Är livet e) ständigt race? Bli inte överhe,ad, vi håller dig kvar på banan!

Transkript

1 Är livet e) ständigt race? Bli inte överhe,ad, vi håller dig kvar på banan!

2 2 Agenda - Problemanalys Sverige har det bra... Sverige rankas bland de topp 10 bästa länderna a, leva i. Vi har aldrig hac e, högre välstånd....men mår allt sämre Sveriges sjukanmälningar skenar iväg och hotar välståndet. Vad görs? Arbetsgivarna och försäkringsbolagen pumpar in resurser. Vad behövs? PrevenHva insatser Hll en svårfångad målgrupp.

3 Bakgrund 3 Det hela startade med a, Annika och Lina äter lunch Hllsammans på stan. De reflekterar över a, stämningen är hetsig och högljudd. Även denna akhvitet - a, äta lunch - saknar den njutning och återhämtning som vi behöver. Lina konstaterar a, det inte finns p sykologer a, Hllgå Hll alla behövande. Annika utbrister: - Det är helt galet a, så många inom näringslivet går för långt i sin stress innan man förstår a, man behöver hjälp och erbjuds den. Där och då föddes idéen Hll a, utveckla e, prevenhvt stresshanteringsprogram via webben. Selfix grundades 2015 en klar höstdag i november. Lina har en bred klinisk erfarenhet inom stresshantering, chefscoaching, rekrytering och neuropsykiatriska utredningar. En önskan om a) nå ut Kll fler, innan sjukskrivning är e) faktum, är Linas mål med Stresswebben. Annika har lång erfarenhet av systemutveckling inom olika branscher och roller. E) stort intresse för förändringsarbete och kombinakonen av topp- prestakoner och god hälsa, är en drivkral bakom Stresswebben. Ansvarig för Psykologiska InstuHonens Kbt mo,agning, Göteborgs Universitet TrimmaSinnet AB ledarutveckling, grundare. Urval kunduppdrag: Sveriges Riksdag, Svenskt Näringsliv, SR Trafikförvaltningen, Bosön, Jusek, Sv. Ingenjörer Tidigare anställningar: Max Ma,hiessen (Chef Systemutveckling) Anoto (Testledare) Proceedo (AffärsfunkHonsutvecklare) Cap Gemini (IT- konsult) KBT Psykologerna Stockholm, grundare, delägare Leverantör av Kbt tjänster. Lina Tengland KBT Leg. psykolog STP cert. (SKLelsen för Tillämpad Psykologi) Medlem I Sv. Psykologförbundet Medlem I BeteendeterapeuKska föreningen Medlem I HRK - BranschorganisaKon för Human Resource konsulter Urval kunduppdrag: UNHCR, Sveriges Radio, SKB, Skandia, ÅF, Handelsbanken, Deloi,e, Inspecta, IDTM, Scania, Annika Öhrberg Lic. mental tränare Medicinsk yogainstruktör ICC cert. coach Civilingenjör Tidigare anställningar: St:Görans sjukhus (vuxenpsykiatrisk verksamhet) Assessio (Nordens största HR konsult företag) Svenska KBT- InsHtutet (Org konsult/obm//hälsa)

4 4 Stress den vanligaste orsaken Hll sjukskrivning 48% ökning av psykisk ohälsa Stress den vanligaste orsaken För tredje året i följd ökar antalet sjukfall med psykisk sjukdom, där stress är den vanligaste orsaken Hll sjukskrivning. Antalet personer med akut stressreakhon har ökat från cirka år 2012 Hll år Sjukfallens varakkghet Sjukfallens varakhghet fortsä,er a, öka. Tendensen för de anställda är tydlig. Förändringen sker främst i intervallet 60 Hll 365 dagar. Även korndsfrånvaron ökar signifikant Vid utgången av 2014 fanns drygt pågående sjukfall i psykiska diagnoser, motsvarande siffra 2012 var ca vilket motsvarar en ökning på 48 procent. 40% av samtliga sjukfall Det totala antalet sjukfall var 2014 drygt Andelen psykiska sjukdomar motsvarar 40 procent av alla sjukfall. Den vanligaste diagnosen är akut stressreakhon. Den motsvarar 14 procent av alla sjukfall. Nya regler om förebyggande åtgärder Ny föreskric från arbetsmiljöverket träder i krac 31/ Arbetsgivare ansvarar för SystemaHskt förebyggande arbete för a, minimera risken för ohälsa och stress. Bl.a. ska arbetsgivaren ge möjlighet Hll återhämtning, ändra arbetssä, eller reglera prioritetsordningen. Pressmeddelande Försäkringskassan April 2015

5 5 Medarbetarens stressutveckling Här bör Stresswebben erbjudas. oo OO.. x x.. D ( ) ( _ God fysisk & psykisk hälsa Mår ok men missar signalerna Hög kornds- frånvaro & sjuknärvaro Sjukskriven Utma,nings- syndrom Återgång i arbete Saknas prevenhva insatser Saknas prevenhva insatser förutom kunskapshöjande föreläsningar Hälsokontroller, prestahonsanalyser, individ- och chefsstöd Rehab insatser: spec läkare, psykolog, fysioterapi, ergonomi Hjälp Hll återgång: rehab samordning med arbetsgivarinsatser

6 6 Målgrupp hur når vi dem? Hög kravbild E, stort engagemang och ansvarskänsla leder oca Hll hög egen kravbild. Har inte Kd Upplever a, Hden inte räcker Hll och a, ligga steget ecer. Har inte ork Y,erliggare e, krav kan upplevas som omöjligt. Lägre prestakonsgrad Svårt a, se helheten och olika alternahva lösningar. Försummar sig själv De egna behoven är bortprioriterade och oca finns mycket höga krav på sin omgivning. Omedveten OCa omedveten om sin allvarliga situahon. Oro för a, gå in i väggen blir allt vanligare. Program för friska Tilltalet är posihvt och du behöver inte själv uppleva a, du är sjuk eller har problem. Baserat på färdighetsträning Lä, a, ta Hll sig innehållet via workshops och Stresswebben. För den som önskar finns mer material a, fördjupa sig. Var & när du vill Du väljer var och när du följer programmet. Har du inte Hd så har du allhd Hden då du tar dig Hll jobbet. Värnar integriteten Vi sparar ingen personlig informahon. Ingen behöver veta a, du får hjälp med din stresshantering. Fokus på resultat Minsta möjliga insats som GER resultat. Förändringar både beteendemässigt och kognihvt.

7 7 Varför är Selfix unikt? FLERA METODER Vi kombinerar 4 vetenskapligt beprövade metoder: Med workshops på plats hos er samt via det internetbaserade stresshanteringsprogrammet: - KBT - Mindfulness - Medicinsk yoga - Mental träning LIVSPUSSLET Vi vet a, det inte är va,entäta sko, mellan den privata sfären och arbetssfären. Vi adresserar alla stressorer som påverkar en medarbetare. ENGAGERANDE Länllgängliga teorehska förklaringsmodeller och prakhska övningar som individen Hllämpar uhfrån den egna arbets- och livssituahonen. PREVENTIV Många produkter idag anser sig vara prevenhva. Vi menar a, vår lösning är uvormad på e, sä, som Hlltalar den tänkta mål- gruppen innan ohälsa drabbar.

8 8 Vad är Stresswebben.se? Stresswebben är e) webbaserat, självinstruerande program för a) förebygga och minska stressrelaterad ohälsa. Målet är a) ge den kunskap och de verktyg som behövs för bä)re hälsa och balans i livet. Stresswebben ger konkreta och empiriskt beprövade verktyg för a, ta användaren vidare i livet på e, gynnsamt och konstrukhvt sä,. Ø Genom Stresswebben kommer användaren: a, förstå stressens natur och påverkan på kropp och psyke, bli uppmärksam på vad som stressar och ecerföljande reakhoner. Programmet lär användaren a, snabbt guida sig själv ur stress och återhämta sig samt upprä,hålla nya goda vanor. Ø Varje avsni6 ger : introdukhon, problembeskrivning, teorehsk beskrivning, KBT- intervenhon, vardagsövning samt mental träning (Hllämpad avslappning, mindfulness, medicinsk yoga). Ø Programmet är för den som: redan är drabbad av stressrelaterade problem och för den som vill förebygga stress. Man kan Hll och med vara drabbad av stress utan a, veta om det. Ø Omfa6ning: Stresswebben består av 7 avsni, under 7 veckor med en investering av, i sni,, 10 min per dag. Användaren bestämmer själv takten. Är livet e, ständigt race? Bli inte överhe,ad Stresswebben håller dig kvar på banan! 8

9 9 Hur kan ni ha ny,a av Stresswebben? Ni ligger i bräschen med a, arbeta hälsofrämjande Hjälper arbetsgivare a, uppfylla den nya föreskricen om organisatorisk & social arbetsmiljö (arbetsmiljöverket) Kostnadsbesparingar Utvecklar ledarskapet och effekhviserar arbetet Nå många, kostnadseffekhvt och resurssnålt Fångar upp individuella behov på e, Hdigt stadie

10 10 Stresswebben säkrar ert arbetsgivaransvar Arbetsmiljöverkets föreskricer from 31 mars 2016 De,a innebär a, arbetsgivaren skall motverka psykisk ohälsa och stress i arbetslivet genom a,: Arbetsgivaren skall formulera kunskapskrav, mål, arbetsbelastning, arbetshd, etc så a, de inte ger upphov Hll ohälsa. Arbetsgivaren skall se Hll a, chefer och arbetsledare har kunskap om och arbetar med a, förebygga problem som hänger ihop med ohälsa (och hur arbetet organiseras). Det är arbetsgivarens ansvar a, se Hll a, arbetsuppgicer och befogenheter inte ger upphov 4ll ohälsosam arbetsbelastning för de anställda. - Det är arbetsgivarens ansvar a, vidta åtgärder för a, arbetsuppgicer och situahoner som är påfrestande inte leder Hll ohälsa.

11 11 Kostnader för ohälsa i organisahoner Hög korhdsfrånvaro är den dyraste frånvaron för företagen. Korndsfrånvaron är ungefär 10 ggr dyrare än långhdsfrånvaron. Den stora ohälsokostnaden för e, företag är produkhonstappet när du inte orkar hålla e, normalt arbetstempo. * Johan Rudborg, Hälsoekonom på ProacHve Health Partner

12 12 Kostnader för arbetsgivare vid psykisk ohälsa Sjukfrånvaro Kort sjukfrånvaro Sjukfrånvaro Lång sjukfrånvaro ProdukHonsborvall Från person med psykisk ohälsa (pmpo) ProdukHonsborvall I arbetsgrupp omkring pmpo ProdukHonsborvall För chefen med en pmpo Kvalitet Ökade kvalitetsbristkostnader Hll följd av pmpo Arbetsgivarvarumärke Personalomsä,ning Hll följd av psykisk ohälsa Arbetsgivarvarumärke Kostnader för ökad svårighet a, anställa Arbetsgivarvarumärke Varumärkeskostnader Rehabilitering Behandlingskostnader, sjukskriven personal Rehabilitering Behandlingskostnader, förebyggande/hdig rehab Rehabilitering Kostnader för a, återgå i arbete ecer sjukskrivning * Arbetshälsoekonomiska analysgruppen Karolinska InsHtutet, Sveriges Företagshälsor

13 13 PrevenHv stresshantering lönar sig! Det finns få om ens någon företagsekonomisk investering som ger bä,re avkastning än satsningen på välmående medarbetare: Enligt den i arbetspsykologisk forskning vedertagna 40%- regeln är ny,an som en medelpresterande medarbetare skapar 40% över lönen (1,4 x lönen). Med en årslön på kr blir de,a alltså kr. Det kan dock visa sig a, personen presterar bä,re eller sämre än genomsni,et, vilket ger andra värden exemplet utgår ifrån årslönen kr. Med en årslön på kan skillnaden mellan en högpresterande och en lågpresterande anställd alltså vara kr per anställd och år.

14 14 Användarlicenser Hll företag Licens nr Licens nr kr / användare Licensen kan akhveras i 1 år AkHverad licens gäller i 25 veckor Uppdateringar ingår Teknisk support ingår 1000 kr / användare Licensen kan akhveras i 1 år AkHverad licens gäller i 25 veckor Uppdateringar ingår Teknisk support ingår Förnyelse av användarlicens, 25v: 500 kr / användare

15 15 PrakHska detaljer Arbetsgivaren köper x antal licenser och erhåller en förbetald unik kod. Arbetsgivaren distribuerar koden Hll de anställda som får gå programmet. Den anställda registrerar sig med koden, skapar inloggning Hll programmet och kan börja direkt. När användaren har sluvört programmet erhålls e, cerhfikat.

16 16 Säkerhet Teknisk lösning och säkerhet Stresswebben är webbtjänst med hostad server som dricas i samarbete med 24 SoluHons som är den säkraste leverantören av molntjänster i Norden. De är säkerhetscerhfierade med PCI DSS, miljöcerhfierade enligt ISO och kvalitetscerhfierade genom ISO Förbindelsen mellan användare och webbserver är krypterad med SSL- cerhfikat. Åtkomst Kll tjänsten Stresswebben. Stresswebben är en medlemsbaserad webbtjänst. För medlemskap krävs användarnamn och gilhg e- postadress. Inloggning sker med användarnamn och lösenord. Lösenordet är krypterat i databasen. Personlig användardata Tjänsten strävar ecer a, spara på så lite användarinformahon som möjligt. Alla övningsuppgicer, reflekhoner och resultat sparas lokalt på användarens enhet. Dock finns två undantag: Självska,ning via KEDS stresstest (antal stresspoäng före och ecer programmet). Hur långt man har kommit i programmet.

17 17 Forskningsstöd för Mindfulness träning Sedan 1979 har tusentals vetenskapliga studier gjorts om mindfulness effekter. Två olika metaanalyser ger: allt tyder på a, träning i mindfulness kan åstadkomma posihva psykologiska effekter. Dessa effekter varierar från ökat subjekhvt välbefinnande, nedsa,a psykiska symptom och bä,re balanserad emohonell reakhvitet. Vidare gav forskningsresultaten förbä,rad reglering av beteenden. Referens: S.- L. Keng et al. / Clinical Psychology Review 31 (2011) Mindfulnessprogram tycks minska flera negahva dimensioner av psykologisk stress. Det finns klara belägg för posihva dimensioner såsom ökad livskvalitet och minskade stressrelaterade beteenden (t ex sömnproblem och missbruk). Referens: 1. Goyal M, Sing S, Sibing EMS, et al. AHRQ compara4ve effec4veness reviews. Medita4on programs for psychological stress and well- being. Rockville (MD): Agency for Healthcare Research and Quality (US); Goyal M, Sing S, Sibing EMS, et al. Medita4on programs for psychological stress and well- being: a systema4c review and meta- analysis. JAMA Intern Med. 2014;174(3):

18 18 Forskningsstöd (svensk) för medicinsk yoga Cost- effeckveness of early intervenkons for nonspecific low back pain Results: Medical yoga is cost- effechve compared with self- care advice if an employer considers the significant im- provement in the HRQL (health- related quality of life) of an employee with low back pain jushfies the addihonal cost of treatment (i.e. in this study EUR 150). From a societal perspechve, medical yoga is a cost- effechve treatment compared with exercise therapy and self- care advice if an addihonal QALY is worth EUR 11,500. SensiHvity analysis suggests that medical yoga is more cost- effechve than its alternahves. h_p://sv.mediyoga.com/wp- content/uploads/2015/05/aboagye- E- et- al.- Cost- Effec4veness- of- Early- Interven4ons- for- Non- specific- LBP.pdf Medicinsk Yoga mot stress inom primärvården It was described as a way of alleviahng suffering, and it provided the parhcipants with a tool for dealing with their stress and current situahon on a prachcal level. It led to greater selfawareness and self- esteem, which in turn had an implicit impact on their lifeworld. h_p://sv.mediyoga.com/wp- content/uploads/2014/08/2014- Medicinsk- yoga- mot- stress.pdf Medicinsk Yoga mot stress på primärvårdspakenter In this randomized controlled study, it was demonstrated that 12 weeks of treatment with medical yoga significantly reduced levels of stress and anxiety and improved the percephon of overall health status in pahents with stress- related symptoms in primary health care. We conclude that medical yoga is an effechve group treatment that is well accepted by pahents and can easily be administered in primary health care. h_p://sv.mediyoga.com/wp- content/uploads/2013/06/2012- Medicinsk- Yoga- mot- stress- på- primärvårdspa4enter.pdf Yoga mot högt blodtryck Studien visar dock en tydlig tendens Hll blodtryckssänkning i yogagruppen (- 4,4 mmhg), och det är intressant a, konstatera a, vila tva gånger dagligen inte tycks ha någon blodtryckssänkande effekt (±0 mmhg). h_p://sv.mediyoga.com/wp- content/uploads/2013/06/2010- Yoga- mot- högt- blodtryck.pdf Skillnader i självska)ad stress Sammanfa,ningsvis visade undersökningen a, yoga tycks påverka variablerna stress, ångest och depression posihvt i hög utsträckning. h_p://sv.mediyoga.com/wp- content/uploads/2014/11/2006- Skillnader- i- självska_ad- stress1.pdf

19 19 Forskningsstöd för KBT- behandling via internet 1. Statens beredning för medicinsk utvärdering. (2007). Datorbaserad KogniHv beteendeterapi vid ångestsyndrom eller depression. (SBU- alert rapport nr ). Stockholm: statens beredning för medicinsk utvärdering. 2. Socialstyrelsen. (2010). NaHonella riktlinjer för vård vid depression och ångestsyndrom 2010 stöd för styrning och ledning. 3. Ström, L., Pe,ersson, R. & Andersson, G. (2000). A controlled trial of sel elp treatment of recurrent headache conducted via the internet. Journal of ConsulHng and Clinical Psychology, 68, Andersson, G. (2009). Using the internet to provide cognihve behaviour therapy. Behaviour Research and >terapy, 47, Carlbring, P., Bohman, S., Brunt, S., Buhrman, M., Westling, B. E., Ekselius, L. & Andersson, G. (2006). Remote treatment of panic disorder:a randomized trial of Internet- based cognihve behavioral therapy supplemented with telephone calls. American Journal of Psychiatry, 163, Vernmark, K., Lenndin, J., Bjärehed, J., Carlsson, M., Karlsson, J., Öberg, J., Carlbring, P., Eriksson, T., & Andersson, G. (2010). Internet administered guided self- help versus individualized e- mail therapy: a randomized trial of two versions of CBT for major depression. Behaviour Research and Terapy, 48, Andersson, G., Bergström, J., Holländare, F., Carlbring, P., Kaldo, V. & Ekselius, L. (2005). Internet- based self- help for depression: a randomised controlled trial. BriHsh Journal of Psychiatry, 187, Hägglund, M. & Luthström, A. (2011). Depressionsbehandling via internet:en randomiserad kontrollerad studie. D- uppsats, Umeå universitet, InsHtuHonen för psykologi. 9. Andersson, G., & Cuijpers, P. (2009). Internet- based and other computerized psychological treatments for adult depression: A meta- analysis. CogniHve Behaviour >erapy, 38, Bergström, J., Andersson, G., Karlsson, A., Andreewitch, S., Rück, C., Carlbring, P. & Lindefors, N. (2009). An open study of the e"echveness of Internet treatment for panic disorder delivered in a psychiatric senng. Nordic Journal of Psychiatry, 63, Ryberg, M. (2010). Oroshjälpen: internetbehandling vid generaliserat ångestsyndrom. Magisteruppsats, Linköpings universitet, InsHtuHonen för beteendevetenskap och lärande. 12. NaHonal inshtute for health and clinical excellency. (2006). Computerized cognihve behavioral therapy for depression and anxiety: review of technology appraisal Spek, V., Cuijpers, P., Nyklicek, I., Riper, H., Keyzer, J., & Pop, V. (2007). Internetbased cognihve behaviour therapy for symptoms of depression and anxiety: a meta- analysis. Psychological Medicine, 37, Andersson, E., Ljótsson, B., Smit, F., Paxling, B., Hedman, E., Lindefors, N., Andersson, G., & Rück, C. (2011). Cost- e"echveness of internet- based cognihve behavior therapy for irritable bowel syndrome: Results from a randomized controlled trial. BMC Public Health, 11: Andersson, G., Paxling,B., Wiwe, M., Vernmark, K., Bertholds, C., Lundborg, L., Furmark, T., Cuijpers, P., & Carlbring, P., (Submi,ed manuscript). >erapeuhc alliance in three guided Internet- deliwvered cognihve behavioral treatments. 16. Carlbring, P., Maurin, L., Törngren, C., Linna, E., Eriksson, T., Sparthan, E., Strååt, M,. Marquez von Hage, C., Bergman- Nordgren, L. & Andersson, G. (2011). Individually- tailored, internet- based treatment for anxiety disorders: a randomized controlled trial. Behaviour Research and >erapy, 49, Ly KH, Dahl J, Andersson G. (Unpublished manuscript). Development and inihal evaluahon of a smartphone applicahon based on acceptance and commitment therapy. University of Linköping, Department of Behavioural Sciences and Learning. 18. Lindström, M. & PeH,, E. (2011). En randomiserad kontrollerad studie av psykodynamiskt baserad vägledd självhjälpsbehandling för depression via internet. Examensuppsats, Linköpings universitet, InsHtuHonen för beteendevetenskap och lärande.