

KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE HANDBOLL KNÄKONTROLL FÖREBYGG SKADOR - PRESTERA BÄTTRE Denna cd-romskiva vänder sig främst till er som är tränare inom barn- och ungdomsidrotten. Vår förhoppning är att ni använder er av materialet i er träning

Läs mer

REHABPROGRAM. Hjärt & Lung. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg

REHABPROGRAM. Hjärt & Lung. Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg REHABPROGRAM Hjärt & Lung Träningsprogram framtaget av BungyPump i samarbete med leg. sjukgymnast Rovena Westberg Träningsglädje = Livskvalitet Friskare hjärtan! Fysisk aktivitet bidrar till att vi håller

Läs mer

Om den skadade är medvetslös men andas, lägg honom/henne i stabilt sidoläge.

Om den skadade är medvetslös men andas, lägg honom/henne i stabilt sidoläge. Första hjälpen Om någon har brutit något, bränt sig, blöder kraftigt eller är medvetslös kalla på ambulans genom att ringa 112 på mobilen. Om det inte finns någon täckning för mobil där ni är måste du

Läs mer

Eksem. DermaSilk lindrar eksem och klåda. Patientinformation

Eksem. DermaSilk lindrar eksem och klåda. Patientinformation Eksem DermaSilk lindrar eksem och klåda 1 Patientinformation Lindrar eksem och klåda på en Upp till 90 % av alla eksem är infekterade av bakterier och svampar. Infektionerna ökar klådan och försvårar läkningen.

Läs mer

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15.

Axel/rygg rak kropp högt läge i axeln, sug in magen, böj armarna, sträck upp och tryck upp ytterligare till ett högt läge i skulderbladet. 2 x 10-15. Axel - magliggande armar rätt ut i sidan, för ihop skulderbladen först, lyft därefter armarna en liten bit från golvet, lyft gärna vikter eller typ vattenflaskor 2 x 15. Axel - muskler som stabiliserar

Läs mer

MANUAL. MEDICINSKT TANGENTBORD Compliance Standard K105C02-SWE. www.medigenic.se rev. 20120516

MANUAL. MEDICINSKT TANGENTBORD Compliance Standard K105C02-SWE. www.medigenic.se rev. 20120516 MANUAL MEDICINSKT TANGENTBORD Compliance Standard K105C02-SWE www.medigenic.se rev. 20120516 Innehåll Sid Inledning 3 Anslutning 4 Påminnelsefunktion 4 Rengör när lampan blinkar 4 Bakgrundsbelysning 5

Läs mer

ÖREBRO LÄNS LANDSTING. Primärvården. Tips, råd och träning för gravida

ÖREBRO LÄNS LANDSTING. Primärvården. Tips, råd och träning för gravida ÖREBRO LÄNS LANDSTING Primärvården Tips, råd och träning för gravida Tips och råd Under graviditeten förändras din hållning. På grund av att magen växer får man oftast en ökad svank som kan ge trötthetsvärk

Läs mer

Celsite implanterbara injektionsportar

Celsite implanterbara injektionsportar Celsite implanterbara injektionsportar Patientinformation gällande Celsite injektionsportar. Innehåll Innehåll Beskrivning av injektionsporten Celsite Inledning Ordlista CELSITE injektionsport - Därför

Läs mer

AKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION AKUT FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING

AKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION AKUT FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING REHABILITERINGSPROGRAM VID AKUT MENISKSKADA I KNÄLEDEN OCH EFTER OPERATION AKUT FAS DAG 1 MÅLSÄTTNING Minimera omfattningen av skadan genom ett korrekt, akut omhändertagande. Reducera eller ta bort all

Läs mer

Manual FUJI Cyber Relax

Manual FUJI Cyber Relax 0 Manual FUJI Cyber Relax Helkroppsmassage Hela kroppen masseras i etapper under totalt 15 minuter. Ryggen masseras med en mekanisk 3D teknik plus luftkuddar som pressar på sidorna vilket ger en behaglig

Läs mer

Försäsongs träning för U15 /U16

Försäsongs träning för U15 /U16 Försäsongs träning för U15 /U16 Del 1 Övningar PUSH UPS (armhävningar) Bröst, triceps och axel muskelträning Bröstkorgen ända ner i marken, upp med sträckta armar. De första passen kan man för att det

Läs mer

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband.

Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Sommarträning Enkla, roliga och effektiva övningar med eller utan gummiband. Enkelt att ta med på semestern! Övningarna framtagna av: Karin Jönsson, leg. Kiropraktor och Emilie Svedberg, lic Personlig

Läs mer

Innehåll. Introduktion 4. Grundprinciper för gummibandsträning 5. Uppvärmning 6

Innehåll. Introduktion 4. Grundprinciper för gummibandsträning 5. Uppvärmning 6 Innehåll Introduktion 4 Grundprinciper för gummibandsträning 5 Uppvärmning 6 Allmänna träningsprogram 10 nivå 1.1 11 nivå 1.2 16 nivå 2.1 21 nivå 2.2 24 nivå 3 28 Kontorsprogram 33 nivå 1.1 34 nivå 1.2

Läs mer

Om behandling med mikroström

Om behandling med mikroström 1 Om behandling med mikroström Tack för att du har köpt Painmaster behandling med mikroström (Micro Current Therapy). Du har tagit ett steg i positiv riktning mot smärtlindring utan att använda läkemedel.

Läs mer

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta.

Övningsguide. Korrekt och felaktigt sätt att sitta. Övningsguide Hur vi mår i våra muskler och leder beror till stor del på vår livsstil men är också åldersrelaterat. Det bästa du kan göra är att skapa ökad balans i kroppen med förebyggande träning. Faktorer

Läs mer

UPPSALA. HÅRBORTTAGNING Med Epilia diodlaser + RF

UPPSALA. HÅRBORTTAGNING Med Epilia diodlaser + RF HÅRBORTTAGNING Med Epilia diodlaser + RF OMRÅDE: PRIS/BEHANDLING: PRIS 6 BEH:* PANNA ÖGONBRYN ÖRON KINDER ÖVERLÄPP POLISONGER KINDBEN HAKA KÄKAR KOMPLETT ANSIKTE KOMPLETT ANSIKTE INKL. HALS HALS DEKOLLETAGE

Läs mer

WE ARE WORKWEAR NYHETER!

WE ARE WORKWEAR NYHETER! WE ARE WORKWEAR NYHETER! Flexjacka Polyester med hög stretch ger smidighet Dragsko i kragen för vindskydd Förstärkt framsida och ärmar ökar slitstyrkan 5162 Flexjacka (Lager 2) Lätt jacka i polyester med

Läs mer

Att vara närstående vid livets slut

Att vara närstående vid livets slut Att vara närstående vid livets slut Kvinnosjukvården / Sunderby sjukhus Gynekologisk cancer Anna Pohjanen Anna Pohjanen 1 av 7 Den sista tiden. När livet går mot sitt slut blir den sjuka tröttare och sover

Läs mer

Träningsprogram. Programmet är framtaget i samarbete med erfarna sjukgymnaster och fystränare från

Träningsprogram. Programmet är framtaget i samarbete med erfarna sjukgymnaster och fystränare från Träningsprogram - Kom igång med din träning med hjälp av BungyPump! I detta träningsprogram har vi samlat tips och övningar för hur du ökar din förbränning med BungyPump! Programmet är framtaget i samarbete

Läs mer

Träningsprogram med fitness training ball

Träningsprogram med fitness training ball Träningsprogram med fitness training ball Instruktioner inför träningen Alla övningar bör påbörjas i den korrekta utgångsställning som beskrivs vid varje övning. Om det inte är möjligt bör du vänta med

Läs mer

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim.

Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim. Vi är skapta för att röra på oss, men för att inte rörelseförmågan ska försämras måste vi hålla leder och muskler i trim. Rörlighetsträning kallas de övningar som används för att förbättra rörligheten

Läs mer

Celsite Implanterbara injektionsportar

Celsite Implanterbara injektionsportar Celsite Implanterbara injektionsportar Patientinformation Patientinformation Patientens namn: Patientens adress: Telefonnummer: Sjukhus: Sjukhusadress: Telefonnummer: Läkare: Läkarens telefonnummer: Injektionsportens

Läs mer

Sommarträning utomhus Tips på träningspass

Sommarträning utomhus Tips på träningspass Sommarträning utomhus Tips på träningspass Träna tufft utomhus utan redskap Att träna utomhus sommartid är ett härligt sätt att njuta av naturen medan man får dagens träning gjord. Man behöver inte träna

Läs mer

Styrkeövningar för längdskidåkning

Styrkeövningar för längdskidåkning Styrkeövningar för längdskidåkning Balans och bålträning Balansdans (bål och skuldror) Stå på balansbrädan och för gummibandet bakåt, förbi dina sidor från utgångsläget som bilden visar. Var noga med din

Läs mer

Pain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Bruksanvisning

Pain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Bruksanvisning Pain Relief Experts Dr. Michael Ho Bruksanvisning Innehåll Meddelande från doktor Michael Ho Vem kan använda produkten? 2 3 Olika funktioner För perfekt stöd och komfort För perfekt ryggmassage För perfekt

Läs mer

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund

Utfallssteg. K. Ekelöf, H. Östlund Cirkelträning Utfallssteg Tag ett steg framåt med främre knät i 90 graders vinkel, stanna strax ovanför marken med det bakre knät. Tag därefter ett nytt steg med andra benet. Det främre benets knä ska

Läs mer

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST!

TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! TRÄNING SOM FUNKAR - KOM IGÅNG I HÖST! För att du skall få träningen att funka när sommaren klingar av och hösten är här har sjukgymnasten Marie Larsson gjort ett program som du lätt kommer igång med.

Läs mer

Rättningstiden är i normalfall tre veckor, annars är det detta datum som gäller:

Rättningstiden är i normalfall tre veckor, annars är det detta datum som gäller: Allmän omvårdnad 25,5 Hp Provmoment: Allmän omvårdnad vuxna, barn och äldre. Ladokkod: 61SA01 Tentamen ges för: SSK 14 B TentamensKod: Tentamensdatum: 2015-01-16 Tid: 09.00-12.00 Hjälpmedel: inga tillåtna

Läs mer

Stabilitetsövningar:

Stabilitetsövningar: Stabilitetsövningar: Stabilitetsträning är en oerhört viktig del i din återuppbyggnad efter en skada och en stor del i förebyggandet av skador. Bålstabilitet ger hela dig en grund att arbeta från, en stabil

Läs mer

Kvinnors hälsa och välbefinnande efter strålbehandling

Kvinnors hälsa och välbefinnande efter strålbehandling Kvinnors hälsa och välbefinnande efter strålbehandling Dagmar Anders Zorn 1 2 En undersökning om kvinnors välbefinnande efter strålbehandling Undersökningen utförs vid Klinisk Cancerepidemiologi, Sahlgrenska

Läs mer

Till dig som ska genomgå operation av din fot i dagkirurgi

Till dig som ska genomgå operation av din fot i dagkirurgi Till dig som ska genomgå operation av din fot i dagkirurgi Välkommen till den dagkirurgiska operationsavdelningen vid Akademiska sjukhuset På dagkirurgiska operationsavdelningen görs operationer som inte

Läs mer

Bålstabilitet Träning med balansboll

Bålstabilitet Träning med balansboll Bålstabilitet Träning med balansboll Träning med Balansboll Bålträning - bra för mycket Du får: ökad kroppskännedom bättre koordination starkare rygg hållbarare kroppminskad skaderisk bättre balans bättre

Läs mer

Kom i form med cirkelträning!

Kom i form med cirkelträning! Kom i form med cirkelträning! Varsågod - här bjuder vi på ett cirkelpass som är en form av intervallträning. Det är ett effektivt och varierande sätt att träna kondition, spänst och styrka. Tidsintervallen

Läs mer

ortopediska kliniken hässleholm-kristianstad Axelledsluxation Patientinformation om operation för urledglidning av axelleden (axelledsluxation)

ortopediska kliniken hässleholm-kristianstad Axelledsluxation Patientinformation om operation för urledglidning av axelleden (axelledsluxation) ortopediska kliniken hässleholm-kristianstad Axelledsluxation Patientinformation om operation för urledglidning av axelleden (axelledsluxation) Broschyren är utformad och faktagranskad av överläkare Sten

Läs mer

efter knä- eller höftledsoperation

efter knä- eller höftledsoperation PA T I E N T I N F O R M A T I O N T I L L D I G S O M F ÅT T P R A D A X A efter knä- eller höftledsoperation Innehåll: Inledning 3 Vad är en blodpropp? 4 Behandling med Pradaxa 6 Ordlista 8 Doseringsanvisningar

Läs mer

Hemövningar. Grundprogram med utökat antal övningar

Hemövningar. Grundprogram med utökat antal övningar Hemövningar Grundprogram med utökat antal övningar Dessa övningar är framtagna för mina patienter och som en del av Svenska KINOpraktikskolans utbildningsmaterial. Om du fått detta av en diplomerad KINOpraktikterapeut

Läs mer

Bruks- och monteringsanvisning till Abilica Vibro Art. nr. 555 605

Bruks- och monteringsanvisning till Abilica Vibro Art. nr. 555 605 Bruks- och monteringsanvisning till Abilica Vibro Art. nr. 555 605 SÄKERHETSUPPLYSNINGAR OCH ANDVÄNDNING Läs hela manualen innan montering och använding av apparaten. I tillägg ber vi dig uppmärksamma

Läs mer