Sömnproblemen i vårt land har fördubblats under tio år och fyrdubblats hos den yngsta gruppen som SCB mäter (16-25-åringar).

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Sömnproblemen i vårt land har fördubblats under tio år och fyrdubblats hos den yngsta gruppen som SCB mäter (16-25-åringar)."

Transkript

1 Mindfulness : kroppscanning PDF ladda ner LADDA NER LÄSA Beskrivning Författare: Ola Schenström. Mindfulness - Kroppscanning - cd-skiva Kroppsscanning är den mest populära mindfulnessövningen. Den här CD-skivan innehåller tre kroppsscanningsövningar av olika längd på cirka 10, 20 och 45 minuter. Du kan till exempel använda övningarna för att: Somna och sova bättre Vila en stund och få ny energi Lära dig lyssna till din kropps signaler Syftet med mindfulnessträning är egentligen att leva livet så vaket som möjligt ögonblick för ögonblick. Många somnar av övningen. Och många beskriver hur de sover djupare, även efter många års sömnproblem. Sömnproblemen i vårt land har fördubblats under tio år och fyrdubblats hos den yngsta gruppen som SCB mäter (16-25-åringar). Det finns därför sannolikt många som kan ha glädje och nytta av kroppsscanning som ett komplement till och ibland kanske en ersättning för sömnmedel (som enbart är symtomlindrande). Träningsråd: Följ instruktionerna så noga och så gott du kan ögonblick för ögonblick. Och förvänta dig inget särskilt, se vad du upptäcker! Ola Schenström är idag den enda läkaren i Sverige som enbart arbetar med mindfulness inom

2 vården. Han är allmänläkare och mindfulnessinstruktör, utbildad av bland andra Jon Kabat- Zinn och författare till boken Mindfulness i vardagen (Viva).

3 Annan Information 20 okt I det tjugonionde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för kroppsscanning. Vi tog upp mindfulness. Kroppsscanning med självmedkänsla. Ljudspelare. Mindfulness för de minsta (2-6 år). Ljudspelare. Mindfulness vis stranden (10 min). Ljudspelare. Rygg/Bäcken. 17 min. Nacke/Axlar. 20 min. Käkar/Tunga. 20 min. Balans/Himlen. 20 min. Mindful walking. 20 min. MINDFULNESS I STILLHET. Kroppsscanning. En av de bästa mindfulnessapparna enligt Free (2012) *** "Den lugna rösten som guidar levererar." Tidningen Free (Nr 5, 2012) Träna din hjärna med. Liggande kroppsscanning 25 min (mp3) Sittande MiA 10 min (mp3) Sittande meditation 15 min (mp3) Sittande meditation 20 min (mp3) Sittande andrum 5 min Slappna av och gå ner i varv genom att först få lyssna på en guidad meditation som kallas kroppsscanning. En behaglig röst guidar dig att vara här och nu,. 18 okt Mindfulness är en meditationsteknik som antas kunna minska flera. sk kroppsscanning och rörelsemeditation i form av enkla yogarörelser. 19 May min - Uploaded by SDF Askim-Frölunda-Högsbo25:02. Kroppsscanning Mindfulness - Duration: 21:05. Ulrika Karmalm 53,841 views 21:05. Mindfulness eller medveten närvaro som det ibland översätts till på svenska är. ske genom yoga, sittande meditation, andningsmeditation och kroppsskanning. Gratis övningar inom mental träning, mindfulness och Yoga. Nedan samlar jag övningar som du. Mental träning. Kroppsscanning, grund 6 min. Ljudspelare. 20 minuters mindfulness #kroppsscanning #mindfulness #avkoppling #slappnaav#mindful #hälsa#utmattningssyndrom #återhämtning #mindfulness. Genom att träna mindfulness kan du minska din stress och lära dig fokusera på. Steg 3 - Öka din koncentration - Andningsankare och Kroppsscanning; Steg 4. 2 nov Mindfulness handlar om att vara närvarande här och nu.. Kursen är innehåller bland annat övningar i mindfulness, kroppsscanning, mindful. Mindfulness minskar din stress, ger dig bättre sömn och minskar din värk.. Kroppsscanning, Andningsankare, Medvetna rörelser, Sittande meditation Mindfulness delas in i formell träning: meditation, kroppsscanning och lätt yoga, och informell träning: när vi tränar på att leva medvetet närvarande i livet. 20 okt Idag släpptes min podcast med mindfulness, ett specialavsnitt av podden med en

4 meditationsövning som är den kanske vanligaste inom. 19 apr Meditation och mindfulness är årets stora hälsotrend och jag tror att det är. I torsdags på mindfulnesskursen gjorde vi både kroppsscanning,. 19 May minkroppsscanning Mindfulness. Share to Facebook HOT VIDEO by SDF Askim- Frölunda-Högsbo 3. Mindfulness Baserad Stress Reduktion enl Center for Mindfulness in Medicine, University of Massachusetts. Välkommen till. Kroppsscanning. Kroppen får vila. Just att fokusera på andningen är en av de mest centrala övningarna inom mindfulness. Andningen finns. Kroppsscanning är en annan form av meditation. Det är en stor utmaning, som alla förändringar, att få in mindfulness i vardagen.. Kroppsscanning handlar om att utforska kroppen med uppmärksamhet. Mindfulness är läran om att vara medvetet närvarande.. Mindfulness kroppsscanning: En CDskiva som innehåller tre kroppsscanningsövningar av olika längd. 10 jan Det är en stor utmaning, som alla förändringar, att få in mindfulness i vardagen.. Kroppsscanning handlar om att utforska kroppen med. MINDFULNESS - LUGN OCH LYCKLIG. Titel: 1. Introduktion, 3: Kort kroppsscanning, 10: Kroppsscanning, 20: Lång kroppsscanning, 45: MIMY / Mindfulness övningar, pass och program. MIMY, en metod som kombinerar MediYoga med Mindfulness innebär korta, enkla. Kroppsscanning - 14:06. Tänk om-, tänk rätt, med mindfulness. Information om passet Vad är mindfulness? Mindfulnessövningar. Andningsankare. Kroppsscanning. Gå hela kursen. Genom att träna mindfulness kan vi få mer kunskap om oss själva, bli.. andningen eller att ligga ner och känna igenom kroppen (kroppsscanning). Du kan. 21 mar Träna mindfulness i en mindre grupp och få extra stöd, startar 20 April, kl.. Kroppsscanning, Andningsankare, Medvetna rörelser, Sittande. Kroppsscanning. (10-30 minuter ). Ligg ner. Lägg dig bekvämt på rygg. Slut ögonen mjukt. Följa dina andetag utan att göra något med dem. 22 jun Övning, Filtyp, Storlek. Andrum 2, mp3, 7 mb. Kroppsscanning, mp3, 26 mb. Sittande meditation 22 minuter, mp3, 30 mb. Tystnad med klockor. Begreppet Mindfulness (fritt översatt, medveten närvaro) skapades av Jon. Behandlingen består i andningsövningar, kroppsscanning och yogameditation. Mindfulness handlar om att ha full uppmärksamhet på nuet och att inte låta. När du gör en kroppsscanning flyttar du din uppmärksamhet från kroppsdel till. För mer info kontakta molander.olof(a)gmail.com. Kroppsscanning (beteendetest & beteendeanalys) Hel kroppsscanning: du hittar den inspelade övningen här 2 feb Desjana Hamataj och Tony Falk upplever att mindfulness hjälper dem att. Kroppsscanning är en då hela kroppen gås igenom och var och en. Mindfulness är en urgammal österländsk metod som går ut på att öva sig i att. Det finns ett antal tekniker för formell träning i mindfulness;. kroppsscanning. Mindfulness är ett förhållningsätt där vi övar oss på att vara närvarande och. mest klassiska mindfulnessövningarna är sittande meditation och kroppsscanning. 24 jul Yoga och mindfulness är generellt sett väldigt bra redskap för att hantera. för avslappning, samt att söka på mindfulness kroppsscanning på. 9 nov Mindfulness anses vara ett mycket användbart redskap om du vill öka. kroppsscanning, längd på övningar 5-42 min, möjlighet att föra logg,. Mindfulness innebär att aktivt rikta uppmärksamheten till den direkta upplevelsen och helt.. Kroppsskanning, är en övning som hjälper oss att uppmärksamma. modern mindfulness headphones tjock. För att ladda ner. Övning 3: Kroppsscanning

5 Övning 4:. Nyhetsbrev #7 Mindfulness mer än bara avslappning? Mindfulness handlar bland annat om sinnesnärvaro. Genom att. Träning i mindfulness handlar till stor del om att meditera.. Kroppsskanning dagligen (cd 1). ÄNTLIGEN: Ny kort guidad kroppscanning Kroppsscanning är en grundläggande och forskningsbaserad meditation inom Mindfulness. Den görs helst i ett. 27 sep Trots att kroppsscanningen var på bara två minuter hade den en påtagligt. Just den egenskapen att rikta uppmärksamheten medvetet är en central del i mindfulness.. Mindfulnessträning börjar oftast med kroppsscanning. sedan som mindfulness fick genomslag i väst. Det var den. Jon Kabat-Zinns mindfulnessträning består av meditationsövningar som kroppsscanning och yoga. Kroppsscanning är den mest populära mindfulnessövningen. Den här CD-skivan innehåller tre kroppsscanningsövningar av olika längd på cirka 10, 20 och 45. Mindfulness inom hälsa och sjukvård. Vi lever längre och fler. En övning som hjälper många med sömnproblem är kroppsscanning. För att reducera smärta. Vård & hälsa / Att hitta rätt - när du behöver vård / Företagshälsa - Regionhälsan / Regionhälsan friskvård / Mindfulness. Text 3: Kroppsscanning(ca 19 min) Mindfulness handlar inte om att vi ska uppnå något speciellt tillstånd av avspänning, utan snarare ta emot ofrånkomliga otillräckligheter som vi finner såväl i oss. Övningar vi praktiserar är : Andningsmeditaion, kroppsscanning, mindfulness yoga, gående mindfulness, mindful-eating, kärlsekfullvänlighet - självmedkänsla. Denna artikel beskriver hur mindfulness kan kombineras med kbt och hur. Exempel på mindfulnessövningar kan vara kroppsscanning, där man känner av. 13 maj Chef.se bjuder på en gratis mindfulnessapp och kroppsscanning och. Chef bjuder alla besökare på Chef.se på en mindfulness-meditation. 8 jan Mindfulness.se (Android, 0-90 kr). Grundversionen är gratis. Här finns en kroppsscanning för alla dessa alternativ. Välj den som passar, tuta. Mindfulness-program på egen hand. Dagligen: Kroppsscanning 20 minuter + medveten närvaro i en avgränsad vardaglig syssla (t.ex. tandborstning, tvätta. Kroppsskanning var helt underbart avslappnande! Jag ska börja med mindfullness regelbundet för jag mår väldigt bra av sådana här övningar i vardagen. 6 mar Man träffas i grupp under åtta veckor och lär sig kroppsscanning, yoga samt. Camilla Sköld är lärare i MBSR (Mindfulness Based Stress. Guidad meditation - Kroppsscanning Mindfulness för avslappning, släppa stress. Enkel att göra hemma när som helst. Övningen är forskningsbaserad MBSR. Kroppsscanning. By hlundkvist. 2 songs. Play on Spotify. 1. KroppsscanningCamilla Puskaric Schön Mindfulness. 12:340: Avslappning (guidad. Böcker Mindful Eating Ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness compassion och. Två cd med korta övningar och den klassiska övningen kroppsscanning. 5 mar Elin lätt oss alla får prova på Mindfulness genom tre olika övningar. Här får du instruktioner till hur du kan göra en stund av kroppsscanning. 2 nov Till exempel ingår kroppsscanning att känna av kroppen del för del i både mindfulness och kbt-behandling vid sömnproblem. Kroppsscanning, 20 minuter. Spela upp. Ladda ner "Liggande kroppsscanning 45 min" (.mp3 fil, 40.6 MB). Här följer några andra mindfulness meditationer. 19 Oct min - Uploaded by Tanja DyredandGuidad meditation - Kroppsscanning Mindfulness för avslappning, släppa stress. Enkel. var att undersöka om en 4-dagarskurs i mindfulness kunde ge ökning av mindfulness och minskad.. så kallad kroppsscanning och rörel- semeditation i form av.

6 Mindfulness i arbetslivet. inda.nu erbjuder kurser i Mindfulness till företag.. Andningsövningar, kroppsscanning, mindful meditation, medvetna rörelser. 1 okt Du är här:hem»meditation och mindfulness»dag 13 Morgonmeditation Kroppsscanning ( MIMY Mindfulness ). 9 jan Vår testpatrull har provat nio appar för meditation/mindfulness, andning och avslappning.. Guidad kroppsscanning i 5, 10, 15 eller 20 minuter. 9 jun Kan mindfulness vara ett sätt att må bättre, minska stressen och höja. Exempel på övningar är s.k. kroppsscanning där deltagaren tränas i. Mer på 1177 Vårdguiden. Om stress Mindfulness Mindfulness i vardagen - övningar Tipsa och dela Facebook Twitter. Mindfulness stödkväll är ämnad för alla som har erfarenhet av mindfulness. Vi övar de tre huvudteknikerna i mindfulness, kroppsscanning, sittande och. En grundsten och en bra ingång till Mindfulness är Andningsankaret.. Andningsankaret kan användas i meditation eller kroppsscanning men också i parallell. tydlig effekt på grad av mindfulness eller grad av ADHD-symtom... mindfulnessförmågan, några exempel är kroppsscanning, sittande meditation och gående. Mindfulness Kroppsscanning -RENING. Mindfulness är en mänsklig egenskap och ett förhållningssätt som gör att du kan ta vara på ögonblicket och utveckla. Dagliga droppar mindfulness är till för dig som är intresserad av mindfulness,. mindfulnessövningarna yoga, kroppsscanning och sittande fokusträning i två. Mindfulness Medveten närvaro, är en utbildning för att minska stressen och ökat. (om länken inte fungerar så sök på Kroppsscanning, MIMY Mindfulness på. Med mindfulness-/uppmärksamhetsträning övar vi oss i att stanna upp för att kunna. Kroppsscanning, Uppmärksamhetsyoga och Uppmärksamhetsträning i det. Genom att öva medveten närvaro i nuet - mindfulness - får du perspektiv och hinner reflektera i stället för att. Prova en kroppsscanning med Sara Emilione. Mindfulness och acceptans är en mångtusenårig tradition i konsten att. Beställ cd med kroppsscanning i en längre (40 min) och en kortare( 23 min) version. 13 jul Mindfulness-läraren Ola Schenström svarade på läsarnas frågor om att. landa i din kropp genom övningen kroppsscanning - se tidigare svar. 11 Nov min - Uploaded by Balans OnlineDetta är en av hundratals övningar och pass du finner på den terapeutiska onlinetjänsten. En av de bästa mindfulnessapparna enligt Free (2012) *** "Den lugna rösten som guidar levererar." Tidningen Free (Nr 5, 2012) Träna din hjärna med. TACK för ALLA mejl om fler guidade meditationer. Nu kommer den härliga mindfulnessmeditationen som kallas kroppsscanning. FILMEN kan ni se nedan Under en guidad mindfulness-meditation som kroppsscanning uppmanas man att registrera olika förnimmelser i kroppen. Man kan genom en sådan övning bli. 23 maj I början av maj släpptes appen Mindfulness-Lugn och lycklig för. I appen finns bland annat övningen kroppsscanning i tre olika tidslängd. Ljudfiler Här kan du lyssna till MP3-filer meditationer, mindful yoga, mindfulnessövningar, självmedkänsla, self compassion, kroppsscanning andningsövningar. 20 okt I det tjugonionde avsnittet av podden bjuder Christian på en mindfulnessmeditation som kallas för kroppsscanning. Vi tog upp mindfulness. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) är en metod för att. Kropps-scanning som innebär att deltagarna riktar uppmärksamheten i viss ordning till olika. 26 jan En grundläggande övning inom mindfulness. Du får träna att rikta din uppmärksamhet till kroppsdel för kroppsdel och återvända dit när. 9 jun Guidad meditation Kroppsscanning Mindfulness för avslappning, släppa stress. Enkel att göra hemma när som helst. Övningen är. Vi startar grupper i rökavvänjning med inriktning i mindfulness.. (ljudfil) dvs "andnings ankare" och "kroppsscanning" som ingår som moment i mindfulness. Det här materialet är framför allt tänkt till mina elerver i mindfulness. Det är tänkt som hjälpmedel och övningar. Kroppsscanning 10 min. Beskrivning: En 10 min. 13 sep Mindfulness eller medveten närvaro handlar om att få balans i tillvaron. för varje dag samt tillgång till vägledda övningar i kroppsscanning,. 11 apr Med andningsövningar, avspänning och koncentration på s k kroppsscanning kan mindfulness fylla en uppgift för stressade pensionärer och. Undervisningen består av föreläsningar om mindfulness och olika meditationstekniker som kropps-scanning, metta (compassion) och öppen medveten närvaro. Det finns massvis av olika övningar i mindfulness.. andningen medan övningen kroppsscanning handlar om att i tur och ordning uppmärksamma förnimmelser.

7 M i ndf ul nes s : kr opps canni ng l adda ner M i ndf ul nes s : kr opps canni ng l adda ner pdf M i ndf ul nes s : kr opps canni ng ebok l adda ner M i ndf ul nes s : kr opps canni ng pdf l adda ner f r i M i ndf ul nes s : kr opps canni ng l adda ner bok M i ndf ul nes s : kr opps canni ng pdf uppkoppl ad M i ndf ul nes s : kr opps canni ng pdf M i ndf ul nes s : kr opps canni ng t or r ent l adda ner M i ndf ul nes s : kr opps canni ng l adda ner m obi l äs a M i ndf ul nes s : kr opps canni ng uppkoppl ad f r i pdf M i ndf ul nes s : kr opps canni ng ebok t or r ent l adda ner M i ndf ul nes s : kr opps canni ng epub f r i l adda ner M i ndf ul nes s : kr opps canni ng l äs a M i ndf ul nes s : kr opps canni ng l äs a uppkoppl ad f r i l äs a M i ndf ul nes s : kr opps canni ng uppkoppl ad pdf M i ndf ul nes s : kr opps canni ng epub vk M i ndf ul nes s : kr opps canni ng ebok m obi l äs a M i ndf ul nes s : kr opps canni ng pdf M i ndf ul nes s : kr opps canni ng epub l adda ner M i ndf ul nes s : kr opps canni ng bok l äs a uppkoppl ad f r i M i ndf ul nes s : kr opps canni ng ebok f r i l adda ner pdf M i ndf ul nes s : kr opps canni ng epub l adda ner f r i M i ndf ul nes s : kr opps canni ng ebok pdf M i ndf ul nes s : kr opps canni ng epub M i ndf ul nes s : kr opps canni ng t or r ent M i ndf ul nes s : kr opps canni ng pdf l äs a uppkoppl ad M i ndf ul nes s : kr opps canni ng l äs a uppkoppl ad M i ndf ul nes s : kr opps canni ng pdf f r i l adda ner M i ndf ul nes s : kr opps canni ng ebok f r i l adda ner M i ndf ul nes s : kr opps canni ng f r i pdf Vi erbjuder 12-veckors kurs i mindfulness (medveten närvaro).. bättre kunna hantera stress i vardagen, t ex genom sittande meditationer och kroppsscanning. Mindfulness är ett kraftfullt verktyg för att förebygga och ta sig ur de tankemönster som skapar depression, stress och ångest. Här ger tre av världens främsta. 22 jun Återhämtning, din snabbaste källa till välmående. Minska på stressen och aktivera kroppens egna balanserade funktioner. Mindfulness har. 16 aug att mindfulness på nätet kan lindra ångest, depression och sömnlöshet.. tre olika sorters kroppsscanning och fyra olika andningsankar. Mindfulness, medveten närvaro. Att vara medvetet närvarande i nuet, här och nu... Kroppsscanning. 4) Medveten om tankarna. Kom ihåg att tankar bara är.

2010-04-12 Sundsvall Gun-Inger Soleymanpur Gis Handledning & Utveckling

2010-04-12 Sundsvall Gun-Inger Soleymanpur Gis Handledning & Utveckling Lyckas och må bra! Motivera dig själv till förändring Ditt minne påverkar hur du mår Parallellt tänkande, ta ett perspektiv i taget Vara i nuet och minska negativa tankar Skapa hållbara och effektiva lösningar

Läs mer

Mindfulness har sitt ursprung i den buddhistiska visdomstraditionen. På svenska är det översatt till

Mindfulness har sitt ursprung i den buddhistiska visdomstraditionen. På svenska är det översatt till Mindfulness Mindfulness har sitt ursprung i den buddhistiska visdomstraditionen. På svenska är det översatt till sinnesnärvaro Uppmärksamhet medveten närvaro Mindfulness kan ses som en uppmärksamhetsträning

Läs mer

Schema meditationer och utvecklingsbok Här&Nu programmet

Schema meditationer och utvecklingsbok Här&Nu programmet Schema meditationer och utvecklingsbok Här&Nu programmet Här är en sammanställning över hur meditationerna genomförs varje dag. Schemat hjälper dig att planera in tiden för din träning. Skriv ut detta

Läs mer

Mer harmoni Mindre stress

Mer harmoni Mindre stress Mer harmoni Mindre stress I förskola och skola En utbildningsdag för pedagoger till en bättre hälsa och arbetsmiljö för så väl vuxna som barn * Stress, en del av vardagen I den stress vi alla möter varje

Läs mer

MINDFULNESS om att leva här och nu. Mindfulness är ett sätt att vara ett sätt att förhålla sig till den inre och yttre verkligheten.

MINDFULNESS om att leva här och nu. Mindfulness är ett sätt att vara ett sätt att förhålla sig till den inre och yttre verkligheten. MINDFULNESS om att leva här och nu MINDFULNESS vad är det? Mindfulness är ett sätt att vara ett sätt att förhålla sig till den inre och yttre verkligheten. Mindfulness utvecklades av Dr. Jon Kabat-Zinn

Läs mer

personlig hälsa per appelqvist

personlig hälsa per appelqvist per appelqvist Så förhöjer vi båtupplevelsen forskning på hjärnaktivitet visar att om vi fokuserar på en sak i taget så blir vi lyckligare. vägen dit går via mindfulness. en av landets ledande experter,

Läs mer

SCHENSTRÖM VÄGAR TILL MINDFULNESS RÅD FÖR EN BÄTTRE VECKA BONNIER FAKTA

SCHENSTRÖM VÄGAR TILL MINDFULNESS RÅD FÖR EN BÄTTRE VECKA BONNIER FAKTA OLA 52 SCHENSTRÖM VÄGAR TILL MINDFULNESS RÅD FÖR EN BÄTTRE VECKA BONNIER FAKTA OLA 52 SCHENSTRÖM VÄGAR TILL MINDFULNESS RÅD FÖR EN BÄTTRE VECKA BONNIER FAKTA Innehåll FÖRORD NÄR DU VAKNAR FOKUSERA OMSORG

Läs mer

Träning i medveten närvaron. Mindfulness

Träning i medveten närvaron. Mindfulness Träning i medveten närvaron Mindfulness Erfarenheter vid hjärtsvikt Jonna Norman Specialsjuksköterska hjärtsvikt Forskningssjuksköterska Diplomerad Mindfulness instruktör Forskningsenheten SU/Östra sjukhuset,

Läs mer

!!!! Mindfulnessmodul för instruktörer/terapeuter: MIMY- mindfulness och yoga som verktyg i vardagen

!!!! Mindfulnessmodul för instruktörer/terapeuter: MIMY- mindfulness och yoga som verktyg i vardagen Mindfulnessmodul för instruktörer/terapeuter: MIMY- mindfulness och yoga som verktyg i vardagen MIMY är en kombination av Mindfulness och MediYoga, två flertusenåriga metoder som i forskning pekar på ökat

Läs mer

Mindfulnessbaserad metodik vid stress och depression. Mindfulness?

Mindfulnessbaserad metodik vid stress och depression. Mindfulness? Mindfulnessbaserad metodik vid stress och depression ISM, Nätverket för behandling och prevention, 26/11-09 Henrik Kok Leg. sjukgymnast Leg. psykoterapeut med KBT-inriktning Naturligt Vis, www.naturligt-vis.se,

Läs mer

Disposition introduktion i mindfulness

Disposition introduktion i mindfulness Disposition introduktion i mindfulness Samhället NU och DÅ Stressfysiologi Kognitiva filter Vad händer i hjärnan Mindfulness verkningsmekanismer Forskning På gång Att träna mindfulness Här&Nu Jägar och

Läs mer

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1 Mindfulness i harmoni med den sköna naturen Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1 Mindfulness i harmoni med den sköna naturen www.webbplats.org/mindfulness 2 Vad är

Läs mer

Mindfulness Inspirationsdag

Mindfulness Inspirationsdag Mindfulness Inspirationsdag Pulsen, Borås, 1 mars 2011 Henrik Kok Leg. sjukgymnast Leg. psykoterapeut (KBT) Naturligt Vis www.naturligt-vis.se Vad är mindfulness? Ett tillstånd/förmåga/förhållningssätt

Läs mer

INTRODUKTION TILL KUNDALINIYOGA

INTRODUKTION TILL KUNDALINIYOGA KLASSISK KUNDALINIYOGA INTRODUKTION TILL KUNDALINIYOGA ETT CD-HÄFTE I SERIEN - YOGA & MEDITATION PÅ EGEN HAND - SAMMANSTÄLLT AV GÖRAN BOLL IMY - Institutet för Medicinsk Yoga Värtavägen 35 115 29 Stockholm

Läs mer

LÄR DIG ATT LEVA HÄR & NU! I MINDFULNESS MEDVETEN NÄRVARO I NUET!

LÄR DIG ATT LEVA HÄR & NU! I MINDFULNESS MEDVETEN NÄRVARO I NUET! LÄR DIG ATT LEVA HÄR & NU! I MINDFULNESS MEDVETEN NÄRVARO I NUET! VÄLKOMMEN PÅ EN HELGKURS ENSKILD HELGKURS ELLER 1:a delkursen i utbildningen till Mindfulnesscoach När: 18-20 September Plats: Ljungstorps

Läs mer

YOGA 3 MINUTER (Y3) # 1

YOGA 3 MINUTER (Y3) # 1 MEDICINSK YOGA MEDIYOGA YOGA 3 MINUTER (Y3) # 1 ETT CD-HÄFTE I SERIEN - VERKTYG FÖR SJÄLVLÄKNING - SAMMANSTÄLLT AV GÖRAN BOLL IMY - Institutet för Medicinsk Yoga Värtavägen 35 115 29 Stockholm Tel: 08

Läs mer

FÖR DIG MED PARKINSON

FÖR DIG MED PARKINSON MEDICINSK YOGA MEDIYOGA FÖR DIG MED PARKINSON ETT CD-HÄFTE I SERIEN: - VERKTYG FÖR SJÄLVLÄKNING - ENKLA SJÄLVTRÄNINGSPROGRAM FÖR ALLA SAMMANSTÄLLT AV GÖRAN BOLL - UTVECKLAT PÅ: IMY - Institutet för Medicinsk

Läs mer

Mindfulness. som intervention i Familjekonstellationer

Mindfulness. som intervention i Familjekonstellationer Mindfulness som intervention i Familjekonstellationer Vad är mindfulness? Att vara uppmärksam med avsikt, i ögonblicket, utan att värdera det. Jon Kabat Zinn Vad är mindfulness? Ett förhållningssätt: o

Läs mer

Vad är mindfulness? Att vara medveten i nuet, utan att värdera eller döma. (Kabat-Zinn 1999)

Vad är mindfulness? Att vara medveten i nuet, utan att värdera eller döma. (Kabat-Zinn 1999) Vad är mindfulness? Att vara medveten i nuet, utan att värdera eller döma (Kabat-Zinn 1999) Vad är mindfulness? Att vara uppmärksam på ett särskilt sätt - med avsikt - i ögonblicket - utan att värdera

Läs mer

Instruktörsutbildning mindfulness

Instruktörsutbildning mindfulness Instruktörsutbildning mindfulness Stockholm våren 2017 Vill du använda dig av mindfulness professionellt? Vill du lära dig vetenskapligt beprövade verktyg för att öka din egen livskvalité och/eller hjälpa

Läs mer

Att vara medvetet närvarande. Helena Löwen-Åberg Leg. Sjukgymnast Specialist psykiatri/psykosomatik Steg 1-utbildning i KBT/Processhandledare

Att vara medvetet närvarande. Helena Löwen-Åberg Leg. Sjukgymnast Specialist psykiatri/psykosomatik Steg 1-utbildning i KBT/Processhandledare Mindfulness Att vara medvetet närvarande Helena Löwen-Åberg Leg. Sjukgymnast Specialist psykiatri/psykosomatik Steg 1-utbildning i KBT/Processhandledare Fungera Göteborg AB www.fungera.info www.heka.nu

Läs mer

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid.

PRAKTISK INFO. Yoga kan lära dig bli mer medveten om nuet, ge dig mer glädje samt inre lugn och frid. PRAKTISK INFO Plats bokas i Tidsbokare på hemsidan Kösystem finns, avboka plats senast en timma innan klass vid förhinder. Kom i tid, om du ej meddelat att du är sen släpps din plats till ev. drop-in-elev

Läs mer

I den här boken presenterar vi kända och okända huskurer du lätt kan göra hemma själv, som kommer att hjälpa dig att snabbt må bättre.

I den här boken presenterar vi kända och okända huskurer du lätt kan göra hemma själv, som kommer att hjälpa dig att snabbt må bättre. Hälsoserien : Huskurer - Förkylning till huvudvärk PDF ladda ner LADDA NER LÄSA Beskrivning Författare: Carl-Johan Gadd. krypande vid sämsta möjliga tillfälle. I den här boken presenterar vi kända och

Läs mer

Smakprov från boken PAUSA utgiven på

Smakprov från boken PAUSA utgiven på Innehåll Vänta inte på väckarklockan 5 Ge katten i livspusslet 7 Vi gör som vi brukar 11 Pausa och få mer energi 14 Stress 18 Andning 28 Hjärnan och mindfulness 39 Yoga 53 Att acceptera, släppa taget och

Läs mer

Sömnbehandling i grupp. Mina registreringar

Sömnbehandling i grupp. Mina registreringar Sömnbehandling i grupp Mina registreringar Sömnbehandling i grupp, Hälso- och sjukvårdsavdelningen 2014 Innehåll Välkommen till sömnbehandling Sömndagbok och mina vanor Sömndagbok Veckans aktiviteter Mål

Läs mer

Tips på appar för sömn och återhämtning

Tips på appar för sömn och återhämtning StoCKK Stockholm Center för Kommunikativt och Kognitivt stöd Tips på appar för sömn och återhämtning Förslag på appar som stöd för insomning, uppvaknande och meditation juni 2017 Innehåll Appar för att

Läs mer

Instruktörsutbildning mindfulness Specialistutbildning för psykologer Stockholm hösten 2015

Instruktörsutbildning mindfulness Specialistutbildning för psykologer Stockholm hösten 2015 Instruktörsutbildning mindfulness Specialistutbildning för psykologer Stockholm hösten 2015 Mindfulness definieras av Jon Kabat-Zinn som ett sätt att rikta uppmärksamheten: i nuet, med avsikt och utan

Läs mer

Vägledning till filmen Må bra med medicinsk yoga

Vägledning till filmen Må bra med medicinsk yoga Vägledning till filmen Må bra med medicinsk yoga hjart-lung.se Vad är medicinsk yoga? Medicinsk yoga har sina rötter i kundaliniyoga och har en bevisat välgörande effekt. Fokus ligger på mjuka yogaövningar

Läs mer

Vad kan kärleksfull vänlighet hjälpa oss med?

Vad kan kärleksfull vänlighet hjälpa oss med? Hej, Jag hoppas att du genom raderna nedan skall få en fördjupad bild av vad kärleksfull vänlighet kan bidra med i ditt liv. Och dessutom få en del praktiska tips. Vad kan kärleksfull vänlighet hjälpa

Läs mer

Mindfulnessbaserad Stresshantering

Mindfulnessbaserad Stresshantering Mindfulnessbaserad Stresshantering Antal erhållna enkätsvar: 7. Teoretiska föreläsningar: Antal svar på frågan: 7 Vilket värde hade föreläsningen med avseende på kursen i sin helhet, MBSR-programmet inkluderat?

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Arbetsterapi KURSKATALOG NEUROPSYKIATRISKA MOTTAGNINGEN

Arbetsterapi KURSKATALOG NEUROPSYKIATRISKA MOTTAGNINGEN Arbetsterapi KURSKATALOG NEUROPSYKIATRISKA MOTTAGNINGEN Höstterminen 2016 Information De grupper som vi på neuropsykiatriska mottagningen erbjuder är riktade till dig som har en ADHD/ADDdiagnos. Anmälan

Läs mer

Du behöver inte gilla det, du behöver bara göra det

Du behöver inte gilla det, du behöver bara göra det När det gör ont - Medveten närvaro & Yin-Yoga Tips och instruktioner till övningar & Yin-Yoga Det kan underlätta att bestämma i förväg när du ska öva eftersom att det är vanligt att man bitvis känner ett

Läs mer

Medicinsk Yoga. Neurologiska Funktionsnedsättningar. Verktyg för självläkning Sammanställt av Göran Boll

Medicinsk Yoga. Neurologiska Funktionsnedsättningar.  Verktyg för självläkning Sammanställt av Göran Boll Medicinsk Yoga från Institutet för Medicinsk Yoga Neurologiska Funktionsnedsättningar Verktyg för självläkning Sammanställt av Göran Boll www.medicinskyoga.se MEDICINSK YOGA FÖR DIG MED NEUROLOGISKA FUNKTIONSNEDSÄTTNINGAR

Läs mer

mindfulness steg för steg»innehåll«

mindfulness steg för steg»innehåll« Wellness collection 2009 Johan Bergstad Grafisk formgivning: Hammarqvist Design Omslagsbild: Johan Bergstad Andra tryckningen isbn: 978 87 91029 31 8 Utgiven av: Fønix Concepts, tel: 0431-36 98 50, info@fonixconcepts.se,

Läs mer

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1

Mindfulness i harmoni med den sköna naturen. Handledare: Bengt Rundquist Mindfulness i harmoni med den sköna naturen 1 Handledare: Bengt Rundquist 1 Vad är Mindfulness? Att vara närvarande i nuet (ha tålamod) Att vara medveten om vad som pågår Att rikta uppmärksamheten på din avsikt Att acceptera din situation utan att

Läs mer

Lästips från sjukhusbiblioteket

Lästips från sjukhusbiblioteket Medveten närvaro Lästips från sjukhusbiblioteket Sjukhusbiblioteken i Värmland 2017 Vårt sanna hem är detta ögonblick. Att leva i detta ögonblick är ett mirakel. Det är inte att gå på vatten som är det

Läs mer

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR NYA KURSER HÖSTEN 2015 Här följer nu ett förslag på kursprogram med många nya kurs kombinationer. Beroende på intresse kommer jag återkoppla till dig efter anmälan om kursen blir av. Du kan också köpa

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

LADDA NER LÄSA. Beskrivning. Bättre sömn genom mental träning PDF ladda ner

LADDA NER LÄSA. Beskrivning. Bättre sömn genom mental träning PDF ladda ner Bättre sömn genom mental träning PDF ladda ner LADDA NER LÄSA Beskrivning Författare: Lars-Eric Uneståhl. Programmet "Sömnträning" hjälper människor med sömnproblem att träna till ett avslappnat, snabbt

Läs mer

Set up L ean forward Act Nod Track. Självmedvetenhet. Agenda SLANT. Varför Självmedvetenhet?

Set up L ean forward Act Nod Track. Självmedvetenhet. Agenda SLANT. Varför Självmedvetenhet? 16-8-11 Agenda Självmedvetenhet Självmedvetenhet Stress Mindfulness - Marie Delsander Aseel Berglund & Marie Delsander 1 Vad händer under HT2? 2 SLANT 3 4 Set up L ean forward Act Nod Track Varför Självmedvetenhet?

Läs mer

Schema Höst 2012. Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start

Schema Höst 2012. Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start Schema Höst 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Start MÅNDAG 13.00 14.15 Yoga, Fibromyalgi & RA** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie V 40 16.45 18.15 Mjuk Yoga & Avspänning*

Läs mer

Professionell Utbildning till MBSR instruktör/lärare med Mindfulnessakademin - MBSR Fundamentals i Malmö HT 2017 i samarbete med Psykologhuset Malmö

Professionell Utbildning till MBSR instruktör/lärare med Mindfulnessakademin - MBSR Fundamentals i Malmö HT 2017 i samarbete med Psykologhuset Malmö Mindfulnessakademin Mindfulnessakademin har som mål att sprida kunskap om Mindfulness till såväl enskilda människor som grupper, företag och organisationer. Utbildningar, kurser och föreläsningar håller

Läs mer

Mindfulness i primärvårduppföljning

Mindfulness i primärvårduppföljning Mindfulness i primärvårduppföljning av behandlingseffekter Karin Hulting, Leg.sjukgymn., MSc, specialisttjänst inom rehabiliteringsenheten Rörelse&Hälsa, Linköping Tommy Holmberg, MPH, projektsekreterare,

Läs mer

Författarna är förgrundsgestalter inom MBKT och har mångårig klinisk erfarenhet.

Författarna är förgrundsgestalter inom MBKT och har mångårig klinisk erfarenhet. Mindfulnessbaserad kognitiv terapi vid depression PDF ladda ner LADDA NER LÄSA Beskrivning Författare: Zindel V. Segal. integrerar mindfulness, kognitiva tekniker och meditationer för att förebygga återfall

Läs mer

Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland

Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland Var alltid en förstklassig version av dig själv istället för en medelmåttig version av någon annan. Judy Garland 2011 Sandra Leierth Design Kropp & Själ från A-Ö w w w.sandraleierth.com Text: Lena Leierth

Läs mer

Träning för kropp och själ

Träning för kropp och själ Yoga Träning för kropp och själ Under 2000-talet har yogan snabbt gått från att vara en livsstil för få, till att bli en träningsform för många. På Hagabadet har vi ett brett utbud av yogaklasser med stor

Läs mer

Ett första steg i att påminna dig om att andas optimalt är att lägga märke till hur du andas.

Ett första steg i att påminna dig om att andas optimalt är att lägga märke till hur du andas. Favoritmeditationer Här hittar några andningsövningar, två föremålsmeditationer och två visualiseringmeditationer. Prova dig fram till vilken den eller de som passar dig bäst. När du mediterar till dessa

Läs mer

meditation ÖVNINGSBOK

meditation ÖVNINGSBOK meditation ÖVNINGSBOK Meditera en sinnlig väg till hälsobalans Innehåll Hur vi hittar inspiration till att träna och leva våra liv är ytterst individuellt. Några känner att de behöver stark fysisk utmaning,

Läs mer

mental styrka på nätet

mental styrka på nätet Stressrelaterad ohälsa Från sjukskriven till arbetsför I Webbutbildningen Från sjukskriven till arbetsför får du redskapen att må bra och fungera bra i arbete, relationer etc. Grettmodellen är utformad

Läs mer

Om stress och hämtningsstrategier

Om stress och hämtningsstrategier Om stress och åter erhämtningsstrat hämtningsstrategier Av Christina Halfor ord Specialistläkare vid CEOS Att tala inför en grupp personer man inte känner är något som kan kännas obehagligt för de allra

Läs mer

Mindfulness som behandlingsform

Mindfulness som behandlingsform Mindfulness som behandlingsform vid stress, psykisk ohälsa och kronisk smärta Så här kan mindfulness hjälpa patienter med psykisk ohälsa! Att lära sig leva med kronisk smärta med hjälp av mindfulness Vad

Läs mer

Preliminär elmarknadsstatistik per månad för Sverige 2014

Preliminär elmarknadsstatistik per månad för Sverige 2014 jan feb mar apr maj jun GWh GWh GWh GWh GWh GWh 6 859,6 6 342,1 6 814,5 5 965,4 5 706,5 5 382,4 1 213,7 872,3 1 200,3 902,0 681,7 611,8 6 374,9 5 876,2 6 247,9 4 875,8 3 487,7 3 395,2 529,2 496,2 557,8

Läs mer

2.Att beskriva hur det känns i kroppen, var det känns och vad det väcker för tankar.

2.Att beskriva hur det känns i kroppen, var det känns och vad det väcker för tankar. Andningen Andningen, den naturliga avslappningsmekanismen, kan skapa underverk när du känner dig stressad. Din uppgift denna vecka består i att i vardagliga situationer träna att andas dig lugnare. Ju

Läs mer

Ett gott liv för alla. Hälsoteket i Angered VÅ R. 31 augusti 4 december HÖST 2015

Ett gott liv för alla. Hälsoteket i Angered VÅ R. 31 augusti 4 december HÖST 2015 K ITE V TI TSPRO GR VINTER VÅ R Hälsoteket i Angered 3 augusti 4 december O M T S HÖST 205 MA R HÖ S www.goteborg.se A M A Ett gott liv för alla Lina Helena Jennie Jennifer Mageda Ulrika INNEHÅLL SID Välkommen

Läs mer

http://youtu.be/04vx_pmid6c http://www.youtube.com/watch?v=zw-a8eqbjdq Mindfulness Kerstin Kronqvist Karin Forsell 2 Mindfulness Karin Forsell Kerstin Kronqvist Harmoni för hela dig -Hur stavas kärlek?

Läs mer

Anhörigstödet anordnar kostnadsfria cirklar under 2016 för dig som vårdar eller stödjer någon som inte själv klarar sin vardag.

Anhörigstödet anordnar kostnadsfria cirklar under 2016 för dig som vårdar eller stödjer någon som inte själv klarar sin vardag. Anhörigstödet anordnar kostnadsfria cirklar under 2016 för dig som vårdar eller stödjer någon som inte själv klarar sin vardag. Anhörig kallar vi dig som vårdar. Du behöver inte vara släkt eller bo tillsammans

Läs mer

Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning

Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning Utbildningen är intensiv och kan vara personligt utmanande. Vågar och kan du vara dig själv, visa dina starka och svaga

Läs mer

Behandling av mental trötthet ( hjärntrötthet ) efter4 lindrig skallskada med mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) en pilotstudie

Behandling av mental trötthet ( hjärntrötthet ) efter4 lindrig skallskada med mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) en pilotstudie AFA Projektredovisning Dnr: 100045 2012-02-14 Behandling av mental trötthet ( hjärntrötthet ) efter4 lindrig skallskada med mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) en pilotstudie Birgitta Johansson,

Läs mer

PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA

PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA Måndag 9/1 15.30 17.00 Bassängtid simma i din egen takt och väck kroppen efter flygresan 18.00 Rundvandring på anläggningen 18.20 Välkomstmöte Tisdag

Läs mer

MINDFULNESS GUIDE TRAINING MANUAL KRISTINA LINDGREN

MINDFULNESS GUIDE TRAINING MANUAL KRISTINA LINDGREN MINDFULNESS GUIDE TRAINING MANUAL KRISTINA LINDGREN KRISTINA LINDGREN MINDFULNESS GUIDE TRAINING MANUAL MINDFUL PEOPLE i Mindful People Publishing www.mindfulpeople.se/pub Mindfulness Guide - Training

Läs mer

Lugn, glad & kreativ på jobbet. Ett föredrag som lär dig och dina kollegor enkel och effektiv stresshantering

Lugn, glad & kreativ på jobbet. Ett föredrag som lär dig och dina kollegor enkel och effektiv stresshantering Lugn, glad & kreativ på jobbet Ett föredrag som lär dig och dina kollegor enkel och effektiv stresshantering Lugn, glad & kreativ på jobbet Föredraget blandar aktuell forskning om jobbstress och stress

Läs mer

En genväg till djup avslappning och meditation. Floating.

En genväg till djup avslappning och meditation. Floating. En genväg till djup avslappning och meditation Floating. FLOATING återskapar balans Att flyta i ett viktlöst tillstånd och låta hjärnan vila från intryck, såsom ljud, ljus, tryck och friktioner frigör

Läs mer

Välkommen! Mikael Widerdal

Välkommen! Mikael Widerdal Välkommen! Den här titeln du håller i din hand innehåller de bästa och mest kraftfulla mentala redskap från de 20 år som jag utbildat, coachat och föreläst för människor i hela Sverige. Den här är indelad

Läs mer

Om MediYoga - Medicinsk Yoga

Om MediYoga - Medicinsk Yoga Om MediYoga - Medicinsk Yoga MediYoga är en terapeutisk yogaform Varje år utbildas hundratals sjuksköterskor, sjukgymnaster, terapeuter och läkare i MediYoga. De lär sig långa, djupa andetag och andra

Läs mer

Så använder du boken. Kroppens signaler Du kommer att träna att uppmärksamma och förhålla dig till kroppens signaler,bland annat olika sorters hunger.

Så använder du boken. Kroppens signaler Du kommer att träna att uppmärksamma och förhålla dig till kroppens signaler,bland annat olika sorters hunger. Så använder du boken Välkommen till 8 veckor med mindful eating. Åtta teman Du kommer att möta åtta teman och åtta mindfulness-attityder. Du kan arbeta med varje avsnitt en vecka eller så länge du har

Läs mer

Coachningsfärdigheter för professionella vuxenutbildare COACH4U WP 7 Utveckling av utbildningshjälpmedel. Beskrivning av coachingsuppsättningar

Coachningsfärdigheter för professionella vuxenutbildare COACH4U WP 7 Utveckling av utbildningshjälpmedel. Beskrivning av coachingsuppsättningar Coachningsfärdigheter för professionella vuxenutbildare COACH4U WP 7 Utveckling av utbildningshjälpmedel Beskrivning av coachingsuppsättningar Kommer att bestå av tilltalande tilläggsutbildningsmaterial

Läs mer

Lästips från sjukhusbiblioteket

Lästips från sjukhusbiblioteket Medveten närvaro Lästips från sjukhusbiblioteket Sjukhusbiblioteken i Värmland 2015 Vårt sanna hem är detta ögonblick. Att leva i detta ögonblick är ett mirakel. Det är inte att gå på vatten som är det

Läs mer

SALA KOM~A. Svar på motion om att införa meditationjmindfulness till elever. Ink. 2014-10- I 4. KOMMUNSTYRELSEN Per-Olov Rapp

SALA KOM~A. Svar på motion om att införa meditationjmindfulness till elever. Ink. 2014-10- I 4. KOMMUNSTYRELSEN Per-Olov Rapp 1 (2) 2014-09-19 DIARIENR: 2014/570 KOMMUNSTYRELSEN Per-Olov Rapp SALA KOM~A Kommunstyrelsensir" UN. orvattnlng Ink. 2014-10- I 4 Aktbilaga 3 Svar på motion om att införa meditationjmindfulness till elever

Läs mer

Endast den dagen gryr, som vi är tillräckligt vakna för att se THOREAU

Endast den dagen gryr, som vi är tillräckligt vakna för att se THOREAU Endast den dagen gryr, som vi är tillräckligt vakna för att se THOREAU Vad är mindfulness? Träning i ögonblick för ögonblick icke-dömande medvetenhet Med rötter i Buddhistisk meditation (3000 år sedan)

Läs mer

Holistisk YogaTerapi i samband med bipolär sjukdom, depression, ångest och liknande, enligt Ulrica Gulz

Holistisk YogaTerapi i samband med bipolär sjukdom, depression, ångest och liknande, enligt Ulrica Gulz Holistisk YogaTerapi i samband med bipolär sjukdom, depression, ångest och liknande, enligt Ulrica Gulz sida 1 Holistisk YogaTerapi enligt Ulrica Gulz Vad menas med Holistisk Yogaterapi? HYT är en holistisk

Läs mer

Mindfulness. mot psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta

Mindfulness. mot psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta Mindfulness mot psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta Hur kan mindfulness hjälpa mot psykisk ohälsa? Att hantera stress med mindfulness hur fungerar det? Att lära sig leva med kronisk smärta med hjälp

Läs mer

anita Carlsson Mindful garden med ögon känsliga för grönt 1 n

anita Carlsson Mindful garden med ögon känsliga för grönt 1 n anita Carlsson Mindful garden med ögon känsliga för grönt 1 n 2014 Actout, Anita Carlsson Mångfaldigandet av innehållet i denna bok, helt eller delvis, är enligt lagen om upphovsrätt förbjudet utan medgivande

Läs mer

Birgitta Johansson fil dr, neuropsykolog Forskar om mental trötthet tillsammans med Lars Rönnbäck professor och överläkare i neurologi Sahlgrenska

Birgitta Johansson fil dr, neuropsykolog Forskar om mental trötthet tillsammans med Lars Rönnbäck professor och överläkare i neurologi Sahlgrenska Birgitta Johansson fil dr, neuropsykolog Forskar om mental trötthet tillsammans med Lars Rönnbäck professor och överläkare i neurologi Sahlgrenska Akademin, Göteborgs Universitet och Sahlgrenska Universitetssjukhuset,

Läs mer

Finn din inre styrka och bli ditt bästa jag Hur gör man?

Finn din inre styrka och bli ditt bästa jag Hur gör man? Finn din inre styrka och bli ditt bästa jag Hur gör man? Välbefinnande inifrån och ut Du är själv portvakten som har nyckeln till medvetandets dörr och dina obegränsade möjligheter Annika Karlsson Hälsoinspiratör

Läs mer

FAKTAHÄFTE. Mindfulnesscenter AB

FAKTAHÄFTE. Mindfulnesscenter AB FAKTAHÄFTE Syftet ökad livskvalitet Avsikten med det här programmet är att erbjuda redskap med vars hjälp man kan använda sig av nuet den enda del av livet vi kan påverka på bästa sätt. Genom träning i

Läs mer

DIPLOMERAD MINDFULNESSCOACH LÄR DIG SJÄLV OCH ANDRA MÄNNISKOR ATT LEVA HÄR & NU! I MINDFULNESS

DIPLOMERAD MINDFULNESSCOACH LÄR DIG SJÄLV OCH ANDRA MÄNNISKOR ATT LEVA HÄR & NU! I MINDFULNESS DIPLOMERAD MINDFULNESSCOACH LÄR DIG SJÄLV OCH ANDRA MÄNNISKOR ATT LEVA HÄR & NU! I MINDFULNESS MEDVETEN NÄRVARO I NUET! Varför behöver vi mindfulness (medveten närvaro?) Trots en snabb utveckling och kraftig

Läs mer

tema lycka på lång sikt Positiv psykologi studerar det som fungerar.

tema lycka på lång sikt Positiv psykologi studerar det som fungerar. tema lycka på lång sikt Ta lyckan Positiv psykologi studerar det som fungerar. på allvar Gör mer av det som gör dig glad på sikt och mindre av det som ger snabba kickar. Lycka handlar om en ton i livet

Läs mer

Tips på appar för sömn och återhämtning

Tips på appar för sömn och återhämtning StoCKK Stockholm Center för Kommunikativt och Kognitivt stöd Tips på appar för sömn och återhämtning Förslag på appar som stöd för insomning, uppvaknande och meditation oktober 2015 Appar om att sova,

Läs mer

Brisingr eller Eragon skuggbanes och Saphira Biartskulars sju löften PDF ladda ner

Brisingr eller Eragon skuggbanes och Saphira Biartskulars sju löften PDF ladda ner Brisingr eller Eragon skuggbanes och Saphira Biartskulars sju löften PDF ladda ner LADDA NER LÄSA Beskrivning Författare: Christopher Paolini. En av de mest efterlängtade och efterfrågade böckerna någonsin!

Läs mer

Mental Trötthet När hjärnan inte orkar

Mental Trötthet När hjärnan inte orkar Mental Trötthet När hjärnan inte orkar Lars Rönnbäck och Birgitta Johansson Göteborgs universitet, Sahlgrenska akademin Det som inte syns är svårt att förstå sig på. Men det kan ändå vara det osynliga

Läs mer

Utbildningar i Ming metoden och taktil beröring.

Utbildningar i Ming metoden och taktil beröring. Utbildningar i Ming metoden och taktil beröring. MÅL: Använda behandlingarna i det dagliga arbetet för att skapa lugn, lindring och återhämtning. Minska stresspåslag för att ge ett lugnare arbetstempo

Läs mer

Mindfulness. mot psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta

Mindfulness. mot psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta Mindfulness mot psykisk ohälsa, stress och kronisk smärta Hur kan mindfulness hjälpa mot psykisk ohälsa? Att hantera stress med mindfulness hur fungerar det? Att lära sig leva med kronisk smärta med hjälp

Läs mer

SAMMANTRÄDESPROTOKOLL KOMMUNSTYRELSEN. Sammanträdesdatum 2014-11-11. Motion om att införa meditationjmindfulness till elever

SAMMANTRÄDESPROTOKOLL KOMMUNSTYRELSEN. Sammanträdesdatum 2014-11-11. Motion om att införa meditationjmindfulness till elever l SALA KOMMUN SAMMANTRÄDESPROTOKOLL KOMMUNSTYRELSEN Sammanträdesdatum 2014-11-11 25 (36) 211 Motion om att införa meditationjmindfulness till elever Dnr 2014/570 INLEDNING Monica Fahrman (MP) inkom den25mars

Läs mer

Bemötande av patienter med särskilda behov. Samarbete mellan tandsköterska och psykolog. Shervin Shahnavaz, leg. psykolog

Bemötande av patienter med särskilda behov. Samarbete mellan tandsköterska och psykolog. Shervin Shahnavaz, leg. psykolog Välkommen! Bemötande av patienter med särskilda behov Samarbete mellan tandsköterska och psykolog Shervin Shahnavaz, leg. psykolog Katarina Edentorp Eriksson, tandsköterska Tandvårdspsykologi sida ki.se/dentmed/kbt

Läs mer

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro Apotekets råd om Nedstämdhet och oro Vi drabbas alla någon gång av nedstämdhet och oro. Nedstämdhet är en normal reaktion på tillfälliga på - frestningar, övergångsfaser i livet och svåra livssituationer.

Läs mer

Jag behöver dig mer än jag älskar dig och jag älskar dig så himla mycket PDF ladda ner

Jag behöver dig mer än jag älskar dig och jag älskar dig så himla mycket PDF ladda ner Jag behöver dig mer än jag älskar dig och jag älskar dig så himla mycket PDF ladda ner LADDA NER LÄSA Beskrivning Författare: Gunnar Ardelius. Debutromanen som blev Augustnominerad, fick Slangbellan och

Läs mer

Preliminär elmarknadsstatistik per månad för Sverige 2014

Preliminär elmarknadsstatistik per månad för Sverige 2014 jan feb mar apr maj jun GWh GWh GWh GWh GWh GWh 6 859,6 6 342,1 6 814,5 0,0 0,0 0,0 1 213,7 872,3 1 200,3 0,0 0,0 0,0 6 374,9 5 876,2 6 247,9 0,0 0,0 0,0 529,2 496,2 557,8 0,0 0,0 0,0 5,5 4,3 6,3 0,0 0,0

Läs mer

Grön Rehabilitering på Landsbygd

Grön Rehabilitering på Landsbygd Grön Rehabilitering på Landsbygd Samarbetsprojekt mellan LRF Samordningsförbundet i Norrköping Försäkringskassan Vikbolandets Naturhälsogård Rehabilitering i gårdsmiljö med inriktning natur, djur och trädgård.

Läs mer

Språkvägen sfi A Lärarhandledning med kopieringsunderlag PDF ladda ner

Språkvägen sfi A Lärarhandledning med kopieringsunderlag PDF ladda ner Språkvägen sfi A Lärarhandledning med kopieringsunderlag PDF ladda ner LADDA NER LÄSA Beskrivning Författare: Ulrika Ekblad. I Språkvägen A bygger alla övningar och texter på ett språk som behövs i vardagslivet.

Läs mer

Själ & kropp. - levnadsvanor och psykisk hälsa

Själ & kropp. - levnadsvanor och psykisk hälsa Själ & kropp - levnadsvanor och psykisk hälsa Lästips från Sjukhusbiblioteken i Värmland 2014 Effekter av fysisk träning vid olika sjukdomstillstånd (2007) Av Ulla Svantesson m fl Motion är medicin! Så

Läs mer

Är kognitiv beteendeterapi något för dig?

Är kognitiv beteendeterapi något för dig? Målet med kognitiv psykoterapi är att lindra individens känslomässiga lidande via tankar, föreställningar, mentala bilder, principer eller kognitioner som kan resultera i plågsamma känslor och försämrad

Läs mer

Pass.nu Yoga energy. Aktuellt

Pass.nu Yoga energy. Aktuellt Pass.nu Yoga energy Friskis&Svettis Yoga kommer ur Hathayogans långa tradition. Den har tagits fram och utvecklats i harmoni med vår idé och är inte kopplad till någon specifik inriktning, religion eller

Läs mer

Där glasfiskarna sover : dikter från gränsland och utmarker PDF ladda ner

Där glasfiskarna sover : dikter från gränsland och utmarker PDF ladda ner Där glasfiskarna sover : dikter från gränsland och utmarker PDF ladda ner LADDA NER LÄSA Beskrivning Författare: Lena Deimo. pensel. De har ett annat ursprung, glider förbi och vill inte röja för mycket.

Läs mer

Floating. En genväg till djup avslappning och meditation

Floating. En genväg till djup avslappning och meditation Floating En genväg till djup avslappning och meditation FLOATING återskapar balans Att flyta i ett viktlöst tillstånd och låta hjärnan vila från intryck, såsom ljud, ljus, tryck och friktioner frigör

Läs mer

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray Jag är mycket förtjust över att du vill vara delaktig i Livmodersvälsignelsen. Välsignelsen är till för att hela och förena dig med din egna livmoder och din kvinnlighet. Den är också skapad för att förankra

Läs mer

Träningsprogram på 80 dagar

Träningsprogram på 80 dagar Träningsprogram på 80 dagar Dag 1-10: HRV Träning- Träna upp min fokusering Jag lär mig påverka mitt eget nervsystem till samstämmighet och balans. Genom 2 steg (Hjärtfokus och hjärtandning) får jag mitt

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M V I N T ER Hälsoteket i Angered VÅR 206 25 januari 23 juni VÅ R H Ö ST S O M M A R Lina Helena Ulrika Jennifer Mageda INNEHÅLL SID Drop-in hälsa och FaR Fysisk aktivitet

Läs mer

SANAYOGA-TRÄNING VÅR 2017

SANAYOGA-TRÄNING VÅR 2017 MÅNDAG 06:30-07:30 FLOW 60 HANNA 11:00-12:00 ENERGIZE 60 HANNA 17:00-18:15 HIPS 75 HANNA 18:30-19:30 OPTIMAL 60 EMMA NYHET TISDAG 06:30-07:15 ENERGIZE 45 JOHANNA 11:00-12:00 SLOW 60 HANNA 17:15-18:30 STRENGTH

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered September 5 December 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer