ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION ANNONS VÅR FAMILJ

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION ANNONS VÅR FAMILJ"

Transkript

1 ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION ANNONS MEDFÖLJER SVENSKA DAGBLADET 14 NOVEMBER 2014 Donal Skehan bjuder på smaskigt recept för hela familjen HÖGLÄSNING FÖR BARN: Därför är det så viktigt VÅR FAMILJ tidningen för dig och din familj Tips! Så får du ut det bästa av vintersemestern KNEPEN som skyddar dig mot förkylningen

2 2 NOVEMBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION LEDARE HÅLL HJÄRNKOLL PÅ ERA RELATIONER! Då ni var nyförälskade skapade era tankar en mängd kärlekshormoner som gjorde er utforskande, nyfikna och pigga gentemot varandra. Passionen föddes med hormonernas hjälp. Eva Rusz Relationsexpert, psykolog, psykoterapeut, författare. Kärleken fördjupades med hjälp av myspyshormonet oxytocin som hjälpte er att stanna kvar hos varandra. Då ni kramades och hade sex tänkte ni mindre farofyllda tankar om framtiden. Småbarnsåren och arbetslivets press kan få er att tro att kärleken har tagit slut, att känslorna har dött. Många väljer att skiljas då kärleken tog slut. Vilken bullshit. Kärlek kan inte dö! Känslor tar inte slut! Såvida ni inte är medvetslösa eller döda. Kärleken sitter i hjärnan. Den kan fiffla med korten och få er att generalisera vrede och faro-tankar om varandra som gör att ni fjärmar er från varandra. Hjärnan har lätt att lära men svårt att glömma. Den minns alla oförrätter hen gjort och lagrar dessa i åratal! Och då känns det förstås farofyllt att stanna kvar. Genom vår utveckling till kloka människor sammanslogs två system i hjärnan; ett gammalt känslo- och driftstyrt, med en påbyggnad fylld av förnuft och klokhet. Ofta kan det gamla systemet vinna över det nya och tillåta känslor svämma över som vare sig är rimliga eller sanna. Hjärnan kan i ett nafs förändra känslor. Men den kan också aktivera känslor ni tror er ha tappat. I dag vet vi att om vi ändrar ett konkret beteende så ändrar sig hjärnan, om vi ändrar en tanke och känsla så ändrar sig både hjärnan och era beteenden. Men det krävs övning för detta då övning ger färdighet! Beteenden som utlöser kärlek är: Du får något du vill ha eller behöver; en kärleksfull handling eller bemötande Du gör något kul tillsammans med din partner Du tillbringar tid med din partner Ni kramar och ser varandra djupt i ögonen, dagligen Ni är utforskande och nyfikna av varandra, vill dela varandras vardag Ni beter er flexibelt gentemot varandra. Dessa exempel på konkreta beteenden kan i sin tur utlösa flera olika kärlekskänslor som; värme, lycka, glädje, lugn, hoppfullhet, förväntan och en önskan att komma fysiskt nära. Öva daglig avslappning/mindfulness så kommer ni att se på varandra och alla upplevda problem ur andra synvinklar. Den svart-vita bilden du har om din partner kan förändras till en färgglad sådan om du lugnar ner dig. Känslor kan återuppväckas om du dagligen påminner dig om ditt skäl för att välja just hen. Vakta era dagliga tankar och tänk på alla goda minnen, all glädje ni har upplevt. VÅR FAMILJ DISTRIBUTION Svenska Dagbladet PRODUCERAD AV OP Communication REDAKTÖR Oscar Levy PRODUKTIONSLEDARE Hugo Lindström OMSLAG Sofie Larsson TEXT Oscar Levy, Anne-Margrethe Mannerfelt TRYCK V-TAB ART DIRECTOR & PRODUKTION Stefan Bredell KONTAKT OP COMMUNICATION PROJEKTLEDARE Sofie Peters Trevlig läsning! Minnen du kan ta på Välj ut ett av dina favoritfoton och skapa en fin canvastavla Fotokalendern Enkel att skapa och rolig att få i julklapp! Njut av de bästa minnena året om med en personlig fotokalender. Du väljer själv startmånad. Färdig att användas och enkel att hänga upp! 40% rabatt på din första beställning kod: XMASSMART14 Fotokudden blir som snyggast om du väljer ett foto med enhetlig bakgrund. Kudde med foto Istället för att köpa färdig design kan du själv enkelt skapa en snygg kudde med din egen favoritbild. En kudde med eget foto på är fi n att ha hemma men också rolig att ge bort. Kan även användas för mysstunderna på dagis. Beställ idag på smartphoto.se/new Nykundserbjudande. Erbjudandet gäller tom den 30/ för valfritt antal produkter, en gång per kund och kan inte kombineras med andra erbjudanden. Julklappar? Beställ senast den 14/ ! Frakt tillkommer.

3 EN GÄSPNING ÄR DIN MUN SOM BER OM FRUKOST. upptäck det goda

4 4 NOVEMBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION PROFILINTERVJU framgångsreceptet Donal Skehan Varje lördag i TV4 Nyhetsmorgon ser du honom laga fantastiska maträtter för hela familjen. Nu berättar Donal Skehan, Mitt Köks irländske kock, när hans matintresse föddes och vad han gillar mest med svensk mat. Min drivkraft är att göra enkla maträtter som alla kan laga och som smakar supergott, säger han. Pestolasagne! Lasagne är en av de klassiska italienska maträtterna som gjort sig ett namn över hela världen. Här är en lite lättare version gjord med gröna bönor, potatis och smaksatt med basilikapesto. Ingredienser (4-6 personer) 75 g smör, plus extra för toppen 75 g vetemjöl 750 ml mjölk En nypa muskot 250 g färska lasagneplattor 150 g färsk pesto 250 g gröna bönor 500 g baby potatis 75 g parmesanost, fint riven Det vattnas i munnen samtidigt som du drar på smilbanden. Orsak: Donal Skehan. Sedan han började synas i TV4 har alla någonting positivt att säga om den irländske matkonstnären. Kopplingen till Sverige är hans svenska flickvän Sofie som fått honom att besöka vårt avlånga land många gånger och gett smak för det svenska köket och språket. Vi träffades genom en gemensam vän när Sofie var i Irland och sedan vår första date på en irländsk pub har vi varit ett par och jag har följt med flera gånger till Sverige, säger Skehan som snabbt anammat det svenska språket. Vilken svensk mat gillar du allra mest? Oj, det är så mycket, jag kan inte bara välja en. Jag älskar smörgåstårta, Princess tårta, Janssons frestelse, gravad lax, svenska kantareller Besöker vi Sverige under hösten beger vi oss alltid ut i skogen och letar kantareller. När väcktes ditt intresse för matlagning? Det började redan när jag som sexåring tittade på mamma när hon lagade mat. Men det var först som tolvåring det tog fart på riktigt. Då besökte jag familjevänner i Frankrike och började själv testa att göra olika maträtter. När jag sedan kom tillbaka till Irland började jag experimentera med olika rätter, speciellt asiatiska. Jag besökte asiatiska livsmedelsaffärer och köpte specialingredienser och hade jättekul när jag gick igenom recepten och tillagade maten. Sedan dess har jag bland annat rest mycket i Asien och fått inspiration därifrån. Har du någon favoritrestaurang i Sverige? Jag hade en riktigt bra upplevelse på Nook för ett par månader sedan i Stockholm. Till höger bjuder Donal Skehan på ett härligt recept som passar hela familjen: Oscar Levy Koka potatisen i minuter eller tills den är mjuk och fin. Strax innan potatisen är klar lägger du i de gröna bönorna och kokar i 2-3 minuter. Placera en medelstor kastrull på medelvärme och tillsätt smöret. När det är helt smält och skummar tillsätter du mjölet och vispar tills det reder sig. Koka upp i två minuter innan du vispar i mjölken. Fortsätta att koka och vispa och krydda med havssalt och svartpeppar och rör i muskot. Sänk värmen helt och rör i peston. Sätt ugnen på 200 grader och sprid ut lite av pestosåsen i ugnsformen. Lägg skivor av pastaplattor i ugnsformen tillsammans med sås, gröna bönor, skivor av potatis och ett generöst stänk av parmesan. Upprepa processen tills du är kvar med ett sista lager av pastaplattor. Häll över den resterande såsen, strö över parmesan och en liten klick smör. Grädda i ugnen i 25 minuter och tills den är bubblande och gyllene brun. Servera med en fräsch sallad.

5 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION NOVEMBER RECEPTTIPS ATT ÄTA PÅ italienskt vis Antipasti, primi piatti, secondi piatti - Har du också förundrats över den italienska måltiden? Här är en enkel beskrivning av de olika stegen samt ett par härliga italienska recept som garanterat gör succé. I Italien äter man i en viss ordning och ofta var sak för sig. Kanske har du stött på begreppet antipasti och förundrats över den snabba översättningen inte pasta, vilket verkar konstigt med tanke på hur mycket pasta italienarna äter. Den egentliga betydelsen är före pastan och då faller ju saker och ting på plats. Först kommer antipaston, sedan mellanrätten eller primi piatti (första tallriken) som kan vara en god soppa, risotto eller pastarätt. Sedan basen för olika varm-rätter secondi piatti ; kött, fisk, skaldjur eller fågel till de viktiga tillbehören, contorni. Avslutningsvis dolce som kan vara något sött men lika ofta frukt eller lagrad Parmigiano Reggiano. Och på bordet finns alltid minst en riktigt god olivolja och en vinäger, gärna en riserva eller en balsamvinäger. Men inte ens italienare hinner alltid med en femrätters måltid. Nedan får du uppslag på en trerätters med italienska klassiska recept som får det att vattnas i munnen: Antipasti Parmesan med crema di balsamico Ingredienser: Zeta Parmigiano Reggiano D.O.P 22 mån och crema di Balsamico Så här gör du: Börja med att ta fram osten ur kylen ca 30 min innan servering så den blir rumstempererad. Skär eller bryt generösa bitar av en vällagrad Parmigiano Reggiano och servera tillsammans med en krämig balsamvinäger. Kombinationen av ostens sälta och sötman i balsamvinägern är ljuvlig! Primi Rödbetor med rucola, pinjenötter och parmesanost Så här gör du: Rosta pinjenötterna i en torr, het stekpanna i några minuter. Vispa ihop ingredienserna till vinägretten i en skål. Smaksätt med salt och peppar. Vänd ner rödbetorna i vinägretten. Servera med pinjenötter, rucola och parmesanost. Ingredienser 4 Portioner: 1 kg färska rödbetor, kokta och i mindre bitar Vinägrett 4 msk rödvinsvinäger 3 msk olivolja salt svartpeppar Till servering 2 msk pinjenötter ca 50 g rucola hyvlad Zeta Parmigiano Reggiano D.O.P. 22 mån Primi due Pasta Carbonara Så här gör du: Koka pastan enligt förpackningens instruktioner och spara 1½ dl kokvatten. Häll lite olivolja i en stekpanna och knaperstek pancettan. Tillsätt vitlöken mot slutet. Vispa ihop äggulor och riven ost i en skål, blanda med 2 3 msk avsvalnat pastavatten. Vänd ner den nykokta pastan i stekpannan och rör ner ägg och ostblandningen. Späd med pastavatten för att få en krämig konsistens. Smaka av med salt. Och eftersom alla carbonara betyder på kolarhustruns vis, mal du dessutom över ordentligt med svartpeppar, så att det ser ut nästan som korn av kol. Servera gärna med lite mer parmesanost och några droppar olivolja på toppen av varje portion. Carbonara kan serveras med en extra äggula på toppen! Ingredienser 4 portioner: 400 g spaghetti 160 g pancetta eller skivad bacon, nedskuren 2 vitlöksklyftor, finhackade 4 äggulor 100 g Zeta Parmigiano Reggiano D.O.P. 22 mån 4 msk olivolja classico extra vergine salt och svartpeppar Oscar Levy Handla rättvist! Skallra groda PRIS 149 kr Tovade tofflor PRIS 229 kr FUNimal Katt PRIS 199 kr

6 6 NOVEMBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION MASKROSBARN Alla har rätt till Fredagsmys För barn som växer upp med en förälder som missbrukar eller mår psykiskt dåligt är ofta helgerna extra otrygga och osäkra. Sveriges största anhörigorganisation för unga som växer upp med missbrukande eller psykiskt sjuka föräldrar, Maskrosbarn, möter många barn och ungdomar som sällan får uppleva det fredagsmys som många av oss kopplar till fredagskvällar. Det har därför blivit ett viktigt inslag i organisationens lägerverksamhet. Att fira högtiderna och Denise och Therese grundare till Maskrosbarn. ringa närsomhelst, som alltid förstår och inte dömer ut en. Som projektarbete i tredje ring på gymnasiet skapade Therése och Denise en sådan stödgrupp. I samband med det gjorde vi massor av research, kontaktade ungdomsgårdar och pratade med kuratorer. Vi bestämde vad vi Då kom vi fram till att det bästa som hänt oss var att träffa varandra. Ur det växte idén om att starta en stödgrupp fram för barn och ungdomar i form av ett läger på Barnens Ö. Lägret blev mycket uppskattat och Denise och Therese förstod att det här var vad som behövdes. Året därpå började de jobba med Maskrosbarn på heltid och i dag är de elva anställda och cirka 100 ledare, praktikanter och volontärer. Maskrosbarn arbetar nu med allt från att föra debatt, hålla i lägerverksamhet, till att anordna fredagsmys. Det var faktiskt en idé som kom från en av våra ungdomar. Hon undrade helt enkelt varför vi inte hade någon aktivitet på fredagarna eftersom att det då är extra jobbigt att vara hemma. Då börjar mina föräldrar dricka så himla mycket och mitt enda alternativ är att vara hemma med dem eller själv vara ute och dricka. Jag skulle vilja vara någonstans där det är fredagsmys så som man ser på reklamen, sa hon. Då bestämde sig Maskrosbarn för att börja ordna fredagsmys. Och tillsammans med OLW har fredagsmys blivit en lika viktig högtid på deras sommarläger som julafton eller påsk. Fredagsmys handlar om så mycket mer än att äta snacks, det handlar om gemenskap och tillhörighet. Vi vill vara med och underlätta för de barn och ungdomar som inte ser fredagsmys som en självklarhet, säger Stina Petrini, Kommunikationschef Orkla Confectionery & Snacks Sverige. Orkla Confectionery & Snacks Sverige är sedan våren 2014 med varumärket OLW en samarbetspartner till Maskrosbarn. Snacksföretaget stöttar organisationen eko nomiskt men bidrar även med snacks och kakor till fredagsmysen. Helger och högtider är en viktig del av Maskrosbarn. På våra läger firar vi födelsedagar, julafton, nyårsafton, midsommarafton och fredagsmys. Varje läger är i tio dagar och vi kör verkligen all in på alla dessa firanden. Dels är det för att alla ska få uppleva en riktigt härlig fredag men också för att ge hopp om framtiden. Att man själv kan skapa sina egna minnen och traditioner. Det behöver inte bli så som det var hemma. Sedan när de kommer hem är det väldigt fint att se hur de kan skriva på Facebook om att nu är det den här dagen men det spelar ingen roll för jag har redan firat den och så vidare. Under hösten har Maskrosbarn också anordnat torsdagsmys Tända ljus, filtar, te, snacks och kakor och överhuvudtaget en mysig stämning är väldigt centralt för oss och barnen här. Därför passar det här oss utmärkt, avslutar Denise Madsen. Denise i myshörnan på kontoret hos Maskrosbarn i Stockholm Av de barn och tonåringar som Maskrosbarn möter i lägerverksamheten utsätts nästan alla för psykisk misshandel, hälften för fysiskt våld och cirka 15 procent av sexuella övergrepp från en familjemedlem. Läs mer om Maskrosbarn och vad du kan göra för att hjälpa till här: Oscar Levy Helger och högtider är en viktig del av Maskrosbarn. På våra läger firar vi födelsedagar, julafton, nyårsafton, midsommarafton och fredagsmys helger för att koppla dessa situationer till positiva känslor. Ungefär barn i Sverige växer upp med en förälder som lider av en psykisk sjukdom, missbrukar alkohol eller andra droger. Många av dem känner sig missförstådda, ensamma och svikna. Precis så var det för Therése Eriksson och Denise Madsen när de träffades som 15-åringar. Vi är båda maskrosbarn och Therése var den första personen som jag träffat som delade en liknande bakgrund som mig och samma sak var det för henne, berättar Denise Madsen. Under de kommande åren träffades Denise och Therése ofta och talade om deras familjesituation. Men också om varför de inte fått rätt hjälp och om hur en sådan insats skulle kunna vara utformad. Då kom vi fram till att det bästa som hänt oss var att träffa varandra. Ur det växte idén om att starta en stödgrupp fram. Dels för att vi ville träffa fler maskrosbarn men också för att andra skulle få samma möjlighet som oss. Att ha den här bästa kompisen som man kan skulle prata om och satte upp affischer och planscher. Men när mötena väl blev av så kom ingen. Det var ingen som vågade, det är förknippat med för mycket skam och skuldkänslor. Denise och Therése fick tänka om och började istället hålla föreläsningar i skolor och berätta om deras situation. Vi ville visa att det går att må bra även om ens förälder mår dåligt. Genom att normalisera och stå upp som förebilder för maskrosbarnen började Denise och Therése också få stor medial spridning. De syntes i TV, radio och i dags- och kvällstidningarna. Det var tacksamt att ge oss mycket medialt utrymme eftersom vi var unga och arga tjejer som vågade berätta om någonting väldigt privat. Uppmärksamheten ledde till att de vann priser och stipendier men de kunde fortfarande inte arbeta heltid med Maskrosbarn. Vi studerade, reste och jobbade med andra grejer samtidigt som vi höll igång anordnade vi får första konkreta stödinsats Fredagsmys på ett av Maskrosbarns sommarläger.

7 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION NOVEMBER C M Y CM MY CY CMY K

8 8 NOVEMBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION BOKTIPS Barnens bokklubb tipsar! Barnens Bokklubb startade 1977 och är Sveriges största bokklubb för barn. Syftet är att inspirera och hjälpa föräldrar och barn att hitta de bästa barn- och ungdomsböckerna på marknaden. Här ger Barnens Bokklubb fyra exklusiva tips till er som läser Vår familj. Varsågoda! Hallå där Therése Ekenblom, som äger och driver Hans & Gretas glutenfria bröd. Vad skiljer ut ert glutenfria bröd från andra? Vårt bröd är saftigt och gott vilket beror på att vi använder oss av riktigt bra råvaror och unika metoder. Vi får mycket beröm av våra kunder och många säger att de inte klarar sig utan vårt bröd, det är jätteroligt! Och nu så vill jag sjunga (3-6 år) Här är sångboken för stora som små med Astrid Lindgrens klassiska sånger om Pippi Långstrump, Emil, Ida och alla de andra ständigt aktuella barnvisorna. Låt visorna ta steget in i nästa generation, tryck på knappen och sjung med till det fina kompet. Första Sagoskatten jul (3-6 år) Skapa den bästa julstämningen tillsammans med dina barnboksfavoriter. Sjung med till klassiska julsagor som Räven raskar över isen, Nu är det jul igen och Vi äro musikanter. Följ med Nicke Nyfiken på julgransjakt eller läs högt ur Sagan om mössens julafton och Mamma Mu och Kråkan. Stjärnklart Sally (6-9 år) Allt Sally önskar sig till jul är en stjärnkikare. Men det finns bara ett problem: Mamma har bestämt att de inte ska ha några julklappar i år, istället ska hela familjen få en gemensam upplevelse. Då berättar bästisen Rakel att snälla barn faktiskt får julklappar, alltså måste Sally vara jättesnäll och hon anstränger sig verkligen men det finns mycket som kan gå fel! Det här är första boken i en ny serie om spralliga Sally. Den vita stenen (9-12 år) En av de mest älskade barnboksklassikerna om hur Fideli och Farornas konung ger varandra utmaningarna för att få den vita stenen finns nu äntligen som nyutgåva. Låt dina barn ta del av Gunnel Lindes förtrollande historia med sin unika blandning av äventyr, poetiska skildringar och spirande förälskelse. Vad är hemligheten med att det säljs i stora matkedjor som ICA, Willys, Hemköp och City Gross? Det är tack vare våra kunder som frågat efter brödet i butikerna som sedan i sin tur efterfrågat det från sin kedja. ICA till exempel började med en sort, utökade med ett par sorter till och så där har det hållit på, de har nu åtta sorter ur vårt sortiment och vi hoppas såklart på ännu fler! Har ni planer på att ta fram någon ny produkt framöver? Ja, vi ser ett stort behov av ett grovt portionsbröd, så fort vi hinner ska vi utveckla ett riktigt gott sådant!

9 ÄMNE HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION NOVEMBER

10 10 NOVEMBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION KUL MED BARN Vi lyfter ut boksidorna till verkligheten Junibacken vill bidra till att fler barn läser och att fler föräldrar läser högt. Vd Ulf Larsson berättar om hur han ser på Junibackens roll i samhället. För 20 år sedan slog Junibacken upp sina dörrar. Här får barn i alla åldrar en kul upplevelse under hela året, med utställningar och teaterföreställningar att upptäcka, utforska och underhållas av. Initiativet kom från Staffan Götestam, som spelade Jonatan i filmen Bröderna Lejonhjärta. Hans idé var att skapa ett kulturhus för både barn och vuxna. Inte ett gammaldags och dammigt, utan ett nyskapande, innehållsrikt och spännande museum. Junibacken skulle bjuda på Astrid Lindgrens sagovärld, men Astrid Lindgren själv var angelägen om att barnen även skulle få tillgång till andra barnböcker. En av huvudtankarna var och är fortfarande att uppmuntra till läsning. Vd Ulf Larsson säger att man vill lyfta ut boksidorna till verkligheten. Ulf Larsson tillträdde som vd för fem år sedan. Med sin gedigna erfarenhet av besöksnäring ville han hitta en vision som kändes glasklar, långsiktig och seriös. Tillsammans med ledningsgruppen formulerade han en vision som förklarar att Junibacken vill bidra till ett demokratiskt och jämställt samhälle där alla barn kan läsa, vara intresserade av kultur och utvecklas till nyfikna och kreativa människor. För oss var det viktigt att formulera en vision som känns viktig. Till en början var det vi kom fram till för småskaligt, så vi bestämde oss för att hämta inspiration från stora företag som Microsoft och när vi väl kom fram till den här formuleringen kändes det helt rätt. Ulf berättar att visonen har hjälpt Junibacken att berätta om vad de gör och de har fått väldigt positiv respons. Vi vill visa hur viktig läsningen är. Om man inte kan läsa kan man inte rösta och det blir väldigt svårt att se en positiv framtid. Ulf fortsätter att förklara att även om vi är priviligerade i Sverige - läskunnigheten är mycket mer utbredd här än på de flesta håll i världen - så finns det behov också här hemma att öka kunskapen om hur viktigt högläsning är för barn. Man kan börja läsa för barnen på en gång när de har kommit till världen och det finns ingen ålder då barnen är för gamla. Anne-Margrethe Mannerfelt

11 polarnopyret.se HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION NOVEMBER när du handlar minst 3 plagg* *Erbjudandet gäller t.o.m. 16/ på plagg upp till stl 68 i alla våra butiker & e-butik (ej outlet och Åhléns City) och kan inte kombineras med andra rabatter och erbjudanden.

12 12 AUGUSTI 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION Andy s Lekland Stockholms största leklandskedja. Vi finns i Sickla, Skärholmen, Barkarby och Länna! FRITID FAMILJETIPS I SÖDRA DALARNA Välkommen till Andy s Lekland, Stockholms största leklandskedja. En buskul lekupplevelse utöver det vanliga, för både stora och små. Läs mer om allt skoj på andyslekland.se SICKLA KÖPKVARTER LÄNNA KÖPCENTRUM BARKARBY HANDELSPLATS SKÄRHOLMEN CENTRUM Njut av Romme Alpins backar och utsikten i nya våffelstugan. Upptäck skojigt skidområde för barn i Säfsen och släpp loss på äventyrsbadet Aqua Nova. Oavsett om ni är skidfantaster, badälskare eller rymdnördar är Södra Dalarna en guldgruva för familjer. I vinter finns flera spännande nyheter att ta del av. En sådan är Romme Alpins nya våffelstuga på toppen av Snöberget. Det bli en stor stuga med rustik känsla, helt klädd i sten, och cirka 250 sittplatser. Nybörjarområdets åkyta dubbleras och får två nya rullband, säger Cecilia Linnteg på Visit Södra Dalarna. I Säfsen är det full fart då Filuriland, där maskoten Filurius håller till, kommer att flyttas och göras om. Dessutom byggs ett nytt och spännande barnområde för de allra minsta. Komplett med rullband, pulkabacke, snowracer bana, grillområde och barnvagnsparkering. Allt för att första åket ska vara så roligt som möjligt. Förutom skidåkningen finns många andra spännande aktiviteter. I Falu Gruva, kan ni gå en guidad tur i mäktiga salar och vindlande gruvgångar ner till 67 meters djup. Framtids-museet i Borlänge är en riktig hit för den teknik- och rymdintresserade med coola experiment och planetarium. Förgyll vintersemestern med skratt och sköna varma plask på Aqua Nova med fantastiska rutschkanor, vildfors, vågbassäng, klättervägg och mycket mer. Oscar Levy

13 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION NOVEMBER BOKTIPS vintermys Högläsningstips för Kryp upp i soffan, ta fram en spännande bok och ge er av på ett magiskt äventyr med era barn. Här tipsar Eva Dahlin, litterär chef på Bonnier Carlsen, om fem guldkorn för barn i olika åldrar. Enligt statistik från Läsrörelsen och Junibacken har andelen föräldrar som dagligen läser för sina barn mer än halverats sedan Och vi slås ständigt av rapporter om minskad läsning och läsförståelse hos våra barn och ungdomar. Samtidigt vet vi att tröskeln till att börja läsa själv och avkoda ord inte blir så hög om man är en van boklyssnare. Eva Dahlin arbetar som litterär chef på Bonnier Carlsen, är passionerat förälskad i böcker och önskar att fler föräldrar tar sig tid att läsa högt för barnen nu när mörkret omsluter vårt avlånga land. Jag vill att fler föräldrar ska ha kvällens högläsningsstund som målbild när man jäktar hem från jobbet. Att få krypa upp i soffan tillsammans med sina barn och läsa om magiska äventyr och känslomässiga dilemman, eller att skratta högt tillsammans det är bästa medicinen för en sönderstressad småbarnsfamilj. Men för att förvandla ovilliga läsare eller lyssnare till ivriga sådana krävs starka berättelser fyllda med inspirerande och medryckande äventyr, dilemman och dramatik. Vi tar vår utgivning på största allvar, endast det bästa är gott nog för våra läsare. För oss är det viktigt att vår utgivning är full av starka berättelser som ger avtryck, som får det att pirra i kroppen och ge den bästa beroendeläsningen du kan önska, avslutar Eva Dahlin. Här är Eva Dahlins boktips inför vintermyset med era barn hemma i soffan: Berättelser om Pelle Svanslös (3-6 år) 2014 är det 75 år sedan den första boken om Sveriges snällaste katt kom ut. Det firas genom nyutgivning av fem starka berättelser, perfekta för nostalgisk högläsning. Hugo vilken cirkus! (3-6 år) I uppföljaren till succén Hugo elak, blodtörstig och jättefarlig? ställer världens snällaste krokodil till med cirkus i storskogen. Med lekfulla och humoristiska illustrationer berättar Mia Nilsson en färgsprakande och fartfylld berättelse om att hitta mod och följa sina drömmar. Pappa och jag (3-6 år) Om hur allting är så spännande när man är fyra år och är med pappa! Ulf Nilsson berättar barnnära och varmt om hur fascinerande en helt vanlig dag kan vara. En bok att älska att läsa högt tillsammans. Mördarens apa (12-15 år) Jakob Wagelius fristående fortsättning på den Augustprisade Legenden om Sally Jones. Det här är en berättelse om ett gåtfullt mordfall full av mörka hemligheter, svåra brott men också vänskap, hopp och förlåtelse. Nidstången & Grimmen (9-12 år) Nidstången & Grimmen är två unika urban fantasy-berättelser som utspelar sig mitt i dagens Mariefred. De är en del av serien PAX som spänningsförfattaren Åsa Larsson har skapat tillsammans med författaren och forskaren Ingela Korsell och tecknaren Henrik Jonsson. De sägs vara lika beroendeframkallande som Harry Potter och lika blodisande som Hungerspelen. Oscar Levy

14 14 NOVEMBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION GE BARNEN EN STÖRRE VÄRLD Att läsa är att uppleva tillsammans! Illustrationer: Maria Nilsson Thore En bok för varje barn! Mindre biltid ger mer skidtid Kombinera skidåkning med vårt populära badpaket! Hotell i Borlänge samt en heldagsbiljett till äventyrsbadet Aqua Nova för 2 vuxna och 2 barn. Prisexempel: 1495 kr Med kort resväg och skidåkning jämförbar med de svenska fjällen är Romme Alpin, Säfsen och Bjursås SkiCenter bra val både för dagsturen, weekend - trippen och semester veckan. I Södra Dalarna hittar du även miltals av fina längdskidspår, från krävande utmaningar för den seriöse motionären till lättare slingor i mysig dalanatur. Boka på visitsodradalarna.se

15 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION NOVEMBER SKIDTIPS FRISK LUFT, ROSIGA KINDER OCH FRUKOST PÅ ALPTOPPEN transporter. På många andra ställen i de här länderna blir middagarna sena, men vi vet att barnen behöver äta tidigare så det fixar vi. Rikke tycker att man ska sätta barnen i skidskola tidigt så att de lär sig. Det är en investering för framtiden. Om man lär sig åka skidor som liten ger det massa fördelar som vuxen. Med det sagt har vi också många vuxna som går i skidskola. Och det är inte ovanligt att någon i familjen ger sig ut i de lite svårare backarna, medan de andra går i skidskola. Sedan möts man upp för att äta lunch och ge sig ut tillsammans på eftermiddagen. För den som vill ge sig iväg under vårterminen är det hög tid att boka nu, råder Rikke. Det är bra att var ute i god tid så att man får den semester familjen drömmer om. Många av våra resenärer bokar nästa semester så fort de har kommit hem. För de små Danski har flera erbjudanden som är direkt anpassat till barnen: Barnvänlig mat och tidiga middagar Pulkaåkning med maskoten Snowy Pizza night bara för barn (med en av våra söta barnguider) Lekrum Internet Självklart får barnen träffa Snowy som kommer och hälsar på då och då I över 20 år har Danski anordnat resor för hela familjen till Alperna. Marknadschef Rikke Levinsen berättar om vad som gör Danskis resor unika och hur du får ut det bästa av vintersemestern. Sedan 1983 har Danski anordnat skidresor för resenärer till Alperna i Österrike, Italien och Frankrike. Under åren har de gått ihop med flera andra företag vilket har gjort dem till en av de största aktörerna på marknaden. Och nu erbjuder de också resor för svenska familjer: Vi vill göra det enkelt och smidigt för familjer som reser med oss. På våra hotell pratar alla danska eller svenska. Vi anpassar måltiderna till barnen och satsar på såväl god som nyttig mat. För de små finns det massa aktiviteter, så att de har kul medan de vuxna kan slappna av och få lite semester också. Danskis nyaste satsning är Teencamp som erbjuder skiddagar för de lite äldre barnen - 12 till 17 år. Familjen åker till orten tillsammans, men under dagarna åker ungdomarna iväg för sig själva och på kvällarna går de på bio eller spelar spel tillsammans: På våra resor ska alla få ut det mesta av sina dagar. Det spelar ingen roll hur gammal man är eller hur erfaren man är på skidorna. Det ska vara kul och framför allt ska det vara enkelt. Alla våra hotell ligger precis vid backarna så man slösar inte bort en massa tid på Anne-Margrethe Mannerfelt

16 16 NOVEMBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION RESTIPS Under den stjärnklara himlen på savannen Lejonresor har sedan 2009 arrangerat resor till Afrika. Ta med familjen och upplev safarier, kritvita stränder eller besök ortsbefolkningen i byarna. Grundaren David Kollberg berättar om resorna som stannar kvar i minnet. David Kollberg har bott i Afrika och jobbade tidigare som reseledare för Framtidsresor som anordnar resor till Sydamerika. För fem år sedan tog han initiativet till Lejonresor: Jag ville dela med mig av den fantastiska naturen och miljön som jag själv hade upplevt i Afrika. Lejonresors huvuddestination är Zanzibar där vi erbjuder safari i Tanzania och Kenya. Här arrangerar vi varje vecka personliga rundresor med betoning på säkerhet och innehåll. Lejonresor vill erbjuda sina resenärer lite mer än vad andra arrangörer gör. Genom att skräddarsy resorna blir det unika upplevelser. Förutom safariresor och badsemestrar på kritvita stränder, tar Lejonresor med sina resenärer till marknader, anordnar personliga matlagningskurser med lokalbefolkningen och besöker de som bor på destinationen. Det är framför allt det som särskiljer oss från andra researrangörer. Det är väldigt speciellt att få komma in i någons hem. Och de vi besöker är otroligt gästvänliga. Det är ofta de besöken man kommer ihåg mest från resan. David berättar att resorna passar hela storfamiljen. Om det är familjer med lite mindre barn ser Lejonresor till att det blir enkelt och hanterbart. Det är aldrig för långa avstånd, man bor på hotell med pool och man ser till att det blir en privat safari som passar såväl en tvååring som farfar och farmor. För våra safariresor i Tanzanias nationalpark ska barnen nog vara åtminstone tio så att man kan ta till sig och förstå allt som händer. Nyligen har Lejonresor också börjat anordna resor till Vietnam. Det var faktiskt på initiativ från våra kunder. Många återkommer till oss och reser till Sydamerika eller Afrika, men vi fick allt fler förfrågningar om resor till Asien, så vi började kika runt på vad som skulle passa. David reser med sin egen familj för att testa nya destinationer. Han har själv två döttrar, som är åtta och tolv. Vi kom precis tillbaks från Vietnam där vi besökte två fantastiska paradisöar. Det är väldigt barnvänligt där och de har fantastiska hotell. Det är bra att resa med mina döttrar. Då ser vi eventuella behov som de har som vi vuxna inte kan tänka ut i förväg. David Kollberg menar att det är enklare än många kanske tror att resa till Afrika. Man ska komma ihåg att det är en stor kontinent och Lejonresors resor går till destinationer som är säkra. Med det sagt är det viktigt att komma ihåg att en resa till Tanzania är något annat än en resa till Medelhavet: Man bör tänka på allt inte fungerar på samma sätt. Det är inte konstigt att det blir elavbrott till exempel. I lodgerna ute på safarin stänger man medvetet av elen under natten för att spara ström. Inför resan är det också klokt att vaccinera sig mot gula febern och ta malariaprofylax för att vara på den säkra sidan. Sedan undviker vi städerna. Afrika för mig är den fantastiska landsbygden. På frågan vad hans egen favoritresa är, svarar David att han älskar att själv vara ute på safari: För mig är det det häftigaste man kan göra. Det är en otroligt härlig känsla att vara så nära naturen. Att ligga under en stjärnklar himmel och lyssna på hyenorna som skrattar och lejonen som ryter är en upplevelse du aldrig glömmer. Anne-Margrethe Mannerfelt Förutom safariresor och badsemestrar på kritvita stränder, tar Lejonresor med sina resenärer till marknader, anordnar personliga matlagningskurser med lokalbefolkningen och besöker de som bor på destinationen VIETNAM Paradisö & Mekongdeltat Vi startar i Ho Chi Minh City där vi bl.a besöker Cu Chi tunnlarna. Därefter fortsätter vi in i Mekongdeltat. Här gör vi en båttur och cykeltur, det bästa sättet att uppleva Mekong samt en matlagningskurs. Därefter har vi sex nätter på pärlön Phu Quoc. Sista natten bor vi i Ho Chi Minh City där vi får tid att shoppa innan hemresan. 10 DAGAR :- Familjehotell med pool hela resan! Flyg från Stockholm Förläng er resa! Norra Vietnam: Hanoi och Ha Long eller Hue och Hoi An, 5 dagar, 5 990:- Kambodja: Phnom Penh & Angkor Wat, 5 dagar, 5 990:- Singapore: 4 dagar, 3 990:- Con Dao: dykparadis med öde och orörd natur, 4 dagar, 3 990:- lejonresor.se,

17 För samma peng köpte någon annan ett torp i Västmanland med mulltoa. Köp i Spanien, med samma trygghet som hemma. Det behöver inte vara svårt att köpa bostad i Spanien. Långt ifrån. Men det underlättar såklart om man anlitar rätt mäklare. Vi har fler kontor på plats än någon annan och är därmed svårslagna när det kommer till lokalkänne dom och kunskap om marknaden. På vår sajt hittar du en köpguide som går igenom hur ett köp går till steg för steg. FASTIGHETSBYRÅN.SE/UTLAND ALBIR/ALTEA, ALICANTE/GRAN ALACANT, ALMERIA, BARCELONA, FUENGIROLA, GRAN CANARIA, MALLORCA, MARBELLA, NERJA OCH TORREVIEJA

18 18 NOVEMBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION BO UTOMLANDS Hallå där Anna Carlsson, kvalitetskoordinator på KulTurKrabaten Förskolor. Klimatet, gynnsamma priser och skatteregler gör att landet seglat upp som en utmanare till Spanien Svenskarnas bostadsköp i Spanien och Portugal ökar Låga priser tillsammans med en stark valuta och stabil ekonomi i Sverige driver efterfrågan. Man får mycket för pengarna och många ser det som en livsstilsinvestering, säger Daniel Nilsson, regionchef för Fastighetsbyrån i Utland. Bostadsköp från svenska medborgare i Spanien ökar kraftigt. Jämfört med 2012 köpte vi hela 68 procent fler bostäder under 2013, och de senaste 12 månaderna har de svenska köpen ökat med ytterligare 49 procent. Rapporten från spanska Registradores visar samtidigt att marknaden för begagnade bostäder fortsätter att växa. Något som också Fastighetsbyrån märker. Bland våra svenska köpare är denna trend väldigt tydlig och 78 procent av våra kunder i år väljer begagnat. Det är sannolikt en kombination av att priserna på begagnat många gånger anpassats bättre till den nya marknadssituationen, men också att bostadsstandarden successivt höjts i Spanien under de senaste åren, säger Daniel Nilsson. Fler och fler svenskar börjar också få upp ögonen för boende i Portugal. Klimatet, gynnsamma priser och skatteregler gör att landet seglat upp som en utmanare till Spanien. Vi kan se att det finns ett allt större intresse för att köpa fritids- eller permanentboende i Portugal. Enligt en undersökning kan 47 % av de som vill köpa bostad utomlands i hög grad tänka sig Portugal. Det är fler än de som kan tänka sig till exempel Frankrike, Italien och Thailand. Vi har tagit fasta på detta och har öppnat kontor i Lagos på Algarvekusten. Fastighetsbyrån har elva kontor utomlands, från Gran Canaria i söder till Barcelona i norr, från Mallorca i öster till Algarve i väster. Vill du veta mer om dem så kommer representanter från alla kontoren finnas på mässan Köpa hus utomlands i Stockholm februari. En av dem som kommer vara i Stockholm är Kent Schanke, från Fastighetsbyråns kontor i Marbella. Priserna i Spanien har haft ett kraftigt tryck nedåt sedan krisen 2007/2008, men nu ser vi en vändning i sikte. Det kommer ett liv efter krisen och Spanien är ett bra bevis på det. Priserna i vissa regioner har till och med börjat vända uppåt. Att det är köpläge råder det ingen tvekan om, säger Kent Schanke. Costa Blanca är det kustområde i Spanien där fastighetsförsäljningen ökat som mest. Den senaste statistiken visar att Costa Blanca har störst andel utlänningar som köper och de representerar en tredjedel av alla transaktioner. Även Costa del Sol uppvisar ett ökat intresse, i synnerhet från svenskar som nu är näst största utländska köpargrupp. Fakta från Fastighetsbyrån för 2014: Av Fastighetsbyråns försäljning i Spanien hittills under 2014 är 61 % lägenheter, 27 % radhus och 12 % villor. 78 % var begagnade bostäder och 22 % nyproduktion. 90 % av köparna var svenskar, 5 % norrmän, och resterande 5 % blandade nationaliteter. Av de svenska köparna kommer 45 % från Stockholms län, 18 % från Västra Götalands län, och 10 % från Malmö län. Resterande 27 % är väldigt spridda. Snittpriset är och i snitt förhandlade köparna ner priset med 6,7 %, något mindre än under Oscar Levy Vad är filosofin bakom era Förskolor? Lärande i glädje och lekfullhet med barnkulturaktiviteter. Vi erbjuder en miljö präglad av trivsel, kamratskap, glädje, humor, kreativitet och omtanke. Barnen ska få möjligheter till att utveckla hela sin potential och vi integrerar naturvetenskaperna med humanistisk bildning. Vad uppskattar föräldrarna till barn som går hos er mest tror du? Att vi har många olika roliga aktiviteter som barnen tycker mycket om och lär sig mycket av samt vår metodik att nå de nationella målen. Barnyoga, DrömStegen(dans) vår egen naturskola Hitta Ut Med Rut och genom inspiration från olika kulturyttringar - barnens eller andras. Vi gå på teater och har samarbete med musiker. Vilka kriterier/krav ställer ni på era pedagoger? Att man är en glad och nyfiken människa, en god förebild och arbetar efter KulTurKrabatens filosofi i hand med Läroplan för förskolan och med verksamhetsprofilen kultur& natur samt språk & naturkunskap(och matematik) som prioriterat arbetsområde.

19 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION NOVEMBER RÖKNING BLAND UNGDOMAR HUR KAN VI FÖRHINDRA ELLER SKJUTA UPP TOBAKSDEBUTEN? Ungdomar som använder tobak skolkar i större utsträckning och trivs sämre i skolan än ungdomar som inte röker. Det visar CANs (Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning) årliga drogvaneundersökning bland skolelever. Som förälder bör man vara vaksam på om ens barn börjar röka inte bara av omsorg om barnets fysiska hälsa, utan också den psykiska hälsan. Att inte bli sedd eller inte trivas i vardagen kan ta sig olika uttryck. Rökning kan vara ett, säger Ann-Therése Enarsson, Styrelseordförande, A Non Smoking Generation. Trots rökförbud på krogen och åldersgräns för inköp av tobak röker i dag närmare en tredjedel av flickorna och en fjärdedel av pojkarna i årskurs två på gymnasiet. Men vad är det som får ungdomarna att börja och hur kan vi förhindra eller skjuta upp tobaksdebuten? A Non Smoking Generation söker svaren hos ungdomarna själva bland annat genom FearClinic, en virtuell klinik på dataspelsplattformen Minecraft där unga bjuds in till en dialog med en psykolog. Genom kliniken fick vi tala med unga om rädslor i stället för att de ska gömma sig bakom cigarettröken. Det stora intresset visar hur viktigt det är att möta unga, och deras frågor, där de befinner sig. Detta är något som vi i A Non Smoking Generation tar fasta på då vi möter ungdomar på nätet och genom vår skolturné Tobaksbarn. Läs mer om A Non Smoking Generation och deras vision om en rökfri generation: Oscar Levy Att inte bli sedd eller inte trivas i vardagen kan ta sig olika uttryck. Rökning kan vara ett Ann-Therése Enarsson VÄLGÖRENHET Ekologiska babyprodukter från Bangladesh gör succé IM Fair Trade säljer spännande produkter från hela världen som gör skillnad. Senaste tillskottet är handtillverkade, högkvalitativa fair trade och ekologiska babyprodukter från Bangladesh. Som blivit extra populära. IM Fair Trade ingår i IM Individuell Människohjälp, som grundades 1938 och är en av Sveriges äldsta biståndsorganisationer. I snart 70 år har de arbetat för handel på rättvisa villkor. Därför är det extra välkommet att deras nya producent Hathay Bunano har sin produktion i Bangladesh. Ett land som är ökänt för usla förhållanden i textilindustrin med låga löner, farliga arbetsmiljöer och långa arbetspass. Här startade Samantha Morshed företaget Hathay Bunano, som betyder handgjord, 2004 med syftet att skapa en varaktig förändring för kvinnorna på landsbygden. Genom att nischa in sig på baby- och barnmarknaden, där kunder är mer medvetna om ekologisk bomull och fair trade, har hon visat att handarbete lönar sig. I dag sysselsätter Hathay Bunano kvinnor på landsbygden, i 65 olika hantverksgrupper. Och de handvirkade leksakerna, som säljs under varumärket Pebble, är mycket populära hos IM Fair Trade som är deras återförsäljare och kontakt i Sverige. Läs mer och köp produkterna här: Oscar Levy Kunskap kräver lek! I förskolans uppdrag ingår det att stödja barnen i att utveckla sina förmågor och sin egen kultur. I KulTurKrabatens förskolor vill vi ge barnen en glad och lekfull verksamhet med trevliga kulturaktiviteter, naturupplevelser, fantasirikedom och eget skapande. Våra härliga förskolegårdar är en plats där barnens tillvaro fylls av skaparkraft. Naturgårdarna uppmuntrar till utvecklande gemensamma aktiviteter och roliga lekar där barnen får utrymme att upptäcka, utforska och få positiva lekupplevelser tillsammans. I verksamheterna prioriterar vi: S:t Eriks Barnavårdscentral Med barn och föräldrar i fokus! S:t Eriks BVC ligger centralt på Kungsholmen. Vi har mångårig erfarenhet av barnhälsovård och barnsjukvård. I ett nära samarbete med föräldrar följer vi barnets utveckling och strävar efter att vara ett stöd i föräldraskapet. Vi följer barnhälsovårdens basprogram och erbjuder dessutom kurser i spädbarnsmassage och hjärt lungräddning för barn. S:t Eriks bvc hör ihop med S:t Eriks vårdcentral som kan erbjuda läkarkontakt för hela familjen. Från och med 2014 Akademisk vårdcentral. Kultur & Natur Lek & Barnyoga Språk & Matte Kom och besök oss, vi har några platser kvar i Årsta! Hälsobok Vi har tagit fram en egen hälsobok Min hälsobok i den kan du följa ditt barns utveckling och få värdefulla tips och råd för dig och ditt barn! Alla familjer är välkomna! S:t Eriks Barnavårdscentral, Fleminggatan 24, Stockholm Ingång Polhemsgatan 44. Informationstelefon ,

20 20 NOVEMBER 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION HÄLSA OCH VÄLMÅENDE Knepen som skyddar dig mot förkylningen Hallå där Barbro Ljungberg, BVC-sköterska, på S:t Eriks BVC på Kungsholmen i Stockholm som varit del i pilotprojektet: Pappor på BVC. Plötsligt är den bara där. Förkylningen. En ovälkommen gäst som kommer med kliande hals, rinnande näsa och kanske lite feber i bagaget. Under hösten är det många som går omkring och snörvlar. Vuxna smittar varandra på jobbet, barnen får med sig baciller hem från förskolan och vips så ligger hela familjen nedbäddad. Så vad kan du göra för att skydda dig? Till att börja med kan du se till att hjälpa kroppens eget försvar immunförsvaret så gott du kan i förväg. Tips för detta är att sova bra, undvika stress, äta bra mat (färgstarka frukter och grönsaker) och motionera. Var också noga med att tvätta händerna ofta och kom ihåg att klä dig varmt, speciellt om fötter, händer och huvud. Det kan också vara bra att ha förkylningsprodukter hemma i förebyggande syfte, om du känner att något skulle vara på gång i kroppen, säger Åsa Limmerbäck, Receptarie Apoteket Hjärtat. Om du blir förkyld Om du ändå får en förkylning är det tyvärr inte så mycket att göra, förutom att lindra besvären och vänta på att immunförsvaret ska brotta ner infektionen. Låt kroppen vila och undvik motion och fysiska påfrestningar. Och drick mycket vätska, speciellt om du har feber. Lite fakta om små baciller Hur uppstår en förkylning egentligen? Och vad bör du tänka på om du känner att en förkylning är på väg? Här får du lite information som kan vara bra att veta så här i förkylningstider. Visste du att: Enbart kyla kan inte orsaka en förkylning, det krävs en smitta. Däremot kan kyla göra oss mer mottagliga för en förkylning. Så klä dig varmt och använd halsduk. Förkylningsviruset smittar som mest de tre första dagarna. Känner du att en förkylning är på väg är det en god idé att vara extra noga med handhygienen och att inte vara för nära andra. Nysningar och hostningar är kroppens eget sätt att rensa luftvägarna. Vid en nysning kan partiklarna flyga ut i en hastighet på upp till 150 km i timmen. Så undvik att nysa mot andra personer om du är förkyld. Livet pågår året runt, dygnet runt. Därför har nya apotekhjartat.se ständigt öppet. Här kan du hämta ut recept, hitta receptfria produkter för egenvård och botanisera bland noga utvalda varumärken inom hud-, hår- och skönhetsvård. Hämta ut recept På apotekethjartat.se ser du dina recept lättöverskådligt på ett och samma ställe, både nya och redan uthämtade. Du kan också hämta ut recept åt dina barn eller åt en anhörig, Det här är en del av det nya barnhälsovårdsprogrammet som förhoppningsvis kommer införas över hela landet de närmsta åren. Som en av åtta barnavårdscentraler i Stockholm har vi hållit personliga möten med pappor, samtalat och gett råd och stöd, men också mer handfasta råd om barnmat och liknande. Enbart kyla kan inte orsaka en förkylning, det krävs en smitta. Däremot kan kyla göra oss mer mottagliga för en förkylning Åsa Limmerbäck, Receptarie. apotekhjartat.se finns i din dator, mobil eller surfplatta så att du själv kan välja när, var och hur du vill besöka oss. Välkommen in och fyll badrumsskåp och medicinlåda. Välj själv hur du vill ha dina varor levererade med posten eller för uthämtning på något av våra apotek. Oscar Levy Varför är det viktigt att fokusera på pappan/partnern? I barnhälsovårdens uppdrag ingår att ge föräldrar stöd i föräldraskapet. I dag når vi mammorna väldigt bra men inte papporna. Kunskapen om hur papporna mår är inte särskilt välkänd. Hur har responsen varit? Överhängande positivt, många pappor känner sig sedda och stärkta som föräldrar av det här. Nu väntar vi med spänning på resultaten från utvärderingen. Läs mer om S:t Eriks BVC här:

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm RÖDING REGNBÅGE umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm Varsågod! Umlax vill tillsammans med kocken Markus Löfgren ge dig en god och enkel anledning att tillaga och

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

Julens gåvor 2013. www.fruktbudet.se. www.fruktbudet.se Tel 020-55 44 20

Julens gåvor 2013. www.fruktbudet.se. www.fruktbudet.se Tel 020-55 44 20 Julens gåvor 2013 Tel 020-55 44 20 Några snabba klick på datorns tangenter - och vips har du fixat julens presenter! Det går fort när man har roligt och snart är det dags för vår största och godaste högtid

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för kyliga vinterdagar Receptet kommer från Ann-Louise som bloggar för Kung Markatta. Ann-Louise som bloggar för Ann-Louises Kokoslinssoppa med grön curry, 4 portioner

Läs mer

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola 3 smarta frukostskålar Står macka och gröt dig upp i halsen? Testa de här fräscha frukostskålarna. Alpmüsli 1 dl vardagsmüsli, se s. xx. 2 dl lättmjölk 1 dl turkisk yoghurt färsk eller torkad frukt i bitar

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

Nyttig mat på 20 minuter

Nyttig mat på 20 minuter Nyttig mat på 20 minuter I en tid där vi har allt mer att göra och vi stressar mellan jobb och aktiviteter blir lusten att göra mat ofta mindre och matvanorna sämre. Genom planering och bra recept kan

Läs mer

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein Recept Quiche Lorraine Ingredienser 3 portioner 2 ägg 100 g riven ost 200 g färdig mördeg, färdig degmix 100 g hackad bacon 1 matsked olja Per portion: 810 kcal 30 g protein Värm ugnen till 170 grader.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne SVÅRIGHETSGRAD: Lättlagat TILLAGNINGSTID: Under 15 min PORTIONER: 10 st knäckebröd 1 tsk crème fraiche per bit en klick löjrom per bit (beräkna ca 100 g för

Läs mer

Daal-soppa på gula ärtor

Daal-soppa på gula ärtor Daal-soppa på gula ärtor 4 6 portioner 300 g gula delade ärtor 9 vitlöksklyftor, skalade 1 stor gul lök, skalad och grovt 1 bit färsk ingefära, stor som en tumme, skalad och grovt 1 tsk garam masala 1

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer.

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer. Viktor Westerlind, Årets Kock 2009 Tävlingsuppgift 2: Naturlighet möter teknik, 4 portioner Havsvattenrimmad mjölkbakad sejrygg med citronette, knaperstekt slag och krispigt skinn. Mörkokt fänkålshjärta

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK

UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK NOVEMBERMYS UTAN SOCKER, GLUTEN & MJÖLK Med dagens krav på ren mat fri från vitt socker, vitt mjöl, mjölk och för mycket salt, kan det lätt kännas som en utmaning när man väl står där vid spisen. Vi har

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

Pärlan vid Asundens strand

Pärlan vid Asundens strand Pärlan vid Asundens strand KO N F E R E N S L Å T D I G I N S P I R E R A S AV G O D M AT O C H VA C K R A V Y E R Där Östergötland är som skönast, vid sjön Åsunden, ligger Rimforsa Strand den perfekta

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter

Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter MEJERI&MAT INSPIRATION FRÅN OSS SOM ÄLSKAR VEGO NR. 3 Inspiration från SKÅNEMEJERIER STORHUSHÅLL Vegetariskt varje dag! 8 smarta vegorätter Vego varje dag? Idag är det självklart att ha ett vegetariskt

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

Härliga helger och festligare vardag!

Härliga helger och festligare vardag! Middagstips Härliga helger och festligare vardag! Det ska vara lätt att laga god mat oavsett vilken dag i veckan det är. Prova vår nyhet Pulled Chicken Taco Style en blivande klassiker till fredagsmyset.

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

Välkommen till Trähusets mathörna.

Välkommen till Trähusets mathörna. Välkommen till Trähusets mathörna. Ni undrar säkert varför vi öppnar en mathörna på ett företag som tillverkar småhus! Förklaring följer. Trähuset har nio anställda i varierande åldrar från 26-63 år. Av

Läs mer

Ellie och Jonas lär sig om eld

Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Textbearbetning: Boel Werner Illustrationer: Per Hardestam 2005 Räddningsverket, Karlstad Enheten för samhällsinriktat säkerhetsarbete Beställningsnummer:

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för soliga vårdagar Ann-Louises Quinoasallad med passionsfrukt, torkad physalis och nötmix, 4 portioner Ann-Louises fantastiska Lemony-lime hummus, en stor sats Till

Läs mer

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter.

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter. Här kan du testa att göra maträtter som är vanliga i Egypten. Kanske vill du använda menyn på ett kalas med egyptiskt tema eller bara prova på hur deras favoriter smakade. Fråga en vuxen om hjälp och börja

Läs mer

Böcker för barn 3 år. Låna böcker gratis på biblioteket. Köp dem i bokhandeln. På nätet. I mataffären. Barn älskar böcker

Böcker för barn 3 år. Låna böcker gratis på biblioteket. Köp dem i bokhandeln. På nätet. I mataffären. Barn älskar böcker Böcker för barn 3 år Låna böcker gratis på biblioteket. Köp dem i bokhandeln. På nätet. I mataffären. Barn älskar böcker Den stora slummerboken Av Giovanna Zoboli Urax Orättvist! Av Åsa Mendel-Hartvig

Läs mer

Riktlinjer för måltider på Förskolan Blåklinten

Riktlinjer för måltider på Förskolan Blåklinten Riktlinjer för måltider på Förskolan Blåklinten Riktlinjerna är framtagna av Blåklintens styrelse i samråd med förskolechef, kostansvarig, kokerska, föräldrar och pedagoger. Mat är viktigt. Mat och måltider

Läs mer

Intervju: Björns pappa har alkoholproblem

Intervju: Björns pappa har alkoholproblem Intervju: Björns pappa har alkoholproblem Björns föräldrar separerade när han var ett år. Efter det bodde han mest med sin mamma, men varannan helg hos sin pappa, med pappans fru och sin låtsassyster.

Läs mer

Våra godaste desserter

Våra godaste desserter Våra godaste desserter Låt dig inspireras Slutet gott, allting gott Vi är många som tycker att något sött hör till efter en god middag. Här har vi samlat några av våra allra godaste desserter, från exotisk

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos!

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos! 8 recept för alla matglada magar Fritt från gluten, mjölk & laktos! Är du känslig mot laktos, mjölk eller gluten? Inga problem. Du kan laga nästan vad du vill det gäller bara att hitta rätt produkter.

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Centrala Barnhälsovården Södra Bohuslän & Göteborg mars 2011 7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Recepten är beräknade för familjen med 2 barn i åldrarna 1-6 år (familjens mat från cirka

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010 10 läckra kycklingrecept Grillade kycklingfileér med pestosallad Vänd filéerna i en blandning av citronsaft och olivolja. Krydda med salt och peppar. Stek filéerna tills de

Läs mer

Läckerheter i snygga förpackningar

Läckerheter i snygga förpackningar Läckerheter i snygga förpackningar Godsaker PRIS 299:- / ART NR SILVER 1418 Sötsaker som fyller munnen med ljuvliga smaker. Spröda mandelskorpor, fikonmarmelad perfekt till en bit ost eller på en skorpa.

Läs mer

Smaka! Här får du välja bland spännande menyer tillagade av prisbelönta kockar i en inspirerande miljö du väljer själv er smakupplevelse!

Smaka! Här får du välja bland spännande menyer tillagade av prisbelönta kockar i en inspirerande miljö du väljer själv er smakupplevelse! Smaka! I din hand håller du presentkortet Smaka på Norrköping. Här får du välja bland spännande menyer tillagade av prisbelönta kockar i en inspirerande miljö du väljer själv er smakupplevelse! Med presentkortet,

Läs mer

Julens gåvor 2015. www.fruktbudet.se Tel 020-55 44 20

Julens gåvor 2015. www.fruktbudet.se Tel 020-55 44 20 Julens gåvor 2015 www.fruktbudet.se Tel 020-55 44 20 ÄR TOMTEN VAKEN? Det bästa med hösten är att julen närmar sig! Ett hett tips för att slippa stressa i sista sekunden är att fixa julklappar till kunder,

Läs mer

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Recept...3 Dokumentation blåbärs pannkaka 8 Dokumentation klassisk svensk pannkaka 9 Pannkakans historia.10 Min egen pannkakas berättelse..11 Källförteckning..13 2 Blåbärspannkaka

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 1 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs 1 falukorv 700 gram tunnskivad kycklingfilé 1 2 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis 1 Hej! Vi inleder denna oktobervecka med vår

Läs mer

Sagt och skrivet om boken Glutenfritt gott och enkelt

Sagt och skrivet om boken Glutenfritt gott och enkelt Sagt och skrivet om boken Glutenfritt gott och enkelt 1000 varma tack för den informativa, kunskapsfyllda, lättillgängliga boken Glutenfritt gott och enkelt! Alla lättbakade, goda och säkra recept kommer

Läs mer

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER

VÅRA GRÖNA HÄLSOBOMBER IDÉN Vi kallar dem Naughty forties, Fab fifties. De galna, roliga och spännande åren mellan fyrtio och femtio. Den tid då våra kroppar förändras och behöver bättre och nyttigare mat för att fortfarande

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Barn och medier. En lättläst broschyr

Barn och medier. En lättläst broschyr Barn och medier En lättläst broschyr Innehåll Inledning 3 Åldersgränser 4 Internet 8 Spel 14 Använder ditt barn medier för mycket? 15 Läsning 16 Alla kan vara medieproducenter 18 2 Inledning Alla barn

Läs mer

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård

Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård Meny och receptbok - Vilda på Karups Nygård MENY Söndag 3 augusti. Lunch: Mackor, tonfisk, skinkröra, makrill, ägg. Middag: Pyttipanna med stekt ägg och rödbetor. Måndag 4 augusti. Lunch: Korv Stroganoff

Läs mer

Extratips. Lärarhandledningen är gjord av Ulf Nilsson, lärare i svenska och SO på Skönadalsskolan.

Extratips. Lärarhandledningen är gjord av Ulf Nilsson, lärare i svenska och SO på Skönadalsskolan. Extratips Lärarhandledningen är gjord av Ulf Nilsson, lärare i svenska och SO på Skönadalsskolan. Boken finns som ljudbok, inläst av Astrid Lindgren. Låt eleverna lyssna på något eller några av kapitlen.

Läs mer

DE BÄSTA BITARNA SKIVAD LAX GOURMET & PREMIUM NYHETER HÖSTEN 2012 BEGÄR FÄRSKT

DE BÄSTA BITARNA SKIVAD LAX GOURMET & PREMIUM NYHETER HÖSTEN 2012 BEGÄR FÄRSKT DE BÄSTA BITARNA SKIVAD LAX GOURMET & PREMIUM NYHETER HÖSTEN 2012 BEGÄR FÄRSKT DE BÄSTA BITARNA AV LAXFILÉN UTAN DEN BRUNA MUSKULATUREN! Chipsters skivade lax är benfri och bara de bästa bitarna finns

Läs mer

NOLBYKULLENS FÖRSKOLA

NOLBYKULLENS FÖRSKOLA ARBETSPLAN NOLBYKULLENS FÖRSKOLA Inledning Vi är alla olika individer och genom att jobba med hälsa rörelse, språk och genus som de tre största byggstenarna kan vi ge barnen en bra grund att stå på. I

Läs mer

OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT

OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT Nyhetsbrev nr 5, 2014 OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT - När jag tänker på hur enkelt det är att bara vara till, lyssna på kunderna, att höra vad de säger och att hjälpa dem med det som de behöver

Läs mer

Ja jag la bort den sa mamma. Den ligger i mitt rum sa mamma. Kan du vara kvar i luren? En liten stund sa mamma. Men pappa är ju borta i en månad och

Ja jag la bort den sa mamma. Den ligger i mitt rum sa mamma. Kan du vara kvar i luren? En liten stund sa mamma. Men pappa är ju borta i en månad och Jag och min morbror. Jag var hemma själv och satt i soffan. Jag har inget och göra. Vart är tv kontrollen någonstans? Har mamma tagit bort kontrollen? Jag får väl leta sa jag med en suck. Ring ring, är

Läs mer

Smör. ALLT blir godare med

Smör. ALLT blir godare med Smör Folk har varit lite smör-rädda, men nu är fett hett igen och vår gula vän är tillbaka i köket. Ylva Porsklev berättar varför vi ska älska en av våra bästa smakförstärkare. ALLT blir godare med Av

Läs mer

Passalbladet November 2013

Passalbladet November 2013 Passalbladet November 2013 Månadens recept Hej på er alla Passalare! Pumpasoppa Nu har jag, Lena, fått äran att skriva här i Passalbladet. Jag vill uppmärksamma er alla på att Passal har fått en ny hemsida.

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v.46 Recept Kött/fisk Ca 600 gram rödspätta Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 600-800 gram fläskkarré/ytterfilé förp bacon av rapsgris 2 4 5 3 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Årets godaste matgåvor. kylvaror!

Årets godaste matgåvor. kylvaror! K A R I N S M A T G Å V O R 2015 Årets godaste matgåvor Ej 1 Låt oss hjälpa er till en smakfull lösning! För 25:e året i rad har vi glädjen att presentera ett nytt fräscht sortiment av Matgåvor att glädja

Läs mer

Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger

Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger Badankornés hållbara kokbok för hajk och läger Tjenahoppsan! Vi är Badankorné. Ett utmanarlag i Mälarscouterna som ville bidra till en bättre miljö på något sätt. Så vi bestämde oss för att skriva en hajkkokbok

Läs mer

Kallt och gott på buffén. (5 recept).

Kallt och gott på buffén. (5 recept). 1 Kallt och gott på buffén. (5 recept). Sill, sikröra och lax i alla former går bra att förbereda till festen. Matjes i glas Ingredienser 8 personer 2 burk hela matjesfiléer, (200 g) 8 st potatisar, kokta

Läs mer

Nivå 1 ANKOMST. Har du bagage? Ja, jag har en ryggsäck och en stor väska. Ok, Jag tar väskan och du tar ryggsäcken, okay?

Nivå 1 ANKOMST. Har du bagage? Ja, jag har en ryggsäck och en stor väska. Ok, Jag tar väskan och du tar ryggsäcken, okay? Nivå 1 ANKOMST Hej! Är du Sandra? Ja, det är jag. Och du är du Erik? Ja, äntligen. Hur mår du? Bra tack, och du? Bra, tack. Och resan. Gick den bra? Inte illa Jag är ganska trött och jag är törstig Det

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län

Barns och ung- domars hälsa i Kronobergs län Barns och ungdomars hälsa i Kronobergs län Att börja med Har du någon gång haft hög feber, ont i magen eller huvudvärk? Såklart du har, det har nästan alla. Då vet du hur trist det är att missa den där

Läs mer

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta Vecka 48 Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar Kyckling tandoori Falukorv caprese Sötpotatis- och kikärtsgryta Laktosfria kassen är för dig som känner som jag, att det är viktigt med smak, gärna

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22 Krämig pasta med halloumi och tomat vecka 22 familj Krämig pasta med halloumi och tomat cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3091 kj/740 kcal. Protein 29,5 g. Fett 43,6 g. Kolhydrater 55,0 g.

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 28. Recept

5 dagar. Ingredienser v 28. Recept dagar v 28 Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram fläskkarré 700 gram kycklinginnerfilé Recept 1 2 3 4 Potatis/ris/pasta 1 kg potatis 1 pkt pasta 2,3 4 Hej! Vi har en härlig sommarvecka

Läs mer

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken Mer tid för fredag Nygrillat i butiken Smarta och festliga recept med lite fusk... Äntligen fredag igen! Skäm bort dig själv och dina vänner med härligt nygrillad kyckling och läckra tillbehör. Med lite

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

Häst med kål & lök Filip Fastén

Häst med kål & lök Filip Fastén Häst med kål & lök Filip Fastén Hällstekt hästbiff med kålbrässerad hästbog. Serveras med lättrökt, krispig, kålfylld burritanalök, smör och kumminbakat spetskålshjärta, olja parfymerad med libbsticka,

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

MiniMax. receptsamling NOURISHING PERSONAL HEALTH

MiniMax. receptsamling NOURISHING PERSONAL HEALTH MiniMax receptsamling NOURISHING PERSONAL HEALTH GRÖTAR HAVREGRYNSGRÖT (2 PORTIONER) 1 dl havregryn En nypa salt (kan uteslutas) Servera den mängd som du tror att barnet kommer att äta upp och spar resten

Läs mer

Variation på lammsadel

Variation på lammsadel Variation på lammsadel Örtmarinerad lammytterfilé, lättrökt lamminnerfilé och variant på kålpudding med endive, potatis- och sparrisrulle, persiljerotspuré, samt sparrissallad med brynt smörvinägrett,

Läs mer

MAT I NATUREN LÄRARHANDLEDNING TEMA: MATEN I VÅRA LIV SYFTE GENOMFÖRANDE CENTRALT INNEHÅLL

MAT I NATUREN LÄRARHANDLEDNING TEMA: MATEN I VÅRA LIV SYFTE GENOMFÖRANDE CENTRALT INNEHÅLL LÄRARHANDLEDNING Ämne: Hem- och konsumentkunskap, Idrott och hälsa, Biologi Årskurs: 4-6 SYFTE Syftet med övningen är att eleverna lär sig mer om att planera proviant för en längre utflykt i skog och natur

Läs mer

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk

När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Vad du kan behöva veta När din mamma eller pappa är psykiskt sjuk Den här skriften berättar kort om psykisk sjukdom och om hur det kan visa sig. Du får också veta hur du själv kan få stöd när mamma eller

Läs mer

barnhemmet i muang mai fredag 6 maj - tisdag 17 maj

barnhemmet i muang mai fredag 6 maj - tisdag 17 maj barnhemmet i muang mai fredag 6 maj - tisdag 17 maj Nu händer det så mycket hos oss på barnhemmet att vi knappt själva hänger med. Det har kommit många nya barn. Det har varit skolstart och sjukdomsfall.

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram kycklingklubbor Potatis/ris/pasta pkt quinoa, Hej! Vi har en riktigt färgglad vecka framför oss med massa goda och härliga grönsaker

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

istället, och reser än hit och än dit i tankarna. På en halv sekund kan han flyga iväg som en korp, bort från

istället, och reser än hit och än dit i tankarna. På en halv sekund kan han flyga iväg som en korp, bort från Reslust Tulugaq tycker att det är tråkigt att öva bokstäverna på tavlan. De gör det så ofta. Varje dag faktiskt! Så han ser ut genom fönstret istället, och reser än hit och än dit i tankarna. På en halv

Läs mer

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42 Lammkorv med linser och rostad potatis vecka 42 familj Lammkorv med linser och rostad potatis cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2527 kj/ 606 kcal. Protein 25,6 g. Fett 28,1 g. Kolhydrater

Läs mer

Frukosten bör serveras någon gång mellan klockan 07.30 och 9.00. Den ska stå för 15-20 procent (320-430 kcal) av dagens energibehov.

Frukosten bör serveras någon gång mellan klockan 07.30 och 9.00. Den ska stå för 15-20 procent (320-430 kcal) av dagens energibehov. Koststandard Frukost Frukosten bör serveras någon gång mellan klockan 07.30 och 9.00. Den ska stå för 15-20 procent (320-430 kcal) av dagens energibehov. Frukosten ska anpassas efter vårdtagarens önskemål

Läs mer

Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer)

Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer) Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer) Olivolja 3 gula lökar 3 stjälkar blekselleri 3 vitlöksklyftor Ca 2 msk riven färsk ingefära Ca 3 dl vitt vin Ca 6 dl kyckling eller grönsaksbuljong,

Läs mer

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började

hennes kompisar, dom var bakfulla. Det första hon säger när jag kommer hem är: -Vart har du varit? - På sjukhuset Jag blev så ledsen så jag började Blodfrost Värsta samtalet jag någonsin fått. Det hände den 19 december. Jag kunde inte göra någonting, allt stannade, allt hände så snabbt. Dom berättade att han var död, och allt började så här: Det var

Läs mer

Lärjungaskap / Följ mig

Lärjungaskap / Följ mig Lärjungaskap / Följ mig Dela in gruppen i par och bind för ögonen på en av de två i paret. Låt den andra personen leda den med förbundna ögon runt i huset och utomhus, genom trädgården, till exempel, och

Läs mer