hela denna bilaga är en annons magen Börja dagen med nyttig och drömmen om en platt mage blir verklighet på Citadellkliniken i Landskrona

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "hela denna bilaga är en annons magen Börja dagen med nyttig och drömmen om en platt mage blir verklighet på Citadellkliniken i Landskrona"

Transkript

1 magen Allt om hela denna bilaga är en annons Börja dagen med nyttig och god fiberrik müsli drömmen om en platt mage blir verklighet på Citadellkliniken i Landskrona Alla vackra kvinnor är i korsett träning bantning kirurgi håll formen ät rätt tänkvärt tips distribueras med sydsvenskan den 26 februari 2010

2 2 magen hela denna bilaga är en annons Innehåll Allt om y tidning n lt e h n E! r ä h n e Äntligen är d magen! t s ju m o t ll a r e ll å som inneh träning bantning kirurgi håll formen ät rätt tänkvärt tips Godbitar ur innehållet: 4. Drömmen kan bli verklighet 5. Försäkra magen gratis!" 6. Känslig mage? 7. Ny produktserie! Var med i utlottningen, läs på sidan Snälla bakterier varje dag! 9. Vacker & skönt håller magen på plats! 10. Läcker & välklädd i skräddarsydd korsett! 11. Plock, tips & tänkvärt 12. Plock, tips & tänkvärt 13. Plock, tips & tänkvärt n På sidorna ka as med 14. God fiberrik frukost du läsa om att and andra magen. Dessutom kg lättare på ett halvt år! och s5 Viktiga frågor & svar om den växande magen... Kolla in! smarta tips, plock tänkvärda ord! Alla kvinnor är vackra i korsett... och den kan användas i många olika sammanhang. Läs mer på... s10 En liten stark. En om dagen räcker för magen. Man kan dricka ett eller två glas ProViva Fruktdryck för att hjälpa magen att må bra. Eller så sveper man en Proviva Shot. Den har en 5ggr starkare koncentration av den nyttiga ProViva bakterien och hjälper dig att snabbt få en bra balans i magen. Finns i fyrpack i kyldisken där du handlar. Och i smaker som gör det till en njutning att börja dagen hälsosamt. TÄNKVÄRT "Ett äpple om dagen håller doktorn borta från magen." För mer information om målgruppsinriktade tematidningar med smart finansiering, kontakta: Jerry Dahlberg, tel +46 (0) , Koordinator: Lena Gullander Säljledare: Annika Sivnert Grafisk form: Sydsvenskan Byrå Annons: Elisabeth Stjernswärd Traffic: Jolanta Jegendorov Redaktion: Maria Arnholdt-Olsson når ungefär läsare och trycks på miljövänligt papper Tryck: BOLD / Sydsvenskan Tryck AB, Malmö 2010 Copyright 2010 Sydsvenska Dagbladets AB ProViva är framtagen av Skånemejerier och forskningsföretaget Probi i Lund. ProViva är en del av Skånemejeriers arbete med att erbjuda livsmedel som bidrar till hälsa och livskvalitet. Läs mer om ProViva på proviva.com

3 hela denna bilaga är en annons 5 4 hela denna bilaga är en annons Försäkra magen Går du i väntans tider? Då kan du numera försäkra dig och det växande barnet. gratis! Jämför! Det kan skilja en del på graviditetsförsäkringen, beroende på vilket bolag du väljer. På konsumenternas försäkringsbyrå kan du få en bra överblick över skillnaderna. Vet du att det är fler barn som får bestående men av sjukdom än av olycksfall. Med en privat barnförsäkring har barn och förälder ett bra ekonomiskt skydd i samband med såväl olycksfall som sjukdom. Visste du att det krävs ansökan och hälsodeklaration för att teckna barnförsäkring även om du redan har en graviditetsförsäkring. Barnförsäkringen gäller till dess barnet är 25 år. Vill du veta mer verklighet Drömmen kan bli Det finns flera skäl att ha ett grundskydd som en extra trygghet, konstaterar Johan Hängsel vid Folksam. Graviditetsförsäkring har bara funnits i försäkringsbolagens sortiment de senaste åren. Flera bolag däribland Folksam erbjuder ett kostnadsfritt grundskydd. Förstärk skyddet Detta är en försäkring som är lätt att förstå och många beställer den därför direkt via nätet. Grundskyddet innebär ett ekonomiskt skydd om mamma och blivande barnet råkar ut för allvarliga händelser. Försäkringen följer graviditetens olika skeden. Mamman är försäkrad redan från vecka 10 och barnet från vecka 23 och till dess att det nyfödda barnet är 6 månader. För den som vill utöka skyddet med bland annat större ekonomisk ersättning vid olycksfall, liv och ett skydd som även omfattar sjukdom kan välja att betala en premie för den mer omfattande försäkringen och gäller då även pappan. När man väntar barn fylls man av glädje men också av en del oro och undringar. Graviditetsförsäkringen är till för att lindra de ekonomiska konsekvenser som kan bli följden om det händer något under fostrets tid i magen och babyns första tid, betonar Johan Hängsel. Fortsätt med försäkring Den som tecknar en graviditetsförsäkring får också ett förmånligt erbjudande att låta oss fortsätta att försäkra barnet från första levnadsåret. Själv anser jag att barnförsäkringen är den enskilt viktigaste försäkringen i hushållet. Fortfarande är det allt för många föräldrar som tror att deras barn är fullt försäkrade genom förskola, skola och fritidsaktiviteter, men så är det inte alls. I de allra flesta kommuner däribland Malmö gäller skolans gruppförsäkring bara under skoltid och är enbart en olycksfallsförsäkring. Utan någon annan försäkring är barnet faktiskt helt oförsäkrad mesta delen av dygnet. I en individuell barnförsäkring gäller skyddet dygnet runt för liv, olycksfall och sjukdom. Vet du att: Det finns möjlighet att få ingreppet betalt genom landstinget om besvär med svamp, eksem och andra bekymmer som du har av t ex hudöverhäng bedöms som ett sjukligt problem. Ta i så fall kontakt med sjukvården i din kommun som gör bedömning och skickar remiss till kontrakterad klinik. Kvinnor som förlösts med kejsarsnitt med tiden kan få ett besvärande hudöverhäng på grund av att ärret dras inåt. Viss bukfetma vanligast bland män där magen blir som en hårt utspänd kula inte kan fettsugas utan måste bantas bort. Detta beror på att fettet inte sitter i ytliga depåer utan finns insprängt mellan inälvorna. Efter fettsugning. Före fettsugning. Visst kan drömmen om en platt mage bli verklighet. Det finns många skäl till att välja plastikoperation eller fettsugning och ge sig själv ett finare utseende. Läs vad Johan Nordqvist vid Citadellkliniken i Landskrona har att säga om plastikkirurgi. Uttänjd hud, fula bristningar, fettdepåer som inte kan tränas eller bantas bort är några anledningar till att patienter konsulterar oss. Plastikkirurgi är inget alternativ till viktminskning, däremot en fantastisk hjälp för den som lyckats gå ner många kilo, men där hud och muskulatur inte följt med tillbaka, berättar Johan Nordquist vid Citadellkliniken. Efter viktnedgång De allra flesta som söker varaktig hjälp med sitt utseende hos Citadellkliniken är yngre och äldre kvinnor. Det är inte så konstigt att det är så. Om man bara ser till de ingrepp som rör mage, beror många yttre skavanker på graviditeter. Kraftfulla bristningar som gör det jobbigt att visa sig i bikini, hudöverhäng för att skinnet inte går tillbaka, utbuktad bukvägg som gör att man ser gravid ut utan att varken vara det eller ha övervikt. Både män och kvinnor som lyckats gå ner många kilo i vikt, är en annan viktig patientgrupp. Den som varit kraftigt överviktig och klarat av att förändra sin livsstil och nå sin målvikt, kan bli förkrossad när drömmen om den platta magen i- stället blir stora hudsjok som ser fult ut för en själv och sina närmaste. Många gånger ger överhänget dessutom hygieniska problem med fukteksem och svampangrepp. Med bukreduktion, som kan innebära uppstramning av huden och en förstärkning av bukmuskulaturen, kan vi erbjuda den platta mage som dessa människor förtjänar. Lång erfarenhet Citadellkliniken har funnits sedan 1986 och är en av Sveriges äldsta kliniker. Här arbetar sammanlagt fyrtio anställda varav fem är kirurger. Vi är södra Sveriges största plastikcenter och tar hand om våra patienter genom hela processen. Närheten till Det yttre är mycket viktigt för att insidan ska må bra!" sjukhuset i Landskrona innebär också en extra säkerhet för våra patienter. 'Kliniken erbjuder de flesta typer av plastikingrepp från enkla behandlingar av rynkor, fettsugning till stora operationer. Våra patienter kommer från alla samhällsgrupper. Det ingrepp som den oinvigde kan tycka vara fåfängt och nästan narcissistiskt, kan för patienten betyda skillnaden mellan att vantrivas med sig själv eller att ha en god självkänsla. Det yttre är mycket viktigt för att insidan ska må bra! Fettdepåerna sugs bort Fettsugning är en metod att bli av med onödiga fettdepåer som är svåra eller kanske omöjliga att bränna bort genom träning. Mäns klassiska kärlekshandtag, kvinnors bullmage och ridlår är sådant som tas bort med denna metod. Den passar också bäst för yngre patienter, medan skinnet fortfarande är elastiskt och kan gå ihop efter ingreppet. Efter behandlingen känner man sig mörbultad, men återhämtningen går snabbt och du får i regel komma hem samma dag. Bukoperation Vid ett större ingrepp där bukmuskulaturen stramas upp (en inre korsett) för att platta till magen och samtidigt ta bort överflödig hud, åtgärda fula bristningar etc, får man räkna med återhämtning som vid vilken bukoperation som helst. En övernattning här på kliniken och en till två veckors sjukskrivning i hemmet är normalt, konstaterar Johan Nordquist och tillägger: Ingreppet är ofta en så stor och positiv förändring för patienten att återhämtningen blir en bisak i sammanhanget. Det är mycket positivt att arbeta med denna typ av patienter. Silverjoner mot diffusa magproblem Många människor besväras av uppblåsthet och andra diffusa magproblem. Vår erfarenhet är att sjukvården ibland har svårt att hjälpa dessa människor med diagnos och medicin. Kolloidalt silver har renande effekt och lugnar oroliga magar, säger Anders Sultan vid företaget Ion Silver. Silver ingår som spårämne i kosten precis som exempelvis järn, koppar och zink. Före antibiotikans tid användes silver i läkemedel som skulle ha antimikrobiell effekt. Moderna former av kolloidalt silver har en bättre effekt på mikroorganismer, berättar Anders Sultan. Glad mage Det är inte ovanligt att diffusa magproblem som besvärande uppblåsthet och gasbildning beror på att det bildats för stor mängd med oönskade bakteriestammar i magen. Candida, en svamp som finns naturligt i tarmfloran, kan växa till sig rejält när magen kommer i obalans, exempelvis i samband med antibiotika. En annan och mindre känd orsak till magbesvär är att man bär på encelliga parasiter. Dessa kan man få bland annat vid utlandsresor, är svåra att upptäcka och kan orsaka långvariga magbekymmer. Kolloidalt silver har visat sig kunna neutralisera angrepp av många encelliga parasiter, virus, bakterier och svampar. I USA har silverjonernas förmåga uppmärksammats länge. Läkemedelsbolaget Nucryst arbetar med att utveckla ett läkemedel baserat på silver i nanopartikelformat avsett för kroniska inflammatoriska magsjukdomar som Crohns och ulcerös kolit. Sedan vi introducerade kollodialt silver här i Sverige för snart tio år sedan, har vi fått många berättelser från konsumenter med denna diagnos som fått god effekt av en daglig dos, konstaterar Anders Sultan. Nya regler Nya EU-regler från 2010 innebär att restriktionerna kring kosttillskott av olika slag har skärpts. Flera tillskott med vitaminer, mineraler och spårämnen faller nu utanför denna kategori. Företaget Ion Silver har därför valt att i fortsättningen sälja sitt kolloidala silver, Ionosil, som en vattenreningsprodukt. Produkten är identisk med den som sålts som ett kosttillskott sedan 2001 och finns i hälsokostbutikerna. Tack vare detta kan vi idag vara tydliga med att den dödar svampar, virus, bakterier och encelliga parasiter, avrundar Anders Sultan. Några uttaladen om kollodialt silver: Linda Levin, Åhus: Jag har kört med kolloidalt silver på mig och hela min familj de senaste 7 åren. Ingen av barnen eller vi vuxna har haft maginfluensa (vinterkräksjuka) sedan dess. Dessutom försvann förkylningar, öroninflammationer, halsont mm. Madeleine Marcus,Stockholm: Jag har arbetat som näringsterapeut i mer än 10 år och har med stor framgång använt mig av kolloidalt silver genom alla dessa år. Framförallt när det gäller magsäcks- och tarmproblem som involverar svampöverväxt eller bakterieöverväxt, samt som en hjälp att återställa tarmfloran efter en antibiotikakur eller i samband med en antibiotikakur för att förebygga en påföljande svamp/bakterieöverväxt. Ann-Louis Jonsson, Borås: Min pappa som just kommit hem från sjukhus drabbades av kraftiga diarréer och det gällde att snabbt få stopp på det. En timma efter intag av en halv deciliter kolloidalt silver slutar diarréerna! Vet du att: Så här års drabbas många av magsjuka orsakade av smittsamt virus. Det mest kända är calicivirus som ger vinterkräksjuka. Många får snabb hjälp genom att dricka en rejäl dos på uppemot 1 dl kolloidalt silver. Illamående och kräkningar lägger sig mycket snabbt. Många återhämtar sig på bara några timmar, menar Anders Sultan. Kolloidalt silver kallas för silvervatten och innebär upplösta silverjoner och silvernanopartiklar i vatten.

4 hela denna bilaga är en annons 7 6 hela denna bilaga är en annons Tillhör du dem som måste tänka på vad du äter för att inte magen omedelbart ska reagera med att ge halsbränna, svälla upp, bilda gaser eller ge dig besvär med lös mage? Då kan ett par matskedar kiselgel om dagen dämpa eller helt ta bort besvären. Känslig mage? Varannan person har något bekymmer med sin mage. De flesta vänjer sig och accepterar besvär som kommer och går. Med örtbaserade produkter för matsmältningen, kan du få ordning på magen. Ny produktserie Nyhet! Just nu lanseras en produktserie för kroppens insida i hälsobutikerna här i Sverige. Kisel är i sin grundform detsamma som bergskristall och ämnet bildar gärna komplex. Kiselsyra är den vattenlösliga formen av kisel och syre, som finns i nästan alla våra vävnader. Vid tillverkningen av våra produkter utgår vi från kiselsyra som renats och filtrerats, berättar Dan Magnusson, medicinskt ansvarig vid företaget Octean i Sverige. Därefter slås molekylkomplexen sönder och piskas ihop med vatten och blir till en gel, fortsätter han. Godkänd i EU Silicea Mag-Tarm är godkänd i hela EU som en medicinsk-teknisk produkt mot diarré, gasbildning, kräkningar, illamående och ont i mage och kan rekommenderas både för kroniska och akuta tillstånd. Produkten är godkänd även för barn och gravida. Det pågår ett ständigt ställningskrig mellan onda och goda bakterier i magen. I dessa uppgörelser utsöndras toxiner gifter som man kan få olika magsymtom av. Kiselgel, med sin förmåga att bilda nya komplex, följer med genom hela matsmältningssystemet, och suger upp toxinerna som förs ut den naturliga vägen. Fungerar på tre sätt Alla bakterier stannar kvar i kroppen. Däremot kan gelen ta upp andra ämnen, t ex mediciner som Varan och Insulin. Därför ska man inte ta sådana mediciner samtidigt med kiselgel utan vänta ett par timmar. Silicea Mag-Tarm är också effektiv för den som är känslig mot retande ämnen. Det kan vara vissa kryddor, stark eller fet mat och alkohol. Ta en dos kiselgel före maten så bildas en skyddande hinna Kiselgel har förmåga att: Binda vatten Suga upp gifter från bakterier som irriterar tarmslemhinnan Suga upp gaser och lindrar därför vid väderspänningar Stärka mag- och tarmslemhinnorna i hela magen och tarmsystemet. Resultatet blir att besvären dämpas eller uteblir. Den som tar Silicea Mag-Tarm ger tarmslemhinnan ett bra skydd mot retande substanser. Samtidigt tar tarmen upp en del kisel för att bygga bindväv och stärker därför bindväven i hela kroppen. Lugna tarmrörelserna i en orolig tarm Stärka hud, hår och naglar Förbättra kroppens upptag av kalcium och därmed motverka benskörhet Många får problem med gasbildning och man släpper sig och rapar ofrivilligt. Det känns pinsamt och kan bli ett problem i vardagen, men Silicea MagTarm har förmåga att även mildra kraftig gasbildning, så att dessa besvär försvinner. Just nu lanserar Renew Life en serie produkter för kroppens insida i hälsobutikerna här i Sverige. I USA har produkterna funnits i 15 år och uppmärksammats med branschpriser flera år i rad. Utbränd grundare Brenda Watson var en mycket framgångsrik affärskvinna som missade alla kroppens signaler och till slut blev utbränd. Det var genom hennes strävan att komma tillbaka som människa och må bra igen, som hennes holistiska syn utvecklades. Hon insåg att skönhet och styrka kommer inifrån och hur viktigt det är att en väl fungerande mag- och tarmfunktion är A och O för att kropp och själ ska kunna må bra, berättar Anders Ringnér vid Renew Life. Rening är viktig Watson har sedan 1996 bland annat skapat ett helt helhetskoncept för inre välbefinnande en för renare insida serie som nu också finns i svenska hälsobutiker. Även om man väljer råvaror med omsorg, äter nyttigt och välbalanserat, får vi varje dag i oss gifter på olika sätt. Ämnen som skapar obalans i kroppssystemet. Därför är det klokt att regelbundet genomföra en renande kur, berättar Anders Ringnér. Vi rekommenderar att man gör detta två till fyra gånger om året. Den mildare kuren, First Cleanse, är bra att göra om man aldrig genomfört en detox förut. Den tar 15 dagar. Den kraftfullare kuren heter Pure Cleanse och tar 30 dagar att genomföra. Det är dessa kurer med örtkaplsar som prisats sex år i rad i USA. Komplement Man kan hjälpa kroppen under kuren genom att undvika att äta sådant som anstränger kroppens reningsorgan. I övrigt kan man leva sitt liv som vanligt. Vi samarbetar med kostrådgivaren Ulrika Danielsson som också har givit ut en bok med goda råd och härliga recept till stöd för den som vill ge sin kropp semester. Många är medvetna om att fiberrik kost är viktigt för att mage och tarm ska fungera ordentligt. En rekommendation är ca 35 gram fiber i maten varje dag, men i genomsnitt äter vi bara 10 gram fiber. Ett par matskedar Organic Triple Fiber upplöst i vatten eller direkt på frukostfilen är ett fibertillskott som både stimulerar matsmältningen och ger en ökad mättnadskänsla. Det är en kombination av vattenlösliga/gelbildande och inte vattenlösliga kostfiber av havre, linfrö och akacia som ingår i den ekologiska produkten. I den nya serien ingår även tillskott med naturliga växtenzymer som stödjer den dagliga matsmältningen. Cleanse More innehåller magnesium och örter som hjälper dig att få bra rutiner för magen. Ta en kapsel varje kväll, så har du snart toalettbesöket som en god morgonrutin. Ny produktserie! Var med i utlottningen, läs på sidan 13. plock tips tänkvärt plock tips tänkvärt plock tips tänkvärt plock tips tänkvärt plock Träna magen! Den som strävar efter en god hållning och platt mage måste träna de djupliggande, uthålliga musklerna närmast skelettet. En bra träningsform är Core som betyder kärna där man arbetar med musklerna i kroppen som är kroppens kärna och som håller ihop kroppen. Även om man ofta inspireras till träna sig i form inför badsäsongen, är kontroll över bålmuskulaturen enormt viktig för hela vardagslivet. Numera, när så många sitter den mesta tiden av dagen, får kroppskorsetten med de djupast liggande musklerna en tendens att bli svaga. Det kan ge ryggproblem, men också större olyckrisk. När man halkar till, är det just dessa muskler som ska tajmas och fånga upp kroppen och med sin kraft förhindra att man faktiskt trillar, berättar Isabel Kjellsdotter, träningschef vid Friskis&Svettis i Malmö. Core är träningsformen för hållningen, för att inte sjunka ihop. Under ett pass tränas de viktiga grundfunktionerna: dra, pressa, bromsa, lyfta, luta framåt, rotera och knäböj, en bra träningsform för alla. Rörelsen fågelhunden är en totalövning, typisk för core en funktionell träning där flera leder och muskler måste samverka. TÄNKVÄRT "Magen är mätt före ögat"

5 hela denna bilaga är en annons 9 8 hela denna bilaga är en annons Sedan några år tillbaka finns det livsmedel som har en dokumenterad hälsoeffekt. En av de mest uppmärksammade produkterna är ett resultat av svensk ja faktiskt skånsk tvärvetenskaplig forskning. Det handlar om magens goda bakterier laktobaciller som håller magen i form. Snälla bakterier varje dag! Probiotika är de mikroorganismer som klarar av att passera genom magsäckens mycket sura miljö och vidare ner i tarmsystemet. De flesta probiotika är lactobaciller. Det grundar sig egentligen på urgammal kunskap och troligen den äldsta konserveringstekniken, berättar Ronny Månsson vid Skånemejerier. Den stora skillnaden är att förr var matens hållbarhet i fokus istället för kroppens behov av nyttiga bakterier. I samklang med frukt Genom forskning har man nu klargjort hur matsmältningen fungerar och varför mage och tarm är beroende av laktobaciller för att vara i bra balans. Magen kan bland annat komma i otakt i samband med stress, infektioner, när man ändrar sina matvanor, t ex vid utlandsresor eller får kraftfull medicinsk behandling. Med ett dagligt tillskott av probiotika som finns i produkter i mejeridisken, kommer magen snabbt i balans igen. Det vet man och det är väl dokumenterat. ProViva var det första godkända probiotiska hälsolivsmedlet i Sverige. Detta innebär att det finns dokumenterat att produkten bland annat lugnar magen, minskar gasbildning och bidrar till att återställa den naturliga bakteriefloran i matsmältningssystemet. De första probiotika-produkterna från Skånemejerierna kom för femton år sedan. Det var fruktdrycker med smak av nypon eller blåbär. Dessa finns fortfarande i butikerna och är mycket populära inte minst blåbär, säger Ronny Månsson. ett tiotal olika fruktsmaker Varje kombination av frukter är väl utprovad. Det ska inte bara vara en smaklig dryck för konsumenten utan samtidigt vara ett gynnsamt klimat för bakterierna från tillverkning till bäst före datum. Idag finns också profilerade produkter anpassade efter konsumentens förutsättningar. - ProViva Active är ett sådant exempel som har kommit till av två viktiga skäl. Det ena är att många idrottare har problem med magen, det andra är att fysisk träning är nedbrytande för kroppens celler och man behöver ett bra sätt att fylla på depåerna igen. Produkten innehåller - förutom ProViva-bakterien -vassleprotein med nödvändiga aminosyror som är byggstenar för kroppens olika proteiner och kolhydrater som ger energi när man är som mest mottaglig, strax efter träning. Dessutom innehåller drycken kraftfulla antioxidanter som skyddar och stärker cellerna. Svenska handbollslandslaget och Johan Wissman är bara ett par exempel på elitidrottare som dricker ProViva varje dag. female en riktad produkt. Det är lite kaxigt att välja bort 50 procent av befolkningen vid produktutveckling. Anledningen till detta är kvinnors behov av järn. Järn är viktigt för alla människor ca 3-5 gram ska finnas i depåerna. Det räcker till ett bra spik. Nya studier har visat att upptaget av järn förbättras avsevärt i kombination med ProViva-bakterien. I ProViva Female har fruktdrycken kompletterats med extra järn, C-vitamin samt folsyra och riktar sig i första hand till alla fertila kvinnor. En shot om dagen En shot om dagen håller magen i form utan att man behöver ändra några av sina vanor. Den tar ingen tid att förtära och ingen plats i magen fastän slurken är mycket koncentrerad och innehåller si sådär tjugo miljarder laktobaciller, avrundar Ronny Månsson. I lingeributiker finns underkläder som skyler damens alla behag ovanför och under magen, men det finns också plagg som täcker magen dekorativt eller med fasthet. Vi besöker butiken Underbart i Höllviken och får tips om plagg som formar livet. Vackert & skönt håller magen på plats av: Maria Arnholdt-Olsson BILD: PRIMA DONNA historik I mitten av 1980-talet förbereddes patienter inför större kirurgiska ingrepp med bland annat fasta i kombination med antibiotika i stora doser. Professor Stig Bengmark vid den kirurgiska kliniken i Lund konstaterade en allvarlig konsekvens att behandlingen samtidigt slog ut den normala tarmfloran. De mycket aggressiva bakterier som då kunde ta överhand slog i värsta fall ut vitala organ som njurarna. Man vände sig till Lunds Tekniska Högskola och fick rådet att sondmata patienterna med havreblandning. Professorn i livsmedelsteknologi, Kåre Larsson, tog hjälp av Nils Molin som var professor i mikrobiologi för att finna en lämplig konsistens. I samma veva hade Molin en forskargrupp under sig som studerade laktobaciller i livsmedel och gruppen fann den hälsosamma bakterien Lactobacillus plantarum 299v. I en sällsynt lyckad kombination av kunskap tvärs över vetenskaperna utvecklades en metod för Vet du att: ProViva betyder För Livet! Kroppen innehåller tio gånger fler baktericeller än kroppsceller. Lactobacillus plantarum 299v är den välgörande bakterie som lugnar en mage i olag. Det är en tuff bakterie som klarar av att ta sig den sura vägen genom magsäcken och sedan fästa på tarmslemhinnan för att göra ett gott jobb. framställning av en fermenterad havreblandning som man kompletterade med de välgörande bakterierna. Forskarna bildade forskningsföretaget Probi i samarbete med entreprenören Kaj Vareman för att kunna exploatera och utveckla idén vidare. En nyttig bakteriespäckad havreblandning måste smaka gott för att locka en bred kundkrets. Man tog kontakt med Skånemejerier och Kenneth Andersson som förde produktutvecklingen vidare till ett nytt hälsosamt livsmedel. Oavsett om det är vardag eller fest, är det viktigt med sköna och tilltalande underkläder. Det stärker självkänslan, konstatrar Maria Holgersson, butiksägare. Men underkläder är inte bara till för syns skull. Vi har bland annat stor efterfrågan på plagg som hjälper till att strama upp formerna. linne som håller in Huden är kroppens mest töjbara organ, men med tiden minskar elasticiteten. Med ett stödlinne i mikrofibermaterial får man en fastare känsla i hela bålen. Kärlekshandtagen blir mindre framträdande och bäraren får en liten påminnelse för en mera aktiv hållning. Ett sådant linne bidrar också till att blusen eller tröjan får bättre passform. Jag har kunder från 30 år och uppåt som använder linne av det här slaget regelbundet. Midjeformare Dåtidens hårda snörliv är ingenting man önskar få tillbaka. Däremot finns det tillfällen då det känns extra angeläget att tydliggöra midjelinjen och hålla magen på plats. Det är rejäl stadga i midjeformare med insydda skenor och man kan välja en variant med påsydd trosa. Det är dock viktigt att man provar noga. Plagg av det här slaget är inte lika bekväma som håll in-linne och passar inte alla kroppar. Detsamma gäller hel body som också finns med extra förstärkning kring magen, tillägger Maria Holgersson. fräscht vårmode Andra alternativ som hjälper festblåsan att sitta riktigt fint är underklänning med bygelbehå eller en som sitter direkt under bysten som bidrar till att klänningen får fint fall över mage och stuss. Läcker bustier, som är en kombination av linne, bh och liv. Butiken Underbart i Höllviken har mycket vackert att välja mellan. Ett alternativ till sommarens linne, är en bustier. Det är ett vackert utformat bh-liv som är gjort för att synas. Många modeller har avtagbara axelband och även halterneck. Du behöver inte ha fulländad figur för att välja att klä dig vackert underst. Däremot är det viktigt att modellen känns rätt och att du känner dig bekväm i det du bär då blir det ett lyft för hela din person, avrundar Maria Holgersson. Butiksägare Maria Holgersson.

6 10 hela denna bilaga är en annons hela denna bilaga är en annons 11 Ulrika Dahlström-Franke har ställt ut sina korsetter och även vunnit pris för sina skapelser, men hon är en allsidig skräddare som skapar kläder med personligt snitt till privatkunder. Bland uppdragsgivarna står också flera teatrar och artister. av Maria Arnholdt-Olsson plock tips tänkvärt plock tips tänkvärt Modeller med Ulrikas designade korsetter. Längtan efter MAGnolia! Förlåt associationen men våren är på väg! I alla fall om man tittar i almanackan. Ett härligt vårtecken som känns i maggropen, är när de vackra magnoliorna står i blom. Den eleganta busken står översållad med benvita uppåtvända blommor med svagt rosa ton, just i lövsprickningen. Stanna upp och njut av blomprakten den går snabbt över. För den som vill plantera en Magnolia i sin egen trädgård kan göra det nu på våren. Tänk på att busken/trädet gör sig bäst i ensamt majestät och vill ha rikligt med vatten. Den växer ganska långsamt. Räkna med fullödig blomning först efter 8-10 år. Läcker och välklädd i... skräddarsydd korsett! "Vägen till mannens hjärta går genom magen... " TÄNKVÄRT GLÖM INTE INSIDAN! Den som har en välsittande handgjord korsett har en överdel som sitter bekvämt, framhäver de kvinnliga formerna samtidigt som den putande magen döljs och hållningen blir naturligt fin. Det säger skräddarmästare Ulrika Dahlström-Franke som har festkorsetter som ett specialområde. gamla traditioner Detta är en förädling av livet i formade klädesplagg och exempel finns både i de svenska folkdräkterna och i medeltidens högreståndskläder. I perioder har kvinnor plågats av modets ambitioner att med hjälp av hårt snörda liv skapa onaturligt slanka midjor. De korsetter jag skapar är ett smycke ett festplagg som är anpassat direkt till den som ska bära den. Jag går inte efter den gamla devisen ska man vara fin får man lida pin. Skräddartips Tänk på att välsittande underkläder är en förutsättning för att plaggen ska sitta fint. Ett begagnat plagg av hög kvalitet går att sy om till något helt nytt och unikt. Kasta därför inte kläder med tyg som du verkligen tycker om innan du har undersökt vilka förvandlingsmöjligheter som finns. En rock eller kavaj kan t ex bli till en läcker dräktjacka. Korsetten ska sitta skönt, fastställer Ulrika. Det är mycket arbete med att sy en korsett, men den kan användas i många olika sammanhang. kvinnor är vackra i korsett Den gör sig lika fint till byxa som till lång eller kort kjol, med eller utan jacka eller sjal. Ulrika menar att alla kvinnor är vackra i korsett. Det gäller bara att ta hänsyn till bärarens förutsättningar när man skapar modellen. En figursydd korsett ger också säkerhet till den som bär den den sitter helt enkelt som den ska hela tiden. Lager på lager Korsetten är uppbyggd i flera skikt. Plagget sys i ett stabilt innertyg. Det är A och O att inte detta tyg ger med sig det minsta. Det ska vara stadigt. I denna stomme syr man också in stabiliserande skenor. Yttertyget är nästan alltid av mera följsamt material. Om korsetten ska vara ärmlös kan det räcka med ca en meter av detta tyg. Om man hittar ett fint tyg t ex en vacker stuvbit som fyndats under utlandssemestern kan man kontrollera att tyget räcker ett varv runt sitt eget liv. Då räcker det också att göra korsett av. Korsetten fodras för perfekt passform och komfort. Utsidan kan också dekoreras på olika sätt med spetsar, brodyrer, band, tygdekorationer i avvikande eller korsettens tyg. Det finns egentligen inga gränser för variationer, konstaterar Ulrika. Skräddarmästare Ulrika Dahlström-Franke har ställt ut sina korsetter och även vunnit pris för sina skapelser, men hon är en allsidig skräddare som skapar kläder med personligt snitt till privatkunder. Bland uppdragsgivarna finns också flera teatrar och artister. Jag tillhör en liten yrkesgrupp vi är knappt trehundra skräddare anslutna till Sveriges Skrädderiförbund som arbetar med ett tidsödande hantverk. Många av mina kunder väljer att låta sy upp några basplagg och något festplagg i tyger av hög kvalitet. Då kan man också låta sy om och förändra utan att det kostar lika mycket. Det är ett bra sätt att variera sig utan att ge avkall på passform och bekvämlighet. SKÖNT MED MICRO NÄRMAST KROPPEN HITTA DIN BUTIK PÅ ReNew Life är ekologiska och helt naturliga kosttillskott som tar hand om din kropp genom förbättrad matsmältning. I konceptet ingår detoxkurer samt dagliga tillskott av fi ber, olja, mjölksyrabakterier och enzymer. ReNew Life hjälper dig till ett nytt, renare liv. Finns nu i din hälsobutik Läs mer på För ett renare liv Förbättrad matsmältning med naturliga produkter

7 hela denna bilaga är en annons hela denna bilaga är en annons plock tips tänkvärt plock tips tänkvärt Catrin, 15 kg lättare! Vill du gå ner 10 kg före påsk? Ring oss, vi hjälper dig! Begränsat antal platser. Boka redan nu! Läs mer på vår hemsida: MAGDANS idag kabarédans... En orientalisk dans ur en flera tusen år gammal danstradition från Nordafrika och Mellanöstern. Från början är detta rörelser som manliga läkare gav gravida kvinnor som fysisk terapi under graviditet för att underlätta förlossningen och efteråt bli starkare få med energi och få tillbaka formen efter förlossningen. Senare utvecklades dansen och utfördes till en början av både män och kvinnor, berättar Shahira vid Magdansakademin i Stockholm. Utmärkande för dansen är bäckenpartiets rörelser i cirklar, åttor eller vibrerande rörelser. Traditionellt bar kvinnorna heltäckande dräkter. Den moderna variant som ofta framförs av solodansöser kallas kabarédans och är en orientaliskt influerad showdans som har en betydligt kortare tradition. Intresserade kan lära sig tekniken genom att gå kurser som anordnas på dansinstitut och kursarrangörer. TÄNKVÄRT "Om jag bara visste om jag är olyckligt kär eller om jag verkligen har ont i magen." Skönt närmast kroppen Har man en gång provat att bära linne eller boxer av mikrofiber närmast kroppen, blir man nästan beroende. Materialet är mjukt följsamt nästan som en extra hud, berättar Anki Aznar, som är agent för produkter i mikrofiber från Avet i Sverige. av Maria Arnholdt-Olsson Mikrofiber är en syntetfiber som splittrats och sedan spunnits ihop igen, vilket gör att materialet andas och till skillnad från tidigare generationers syntetmaterial är mjukt, följsamt och genomsläppligt. Våra linnen är vändbara åt ena hållet med hög ringning och djupare skärning åt andra hållet. Breda axelband döljer bh-banden. Det finns elva olika färger från de vanliga basfärgerna till ceris, rött och jeansblå och kan användas som enkel överdel och som underplagg. Eftersom ytskiktet är lite glatt bidrar linnet som underplagg till att kläderna inte hakar upp sig utan faller snyggt. Det elastiska materialet hjälper också till att ge kroppen mjukare kontur. Det finns även trosor boxer - i samma material och färger. Linnet tillverkas från S-XL men materialet är så elastiskt att det passar alla från storlek magen Allt om Annonsera här! Ring oss redan idag på telefon , välkommen! Kul med halv boll Kombinera träning av bålmuskulaturen med regelbunden och allsidig konditionsträning. Det kan vara aerobic eller jympapass, men även en skogspromenad eller stavgång. Isabell Kjellsdotter är träningschef vid Friskis&Svettis. Varje år ser hon entusiaster som börjar träna, men som efter bara några få veckor tröttnar igen. Prova dig fram till en träningsform som är kul. Det är den viktigaste förutsättningen för att träningen ska bli till en god rutin. Bosu är en ny träningsform som många har roligt med. Man har en halv boll som utmanar din stabilitet, styrka och balans. Med det rörliga underlaget är det en tuff och rolig träningsform. Passet kräver att du tränar din kontroll av bålens muskulatur. Här får du funktionell träning och du ökar din kroppskännedom. Andas rätt med magen Många människor har en kort och hög andning påverkad av en stressig vardag. Genom djupare andning får man bättre syresättning i blodet och lättare att koncentrera sig. Dessutom kan matsmältningen bli bättre. Grunden till en bra andning ligger i att det är magen och inte bröstkorgen som blir aktiverad först. Axelpartiet ska inte dras upp vid inandning. Ligg på rygg och lägg händerna på magen en bitt under naveln och tänk att du fyller händerna med luft. Bukväggen går alltså utåt vid inandning och sjunker in vid utandning. skötselråd Materialet kan maskintvättas i 40 grader och torkar snabbt. Använd aldrig mjukmedel i sköljvattnet och torka aldrig i torklare, det förstör fibrerna. Vill du veta mer? Tävla & Vinn! Vill du lära dig mer om hur du kan rena kroppen med detox? Var då med i utlottningen av 3 detoxpaket med Ulrika Davidssons bok DETOX från ICA-förlaget samt en 15 dagars reningskur från Renew Life. Berätta med max 25 ord varför du vill genomföra en reningskur: Namn: Adress: Postadress: Skicka in din motivering till: Sydsvenskan, Malmö. Kupongen ska vara oss tillhanda senast den 12 mars -10. Märk kuvertet/vykortet med "Detox".

8 14 hela denna bilaga är en annons hela denna bilaga är en annons 15 En stadig frukost lägger grunden för att orka mer under hela dagen. Med dagens kunskap om snabba och långsamma kolhydrater kan energin bli mer varaktig och utan sötsug. Produktserien Aktiv är rikt på långsamma kolhydrater. En ekologiskt odlad naturprodukt med fibrer, näring, enzymer och välgörande betaglukaner. av: Maria Arnholdt-Olsson Henke Larsson: Börja dagen med nyttig och god fiberrik müsli Jag har börjat dagen med Aktiv Müsli med mjölk i mer än ett och ett halvt år nu. Det är en bra grund för mig som är så fysiskt aktiv varje dag. Müslin finns i flera goda smaker och den med blåbär och kokos är min absoluta favorit, berättar Henke Larsson. Jag har också alltid ett par Aktiv Bars med mig i väskan att ta till under träningspass. Det är ett enkelt och bra mellanmål när man behöver extra energi som varar längre. Resultat av forskning Aktiv är en produktserie baserad på svenskt, ekologiskt och aktiverat korn och är ett resultat av framgångsrikt forskningsarbete. Svenska forskare har funnit att kornet är mest näringsrikt och aktivt just innan det skjuter grodd. Kunskaperna har utnyttjats till fullo och kornet förgroddas och aktiveras i en patentskyddad process som gör det lätt för kroppen att ta upp alla näringsämnen. Processen bidrar också till att de vattenlösliga fibrerna blir mer verksamma i tarmen. minska midjemåttet med Aktivt korn Produkter med Aktivt korn ger en skön mättnadskänsla som varar länge, samtidigt som besvärande sötsug dämpas. Hälsosamt fiberinnehåll, lågt GI-värde och inget onödigt socker gör att produkterna från Aktiv även är bra för dig som vill kontrollera vikten. bra magkänsla Korn har lågt GI och innehåller höga halter av betaglukner, vattenlösliga kostfiber som har en gynnsam effekt på blodsockerhalten i blodet och insulinsvaret efter måltider. Betaglukaner har i flera studier också visat sig kunna sänka kolesterolnivåerna i blodet genom att ta hand om gallsalter som finns i blodet. När levern då börjar producera nya gallsalter förbrukas kolesterol. Resultatet blir att kolesterolhalten sjunker. Aktiv Müsli och mellanmålet Aktiv Müsli Bar är bra bränslepåfyllare som inte innehåller sötningsmedel utan enbart naturliga ingredienser. Barerna är krispiga och med ett överdrag av mörk choklad. Ett fiberrikt mellanmål som räcker länge. 40 kg lättare på ett halvår När Christer Hell fyllde 60 år önskade han sig en 40-kilos träningsvikt i i present den väger lika mycket som han har gått ner i vikt med hjälp av Xtravaganza. När jag lyfter den tyngden blir min övervikt konkret. Då är det lätt att förstå att kroppen protesterade. Nu är jag nära målvikten och mår prima! Christer har brottats med kraftig övervikt i många år. Jag har provat det mesta för att gå ner både i olika bantningsgrupper och efter eget huvud. Även om jag lyckats gå ner många kilo vid ett par tillfällen, har vågen raskt visat tungviktarsiffror igen. Hösten 2008 kunde jag inte bocka mig för att plocka upp något från golvet längre. Det var tungt att andas, jag blev andfådd för ingenting och medicinerade för hjärtproblem. Av en tillfällighet träffade jag en god vän som sökt hjälp för sin övervikt hos Xtravaganza. Hon uppmanade mig att boka tid för en introduktion. Det är jag överlycklig för idag. Christer ville satsa helhjärtat på att lyckas och valde att börja efter storhelgerna förra året. Programmet är personligt anpassat och innehåller både mental träning, personlig coachning, träningsprogram, kostrådgivning och gruppträffar. Kilona rasade Eftersom jag vägde 136 kg och snabbt ville märka resultat, valde jag att inleda med strikt diet av måltidsersättning. Den innehåller kroppens dagliga behov av näring med alla viktiga vitaminer och mineraler. För mig var det mycket svårt att äta tre måltidsersättningar per dag och i övrigt ingenting annat än vanligt vatten. Men faktum är att det enorma sug som jag genomled klingade av redan efter 3-4 dagar. Sedan blev det enklare och efter någon vecka gick jag på sparlåga utan problem. Efter en vecka hade jag gått ner 7 kg! Efter fem veckor valde Christer att börja äta mat igen. Han hade då blivit 20 kg lättare. Jag hade kunnat fortsätta ett tag till med måltidsersättningen. Det fanns inget sug efter något speciellt, bara ett behov att få börja tugga igen. med goda resultat Kombinationen av mentalt stöd både av Xtravaganzas hälsokonsulter och i gruppen kostråd och fysisk träning leder till en naturlig kursändring av livsstilen. Christer är medveten om vad han äter idag och har också skaffat goda rutiner kring olika fysiska aktiviteter. Efter ett halvt år hade jag blivit av med 40 kg övervikt och fått ett 35 cm mindre midjemått. Min läkare har också konstaterat att alla värden numera är perfekta. Själv känner jag självklart en helt annan frihet. Jag blir inte andfådd och har inte längre ont i knän, fötter och ben. Efter hand som kilona rann av Hon uppmanade mig att boka en introduktionstid. Det är jag överlycklig för i dag. mig kastade jag mina alldeles för stora kläder. Jag är många storlekar mindre och är lyckligt befriad från en mage som tog emot hela tiden. Jag har själv gjort det, men är samtidigt tacksam för Xtravaganza som hjälpt mig göra det som jag aldrig förut lyckats med gå ner i vikt och stanna där. Christer Hell med sin övervikt i ena näven. Det är ofattbart att jag har burit på allt detta. Inte konstigt att både knän och hjärta protesterade, skrattar han. silicea Mag-Tarm Gel Naturlig hjälp vid akuta och kroniska mag-tarm besvär! Kroniska besvär: uppblåst mage halsbränna övermättnad magkramp Akuta besvär: ont i magen illamående kräkningar gasbildning diarré Godkänd vid akuta och kroniska besvär 100 % naturlig Fri från tillsatser. Även lämplig för barn. Vetenskapligt dokumenterad medicintekniskprodukt. Silicea Mag-Tarm Gel finns att köpa i hälsokostbutiken. Finns att köpa i hälsokostbutiken Octean

9 A Foto: Viktor Gårdsäter Nio månader i mammas mage. Ett helt liv utanför. Gratis gravidförsäkring Mammas mage är en säker plats. Med vår gravidförsäkring får du ett gratis grundskydd som ger den där lilla extra tryggheten. En hel barnförsäkring för halva priset När ditt barn har kommit till världen finns en rejäl barnförsäkring som väntar. Teckna innan ditt barn fyller ett år och få 50 procents rabatt på första årets premie. Folksampris på bilbarnstol Genom oss får du köpa bilbarnstol till förmånspris. Ge ditt barn en bra start nu! Ring , , helger eller besök folksam.se så hjälper vi dig. folksam.se

ProViva Fruktdryck. Blåbärsdryck. Nypondryck. Svartvinbärsdryck. Jordgubbsdryck. Mango

ProViva Fruktdryck. Blåbärsdryck. Nypondryck. Svartvinbärsdryck. Jordgubbsdryck. Mango ProViva Det finns idag många bra-för-magen-produkter. Och så finns det ProViva. Denna unika fruktdryck är resultatet av mer än tio års svensk forskning. ProViva innehåller en dokumenterat nyttig bakteriekultur,

Läs mer

Prebiotika & Probiotika för små barns magar

Prebiotika & Probiotika för små barns magar Prebiotika & Probiotika för små barns magar Spädbarn kan få ont i magen, som kan bero på förstoppning och gaser. Ibland kan det vara svårt att veta vad som är orsaken till att magen och tarmen inte fungerar.

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

Glucosamine ratiopharm

Glucosamine ratiopharm Glucosamine ratiopharm För symtomlindring vid mild till måttlig knäledsartros Observera! Använd inte Glucosamine ratiopharm: om du är allergisk mot skaldjur (eftersom glukosamin utvinns ur skaldjur) om

Läs mer

Vi reder ut begreppen.

Vi reder ut begreppen. Vi reder ut begreppen. Mjölkens sammansättning är unik. Mjölk innehåller 18 av de 22 näringsämnen som vi behöver få i oss varje dag. Inget annat livsmedel ger oss så mycket näring på en och samma gång.

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Apotekets råd om. Gaser och orolig mage

Apotekets råd om. Gaser och orolig mage Apotekets råd om Gaser och orolig mage De allra flesta har någon gång upplevt besvär med magen i någon form. Det kan vara allt ifrån symtom som diarré, förstoppning, gaser till mer diffusa symtom som magknip,

Läs mer

Morgonjogg runt Äspenäs. Mycket fågel i luften. Speciellt en som var väldigt envis.

Morgonjogg runt Äspenäs. Mycket fågel i luften. Speciellt en som var väldigt envis. Morgonjogg runt Äspenäs. Mycket fågel i luften. Speciellt en som var väldigt envis. Dåligt med Fokus. Sedan i söndags har jag tömt 56 mm! Inte konstigt att det låter ifrån bäckarna på åsen. Dags för årlig

Läs mer

Squares. xoç a i HEALTHY CHOCOLATE

Squares. xoç a i HEALTHY CHOCOLATE Squares xoç a i HEALTHY CHOCOLATE Längre liv, bättre liv Under de senaste årtiondena har forskare undersökt en skenbart längre livslängd hos många människor bosatta i regionerna som omger Caucusbergen,

Läs mer

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler Apotekets råd om Vitaminer och mineraler Din kropp behöver många olika ämnen för att må bra. Den behöver vatten, proteiner, fett, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Tillsammans ger de dig energi och

Läs mer

Susanne Ekelund, Svalöv. Energin gick i taket och sötsuget försvann!! Totalt: minus 9 kg på 2,5 mån!!

Susanne Ekelund, Svalöv. Energin gick i taket och sötsuget försvann!! Totalt: minus 9 kg på 2,5 mån!! Susanne Ekelund, Svalöv Energin gick i taket och sötsuget försvann!! Totalt: minus 9 kg på 2,5 mån!! Jag har alltid tränat mycket och ätit mycket, framförallt något gott på kvällarna. Då jag slutade träna

Läs mer

WHO = World Health Organization

WHO = World Health Organization Mat och hälsa åk 8 WHO = World Health Organization Enligt WHO innebär hälsa att ha det bra både fysiskt, psykiskt och socialt. Dåliga matvanor och mycket stillasittande bidrar till att vi blir sjuka på

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Mitt hår är min bästa accessoar

Mitt hår är min bästa accessoar Mitt hår är min bästa accessoar HÅR HUD & NAGLAR SILICEA - NATURLIG SKÖNHET INIFRÅN P M A G E R S O N 6 7 0 E R S V E N S K K O N S U M E N T U N D 9 av 10 nöjda användare I N G E R S Ö K N 2 0 1 2 P Å

Läs mer

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV

Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Hälsa HÄLSA INDIVIDPERSPEKTIV Fysisk hälsa Den fysiska hälsan är hur våra kroppar mår Den fysiska hälsan är till exempel sjukdom Fysisk hälsa kan även vara kosten vi får i oss. Kosten har en stor inverkan

Läs mer

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet KOST Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet ENERGI Kroppen är en maskin som behöver energi. Denna energi får du av beståndsdelarna som blir kvar när du bryter ner Kolhydrater, Fett och Protein! Ålder,

Läs mer

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8

MAT OCH HÄLSA. Hem- och konsumentkunskap år 8 MAT OCH HÄLSA Hem- och konsumentkunskap år 8 Mål med arbetsområdet Kunna namnge de sex näringsämnena och veta vilka som ger oss energi Ha kännedom om begreppet energi; vad det behövs för, vilka mått som

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare

BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare BOOOM - Introduktion För kräsna uthållighetsidrottare Tränare och fysansvariga strävar efter att uppnå det bästa de kan med sina idrottsmän och idrottskvinnor. Att välja pålitliga och hälsosamma kosttillskott

Läs mer

En liten bok om mjölk

En liten bok om mjölk En liten bok om mjölk Om mjölk till barn Faktamaterial till film Faktamaterial om mjölk och mjölkens positiva egenskaper för våra barns hälsa. Materialet finns även i A4-format på medföljande DVD och på:

Läs mer

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn Apotekets råd om Magbesvär och mask hos barn Besvär som till exempel diarré, kräkningar och mask är vanligare hos barn än hos vuxna. I den här broschyren har vi samlat sådant som är bra att veta som förälder

Läs mer

Kost & Livsstil. Du är vad du äter

Kost & Livsstil. Du är vad du äter Frågeformulär Kost & Livsstil Besvara varje fråga med det svar som bäst passar in på dig. Det är viktigt att du besvarar frågorna så noggrant och ärligt som möjligt. Det finns inga korrekta eller felaktiga

Läs mer

Passion för livet SenioriForm. Högskolan 20130312

Passion för livet SenioriForm. Högskolan 20130312 Passion för livet Högskolan 20130312 Introduktion Hälsa - ohälsa Frisk- sjuk Varför ska vi röra oss och belasta kroppen? Motivation och bryta vanor Säkerhet Inre miljö Utemiljö Fallolyckor i hemmet. Förebyggande

Läs mer

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag.

Matvanor är den levnadsvana som hälso- och sjukvården lägger minst resurser på idag. Mat är inte bara energi, mat bidrar också till ökat immunförsvar och gör att vi kan återhämta oss bättre och läka. Maten är vår bästa medicin tillsammans med fysisk aktivitet. Det är ett återkommande problem

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

Mineralet för kraft och energi

Mineralet för kraft och energi Vetenskap Magnesium Magnesium hjälper oss att få mer energi, mer ork och bättre förmåga att motstå flera sjukdomar. Susanna Larsson, forskare på Karolinska Institutet i Solna, berättar att 24 000 personer

Läs mer

Goda råd vid diarré & kräksjuka

Goda råd vid diarré & kräksjuka Goda råd vid diarré & kräksjuka Vad är diarré? Som diarré brukar man räkna tillstånd då barnet har 3 eller flera lösa avföringar per dag. Insidan av tarmen är irriterad vilket påskyndar passagen av mat

Läs mer

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader.

NIVÅ 1 HÖFTLYFT. Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. NIVÅ 1 NIVÅ 1 HÖFTLYFT Bra övning för löpare då baksidan av benen och sätet tränas ordentligt. Tränar: Säte, baksida lår, vader. Utgångsposition: Ligg på rygg med fötterna på en bänk eller stol. Pressa

Läs mer

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1

Weightmanagement. 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Weightmanagement 2009 V2.0 WMM kurz Jan2009 NUR FÜR INTERNE SCHULUNGEN! Seite 1 Övervikt har många orsaker! Mat + Dryck Psyke Rörelse Försurning Övervikt Generna Stress Omgivning Hormoner 2009 V2.0 WMM

Läs mer

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) 1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning

Läs mer

Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation

Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation Tanken med denna information är att ni som får era halsmandlar opererade ska må så bra som möjligt efter operationen och återgå till normal kost

Läs mer

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer

Läs mer

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist

Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Åsa Bokenstrand, hälsoutvecklare idrottsnutritionist Grundläggande näringslära Energiintag och fördelning kopplat till prestation Trenddieter kopplat till prestation Train low, compete high Egna erfarenheter

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

Få den bästa starten

Få den bästa starten Få den bästa starten Det bästa från naturen För att stoet och hingsten kan leverera hälsosamma avkommor, är det viktigt med en bra start i livet. Fodrets näringsämnen påverkar alla kroppens funktioner,

Läs mer

VI SOM INTE BANTAR. En guide till ett friskare liv. En bok av Åsa & Rolf Norberg

VI SOM INTE BANTAR. En guide till ett friskare liv. En bok av Åsa & Rolf Norberg VI SOM INTE BANTAR En guide till ett friskare liv En bok av Åsa & Rolf Norberg Vi som inte bantar Copyright 2012, Åsa och Rolf Norberg Ansvarig utgivare: iteecoach AB Framställt på vulkan.se ISBN: 978-91-637-2230-1

Läs mer

Balansen mellan Svamp (ff Candida Albicans) och Lactobakterierier

Balansen mellan Svamp (ff Candida Albicans) och Lactobakterierier Balansen mellan Svamp (ff Candida Albicans) och Lactobakterierier Candida är en jästsvamp som är normalt förekommande på och i kroppen. Den hjälper till med en del av städningen och fyller därför, som

Läs mer

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna.

För barn över ett år gäller i stort sett samma kostråd som för vuxna. Barn och mat Föräldrar har två viktiga uppgifter när det gäller sina barns mat. Den första är att se till att barnen får bra och näringsriktig mat, så att de kan växa och utvecklas optimalt. Den andra

Läs mer

Så släta blir låren. 1. Tri-active dermodynamic. 2. Beauty tek

Så släta blir låren. 1. Tri-active dermodynamic. 2. Beauty tek Sida 1 av 5 Publicerad: 2006-12-15 Tipsa en vän Textstorlek: 1 2 3 Så släta blir låren 7 kvinnor testar 7 metoder Vi smörjer, masserar och skrubbar. Men kvar sitter de, de förhatliga groparna på benen.

Läs mer

Kom i form resa 1-8 oktober 2009

Kom i form resa 1-8 oktober 2009 Kom i form resa 1-8 oktober 2009 Under vistelsen på Kreta kommer vi att jobba med olika syftesområden i form av föreläsningar på förmiddagen antingen inomhus eller utomhus-kombinerat med rörelser på eftermiddagen.

Läs mer

Matstrupsbråck. Matstrupsbråck. Information inför operation av matstrupsbråck med titthålsmetoden

Matstrupsbråck. Matstrupsbråck. Information inför operation av matstrupsbråck med titthålsmetoden Matstrupsbråck Matstrupsbråck Information inför operation av matstrupsbråck med titthålsmetoden Kirurgiska kliniken, Enheten lap/bukväggskirurgi Malmö, Trelleborg och Landskrona 1 Text Överläkare Agneta

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte

IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte IDROTT OCH HÄLSA Teorihäfte Mentala effekter av träning och annan fysisk aktivitet Avspänning och avslappning Om man ofta är spänd, psykiskt och/eller fysiskt blir man lätt trött. Den psykiska spänningen

Läs mer

Så fungerar MÄNNISKOKROPPEN Matsmältningen

Så fungerar MÄNNISKOKROPPEN Matsmältningen (Förtexter:) Så fungerar MÄNNISKOKROPPEN Matsmältningen Svensk översättning och bearbetning ROGER PERSSON Berättare ROGER PERSSON Klippning TIMO TROLIN BLAESILD Det här programmet handlar om dig och din

Läs mer

NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV

NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 2 NY VIKT NY HÄLSA NYTT LIV DEN NYA GODA SMAKEN Slanka trycksak A5_mod 11-03-04 07.49 Sida 3 NY SVENSK VLCD-PRODUKT FÖR EFFEKTIV OCH SÄKER VIKTMINSKNING UTAN

Läs mer

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett)

3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) 1 3 livsmedel du kan äta sent (och som förbränner fett) Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk rådgivning

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer

VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer VAD SKA DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING? Nacka GFs rekommendationer VAD BÖR DU ÄTA FÖRE, UNDER OCH EFTER TRÄNING Det här materialet har kommit till efter diskussioner i styrelsen om barns behov av

Läs mer

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION

Goda råd om mat vid KOL KOL & NUTRITION Goda råd om mat vid KOL 1 KOL & NUTRITION Innehåll Varför bör man ha koll på maten när man har KOL? 3 Varför är fett så viktigt? 4 Vilken betydelse har protein? 5 Vad kan du tänka på när det gäller kosten?

Läs mer

Störningar i ureacykeln och organiska acidurier För barn och ungdomar

Störningar i ureacykeln och organiska acidurier För barn och ungdomar Störningar i ureacykeln och organiska acidurier För barn och ungdomar www.e-imd.org Vad är störningar i ureacykeln/organisk aciduri? Maten vi äter bryts ned av kroppen med hjälp av tusentals kemiska reaktioner

Läs mer

Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012

Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012 Bra mat 1 Barbro Turesson, nutritionist och biolog Svenska Marfanföreningens friskvårdshelg Malmö 27-28 oktober 2012 Mat ger oss liv men kan också ge men för livet En genomsnittssvensk förbrukar 650 kg

Läs mer

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja?

Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Lever du ditt liv fullt ut eller väntar du på att livet ska börja? Vi lever i en värld där mycket handlar om ägande och prestationer. Definitionen på att ha lyckats i sitt liv är att haft och gjort mycket,

Läs mer

förstå din hunds maghälsa

förstå din hunds maghälsa förstå din hunds maghälsa Det är inte ovanligt Mag-tarmsjukdomar (vanligtvis associerade med t.ex. kräkningar och/eller diarré) är några av de mest förekommande anledningarna till att man tar hundar till

Läs mer

Mikko Salo Brandförman, World s Fittest Man 2009

Mikko Salo Brandförman, World s Fittest Man 2009 Tuffa killar och mat Mikko Salo Brandförman, World s Fittest Man 2009 Bra ätande Om man inte äter bra är man antagligen i ett ganska dåligt skick. Det är inte en trevlig känsla och många vill må bättre,

Läs mer

TÖI ROLLSPEL B - 006 Sidan 1 av 5 Sjukvårds-/Försäkringstolkning

TÖI ROLLSPEL B - 006 Sidan 1 av 5 Sjukvårds-/Försäkringstolkning TÖI ROSPE B - 006 Sidan 1 av 5 Sjukvårds-/Försäkringstolkning Ordlista infarkt talförmåga diffus smärtförnimmelse hjärtattack disposition (för en sjukdom) omtöcknad squash övervikt kolesterolhalt kolhydrat

Läs mer

Matspjälkning. Vatten, vitaminer, mineraler och olika spårämnen tas också upp genom tarmväggarna och transporteras vidare till kroppens alla celler

Matspjälkning. Vatten, vitaminer, mineraler och olika spårämnen tas också upp genom tarmväggarna och transporteras vidare till kroppens alla celler Matspjälkning Din matspjälkningskanal är ett 7 meter långt slingrande rörgenom kroppen. Den börjar i munhålan och slutar ianus. Däremellan finns matstrupen, magsäcken, tolvfingertarmen, tunntarmen, tjocktarmen

Läs mer

Prestationstriangeln

Prestationstriangeln Prestationstriangeln TRÄNA VILA Obalans i triangeln = Försämrad prestationsförmåga - Trötthet - Sjukdom / Skador -Näringsbrist - Överträning ÄTA Energibalans UTTAG INTAG Ät regelbundet och fyll alltid

Läs mer

Kemiska ämnen som vi behöver

Kemiska ämnen som vi behöver Kemiska ämnen som vi behöver Vatten Mineraler (t ex koksalt) Vitaminer Proteiner- kött, fisk, ägg, mjölk, baljväxter Kolhydrater- ris, pasta, potatis, bröd, socker Fetter- smör, olivolja osv Tallriksmodellen

Läs mer

Låt oss hållas starka!

Låt oss hållas starka! Låt oss hållas starka! Dagens informationsflöde ger inte nödvändigtvis en bra bild av hur man äter hälsosamt. Vi kan i stället känna oss förvirrade och föreställa oss att det är svårt och dyrt att äta

Läs mer

Symptom. Stamcellsforskning

Symptom. Stamcellsforskning Stamcellsforskning Det stösta hoppet att finna en bot till diabetes just nu är att framkalla insulinbildande celler i kroppen. Det finns dock två stora problem för tillfället som måste lösas innan metoden

Läs mer

Pass 3 av7: Fortsättning produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. 2013-05-14

Pass 3 av7: Fortsättning produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. 2013-05-14 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad

Läs mer

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr

Leg dietist Evelina Dahl. Dietistkonsult Norr Leg dietist Evelina Dahl Dietistkonsult Norr Medellivslängden i Sverige har ökat med cirka 25 år de senaste 100 åren Andelen äldre är högre + bättre hälsa Unga 18-30 år äter betydligt sämre än äldre mindre

Läs mer

Näringslära En måltid

Näringslära En måltid Näringslära En måltid ger näring och energi till arbete och temperaturreglering är en njutning skapar sociala plus umgänge och avkoppling Ämnesomsättning = Metabolism Anabol uppbyggande Katabol nedbrytande

Läs mer

Förpackning 1 liter Pure Pak Antal/kartong 6 Artikelnummer 57862 Ean 7310867008624. Artikelnummer 57863 Ean 7310867008631

Förpackning 1 liter Pure Pak Antal/kartong 6 Artikelnummer 57862 Ean 7310867008624. Artikelnummer 57863 Ean 7310867008631 Det finns många bra-för-magen-produkter. Och så finns det. Denna unika fruktdryck är resultatet av mer än tio års svensk forskning. innehåller en dokumenterat nyttig bakteriekultur, Lactobacillus plantarum

Läs mer

Vad Varje Cancerpatient Behöver Veta. Genom Guds nåd lever jag och är cancerfri!

Vad Varje Cancerpatient Behöver Veta. Genom Guds nåd lever jag och är cancerfri! Vad Varje Cancerpatient Behöver Veta. Genom Guds nåd lever jag och är cancerfri! Hej, det här är Chris från Chris Beat Cancer. I dag har jag ett väldigt speciellt videoklipp till er. Jag blir ofta kontaktad

Läs mer

Bra mat för seniorer

Bra mat för seniorer Bra mat för seniorer Tips på hur du bör äta för att må bra på äldre dar. Vacker, god och energirik mat är bra mat! Ät den mat du tycker om! Variera livsmedelsvalet! Behov av mat för äldre Med ökad ålder

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT!

BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! BLI EN BÄTTRE FOTBOLLSSPELARE GENOM ATT ÄTA RÄTT! För att orka prestera måsta du tanka kroppen med rätt mat! Som fotbollsspelare och idrottare behöver vi få i oss mat från alla energikällor men framför

Läs mer

Omeprazol Teva. vid behandling av halsbränna och sura uppstötningar

Omeprazol Teva. vid behandling av halsbränna och sura uppstötningar Omeprazol Teva vid behandling av halsbränna och sura uppstötningar Observera! Detta läkemedel är receptfritt för att du ska kunna motverka dina besvär av halsbränna och sura uppstötningar utan läkarhjälp.

Läs mer

SMOOTHIES receptbok 103977.101

SMOOTHIES receptbok 103977.101 SMOOTHIES receptbok SMOOTHIES Smoothie är en fantastisk dryck som många gillar och som passar vid flera olika tillfällen. Det är ett perfekt komplement till dina vanliga måltider och kan avnjutas av både

Läs mer

IDROTTARENS HÄLSA. Anna Julin, Hösten 2015

IDROTTARENS HÄLSA. Anna Julin, Hösten 2015 IDROTTARENS HÄLSA Anna Julin, Hösten 2015 - Friidro8are, sprinter - 100m: 12.04 200m: 24,57-21 år gammal - Född i Jeppo, studerar i Vasa - PosiCv, målinriktad och envis - Har Cdigare spelat fotboll, skidat

Läs mer

HFS SAMTAL OM GÖR SKILLNAD. Nätverket Hälsofrämjande sjukvård. Testa dina. Levnadsvanor. Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat

HFS SAMTAL OM GÖR SKILLNAD. Nätverket Hälsofrämjande sjukvård. Testa dina. Levnadsvanor. Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat HFS Nätverket Hälsofrämjande sjukvård Testa dina levnadsvanor! Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat SAMTAL OM Levnadsvanor GÖR SKILLNAD Den här broschyren är framtagen av Nätverket Hälsofrämjande sjukvård

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Din kropp består av 100000 miljarder celler! Alla celler ser inte ut på samma sätt

Din kropp består av 100000 miljarder celler! Alla celler ser inte ut på samma sätt Din kropp består av 100000 miljarder celler Alla celler ser inte ut på samma sätt Det som skiljer levande varelser från sådant som inte lever är att: Det som lever är uppbyggt av celler. Det som lever

Läs mer

Välkommen till en värld av probiotika!

Välkommen till en värld av probiotika! Välkommen till en värld av probiotika! Vad är probiotika? Probiotika betyder för livet. Probiotika är levande mikroorganismer som ger hälsoeffekter när de intas i tillräcklig mängd. Vanliga mikroorganismer

Läs mer

Värt att veta om kronisk förstoppning

Värt att veta om kronisk förstoppning Värt att veta om kronisk förstoppning 1 När blir förstoppningen kronisk? Skillnaden mellan vanlig förstoppning och kronisk förstoppning är hur länge besvären håller i sig. Förstoppningen övergår i kronisk

Läs mer

STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott ILEOSTOMI

STOMIVÅRD. Äta gott Leva gott ILEOSTOMI STOMIVÅRD Äta gott Leva gott ILEOSTOMI Råd till dig som har en ileostomi Alla individer har olika behov oavsett om man har stomi eller inte. De tips och råd som finns i denna broschyr är endast en vägledning

Läs mer

Förstå din katts. MAGhälsa

Förstå din katts. MAGhälsa Förstå din katts MAGhälsa Precis som människor kan katter lida av störningar i mage och tarm som leder till kräkningar och diarré. Dessa störningar är ofta kortvariga och läker ut av sig själv men kan

Läs mer

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06

Pass 1 av7: Produktkunskap och vilka produkter som passar för vem. wctele1av6 2013-03-06 Välkommen! Ta fram papper och penna, stäng dörrar, TV och annat som kan störa, det blir mycket information på kort tid. -18år i Sverige - 33 år världen och detta är bara början! 1 Utbildningenär fördelad

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Nu lanseras ShapeWorks. AIMG - Oberoende Distributör för Shape Works

Nu lanseras ShapeWorks. AIMG - Oberoende Distributör för Shape Works Nu lanseras ShapeWorks Dagordning Fetma Övervikt Fetma Övervikt ShapeWorks filosofi ShapeWorks system ShapeWorks process Affärstips Övervikt Fetma Övervikt Fetma Fetman ökar I de flesta EU-länder är mer

Läs mer

Information till barn

Information till barn Information till barn Du ska snart operera dina halsmandlar. Om du är bättre förberedd kommer du att må bättre före, under och efter din operation Därför är det viktigt att du läser denna information tillsammans

Läs mer

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt!

ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! ERBJUDANDE! I Augusti månad har du möjlighet att köpa dessa produkter till 20 % rabatt! Art. 103/104 All Purpose Cream normal/torr hud Verkar mjukgörande, binder fuktigheten ihuden och stärker vävnaden.

Läs mer

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23) UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på

Läs mer

Varför skall vi träna/röra på oss?

Varför skall vi träna/röra på oss? Varför skall vi träna/röra på oss? Människan har utvecklats i miljoner år och alltid varit tvungen att vara väldigt rörlig för att hålla sig vid liv. Under de senaste 100 åren har vi blivit allt mer stillasittande

Läs mer

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord

Innehåll. Program. Expressträning träningskonceptet för dig. Träningsprogram. Övningsbank. 4 Jaris förord 7 Jennies förord Innehåll 4 Jaris förord 7 Jennies förord Expressträning träningskonceptet för dig 10 Expressmetoden 13 Expresstyrketräning 14 Expresskonditionsträning 15 Inför expressträningen Övningsbank 18 Ben: 20 lår

Läs mer

Överviktsoperationer. Vad krävs för att bli opererad?

Överviktsoperationer. Vad krävs för att bli opererad? Överviktsoperationer En överviktsoperation är en operation som syftar till att få patienter att gå ner i vikt och därmed minska sin risk att utveckla och dö en förtidig död i överviktsrelaterade sjukdomar,

Läs mer

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray Jag är mycket förtjust över att du vill vara delaktig i Livmodersvälsignelsen. Välsignelsen är till för att hela och förena dig med din egna livmoder och din kvinnlighet. Den är också skapad för att förankra

Läs mer

mer liv än någonsin!

mer liv än någonsin! De syns inte men mer liv än någonsin! ProBion - den smarta tabletten. ProBion innehåller livskraftiga mjölksyrabakterier inbäddade i en sinnrik struktur. Mjölksyrabakterier är naturliga och utgör ett historiskt

Läs mer

Motivation till hälsa

Motivation till hälsa Motivation till hälsa En kurs om hur man ska förändra och förbättra sin livsstil och behålla den livet ut. Resultat från hälsoenkät 9 Anita Engström Livsstilspedagog www.kiruna.fhsk.se MOTIVATION TILL

Läs mer

"Hur du blir av med ditt SOCKERSUG på 12 veckor eller mindre" www.maxadinfettforbranning.se

Hur du blir av med ditt SOCKERSUG på 12 veckor eller mindre www.maxadinfettforbranning.se 1 "Hur du blir av med ditt SOCKERSUG på 12 veckor eller mindre" Copyright www.maxadinfettforbranning.se LEGAL DISCLAIMER Den information som presenteras i denna rapport är på intet sätt avsedd som medicinsk

Läs mer

Blodbrist. Vad beror det på? Läs mer: Sammanfattning

Blodbrist. Vad beror det på? Läs mer: Sammanfattning Blodbrist Vad beror det på? Läs mer: Sammanfattning Allmänt När man har blodbrist, så kallad anemi, har man för få röda blodkroppar eller för liten mängd hemoglobin i de röda blodkropparna. Hemoglobinet,

Läs mer